Ar badavimas nutrūksta, jei valgote pieno produktus? Receptas iš liesų produktų – kukuliai su kopūstais. Gavėnios kepiniai ir saldainiai

Savanoriškai atsisakydamas maisto ir nedalyvaudamas pramogose, žmogus pasninkauja. Paprastai krikščionys priima tokį sprendimą, žinodami, ką gali valgyti per gavėnią, ir jų laikydamiesi tinkama mityba, net ir be greito maisto galite išlaikyti žvalumą ir jėgas darbui ir pilnavertis gyvenimas.

Kai kurie pradedantys stačiatikiai kartais klysta manydami, kad pasninkas reiškia visiška nesėkmė nuo valgymo. Visai ne. Pirmiausia turėtumėte vengti visų rūšių įvykių, kuriuose žmogus tiesiog linksminasi nieko nedarydamas:

• jokių švenčių;
• nežiūrėti pramoginių programų;
• vengti visų rūšių neigiami veiksmai ir netinkamas elgesys;
• nesimylėk;
• nesikeik;
• apie nieką nediskutuoti ir apkalbų.

Tik po to per gavėnią reikėtų valgyti nurodytą maistą, atsisakant greito maisto.

Ką valgyti pasninko metu – pagrindinių maisto produktų sąrašas

Visi, norintys pasninkauti, turėtų nedvejodami susipažinti su populiariausių leidžiamų vartoti maisto produktų sąrašu.

Gavėnios metu galite valgyti:

• Beveik visų rūšių grūdų produktai: nuo manų kruopų iki perlinių kruopų.
• Visos įmanomos daržovės.
• Patiekalai iš vaisių ir uogų bet kokia forma (žaliaviniai, kepti, kepti, virti, konservuoti).
• Riešutai, kas tik yra.
• Bet kokie grybai.
• Prieskoniai iš augalų ir daržovių (malti ir nesmulkinti pipirai, žolelės, kardamonas, gvazdikėliai, cinamonas ir kt.).
• Medus ir kiti bičių produktai.

Pasninko laikotarpiu valgyti privaloma, nes niekas neverčia atlikti griežto išgyvenimo testo. Tai tik tam tikras išbandymas tikinčiajam. Kad organizmas šiais laikais tinkamai funkcionuotų, jam reikės baltymų. Kokie gali būti šaltiniai, jei gyvūninės kilmės maistas yra draudžiamas?

Tai paprasta. Augaliniai baltymai bus išgelbėjimas. Į dietą įeina žirniai, pupelės ir kiti turimi ankštiniai augalai. Jie padės skaniai paspartinti. Iš daržovių, dribsnių, avinžirnių išvirti skanią sriubą ir pagardinti mėgstamais prieskoniais nebus sunku. Tačiau net ir tokį patiekalą reikia valgyti saikingai, naudojant tik alkiui numalšinti.

Kada pasninko metu leidžiama valgyti žuvį?

Kai kuriais atvejais šis produktas yra draudžiamas. Tai taikoma dienoms griežtas greitas. Norėdami išvengti klaidų, turite žinoti, kaip teisingai jį naudoti.

Įtraukimas žuvies produktai Nedraudžiama dalyvauti gavėnios dietoje, jei pats pasninkas sutampa su dideliu bažnytinė šventė. Paprastai tai

• Apreiškimas
• Lazarevas šeštadienis
• Sekmadienis prieš Velykas
• Atsimainymas

Per Gimimo pasninką šeštadienį ir sekmadienį ant pietų stalo leidžiama žuvis. Tomis pačiomis savaitės dienomis galite valgyti per Petro pasninką, taip pat ketvirtadienį ir antradienį.

Jei jūsų sveikata per silpna, geriau valgyti žuvį visomis dienomis, prieš tai aptarę tai su kunigu.

Maitinimas skirtingomis savaitės dienomis

Yra tam tikros taisyklės, nurodančios maisto vartojimą skirtingos dienos kitaip. Kai kuriais atvejais jie visai nevalgo. Kartais įmanoma atsipalaiduoti.

Griežčiausias pasninkas patenka į tris nelygines dienas:

1. Pirmadienis
2. trečiadienį
3. penktadienis

Jei turite jėgų, geriau atsisakyti maisto ar valgyti žalias maistas nieko nepridedant daržovių aliejus.

Svarbiausia, iš ko sudarys patiekalas:

• duona, geriausia ruginė;
• želė arba kompotai be saldžių priedų;
• vaisiai daržovės.

