Vaikams miegoti. Vaikų miego standartai skirtingais amžiaus laikotarpiais: išsamios charakteristikos. Ką daryti, jei vaikas nenori miegoti dieną

Gimus kūdikiui, tėvai pradeda užduoti daug klausimų. Kiek laiko kūdikiai miega po gimimo? Kiek laiko turėtumėte skirti miegui naktį? Ar galima triukšmauti ar kalbėti, kai kūdikis miega? Visi šie ir daugelis kitų klausimų rūpi jauniems tėvams, atsakymus į juos panagrinėsime žemiau.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimis miega beveik visą dieną.

Gimsta vaikai atrodo labai silpnas ir iš pradžių jiems reikia daug jėgų, kad galėtų prisitaikyti prie naujų sąlygų ir pradėti tyrinėti pasaulį. Turime prisiminti, kad mus nuolat slegia atmosferos kolonėlė, kurios svoris yra 250 kilogramų.

Tačiau suaugusieji šią naštą priima ramiai ir net nepastebi. Tačiau vaikus tai tiesiogine prasme gniuždo nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Jiems sunku judėti ir gerti pieną iš motinos krūties. Visai nenuostabu, kad iš pradžių vaikas tik miega ir valgo, miega ir valgo.

Miego trukmė

Apytikslis naujagimio miego valandų skaičius.

Naujagimių miego trukmės lentelė

Kad būtų šiek tiek lengviau naršyti šiuos intervalus, pateikiama toliau pateikta lentelė.

Turite suprasti, kad visi vaikai yra individualūs ir tai yra neprivalomi rodikliai, jie gali skirtis aukštyn arba žemyn, bet ne daugiau kaip dvi valandas.

Poveikis miego dažniui

Kiek laiko vaikas miegos įvairaus amžiaus, pirmiausia priklauso nuo tėvų.

Maždaug nuo antro mėnesio kūdikiui reikėtų susikurti dienos ir nakties rutiną, kurioje liktų laiko miegui ir pabudimui. Būtina išmokyti kūdikį kuo ilgiau miegoti naktį:

1. Dienos metu vaiką reikia guldyti tuo pačiu metu, kad jis ilsėtųsi kaip priklauso.
2. Prieš miegą užsiimkite keliomis veiklomis: eikite apsipirkti, žaiskite, valgykite. ilgainiui vaikas pavargs ir ilgai miegos.

Vaikai nuo šešių mėnesių

Lopšinė gali būti puikus ritualas prieš miegą jūsų naujagimiui.

Vaikams nuo šešių mėnesių prieš miegą reikia atlikti savotišką ritualą. Šiuo metu vaikai jau gerai įsisavina nuolat kartojamus veiksmus ir prie jų pripranta. Čia gali būti įtraukta:

1. Jei mama dainuoja lopšinę ir ją maudo, vadinasi, tuoj ateis naktis ir laikas miegoti.
2. Vakare venkite pernelyg aktyvių žaidimų, geriau pasidarykite masažą ar apšilimą.

Guldydami kūdikį į lovą glostykite mažylį ir palikite jį tik tada, kai būsite tikri, kad jis miega.

Kodėl miegas tampa blogas?

Sveikas miegas gali padėti vaikui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais prisitaikyti prie jį supančio pasaulio.

Pirmaisiais mėnesiais kūdikis palaipsniui prisitaiko prie naujo pasaulio. Tam labai padeda miegas. Jei šiame amžiuje jis miega tiek, kiek turėtų, tam yra keletas priežasčių:

1. Jei vaikas dieną miega labai mažai, tik kelias valandas ir nuolat pabunda, tada jis pavargs ir iki vakaro miego jis bus kaprizingas ir verkšlentas .
2. Pagrindinis gero miego komponentas yra sudarytos palankios sąlygos . Šlapios sauskelnės ar drabužiai, šaltis patalpoje, pašalinis triukšmas – visa tai turi įtakos tvirtam ir ramiam miegui.
3. Prieš paguldydami vaiką miegoti, gerai išvėdinkite kambarį .
4. Būtinai išveskite kūdikį dienos metu pasivaikščioti gryname ore. , ir geriau tai padaryti likus kelioms valandoms iki miego.

Jei vaikas neramiai miega, būtinai kreipkitės į gydytoją!

Kita priežastis, kodėl vaikas gali blogai miegoti, yra. Jei reikia, galite apsilankyti pas savo pediatrą, kuris padės nustatyti prasto miego priežastį.

Naujagimio gilaus miego fazė

Naujagimio miego fazių trukmė.

Tėvai turi suprasti, kad kad ir kaip kietai ir saldžiai miega jų vaikas, jo gilaus miego fazę po kurio laiko gali pakeisti nerami, tuomet net jūsų čiaudulys gali jį pažadinti. Norėdami užtikrinti, kad jūsų miegas nenutrūktų, turite laikytis kelių rekomendacijų:

1. Tyla – pašalinkite visus dainuojančius ir kalbančius objektus.
2. Naktį turi būti tamsu arba naudokite naktinę šviesą.
3. Dieną langus galima uždengti užuolaidomis.

Nuo kūdikio gimimo iki vienerių metų jo miego trukmė gali nuolat keistis ir, žinoma, nerimauti nereikia.

Visi aukščiau pateikti laikai yra vidutiniai, nes kiekvienas yra individualus, ir jo tiesiog neįmanoma paguldyti vienu metu.

išvadas

Jei vaikas eina miegoti tuo pačiu metu ir nėra kaprizingas, vadinasi, jis sveikas ir viskas gerai.

Prastas miegas gali rodyti tam tikrą gedimą, todėl geriau kreiptis į gydytoją. Ar vaikas pradės ilgiau miegoti naktimis, pirmiausia priklauso nuo tėvų, nes tik jie tokias sąlygas gali organizuoti vadovaudamiesi paprastomis taisyklėmis.

Dr. Komarovskio vaizdo įrašas apie vaikų miego taisykles

Bet kuriam žmogui miegas yra svarbi ir naudinga būsena. Ji vaidina ypatingą vaidmenį mažų vaikų gyvenime. Gebėjimas normaliai pailsėti turi tiesioginės įtakos kūdikio vystymuisi ir augimui, bet kokie miego sutrikimai turi neigiamų pasekmių.

Ne visi rūpestingi tėvai žino, kiek miego reikia naujagimiui. Reikia užpildyti rimtą spragą. Šis straipsnis jums pasakys, koks turėtų būti vaikų iki vienerių metų miegas per mėnesį.

Miego poreikį reguliuoja vidinis laikrodis – kiekvieną dieną organizmas gauna signalą užmigti ar pabusti. PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), mokslininkai, gydytojai ir specialistai patvirtina, kad miegas yra gyvybiškai svarbus ir jo nereikėtų pamiršti. Ypač mažiems vaikams.

Kūdikis įsčiose jau turi savo rutiną. Gimęs jis pradeda prisitaikyti prie naujos aplinkos. Mama ir tėtis gali padėti, sudarydami sąlygas geram miegui. Pateikiame trumpą sąrašą, kuriame paaiškinama, kaip organizuoti vaiko atostogas:

1. Eik miegoti tuo pačiu metu. Išmokykite savo kūdikį laikytis tam tikros rutinos. Tai leis jums iš karto nustatyti, kad reikia nakties miego. Leiskite vaikui eiti miegoti, pavyzdžiui, 21:00, nepaisant aplinkybių. Padarykite išimtį naujagimiams. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kūdikis miega po 20 valandų per parą, atsibunda pamaitinti, todėl naujo režimo įvedimas yra žalingas.
2. Ritualai. Tegul keletas veiksmų, kuriuos kūdikis atlieka likus porai valandų iki miego, asocijuojasi su neišvengiamu išvykimu į svajonių šalį. Išjunkite televizorių, aktyvius žaidimus pakeiskite pasakų skaitymu. Skirkite laiko maudynėms ir pasiruoškite miegoti.
3. Naktį nėra maisto. Per daug maitinamas kūdikis gali patirti pilvo dieglius. Manoma, kad pilnas skrandis sukelia blogus sapnus.
4. Patogios sąlygos užmigti. Kūdikystėje kūdikiui reikia ypatingos atmosferos miegoti. Reikės išvėdinti kambarį, iš natūralių medžiagų paruošti lovą, apsivilkti pižamą. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiai miega be antklodės ar pagalvės. Visiškai miegant reikia išjungti viską, kas šviečia ar skleidžia garsus – televizorių, kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį, mobilųjį telefoną. Šviežumas, tamsa ir tyla yra raktas į gerą vaiko poilsį.

