Kontraindikacijos stuburo juosmeninei išvaržai – minimali atkryčių ir paūmėjimų rizika ligos metu. Kontraindikacijos tarpslankstelinei išvaržai Ko nedaryti su stuburo išvarža

Jei sergate šia liga, tuomet turite žinoti, ką galite ir ko negalite daryti, jei turite stuburo išvaržą. Pabandysime išsiaiškinti, kaip gyventi su juosmens disko išvarža ir atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus.

Ką galima ir ko negalima daryti su juosmens tarpslanksteline išvarža?

Kas leidžiama?

1. Žygiai. Ilgas vaikščiojimas, trunkantis iki 1,5-2 valandų, padeda prisotinti tarpslankstelinius diskus drėgme ir mityba. Kai vaikštome, mūsų stuburas susispaudžia ir atsitraukia kaip amortizatorius, sugeriantis įtampą. Stuburas veikia kaip siurblys – perpumpuoja drėgmę su visomis maistinėmis medžiagomis į stuburo diskus. Tačiau verta paminėti, kad reikia vaikščioti gatvėmis, parke, miške, o ne apgaudinėti bėgimo takelius kūno rengybos klubuose. Savo kūno neapgausite.
2. Reguliariai atlikite tuos pratimus, kurie tinka pažeistam stuburui.

Atlikite pratimus tik remisijos stadijoje (skausmo nebuvimas). Būkite atsargūs darydami specialius pratimus, kad jie nepakenktų stuburui. Jei atlikdami fizinius pratimus jaučiate skausmą ar diskomfortą, turėtumėte jų atsisakyti. Priešingu atveju galite dar labiau pažeisti jau sergantį stuburą.

1. Eiti plaukioti. Plaukimas teigiamai veikia stuburą.
2. Dažnai keiskite kūno padėtį.
3. Poilsis gulimoje padėtyje pašalina visą stuburo įtampą.
4. Rekomenduojama ilgą laiką pailsėti ir laikytis lovos režimo.

Kontraindikacijos juosmens tarpslankstelinei išvaržai

• Neperkraukite stuburo, nekelkite ir neneškite sunkių daiktų, nekraukite nugaros – dėl to gali padidėti spaudimas tarpslanksteliniuose diskuose.
• Draudžiama kelti sunkius daiktus ištiestomis rankomis. Teisingas svarmenų kilnojimo būdas yra toks: pritūpkite, o po to lėtai atsistokite su sunkiu daiktu, laikydami jį, padėdami arčiau kūno.
• Nešiojant sunkius daiktus, rekomenduojama nuolat perkelti svorį iš vienos rankos į kitą. Taigi stuburo apkrova bus paskirstyta tolygiai.
• Kai tik įmanoma, stenkitės mažiau pasilenkti ir ilgai išlikti sulenktoje padėtyje.
• Nerekomenduojama ilgai sėdėti vienoje vietoje. Didelė apkrova tenka jau pažeistiems tarpslanksteliniams diskams. Jei dėl darbo pobūdžio esate priversti nuolat būti sėdimoje padėtyje, tuomet rekomenduojama karts nuo karto atsikelti ir atlikti specialius pratimus arba tiesiog šiek tiek pasivaikščioti po kambarį.
• Draudžiama bėgioti, šokinėti ir važiuoti dviračiu. Bėgant stipriai dreba stuburas.
• Draudžiami bet kokie staigūs judesiai, staigūs kūno posūkiai, esant pasvirusioje padėtyje, staigūs lenkimai, kėlimai, staigūs kūno ir galvos posūkiai.

Visada atminkite, kad turite blogą nugarą, ir būkite labai atsargūs.

• Rūkyti nerekomenduojama. Nikotinas naikina diskų kremzlinį audinį. Rūkant kraujas „kenčia“, gauna mažiau deguonies ir dėl to tarpslanksteliniai diskai netenka pagrindinės „mitybos“.
• Geriant kavą, pablogėja kraujotaka stuburo audiniuose.
• Nereguliariai maitinantis, tarpslanksteliniuose diskuose taip pat trūksta maistinių medžiagų.
• Nutukimas sukelia disko sunaikinimą. Esant antsvoriui, stuburo apkrova padidėja kelis kartus.
• Apsaugokite stuburą nuo smūgių, venkite staigių sukrėtimų ir šuolių.
• Taip pat svarbu, kad nebūtų stresinių situacijų ir konfliktų.
• Taip pat turėtumėte nustoti žaisti sportą, kuris gali sukelti pavojingų traumų.
• Moterims aukštakulnių batų avėjimą rekomenduojama sumažinti iki minimumo.

Ar galima masažuoti, trinti, sušildyti stuburo išvaržą?

1. Draudžiama kaitinti sergančią stuburo vietą ar tyčia ją garinti, pavyzdžiui, pirtyje. Jums gali atrodyti, kad skausmas sumažėjo, tačiau ateityje situacija tik blogės.
2. Nerekomenduojama peršaldyti stuburo išvaržos srities, vengti skersvėjų, kurie gali sukelti raumenų spazmus.
3. Ar galima stuburo išvaržą įvairiais trynimais? Draudžiama per daug trinti ar minkyti išvaržos vietą. Venkite smūgio.
4. Draudžiamas stiprus vertikalus stuburo tempimas (kabinimas ant skersinio) – nugaros raumenyse, kurie ir taip yra perkrauti, atsiras nugaros reakcija.
5. Nerekomenduojama daryti masažo paūmėjimo laikotarpiu. Po jo atlikimo po kurio laiko patinimas gali padidėti.
6. Nenaudokite nuskausminamųjų, nebent tai absoliučiai būtina. Skausmo pojūtis yra apsauginė organizmo reakcija, apsauganti jį nuo vėlesnių pažeidimų. Nejausdami skausmo galite perkrauti nugarą ir toliau progresuoti liga.

Skausmas dėl juosmens tarpslankstelinės išvaržos

Jei skauda nugarą, galite pabandyti padėti sau. Žinoma, savarankiškas gydymas nėra pats teisingiausias būdas, tačiau jei negalite kreiptis į gydytoją, galite pasinaudoti šiomis rekomendacijomis:

1. Režimas. Geriau gulėti lovoje, bet ne ilgiau kaip 3 dienas. Tai paaiškinama tuo, kad po 3 dienų nejudant susilpnėja stuburo raumenys, skausmas tampa intensyvesnis.
2. Susilaikykite nuo fizinės veiklos. Per 7 dienas po nugaros skausmo atsiradimo reikia atsisakyti fizinio aktyvumo: sporto, fizinio darbo. Skaudančią nugarą teigiamai veikia plaukimas, lenktyninis ėjimas ir saikingas važiavimas dviračiu. Jei kokia nors veikla sukelia skausmą, ją reikia nutraukti.
3. Vaistai. Turite įsitikinti, kad nesate alergiški vaistui nuo skausmo. Jokiu būdu negalima viršyti leistinos vaisto paros dozės. Pacientai, turintys virškinimo trakto problemų, turėtų būti ypač atsargūs: opos, gastritas ir kt. Esant išvaržai, skiriami diklofenakas, ibuprofenas, Celebrex, naproksenas tablečių pavidalu. Panašūs preparatai gali būti naudojami tepalų pavidalu.

Ši parinktis patartina žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis. Jei gelis ar tepalas nepadeda, galite pereiti prie tablečių.

Injekcijos tarpslankstelinėms išvaržoms gydyti

Verta paminėti, kad pacientas negali savarankiškai pasirinkti vaistų injekcijoms ir suleisti injekcijų. Tik gydytojas turėtų paskirti tokį receptą ir atlikti manipuliavimą.

Jei gydytojas mano, kad pacientui patartina atlikti injekcijų kursą, jis gali paskirti novokaino injekcijų kursą. Tokiu atveju vaistas švirkščiamas į didžiausio skausmo intensyvumo sritį.

Yra 2 injekcijų tipai:

• injekcijos, kurios atliekamos tarp šonkaulių;
• epidurinės injekcijos, kurios dedamos tarp nugaros smegenų membranos ir stuburo kanalo perioste.

Manipuliavimas atliekamas naudojant specialią adatą. Jis turi būti įvedamas labai lėtai ir atsargiai. Antruoju būdu taikoma vietinė anestezija, nes procedūra yra skausminga.

Ši procedūra yra labai rimta, todėl injekcijas turėtų atlikti tik specialistas. Priešingu atveju gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip motorinės ir nervų sistemos sutrikimai.

Šiuolaikinė medicina plačiai naudoja steroidus skausmui malšinti.

Kaip numalšinti skausmą be vaistų?

Tačiau jis tikrai turėtų pasitarti su gydytoju. Taigi, galite naudoti:

1. Masažas. Labai naudinga procedūra, tačiau jokiu būdu negalima jos naudoti esant labai stipriam skausmui. Gydomąjį masažą turėtų atlikti tik gydytojas. Masažas mažina raumenų įtampą ir pašalina skausmą. Masažas turėtų padėti pagerinti kraujotaką ir atsipalaiduoti. Pagrindinės technikos yra glostymas, švelnus trynimas ir odos minkymas, tačiau šiurkštūs metodai, sukeliantys skausmą ir diskomfortą, yra draudžiami. Masažo kurso tinkamumą nustato gydytojas.
2. Medaus įtrinti. Sudėtis: 100 g – natūralus medus, 1 tabletė – mumija, kremas su šildančiu poveikiu, eglių aliejus. Paruošimas: Sumaišykite mumiyo ir medų iki vientisos masės. Tada patrinkite nugarą eglės aliejumi. Po to medaus mišinį lengvais judesiais įvarykite į skaudamą vietą. Tada nusausinkite odą ir patepkite šildančiu kremu. Apvyniokite save antklode.
3. Alyvos trynimas. Jonažolės aliejus labai gerai malšina skausmą ir uždegimą. Pakanka pašildyti delnuose ir švelniai patrinti skaudamą vietą.
4. Trynimas iš kinų tinktūros. Ingredientai: 100 g – kinrožės šaknis, 100 g – saldžiųjų dobilų žolė, 100 g – elecampane šaknis, 150 g – stepių smėlis (nesubrendusios sėklos), degtinė. Paruošimas: visas žoleles susmulkinkite ir supilkite į stiklinį indą (3 l). Supilkite juos degtine, kol ji apsems mišinį. Palikite 21 dienai. Praėjus šiam laikui, galite naudoti infuziją: kasdien reikia trinti paveiktą vietą.
5. Suspausti. Sudėtis: arklių taukai. Riebalus reikia užšaldyti šaldiklyje, tada sutarkuoti, kad susidarytų drožlės. Padėkite drožles ant plastikinės plėvelės ir uždenkite ant viršaus. Plėvelės dydis turi atitikti paveiktos nugaros srities plotą. Tada leiskite pastovėti, kol riebalai pasieks kambario temperatūrą ir išsilydys. Po to kompresas uždedamas ant skaudamos vietos ir apvyniojamas. Per 1 valandą skausmas išnyks.

