Klasės valandėlė „Aš už sveiką gyvenseną“. Atviros klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“ klasės valandėlė (8 kl.) tema Kas yra sveikos gyvensenos valandėlė

Valstybinė biudžetinė švietimo įstaiga

461 vidurinė mokykla

Sankt Peterburgo Kolpinsky rajonas

Klasės valandos metodinis tobulinimas

"Sveika gyvensena"

Kryukova Tatjana Vitalievna

Pradinės mokyklos mokytoja

pirmoji kvalifikacinė kategorija

GBOU vidurinė mokykla Nr. 461

Sankt Peterburgas

Sveikata yra pagrindinė vertybė bet kurio žmogaus gyvenime. Pastaruoju metu mokyklų praktikoje plačiai diegiamos sveikatą tausojančios technologijos, kuriomis siekiama palaikyti vaikų sveikatą ir nukreipti juos į sveiką gyvenimo būdą.

Sveika gyvensena reiškia tobulėti dvasiškai, psichologiškai, fiziškai, gerinti socialines ir ekonomines gyvenimo sąlygas. Vienu pagrindinių valstybės uždavinių švietimo srityje pripažįstamas visapusiškas rūpestis gyvybės ir sveikatos saugumu, fiziniu vaikų vystymusi ir auklėjimu.

Tikslas

Suteikti supratimą apie tai, kas yra žmogaus sveikata ir sveikas gyvenimo būdas; propaguoti sveiką gyvenimo būdą.

Užduotys

Švietimo

Sužadinti susidomėjimą sveikatos problema, norą pagalvoti apie tai, kad sveikata yra brangiausias žmogaus turtas.

Formuoti idėją apie mitybos, kūno kultūros ir grūdinimosi svarbą žmogaus gyvenime.

Pasistenkite sukurti motyvaciją netolerantiškam požiūriui į žalingus įpročius.

Vystantis

Ugdykite gebėjimą samprotauti, analizuoti ir apibendrinti įgytas žinias.

Plėtoti mokinių žodinę kalbą.

Švietimo

Ugdykite meilės jausmus ir rūpinkitės savo kūnu.

Ugdykite vaikų bendravimo įgūdžius.

Atnaujinti

Moksleivių sveikatos apsauga yra prioritetinė švietimo sistemos plėtros kryptis. Vaikų sveikata – mūsų ateities pagrindas Jaunajai kartai diegti sveikos gyvensenos poreikį neįmanoma be prevencinio darbo, kurio metu sprendžiamas svarbiausias vaikų sveikatos išsaugojimo uždavinys. Ši pamoka padeda ugdyti mokinių motyvaciją sveikai gyvensenai.

Mokytojas:

Anksti ryte kažkas keisto

Saulė kiekvieną iš mūsų pasitinka šiluma ir šypsena. Suteikia visiems gerą nuotaiką. Ir noriu palinkėti, kad kiekviena diena teiktų tik džiaugsmą.

Vaikinai, ko reikia žmogui, kad jis visada būtų geros nuotaikos ir geros formos?

Ant lentos yra raidės Z, D, O, R, O, V, L, E. (susiterpusios).

Sukurkite žodį iš šių raidžių. Vaikai formuoja žodį „sveikata“.

2. Perduokite klasės valandėlės temą ir tikslą.

Mokytojas:

Sveikata yra didžiausias turtas ir ją reikia saugoti. Jei nėra sveikatos, nėra laimės, nėra nuotaikos, bet ne visi tai prisimena. Kol esi sveikas, atrodo, kad taip bus visada...

Šiandien kalbėsime apie sveikatą, apie sveiką gyvenimo būdą, apie sveikatos vaidmenį žmogaus gyvenime ir veikloje. Pakalbėkime apie tai, kaip elgtis norint išlaikyti sveikatą. Prisiminkime taisykles, kurių kiekvienas iš jūsų privalo laikytis, norėdamas išlaikyti savo sveikatą ilgus metus, ir kokių žalingų įpročių reikėtų vengti.

Klasės valandos tema: „Sveika gyvensena“.

Mokytojas: Ką reiškia būti sveikam?

Vaikai: Būti sveikam reiškia gyventi be ligų.

Mokytojas: Sveikata daugiausia priklauso nuo mūsų pačių. Kas gali turėti įtakos jūsų sveikatai?

Vaikai: Gyvenimo būdas, aplinka, mityba.

Mokytojas: Ką apima „sveikos gyvensenos“ sąvoka? (vaikų atsakymai).

Mokytojas: Remdamiesi pateiktu paveikslėliu, padarykime išvadą:

Sveikas gyvenimo būdas – tai kasdienės rutinos laikymasis; tinkama mityba; grūdinimasis, kūno kultūra, pratimai; higienos taisyklių laikymasis; nėra žalingų įpročių; geras požiūris į gamtą ir žmones; tinkamas darbo ir poilsio organizavimas.

3. Kasdieninė rutina

Mokytojas: Prisiminkime, kokia yra kasdienybė? (vaikų atsakymai).

Dienos rutina – tai tam tikras gyvenimo ritmas, kai kaitaliojasi įvairios veiklos rūšys: studijos, poilsis, darbas, mityba, miegas. Tai padeda mokiniui tapti drausmingam ir stiprios valios. Vaikinai, paruošę žinutę šia tema, pasakys, kokia turi būti kasdienybė.

Studentas: Dienos rutina – tai kasdienybė (išvertus iš prancūzų kalbos reiškia nusistovėjusią gyvenimo, darbo, mitybos, poilsio, miego rutiną).

Mes siūlome savo kasdienybę:

• 
  Keltis: 7.00 Reikia anksti keltis, kad spėtum pasikloti lovą.
• 
  Įkroviklis. Nepamirškite, kad įkrovimas turėtų būti atliekamas tik gerai vėdinamoje patalpoje. Po įkrovimo reikia nusiprausti veidą 7:20 val. Pirmiausia reikia kruopščiai nusiplauti rankas su muilu, tada veidą, ausis ir išsivalyti dantis. Nepamirškite susišukuoti plaukų.
• 
  Pusryčiai: 7.30 val. Pusryčiams galite valgyti varškę arba sūrį, arba jogurtą. Duona su sviestu ir uogiene. Arbata arba kakava su pienu. Švieži vaisiai (obuoliai ar bananai).
• 
  Išeinant iš namų. Kelias iš namų į mokyklą – rytinis pasivaikščiojimas gryname ore.
• 
  Į klasę atvykstame likus 10–15 minučių iki skambučio.
• 
  Mokykloje vėl pusryčiaujame ir gauname karštų patiekalų. Po pamokų 13.20 einame namo.
• 
  Pietūs 13.50 val. Kiekvieną dieną pietums reikia valgyti daržovių patiekalų, mėsos ar žuvies. Po pietų – poilsis 14.15 val. 1,5h-2h. Galite miegoti, skaityti knygą. Taip pat galite pasivaikščioti gryname ore.
• 
  Tada namų darbus pradedame 16.30 val.
• 
  Atlikę namų darbus, užsiimkite gimnastika.
• 
  17.50 galite pradėti savo mėgstamas veiklas: lipdyti, piešti, skaityti, lankytis klubuose ir skyriuose. Pagalba aplink namus.
• 
  Vakarienė 19.00 val. Vakarienė neturi būti sunki. Galite suvalgyti daržovių salotų, žuvies ar kiaušinių, arba gabalėlį kumpio. Po vakarienės galite žiūrėti televizorių. Bet ne ilgiau kaip 30-40 minučių. Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį, nusiplaukite veidą, išsivalykite dantis.
• 
  Miegoti 21.00-21.30 val. 9–10 metų vaikams rekomenduojama miegoti 10–11 valandų.

