Rūkymo žala moterims ir jų organizmui. Pasaulinė diena be tabako – puiki priežastis mesti rūkyti! Pasyvus rūkymas ar kiti kenčia ne mažiau nei patys rūkantieji

Priklausomybė nuo tabako yra labiausiai paplitusi priklausomybė šiuolaikinėje visuomenėje. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų teigimu, ja serga apie 1,2 milijardo žmonių visame pasaulyje, tai yra maždaug kas aštuntas suaugęs žmogus. Neigiamą rūkymo poveikį žmogaus organizmui sunku pervertinti. 2015 metais jis buvo pripažintas antruoju pavojingiausiu kontroliuojamu priešlaikinės mirties ir neįgalumo rizikos veiksniu po hipertenzijos. Tai reiškia, kad atsisakęs cigarečių žmogus gali gyventi ilgiau, sveikiau ir aktyviau. Sprendimą mesti nikotiną taip pat palengvina daugybė ligų, kurias sukelia rūkymas.

Priklausomybė nuo tabako sukelia daugelio ligų vystymąsi, galinčių sukelti darbingumo praradimą, neįgalumą ir net mirtį. Kasmet dėl ​​ilgalaikio rūkymo pasekmių visame pasaulyje miršta apie 5 mln.

Cigaretės sutrumpina žmogaus gyvenimą vidutiniškai 9-10 metų. Jie sukelia plaučių vėžio išsivystymą 90% atvejų, o rūkantiems žmonėms jo atsiradimo tikimybė yra 10 kartų didesnė nei žmonėms, kurie neturi šio žalingo įpročio.

Kvėpavimo sistema

Išpūtimo metu dalis dūmų kartu su nuodingomis dujomis ir dalelėmis patenka į organizmą ir ištirpsta seilėse. Reguliariai rūkant, tai gali sukelti piktybinių navikų atsiradimą burnos ertmėje, nosiaryklėje ir net virškinamajame trakte.

Likusi dūmų dalis nusėda bronchuose ir plaučiuose, kur virsta lipnia ir šarmine derva. Jis dirgina gleivines, sukelia jų plonėjimą, padidina sekreciją. Blakstienos epitelis negali susidoroti su tokio gleivių kiekio pašalinimu. Dėl to jis sustingsta ir tampa bakterijų dauginimosi terpe. Infekcijų papildymas sukelia kvėpavimo takų ligas, tokias kaip pneumonija ir pneumonija, kurios būdingos rūkantiems.

Medicinoje netgi yra sąvoka „rūkančiųjų bronchitas“. Šia liga suserga didžioji dauguma žmonių, kurie rūko ilgiau nei septynerius metus.

Kitas dažnai diagnozuojamas sunkus plaučių sutrikimas yra emfizema. Rūkantiems jis išsivysto per 10-15 metų, jei jie suvartoja vieną pakelį cigarečių per dieną. Emfizema pažeidžia plaučių alveoles – pūsleles, esančias broncholių galuose, atsakingas už kvėpavimo funkciją. Juose susikaupusios dervos ardo sienas. Laikui bėgant jie subyra ir susidaro tuštumos, užpildytos oru. Dėl to padidėja krūtinės ląstos apimtis, tačiau dėl sveikų alveolių trūkumo susilpnėja kvėpavimo funkcija, žmogus pradeda badauti deguonimi.

Širdis ir kraujagyslės

Rūkymas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Nikotinas sukelia vazokonstrikciją, tuo pačiu padidindamas kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Nustatyta, kad rūkantis žmogus per dieną jų turi 15 000 daugiau nei sveikas žmogus. Tokios padidėjusios apkrovos „alina“ širdį. Be to, susiaurėjus kraujagyslėms, organus ir ląsteles pasiekia mažiau deguonies, o tai sukelia hipoksiją.

Kitos cigaretėse esančios medžiagos padeda padidinti katecholaminų kiekį kraujyje. Dėl to jame padidėja lipidų koncentracija, o tai sukelia kraujagyslių užsikimšimą ir kraujo krešulių susidarymą, o tai, padidėjus širdies raumens apkrovai, gali sukelti širdies priepuolius ir insultus.

Rūkančiųjų galūnių kraujotakos pablogėjimas, kraujagyslių spazmas ir aterosklerozinių plokštelių nusėdimas jose dažnai tampa naikinančio endarterito priežastimi. Pirmieji ligos simptomai – sumažėjęs jautrumas, pavargusios kojos, protarpinis šlubavimas. Kai kraujagyslės visiškai užsikemša ir nutrūksta kraujo tiekimas į audinį, jis miršta ir prasideda nekrozė (gangrena).

Cigarečių sudėties įtaka kitoms sistemoms ir organams

Neigiamas nikotino poveikis nervų sistemai pasireiškia jautrumo sumažėjimu dėl nervų impulsų perdavimo organams sutrikimų. Tai paaiškina faktą, kad rūkaliai ne taip aiškiai suvokia skonį ir kvapą. Be to, sutrikus nervų reguliavimui, atsiranda pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ir šaltkrėtis.

Rūkymas provokuoja ligas, susijusias su raumenų ir kaulų sistema. Tabake esančių toksinių medžiagų įtakoje organizmas pradeda intensyviai gaminti baltymus, skatinančius osteoklastų veiklą. Šios ląstelės sunaikina seną kaulinį audinį, ištirpindamos jo mineralinį pagrindą, o naujas kaulas nespėja susintetinti. Padidėjęs kaulų trapumas gali sukelti lūžius, osteoporozę ir negalią.

Rūkymo pasekmės apima ir seksualinę sferą. Taip yra dėl dubens dugno kraujagyslių susiaurėjimo ir prastos kraujotakos.

Vyrams, kurie nemeta rūkyti, pradeda kilti problemų dėl erekcijos, blogėja potencija ir spermos kokybė.

Moterims rūkomas tabakas gali sukelti ankstyvą menopauzę, ilgas ir skausmingas mėnesines bei komplikacijų nėštumo metu. Moterims, priklausomoms nuo cigarečių, negimdinio vaisiaus implantacijos grėsmė yra 2,5 karto didesnė, o placentos atsiskyrimas – 50 proc. Dėl organizmo apsinuodijimo tabake esančiomis toksinėmis medžiagomis rizika pagimdyti neišnešiotą kūdikį padidėja 2 kartus, palyginti su nerūkančiomis moterimis.

Priklausomybė nuo tabako gali sukelti rimtų regėjimo sutrikimų, įskaitant regėjimo praradimą. Rūkymas prisideda prie tinklainės distrofijos vystymosi. Taip atsitinka dėl nepakankamo kraujo tiekimo į dugno kapiliarus ir kraujagysles. Be to, cigaretėse esantys nuodai ir toksinai gali pažeisti regos nervą.

Rūkymo žala pasireiškia ir virškinamojo trakto lygmeniu. Nervinių signalų perdavimo sutrikimas lemia žarnyno motorikos pablogėjimą, o tabako toksinai „atakuoja“ kepenis, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinę. Jų poveikis virškinimo organams yra panašus į alkoholio kenksmingumo laipsnį.

Tabako rūkymas kenkia bendrai sveikatai, todėl organizmas greičiau sensta. Jis veikiau išnaudoja savo vidinius resursus. Žmogus suserga lėtinėmis ligomis ir atrodo daug vyresnis už savo amžių. Cigarečių dūmai daro neigiamą poveikį veido odai, kurio negalima ignoruoti. Jis tampa sausas, suglebęs, padengtas ankstyvomis raukšlėmis ir amžiaus dėmėmis.

Kokį pavojų slepia cigaretė?

Paprastai rūkalius, pasiimdamas cigarečių pakelį, retai atkreipia dėmesį į užrašą „Rūkymas kenkia sveikatai“. Sveikatos apsaugos ministerija jį perspėja ne veltui, mat, statistikos duomenimis, nuo šios pavojingos priklausomybės pasaulyje kasmet miršta iki 5 mln.

Toksiškos ir mutageninės medžiagos cigaretėse pateikiamos dujų ir kietųjų dalelių pavidalu. Be nuodų ir kancerogenų, tabako gaminiuose yra sunkiųjų metalų ir radioaktyviųjų dalelių, kurios gali kauptis organizme ir nuodyti jį dešimtmečius.

Šiuolaikiniai ventiliuojami filtrai cigaretėje sumažina kenksmingų medžiagų koncentraciją tik 20%. Remiantis tyrimais, rūkant tokius produktus kiekvienas išpūtimas išleidžia daugiau oro ir mažiau dūmų, todėl jų poveikis gerklei yra švelnesnis. Tačiau šį poveikį neutralizuoja patys rūkaliai – norėdami gauti įprastą nikotino dozę, ima daug išsipūsti ir stipriau įkvepia dūmus.

Rūkant rūkančio cigaretės galo temperatūra gali siekti 800 laipsnių Celsijaus. Šiuo metu vyksta jo turinio „sausasis distiliavimas“. Oras, einantis per rūkstantį tabaką, gauna lakiųjų medžiagų, dujų ir kietųjų dalelių, susidariusių degimo metu. Įkvėpus jie patenka į burną, o iš ten į trachėją, bronchus ir alveoles. Dūmams judant jie atvėsta ir kondensuojasi, virsdami derva su toksiškomis priemaišomis.

Jis nusėda alveolių maišeliuose, kurių plonas sieneles prasiskverbia kraujagyslės. Patekusios į juos, medžiagos greitai patenka į sisteminę kraujotaką ir pasklinda po visą organizmą.

Vienos cigaretės dūmuose yra apie 4000 sveikatai pavojingų cheminių medžiagų ir junginių. Iš jų 196 yra nuodingi, 96 – kancerogeniniai, tai yra didina riziką susirgti vėžiu, o 14 turi panašų į narkotinį poveikį.

Kenksmingų medžiagų sąrašas

Pavojingiausių sveikatai komponentų ir jų poveikio organizmui sąrašas atrodo taip:

• Derva– vienas pavojingiausių tabako dūmų komponentų, kuris įkvėptas prasiskverbia į atokias plaučių vietas ir sukelia kvėpavimo takų ligas. Jis blokuoja bronchų blakstienoto epitelio valymo funkciją ir kaupiasi alveolių maišeliuose. Susidariusių gleivių sąstingis kartu su toksiškomis dervos dalelėmis infekcijos atveju gali sukelti uždegimines kvėpavimo sistemos ligas. Be to, jame yra kancerogeninių medžiagų, kurios sukelia mutacijas ląstelėje ir vėžinių navikų susidarymą. Derva dalinai nusėda ant dantų neestetiškos apnašos su gelsvu atspalviu pavidalu, kurių neįmanoma pašalinti reguliariai valant dantis. Tai tampa palankia terpe daugintis bakterijoms, sukeliančioms kariesą, periodonto ligas ir blogą burnos kvapą. Derva labai padidina riziką susirgti emfizema, tuberkulioze, pneumonija ir bronchitu. Kiti pavojingi jo sudėties komponentai gali sukelti piktybinių navikų susidarymą gerklėje, stemplėje ir kituose kvėpavimo organuose;
• Kancerogenai(kadmis, benzopirenas, benzenas, nikelis, chromas ir kt.) geba prasiskverbti į ląstelės branduolį ir pažeisti jos genetinį aparatą, sukeldami mutacijas. Degeneracija gali būti piktybinė, tokiu atveju rizika susirgti vėžiniu naviku yra labai didelė. Kancerogenai geba prasiskverbti pro placentos barjerą ir sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimus;

• Arsenas– mirtinai nuodingas metalas, turintis kancerogeninių savybių. Cigaretėse yra mažos dozės, pavyzdžiui, vienoje pakuotėje gali būti nuo 0,5 iki 2,5 mikrogramų šios medžiagos. Kai kuriais atvejais organizmas pripranta prie jo vartojimo ir sukuria „imunitetą“. Pagrindinis arseno pavojus yra jo kancerogeniškumas ir gebėjimas kauptis kūno audiniuose, sukeliantis piktybinių navikų vystymąsi. Pirmiausia jis pažeidžia kepenis, skydliaukę ir inkstus. Rečiau pažeidžiamas virškinimo traktas ir epitelis. Apsinuodijus arsenu, pasireiškia stiprūs pilvo skausmai, virškinimo sutrikimai, raumenų silpnumas, centrinės nervų sistemos pažeidimai (atminties sutrikimas, protinis atsilikimas). Galimas širdies veiklos sutrikimas;
• Radioaktyviosios dalelės(švinas, polonis, radis, cezis, toris) patenka į organizmą kartu su cigarečių dūmais. Jie pernešami per visą kraujotaką ir tampa vidinės spinduliuotės šaltiniu. Be toksinio poveikio vidaus organams, jų izotopai sukelia piktybinių ląstelių degeneraciją ir vaisiaus vystymosi sutrikimus, ypač ankstyvosiose stadijose. Radioaktyviosios medžiagos sukelia astmą, toksinį inkstų pažeidimą, taip pat neigiamai veikia kaulinį audinį, „išplaudamos“ iš jo kalcį. Padidėjusi kaulų lūžių ir osteoporozės rizika;
• Smalkės– pagrindinis komponentas, sukeliantis hipoksiją (deguonies badą). Tai sudaro iki 8% viso tabako dūmų tūrio. Anglies monoksidas (anglies monoksidas) išstumia deguonį ir sudaro stabilų junginį su hemoglobinu, atimdamas iš jo galimybę transportuoti deguonį į ląsteles. Visų pirma, nuo to kenčia smegenys ir nervų sistema. Galimas galvos svaigimas, kalbos ir regėjimo sutrikimai, padidėjęs kraujospūdis ir dusulys. Širdies apkrova didėja, nes organizmas stengiasi kompensuoti deguonies trūkumą. Jis yra priverstas pumpuoti daugiau kraujo, todėl didėja ir greičiau išeikvoja savo išteklius;

Anglies monoksido poveikis pasireiškia sumažėjusiu jautrumu, atminties pablogėjimu, galvos skausmais. Jei žmogus serga psichikos ligomis, jos gali pablogėti. Anglies monoksidas sukelia vainikinių kraujagyslių pažeidimus, širdies astmą, krūtinės anginą ir miokardo infarktą.

• Laisvieji radikalai yra dalelės, turinčios vieną ar daugiau nesuporuotų elektronų. Įsiskverbdami į kūną, norėdami stabilizuoti savo būklę, jie stengiasi juos pašalinti iš ląstelės. Tai jį pažeidžia ir sukelia oksidacinę reakciją. Laisvieji radikalai veikia visą organizmą, sukeldami priešlaikinį odos ir organų senėjimą. Jie gali paveikti centrinę nervų sistemą ir smegenis, sukelti Parkinsono ir Alzheimerio ligų vystymąsi. Įrodytas neigiamas laisvųjų radikalų poveikis širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemoms. Jie taip pat turi kokancerogeninį poveikį, tai yra, prisideda prie onkologijos vystymosi;

• Nitrozaminai– toksiški organiniai azoto junginiai, susidarantys iš tabako alkaloidų. Jie turi kancerogeninį poveikį net ir naudojant vieną kartą. Jie sukelia piktybinių rūkalių burnos ertmės, stemplės, plaučių ir kasos navikų vystymąsi. Jie veikia kepenis, yra mutageniški ir padidina kraujavimo riziką.

Atskirai verta paminėti apie nikotiną. Tai nuodinga medžiaga, augalinės kilmės alkaloidas, gaminamas siekiant apsisaugoti nuo vabzdžių ir gyvūnų suėsimo. Nikotinas, keisdamas smegenų biochemiją, sukelia ilgalaikę fizinę ir psichologinę priklausomybę.

Vartodamas šią medžiagą žmogus pajunta trumpą jėgų pliūpsnį dėl suaktyvėjusių medžiagų apykaitos procesų ir nervų sistemos stimuliavimo. Padidėja koncentracija ir reakcijos greitis, o tai teigiamai veikia darbingumą. Rūkalius atsipalaiduoja, sumažėja nerimas, jaučiamas lengvas euforijos jausmas. Šis poveikis palaipsniui išnyksta praėjus 20-30 minučių po to, kai surūkoma cigaretė. Prasideda nervų sistemos slopinimo periodas: sulėtėja mąstymo procesai ir reakcijos, atsiranda silpnumas, pirštų drebulys.

Jei po šio laiko nauja nikotino dozė negaunama, atsiranda abstinencijos sindromo simptomai. Rūkalius tampa irzlus, agresyvus kitų atžvilgiu, greitai pavargsta, blogai jaučiasi. Jam padidėjęs prakaitavimas, nemiga, jį kankina alkio jausmas.

Nikotinas yra nuodas. Jis prasiskverbia į kūną per 8 sekundes po išpūtimo ir stimuliuoja acetilcholino receptorius, todėl išsiskiria adrenalinas. Dėl to žmogaus pulsas ir kvėpavimas padažnėja, padidėja kraujospūdis ir susitraukia kraujagyslės.

Nikotinas veikia virškinimo organus, sukelia gastritą, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.

Išvada

Ilgalaikis rūkymas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Prasta kraujotaka gali sukelti insultą, vainikinių arterijų ligą, aortos aneurizmą ir aukštą kraujospūdį.

Moksliškai įrodyta, kad rūkymas yra tiesiogiai susijęs su rizika susirgti vėžiu, ypač plaučiuose. Kuo ilgesnė šio žalingo įpročio trukmė, tuo didesnė onkologinių procesų tikimybė. Tiems, kurie surūko daugiau nei 25 cigaretes per dieną, jis padidėja 50 kartų, palyginti su nerūkančiais. Štai kodėl priklausomybė nuo tabako yra blogis, kuris atneša mirtį.

Pagrindinė rūkymo žala žmogaus organizmui yra ta, kad iš jo praktiškai nepasišalina nikotinas ir kitos toksinės bei kancerogeninės medžiagos. Kuo daugiau cigarečių narkomanas surūko, tuo labiau jis tampa pažeidžiamas ligų. Šio scenarijaus galima išvengti. Tereikia suvokti, kad rūkymas yra žalingas ir kuo anksčiau mesti šį įprotį.