Tarpslankstelinių išvaržų fizioterapija

Fizioterapinės procedūros plačiai naudojamos kaip skausmą malšinantys vaistai. Tarp jų labiausiai paplitę yra:

1. Diadinaminės srovės. Metodas apima žemos įtampos nuolatinės srovės poveikį. Dėl procedūrų kurso sumažėja nervų galūnėlių jaudrumas, pagerėja audinių mityba ir kraujotaka, išnyksta skausmas.
2. Akupunktūra. Šis metodas apima specialių adatų įvedimą į specialius kūno taškus. Dėl to pastebimas ryškus analgezinis poveikis, pagerėja kraujotaka ir maistinių medžiagų transportavimas į audinius.
3. Elektroforezė. Metodas apima medicininių tirpalų įvedimą per odą. Šių vaistų transportavimas atliekamas elektros srove. Karipainas ir papainas parodė didžiausią veiksmingumą gydant išvaržą. Dėl to ne tik praeina skausmas ir pagerėja kraujotaka, bet ir atkuriami pažeisti audiniai, sumažėja išvaržos išsikišimas.

Juosmens tarpslankstelinės išvaržos masažas

Stuburo išvaržos masažas ir mankštos terapija po ūminio periodo padeda atkurti normalią raiščių aparato ir nugaros raumenų korseto veiklą. Prieš atlikdamas juosmeninės nugaros dalies masažą, masažuotojas atsižvelgia į paciento stuburo būklę ir kartu su gydytoju nustato masažo techniką, atsižvelgdamas į klinikines ligos apraiškas ir jų sunkumą, gretutinių ligų buvimą ir individualų pobūdį. paciento savybės.

Masažo rūšys

Masažas esant stuburo išvaržai gali būti klasikinis, taškinis, segmentinis refleksas. Taip pat dažnai atliekamas medaus masažas, nors tarp gydytojų yra daug tokio masažo, skirto juosmeninės nugaros dalies išvaržos, šalininkų ir priešininkų.

Norėdami atlikti medaus masažą, masažuotojas turi pasiteirauti vertebrologo apie išvaržos formą, nes masažas yra kontraindikuotinas esant didelėms patologinėms išvaržos formoms. Paciento padėtis procedūros metu turi būti patogi ir patogi. Medaus masažą atlieka tik kvalifikuoti masažuotojai. Atlikdamas juosmens masažą pacientas turi gulėti ant pilvo. Siekiant sumažinti juosmens raumenų įtampą, po blauzdomis padedama pagalvėlė.

Medaus masažas atliekamas švelniai ir atsargiai, šiurkščios technikos ir intensyvūs rankų judesiai: sukimas, traukimas ir sukimas (sukimas) nenaudojamas, nesukelia skausmo. Medaus nugaros masažas iš pradžių trunka trumpai, palaipsniui ilginant jo trukmę.

Klasikinio (ar kitokio) juosmens nugaros masažo trukmę nustato gydantis gydytojas. Tai gali trukti kelias minutes ar valandą, kai gydymo kursas yra 10-20 procedūrų. Po 2-3 mėnesių pertraukos, esant poreikiui, masažų kursas atnaujinamas.

Juosmeninei išvaržai naudojami glostymo, trynimo, minkymo ir vibracijos būdai su papildomais judesiais. Masažas atliekamas kartu su kitomis kompleksinėmis procedūromis.

Masažo tikslas

• Pažeistos vietos kraujotakos ir limfos nutekėjimo suaktyvinimas.
• Spazmuojančių raumenų atpalaidavimas ir tempimas.
• Skausmo mažinimas.
• Sumažėjęs nervų galūnių jaudrumas.
• Raumenų atrofijos prevencija.
• Padidėjęs stuburo mobilumas.
• Pacientas jaučia šilumos, komforto ir atsipalaidavimo jausmą juosmeninėje stuburo dalyje ir visame kūne.

Masažo technika

Pacientas guli ant pilvo ant tvirto pagrindo: stalo ar sofos, kad būtų išvengta stuburo išlenkimo apatinėje nugaros dalyje. Padėkite pagalvę po skrandžiu ir pagalvėlę po blauzdomis, kad pakeltumėte jas 45˚ kampu, kad atpalaiduotumėte kūną, ypač juosmens-kryžmens srityje. Rankos dedamos išilgai kūno. Galva pasukama į dešinį arba kairįjį skruostą arba uždedama ant specialaus prietaiso su anga galvai nuleisti tiesiai po sofa.

Norėdami sumažinti įtampą ir skausmą, atlikite išankstinį nugaros masažą:

• kombinuotas glostymas;
• lengvai suspauskite delno kraštu;
• apskritas paviršinis plataus ir ilgųjų raumenų glostymas;
• ant sėdmenų raumenų - kombinuotas ir dvigubas apskritas glostymas, ilgas minkymas ir purtymas, vėl kombinuotas glostymas;
• vėl ant nugaros - glostymas abiem rankomis, lengvas glostymas, glostymas, plataus raumenų minkymas, pradedant nuo klubinės dalies iki pažastų, eilinis, dvigubas žiedas, po to glostymas ir kratymas.

Dabar galite tiesiog pradėti pagrindinį apatinės nugaros dalies masažą, kuris apima:

• kombinuotas glostymas nuo sėdmenų gumbų link nugaros centro, tada abiem rankomis glostymas plataus nugaros raumenimis link sėdmenų, išilgai jų spiraliniais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir atgal;
• suspaudimas delno kraštu, pakaitomis su glostymu ir purtymu ant sėdmenų raumenų, vėliau juosmens srityje;
• apskritas trynimas išilgai stuburo pirštų galais stačiu kampu į odą, tada suspaudimas ir glostymas;
• trynimas delno kraštu išilgai stuburo, po to per nugarą, judant sėdmenų link (pjovimas);
• tiesus trynimas išilgai stuburo nykščiais didinant spaudimą, spiralinis trynimas, pjovimas ir glostymas;
• išilgai stuburo - vienu metu punktyrinis trynimas iš abiejų pusių nykščiais, perkeliant odą 3-4 cm kartu su pirštais, pakaitomis suspaudimu ir glostymu;
• skersai apatinės nugaros dalies ir kryžkaulio - suspaudimas delno kraštu, minkymas delno pagrindu arba kraštu, žnyplės formos ir dvigubo žiedo minkymas, vienas ir purtymas;
• ant sėdmenų - glostymas, trynimas, spaudimas, minkymas pirštais arba delno pagrindu, kumščio šukos, kratymas, glostymas ir darbas ant uodegos kaulo.

Kiekvienas judesys kartojamas 3-4 kartus, kurso pabaigoje didinant jų skaičių ir smūgio stiprumą. Masažo terapeutas turėtų žinoti, kad prieš masažuojant kryžkaulio sritį, gerai ištreniruojami sėdmenų, ilgieji ir platieji nugaros raumenys.

Juosmens tarpslankstelinės išvaržos mityba

Stuburo išvaržos mityba atlieka svarbų vaidmenį gydant ligą, nes tarpslankstelinės išvaržos išsivystymą sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai ir pablogėjusi tarpslankstelinių diskų mityba. Įtraukus į racioną tam tikrus maisto produktus ir, atvirkščiai, pašalinus kitus, bus sustabdytas nesveikas procesas stuburo srityje ir išvengta ligos paūmėjimų.

Gerkite daug skysčių ir pašalinkite iš savo raciono nesveiką maistą.

Tarpslanksteliniame diske yra nemažas kiekis vandens. Dėl to diskai išlieka tūriniai ir elastingi, o tarp jų užtikrinamas normalus slėgis. Jei negeriate pakankamai vandens, prarandamas elastingumas. Todėl per dieną patartina išgerti apie 1,5-2 litrus skysčio. Svarbu apriboti diuretikų vartojimą.

Dirginantys maisto produktai, kurie turėtų būti pašalinti iš savo kasdienės dietos, yra šie:

• aštrūs prieskoniai;
• prieskoniai;
• alkoholis;
• konservai;
• konservantai.

Esant tarpslankstelinei išvaržai, taip pat reikėtų riboti maistą, kuriame yra daug gyvulinių riebalų, nes jie gali išprovokuoti uždegiminius procesus organizme. Nikotinas sutrikdo kraujotaką aplink diskus esančiuose audiniuose, todėl mesti rūkyti turėtų būti privaloma.

Į savo meniu įtraukite vitaminų turtingą maistą.

Vitaminai dalyvauja stimuliuojant fermentų, dalyvaujančių biocheminėse reakcijose, veiklą, todėl dietos praturtinimas jais yra nepakeičiama tarpslankstelinių išvaržų gydomosios mitybos sąlyga.

Hipovitaminozė pablogina disko mitybą, todėl pradeda vystytis degeneraciniai mechanizmai. Norėdami to išvengti, savo mitybą turėtumėte papildyti maisto produktais, kuriuose gausu tam tikrų vitaminų.

Vitaminas A skatina kolageno, kuris yra kremzlės audinio pagrindas, gamybą. Jo yra jautienos ir menkių kepenyse, piene ir morkose. B grupės vitaminai atkuria jungiamąjį audinį. Daug jų yra grikiuose, žirniuose, kiaušiniuose, saldžiosiose paprikose, kepenyse. Folio rūgšties, kuri vaidina svarbų vaidmenį formuojant kolageno skaidulas, yra avižiniuose dribsniuose, varškės gaminiuose, menkės ir jautienos kepenyse.

Vitamino E, kuris yra antioksidantas ir lėtina tarpslankstelinių diskų senėjimą, yra daigintų kviečių grūduose, kukurūzų aliejuje, silkėje ir ankštiniuose augaluose. Vitaminas C normalizuoja kraujagyslių sienelių struktūrą, gerina kraujotaką. Jo yra obuoliuose, šaltalankiuose, apelsinuose, erškėtuogių nuovire. Vitamino P, kuris stiprina kapiliarų sieneles, yra rūgštynėse, baltagūžiuose kopūstuose, bulvėse, agrastuose.

Svarbu nepamiršti, kad terminis apdorojimas, šaldymas, šviesa, kontaktas su metalu prisideda prie vitaminų sunaikinimo. Šiuo atžvilgiu vaisius ir daržoves geriau valgyti žalius, supjaustyti keraminiu peiliu ir laikyti stikliniuose ar plastikiniuose induose.

Pirmenybę teikite mažai kaloringam baltyminiam maistui.

Dieta sergant stuburo išvarža turėtų būti praturtinta baltymais, tačiau tai neturėtų tapti nekontroliuojamu procesu.

Vidutinė suaugusiojo paros dozė turėtų būti 58-100 gramų baltymų. Tačiau kadangi kai kuriuos negalavimus reikia riboti, pirmiausia patartina pasikonsultuoti su specialistu. Baltymai suteikia tarpslanksteliniams diskams tvirtumo ir elastingumo. Be to, jie stiprina raumenis, taip palengvindami stuburo apkrovą. Baltymų yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, kiaušiniai, paukštiena, natūralūs sūriai ir varškė.