4. Tinkama mityba.

Mokytojas: Kodėl žmonės valgo? (vaikų atsakymai)

Žmogus negali ilgai gyventi be maisto, maistas žmogui reikalingas visą gyvenimą.

Azerbaidžaniečių patarlė sako: „Medis remiasi šaknimis, o žmogus – nuo ​​maisto“. Kaip suprantate šios patarlės prasmę? (vaikų atsakymai).

Mokytojas: Ne visi maisto produktai, kuriuos žmogus valgo, jam tinka.

Dabar kiekvienas iš jūsų gausite kortelę, kurioje surašyti produktų pavadinimai . (Žuvis, Pepsi Cola, kefyras, Fanta, grietinė, traškučiai, avižos, mėsa, saulėgrąžų aliejus, pyragaičiai, morkos, kopūstai, saldainiai, sviestas, obuoliai, kriaušės, krekeriai, burokėliai, duona, varškė, jogurtas, pienas, kiaušiniai, ryžiai, grikiai)

Pasirinkite jums tinkamus maisto produktus ir paryškinkite juos žaliu pieštuku. (patikrinkite ir aptarkite)

5. Grūdinimas

Mokytojas: Kaip žmogus gali grūdinti savo kūną? (vaikų atsakymai)

Pasiklausykite I. Semenovo eilėraščio „Visiems, kurie nori būti sveiki“

Vaikai skaito.

Stiprus:

Aš jiems sakiau žiemą:

Jie su manimi sustiprėtų.

Ryte bėgiojimas ir dušas atgaivina.

Kaip suaugusiems, tikra!

Naktį atidaryk langus,

Kvėpuokite grynu oru.

Nuplaukite kojas šaltu vandeniu,

Ir tada mikrobas yra alkanas

Tai niekada tavęs neįveiks.

Jei jie neklausė, jie susirgo!

Kutalki:

Per vėlai supratome, broliai,

Kaip naudinga užgrūdinti save.

Nustokime kosėti ir čiaudėti -

Nusiprauskime po dušu

Iš ledinio vandens.

Stiprus:

Laukti! Oi oi!

Negalite tapti stipriu per naktį

Ramink save palaipsniui!

Mokytojas: Grūdinimasis yra viena iš žmogaus sveikatos stiprinimo formų. Yra daug būdų grūdintis. Labai paprastas ir efektyvus grūdinimosi būdas – vaikščiojimas basomis. Faktas yra tas, kad pėdų padai yra neįprasta mūsų kūno odos dalis. Ten yra taškai - mūsų vidaus organų projekcijos, kurias paspaudę galite numalšinti skausmą ir turėti gydomąjį poveikį tam tikrus organus. Reguliariai ryte, prausdami veidą, basomis kojomis trypkite ant gumbuoto kilimėlio. Ir jūs būsite įsitikinę. Kai tik po miego jausitės energingi, jūsų kūnas bus geriau pasiruošęs protiniam ir fiziniam darbui. Naudingos kontrastinės karštos ir šaltos vonios.

6. Higienos taisyklių laikymasis.

Gyventi švariai reiškia būti sveikam!

Mokytojas. Kaip suprasti šią patarlę? Kas turi būti tvarkinga?

(rankos, nagai, ausys, dantys, veidas)

Studentas.

Aš esu vanduo, vanduo, vanduo,

Kviečiu visus nusiprausti,

Kad tavo akys spindėtų,

Kad tavo skruostai paraustų...

Reikia išsivalyti dantis

Paimkime teptuką į rankas,

Užtepkite dantų pasta.

Ir jie drąsiai ėmėsi verslo,

Mes meistriškai valome dantis:

Iš viršaus į apačią ir iš dešinės į kairę,

Iš apačios į viršų ir vėl į kairę.

Jie išorėje, viduje

Atsargiai patrinkite.

Kad nesikankintų su dantimis,

Teptuką judame ratais.

Kruopščiai valome dantis

nes gali susižaloti dantenas...

O kas toliau? Ir tada-

Išsiplausime dantis.

Mokytojas:Žinoma, reikia ne tik nusiplauti veidą. Reikia nusiplauti rankas, valytis dantis, nusiprausti po dušu, nusiprausti su muilu ir šluoste, nusivalyti batus ir drabužius, vėdinti kambarį, reguliariai valyti butą, išlaikyti švarų kiemą, niekada nemesti šiukšlių į gatvę pro Šiukšliadėžė...

Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo švaros!

7. Nepradėkite žalingų įpročių.

« Protų šturmas" Padalinkite šiuos žodžius į 2 grupes (sportas, gyvenimas, alkoholis, rūkymas, knygos, narkotikai)

Ant lentos: Taip! Ne!

sportinis alkoholis

gyvenimo rūkymas

knygos narkotikai

Mokytojas: Šiandien norėčiau pakalbėti apie žalingus įpročius. Paprastai žmogus turi daug skirtingų įpročių. Įpročiai gali būti naudingi žmogui ir išlaikyti jį sveiką, todėl jie vadinami naudingais. Tačiau yra ir tokių, kurie kenkia sveikatai – tai blogi įpročiai. Žalingiausi įpročiai yra rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas. Jau ne kartą kalbėjome apie šių žalingų įpročių poveikį, tačiau šiandien pakalbėsime dar kartą.

Rūkymas labai kenkia plaučiams ir visam organizmui. Pradėjęs rūkyti vaikas blogiau auga, greičiau pavargsta bet kokio darbo metu, prastai susitvarko su mokykla, dažniau serga. Visa tai nutinka todėl, kad tabako dūmuose yra pavojingų nuodų – nikotino ir daugybės kitų kenksmingų medžiagų. Nerūkančiojo plaučiai rausvi, tačiau ilgai rūkančiųjų nuo kenksmingų medžiagų papilkėja. Mokslininkai apskaičiavo, kad kiekvienai surūkytai cigaretei žmogaus gyvenimas sutrumpėja 15 minučių. Alkoholis (alkoholis), kurio yra alkoholiniuose gėrimuose, vartojant saikingai, sukelia skrandžio ir kitų organų ligas bei sutrikdo viso organizmo veiklą. Alkoholis ypač pavojingas augančiam organizmui. Net keli gurkšniai gali sukelti sunkų vaiko apsinuodijimą. Narkotikai yra specialios medžiagos, naikinančios žmogaus organizmą. Kartą ar du pabandęs narkotiką, žmogus pripranta ir be jo nebegali. Jam išsivysto sunki liga – priklausomybė nuo narkotikų, kurią labai sunku išgydyti. Vaistas sutrikdo smegenų ir viso kūno veiklą ir galiausiai nužudo žmogų. Narkotikų platinimas yra pavojingas nusikaltimas, už kurį griežtai baudžiama.

Dabar pažvelkime į keletą situacijų ir išsiaiškinkime, ką pasakyti: taip ar ne (Priedas Nr. 1)

8. Žaidimas „Rink patarles“

Mokytojas: Dabar pateiksiu jums patarlių, kurios yra padalintos į dvi dalis. Turite rasti kiekvienos patarlės pradžią ir pabaigą ir paaiškinti jų reikšmę ( dirbti porose).

Sveikata vertingesnė už sveikatą

Žmogaus liga ligos nepasivys

Kas mėgsta švarą, tas netapo

Greitas ir sveikas turtas

9. Sveikos gyvensenos priminimas.

Mokytojas: Dabar duosiu jums priminimus, kurie, tikiuosi, bus jūsų gyvenimo palydovai.