Dienos, kai leidžiama virti arba kepti maistą be augalinio aliejaus, yra ketvirtadienis ir antradienis.

Savaitgaliais galite pasilepinti sriuba, paruošta naudojant saulėgrąžų ar bet kokį kitą augalinį aliejų. Žuvis nėra draudžiama.

Kai kurios valgymo gavėnios metu taisyklės

Už tai. Norėdami laikytis griežčiausio pasninko, pirmiausia turite apskaičiuoti savo jėgas. Didelį vaidmenį atlieka asmens, kuris ketina tai ištverti, sveikatos būklė. Kartais motinoms, maitinančioms kūdikius, leidžiama vartoti nedidelį kiekį mėsos gaminiai. Tas pats pasakytina ir apie tuos, kurie serga sunkiomis ligomis.

Ko atsisakote per gavėnią?

• jūros gėrybės;
• mėsa;
• bet kokia žuvis;
• pienas ir viskas, kas iš jo gaminama
• kiaušinis;
• bet kokie kepiniai, turintys priedų iš aukščiau išvardytų;
• padažai, bet kokios rūšies majonezas, jei juose yra pieno ar kiaušinių, kiaušinių milteliai;
• alkoholio.

Svarbi taisyklė: nevalgykite penktadieniais ir pirmą dieną. Sunkiausios yra pirmosios ir paskutinės savaitės. Jie geria tik vandenį, valgo vaisius ir daržoves. Kitu metu medus leidžiamas, kai kuriais atvejais žuvies patiekalai su augaliniu aliejumi.

Ar galiu turėti saldumynų?

Kartais kyla klausimas: ar galima gerti arbatą su saldumynais ar šokoladu? Taip. Jei kartaus, be pieno ir mažais kiekiais. Nedraudžiama valgyti kozinakų, džiovintų uogų, marmelado.

Griežtesni stačiatikiai, ypač vienuolijos, yra prieš medaus naudojimą. Tačiau dvasininkai to nedraudžia. Pagal jų patarimą, turėti geras šaltinis vitaminų, geriau valgyti liepų medų ar grikius.

Apytikslis vienos dienos meniu

Tiems, kurie nusprendžia pasninkauti, galime rekomenduoti patikrintą maitinimo planą:

• Ryte pusryčiaukite su koše (250 g) iš bet kokių dribsnių, virtų vandenyje ir duonos gabalėliu, geriausia juodos.
• Galite papietauti lengvos salotos pomidorų, agurkų, salotų, pasūdytų ir apšlakstytų citrinos sultimis.
• Jie popietę užkanda su vaisių ir uogų kompotu.
• Vakarieniauti rekomenduojama su troškiniu, pagamintu iš bulvių, morkų ir kopūstų derinio.

Susilaikydamas fiziškai ir dvasiškai, žmogus tampa arčiau Kūrėjo.

Artėjant Gavėnia, kuri padeda išvalyti žmogaus kūną ir sielą. Jos metu tikintieji valgo tik liesą maistą. Prieš pradėdami badauti, apsvarstykite šiuos patarimus.

Ko negalima valgyti pasninko metu

Pagrindinė sąlyga, kurios turi laikytis pasninkas, yra mėsos produktų (kiaulienos, vištienos, jautienos, žuvies, avienos) atsisakymas. Taip pat į savo racioną neturėtumėte įtraukti šių komponentų:

Saldainiai;

Pieno sūriai, sviestas, fermentuotas pienas ir, griežtai tariant, pienas).

Taigi, kokia turėtų būti jūsų mityba ir kokius liesus maisto produktus geriausia naudoti savo mityboje per gavėnią?

Pirkinių sąrašas

Kaip žinia, per gavėnią gyvulinės kilmės produktų vartoti negalima, tačiau tik prekybos centrų ir turgaviečių lentynose galima rasti didelį tokių produktų asortimentą. Prieš eidami apsipirkti, turėkite su savimi sąrašą liesi produktai:

Grūdai (avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai, bulguras, perlinės kruopos, kukurūzai, kviečiai, miežiai);

Daržovės (burokėliai, špinatai, bulvės, šparagai, morkos, paprikos, kopūstai, česnakai, svogūnai);

Grybai (porcini, pievagrybiai, medaus grybai, austrių grybai, voveraitės) gali būti vartojami bet kokia forma – švieži, džiovinti, šaldyti.

