Gyvenimo plano pavyzdys

Planai ir svajonės yra svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Bet ar žmonės visada pasiekia savo tikslus? Kas juos stabdo? Žinoma, kiekvienas žmogus turi daugybę priežasčių, kodėl ta ar kita svajonė taip ir neišsipildė. Tačiau daugumos jų šaknis slypi viename paprastame žodyje – planavimas. Kaip teigia daugelis vadovų, būtent be šio proceso tikslų siekimas dažniausiai baigiasi nesėkme. Šiame straipsnyje sužinosime, kaip sudaryti metų planą ir jo laikytis.

Kodėl tai būtina?

Vienas italų aforizmas sako:

Tik negyvos žuvys plaukia kartu su srautu.

Jei jums kyla klausimas ne „kaip sudaryti metų planą“, o „kodėl to reikia?“, tai reiškia, kad visą savo suaugusiojo gyvenimą jūs tiesiog ėjote su srautu. Viena vertus, tai nėra taip blogai. Tačiau susidarius nekontroliuojamoms situacijoms, žmogus pradeda suprasti, kad jis nėra „savo gyvenimo šeimininkas“, o kiti žmonės ar tam tikros aplinkybės. Planavimas yra svarbus ir labai atsakingas procesas, kuris ne tik leidžia susisteminti svajones ir norus, bet ir padeda rasti sprendimus, kaip pasiekti užsibrėžtus tikslus. Pats laikas paimti vadžias į savo rankas. Tada galite drąsiai teigti, kad visiškai kontroliuojate savo gyvenimą.

Kada sudaryti planą

Žinoma, geriausias laikas tam yra metų pabaiga ir kitų pradžia. Būtent šiuo laikotarpiu pravartu išanalizuoti praeities klaidas ir pagalvoti, ko iš tiesų nori. Jei klausimas „kaip sudaryti metų planą“ tapo aktualus vasaros viduryje, tai taip pat nėra problema. Tokiu atveju geriausia būtų sudaryti tikslų sąrašą iki einamųjų metų pabaigos. Ir tada sukurkite naują 365 dienoms. Tiesą sakant, planuoti reikia tiksliai tada, kai esate tam tikrai pasirengę. Svarbiausia neatidėlioti šio reikalo, nes dėl šurmulio galite pamiršti savo tikslus ir ketinimus.

Praeities analizė

Prieš pradėdami kurti planą, turite pagalvoti apie praėjusius metus. Šiuo metu labai svarbu po ranka turėti rašiklį ir popieriaus. Galite parašyti sau:

• Kokius tikslus išsikėlėte pernai?
• Ką tu pasiekei? Kodėl?
• Kas nepasisekė? Kodėl?

Atidžiai išanalizuokite visus klausimus sau. Ar šie tikslai jums buvo tikrai svarbūs? Ar įdėtos pastangos buvo vertos rezultato? Tik po to, kai galvoje turite aiškų praėjusių metų vaizdą, galite pereiti prie kito taško.

Dirbkite su klaidomis

Ar pamenate, kaip mokykloje visi buvo verčiami „dirbti dėl klaidų“? Dabar šiek tiek prisiminkime šį kartą. Duomenys, gauti iš ankstesnės pastraipos, turi būti naudingai pritaikyti būsimiems tikslams. Kaip sudaryti metų planą, atsižvelgiant į praeities klaidas? Ant popieriaus lapo turite padaryti šią diagramą:

Kairėje pusėje turite nurodyti visus tikslus, kurie buvo pasiekti, dešinėje - planus, kurių nepavyko pasiekti. Po kiekvienu punktu turėtumėte trumpai nurodyti, kodėl taip atsitiko. Dabar, naudojant šią diagramą, bus labai lengva atsakyti į klausimą: „kaip sudaryti metų planą, atsižvelgiant į praeities klaidas? Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dešiniajam stulpeliui. Išanalizuokite šių tikslų poreikį. Jei jų svarba nesumažėjo, tuomet juos reikia perrašyti kitiems metams. Tačiau siekiant tokio tikslo vienas iš popunktių bus užduotis jį pasiekti. Taigi, pavyzdžiui, aukščiau esančioje diagramoje mergina negalėjo nusipirkti naujo automobilio, nes negalėjo sutaupyti ir surinkti reikiamų finansų. Norint pasiekti šį tikslą, užduotis bus tokia: kiekvieną mėnesį sutaupyti n pinigų sumą.

Kaip teisingai suformuluoti

Labai svarbu tai, kaip parašyti patys tikslai. Formuluotė turi būti trumpa ir tiksliai atspindėti užduotį. Be to, patartina, kad jūsų parašyti tikslai būtų susieti su tam tikrais vaizdais. Taip jums bus lengviau jų nepamiršti. Kai kurie žmonės netgi kuria koliažų planus. Jie rodo ne tik taikinį, bet ir jo vaizdą.

Kaip sudaryti metų darbų planą, jei nėra konkrečių tikslų? Kartais tikrai nutinka taip, kad žmogus pats nežino, ko nori. Daugelis vadybos ekspertų teigia, kad planą reikia sudaryti atsižvelgiant į gyvenimo sritis. Kiekvienam reikia pasirinkti vieną svarbų tikslą ir surašyti jam skirtas užduotis.

Gyvenimo sferos

Taigi, yra 6 pagrindiniai tikslai, bet jų gali būti ir daugiau:

• savęs ugdymas,
• finansai,
• sveikata,
• šeima,
• Darbas.

Kiekvienai gyvenimo sričiai turite pasirinkti tikslą, kuris jums yra didžiausias prioritetas. Be to, kad būtų lengviau pasiekti tikslus, jie skirstomi į užduotis pagal mėnesį ar net savaitę. Pavyzdžiui, jei „saviugdos“ srityje tikslas yra išmokti anglų kalbą, užduotys gali būti tokios:

1. Registruokitės į anglų kalbos kursus.
2. Gaukite užrašų knygelę studijoms.
3. Mankštinkitės bent 3 kartus per savaitę po 60 minučių.
4. Išmokite eilėraštį anglų kalba.
5. Parašykite istoriją apie save.

