A hipocinesia acarreta várias doenças. A influência da hipocinesia no corpo humano. Efeitos no sistema respiratório

Hipocinesia, sedentarismo e seus efeitos no corpo humano

A diminuição da atividade física nas condições da vida moderna, por um lado, e o insuficiente desenvolvimento de formas massivas de cultura física entre a população, por outro, levam à deterioração de diversas funções e ao surgimento de estados negativos de o corpo humano.

Os conceitos de hipocinesia e inatividade física

Para garantir o funcionamento normal do corpo humano, é necessária atividade suficiente dos músculos esqueléticos. O trabalho do sistema muscular contribui para o desenvolvimento do cérebro e o estabelecimento de relações intercentrais e intersensoriais. A atividade física aumenta a produção de energia e a formação de calor, melhora o funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e outros sistemas do corpo. A falta de movimento perturba o funcionamento normal de todos os sistemas e provoca o aparecimento de condições especiais - hipocinesia e inatividade física.

A hipocinesia é a redução da atividade motora. Pode estar associada à imaturidade fisiológica do corpo, às condições especiais de trabalho em espaço confinado, a certas doenças e outros motivos. Em alguns casos (gesso, repouso no leito) pode haver falta total de movimento ou acinesia, o que é ainda mais difícil de ser tolerado pelo corpo.

Existe um conceito semelhante - inatividade física. Trata-se de uma diminuição do esforço muscular durante a realização dos movimentos, mas com cargas extremamente baixas no sistema muscular. Em ambos os casos, os músculos esqueléticos estão insuficientemente carregados. Existe um enorme défice na necessidade biológica de movimento, o que reduz drasticamente o estado funcional e o desempenho do corpo.

Alguns animais têm muita dificuldade com a falta de movimento. Por exemplo, quando os ratos são mantidos durante 1 mês em condições de acinésia, 60% dos animais sobrevivem e em condições de hipocinésia – 80%. Galinhas criadas em condições de imobilização em gaiolas apertadas e depois soltas na natureza morriam à menor corrida no quintal.

Uma diminuição na atividade física é difícil de ser tolerada por uma pessoa. Uma pesquisa com submarinistas mostrou que após 1,5 meses no mar, a força dos músculos do tronco e dos membros diminuiu em 20-40% do original, e após 4 meses de natação - em 40-50%. Outras irregularidades também foram observadas.

Inatividade física

Consequências da inatividade física

Ainda na antiguidade, notava-se que a atividade física contribui para a formação de uma pessoa forte e resiliente, e a imobilidade leva à diminuição do desempenho, doenças e obesidade. Tudo isso ocorre devido a distúrbios metabólicos. Uma diminuição do metabolismo energético associada a uma mudança na intensidade de decomposição e oxidação de substâncias orgânicas leva à perturbação da biossíntese, bem como a alterações no metabolismo do cálcio no corpo. Como resultado, ocorrem mudanças profundas nos ossos. Em primeiro lugar, começam a perder cálcio. Isso faz com que o osso fique solto e menos forte. O cálcio entra no sangue, deposita-se nas paredes dos vasos sanguíneos, tornam-se escleróticos, ou seja, ficam saturados de cálcio, perdem a elasticidade e tornam-se quebradiços. A capacidade de coagulação do sangue aumenta acentuadamente. Existe o risco de formação de coágulos sanguíneos (trombos) nos vasos. Altos níveis de cálcio no sangue contribuem para a formação de cálculos renais.

A falta de carga muscular reduz a intensidade do metabolismo energético, o que afeta negativamente os músculos esqueléticos e cardíacos. Além disso, um pequeno número de impulsos nervosos provenientes dos músculos em atividade reduz o tônus ​​​​do sistema nervoso, as habilidades previamente adquiridas são perdidas e novas não são formadas. Tudo isso tem o impacto mais negativo na saúde. O seguinte também deve ser levado em consideração. Um estilo de vida sedentário faz com que a cartilagem se torne gradualmente menos elástica e perca flexibilidade. Isso pode levar à diminuição da amplitude dos movimentos respiratórios e à perda da flexibilidade corporal. Mas as articulações sofrem especialmente com a imobilidade ou baixa mobilidade.

A natureza do movimento numa articulação é determinada pela sua estrutura. Na articulação do joelho, a perna só pode ser dobrada e estendida, mas na articulação do quadril os movimentos podem ser feitos em todas as direções. No entanto, a amplitude de movimento depende do treinamento. Com mobilidade insuficiente, os ligamentos perdem elasticidade. Durante o movimento, uma quantidade insuficiente de fluido articular é liberada na cavidade articular, que desempenha o papel de lubrificante. Tudo isso dificulta o funcionamento da articulação. Carga insuficiente também afeta a circulação sanguínea na articulação. Como resultado, a nutrição do tecido ósseo é perturbada, a formação da cartilagem articular, que cobre a cabeça e a cavidade articular dos ossos articulados, e o próprio osso não funciona corretamente, o que leva a diversas doenças. Mas o assunto não se limita apenas a isso. A má circulação pode levar ao crescimento desigual do tecido ósseo, resultando no afrouxamento de algumas áreas e na compactação de outras. Como resultado, a forma dos ossos pode tornar-se irregular e a articulação pode perder mobilidade.

