Vaikų atminties, dėmesio ir protinės veiklos vitaminų sąrašas: visapusiškas moksleivių smegenų veiklos tobulinimas. Kaip pagerinti moksleivio smegenų veiklą

Vaiko organizmo vitaminų poreikis yra didelis. Jų poreikis atsiranda nuo pirmos gyvenimo dienos ir didėja vaikui vystantis. Pakankamas vitaminų kiekis padeda stiprinti kaulinį audinį, formuoti gerą atmintį, apsaugoti nuo ligų ir didinti intelektą. Trūkumas gali sukelti mažojo žmogaus fizinę ir psichinę negalią.

Vaiko intelektas ir mokymosi gebėjimai labai priklauso nuo pakankamo vitaminų kiekio organizme.

Laiku gauti vitaminai teigiamai veikia vaiko protą. Padidėja smegenų veikla, todėl tarp šių vaikų ir jų bendraamžių atsiranda aiškus ir teigiamas skirtumas. Vaikai, kurie juos gauna reguliariai, yra pažymėti:

• aukštas intelekto išsivystymas;
• greitas mokomosios medžiagos įsisavinimas;
• lengvas problemų sprendimas;
• stipri koncentracija.

Elementų charakteristikos

Aiškumo dėlei sudarysime du sąrašus su naudingų elementų charakteristikomis. Pirmasis supažindins jus su vitaminais. Antrasis yra sukurtas būtiniesiems mineralams ir smegenims reikalingoms medžiagoms. Kiekvieno punkto paaiškinimai padės tėvams apsispręsti dėl dietos ir suprasti, ko jų vaikui trūksta. Atidžiai išstudijuokite juos, kad pasirinktumėte tinkamą vitaminų kompleksą savo atžalai.

Vitaminų sąrašas

• B1 (tiaminas). Stimuliuoja pažintinę veiklą, gerina atmintį, optimizuoja smegenų veiklą. Grūdai (avižiniai dribsniai, grikiai, žirniai). Riešutai, rupių miltų duona, kiauliena. Blogas miegas, dirglumas, dažnas verksmas, nuovargis, sumažėjęs apetitas, dėmesio ir atminties pablogėjimas.

• B6 (piridoksinas). Skatina neurotransmiterių, kurie normalizuoja emocijas ir susikaupimą, susidarymą. Vištiena, žuvis, nesmulkinti grūdai, pupelės, riešutai. Odos bėrimas, depresija, sumišimas.
• Vitaminas E. Natūralus antioksidantas, galintis surišti laisvuosius radikalus, pavojingus smegenų neuronams. Augalinis aliejus, riešutai, sėklos, nesmulkinti grūdai. Raumenų silpnumas, motorikos sutrikimas.
• B12 (cianokobalaminas). Normalizuoja nervų sistemos veiklą, gerina atmintį. Visų rūšių mėsa, kiaušiniai, žuvis, pienas ir pieno produktai. Greitas nuovargis ir nervingumas, susilpnėję pažinimo gebėjimai.

Mineralų sąrašas

• Selenas (Se). Pasižymi imunomoduliuojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis, dalyvauja smegenų ląstelių apsaugoje, gerina jų veiklą. Grūdai, mėsa, grūdai ir jūros gėrybės. Skydliaukės veiklos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, dažni peršalimai ir ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos.
• Cinkas (Zn). Pasižymi imunomoduliuojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis, dalyvauja smegenų ląstelių apsaugoje, gerina jų veiklą. Grūdai, mėsa, grūdai ir jūros gėrybės. Skydliaukės veiklos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, dažni peršalimai ir ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos.
• Jodas (I). Lavina intelektą, gerina smegenų veiklą. Jūros gėrybės ir jūros dumbliai. Sumažėjusi koncentracija, skydliaukės veiklos sutrikimai, sulėtėjęs intelekto augimas.

• Geležis (Fe). Prisotina smegenis deguonimi, padidina hemoglobino kiekį. Žalios daržovės, jautienos kepenėlės, džiovinti vaisiai, obuoliai, kiaušinio trynys. Fizinis silpnumas, protinis silpnumas.

Natūralios kilmės vitaminų šaltiniai

Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite iš manęs sužinoti, kaip išspręsti jūsų konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Tam tikras vitaminų kiekis patenka į vaikų organizmą iš pažįstamo maisto. Tėvų užduotis yra tinkamai subalansuoti savo vaiko mitybą. Kai kuriuos elementus aptarėme ankstesniame bloke, kitus reikėtų aptarti atskirai:

1. Vitamino D mūsų organizmas aprūpina augaliniais aliejais (geriausia kukurūzų arba saulėgrąžų), vištienos, kiaulienos ir jautienos, neskaldytų grūdų, riešutų ir žuvies.
2. Vitamino E, būtino tinkamai smegenų veiklai, galima gauti iš sezamo, sojų pupelių, saulėgrąžų aliejaus, kepenų, kiaušinio trynio ir avižinių dribsnių.
3. Vitaminas P mažina kraujavimo ir tam tikrų ligų riziką, jo gaunama iš uogų, obuolių, citrusinių vaisių, saldžiųjų paprikų ir vynuogių. Grikiai yra geras vitaminų tiekėjas.