Prieš sudarant planą, reikia po vieną savęs paklausti: ko aš noriu pasiekti darbo, sveikatos ir pan.? Atsakymus, kurie ateina į galvą, turėtumėte pagalvoti, ar jums to tikrai reikia. Taigi žingsnis po žingsnio bus formuojamas tikslų planas.

Kaip tinkamai struktūrizuoti tikslus ir uždavinius

Kad svajonės išsipildytų kuo paprasčiau, suformuluotus tikslus reikėtų išdėstyti teisinga tvarka. Pirma, tokį planą bus daug lengviau skaityti. Be to, greičiausiai jūs tai gerai atsiminsite ir laikysitės. Yra daug būdų, kaip sukurti planą. Kiekvienas žmogus turi daryti tai, kas jam patogu. Ypač svarbu, kad planas patiktų.

Pavyzdžiui, dažnai galite rasti koliažo planus. Kiekvienas tikslas yra paremtas ryškia iliustracija. Mėgstantiems griežtą stilių tinka stalo planas. Žodžiu, galime pasakyti, kad šiuo atveju vaizduotės skrydis yra beribis. Tik svarbu, kad visi tikslai būtų aiškiai matomi plane ir nereikėtų jų ilgai ieškoti.

Atskiras elementas

Plane galite sukurti dar vieną svarbų ir labai reikalingą tašką. Kalbame apie dalykus arba dalykus, kuriuos nuolatos atidedate į antrą planą. Kiekvieno žmogaus gyvenime yra užduočių, kurių jis nenori atlikti ir nuolat atideda jas vėlesniam laikui. Metų plane jie turėtų užimti didžiulę vietą. Neišspręsti reikalai paliečia visas žmogaus gyvenimo sritis. Jos, kaip nešvarios šiukšlės, užgriozdina galvą ir atima energiją. Sutikite, kad karts nuo karto prisimeni apie juos, pradedi nervintis, kad jų nebaigsi, pasakyk sau: „Na, tiek, kitą pirmadienį būtinai padarysiu“ ir vėl pamiršti. Situacija kartojasi reguliariais ciklais, bet niekaip neišsprendžiama. Būtinai užsirašykite visus „tuos dalykus“ savo metų plane. Paskirkite jiems konkretų mėnesį ar dieną ir darykite tai, kaip planavote.

Į šį elementą taip pat turėtų būti įtraukta tai, ko taip seniai norėjote atsikratyti. Tai dalykai, kurie nebegeneruoja pajamų arba žmonės, kurie erzina savo bendravimu. Visada visame kame nustatykite prioritetus, tada jums bus lengviau orientuotis: ką reikia išmesti, o į ką atkreipti dėmesį.

Taip pat labai dažnai žmonės turi planų ir tikslų, apie kuriuos svajojo ne vienerius metus, bet nieko nedaro. Kaip sudaryti gyvenimo planą metams, jei nėra aiškaus supratimo apie konkrečios svajonės svarbą.

Šiuo atveju taip pat labai svarbu nustatyti, ar jums to tikrai reikia? Jei atsakymas yra neigiamas, perbraukite, pamirškite ir niekada neprisiminkite. Nešvaistykite savo laiko ir energijos tam, kas niekada neišsipildys. Jei atsakymas yra teigiamas, būtinai užsirašykite tai savo plane ir įgyvendinkite savo planą.

Stebėkite savo sėkmę

Mes jau išmokome sudaryti metų planą, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Bet kaip patikrinti jo efektyvumą? Žinoma, norint pasiekti visus tikslus, visa tai turi būti nuolat stebima. Yra du būdai tai padaryti.

Taigi, visas sėkmes ir pralaimėjimus galite pažymėti bendrame metų plane. Ypač svarbu pažymėti tai, kas jau pasiekta. Tada, maždaug metų viduryje, kai saugiklio sumažės ir į galvą šaus mintis „ei, gal toks planas“, imsi ir pažiūrėsi, kiek jau daug pasiekei. Tai bus savotiška motyvacija, kuri neleis žengti nė žingsnio atgal.

Jei planas pasirodo toks gražus, kad nenorite nieko jame rašyti, galite sudaryti papildomus. Pavyzdžiui, vienas iš tikslų buvo pirkti. Taigi, jūs apytiksliai išdėstėte, ką ir kiek jums reikia nusipirkti. Dabar paimkite kitą popieriaus lapą. Kaip sudaryti metų pirkimų planą? Viskas labai paprasta! Padalinkite jį į 12 mėnesių ir kiekvieną mėnesį surašykite, kiek ir ko reikės pirkti. Dabar, pažvelgę ​​į pagrindinį planą ir pamatę ten tikslą „pirkti“, atsidarysite papildomą ir pamatysite visas detales. Taigi jums nereikia jų laikyti savo galvoje.

Kitų tipų planai

Planavimas yra nuostabus ir jaudinantis dalykas. Bet kurį įvykį ar tikslą galima aprašyti iki smulkmenų – tai vadinama algoritmu. Tai lygiai tuo pačiu principu, kuriuo veikia kompiuteriai. Įdomu tai, kad kai kurie žmonės kuria planus keleriems metams. Dažniausiai tai daro verslininkai ir verslininkai. Tai jiems gyvybiškai svarbu.

Sudaryti planą 3 metams ar 5 metams visai nesunku. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nustatyti pagrindinius tikslus ir priskirti jiems užduotis. Sunkiausia yra griežtai laikytis tokio plano.