Tai tik bendri parametrai, o ne garantija, kad kūdikis ramiai užmigs. Svarbiausia vengti miego trūkumo. Jei kūdikis nepakankamai miega, tai tiesiogiai paveiks jo būklę ir nuotaiką, sutrikdys kūno ir psichikos vystymąsi.

Nepakankamo poilsio požymiai

Vienerių metų vaiko miego trūkumas, deja, yra dažnas reiškinys. Jauniems tėvams sunku to išvengti, net žinant, koks turėtų būti kūdikio miegas per mėnesį ir ką dėl to reikia padaryti.

Kūdikis nejaučia pernelyg didelio nuovargio. Miego sutrikimai turi įtakos elgesiui – mažylis nebus judrus ir linksmas, nuovargis skatina streso hormono kortizolio gamybą, o tai neleis ramiai užmigti.

Kartais gali būti sunku nustatyti poilsio trūkumą – atrodo, kad kūdikis visai nenori miego. Kai kuriais atvejais problemų kyla dėl to, kad pabudimas užsitęsia ir vaikas laiku neina miegoti. Daugumą miego trūkumo nuo vieno mėnesio iki vienerių metų lydi lengvai pastebimi požymiai:

• galūnių judesiai yra aštrūs ir staigūs;
• kūdikis skleidžia keistus cypiančius garsus;
• bloga nuotaika, kurią lydi verksmas;
• užgaidos ir lepinimas;
• negali sutelkti dėmesio ir tampa nerangus;
• trina akis, žiovauja;
• vaikas išsilenkia ant rankų, čiulpia pirštus, trūkčioja ausis;
• praranda apetitą ir susidomėjimą žaislais;
• slepia veidą motinos krūtinėje ir petyje.

Naujagimio miegas yra trapus, todėl svarbu apsaugoti kūdikį nuo bet kokių jį sugriauti galinčių veiksnių.

Patarimas! Į pagalbą ateis tie patys „ritualai“ – maudymasis, žaislų rinkimas, naktinis pasakojimas ir lopšinė – veiksmai, po kurių vaikas eina miegoti. Laiku imdamiesi priemonių ir sudarydami sąlygas normaliam miegui, tėvai apsaugos kūdikio ramybę ir išgelbės jį nuo miego trūkumo.

Vaikų miego ypatumai skirtingais gyvenimo mėnesiais

Būdamas įsčiose (paskutinį trimestrą – mama ruošiasi gimdyti), mažylis didžiąją laiko dalį miega, tas pats tęsiasi ir po gimimo. Kūdikystėje lėtos ir greitos fazės pokytis nevyksta taip, kaip suaugusiesiems. Specialistų teigimu, apie 50% įvyksta paradoksiniame miege – stadijoje, kai žmogus sapnuoja.

Pirmaisiais mėnesiais 20 valandų mažyliui yra norma. Jūs neturėtumėte jo pažeisti: darant įtaką poilsio procesui, kyla pavojus pakenkti vaiko sveikatai, ypač tokiame švelniame amžiuje. Kūdikių miego fazės kas mėnesį keičiasi, kai smegenys vystosi ir funkcionuoja.

Miego normos nuo gimimo iki vienerių metų, lentelė

Be tinkamų sąlygų sudarymo, svarbu prisiminti kasdienybę, o mažiems vaikams ji greitai keičiasi. Optimalią dienos ir nakties poilsio trukmę parodo vaiko miego lentelė pagal mėnesius.

Patarimas! Svarbus patarimas jauniems tėvams ir patyrusiems seneliams. Ši lentelė yra labiau rekomendacija nei aiški instrukcija. Atminkite – kiekvienas vaikas yra individualus: ne visi elgesio pokyčiai yra nukrypimai. Ne kiekvieną režimą reikia koreguoti. Apraiškos, kurios tampa nesveikos, turėtų būti pašalintos.

Miego ypatybės pagal trimestrą

Egzistuoja nuolatinis stereotipas – naktis, verkiantis kūdikis, pavargusi, rūpestinga mama, kuri jį ramina. Taip, taip nutinka, bet ne visada. Iš aukščiau pateiktos informacijos matyti, kad naujagimis ir vienerių metų kūdikis miega visiškai skirtingai. Kūdikio miegas skirtingais mėnesiais labai skiriasi.

Pirmas (1-3)

Šio laikotarpio bruožas yra ilga vaikų miego trukmė: nuo 18 iki 20 valandų pirmosiomis savaitėmis, apie 15 iki trečio mėnesio. Poilsis dar tik pradeda formuotis, vaikas dažnai atsibunda valgyti.

Svarbu ugdyti tinkamus miego įgūdžius: pastebėti nukrypimų nuo normos požymius, neleisti per ilgai budėti, bet ir nepažadinti anksčiau nei tikėtasi. Stenkitės neturėti neigiamų asociacijų eidami miegoti. Maždaug 7 savaitę leiskite kūdikiui užmigti pačiam.

Antra (3-6)

Šiame etape naktinio maitinimo atvejų sumažėja (jei tėvai pirmąjį trimestrą nepadarė auklėjimo klaidų). Sulaukus šešių mėnesių poreikis jo gali visiškai išnykti.

Susidaro rutina: dieną kūdikis miega 2-4 kartus, naktį - apie 10-12 valandų. Pats metas susikurti ritualą prieš miegą: ramūs žaidimai, maudynės, pasakos, lopšinės.

Trečias (6-9)

Kūdikis pradeda bijoti atsiskyrimo nuo mamos. Žaidimai („peek-a-boo“, slėpynių) padės išvengti baimės; pastatykite vaiko žaidimų aikštelę šalia tėvų – leiskite vaikui ją pamatyti.

8 mėnesių kūdikio sąmonė pradeda formuotis, atsiskyrimas jį dar labiau gąsdina. Sparčiai vystosi fiziniai veiksmai. Turite išlaikyti savo kūdikį aktyvų ir vengti streso priežasčių.

Ketvirta (9-12)

Kūdikis pradeda pastebėti veiksmų seką. Mažylis greitai išmoks vaikščioti – energija eikvojama įgūdžiui lavinti, svarbu, kad jis ramiai miegotų, atkurdamas energiją.

Dėl didelio mobilumo vaikas gali patirti miego sutrikimų. Svarbu įskiepyti poreikį miegoti, naudojant tuos pačius ritualus, sumažinti blaškymosi, galinčių dar labiau sujaudinti vaiką, skaičių.

Vaikas painioja dieną su naktimi: ką daryti?

Mažų vaikų miego sutrikimai yra įprastas ir pažįstamas dalykas, todėl jaunieji tėvai per daug nesistebi, kai sutemus kūdikis pradeda inkšti ir būti kaprizingas. Neretai nutinka taip, kad dienos šviesoje jis elgiasi įprastai – aktyviai vaikšto, žaidžia, valgo, kietai miega, tačiau kai už lango mėnulis, tarsi įgauna antras vėjas. Specialistas Jevgenijus Komarovskis šią būklę vadina „apversto režimo liga“. Esant tokiai situacijai, reikia imtis tam tikrų priemonių:

1. Sužinokite, kas trukdo jūsų vaikui užmigti. Tai gali būti sąlygų pažeidimas: vaikai iki vienerių metų negali miegoti per šiltoje patalpoje ir mažai drėgmės. Kartais priežastis yra liga ir jas lydintys simptomai. Apsilankymas pas pediatrą padės nustatyti ligą, kuri trukdo miegoti, ir paskirs tinkamą gydymą.
2. Nustatykite vaiko miego apribojimus. Kuo daugiau jis budės, tuo ramiau miegos naktį. Jei vaikas miega tris kartus per dieną po dvi valandas, sumažinkite užsiėmimų skaičių iki dviejų kartų po dvi valandas, neleiskite jam ilgiau ilsėtis.
3. Aktyvūs veiksmai. Reikia žaisti su vaiku, vaikščioti gryname ore, priversti jį judėti – bet kokiomis priemonėmis atitraukti nuo noro miegoti ir priversti eikvoti energiją. Svarbu atsiminti, kad kūdikio nereikėtų perkaisti.
4. Sukurkite miego sąlygas. Prieš guldydami kūdikį į lovą, gerai išvėdinkite kambarį, jei reikia, išvalykite, pakeiskite patalynę ir pižamą. Ideali temperatūra yra apie 20 laipsnių, drėgmė – 60%.
5. Maudynės vakare. Tai turėtų būti atliekama didelėje vonioje, drungname vandenyje. Paskutinę kūdikio energiją galima skirti gimnastikai.
6. Dieta prieš miegą. Paskutinis maitinimas (23:00) turi būti maistingas ir sotus, tačiau saikingai: per pilnas skrandis sutrikdys miegą, pilvo pūtimas ir pilvo diegliai.