1. Laikykite jį švarų!

2. Valgyk teisingai!

3. Derinkite darbą ir poilsį!

4. Judėti daugiau!

5. Nepradėkite žalingų įpročių!

10. Klasės valandos apibendrinimas.

Mokytojas: Pagrindinis dalykas išsaugant sveikatą yra pats žmogus, kuris rūpinasi savo kūnu. O rūpintis juo reikia nuo vaikystės, laikytis visų būtinų higienos taisyklių, užsiimti kūno kultūra ir nedaryti sveikatai žalingų veiksmų.

Mūsų klasės valandėlės pabaigoje siūlau pasiklausyti eilėraščių, kuriuos jums paruošė bendraklasiai.

Vaikai skaito:

Sveikata yra lobis

Jo negalima nusipirkti.

Kartą pametęs,

Jo negalima grąžinti.

Neskolinkite iš draugo

Nelaimėk loterijoje

Juk be sveikatos yra laimė,

Patikėk, taip nėra.

Laimės jūra be sveikatos

Tai nepripildys jūsų sielos.

Nuotaikos nesukels

Ne tau ir ne tavo draugams.

Darbas jums nepatiks

Ir jūs negalite sutaupyti pinigų.

Apskritai be sveikatos blogai,

Gyvenimas yra labai blogas žmonėms.

Nėra jokių abejonių, kad sveikata

Nuo vaikystės reikia stiprinti:

Daryti fizinius pratimus,

Bėgti, šokinėti ir žaisti.

Valgykite kuo daugiau vaisių

Išankstinis plovimas

Ir vaikščioti po mokyklos,

Nepamirškite apie pamokas.

Priedas Nr.1

Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga
„18 vidurinė mokykla
pavadintas Sovietų Sąjungos didvyrio E. D. Potapovo vardu.
Mičurinsko miestas, Tambovo sritis

Klasės valandėlė tema: „Mes už sveiką gyvenimo būdą!

Atlikta:

Klasės auklėtoja

7 klasė
Dorokhova Jelena Olegovna

Mičurinskas, 2016 m

Tikslas:

formuoti įsitikinimus apie sveiką gyvenimo būdą ir sveikatą kaip svarbiausią vertybę.

Užduotys:

ugdyti vaikų gebėjimą diskutuoti ir argumentuoti savo požiūrį;

formuoti sveiką gyvenseną per tinkamą mitybą, mokytis būti sveiku siela ir kūnu, siekti kurti savo sveikatą, taikant žinias ir įgūdžius pagal gamtos dėsnius, būties dėsnius;

ugdyti pažintinius interesus, vaikų paieškos veiklą, kūrybinius gebėjimus, kalbą;

ugdyti meilę sau, žmonėms, gyvenimui.

Klasės valandos eiga:

Epigrafas:

Kai nėra sveikatos, išmintis tyli,

menas gali klestėti, jėgos nežaidžia,

turtas nenaudingas, o protas bejėgis. / Senovės graikų istorikas, „istorijos tėvas“ Herodotas /

1. Org. momentas.

Sveiki, mieli vaikinai, svečiai! Užmerkite akis ir klausykite

Įsivaizduokite, kad esame saloje, kurioje svajonės pildosi. Kiekvienas iš jūsų gali pasirinkti tik vieną svajonę iš sąrašo: Meilė, Draugystė, Sveikata, Turtai, Šlovė, Šeima, Laimė. Tavo pasirinkimas!(vaikinai pakaitomis sako, ką pasirenka). Apibendrinama, ką ir kiek vaikinai pasirinko.

Daugelis iš jūsų nepasirinko sveikatos. O be sveikatos negali būti nei šlovės, nei meilės, nei turtų, nei laimės.

Susitikę sakome vienas kitam „labas“. Tai reiškia, kad linkime visiems sveikatos! Ar kada susimąstėte, kodėl sveikinantis žmones reikia palinkėti vienas kitam sveikatos? Tikriausiai todėl, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė. Bet, deja, apie sveikatą pradedame kalbėti tik jos netekę.
– Siūlau atidžiai išklausyti vieną pasaką ir atsakyti į kai kuriuos klausimus?
PASAKA Probleminė situacija
Vienoje pasakų šalyje ant gražios jūros kranto buvo rūmai. Ten gyveno valdovas, kuris turėjo tris sūnus. Tėvas mylėjo savo sūnus, ir jie atsiliepė. Vaikai užaugo geri, paklusnūs ir darbštūs. Vienas dalykas valdovą nuliūdino – sūnūs dažnai ilgai sirgdavo.
Valdovas pakvietė į rūmus išmintingiausius šalies žmones ir paklausė: „Kodėl žmonės serga? Ką reikia padaryti, kad žmonės gyventų laimingai? Išminčiai ilgai svarstė...
Ką pasakė išminčiai, sužinosime vėliau, bet dabar tu man pasakyk:
– Kaip manai, kodėl žmonės serga?(nesportuoti, nesportuoti, netinkamai maitintis, neveda aktyvaus gyvenimo būdo, neveda aktyvaus gyvenimo būdo, žalingi įpročiai)
– Ką daryti, kad būtum sveikas?

Dabar paklausykime, ką išminčiai atsakė valdovui.

Vyriausias iš jų sakė: „Žmogaus sveikata priklauso nuo jo gyvenimo būdo, elgesio ir sugebėjimo padėti sau ir kitiems sunkiose situacijose“. Išminčių valdovas išklausė ir įsakė statyti sveikatos namus visiems savo šalies vaikams.

– Kaip manote, kas nutiko šioje sveikatos mokykloje, kokie sveikatos veiksniai joje buvo pastebėti? judėjimas, grūdinimasis, mityba, režimas, sportas.

O dabar atliksime nedidelį mūsų sveikatos testą, jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, kurių kiekvienas reikalauja atsakyti „taip“ arba „ne“. Ši informacija, visų pirma, bus naudinga jums.

TESTAS

1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.

2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.

3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.

4. Retkarčiais užklumpa sunkias ligas, kai tenka gulėti kelias dienas.

5. Beveik nesportuoju.

6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.

7. Man dažnai svaigsta galva.

8. Šiuo metu rūkau.

9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.

10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.

Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.

Rezultatai.

1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.

3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.

7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Įpročių reikia nedelsiant, kitaip...

Pažvelkite į rezultatus ir padarykite savo išvadas.

Žinoma, jūs turite teisę nesutikti su gautais rezultatais, tačiau geriau pagalvokite apie savo gyvenimo būdą ir pabrėžkite pagrindines sveikos gyvensenos taisykles.

KRYŽIAŽODŽIS

Kad visos mūsų svajonės išsipildytų, mums visiems reikia to, kas paslėpta kryžiažodyje.

Kryžiažodis "Sveikata"

Atsikelkite anksčiau ryte.

Šokinėti, bėgioti, daryti atsispaudimus.

Dėl sveikatos, dėl tvarkos

Visiems žmonėms reikia... (Pratimai.)

Lietus šiltas ir tirštas,

Tai nėra lengvas lietus:

Jis be debesų, be debesų

Paruošta eiti visą dieną. (Dušas.)

Ar norite sumušti rekordą?

Tai tau padės... (Sportas.)

Jis yra su tavimi ir su manimi

Ėjo miško siūlėmis,

Žygio draugas tau už nugaros

Ant diržų su sagtimis. (Kuprinė.)

Naujoje sienoje

Apvaliame lange

Per dieną stiklas buvo išdaužtas,

Įdėta per naktį. (Ledo skylė.)

Giedras rytas kelyje

Ant žolės žiba rasa.

Pėdos juda keliu

Ir važiuoja du ratai.

Mįslė turi atsakymą

Tai mano... (Dviratis.)