Labai svarbu, kad plano tikslai būtų susiję su žmogaus galimybėmis. Nereikėtų painioti nepasiekiamos svajonės ir aiškiai apibrėžtų tikslų. Jei nesate tikri, kad galite patys atlikti tam tikrą užduotį, neturėtumėte jos užsirašyti. Aukščiau pateiktame pavyzdyje „kaip sudaryti metų planą“ matote, kad visi tikslai turėtų priklausyti tik nuo paties žmogaus, jo norų ir galimybių. Čia nėra vietos kitiems žmonėms ar atsitiktiniams įvykiams. Visada reikia pasikliauti tik savimi.

Apibendrinant galima pasakyti, kad sudaryti planą visai nėra sunku. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai išanalizuoti savo gyvenimą, padaryti reikiamas išvadas ir užrašyti jas lentelės ar sąrašo pavidalu.

Ar pavargote klaidžioti per gyvenimą be tikslo? Tada laikas pradėti planuoti. Gyvenimas yra labai įdomus, ir jūs galite jį gyventi pagal milijoną skirtingų scenarijų. Gerai, kai ši mintis kyla jauniems žmonėms. Jie turi galimybę ištaisyti praeities klaidas ir pertvarkyti savo veiklą pagal savo norus. Kaip parašyti veikiantį gyvenimo planą? Skaitykite apie tai žemiau.

Tikri norai

Žmogus, nusprendęs pradėti gyventi prasmingiau, turi susitvarkyti savo norus. Gyvenimo planavimas yra sudėtingas procesas. Žmogus turėtų skirti sau valandą laiko, atsisėsti patogioje kėdėje ir ant popieriaus lapo surašyti viską, ką nori gauti iš šio gyvenimo. Šiame etape turėtumėte rašyti viską be atrankos ir be jokios sistemos. Galite rašyti apie tai, ką norite nusipirkti, kur norite eiti ar ką norite pasiekti. Savo sąraše turėkite daug elementų. Kuo daugiau norų turėsite, tuo įdomiau bus juos įgyvendinti.

Kai rašymo etapas baigtas, turite pradėti filtruoti savo tikslus. Daugelis žmonių negali atskirti tikrųjų troškimų nuo primestų. Koks skirtumas? Pavyzdžiui, norite nusipirkti naują telefoną. kam tau to reikia? Ar jūsų senas telefonas sugedęs ir negalite skambinti? Tuomet noras įsigyti naują išmaniojo telefono modelį pasiteisins. Jei jūsų rankose veikiantis telefonas, bet norite naujo, nes visi jūsų draugai jau įsigijo 10-ąjį iPhone modelį, o jūs turite tik 8-ąjį, šiuo atveju noras netiesa. Jums tereikia telefono, kad pagerintumėte savo būseną. Turėtumėte suprasti, kad tokie brangūs žaislai nepadarys jūsų laimingesni. Visi norai turėtų būti vertinami panašiai. Galbūt norite užsiimti muzika. Jei neturite klausos ar balso, bet norite tapti muzikante, kad užkariatumėte moterų širdis, jums nieko neišeis. Jei nuo vaikystės mėgote muziką, bet iki šiol neturėjote galimybės nusipirkti gitaros ir pradėti praktikuoti, tuomet jūsų noras yra tikras ir galite pradėti jį įgyvendinti.

Epitafija

Nenustebkite ir ypač nepriimkite šio patarimo kaip cinizmo. Žmonės retai gali suprasti savo gyvenimo tikslą. Norėdami suprasti, kodėl atėjote į šį pasaulį, turite atlikti vieną paprastą pratimą. Parašykite savo epitafiją. Nesuvokkite tokio pratimo kaip kažkokio švento veiksmo. Tai tik vienas iš gyvenimo planavimo etapų. Kai žmogus galvoja apie mirtį, jo mintys tampa aiškesnės ir jis gali aiškiai suprasti, ko nori pasiekti. Dirbate pardavėju parduotuvėje ir manote, kad esate visiškai laimingas. Ką ant paminklo skaitys jūsų anūkai? Moteris gyveno bevertį gyvenimą ir nieko nepaliko šiame pasaulyje, išskyrus savo vienintelį vaiką? Nieko blogo, jei moteris nori tapti gera žmona ir mama. Tačiau net ir norint pasiekti šį tikslą reikia įdėti daug pastangų. Moteris turėtų susikurti jaukumą savo namuose, auginti kelis vaikus ir visame kame palaikyti vyrą. Tada ant jos paminklo bus galima užrašyti: „Ji buvo puiki žmona ir nuostabi mama“.

Pagalvokite, ką norėtumėte matyti ant savo paminklo? Galbūt norite tapti menininku, rašytoju, aktoriumi ar režisieriumi. Niekada nevėlu pradėti plėtoti savo potencialą. Ir pradėti ją reikėtų pradėti nuo poros žodžių, užrašytų ant popieriaus lapo, kurie padės suprasti, ko nori pasiekti šiame gyvenime.

Tikslų nustatymas

Ar apsisprendei dėl savo tikrųjų troškimų ir parašei epitafiją? Dabar pats laikas išsikelti savo tikslus. Kur matai save po 10 metų? O per 20? Vienas iš paprastų gyvenimo planavimo būdų – detaliai užsirašyti visus savo tikslus. Tai turėtų būti ne norai, o tikslai. Šiame etape nereikia susieti plano elementų su konkrečia data. Tiesiog aprašykite viską, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui, norisi numesti 10 kilogramų, ryte pradėti bėgioti, nusipirkti namą prie jūros ar su visa šeima išvykti atostogauti į Turkiją. Iš kur semiatės įkvėpimo išsikelti tikslus? Iš jūsų norų, kuriuos apibūdinote aukščiau.

Ar turite didelį sąrašą, kurį norite pradėti įgyvendinti šiandien? Nereikia skubėti. Pirmiausia kiekvienam elementui turėtumėte priskirti tikslią datą, kada planuojate užbaigti tą ar kitą projektą.