Jei turite antsvorio, turėtumėte stengtis atsikratyti papildomų svarų, nes didelė apkrova stuburui nelieka nepastebėta. Norėdami tai padaryti, pakanka normalizuoti savo mitybą. Kasdienį kalorijų kiekį reikėtų skaičiuoti kiekvienam žmogui individualiai. Esant dienos kalorijų deficitui, organizmas pradeda naudoti esamas riebalų atsargas. Tačiau kalorijų ribojimo procesas neturėtų būti drastiškas, nes tai sulėtins medžiagų apykaitos procesus. Daugeliui žmonių pakanka iki minimumo sumažinti miltų ir saldaus maisto, majonezo vartojimą, įtraukti į racioną vaisius ir daržoves, pradėti valgyti mažiau, kad riebalai pradėtų aktyviai deginti.

Vien dieta nuo tarpslankstelinės išvaržos ligos, žinoma, neišgydys. Tai turi būti laikoma visapusiško poveikio dalimi. Kad tinkama mityba būtų veiksminga, jos reikia laikytis ilgiau nei vieną mėnesį. Šiuo atveju pageidautina, kad dietą paruoštų specialistas, atsižvelgdamas į paciento negalavimus, lytį, amžių ir gyvenimo būdo ypatybes.

Juosmens disko išvaržos pasekmės

Didelis disko išsikišimas juosmens srityje sukelia nervų, atsakingų už dubens organų funkcionavimą, suspaudimą. Tuo pačiu metu sunku tikėtis aukštos gyvenimo kokybės, nes apatinių galūnių raumenys atsisako dirbti, o nekontroliuojamas šlapinimasis ir tuštinimasis labai apsunkina žmogaus, turinčio išvaržą juosmeninėje stuburo dalyje, gyvenimą. Turite keisti ne tik gyvenimo būdą, bet ir atsisakyti profesinės veiklos. Gyvenimą apsunkina ir medicininės kontraindikacijos, reikalaujančios ilgo buvimo lovoje.

Net maža disko išvarža gali sukelti rimtų simptomų, jei ji nukreipiama atgal į stuburo kanalą. Šioje vietoje yra nervinė šaknelė, kurią suspaudus, atsiranda ne tik aštrus apatinės nugaros dalies skausmas, bet ir apatinių galūnių tirpimas, skausmas, stiprėjantis čiaudint ir kosint.

Laikui bėgant atrofuojasi kojų ir stuburo apatinės dalies raumenų sistema, dėl ko susidaro raumenų tonizuojantis sindromas (skausmingas raumenų spazmas). Žinoma, su juo pilnavertiškai gyventi neįmanoma, todėl žmogaus, turinčio tarpslankstelinę išvaržą juosmens srityje, gyvenimo būdas yra labai ribotas.

Toninis sindromas taip pat sukelia venų, einančių per raumenų audinį, susiaurėjimą. Atsižvelgiant į tai, susidaro edema. Reikėtų pažymėti, kad aukščiau aprašyti simptomai sukuria uždarą "spazmo-patinimo-skausmo" ciklą. Kiekviena grandis sustiprina po jos sekančius, o vėlesni simptomai apsunkina pirminę patologiją.

Stuburo juosmeninės dalies tarpslankstelinių išvaržų profilaktika

Mažas fizinis aktyvumas ir „sėdimas“ darbas apsunkina stuburo aprūpinimą krauju. Atsižvelgiant į tai, tam tikru momentu tarpslankstelinio disko būklė pablogėja. Jis praranda savo amortizacines savybes. Dėl to padidėja išvaržų susidarymo rizika, dėl kurios suspaudžiama nervo šaknis. Dėl to atsiranda nugaros skausmai, radikulitas, sunku pasukti apatinę nugaros dalį. Tačiau šių komplikacijų gali ir nebūti, jei nuolat vykdoma stuburo ligų prevencija.

Kadangi bloga laikysena vaidina svarbų vaidmenį formuojant stuburo išvaržą, turėtumėte „pumpuoti“ pilvo raumenis. Raumenų korsetas padeda išlaikyti stuburo ašį teisingoje padėtyje.

Rūpinkitės savo stuburu kasdien

Kad „neapkrautumėte“ kremzlių diskų, reikia atlikti lenkimo ir tiesimo judesius, įtempiant sėdmenų raumenis, įtempiant skrandį, apvalinant nugarą. Taisyklingos laikysenos formavimas leidžia iškrauti raumenis ir užkirsti kelią jų vienpusio hipertoniškumo vyravimui.

Sėdėdami turėtumėte atsiremti į kėdę tiesia nugara, o kojomis būtinai pasiekti grindis. Minkštoje lovoje geriau miegoti ant pilvo. Tačiau traumatologai stuburo išvaržos profilaktikai rekomenduoja vidutinio kietumo lovą. Lova turėtų būti tam tikras skydas, ant kurio tolygiai pasiskirsto nugaros raumenų korsetas.

Šiuolaikiniai ortopediniai gaminiai gana sėkmingai susidoroja su šiomis užduotimis. Jie optimaliai prisitaiko prie stuburo ašies, todėl naudojant juos naudojant tarpslankstelinio disko pulpos branduolio iškritimo rizika yra minimali.

Stuburo išvaržos prevencija taip pat apima mitybos normalizavimą. Iš valgiaraščio pašalinkite riebų maistą, valgykite dalimis. Pateikite maistą, kuriame būtų optimalus vitaminų, mikroelementų, angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekis. Normalizuota medžiagų apykaita išsaugos slankstelių mobilumą ir optimizuos tarpslankstelinio segmento statiką.

Norėdami normalizuoti vandens-druskų apykaitą, taip pat reguliuoti raumenų audinio funkcionavimą, pasirūpinkite, kad su maistu būtų tiekiama optimali kalcio ir vitamino C koncentracija. Venkite konservuotų maisto produktų. Pakeiskite jas šaldytomis alternatyvomis, kuriose nėra cukraus, druskos ar konservantų.

Įprastas kavos puodelis ryte neišvaduos nuo stuburo išvaržos. Norint atstatyti tarpslankstelinio disko trofines funkcijas, geriau gerti žolelių arbatas (ramunėlių, erškėtuogių, jonažolių, stygų).

Cukrus, aštrūs prieskoniai, sultiniai, želė mėsa ir įvairūs rūkyti maisto produktai praras stuburo amortizacines savybes. Kartu su blogais įpročiais (rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas) nesveika mityba sukelia stuburo diskų pažeidimus.

Ką dar reikia padaryti norint išvengti išvaržos

• Nustokime rūkyti. Nikotinas sutraukia kraujagysles, todėl tampa provokuojančiu veiksniu stuburo išvaržą;
• Einame maudytis. Nėra nieko geriau nei plaukimas baseine, kad sustiprintumėte laikyseną. Reguliariai treniruojantis, raumenų sistemos būklė normalizuojama, o tai leidžia išlaikyti stuburo ašį normalioje padėtyje;
• Atlikite gimnastiką namuose. Jei negalite eiti į sporto salę, atlikite gimnastikos pratimus namuose;
• Užsiimkite gydomuoju masažu, kuris normalizuoja kremzlių diskų aprūpinimą krauju ir pagerina medžiagų patekimą į juos su krauju;
• Mes rūpinamės kepenimis. Šis organas sintetina specialią medžiagą – kolageną. Tai baltyminis pluoštas, kuris yra tarpslankstelinio disko dalis. Cholecistitas ir hepatitas sutrikdo jo formavimąsi;
• Padidinkite savo imunitetą. Nuolatiniai ir dažni uždegimai organizme bei lėtinės ligos neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Kai kurios iš jų (ėduonis, pūslelinė, trichomonozė) gali pažeisti stuburą. Uždegiminio kremzlinio disko fone yra didelė išvaržos susidarymo tikimybė;
• Atsispiriame stresui. Dažnas nervinis stresas sutrikdo tarpslankstelinio disko būklę dėl kraujagyslių susiaurėjimo. Žmogaus mintys turi būti tvarkingos;
• Mokykliniais metais nuolat užsiimame stuburo skoliozės profilaktika. Jaunesniems nei 16 metų berniukams ir merginoms svarbu formuoti taisyklingą laikyseną, kol kremzlinės slankstelių dalys dar netapo kaulu. Ateityje tarpslankstelinio segmento būklė priklausys nuo žmogaus laikysenos ir gyvenimo būdo.

Patarimas tėveliams!

Nustokite vesti vaiką už rankos. Jam nepatogu vaikščioti iškėlus ranką, dar labiau įsitempia nugaros raumenų sistema. Apie taisyklingą laikyseną tokioje situacijoje kalbėti nereikia.

Vitaminus ir aminorūgštis vartokite farmacinių preparatų pavidalu, jei jų trūksta maiste. Jie padės išsaugoti tarpslankstelinio kremzlinio disko trofizmą.

Dėvėkite tinkamus batus. Jis turėtų būti patogus, stabilus ir patogus. Turbūt nereikia aiškinti, kad aukštakulniai visiškai neatitinka šios taisyklės. Aukštakulniai yra tarpslankstelinio segmento priešas.

Miegokite bent 8 valandas per naktį. Miego metu atkuriami audiniai ir organai, per tam tikrą laiką pagerėja tarpslankstelinio disko būklė. Jis grįžta į ankstesnį aukštį, kuris buvo prarastas ilgai stovint.

Atsigavimas pašalinus juosmens disko išvaržą

Kiek trunka reabilitacijos laikotarpis, pasakyti sunku, nes sveikimo laikotarpis priklauso nuo bendrų gydytojo ir paties paciento pastangų. Tik integruotas požiūris po operacijos padės pajusti maksimalų rezultatą. Pabandykime išsiaiškinti, kaip vyksta reabilitacijos laikotarpis po pasveikimo. Jis turi savo ypatybes ir subtilybes, kurios po sėkmingos operacijos leis pasiekti didžiausią įmanomą sėkmę.

Atkūrimo etapai

Gydytojai sveikimo laikotarpius skirsto į ankstyvą, vėlyvą ir ilgalaikį. Kiekvienas iš jų turi savo specifiką, kuri sklandžiai pereina į kitą etapą. Ankstyvasis trunka neilgai – po operacijos apie savaitę dvi. Vėlyvoji estafetę perima trečią savaitę ir trunka apie du mėnesius. Nuotolinis darbas prasideda po aštuntos savaitės ir tęsiasi visą likusį gyvenimą. Nesvarbu, kurioje srityje buvo pašalinta disko išvarža, reabilitacijos laikotarpis tęsis taip pat.

Koks yra reabilitacijos laikotarpis?

Apskritai reabilitacija pašalinus disko išvaržą juosmeninėje stuburo dalyje – tai specialių priemonių, pratimų, procedūrų kompleksas, kuris žmogui skiriamas po operacijos ir yra privalomas pacientui. Trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į atliktos operacijos sudėtingumą ir atsigavimo po jos eigą. Žmogų turi stebėti įvairių specialybių gydytojai, sąraše yra pacientą operavęs neurochirurgas, reabilitologas, prireikus – neurologas. Jei reikia, sąrašą gali papildyti kiti specialistai.

Privaloma skirti vaistus, kurie gali ne tik išvengti galimų komplikacijų, bet ir sumažinti skausmą. Reabilitacija pašalinus tarpslankstelinę išvaržą papildoma kineziterapijos ir gydomųjų pratimų kompleksu. Tai leidžia sustiprinti ir tonizuoti raumenis po operacijos, todėl jie yra labiau pasirengę tolesniam stresui.