Ankštiniai augalai (žirniai, šparagai ir žaliosios pupelės, lęšiai, mung pupelės, avinžirniai);

Augaliniai riebalai: alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų, moliūgų);

Marinuoti agurkai (agurkai, obuoliai, kopūstai, pomidorai);

Žalieji (bazilikai, krapai, mėtos, porai, petražolės) vartojami džiovinti ir šviežias arba kaip prieskonis;

Džiovinti vaisiai (razinos, cukruoti vaisiai, džiovinti abrikosai, figos, slyvos);

Riešutai (anakardžiai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, lazdyno riešutai);

Galite naudoti bet kokius vaisius, net ir egzotiškus;

Saldainiai (džemai, kozinaki, konservai, chalva, medus);

Juodosios ir žaliosios alyvuogės;

Iš kietųjų kviečių;

Salyklo ir sėlenų duona;

Gėrimai (žalioji arbata, vaisių gėrimas, kakava, kompotas, sultys, želė);

Sojos produktai (pienas, varškė, majonezas, grietinė).

Tai yra lieso maisto rūšys, kurias galite valgyti. Sąrašas gana platus. Patariame jo laikytis pasninko metu.

Sojos produktai be mėsos

Parduotuvėse taip pat parduodami paruošti mėsos ir pieno produktai, pagaminti iš sojos. Jie praturtinti vitaminais, Omega-3 rūgštimis, mikroelementais, izoflavonais. Šie liesi maisto produktai turi daug privalumų:

1. Jų nereikia laikyti šaldytuve.

2. Jie greitai iškepa.

3. Soją galima laikyti visaverčiu baltymų šaltiniu.

4. Sumažinti krūties navikų ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

5. Reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.

6. Gerinti smegenų veiklą.

Tačiau gydytojai vis tiek pataria naudoti šiuos produktus atsargiai. Juk dauguma sojų auginamos naudojant transgenines technologijas. Renkantis sojos produktai, pagalvokite, ar šie imitatoriai tikrai reikalingi.

Gavėnios meniu pavyzdys

Prieš pradėdami gaminti, įsigykite atsargų. Kaip minėta aukščiau, liesų produktų pasninkui galima nusipirkti prekybos centruose ir turguose. Taigi, čia yra keletas meniu parinkčių, iš kurių neįtraukiami komponentai, kurie gavėnios laikotarpiu draudžiami.

Pusryčiams: tik vandenyje virta kviečių košė. Į jį sudėkite smulkiai supjaustytą moliūgą. Gėrimas yra žalioji arbata.

Pietūs: vegetariški barščiai, lengvos šviežių kopūstų salotos su smulkiai tarkuotomis morkomis.

Popietinis užkandis: kepkite bulvių suktinukus su grybais orkaitėje. Gėrimas yra obuolių kompotas.

Vakarienė: troškinkite ropes su morkomis. Kaip desertas – spanguolės, kurios sumaišomos su medumi.

Štai dar vienas variantas.

Pusryčiai: bulviniai blynai, ridikėlių salotos. Gėrimas yra žalioji arbata.

Pietūs: brokolių sriuba, saliero šaknų salotos, obuoliai, rūtos.

Popietinis užkandis: daržovių troškinys. Gėrimas – obuolių-spanguolių putėsiai.

Vakarienė: troškintų kopūstų suktinukai su ryžiais ir morkomis. Gėrimas – arbata su uogiene. Desertas – cukruoti vaisiai.

Dabar esate įsitikinę, kad jis gali būti įvairus ir, svarbiausia, naudingas. Visi patiekalai yra subalansuoti, juose yra pakankamai vitaminų, baltymų ir mikroelementų.

Privalumai ir kontraindikacijos

Kai kuriems žmonėms dietos apribojimai yra labai kontraindikuotini. Šių kategorijų asmenys yra atleisti nuo pareigų:

Visi, kuriems neseniai buvo atlikta sudėtinga operacija ar sunki liga;

Pagyvenę žmonės;

Nėščios moterys, maitinančios motinos;

Pacientai, sergantys cukriniu diabetu;

Tie, kurie kenčia nuo padidėjusio kraujo spaudimas, inkstų nepakankamumas, rimta liga virškinimo trakto, skrandžio opos, gastritas;

Žmonės, kurie dirba sunkų fizinį darbą.

Kalbant apie kitus, gydytojai sveikina jų norą pasninkauti. Juk bent kartą per savaitę reikia turėti pasninko dieną.