Svarbu žinoti! Kartais neramaus kūdikio miego priežastis yra tėvų padarytos klaidos. Šiuo atveju tai yra kūdikio nenorėjimas miegoti. Būtina nedelsiant grįžti į įprastą režimą. Jei veiksmų nebus imtasi laiku, toks elgesys virs nesveika norma.

Išvada

Suteikdami vaikui galimybę pilnavertiškai išsimiegoti, tėvai rūpinasi ne tik jo energijos atkūrimu, bet ir kokybišku vystymusi. Žinodami, koks turėtų būti kūdikio miegas per mėnesį, tai bus daug lengviau. Miego trūkumas kūdikiui yra problema, kurią reikia nedelsiant išspręsti. Atminkite, kad miego sutrikimams lengviau užkirsti kelią, nei ieškoti išeities iš susidariusios situacijos.

Kiekviena mama domisi, kiek vaikas turi miegoti. Poilsis pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais svarbus, nes skatina harmoningą vystymąsi ir gerina sveikatą. Vaiko iki vienerių metų miego ir budrumo lentelė leis išsiaiškinti normas ir suprasti, į ką tėvai turėtų orientuotis.

Gimęs kūdikis didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia miegodamas. Poilsio metu vyksta aktyvus organizmo formavimasis ir organų vystymasis. Tačiau kūdikystėje rutinos nėra, ir tėvams nereikia stengtis jos įtvirtinti: mažylis pats nustatys, kada laikas ilsėtis, parodydamas nuovargį ir norą miegoti.

Kūdikio miegas nepriklauso nuo paros laiko ar biologinio laikrodžio. Vaikas nežino dienos ir nakties sąvokų, bet vadovaujasi fiziologiniais poreikiais. Tėvai turėtų atsiminti, kad kiekvienas kūdikis yra individualus ir turi savybių, į kurias reikia atsižvelgti. Kai kurie kūdikiai ramiai miega visą naktį, atsibunda maitinimui, o kiti atsibunda nuolat ir ilgai nemiega. Dienos miegas skiriasi: kūdikis gali ilgai domėtis įvykiais aplink jį ir tyrinėti pasaulį šviesiu paros metu, tačiau ilgas poilsis nelaikomas nukrypimu. Miego poreikiai ir trukmė taip pat skiriasi.

Miegas apima du etapus: lėtą ir greitą. Kūdikių iki vienerių metų fazių trukmė ir kitimas yra specifiniai ir turi ypatybių. Suaugusiesiems REM miegas užima nuo 15 iki 20-25% visos trukmės, o pirmųjų gyvenimo metų vaikams - iki pusės. Kūdikis patenka į šią stadiją iš pabudimo būsenos. Palaipsniui greitosios fazės trukmė mažėja. Negilaus miego svarba yra neįkainojama: šiuo laikotarpiu informacija įsisavinama, smegenys „persikrauna“, atleidžiama įtampa, atsipalaiduoja. Kūdikis gali sapnuoti ryškius sapnus, kurie lavina svarbias smegenų dalis ir padeda priprasti prie jį supančio pasaulio.

NREM miegas turi keturias fazes: snaudimas, užmigimas, gilus miegas ir labai gilus miegas. Etapas netrunka ilgai – apie 20-30 min. Šiuo metu vaikas atsijungia nuo išorinio pasaulio ir nereaguoja į išorinius dirgiklius. Sunku jį pažadinti: jis miega kietiau nei suaugęs žmogus. Gilaus miego metu atkuriamos energijos atsargos ir jėgos, normalizuojasi ir stabilizuojasi vidaus organų veikla.

REM miego trukmė kūdikiams pagal mėnesius parodyta lentelėje:

Miego svarba

Miego funkcija atlieka šias funkcijas:

• Naktį sintetinamas augimo hormonas, atsakingas už organų formavimąsi, savalaikį organizmo vystymąsi, medžiagų apykaitos procesų reguliavimą. Miego trūkumas gali sukelti vystymosi vėlavimą ir lėtesnį augimą.
• Imuninės sistemos ląstelių susidarymas. Stiprinamas įgimtas imunitetas, formuojamas įgytas imunitetas, susidaro natūralus apsauginis barjeras, padedantis kovoti su infekcijomis ir atsispirti patogeniniams mikroorganizmams.
• Audinių ir organų atstatymas, energijos atsargų papildymas. Mieguistas mažylis praranda savo kūno kontrolę ir daro staigius spontaniškus judesius, kurie gali susižaloti.
• Augimas, smegenų vystymasis. Ramybės būsenoje formuojasi ir stiprėja nauji nerviniai ryšiai, įsisavinama budrumo metu gauta informacija, įtvirtinami įgyti įgūdžiai.
• Nervų sistemos atkūrimas. Naujagimiams jis nėra pilnai susiformavęs ir silpnas, tačiau miegant ląstelės atsistato, o tai prisideda prie normalaus elgesio.

Miego trūkumas neigiamai veikia elgesį, savijautą ir sveikatą. Jei vaikas mažai miega, jis dažnai būna kaprizingas ir verkia, demonstruoja pernelyg didelį impulsyvumą ir agresiją, neadekvačiai reaguoja į jį supantį pasaulį. Galimas apetito pablogėjimas ir atsisakymas valgyti, hiperaktyvumas, dirglumas, padidėjęs nervinis jaudrumas, sulėtėjęs vystymasis, svorio, ūgio ir įgūdžių atsilikimas nuo normų, įvairūs neurologiniai sutrikimai. Be to, miego trūkumas kūdikiui iki vienerių metų gali turėti pasekmių vyresniame amžiuje: mokymosi, atminties ir koncentracijos problemų.

Vaiko režimas

Naujagimis neturi rutinos, tačiau teisingas tėvų elgesys leidžia jai palaipsniui formuotis. Jei mama ir tėtis atsibunda anksti ryte, o pro langą šviečia ryški saulė, tada kūdikis taip pat bus budrus, rodydamas susidomėjimą tuo, kas vyksta aplinkui. Ryte pediatrai rekomenduoja atlikti kasdienes higienos procedūras: linksmas vaikas nebus kaprizingas ir nesipriešins. Galite užsiimti gimnastika. Po aktyvaus laisvalaikio mažylis išalks ir pavargs. Po maitinimo seks poilsis.

Dieną mažylis pabus ir vėl susidomėjęs pradės tyrinėti pasaulį bei pripras prie realybės. Tačiau informacijos srautas turi būti absorbuojamas, todėl kūdikiai turi miegoti bent du ar tris kartus per dieną. Poilsio trukmė bus 3-6 valandos. Vaikščiojimas šviesiu paros metu yra naudingas: saulės spinduliai skatina vitamino D gamybą, kuris padeda visiškai pasisavinti kalcį. Galite išeiti su kūdikiu į lauką prieš miegą arba miego metu: daugelis vaikų ramiai ir kietai miega gryname ore. Rekomenduojama vesti ugdomąją veiklą, bendrauti su vaiku.

Jei kūdikis buvo aktyvus dieną, vakare jis pavargs. Nerekomenduojami aktyvūs žaidimai, jaudinantys renginiai ir nauja informacija, nes gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir trukdyti sveikam, sveikam miegui. Vakare pediatrai pataria leisti laiką ramiai, pasakoti, dainuoti daineles. Dienos pabaigoje, prieš formuojant, atliekamos vandens procedūros. Jei reguliariai maudysite vaiką tuo pačiu metu, tai pavirs ritualu ir pradės tarnauti kaip nakties miego signalas. Šilta vonia taip pat atpalaiduoja ir ramina.

Naktį kūdikis miega, atsibunda maitinimui. Naktinių valgymų dažnis skiriasi ir svyruoja nuo dviejų iki trijų kartų iki 5-7. Jei jūsų kūdikis prabunda per dažnai, jis gali jausti diskomfortą ar alkį dėl nepakankamos mitybos. Nemalonūs pojūčiai kūdikiams atsiranda dėl šlapių drabužių, padidėjusios ar sumažėjusios oro temperatūros, dirgiklių (garsūs aštrūs garsai, ryški šviesa). Dažnas pabudimas ir prastas miegas gali būti ligos simptomas. Alkis yra mažos motinos pieno maistinės vertės, nepakankamo pieno kiekio arba vangų ir silpnų čiulpimo judesių pasekmė.