Doenças do sistema músculo-esquelético

A inatividade física não é o único motivo que causa distúrbios no esqueleto. Má nutrição, falta de vitamina D, doenças das glândulas paratireóides - esta não é uma lista completa de razões que prejudicam a função esquelética, especialmente em crianças. Assim, com a falta de vitamina D na alimentação, a criança desenvolve raquitismo. Ao mesmo tempo, a ingestão de cálcio e fósforo no corpo diminui, como resultado da flexão dos ossos das pernas sob a influência do peso do corpo. Devido à ossificação inadequada, formam-se espessamentos nas costelas e cabeças dos ossos dos dedos, e o crescimento normal do crânio é interrompido. Com o raquitismo, não só o esqueleto sofre, mas também os músculos, os sistemas endócrino e nervoso. A criança fica irritada, chorona e medrosa. A vitamina D pode ser formada no corpo sob a influência dos raios ultravioleta, portanto, o banho de sol e a irradiação artificial com lâmpada de quartzo evitam o desenvolvimento de raquitismo.

A causa da doença articular pode ser focos de infecção purulenta quando as amígdalas, o ouvido médio, os dentes são afetados, etc.. Gripe, dor de garganta e hipotermia grave podem preceder a doença de uma ou mais articulações. Eles incham, doem e seus movimentos tornam-se difíceis. O crescimento normal do tecido ósseo e cartilaginoso nas articulações é perturbado; em casos especialmente graves, a articulação perde mobilidade. É por isso que é importante monitorar a condição dos dentes, garganta e nasofaringe.

O exercício excessivo também pode danificar as articulações. Com esqui, corrida e salto prolongados, a cartilagem articular torna-se mais fina e, às vezes, o menisco do joelho sofre. Na articulação do joelho, entre o fêmur e a tíbia, existem almofadas cartilaginosas - meniscos. Cada articulação do joelho possui dois meniscos - esquerdo e direito. Há líquido dentro do menisco cartilaginoso. Absorve os choques bruscos que o corpo experimenta durante os movimentos. A violação da integridade do menisco causa dor intensa e claudicação intensa.

Hipocinesia

Quadro fenomenológico da hipocinesia

É sabido que a atividade física melhora as características físicas e aumenta o desempenho. Foi confirmado repetidamente em experimentos e observações especiais.

Não é menos sabido que a revolução científica e tecnológica leva a uma diminuição da participação do trabalho físico pesado tanto na produção como em casa e, consequentemente, a uma diminuição constante da participação da atividade motora ativa. Quais são as causas dos efeitos adversos da hipocinesia?

Uma diminuição na atividade motora leva a uma violação da coerência do sistema muscular e dos órgãos internos devido a uma diminuição na intensidade dos impulsos proprioceptivos dos músculos esqueléticos para o aparelho central de regulação neuro-humoral (tronco cerebral, núcleos subcorticais, córtex cerebral).

Ao nível do metabolismo intracelular, a hipocinesia leva a uma diminuição da reprodução das estruturas proteicas: os processos de transcrição e tradução são perturbados (remoção do programa genético e sua implementação na biossíntese). Com a hipocinesia, a estrutura dos músculos esqueléticos e do miocárdio muda. A atividade imunológica diminui, assim como a resistência do corpo ao superaquecimento, ao resfriamento e à falta de oxigênio.

Já após 7 a 8 dias deitadas imóveis, as pessoas apresentam distúrbios funcionais; aparecem apatia, esquecimento, incapacidade de se concentrar em atividades sérias, o sono é perturbado; a força muscular cai drasticamente, a coordenação é prejudicada não apenas em movimentos complexos, mas também em movimentos simples; a contratilidade dos músculos esqueléticos piora, as propriedades físico-químicas das proteínas musculares mudam; o conteúdo de cálcio no tecido ósseo diminui.

Em atletas jovens, esses distúrbios se desenvolvem mais lentamente, mas como resultado da inatividade física, a coordenação dos movimentos fica prejudicada e surgem disfunções autonômicas. A inatividade física é especialmente prejudicial para as crianças. Com atividade física insuficiente, as crianças não apenas ficam atrás de seus pares no desenvolvimento, mas também adoecem com mais frequência, têm problemas de postura e função musculoesquelética.

Nos últimos meio milhão de anos, os humanos têm evoluído fileticamente, isto é, sem alterações no seu programa genético. Entretanto, as condições em que viveram os nossos antepassados ​​​​distantes e as condições em que vivemos diferem, em primeiro lugar, nos requisitos para o volume dos movimentos realizados. O que era necessário para os povos antigos tornou-se desnecessário para os modernos. Despendemos incomparavelmente menos esforço físico para garantir a nossa própria existência. Mas a norma da atividade física, fixada há milhares de anos no genoma humano, não se tornou para ele um anacronismo, pois não é fácil libertar-se dos programas de atividade vital por ela determinados com um genoma inalterado.

Na verdade, o funcionamento normal dos sistemas cardiovascular, respiratório, hormonal e outros sistemas do corpo desenvolveu-se durante milhares de anos em condições de actividade motora activa e, de repente, no último segmento de evolução de 100-50 anos, as condições de vida oferecem o corpo uma forma completamente incomum de implementar os modos de vida estabelecidos de seus órgãos e sistemas, dada a falta de movimento. A natureza humana não perdoa isso: surgem doenças de hipocinesia. O seu desenvolvimento está associado a profundas alterações funcionais e estruturais ao nível da reprodução das estruturas celulares da cadeia DNA - RNA - proteína.

Hipocinesia a nível celular

Que mecanismos geram distúrbios das funções fisiológicas visíveis a olho nu durante a hipocinesia? A resposta a esta questão foi obtida através do estudo dos mecanismos intracelulares de crescimento e desenvolvimento do corpo.

Numerosos fatos experimentais indicam que a hipocinesia é um fator estressante para animais de sangue quente e humanos. A fase de estresse emergencial da hipocinesia experimental dura do primeiro ao quinto dia. É caracterizada por um aumento acentuado na produção de catecolaminas e glicocorticóides e pelo predomínio de processos catabólicos. O peso dos animais cai. O timo sofre a influência destrutiva mais intensa nesta fase devido à migração de linfócitos, constituindo cerca de 90% de sua população celular. O aumento da sensibilidade dos linfócitos aos hormônios do estresse pode ser considerado o principal motivo de sua migração e diminuição da massa do timo.