Pasninkas taip pat naudingas virškinamojo trakto veiklai. Valgant liesą maistą iš organizmo pasišalina kenksmingi toksinai ir atliekos. Atkuriama žarnyno mikroflora. Mažina cholesterolio ir cukraus kiekį, šalina skysčio perteklius. Pasninko metu daugelis žmonių praranda svorį. Daugelis žmonių apie tai svajoja. Po visko antsvorio apkrauna raumenų ir kaulų sistemą bei širdies ir kraujagyslių sistema. Gavėnios meniu gausu vaisių ir daržovių, kurie prisotina organizmą vitaminais.

Pasninko žmonių klaidos

Jokiu būdu negalima valgyti vieną ar du kartus per dieną. Kūnas nustoja gauti pakankamai energijos šaltinių. Dėl to našumas gali pablogėti Imuninė sistema, ir bus sulaužytas hormoninis fonas. Į savo racioną būtinai įtraukite ne tik angliavandenių turintį maistą, bet ir baltyminį maistą. Priešingu atveju tai sukels riebalinio audinio kaupimąsi. Per didelis žalių vaisių ir daržovių, riešutų vartojimas gali sukelti pilvo dieglius, pilvo pūtimą ir net žarnyno ligų paūmėjimą. Reikalingas į Gavėnios meniu kiekvieną dieną įtraukite pirmąjį patiekalą.

Pagrindinis dalykas laikantis pasninko yra ne apsiriboti maistu, o visiškas valymas sielos. Ir nereikėtų pulti į kraštutinumus ir savo meniu sudaryti tik iš vandens ir duonos.

Gydytojai nepataria pradėti kelių savaičių badavimo be pasiruošimo. Tai gali sukelti nerviniai priepuoliai ir sveikatos sutrikimas. Visa tai kyla dėl alkio jausmo. Geriausia ruoštis ištisus metus. Atsikratykite kartą per savaitę. Maistas turėtų būti dažnas ir mažas. Valgykite penkis kartus per dieną. Venkite kepto maisto. Garinkite, virkite, troškinkite ir kepkite.

Tikimės, kad perskaitę straipsnį suprasite, kad liesas maistas yra maistingas, sveikas ir skanus, o ne visai neskanus.

Pasninkas tikinčiajam - ypatingas laikas, maldos ir gilių minčių metas.

Šiuo laikotarpiu labai pasikeičia žmogaus mityba, jam taikomi rimti apribojimai. Kai negerai organizuotas maitinimas Galimas pablogėjimas nevalgius bendra būklė ir net tam tikrų ligų paūmėjimas. Kita vertus, pasninkas yra apsivalymo metas, įskaitant ir fizinį apsivalymą. Todėl medicininiu požiūriu pasninkas yra visiškai pagrįstas įvykis, tik su išlyga, kad reikia žiūrėti apgalvotai.

Leiskite man iš karto padaryti rezervaciją dvasinis jausmas Apie pasninką galite sužinoti susisiekę su savo dvasiniu mentoriumi. Čia noriu pažvelgti į įrašą mitybos specialistės požiūriu.

Pagrindiniai tinkamos mitybos badavimo metu principai

1. Pagrindinė taisyklė – atsisakyti bet kokio gyvūninio maisto: mėsos, žuvies, paukštienos, pieno ir pieno produktų, kiaušinių. Atitinkamai, dietos pagrindas bus vaistažolių produktai - javai, ankštinių augalų produktai, daržovės, vaisiai, riešutai, grybai.
2. Stenkitės neleisti savo dieta. Nepraleiskite pusryčių, nepamirškite užkandžių.
3. Trūkstant gyvulinės kilmės maisto, kuriame gausu baltymų ir kuris skatina ilgalaikį sotumo jausmą, galimi dažni alkio priepuoliai. Šiuo laikotarpiu kyla didžiulė pagunda persivalgyti kepinių ir saldumynų. Tačiau apie jokį valymą šiuo atveju nėra kalbos. Kad išvengtumėte alkio, valgykite reguliariai, įtraukite į savo dienos dieta maisto produktai, turintys daug sudėtingų angliavandenių ir turintys augalinių baltymų – nesmulkinti grūdai ir ankštiniai augalai.
4. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas badavimo laikotarpiu sojos produktai. Dabar jų yra labai daug - Sojų pienas, sūris-tofu, visa tai turėtų būti įtraukta į savo mitybą.
5. Kartais nėra taip sunku teisingai pradėti įrašą, kaip jį užbaigti. Atrodytų, viskas baigėsi, draudimai panaikinti, galima valgyti uždraustą maistą. Tačiau noriu perspėti, kad nepersivalgytumėte po badavimo. Palaipsniui po badavimo į savo racioną pradėkite įtraukti gyvūninį maistą. ir būtinai derinkite su augalinis maistas– daržovės ir grūdų produktai.

