Kokios procedūros neleidžiamos sergant gimdos mioma? Ko negalima daryti su gimdos fibroma: pagrindinės kontraindikacijos. Sunkus fizinis darbas

Specialistų teigimu, tik 20 % vyresnių nei 30 metų moterų nėra susipažinusios su miomomis. Ir viskas dėl to, kad, motyvuodami savo užimtumu, jie neskuba klausinėti gydytojo. Liga turi tam tikrų savybių, dėl kurių atsiranda tam tikrų apribojimų. Todėl pacientėms visada rūpi daugybė klausimų, ar galima atlikti tam tikrus veiksmus su gimdos mioma. Žinodami visas kontraindikacijas, išvengsite rimtų komplikacijų.

Ką daryti, jei turite miomų?

Pažiūrėkime atidžiau, ko neturėtumėte daryti, jei turite gimdos miomų.

Negalima pradėti konservatyvaus gydymo, jei:

• Kilo net menkiausias įtarimas dėl sarkominės naviko transformacijos;
• Jei gimdos mazgai derinami su gimdos, kiaušidžių, gimdos kaklelio vėžiu;
• Su dideliais naviko dydžiais, taip pat su ligos progresavimu;
• Kai atsiranda gimdos deformacijų;
• Jei patologija turi submukozinę formą;
• Jei yra įtarimas dėl subperitoninio mazgo pedikulio sukimo ar nekrozės.

Be šių patologijų, yra ir bendrų kontraindikacijų gimdos miomai: apatinių galūnių venų varikozė, tromboflebitas, arterinė hipertenzija, bet kokios formos vėžys.

Gydymas progesteronu ne visada pagrįstas

Gydytojų nuomonės dėl progesterono panaudojimo gydant miomas dalijasi per pusę. Kai kurie mano, kad vaistai, kurių sudėtyje yra progesterono, gali lengvai susidoroti su liga. Kiti, atvirkščiai, kategoriškai nusiteikę prieš tokį gydymą ir mano, kad vaistai tik kenkia organizmui. Miomų priežastis – hormonų pusiausvyros sutrikimas, o progesterono vaidmuo ją atkuriant dar nėra iki galo ištirtas.

Prieš keletą metų buvo atlikti tyrimai, kurie įrodė, kad Duphaston (vaistas, kurio sudėtyje yra progesterono) vartojimas dar labiau padidina fibromų augimą. O toks vaistas kaip Mifepristonas (antiprogesterono vaistas) gali žymiai sumažinti naviko dydį per 3 mėnesius.

Tačiau gydytojas kiekvienu konkrečiu atveju turi nuspręsti, ar naudoti progesteroną gydant fibromą, ar ne.

Draudimas naudoti agonistus

Kartais fibroidams mažinti skiriami GnRH agonistai. Šie vaistai dirbtinai sukelia menopauzę. Jų naudojimas pateisinamas tik esant mažo dydžio miomoms nuo 3 iki 5 cm, jas galima vartoti nuo trijų iki septynių mėnesių. Tačiau jų vartoti esant dideliems navikams nepatartina. Jie sumažins miomų dydį, bet nepašalins jų visiškai. Ir yra rizika, kad operacijos metu jų gali tiesiog nesimatyti. Ateityje augliai išaugs iki dar didesnių dydžių. GnRH agonistus patartina naudoti tik esant mažiems navikams arba po operacijos pašalinti didelius mazgus, siekiant nuslopinti likusius naviko užuomazgas.

Histerektomijos baimė

Yra nemažai moterų, kurios į ginekologą nesikreipia tik todėl, kad bijo, kad gydytojas, atradęs gimdos miomas, iš karto paskirs viso organo pašalinimo operaciją. Tai lemia tai, kad, visiškai pažengusi ligai, moteris į specialistą kreipiasi vėlesnėse ligos stadijose, kai organo išgelbėti tikrai nebeįmanoma.

Tik reikia žinoti, kad sveikatos palaikymas – tik pačios moters rankose. Be to, pažanga nestovi vietoje. Medicina vystosi ir dėl to buvo sukurtas naujas metodas kovai su fibroidais. Tai vadinama gimdos arterijų embolizacija. Jį sudaro kraujagyslių užsikimšimas, dėl kurio sustabdomas kraujo tekėjimas gimdos arterijose, o tai, savo ruožtu, sudarys sąlygas fibroidams išdžiūti. Tai jokiu būdu neturi įtakos sveikiems gimdos audiniams, nes gimda turi stiprų kraujotakos tinklą. Sveikos ląstelės bus maitinamos mažomis arterijomis.

Papildomi apribojimai

Kas dar neleidžiama sergant gimdos mioma?

1. Dubens organų srities negalima šildyti jokiais būdais: kremais, geliais. Ar galima daryti masažą su gimdos fibroma? Masažuoti apatinę nugaros dalį, apatinę pilvo dalį, šlaunis ir sėdmenis esant gimdos miomai griežtai draudžiama, nes ši procedūra yra šildančio pobūdžio. Tokiu atveju šiuose organuose suaktyvinama kraujotaka. Ginekologinis masažas sergant tokia liga taip pat draudžiamas.
2. Ar galima degintis su gimdos mioma? Ne ir dar kartą ne. Juk įdegis sukelia ir pilvo apačios terminį perkaitimą. Taip pat, jei turite miomų, neturėtumėte eiti į pirtį ar sauną. Draudimas taip pat taikomas saulės vonioms, degintis draudžiama tiek saulėje, tiek soliariume. Šiai patologijai niekada neskiriamos šiluminės fizioterapinės procedūros.

Kontraindikacijos dėl gimdos fibroidų taip pat yra skirtos apriboti bet kokias gyvybines funkcijas:

• Didesnio nei 3 kg svorio kėlimas, pervargimas, didelis fizinis krūvis;
• Streso ir nerimo, sukeliančio hormoninius pokyčius, vengimas;
• Išvengti nepageidaujamo nėštumo, kuris baigiasi abortu. Juk abortas yra stimulas hormonų antplūdžiui, o tai tikra provokacija miomų augimui;
• Apriboti skysčių vartojimą naktį, nes tai sukelia gimdos patinimą;
• Nepriklausomas kontracepcijos metodų pasirinkimas gali sukelti didelę klaidą ir tolesnį auglio augimą;
• Bet kokias sveikatos procedūras reikia atlikti labai atsargiai. Kai gydytojai leidžia gydyti, būtina jį įspėti apie esamą diagnozę.