Nos próximos 10 dias, o baço e o fígado ficam expostos a efeitos destrutivos. Os hemisférios cerebrais permanecem praticamente inalterados. Do 30º ao 60º dia de hipocinesia, o peso dos animais se estabiliza, mas, como mostram os estudos, o crescimento fisiológico normal é interrompido. O conteúdo de ácidos nucléicos nas células se correlaciona com os processos de crescimento dos animais e sua interrupção durante a hipocinesia.

O cérebro é menos afetado pela hipocinesia. Nos primeiros 10 dias de hipocinesia, ocorre um aumento do DNA, mantendo o nível original de RNA. A concentração e o conteúdo total de RNA no coração diminuem, o que leva à interrupção da biossíntese de proteínas no miocárdio. A proporção RNA/DNA cai e, portanto, a taxa de transcrição (leitura do programa de biossíntese) dos modelos genéticos de DNA também diminui. Nos primeiros 20 dias de hipocinesia, o conteúdo absoluto de DNA também cai e começam processos destrutivos no coração.

Do 20º ao 30º dia, o conteúdo de DNA no coração aumenta. Este crescimento está associado ao seu aumento no endotélio e nos fibroblastos do coração (60% do DNA cardíaco é encontrado em fibroblastos e células endoteliais, 40% em células musculares - cardiomiócitos). Sabe-se que o número de células musculares cardíacas não aumenta a partir do 20º dia da ontogênese pós-natal.

Do 30º ao 60º dia não há aumento do conteúdo de DNA no coração. A ploidia dos cardiomiócitos diminui. Em condições normais de vida, o número de cardiomiócitos com mais de dois núcleos aumenta. Conseqüentemente, a atividade do aparelho genético de uma célula está intimamente relacionada à intensidade de seu funcionamento, e a hipocinesia atua como fator inibidor da biossíntese. Essas alterações são especialmente demonstrativas nos músculos esqueléticos: se, com a criação normal de animais, a quantidade de RNA aumenta 60% em 2 meses, então, com dois meses de hipocinesia, ela fica abaixo do normal.

Para garantir o funcionamento normal do corpo humano, é necessária atividade suficiente dos músculos esqueléticos. O trabalho do sistema muscular contribui para o desenvolvimento do cérebro e o estabelecimento de relações intercentrais e intersensoriais. A atividade física aumenta a produção de energia e a formação de calor, melhora o funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e outros sistemas do corpo. A falta de movimento perturba o funcionamento normal de todos os sistemas e provoca o aparecimento de condições especiais - hipocinesia e inatividade física.

A hipocinesia é a redução da atividade motora. Pode estar associada à imaturidade fisiológica do corpo, às condições especiais de trabalho em espaço confinado, a certas doenças, etc. razões. Em alguns casos (gesso, repouso no leito) pode haver ausência total

movimento e acinesia, que é ainda mais difícil para o corpo tolerar.

Existe um conceito semelhante - inatividade física. Trata-se de uma diminuição do esforço muscular durante a realização dos movimentos, mas com cargas extremamente baixas no sistema muscular. Em ambos os casos, os músculos esqueléticos estão insuficientemente carregados. Existe um enorme défice na necessidade biológica de movimento, o que reduz drasticamente o estado funcional e o desempenho do corpo humano.

Alguns animais têm muita dificuldade com a falta de movimento. Por exemplo, quando os ratos são mantidos por 1 mês em condições de acinesia, 60% dos animais sobrevivem e em condições de hipocinesia - 80%. Galinhas criadas em condições de imobilização em gaiolas apertadas e depois soltas na natureza morriam à menor corrida no quintal.

Uma diminuição na atividade física é difícil de ser tolerada por uma pessoa. Uma pesquisa com submarinistas mostrou que após 1,5 meses no mar, a força dos músculos do tronco e dos membros diminuiu em 20-40% do original, e após 4 meses de natação - em 40-50%. Outras violações de vários órgãos e sistemas também foram observadas.

INFLUÊNCIA DA ATIVIDADE MOTORA INSUFICIENTE NO CORPO HUMANO

No sistema nervoso central, a hipocinesia e a inatividade física causam a perda de muitas conexões intercentrais, principalmente devido à interrupção da condução da excitação nas sinapses interneurônios, ou seja, ocorre assinapsia. Ao mesmo tempo, a esfera mental e emocional muda e o funcionamento dos sistemas sensoriais piora. Danos aos sistemas de controle do movimento cerebral levam à deterioração na coordenação dos atos motores, erros no tratamento dos comandos motores e incapacidade de avaliar o estado atual dos músculos e fazer correções nos programas de ação.

No sistema músculo-esquelético, são observados alguns fenômenos degenerativos, refletindo a atrofia das fibras musculares - diminuição da massa e volume muscular e de suas propriedades contráteis. O suprimento de sangue aos músculos e a troca de energia se deterioram. Há diminuição da força muscular, precisão, velocidade e resistência durante o trabalho (especialmente resistência estática).

Durante a locomoção, as flutuações no centro de massa geral aumentam, o que reduz drasticamente a eficiência dos movimentos ao caminhar e correr.

A respiração com atividade física insuficiente é caracterizada por uma diminuição da capacidade vital, profundidade respiratória, minuto

volume respiratório e ventilação pulmonar máxima. A demanda e o débito de oxigênio durante o trabalho aumentam acentuadamente. O metabolismo básico e o metabolismo energético diminuem.