Gyvenimo planas

Žmogus turi žinoti, kada ir ką tiksliai nori pasiekti. Tai yra gyvenimo planavimo pagrindas. Negalite nustatyti tikslų atskirai nuo datos. Jei žmogus neturi griežto termino, jis nesistengs projekto užbaigti laiku. Dėl to užduotis, kurią buvo galima atlikti per savaitę, užtrunka kelis mėnesius. Kad taip nenutiktų, turite turėti aiškiai suformuotą Kaip pradėti jį sudaryti? Kiekvienam anksčiau nustatytam tikslui turite priskirti konkretaus projekto pradžios ir pabaigos datą. Pavyzdžiui, norite išmokti anglų kalbą, bet puikiai suprantate, kad šiuo metu esate įstrigę darbe. Jei tikitės, kad per mėnesį darbo bus mažiau, kitą mėnesį planuokite užsirašyti į kalbos kursus. Tą patį turėtumėte daryti su kitais savo projektais. Pavyzdžiui, tarkime, kad turite aistrą mokytis groti gitara. Bet jūs negalite pradėti pamokų dabar, o jūsų anglų kalbos kursai prasidės kitą mėnesį. Taigi, atidėkite gitaros pamokas šešiems mėnesiams. Iki to laiko jau mokėsite pakenčiamai kalbėti angliškai ir turėsite laisvo laiko naujai pamokai įgyvendinti. Nesivaržykite atidėti kai kuriuos tikslus metais ar trejais. Jei ko nors labai nori, tai gali pasiekti per konkrečiai pamokai skirtą laiką.

Metų planas

Kai būsite pasiruošę gyvenimo tikslų sąrašą, galėsite nesunkiai pasirinkti tas veiklas, kurios bus įgyvendintos, studijuojamos ir nuveiktos šiais metais. Kam tikslus rašyti atskirai, jei jie jau surašyti viename sąraše? Esant dideliam informacijos kiekiui, labai lengva ką nors pamiršti. O kai sąrašas tilps viename A4 lape, jį bus nesunku peržiūrėti kiekvieną savaitę. Kaip atrodo gyvenimo planavimo pavyzdys?

• Išmok čiuožti - 1,01-1,03.
• Kalbėti angliškai - 1.01-1.06.
• Bėkite du kartus per savaitę.
• Pastatykite jurtą.
• Atsipalaiduokite kalnų kurorte Sočyje.
• Aplankykite mamą du kartus per savaitę.
• Žiūrėkite 10 filmų iš sąrašo.
• Perskaitykite 5 knygas iš sąrašo.

Galite turėti tokį planą, padalintą pagal sezonus, arba galite susieti jį su kiekvienu konkrečiu mėnesiu. Atminkite, kad savo jėgas turite apskaičiuoti blaiviai. Per daug neplanuokite, kad galėtumėte pasiekti viską, ką suplanavote. Visada turėtumėte atsižvelgti į force majeure situacijas ir tai, kad viskas gali vykti ne pagal planą.

Norai

Be tikslų, žmogus visada turės norų, kuriuos sunku įtraukti į gyvenimo planavimą. Laiko smulkiems projektams įgyvendinti gali būti daug, tačiau norint teisingai išpildyti tą ar kitą norą, reikia sėkmingo aplinkybių sutapimo. Ką tai reiškia? Pavyzdžiui, daugelis žmonių turi šiuos norus:

• Jodinėti kupranugariais.
• Plaukiokite po kriokliu.
• Glostykite tigrą.
• Plaukimas su delfinais.

Jei gyvenate šiaurėje, vargu ar pavyks išpildyti tokias svajones savo gimtajame mieste. Todėl turite atsižvelgti į tai, kad galite įgyvendinti savo planus, pavyzdžiui, atostogauti ar komandiruotėje. Todėl, kai vėl planuojate išvykti iš miesto, atidarykite savo sąrašą ir pagalvokite, ką galite padaryti, kad pažymėtumėte kitą elementą.

Pirkiniai

Jei rimtai užsibrėžiate tikslus ir planuojate savo gyvenimą, tuomet turite sudaryti sąrašą, ką norėtumėte įsigyti. Be tokio sąrašo bus labai sunku planuoti būsimas išlaidas. Žinoma, visų pirkinių planuoti nereikia. Į sąrašą turėtų būti įtraukti dalykai, kurių negalite sau leisti nusipirkti už vieną atlyginimą. Tai gali būti brangi įranga, firminiai drabužiai ar aksesuarai, taip pat kuponai ir abonementai. Iš anksto pagalvokite, ką ir per kokį mėnesį pirksite. Taip galėsite gyventi pagal savo galimybes, nesiveldami į skolas ir nešvaistydami santaupų be tikslo.

Prioritetų suteikimas

Planuodami savo gyvenimo tikslus, turite ypatingą dėmesį skirti prioritetams. Kartais žmogus nori viską padaryti iš karto. Jeigu žmogus pats pasirenka tokią politiką, jam nieko neišeis. Jei žmogus sutelks dėmesį į vieną ar daugiausiai tris didelius dalykus, tada jis galės pasiekti didelę sėkmę pasirinktose srityse. Taigi pirmiausia pagalvokite, ko norite pasiekti. Visada yra dalykų, kuriuos galima atidėti, ir visada bus projektų, kuriuos reikėtų užbaigti šiandien.

Žmogus turi mokėti atskirti svarbius ir skubius reikalus ir rasti tarp jų balansą. Pavyzdžiui, dėl jūsų darbo jums reikia skubiai baigti aukštesnįjį mokymą, tačiau taip pat privalote pateikti metinę ataskaitą. Visų pirma reikėtų padaryti ataskaitą, o tik tada galvoti, kaip pagerinti profesionalumą.