Miegas pagal mėnesį: vidurkiai ir normos

Kūdikio miegas pamažu keičiasi jam augant, o raidos etapus galima skirstyti į mėnesius. Gimęs kūdikis miega iki 20–22 valandų per parą, pabunda maitinti kas dvi–tris valandas. Pabudimo laikotarpiai tarp miego trunka 20-30 minučių, tačiau sulaukus mėnesio jie pailgėja iki valandos.

Mėnesio kūdikis miega nuo 15-16 iki 18-19 valandų per parą, iš kurių 10 praleidžia naktį. Budrumo periodai trunka iki 70-75 minučių: per šį laiką mažylis susidomėjęs tyrinėja jį supantį pasaulį, džiaugiasi mama, aktyviai judina kojytes ir rankas, keičia veido išraiškas. Per dieną kūdikis gali miegoti kelis kartus po 1-1,5 val.

Sulaukęs dviejų mėnesių kūdikis ilsisi vidutiniškai 16 valandų, iš kurių didžiąją dalį (10 valandų) praleidžia miegodamas naktį. Pabudimai tamsoje tampa retesni, nes didėja skrandžio tūris ir mažėja maitinimosi dažnis. Prasideda biologinio laikrodžio vystymasis: didžiausias aktyvumas būna dieną, o vakare mažylis pavargsta. Spartus jutimo organų vystymasis gali turėti įtakos miegui, todėl kūdikis lengvai užmigs, prabunda ir nerimauja.

Po trijų mėnesių stebimas režimo stabilizavimas. Aiškaus grafiko nėra, tačiau tėvai gali analizuoti poreikius, prie jų prisitaikyti ir atsargiai keisti. Dieną vaikas miega iki keturių kartų po 50-90 minučių, nakties miegas trunka 11 valandų ir sustiprėja. Padidėja nuolatinis poilsis tamsoje, maitinimosi dažnis sumažinamas iki vieno ar dviejų. Bendra miego trukmė yra 15-16 valandų. Mažylis gali nemiegoti pusantros valandos.

Keturių mėnesių kūdikiui reikia 14–17 valandų, kad atsigautų. Pabudimo laikotarpių trukmė pailgėja iki dviejų valandų. Naktį kūdikis miega 11-12 valandų, dienos miegas skirstomas į du ar tris kartus. Spartus nervų sistemos vystymasis gali išprovokuoti užmigimo problemas.

Penkių mėnesių kūdikis lovytėje praleidžia trylika – šešiolika valandų per dieną, iš kurių 12 – naktimis. Kūdikis vis labiau pabunda, įvaldo naujus įgūdžius, apdoroja informaciją, reaguoja į išorinius pokyčius, pradeda rodyti emocijas. Per dieną kūdikis gali miegoti du ar tris kartus: ryte ir po pietų.

Per šešis mėnesius įvaldomi motoriniai įgūdžiai, vystosi kalbos aparatas, todėl padaugėja budrumo laikotarpių. Nervų sistema yra stipresnė, mažylis mažiau pavargsta. Poilsio trukmė apie 15 valandų, iš kurių 10-12 skiriama geram miegui. Dieną kūdikis miegos nuo pusantros iki dviejų valandų, o tėvams patariama siekti dviejų laiko režimo. Poilsis trečią dieną pakeis vakarinio miego laiką.

Septynių mėnesių vaikas miega nuo dešimties iki dvylikos valandų naktį ir iki 3-4 valandų dieną. Mažylis ryte pavargsta, jei anksti keliasi. Antrasis poilsis dienos metu įvyksta po pietų. Dauguma vaikų nemiega vakaro, bet užmiega 20:00-21:00. Režimas yra, jei tėvams pavyko jį suformuoti, bet tai nebus aišku. Daugelis kūdikių ramiai miega visą naktį, neatsibunda maitinti, tačiau vienas naktinis valgymas yra įmanomas ir normalus.

Aštuonių mėnesių miego trukmė yra 13-15 valandų, iš kurių trys kūdikiai miega per dieną, o norint tinkamai pailsėti ir atsigauti, juos reikia padalyti į du kartus. Vakaro miego nerekomenduojama, arba sutrumpinkite jo trukmę iki pusvalandžio, kitaip kūdikis ilgai užmigs, nes nespės pavargti.

Suėjus devyniems mėnesiams, rutina išlieka ta pati, tačiau dieną kūdikis gali miegoti mažiau, o tai padidins miegą naktį. Paprastai kūdikis kietai miega visą naktį, tačiau kai kurie kūdikiai vis tiek prabunda ir prašo krūties ar buteliuko, o tai nelaikoma nukrypimu nuo normos ir yra nulemta individualių savybių.

Dešimties mėnesių kūdikis miega taip pat, kaip ir devynių mėnesių, didelių skirtumų nėra. Nuolatinio budrumo periodai pailgėja iki 4 valandų. Jei kūdikis pradės vaikščioti, naktinis poilsis sustiprės dėl nuovargio. Tačiau per didelis susijaudinimas, priešingai, provokuoja pabudimą ir trūkčiojimą.

11 mėnesių kūdikis gali miegoti kartą per dieną, tačiau kai kuriems reikia miegoti du kartus per dieną. Kūdikis nemiega iki penkių iki šešių valandų, nerodo jokio nuovargio. Bet jei pervargimas nebus laiku pastebėtas, tai neigiamai paveiks nervų sistemą.

Vienerių metų vaikas miega iki keturiolikos valandų per parą, 2-2,5 miega, kuriuos geriausia planuoti vidury dienos. Einant miegoti dažnai kyla problemų, susijusių su ryškiais įspūdžiais, fiziniu aktyvumu, nauja informacija. Vakaro ritualas, susidedantis iš maudymosi ir lopšinės, padės atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Miego stalas

Apytikslis vaikų iki vienerių metų dienos ir miego režimas aptariamas lentelėje:

Kaip normalizuoti miegą

Pediatrijoje vaikų miegas yra ypač svarbus, todėl jo normalizavimas yra pagrindinė tėvų užduotis. Gydytojų rekomendacijų laikymasis padės organizuoti poilsį ir susikurti rutiną:

• Gydytojas Komarovskis pataria įsiklausyti į kūdikio biologinius ritmus, poreikius ir į juos atsižvelgti kuriant režimą. Nebandykite sudaryti tvarkaraščio pirmaisiais mėnesiais. Reikia keisti pagrindines mėnesines arba jų trukmę keisti švelniai ir palaipsniui.
• Vaikų kambaryje sukurkite palankias, ramias sąlygas: išvėdinkite kambarį vakare, normalizuokite temperatūrą ir drėgmės lygį, uždarykite langus storomis užuolaidomis, kalbėkite tyliau, išjunkite prietaisus.
• Stenkitės paguldyti kūdikį miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
• Rinkitės patogius, orui pralaidžius, nevaržančius judėjimo miegui drabužius, tinkamus orui.
• Mityba atlieka svarbų vaidmenį: pasirūpinkite, kad jūsų kūdikis gautų pakankamai pieno. Pageidautina maitinti valandomis, ypač naudojant dirbtinį maitinimą, tačiau patartina išlaikyti ir žindymo intervalus. Jei kūdikis dažnai prašo valgyti, padidinkite porcijos dydį ir įveskite maistingą maistą (nuo šešių mėnesių).
• Pirmąją dienos pusę planuokite aktyvią ir lavinančią veiklą, vakare rinkitės ramius žaidimus.
• Kūdikio dienos režimas priklausys nuo mamos režimo, todėl stenkitės laikytis vieno grafiko, kuris būtų patogus visiems.
• Įprotis sūpuoti ar lopšyti kūdikį vyresniame amžiuje gali sukelti problemų su užmigimu, todėl palaipsniui atsisakykite tokių veiksmų.
• Svarbu išmokyti mažylį miegoti atskiroje lovelėje, kad jo netrukdytų ir nesijaudintumėte dėl galimos traumos.
• Sutvarkykite savo miegamąją vietą: rinkitės patogią lovelę, kokybišką patalynę, fiziologiškai tinkamą pagalvę, kietą čiužinį. Patartina iš lovos išimti žaislus.
• Sukurkite vakaro ritualą, apimantį maudymąsi, maitinimą ir lopšinę ar pasakojimą. Kartodami tam tikrus veiksmus, susiformuosite savotišką užmigimo instinktą.
• Vaikų gydytojo patarimu galite duoti kūdikiui raminančio poveikio žolelių arbatų. Šias savybes turi mėtos ir melisos.
• Į vonią įpilkite ramunėlių, virvelių, šaltalankių. Šios žolės turi teigiamą poveikį vaikų organizmui.
• Prieš miegą padarykite kūdikiui atpalaiduojantį masažą, naudokite kūdikių aliejų ar pieną. Procedūra atpalaiduos raumenis, nuramins, numalšins įtampą.
• Leiskite kūdikiui būti aktyviam ir patirti emocijas dienos metu, kad vakare jis būtų pavargęs ir norėtų miego.
• Laiku pastebėkite nuovargio požymius: užgaidas, verkimą, akių trynimą, žiovavimą, mieguistumą.