A atividade do sistema cardiovascular é perturbada. Ocorre atrofia do músculo cardíaco e a nutrição miocárdica deteriora-se. Como resultado, desenvolve-se doença coronariana. Uma diminuição no volume cardíaco leva a uma diminuição do débito cardíaco (uma diminuição nos volumes sanguíneos sistólico e minuto). A frequência cardíaca aumenta tanto em repouso quanto durante o exercício.

Os músculos esqueléticos enfraquecidos não conseguem facilitar adequadamente o retorno venoso do sangue. A insuficiência ou ausência total de suas contrações praticamente elimina o trabalho da “bomba muscular”, que facilita o fluxo sanguíneo das extremidades inferiores para o coração contra a gravidade. A perda de ajuda destes “corações periféricos” torna ainda mais difícil para o coração bombear o sangue.

O tempo de circulação sanguínea aumenta visivelmente.

A quantidade de sangue circulante diminui.

Com baixa atividade física e pequeno aumento na profundidade da respiração durante o trabalho, a “bomba respiratória” quase não auxilia o fluxo sanguíneo, pois o efeito de sucção da pressão reduzida na cavidade torácica e o trabalho do diafragma são insignificantes. Todas essas consequências da redução da atividade física provocam um enorme aumento de doenças cardiovasculares no mundo moderno.

No sistema endócrino, ocorre diminuição das funções das glândulas endócrinas e diminuição da produção de seus hormônios.

Nos casos de acinesia, observam-se os danos mais profundos ao corpo e os biorritmos diários de flutuações na frequência cardíaca, temperatura corporal e outras funções são suavizados.

MÉDICO DE SAÚDE OCUPACIONAL. Todas as formas de atuação do médico do trabalho (doravante - V.) são convencionalmente divididas em fiscalização sanitária preventiva e rotineira, trabalho organizacional e metodológico e educação sanitária.

A supervisão sanitária preventiva é o elemento mais importante da prevenção médica. Seu conteúdo principal na área de higiene ocupacional é o controle do cumprimento dos requisitos das normas e normas sanitárias durante o projeto, construção e comissionamento de instalações industriais, o desenvolvimento de especificações técnicas para novos processos tecnológicos, compostos químicos, bem como para equipamentos , instrumentos, etc. refletidos no art. 12 e 13 da Lei Federal de 30 de março de 1999 nº 52-FZ “Sobre o bem-estar sanitário e epidemiológico da população”. De acordo com SNiP II-01-95 "Instruções sobre o procedimento para desenvolvimento, coordenação, aprovação e composição de documentação de projeto para a construção de empreendimentos, edifícios e estruturas" documentação de projeto desenvolvida de acordo com normas, regras e padrões estaduais (que é certificado pelo registro correspondente da pessoa responsável - o engenheiro-chefe do projeto, o arquiteto-chefe do projeto, o gerente do projeto) não está sujeito a acordo com as autoridades de supervisão estaduais e outras organizações interessadas, exceto nos casos previstos pela legislação da Federação Russa. A fiscalização sanitária preventiva prevê a análise do estudo de viabilidade de construção e reconstrução de instalações e dos seus anteprojetos, e do plano geral de construção. V. controla o andamento da construção e fiscaliza a aceitação em operação da instalação construída; participa do exame de especificações técnicas (ET) de novos tipos de matérias-primas, produtos industriais, polímeros de construção e materiais sintéticos; avalia novos produtos e tecnologias.

A atual supervisão sanitária é um estudo aprofundado das condições de higiene e da natureza do trabalho, da saúde dos trabalhadores em instalações controladas, a fim de proteger a sua saúde e manter um elevado nível de desempenho. O monitoramento é realizado sobre a implementação pela administração da organização da referida Lei Federal, das exigências das normas e normas sanitárias e demais documentos normativos (ND) sobre saúde ocupacional. São considerados os seguintes cargos:

conformidade da estrutura e manutenção da instalação com as exigências sanitárias;

conformidade dos processos e equipamentos tecnológicos com os documentos regulamentares e técnicos para garantir ótimas condições de trabalho em cada local de trabalho;

cumprimento das normas sanitárias para manutenção das instalações e território das instalações, condições de armazenamento, uso, transporte de substâncias das classes de perigo I e II, agrotóxicos, fertilizantes minerais e outras substâncias a eles equiparadas;

conformidade dos parâmetros de fatores físicos, químicos, fisiológicos e outros do ambiente de trabalho com padrões ótimos ou aceitáveis ​​​​em cada local de trabalho;

provisão de ótimas condições de saúde para mulheres, adolescentes, pessoas em idade de aposentadoria, pessoas com deficiência e outros grupos de trabalhadores;

fornecer aos trabalhadores equipamentos de proteção coletiva e individual e instalações domésticas;

desenvolvimento e implementação pela administração de medidas de melhoria da saúde para melhorar o padrão de vida, a vida e o descanso dos trabalhadores e para prevenir a morbidade relacionada ao trabalho;

a eficácia da implementação de medidas de melhoria da saúde para prevenir, reduzir a intensidade e eliminar fatores de produção desfavoráveis;

controle sobre a organização e realização de exames médicos preventivos, implementação de medidas com base nos resultados dos exames;

identificação de contingentes sujeitos a exames médicos preliminares e periódicos, exames fluorográficos, etc., participação na formação de planos de exames médicos;

identificação de contingentes sujeitos a exames prioritários adicionais e especiais em relação a condições ambientais desfavoráveis, emergências, uso de substâncias com propriedades tóxicas e higiênicas não estudadas, etc.;

regularidade da contratação dos trabalhadores - conforme conclusão do estabelecimento de saúde;

correta organização de procedimentos nutricionais preventivos, terapêuticos, preventivos e de saúde (por exemplo, ao trabalhar com instrumentos vibratórios, cansaço visual, etc.);

organizar exames médicos e participar dos trabalhos das comissões com base nos seus resultados.