Video tema

Bet kokios medžiagos ar produkto vartojimas gali sukelti sotumą, kai organizmas nebepajėgia apdoroti į jį patenkančių kenksmingų medžiagų. Baisu tai, kad nikotino perdozavimas gali atsirasti tiek žmogui, kuris beveik visą savo gyvenimą rūkė, tiek pirmą kartą paėmusiam cigaretę. Pažiūrėkime, kaip tai veikia, ir trumpai apžvelgsime perdozavimo simptomus bei gydymo metodus.

Ūminio apsinuodijimo nikotinu priežastys

Apsinuodijimo principas yra gana paprastas suprasti. Šios būklės priežastis yra žalingas cigarečių poveikis. Po pirmojo įkvėpimo 10 sekundžių nikotinas per kraują patenka į smegenis, kur pradeda žalingą poveikį visų žmogaus organų ir sistemų funkcijoms. Sunku pasakyti, kaip organizmas elgsis reaguodamas į tam tikro dirgiklio atėjimą. Svarbus išlieka individualus netoleravimas, suvartota dozė gali būti tokia stipri, kad sukels ūminės apsinuodijimo fazės simptomus.

Net nedidelė nikotino dozė, lygi keliems išpūtimams, gali sukelti tokią būklę kaip ūmus apsinuodijimas. Toks apsinuodijimas dažnai pasireiškia žmonėms, kurie cigaretę ima pirmą kartą. Apsinuodijimas didelėmis dozėmis dažnai nukenčia patyrę rūkaliai, kurie mieliau renkasi cigaretę, o ne sotų užkandį. Didžioji dalis ūminio apsinuodijimo (apsinuodijimo) atsiranda dėl rūkymo tuščiu skrandžiu.

Perdozavimo formos

Pažvelkime į formas, simptomus ankstyvoje stadijoje ir bendrą tabako rūkymo poveikį vyrams ir moterims. Priklausomai nuo sunkumo, taip pat nuo kūno pažeidimo, yra dvi skirtingos ūmaus apsinuodijimo formos – lengvas ir sunkus.

Ir jei antroji būdinga daugiausia rūkantiems, tai pirmoji, lengva forma, dažniau pasireiškia žmonėms, kurie pirmą kartą įkvepia cigarečių dūmų. Ankstyvoje stadijoje lengvos formos simptomai bus didelis seilių išsiskyrimas (padidėjęs seilėtekis), pilvo skausmas ar dilgčiojimas, pykinimas, pasibaigiantis gausiu vėmimu, galvos svaigimas, vangumas ir žarnyno sutrikimai. Iš esmės visi šie simptomai išnyksta per vieną ar dvi dienas, tačiau gali išsivystyti ir sunkesnių pasekmių.

Sunkios formos nikotino perdozavimo simptomai, kurie dažniausiai pasireiškia ilgai rūkantiems, taip pat žmonėms, kurie dėl įvairių priežasčių prarado surūkomų cigarečių skaičiaus kontrolę. Šiai apsinuodijimo formai būdingi:

• dažnas vėmimas;
• regos ir klausos sistemų sutrikimai;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• vyzdžiai išsiplėtę, dažnai netaisyklingos formos, blyški oda, sumažėjusi kūno temperatūra.

Kai kuriais atvejais atsiranda dusulys, sunkiai iškvepiant, žmogus praranda sąmonę, pradeda kliedėti, o esant stipriai reakcijai patenka į komą. Dažnai stebimi epilepsijos priepuoliai. Jei rezultatas nepalankus, dėl kvėpavimo centro ar širdies pažeidimo žmogus miršta.

Morkos: naudingos savybės sveikatai atkurti, skaitykite, kaip jos jums padės.

Apsinuodijimo elektroninėmis cigaretėmis simptomai

Taip pat šiuolaikinė visuomenė vis labiau domisi elektroninių cigarečių ir įvairių mišinių rūkymu. Užsiurbdamas elektroninę cigaretę žmogus pajunta malonų skonį ir aromatą, skirtingai nei tradicinis įprastų cigarečių pataikymas į gerklę. Aukšto lygio efektas atsiranda šiek tiek vėliau – dėl šios priežasties naujokas vaperis (elektroninių dūmų mėgėjas) ilgą laiką pučia savo prietaisą, o tai galiausiai sukelia perdozavimą.

Nors šis nikotino vartojimo būdas laikomas daug saugesniu nei tradicinis rūkymas, jis taip pat turi didžiulį žalingą poveikį. To priežastis – elektroninių cigarečių papildymo skystis, kurį sudaro įvairūs su žmogaus organizmu nesuderinami cheminiai elementai. Labai pastebima rūkymo žala žmogaus organizmui ir elektroninių cigarečių.

Apsinuodijimo elektronine cigarete simptomų kompleksas yra identiškas tradicinėms cigaretėms. Būtent:

• tachikardija;
• šaltkrėtis su šaltu prakaitu;
• centrinės nervų sistemos slopinimas;
• skausmas širdies srityje;
• sustojus kvėpavimui.

Ką daryti

Simptomai gali pasireikšti atskirai arba visi kartu. Nikotinas iš organizmo pasišalina maždaug per vieną ar dvi valandas. Per tą laiką lengvas perdozavimas gali praeiti savaime. Jei susiduriate su rimtesne problema, turite imtis šių veiksmų:

1. Iškvieskite gydytoją arba greitąją pagalbą.

2. Prieš atvykstant gydytojui, gerkite kuo daugiau skysčių.

3. Nemokama prieiga prie gryno oro.

4. Kvėpuokite amoniako ar eterinių aliejų garus.

Kenksmingas rūkymo poveikis

Kai į organizmą patenka tabako dūmai, rūkalius pažeidžia ne tik plaučius. Esant ilgalaikei priklausomybei nuo cigarečių, kenčia visi organai ir sistemos.

• kepenys: pagrindinis organizmo filtras, pro jo vartus patenka visos kenksmingos medžiagos, viršijus jų kiekį, sutrinka jo veikla;
• dėl nuolatinio nikotino poveikio širdies raumenims prarandama jų jėga ir jėga, dėl to ištinka širdies priepuoliai, insultai ir trombų susidarymas įvairiose kraujotakos sistemos vietose;
• pusė kenksmingų medžiagų iš cigarečių dūmų nusėda ant plaučių paviršiaus. Ilgalaikiai rūkaliai dažnai suserga lėtiniu rūkalių bronchitu, kuris gali virsti astma arba plaučių vėžiu;


• kenčia reprodukcinė funkcija;
• regėjimo funkcija staigiai reaguoja, regėjimo aštrumas pastebimai pablogėja, o tai sukelia visų rūšių kataraktą ir glaukomą;
• nikotinas neigiamai veikia virškinamąjį traktą;
• kaip pasekmė: dažna arterinė hipertenzija;
• Nikotinas dirgina balso stygas, todėl balsas tampa šiurkštesnis.

Nikotino žala nėščioms moterims

Ilgalaikio nikotino poveikio abiem lytims pasekmė yra nevaisingumas. Moterys patiria seksualinį pasyvumą. Ypatingą susirūpinimą kelia rūkančios nėščios moterys. Ankstyvoje nėštumo stadijoje, kai formuojasi embrionas, patologijos susidaro veikiant kenksmingoms cigarečių medžiagoms. Tai gali būti vėžiniai patologiniai dariniai, taip pat visokios lėtinės ligos: bronchinė astma, įgimtos širdies ydos ir kt. Taip pat yra nuolatinė staigios vaisiaus mirties rizika.

Pirmoji pagalba

Perdozavus nikotino, yra dvi fazės, kurios transformuojasi viena į kitą: sužadinimas ir slopinimas.

1. Sužadinimo fazėje atsiranda kraujagyslių ir periferinių raumenų spazmai, padidėja kraujospūdis.


2. Antroje fazėje pasekmės yra rimtesnės – nikotino pažeidžiama paciento skrandžio gleivinė, dėl to atsiranda pykinimas ir vėmimas, bendras silpnumas, alpimas, paūmėja lėtiniai patologiniai procesai organizme.
3. Patyrę rūkaliai atmeta idėją apsinuodyti elektronine cigarete, nepaisydami medicininių duomenų apie apsinuodijimą. Šios kategorijos žmonėms yra susiformavęs tam tikras silpnas blokas nuo ūmaus apsinuodijimo nikotinu, jų gynyba yra gana silpna, o kai kurios dienos metu atsirandančios pasekmės tiesiog praeina.
4. Sunkus apsinuodijimas gali baigtis net mirtimi. Praeivis, įkvepiantis garus iš elektrinio kaljano, nieko nepadarys, bet tas, kuris įkvepia šią garinę medžiagą, turėtų pagalvoti apie cheminį jos komponentą. Ypač atidžiai reikia stebėti paauglius, kitaip ši situacija šiuo metu niekaip nereglamentuojama. Niekur nėra numatytos baudos ar kiti kontrolės būdai.

Pirmoji pagalba būtina tik ūmaus nikotino perdozavimo atveju, nes kasdien prarijus nedidelį kiekį nuodingų medžiagų, veiksminga pagalba bus visiškas rūkymo nutraukimas. Jei mesti rūkyti, gyvenimas nepraras spalvų. Įsivaizduojamas priklausomybės nuo cigaretės jausmas yra ne kas kita, kaip savęs įskiepytas požiūris į savęs naikinimą. Asmeniui, kuriam yra lengva ūminio apsinuodijimo fazė, norint su juo kovoti, bus veiksminga laikytis šių punktų:

• užtikrinti nuolatinį gryno oro srautą;
• jei žmogus prarado sąmonę, tegul įkvepia amoniako ir įtrina juo smilkinius;
• praskalaukite skrandį silpnu kalio permanganato (kalio permanganato) tirpalu arba paprastu suvirškintu vandeniu;
• gerti daug vandens;
• apverskite nukentėjusįjį ant šono, kad aspiracijos atveju jis neužspringtų vėmalais;
• Jei kvėpavimas sustoja, būtina atlikti dirbtinę ventiliaciją, kol atvyks greitoji pagalba.

Gydymas, vaistai

Asmuo, patyręs nikotino perdozavimą, pirmiausia turi praskalauti skrandį ir tada pradėti gydymą vaistais. Gydymui naudojami vaistai: aktyvuota anglis, įvairūs vidurius laisvinantys vaistai, kalio permanganatas (kalio permanganatas). Parenteraliniam vartojimui - atropinas, simpatinės ir parasimpatinės sistemos darbui stebėti.

Taip pat turėtumėte labai atidžiai stebėti kvėpavimo ir kraujotakos (širdies ir kraujagyslių) funkciją. Bet kurią akimirką pacientas gali nustoti kvėpuoti, jį reikės skubiai vėdinti deguonimi, kuris turi būti drėkinamas. Siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, naudojami katecholaminų vaistai. Jei paciento kepenys yra sveikos, perdozavimo pasekmės greitai praeis.

Taip pat įtraukite bėgimą ryte, kuris padės atkurti sveikatą.

Nikotino perdozavimo pasekmės

Labai dažnai, ilgai veikiant nikotinu, nukenčia regėjimo funkcija: ragena praranda jautrumą, vystosi uždegiminės reakcijos. Viršutiniai kvėpavimo takai yra nuolat atakuojami, todėl jie pradeda atrofuotis. Burnos ertmėje susidaro opos ir visų rūšių stomatitas.

• Širdies ir kraujagyslių sistema, ilgai veikiant nikotinu, taip pat pradeda veikti netinkamai. Tai pasireiškia ritmo sutrikimais, vainikinių kraujagyslių spazmais, sukeliančiais miokardo infarktą.
• Virškinimo trakto pažeidimai, pasireiškiantys rėmuo, pykinimu ir sumažėjusiu apetitu. Prasideda skrandžio sulčių hipersekrecija, kurią išoriškai reiškia padidėjęs seilėtekis (padidėjęs seilėtekis), taip pat padidėjęs prakaitavimas.

Centrinė nervų sistema labai kenčia nuo nikotino poveikio, rezultatas: visokie nervų uždegimai, sutrikusi kalba. Analizuojant rūkalių kraują, sumažėja hemoglobino, pernešančio deguonies molekules po visą organizmą, kiekis, atitinkamai deguonies trūkumas visuose žmogaus audiniuose ir organuose.

Pagrindiniai simptomai, atsirandantys po perdozavimo:

• dažni ir stiprūs galvos skausmai;
• nuolatinis negalavimas;
• nervų sistemos ligos;
• padidėjęs nuovargio laipsnis;
• atminties praradimas;
• nemiga arba miegas, kuris neduoda ramybės;
• hipertenzija;
• virškinimo sistemos funkcijos sutrikimai.

Atsigavimas po nikotino perdozavimo

Atsigavimo procesas po visiško metimo rūkyti yra labai ilgas ir kruopštus darbas. Organai, kurie ilgą laiką buvo veikiami žalingo nikotino poveikio, pamažu grįžta į normalų funkcionavimą.

1. Pirmieji valymo procesą pradeda plaučiai, kurie jau trečią dieną pradeda palaipsniui atsikratyti kenksmingų medžiagų. Kvėpavimo sistemos atsigavimo ir funkcionavimo efektyvumą galite patikrinti po šešių mėnesių, naudodami specialų tyrimą, kuris parodo funkcinį plaučių tūrį. Mūsų labai apmaudu, jie tokie. Jūsų plaučiai nebebus tokie, kokie buvo prieš sutikdami cigaretę. Plaučių atsigavimas yra pats sunkiausias ir ilgiausias etapas tarp likusio atkūrimo proceso.
2. Centrinė nervų sistema yra jautri abstinencijai po to, kai mesti rūkyti. Nerviniai procesai visiškai atsigaus per pirmąjį mėnesį, svarbiausia ištverti šį laikotarpį ir nepasiduoti troškimui.
3. Širdies ir kraujagyslių sistema normaliai funkcionuoja per dvi ar tris valandas po paskutinės cigaretės išmetimo. Iš tiesų po mėnesio širdis jau dirba kaip anksčiau, padidėja kraujagyslių susitraukiamoji funkcija.


4. Prireiks maždaug šešių mėnesių, kol organizmas atstatys kepenis, kad atsikratytų nikotino vartojimo padarinių. Kepenys, vienas iš nedaugelio žmogaus kūno organų, gali savaime atsinaujinti. Išlaikant sveiką gyvenimo būdą visiškai sugrįšite į laikotarpį, kai į organizmą nepateko kenksmingų medžiagų iš rūkymo ir kepenų, prireiks maždaug metų.
5. Dėl skrandžio sulčių gamybos sutrikimų rūkantįjį kamuoja visokie dispepsiniai simptomai – gastritas, enterokolitas, opos. Mesti rūkyti, norint atstatyti visavertį virškinimo sistemos funkcionavimą, prireikia penkių – šešių mėnesių.

Norint įvertinti rūkymo padarytos žalos organizmui laipsnį, taip pat patikrinti, kaip vyksta sveikimo procesas, būtina atlikti kokybišką medicininę apžiūrą, diagnozuojant visus organus ir sistemas.

Išoriniai patobulinimai metus rūkyti

Žalingam tabako poveikiui patyrusio žmogaus dantys ir oda atrodo nemaloniai. Pirštai, be būdingo geltonumo, turi nemalonų kvapą. Labai lengva atsikratyti visų šių problemų – tiesiog mesti rūkyti. Po poros mėnesių oda vėl taps švelni ir malonios išvaizdos, o ne geltona ir sausa, kaip rūkymo metu. Išnyks nemalonus burnos ertmės kvapas, o dantys grįš į buvusį baltumą.

Moterims ypač aktuali celiulito, kurį paaštrina rūkymas, tema, metę rūkyti, anksčiau šios problemos paveiktoje odoje pamatysite pastebimus teigiamus pokyčius. Veido bruožai taps daug malonesni, o ne smailūs ir skausmingi, kaip per nuolatinį nikotino kiekį organizme.

Taisyklės rūkantiems

Jei žmogus vis dėlto nusprendžia žengti slidžiu rūkymo keliu ir leisti savo sveikatai susiklostyti, reikia laikytis pagrindinių taisyklių. Tai padės išvengti perdozavimo:

1. Nebandykite surūkyti pusės pakelio vienu metu, intervalas tarp cigarečių turi būti nuo trijų iki keturių valandų.

2. Nerūkykite tuščiu skrandžiu. Dažniausia lengvo perdozavimo priežastis – rūkymas tuščiu skrandžiu.

3. Tabako kokybė. Tai nereiškia, kad suklastotų gaminių nebus rasta dvigubai brangiau nei įprastai kainuojančiose pakuotėse, bet vis tiek. Kuo geresnė tabako kokybė, tuo mažesnė tikimybė atsidurti ligoninėje.

4. O svarbiausia – nikotino turinčių medžiagų neperdozuosite, jei jų tiesiog atsisakysite. Juk gyvenimas gražus ir be cigaretės.

Su Jumis aptarėme įprastų ir elektroninių cigarečių rūkymo žalą žmogaus sveikatai, kaip nikotino perdozavimas gali paveikti sveikatą, kaip jį gydyti, kokių profilaktikos priemonių turėtų imtis rūkaliai. Tikimės, kad tai padės padaryti teisingas išvadas. Būkite sveiki, mėgaukitės gyvenimu!

polzavred.info

Rūkymo poveikis žmogaus organizmui arba kaip cigaretės atima mūsų sveikatą

Rūkymo pasekmės nebebuvo priimtos taip nuoširdžiai: 1809 m. gydytojas Vauquelin iš lapų išskyrė nikotiną, kurį išsamiai apibūdino kaip aštrų, degantį skystį, kuris patenka į šarmines reakcijas, savo savybėmis panašus į anksčiau žinomų nuodų veikimas.

Augalinės kilmės medžiaga, randama daugelyje daržovių. Nikotino yra baklažanuose, žaliuosiuose paprikose ir pomidoruose, tačiau labai maža dozė.

Rūkymo žala žmogaus organizmui

Priklausomybė nuo cigaretės rūkančiajam gali kainuoti ne tik sveikatą, bet ir gyvybę.

Rūkymas kenkia visoms gyvybę palaikančioms žmogaus organizmo sistemoms, o pirmiausia – kvėpavimo sistemai. Cigaretėse esančios cheminės medžiagos (daugiau nei 400 jų yra pavojingos sveikatai), nusėdusios ant gleivinės, sukelia dirginimą. Taigi jis tampa 4–5 kartus storesnis, todėl oras nepatenka į plaučius ir apsunkina kvėpavimą.