Kaip teisingai sudaryti vitaminų meniu?

Apsiginklavę informacija apie besivystančiam protui reikalingus produktus, iš karto kurkite savaitės meniu: taip galėsite lengviau susiplanuoti įvairius patiekalus kiekvienai dienai. Atminkite, kad pusryčiai turi būti sotūs, pietūs – sotūs, o vakarienė – lengva. Pasinaudokite mūsų patarimais:

• Suplanuokite maisto paketus pagal dieną ir pirkite juos savaitei. Vietoj mėsos duodama jūros žuvis 2–3 kartus per 7 dienas.
• Naudokite jūros gėrybes salotoms, garnyrams ir sumuštiniams ruošti.
• Taip pat sudarome užkandžių sąrašą 7 dienoms. Paskirstykite jų suvartojimą pakaitomis. Pavyzdžiui: pirmadienis – jūros gėrybių salotos, antradienis – riešutai, trečiadienis – sumuštiniai su ikrais arba žuvimi, ketvirtadienis – riešutai, penktadienis – jūros gėrybių salotos, šeštadienis – riešutai, sekmadienis – sumuštiniai.
• Riešutų vaikui patartina duoti iki 5 kartų per savaitę, todėl kartu su užkandžiu dėkite jų į salotas ir dribsnius.
• Atmintį gerinančių maisto produktų dieta nustatoma 3-4 savaites. Šio laiko pakanka, kad jūsų vaiko organizmas sukauptų visą maistinių medžiagų kiekį. Jų teigiamas poveikis smegenims tęsis keletą mėnesių.

Sustiprinkite mitybos pagalbą kasdiene rutina ir veikla su savo lobiu. Įsitikinkite, kad jūsų sūnus ar dukra eitų miegoti laiku, kad jų miegas būtų sveikas ir sveikas. Nukreipkite vaiko laisvalaikį į atminties lavinimą.

Duokite jam įvairių mokomųjų žaidimų, apie kuriuos galite sužinoti iš kitos mūsų medžiagos. Išmokykite savo atžalas skaityti knygas (rekomenduojame skaityti:). Informacijos, kurią reikia įsiminti, gavimas plečia smegenų atminties rezervus.

Kokiais atvejais būtina vartoti vitaminus?

Neįmanoma užtikrinti reikiamo maistinių medžiagų kiekio vien per dietą, todėl jūsų kūdikis turėtų vartoti jau paruoštus vaistus. Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kad visų vaikų smegenims reikalinga mityba. Nustatyti vaiko smegenų mitybos poreikį nėra sunku. Atkreipkite dėmesį į šias priežastis:

• daugybė užgaidų, nuolatinis nenoras valgyti sveiką, bet nemėgstamą maistą;
• prasta mityba, kai kūdikis negauna pakankamai vitaminų.

Jei šios priežastys egzistuoja vaiko gyvenime, jam patariama vartoti vaistus. Šiandien yra sukurta daug vitaminų kompleksų, kuriuos ypač svarbu vartoti 6-8 metų vaikams. Įstojus į mokyklą, o vėliau mokantis joje, vaikų smegenys apkrauna didesnę apkrovą. Akivaizdu, kad tie, kurie prieš mokyklą patyrė dėmesio ir atminties sunkumų, mokykloje susidurs su rimtomis problemomis. Svarbus ir perėjimas iš pradinės mokyklos į vidurinę mokyklą (iki 10 metų), kur didėja informacijos kiekis, todėl vitaminų preparatai yra naudingi smegenų funkcijoms palaikyti.

Kokius vitaminų kompleksus galite nusipirkti?

Tėveliai, prieš eidami į vaistinę, turėtų atsižvelgti į tai, kad vitaminų kompleksai suaugusiems netinka mažiems kūnams. Vaistininkai pradėjo gaminti specialius vaistus jauniesiems vartotojams. Atkreipkite dėmesį į populiariausius ir naudingiausius iš jų: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit ir Junior Bee Weiss. Šie vaistai negali visiškai pakeisti kitų svarbių elementų šaltinių, todėl būtina užtikrinti visavertę mažojo žmogaus mitybą.

Kuo naudingi vitaminų kompleksai?

Vitaminų vartojimas gerina atmintį, padidina organizmo apsaugą, mažina sergamumą ligomis. Didėja intelektas, tinkamai vystosi kaulų sistema, pagerėja odos būklė. Jei mažam organizmui trūksta vitaminų, sutrinka fizinis ir protinis augimas. Svarbu pradėti vartoti vitaminus iš anksto, nelaukiant, kol prasidės padidėjęs smegenų krūvis.