Viskas baigiasi sanatoriniu gydymu, kur yra speciali įranga, personalas ir tobulėjimas, skirtas žmogaus atsigavimui pooperaciniu laikotarpiu. Tačiau kiekviename etape taip pat yra apribojimų.

Kas turės būti apribota

Ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu griežtai draudžiama:

Sėdima padėtis. Tai taip pat taikoma kelionėms transportu.

Kilnoti svorius. Didžiausias leistinas svoris yra ne didesnis kaip 3 kilogramai.

Judėti be specialaus korseto. Sukimas ir staigūs judesiai visiškai pašalinami.

Bet kokia fizinė veikla be gydančio gydytojo rekomendacijos yra draudžiama.

Bet kokia manualinė terapija yra kontraindikuotina.

Korsetas nešiojamas ne ilgiau kaip tris valandas per dieną.

Turite visiškai atsisakyti žalingų įpročių ir laikytis dietos, leidžiančios kontroliuoti svorį.

Vėlyvasis laikotarpis turi tam tikrų apribojimų.

Draudžiamų dalykų sąrašas gali būti pateiktas taip:

• Nerekomenduojama ilgą laiką būti stabilioje padėtyje
• be išankstinio raumenų apšilimo visiškai pašalinama bet kokia, net ir pati nereikšmingiausia apkrova
• drebulys ir užsitęsusios kelionės viešajame transporte pašalinamos
• kelti daugiau nei 5 ar 8 kilogramus (specialisto nuožiūra)
• Visą dieną reikia vaikščioti su korsetu bent 3-4 valandas

Turite atidžiai stebėti savo svorį ir kas 3 ar 4 valandas turite užimti horizontalią padėtį, kad galėtumėte visiškai pailsėti 20 minučių. Po operacijos skausmas išnyksta, tačiau pažeidus ribojimo režimą vėl grįš.

Atidėtu laikotarpiu apribojimų sąrašas siaurėja, tačiau vis tiek neturėtumėte atsipalaiduoti. Kiekvienu konkrečiu atveju specialistas pateikia savo rekomendacijas, kaip gyventi toliau.

Gydymas vaistais

Pašalinus juosmeninėje stuburo dalyje esantį disko išvaržą, operacijos metu atsiranda skausmas. Šiuo laikotarpiu skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Siekiant pagerinti kraujotaką, naudojami kraujagyslių vaistai, taip pat tie, kurie gerina mikrocirkuliaciją. Be to, kremzlėms atkurti naudojami chondroprotektoriai. Tačiau norint pajusti poveikį, juos reikia vartoti ilgai.

Vitaminai labai naudingi nerviniam audiniui ir, griežtai tariant, šaknims, ypač B grupei. Esant silpnumui ir tirpimui, skiriami anticholinesterazės vaistai, jie blokuoja specialų fermentą acetilcholinesterazę ir impulsas toliau gali keliauti palei nervą. Jei yra raumenų įtampa, nurodomos priemonės jai palengvinti.

Režimo laikymasis

Pooperaciniu laikotarpiu reikės specialaus režimo, kurio reikia griežtai laikytis. Negalite sėdėti mėnesį, pritūpimai leidžiami, pavyzdžiui, einant į tualetą. Bet vaikščioti reikia, tai galima daryti kuo greičiau nuo antros ar trečios dienos po operacijos. Šiuo laikotarpiu svarbu nepersistengti, turi būti pertraukos, kurių metu žmogus lovoje užima horizontalią padėtį. Tokios pertraukos trukmė yra maždaug pusvalandis.

Nuo 2 iki 3 mėnesių rekomenduojama naudoti pusiau standų korsetą, būtina užkirsti kelią juosmens tarpslankstelinės išvaržos pasikartojimui. Be to, tai padės suformuoti taisyklingą laikyseną. Šiuo laikotarpiu draudžiama vežtis svorius, viršijančius 3–5 kg, keliauti viešuoju transportu, važiuoti dviračiu.

Fizioterapija

Yra daugybė fizinio poveikio operacijos vietai metodų, kurių kiekvienas turi savitą gydomąjį poveikį, yra taikomas viename ar kitame reabilitacinio gydymo etape ir trunka tam tikrą laiką.

Dažniausiai:

Siekiant padėti vaistams prasiskverbti į giliuosius kūno audinius, naudojami elektroforezės arba jonoforezės metodai. Tai leidžia sumažinti skausmą ir pagreitinti atsigavimą pašalinus juosmens tarpslankstelinę išvaržą.

Purvas gali sumažinti skausmą ir uždegimą, turi gydomąjį poveikį pooperacinei infiltracijai ir randams.

Dėl ultragarso greičiau atsigauna, ląstelės gauna daugiau mitybos ir aktyviai auga.

UHF leidžia pagerinti kraujotaką ir padidinti raiščių bei raumenų tonusą. Procedūra mažina skausmą ir mažina uždegimą.

Audinių elektrinė stimuliacija padeda sumažinti skausmo sindromą ir atkuria pažeistas nervų šaknis. Po procedūros pagerėja kremzlių ir kaulinio audinio mityba.

Fonoforezė – tai metodas, kai ultragarsu į organizmą patenka vaistai. Poveikis toks pat kaip ir masažo, tačiau mechaninio poveikio audiniams nėra. Jis turi priešuždegiminį ir dekongestantinį poveikį kūnui ir operacijos vietai.

Magnetinės terapijos metu audiniai yra veikiami žemo dažnio magnetinio lauko. Dėl to suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, sumažėja uždegimai, tinimas, skausmas, greičiau atsistato judrumas.

Naudojant masažą

Po chirurginio gydymo pirmąją savaitę nurodomas lengvas galūnės masažas pažeistoje pusėje. Procedūra ypač reikalinga esant silpnumui, tirpimui, susilpnėjusiems refleksams – apskritai simptomams, būdingiems šaknų pažeidimui. Pereiti į juosmens-kryžmens sritį galima ne anksčiau kaip po 1 ar net 1,5 mėnesio po operacijos. Taip yra dėl gijimo procesų operacijos vietoje. Reabilitacinio gydymo stadijoje nereikia skubėti su masažu.

Fizioterapija

Bet šis atkuriamojo gydymo metodas pradedamas kuo greičiau po operacijos. Pirmąsias dešimt dienų tam tikrą atstumą leidžiama eiti dozuotai, vėliau daroma maždaug pusvalandžio pertrauka. Tai papildo pratimų rinkinys, skirtas sutraukti liemens raumenis, taip pat gimnastika plaučiams. Atliekamas gulint lovoje.

Po mėnesio aktyvūs gimnastikos pratimai atliekami padėtyje ant nugaros ar pilvo. O po mėnesio galite eiti į užsiėmimus mankštos terapijos kambaryje ir visada prižiūrimi instruktoriaus. Apsilankyti baseine rekomenduojama praėjus 6-8 savaitėms po operacijos.

Akupunktūra

Metodas taikomas bet kuriame reabilitacinio gydymo etape. Optimaliausia vartoti praėjus mėnesiui po operacijos, kai visi audiniai gerai sugiję ir susiformavęs randas. Nepageidautina derinti techniką su elektroforezės ir diodinamikos teikiama elektrine įtaka.

Atsigavimo procesas pašalinus juosmens išvaržą nėra toks trumpas ir gali pareikalauti šiek tiek laiko ir pastangų. Kiekvienu konkrečiu atveju žmogui parenkama tik individuali reabilitacijos programa.

Nėštumas su juosmens tarpslanksteline išvarža

Nėštumo metu moters kūnas patiria didžiulį stresą visoms organų sistemoms, o stuburas nėra išimtis. Labai dažnai šiuo metu esamos ligos paūmėja arba atsiranda naujų.

Nėštumo metu pacientėms, kurioms yra buvusi tokia liga, kaip tarpslankstelinė išvarža, labai dažnai paūmėja, ypač vėlesnėse stadijose.

Nors išvarža yra rimta kliūtis normaliam nėštumui, ją vis tiek įmanoma įveikti. Specialistai teigia, kad, nepaisant ligos pavojaus, tinkamai pasirinkus, galima pastoti iki galo ir pagimdyti su juosmens išvarža.

Kai moteris turi išvaržą, jai reikia specialaus pasiruošimo, pozityvaus požiūrio ir patyrusio, kvalifikuoto gydytojo, tuomet galima sumažinti komplikacijų gimdymo metu tikimybę.

Teisingos gydymo procedūros padės sustabdyti ligos progresavimą ir palengvinti Jūsų būklę, be to, neturės neigiamos įtakos nėštumo ir gimdymo eigai. Atminkite, kad sergant bet kokiomis lėtinėmis ligomis nėštumą visada reikia planuoti, pirmiausia reikia išsitirti ir gydytis, nes sunkiomis ligomis serganti mama rečiau išnešios ir pagimdys sveiką kūdikį.

Nėščių moterų ligos eigos ypatybės:

Ankstyvosiose nėštumo stadijose labai padidėja hormono progesterono kiekis, jis padidina kraujotaką mažose kraujagyslėse, o tai prisideda prie nervų šaknelių pabrinkimo tose vietose, kur jas suspaudžia išvarža. Nuolat auganti gimda sukelia svorio centro nukrypimą į priekį, o tai labai padidina stuburo juosmeninės dalies apkrovą ir prisideda prie dar didesnio nervų šaknelių suspaudimo dėl tarpslankstelinio disko išvaržos išsikišimo.

Vėlesnėse nėštumo stadijose prasideda aktyvi hormono relaksino gamyba, jis atpalaiduoja dubens ir stuburo raumenis bei raiščius, o tai savo ruožtu susilpnina raumenų korsetą, padidina slankstelių ir diskų apkrovą. Nėštumo metu būdinga priverstinė vertikali kūno padėtis, vadinamoji „nėščiųjų laikysena“, kuri sukuria papildomą stuburo įtampą.

Įprastai, jei moteris neturi stuburo ir dubens kaulų patologijų, jos kojų kaulai vienodo ilgio, o raumenys gerai išvystyti, tai nėštumo metu krūvis pasiskirsto tolygiai, išvarža neatsiranda.

Jei yra problemų su stuburu, tada antrąjį trimestrą gali paūmėti osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža, dažnai su nervų šaknelių suspaudimo sindromu. Taip pat turėtumėte atskirti skausmą, atsirandantį dėl dubens raiščių ir sąnarių patempimo, veikiant hormonui relaksinui, nuo skausmo dėl stuburo išvaržos.

Jei problema yra susijusi su dubens, pacientas gali jausti skausmą gaktos sąnario ir uodegikaulio srityje, dubens kaulų „laisvumo“ jausmą. Paprastai skausmas sustiprėja, kai esate nepatogioje padėtyje, sėdite ar vaikštote arba kai spaudžiate dubens kaulus, kryžkaulio ir minkštųjų audinių apačioje. Tačiau bet kuriuo atveju, jei nėštumo metu jaučiate skausmą ir diskomfortą nugaroje, geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Neįgalumas dėl juosmens tarpslankstelinės išvaržos

Vystantis ligoms, atsirandančioms dėl stuburo disfunkcijos, žmogui dažnai suteikiama negalia. Tai atsiranda dėl:

• komplikacijos, atsiradusios po operacijos pašalinti išvaržą;
• vėlyva diagnozė;
• ilgalaikė ligos eiga, kurios metu nebuvo suteikta gydytojų pagalba;
• nepilnas arba netinkamas gydymas.