Vaikinai, aš turiu

Du sidabriniai arkliai.

Aš vairuoju abu iš karto -

Kokius arklius turiu? (Pačiūžos.)

Norėdami tapti puikiu sportininku,

Yra daug ką žinoti.

Ir įgūdžiai čia padės

Ir, žinoma... (Treniravimas.)

Žodžių sankirtos rezultatas buvo žodissveikata. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes sveikos gyvensenos rezultatas bus gera sveikata, kuri padės susidoroti su daugeliu gyvenimo bėdų.

SVEIKA MITYBA Viena iš sveikos gyvensenos sudedamųjų dalių yra sveika mityba. Pabandykime sudaryti vienos dienos meniu.

Suskirstykite maistą į dvi grupes: sveiką ir kenksmingą.

Sveikas maistas Kenksmingas maistas

Žuvis, kefyras, traškučiai, avižos, Pepsi, Fanta, saulėgrąžų aliejus, riebi mėsa, morkos, pyragaičiai, svogūnai, kopūstai, Snickers, obuoliai, kriaušės, šokoladas, Kirieshki.

Taip, jūs teisus, negalima valgyti traškučių ar gerti gazuoto vandens, nes tai visi produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie ardo mūsų organizmą. Norėdami būti sveiki, turite maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.

Ir aš norėčiau supažindinti jus su geriausiu sveikatos ir laimės receptu:

„Paimkite kantrybės taurę, įpilkite į ją meilės kupiną širdį, pridėkite dvi saujas dosnumo, pabarstykite gerumu, pabarstykite šiek tiek humoro ir pridėkite kuo daugiau tikėjimo. Viską gerai išmaišyti. Paskleiskite jį ant dalelės jums skirto gyvenimo ir pasiūlykite visiems, kuriuos sutinkate kelyje.

BLOGI ĮPROČIAI O dabar klausimas visiems: kokie blogi įpročiai neigiamai veikia mūsų sveikatą? (rūkymas, alkoholizmas, narkomanija)

Nikotinas veikia širdies veiklą – greitai susidėvi. Anglies monoksidas apsunkina deguonies patekimą į organizmą. Tabako derva užkemša plaučius.

Alkoholis yra pavojingas bet kuriame amžiuje, ypač vaikystėje ir paauglystėje. Tai daro žmogų priklausomą, jis greitai pripranta. Kūnas palaipsniui sunaikinamas. Kepenys sunaikinamos, jos nustoja valyti kraują nuo kenksmingų medžiagų.

Bet apie tai plačiau pakalbėsime kitą pamokos valandą.

PROJEKTAI

Vaikinai, siūlau dirbti grupėse. Siūlau iš jūsų lentelių gulinčios medžiagos sukurti koliažą mūsų klasės valandėlės tema. Taip pat sugalvokite nedidelį ketureilį savo projektui apginti.

Mūsų projekto rezultatas – šios taisyklės, į kurias atsižvelgėte rengdami projektus. Dalinamos knygelės su sveikos gyvensenos taisyklėmis.

Baigiamieji mokinių žodžiai.

1-oji Mes gimėme gyventi šiame pasaulyje ilgą laiką:

2-oji. Liūdna ir dainuoja, juokiasi ir myli.

3. Bet kad visos svajonės taptų įmanomos,

5-oji. Paklauskite savęs: ar esate pasirengęs dirbti?

6-oji. Aktyviai judėti ir valgyti bei gerti saikingai?

7-oji. Išmesti cigaretę? Išmesti nuorūką?

9-oji. Apsidairykite aplinkui: nuostabi gamta

10-oji. Ji kviečia mus gyventi taikiai su ja.

11 d. Duok man ranką, drauge! Padėkime

Linkiu geros sveikatos!

Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!

Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“.

Parengė: Vorotnikova S.O.

Tikslas: organizuoti mokinių veiklą žinioms apie sveiką gyvenseną įtvirtinti;

ugdyti kūrybiškumą, atmintį, dėmesį, pažintinį susidomėjimą;

ugdyti atsakingą mokinių požiūrį į savo sveikatą.

Pamokos eiga.

Mokytojas: Turime neįprastą pamokos valandą, nes dalyvauja svečiai. Svečių sveikinimas

1. Klasės kalba tvarkinga.

Mūsų klasės vaikinai turi sveikatos problemų. (Jie dažnai peršalo, daugelis vaikų serga kariesu)

Mokytojas: - Apie ką šiandien kalbėsime?

Mokinys skaito eilėraštį

Su jumis sprendžiame dideles problemas,

Turime išsikelti rimtą užduotį,

Sveikas gyvenimas – svarbiausia tema,

Čia negalima pasikliauti sėkme

Vaikai: – Šiandien galvosime, ką reikia padaryti, kad būtume sveiki

2 .Mokiniai skaitė poeziją

Kad nebūtum silpnas, mieguistas,
Po antklode negulėjo
Nesirgau ir viskas gerai
Atlikite pratimus kiekvieną dieną!
Pamiršk apie televizorių
Išeik į lauką pasivaikščioti -
Tai geriau jūsų sveikatai
Kvėpuokite grynu oru.
Nėra blogos nuotaikos!
Neliūdėk, neverk, neverk!
Tegul jie visada jums padeda
Slidės, šokdynės ir kamuolys!
Bent jau netapsi sportininku,
Ši teisė nėra problema -
Sveikas protas sveikame kūne
Tegul tai visada būna! (Judėjimas, sportas)

Žiūrėti pristatymą „Mūsų klasė draugauja su sportu“

3. Tu draugauji su raudona saule,
Malonu matyti vėsią bangą,
Jūs nebijote lietaus
Sniegas nėra baisus.
Tu nebijai vėjo,
Jūs nepavargsite žaidime,
O tu eini miegoti anksti.
Ir tu pakilsi su saule.
Žiemą važiuoji slidinėti.
linksmintis čiuožykloje,
O vasarą įdegęs,
Plaukimas upėje.
Ar tau patinka šokinėti, bėgioti,
Žaisk su įtemptu kamuoliu
Jūs užaugsite sveiki!
Tu būsi stiprus vyras! (Dienos režimas ir grūdinimas)

Mokytojas. Mūsų svečiai turi kasdienę rutiną.

Kasdienis rutinas: Sveiki, vaikinai! Mano vardas yra „Daily Mode“. Šiandien priminsiu, kaip planuoti savo dieną.

Nusprendei tapti sveika.

Taigi, sekite……(režimas).

Ryte septintą įkyriai skamba

Mūsų linksmas draugas……(žadintuvas).

Viskas kraunasi

Mūsų draugiška…..(šeima).

Žinoma, aš nepažeisiu režimo -

Aš prausiuosi šaltai… (dušu).

Patikėk, niekas man nepadeda,

Pats lova… (pakloju).

Po dušo ir degalų papildymo

Manęs laukia karšti....(pusryčiai).

Visada po pusryčių

Aš bėgu į mokyklą,…..(draugai).

Mokykloje labai stengiuosi:

Sportas susidraugauja su tinginiais…….(nenori).

Na, hurrau! Skamba varpas!

Paskutinis, kuris baigėsi, buvo…..(pamoka).

Su penketuku skubu namo

Pasakyti, kad aš visada esu……(herojus).

Po pietų galite miegoti

Arba galite…….(žaisti) kieme.

Tiek per šalčius, tiek per karščius

Žaisti lauke... (man tai patinka).

Kamuolys, virvė ir raketė,

Slidės, rogės ir pačiūžos -

Geriausi draugai...(mano).

Mama mojuoja pro langą

Taigi, aš turiu grįžti namo…….(laikas).

Dabar darau namų darbus

Aš mėgstu savo darbą).