Moterims, turinčioms miomų, griežtai draudžiama sportuoti su treniruokliais, važiuoti dviračiu, kilnoti svarmenis, šokinėti virve ar bėgioti. Rekomenduojamas tik ramus vaikščiojimas ore, kuris padeda atitraukti nuo blogų minčių, problemų, gauti pakankamai deguonies.

Kontraindikacijos dėl gimdos miomų taip pat taikomos daugeliui procedūrų: laparoskopijos, histerektomijos, abliacijos, histeroskopinės miomektomijos.

Hormonų gamybos sutrikimai lemia ne tik miomų susidarymą, bet ir kitų patologijų vystymąsi. Hormoninis disbalansas veikia nekontroliuojamą endometriumo ląstelių augimą, o tai sukelia ligos hiperplaziją. Tai tampa pavojinga, nes sergant šia liga padidėja rizika susirgti vėžiu. Kai fibromos derinamos su hiperplazija, skiriamas diagnostinis gleivinės kiuretas.

Tai, ko taip pat negalima padaryti su aprašyta patologija, reikia gydyti tradiciniais metodais. Toks gydymas negali nugalėti miomų, tačiau gali lengvai pakenkti sveikatai.

Be to, savarankiški vaistai nuo tokios ligos taip pat yra kontraindikuotini, kad nesukeltų patologijos progresavimo.

Kas įmanoma

Tačiau su tokia liga įmanoma visiškai persvarstyti savo mitybą. Būtinai papildykite savo racioną įvairiomis sėlenomis ir grūdais.

Ar galima daryti akupunktūrą sergant fibroma?

Akupunktūros naudojimas žymiai stabdo gerybinių navikų vystymąsi. Su atkaklumu ir gydymo trukme galima pasiekti visišką patologijos palengvėjimą. Ši procedūra veikia ne tik lokaliai, bet ir visą organizmą kaip visumą, stiprina imuninę sistemą ir atkuria hormonų lygį. Kursas gali trukti nuo trijų mėnesių iki pusantrų metų. Jums gali prireikti nuo dviejų iki keturių tokių kursų.

Vitaminai ir gimdos fibroma

Ar galima gerti vitaminus, jei turite miomų? Dauguma ekspertų sutinka, kad šiai patologijai būtini vitaminai. Ligos progresavimą dažnai lydi kraujavimas, o tai išsekina moters organizmą. Pacientui leidžiama vartoti šiuos vitaminus:

• Vitaminas K padeda pagerinti kraujo krešėjimą ir galbūt sustabdyti kraujavimą. Jo nebuvimas organizme sukelia dar didesnį kraujavimą;
• Vitamino E koncentracija organizme teigiamai veikia moters hormonų lygį. Gydytojai skiria šio vitamino, kai yra problema dėl didelio estrogeno kiekio. Vitaminas E neleidžia vystytis tromboflebitui ir užtikrina normalią moters būklę menopauzės metu;
• Vitaminas B padeda normalizuoti neuroendokrininę sistemą;
• Vitaminas A apsaugo organizmą nuo įvairių rūšių infekcijų;
• Vitaminas C padeda reguliuoti redokso procesus organizme, taip pat normalizuoja folio rūgšties apykaitą;
• Vitaminas D žymiai sumažina gimdos miomų riziką. Jei organizme yra pakankamai vitamino, tikimybė susirgti liga sumažėja trečdaliu.

Moterys, besirūpinančios savo sveikata, stebinčios mitybą, svorį, sportuojančios, rečiau serga ne tik gimdos mioma, bet ir kitomis ginekologinėmis ligomis.

Gimdos miomų atsiradimą daugeliu atvejų sukelia spontaniškai prasidėjęs aktyvus gimdos ląstelių dalijimasis. Šiuolaikiniai šios srities tyrimai nenustatė šio reiškinio priežasčių, tačiau jau pavyko nustatyti dėsningumą tarp padidėjusios estrogenų sekrecijos ir gimdos miomų išsivystymo.

Tai leidžia mums tai teigti Estrogeno poveikis skatina miomų augimą, o progesterono poveikis, priešingai, slopina šį procesą.

Gimdos miomai yra daug kontraindikacijų, kurias reikia vartoti atsargiai, kad neišprovokuotų tolesnio ligos vystymosi.

Pastebėtina, kad ligai vystytis pakanka tik vietinio estrogeno lygio pokyčio gimdos srityje, todėl estrogenų kraujo tyrimas dažnai gali neatspindėti tikrojo vaizdo. Šia liga dažniausiai serga moterys, kurių amžius viršija 25 metus.

Miomos gali būti gimdos sienelėje arba išsikišusios į pilvo ertmę. Taip pat yra miomų, kurios įauga į gimdos ertmę. Dažnai miomų vystymosi stimulas yra tokie veiksniai kaip nėštumas ar uždegiminiai procesai, atsirandantys lytiniuose organuose.

Komplikacijos, susijusios su gimdos fibroma, taip pat pagrindinės kontraindikacijos

Nepaisant to, kad gimdos mioma ilgą laiką gali būti besimptomė, nesukeldama didelių rūpesčių, yra nemažai neigiamų aspektų, kuriuos gali lemti ilgas šios ligos vystymasis.

Galimos pasekmės

Sprendžiant klausimą, kodėl gimdos fibroma yra pavojinga, negalima nepaminėti tokių pasekmių:

• Anemija dėl padidėjusio kraujavimo;
• Kaimyninių organų suspaudimas kartu su vidurių užkietėjimu, skausmu, šlapinimosi problemomis;
• Vadinamasis naviko stiebo sukimas. Ši problema atsiranda tais atvejais, kai mioma nėra visiškai įsitvirtinusi gimdos sienelėje. Dėl sukimo navikas miršta ir užsidega, jis plyšta. Tai lydi kraujavimas, aštrus ūmus skausmas, pastebėtas pilvo ertmėje, taip pat greitas kūno temperatūros padidėjimas;
• Nėštumo ir gimdymo problemos. Taip pat gana sunku susilaukti miomų turinčio vaiko.

Turite suprasti, kad fibromos savaime nėra tokios pavojingos, tačiau tolesnis jų vystymasis gali sukelti nevaisingumą, kraujavimą ir skausmą. Be to, fibromos gali išsigimti į vėžinį naviką.