Daugelis pacientų stengiasi negauti neįgalumo grupės, nors turi teisę į ją. Jei dėl gimdos kaklelio ar juosmens srities ligos pacientas visiškai ar iš dalies nejudrus, neįgalumas yra privalomas. Neįgalumo grupė priklauso nuo asmens ligos laipsnio ir sunkumo.

Jie suteikia žmogui ypatingą statusą tik jam išėjus specialią komisiją. Komisija, nustačiusi asmens darbingumo lygį, nustato, ar nuo jo priklausantis asmuo gali gauti pašalpas ir pensiją.

Paciento paskyrimas į komisiją

Kad įgytų specialų neįgaliojo statusą, pacientas turi praeiti atitinkamą komisiją. Tam reikia ne tik gydytojo paskyrimo, bet ir atitinkamo ligos vystymosi. Pacientas į komisiją skiriamas, jeigu:

• ligos eiga yra sunki ir jai būdingi nuolatiniai paūmėjimai, kurie neleidžia pacientui visiškai susidoroti su savo pareigomis;
• pacientas turi vestibuliarinių sutrikimų;
• pacientas dažnai paūmėja radikulopatija, o reabilitacijai būdingas nereikšmingas poveikis;
• pacientas turi nuolatinį ir asteninį skausmo sindromą, cefalgiją;
• ligos trukmė yra daugiau nei 6 mėnesiai.

Visi šie požymiai reikalauja, kad gydytojas nedelsiant išduotų siuntimą pacientui komisijai.

Tyrimas komisijai

Norint įgyti specialų statusą, pacientas turi turėti ne tik tinkamą diagnozę iš savo gydančio gydytojo, bet ir atitinkamų tyrimų rezultatus. Prieš komisiją pacientui paskiriamas rentgeno tyrimas arba magnetinio rezonanso tomografija. Pacientas taip pat turi pateikti mielografijos ir reovasografijos rezultatus.

Jei ligai vystantis pacientui buvo atlikta operacija, būtina pateikti komisijai neurochirurgo konsultacijos rezultatus. Jei pacientas turi užpakalinį gimdos kaklelio simpatinį sindromą, jam skiriama reoencefalografija. Kai kuriais atvejais pacientas gali paūmėti kraujagyslių sutrikimų forma. Tokiu atveju pacientui skiriama elektromiografija.

Kad išlaikytų komisiją, pacientas turi pateikti ne tik tyrimo rezultatus. Jis turi praeiti komisiją su atitinkamu gydytojo siuntimu, pažyma, patvirtinančia neįgalumo faktą. Pacientas taip pat turi su savimi turėti reabilitacijos, kurią jis atliko prieš atvykdamas į komisiją, aprašymą. Pasas yra gana svarbus dokumentas.

Jei pacientas yra išlaikęs visus tyrimus ir su savimi turi visus dokumentus, jis gali nesunkiai praeiti komisiją. Sprendimas dėl negalios bus priimtas atsižvelgiant į paciento savybes.

Neįgaliojo statuso gavimo ypatybės

Jei atsižvelgiama į stuburo kaklo ar juosmens ligas, invalidumas skirstomas į tris grupes.

Pirmajai neįgalumo grupei priskiriami tie pacientai, kuriems būdingas stuburo skausmas. Tokiu atveju turėtų būti reguliarus ligos paūmėjimas, kuris trunka trumpą laiką. Pirmoji grupė išduodama, jei pacientui sunku užsiimti pirmine darbo veikla. Jei šiame etape išsivysto stuburo liga, pacientui gali būti rekomenduojamos lengvesnės darbo sąlygos.

Antroji grupė skirta pacientui, kuris išgyvena ilgalaikį ligos paūmėjimą. Dėl ilgalaikio ūminio pobūdžio skausmo išsivystymo komisija išduoda invalidumo grupę. Kai kuriems pacientams gali pasireikšti kaklo stuburo ligos simptomai, pasireiškiantys sumažėjusiais refleksais ir tirpimu. Jei pacientui suteikiamas šis statusas, jis turi teisę dirbti iš namų. Antros grupės pacientai gali atlikti darbą, susijusį su lengvu fiziniu krūviu.

Trečioji invalidumo grupė išduodama pacientams ypač sunkiais atvejais. Jis skirtas tiems pacientams, kurie negali judėti ir savarankiškai rūpintis savimi. Tokiu atveju stuburo liga išsivysto tiek, kad sukelia judesių sustingimą.

Neįgalumo grupės išduodamos atsižvelgiant į paciento būklę. Tai tiesiogiai priklauso nuo ligos išsivystymo laipsnio.

Jei turite disko išvaržą, tikriausiai užduodate sau daug klausimų. Ką galima ir ko negalima padaryti?

Ar galima išgydyti juosmens išvaržą be operacijos?

Taip, juosmens disko išvaržą galima gydyti be operacijos. Rusijoje ir NVS šalyse vyrauja nenusakoma medicinos praktika: visiems, turintiems tarpslankstelinę išvaržą, rekomenduojama atlikti chirurginį gydymą. Tuo tarpu tai absoliučiai neraštingas ir neprofesionalus požiūris. Chirurgija yra paskutinė išeitis. Tai pats radikaliausias būdas. Europoje ir JAV yra nemažai absoliučių operacijos indikacijų. Iš esmės jie yra susiję su motorinės funkcijos praradimo grėsme arba konservatyvaus gydymo neveiksmingumu.

Sutikdami su operacija, turite žinoti visas rizikas:

Bet kuri operacija yra susijusi su dideliu stresu organizmui: anestezija, pooperacinis laikotarpis.

Operacija, skirta pašalinti tarpslankstelinę išvaržą, yra labai sunki. Viskas priklauso nuo chirurgo profesionalumo. Jei gydytojas neturi pakankamai kvalifikacijos ir patirties, visada gresia nenumatytos pasekmės: pavyzdžiui, nugaros smegenų pažeidimai ir visiškas motorinės funkcijos praradimas ir pan.

Todėl sutikti su operacija turėtumėte tik tuo atveju, jei ankstesnis gydymas neturėjo jokio poveikio.

Svarbiausia, kad neturėtumėte pamiršti konservatyvaus gydymo metodų: yra daug vaistų, fizioterapijos metodų, fizinės terapijos. Jei pradėsite gydymą laiku, kai procesas nepasiekė didžiausios būsenos, galite „suvaldyti“ išvaržą. Po to belieka laikytis kelių rekomendacijų. Tada išvaržą galėsite pamiršti kartą ir visiems laikams.

Kokios apkrovos leidžiamos esant tarpslankstelinei išvaržai?

Deja, tarpslankstelinės išvaržos buvimas pacientui nustato didelius fizinio aktyvumo apribojimus. Žinoma, jo atsisakyti visai nereikia.

Verta žinoti, kurios apkrovos rūšys kelia didžiausią grėsmę:

veikla, susijusi su ašine stuburo apkrova. Būtina neįtraukti svorio kilnojimo, treniruočių sporto salėje su įranga (hantelių, štangos ir kt. kėlimas).

veikla, susijusi su ilgu kūno buvimu vertikalioje padėtyje (ilgas bėgimas, futbolo žaidimas, ledo ritulys, slidinėjimas).

Esant išvaržai, geriau teikti pirmenybę vandens aerobikai, plaukimui, vandens sportui. Taip pat rekomenduojama atlikti specializuotų kineziterapijos pratimų kompleksą. Toks krūvis turės teigiamą poveikį organizmui: sustiprės nugaros raumenys, o padidėjus raumenų tonusui gali būti garantuotas išvaržos stabilumas.

Ar galima šildyti disko išvaržą?

Griežtai draudžiama kaitintis ar išsimaudyti pirtyje. Apšilimo metu nusilpsta nugaros raumenys, raumenų korsetas, laikantis pažeistą tarpslankstelinį diską, praranda tonusą. Dėl to išvarža gali būti pasislinkusi ir toliau suspausta, su visomis iš to kylančiomis neigiamomis pasekmėmis sveikatai: suspausti nervai ir nugaros smegenys. Tai itin pavojinga.

Ar galima bėgioti su juosmens disko išvarža?

Bėgimas sukelia didelį stresą stuburui. Kaip minėta, geriausia pašalinti stresą, susijusį su ilgalaikiu kūno buvimu vertikalioje padėtyje. Bėgimą geriau pakeisti gydomuoju ėjimu.

Ar įmanoma pataisyti disko išvaržą?

Tarpslankstelinių išvaržų mažinimo praktika buvo įprasta prieš 10-20 metų. Dabar šis gydymo metodas pagrįstai pripažintas pavojingu. Faktas yra tai, kad pulpos branduolys kartu su visa paveikto tarpslankstelinio disko struktūra gali deformuotis arba pasislinkti veikiant fiziniam poveikiui. Poslinkis greičiausiai sukels nervų šaknų ir nugaros smegenų suspaudimą.

Kad išvengtumėte komplikacijų atsiradimo, jokiu būdu neturėtumėte griebtis išvaržų mažinimo.

Ar galima daryti CABG dėl disko išvaržos?

Aiškių kontraindikacijų vainikinių arterijų šuntavimui tarpslankstelinės išvaržos forma nėra. Tačiau operuojantys chirurgai, atlikdami operaciją, turėtų atsižvelgti į šią patologiją.

Jei gydytojas turi bent minimalią kvalifikaciją ir patirtį, CABG galima atlikti be baimės.

Ar dėl stuburo išvaržos gali skaudėti skrandį ar koją?

Esant tarpslankstelinei išvaržai juosmens-kryžmens srityje, skausmas, spinduliuojantis į koją (arba sklindantis į koją), gali būti jaučiamas ne tik. 95% atvejų jie yra specifinio simptominio komplekso dalis. Be to, koją gali ne tik skaudėti, bet ir perdegti. Skausmo sindromo intensyvumas priklauso nuo nervo įstrigimo laipsnio ir individualaus skausmo slenksčio. Apraiškų priežastis yra nervų šaknelių ir sėdimojo nervo pažeidimas.

Pilvo skausmas nėra būdingas patologijai, bet vis tiek gali atsirasti. Norint pašalinti pilvo organų patologijas, reikia atlikti papildomą diagnostiką. Visai įmanoma, kad pilvo skausmas lydi savarankišką ligą: gastritą, cholecistitą, pankreatitą ir kt.

Ar galima kabinti su išvarža?

Jokiu būdu. Bet kokia ašinė apkrova yra griežtai draudžiama. Tai gali sukelti išvaržą ir pažeisti nugaros smegenis. (Stuburo trauka – ar tai veiksminga? Kokios pasekmės?)

Nustatydamas, kodėl išvarža yra pavojinga, žmogus susiduria su daugybe kūno pokyčių, kuriuos sukelia ši patologija. Komplikacijų universalumas atsiranda dėl tarpslankstelinio disko išsikišimo lokalizacijos ir audinių kiekio, kuris suspaudžia darinį.