Patarimai, padėsiantys greitai užmigdyti kūdikį

Norėdami užmigdyti kūdikį, vadovaukitės šiais patarimais:

1. Patikrinkite sauskelnes: jei ji šlapia, pakeiskite.
2. Jei vaikas pradeda dažnai prabusti naktį, nuveskite jį pas gydytoją. Galbūt lengvas miegas ir pabudimai yra neurologinių sutrikimų simptomas.
3. Įvertinkite vaiko būklę. Užgaidos ir užmigimo problemos kartais signalizuoja apie prasidėjusią ligą. Normalizuokite būklę, kad kūdikis jaustųsi geriau ir galėtų užmigti.
4. Užmigdami būkite šalia vaiko, kad jis jaustų mylimo žmogaus buvimą ir jaustųsi patogiai. Glostykite kūdikį, kalbėkite, dainuokite ramias dainas.
5. Mėgstama mamos dainuojama lopšinė padės greitai užmigdyti vaiką.

Jūs neprivalote griežtai laikytis taisyklių. Tačiau atsižvelkite į vidutinius vaiko rodiklius, poreikius ir savybes, kad normalizuotumėte jo poilsį. Miegas yra svarbus ir skatina harmoningą vystymąsi, augimą ir gerą sveikatą.

Užauginti vieną vaiką ir augimą paversti sunkiu darbu, save mama-heroje, o šeimos gyvenimą – žygdarbiu – visai nesunku. Norėdami tai padaryti, tereikia nepakankamai išsimiegoti.

Todėl supraskite ir atsiminkite pagrindinį dalyką: Sveikas vaiko miegas yra svajonė, kai visi – ir suaugusieji, ir vaikai – jaučiasi saldžiai ir patogiai!

Vaikų miego organizavimas – tai sveiko miego organizavimas visiems šeimos nariams.

Paprasčiausias dalykas minėtoje organizacijoje yra įsigyti kokybišką vienkartinį vystyklą, o tai iš tikrųjų yra vienintelis vaiko miego draugas, kuris tikrai egzistuoja be jūsų tėvų dalyvavimo - jis jau buvo sugalvotas ir pagamintas jums.

Visa kita yra visiškai jūsų rankose.

Juk miegas glaudžiai susijęs su kitais gyvenimo būdo komponentais – su mityba, pasivaikščiojimais, oro parametrais, apranga, higienos procedūromis ir kt.

Tinkama mityba, žaidimas gryname ore, patalpų valymas, maudynės, minkšta, švari, sausa lova – visa tai reikalauja laiko, noro, žinių, įgūdžių.

Skaityti, mokytis, veikti.

1 taisyklė: suteikite pirmenybę

Šeima pilnavertė, laiminga ir produktyvi, kai tėvai turi galimybę miegoti 8 valandas per parą.

Labiau už viską – daugiau maisto ir gėrimų, daugiau miego ir gryno oro – vaikui reikia sveikos, pailsėjusios ir mylinčios mamos ir tėčio.

2 taisyklė. Nuspręskite dėl miego grafiko

Nuo gimimo momento vaiko režimas turi būti pavaldus šeimos režimui.

Pasiruoškite eiti miegoti iš anksto ir paruoškite jam savo vaiką. Nustatykite laiką, kada prasideda naktinis miegas, ir padarykite tai jums patogiu laiku! Nuo 21:00 iki 5 val. Prašau! Nuo 23:00 iki 7 val. Sveikinu! Ar pasirinkote? Dabar pabandykite laikytis.

3 taisyklė. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo

Teoriškai ir praktiškai galimi trys variantai:

• vaikiška lovelė tėvų miegamajame - optimali pirmųjų gyvenimo metų vaikams ir priimtina vaikams iki trejų metų;
• lopšys vaikų miegamajame - idealiai tinka vyresniems nei vienerių metų vaikams;
• Miegoti vienoje lovoje su tėvais – madingas pomėgis, kurio neskatina dauguma pediatrų ir niekaip nesusijęs su sveiku vaikų miegu.

4 taisyklė. Nebijokite pažadinti mieguistą

Jei norite, kad jūsų vaikas gerai miegotų naktį, venkite per daug miegoti dieną. Neaišku? Paaiškinkime dabar.

Vidutinis dienos miego poreikis vaikams yra toks: iki 3 mėnesių - 16-20 valandų; 6 mėnesiai - 14,5 valandos; 12 mėnesių - 13,5 valandos; 2 metai - 13 valandų; 4 metai - 11,5 valandos; 6 metai - 9,5 valandos; 12 metų – 8,5 valandos.

Taigi, jūs ir aš žinome, kad 6 mėnesių vaikas miega maždaug 14,5 valandos per dieną. Jei norime ramiai miegoti naktį 8 valandas, tai dienos miegui lieka ne daugiau 6,5 valandos. O jei dieną miegate 9 valandas, tai 8 valandos nakties vargiai tikėtina.

Nebijokite pažadinti mieguistą!

5 taisyklė. Optimizuokite šėrimą

Pirmuosius tris gyvenimo mėnesius vaikas gali valgyti 1-2 kartus per naktį. 3-6 mėnesių amžiaus maitinimas vieną naktį yra visiškai įmanomas. Po 6 mėnesių kūdikio naktinio maitinimo biologiškai nebereikia.

Vaikas gali norėti būti laikomas, vaikas gali reikalauti bendrauti, čiulpti, šnypšti, siūbuoti, reikalauti vis aktyviau, ilgiau ir dažniau, kai patenkinami reikalavimai.

Kartą ir visiems laikams nustatykite žaidimo taisykles. Ar galima motinėlę naudoti ne maitinimui, o žindymo poreikiams tenkinti? Ar įmanoma tėčiui, kuris, beje, rytoj turi dirbti, pusę nakties sūpuoti kūdikį miegoti ir net dainuoti tuo pačiu metu? Jei manote, kad tai įmanoma, prašau, bet sveikas vaikų miegas tu gali pamiršti.

Priešpaskutinį šėrimą stenkitės maitinti šiek tiek per mažai ir maitinkite kiek įmanoma sočiau prieš pat miegą. Atsiminkite: alkis nėra vienintelė verksmo priežastis ir neuždenkite vaiko burnos maistu nuo pirmo girgždėjimo. Per didelis maitinimas yra pagrindinė pilvo skausmo ir su tuo susijusių miego sutrikimų priežastis.

6 taisyklė: geros dienos

Gyvenkite aktyviai – vaikščiokite, dieną miegokite gryname ore, skatinkite tyrinėti pasaulį ir žaidimus lauke.

Fizinis aktyvumas (be ekstremizmo) neabejotinai prisideda prie sveiko vaikų miego.

Vakaro emocinio streso ribojimas teigiamai veikia miegą.

Ramūs žaidimai, ramus gerų pasakų skaitymas, jau pažįstamų animacinių filmukų žiūrėjimas ir pagaliau raminanti mamos dainelė – kas gali būti geriau ruoštis miegoti iki ryto...

7 taisyklė. Pagalvokite apie orą miegamajame

Švarus, vėsus, drėgnas oras miegamajame yra nekintama taisyklė.

Vėdinimas. Šlapias valymas. Drėkintuvas. Termometras ir higrometras. Reguliatoriai ant šildymo radiatorių.

• Optimali oro temperatūra – 18-20 °C, jei tai yra vaikų kambarys (t.y. vieta, kurioje vaikas ne tik miega, bet ir gyvena); jei kalbame apie vaikų miegamąjį, tai optimali temperatūra yra 16-18 °C.
• Optimali santykinė oro drėgmė yra 50-70%.

8 taisyklė. Pasinaudokite plaukimo galimybėmis

Vakarinės maudynės – didelėje vonioje, vėsiame vandenyje – yra puikus būdas fiziškai pavargti, gerokai išalkti, tada valgyti su apetitu ir užmigti iki ryto.

Masažas ir gimnastika prieš maudynes, higienos procedūros ir šilti drabužiai po – visa tai sustiprina pačios maudymosi naudą.