Kontraindikacijos, kurias svarbu stebėti dėl gimdos fibromų

Iki šiol yra prieštaringa nuomonė dėl progesterono vaistų vartojimo gydant gimdos fibrozes. Idėjos, kad progesterono preparatai neturėtų būti vartojami sergant gimdos mioma, šalininkai pavyzdžiu laiko tai, kad natūralų progesterono padidėjimą nėštumo metu lydi intensyvus miomų augimas.

Kita vertus, teigiama, kad šio hormono nebuvimas arba mažas jo kiekis lemia naviko augimą. Praktiškai buvo atlikti antiprogesterono vaisto Mifepristono vartojimo tyrimai, dėl kurių sumažėjo fibromų dydis.

Bet kokiu atveju, vaistų parinkimą ir sprendimą, ko nedaryti, turėtų priimti gydantis gydytojas, individualiai ištyręs hormonų lygį.

Pagrindinės kontraindikacijos gimdos fibroidams, atsižvelgiant į tai, ar tikslinga pradėti konservatyvų gydymą, pateikiamos šiais punktais:

• Sarkominė fibroidų degeneracija;
• Įtarimas dėl sukimo sukeltos subperitoninio mazgo pedikulio nekrozės;
• Pogleivinio mazgo gimimas;
• Miomų vystymasis kartu su vėžiu tokiose srityse kaip gimda arba gimdos kaklelis, taip pat navikas, paveikiantis kiaušides;
• Intensyvus fibromų augimas arba didelis jų dydis;
• Staigus gimdos ertmės deformavimas auglio kūnu.

Kontraindikacijos gimdos fibroidams taip pat yra:

1. Įvairūs masažai ir kitos procedūros, kurios sušildo ir skatina kraujotaką dubens srityje.
2. Ginekologinis masažas taip pat nepriimtinas.
3. Reikia vengti terminio perkaitimo apatinėje pilvo dalyje.
4. Pervargimas ir sunkus fizinis darbas neįtraukiamas, keliamų svorių svoris neturi viršyti trijų kilogramų.
5. Reikėtų vengti streso, sukeliančio hormonų šuolius.
6. Naktį nereikėtų gerti per daug vandens, kad nesukeltumėte gimdos patinimo.

Kontraceptikų nuo miomų pasirinkimas turėtų apsiriboti tik prezervatyvų naudojimu.

Be abejo, tinkama mityba šiuo atveju reiškia, kad moterų, sergančių gimdos fibroma, mityba turėtų apimti: pakankamai skaidulų, kuris normalizuoja medžiagų apykaitą ir padeda sumažinti estrogenų kiekį kraujyje. Šis poveikis turi teigiamą poveikį mažinant hiperplastinių procesų riziką.

Labai sveika valgyti avižų ir kviečių sėlenų kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Paprastai gimdos fibroidų mityba turėtų apimti dietos prisotinimą likopenu, randamu tokiuose maisto produktuose kaip: arbūzai, abrikosai, pomidorai, ir kiti.

Taip pat neapsieisite be beta karotino, esančio morkose, špinatuose, persimonuose ir moliūguose, taip pat kitos daržovės.

Galingi priešnavikiniai ingredientai meniu apima ankštiniai augalai ir sojos pupelės. Tai paaiškinama tuo, kad juose yra saponinų ir skaidulų. Todėl mityba nuo gimdos miomų turėtų būti turtinga žirniai, pupelės ir lęšiai.

Panašiai organizmą veikia ir polinesočiosios riebalų rūgštys (omega-3). Taigi galite įtraukti į meniu jūros žuvis arba naudokite specialias žuvų taukų kapsules. Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat galite rekomenduoti lazdyno riešutai ir migdolai. Be kitų dalykų, dieta turėtų apimti kefyras ir jogurtas, ir varškės ir įvairių jogurtų.

Geriau apriboti skysčių vartojimą po šeštos valandos vakaro, kad neatsirastų gimdos miomų edemos.

Gimdos fibroma yra lėtinė moterų reprodukcinės sistemos liga, kuri yra linkusi kartotis. Jam būdingas mazgų susidarymas reprodukcinio organo raumenų sluoksnyje. Pradiniame etape fibroidų simptomų nepastebima, todėl dauguma pacientų net nežino apie savo diagnozę. Šiandien liga nustatoma 75-80% moterų po 30-35 metų, o paslėpta jos eiga lemia tai, kad miomos nustatomos įprastinės apžiūros ar medicininės apžiūros metu. Pirmą kartą susidurusios su diagnoze, moterys patiria nuostolių dėl operacijos baimės, tačiau iš tikrųjų operacija skiriama tik esant rimtoms komplikacijoms arba vėlyvose stadijose. Daugeliu atvejų pakanka gyvenimo būdo korekcijos ir konservatyvios terapijos.

Ligos ypatybės

Gydytojai teigia, kad 80% vyresnių nei 30-35 metų moterų gimdos srityje turi navikų. Mioma yra ne vėžinis auglys, todėl daugeliu atvejų nurodomi konservatyvūs gydymo metodai (tai yra operacijos galima išvengti) ir reguliarus stebėjimas. Mazgai paprastai yra mažo dydžio ir susideda iš raumenų audinio. Jei neoplazmas yra įspūdingo dydžio, jis suspaudžia gretimus organus, sukelia skausmą, diskomfortą ir menstruacijų sutrikimus.

Pradinis impulsas fibromų vystymuisi dažniausiai yra hormonų disbalansas. Neoplazmos priežastys gali būti uždegimas (ūmus ar lėtinis) lytinių organų srityje, gimdos pažeidimas operacijos metu, dažni abortai, sėslus gyvenimo būdas ir prastos aplinkos sąlygos. Nepriklausomai nuo jo susidarymo priežasčių, miominis mazgas turi tendenciją augti, todėl tokia liga serganti moteris turėtų žinoti, kas gali sukelti miomų padidėjimą.

Klinikinis vaizdas

Ankstyvosiose stadijose gimdos fibroma daugeliu atvejų niekaip nepasireiškia. Paprastai pacientai skundžiasi gausiomis ir skausmingomis mėnesinėmis, kraujavimu tarp mėnesinių, dėl kurių sumažėja hemoglobino kiekis. Dauguma žmonių jaučia kankinantį įvairaus intensyvumo skausmą apatinėje pilvo dalyje, kuris sustiprėja menstruacijų metu. Dažnai, augant miomoms, sutrinka kaimyninių organų funkcijos. Tai gali pasireikšti išmatų ar šlapinimosi susilaikymu arba šlapimo pūslės spaudimo jausmu.