Radikulitas, kaip tarpslankstelinės išvaržos pasekmė, pasitaiko gana dažnai. Išvertus iš lotynų kalbos, „radikulitas“ reiškia nervinių skaidulų uždegimą. Sunki patologija sukelia stiprų skausmą keliant sunkius daiktus, atliekant staigius posūkius ar net normaliai einant.

Liga radikulitas populiariai vadinamas "lumbago", kuris atspindi jo eigos pobūdį. Iš tiesų, skausmas dėl nervų šaknelių uždegimo atsiranda beveik akimirksniu. Jis sustiprėja nuo menkiausio judesio, todėl priverčia žmogų užimti priverstinę pozą.

Radikulitas išsivysto, kai kremzlės diskas prolapsuojasi paramedialiai (netoli centrinės dalies) arba medialiai į stuburo kanalo sritį. Dėl šios išvaržos vietos suspaudžiamos nervinės šaknys, išeinančios iš nugaros smegenų iškritusio disko srityje.

Jei tarpslankstelinio išsikišimo komplikacijų pavojų vertinsime penkiabalėje skalėje, radikulitui priskirsime 3 pavojingumo skalę. Sunkesnė ligos komplikacija yra paraplegija (raumenų silpnumas) ir galūnių paralyžius (judrumo stoka).

Tokios komplikacijos pastebimos pavėluotai nustačius stuburo kremzlinio disko išsikišimą į stuburo kanalą. Dėl nepriežiūros ir lėtinės nervų skaidulų traumos tam tikru momentu jie tampa taip stipriai pažeisti, kad negali visiškai funkcionuoti. Rezultatas yra visiškas tam tikros kūno dalies inervacijos trūkumas.

Paprastai, esant ryškiai tarpslankstelinei išvaržai, kenčia apatinės galūnės, nes dėl anatominės stuburo struktūros didžiausia apkrova visada tenka apatinėms jo sekcijoms (juosmens-kryžmens).

Didelis darinio dydis sukelia tuštinimosi ir šlapinimosi sutrikimus, taip pat lytinių organų tirpimą. Medicinoje šie simptomai apibrėžiami kaip „cauda equina sindromas“, nes juos sukelia viso nervų komplekso, išeinančio iš nugaros smegenų į nugarą, tarpvietę, dubenį ir kojas, pažeidimas.

Priklausomai nuo iškyšos vietos, yra tam tikrų specifinių ligos komplikacijų.

Stuburo disko išsikišimas gimdos kaklelio srityje sukuria tam tikrą žmogaus gyvenimo būdą. Ši lokalizacija pavojinga dėl artimos smegenų kraujagyslių vietos.

Slankstelinė arterija praeina per skersinius kaklo slankstelių procesus, aprūpindama krauju apie 20% smegenų audinio. Atrodo, kad jo vieta yra idealiai apsaugota nuo išorinių poveikių, tačiau bet koks kaklo slankstelių poslinkis gali iš dalies arba visiškai neutralizuoti kraujo judėjimą per šiuos kraujagysles. Taip atsitinka su kaklo stuburo tarpslanksteline išvarža. Teisybės dėlei pažymime, kad jo atsiradimo dažnis yra nereikšmingas.

Bet koks neatsargus kaklo judesys užblokuoja slankstelinės arterijos spindį. Rezultatas netruks laukti – trumpalaikis sąmonės netekimas. Tačiau, kol tokios pasekmės išsivysto, reikia šiek tiek laiko.

Tipiškiausios kaklo kremzlės disko komplikacijos yra šios:

• Dažni galvos skausmai, galvos svaigimas, nemiga – simptomai, kuriuos sukelia sutrikęs intracerebrinis aprūpinimas krauju;
• Skausmingas stuburo skausmas, stiprėjantis lenkiant ir sukant galvą, taip pat čiaudėjant ir kosint;
• Drebanti ir netvirta eisena;
• Dėmesio ir atminties pablogėjimas;
• Bendras raumenų silpnumas.

Šie simptomai nėra specifiniai klinikiniai tarpslankstelinio išvaržos požymiai, todėl ilgą laiką gydytojas gydo neurologines ligas ir gali visai nesuvokti, kad priežastis – kaklo tarpslankstelinio disko išsikišimas.

Skausmo sindromo ir jautrumo sutrikimų atsiradimo tarpslankstelinėje išvaržoje principas

Didelis disko išsikišimas juosmens srityje sukelia nervų, atsakingų už dubens organų funkcionavimą, suspaudimą. Tuo pačiu metu sunku tikėtis aukštos gyvenimo kokybės, nes apatinių galūnių raumenys atsisako dirbti, o nekontroliuojamas šlapinimasis ir tuštinimasis labai apsunkina žmogaus gyvenimą. Turite keisti ne tik gyvenimo būdą, bet ir atsisakyti profesinės veiklos. Gyvenimą apsunkina ir medicininės kontraindikacijos, reikalaujančios ilgo buvimo lovoje.

Net maža disko išvarža gali sukelti rimtų simptomų, jei ji nukreipiama atgal į stuburo kanalą. Šioje vietoje yra nervinė šaknelė, kurią suspaudus, atsiranda ne tik aštrus apatinės nugaros dalies skausmas, bet ir apatinių galūnių tirpimas, skausmas, stiprėjantis čiaudint ir kosint.

Laikui bėgant atrofuojasi kojų ir stuburo apatinės dalies raumenų sistema, dėl ko susidaro raumenų tonizuojantis sindromas (skausmingas raumenų spazmas). Žinoma, su juo pilnavertiškai gyventi neįmanoma, todėl žmogaus, turinčio tarpslankstelinę išvaržą juosmens srityje, gyvenimo būdas yra labai ribotas.

Toninis sindromas taip pat sukelia venų, einančių per raumenų audinį, susiaurėjimą. Atsižvelgiant į tai, susidaro edema. Reikėtų pažymėti, kad aukščiau aprašyti simptomai sukuria uždarą "spazmo-patinimo-skausmo" ciklą. Kiekviena grandis sustiprina po jos sekančius, o vėlesni simptomai apsunkina pirminę patologiją.

Paciento, sergančio išvarža kryžkaulio srityje, elgesį gerokai riboja ir patologija. Elastiniai diskai, esantys tarp kryžmens stuburo slankstelių, yra šiek tiek stipresni nei juosmeninėje stuburo dalyje. Jie pažeidžiami rečiau, tačiau jų praradimo pasekmės yra daug pavojingesnės.

Tanki kremzlinio disko struktūra, kai pasislenka, sukelia didesnį anatominių struktūrų suspaudimą ir gali sukelti greitą apatinių galūnių paralyžių. Moterims kryžkaulio slankstelio išvarža sukelia menstruacijų sutrikimus. Dažnai dėl patologijos komplikacijų jie negali susilaukti vaikų.

Neurologai taip pat nustato kelio reflekso nebuvimą sergant šia liga. Kai plaktukas atsitrenkia į kelio girnelę, koja paprastai šiek tiek pakyla, nes nervas yra sudirgęs. Kai sutrinka jo jautrumas, šis simptomas nepasireiškia. Pažeistos vietos oda gali nulupti.

Kitos kryžkaulio išvaržos komplikacijos:

• Dažnas "lumbago";
• Raumenų audinio paralyžius;
• Skausmo sindromas sėdmenų ir apatinių galūnių srityje;
• Odos tirpimas.

Šmorlio išvaržos gyvenimo būdas ir kontraindikacijos

Schmorl išsikišimas yra vienas iš mažiausiai pavojingų. Jis yra paveldimas ir yra šalia esančių vieno ar kelių slankstelių segmentų galinių plokščių įdubimas. Sergant šia liga, gyvenimo būdas nesikeičia, gydyti nereikia. Tačiau kai kuriais atvejais neigiamos ligos pasekmės išsivysto stuburo deformacijos forma.

Ši formacija padidina lūžių riziką, nes sukelia juosmens slankstelių silpnumą. Gydytojai, magnetinio rezonanso tomografu aptikę tokio tipo išvaržą, rekomenduoja apriboti stuburo apkrovą, atsisakyti rimto fizinio krūvio, taip pat dažniau daryti gydomuosius pratimus. Taip galite išvengti rimtesnių patologijų atsiradimo.

Fiziologiškai po 30 metų tarpslanksteliniai diskai praranda elastingumą dėl vandens netekimo. Palaipsniui jie išsilygina, o pulpos branduolys tolsta nuo centrinės dalies. Schmorlio išvaržos buvimas tokioje situacijoje padidina spaudimo ant nervų šaknelių tikimybę.

Kai kremzlinio disko pulpos branduolys palaipsniui grimzta į galinių plokštelių ertmę, atstumas tarp gretimų slankstelių mažėja. Net ir esant nedidelei apkrovai tokioje būsenoje, skaidulinis disko žiedas gali plyšti ir susiformuoti pilnavertė išvarža su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Apibendrinant galime pasakyti, kad tarpslankstelinė išvarža yra pavojinga būklė, kurią reikia nuolat stebėti. Jei tai neatliekama, laikui bėgant atsiranda komplikacijų, kurios rimtai pakeičia žmogaus gyvenimo būdą.

Juosmeninės stuburo dalies išvaržos rankinė terapija apima keletą sričių: refleksoterapiją, akupunktūrą, masažo procedūras ir kt. Tokio tipo terapija normalizuoja organų veiklą ir mažina simptomus.

Paciento, kurio stuburo išvarža, būklei palengvinti taikoma manualinė terapija.

Indikacijos

Kai kurios ligos gali būti indikacijos chiropraktiko gydymui, tarp kurių ypatingą vietą užima juosmens stuburo išvarža.

Terapinės manipuliacijos, tokios kaip masažas, akupunktūra ir kt., padeda normalizuoti kraujo tiekimo ir venų nutekėjimo procesus probleminėje srityje. Jei laikysitės visų taisyklių ir rekomendacijų, per šešis mėnesius galite visiškai atkurti tarpslankstelinį diską.

Šie simptomai rodo manualinės terapijos naudojimą:

• skoliozė;
• ūmus skausmas juosmens srityje;
• stuburo ir didelių sąnarių sandarumas;
• skausmas kaklo, peties ir alkūnės srityje;
• galvos skausmas ir reguliarus galvos svaigimas;
• triukšmas ausyse;
• rankų ir kojų pirštų tirpimas;
• akivaizdus slankstelių vietos pažeidimas (disko išsikišimas);
• manualinė terapija gali būti skiriama kaip parengiamoji stadija prieš operaciją.

Specialistas pradeda dirbti tik gavęs paciento tyrimo rezultatus. Pacientui turi būti atlikta elektrokardiografija (EKG), rentgenografija, magnetinio rezonanso tomografija (MRT), paaukoti kraują laboratoriniams tyrimams.

Gautų duomenų dėka specialistas galės suprasti, kurioje srityje yra problema, ir pradėti ją gydyti. Kiekvienas gydymo kursas parenkamas individualiai.

Manualinės terapijos metodai

Rankinio gydymo metodai vadinami neuromuskuliniais. Taip yra todėl, kad šis juosmens srities išvaržos gydymo metodas paveikia raumenų minkštuosius audinius, įskaitant raumenis.