Rūkymo žala žmonių sveikatai

Ir dabar visas šis „kompotas“ patenka į žmogaus kūną. Viskas, ko organizmas negali apdoroti ir iš savęs pašalinti, galiausiai nusėda odoje ir plaukuose. Natūralu, kad visa tai ima nemaloniai kvepėti. Nekalbėkime apie visus gerai žinomus dalykus, tokius kaip kariesas, dantenų sunaikinimas ir burnos bei gerklų nudegimai. Visa tai yra tik įrodomos ir gerai žinomos rūkymo pasekmės.

Rūkymas sumažina plaučių tūrį ir sumažina jų darbingumą.

Rūkymo žala žmogaus organizmui

Greita priklausomybė, stipri priklausomybė ir didžiulė žala sveikatai yra šio blogo įpročio ypatybės. Dėl to tai yra pagrindinė šiuolaikinės sveikatos priežiūros sistemos problema. Tai ypač aktualu mūsų šaliai: pagal statistiką rūko 40 proc.

Išanalizavę daugelio metų stebėjimus, gydytojai teigia, kad tabakas paveikia beveik visus organus ir sistemas. Ir jo poveikis yra labai neigiamas.

Tai nėra visas rūkymo pasekmių ir neigiamo jo poveikio žmogaus organizmui sąrašas.

Rūkymo žala

Išsiaiškinkime, kodėl rūkymas yra žalingas?

Rūkymas – tai tabako dūmų įkvėpimas giliai į plaučius, kurių sudėtis primena kenksmingiausių ir pavojingiausių sveikatai medžiagų sąrašą. Iš daugiau nei 4000 cheminių junginių, esančių tabako dūmuose, apie 40 yra vieni pavojingiausių kancerogenų, sukeliančių vėžį. Keli šimtai komponentų yra nuodai, tarp jų: ​​nikotinas, benzopirenas, formaldehidas, arsenas, cianidas, cianido rūgštis, taip pat anglies dioksidas, anglies monoksidas ir kt.

Pasyvaus rūkymo žala

Ir tėvai kartais nežino, kad iš anksto nulemia savo vaiko likimą, atimdami iš jo sveikatą ankstyvoje vaikystėje.

Maži vaikai, įkvepiantys cigarečių dūmų, yra jautrūs reiškiniui, vadinamam staigiąja kūdikio mirtimi. Statistika patvirtina, kad namuose rūkančių tėvų vaikų mirtingumas yra didesnis nei nerūkančiųjų. Skrodimas visada patvirtindavo padidėjusį nikotino kiekį mirusio vaiko kraujyje.

Kaip rūkymas veikia žmogaus sveikatą

Rūkymas sukelia psichinės ir fizinės būklės pokyčius. Priklausomai nuo situacijos, jis gali raminti arba pagyvinti. Organizme atsiranda potraukis palaikyti pastovų nikotino kiekį kraujyje, todėl reguliariai rūkantiems žmonėms kyla noras išgerti cigaretę.

Rūkymo poveikis gerai žinomas medicininiais tyrimais. Tai neigiamai veikia visą organizmą, kenčia visi organai.

Kokią žalą žmogaus organizmui daro rūkymas – rūkymo pasekmės

Neabejotina, kad tai tiesiogiai susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis: rūkaliai 3-4 kartus dažniau miršta nuo koronarinės širdies ligos, kuri neva atsiranda staiga, normalios sveikatos fone.

Rūkaliai savo priklausomybę aiškina tuo, kad cigaretė padeda numalšinti stresą, atsipalaiduoti arba, atvirkščiai, susikaupti ir pagerinti darbingumą. Norėdami sužinoti, kas iš tikrųjų vyksta organizme, atlikite tokią paprastą manipuliaciją: suskaičiuokite pulsą prieš ir po rūkymo, nekeisdami kūno padėties, tai yra, nepridėdami jokio kito krūvio.

Rūkymas ir jo padariniai

Mūsų šalies atžvilgiu ši problema ypač aktuali ir jos šaknys gilinasi į mūsų žmonių istoriją, o plitimas siejamas ir su žema visuomenės kultūra. Su šia problema turi kovoti ne tik visuomenė, bet ir kiekvienas žmogus turi suvokti didelę rūkymo žalą ir stengtis su ja kovoti.

Vis daugiau mano draugų ir pažįstamų tampa priklausomi nuo šio įpročio.

black-lev.ru

Rūkymo žala žmogaus organizmui

Net vaikas žino, kad nikotino lašas užmuša arklį. Tačiau rūkaliams šis faktas didelio įspūdžio nedaro: ramindami save, kad negalite surūkyti tiek daug cigarečių vienu metu, jie ir toliau lėtai žudosi, traukdami gurkšnį po traukimo. Tuo pačiu metu tabako dūmų žalą daro ne tik nikotinas – jis tik sukelia prisirišimą, o visa kita ardo organizmą.

Kartu su cigarečių dūmais rūkalius įkvepia:

1. Arsenas.Šis nuodas sukelia nuolatinius širdies sutrikimus, provokuoja vėžį ir yra itin sunkiai pašalinamas iš organizmo. Jei tikrai norite paragauti šios medžiagos, kam vargti su tarpininkais? Bet ne: kažkodėl niekas negeria gryno arseno, bet cigaretėse įkvepia tiek, kiek nori!
2. Formaldehidas.Šis toksiškas cheminis junginys pirmiausia veikia kvėpavimo sistemą. Pastebėtina, kad formaldehidas naudojamas formalinui ruošti – medžiagai, kurią patologai naudoja mirusiųjų kūnų balzamavimui. Iš tiesų, kam laukti – pradėti galite per savo gyvenimą!
3. Polonis. Foninė spinduliuotė tapo mūsų laikų rykšte. Užterštumas radioaktyviosiomis medžiagomis išgąsdina žmones beveik iki drebėjimo, tačiau 40% gyventojų, priskiriamų „patyrusiems“ rūkaliams, reguliariai įkvepia polonio dalelių, kurios „apšviečia“ juos iš vidaus.
4. Benzenas. Ši organinė medžiaga yra pirmoji leukemijos ir kitų onkologijos formų priežastis.
5. Dervos. Klampūs cigarečių dūmai, kuriais kvėpuoja rūkalius, nėra tik dalelių suspensija, kuri patenka į plaučius ir taip pat lengvai pašalinama iš ten. Daugumoje cigarečių deguto yra kietų dalelių, kurios nusėda ant plaučių kaip juoda danga. Vėl ir vėl šios „dulkės“ užkemša bronchus, mažina plaučių tūrį ir dėl to išeikvojamas visas organizmas deguonies.

Šios medžiagos toli gražu nėra vieninteliai nuodai, iš kurių susidaro tabako dūmai. Standartinė klasikinių cigarečių cheminė analizė patvirtino, kad kiekvienas pūtimas yra daugelio toksiškų komponentų kokteilis, įskaitant:

• amoniakas,
• butanas,
• metanas,
• metanolis,
• azotas,
• Vandenilio sulfidas,
• smalkės,
• acetonas,
• cianido rūgštis (vandenilio cianidas),
• vadovauti,
• Radis,
• cezis,
• fenolis,
• indolas,
• karbazolas,
• cinko,
• stibis,
• aliuminio,
• kadmis,
• chromo.

Nė vienas iš šių komponentų nėra saugus – kiekvienas iš jų vienaip ar kitaip ardo organizmą, ėsdina imuninę sistemą ir ardo plaučius, patenka į kraują ir slopina širdies, smegenų ir kitų organų veiklą, sukelia ląstelių mutacijas ir skatina vystytis onkologija.

Kokią žalą daro rūkymas? Medicinos statistika

Rūkymas gali turėti labai daug pasekmių – cigarečių dūmai veikia beveik visus vidaus organus. Tačiau dažniausiai šios priklausomybės komplikacijos yra:

• Lėtinis bronchitas;
• onkologinės kvėpavimo sistemos ligos (trachėjos, gerklų, plaučių);
• širdies ir kraujagyslių patologijos (vainikinių arterijų liga, arterinė hipertenzija, kraujagyslių trombozė ir kt.).

Jau seniai statistiškai patvirtinta, kad 90% plaučių vėžio atvejų pacientas yra rūkęs. Be to, mirtingumas nuo bronchito ir emfizemos 75% atvejų yra kažkaip susijęs su šia priklausomybe. O rūkančiųjų širdies ligos 25% atvejų yra daug sunkesnės ir sukelia ankstyvą mirtį.

Niekada nerūkiusieji 13 kartų rečiau serga krūtinės angina, 12 kartų rečiau patiria infarktą ir 10 kartų rečiau komplikuojasi skrandžio opa. Nėra organo, kuris nenukentėtų nuo cigarečių dūmų: rūkančiojo širdies susitraukimų dažnis yra vidutiniškai 650 dūžių per valandą didesnis nei nerūkančio, o net ir esant tokiam krūviui širdis vis tiek negali susitvarkyti aprūpindama organizmą deguonies per kraują. Pirma, į plaučius jis patenka daug mažesniu tūriu, antra, anglies monoksidas iš cigarečių dūmų daug lengviau susijungia su hemoglobinu, užimdamas deguonies vietą organizme. Dėl to pažeidžiamos smegenys, kepenys, inkstai, šalinimo ir reprodukcinės sistemos, smarkiai padidėja sergamumas ir atitinkamai mirtingumas.

Mokslininkų nuomonė: straipsniai ir knygos apie rūkymo pavojų

Gydytojai ir biologai jau pavargo skambinti varpais: apie rūkymo pavojų sukurta filmų ir daugybė vaizdo įrašų, išleistos knygos, brošiūros, o tyrimų skaičius viršija visas įsivaizduojamas normas. Vienas populiariausių kūrinių buvo Alano Carro knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti“. Skaitydamas rūkalius turėtų išsiugdyti priešiškumą nikotinui, nes knygoje atskleidžiama visa bjauri tiesa apie tabaką. Tačiau šis metodas padeda ne visiems – nors ir parodė gerus rezultatus, universalus būdas mesti rūkyti, išskyrus, ko gero, valios jėgą ir norą pailginti gyvenimą, dar nėra išrastas.

Tačiau daugelis citatų verčia rūkalius kitaip pažvelgti į cigaretes:

• „Vienintelė priežastis, kodėl bet kuris rūkalius prisidega cigaretę, yra pabandyti nutraukti ankstesnės cigaretės sukeltą tuštumos ir netikrumo jausmą..
• „Vienintelis dalykas, kuris mus veda prie rūkymo, yra žmonės, kurie jau rūko. Jaučiamės, kad kažko netekome. Esame pasirengę sunkiai dirbti, kad taptume priklausomi nuo rūkymo, tačiau niekas niekada nebandė suprasti, ko tiksliai jiems trūko.
• „Tai vieninteliai spąstai gamtoje, kuriuose nėra jokio masalo, net mažyčio sūrio gabalėlio. Spąstai trenkiami ne todėl, kad cigarečių skonis yra skanus, o todėl, kad jų skonis yra bjaurus.

Jei cigaretės vis dar yra jūsų gyvenimo dalis, pabandykite perskaityti Alano Carro knygą – galbūt būtent tai padės jums žengti žingsnį sveikos gyvensenos link. Tačiau tam pakanka banalios valios – visa kita tėra savihipnozė ir saviapgaulė.

Rūkymo žala moters organizmui

Moters kūnas į tabaką reaguoja daug ryškiau nei vyriškas. Be pagrindinių ligų, pažįstamų kone kiekvienai rūkančiajai, dailiosios lyties atstovė su cigarete rizikuoja paaukoti savo jaunystę, gaivumą ir grožį vardan žalingo įpročio, bet svarbiausia – galimybės tapti mama.

Dėl rūkymo nagai ir plaukai kenčia nuo deguonies bado, tampa nuobodūs ir trapūs, praktiškai nustoja augti, atrodo pilki ir išblukę. Tabako dūmai palaipsniui naikina dantis, o jokia kramtomoji guma nepanaikina blogo burnos kvapo. O oda atrodo 10-15 metų vyresnė, iš kraujo negauna pakankamai deguonies ir tinkamos mitybos. Dėl to jauną ir patrauklią išvaizdą žadantis pasų amžius toli gražu nėra biologinis amžius, kai rūkanti moteris atrodo kaip pavargusi, sustingusi vidutinio amžiaus dama.

Tačiau visa tai atrodo maža ir nereikšminga, palyginti su tuo, kad rūkančios moterys negali tapti mamomis. Iš jų nevaisingumas pasitaiko 42 proc., o dailiosios lyties atstovės, kurios nėra susipažinusios su cigaretėmis, dėl medicininių priežasčių negali pastoti tik 4 proc.

Rūkymo pavojai nėštumo metu: jei vienas rūko, kenčia abu

Neaišku, kas galėtų paskatinti besilaukiančią moterį išpūsti bent kartą, žinant, kad nuo to gali nukentėti ne tik ji pati, bet ir vaikas, kuris negali niekur bėgti, kad neįkvėptų šių nuodų, nes yra įsčiose. rūkalius. Hematoencefalinis barjeras nėra kliūtis daugumai tabako dūmuose esančių nuodų, o tai reiškia, kad būsimas kūdikis dar net negimęs kenčia nuo savotiškos „pasyvaus“ rūkymo formos.

Be to, nukenčia ir pati reprodukcinė sistema, kuri iš jaukaus „lizdo“ virsta pavojingu ir nepatogiu kūdikio „prieglobsčiu“. Gimda, veikiama nikotino, nevaldomai susitraukia ir atsipalaiduoja, o deguonies kiekis kasdien vis mažėja. Dėl to kūdikis nuolat tarsi dūsta, mažyte burnytėle griebia vandenį, tačiau iš mamos kraujo vietoj deguonies gauna tik anglies monoksidą. Tai sukelia įvairias vaisiaus patologijas, mažą gimimo svorį, silpnumą ir nervinį kūdikio susijaudinimą. Be to, ne kiekviena „skausma“ atsiras iš karto - daugelis jų pasijunta tik tada, kai kūdikis pradeda augti.

Rūkymo žala nėščioms moterims: apibendrinkime

Taigi, ką apie tai sako statistika:

• 96 % persileidimų yra kažkaip susiję su cigaretėmis;
• nėštumo metu rūkančios motinos turi 1,3 karto didesnę negyvagimio riziką;
• rūkaliams 8 kartus dažniau gimsta mažo kūno svorio neišnešiotukai;
• 2 kartus dažniau naujagimiams gimdoje veikiami tabako dūmų atsiranda veido dalies defektų („lūpos plyšimas“, „gomurio plyšimas“ ir kt.);
• Motinos rūkymas tiesiogiai veikia vaikų hiperaktyvumą, nervinį susijaudinimą ir protinį atsilikimą.

Tačiau net ir rūkančios moterys gali susilaukti iš pirmo žvilgsnio visai sveikų vaikų, tačiau laikui bėgant šis įprotis, kurio mama negalvojo atsisakyti bent jau nėštumo metu, vis tiek paveiks kūdikį. Tokie vaikai turi silpnesnį imunitetą, dažniau serga ir smarkiau serga peršalimo ligomis, o jų intelektualinis išsivystymas yra prastesnis nei bendraamžių, kurių mamos nerūkė.

Rūkymo žala paauglio kūnui

Deja, paauglių rūkymas dabar toli gražu nėra neįprastas dalykas. Parduotuvėse draudžiama parduoti tabaką nepilnamečiams, o moksleiviai, pastebėti su cigarete, rizikuoja rimtomis problemomis, tačiau tai neturi įtakos statistikai: kas trečias paauglys su cigarete supažindinamas iki 15 metų. Be to, pusei jų ši iš pažiūros nekenksminga „pokšta“ perauga į žalingą įprotį, kuris išlieka ir suaugus.

Kitas įdomus pastebėjimas yra tai, kad dauguma suaugusiųjų rūkyti pradėjo paauglystėje. Remiantis statistika, tik 10% visų rūkančiųjų su cigaretėmis susipažino po 18 metų – likę 90% pradėjo gerokai anksčiau. Ir jei suaugęs žmogus, pradėdamas rūkyti, jau supranta, kokią riziką prisiima, tai jaunimas, deja, tiesiog atiduoda duoklę madai, nori atrodyti stilingai ir patraukti dėmesį, rodyti maištingus impulsus ir bandyti pabrėžti savo savarankiškumą.

Paaugliai ir priklausomybės: rūkymo žala organizmui

Paauglio organizmas į tabako dūmus reaguoja labai audringai. Pirmiausia kenčia:

1. Smegenys. Rūkantiems paaugliams blogesnė atmintis, nes jų smegenų ląstelės kenčia nuo deguonies bado.
2. Vizija. Nuo tabako dūmų išsivysto regos žievės patologija, spalvos tampa blyškesnės, išblukusios ir pilkos. Laikui bėgant toks defektas gali sukelti visišką spalvų aklumą.
3. Dauginimosi sistema. Netgi tie paaugliai, kurie sugebėjo mesti šį įprotį iki 20-25 metų, dažniau nei jų nerūkantys bendraamžiai patiria nevaisingumą (tiek vyrų, tiek moterų). Be to, moterys, kurios anksčiau rūko, dažniau kenčia nuo uždegiminių procesų dubens organuose, o vyrai – 1,5 karto dažniau – impotencija.

Tačiau kitos apraiškos – kvėpavimo takų ligos, širdies patologijos ir onkologiniai navikai – neaplenkia rūkančių paauglių. Gaila, kad retas iš jų suvokia visą atsakomybę už šį įprotį. Todėl suaugusiųjų užduotis yra kuo išsamiau paaiškinti vaikams, kas jų laukia ateityje, o taip pat savo pavyzdžiu parodyti, kad gyvenimas be rūkymo yra daug geresnis.

Pasyvaus rūkymo žala: nikotinas be cigaretės

Tabako dūmų įkvėpimas kitiems yra ne mažiau saugus nei klasikinis rūkymas. Pasyvūs rūkaliai nuo cigarečių kenksmingų dervų, nuodų ir kancerogenų susiduria lygiai taip pat, tik vienas skirtumas – jie nepasirinko šio kelio. Už juos viską jau nusprendę prisidegę cigaretę: tėvai, draugai, kolegos, tiesiog bendrakeleiviai stotelėje – žodžiu, visi, kas yra šalia.