Ginekologinės apžiūros metu diagnozuojamos miomos, echoskopijos rezultatais galima nustatyti naviko vietą ir dydį. Šis diagnostikos metodas leidžia aptikti miomas, kai naviko dydis neviršija vieno centimetro skersmens. Jei reikia, atliekamas dubens organų MRT (laikomas labiau informatyviu metodu), histeroskopija, histerosalpingografija. Gydymas gali būti konservatyvus (jei miomų dydis atitinka 12 nėštumo savaičių) arba chirurginis.

Gyvenimo būdas su fibroma

Ko neturėtumėte daryti, jei turite gimdos miomų? Nekalbame apie reikšmingus pokyčius kasdienybėje, tačiau visiškai ignoruoti ligos apraiškų taip pat negalima. Moteris, turinti panašią diagnozę, turi laikytis daugybės apribojimų, kad neišprovokuotų naviko augimo. Ko neturėtumėte daryti, jei turite gimdos miomų? Draudžiama kelti daugiau nei tris kilogramus sveriančius svorius, nepageidautinas darbas ant kojų ir per didelis fizinis krūvis. Jūs negalite pervargti. Verta apriboti skysčių suvartojimą naktį. Priešingu atveju audiniuose kaupsis skystis. Norint numalšinti troškulį, geriau suvalgyti obuolį ar apelsiną.

Būtina vartoti kontraceptikus, bet nieko nedarant savarankiškai. Savisauga leidžiama tik barjerinėmis priemonėmis, tai yra prezervatyvų pagalba. Reikėtų stengtis vengti stresinių situacijų ir emocinio streso, nes tai provokuoja hormonų pusiausvyros pokyčius, o tai pagreitina naviko augimą. Kas dar neleidžiama sergant gimdos mioma? Draudžiama darytis abortą, nes tai išprovokuos ir padidins miomų augimą. Svarbu nustatyti ligą pradinėse stadijose, stebėti naviko augimą, karts nuo karto apsilankyti pas gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus.

Kontracepcijos problemos

Kas neleidžiama esant mažoms gimdos miomoms? Jūs negalite pasirinkti ir naudoti kontracepcijos savarankiškai, nepasitarę su gydytoju. Geriamieji kontraceptikai neturi ilgalaikio ar ryškaus poveikio, nemažina naviko dydžio, tačiau juos vartojant, naviko atsiradimo tikimybė sumažėja 27 proc. Ginekologai kontraceptikus skiria ne tik kaip apsaugą nuo nepageidaujamo nėštumo, bet ir norėdami išvengti miomatozės jauniems, negimdžiusiems pacientams. Kontraceptinės tabletės mažina menstruacijų gausą, tai yra yra simptominės.

Ko neturėtumėte daryti, jei turite gimdos miomų? Abortai neleidžiami, todėl kontraceptinės priemonės naudojamos pagal paskirtį, tai yra apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo. Vienintelė kontracepcijos priemonė, kurią galite saugiai naudoti nepasitarę su gydytoju, yra prezervatyvai.

Nėštumas su gimdos fibroma

Vaiko susilaukimo sunkumai, kuriuos sukelia ši liga, paaiškinami įvairiais veiksniais. Tai gali sukelti kiaušintakių suspaudimas ir ovuliacijos sutrikimai. Pati mioma nėra nevaisingumo priežastis, o pašalinimas žymiai padidina sėkmingo apvaisinimo tikimybę. Tai taikoma fibroidams, kurių nėštumas yra mažesnis nei dvylika savaičių. Jei mioma didelė, tai reprodukcinę funkciją palaikyti po auglio pašalinimo gana sunku, nes operacija gali komplikuotis kraujavimu, dėl kurio reikės pašalinti gimdą.

Nėštumo įtaka miomoms labai priklauso nuo vietos, kurioje yra navikas. Visuotinai pripažįstama, kad fibromos auga nėštumo metu, tačiau yra nuomonė, kad tai yra įsivaizduojamas augimas, susijęs su visos gimdos padidėjimu. Pirmajame ir antrajame trimestre paprastai stebimas nežymus miomų dydžio padidėjimas, o trečiuoju beveik visi navikai sumažėja.

Dažniausiai nėštumo metu atsiranda fibroidų degeneracija, tai yra sunaikinimas. Tai susiję su neigiamais procesais: audinių nekroze, cistų susidarymu ir edema. Tai gali nutikti bet kuriuo metu arba pogimdyminiu laikotarpiu – viskas priklauso nuo auglio vietos. Šio proceso priežastys šiuo metu nėra visiškai aiškios. Svarbūs ir hormoniniai, ir mechaniniai, ir kraujagysliniai pokyčiai, atsirandantys moters organizme nėštumo metu.

Intymumas

Kas neleidžiama esant didelėms gimdos miomoms? Su šia diagnoze intymumas nėra kontraindikuotinas. Paplitęs teiginys, kad lytinių santykių metu kraujas veržiasi į dubens organus, o tai provokuoja auglių augimą, yra mitas. Jei moteris turi auglį, ji gali jausti diskomfortą lytinių santykių metu, tačiau tai nėra specifinis simptomas. Dažniausiai tai rodo visai ne miomas, o kitą ligą.

Fizinė veikla

Sergant miomomis, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas nėra kontraindikuotinas, o netgi naudingas. Tačiau tam tikromis sąlygomis yra apribojimų. Pavyzdžiui, reikėtų nustoti sportuoti, jei neseniai buvo atlikta operacija, dideli mazgai spaudžia vidaus organus, sukelia skausmą arba miomos sukelia anemiją ir skausmingas mėnesines.

Kokių pratimų neturėtumėte daryti, jei turite gimdos miomų? Poveikis pilvo raumenims yra nepageidaujamas. Optimalios sporto šakos yra tos, kurios paremtos kardio: slidinėjimas, plaukimas, greitas ėjimas, treniruokliai, važiavimas dviračiu.

Tie, kurie niekada nesportavo, gali pradėti nuo kineziterapijos. Geriau rinktis kvalifikuotą specialistą, kuris jau yra dirbęs su pacientais, kuriems nustatyta tokia pati diagnozė. Specialistas tiksliai žino, kokių pratimų su gimdos mioma atlikti negalima, o kurie yra priimtini. Paprastai mankštos terapija ir joga teigiamai veikia ligos dinamiką.