A principal forma de fiscalização é a fiscalização das organizações: visita de especialista às instalações, sua parte; realização de pesquisas laboratoriais; familiarização com vários documentos. A pesquisa pode ser direcionada, temática, contínua ou seletiva. Antes de realizar uma inspeção, é necessário familiarizar-se com a documentação normativa e técnica disponível para o objeto inspecionado. O especialista é obrigado a notificar a administração do estabelecimento sobre o próximo exame. O exame é realizado na presença de um funcionário e termina com a celebração de um documento (ato) comprovativo do âmbito dos trabalhos realizados, bem como de um relatório de ensaio laboratorial, de um certificado, de um relatório com a assinatura obrigatória do representante da administração que participou do exame. Uma cópia do relatório de inspeção permanece na organização, a outra cópia é armazenada no arquivo TsGSEN.

1. Estado funcional do sistema nervoso durante vários tipos de atividade laboral (trabalho muscular, trabalho intelectual, etc.) Métodos de pesquisa. Critérios de severidade e intensidade do trabalho.

Dependendo da fonte de luz, a iluminação industrial pode ser: natural, criada pela luz solar e pela luz difusa do céu; artificial, é criado por lâmpadas elétricas; mista, que é uma combinação de iluminação natural e artificial. A iluminação natural é dividida em iluminação lateral – através de aberturas de luz nas paredes externas; o superior - através de claraboias e aberturas de luz nos tetos; combinado - combinando iluminação natural lateral e superior. A iluminação artificial pode ser geral ou combinada. A iluminação geral é quando as lâmpadas são colocadas na zona superior da sala (não inferior a 2,5 m acima do chão) de maneira uniforme (iluminação geral uniforme) ou em relação à localização dos equipamentos (iluminação geral localizada). A iluminação combinada consiste em geral e local. É aconselhável utilizá-lo para trabalhos de alta precisão, bem como quando for necessário criar um fluxo luminoso em uma determinada direção. A iluminação local destina-se a iluminar apenas as superfícies de trabalho e não cria a iluminação necessária mesmo nas áreas adjacentes a elas. Pode ser estacionário ou portátil. É proibida a utilização apenas de iluminação local em instalações industriais. De acordo com a sua finalidade funcional, a iluminação artificial divide-se nos seguintes tipos: trabalho, emergência, evacuação, segurança e plantão. Obra é a iluminação das instalações do edifício, bem como das zonas de espaços abertos destinadas ao trabalho, à passagem de pessoas e ao trânsito. A iluminação de emergência é utilizada para continuar o trabalho em caso de desligamento de emergência da iluminação de trabalho. É fornecido nos casos em que o desligamento da iluminação de trabalho e a interrupção associada da manutenção normal do equipamento possam causar explosão, incêndio, envenenamento de pessoas, bem como em oficinas onde seja necessário garantir condições de funcionamento contínuo. A iluminação mínima das superfícies de trabalho durante o modo de emergência deve ser de 5% da iluminação padronizada. A iluminação de evacuação (iluminação de emergência para evacuação) é fornecida para a evacuação de pessoas das instalações em caso de desligamento de emergência da iluminação de trabalho. É necessário em passagens, em escadas, em instalações industriais onde trabalham mais de 50 pessoas; nas dependências de edifícios auxiliares onde possam estar presentes mais de 100 pessoas ao mesmo tempo. A iluminação mais baixa com iluminação de evacuação no piso das passagens principais e nos degraus das escadas é de 0,5 lux. As luminárias de emergência são conectadas a uma fonte de energia independente. A iluminação de segurança (na ausência de meios técnicos especiais de segurança) é fornecida ao longo das fronteiras dos territórios protegidos à noite. A iluminação deve ser de 0,5 lux ao nível do solo num plano horizontal. A iluminação de emergência das instalações é utilizada fora do horário de trabalho, sendo utilizadas algumas lâmpadas de um tipo ou de outro. O nível de iluminação com luz natural é influenciado pelos seguintes fatores: clima leve; orientação da janela; área de aberturas de luz; grau de limpeza dos vidros nas aberturas de luz; pintar as paredes da sala; profundidade da sala; objetos que escurecem a luz, localizados tanto em ambientes internos quanto externos.

1. Ideias modernas sobre a natureza da fadiga e do descanso (recuperação). Dinâmica de desempenho. Medidas básicas para melhorar o desempenho e prevenir a fadiga (social, económica, médica e preventiva).

1. Base fisiológica do exercício e treinamento. Regime racional de trabalho e descanso. Lazer. O fenômeno de I.M. Sechenov. Usá-lo para otimizar o processo de trabalho.

1. A influência do trabalho físico nos sistemas cardiovascular e respiratório. Dinâmica do consumo de oxigênio durante vários tipos de trabalho. Treinamento, exercícios, seu papel no aumento da produtividade do trabalho.

Fases de desempenho. A eficiência se manifesta na manutenção de um determinado nível de atividade por um determinado tempo e é determinada por dois grupos principais de fatores - externos e internos. Externo - estrutura informacional dos sinais (quantidade e forma de apresentação das informações), características do ambiente de trabalho (conveniência do local de trabalho, iluminação, temperatura, etc.), relacionamento na equipe. Interno - nível de treinamento, condicionamento físico, estabilidade emocional. O limite de desempenho é um valor variável; sua mudança ao longo do tempo é chamada de dinâmica de desempenho.

Toda a atividade de trabalho ocorre em fases (Fig. 2.2):

I. Estado pré-trabalho (fase de mobilização) - expresso subjetivamente no pensamento sobre o próximo trabalho (ato ideomotor), provoca certos deslocamentos pré-trabalho no sistema neuromuscular, correspondentes à natureza da carga que se aproxima.