Atlikau svarbią užduotį

Ir aš einu pasivaikščioti... (drąsiai).

Vaikinai, man neliūdna:

Laukiu tėčio iš darbo......(laukiu).

Grįžtame namo laimingi:

Mamos vakarienė mūsų namuose…..(laukia).

Po vakarienės linksmybės:

Mes paimame hantelius į rankas,

Su tėčiu sportuojame

Mūsų mamai… (šypsosi).

Mama neatsilieka nuo mūsų:

Ji……(paima virvę) į rankas.

Mėnulis žiūri pro mūsų langą,

Taigi, laikas miegoti... (atėjo laikas).

Greitai nubėgu į dušą,

Aš plaunu ir akis, ir ausis.

Mano lova laukia manęs.

"Labos nakties!"-

Reikia miego).

Rytoj bus nauja diena! Ar jums patiko režimas?

Vaikinai atlieka dainą.

(skamba katino Leopoldo daina „Jei tu esi geras“, muzika Saveljevo.)

Jei laikysitės režimo.

Kiekvieną dieną keltis lygiai septintą valandą,

Tada būsi linksmas.

Laikytis rutinos yra gerai

Girdi vandens lašelių skambėjimą,

Ir reikia valytis dantis.

Jei esi švarus, tai visada lengva,

Bet kai yra atvirkščiai, būna sunku. (2 kartus).

Visada pradėkite dieną su džiaugsmu.

Pradėkite mankštintis ryte.

Kūno kultūra, mano drauge, yra gera.

O kai yra atvirkščiai, tai yra blogai.

Laikytis rutinos yra gerai

O kai yra atvirkščiai, tai yra blogai. (2 kartus)

Žodis iš klasės tvarkingas (parodo, kaip taisyklingai valytis dantis)

Dantų šepetėlis dedamas išilgai dantenų linijų. Dantų šepetėlio judesiai yra iš viršaus į apačią. Kruopščiai nuvalykite kiekvieną dantį.

Nuvalykite kiekvieno danties vidinį paviršių. Dantų šepetėlis juda iš apačios į viršų.

Nuvalykite kiekvieno danties kramtomąjį paviršių. Šepečio judėjimas yra pirmyn ir atgal.

Naudodami šepetėlio galiuką, sukamaisiais judesiais valykite priekinių dantų vidų.

Nepamirškite išsivalyti liežuvio.

4. Žalingų įpročių atsisakymas.

Iliustracijų peržiūra (namų darbai)

Nenoriu būti kaip... (rūkančiojo piešinys)

Prizų įteikimas plakatų konkurso „Žaliems įpročiams ne“ nugalėtojams

4.Mokytojas. Mityba yra svarbi sveikatai.

Ne ligai, ne infekcijai,
Aš geriu vitaminų kompleksą!
Jis išgydys mūsų ligas
Skanus, vaikiškas “Complivit”
Yra kalcio ir geležies,
Taip gerai jūsų sveikatai!
Tiek žiemą, tiek šiltą vasarą
Daržoves ir vaisius, valgykite viską.
Ne veltui jie sako:
„Sveikata arti –
Ieškokite jo dubenyje. (mityba)

Vaikų spektaklis. atkūrimas« Kas svarbesnis“ Vitaminai išeina su netikrų vaisių ir daržovių krepšeliu.
Pirmaujantis: Vitaminai A, B, C
tupi verandoje,
Ir jie šaukia ir ginčijasi:
Kas svarbiau sveikatai?
Vitaminas A:– Aš, – svarbiai pasakė A, –
Be manęs jie nebūtų užaugę.
Vitamino C:- Aš, - pertraukia S, -
Visi serga be manęs
Vitaminas B:- Ne, - išdidžiai sušuko V.
Manęs žemėje reikia labiau.
Kas manęs negerbia
Jis blogai miega ir yra silpnas.
Pirmaujantis: Taigi jie ginčytųsi
Visas dienas praleidžiu ginčydamasis,
Jei Petya būtų studentė
Tiesiogiai jiems nesakė:

Skamba daina „Apie mūsų maistą“.

(pagal L. Dolinos dainą „Oras namuose“)

Kokį maistą tinka valgyti vaikams?
Klausimas rūpi kiekvienai mamai.
Priskiriama statybos funkcija
Baltymai, kurių mums labai reikia.

Choras:
Ir sūris, ir žuvis, ir riešutai.
Taip pat mėsa, varškė, kiaušiniai,

Kaip apsieiti be angliavandenių?
Ryte pasiimkite juos vaikus.
Esant blogam orui, jie yra kartu su riebalais
Jie sušildys mūsų kūną.

Choras: Svarbiausia, kad meniu būtų
Ir sūris, ir žuvis, ir riešutai.
Taip pat mėsa, varškė, kiaušiniai,

Tada visus nustebinsime sveikata.

Medalių įteikimas studentams, nepraleidusiems nė dienos dėl ligos (Anastasija Berestova, Evgeniy Turner, Vladislav Shcherbak)

Apatinė eilutė: Ką daryti, kad būtum sveikas? (vaikų atsakymai)

Eilėraštį „Linkime jums vaikinai“ skaito klasės tėveliai.

Linkime jums vaikinai

Visada būk sveikas.

Tačiau norint pasiekti rezultatų

Neįmanoma be sunkumų.

Stenkitės netingėti:

Kiekvieną kartą prieš valgį

Prieš sėsdamas prie stalo,

Nusiplaukite rankas vandeniu.

Ir daryti pratimus

Kiekvieną rytą.

Ir, žinoma, sugriežtinti -

Tai jums labai padės!

Kvėpuokite grynu oru

Visada, kai tik įmanoma.

Eik pasivaikščioti ir į mišką -

Jis suteiks jums stiprybės, draugai.

1 mokinys: Mes už sveikatą,

2 mokinys: Mes esame už laimę,

3 mokinys: Mes prieš skausmą ir nelaimę!

4 studentas: už blaivų protą,

5 mokinys: kad mintis būtų aiškesnė,

6 mokinys: vaikystei, jaunystei,

Mokinys 7 : Dėl gyvenimo džiaugsmo!

Pedagogas: Vaikai, kad būtume sveiki, reikia daugiau šypsotis, būti geriems ir linkėti kitiems sveikatos.

Studentai visus svečius ir draugus vaišina vaisiais ir linki sveikatos.

Atspindys.

Aš noriu būti sveikas!

Aš galiu būti sveikas!

Aš būsiu sveikas!

Literatūra.

1. Salataeva R.V. Straipsnis „Kai kurie kritinio mąstymo ugdymo metodai pradinių klasių pamokose“.

2. Myasnikova O. V. Technologijos „Kritinio mąstymo ugdymas skaitant ir rašant“ taikymas tema „Sveika gyvensena.

3. A. A. Plešakovas „Pasaulis aplink mus“ 1 dalis, vadovėlis pradinės mokyklos 3 klasei.

Kurdami plėtrą naudojome Aleksandros Dmitrievnos Zorinos, MKS(K)OU S(K)OSH pradinių klasių mokytojos, medžiagą.VIII vaizdas, Iževskas. Užklasinio sveikos gyvensenos renginio „Sveikatos gėlė“ scenarijus pradinių klasių mokiniams

Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena »

Klasės auklėtoja

Pamokos tikslas – ugdyti mokinių poreikį gyventi sveiką gyvenimo būdą ir atsakingai žiūrėti į savo sveikatą.