Planavimo įrankiai

Norėdami organizuoti ir planuoti savo gyvenimą, turite naudoti popierinę sąsiuvinį arba užrašus telefone. Antrasis variantas patogesnis tiems, kurie visada su savimi nešiojasi išmanųjį telefoną. Galite įvesti savo reikalus popieriuje, tačiau bus nepatogu jį nuolat nešiotis su savimi. Pavyzdžiui, per susitikimą su klientu pažadėjote žmogui ką nors sužinoti ar pamatyti. Šią informaciją bus nesunku įrašyti į elektroninį dienyną. O asmeninio sąsiuvinio su tvarkaraščiu verslo susitikime tikrai nebus. Galite viską surašyti ant popieriaus lapo, tačiau yra labai didelė tikimybė, kad tokią informaciją pamesite prieš atvykdami į biurą ar namus. Todėl pereikite prie užrašų rašymo telefone, tai patogu ir praktiška.

Vizualizacija

Ar iš prigimties esate vizualus? Tada vizijos lenta padės jums planuoti savo gyvenimą. Tokią lentą dažnai gamina tie žmonės, kuriems trūksta vidinės motyvacijos siekti savo tikslų. Jei esate įpratę pasiduoti pusiaukelėje, būtinai pasidarykite lentą. Turite prisegti iškarpas iš žurnalų ar spausdintuvu atspausdintas nuotraukas, kurios suasmenins jūsų svajones. Pavyzdžiui, jei norite nusipirkti automobilį, atsispausdinkite jo nuotrauką ir prisekite prie lentos. Jei norite tapti lyderiu, atsispausdinkite pasitikinčio lyderio nuotrauką ir padėkite ją lentos centre. Kasdien žiūrėdami į ryškias nuotraukas, su dideliu noru sieksite savo tikslų.

Žmogaus gyvenimo planavimas – didžiulis darbas, kurį turi atlikti kiekvienas šiame pasaulyje gyvenantis žmogus. Tačiau plano rašymas nėra tas pats, kas įgyvendinti savo svajones. Ką reikėtų daryti, kad tikslai būtų pasiekti?

• Kartą per savaitę peržiūrėkite savo metinį planą ir kartą per mėnesį. Tai leis jums neatsilikti nuo savo norų ir įgauti motyvacijos siekti savo tikslų.
• Apibendrinkite dieną, savaitę, mėnesį ir metus. Kai susikoncentruosite į tai, ką pasiekėte, galėsite rasti vidinę motyvaciją dirbti su savimi.
• Nepasakokite draugams ir šeimos nariams apie savo planus. Leiskite draugams didžiuotis jūsų sėkme, bet nesivarginkite patarimais, kaip kurti savo gyvenimą.

Bandydami išsiaiškinti savo gyvenimą, jūs susiduriate su problema. O gal tiesiog norite supaprastinti savo dieną. Ir tai tik keli pavyzdžiai, kada reikia plano. Tiesą sakant, priežasčių gali būti be galo daug. Iš pirmo žvilgsnio plano sudarymas gali atrodyti kaip labai sunki užduotis. Tačiau šiek tiek sunkiai padirbėję, šiek tiek kūrybiškumo galite sudaryti gerą planą savo tikslams pasiekti.

Pirmasis metodas. Sukurkite dienos planą

1. Atsisėskite su popieriaus lapu

Tai gali būti bloknotas, užrašų knygelė ar. Pasirinkite tai, kas jums patogu. Sudarykite sąrašą, ką turite padaryti per dieną. Išvardykite visus jūsų turimus susitikimus ir susitarimus. Kokie tavo dienos tikslai? Ar norite sportuoti, ar, priešingai, tai atsipalaidavimo diena? Kokias užduotis būtinai reikia užbaigti?

2. Susikurkite sau tvarkaraštį

Kada turėtumėte baigti savo pirmąją užduotį ar projektą? Užsirašykite kiekvieną smulkmeną, pradėdami nuo to, ką pirmiausia turite padaryti, tada kitą ir taip visą dieną. Įsitikinkite, kad nieko nepamiršote. Žinoma, kiekviena diena yra skirtinga, todėl kiekvieną dieną planas bus skirtingas. Pagrindinis planas gali atrodyti taip, pavyzdžiui:

• 09:00–10:00 - atvykti į biurą, patikrinti el. paštą, atsakyti į laiškus.
• 10:00–11:30 - susitikimas su Maksu ir Katya.
• 11:30–12:30 - projektas Nr.1.
• 12:30–13:15 - pietūs (sveikas maistas!).
• 13:15–14:30 - projekto Nr.1 ​​analizė, susitikimas su Sergejumi ir projekto Nr.1 ​​aptarimas.
• 14:30–16:00 - projektas Nr.2.
• 16:00–17:00 - pradėk projektą Nr.3, ruoškis rytojui.
• 17:00–18:30 - išeikite iš biuro, eikite į sporto salę.
• 18:30–19:00 - apsipirkti.
• 19:00-20:30 - ruošti vakarienę, ilsėtis.
• 20:30– ... - į kiną su Maša.

3. Kas valandą susikoncentruokite iš naujo

Svarbu po tam tikro laiko skirti akimirką ir išanalizuoti, koks buvo jūsų produktyvumas per tą laiką. Ar padarėte viską, ką reikėjo padaryti? Tada skirkite sau akimirką atsistatyti, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Tokiu būdu galite efektyviai pereiti prie kitos užduoties, kurią turite atlikti.

4. Peržiūrėkite savo dieną

Baigę didžiąją dienos dalį, skirkite šiek tiek laiko ir pažiūrėkite, ar laikotės savo plano. Ar įvykdėte viską, kas buvo suplanuota? Kur suklydai? Kas pavyko, o kas ne? Kas blaško jūsų dėmesį ir kaip galite kovoti su blaškymusi ateityje?