Pirtis ir kubilas

Kas neleidžiama esant mažoms gimdos miomoms? Anksčiau buvo manoma, kad su tokia diagnoze reikia pamiršti vonias, saunas ir karštas vonias. Šiandien, nesant gretutinių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, galima be apribojimų išsimaudyti karštoje vonioje, lankytis pirtyje ir saunoje. Menstruacijų metu (ypač jei jos gausios) to geriau vengti.

Fizioterapija

Kokių procedūrų negalima atlikti sergant gimdos fibroma? Daugeliui fizinių procedūrų fibroma nėra kontraindikacija, tačiau kineziterapija yra neveiksminga prieš pačius mazgus.

Įdegis ir soliariumas

Kodėl negalite eiti į soliariumą, jei turite gimdos miomų? Geriau vengti lankytis soliariume, nes ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti mazgų augimą. Jei moteris vis dėlto ryžtasi dirbtiniam įdegiui, ji turi laikytis kelių taisyklių: prieš procedūrą odą gydyti apsauginiu kremu, rinktis minimalų ultravioletinių spindulių poveikį, kabinoje neužsibūti ilgiau nei tris minutes. Be to, norint sumažinti šiluminį efektą, kabina turi būti vėdinama.

Saulės vonios taip pat labai nepageidautinos. Kodėl negalite degintis saulėje, jei turite gimdos miomų? Nes saulės vonios turi šiluminį poveikį. Dėl tos pačios priežasties visų atšilimo procedūrų geriau vengti. Pilnas įdegis su miomomis galimas tik prasidėjus menopauzei, nes šiuo laikotarpiu sumažėja hormonų gamyba, auglys nustoja augti.

Su miomomis degintis saulėje galima saikingai (visiškai pašalinti saulės spindulių poveikio beveik neįmanoma). Į paplūdimį geriau eiti ryte arba vakare ir stebėti temperatūrą. Patartina, kad oro temperatūra neviršytų 25 laipsnių. Jūs negalite būti saulėje per ilgai. Pageidautina ne ilgiau kaip 30 minučių. Taip pat turėtumėte eiti į šešėlį, jei jaučiate nemalonius pojūčius pilvo apačioje. Būtinai patepkite kremu nuo saulės.

Masažas nuo gimdos miomų

Kokių procedūrų neturėtumėte lankyti, jei turite gimdos miomų? Manoma, kad masažas yra kontraindikuotinas, tačiau iš tikrųjų apribojimai taikomi tik lankantis masažo salone menstruacijų metu.

Tai, beje, galioja ne tik moterims, turinčioms miomų, bet ir visiškai sveikoms. Intensyvus sėdmenų, pilvo ir šlaunų srities masažas, limfodrenažas, akupunktūra, kavitacija – ultragarso bangų poveikis probleminėms vietoms draudžiamas. Tai gali žymiai padidinti kraujotaką vidaus organuose, o tai yra kontraindikuotina sergant gimdos mioma.

Alkoholis ir rūkymas

Ko neturėtumėte daryti, jei turite gimdos miomų? Bet kuriuo atveju reikia mesti rūkyti (net ir tiems, kurie neserga gimdos fibroidais), o alkoholį geriau vartoti tik rekomenduojamais saikingais kiekiais. Blogų įpročių nebuvimas bet kokiu atveju bus naudingas organizmui.

Mitybos korekcija

Kokių maisto produktų neturėtumėte valgyti, jei turite gimdos fibroidų? Būtina apriboti gyvulinių riebalų vartojimą (pakeisti augaliniais), neįtraukti konditerijos gaminių, kepinių ir greito maisto. Mitybą patartina praturtinti šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, valgyti mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną, į valgiaraštį įtraukti maisto produktų, kurie padeda pašalinti toksinus, išgerti apie 2 litrus vandens per dieną, o žuvies ar jūros gėrybių valgyti bent tris kartus. kartus per savaitę. Juodąją arbatą ir kavą reikėtų pakeisti žaliais ir žolelių užpilais.

Vaistai

Gydantis gydytojas žino ir pasakys, kokie antibiotikai yra draudžiami sergant gimdos mioma. Apskritai, esant tokiai diagnozei, bet kokių vaistų vartojimas be ginekologo recepto yra draudžiamas. Priklausomai nuo ligos eigos, gali būti rekomenduota koreguoti hormonų lygį vaistais, tačiau savarankiškai šiuo klausimu apsispręsti negalite.

Laukimo taktika

Yra nuomonė, kad miomas būtina gydyti ir jei ne chirurginiu būdu, tai bent nuolat geriant tabletes. Tiesą sakant, moters, kuri artimiausiu metu neplanuoja nėštumo, gimdos miomos gydymo nereikia. Ne visi neoplazmai aktyviai auga reprodukciniu laikotarpiu. Kai kurie iš jų gali užaugti iki tam tikro dydžio ir tada nustoti augti. Jei mazgai nedeformuoja gimdos srities ir nėra miomų apraiškų, tai yra, liga neturi įtakos gyvenimo kokybei, gydymas nereikalingas. Pakanka stebėti dinamiką.

Tačiau pacientė gali nepastebėti konkrečių nusiskundimų, nes yra pripratusi prie nemalonių simptomų. Tai gausios menstruacijos, spaudimo pojūtis šlapimo pūslėje ir pilvo padidėjimas. Tokiu atveju reikia atlikti tyrimą, atlikti ultragarsą ir įvertinti hemoglobino kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, sumažėjęs hemoglobino kiekis gali reikšti neteisingą mėnesinių gausos įvertinimą, o pilvo padidėjimas gali būti supainiotas su svorio padidėjimu, o ne su miomų dydžio padidėjimu. Daugeliu atvejų taikoma laukimo taktika, kuri nekelia jokios grėsmės moters sveikatai, jei procesą kontroliuoja specialistas.

Konservatyvus gydymas yra skirtas fibromų dydžiams, atitinkantiems 12 nėštumo savaičių ar mažiau, taip pat esant lėtam naviko augimo greičiui. Tai padeda išsaugoti gimdą, kad ateityje galėtumėte turėti vaiką. Dažniausiai vartojami hormoniniai vaistai, indikuotinas simptominis gydymas (mažinant menstruacijų skausmą ir sunkumą). Operacija skirta esant dideliems navikams, greitam augimui, esant sunkiems ligos simptomams. Yra keletas operacijų tipų. Optimalų metodą gali pasiūlyti ginekologas.