Gamindami vitaminų kompleksus, ne visi gamintojai sąžiningai tiria specifinius vaiko kūno poreikius pagal amžių. Kai kurie žmonės skiria paros dozę neatsižvelgdami į amžių, o komponentų derinio nesilaikoma. Jūsų pediatro rekomendacijos gali padėti išvengti klaidingo pasirinkimo. Pasitarkite su gydytoju, parodykite jam savo vaiką, papasakokite apie savo problemas – specialistas parinks Jums naudingiausią vaistą.

Kokie kompleksai tinka moksleiviams?

Rinkdamiesi vaistus ieškokite tų, kurių sudėtyje yra natūralios sudėties be dirbtinių saldiklių ar dažiklių. Atidžiai išstudijuokite produkto dozę. Čia yra populiariausių ir geriausiai veikiančių kompleksų, skirtų moksleiviams, sąrašas:

• Pikovit. 6-8 metų vaikams tinka Pikovit Omega-3 kompleksas. Vaistas palengvina prisitaikymą prie akademinių krūvių ir padeda greitai priprasti prie mokyklos veiklos. Vyresniems 9-12 metų moksleiviams rekomenduojamas vitaminų kompleksas Pikovit-Forte, skatinantis protinę veiklą ir stiprinantis atmintį (rekomenduojame paskaityti:).
• VitaMishki yra vienodai naudingi tiek vaikams, tiek paaugliams. Padeda gerinti atmintį, stimuliuoja smegenų veiklą, stiprina imuninę sistemą ir didina fizinę jėgą.
• AlfaVit skirtas vartoti nuo mokyklinio amžiaus. Kompleksas gali padidinti protinę veiklą, padeda toleruoti psichologinę ir emocinę įtampą, gerina koncentraciją.

Aprašytuose kompleksuose nėra dirbtinių priedų, vaiko organizmas juos gerai toleruoja ir neturi šalutinio poveikio. Jie veiksmingai gerina smegenų veiklą ir bendrą organizmo būklę. Vienintelė jų vartojimo kontraindikacija yra individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims. Būtinai saugokitės perdozavimo.

Kaip teisingai vartoti vitaminus?

Vaikams labai patinka vitaminai, kurie gali sukelti perdozavimą. Išsamiau pakalbėkime apie svarbiausių iš jų vartojimo ypatybes ir perdozavimo pasekmes:

• Vitamino B1 kiekis sumažėja dėl antibiotikų ar antacidinių vaistų vartojimo. Stengdamiesi atkurti normalumą, galite perdozuoti vitamino, o tai sukels alergiją. Per didelės dozės neigiamai paveiks kepenų funkciją. Tinkama dozė yra lengvai pasisavinama ir gerai derinama su kitais vitaminais.
• Per daug vitamino B6 padidins nuovargį, galūnių skausmą ir bendrą fizinį silpnumą. Vitaminą reikia vartoti kartu su kalciu, vitaminu B3 ir variu (taip pat žr.:).
• Padidinta vitamino E dozė mažina kraujo krešėjimo greitį, sukelia virškinimo trakto sutrikimus, galvos skausmą. Vitamino negalima vartoti kartu su vitaminu K, nes gali prasidėti kraujavimas. Naudinga derinti jo vartojimą su vitaminu C.
• Nedidelis B12 perteklius neturi jokios įtakos, organizmas puikiai susidoroja su vitamino pertekliumi. Per didelė dozė sukelia spaudimo ir tirpimo jausmą galūnėse. Rekomenduojama vartoti kartu su kitais B grupės vitaminais (B12, B5 ir B9).

Ar jūsų sūnui ar dukrai sunku mokytis mokykloje? Jis neprisimena, ką mokytoja pasakė klasėje, ar jam sunku išmokti eilėraštį ar perpasakoti istoriją? Ar jūsų vaikas turi prastą atmintį? Sunku susikaupti? Plati ir sudėtinga šiuolaikinė mokymo programa yra didelė našta naujiems studentams. Tačiau jūs galite įveikti sunkumus, jei padėsite savo vaikui pagerinti atmintį ir dėmesį. Dažnai problema slypi būtent šių savybių stoka. Kaip jas patobulinti vaikui?

Pagrindinės moksleivių atminties ir dėmesio susilpnėjimo priežastys

Jei mokinys pamokoje yra nedėmesingas, jam sunku įsiminti naują informaciją, galbūt jam tiesiog sunku ramiai sėdėti, kad susikauptų. Tačiau kai kuriems vaikams tikrai reikia tėvų pagalbos. Norėdami tai suteikti, turite suprasti, kodėl vaikai gali turėti tokių atminties ir dėmesio problemų. Tam yra keletas priežasčių, išsiaiškinkime.