Antras metodas. Sukurkite gyvenimo planą

1. Susikurkite bendrus tikslus, kuriuos norite pasiekti savo gyvenime

Kaip norite tobulėti? Ko tu nori pasiekti savo gyvenime? Pagalvokite apie tai kaip apie „gyvenimo sąrašą“. Prisimenate filmą „Beldisi į dangaus duris“? Būtent toks yra gyvenimo sąrašas. Tai turėtų būti būtent tie tikslai, kuriuos tikrai norite pasiekti, o ne tie, kurie, jūsų manymu, yra būtini. Kartais gali būti naudinga suskirstyti tikslus į kategorijas, kad būtų geriau vizualizuojama. Kategorijos gali būti, pavyzdžiui:

• karjera;
• kelionės;
• šeimos draugai;
• sveikata;
• finansai;
• žinios;
• dvasingumas.

Tikslai gali būti, pavyzdžiui:

• Parašykite ir išleiskite knygą.
• Aplankykite kiekvieną žemyną.
• Sukurti šeimą.
• Numesti 10 kilogramų.
• Sutaupau pinigų mano vaikų mokslams.
• Baigti koledžą.
• Sužinokite daugiau apie budizmą.

2. Sukurkite konkrečius tikslus su konkrečia pabaigos data

Dabar, kai turite bendrų tikslų, kuriuos norite pasiekti savo gyvenime, laikas susikurti konkrečius tikslus. Ir būtinai nustatykite tikslo įvykdymo datą. Pora pavyzdžių:

• Išsiųskite knygą 30 leidinių iki 2016 m. birželio mėn.
• 2015 m. leiskitės į kelionę į Pietų Ameriką, o 2016 m. – į Aziją.
• 2015 metų sausį sverti 70 kilogramų.

3. Įvertinkite savo realybę ir tai, kur esate šiuo metu.

Būkite sąžiningi su savimi ir tikrai įvertinkite savo dabartinį gyvenimą. Naudodamiesi išvardintais tikslais, įvertinkite tašką, kuriame šiuo metu esate. Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra išleisti knygą, o konkrečiai – išsiųsti ją leidėjams 2016 m. birželio mėn. Ir dabar jūs turite tik pusę rankraščio ir nesate tikri, kad jums patinka pirmoji pusė.

4. Nuspręskite, kaip pasieksite savo tikslus

Kokių veiksmų imsitės, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus? Nustatykite veiksmus, kuriuos turite atlikti, ir užsirašykite juos. Pavyzdžiui, mūsų knygai nuo dabar iki 2014 m. lapkričio mėn. mums reikia:

• dar kartą perskaityti pirmąją knygos pusę;
• baigti rašyti savo knygą;
• perdaryti knygos aspektus, kurie man nepatiko;
• gramatikos, skyrybos, rašybos ir kt. redagavimas;
• duoti paskaityti išrankiems draugams;
• susirasti leidėjų, kurie apsvarstys mano knygą;
• nusiųsti rankraštį leidėjams.

5. Užsirašykite žingsnius savo tikslams pasiekti

Tai galite padaryti bet kokiu jums patinkančiu formatu – rašyti ranka, kompiuteriu ar piešti. Sveikiname! Jūs ką tik sukūrėte savo gyvenimo planą.

6. Peržiūrėkite savo planą ir pakoreguokite jį

Kaip ir viskas šiame pasaulyje, jūsų gyvenimas pasikeis ir jūsų tikslai taip pat gali pasikeisti. Tai, kas jums buvo svarbu 12 metų amžiaus, gali būti nebe taip svarbu, kai jums yra 22 ar 42 metai. Ir gerai, jei pakeisite savo gyvenimo planą, nes tai parodo, kad žinote apie pokyčius, kurie vyksta jūsų gyvenime.

Trečias būdas. Išspręskite problemas pagal planą

Pirma dalis: problemos apibrėžimas

1. Supraskite problemą, su kuria susiduriate

Kartais sunkiausia kuriant planą yra tai, kad nežinai, kokia yra problema. Dažnai problema, su kuria susiduriame, sukuria dar keletą problemų. Bėda, kaip sakoma, ateina ne viena. Ką reikia padaryti, tai rasti problemos šaltinį. Ir būtent su tuo reikia kovoti.

Tavo mama neleis tau keturių savaičių praleisti draugo kalnų namelyje. Tai yra problema, bet kur yra šios problemos šaltinis? Jūs turite D algebroje. Ir būtent dėl ​​šios priežasties mama neleidžia tavęs vykti pas draugą atostogų. Ir šios dvi yra būtent ta problema, kurią turite išspręsti.

2. Nustatykite, kokį rezultatą tikitės pasiekti išspręsdami savo problemą.

Kokį tikslą tikitės pasiekti išspręsdami problemą? Susikoncentruokite į savo tikslo siekimą. Likusi dalis ateis savaime.

Jūsų tikslas yra pagerinti savo matematikos pažymį iki B. Tuo pačiu, patobulinusi matematikos žinias, tikitės, kad mama jus išleis atostogų pas draugę.

3. Sužinokite, kodėl iškyla ši problema

Kurie iš jūsų įpročių prisidėjo prie problemos? Skirkite šiek tiek laiko problemos priežastims išanalizuoti.

Jūsų problema yra ta, kad matematikoje turite C. Pagalvokite, kas tai galėjo lemti: galbūt daug kalbėjote su draugu klasėje. Arba, pavyzdžiui, dėl futbolo treniruočių vakarais neatlikdavo namų darbų.

4. Apsvarstykite išorinius veiksnius, prisidedančius prie problemos atsiradimo.

Daug problemų kyla dėl to, ką darote. Tačiau nepamirškite apie išorinius veiksnius, kurie veikia prieš jus. Pažiūrėkime į pavyzdį. Gavote blogą matematikos pažymį, kurį reikia pataisyti. Taip gali nutikti dėl to, kad mokytojas nesuprato temos paaiškinimo, o ne dėl to, kad kalbėjotės su draugu.