Chirurginė intervencija

Moterims, kurios neplanuoja nėštumo, gimdos pašalinimas nėra pagrindinis fibromų gydymo būdas. Tai nėra paprasta procedūra ir gali turėti pasekmių pacientui, įskaitant mirtį. Bet kokiu atveju labai sunku numatyti rimtų komplikacijų išsivystymą, todėl geriausia operacija yra ta, kurios buvo išvengta. Bet kokia intervencija turi būti atliekama pagal indikacijas ir tais atvejais, kai nėra alternatyvos, o jei ji neatliekama, kyla grėsmė paciento gyvybei ar jo kokybei.

Paprastai pacientams, sergantiems fibroma, gimda pašalinama nesiūlant jokios alternatyvos. Tuo pačiu metu organų pašalinimo pasekmės šiandien yra gerai ištirtos. Tokiems pacientams dažniau išsivysto širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, endokrininiai sutrikimai, dažniau išsivysto piktybiniai navikai, svorio problemos, depresija ir kiti nerviniai sutrikimai. Taigi, gimdos pašalinimas yra paskutinis galimų gydymo būdų sąrašo punktas, kurio reikėtų imtis tik kraštutiniu atveju.

Ne visais atvejais nurodomas išimtinai myomatozinių mazgų pašalinimas. Šios operacijos metu laikinai atkuriama gimdos anatomija, leidžianti moteriai sėkmingai išnešioti ir pagimdyti sveiką vaiką, tačiau intervencija siejama su didele atkryčio tikimybe (pirmais metais iki 10-15 proc.). Jei pacientė neplanuoja nėštumo, tada daugeliu atvejų pirmenybė turėtų būti teikiama gimdos arterijų embolizacijai, o ne naviko pašalinimui. 96-98% atvejų tai pašalina simptomus, tai yra, išsprendžia paciento problemą.

Gyvenimo būdas po operacijos

Ko nereikėtų daryti pašalinus gimdos miomas? Gydytojai leidžia pakilti iš lovos po operacijos antrą ar trečią dieną. Tai galite padaryti apsivertę ant šono ir atsiremdami į alkūnę. Patartina daugiau judėti, kad sutrumpėtų atsigavimo laikotarpis po operacijos. Po laparoskopijos galite keltis kitą dieną. Pirmosiomis dienomis po operacijos rekomenduojama atlikti specialius pratimus, kurie leis greitai ištirpti anglies dvideginiui, kurį gydytojai operacijos metu suleido į pilvo ertmę.

Pašalinus gimdos miomas, negalima dirbti sunkaus fizinio darbo, nekelti svorių (daugiau nei 3 kg). Svarbu kaitalioti darbą ir poilsį, laikytis rutinos. Pašalinus gimdos miomas, po intervencijos negalima turėti lytinių santykių dar pusantro – du mėnesius. Reikėtų vengti nervų pertempimo ir vidurių užkietėjimo, nes jie padidina intraabdominalinį spaudimą (dėl to gali atsiskirti siūlai). Svarbu laikytis dietos, užtikrinančios sklandžią žarnyno veiklą.

Jei reprodukcinė funkcija išsaugoma, nėštumą reikia planuoti per moterį gydančio gydytojo rekomenduotą laikotarpį. Ginekologas padės išsirinkti kontraceptines priemones, kurias reikia vartoti pagal instrukcijas. Gydymasis sanatorijose naudingas, tačiau reikia vengti maudynių ir kai kurių vandens procedūrų. Ginekologas pasakys, kada galėsite pradėti plaukti. Sanatorijose rekomenduojamos balneologinės procedūros, radono vonios.

Remiantis statistika, didžioji dauguma moterų po 30 metų susiduria su miomatiniais procesais gimdoje.

Daugelis jų net nežino apie šiuos patologinius procesus, nes liga gali pasireikšti paslėpta forma. Tai tampa priežastimi apsilankyti pas gydytoją jau pažengusiose ligos stadijose, o tai neigiamai veikia ne tik ligą, bet ir prognozę.

Kiekviena moteris turėtų žinoti, kad miomatozės formavimasis gimdoje turi daugybę kontraindikacijų, susijusių tiek su gyvenimo būdu, tiek su mityba.

Kas yra fibroma

Myomatozinis formavimasis gimdoje yra gerybinis navikas, kuris gali išsivystyti tiek pačioje gimdoje, tiek . Formacijos gali būti pavienės, didelės arba mažos, besimptomės arba lydimos ryškių apraiškų.

Kad būtų patogiau įvertinti miomatinio mazgo dydį, ginekologai naudoja matematinius žymėjimus (milimetrais ir centimetrais) arba gradacijas.

Jei auglys spaudžia žarnyną, atsiranda vidurių užkietėjimas, o jei spaudžia šlapimo pūslę, atsiranda šlapinimosi problemų.

Miomoms būdingas kraujavimas, atsirandantis tarp menstruacijų. Mėnesio ciklas taip pat gali keistis – sutrumpėti arba pailgėti.

Gimdos miomos klinikinis vaizdas labai panašus į kitų ginekologinių negalavimų vaizdą, todėl savarankiškai diagnozuoti pagal simptomus neįmanoma. Tik kompetentingas specialistas gali atskirti miomatozinį mazgą nuo kitų patologijų.

Neoplazmų tipai

Priklausomai nuo fibrozės lokalizacijos, jos skirstomos į:

• - Susidaro ant išorinės gimdos gleivinės. Šiuo atveju formavimas auga į pilvo ertmę ir iš karto nepasireiškia kaip ryški klinika;
• – yra viduriniame gimdos sluoksnyje, dažniausiai lydi sunkūs simptomai. Moteriai gali padidėti pilvo apimtis, sutrikti mėnesinių ciklas, atsirasti skausmas ir spaudimo jausmas;
• – darinys lokalizuotas poodiniame sluoksnyje, kuris provokuoja gausias menstruacijas ir tarpmenstruacinį kraujavimą. Raumenų sluoksnyje esančios miomos prisideda prie gimdos dydžio padidėjimo, taip pat lydi gausus kraujavimas, kuris gali sukelti anemiją;
• tarpraumeninis– miomos yra giliai raumenų sluoksnyje;
• gimdos kaklelio– reta liga, kurią lydi neryškus klinikinis vaizdas. Išprovokuoja nuolatinį nevaisingumą ir persileidimą.