9 taisyklė. Paruoškite lovą

Čiužinys yra tankus ir lygus – dėl kūdikio kūno svorio jis neturėtų nukristi. Jokių pagalvių iki dvejų metų. Po dvejų metų pagalvė yra visiškai įmanoma (standartiniai vaiko pagalvės matmenys yra 40 x 60 cm, o jos storis turėtų būti maždaug lygus vaiko peties pločiui).

Patalynė iš natūralių audinių, skalbta specialiais vaikiškais milteliais, kruopščiai nuskalaujant.

Taisyklė 10. Pasirūpinkite kokybišku vystyklu

Vienkartinės sauskelnės yra veiksmingiausios iš visų žmogaus išradimų, susijusių su miegu. Būtent vienkartinės sauskelnės gali kokybiškai pagerinti visų šeimos narių miegą.

Geros sauskelnės naktį yra įstatymas, tai yra labiausiai prieinama ir lengvai įgyvendinama taisyklė iš 10 sveiko vaikų miego taisyklių.

Ar norite, kad jūsų vaiko užpakaliukas būtų minkštas, lygus, o jūs visą naktį ramiai miegotumėte? Tai reiškia, kad jums reikia geros sauskelnės – kokybiškos, patogios, patikimos, patikrintos, efektyvios ir saugios.

(Skaitykite šio straipsnio vertimą į anglų kalbą.)

Komentarai 250

25/12/2013 23:56

Ukraina, Južnoukrainskas

Dar nėštumo metu skaičiau straipsnį kaip organizuoti sveiką vaiko miegą, laikiausi visų rekomendacijų.Dabar mums 10 mėnesių: vaikas ramiai miega savo lovelėje visą naktį nuo 21:00 iki 7:00 , o mama ir tėtis saldžiai miega pas juos!))))

03/03/2019 04:09

ilka

Visuose tinklaraščiuose, pasakojimuose, pasakojimuose internete rašoma, kad sveikiausias ir saugiausias vaiko miegas nuo gimimo iki vienerių metukų yra miegoti ant nugaros!(kad būtų išvengta SIDS), bet man kilo klausimas! Kodėl? (2) mėnesių) visada stengiuosi paguldyti jį ant šono (o jei jis išspjauna, o jei... o jei...), ir taip daro dauguma žmonių. Taigi koks yra teisingas būdas, padėk man tai išsiaiškinti.? !

11/06/2018 12:50

O žmonės! Aš maišaujuosi su tavimi. Ypač per tuos, kurie rašo "ar tu rimtai? 22 laipsniai bute? Man šalta 25!" Jums gali būti šalta, bet tai nereiškia, kad jūsų kūdikis taip pat bus šaltas. Jų šilumos perdavimo procesai veikia visiškai kitaip, jei ką. Arba frazė "tegul Komarovskis pažadina savo vaikus, o tada kenčia su savo užgaidomis..." Ar gydytojas jums pasakė: "Būtinai pažadink vaikus, kitaip jūs visi mirsite!!! Ne!!! Jis sako: "Ar norite aštuonių valandų miego naktį? Jei daug miegate dieną, geriau pabusti". Na, jei nenori, tai nepabusk. Aš kartais pabundu, ypač jei vakare jis ilgą laiką miega paskutinį miegą. Tada tikrai gali kilti problemų einant miegoti naktį, o mano vaikas nėra kaprizingas dėl miego trūkumo. Ir jam 1,5 mėn. Vieniems vaikams galioja visos jo rekomendacijos, o kitiems – tik viena – tai tik rekomendacijos, o ne nurodymas veikti.

22/11/2017 14:10

Sveiki, skaitau Komarovsky ir „bandau“ laikytis instrukcijų. Esu jauna 3 mėnesių Aleksandro mama. Man kažkas labai ekstremalaus. Pavyzdžiui, kambario temperatūra yra iki 22 laipsnių. (laikomės prie 25 ir tuo pačiu nuolat girdime iš vyresnės kartos, kad vargšą sušaldysime). Tačiau pakomentuoti mane paskatino Pamelos Druckerman knyga „Prancūzų vaikai nespjaudo maisto“, būtent tai, kad vaikai Prancūzijoje miega visą naktį 3,4 mėnesio, o kai kurie net 2 savaičių amžiaus. Mūsų kūdikis gana ramus. Naktį pabunda 2-3 kartus, pavalgo 10-15 minučių ir tada užmiega. Tėtis net nepastebi, kad kūdikis atsibunda – mano, kad miega visą naktį

17/01/2017 14:05

Noriu pastebėti, kad visi vaikai yra skirtingi ne tik charakteriu, bet ir kūno poreikiais, t.y. iš viso pasieksime „vidutinę temperatūrą ligoninėje“
Mano dukra miegojo 6 valandas nuo 0 iki 6 mėnesių. ir 8 ar daugiau po 6 mėnesių. Tuo metu Komarovskis dar nebuvo nei televizijoje, nei internete ar bent jau toks garsus. bet aš turėjau maždaug tas pačias taisykles ir taip, mano dukra miegojo.
BET mano draugės sūnus yra tokio pat amžiaus kaip mano dukra. Kad ir ką ji darė, jis pabusdavo naktį papildomai maitinti, ir tik tada, kai jam sukako metai. Iki šiol jis atsibunda 2–3 val., kad atsigertų vandens. jam jau 8 metai ir aišku jis nežadina mamos, o tiesiog paima stiklinę nuo naktinio staliuko, išgeria ir eina miegoti. Na, štai jis. Jis niekada neturėjo hiperaktyvumo ar kitų problemų!
Prieštaringus klausimus aptarsiu atskirai
"3 taisyklė. Nuspręskite, kur ir su kuo miegoti. Miegokite vienoje lovoje su tėvais."
man nepriimtina, nemiegu normaliai kai vaikas šalia, esu pusiau miegas, todėl man tai nebuvo išeitis. kažkas miega, bet čia reikia suprasti eilutę, po 6 mėnesių kūdikiui mamos nebereikia, nebėra nuolatinių pilvo dieglių ir galite ramiai perkelti Mašiką į savo lovą. Kad nebūtų taip, kaip kai kurie mano draugai, 5 metų berniukas miega su tėvais. Turiu vieną klausimą: „ar jie gyvena intymų gyvenimą?
Natūralu, kad jei turite pilvo dieglius, esate per daug susijaudinę, sergate ir pan. Miegojimas kartu yra tikrai išeitis, todėl galite bent šiek tiek išsimiegoti.
"4 taisyklė. Nebijokite pažadinti mieguistą"
"Jis miega, jam to reikia, kaip galiu jį pažadinti?" o dabar piliečių klausimas, ar mes auginame vaikus pagal prigimtinę ar socialinę. iš prigimties? tada miegok kai jis miega, maitink pagal poreikį, nenaudok sauskelnių ir netrukdyk vaikui tyrinėti pasaulio su burna! Ne? sauskelnė ant užpakalio ir "negalite valgyti smėlio!"? Na, tada jūs geriau žinote ir augate socialiai. taigi tokiems. jei vaikas miegojo 3-3,5 valandos, jis nebus kaprizingas, jei bus sveikas ir nesupainiojo dienos su naktimi (o jei supainiojo, tai arba istiesink, arba miegok tuo pat metu su juo). visos užgaidos yra arba dėl sugedusio režimo, arba dėl prastos sveikatos. Su pirmuoju kovojau ir gyvenome pagal valandas, bet su antruoju, na, ką daryti, bet maždaug žinau, kas kada, esu dėmesinga mama.
"5 taisyklė. Optimizuokite maitinimą. Vaikas gali norėti, kad jį priglaustų, vaikas gali reikalauti bendravimo, čiulpimo, šnypštimo..."
Gali lengvai. miegas turi giliąją fazę ir paviršutinišką. Taigi paviršutiniškai mus (bet kurį žmogų) labai lengva pažadinti, pavyzdžiui, ošimu iš gatvės ar namuose, priekinių žibintų šviesa ar kas žino. vaikas miegojo 3 - 3,5 val., is esmes nenori miego (dieną taip miega ir kūnui reikia tik poros valandų budrumo) nežino kaip užmigdyti, ką ar jis turėtų daryti? linksminkis teisingai! o štai mama ir tėtis šokinėja. juokinga? kitaip! bet vėl prisimename, kad yra natūralių išimčių, yra gerovė ir t.t. Visi puikiai zino (na, tikiuosi), kad yra suaugusiuju su miego sutrikimais ir nieko negalima padaryti, tik migdomieji. Beje, raminančią arbatą sau atradau sanatorijoje (žolių bare) (žolės), nors jau suaugusiam vaikui (8 m.), bet dabar su antruoju planuoju atidžiau panagrinėti šį klausimą. Žinau, kad mėtos ir ramunėlės yra gerai, bet paskaitysiu apie motininę ir jonažolę. Net 8 metu mergyte miegojo su tokia vaistau arbata, su sąlyga, kad porą metų nemiegojo per dieną (na čia efektas ne tik arbatos, bet ir veiklos, bet be arbatos neįmanoma užmigti), o po miego ji buvo aktyvesnė ir linksmesnė.
„Taisyklė 6. Geros dienos“ – tai šventa taisyklė, kuri iki šiol galioja su jau nebe mažu vaiku: kuo daugiau kūdikis bėga, tuo geriau miega. Svarbiausia yra sumažinti aktyvumą prieš miegą.
"Taisyklė 7. Pagalvokite apie orą miegamajame" Aš netikėjau, kai mano dukra buvo maža, bet veltui. Tik prieš porą metų pastebėjau, kad ji daug geriau miega vėsiame kambaryje po antklode nei šiltame. Sužinojau, kai kovojau dėl dienos miego, būdama 5-6 metų. Čia svarbiausia atsižvelgti į tai, kad kūdikis nesušaltų: šilti drabužiai arba antklodė, jei ji neatsidaro. Dabar aš pats į tai perėjau. Prieš miegą atsidarau sau langą (net žiemą iki -5) ir pasineriu po antklode, nors esu labai termofiliška ir pabudus bute reikia 26 - 27 laipsnių, kitaip aš sušalu. Sapne termoreguliacija kažkaip veikia kitaip.
Negarantuosiu, kad su kiekvienu vaiku viskas pavyks, bet jei pažįsti tokio pat amžiaus vaikus, pamatysi, kokie jie skirtingi, o kartą perėjęs šį kelią niekada nesakysiu, kad esu profesionalas, bet yra taisyklės, kurios galioja daugeliui. Nesu Komarovskio gerbėja, tiesiog kai kurie jo požiūriai man buvo artimi iš pradžių, kai jis tik pradėjo transliuoti iš mėlynų ekranų, sužinojau kažką naujo, su kažkuo visiškai nesutinku, bet su patarimais miegoti - tikrai taip . Gero miego ir geros nuotaikos visiems!