Nikotino debesis – tai ne tik nemalonus kvapas, kurį galima išvėdinti. Rūkymas bute visam laikui paveiks visus ten gyvenančius. Vaikai, kurių tėvai rūko savo kambariuose, prasčiau nei bendraamžiai suvokia mokyklos programą, sunkiau randa bendrą kalbą su kitais, skaudžiau kenčia peršalimą. Todėl nereikėtų apsigauti eidami į tualetą ar į balkoną – tabako dūmai vis tiek prasiskverbia į butą ir gadina jūsų artimųjų gyvenimus!

Rūkymo žala žmogaus organizmui: trumpai apie skaudamą vietą

Sunku rūkymo žalą išreikšti kokia nors žodine forma – daug aiškiau tai parodo eksperimentai. Chemijos ir biologijos pamokose kiekvienas moksleivis matė, kaip tabako dūmai nusėda ant vatos iš butelio, jei į skylutę įkišusi cigaretę ir padegi. Be to, internete yra daug mokslinių vaizdo įrašų, kurie aiškiai parodo bjaurią tiesą apie rūkymą. Tačiau rūkančiųjų pasaulyje ne mažiau – tabako korporacijos padarė viską, kad neprarastų itin pelningo verslo.

Daugelis rūkančiųjų galėtų gyventi daug ilgiau, džiaugtis užaugusiais ir savarankiškais vaikais, auklėti anūkus, mokyti skaityti ir vesti į pirmą klasę... Bet tai nepavyks: pagal statistiką įprastas rūkymas įgauna. vidutiniškai 10-15 gyvenimo metų. Ar cigarečių troškimas vertas tokių aukų?..

www.oum.ru

Pagrindinės cigarečių dūmų sudedamosios dalys

Tabako dūmuose yra daugiau nei 3000 kenksmingų sintetinių fenilonų. Vidutiniškai per parą suvartojus 20 cigarečių intensyviai rūkančiam, į žmogaus organus gryna forma patenka apie 120-180 mg nikotino. Tačiau kartu su įkvėptais dūmais į bronchopulmoninę sistemą prasiskverbia šimtai nuodų:

• • • cianido rūgštis;
    • cianidas;
    • smalkės;
    • arsenas ir kt.

Taip pat rūkant į žmogaus organizmą patenka daugiau nei 50 rūšių kancerogenų. Tai chrizenas, benzopirenas ir daugelis kitų. Į plaučius taip pat patenka nitrozaminai, kurie gali sunaikinti smegenis, ir radioaktyvios sunkiosios medžiagos, tokios kaip švinas, polonis ir bismutas. Visa tai yra tabako dervos, kuri praeina per žmogaus vidinę sistemą, sudedamosios dalys. Per metus plaučiai apdoroja daugiau nei 80 kg tokios dervos, dalis jų lieka juose amžinai.

Kokią žalą daro cigarečių rūkymas?

Rūkymo žala žmogaus organizmui yra sunkių lėtinių ligų vystymosi skatinimas. Toksiški junginiai, sudarantys kiekvieną cigaretę, neigiamai veikia žmogaus išvaizdą. Naujausiais duomenimis, vienas pakelis rūkytų per dieną iššaukia pagreitinto viso organizmo biologinio senėjimo procesą.

Priklausomybė nuo tabako silpnina nervų sistemą, sutrinka smegenų veikla, todėl labai sumažėja intelektas. Taip pat visa tabako dūmų chemija mažina virškinamojo trakto funkcionalumą, taip sutrikdydama jo judrumą ir sekrecinę veiklą, dėl ko atsiranda įvairaus laipsnio gastritas, opos ir kitos virškinimo trakto problemos.

Mokslininkai patvirtino rūkymo grėsmę. Jie atrado ryšį tarp silpnumo tabako ir aklumo. Piktybiniai kancerogenai sukelia tinklainės distrofiją ir taip pat neigiamai veikia regos nervų galūnes. Klausos sutrikimai taip pat susiję su vakshtaf vartojimu. Nikotinas destruktyviai veikia vidinių ausies komponentų inervaciją, todėl gali sutrikti miegas, pabosti uoslė ir skonio receptoriai.
Po kiekvienos surūkytos cigaretės padidėja rizika susirgti kraujotakos sistemos ir širdies ligomis. Susitraukusios kraujagyslės sukelia audinių hipoksiją, padažnėja širdies susitraukimų, gali susidaryti kraujo krešuliai.

Visos šios iš pažiūros ne tokios didelės problemos vėliau sukelia rimtas ligas, kurių dažnai neįmanoma išgydyti. Tai apima vėžinius navikus, kurie rūkantiems pasireiškia 10 kartų dažniau. Tai gali būti burnos ertmės, skrandžio, plaučių vėžys – tų vietų, kur nusėda ir kaupiasi didelis kiekis nikotino dervos. Tokios ligos dažnai baigiasi mirtimi.

Rūkymą galima prilyginti priklausomybei nuo narkotikų. Kylanti regresija dažnai tampa asmenybės dalimi, savojo „aš“, ir tokį vidinį suvokimą labai sunku ištaisyti. Nesugebėjimas atsisakyti siūlomos cigaretės kaltas dėl jau išryškėjusio polinkio pūsti. Organizmui reikia nikotino dozės, jo „reikia“, kaip ir įprastoms maistinėms medžiagoms.

Rūkymo blogis ant vyro kūno yra tiesiog milžiniškas. Remiantis dokumentais, vyrai rūko dažniau nei moterys, taip bandydami atsikratyti stresinių situacijų. Kadangi moters kūno raumenų masė yra maždaug 20% ​​mažesnė, tada, skaičiuojant nuo bendro svorio kilogramą, nuo nikotino priklausomiems vyrams reikia didesnės dozės. Vyro kūno ląstelės atnaujinamos daug rečiau, todėl nikotino žala vyriškajai sistemai yra daug didesnė.

Garsiausios vyrų ligos, susijusios su tabako poveikiu:

• impotencija;
• GPH;
• lėtinis kosulys;
• lėtinė obstrukcinė plaučių liga.

Rūkymo žala paaugliams

Tabakas labai kenkia jaunam organizmui, kuris dar auga. Besivystantys jaunų žmonių organai ir sistemos turi didesnius poreikius ir jiems reikia daugiau energijos. Cigarečių nuodingos medžiagos ir konservantai tiesiogine prasme nuodija jaunus žmones, mažina darbingumą ir stabdo protinį vystymąsi.

Rūkymas kelia didžiulę grėsmę jaunoms merginoms. Kiekviena surūkyta cigaretė neigiamai veikia jūsų išvaizdą. Įprotis rūkyti brendimo metu sukelia moterų sveikatos problemų, kurios vėliau gali sukelti nevaisingumą.

Pasyvaus rūkymo žala

Deja, nuo nikotino priklausomybės kenčia ne tik rūkaliai, bet ir juos supantys žmonės. Toksiškų cigarečių dūmų įkvėpimas vadinamas pasyviuoju rūkymu ir yra ne mažiau kenksmingas. Nerūkantis žmogus, būdamas vienoje patalpoje su rūkaliais, įkvepia daug daugiau nikotino, dervos ir visų tabako dūmų junginių, nes juos įkvepia be filtro. Pasyvaus rūkymo pasekmės bus matomos gana greitai, pažodžiui per pusvalandį jos išsivystys:

• depresija;
• sumažėjęs našumas;
• akių paraudimas;
• sausa gerklė;
• kosulys.

Vaizdo įrašas: vaizdinis pagreitinto rūkymo proceso demonstravimas

Per trumpą laiką pasyvaus rūkančiojo organizme sumažėja antioksidantų ir vitamino C kiekis, dėl to labai pablogėja imunitetas ir gali išprovokuoti hipertenziją, hipotenziją, aritmiją ir kitas ne mažiau pavojingas ligas.

Apibendrinant informaciją apie rūkymo pavojų, galime teigti, kad polinkis į tabaką yra lėtai veikiantis nuodas, kuris daugelį metų destruktyviai veikia žmogaus vidinę sistemą. Visi rūkaliai turi suprasti, kad ši vergija labai kenkia jų sveikatai. Atminkite, kad niekada nevėlu ką nors pakeisti ir pamiršti šį žalingą dalyką.

sigaretazlo.ru

Širdies ir kraujagyslių sistema

Viena surūkyta cigaretė padidina širdies susitraukimų dažnį 20 dūžių ir padidina kraujospūdį. Tabako dūmuose esančios medžiagos, patekusios į kraują, sukelia vazokonstrikciją ir padidina širdies raumens įtampą.

Nikotinas turi stimuliuojantį poveikį ir sukelia lygiųjų raumenų spazmus. Kraujagyslių sienelės praranda savo elastingumą, todėl padidėja kraujospūdis, išsivysto hipertenzija ir išemija. Rūkaliai dažniau patiria insultą.

Virškinimo sistema

Patekusios į skrandį, tabako dūmų medžiagos dirgina jo gleivinę ir sutrikdo sekrecijos funkciją. Gali atsirasti gastritas ar opos, rėmuo.

Kenksmingas rūkymo poveikis

1. Dėl rūkymo kraujas prisotinamas anglies dioksidu, o ne deguonimi. Patekęs į smegenis, jis gali sukelti kraujagyslių spazmus. Anglies monoksidas sudaro neatskiriamą ryšį su hemoglobinu ir sumažina kraujo gebėjimą pernešti deguonį. Smegenų ir ląstelių badas deguonimi taip pat nelieka be pasekmių.
2. Nėštumo metu visos kenksmingos medžiagos iš tabako dūmų perduodamos kūdikiui. Pasekmės gali būti labai įvairios – persileidimas, nenormalus vaisiaus vystymasis.
3. Rūkaliai dažniau susilaužo galūnes, nes jų kaulai yra trapesni. Taip pat sutrinka regeneracinė funkcija, todėl gijimo procesas užtrunka ilgiau.
4. Rūkaliai dažniau patiria gripo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir tonzilito komplikacijų. Taip yra dėl to, kad organizmas nusilpęs, jam neužtenka jėgų atsispirti ligoms, ilgiau atsigauti.

Mitai apie rūkymą

1. Manoma, kad metimas rūkyti gali sukelti nutukimą. Tačiau svorio problemas dažniausiai sukelia besaikis valgymas ir neaktyvus gyvenimo būdas.
2. Daugelis žmonių mano, kad lengvose cigaretėse yra mažiau kenksmingų medžiagų. Rūkaliai, kurie pereina prie tokių cigarečių, dažniausiai stengiasi giliai įkvėpti ir ilgiau išlaikyti dūmus plaučiuose. Dėl tokio rūkymo kancerogenai „dar geriau pasisavinami“ organizme.
3. Kai kurie žmonės mano, kad rūkymas kenkia tik patiems rūkaliams, tačiau nukenčia ir tie, kurie tiesiog įkvepia cigarečių dūmų. Kartu su juo į nerūkančiųjų organizmą patenka ir visos tabake esančios kenksmingos medžiagos. Pasekmės sveikatai yra tokios pačios kaip ir aktyviai rūkantiems.

Blogo įpročio atsisakymas leis jums gyventi ilgiau ir sumažinti mirtinų ligų tikimybę. Statistika rodo, kad rūkantys žmonės gyvena 13 metų mažiau. Tyrimai atskleidė, kad daugiau nei pusė rūkančiųjų ne kartą bandė mesti šį įprotį. Tačiau tik tie, kurie turi stiprią valią ar motyvaciją, gali tai padaryti patys. Šiuolaikinės priemonės daugeliui žmonių padėjo visiems laikams atitrūkti nuo destruktyvios priklausomybės. Daugiau apie šiuos metodus galite sužinoti svetainėje Nepriklausomai.

www.kakprosto.ru

Kodėl žmogus rūko

Nors gerai žinote apie žalą? Šis asocialus įprotis jau seniai tapo pasauline katastrofa. Cigaretė tvirtai sutramdė daugybę žmonių. Tačiau blogiausia, kad ši priklausomybė formuojasi iš karto dviem kryptimis: fizine ir psichologine. Galima sakyti, kad žmogus iš tikrųjų tampa tabako dūmų nelaisve.

Įrodyta, kad psichologinės priklausomybės buvimas tiesiogiai veikia negalėjimą greitai atsiskirti nuo priklausomybės. Ne veltui sakoma, kad žmogus yra savo įpročių vergas.

Atsižvelgdami į fiziologinį rūkymo aspektą, suprasime, kad visiškai užmiršus cigaretes organizme vyksta itin naudingi pokyčiai:

• vazodilatacija;
• smegenų veiklos gerinimas;
• virškinimo trakto funkcionavimo stabilizavimas;
• kvėpavimo sistemos atkūrimas.

Būtent fizinėje plotmėje žmogus, metęs rūkyti, patiria naudingų pokyčių. Ko negalima pasakyti apie psichologinę nuotaiką. Be to, papildomų sunkumų prideda ir tai, kad žmogus prisitaiko prie to, kad atsisveikinimas su cigarete bus labai skausmingas. Galų gale, kas tada padės kovoti su depresija, stresu ir nerimu?

Tai yra tos pačios psichologinės priklausomybės atgarsiai. Ir pasirodo iškart po sprendimo mesti rūkyti. Tačiau pavojingiausia tai, kad rūkymas – tai įprotis, įgytas tikslingai. Žmogaus kūnas absoliučiai nesukurtas taip, kad būtų veikiamas papildomo dirbtinio dopingo.

Prisiminkite, rūkaliai, jūsų pirmuosius bandymus nusiraminti. Kosulys, pasibjaurėjimas ir noras išmesti cigaretę. Tačiau žmogus atkakliai studijuoja rūkymo pagrindus ir apsiginkluoja cigarečių pakeliu. Kodėl ir kodėl? Gal tiesiog ne visi žino, kaip tai pasisuks?

Trumpai apie rūkymo žalą žmogaus organizmui

Žmonės, kurie dieną pradeda nuo cigaretės ir visą dieną aktyviai rūko, net nesuvokia, kokį didžiulį kiekį kancerogenų „paleidžia“ į savo organizmą. Gydytojai nustatė ir įrodė, kad surūkydamas apie 15-20 cigarečių rūkalius „papildo“ savo fizinio potencialo atsargas:

• 40-45 mg amoniako;
• 120-130 mg nikotino;
• 0,5-0,6 l anglies monoksido;
• 0,5-2 mg vandenilio cianido rūgšties.

Pridėkite čia didžiulį daugiau nei 400 kancerogeninių medžiagų pavadinimų sąrašą ir galėsite savarankiškai įvertinti tabako žalą žmogaus organizmui. Atsižvelgiant į tai, kad kancerogeniniai junginiai turi galingą savybę nusėsti žmogaus kūno gelmėse. Kur jie nuolat ir tikslingai ardo vidaus organų veiklą, negailestingai gadindami sveikatą.

Žinomas faktas, kad aktyvių rūkalių, turinčių ilgą rūkymo istoriją, gyvenimas sutrumpėja 6-12 metų, palyginti su nerūkančiais.

Daugelio ir ilgalaikių tyrimų dėka gydytojai nustatė, kad rūkymas:

1. Jis turi neigiamą poveikį imuninei sistemai.
2. Nuolat mažina bendrą sveikatą.
3. Padidina riziką susirgti vėžiu.
4. Rimtai sutrikdo reprodukcinės sistemos veiklą. Tai taikoma tiek vyrams, tiek moterims.
5. Labai sutraukia kraujagysles, o tai lemia deguonies bado vystymąsi ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemas.

Cigaretės ir nervų sistema

Toksiški kancerogenai, kurių yra kiekviename tabako gaminyje, naikina žmogaus centrinę nervų sistemą. Nervų sistemos užduotys apima visų organizme vykstančių procesų kontrolę. Centrinė nervų sistema į apsinuodijimą tabaku reaguoja taip:

1. Sumažėjęs dėmesio lygis, abejingumas ir užmaršumas.
2. Galvos svaigimas, kurį sukelia staigus kraujagyslių spindžio susiaurėjimas.
3. Sąmonės praradimo jausmas. Atrodo, kad žmogus patenka į trumpalaikį prostraciją.

Daugeliu atvejų rūkaliai, kurie ilgą laiką rūko cigaretes, patiria nuolatinį atminties sutrikimą, depresijos simptomus ir sunkią migreną. Taip pat vystosi neuroziniai požymiai; rūkalius dažnai kankina lėtinis nuovargis. Kancerogeniniai dūmai itin neigiamai veikia žmogaus gebėjimą pajusti skonį ir kvapus..

Gydytojai įrodė, kad ilgalaikis rūkymas žymiai sumažina žmogaus gebėjimą suvokti spalvas. Rūkantiems sutrikęs spalvų suvokimas. Tas pats pasakytina ir apie uoslės receptorių darbą.

Klausos ir regos sutrikimais skundžiasi ir dūmų mėgėjai. Toksiški junginiai kenkia regos ir klausos nervams. Jei yra problemų (ligų) centrinėje nervų sistemoje, rūkalius ilgainiui gali patirti negalią.

Rūkymas ir kvėpavimo sistema

Pagrindinis ir žalingas tabako dūmų smūgis yra bronchopulmoniniai organai. Sunkios, lipnios suodžių dalelės ir suodžiai dideliais kiekiais nusėda bronchuose, sutrikdydami normalų kvėpavimo procesą. Bronchų alveolės palaipsniui sunaikinamos, vėliau provokuojant uždegiminius procesus.

Prisiminkite garsųjį rūkalių kosulį, kuris prasideda ryte ir tęsiasi visą dieną. Šį kosulio sindromą lydi klampių pilkšvų skreplių atsikosėjimas. Tai suodžių dalelių, trukdančių normaliam kvėpavimui, atkosėjimas. Pasikeičia ir rūkaliaus balsas, jis tampa šiurkštus, užkimęs.

Per metus rūkymo per žmogaus plaučius praeina apie 1-1,5 kg tabako dervos, o laikui bėgant plaučiai patamsėja. Tai aiškiai matoma mirusio rūkančiojo skrodimo metu. Tokios nuotraukos dažnai naudojamos vaizdiniuose plakatuose prieš rūkymą.