II. II. A trabalhabilidade ou a fase de aumento do desempenho (fase de hipercompensação) é o período durante o qual ocorre a transição do estado de repouso para o estado de trabalho, ou seja, superar a inércia do sistema de repouso e estabelecer a coordenação entre os sistemas corporais envolvidos na atividade. A duração do período de trabalho pode ser significativa. Por exemplo, pela manhã, após dormir, todas as características das reações sensório-motoras são significativamente mais baixas do que durante o dia. A produtividade do trabalho é menor durante essas horas. O período pode levar de alguns minutos a duas a três horas. A duração é afetada por: intensidade do trabalho, idade, experiência, formação, atitude em relação ao trabalho.

III. O período de desempenho estável (fase de compensação) - estabelece-se o modo de operação ideal dos sistemas do corpo, desenvolve-se a estabilização dos indicadores e sua duração é de aproximadamente 2/3 de todo o tempo de operação. A eficiência do trabalho é máxima durante este período. O período de desempenho estável é o indicador mais importante da resistência de uma pessoa para um determinado tipo de trabalho e um determinado nível de intensidade.

1. Trabalho mental, suas características fisiológicas. Mudanças no corpo durante atividades nervosamente estressantes. Medidas para prevenir a fadiga mental.

1. Características fisiológicas, higiênicas e psicológicas das formas modernas de trabalho e tipos de sua organização. Operador, linha de montagem, trabalho mental. Medidas para otimizar as formas modernas de trabalho.

A hipocinesia é uma condição especial do corpo causada pela falta de atividade física. Em alguns casos, esta condição leva à inatividade física.

Inatividade física- um conjunto de alterações morfofuncionais negativas no corpo devido à hipocinesia prolongada. Estas são alterações atróficas nos músculos, destreinamento físico geral, destreinamento do sistema cardiovascular, diminuição da estabilidade ortostática, alterações no equilíbrio água-sal, sistema sanguíneo, desmineralização dos ossos, etc. Em última análise, a actividade funcional dos órgãos e sistemas diminui, a actividade dos mecanismos reguladores que asseguram a sua interligação é perturbada e a resistência a vários factores desfavoráveis ​​deteriora-se; a intensidade e o volume das informações aferentes associadas às contrações musculares diminuem, a coordenação dos movimentos é prejudicada, o tônus ​​​​muscular (turgor) diminui, os indicadores de resistência e força diminuem.

Os mais resistentes ao desenvolvimento de sinais hipodinâmicos são os músculos de natureza antigravitacional (pescoço, costas). Os músculos abdominais atrofiam com relativa rapidez, o que afeta negativamente a função dos órgãos circulatórios, respiratórios e digestivos.

Em condições de inatividade física, a força das contrações cardíacas diminui devido à diminuição do retorno venoso aos átrios, o volume minuto, a massa do coração e seu potencial energético são reduzidos, o músculo cardíaco é enfraquecido e a quantidade de sangue circulante o sangue diminui devido à sua estagnação no depósito e nos capilares. O tônus ​​​​dos vasos arteriais e venosos fica enfraquecido, a pressão arterial cai, o fornecimento de oxigênio aos tecidos (hipóxia) e a intensidade dos processos metabólicos (desequilíbrios no equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, água e sais) pioram.

A capacidade vital dos pulmões e da ventilação pulmonar, bem como a intensidade das trocas gasosas, diminuem. Tudo isso enfraquece a relação entre as funções motoras e autonômicas.

Monotoniaé um estado funcional de desempenho reduzido que ocorre em situações de trabalho monótono com repetição frequente de ações estereotipadas em um ambiente externo empobrecido. Acompanhado de sentimentos de tédio, apatia, sonolência e desejo de mudar o tipo de atividade. Também é caracterizado por sintomas fisiológicos e psicológicos como diminuição do tônus, enfraquecimento do controle consciente, ouvido. A principal medida para combater a fadiga é a eliminação de jornada de trabalho excessiva. A este respeito, é difícil sobrestimar a importância das medidas tomadas no nosso país para reduzir a jornada de trabalho e a semana de trabalho.

Um sistema racional de alternância de períodos de trabalho e intervalos entre eles também é de grande importância. A duração das pausas deve ser suficiente para restaurar as funções fisiológicas. No entanto, deve-se ter em mente que pausas longas podem levar à perda de “trabalhabilidade” e à diminuição da produtividade do trabalho.
O exercício físico durante pequenos intervalos (repouso ativo) tem um efeito positivo.
O ritmo de trabalho desempenha um papel significativo. Deve-se lembrar que o excesso de automação dos movimentos pode levar ao desenvolvimento de fadiga prematura. Portanto, uma característica do método de fluxo utilizado em nossas empresas é a alteração das operações realizadas pelo trabalhador.
Medidas importantes para combater a fadiga são a automação e mecanização da produção, a melhoria das instalações de produção e a redução da atenção e da memória.

1. Características fisiológicas do trabalho ao trabalhar na esteira e no painel de controle. Prevenção da fadiga. O papel da recreação ativa e do estado psicoemocional.

Hipocinesia - o que é isso? Você pode descobrir a resposta a esta pergunta neste artigo. Além disso, contaremos detalhadamente os motivos pelos quais essa condição patológica ocorre, descreveremos seus tipos e apresentaremos métodos de tratamento.

informações gerais

A hipocinesia é uma condição especial do corpo causada por insuficiência. Deve-se notar que tal desvio não representa perigo para a vida do paciente. Porém, em alguns casos, quando o paciente apresenta imobilidade grave, pode levar a complicações bastante graves (embolia pulmonar, sepse, etc.).