19/11/2016 21:16

Taip pat pridursiu, kad jei Komorovskis buvo ramus dėl savo vaikų verksmo, kol tie išsekę vaikai tiesiog apalpo iš nuovargio, aš to nepritariu! Ir aš manau, kad tėvai, kurie taip daro savo vaikams, nėra labai sveiki psichiškai, nes tik nenormalūs žmonės gali ištverti vaiko verksmą ir nieko nedaryti, nei sūpuoti, nei dainuoti, nei siūlyti krūtų.
Kalbant apie šias taisykles:
1 taisyklė. Susidėliok prioritetus – ką tik atradai Ameriką! Žmonės turi miegoti, bet mes apie tai anksčiau neturėjome supratimo!

Taisyklė 2. Nuspręskite dėl miego grafiko – visų procedūrų laikomės kasdien tuo pačiu metu

Taisyklė 3. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo - 5 mėnesių kūdikis miega pas mus, ir tai nėra naujas sprendimas, o bent šiek tiek miego tikimybė!

Taisyklė 4. Nebijokite pažadinti mieguistą - būtų labai įdomu pamatyti, kaip Komarovskis pažadina kūdikį ir kaip jis pusę dienos kankinasi su kaprizingu vaiku, o taip, jis tiesiog leidžia vaikams verkti. Tačiau dėl to neturime jokių problemų ir net negauname dienos dozės.

Taisyklė 5. Optimizuokite maitinimą - tai bene didžiausias dibilizmas, 5 mėnesių vaikas rėkia naktimis, nes nori būti apkabintas, bendrauti, žįsti, ar susirgti judesio liga?! Rimtai? Ar vaiko smegenys jau pakankamai subrendusios tokius dalykus suprasti ir naktimis rėkti ant tėvų? Vaikas atsibunda ir sako: "Hm, ko aš noriu? Tegul dainuoja man dainas!" Nes, pasak Komarovskio, nuo to, kad tėvai kartais dainuoja vaikui dainas, jis tampa toks protingas, kad jo 5 mėn. -senos smegenys jau supranta, kas yra šie garsai, ir žino apie visą sudėtingą šantažą ir kaip priversti tėvus daryti tai, ko jis nori! Norint suprasti, ar vaikas nori valgyti ar žįsti, tereikia jam pasiūlyti čiulptuką ir iškart paaiškėja, ko vaikas nori, o tėtis, kuris, beje, ryte turi eiti į darbą, dabar yra ištiktas Komarovskio šokas, visai nesmagu vidurnaktį sūpuoti kūdikį miegoti! Jis priverstas tai daryti, kad vaiko verksmas neišprotėtų. „Nustatykite žaidimo taisykles kartą ir visiems laikams.“ Tokių patarimų tonas išties erzina! Kokie žaidimai! Ar vaikas yra priešas savo tėvams? Jo smegenys jau taip išsivysčiusios, kad galėtų planuoti šantažuoti tėvus rėkdamas?! Tėvai nepatiria nė menkiausio malonumo kankindami savo vaiką!

Taisyklė 6. Geros dienos – leidžiame laiką taip aktyviai, kiek leidžia kūdikio amžius, tyrinėdami butą, apžiūrėdami spalvas, žaisdami su barškučiais ir lavinamaisiais žaislais (pavyzdžiui, su skirtingomis tekstūromis ir medžiagomis ir pan.) vaikštome, kai oras leidžia, dabar žiema ir pasivaikščioti nelabai galima , čia Sibire nuo rudens pradžios nuo -15 ir greitai pasiekia -30 su lediniu vėju ir stipriu ledu.

Taisyklė 7. Pagalvokite apie orą miegamajame – specialiai nusipirkome orų stotį, kad visada viskas būtų pagal taisykles, ir oro drėkintuvą bei kondicionierių. Pirma - 20 laipsnių? Rimtai? Asmeniškai man šalta, aš sušalau! 24 mums yra optimalus

8 taisyklė. Pasinaudokite plaukimo galimybėmis 21:00 mūsų laukia atpalaiduojantis masažas ir gimnastika, vėliau vonia, vandens temperatūra 33-34 laipsniai, prieš tai maitiname prieš dvi valandas, tai yra apie 19:00, ne. veliau, kad isalkstu, maudiesi, tada valgai ir dainuoji, bet visa tai nelemia kieto ir ilgo miego!
9 taisyklė. Paruoškite lovą – viskas buvo padaryta pagal Komarovskio rekomendacijas

Taisyklė 10. Pasirūpinkite kokybiška sauskelne – turime kokybiškų, gerų vienkartinių sauskelnių

Padarėme viską, ką galėjome, ir laikėmės visų rekomendacijų, bet nemiegame! Labai pykstu ant Komarovskio, o pirmiausia dėl jo arogantiško tono tokiuose straipsniuose, neva tėvai mėgsta kentėti!

19/11/2016 19:11

Šie patarimai mums visiškai nepadėjo.
Visą nėštumą ruošėmės vaikelio gimimui, skaitėme knygas, žiūrėjome laidas. Daktaras Komarovskis taip užtikrintai pasakė, kad jei bus laikomasi šių taisyklių, viskas bus gerai, jūs miegosite ir visi bus laimingi. Nesąmonė! Ir turim kondicionierių, ir oro drėkintuvą, išsimaudome vonioje su masažu, ir aktyviai leidžiame laiką su vaiku ir jis miega ne ilgiau nei turėtų per dieną, o net, deja, dažnai daug mažiau. Naktimis nėra miego! Ilgai nemiegojome ir tai alina nervų sistemą!
Šie patarimai nėra panacėja, ir neturėtumėte galvoti, kad jei jų laikysitės, viskas bus gerai, pasiruoškite blogiausiam, mieli tėveliai!
Komarovskis matyt turi omenyje, kad vaikui reikia leisti rėkti, jis tiesiog paguldo jį ir taip verkia, kol nusiramina ir alpsta išsekęs, bet tuo pačiu atvirai apie tai nekalba, kodėl taip yra? Jis visą laiką tik užsimena apie tai, bet bijo tai pasakyti tiesiai šviesiai.
Jauni tėvai, nepasikliaukite juo kaip kadaise, VKS gali būti didžiulis nusivylimas.