Užduotys:

1. Sveikatos palaikymo problemos aktualizavimas nuo mokyklinio amžiaus.

2. Neigiamo požiūrio į žalingus įpročius formavimas.

3. Pagrindinių sveikos gyvensenos aspektų ugdymas.

4. Mokinių akiračio plėtimas sveikatos klausimais.

5. Sveikos gyvensenos propagavimas.

2. Pamokos tikslo nustatymas.

3. Tikslo aktualumo nustatymas.

4. Kelionė į sveikatos šalį.

a) Mokesčiai. Higienos, skiepijimo, grūdinimosi, dienos režimo sąvokų supažindinimas; liaudies išmintis apie sveiką gyvenimo būdą.

b) Dirbkite grupėse pagal sritis. Straipsnių laikraščiui „Būk visada sveikas“ kūrimas;

c) Gydytojo paskaita;

d) Gero apetito kavinė. Pratimai subalansuotos mitybos temai sustiprinti;

e) žalingų įpročių aukos.

5. Sveikos gyvensenos dėsniai.

6. Klasės valandos apibendrinimas. Laikraščio „Būk visada sveikas“ maketas

Preliminarus darbas

1. 6 klasės mokinių apklausa tema „Sveika gyvensena“.

2. Informacinių lapelių „Mes už sveiką gyvenseną“ išleidimas! ir „Kovok su blogais įpročiais!

3. Kiekvienai grupei paruoškite dalomąją medžiagą.

Mūsų susitikimą noriu pradėti nuo sveikinimų ir linkėjimų: „Būk visada sveikas“, mieli vaikinai ir svečiai!

Šiandien pamokoje kursime laikraščio „Būk visada sveikas“ maketą, kuriame patalpinsime svarbią informaciją sveikatai palaikyti.

O mūsų valanda, kurią puikiai praleisime, įgis kelionės pavidalu.

1. Organizacinis momentas. Pamokos tikslo nustatymas.

Kai nėra sveikatos, išmintis tyli,

menas gali klestėti, jėgos nežaidžia,

turtas nenaudingas, o protas bejėgis. /Senovės graikų istorikas, „istorijos tėvas“ Herodotas /

Mokytojas: Mieli vaikinai, svečiai! Užmerkite akis ir klausykite

Įsivaizduokite, kad esame saloje, kurioje svajonės pildosi. Kiekvienas iš jūsų gali pasirinkti tik vieną svajonę iš sąrašo: Meilė, Draugystė, Sveikata, Turtai, Šlovė, Šeima, Laimė. Tavo pasirinkimas! (vaikinai pakaitomis sako, ką pasirenka). Apibendrinama, ką ir kiek vaikinai pasirinko.

Daugelis iš jūsų nepasirinko sveikatos. O be sveikatos negali būti nei šlovės, nei meilės, nei turtų, nei laimės.

Susitikę sakome vienas kitam „labas“. Tai reiškia, kad linkime visiems sveikatos! Ar kada susimąstėte, kodėl sveikinantis žmones reikia palinkėti vienas kitam sveikatos? Tikriausiai todėl, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė. Bet, deja, apie sveikatą pradedame kalbėti tik jos netekę.

Svarbiausia gyvenime yra sveikata!

Pabandykite tai suprasti nuo vaikystės!

Pagrindinė vertybė – sveikata!

Negalite nusipirkti, bet lengva prarasti

Mokytojas skaito eilėraštį:

Kartą gyveno žmogus

Neramus žmogus

Jis keliavo po visą planetą,

Aš ieškojau visame pasaulyje

Šalis be klaidų.

Bet, deja; viltys dreba

Jis visur susidūrė su klaidomis...

J. Rodari

Neramiam vyrui nepasisekė – jis nerado šalies be klaidų. Vaikinai, ar norėtumėte pabandyti surasti tokią šalį? ( Taip, norime) Kurią šalį, jūsų nuomone, galima pavadinti „šalimi be klaidų“? (Tai šalis, kurioje gerbiami įstatymai, visi linksmi ir laimingi). Kas gyvena šioje šalyje? ( laimingi, linksmi žmonės, kurie niekada neserga)

Ar norėtumėte gyventi tokioje šalyje? ( Taip, žinoma)

Tokiu atveju siūlau leistis į kelionę į tokią šalį. Šalis, vadinama sveikata

2. Problemos aktualumas. Testavimas. Statistika.

Įvažiuodami į bet kurią šalį, turite užpildyti registracijos formą. Mūsų šalis neįprasta, o mūsų anketa taip pat nebuvo gana įprasta. Užpildėme iš anksto, o dabar pažiūrėkime rezultatus. Ir pabandykime atsakyti į klausimą: kokias klaidas darome dėl savo sveikatos?

1. Kiek valandų per dieną miegate?

2. Kiek valandų per dieną praleidžiate lauke?

3. Ar grūdinate save? Kaip?

4. Ar pusryčiaujate?

5. Iš ko susideda jūsų pusryčiai?

6. Kiek kartų per dieną valgote?

7. Kiek kartų per dieną valote dantis?

8. Ar sportuojate?

9. Ar turite kokių nors žalingų įpročių? Kuris?

10. Kiek kartų šiais metais sirgote peršalimo ligomis?

Matote, vaikinai, mūsų anketos rezultatai rodo, kad jūs ir aš taip pat darome klaidų ir nesame visiškai pasirengę tapti šios nuostabios šalies, vadinamos sveikata, gyventojais.

Rusijos gydytojas Nikolajus Michailovičius Amosovas pasiūlė sveikatos dydį nustatyti taip:

· jei nesirgote ištisus mokslo metus, turite aukščiausią sveikatos lygį

· Jei liga pasireiškė epidemijos ar egzaminų metu – vidutinis sveikatos lygis

· Jei susirgote įprastų treniruočių krūvių metu, jūsų sveikatos lygis yra pats žemiausias

TESTAS

1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.

2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.

3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.

4. Retkarčiais užklumpa sunkias ligas, kai tenka gulėti kelias dienas.

5. Beveik nesportuoju.

6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.

7. Man dažnai svaigsta galva.

8. Šiuo metu rūkau.

9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.

10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.

Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.

Rezultatai.

1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.

3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.

7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Turite nedelsiant spręsti savo įpročius, kitaip...

Ką tu matai? Taigi, kokia užduotis mūsų laukia? (gerinti savo sveikatą)

Ką turime padaryti dėl to? (ištaisyti kasdienes rutinos klaidas, atsikratyti žalingų įpročių...)

Na, ruoškimės keliauti!

Prašau pasakyti, ką turime padaryti prieš išvykdami į kelionę? (Su rinkti daiktus, sužinoti vietą, kur vyksime, pasiimti frazių knygelę)

Esame suskirstyti į 3 turistų grupes ir kiekviena grupė gaus užduotį pasiruošti kelionei (parengiamasis etapas - 2-3 min.). Reikia susikrauti daiktus, išmokti keletą žodžių iš šalies, į kurią vykstame, kalbos ir susipažinti su jos kultūra. Atminkite, kad aš esu jūsų kelionių organizatorius šioje kelionėje, todėl galite susisiekti su manimi dėl bet kokių jūsų kelionės metu iškilusių problemų.

1 grupė rinks daiktus kelionei.

Jūsų užduotis – surinkti daiktus, kurių gali prireikti mūsų sveikatai palaikyti (vaikai ant padėklo gauna skirtingus daiktus: dantų šepetėlis ir pasta, muilas, vitaminai, pakelį cigarečių, vaisiai, Pepsi-Cola, Šokdynė, traškučiai, sultys…) .

Jų užduotis – atrinkti naudingus daiktus ir gaminius koliažams „Reikalingi daiktai“ ir „Žalingi dalykai“ sukurti.

2 grupė – tai mūsų kalbininkai. Jų užduotis – sudaryti naudingų žodžių žodyną.