Gavėnios savaitės meniu

PIRMADIENIS

ANTRADIENIS

TREČIADIENIS

Atsakymas į klausimą „Ar galiu valgyti kiaušinius per gavėnią“ yra neigiamas. Gavėnia yra pats reikšmingiausias ir griežčiausias iš visų pasninkų. O visas gyvūninės kilmės maistas (kiaušiniai, mėsa ir pieno produktai) visiškai išbraukiamas iš dietos. Leidžiamas tik augalinis maistas, pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, riešutai, įvairūs marinuoti agurkai ( raugintų kopūstų, sūdyti agurkai ir pomidorai), krekeriai, arbata, žolelių užpilai, grybai, košės ant vandens.

Kaip teisingai laikytis gavėnios?

Turėtumėte ypač griežtai pasninkauti. Prieš gavėnios pradžią krikščionys švenčia Atleidimo sekmadienį, kurio tradicijos apima ne tik atleidimą visiems aplinkiniams, bet ir gausų blynų valgymą. O nuo pirmadienio prasideda maisto apribojimai. Darbo dienomis – nuo ​​pirmadienio iki penktadienio – galite valgyti tik vieną kartą per dieną. Savaitgaliais, šeštadieniais ir sekmadieniais galite šiek tiek papildyti savo maistą. daržovių aliejus, išgerti taurę vyno ir valgyti du kartus per dieną. Ir tik viduje atostogos, kuri pagal kalendorių sutampa su gavėnia, taisyklės nėra tokios griežtos ir galima pasilepinti ikrais (Lozoriaus šeštadienį) ir žuvimi (Apreiškimo ir Verbų sekmadienį).

Kalbant apie duoną ir duonos gaminiai, tada daugelis tikinčiųjų domisi, ar galima valgyti duoną, kurios gamyboje naudojami kiaušiniai?

Tie, kurie rimtai nori laikytis pasninko taisyklių, neturėtų valgyti baltos duonos. Jame yra ne tik kiaušinių, bet ir aliejaus, o šie produktai laikinai uždrausti. Taip pat negalima valgyti krekerių iš baltos duonos.

Gavėnios metu yra pažymėtos dienos, kuriomis valgyti visiškai draudžiama. Tai Didysis penktadienis ir švarus pirmadienis.

Greito maisto atsisakymas savaime yra naudingas sveikatai. Tačiau Bažnyčia rekomenduoja išmintingai pasninkauti vyresnio amžiaus žmonėms ir nesveiki žmonės, nes tie, kurie sąmoningai kenkia savo sveikatai, daro nuodėmę. Atleidimo sekmadienį, kurio papročiai reiškia „šventę visam pasauliui“, valgydami taip pat verta būti saikingam, nes staigus maisto vartojimo apribojimas gali sukelti ne norimą nušvitimą, o depresiją.

IN modernus pasaulis Pasninkauti daug lengviau nei anksčiau. Dabar daugelis gamintojų siūlo daugybę liesų produktų, kuriuos leidžiama vartoti pasninko metu.

Tačiau pirmiausia išsiaiškinkime tam tikrų produktų naudą ir žalą, taip pat tai, kas iš tikrųjų taikoma liesiems produktams.

Sojos pupelės ir iš jų pagaminti produktai

Yra ištisos parduotuvės, kurios specializuojasi sojos pupelių pusgaminių prekyba. O iš sojų gaminami visokie liesi produktai: kotletai, karbonadai, guliašas ir net visas pieno produktų sąrašas – nuo ​​pieno iki sūrio.
Tai labai sveika, nes soja turtinga įvairių vitaminų, jie greitai paruošiami ir padeda prisotinti organizmą baltymais. Taip pat sojos produktai naudingi kraujagyslėms, smegenų veiklai bei visapusiškai gerina mūsų organizmo veiklą.

Galbūt yra tik viena rizika – dauguma sojų auginamos naudojant transgenus. Tie. Vis tiek neverta piktnaudžiauti sojos produktais, net jei jie yra liesi.