Nuolatinis skausmingas kosulys pamažu ištempia alveoles, todėl sutrinka jų tonusas ir elastingumas. Visi be išimties rūkaliai patiria įvairių kvėpavimo sistemos veiklos sutrikimų. Gydytojai apgailestauja konstatuodami, kad tuberkuliozės atvejų daugėja tarp rūkančiųjų. Rūkymas yra pagrindinė įvairių onkologinių procesų, vykstančių plaučių sistemoje, priežastis.

Kancerogeniniuose tabako dūmuose yra daug aminų. Šie junginiai, sąveikaudami su seilių skysčiu, sudaro toksiškus toksinus – nitrozaminus. Patekę į skrandį, nitrozaminai gali paskatinti piktybinių ląstelių augimą. Jau nekalbant apie tai, kad tabake taip pat yra nemažai radioaktyvių elementų, kurie tik padidina vėžio riziką.

Tabakas ir širdies sistema

Rūkymas žymiai padidina širdies susitraukimų dažnį, todėl miokardas pradeda dirbti sunkiau. Tai žymiai padidina širdies apkrovą. Nikotino junginiai kartu su kraujotaka patenka į antinksčius, provokuodami pastarąsias aktyviai gaminti hormonus, kurie prisideda prie padidėjusio kraujospūdžio.

Širdis reikalauja vis daugiau pastangų pumpuoti kraują, turint omenyje, kad dėl rūkymo gerokai susiaurėja kraujagyslių spindis. Karboksihemoglobinas, kuris yra anglies monoksido dalis, taip pat blogina miokardo aprūpinimą krauju. Jo dideliais kiekiais įkvepia rūkaliai rūkant cigaretę.

Tabako dūmų gerbėjas įkvepia daug katecholaminų, kurie, prasiskverbę į kraują, tampa padidėjusio riebalinių apnašų nusėdimo priežastimi. Ši situacija tampa tiesioginiu aterosklerozinių nuosėdų ir aterosklerozės vystymosi kaltininku. Liūdnas rezultatas – širdies nutukimas ir įvairios jo patologijos.

Cigaretės ir virškinimo sistema

Kancerogeniniai dūmai itin neigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Dūmai pradeda savo žalingą poveikį net per pirmąjį įkvėpimą. Tabako dūmai, dirgindami dantis, burnos ir liežuvio gleivines, gali sukelti daugybę infekcinių ligų, jau nekalbant apie vėžį.

Rūkamojo dantys pamažu pagelsta ir genda. O kaip dėl nemalonaus kvapo, lydinčio nikotino produktų mėgėją? Tabako dūmų kancerogenai, patekę į skrandį, labai padidina opinių patologijų, gastrito ir pankreatito atsiradimo riziką.

Nikotinas taip pat labai pablogina žarnyno judrumą. Būtent šis faktas turi įtakos tam, kad rūkaliai dažnai skundžiasi apetito stoka ir įvairiomis išmatų problemomis (viduriavimu, vidurių užkietėjimu, vidurių pūtimu).

Rūkymas ir reprodukcinė sistema

Kaip tabako dūmai gali paveikti žmogaus reprodukcines funkcijas? Nuodingi toksinai ir kancerogenai turi tiesioginį ir labai stiprų destruktyvų poveikį žmogaus organizmo lytinėms ląstelėms. Rūkymo žala vyro organizmui – erekcijos disfunkcijos išsivystymas ir lytinio potraukio sumažėjimas. Moterys kenčia nuo įvairių menstruacinio ciklo sutrikimų.

Daug kalbėta apie rūkymo pavojų nėštumo metu. Kancerogenai ir didžiulis toksinių medžiagų iš tabako dūmų sąrašas sukelia skausmingos toksikozės, normalaus nėštumo problemų ir kūdikių su daugybe įgimtų patologijų gimimą.

Tai tik mažytė dalis sunaikinimo, kurį sukelia rūkymas. Nikotino poveikis sveikatai yra platus ir sudėtingas. Beveik visi vidaus organai ir sistemos kenčia, žlunga ir miršta. Ką galima padaryti išvadą? Kuo anksčiau žmogus pamirš savo priklausomybę, tuo didesnės jo galimybės gyventi visavertį, sveiką ir ilgą gyvenimą.

vsezavisimosti.ru

Cigarečių dūmų sudėtis

Visą tiesą apie rūkymo pavojų įtikinamai parodo tai, kad tabako dūmuose yra 3000 skirtingų cheminių junginių. 20 cigarečių (vidutinė rūkančiojo paros norma) yra 130 mg nikotino.

Be to, jame yra šimtai nuodų, įskaitant:

• cianidas;
• arsenas;
• cianido rūgštis;
• anglies monoksidas ir kt.

Tabako dūmuose yra 60 stiprių kancerogenų: benzopireno, chrizeno, dibenzpireno ir kitų, taip pat nitrozaminų, kurie destruktyviai veikia smegenis.

Be jų, jame yra radioaktyviųjų medžiagų:

• polonis;
• vadovauti;
• bismutas ir kt.

Per vienerius metus per rūkančiojo kvėpavimo takus praeina 81 kg tabako dervos, dalis jų nusėda plaučiuose.

Nikotino poveikis žmogaus organizmui

Rūkymo žala žmogaus organizmui yra jo gebėjimas paskatinti sunkių sisteminių ligų vystymąsi. Daugelis jų yra mirtini. Trumpai ir iškalbingai apie rūkymo žalą organizmui liudija medicininė statistika.

Kasmet nuo tabako visame pasaulyje miršta apie 5 mln. Kasdien vien Rusijoje nikotinas nusineša apie 1 tūkst. Maždaug 90% mirčių nuo plaučių vėžio sukelia tabako vartojimas. Įrodyta, kad priklausomybę nuo nikotino turinčio žmogaus gyvenimas yra 9 metais trumpesnis nei jo nerūkančio bendraamžio.

Plaučių vėžys 10 kartų dažnesnis tabaką vartojantiems žmonėms. Reguliarus seilių, turinčių nikotino skilimo produktų, suvartojimas prisideda prie burnos ertmės, stemplės, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos vėžio išsivystymo. Žmogaus, sergančio priklausomybe nuo nikotino, plaučiuose nusėda ir kaupiasi dervos, kurios prisideda prie kvėpavimo sistemos ligų, įskaitant mirtinų, išsivystymo.

Rūkymas daro didžiulę žalą širdžiai ir kraujagyslėms. Po vienos cigaretės padidėja kraujospūdis, todėl padidėja kraujo krešulių ir arterijų užsikimšimo rizika. Tabaką vartojančio žmogaus pulsas yra 15 000 širdies susitraukimų per dieną greitesnis nei nerūkančiojo. Taigi jo širdies apkrova yra maždaug 20% ​​didesnė nei įprasta. Vazokonstrikcija sukelia audinių deguonies badą – hipoksiją.

Padidėjęs katecholaminų kiekis rūkančio žmogaus kraujyje prisideda prie lipidų koncentracijos padidėjimo ir aterosklerozės, hipertenzijos ir riebalinės širdies degeneracijos vystymosi. Įvairūs lytinių organų sutrikimai, atsiradę dėl dubens kraujagyslių susiaurėjimo, rūkantiems pasireiškia 3 kartus dažniau nei nerūkantiems. Kasmet Rusijoje dėl obliteruojančio endarterito atliekama 20 000 apatinių galūnių amputacijų. Liga išsivysto dėl audinių trofizmo pažeidimo dėl nepakankamo kraujo tiekimo, kurį sukelia tabako vartojimas.

Naujausi tyrimų duomenys rodo ryšį tarp priklausomybės nuo nikotino ir aklumo. Rūkymas kenkia regos aparatui dėl tinklainės ir gyslainės distrofijos dėl nepakankamo aprūpinimo krauju, taip pat destruktyvaus nuodų poveikio regos nervui.

Be to, nikotinas neigiamai veikia klausos aparatą. Išsiskiriančios toksinės medžiagos destruktyviai veikia ausies vidinių struktūrų inervaciją. Dėl jutimo receptorių žūties kyla miego problemų, o uoslė ir skonis nublanksta.

Priklausomybė nuo nikotino išsekina nervų sistemą ir slopina smegenų veiklą. Rūkančiojo reakcijos sulėtėja, o intelektas mažėja.

Tabako vartojimas mažina skrandžio ir žarnyno motorinę funkciją bei neigiamai veikia kepenų būklę ir funkcinį aktyvumą. Rūkančiųjų mirtingumas nuo virškinimo sistemos ligų – skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų – 3,5 karto didesnis nei nerūkančiųjų.

Nikotinas neigiamai veikia išvaizdą, pablogina odos būklę, tamsėja dantys ir atsiranda nemalonus kvapas. Įrodyta, kad tabako vartojimas prisideda prie greitesnio biologinio senėjimo – funkciniai organizmo rodikliai neatitinka amžiaus.

Rūkymas daro didelę žalą nėščios moters organizmui ir vaisiui. Lėtinė hipoksija lėtina jos vystymąsi ir sukelia persileidimo grėsmę. Nėštumo metu rūkančių motinų vaikai dažnai gimsta neišnešioti. Jie dažnai turi netinkamos mitybos ir nebrandumo požymių, dažnai serga ir atsilieka nuo savo bendraamžių vystymosi procese.

Be to, kad rūkymas kenkia sveikatai, jis sukelia daugybę gaisrų, dažnai sukeliančių negalią ar mirtį.

Ligos nuo rūkymo

Rūkymas kenkia ne tik rūkančiojo, bet ir jo šeimos bei darbuotojų sveikatai. Nuolat šalia esantys žmonės reguliariai įkvepia dūmų. Jo perteklius patalpose gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir vėmimą, kosulį, akių ir gerklės gleivinės dirginimą, alergijos priepuolius. Nerūkantiems žmonėms tabako dūmai prisideda prie tų pačių ligų, kaip ir rūkalių, išsivystymo.

Destruktyvus rūkymo poveikis bet kurio žmogaus kūnui yra jo gebėjimas sukelti:

• įvairių rūšių vėžys;
• miokardinis infarktas;
• insultas;
• plaučių embolija;
• aterosklerozė;
• aklumas;
• kurtumas;
• obliteruojantis endarteritas;
• impotencija ir frigidiškumas;
• nevaisingumas;
• emfizema;
• plaučių uždegimas;
• Lėtinis bronchitas;
• danties emalio sunaikinimas;
• virškinimo trakto ligos;
• įgimtos deformacijos;
• vystymosi vėlavimas;
• ankstyvas mirtingumas.

Rūkymo žalą pasyviai rūkančiųjų organizmui patvirtina medicinos statistika: kasmet pasaulyje miršta maždaug 600 tūkstančių žmonių, iš kurių 300 tūkstančių yra vaikai. Šie ir kiti moksliniai duomenys tapo pagrindu priimti įstatymą, draudžiantį rūkyti viešose vietose.

Yra daug šiuolaikinių veiksmingų metodų ir straipsnių apie rūkymo pavojų, kurie padeda atsikratyti priklausomybės nikotinui patiems be narkologo pagalbos. Vienas iš jų – Alleno Carro vaizdo kursai, kuriuos galima nemokamai 24 valandas per parą mūsų svetainėje. Ištekliuje yra daug įvairios informacijos apie rūkymo pavojų. Su jo pagalba tūkstančiai žmonių sugebėjo atsikratyti priklausomybės amžiams.

Nemokamai! Informacija apie rūkymo pavojų

Jei jus domina įvairių kovos su priklausomybe nuo nikotino metodų privalumai ir trūkumai, taip pat Alleno Carr metodo privalumai, galite perskaityti straipsnius internete mūsų svetainėje. Juose pateikiama išsami informacija apie sveikos gyvensenos naudą.

Rūkymo paplitimas Čeliabinske yra 60% vyrų ir 15% moterų. Ypatingą susirūpinimą kelia paauglių ir jaunimo rūkymo „mada“. Sociologinių tyrimų duomenimis, sostinės dešimtokų rūko apie 30 proc., dešimtokų – beveik 20 proc. Artimiausiais metais jų gali padaugėti, nes 70% apklaustų dešimtokų teigiamai žiūri į rūkymą. Čeliabinsko moksleivių apklausa patvirtino, kad rūko 35 proc. Suaugusiųjų rūkalių apklausos rodo, kad beveik 85% jų pradėjo reguliariai rūkyti iki 18 metų.

Pagrindinė tokio plačiai paplitusio rūkymo priežastis – nežinojimas, koks destruktyvus šis įprotis yra tiek pačiam žmogui, tiek aplinkiniams. Šių rekomendacijų turinys puikiai pristato šią medžiagą – apie nikotino poveikį žmogaus organizmui ir žalingą rūkymo poveikį.
Kovos su rūkymu teisės aktai.
1 straipsnis. „Pagrindinės sąvokos“, kuriame pateikiami apibrėžimai:

Tabakas- daugiametis nakvišinių šeimos augalas, naudojamas tabako gaminių gamybai;

Tabako gaminiai- tabako perdirbimo produktas - rūkomasis, pypkių tabakas, rūkomasis tabakas, cigarečių tabakas, snūduriuojamasis tabakas, cigaretės, cigarai, cigaretės, nerūkomas tabakas;

Rūkomasis tabakas- įprastas blogas įprotis įkvėpti degančių cigarečių dūmų, cigarečių, cigarų, šapalų ir tabako iš rūkymo pypkės;

Priklausomybė nuo tabako rūkymo- psichinė ir fizinė asmens priklausomybė nuo nikotino ir kitų tabako komponentų, kurie patenka į organizmą vartojant tabako gaminius rūkant, kramtant tabaką ar įkvėpus tabako dulkes per nosį;

Pasyvus tabako rūkymas- tabako dūmų įkvėpimas per orą, įskaitant priverstinį nerūkančiųjų įkvėpimą;

Nikotinas- alkaloidas, esantis tabako augaluose (tripiridinas, C 10 H 14 M), įskaitant bet kokias druskas arba nikotino junginius;

Derva- viename iš tabako gaminių, susidarančių jam degant rūkant, yra medžiagų, sukeliančių piktybinių navikų atsiradimą.

2 straipsnis. „Tabako rūkymo ir tabako gaminių vartojimo ribojimo teisinis pagrindas“, kuriame pabrėžiama, kad pagrindiniai teisės aktai, reglamentuojantys tabako rūkymo ir tabako gaminių vartojimo apribojimus, yra Rusijos Federacijos Konstitucija, Rusijos Federacijos įstatymų leidybos pagrindai. Dėl piliečių sveikatos apsaugos, Administracinių teisės pažeidimų kodeksas, Rusijos Federacijos civilinis kodeksas.

3 straipsnis. „Tabako gaminių gamybos ir jų pardavimo apribojimai“, kuriuo draudžiama gaminti, parduoti ir importuoti cigaretes, kurių vienoje cigaretėje yra daugiau kaip 1,1 mg nikotino ir daugiau kaip 12 mg dervos, prekiauti tabako gaminiais sveikatos priežiūros, švietimo, kultūros ir sporto, taip pat arčiau nei 100 metrų nuo šių organizacijų.

4 straipsnis. „Draudimas parduoti tabako gaminius asmenims iki 18 metų“, pagal kurį pardavėjas privalo parduoti jaunesniems piliečiams pateikęs pasą. Už šio straipsnio pažeidimą gresia bauda ir licencijos atėmimas.

6 straipsnis. „Draudimas rūkyti darbo vietose, transporte, sporto objektuose, kultūros, sveikatos ir švietimo įstaigose, valdžios institucijų patalpose ir viešosiose vietose“. Šio straipsnio pažeidimas užtraukia 10 minimalių algų baudą.

Deginant cigaretes susidaro amoniakas, lakieji kancerogeniniai nitrozaminai, vandenilio cianidas, akroilenas, azoto oksidas, formaldehidas, benzenas, vinilo chloridas, radioaktyvusis polonis ir dar 3900 skirtingų medžiagų.

Rūkančiojo įkvėpti dūmai pirmiausia patenka į viršutinius kvėpavimo takus, o vėliau į trachėją ir plaučius. Dūmų įtakoje atsiranda lėtinis gerklų gleivinės dirginimas, išsivysto balso stygų uždegimas. Raiščiai sustorėja ir tampa šiurkštesni. Dėl to pasikeičia balso tembras – šiurkštus rūkalių balsas. Šis balso pokytis ypač pastebimas jaunoms moterims.

Kartais tai gali būti dainininkų ir aktorių profesinių gebėjimų praradimo priežastis. Štai kodėl operos dainininkai nerūko.

Padidėjus fiziniam aktyvumui (bėgant, greitai einant), tokie rūkančiojo plaučiai pasirodo esantys ydingai. Asmuo jaučia dusulį. Plaučiai negali padidinti savo tūrio, o deguonies poreikiui kompensuoti žmogus atlieka daugiau kvėpavimo judesių, dažniau kvėpuoja. Tuo pačiu metu jis labai greitai pavargsta. Šiek tiek pabėgęs žmogus priverstas sustoti atsikvėpti.

Rūkaliui išvalyti trachėją ir bronchus nuo gleivių ir pašalinių dalelių tampa įmanoma tik kosint. Ryte pabudęs rūkalius ilgai kosėja ir išskiria nešvarią, pilką skreplę. Yra net toks posakis kaip „rūkančiųjų kosulys“.

Rūkančiųjų mirtingumas nuo lėtinio bronchito kaip
pagrindinė liga ir su juo susijęs plaučių-širdies nepakankamumas su cor pulmonale, statistiniais duomenimis, yra 15-20 kartų didesnis nei nerūkančiųjų, o tų, kurie surūko daugiau nei 25 cigaretes per dieną, mirtingumas buvo 30 kartų didesnis nei lengvai rūkantiems.

Ilgalaikis lėtinis rūkančiųjų bronchitas anksčiau ar vėliau virsta emfizema. Pasyviems rūkaliams, kurie ilgą laiką būna prirūkytoje patalpoje, gali pasireikšti kvėpavimo pasunkėjimo priepuoliai, kraujagyslių spazmai ir dusulys.

Nikotino pažeisti plaučiai tampa nestabilūs infekcijoms, todėl rūkaliai dažniau suserga tuberkulioze ir jiems ji būna sunkesnė.

Kancerogeninės medžiagos, esančios tabako dūmuose, prisideda prie plaučių vėžio išsivystymo.