Vaikai jiems gauna skirtingus žodžius ir apibrėžimus. Jų užduotis yra rasti teisingą sąvokų apibrėžimą. (žodžiai: asmeninė higiena, skiepai, grūdinimasis, kasdienė rutina, subalansuota mityba). Perskaitykite apibrėžimus visiems.

Dienos režimas -įvairių veiklos rūšių ir poilsio kaitaliojimosi tvarka dienos metu.

LIrasmeninis koncertaseįjungta(iš graikų kalbos higieinos– sveikas) - kūno, burnos ertmės palaikymo ir naudojimo taisyklių rinkinys drabužiai, batai, prisidedant prie žmonių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo

SkiepaiAcija, vakcinų naudojimas infekcinių ligų prevencijai – imunizacija.

Grūdinimas – priemonių sistema, leidžianti, naudojant natūralias gamtos jėgas (saulę, orą ir vandenį), didinti organizmo atsparumą.

Subalansuota mityba- įvairi, maistinga mityba, pasižyminti reikiamu baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekiu.

3 grupė: jie tyrinės šios šalies kultūros paveldą. Sudarykite patarles iš išbarstytų žodžių - kortelių, paaiškinkite jų reikšmę.

Užbaikite šias patarles

1.Sveikata (brangiau nei pinigai).
2. Būsi sveikas – (gausi viską).
3. Silpniesiems (ir liga prilimpa).
4. Sveikame kūne - (sveikas protas).
5. Sveikas – (viskas puiku).
6. Greitas ir judrus (liga nepasigaus).

Pirmieji straipsniai mūsų laikraščiui jau paruošti. Straipsniai prisegti prie lentos.

Taigi, mes įžengiame į sveikatos šalį.

Siūlome Jums ekskursijas į šiuos miestus: „Pasitempkite“, „Dienos rutina“ ir „Higiena“. Būtinai užsukite į mūsų „Bon Appetit“ kavinę, atsipalaiduokite „Judėjimas yra gyvenimas“ parke ir nepamirškite užsukti į „Blogų įpročių aukų“ muziejų-teatrą.

Pedagogas: Deja, ne visada turime galimybę aplankyti visas lankytinas vietas, kurių norėtume. Todėl, kad spėtų aplankyti kuo daugiau įdomių vietų, kiekviena grupė eina savo maršrutu.

Dabar kiekviena turistų grupė gaus važtaraštį, kuriame bus aprašytas jos maršrutas ir kelionės tikslai.

1 grupė vyks į miestą „Take Temper“.

Vaikai gauna patarimo kortelę. Jų užduotis yra parengti grūdinimo taisykles.

Pirmiausia visi atspėja mįsles

Jis praeina per nosį į krūtinę ir grįžta atgal.
Jis nematomas, bet mes negalime be jo gyventi. (oras)

Aš ir debesis, ir rūkas,
Ir upelis ir vandenynas,
Ir skrendu, ir bėgu,
Ir aš galiu būti stiklas!
(vanduo)

Saulės, vandens ir oro pagalba žmogus stiprina savo sveikatą.

Sustabdyti „Orą“

Grūdinant gryname ore reikia laikytis taisyklių.

Kokias taisykles žinai?

1. Pasivaikščiojimai lauke vykdomi bet kuriuo metų laiku, nepriklausomai nuo oro sąlygų.

2. Pasivaikščiojimų trukmė kiekvienam žmogui nustatoma individualiai, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę ir amžių.

3. Pėsčiųjų laiką reikia didinti palaipsniui

Patartina laiką ore derinti su aktyviais judesiais: žiemą – čiuožimu, slidinėjimu, o vasarą – žaidimu kamuoliu ir kitais lauko žaidimais.

Sustabdykite "Saulę"

Saulė yra energijos ir jėgos šaltinis. Energijos ir jėgų visi gauname iš saulės. Saulės spinduliai neša mums sveikatą.

Kai žmogaus organizmas gauna per daug saulės, tai prisideda prie odos senėjimo ir daugelio ligų. Todėl privalote laikytis elgesio saulėje taisyklių

Kokias taisykles žinai?

1. Saulėje reikia degintis nuo aštuonių iki vienuoliktos ryto.

2. Pradėti kaitintis saulėje reikia nuo kelių minučių, palaipsniui ilginant saulės vonių laiką iki dviejų valandų.

3. Negalima degintis tuščiu skrandžiu ar po sunkaus valgio.

4. Teisingai naudojant saulę galite tapti gražesnė.

5. Vaikščiojant saulėje būtina turėti kepurę.

6. Pasitepkite kremu nuo saulės ir laikykite kepurę.

Sustabdykite "vandenį"

2. Kalbant apie grūdinimo vandenyje procedūrų temperatūrą, jas reikia pradėti esant ne žemesnei kaip 17-20 oC oro temperatūrai ir tik vėliau žemesnei.

3. Kuo šaltesnis vanduo, tuo trumpesnė procedūrų trukmė.

4. Po vandens procedūrų reikia gerai nusisausinti, energingai trinant kūną, kol oda parausta.

„Kietimo taisyklės“

1. Grūdinti save reikia palaipsniui.

2. Negalite pradėti grūdintis ligos metu.

3. Pradėjo grūdintis – nepasitrauk ir nedaryk pertraukų.

4. Naudokite įvairias grūdinimo priemones: saulę, orą ir vandenį.

2-oji grupė– į miestą „Dienos režimas“. Vaikai skatinami susikurti teisingą dienos režimą. Galite duoti užuominą valandų lentelės pavidalu. Sudaryta dienotvarkė lyginame su kasdienybe, kurios laikosi „Sveikatos“ šalies piliečiai.

DIV_ADBLOCK205">

b) Maitinimas turėtų būti reguliarus. Mokiniai turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną: pusryčiams, pietums, popietės užkandžiams, vakarienei ir neriebų kefyrą prieš miegą.

c) Saikingumas yra sveikatos motina. Nepersivalgykite ir neperkraukite skrandžio.

d) Valgydami neturėtumėte kalbėti, skubėti, valgyti per karštą ar aštrų maistą.

Vaikai ekrane mato meniu, išbraukia nesveiką maistą ir pateikia užsakymą (tik sveiki patiekalai). (3 minutės)

Mokytoja provokuoja vaikus ir siūlo užsisakyti kokakolos, nes ji saldi, skani ir nekenksminga. Vaikai turi būti įtikinti, kad ši nuomonė yra klaidinga.

Mokytojas: Taip, jūs teisus, negalima valgyti traškučių ar gerti gazuoto vandens, nes tai yra produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie ardo mūsų organizmą. Norėdami būti sveiki, turite maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.

Šauniai padirbėta. Tu padarei gera darbą. Ir mūsų laikraštis pamažu pildosi vertingais straipsniais.

Čia taip pat yra nuostabus muziejus-teatras. Ten yra eksponatų, kurie papasakos apie dalykus, kurių šioje šalyje niekada nebuvo, bet dažnai sutinkama kitose vietose.

Tabako pardavėjas (mugėje giria savo prekę): „Pirk tabaką, nuostabus tabakas! Mano tabakas nėra paprastas, bet su paslaptimi. Mano tabakas nepadarys tavęs senu, šuo neįkąs ir vagis į tavo namus neįsibraus.

Vaikinas nusiperka tabako ir klausia pardavėjo:

- Kodėl aš nebūsiu senas žmogus?

- Nes iki senatvės nenugyvensi.

- Kodėl šuo nekanda?

- Taigi tu vaikščiosi su lazda.

- Kodėl vagis neįsibrauna į namus?