Antra dalis: Raskite sprendimą ir sukurkite planą

1. Raskite kelis galimus problemos sprendimus

Galite tiesiog užsirašyti visas galimas parinktis ant popieriaus lapo arba panaudoti vieną iš smegenų šturmo metodų. Tokie, pavyzdžiui, kaip mentalinis žemėlapis. Kad ir kokį metodą pasirinktumėte, turite apsvarstyti abi problemos galimybes: savo kaltę ir nuo jūsų nepriklausančius veiksnius.

Bendravimo su draugu klasėje problemos sprendimas:

• Sėdėkite klasėje kuo toliau nuo draugų.
• Paaiškinkite draugams, kad nesimokote klasėje ir gaunate blogus pažymius. Taigi jūs turite sutelkti dėmesį į pamoką.
• Jei sėdite jums paskirtoje vietoje, paprašykite mokytojo perkelti jus į vietą, kad galėtumėte geriau susikaupti.

Neatliktų namų darbų problemos sprendimas dėl futbolo praktikos:

• Atlikite kai kuriuos namų darbus per pietus arba per pertrauką. Taip jums liks mažiau darbo vakare.
• Laikykitės rutinos. Po treniruotės turėtumėte pavakarieniauti ir atlikti namų darbus. Atlikę namų darbus, apdovanokite save žiūrėdami televizorių.

Nesupratimo algebros problemos sprendimas:

• Tegul jums padeda klasės draugas, kuris gali išsiaiškinti visus jums neaiškius dalykus.
• Paprašykite savo mokytojo pagalbos. Paaiškinkite, kad nesuprantate medžiagos ir jums reikia papildomo paaiškinimo.
• Lankykite matematikos pamokas su mokytoju.

2. Sukurkite planą

Taigi jūs apmąstėte mintis ir supratote, kokia jūsų problema. Dabar išsirinkite, jūsų nuomone, efektyviausius problemos sprendimus ir užsirašykite sau planą. Pakabinkite planą ten, kur jį pamatysite dažniausiai. Jūsų matematikos lygio tobulinimo planas turėtų atrodyti taip:

Tobulinimo planas per keturias savaites

1. Pasakyk Katjai, kad negaliu su ja kalbėti klasėje. Jei tai nepadeda, atsitraukite nuo jos.
2. Atlikite namų darbus kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį per pietus. Taip po treniruotės man liks mažiau užduočių.
3. Kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį lankykite pasirenkamąjį matematikos dalyką. Tikslas: per keturias savaites pagerinkite savo lygį nuo trijų iki mažiausiai keturių.

3. Išanalizuokite pirmą savaitę

Ar padarėte viską, ką planavote? Ar tau pasisekė? Kokias klaidas padarėte? Atlikę gerą analizę, galėsite išvengti klaidų ateityje.

4. Išlikite motyvuoti

Laikykitės savo plano, kol pasieksite savo tikslą. Nesustok pusiaukelėje. Jei vieną dieną nesilaikysite savo plano, pasirūpinkite, kad tai nepasikartotų. Jei matote, kad šis planas neveikia, pagalvokite, kas jame negerai, ir parašykite naują planą.

„Žino ko nori, yra kryptingas, atkakliai siekia tikslo, nepaisant sunkumų“. Kas nenorėtų išgirsti tokio jiems skirto aprašymo! Sutikite, gyvenimas yra neįtikėtinai nuobodus, jei sėdi ir lauki malonių iš kaprizingos Fortūnos.

Tikslai pripildykite mūsų gyvenimą prasmės, padarykite jį prasmingesnį. Kuo reikšmingesnį tikslą išsikeliame sau, tuo didesnį pasitenkinimą patiriame jį pasiekę. Leiskite jums priminti, kad yra puikių, kurias galima pritaikyti dabar.

Puikiai sukomponuotas Asmeninio tobulėjimo planas, susidedantis iš trijų paprastų žingsnių. Kurdami planą ant popieriaus užsirašykite visus veiksmus.

Pirmas žingsnis: paleiskite praeitį

Ją sudaro praeities pasiekimų analizė ir... Turėsite atsakyti į klausimą ilgai negalvodami. Šie klausimai yra kiek įmanoma nuoširdesni. Pirmas dalykas, apie kurį pagalvosite perskaitę klausimą, bus teisingiausias atsakymas.

1. Kas tave pradžiugino praėjusiais metais?

2. Kas nuvylė?

3. Kuris iš jūsų tikslų liko neįgyvendintas arba iki galo neįgyvendintas?

4. Kas, priešingai, pasirodė išskirtinai gerai?

5. Kuriuo momentu jautėtės laimingas?

6. Iš visų dalykų, kurių nepavyko padaryti praėjusiais metais, ko nenorėtumėte grįžti ir vėl pabandyti pasiekti norimą rezultatą?

8. Kas iš visų nuveiktų dalykų nudžiugino, ką norėtum pasiimti su savimi į naujus metus?

9. Taigi ką turėtumėte pakeisti?

Atsakymai į šiuos klausimus padeda suprasti save ir padaryti ne tik tam tikras išvadas, bet ir nubrėžti brūkšnį praeityje.

Antras žingsnis: pažvelkite į ateitį

Dabar pats laikas nustatyti tikslus ir būdus jiems pasiekti. Atsižvelgdami į įvairias toliau paminėtas savo gyvenimo sritis, užrašykite ant popieriaus lapo vieną jums svarbų tikslą ir veiksmus, padėsiančius jį pasiekti, su tam tikru laiko limitu.