Priklausomai nuo mazgų skaičiaus, fibromos skirstomos į vienkartines arba daugybines.

Į atskirą grupę priskiriamos miomos su koteliu. Koja gali būti plati ir trumpa arba ilga ir plona.

Mioma, neturinti kotelio, vadinama difuzine.

Kontraindikacijos ligoms

Ką galima ir ko negalima daryti sergant gimdos fibroma?

Kontraindikacijos yra šios:

• Nevartokite vaistų, kurių sudėtyje yra progesterono. Tyrimai parodė, kad tokie vaistai gali išprovokuoti aktyvų naviko augimą. Yra specialistų, manančių, kad progesterono vaistus nuo miomų vartoti nedraudžiama, tačiau tik tam tikrais atvejais. Kadangi medicininės diskusijos šiuo klausimu vis dar vyksta ir nėra tikslių duomenų, kaip tiksliai šis hormonas gali paveikti miomatinį mazgą, geriau nevartoti tokių vaistų, kad būtų išvengta galimų neigiamų pasekmių;
• reikėtų vengti gydymo vaistais ar savęs gydymo. Jei moteris, žinodama apie savo diagnozę, nepasitarusi su gydytoju, toliau gyvens įprastą gyvenimą ir nepasitarusi su gydytoju vartoja įvairių rūšių kontraceptines priemones, situacija gali pablogėti, o pasekmės gali būti negrįžtamos;
• Jūs negalite turėti intymumo be apsaugos priemonių. Gana sunku pastoti vaiką su miomomis, tačiau jei taip nutinka, nėštumo išlaikyti dažniausiai nepavyksta;
• Nereikėtų vartoti vaistų kitoms ligoms gydyti nepasitarę su ginekologu.. Geriau neįtraukti visų galimų pavojų, nes nežinoma, kaip vaistai paveiks miomatinio mazgo augimą;
• būtina vengti procedūrų, kurios sušildyti kūną ir padidinti kraujotaką gimdos srityje, tai yra vengti tokių procedūrų kaip karštos vonios, saunos ir garinės pirtys, kompresai, SPA procedūros, įvyniojimai, plaukų šalinimas lazeriu, darsonvalas ir pan. Taip pat nereikėtų degintis – eikite į soliariumą ir ilgai būkite saulėje;
• miomatiniai mazgai labai aštriai reaguoja į moters emocinę būseną. Be to, kad labai svarbu išskirti įvairias stresines situacijas, reikia stengtis nesilankyti vietose, kuriose gausu žmonių – mitinguose, koncertuose ir pan. Bet kokia patirtis reiškia imuninės sistemos veiklos susilpnėjimą, o tai suteikia augliui galimybę augti;
• neturėtumėte persivalgyti;
• reikia atsisakyti žalingų įpročių;
• labai svarbu sekti pagal suvartoto skysčio kiekį. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens. Tačiau 3 valandas prieš miegą turėtumėte atsisakyti skysčių, nes tai gali sukelti gimdos patinimą, o tai išprovokuos ligos vystymąsi;
• rekomenduojama atsisakyti kaloringas ir riebus maistas, konditerijos gaminiai, prieskoniai, stipri kava, arbata. Maisto gebėjimas paveikti hormonų lygį buvo žinomas jau seniai. Kai kurie produktai gali padidinti estrogeno koncentraciją, kuri išprovokuos naviko augimą ir patologinio proceso vystymąsi. Daržovės, vaisiai, šviežios žolelės, ankštiniai augalai, liesa mėsa ir žuvis – štai ką turėtų turėti moteris, kuriai diagnozuota mioma;
• Rekomenduojamos moterys, kurios prieš diagnozuojant miomus aktyviai sportavo sumažinti fizinį aktyvumą. Tačiau tie, kurie vedė sėslų gyvenimo būdą, turi pradėti sportuoti. ramus ir stiprus. Tai gali būti joga, pilatesas, gydomieji pratimai. Kalbant apie treniruoklius, štangas, šokdynes, bėgimą, raumenų masės auginimą – visa tai griežtai draudžiama;
• pakelti daugiau nei 3 kg.

Kada atlikti konservatyvų gydymą

yra nepriimtina šiais atvejais:

• navikas išsigimsta į;
• miomatozinis mazgas derinamas su onkologiniais procesais gimdoje, gimdos kaklelyje ar kiaušidėse;
• fibromos dydis daugiau nei 12 savaičių;
• auglys auga labai greitai - 3 savaites per šešis mėnesius;
• atsiranda gimdos ertmės deformacija;
• anemija dėl menoragijos;
• poodinė fibroidų forma;
• kojų sukimas.

PASTABA!

Konservatyvus gydymas nerekomenduojamas esant venų varikozei, aukštam kraujospūdžiui ir tromboflebitui.

Kas draudžiama po histerektomijos

Po to tai uždrausta:

• vadovauti labai aktyviam gyvenimo būdui. Kurį laiką būtina neįtraukti kelionių lėktuvu, kelionių ir pan.;
• kelti svorius daugiau nei 2 kg;
• nuo 2 mėnesių iki šešių mėnesių tapk intymus. Tikslų laikotarpį nustato gydytojas;
• Maudytis 2 mėnesius po operacijos – nes yra infekcijos pavojus;
• naudoti sūrus ir aštrus maistas, taip pat produktai, didinantys dujų susidarymą;
• leisti organizmui dehidratuoti. Šiuos ir galbūt kitus apribojimus bei draudimus išsako gydantis gydytojas. Vidutiniškai tokios kontraindikacijos nustatomos 2–6 mėnesius po operacijos;
• tapti nusivylęs. Gimda nepašalinama be rimtos priežasties. Jei gydytojai nusprendė, kad reprodukcinio organo pašalinimas yra vienintelis įmanomas būdas išspręsti problemą, tada taip ir yra. Nebijokite sumažėjusio lytinio potraukio, ankstyvos menopauzės ir kitų problemų. Pašalinus gimdą, moteriai skiriama hormonų terapija, kuri išlygins ir pašalins šias nemalonias situacijas.

Išvada

Gimdos mioma – dažna liga, kurios eiga dalis moterų prikelia prie operacinio stalo, o kitos – ne. Tai labai priklauso nuo to, kaip anksti buvo diagnozuota patologija ir kokia pavojinga yra ligos forma.