Prasta maisto kokybė. Tai, ką valgo jūsų sūnus ar dukra, neabejotinai turi įtakos viso jo kūno funkcionavimui, o ypač smegenų veiklai. Dėl mikroelementų ir vitaminų trūkumo gali sutrikti kraujotaka smegenyse, o tai gali sutrikdyti jų veiklą. Dėl to tampa sunku susikaupti, mąstyti ir prisiminti.
Fizinio aktyvumo trūkumas. Jei mokinys neužsiima kūno kultūra, jis daug praranda. Judėjimas – sportas, gimnastika, skatina kraujotaką, skatina visų audinių ir organų, įskaitant smegenis, prisotinimą deguonimi. Be to neįmanoma pagerinti gebėjimo prisiminti ir būti dėmesingam.
Miego trūkumas. Sveikas, pilnas miegas padeda sustiprinti nervų sistemą, kuri glaudžiai susijusi su smegenų veikla. Jei mokinys nepakankamai išsimiega, jis tampa mieguistas ir abejingas, tokioje būsenoje jis negalės nei prisiminti, nei išmokti, nei kokybiškai analizuoti informacijos.
Taigi, norėdami padėti moksleiviui lavinti dėmesį ir atmintį, aprūpinkite jį kokybiška mityba, tinkamu poilsiu, pratinkite prie sporto. Ką reiškia kokybiška mityba?

Kaip pagerinti mokyklinio amžiaus vaiko atmintį?

Nerekomenduojame vartoti vaistų, gerinančių atmintį ir dėmesį, nes juos vartoti reikėtų tik gydytojo patarimu.

Produktai, gerinantys vaikų atmintį

Tam tikros smegenų sritys yra atsakingos už atmintį. Bet jei šis organas negauna pakankamai vitaminų ir medžiagų, reikalingų jo efektyviam funkcionavimui, gali susilpnėti ir atmintis. Vaikams, kurių organizmas nuolat vystosi ir auga, dar svarbiau vartoti vitaminus smegenų veiklai gerinti. Tada jų atmintis pradės vystytis. Kokie maisto produktai turėtų būti įtraukti į vaiko mitybą?

1. Riebiose žuvyse yra labai vertingo smegenims elemento – omega-3. Ši rūgštis skatina smegenų kraujotaką ir stiprina galvos kraujagysles. Be to, žuvis yra jodo šaltinis, kuris padeda išlaikyti protą aiškų. Į savo vaiko racioną įtraukite lašišų šeimos žuvį, skumbrę ir otą. Norint papildyti omega-3 atsargas organizme, vaikams žuvies reikia valgyti tik 2 kartus per savaitę.
2. Brokoliai yra daržovė, be kurios neapsieisite, jei norite padėti vaikui pagerinti atmintį. Brokoliuose yra daug kalio ir magnio, šie elementai būtini smegenų kraujagyslių funkcionavimui. Vaikų smegenų veiklos sumažėjimas dažnai siejamas su boro trūkumu. Šio mikroelemento taip pat yra cheminėje brokolių sudėtyje.
3. Morkos – manote, kad jos naudingos tik akims? Ne, šioje šakninėje daržovėje yra medžiagos, kuri apsaugo už atmintį atsakingas smegenų ląsteles. Jis vadinamas liuteolinu. Vaikams būtinai paruoškite morkų patiekalų – salotų, kotletų, sulčių, troškinių.
4. Rozmarinas yra prieskonis, galintis išplėsti smegenų kraujagysles, paskatinti normalią kraujotaką jose. Dėl šios priežasties audiniai ir smegenų dalys yra prisotinti deguonimi, o tai teigiamai veikia atmintį.
5. Graikinis riešutas – turi didžiulį kiekį nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gerina atmintį ir apskritai smegenų veiklą.
Be to, kad sukurtumėte palankias sąlygas vaiko atminčiai ir dėmesiui vystytis, kurios buvo aprašytos aukščiau, galite naudoti įvairius pratimus. Mokslininkai lygina mūsų smegenis ir jų gebėjimus su raumenimis, kuriuos galima pripumpuoti.

Kokie pratimai padės pagerinti vaikų atmintį ir dėmesį?

Reguliarus užsiėmimas su vaikais, skirtas lavinti dėmesį, padės pagerinti jų atmintį. Spręskite patys – be didelių sunkumų prisimename tai, kas mus domina. Būtent susidomėjimas sutelkia mūsų dėmesį į objektą, o smegenys įsimena reikiamą informaciją. Naudokite šią techniką, kai dirbate su vaiku. Pirmiausia reikia jį sudominti, tada jis susikoncentruos į informacijos suvokimą, vadinasi, greičiau ją įsimins.