Manualinės procedūros metu teigiamai veikia visas stuburo dalis: krūtinės, kaklo, kryžkaulio, juosmens.

Yra tokia manualinės terapijos metodų klasifikacija:

• tiesioginis ir netiesioginis;
• pasyvus ir aktyvus;
• minkštas ir kietas.

Mobilizacija

Ši technika atliekama naudojant sklandžius judesius, kurie leidžia kiek įmanoma atpalaiduoti raumenų korseto sritį. Ramus tempas pašalina nerimo jausmą, todėl pacientas nepatiria papildomų raumenų audinio spazmų.

Mobilizacijos technika atliekama sklandžiais judesiais, kurie leidžia kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenų korseto sritį.

Ritminė mobilizacija

Šios technikos pranašumai yra šie:

• procedūros saugumas;
• vykdymo paprastumas;
• be skausmo;
• aukštas efektyvumo lygis.

Ritminė mobilizacija gali būti 3 tipų:

1. Tempimas. Svarbiausia yra ištempti visus sąnarių paviršius.
2. Besisukantis.
3. Kompresinis. Jis naudojamas tik tuo atveju, jei neįmanoma naudoti pirmųjų 2 ritminės mobilizacijos tipų.

Pozicinė mobilizacija

Ši technika apjungia manipuliacinius ir atpalaiduojančius veiksmus bei ritminę mobilizaciją.

Padėties mobilizacijos metu vyksta lėtas ir švelnus raumenų audinio tempimas aplink sąnarius.

Lėtas ir sklandus raumenų audinio tempimas vyksta tiesiai prie sąnarių.

Postisometrinis atsipalaidavimas

Šios manualinės gydymo technikos metu raumenys mažu intensyvumu įtempiami 5-10 sekundžių, po to prasideda pasyvus raumenų audinio tempimas, taip pat 5-10 sekundžių.

Postabipusis atsipalaidavimas

Postabipusis relaksacija apima manualinės terapijos postizometrinės relaksacijos technikos elementus. Jis atliekamas taip:

• raumenys įtempiami tempiant iki elastingo sustojimo;
• 7-8 sekundes pacientas stengiasi prieš pasipriešinimą, kurį šiuo metu sukuria specialistas;
• po pertraukos (5-7 sek.) pacientas be gydytojo pagalbos atlieka aktyvų, energingą maksimalaus tūrio valingą antagonistinio raumens susitraukimą;
• Užfiksavęs šį judesio apimtį, specialistas pakartoja poizometrinį atsipalaidavimą.

Postreciprokinio atsipalaidavimo metu pacientas turi atlikti aktyvų didžiausio tūrio antagonistinio raumens susitraukimą be gydytojo pagalbos.

Spaudimas

Ši manualinės terapijos technika dar vadinama akupresūra. Naudojamas kovojant su skausmingu raumenų įtempimu, kurį sukelia spazmai ar fibrozė.

Tai veiksminga priemonė slanksteliams ir sąnariams sustatyti.

Rankinių technikų privalumai ir trūkumai

Rankinio gydymo pranašumai yra šie:

• greitas raumenų įtampos ir skausmo malšinimas;
• visi stuburo elementai, įskaitant kryžkaulį, patenka į savo vietas;
• sumažėja stuburo kūnų apkrova tarpslankstelinei išvaržai;
• sumažėja vaistų, skirtų skausmui malšinti, vartojimas. Dėl to sumažėja cheminis poveikis paciento kūnui;
• uždegimas paveiktoje srityje sumažėja arba visiškai išnyksta;
• pakyla bendra paciento savijauta;
• pagerėja kraujotakos procesas organizme;
• normalizuojasi visų medžiagų apykaitos procesų darbas;
• sąnariai tampa mobilūs.

Manualinės terapijos trūkumai:

• gydymo rezultato beveik neįmanoma konsoliduoti;
• Gali būti stebimas pagreitėjęs ligos vystymasis;
• Neturėtumėte taikyti jėgos pažeisto tarpslankstelinio disko.

Manualinė terapija turi savo trūkumų. Pavyzdžiui, žmogus gali paspartinti ligos progresavimą.

Rankinių paslaugų rinkoje yra nemažai sukčių. Todėl svarbu įsitikinti, kad specialistas yra kvalifikuotas užsiimti tokio tipo terapija. Jis turi turėti aukštojo medicininio išsilavinimo diplomą ir pažymėjimą dirbti šioje srityje.

Pacientui patekus į šarlatano rankas, gresia ligos komplikacijos.

Be iššvaistytų pinigų, žmogus gali patirti paūmėjimą, kurį bus sunku išgydyti.

Kontraindikacijos

Rankinė juosmens išvaržos terapija turi daugybę kontraindikacijų, kurios skirstomos į absoliučią ir santykinę.

Jei yra absoliučios kontraindikacijos, tokio gydymo negalima naudoti. Giminaičiai rekomenduoja nuo to susilaikyti, tačiau jei laikysitės kai kurių rekomendacijų ir apribojimų, galite pasinaudoti šia technika.

Absoliučios kontraindikacijos apima:

• stuburo srities, stuburo ir galvos smegenų, sąnarių, galūnių, vidaus organų navikai;
• infekciniai procesai stubure ir sąnariuose;
• ūminės ir poūminės sąnarių ligos;
• neseniai patirta stuburo ar sąnario trauma;
• reabilitacijos laikotarpis po stuburo operacijos;
• juosmeninės stuburo dalies išvaržos fragmentai (sekvestruoti);
• nugaros smegenų suspaudimas;
• alkoholinė būklė ir aukštas kraujospūdis;
• insultas, širdies priepuolis;
• virškinamojo trakto ligos.

Santykinės kontraindikacijos apima:

• stuburo osteochondrozės stadija;
• 3 laipsnių stuburo segmentų nestabilumas;
• Forestier liga;
• trečio ar ketvirto laipsnio artrozė;
• nėštumo laikotarpis;
• išgydytų stuburo lūžių buvimas;
• nuospaudas;
• stuburo vystymosi anomalijos.

Komplikacijos

Chiropraktika – tai veikla, kuriai reikalingas aukšto lygio specialistų pasirengimas. Bet kokių komplikacijų atsiradimas yra nekompetentingų gydytojo veiksmų arba nesuvokimo apie esamą paciento būklę rezultatas.

Todėl neturėtumėte pamiršti pirminės medicininės apžiūros. Jo rezultatai padės specialistui atlikti manualinę terapiją.

Prieš naudodamiesi chiropraktiko pagalba, pacientą turi atlikti kiti gydytojai, kurie padės nustatyti esamą jo būklę.

Komplikacijos, kurios gali atsirasti po rankinės procedūros:

• stuburo hipermobilumas. Jei seansų skaičius per metus yra 20-30, tada skausmas pasireiškia greičiau ir stipriau. Rekomenduojamas seansų skaičius per metus – nuo ​​10 iki 15;
• slankstelių, šonkaulių, kaulų procesų lūžiai. Ši komplikacija gali kilti dėl manipuliacijų, atliekamų su didele jėga. Specialistas žino kaulų lankstumo liniją ir niekada jos neperžengia;
• gydymo neveiksmingumas. Rezultatas turėtų būti matomas po pirmųjų seansų;
• nedidelis ligos paūmėjimas po pirmųjų seansų;
• slankstelių ir kraujagyslių vystymosi anomalijų atsiradimas. Tai būtinas žingsnis siekiant visiško paciento pasveikimo.

Atsiliepimai

Anna, 30 metų, Permė: „Pirmosios mano problemos su stuburu prasidėjo prieš 6 metus. Tuo metu aš net nežinojau, kas yra osteopatija ir kiek ji veiksminga. Kai išvarža pradėjo išsipūsti ir spaudė nervinę šaknį, draugas rekomendavo gerą chiropraktiką. Po 10 manualinės terapijos seansų išvaržos neliko jokių pėdsakų.

Galina, 44 m., Maskva: „Kai gydantis gydytojas (po MRT procedūros) diagnozavo juosmeninę stuburo išvaržą, nežinojau, ką dabar daryti.

Šiek tiek nurimęs pradėjau ieškoti informacijos apie šią ligą. Dėl to aptikau chiropraktiko skelbimą, pas kurį nusprendžiau užsiregistruoti rizikuodamas ir rizikuodamas.

Po kelių seansų pradėjau jaustis daug geriau, norėčiau tęsti gydymą.

MRT procedūra padeda diagnozuoti išvaržą.

Stanislavas, 53 metai, Krasnojarskas: „Prieš 4 metus man išsivystė juosmens išvarža. Iš pradžių mane kankino ūmūs skausmai juosmens srityje, buvo neįmanoma ne tik ką veikti, bet net normaliai vaikščioti.

Gydytoja sakė, kad būtina chirurginė intervencija, o prieš ją rekomenduojama atlikti rankinio gydymo kursą. Radusi tinkamą specialistą savo mieste nuėjau į 3 susitikimus.

Likau patenkintas rezultatu, operacija praėjo be pasekmių.

Grigorijus, 47 m., Archangelskas: „Sunku išgydyti šią ligą naudojant rankinio gydymo metodus, bet tai įmanoma. Prireikė 3 metų, kad sugrįžtų į normalią būseną. Sutikau gerą chiropraktiką, turintį aukštąjį medicininį išsilavinimą, kuriam pavyko mane vėl pastatyti ant kojų. Per metus darydavome 12 procedūrų. Nebuvo jokių komplikacijų“.

Šaltinis: https://gryzhu.ru/vidy/pozvonochnika/lechenie/bez-operatcii/fizioterapiya/manualnaya-terapiya

Joga nuo juosmens disko išvaržos: rekomendacijos ir kontraindikacijos

Visi, kurie domisi šia populiaria gydymo technika, pasakoja apie jogos naudą sveikatai. Yra daug pratimų, kurie teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemą. Tačiau daugeliui žmonių rūpi klausimas, kaip jie veikia organizmą lėtinių ligų metu? Ar joga yra naudinga juosmens disko išvaržai?

Juosmeninės stuburo dalies išvarža

Stuburo išvarža atsiranda netolygiai apkraunant tarpslankstelinį pluoštinį žiedą, plyšus jo membranai ir išlendant daliai pulpos branduolio.

Šią patologiją dažnai lydi skausmas pažeistoje vietoje, o kartais ir išoriniai pokyčiai – iškilimas, kreivumas, uždegimas.

Tarp galimų ligos priežasčių gydytojai pažymi:

• įvairūs sužalojimai;
• organizmui reikalingų medžiagų trūkumas;
• sėslus gyvenimo būdas;
• netinkama mityba ir gėrimas;
• per didelės apkrovos;
• ilgalaikis buvimas nepatogioje padėtyje;
• staigus veiklos režimo pasikeitimas.

Dėl šios stuburo patologijos rekomenduojama joga, tačiau užsiėmimai turėtų būti atliekami tik reguliariai lankantis pas gydytoją. Visi pratimai reikalauja teisingo atlikimo, priešingu atveju pacientas susiduria su trauma – raumenų ar raiščių patempimu, suspaustais nervais.