Liesa dešra

Dešra. Kažkada apie šį produktą buvo neįmanoma net svajoti. Dabar net pasninko metu pasirodo, kad galima pasilepinti tokiu liesu produktu kaip dešra. Bet čia yra jo sudėtis: dažikliai, tirštikliai, skoniai ir kt., Deja, vargu ar jie darys ką nors kita, tik pablogins jūsų savijautą.

Gavėnios duona

Jei atvirai, mes jau valgome liesą duoną. Juk jo gamyboje nenaudojami kiaušiniai ir sviesto.

Tačiau vis tiek verta paminėti, kuri duona sveikesnė. Dauguma sveika duona yra produktas, pagamintas iš salyklo. Sėlenų duona gali būti laikoma antra naudingiausia. Tai nėra labai gražu, bet labai naudinga, nes... Jo gamyboje naudojami rupūs miltai.

Ir, žinoma, sėlenų ir grūdų duona neabejotinai taip pat yra sėkminga didžiausia nauda gali pakeisti įprastą duoną. Juose yra daug vitaminų ir mikroelementų.

Tačiau saldumynų mėgėjams konditerijos fabrikai per gavėnią gerokai išplečia liesų gaminių asortimentą, o parduotuvėse atsiranda saldūs kepiniai, kuriais galės mėgautis visi.

Makaronai ir koldūnai

Makaronai – dar vienas produktas, kurį per gavėnią galima vartoti be apribojimų. Kaip visi žinome, jie gaminami naudojant tik vandenį, miltus ir druską. Tiesa, per gavėnią į juos negalima dėti sviesto, tačiau visai įmanoma įpilti šiek tiek augalinio aliejaus.

Svarbiausia atkreipti dėmesį, kad makaronai būtų be jokių priedų kiaušinių milteliai ir iš kietųjų miltų. Šią informaciją galite rasti aprašyme.

Koldūnai iš tikrųjų yra tie patys makaronai, tik su įdaru. Ar galėsite juos naudoti per gavėnią, ar ne, priklauso tik nuo to, ką į juos įdėsite. Tie. Taip pat atidžiai perskaitėme kompoziciją.

Margarinas ir užtepėlė

Ir margarinas, ir užtepas yra sviesto pakaitalai. Jie gaminami iš augalinių ingredientų. Tiesa, gamintojai kartais į tepalus deda gyvulinių riebalų. Visiškai augalinis užtepas, ar jis leidžiamas kaip liesas produktas, ar ne, galima suprasti jau iš pavadinimo. Jei pavadinimas yra „augalinių riebalų tepalas“, vadinasi, jame nėra gyvulinių riebalų. Jei tai yra „augaliniai riebalai“, tada kompozicijoje yra gyvulinių riebalų ir tokio produkto nebegalima vadinti liesu.

Gavėnios majonezas

Teoriškai majonezas iš principo negali būti liesas produktas. Pagrindinis dalykas, iš kurio gaminamas majonezas, yra kiaušiniai. Tai yra, "gavėnios majonezas" yra majonezo skonio padažas. Šį padažą geriau pasigaminti patiems. Taip bus ir sveikiau, ir geriau figūrai.

Gavėnios kepiniai ir saldainiai

Pasninko laikotarpiu konditerijos skyriuose galima rasti kepinių, specialiai pagamintų pasninkantiems. Svarbiausia atkreipti dėmesį į sudėtį, kad joje nebūtų kiaušinių ar pieno.

Taip pat liesas produktas yra juodasis ir juodasis šokoladas. Svarbu, kad kompozicijoje nebūtų pieno. Bet tai taikoma baltai ir pieno rūšiųšokolado. Negalite jų naudoti pasninko metu.

Marmeladas, kozinaki ir chalva. Na, kur mes be šių saldumynų pasninko laikotarpiu! Juose nėra gyvulinių riebalų, todėl jais galėsite mėgautis su malonumu.

Svarbiausia badavimo laikotarpiu nepakeisti įprasto maisto kažkuo tuo pačiu, tik kitokios sudėties. Svarbiausia yra išvalyti sielą per gebėjimą apgalvoti savo veiksmus ir susilaikyti nuo pagundų. Todėl kuriant meniu svarbiausia atsiminti savo sielos tyrumą.

Na, o kad nereikėtų daug laiko skirti pietų ir vakarienės planavimui, siūlome leistinų produktų sąrašą.

Gavėnios produktų sąrašas