20/10/2016 16:36

Nikol

Ir mes laikomės visų šių rekomendacijų! Bet rezultatas.....mano depresija, chroniškas nuovargis ir turbūt jau sergu psichoze, kuri man neleidžia gyventi normalaus gyvenimo ir būti adekvačia mama, žmona ir tiesiog žmogumi!!!((((
Mano vaikas nemiega visą naktį. Apsiverčia, verkia, keliasi, reikalauja pieno. Ir taip 2 metus. Nuo gimimo. Maniau, kad išaugsime. Nr. Nezinau ka dabar daryti? Nuleisti rankas. Prarastas susidomėjimas gyvenimu. Aš toks pavargęs. Bet liūdniausia, kad vyras manęs nesupranta. Jis mano, kad man reikia psichologo ar psichiatro. Ir aš noriu tik miego ((((

22/09/2016 00:22

Rusija, Tula

Mano dukra maitino krūtimi pirmus 1,5 mėnesio. Tuo pačiu metu baisus miego trūkumas ir siurbimas pusę nakties visiškai nutraukė maitinimą krūtimi. Iš pradžių valgydavo kas tris valandas, 24-00, 3-00, 6-00... O per pertraukas naktimis irgi mama viską išsiurbdavo, kadangi turėjo problemų su skląsčiu, valgydavo nuo butelis. Tada aš pavargau nuo šio pragaro. Ji visada miegodavo namuose, kol buvo mažutė, valgydavo ir miegodavo visur, kur ją padėtum. Kiek vėliau – su čiulptuku. Naktį pradėjo didinti intervalą tarp šėrimų ne 12, o 1:00, ne 3, o 5. Taigi atnešė iki 24:00 ir 6:00. Jie perėjo prie mišinio ir pradėjo miegoti kaip karalius. Prieš miegą jie niekada jo nesūpavo ir nenešiojo ant rankų. 8-10 mėnesių vaikas paguldęs lovytėje pradėjo šliaužioti ir atsistoti, vėliau vaikščioti pirmyn atgal. Dabar tiesiog apvyniojame ją lengva antklode ir atidarome balkoną. Lauke šalta, šilta antklode, ji tuoj pat alpsta. Dieną galite daryti tą patį, rankose, priklausomai nuo nuotaikos.
Dabar mums 1 metai 2 mėn., vaikas eina miegoti 20-00 antklode, po 2-3 min jau miega. 22-00 paskutinis maitinimas iš buteliuko, tai rankomis, vaikas pats laiko, valgo ir išmeta iš lovos. Ji paima šalia esantį čiulptuką, įsikiša į burną ir eina miegoti. Jis beveik niekada neatsibunda naktį. 6-00 jau puikiai nusiteikęs šokinėja ant lovos, pasakoja pasakas. Tada jis valgo, vėl mišinį, ir gali dar porą valandų nusnūsti. Ir aš su ja. O dienos miegas yra 12-13 valandų nuo pusantros iki dviejų valandų. Jei ji aiškiai nenori gultis, ji laksto, kol pradeda gultis kampe ant grindų. Jei vaikas pavargęs ir aplink vėsu, jis tiesiog apalpsta šiltoje lovelėje. Naktimis, žinau, kartais pabunda, bet neverkia. Ji atsistoja, žiūri, kad visi miega ir tamsu, susiranda ant lovos čiulptuką (jų turi 5) ir atsigula. Vasarą tiesiog blogai miegojau, nes buvo labai karšta. Taip, kol miegame su vystyklais. Bet jei ji nepabunda naktį, ryte yra sausa. Visą laiką sirgome tik vieną kartą, ir tai buvo dėl to, kad tėtis atnešė tokį bėdą, kad aš pats vos neišspjaučiau plaučių – kosėjau. Ir viskas buvo išgydyta be komplikacijų su jūros vandeniu į nosį ir atsikosėjimą skatinančiu preparatu gebenių pagrindu.

04/02/2016 14:05

Atrodo, kad pusė jų skaito tik tai, o tai tik maža dalis visko, ką parašė ir pasakė Komarovskis. Tiesą sakant, jis laikosi nuomonės, kad gerai pailsėję tėvai yra laimė. Ir sakoma, kad jūs miegate, nes pakankamai miegate. Kartu ar atskirai nesvarbu. Kodėl manai, kad perskaitęs sutrumpintą variantą supratai visą esmę? Kaip čia kažkas parašė "įjunk smegenis" :) laimės visiems

Kiekviena mama, parsivežusi vaiką iš gimdymo namų, pasinėrusi į daugybę rūpesčių. Ji turi milijoną klausimų, į kuriuos desperatiškai ieško atsakymų. Vienas iš šių klausimų – kaip ir kiek turėtų miegoti jos kūdikis; kokie yra miego standartai vaikams iki vienerių metų? Kai kurios mamos mieliau laikosi principo, kad vaikas miega tiek, kiek nori. Tačiau yra vaikų iki vienerių metų miego ir budrumo normos, atitinkančios sveikos raidos ir puikios savijautos principus.

Pirmąjį savo gyvenimo mėnesį kūdikis beveik visą savo laiką praleidžia miegodamas. Tai padeda jo kūnui prisitaikyti prie naujos aplinkos. Tačiau mėnuo į mėnesį mažylis auga ir kardinaliai keičiasi jo režimas, trumpėja poilsio laikas, jį keičia budrumo periodai.

Kūdikio tėvai turi suprasti, kad jis išleidžia didžiulį energijos kiekį fiziniam ir emociniam augimui, o gimę kūdikiai siaubingai pavargsta, kasdien susiduria su iki tol jam nežinomais reiškiniais ir dalykais. Bet jei laikysitės tam tikro miego grafiko, vaikui bus lengviau prisitaikyti prie naujo aktyvaus gyvenimo, o mamai – prie kūdikio bioritmų, todėl jos gyvenimas bus lengvesnis ir produktyvesnis.

Jau šiek tiek paaugęs vaikas tampa vis aktyvesnis, jį vis sunkiau įkalbėti miegoti. Tai kupina per didelio kūdikio nuovargio, dirglumo ir blogo elgesio. Vaikas reikalauja per daug dėmesio, tampa verkšlenantis, kartais net agresyvus.

Mokslininkai įrodė, kad jei vaikui iki vienerių metų trūksta miego, tai tiesiogiai atsispindi jo elgesyje ateityje, o tai sukels socialinių problemų pačiam vaikui, o tėvams – galvos skausmą.

Kuo miegas naudingas vaikui:

Kūdikio iki vienerių metų miego normos pagal mėnesį

Ši lentelė aiškiai parodys, kiek vaikas turėtų miegoti nuo gimimo iki vienerių metų ir kiek jis turėtų nemiegoti.

Žinoma, šios vertės yra vidutinės ir gali netikti jūsų kūdikiui.

Tačiau miego grafikas, artimas aprašytam lentelėje, suteiks kūdikiui pakankamai miego ir atkurs kūno išteklius.

Kaip suprasti, kad jis tinka vaikui? Tai paprasta: mažylis kupinas jėgų ir energijos, šypsosi, linksmas, mielai užmezga kontaktą su žmonėmis ir aktyviai tyrinėja jį supantį pasaulį.

Miegas pagal grafiką yra labai naudingas vaikui ir būtinas mamai. Tai užtikrina gerą kūdikio sveikatą ir stabilią psichiką, o mama turi reikiamų valandų poilsiui ar buities darbams.

Visi vaikai yra skirtingi, visi turi skirtingus poreikius, norus ir temperamentą. Tai lemia, kiek poilsio laiko vaikas turi, kad jaustųsi patogiai.

Yra keletas simptomų, rodančių, kad jūsų kūdikis aiškiai nemiega:

Be to, vaikams, kuriems trūksta miego, dažniau išsivysto parasomnija, o tai ne tik nervinė įtampa tėvams, bet ir traumų kupina vaikams. Tyrimai rodo, kad esant lėtiniam miego trūkumui, vaikas pažeidžia tam tikras smegenų sritis, o tai yra negrįžtamas procesas.

Jei jūsų vaikas vis dar turi miego trūkumą, galite išsiugdyti naudingų įpročių, kurie gali lengvai ištaisyti situaciją:

Taigi, miegas neabejotinai yra vienas iš svarbiausių vaiko sveikatos komponentų. Poilsio trūkumas sukelia daug neigiamų pasekmių ne tik kūdikio nervų sistemai, bet ir visam kūnui.

Pakankamas poilsio kiekis užtikrina visavertį vaiko vystymąsi ir gerą nuotaiką tiek jam pačiam, tiek visai šeimai, todėl vaikų iki vienerių metų miego normų laikytis itin svarbu.