Kaip pagerinti mokyklinio amžiaus vaiko dėmesį?

Kaip ugdyti dėmesį? Žaisk žaidimus su savo mokiniu. Štai keletas pavyzdžių.

1. Leiskite kūdikiui apsižvalgyti po kambarį, bandydami atsiminti visus daiktus. Išėjus iš kambario, leiskite jam surašyti viską, kas yra kambaryje, mėlynos ar kitos spalvos.
2. Panašus žaidimas dėl dėmesio – prisiminkite daiktus, įvardykite, ko trūksta. Kai vaikas išeina iš kambario, nuimkite kelis daiktus – žvakidę, žaislą, pultelį. Leiskite jam pabandyti nustatyti, ko trūksta kambaryje.
3. Pažiūrėkite į paveikslėlį kartu 1 minutę. Nežiūrint įvardykite, kokie objektai ten pavaizduoti, kiek gėlių iliustracijoje, kokie gyvūnai.
Reguliari veikla, skirta lavinti dėmesį, taip pat tinkama mityba, mankšta ir sveikas miegas padės mažyliui išmokti susikaupti ir įsiminti reikiamą informaciją. Nebarkite jo dėl prasto pasirodymo, bet sudominkite jį ir padėkite jam.

Dažnai moksleiviai yra labai abejingi, neprisimena informacijos, kurią gauna iš mokytojų ir tėvų. Kai kurie psichologai tai sieja su tuo, kad visi studentai yra labai apkrauti nereikalinga informacija, o jų smegenys tiesiog stengiasi neprisiminti to, ko joms nereikia, ir daug kas gali pasirodyti joms nereikalinga.

Tačiau jie taip pat sako, kad jei nenorite taikstytis su tokia padėtimi, o svajojate pagerinti savo vaiko atmintį, kad jis taptų sukauptas gyvenime, sėkmingesnis mokykloje, tada jie pataria laikytis kelių paprastų taisyklių. gerinant atmintį. Beje, šie patarimai gali būti naudingi ne tik moksleiviams, bet ir tėvams.

Siūlome 10 būdų, kaip pagerinti atmintį ir saviugdą:

1. Geros literatūros skaitymas

Žinoma, daugelis tėvų supranta, kaip sunku priversti moksleivį skaityti gerą knygą, o ne žiūrėti animacinius filmus, plepėti socialiniuose tinkluose ar žaisti kompiuterinius žaidimus. Tačiau nieko nėra neįmanomo, jūs galite įtikinti vaiką, kad skaityti yra madinga ir naudinga.

Svarbiausia jam pavyzdžiu parodyti, kad skaitymas jums yra neatsiejama gyvenimo dalis. Taip pat galite papasakoti vaikui įdomių istorijų, kurias išmokote iš knygų, pakviesti jį paeiliui garsiai skaityti tas knygas, kurios jus įkvėpė, pavyzdžiui, per šventes.

Taip pat, kad jūsų vaikas turėtų paskatą skaityti ir turėti galimybę skaityti bet kur, galite padovanoti jam šiuolaikišką elektroninę skaitytuvą ir sudaryti jam svarbių, jūsų nuomone, perskaitytų knygų pasirinkimą.

2. Nauji įgūdžiai

Nauji įgūdžiai labai efektyviai lavina jūsų atmintį. Skatinkite vaiką mokytis kitos sporto šakos, jei jis jau kažkuo užsiima, ir pradėkite sportuoti, jei šiuo metu jis gyvena pasyvų gyvenimo būdą.

Taip pat papasakokite savo vaikui apie daugybę įdomių skyrių ir būrelių, kuriuose jis gali išmokti groti įvairiais instrumentais, dainuoti, vaidinti scenoje, piešti, užsiimti rankdarbiais, taip pat pakvieskite jį registruotis ten, kur jis nori.

3. Padidinkite žodyną

Sukurkite įdomų žaidimą namuose: kasdien atraskite naują žodį. Internetas padės rasti sunkių žodžių ir jų interpretacijų. Jo platybėse galite sužinoti, kas yra vilkinimas, perjungimas žemyn, fenilketonurija ir kt.

4. Išmokti atmintinai

Vaikų prašoma išmokti atmintinai daug eilėraščių, tačiau dažnai jie „tingi“. Prisijunkite prie mokymosi proceso kartu su vaiku, pasikalbėkite su juo apie mėgstamą poeziją, perskaitykite ją ir pasiūlykite išmokti.

5. Skaičiai

Skaičių įsiminimas turi didelę įtaką atminties vystymuisi. Pabandykite kartu su savo mokiniu prisiminti visų savo draugų ir giminaičių gimtadienius, pažaiskite su juo žaidimą „Kas atsimins labiausiai?