Apesar de esta condição não ocorrer com muita frequência, a hipocinesia ainda requer atenção especial, pois leva o paciente a importantes limitações sociais e funcionais.

Causas

A hipocinesia é uma limitação da mobilidade de uma pessoa, que pode ocorrer por diversos motivos. Vejamos alguns deles com mais detalhes:

Outras razões

A hipocinesia é um complexo de distúrbios do movimento que pode ocorrer no contexto da instabilidade psiquiátrica de uma pessoa.

1. Depressão. Essa condição leva rápida e facilmente ao retardo psicomotor. Assim, devido à depressão prolongada, os movimentos espontâneos de uma pessoa completamente saudável podem tornar-se limitados e lentos.
2. Catatonia. Este desvio é acompanhado por uma limitação pronunciada dos movimentos espontâneos. Via de regra, isso ocorre devido ao fato de a pessoa ficar muito tempo parada. Exteriormente, essas pessoas parecem ter acabado de acordar. Informalmente, esse fenômeno é chamado de “flexibilidade da cera”.

Entre outras coisas, o desenvolvimento de hipocinesia também pode ser causado por distúrbios metabólicos, incluindo hipotireoidismo. Normalmente, tais desvios são acompanhados por uma desaceleração geral de todas as funções motoras. Além disso, a condição mencionada ocorre frequentemente no contexto de distúrbios neuromusculares. Esta condição patológica é caracterizada por pronunciada rigidez do tecido muscular, diminuindo o ritmo dos movimentos, principalmente nos músculos das extremidades superiores e inferiores.

Tipos de hipocinesia

Agora você sabe o que é hipocinesia. Ressalta-se que na prática médica existem vários tipos dessa condição patológica. Vamos examiná-los com mais detalhes.

Hipocinesia e inatividade física

Como você pode ver, a hipocinesia pode se desenvolver no contexto de vários distúrbios mentais e neurológicos. Além disso, esta condição é muitas vezes causada pela natureza sedentária da atividade laboral de uma pessoa ou pelo seu estilo de vida em geral. Nesses casos, esse desvio pode levar à inatividade física.

Hipocinesia - o que é isso? Respondemos a essa pergunta um pouco mais alto. Agora devemos falar sobre o que é a inatividade física. Esta palavra é derivada do grego e significa literalmente mobilidade reduzida.

Este desvio é acompanhado por distúrbios nas funções do corpo (circulação, sistema músculo-esquelético, digestão e respiração) com notável limitação da atividade motora de uma pessoa, bem como diminuição da força de contração muscular. A prevalência da inatividade física está aumentando cada vez mais devido à urbanização, mecanização e automação do trabalho.

Segundo especialistas, a inatividade física é consequência da liberação das pessoas do trabalho físico. Muitas vezes, tal desvio é chamado não oficialmente de “doença da civilização”.

Por que é perigoso?

A inatividade física tem um efeito particularmente forte no sistema cardiovascular. Na verdade, como resultado de tal desvio, a capacidade de trabalho de uma pessoa diminui, a força das contrações cardíacas enfraquece e o tônus ​​​​vascular diminui. O efeito prejudicial também afeta o metabolismo de energia e substâncias. Os resultados da inatividade física podem ser aterosclerose e obesidade.

Outros desvios

Quando falamos de hipocinesia, quase sempre nos referimos a uma condição do corpo humano que é acompanhada por uma diminuição da atividade motora. No entanto, este termo médico é frequentemente usado para se referir a doenças de órgãos internos. Assim, os pacientes freqüentemente apresentam hipocinesia da vesícula biliar. Este desvio é caracterizado pelo atraso no esvaziamento do órgão representado. Via de regra, esta doença causa distúrbios digestivos em crianças e adultos. Além disso, se uma pessoa tem predisposição hereditária, a doença pode facilmente causar cálculos biliares. Para tratar esta patologia, recomenda-se que os pacientes tomem agentes coleréticos ou decocções de ervas que tenham as mesmas propriedades curativas.

Entre outras coisas, as pessoas podem apresentar hipocinesia do coração, esôfago, estômago, intestinos, etc.

Prevenção

A principal prevenção desse desvio é a movimentação constante da pessoa, a atividade física, além da manutenção de um estilo de vida saudável. Pacientes com predisposição à hipocinesia ou sedentarismo são aconselhados a abandonar o tabagismo e outros maus hábitos, pois só podem agravar o já difícil quadro do paciente.

Ressalta-se também que uma pessoa sensata deve aliar-se a uma alimentação balanceada, caminhadas regulares e exercícios matinais.

Tratamento

A hipocinesia e a inatividade física causadas por qualquer doença crônica ou aguda exigem exame médico obrigatório. Após identificar as causas desse desvio, os médicos começam a eliminá-lo.

Deve-se notar que nas clínicas de ortopedia e doenças nervosas, após um período de inatividade física, é realizada uma restauração abrangente e eficaz do corpo humano. Via de regra, neurologistas, ortopedistas, nutricionistas, massoterapeutas e instrutores de fisioterapia estão presentes durante esses procedimentos. As aulas individuais são realizadas em combinação com massagem e fisioterapia com hardware, que ajudam a restaurar.Além disso, para esses pacientes é fornecido um programa de nutrição separado que ajuda a normalizar o peso corporal e estabilizar as funções dos órgãos internos. Os estereótipos motores desenvolvidos mantêm a eficácia por muito tempo.

Hipocinesia chamada de diminuição do volume, amplitude ou velocidade normal dos movimentos automáticos ou voluntários. O termo bradicinesia é frequentemente usado quando predomina o movimento lento. O termo acinesia às vezes é usado para definir uma limitação grave na amplitude ou amplitude de movimento. Na realidade, é raro que um dos três parâmetros da atividade motora se altere isoladamente.