„Nes tu kosėsi visą naktį“.

Prisiminti:

Tas, kuris rūko tabaką, yra savo paties priešas.

Tabakas nėra proto draugas.

Kartu aptarkime tai, ką pamatėme. Kodėl pardavėjas sako, kad pirkėjas negyvens iki senatvės? Kodėl jis kosės visą naktį? Ir. ir tt Apibendrinkime. Klausomės medicininės pažymos.

Medicininis sertifikatas.

1 cigaretė gyvenimą sutrumpina 15 minučių.

1 pakelis – 5 val

1 metai rūkymo trunka 3 gyvenimo mėnesius

4 rūkymo metai – 1 gyvenimo metai

20 rūkymo metų – 5 gyvenimo metai

40 rūkymo metų – 10 gyvenimo metų

Dabar eikime į mūsų muziejaus meno galeriją ir pažiūrėkime, kas nutinka žmonėms, kurie tampa blogiausių įpročių – rūkymo, alkoholizmo ir narkomanijos – aukomis.

Pristatymas „Blogų įpročių aukos“.

Rūkančiojo ir nerūkančiojo plaučiai; Koks skirtumas? Kodėl taip nutinka?

Nikotinas yra medžiaga, randama tabake. Tai labai stiprūs nuodai žmonėms. Mirtina jo dozė svyruoja nuo 0,01 iki 0,08 gramo.

Rūkant vieną cigaretę į dūmus patenka 0,008 g nikotino, iš kurių ketvirtadalis patenka į rūkančiojo plaučius, likusi dalis lieka ore, kuriuo kvėpuoja kiti.

Kiekviena surūkyta cigaretė gyvenimą sutrumpina 6-10 minučių.

Patalpoje, kurioje per dvi valandas buvo surūkytos 6 cigaretės, nerūkantis žmogus gaus nikotino ir kitų tabako nuodų dozę taip, lyg būtų surūkęs 1 cigaretę.

Rūkančiųjų šeimose nerūkantys šeimos nariai 20% dažniau serga plaučių ir skrandžio vėžiu.

Kasmet vaikams, kurių tėvai rūko, užregistruojama iki 1 milijono bronchinės astmos atvejų.

Prancūzijoje kai kurių įmonių vadovai didina atlyginimus nerūkantiems darbuotojams.

Rusijoje draudžiama rūkyti viešose vietose. Už pažeidimą gresia bauda. Deja... Tai tik popieriuje.

Alkoholizmas. Žiūrėk. Vaikinai, kaip negražiai atrodo vyrai, moterys ir vaikai, kai yra apsvaigę. Vaikinai, pasakykite man, kas dar yra neigiamo alkoholio gėrime?

Išgerdamas šiek tiek vyno ar degtinės, žmogus į savo organizmą patenka alkoholio, kuris veikia žmones taip: iš pradžių sujaudina žmogų, o paskui ardo jo organizmą.

Girtavimas Rusijoje niekada nebuvo skatinamas. Net buvo įvestas ordinas „Už girtumą“ - lėkštė su apykakle, sverianti apie 4 kg. Girtuokliui šį apdovanojimą teko nešioti ilgai.

Kodėl girtumas žalingas?

Etanolis, arba etilo alkoholis, medicinoje naudojamas kaip dezinfekantas, pramonėje – kaip tirpiklis, emaliui gaminti ir pan., geria ir apsinuodija organizmas.

Alkoholio vartojimas paauglystėje sukelia ypač pavojingas pasekmes smegenims, širdies ligoms, raumenų degeneracijai, kepenų ligoms: iš pradžių uždegimas, vėliau hepatitas, o vėliau cirozė. Ir įvyksta žmogaus mirtis.

Alus kenkia ir žmonių sveikatai. Tai ypač pavojinga 10-14 metų vaikams, jiems labai greitai išsivysto priklausomybė nuo alkoholio, o ši liga ypač sunki. Alus pašalina iš organizmo visus vitaminus, ypač B1; Pažeidžiama širdis, nes atsiranda venų varikozė ir plečiasi širdies ribos, dėl to sutrinka širdies raumenų veikla. Žmonės, kurie dažnai geria alų, gyvena 20 metų mažiau. Jie dažniau serga kepenų ligomis, hepatitu, pažeidžiamos smegenų ląstelės, mažėja jų intelektas.

Yra duomenų, kad aluje randama mikrodozių narkotinių medžiagų, dėl kurių žmogus tampa priklausomas nuo šio gėrimo, taip pat nuodingų monoaminų ir net kadaverino – kadaverino nuodo.

Galime daryti išvadą: alus nėra limonadas, tai alkoholinis gėrimas ir neigiamai veikia žmogaus organizmą.

Vaikai kenčia. Jų gyvenimas naikinamas.

Priklausomybė. Mūsų laikų maras. Tai veda į asmenybės degradaciją ir ankstyvą mirtį. Pažiūrėkite, kaip atrodo žmogus, pradėjęs vartoti narkotikus. Kiek dar laiko jis turi gyventi? Kaip laikaisi

Kaip manai, koks jo gyvenimas? Ar yra išeitis iš šių situacijų? Kas gali padėti šiems žmonėms?

Sveikatos nenusipirksi – protas ją duoda. Medicina taip pat bejėgė, jei pradedame žudytis.

Mes esame savo gyvenimo šeimininkai ir padaryti jį laimingą mūsų rankose. Sakykime savižudybei ne.

Tikriausiai kiekvienas iš vaikinų jau suprato, kad šios šalies gyventoju gali tapti bet kas, o tam pakanka žinoti ir laikytis pagrindinių jos dėsnių.

Vaikinai, kas, jūsų nuomone, yra šie įstatymai?

1.Vykti aktyvų gyvenimo būdą;

2. Laikytis asmens higienos;

3. Temperatūra;

4.Valgyk teisingai;

5. Išlaikyti dienos režimą;

6. Būkite geros nuotaikos.

Dabar pabandykime atsakyti į klausimą, kurį uždavėme pačioje kelionės pradžioje:

kur šalis be klaidų Sveikata?

Kiek toli turime nukeliauti, kad ten patektume?

Ką daryti, kad būtume sveiki ir laimingi? ( Tai yra mūsų viduje, tik pats žmogus sugeba padaryti save sveiku ir laimingu). Tai yra mūsų sveikata yra mūsų rankose. Ir tebūnie toks mūsų laikraščio šūkis .

Baigėme savo laikraščio maketą. O artimiausiu metu visi mokyklos mokiniai galės susipažinti su mūsų šiandien nustatytomis taisyklėmis. Jūs ir aš bandėme išvesti teisingo gyvenimo būdo dėsnius. Mūsų pokalbis apie sveiką gyvenimo būdą nesibaigia ir šiandien. Dirbsime toliau. Manau kiekvienas bandys taisyti savo klaidas..

Ačiū visiems už jūsų darbą.

Ir, žinoma, visada būkite sveiki ir laimingi!

Noriu pasakyti ačiū

Šiam susitikimui, šiam pokalbiui

Už tai, ką kiekvienas galėtų pasakyti

Dalykai, kurių anksčiau nežinojau:

Apie tai, ką jie vadina nesąmonėmis,

Kai mūsų kaimynas skaičiuoja

Kad rūkymas nepadarys tavęs silpnesnis,

Dėl to jis pats save apgaus.

Ir mes prisiminėme vieną dalyką:

Mes esame viena su sveikata!

Juk kaip nuostabu tiesiog gyventi,

Mylėk, kurk, būk sveika!

Linkiu jums:

1. Niekada nesirgti;

2. Valgyk teisingai;

3. Būkite linksmi;

4. Darykite gerus darbus.