Be tiesioginių kancerogenų, tabako dūmuose yra medžiagų, kurios skatina navikų augimą ir slopina organizmo apsaugą.

Jei manysime, kad 95% mirusiųjų nuo plaučių vėžio buvo intensyvūs rūkaliai, surūkontys 20-40 cigarečių per dieną, tai beveik visas mirtis nuo plaučių vėžio galima laikyti tiesiogiai susijusiomis su rūkymu.

Plaučių vėžys yra labai klastingas ir ilgą laiką nėra lydimas jokių skausmingų apraiškų. Rūkaliams, kurie jaučiasi gerai ir atrodo visiškai sveiki, dažnai medicininių apžiūrų metu diagnozuojamas plaučių vėžys ir, deja, ne tik pradinėse ligos stadijose, kai galima išgelbėti dalį ar visą plautį, bet ir pažengusia liga. , kurio gydymui pacientui taikomas ir chirurginis, ir ilgalaikis spindulinis bei chemoterapija. Blogesnė padėtis tiems plaučių vėžiu sergantiems pacientams, kurie skundžiasi kosuliu, krūtinės skausmu, dusuliu, hemoptizė. Nors medicina padarė didelę pažangą atpažindama ir gydydama plaučių vėžį, tokiems pacientams dažnai nepavyksta atlikti radikalaus gydymo ir išgelbėti gyvybę.

Mokslininkai žino, kad rūkymas didina riziką susirgti ne tik plaučių vėžiu, bet ir kitų organų: liežuvio, gerklų, stemplės, skrandžio, šlapimo pūslės piktybiniais navikais.

Tabako poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.

Tarp širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kurias smarkiai veikia rūkymas, yra išeminė širdies liga, miokardo infarktas, smegenų ir periferinių kraujagyslių aterosklerozė.

Rūkančiųjų kraujyje šiek tiek sumažėjęs deguonies kiekis. Nepakankamai deguonies prisotintas kraujas lėtai teka susiaurėjusiomis kraujagyslėmis. Dėl deguonies trūkumo kenčia dauguma organų ir nervinių audinių – atsiranda galvos skausmas, nuovargis, negalavimas, svaigsta galva. Rūkant tik pusę cigaretės, pulsas padažnėja 14%, kraujospūdis padidėja 5,3%, miokardo įtampos indeksas padidėja 19%.

Rūkančiojo pulsas yra 15-18 dūžių per minutę greitesnis. Tai reiškia, kad širdis per dieną susitraukia 12-15 tūkstančių daugiau. Jei 60 širdies susitraukimų per minutę laikome normaliu, tai rūkančiojo širdis dirba 3–4 valandas, kasdien daugiau. Taip intensyviai dirbant nukenčia širdies raumens mityba, jis susilpnėja ir nustoja susidoroti su padidėjusiu krūviu.

Yra žinoma, kad žmogus gyvena tol, kol gyva jo širdis. Per 70 metų ji padaro 2575 mln. Rūkančiojo širdis šiek tiek pagreitėja rūkymo metu ir po jo. Jei žmogus kasdien surūko 20 cigarečių, tai jo širdis pagreitintu tempu dirba apie 10 valandų. Vadinasi, rūkalius sensta anksčiau nei nerūkantis.

Nikotinas sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Viena surūkyta cigaretė jį padidina 10 mmHg. Nuolat rūkant, kraujospūdis padidėja 20-25% pradinio lygio.

Kas negerai, jei kraujospūdis padidėja 10 mm? Ar tūkstančiai rūkančių žmonių kasdien matuoja kraujospūdį? Ne, dauguma, žinoma, nematuoja. Tačiau astronautas, kurio kraujospūdis padidėjo, bus pašalintas iš kitos treniruotės, vairuotojas bus pašalintas iš darbo, o pilotas nebus leistas skristi. Tiek kainuoja rūkyta cigaretė. Prasta širdies raumens mityba ir padidėjęs širdies ir kraujagyslių sistemos darbas rūkant lemia visos kraujotakos sistemos išsekimą.

Ypatingas širdies raumens aprūpinimo krauju sutrikimas -

širdies raumens dalies mirtis, vadinama miokardo infarktu.

Tai gyvybei pavojinga liga, dėl kurios žmogus tampa neįgalus visam laikui.

1. 
   Rūkaliai 12 kartų dažniau patiria miokardo infarktą nei nerūkantys.

Tabako dūmai, ypač jo dalis, amoniakas, dirgina burnos ertmės gleivinę ir padidina seilių išsiskyrimą. Gleivinė tampa lengvai pažeidžiama, kraujuoja, dažnai atsiranda uždegimai, atsiranda nemalonus burnos kvapas. Tabako dervos įtakoje blogėja dantų emalis, ant dantų susidaro ruda danga, jie pagelsta ir palaipsniui sunaikinami.

Liežuvio paviršiuje yra specialių papilių, kurios suvokia skonį. Jų dėka jaučiamės saldūs, kartūs, rūgštūs, sūrūs. Rūkantiems atrofuojasi skonio receptoriai, o skonio suvokimas tampa nuobodus ir net visai išnyksta. Štai kodėl daugelis rūkalių nemėgsta saldumynų. Iškrypęs skonio suvokimas nesuteikia tinkamo maisto skonio malonumo, o apetitas sugenda.

Rentgeno aparatu matosi, kad surūkant cigaretę nutrūksta skrandžio sienelės susitraukimai (peristaltika). Tokia būsena kartais trunka iki 15 ar daugiau minučių, tada peristaltika atsistato. Šis paralyžiuojantis nikotino poveikis skrandžio sienelei imituoja alkio patenkinimą. Kas nors, rūkantis cigaretę, laikinai jaučiasi sotus. Sutrikus virškinimo liaukų veiklai, maistas lieka žarnyne, išsivysto lėtinis žarnyno uždegimas, dėl kurio sutrinka jo veikla. Tai gali būti išreikšta nuolatiniu vidurių užkietėjimu arba, priešingai, varginančiu viduriavimu.

Rūkant seilėse ištirpęs nikotinas nuryjamas ir patenka į skrandį, tiesiogiai veikiant jo sienelę.

Tyrėjų teigimu, veikiant nikotinui, sustiprėja seilėtekis, skrandžio sulčių ir gleivių sekrecija, sustiprėja skrandžio kraujagyslių spazmai. Palyginti trumpai rūkant, atsiranda gastritas.

Rūkantiems skrandžio opa pasireiškia 12 kartų dažniau nei nerūkantiems.

Rūkymo poveikis kitiems organams ir sistemoms.

Rūkymas gali sukelti įvairaus intensyvumo klausos praradimą. Taip yra dėl to, kad buvo pažeisti ir garsą laidūs, ir garsą priimantys aparatai. Tam tikrą vaidmenį atlieka Eustachijaus vamzdelių gleivinės patinimas ir kraujo tekėjimas į būgninę ertmę. Taip pat gali būti paveiktas klausos nervas.

Piktnaudžiavimas rūkymu, kaip apsinuodijimo pasireiškimas, sukelia neryškų matymą, skaitymo sunkumus, fotofobiją ir retrobulbarinį skausmą judant akies obuolį.

Rūkymo įtakoje trūkinėja dantų emalis, pagreitėja dantų ėduonies vystymasis. Rūkaliai dažniau serga periodonto ligomis. Galiausiai, rūkymas sukelia seilių pakitimus ir jų sekrecijos padidėjimą, o tai prisideda prie blogo rūkančiojo įpročio – spjaudymosi – atsiradimo.

Labai kenčia nervų sistema. Deguonies bado apraiškos yra galvos skausmas, galvos svaigimas, sumažėjęs darbingumas, pablogėjęs naujų žinių įsisavinimas. Beveik visiems rūkaliams būdingas nuotaikos nestabilumas, dirglumas, padidėjęs nuovargis. Rūkaliams palaipsniui ir neišvengiamai išsivysto osteoporozė (kaulų retėjimas, padidėjęs kaulų trapumas).

Rūkymas ir moterys.

Rusijoje moterų rūkymo paplitimas iki dešimtojo dešimtmečio pradžios tradiciškai buvo mažesnis nei kitų šalių moterų, šis skaičius neviršijo 5–15%. Šio reiškinio paplitimo didėjimo tendencija tęsiasi ir šiandien, ypač tarp jaunų merginų ir moterų. Moterys Rusijoje dabar rūko daugiau nei, pavyzdžiui, JAV ir Suomijoje, todėl gali padidėti moterų mirtingumas nuo plaučių vėžio.

Rūkymo poveikį moters organizmui, be bendros žalos, apsunkina ir moters organizmo savybės. Pavyzdžiui, moteriai daug lengviau tapti priklausoma nuo cigaretės, o vyrui mesti rūkyti daug sunkiau.

Tabakas atima iš moters patrauklumą. Veido ir viso kūno oda sensta anksčiau laiko. Moterys, kurios rūko, pakeičia veido spalvą ir tampa glebus. Įdubę skruostai, akys be blizgesio, patinimas, pamėlynavimas po akimis – visa tai anksčiau ar vėliau laukia rūkančiųjų. Jie turi aštresnius, trūkčiojančius judesius ir blogą kvapą iš burnos.

Rūkymas ypač pavojingas moterims, nes... tai neigiamai veikia moterų reprodukcinę funkciją ir pasireiškia nevaisingumu, persileidimais, nėštumo ir gimdymo patologija.

Pastaraisiais dešimtmečiais visame pasaulyje buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie plėtojo ir pagilino supratimą apie žalingą rūkymo poveikį nėštumui. Remiantis tyrimų rezultatų sinteze, galima nustatyti kompleksinį neigiamą rūkymo poveikį nėštumui.

Vaikų mirtingumas gimdymo metu tarp rūkančių motinų yra vidutiniškai 30% didesnis nei tarp nerūkančių. Negyvagimių skaičius ypač didelis šeimose, kuriose rūko mama ir tėtis.

Vaikams, gimusiems rūkančių moterų, būdingas ne tik fizinio, bet ir intelektualinio, įskaitant emocinį, vystymosi sulėtėjimas. Jie pradeda skaityti ir skaičiuoti vėliau, o mokykloje atsilieka skaitymo ir matematikos srityse. Didelis vaisiaus apsigimimų dažnis: rūkančioms nėščiosioms stebimas lūpos ir įgimtas gomurio skilimas (gomurio skilimas). Nėščios moterys turėtų ne tik rūkyti, bet ir nebūti vienoje patalpoje su rūkančiaisiais.

Vaikai, kurių motinos rūko, dažniau rūko.

Moterys, kurių vyrai rūko, gyvena 4 metais mažiau, palyginti su moterimis, kurių vyrai nerūko.

Kaip mesti rūkyti?

Rūkymas yra viena iš priklausomybės nuo narkotikų galimybių. Narkotinių medžiagų, sukeliančių priklausomybę ar net liguistą priklausomybę, savybės visiškai tinka nikotinui:

• 
  poreikis nuolat arba periodiškai atnaujinti
  tam tikros medžiagos malonumui ar palengvinimui fiziniam ar
  psichinė būsena;
• 
  padidėjęs atsparumas šios medžiagos veikimui dėl organizmo priklausomybės nuo jos, todėl
  Norint gauti tą patį efektą vartojant kartotines dozes, reikia griebtis
  vis didesnės dozės;

Buitinis rūkymas (1 stadija) - nesistemingas rūkymas (apie 5 cigaretes per dieną), nėra nikotino abstinencijos, vegetosomatinių reiškinių nėra arba jie yra silpnai išreikšti, visiškai grįžtami.

• 
  Įprastas rūkymas (2 stadija) - nuolatinis rūkymas (nuo 5 iki 15 cigarečių per dieną), vidaus organų pažeidimai yra, bet tam tikru mastu grįžtami nustojus rūkyti.
• 
  priklausomas rūkymas (3 stadija) - aukšta tolerancija rūkyti, sunkūs abstinencijos simptomai, grynai fizinė priklausomybė, nenugalimas potraukis (žmogus surūko mažiausiai 1 - 1,5 pakelio cigarečių ar cigarečių per dieną), įprotis rūkyti nevalgius ir nedelsiant po valgio, taip pat vidury nakties. Nustatomi dideli vidaus organų ir nervų sistemos pažeidimai.

Daugybė statistinių duomenų įrodė, kad pagrindinė kliūtis mesti rūkyti yra pakankamai gilios motyvacijos trūkumas ir priklausomybė nuo tabako. Tačiau su gilia motyvacija (dideliu noru mesti rūkyti), kuri iškyla susidūrus su realiu pavojumi – sudėtinga, sunkia liga, pavyzdžiui, cigarečių atsisakė net 30 metų stažą turintys daug rūkaliai.

Rūkaliai pirmaisiais dviem priklausomybės nuo nikotino etapais (naminis ir įprastas rūkymas) iš tikrųjų gali mesti rūkyti patys. Tačiau daugeliui rūkančiųjų iš abiejų šių grupių, o ypač iš trečiosios (kompulsinio rūkymo) grupės, reikalinga medicininė ar psichologinė pagalba. Šiuo metu dažniausiai naudojami metodai, padedantys nusprendusiems mesti rūkyti, yra akupunktūra (specialių adatų įvedimas į biologiškai aktyvius ausies kaušelio taškus).

Norint mesti rūkyti savarankiškai, sėkmingai naudojama saviribojimo sistema:

• 
  nerūkykite tuščiu skrandžiu, stenkitės kuo ilgiau atidėti pirmosios cigaretės užsidegimo momentą;
• 
  nerūkyti 1,5 - 2 valandas prieš valgį;
• 
  nerūkyti iš karto po valgio;
• 
  Jei turite noro rūkyti, palaukite, kol jį įgyvendinsite, ir stenkitės kuo nors užsiimti ar blaškytis;

• 
  kiekvieną kartą paimdami cigaretę, padėkite pakelį nuo savęs;
• 
  nesinešiokite su savimi žiebtuvėlio ar degtukų;
• 
  kiekvieną kartą pirkti ne daugiau kaip vieną pakelį cigarečių;
• 
  pirkite įvairių markių cigaretes, ne tik mėgstamas;
• 
  stenkitės kuo ilgiau neatidaryti naujo cigarečių pakelio;
• 
  rūkyti stovint ar sėdint nepatogioje vietoje;
• 
  kai baigsis cigaretės, jų iš niekuo nesiskolinkite;
• 
  nerūkyti kompanijoje;
• 
  atsisakyti, jei pasiūlyta cigarečių;
• 
  netraukite nuo cigaretės;

Stenkitės sumažinti kasdien surūkomų cigarečių skaičių.

Norėdami mesti rūkyti, iš šio sąrašo turėtumėte pasirinkti tris ar keturias paprasčiausias taisykles ir griežtai jų laikytis. Tada, kai jie yra pastebėti, pereikite prie kitų vieno ar dviejų savęs suvaržymų įgyvendinimo ir taip toliau, kol jie išseks.

Metimo rūkyti laikotarpiu rūkalius gali patirti nemalonių subjektyvių pojūčių, kurių tam tikromis priemonėmis galima išvengti. Gali pablogėti kosulys. Tai paaiškinama tuo, kad plaučiuose prasidėjo valymosi procesas. Kosulys paprastai trunka nuo 1 iki 2 savaičių. Šį procesą galite palengvinti padidinę skysčių suvartojimą iki 3 litrų per dieną. Galite gerti sultis, mineralinį vandenį, vaisių gėrimus, silpną arbatą su citrina, arbatą su medumi. Jie padeda pagerinti tabako nuodų pašalinimą iš organizmo ir mažina burnos džiūvimą, kuris dažnai atsiranda metant rūkyti. Gali skaudėti galvą dėl nikotino trūkumo, kurio atsargos mažėja, gali atsirasti daugiau dirginimo ir nuovargio. Šiuos simptomus galima pašalinti naudojant automatinį treniruotę, ilginant poilsio ir miego laiką. Padidėjęs nervingumas atsiranda dėl to, kad nikotino buvimas organizme pagreitina maisto prasiskverbimą per virškinimo sistemą, o tai sulėtėja, kol organizmas pripranta veikti be nikotino. Padidėjęs stambiųjų skaidulų kiekis dietoje padės to išvengti. Turėtumėte valgyti daugiau daržovių ir šviežių vaisių, džiovintų vaisių, rupios duonos ir dribsnių.

Daugelis rūkančiųjų, ypač moterų, mesti rūkyti bijo priaugti svorio. Jei žmogus, kuris rūkė daug metų, mesti rūkyti, jis iš tikrųjų gali priaugti svorio. Tai paaiškinama ne paslaptingomis tabako savybėmis, o tuo, kad, metęs rūkyti, jis atgauna buvusią sveikatą, o svarbiausia – apetitą, atsistato skonio jautrumas maistui. Ir daugelis rūkančiųjų, ypač pirmuosius 1–1,5 mėnesio, patiria didelį malonumą iš maisto, tai paaiškina faktą, kad kai kurie priauga svorio. Bet ne kiekvienas metęs rūkyti priauga svorio, o priauga 2,5 – 3 kg. Fizinis aktyvumas ir subalansuota mažai kalorijų turinčio maisto mityba gali padėti to išvengti. Pirmuosius tris metimo rūkyti mėnesius naudingos karštos vonios ir saunos, pasivaikščiojimai iki 1,5 – 2 val., gimnastika.

Atsisakęs rūkymo žmogus sutaupo pinigų, panaudodamas juos būtinesniems poreikiams, tampa psichologiškai nepriklausomas ir, svarbiausia, atgauna prarastą sveikatą. Nustojus rūkyti, kraujyje sumažėja nikotino koncentracija, o tai reiškia, kad iki normalaus sumažėja kraujospūdis, atsistato širdies veikla, pagerėja kojų, pėdų ir delnų aprūpinimas krauju, normalizuojasi deguonies kiekis kraujyje.

Jau pirmąjį mėnesį pagerėja kvėpavimo sistemos veikla, kvėpavimas tampa gilus. Nemalonus kvapas kvėpuojant, nuo odos, plaukų išnyksta, pagerėja veido spalva. Ryte nustoja varginti kosulys, išnyksta nuovargis ir galvos skausmas. Žymiai pagerėja gyvybingumas ir bendra savijauta. O merginos ir moterys tiesiogine prasme pražysta mūsų akyse.