Assim, em pacientes com bradicinesia geralmente, junto com uma desaceleração dos movimentos, é detectada uma diminuição em seu volume e amplitude. A bradicinesia é frequentemente observada no parkinsonismo. Ao mesmo tempo, a bradicinesia é apenas uma das quatro manifestações cardinais da doença de Parkinson, que também incluem rigidez, tremor de repouso e equilíbrio postural prejudicado.

Portanto, a presença bradicinesia na ausência de outras doenças não é base suficiente para o diagnóstico da doença de Parkinson. O termo parkinsonismo é usado para agrupar condições caracterizadas pela presença de uma ou mais dessas características cardinais e clinicamente semelhantes à doença de Parkinson idiopática (DPI), mas são histologicamente distintas e frequentemente acompanhadas por distúrbios neurológicos adicionais.

O termo pode ser usado para descrever movimentos voluntários lentos (por exemplo, ao alcançar um objeto) e atos motores automatizados (como piscar, movimentos das mãos ao caminhar). Surpreendentemente, o próprio paciente e seus familiares, quando a hipocinesia se desenvolve e persiste por vários meses, podem não perceber esses problemas.

Significativo diminuir a frequência de piscar Só depois de algum tempo é que atrai a atenção do paciente ou familiares. Os pacientes estão cientes da presença de distúrbios motores quando a hipocinesia leva à limitação da funcionalidade, mas tendem a descrever a essência dos distúrbios resultantes como “fraqueza” e não como uma alteração na velocidade ou amplitude dos movimentos. É possível diferenciar entre fraqueza e hipocinesia através de um exame cuidadoso da anamnese. Depois disso, é importante determinar se a lentidão ou falta de movimento é um sinal de distúrbios sistêmicos extrapiramidais (doença de Parkinson) ou está relacionada a certos distúrbios psiquiátricos (catatonia ou depressão grave).

Hipocinesia, causada por distúrbios na esfera motora, raramente representa perigo para a vida do paciente, com exceção de casos individuais em que a imobilidade grave pode levar a complicações graves como sepse ou embolia pulmonar. No entanto, a hipocinesia merece muita atenção, uma vez que muitas vezes leva a limitações funcionais e sociais significativas.

Etiologia da hipocinesia

Disfunção dos gânglios da baseé a causa mais comum de hipocinesia. O exemplo mais marcante de disfunção do corpo estriado envolvendo as vias nigroestriatais que levam à hipocinesia pode ser considerado IBP. Acredita-se que a limitação da atividade motora seja resultado de uma diminuição dos processos de excitação no córtex motor, decorrentes de uma disfunção dos condutores estriopalidal-talâmicos. Às vezes, a correção da hipocinesia é possível por intervenção farmacológica ao nível dos neurotransmissores dessas conexões ou, menos comumente, pela destruição estereotáxica dos componentes da esfera extrapiramidal, a fim de restaurar o equilíbrio das influências inibitórias e excitatórias no sistema motor.

Existem vários mecanismos de efeitos patológicos no sistema dos gânglios da base e seu sistema de neurotransmissores.

1. Distúrbios degenerativos com danos na região dos gânglios da base levam à perda de grupos específicos de células com neurotransmissores e funções fisiológicas correspondentes.

2. Agentes farmacológicos causam hipocinesia ao prejudicar a liberação ou recaptação de neurotransmissores nos gânglios da base ou ao bloquear seus receptores. De particular importância neste caso é a interrupção da captação de dopamina.

3. Distúrbios vasculares pode levar a infartos isolados na região dos gânglios da base. Na maioria das vezes, a hipocinesia ocorre em um estado de múltiplos infartos, quando muitas zonas de dano cerebral isquêmico bilateral perturbam difusamente a organização estrutural e funcional do sistema extrapiramidal.

4. Ferida pode causar disfunção dos gânglios da base de várias maneiras. Um mecanismo possível é a lesão direta nesta área por ferimentos de bala. Lesões na cabeça repetidas ao longo de vários meses ou anos geralmente levam ao desenvolvimento de parkinsonismo, que se baseia no efeito cumulativo de microdanos às estruturas do mesencéfalo e dos vasos sanguíneos. Nesse caso, as funções da substância negra e das fibras de projeção do estriado são interrompidas. Um exemplo típico é a encefalopatia traumática do boxeador.

5. Intoxicação pode causar disfunção do sistema extrapiramidal no contexto de manifestações generalizadas de encefalopatia tóxica. No entanto, danos a neurônios específicos dos gânglios da base e às conexões da substância negra ocorrem com mais frequência.

6. Infecções do SNC pode causar distúrbios extrapiramidais quando a lesão está localizada (por exemplo, durante a formação de um abscesso) na área dos gânglios da base. Os distúrbios extrapiramidais podem ocorrer meses e anos após uma infecção viral, como exemplificado pelo desenvolvimento de parkinsonismo após encefalite epidêmica, que apareceu no início do século XX.
Distúrbios psiquiátricos pode ser acompanhado por uma limitação pronunciada da atividade motora.

1. Depressão tradicionalmente associada ao retardo psicomotor, onde os movimentos espontâneos podem ser limitados e lentos.

2. Catatônia caracterizado por uma limitação pronunciada dos movimentos espontâneos e uma tendência a permanecer imóvel em uma posição por um longo período de tempo, mesmo quando essa posição é transmitida passivamente por um médico. Este fenômeno é conhecido como “flexibilidade cerosa”.
Distúrbios metabólicos, especialmente o hipotireoidismo, pode ser acompanhado por uma desaceleração geral das funções motoras. D. Os distúrbios neuromusculares acompanhados de rigidez muscular grave diminuem a frequência dos movimentos, especialmente nos músculos axiais e dos membros, mas raramente nos músculos faciais.