6. Užsienio kalbų mokymasis

Užsienio kalbų mokymasis yra puiki treniruotė smegenims. Ir šios žinios visada pravers jūsų vaikui gyvenime. Todėl, jei jūsų vaikas dar nelanko užsienio kalbų kursų, pats laikas tai sutvarkyti...

7. Kalbėkite apie praeitį

Daugiau kalbėkitės su vaiku, paprašykite, kad jis papasakotų, ką turėjo mokykloje, kaip vakar išėjo su draugais. Jūs neturėtumėte būti patenkinti vienaskiemeniais vaiko atsakymais; įtraukite jį į visavertį pokalbį; jei jis nelabai nori kalbėti, pirmiausia turėtumėte pasakyti jam, o tada jis taip pat prisijungs.

8. Miegas

Žinoma, neturėtumėte pamiršti sveiko aštuonių valandų miego. Dienos metu mūsų smegenys išsprendžia įvairiausias problemas ir problemas. Todėl naktį jam reikia gero poilsio. Ir tada, rytoj, jis vėl pasiruošęs spręsti įvairias problemas. Nepamirškite apie tai!

9. Atsikratykite rutinos

Pasistenkite išmokyti vaiką atsikratyti rutinos, savaitgalį neikite į mėgstamą kavinę, bandykite eiti į naują vietą, sugalvokite įvairių pusryčių. Skatinkite savo vaiką kiekvieną savaitgalį praleisti įvairiais būdais. Atsikratant rutinos, jūsų atmintis bus lavinama.

10. Žaidimai

Jei dar nežaidžiate šachmatais namuose, galite pradėti, šis žaidimas puikiai lavina atmintį ir loginį mąstymą. Trigubinkite šachmatų varžybas tarp visų namuose, leiskite seneliams pakaitomis dalyvauti žaidime, jei gyvena su jumis. Įdomu, kuris iš jūsų bus nugalėtojas?

Kad jūsų ir vaiko atmintis būtų daug geresnė, stenkitės nepamiršti šių naudingų patarimų ir kasdien padarykite ką nors, kad pagerintumėte atmintį.

Ką patyrę mokytojai ir vaikų psichologijos specialistai atsako į tėvų klausimus, kaip pagerinti moksleivio atmintį?

Gera atmintis gali būti paveldima arba, jei norite, galite ją išsiugdyti. Pavyzdžiui, eilėraščių išmokimas mintinai vaikams suformuoja specifinį, asmeninį įsiminimo mechanizmą, kuris ateityje bus naudojamas įsiminti labai įvairiai informacijai.

Naudingas pastovumas

Norint išlaikyti gerą atmintį, labai naudinga nuolat mokytis naujų įgūdžių. Nelabai svarbu, kas tiksliai ir kaip sėkmingai – pats faktas įvaldžius anksčiau nežinomą kryptį bus lemiamas, ar tai būtų žaidimas šachmatais, užsienio kalba, grojimas muzikos instrumentu ar keramika. Tėvai dažnai nerimauja, kad jų vaikai ko nors imasi, o paskui palieka tai kitai veiklai. Jūs neturėtumėte barti savo vaiko – tai normalu vaikystėje ir netgi naudinga ugdant pažintinius gebėjimus, įskaitant atmintį.

Leisk jam daugiau išmokti mintinai

Šiais laikais poreikis kažką išmokti mintinai kelia abejonių: kam to reikia, jei viską galima rasti internete? Kam įsiminti daugybos lentelę, kai telefone, kompiuteryje, darbalaukyje yra skaičiuotuvai? Ir kam prisiminti draugų ir tėvų numerius, jei jie saugomi telefono atmintyje? Bet tai puikus būdas lavinti vaiko atmintį. Ir kuo jis jaunesnis, tuo greičiau gali susiformuoti įprotį mokytis mintinai. Ir tai gali tapti net smagiu žaidimu, o ne sunkia pareiga, kaip su suaugusiaisiais ar paaugliais, kurie nebuvo išmokyti šio įgūdžio.

Kaip išmokti poezijos

Ikimokyklinio amžiaus vaikai labai greitai ir gerai įsimena. Jie tiesiog skraidydami pasiima rimuotus tekstus. Šiame amžiuje išmokti ką nors atmintinai lengva, šis gebėjimas turėtų būti palaikomas vaikui. Tačiau kompetetingai palaikyti: sulaukus penkerių metų leisti vaiką skaityti „Eugenijų Oneginą“ – ne pati geriausia mintis: tokiu atveju jis prisimins tik mechaniškai, nesigilindamas į nesuprantamų žodžių reikšmę. Naudingiau duoti ką nors atitinkančio amžių – mažus eilėraščius su vaikams suprantamais siužetais.