Jei praktikuosite sąmoningai ir reguliariai, vadovaujant instruktoriui, joga padės amžiams atsikratyti juosmeninės stuburo dalies išvaržos. Bet kokiu atveju ši gydymo technika labai palengvins šia liga sergantį žmogų.

Yra tam tikri jogos kompleksai, kurie veiksmingiausi gydant įvairias ligas. Internete galima rasti daugybę jogos kursų, kurie gali padėti išgydyti įvairias ligas.

Remdamasis įgytomis žiniomis, bendravimu su gydytojais ir specialistais, parengiau rekomendacijas kenčiantiems nuo stuburo juosmeninės dalies išvaržos, sudarydamas šių asanų sąrašą:

• tadasana;
• vrksasana;
• baddha konasana;
• adho mukha svanasana;
• utthita trikonasana;
• urdhva mukha svanasana;
• savasana;
• virabhadrasana;
• urdhvottanasana.

Sergant išvarža, rekomenduojamos švelniausios asanos, labai svarbu nesudaryti per didelio stuburo streso. padės pradedantiesiems juos teisingai atlikti. Net ir nedidelis nugaros skausmas turėtų būti signalas išeiti iš pozos, tik tai daryti reikia sklandžiai, o pasijutus blogai mankštą nutraukti.

Pratimus reikia pradėti tik tada, kai nėra ligos paūmėjimo. Neturėtumėte užsiimti joga skausmo priepuolių metu arba 48 valandas po jų.. Tarpslankstelinė išvarža nėra rimta liga, tačiau ji turi savo ypatybes ir kontraindikacijas.

Pirmieji pratimų atlikimo būdai turėtų būti trumpi. Tuo pačiu metu turite atidžiai stebėti savo gerovę.

Akivaizdus diskomfortas, o juo labiau stiprus skausmas, rodo pernelyg didelį stresą, todėl jo reikėtų vengti. Apie visus nemalonius pojūčius, ypač juosmens srityje, reikia nedelsiant pranešti instruktoriui.

Jis parinks tinkamą pratimą, kuris padės sumažinti probleminių vietų apkrovą.

Joga bus efektyviausia, jei:

1. mankštintis anksti ryte arba vėlai vakare;
2. vengti treniruočių pilnu skrandžiu;
3. atidžiai stebėti savo sveikatą;
4. vengti per didelio darbo;
5. visiškai atsipalaiduoti po pamokos.

Visi kompleksai, sukurti stuburui stiprinti, reiškia sklandžius ir išmatuotus judesius.

Nereikėtų jų atlikti greitai, nes tai gali visiškai paneigti gydomąjį poveikį ir netgi pakenkti organizmui.

Jei turite stuburo išvaržą, nereikia privesti savo kūno iki išsekimo, joga nėra technika, kai žmogus atlieka pratimus iki savo galimybių ribos.

Joga nuo juosmens disko išvaržos – kaip tai padaryti?

Užsiėmimus reikia pradėti tik pasikonsultavus su gydytoju. Specialistas išnagrinės visas kontraindikacijas ir ligos eigos ypatybes, tada parinks optimalų pratimų rinkinį.

Vaizdo įrašo peržiūra padės įvaldyti sudėtingas asanas ir sustiprinti iš instruktoriaus gautą medžiagą. Krūvis didinamas ir pratimų apsunkinimas turėtų būti laipsniškas. Buvimo trukmė kiekvienoje asanoje parenkama individualiai.

Su šia liga nepageidautinas pasilenkimas į priekį ir nugaros išlinkimas.

Kai kuriems pratimams atlikti prireiks papildomų rekvizitų – antklodžių, diržų, kilimėlio, kėdžių.

Joga padeda paleisti įvairių organizmo sistemų regeneracijos ir savigydos mechanizmą. Labai svarbu pakeisti įprastą žmogaus gyvenimą, nes būtent tai lėmė stuburo patologijos atsiradimą. Kad juosmens išvaržos treniruotės būtų veiksmingos, turėtumėte:

• atidžiai stebėkite savo mitybą;
• atkreipti dėmesį į poilsį;
• atsisakyti alkoholio ir kavos;
• pašalinti rūkymą;
• pakoreguokite miego režimą.

Blogi įpročiai, pervargimas, miego trūkumas – visa tai turi įtakos stuburo sveikatai.

Labai svarbu iš dietos neįtraukti maisto produktų, kurių vartojimas turi įtakos sąnarių būklei - sūdyti ir rūkyti maisto produktai, pusgaminiai, alkoholiniai ir stimuliuojantys gėrimai.

Kad raumenų ir kaulų sistema atsigautų ir pamažu normalizuotųsi, organizmas turi gauti baltymų, vitaminų ir mikroelementų. Tik horizontali kūno padėtis su visišku atsipalaidavimu gali būti laikoma visišku poilsiu.

Taip pat skaitykite svetainėje: „Joga stuburui = sveika nugara“

Ši liga yra gana dažna, turi tam tikrų priežasčių ir rekomendacijų, kaip pasveikti.

Kada tai įmanoma ir kada tai įmanoma? Šios temos nagrinėjamos kituose straipsniuose, o dabartinė medžiaga skirta kompetentingam sunkių daiktų kėlimui sergant šia liga.

Stuburas yra nuostabi struktūra, kuri turi pakankamai tvirtumo dėl kaulinio audinio ir kremzlės teikiamo lankstumo. Dažnai ir nekontroliuojamai keliant svorius, viršijančius normą, tarpslankstelinių diskų suspaudimas nustoja kaitaliojamas su atstatymu, o tai sukelia įvairių komplikacijų: nugaros skausmus, nervų galūnėlių užspaudimą, diskų išsikišimą, palyginti su normalia padėtimi (išvarža).

Pirma, turite atsiminti pagrindines svorio ribas atliekant vieną pastangą, ne daugiau kaip du kartus per valandą, kad nugara būtų sveika:

• mergaitėms - 10% savo svorio,
• berniukai (16-18 metų) - 16 kg,
• moterys - 10 kg,
• vyrai - 50 kg

Keliant kelis kartus per dieną, suaugusio vyro svoris neturi viršyti 7 kg (bendros rekomendacijos).

Kiek laiko negalima kelti svorių po išvaržos operacijos? Reabilitacija trunka ilgiau nei du mėnesius (tikslesnius terminus nustato gydantis gydytojas), sveikimo laikotarpiu negalima dirbti su didesniu nei 3 kg svoriu

Ligos metu, esant išsipūtusiems diskams, apskritai nerekomenduojama kilnoti svorius ir užsiimti tam tikra fizine veikla, tačiau kai kuriose situacijose gali prireikti skubios jūsų, kaip jėgos generatoriaus, įsikišimo. Tokiomis aplinkybėmis laikykitės kelių svarbių taisyklių:

1. Venkite staigių judesių, trūktelėjimų, trūkčiojimų.

2. Jei įmanoma, paskirstykite krovinį į dalis, kurios neapkrauna stuburo. Geriau apsilankyti kelis kartus, nei pabloginti ligą.

3. Rekomenduojama kelti ir nešti sunkius daiktus abiem rankomis (ypač užsitęsus procesui). Jei šios sąlygos nepavyksta įvykdyti (skirtingų dydžių maišai ar viena prekė), nuolat perkelkite svorį iš dešinės į kairę ir atgal, kad krovinys būtų tolygiai paskirstytas.

4. Įveikdami didelius atstumus, sunkius daiktus nešiokitės kuprinėje ant nugaros, o ne krepšyje per petį.

5. Sprendžiant, kaip kelti ir nešti svorius su disko išvarža, galioja viena bendra rekomendacija: laikykite svorį kuo arčiau kūno, paskirstydami krūvį abiem rankoms, o nugarą laikykite tiesiai.

Yra keletas patarimų konkrečioms situacijoms, kaip pakelti išvaržos svorį nepažeidžiant nugaros:

1. Dirbdami ant grindų stenkitės apkrauti stuburą stovėdami vienu ar dviem keliais ant išskleistos pagalvėlės.

2. Norėdami pakelti didesnį nei jūsų ūgį krovinį, pėdas pastatykite ant tos pačios linijos pėdų ilgiu (gausite vienodą atramą). Atstumui sumažinti geriau naudoti papildomą prietaisą (kėdę): nepatartina tempti stuburo.

3. Jei turite du svorius, vadovaukitės tokia tvarka: pritūpkite, suimkite abu svarmenis iš karto, tada ištiesinkite kelius. Jei reikia įveikti įspūdingą atstumą su svoriu, keiskite rankas, kad išvengtumėte staigaus vienos kūno pusės pertempimo.

4. Kaip viena ranka taisyklingai kilnoti svarmenis su išvaržomis? Padėkite pėdas vienoje linijoje, pėdos plotyje, kad objektas būtų viename lygyje su išoriniu kulkšnies kraštu, pritūpkite, paimkite svorį ir atsistokite. Nepamirškite perkelti savo krepšį iš dešinės į kairę ir atvirkščiai.

5. Naudodami kuprinę stenkitės judėti pakreipę kūną į priekį klubų sąnarių sąskaita.

6. Perkeldami krovinį uždaroje erdvėje (bute), stenkitės iškvėpdami, stebėkite kojų (tos pačios linijos) ir liemens padėtį (nesilenkdami į šonus).

7. Kaip pakelti du labai sunkius krovinius? Naudokite minkštą, platų audinio pjūvį, kad sukurtumėte pranašumą: sunkesnis daiktas priekyje, kad būtų palaikomas rankomis, lengvesnis – gale. Kad neperkrautumėte vienos pusės, keiskite pečius kas 10 minučių.

Žingsnis po žingsnio apibūdinkime, kaip teisingai pakelti svorius esant stuburo išvaržai per pritūpimus:

• šiek tiek sulenkite kelius, išlaikydami tiesią kūno padėtį,
• suimkite daiktą (kuo arčiau kūno), pradėkite kelti per pėdų ir klubų įtampą,
• įtraukti pilvo raumenis,
• Galiausiai įtempkite rankas.

Kaip nekelti svorių, jei turite disko išvaržą

Norėdami išlaikyti sveiką nugarą kilnojant svorius, venkite šių klaidų:

1. Nedarykite staigių galvos ir kūno posūkių, taip pat trūkčiojimų, kai esate pasvirusioje padėtyje.

2. Venkite dirbti skersvėjyje, nes tai gali sukelti raumenų spazmus ir išvaržos hipotermiją.

3. Niekada nekelkite svarmenų ištiestomis rankomis!

4. Mažiau lenkitės ir stenkitės ilgai neužsibūti vienoje padėtyje, ypač jei kūnas pasviręs į priekį (tarpslanksteliniai diskai apkraunami dvigubai daugiau).

5. Neapleisk pertraukėlių, ilsėkitės gulimoje padėtyje, kad atsipalaiduotumėte.

6. Nesidrovėkite prašyti pagalbos!

Prisiminkite pagrindinius stuburo apkrovos padidėjimo laipsnius, kad žinotumėte, kaip teisingai kelti svorius išvaržos metu: nešiojimas kuprinėje ant nugaros, per petį krepšyje su plačiu diržu, rankose arti kūno, ant ištiestų rankų (nugaros įtempimas padidėja 10 kartų).