Pavyzdžiui, „Išvaizda: skirkite sau po 1 valandą per dieną“ arba „Finansai: rugsėjį padidinkite pajamas 20 % keisdami darbą“. Skirkite daugiau laiko ir išsamiai parašykite, ką tiksliai reikia padaryti, kad pakeistumėte darbą iki nustatyto laiko. Galbūt manoji suteiks jums protingų minčių.

Asmeniniame plane taip pat turėtų būti motyvacinis pareiškimas arba trumpa raktinė frazė kiekvienam tikslui. Motyvacija padės išlikti kelyje ir paskatins jūsų atkaklumą ir atkaklumą. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra pereiti prie sveikos mitybos, tada frazė „rink daržoves ir vaisius“ taps motyvuojančia.

Taigi, pradėkite kelti asmeninius tikslus nuo šio sakinio: Metų pabaigoje noriu... Viską surašykite į lentelę.

Asmeninio tobulėjimo plano lentelė:

Trečias žingsnis: galutinis

Paskutinis žingsnis - prioritetų nustatymas. Sunumeruokite visas aukščiau nurodytas sritis, atsižvelgdami į jų reikšmę JUMS. Beje, sričių sąrašą galima sutrumpinti ar papildyti, jei manote, kad tai būtina.

Galiausiai suformuluokite motyvuojantį metinį pareiškimą, savotišką šūkį, kuris jus visus metus ves į priekį. Jis turi atitikti du reikalavimus: būti trumpas ir panašus į . Pavyzdžiui: „Aš visada pasiekiu tai, ko noriu“, „gaunu daug daugiau, nei nusipelniau“, „Jei noriu, vadinasi, galiu“ arba „Visada randu patvirtinimą, kad einu teisingu keliu“.

Taigi, jei dar nesudarėte asmeninio plano, padarykite tai dabar, nedelsdami. Tačiau atminkite, kad niekas nepasikeis, jei nepasiraitosite rankoves ir tai įvykdysite. !

Asmeninio gyvenimo plano sudarymas saviugdai naudojant pavyzdį.

Kam kurti planą

Metų plano sudarymo esmė yra gyventi laimingesnius metus nei be plano. Planas turėtų vesti mus laimingo gyvenimo keliu. Palaikykite mūsų augimą aukščiau už save. Išplėskite savo galimybes ir ugdykite savo įvaizdį.

Metinis planas struktūrizuoja mūsų plėtrą ir sustojus lengvai stumia mus į nugarą. Jame turėtų būti tikslai, kurių pasiekimas mums yra reikšmingas. Labai vertinga būti efektyviam, metinis planas tam pasitarnauja.

Ir „turėti omenyje tikslus“ yra timpa, kuri sklandžiai virsta televizoriaus nuotolinio valdymo pulteliu.

Jau 5 metus planuoju tikslus. Norėdamas įtikinti jus plano sudarymo pranašumais ir nesugadinti straipsnio, man sunku pateikti ne šimtus, o tik vieną svarų argumentą. Girdėjau, kad visi nori „keliauti ir gulėti po palme“. Be darbo – nuobodi pasaka. Taigi aš dirbu ir gyvenu palmių šalyse 260 dienų per metus.

Planas turi išplėsti mūsų laisvę, o ne įsprausti mūsų į senų ir primestų tikslų rėmus. Jei mūsų gyvenimas yra suvaržytas: įsipareigojimas užsidirbti pragyvenimui ar dirbti siekiant kitų žmonių tikslų, tada bus toliaregiškiau kurti planą, kaip pakeisti savo gyvenimą.

Pagrindiniai gyvenimo planavimo principai

Pirmajame etape sudarome tikslų sąrašo projektą. Patogu pradėti rinkti tikslus ir į juos atidžiau pažvelgti gruodžio mėnesį. Galite juos išbandyti, kad sužinotumėte, ar jie jums tinka; jei tai vokalas, eikite į bandomąją pamoką.

Tačiau dar prieš pradedant rengti planą pravartu susitaikyti su principais, kad judėti pagal planą būtų malonu:

Tiksliniai šaltiniai

Pagrindinis metų tikslų šaltinis – mūsų asmeninė gyvenimo prasmė.. Jei jį sukompiliavome, ateityje mums bus daug lengviau: nustatyti, kas mums vertinga per metus, o ką išmesti. Arba pradėsime nuo idėjos, ką norime pasiekti per 5 metus. Pateikiu sutrumpintus pavyzdžius.

Mano asmeninės gyvenimo prasmės juodraštis: išsiaiškinkite „Kas aš esu? ir kur aš esu.
Metų tikslai: skaityti knygas apie psichologiją, filosofiją, religiją. Išplėskite „aš“ – neįprastas elgesys, vaidmenys, įpročiai, savęs įvaizdis, kelionės.

Metų planavimo rezultatai

Nežinome, kas bus po metų. Galime klysti dėl savo norų. Pavyzdys – planavome kraustytis į miesto centrą, bet išvažiavome į užsienį. Planas nebuvo įvykdytas – tiesiog pasikeitėme.

Kuriame Naujųjų metų planą. Jei tai išsipildys, būsime patenkinti. O neįgyvendintas planas liks mūsų galvoje kaip nemaloni našta. Štai kodėl mes gudrūs.

Metų pradžios planas laikomas 100 proc. Tą 25% laisvos vietos užpildome naujais tikslais. Viską svarstome remdamiesi pirminiu planu, o papildomi tikslai laikomi viršijančiais planą.

Planas reikalingas tam, kad jaustumėmės geriau, kad jis pripildytų noro judėti į priekį ir nestabdytų. Gyvenime įvyks eilės tvarka daugiau, nei parašyta plane. Neplanuoti susitikimai su draugais, dvasiniai susibūrimai, kai kurios džiugios akimirkos. Bet į juos plane nebus atsižvelgta. Atminkite, kad judėjimas pagal planą yra gyvenimo, o ne viso gyvenimo dalis.

Svarbu ne teisingas planas, o paties gyvenimo planavimas.