Paprastai savaiminis organizmo apsivalymas įvyksta per metus. Po vienerių metų rizika susirgti koronarine širdies liga sumažėja perpus, palyginti su rūkančiaisiais.

Po 5 metų mirties nuo plaučių vėžio tikimybė smarkiai sumažėja, palyginti su tais, kurie ir toliau rūko.

Ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse mada rūkyti po truputį nyksta. Šiuo metu madingas sportinis stilius, liekna figūra, reguliari gimnastika, kultūrizmas ir kitos sveikatinimo procedūros. Rūkymas nėra nei madinga, nei prestižinė. Rūkymas gali sugadinti ne tik sveikatą, bet ir karjerą – vis daugiau verslininkų atsisako samdyti rūkalius.

Rūkančiųjų skaičius viršijo 1,3 milijardo žmonių ir toliau auga. Ir tai nepaisant to, kad kasmet nuo rūkymo miršta beveik 5 mln. Joks karas ar epidemija negali padaryti žmonijai tokios žalos kaip cigaretė. Tačiau žmonės ir toliau moka milijonus dolerių už tai, kas juos žudo.

Niekas nesimėgauja savo pirmąja cigarete. Po rūkymo atsiranda nemalonūs pojūčiai: galvos svaigimas, pykinimas, kosulys. Bet jei dėl kokių nors priežasčių žmogus nusprendžia toliau rūkyti, tada organizmas pripranta prie nikotino ir kitų tabako dūmų komponentų. Pirmaisiais mėnesiais rūkymas gali sukelti lengvą euforiją, mobilizuoti vidinius resursus arba, priešingai, nuraminti. Tačiau laikui bėgant šie pojūčiai išnyksta. Nikotinas, nors gamtoje yra nuodas (toksinas), yra įtrauktas į medžiagų apykaitą. Paprasčiau tariant, organizmas pripranta prie to, kad ši medžiaga nuolat yra kraujyje. Kai jo koncentracija sumažėja, nervų sistema signalizuoja, kad laikas papildyti atsargas. Tada kyla noras surūkyti dar vieną cigaretę. Dažniausiai nuo pirmosios cigaretės iki priklausomybės nuo nikotino ar tabako susidarymo praeina 1 metai.

Kaip rūkymas veikia žmogaus organizmą?

Kaip kenksmingos medžiagos patenka į organizmą?

Kai traukiate, temperatūra cigaretės gale pasiekia 800 laipsnių. Tokiomis sąlygomis vyksta sausas tabako distiliavimas. Tai reiškia, kad įkvepiamas oras, eidamas per įkaitinto tabako sluoksnį, su savimi neša lakias medžiagas ir smulkias kietąsias daleles. Su oro srautu jie patenka į burną, trachėją, bronchus ir plaučių alveoles. Dėl to, kad tabako dūmai yra mažų dalelių aerozolis, jie greitai pasiekia atokiausias kvėpavimo sistemos vietas. Pro alveolių sienelę, prasiskverbtą kraujagyslėmis, kenksmingos medžiagos lengvai prasiskverbia į kraują ir pasklinda po visą organizmą. Taigi, praėjus 8 sekundėms po pirmojo įkvėpimo, smegenys jau jaučia nikotino poveikį.

Kokia rūkymo žala?

Karieso vystymasis. Karšto oro srautas su dervos dalelėmis pažeidžia dantų emalį. Jis pagelsta ir pasidengia mikroįtrūkimais. Palaipsniui įtrūkimai didėja ir į juos prasiskverbia bakterijos bei rūgštys, ardo gilesnius danties sluoksnius ir sukelia ėduonies atsiradimą. Tai lemia tai, kad 45% vyresnių nei 65 metų rūkančiųjų trūksta dantų. Tarp nerūkančiųjų šis skaičius yra 2 kartus mažesnis.

Uždegiminės kvėpavimo sistemos ligos. Tabako dūmai, prisotinti kaustinių dalelių, dirgina burnos, gerklų, trachėjos ir bronchų gleivinę, sukelia jos atrofiją. Jis suplonėja ir prasčiau atlieka apsaugines funkcijas. Viliozinis epitelis, kuris turėtų pašalinti pašalines daleles ir mikroorganizmus, nesusidoroja su savo užduotimi. Plaučiai užsikemša, susidaro palankios sąlygos bakterijoms daugintis. Todėl rūkalius dažnai kamuoja bronchitas ir plaučių uždegimas. Taigi, 90% žmonių, kurie rūko ilgiau nei 7 metus, kenčia nuo „rūkančiųjų bronchito“.

Lėtinė plaučių emfizema. Tabako dervos nusėda į mažus bronchus ir plaučių alveoles. Ši medžiaga sukelia ląstelių sunaikinimą. Mažieji bronchioliai suyra, o iškvepiant smarkiai padidėja spaudimas plaučiuose. Alveolių sienelės plonėja ir griūva, todėl susidaro ertmės. Plaučių audinys nustoja būti elastingas ir tempiasi, todėl padidėja krūtinės apimtis. Sutrinka dujų mainai plaučiuose. Jie nepakankamai praturtina kraują deguonimi, todėl organizmas patiria deguonies badą. Remiantis statistika, 9 iš 10 žmonių, sergančių emfizema, yra rūkaliai. Liga išsivysto per 10-15 metų, jei surūkom pakelį cigarečių per dieną.

Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa. Rūkymas sumažina seilių gamybą, o tai iš dalies neutralizuoja druskos rūgšties poveikį skrandyje. Tabako dūmai sukelia virškinimo sulčių išsiskyrimą skrandyje ir plonojoje žarnoje, net kai ten nėra maisto. Veikliosios medžiagos ėsdina virškinimo organų gleivinę, todėl atsiranda erozijų. Šios nedidelės traumos negyja, o virsta opomis dėl pablogėjusio aprūpinimo krauju ir susilpnėjusio imuniteto. Todėl rūkaliams skrandžio opa pasireiškia 2 kartus dažniau nei jų bendraamžiams.

Nervų sistemos apsinuodijimas. Nikotinas yra nuodas, turintis toksinį poveikį nervų sistemai. Šis toksinas veikia nervų sistemą: smegenis ir tarpinių nervų ganglijų ląsteles, kurios kontroliuoja vidaus organų veiklą. Nikotinas sutrikdo nervinių impulsų perdavimą iš smegenų į organus ir raumenis. Dėl to sumažėja visų tipų jautrumas. Rūkaliai ne taip aiškiai jaučia skonį ir aromatą, sutrinka lytėjimo pojūtis, dažnai jaučiamas šaltkrėtis. Nervų reguliavimo pažeidimas sukelia virškinimo sutrikimus: vidurių užkietėjimą ir skausmingus žarnyno spazmus.

Insultas. Rūkantiems išeminio insulto (susijusio su prasta kraujotaka) rizika padidėja 2 kartus. Taip yra dėl staigaus smegenų kraujagyslių susiaurėjimo arba vienos iš jų užsikimšimo kraujo krešuliu. Kraujagyslių silpnumas ir trumpalaikis kraujospūdžio padidėjimas rūkymo metu sukelia kraujagyslės plyšimą, kartu su kraujavimu smegenyse – hemoraginiu insultu. Rūkantiems žmonėms tai pasireiškia 4 kartus dažniau nei jų bendraamžiams.

Vėžiniai navikai. Kancerogeniniai tabako dūmų komponentai prasiskverbia į kraują ir pasklinda po visą organizmą. Jie pažeidžia ląstelių DNR. Tokios ląstelės su pakitusia genetine medžiaga tampa vėžio auglio pagrindu. Imuninės sistemos slopinimas veda prie to, kad organizmas gamina nepakankamai žudikų ląstelių. Jų užduotis – atpažinti ir sunaikinti mutavusias ląsteles. Rūkantiems šis apsaugos nuo vėžio mechanizmas sutrinka, jie dažnai tampa vėžio aukomis. Taigi 90% plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Vėžys dažnai pažeidžia kitus organus: lūpas, gerklas, stemplę, skrandį, kepenis, inkstus, prostatą, tiesiąją žarną, kasą ir skydliaukę.

Osteoporozė. Tabako toksinai skatina dviejų baltymų, atsakingų už kalcio išplovimą iš kaulų, gamybą. Šios medžiagos aktyvina osteoklastų ląsteles, kurios yra atsakingos už senojo kaulinio audinio sunaikinimą. Todėl rūkantiems kaulai sunaikinami greičiau nei atkuriami.

Kraujagyslių disfunkcija. Tabako degimo produktų įtakoje kraujagyslių sienelės tampa tankios, nepakankamai elastingos, trapios ir padengtos įtrūkimais. Padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, kuris nusėda ant sienelių aterosklerozinių plokštelių pavidalu. Jie susiaurina indo spindį. Padidėja kraujo krešulio ir jį supančios venos sienelės uždegimo tikimybė. Kraujo krešulio plyšimas gali sukelti staigią mirtį. Širdį aprūpinančių vainikinių kraujagyslių susiaurėjimas sukelia koronarinės širdies ligos ir širdies priepuolio vystymąsi.

Obliteruojantis endarteritas. Rūkantiems kraujotaka galūnėse sumažėja 35-40 proc. Priežastis yra lėtinis kraujagyslių spazmas ir aterosklerozinių plokštelių nusėdimas ant kraujagyslių sienelių. Be to, sutrikus nervinių impulsų laidumui, sumažėja jautrumas. Liga prasideda greitu nuovargiu ir protarpiniu šlubavimu. Vėliau, netekę kraujo tiekimo ir inervacijos, audiniai miršta ir prasideda gangrena.

Lėtas žaizdų gijimas. Prasta kraujotaka ir sumažėjusi medžiagų apykaita lemia tai, kad odos ląstelės dalijasi nepakankamai aktyviai. Dėl to žaizdų gijimas vyksta lėčiau. Pastebėta, kad rūkantiems rando plotis, susidaręs chirurginių siūlų vietoje, yra 50 % didesnis.

Neryškus matymas ir ašarojimas sukeltas dirginančio tabako dūmų poveikio ir regos nervo atrofijos. Padidėjus jautrumui, rūkaliams gali atsirasti akių vokų patinimas. Akies obuolio kraujagyslių susiaurėjimas sutrikdo tinklainės funkcijas, todėl jos ląstelės miršta, o tai neigiamai veikia regėjimo aštrumą.

Seksualinės problemos. Priešlaikinė ejakuliacija, sumažėjusi potencija, pablogėjusi spermos kokybė – šios problemos susijusios su sutrikusiu lytinių organų aprūpinimu krauju. Dėl vazokonstrikcijos ir arterijų pažeidimo sutrinka varpos kraujotaka, todėl sumažėja erekcijos kokybė. Rūkančiųjų spermatozoidai nėra pakankamai judrūs ir mažiau gali apvaisinti, nes buvo veikiami nikotino ir kitų medžiagų. Jei kiaušialąstės ir nikotino pažeistų spermatozoidų susiliejimas įvyksta, tada vaisius mažiau prisitvirtins prie gimdos sienelės.

Kokios socialinės ir psichologinės rūkymo priežastys?

Sociologai atliko tyrimus, siekdami nustatyti socialines ir psichologines rūkymo priežastis. Jaunimas buvo paklaustas: „Kodėl pradėjote rūkyti? Maždaug taip nuomonės pasiskirstė.

Smalsumas 40 proc. Daugumos nerūkančiųjų galvose periodiškai iškyla mintis: „Kokį malonumą patiria rūkantis žmogus, kokius pojūčius jis patiria?
Noras prisijungti prie įmonės – 20%.Žmogų varo baimė tapti atstumtuoju rūkančioje kompanijoje. Tai taikoma tiek paauglių grupėms, tiek suaugusiems, kurie prisijungė prie naujos komandos. Atrodo, kad svarbiausi klausimai išsisprendžia rūkomajame. O kas nerūko, lieka už viešojo gyvenimo ribų.
Bendraamžių spaudimas – 8%. Rūkantys bendraamžiai dažnai skatina juos „pabandyti“ ir išjuokia tuos, kurie nerūko.
Streso mažinimas – 6 proc. Paauglių gyvenimas kupinas streso, vidinių konfliktų ir kivirčų su aplinkiniais. Jų nervų sistema dar nėra stabili, todėl jauni žmonės, norėdami atsipalaiduoti, griebiasi rūkymo.

Psichologai, tiriantys priklausomybę nuo nikotino, nustato daugybę kitų socialinių ir psichologinių priežasčių.

1. Savęs patvirtinimas bendraamžių akyse, noras tapti kietesniu.
2. Noras būti suaugusiam. Įrodykite savo „brandumą“ sau ir kitiems.
3. Ypač smagu. Jie pradeda rūkyti patogioje situacijoje: atostogaudami su draugais, gerdami alkoholinius gėrimus.
4. Nieko bendro su savimi. Rūkymas padeda praleisti laiką ir pakeičia kompiuterinius žaidimus.
5. Padarykite įspūdį ir pateisinkite lūkesčius. Kad susikurtų kieto vaikino įvaizdį, jaunimas turi rūkyti.
6. Pasak Freudo, rūkymas yra „oralinės fiksacijos“ pasekmė. Iki metų visos malonios akimirkos asocijuojasi su čiulpimu. Jei dėl kokių nors priežasčių atimate iš jo vaiką, psichologinė trauma lieka visam gyvenimui ir atsiranda oralinė fiksacija. Tokią situaciją patyręs suaugęs žmogus ir toliau čiulpia rašiklį, graužia nagus ar rūko.
7. Proceso malonumas, žaidimas su cigarete, galimybė įsigyti gražių aksesuarų: peleninių, žiebtuvėlių, išleidžiančių dūmus žiedais.
8. Padidėjusi koncentracija ir našumas. Pirmąsias 15-20 minučių po cigaretės surūkymo smegenys dirba produktyviau. Kai kurie naudoja šį efektą našumui pagerinti.
9. Sąlyginis refleksas. Kai kuriems pertrauka nuo darbo, alkoholio ar kavos gėrimas gali būti siejamas su rūkymu. Žmogus griebiasi cigaretės tik tokiose situacijose.
10. Baimė priaugti svorio. Rūkymas aktyvina medžiagų apykaitą. Todėl žmonės, kurie bet kokia kaina bando atsikratyti antsvorio, be kita ko, imasi rūkymo.
11. Trūksta supratimo apie rūkymo pavojų. Taigi dauguma jaunų moterų nežino, kaip rūkymas pavojingas jų būsimai atžalai.
12. Paveldimumas. Egzistuoja teorija, kad jei mama rūkė nėštumo metu, tai jos vaikas, bręsdamas, bus linkęs rūkyti, nes nuolat patiria nikotino trūkumą.

Draudimo rūkyti įstatymas

• apsaugoti nerūkančius piliečius nuo pasyvaus rūkymo padarinių;
• apsaugoti jaunimą nuo pagundos prisijungti prie rūkančiųjų gretų;
• padėti jau rūkantiems atsikratyti blogo įpročio.

Kokie metodai naudojami kovojant su rūkymu pagal įstatymus?

• Draudimas rūkyti viešose vietose, kuris įsigaliojo 2014 m. birželio 1 d. Draudžiama rūkyti darbo vietose, vietose, kur teikiamos mokymo, gydymo, įvairios paslaugos. Draudimas galioja traukiniams, peronams, stotyse, oro uostuose, restoranuose, klubuose, paplūdimiuose, žaidimų aikštelėse, daugiabučių laiptinėse, prekybos vietose. Rūkyti cigaretę leidžiama tik specialiai tam skirtose vietose arba patalpose, kuriose yra ventiliacija. Nors tokie apribojimai sukėlė rūkančios dalies gyventojų pasipiktinimo audrą, vis tiek padėjo gerokai sumažinti surūkomų cigarečių skaičių.
• Kylančios cigarečių kainos. Nustatytos minimalios cigarečių kainos, padidinti akcizai tabako gaminiams. Vyriausybė mano, kad standartinis cigarečių pakelis turėtų kainuoti bent 55 rublius, kad jų paklausa gerokai sumažėtų.
• Pažymėjimas ant cigarečių pakelio. Kiekvienoje pakuotėje turi būti teisinga informacija apie nikotino ir kitų kenksmingų medžiagų kiekį, taip pat vienas iš įspėjamųjų etikečių apie rūkymo pavojų. Jie dedami priekinėje pusėje ir užima 50% ploto. Užrašas pakuotės gale turi užimti ne mažiau kaip 30 proc.
• Informacinė kova su rūkymu.Švietimas turėtų būti vykdomas šeimoje, mokykloje ir darbe, taip pat žiniasklaidoje. Tikslas – išmokyti žmones rūpintis savo sveikata ir suteikti visapusišką informaciją apie rūkymo pavojų.
• Uždrausti tabako reklamą. Draudžiama reklamuotis ir reklamuoti rūkymą ar bet kokio prekės ženklo tabako gaminius. Vaikams skirtuose filmuose ir programose rūkyti draudžiama. Tačiau suaugusiems skirtose programose prie rūkymo scenų turėtų būti pridedami titrai su antireklama.
• Medicininė pagalba, skirta kovai su priklausomybe nuo nikotino. Gydytojai privalo diagnozuoti rūkaliams psichologinę ir fizinę priklausomybę nuo nikotino. Sveikatos priežiūros darbuotojo pareiga yra paaiškinti žmogui, su kokia rizika jis susiduria, ir padėti atsikratyti žalingo įpročio.
• Prekybos tabako gaminiais ribojimas ir nelegalios prekybos draudimas. Tabako gaminiais dabar galima prekiauti tik parduotuvėse ar prekybos paviljonuose. Draudžiama eksponuoti cigarečių pakelius. Vietoje to turėtų būti abėcėlinis sąrašas, nurodantis kainas, bet be prekių logotipų ar kitų reklaminių elementų. Pardavinėti cigaretes už šimto metrų nuo ugdymo įstaigų draudžiama. Prekyba draudžiama traukinių stotyse, paslaugų įmonėse, patalpose, kuriose dirba su jaunimu dirbančios institucijos ir organizacijos.
• Vaikų apsauga nuo tabako vartojimo. Draudžiama parduoti cigaretes nepilnamečiams. Todėl pardavėjas turi teisę reikalauti paso, kad įsitikintų, jog jis nedaro nusikaltimo.