Iliustracijos. Su konkrečiais vaizdais susieti tekstai įsimenami geriau. Čia gali gelbėti nuotraukos knygose. Tačiau vaikas gali pats jas susikurti savo vaizduotėje. Kartu su vaikais pravartu aptarti eilėraščių siužetus, ištarti tai, ką jie mato tardami tam tikras eilutes. Tegul jų vaizduotė jiems įsivaizduoja „ledinę žiemos sezoną“, pasakotojas, iškylantis „iš miško“, valstietis arklys, „nešantis krūmų vežimą“. Jei yra vaizdų, atsiras įsiminimo efektas, bet be paveikslėlių bus tik mechaninis įspaudimas.

Nesvarbu, kaip vaikai mokosi poezijos. Jie tai gali daryti gulėdami, vaikščiodami ratu, sėdėdami ant sofos užmerktomis akimis, duše ar lauke. Kažkas siūbuoja tarsi transe ar diriguoja. Tegul vaikas mokosi eilėraštį taip, kaip jis nori, kaip jam patogu. Šiuo metu jis neprivalo griežtai sėdėti tiesia nugara.

Lengva, kai viskas aišku. Jei vaikai jau skaito patys, tėvai tikriausiai gali atsipalaiduoti: vaikai patys viską perskaitys, o patys išmoks. Tačiau geriau neatsipalaiduoti, nes šiuolaikiniai vaikai reikalauja daugiau paaiškinimų nei mums reikėjo. Jie dažnai nesupranta, ką reiškia „iš karto“, kai „baldakiu“ skris kregždė ir kažkokia „auksinė grandinėlė“. Jums nesunku paaiškinti, o vaikams daug lengviau atsiminti, ką supranta.

Žaisk kuo daugiau

Pagrindinė vaiko gyvenimo veikla – žaidimas. Tuo pačiu metu vaikai vystosi, gerėja ir jų atmintis. Jį galite treniruoti, pavyzdžiui, tokio žaidimo metu: duokite vaikui užduotį atidžiai apsidairyti gatvėje, atsiminti visus tam tikros spalvos (pavyzdžiui, žalios) ar formos (kvadrato ar apvalaus) objektus. Namuose išsiimkite pieštukus ir paprašykite vaiko nupiešti dalykus, kuriuos jis prisimena. Tuo pačiu galite keisti žaidimo sąlygas, kaip jums patinka – prisiminti įvairių tipų paukščius, tam tikros spalvos automobilius, skirtingų veislių šunis ir pan. Svarbiausia atsiminti objektų grupes.

Leisk jiems daryti savo rankdarbius

Smulkiosios motorikos užsiėmimai naudingi ne tik kalbai lavinti, bet ir atminčiai. Todėl vaikams taip svarbu dirbti rankų darbą – lipdyti iš molio ir plastilino, piešti pieštukais ir flomasteriais, tapyti paveikslus, siuvinėti kryželiu, konstruoti iš smulkių elementų. Tai labai įprasta vaikų lavinimo žaidimų dalis, naudinga ne tik vaikams. Siekiant išlaikyti smegenų funkcijas, įskaitant atmintį, gydytojai rekomenduoja lavinti smulkiąją motoriką visiems, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Kodėl vaikai kartais blogai prisimena?

Prastos atminties priežastys gali būti labai įvairios, be tikrų šio konkretaus pažinimo gebėjimo problemų. Pavyzdžiui, vaikas...

- PAVARGĘS. Daugelis vaikų nemiega pakankamai, nes gyvena pagal tėvų grafiką ir jiems reikia daugiau miego. Rezultatas yra pažinimo įgūdžių sumažėjimas.

- JIS TRUMPĄ ĖJO. Namuose esantys vaikai dažnai kenčia nuo deguonies trūkumo, kuris tiesiogiai veikia smegenų veiklą, įskaitant atminties kokybę. Vaikščioti būtina, o vaikščioti patartina aktyviai: šokinėti, bėgioti, čiuožti riedučiais, žaisti badmintoną, futbolą, slėpynių.

- ENERGIJOS TRŪKUMAS. Vaikams reikia įvairaus maisto, įskaitant angliavandenius – tiek sudėtingų, tiek paprastų, kurie aprūpina vaiko organizmą energija, kurios taip reikia augančioms smegenims ir nervų sistemai.

- NUOBODŽIAUJANTIS. Jei vaikams tiesiog nuobodu, vargu ar jie sugebės gerai įsiminti informaciją. Lengva išmokti tik tada, kai mokymosi procesas yra įdomus.

Dėmesio!

Aiškindami nesėkmes mokykloje prasta atmintimi ir nedrausmingumu, pradinių klasių mokinių tėvai gana dažnai nepaiso rimtų problemų, kurių negalima išspręsti naudojant namų gynimo priemones: priežastis gali būti patologija, tokia kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Ši diagnozė dažnai nustatoma vaikams pradinėje mokykloje, kai atsiranda pirmosios mokymosi problemos. Jei vaikas turi sunkumų dėl atkaklumo, atminties ar įprastų mokyklos užduočių atlikimo, gali prireikti pasikonsultuoti su vaikų psichologu.