Moters drausmė ir noras griežtai laikytis gydytojų rekomendacijų ir draudimų vaidina svarbų vaidmenį šiuo klausimu. Todėl labai svarbu žinoti apie fibroidų kontraindikacijų buvimą ir iš to, kas išdėstyta pirmiau, padaryti tinkamas išvadas.

Naudingas video

Vaizdo įraše paaiškinama, ko nedaryti, jei turite miomų:

Susisiekus su

Gimdos fibroma yra neonkologinis navikas. Jis gali neaugti ir net regresuoti prasidėjus menopauzei. Tačiau nepaisant to, jo buvimas nustato tam tikrus moters gyvenimo būdo apribojimus. Kai kurios procedūros ir veikla, kurios anksčiau buvo leidžiamos, dabar yra uždraustos. Pavyzdžiui, masažas nuo gimdos miomų, nors ir leidžiamas, jo būdai gana riboti. Apribojimai taip pat taikomi pirtims, saunoms, paplūdimiams, soliariumams ir sportui.

Sutraukti

Masažas

Yra įvairių masažo rūšių. Trys dažniausiai pasitaikantys tipai yra šie:

1. Vibromasažas naudojant specialią įrangą;
2. Rankinis masažas;
3. Egzotika (karšti akmenys ir kt.).

Tačiau, nepaisant tipo, jie turi bendrą specifiką. Padidėja kraujotaka gydomose vietose. Ten pagerėja kraujo mikrocirkuliacija ir padidėja kraujotaka. Kai kuriais atvejais atsiranda net vidaus organų ir raumenų kaitinimas. Ir būtent ši masažo savybė nustato tam tikrus apribojimus jo naudojimui esant gimdos miomai.

Jūs galite gana patogiai gyventi su gimdos fibroma. Tačiau norėdami tai padaryti, turite stengtis atsargiai išvengti išpuolių. Masažas, aktyvindamas kraujotaką, gali sukelti stiprų skausmo priepuolį. Taip pat galimas stiprus kraujavimas iš gimdos. Reguliarus naviko kraujotakos stimuliavimas pagreitina augimą.

Leidžiama

Ar galima daryti masažą su gimdos fibroma? Nors rankinis ar panašus stimuliavimas leidžiamas, stimuliacijos tipai turi būti griežtai ribojami. Visų pirma, leidžiami šie poveikio tipai:

1. Kojų ir rankų raumenų lavinimas, išskyrus viršutinės šlaunų dalies raumenis, ypač vidinę;
2. Treniruoti kaklo ir pečių juostos raumenis - bet kokiais metodais, be apribojimų;
3. Treniruoti nugaros raumenis iki apatinės nugaros dalies taip pat galima naudojant bet kokius metodus;
4. Treniruoti krūtinės ir viršutinės pilvo raumenis, bet griežtai be šildymo ir vibracijos;
5. Priimtini ir visi kiti vietiniai masažo tipai – veido, rankų, pėdų ir kt.

Leidžiama

Pagrindinis reikalavimas šiuo atveju yra visiškas padidėjusios kraujotakos pašalinimas organuose, esančiuose arti dubens. Patartina, kad manipuliavimą atliktų medicinos specialistas. Taip pat masažo programas gali skirti gydytojas. Yra keletas gydomojo masažo rūšių, skirtų gimdos navikams. Tačiau jie skiriami gana retai.

Draudžiama

Draudžiama suaktyvinti dubens organų kraujotaką. Tai gali nutikti naudojant šiuos masažo tipus:

• Tailandietiškas masažas apima viso kūno darbą. Be to, tai apima gana aktyvų raumenų tempimą vietose, esančiose arti dubens. Dėl šios priežasties tai visiškai draudžiama. Jo įgyvendinimas gali išprovokuoti skausmo priepuolį, kraujavimą;
• Apatinės nugaros ir apatinės nugaros dalies masažas. Taip pat suaktyvina kraujotaką, o tai nepageidautina ir gali paspartinti naviko augimą;
• Masažuokite pilvą, ypač apatinę dalį. Dėl tos pačios priežasties.

Draudžiama!

Idealiu atveju prieš masažą geriau apsilankyti pas gydytoją. Su juo susitariama dėl manipuliavimo programos. Kai kuriais atvejais jis netgi gali parašyti programą pats. Po operacijos turėtumėte būti ypač atsargūs, kad pašalintumėte šį mazgą.

Pirtys ir saunos

Ar su šia diagnoze galima išsimaudyti garų pirtyje? Gimdos mioma ir sauna yra visiškai nesuderinamos sąvokos. Didelis viso kūno šildymas padidina kraujotaką. Be to, tai neigiamai veikia kraujagysles ir daro jas mažiau atsparias. Taip pat išsiplečia kraujagyslės. Pagerėja miomų aprūpinimas krauju.

Geresnio kraujo tiekimo sąlygomis navikas aktyviai auga. Reguliariai lankydamiesi voniose, galite žymiai pagreitinti cistos augimą. Be to, tiek pirtys, tiek saunos yra draudžiamos. Nerekomenduojama ilgai maudytis po karštu dušu ar garuoti vonioje.

Bet net jei į pirtį nesilankote reguliariai, vienas apsilankymas taip pat bus žalingas. Tai gali sukelti kraujavimą. Galimas stiprus skausmo priepuolis.

Bendrosios gyvenimo būdo taisyklės

Kaip gyventi su mazgu gimdoje? Ši liga nenustato griežtų draudimų, o tik pageidaujamus apribojimus. Pagrindinės rekomendacijos yra šios:

1. Draudžiama ilgai lankytis soliariume;
2. Jūs negalite ilgai degintis paplūdimyje;
3. Akupunktūra draudžiama;
4. Sportiniai pratimai su lenkimu, šokinėjimu, taip pat lanko sukimu ties juosmeniu;
5. Verta mesti rūkyti ir gerti alkoholį;
6. Reikia stengtis sumažinti streso kiekį;
7. Patartina valgyti kokybišką natūralų maistą;
8. Sumažinkite konservantų ir dažiklių vartojimą.

Nustačius diagnozę, nereikia radikaliai keisti savo gyvenimo būdo. Tereikia atsakingesnio požiūrio į savo kūną. Sveikas gyvenimo būdas nurodomas ne tik sergant miomomis. Tai taip pat bus naudinga visam kūnui.

Vaizdo įrašas