Kaip mesti rūkyti?

E-Sigs

• šviesos indikatorius – imituoja cigaretės liepsną;
• baterija, kuri maitina cigaretę;
• garo generatorius - purškimo įrenginys, kuris sukuria garą;
• keičiama kasetė, kurioje yra skysčio, kuris lemia garų skonį. Viena kasetė pakeičia įprastų cigarečių pakelį.

Kai kvėpuojate, oras teka per garų generatorių ir gamina aromatinius garus, sudarytus iš mažyčių rūkančio skysčio dalelių. Jos pranašumas prieš įprastą cigaretę yra tabako degimo produktų nebuvimas: dervos, kancerogenai. Be to, aplinkiniai neserga tabako dūmais.

Kai kurie mano, kad elektroninės cigaretės padeda žmonėms mesti rūkyti. Tai gali padėti sumažinti fizinę priklausomybę nuo nikotino. Pradinėse stadijose naudojamas elektroninių cigarečių skystis su dideliu nikotino kiekiu. Po kurio laiko jis pakeičiamas kitu skysčiu su mažesniu nikotino kiekiu. Taigi jie palaipsniui pereina prie užpildo be nikotino.

Neigiami elektroninių cigarečių aspektai

Specialistai teigia, kad šie prietaisai yra ne mažiau kenksmingi nei tradiciniai tabako gaminiai. Gali būti, kad jie daug pavojingesni, nei tikėtasi.

Faktai apie elektroninių cigarečių pavojų:

Norint sukurti skysčius, naudojami sintetiniai komponentai ir kvapiosios medžiagos, kurios prasiskverbia giliai į plaučius. Reguliarus tokių medžiagų įkvėpimas gali sukelti bronchinę astmą ir kitas nepageidaujamas pasekmes.

Įrodyta, kad garuose yra glicerino ir jo esterių, propilenglikolio, kvapiųjų medžiagų degimo produktų ir medžiagų, kurias išskiria medžiagos, iš kurių pagaminta cigaretė. Šie komponentai kenkia sveikatai, turi toksinį poveikį organizmui ir sukelia inkstų patologijas.

Rūkymas yra blogas pavyzdys vaikams. Jiems nerūpi, ką rūko jų tėvai. Todėl yra didelė rizika, kad vaikai taps priklausomi nuo šio žalingo įpročio.

PSO ekspertai siūlo uždrausti elektroninių cigarečių naudojimą, kol bus atlikti rimti klinikiniai tyrimai ir nebus priimtas jų gamybą reglamentuojantis įstatymas.

Rusijoje nuo 2013 m. birželio 1 d. pagal rūkymo draudimo įstatymą draudžiama prekiauti elektroninėmis cigaretėmis. Šie prietaisai atitinka „tabako gaminių imitacijos“ aprašymą, todėl jiems taikomas draudimas.

Vaistai, padedantys mesti rūkyti

Psichologinė pagalba mesti rūkyti

Pagalvokite, kurios rūkymo pasekmės jus gąsdina labiausiai. Jų yra daug:

• Gangrena ir kojų amputacija;
• Vėžiniai navikai;
• Plaučių skilimas;
• Staigi mirtis dėl insulto ar širdies priepuolio;
• Astma ir bronchitas vaikams, kurie tampa pasyvaus rūkymo aukomis.

Neieškokite abstinencijos simptomų požymių. Tyrimai parodė, kad abstinencijos sindromo atsiradimo tikimybė nėra tokia didelė. Jei vis dėlto pastebėjote, kad pablogėjo atmintis ir tapo sunkiau susikaupti, išgerkite ženšenio arba eleuterokoko tinktūros. Šie natūralūs stimuliatoriai, ne blogesni už nikotiną, aktyvina nervų sistemą ir medžiagų apykaitos procesus, be to, padės greitai išvalyti toksinus.

Kas gali padėti kovojant su priklausomybe nuo nikotino?

Dėl individualios ar grupinės psichoterapijos galite kreiptis į narkomanijos gydymo kliniką arba psichologą, kurio specializacija – priklausomybės atstatymas. Statistika teigia, kad psichoterapinė pagalba sėkmės tikimybę padidina 1,5 karto.

Gaukite psichoterapeuto pagalbą nemokamai galima valstybinėse ir savivaldybių gydymo įstaigose. Būtina sąlyga yra jūsų gydančio gydytojo siuntimas iš klinikos. Be to, reabilitacijos centruose teikiamos nemokamos konsultacijos.

Mokamos konsultacijos valstybinėse gydymo įstaigose galima gauti be siuntimo. Taip pat nevalstybinėse psichiatrijos ir psichoneurologijos įstaigose bei pas privačią praktikuojančią psichoterapeutą.

Buvo sukurta daug veiksmingų psichologinių metodų, padedančių žmonėms mesti rūkyti.

1. Vladimiro Ždanovo metodika

   Ši technika žinoma kaip „Keturi smirdantys įkvėpimai“. Jo tikslas – sukelti ilgalaikį nepasitenkinimą rūkyti. Norėdami tai padaryti, turite paragauti tabako dūmų ir jį kramtyti.

   Kai norite rūkyti, neįkvėpkite dūmų į plaučius, o laikykite juos burnoje. Meskite galvą atgal, užmerkite nosį ir intensyviai kramtykite dūmus užsimerkę. Po 20 sekundžių burnoje pasirodys nemalonus skonis. Tęskite kramtymą dar 10 sekundžių ir tada stumkite dūmus į plaučius. Atsiras nemalonūs pojūčiai ir noras kosėti – taip yra dėl suaktyvėjusių receptorių, skirtų apsaugoti nuo tabako dūmų. Norėdami sustiprinti rezultatą, išgerkite dar 2 „sukramtytų“ dūmų gurkšnius.

   Ketvirtas įkvėpimas – įkvėpimas pilnais plaučiais. Po to atkosėkite dūmus, įtempdami pilvo raumenis. Tada ant pakelio užrašykite datą ir laiką, kada 4 smirdžiai įkvėpėte. Po to jūs negalite rūkyti. Jei noras įkvėpti tampa nenugalimas, pakartokite dūmų kramtymo techniką.

   Motyvaciją sustiprinti padeda profesoriaus Ždanovo video paskaitos. Jie veikia dviem kryptimis: aiškiai parodo rūkymo žalą ir sukuria reikiamą psichologinę nuotaiką.

2. Allenas Carras „Lengvas būdas mesti rūkyti“

   Technika buvo sukurta daugiau nei prieš 30 metų. Statistika teigia, kad kiekvienais metais tai padeda 1 milijonui žmonių mesti rūkyti. Technikos tikslas – padėti žmogui mesti rūkyti nenaudojant valios, narkotikų ar kitų pagalbinių priemonių.

   Technikos esmė aprašyta to paties pavadinimo knygoje. Šį metodą galima trumpai apibūdinti 2 punktais.

   1. Priimkite tvirtą, sąmoningą sprendimą, kad daugiau niekada nerūkysite.
   2. Mėgaukitės nauju gyvenimu ir nesinerkite į depresiją.
   Knygoje labai argumentuotai parodoma, kodėl verta mesti rūkyti ir kokią naudą gausite pasirinkę sveiką gyvenimo būdą. Tai padeda atsikratyti abejonių ir pagundų surūkyti „paskutinę cigaretę“.
   
3. Rūkymo kodas

   Šis metodas pagrįstas hipnotizuojančia įtaiga ir bioelektrine įtaka pasąmonei. Kodavimas padeda sukurti sąlyginį refleksą prieš rūkymą.

   Kodavimo tikslas – įskiepyti žmogui pasibjaurėjimą rūkyti. Kodavimą atlieka psichologai ir psichoterapeutai. Kai kuriais atvejais kunigai ir tradiciniai gydytojai naudoja šį metodą.

   Galite koduoti tik asmenį, kuris jau nusprendė mesti rūkyti. Jei jis atvyko įtikinęs giminaičius, kodavimo poveikis bus trumpalaikis. Kita sėkmingo kodavimo sąlyga – specialisto kvalifikacija.

   Hipnozė ir akupunktūra padeda sustiprinti poveikį psichikai. Kai kurie žmonės sėkmingai naudoja placebo efektą. Pacientui sakoma, kad po to, kai jis išgėrė mega veiksmingą vaistą, jis niekada nebeturės noro rūkyti. Ir nors kapsulėje, prisidengiant medicina, gali būti įprasto cukraus, mintis, kad nebėra potraukio tabakui, tvirtai įsišaknijusi galvoje.

4. Neurolingvistinis programavimas. Sūpynės technika

   Ši technika pagrįsta pasąmonės perprogramavimu. Jos tikslas – sukurti pasąmonėje ryškų vaizdą, kuo norite tapti. Jis tinka beveik visiems žmonėms ir vienu metu padeda atsikratyti įvairių priklausomybių. NLP naudoja psichologai, tačiau žalingų įpročių galite atsikratyti ir patys.

   Sūpynės technika susideda iš penkių etapų.

   1 etapas. Atsakyti į klausimus.

   • Kodėl aš rūkau?
   • Kaip tai keičia mano gyvenimą?
   • Kokią naudą man atneša rūkymas?
   2 etapas. Nustatykite motyvą mesti rūkyti.
   • Ką pasieksiu metęs rūkyti?
   • Kokia nauda man bus, jei messiu rūkyti?
   3 etapas. Neigiamo „pradžios rakto“ įvaizdžio formavimas

   Įsivaizduokite ne itin malonų vaizdą, susijusį su rūkymu. Pavyzdžiui, geltona kaulėta ranka, laikanti cigaretę.

   4 etapas. „Teigiamo įvaizdžio“ formavimas

   Įsivaizduokite teigiamą savo paveikslą, kuriame išdidžiai sakote draugams, kad jums pavyko įveikti priklausomybę.

   5 etapas. Vaizdų keitimas.

   Įsivaizduokite neigiamą įvaizdį ir pakeiskite jį teigiamu. Padarykite trumpą pertraukėlę ir pakartokite pratimą. Palaipsniui didinkite nuotraukų keitimo tempą. Galite juos palydėti rankos mostu arba spragtelėdami pirštais. Teigiamas vaizdas jūsų mintyse turėtų tapti vis ryškesnis, o neigiamas – blankti, kol visiškai išnyks.

5. Akupunktūra

   Šią kovos su rūkymu metodiką daugiau nei prieš 40 metų sukūrė kinų neurochirurgas H.L. Nuodai. Jis pagrįstas tuo, kad rūkymas yra sąlyginis refleksas – nervinio impulso kelias smegenyse. Kai šiuo keliu vėl praeina nervingas jaudulys, kyla noras rūkyti.

   Akupunktūros tikslas yra išnaikinti šį refleksą. Paveikdamas refleksinius taškus ant ausies ar riešo, specialistas nutraukia impulsų perdavimą reflekso keliu.

   Užsiėmimus turėtų vesti patyręs refleksologas. Užsiėmimų trukmė 20-80 min. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, vieniems žmonėms reikia 2 seansų, o kitiems – 10-20.

Atminkite, kad vienintelė sąlyga, kuri leis jums kartą ir visiems laikams mesti rūkyti, yra jūsų tvirtas ir sąmoningas noras atsikratyti šio žalingo įpročio. Jei esate pasiryžęs atsikratyti priklausomybės, tada jūsų tikrai lauks sėkmė!

Rūkymo kodas

Rūkymas yra vienas žalingiausių įpročių ne tik tarp jaunimo, bet ir tarp vyresnio amžiaus žmonių. Daugelis rūkančių žmonių nesusimąsto apie cigarečių keliamą pavojų, tačiau rūkymas turi labai didelę įtaką mūsų sveikatai ir gyvenimo trukmei.

Rūkymas – tai dūmų įkvėpimas degant sausiems augalų lapams. Kolumbas vienu metu teikė neįkainojamą paslaugą europiečiams, atveždamas tabaką į Europą. Ir jei tada buvo leista rūkyti tik keliems išrinktiesiems, šiandien šiai priklausomybei kenčia daug žmonių: ne tik vyrai ir moterys, šiandien neretai rūko ir berniukai, ir mergaitės, ir paaugliai, daugelis pradeda rūkyti dar ankstyvoje vaikystėje. Rūkančiųjų galima rasti visur – gatvėje ir koridoriuose, prie mokyklų ir žaidimų aikštelėse. Ekspertai laikosi nuomonės, kad planetos mastu šiandien mirtingumo padidėjimą lemia dvi priežastys: ŽIV infekcija ir tabako rūkymas.

Visiškai mečiau rūkyti, nebeturiu niūrios ir nerimo nuotaikos. Įprotis yra žmonių tironas! (Šekspyras)

Šiandien nieko nenustebins žinia, kad rūkymas neigiamai veikia sveikatą. Etiketės ant cigarečių pakelių, informuojančios vartotojus apie galimas tabako vartojimo pasekmes, nemažina geidžiamas cigarečių perkančių žmonių skaičiaus. Rūkaliai kasdien girdi apie rūkymo pavojų, ant pakelių skaito baisius užrašus, žadančius greitą sveikatos praradimą, nuolat klausosi pasipiktinusių nerūkančių klyksmų. Tačiau, nepaisant to, jie ir toliau rūko. Kaip tai paaiškinti? Galbūt tiesiog trūksta žodžių apie rūkymo pavojų.

Prie ko priveda rūkymas?

Reikia pasakyti, kad mokslininkai išsamiai ištyrė tabako dūmuose esančius komponentus. Nustatyta daugybė elementų, kurie kenkia rūkančiųjų sveikatai. Daugelis šių komponentų pradeda savo destruktyvų poveikį beveik iš karto po patekimo į organizmą. Tai apima nikotiną ir anglies monoksidą. Kiti palaipsniui kaupiasi, kad vėliau suduotų savo destruktyvų smūgį – polonis 210, benzantracenas, benzenas, vinilo chloridas. Šios medžiagos yra kancerogeninės – sukelia plaučių, kepenų, skrandžio, liežuvio, gerklų vėžį. Anglies monoksidas, sąveikaudamas su hemoglobinu kraujyje, sutrikdo jo transportavimo funkciją. Žmogaus kūno audiniai kenčia nuo hipoksijos.

Rūkymas pavojingas bet kuriame amžiuje, o paauglystėje – dar žalingesnis. Rūkymas daro nepataisomą žalą organizmui, mažina jo darbingumą, pablogina atmintį, blogina skonį, kvapą ir pasaulio spalvų suvokimą. Rūkymas sutrikdo įvairių organizmo liaukų, tarp jų ir skydliaukės, veiklą. Rūkantiems paaugliams būdingos sunkesnės odos problemos, tokios kaip furunkuliai ar spuogai, lėtesnis augimas ir vystymasis. Pagrindinė rūkančių paauglių problema yra ta, kad būdami jauni ir stiprūs jie negalvoja apie savo sveikatą. Mokslininkai atrado dėsningumą, kad paauglystėje pradėjusių rūkyti žmonių sveikata blogesnė nei tų, kurie pradėjo rūkyti suaugę. Be to, tie, kurie tampa priklausomi nuo rūkymo paauglystėje, linkę rūkyti visą likusį gyvenimą.

Labai liūdnas faktas, kad rūkančių merginų ir moterų kasmet daugėja. Pažymėtina, kad po maždaug poros metų rūkantį moterį nuo nerūkančios bus gana lengva atskirti net nenaudojant specialios įrangos. Rūkančią damą atpažins pagal padūmavusį, šiurkštų balsą, nuobodu, papilkėjusią odą, ankstyvas raukšles aplink akis ir nuo moters sklindantį tabako kvapą. Pagrindiniai kūno pokyčiai dažnai yra kruopščiai paslėpti nuo akių. Moterys, kurios rūko, dažniau patiria menstruacijų sutrikimus, nevaisingumą ir ankstyvą menopauzę.

Nėščios moterys, kurios rūko ir neatsisako tabako, sukelia dar didesnį nesusipratimą tarp kitų. Greičiausiai jie negalvoja apie žalą, kurią rūkymas daro jų negimusiam vaikui. Tokioms moterims negyvų gimusių vaikų procentas yra žymiai didesnis nei nerūkančiųjų. Per placentą į vaisiaus kraują patekęs nikotinas ten kaupiasi ir nikotino koncentracija kūdikio organizme viršija koncentraciją motinos organizme. Nikotinas sukelia besivystančio vaisiaus ląstelių deguonies badą. Rūkymas ir nesugebėjimas susivaldyti šio įpročio gali sukelti priešlaikinį vaiko gimimą. Rūkančių mamų vaikai, kaip taisyklė, gimsta daug silpnesni nei nerūkančių. Be to, jie yra jautrūs įvairioms įgimtoms patologijoms.

Šio blogo įpročio geriau atsisakyti ir maitinančioms motinoms. Kūdikis ne tik įkvepia iš mamos gaunamą nikotiną, bet ir liūto dalį nikotino gauna per jos pieną. Ištyrę rūkančių mamų pieną, mokslininkai įrodė, kad litre tokio pieno yra 0,5 mg mirtinos dozės, galinčios nužudyti kūdikį.

Žmonės, kenčiantys nuo kvėpavimo ir kraujotakos sistemų problemų, taip pat turėtų mesti rūkyti. Nikotinas sukelia širdies susitraukimų dažnį ir kraujagyslių spazmus. Mokslininkai išsiaiškino, kad apskritai žmonės, jaunystėje patyrę insultą ar miokardo infarktą, yra sunkūs tabako rūkaliai.

Ir, žinoma, negalima nepastebėti, kad rūkaliai daro nepataisomą žalą ne tik savo sveikatai, bet ir aplinkiniams. Rūkaliui artimi žmonės taip pat yra rūkaliai, tik pasyvūs ir nuo šio įpročio kenčia daug labiau. Toks rūkymas ypač pavojingas besilaukiančioms ir maitinančioms motinoms, pagyvenusiems žmonėms ir paaugliams, taip pat tiems, kurie serga lėtinėmis širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos ligomis.

Tabakas yra pigiausias, „švelniausias“ narkotikas, sunkios jo vartojimo pasekmės iš karto nematomos, tačiau atsiranda daugiau ar mažiau tolimoje ateityje, o tai sukuria jo nekenksmingumo iliuziją. (V. Bakhuras)