Taisyklės, datos, formulės, teoremos – didžioji mokymosi sėkmės dalis priklauso nuo atminties. Jei atmintis gera, mokiniui pakanka pamokoje pateiktų mokytojo paaiškinimų. Jei galvoje pučia „vėjas“, ilgalaikis kimšimas nepadės. Kaip lavinti mokinio atmintį?

Pirmiausia atlikite nedidelį testą, kad galėtumėte įvertinti, kokia gera jūsų atmintis su vaiku. Skirkite 2 minutes toliau pateiktiems žodžiams peržiūrėti. Uždarykite sąrašą. Pažaisk žodžius, kuriuos prisimenate: kėdė, puodelis, leopardas, kelnės, persikas, lėktuvas, beržas, ežeras, palmė, perkūnija, krepšinis, fleita. Jei atsimenate 12–8 žodžius, turite aukštą įsiminimo lygį. 8-6 žodžiai – vidutinis lygis, kol kas nėra pagrindo nerimauti. 6-0 žodžių – laikas imtis veiksmų.

Pasak Maskvos valstybinio medicinos universiteto Nervų ligų klinikos neurologo Aleksejaus Aleksejevo. JUOS. Sechenovas: „Biurų centruose retai sutiksi žmogų be nerimą keliančių atminties sutrikimų. Tokių žmonių nereikia gydyti, jiems reikia paaiškinti, kad į savo gyvenimą reikia žiūrėti kitaip. Jie gyvena pagal principą: gydytojas išrašė tabletę ir viskas bus gerai. Tuo pačiu metu tie veiksniai, kurie iš tikrųjų sukelia nerimą, atminties pablogėjimą, neišnyks ir smegenų veikla nepagerės. O visą problemą išsprendžia teisingas miego ir būdravimo režimas, todėl moksleiviui svarbu pakankamai išsimiegoti ir sportuoti pagal amžių.

A. Aleksejevas: „Aktyvaus pažinimo metu, pavyzdžiui, studijuojant, smegenys užčiuopia informaciją, tačiau jos rūšiavimas ir įsisavinimas daugiausia vyksta miego metu. Todėl kuo daugiau naujos informacijos gausite, tuo daugiau turėtumėte miegoti. Gyvenime viskas vyksta atvirkščiai. Kuo labiau įtemptas jūsų darbas ir mokymasis, tuo mažiau laiko turėsite miegui. Bet jei turite daug ką veikti ir vis dar nuolat nerimaujate, ar šiandien viską spėjote padaryti, tuomet verčiau padidinkite miego kiekį. Jei jūsų mokinys gerai miega, tačiau problemos įsimenant ir rūšiuojant informaciją išlieka, neapsieisite be specialisto pagalbos.

Atminties tipai

Skiriami šie atminties tipai: perkeltinė ir žodinė-loginė (pagal protinės veiklos rūšį); valingas ir nevalingas (pagal veiklos tikslų pobūdį); tiesioginis ir netiesioginis (tiesioginio mechaninio įsiminimo metu įsiminimo procesas vyksta nedalyvaujant mąstymui; įsimenant, tarpininkaujant logikai, mąstymui, pirmiausia reikia suvokti medžiagą); trumpalaikis ir ilgalaikis (pagal medžiagos laikymo laiką).

Vaizdinė atmintis apima regimąją, klausos, motorinę ir emocinę atmintį. Iš tiesų, kai kurie vaikai lengviau suvokia informaciją, kai ji jiems skaitoma garsiai (garsinis atminties tipas) arba atvirkščiai, jei vaikas pats skaito šią medžiagą (vaizdinis tipas). Kai kurie vaikai geriau įsimena medžiagą, jei ji yra užrašyta ar ištarta (motorinis tipas), o kai kurie atsimena tik tada, kai įsiminta medžiaga padarė įspūdį, sukėlė kažkokias emocijas (nesvarbu, teigiamą ar neigiamą), kaip atspėjote emocinė atmintis. . Paprastai vaikas turi ryškesnį ne vieno tipo atmintį, o keletą.

Leiskite vaikui įvairiai pabandyti prisiminti medžiagą: ne tik patys perskaitykite garsiai, paprašykite vaiko perskaityti. Taip pat priversti juos garsiai kalbėti išmoktą medžiagą (kalbos-motorinės atminties tipas). Praktikuodami svetimžodžių įsiminimą, senosios mokyklos mokytojai dažnai pataria užsirašyti kelis kartus iš eilės, ištariant žodžio garsą ir reikšmę sau.

Čia atliekami skaičiavimai, siekiant suaktyvinti kelių tipų atmintį: regimąją, girdimąją, motorinę.