Quais ervas são usadas nas saunas? Infusões curativas para banhos. Óleos essenciais com ação desinfetante

Uma característica distintiva do banho russo (além do uso da vassoura) é a presença indispensável de certos aromas curativos no ambiente quente da sala de vapor. Eles saturam densamente o ar com intensa evaporação de infusões ou decocções de diversas ervas e plantas ricas em óleos essenciais. Uma pequena quantidade de infusão é borrifada periodicamente nas pedras bem aquecidas do fogão da sauna ou despejada em dispositivos especiais - aromatizadores. Uma infusão difere de uma decocção porque as ervas frescas ou secas são simplesmente despejadas em água morna ou quente (conforme a receita) e deixadas pelo tempo necessário (infundido), mas a decocção ainda precisa ser fervida no fogo. E em seus efeitos são quase idênticos.

O efeito terapêutico das infusões é alcançado devido ao efeito da inalação do aparelho respiratório com vapores quentes de óleos essenciais. As substâncias benéficas são absorvidas pelo sangue através dos pulmões e da membrana mucosa do nariz e da garganta e, com a sua ajuda, são distribuídas por todo o corpo e entregues a cada órgão individual. Mas mesmo este fator importante não limita a utilidade das infusões de ervas. Não menos eficaz é o seu efeito externo na pele e nos cabelos, ajudando por vezes a superar doenças bastante graves. Na Rússia, desde os tempos antigos, as infusões de ervas na sauna a vapor trataram com sucesso não apenas resfriados, pulmões e brônquios, mas também inúmeras doenças de pele: erupções cutâneas, acne, vermelhidão.

Quais ervas são usadas para infusões

A lista de plantas cujas folhas, flores ou frutos são utilizados para infusões de banho é quase infinita. Se você tentar listar o peso, obterá um livro volumoso (e provavelmente existe um livro assim). As mais comuns e famosas são as seguintes plantas e ervas: eucalipto, zimbro, bétula, espinheiro, tília, tomilho, coltsfoot, erva-mãe, calêndula, mil-folhas, cominho, erva de São João, orégano, sálvia, sorveira, casca de carvalho, trevo doce , camomila, absinto, lavanda, etc.

Cada um deles pode ser usado separadamente, mas mais frequentemente são usados ​​​​na forma de misturas em várias combinações. Espécies com aproximadamente as mesmas propriedades medicinais são selecionadas propositalmente, tentando obter um efeito total maior do que cada componente separadamente. Excluem-se as combinações de ervas com efeitos opostos no corpo, por exemplo, efeito calmante e tônico (erva de São João com absinto, orégano com cominho, etc.). E quanto ao resto - as mais amplas oportunidades para a sua criatividade, testando várias combinações e proporções, tendo em conta as propriedades medicinais e aromáticas que lhe agradam pessoalmente.

Indicações

Como escolher para você a receita de infusão de banho mais útil e eficaz?

Vamos tentar tabular nossa versão de receitas de infusão para um estado físico específico do corpo e doenças individuais.

Você prepara a mais simples infusão de banho, talvez sem pensar, ao vaporizar uma vassoura. A água obtida do vaporizador pode ser aproveitada com grande benefício borrifando-a no aquecedor e nas paredes da sala de vapor. E se você cozinhou várias vassouras diferentes ao mesmo tempo (por exemplo, bétula, carvalho e zimbro), poderá criar uma sinfonia polifônica de vários aromas em sua sauna a vapor. Mas esta receita é boa para iniciantes que estão apenas começando a aprender o básico da cultura do banho. Pessoas com experiência preferem preparar infusões de banho com antecedência e especificamente para si mesmas, a partir de ervas que atendam às suas indicações médicas. Hoje em dia existe à venda uma grande variedade de misturas de ervas para infusões de banho, decocções e vaporizações, e muitas pessoas usam exatamente essas preparações prontas. As embalagens contêm indicações de uso e indicam o modo de preparo: que água levar, quanta verdura adicionar, quanto tempo repousar, etc. Muito conveniente e sem dores de cabeça.

No entanto, especialmente os amantes do banho avançados sempre preferirão suas próprias infusões de ervas, preparadas com as próprias mãos, às compradas. Eles são considerados mais saudáveis ​​do que os comprados em lojas (não sem razão). O que você precisa saber para preparar ervas (frutas, sementes) para infusões de acordo com todas as regras:

• Em primeiro lugar, é muito importante saber o momento exato da colheita de uma determinada cultura, disso depende o teor de óleos essenciais na massa verde ou nos frutos;
• Em segundo lugar, as matérias-primas devem ser bem secas naturalmente em local seco, sombreado e ventilado (no sótão, no celeiro);
• Em terceiro lugar, as matérias-primas secas devem ser devidamente trituradas: folhas e flores até 0,5 cm de tamanho de partícula, raízes, caules e casca até 0,3 cm.Sementes e frutos são amassados ​​​​com pilão em pilão até o tamanho de semolina;
• Em quarto lugar, as matérias-primas devem ser armazenadas em local fresco e escuro, em recipientes com tampas bem fechadas. É preferível armazenar cada tipo de planta em recipiente separado e misturá-las na proporção necessária imediatamente antes do preparo da infusão;
• Em quinto lugar, cada recipiente deve ser dotado de uma etiqueta indicando o tipo de planta e a data de colheita para saber o prazo de validade. Ervas, flores e folhas não precisam ser armazenadas por mais de 2 anos - perderão suas propriedades benéficas. Mas a vida útil de sementes, frutas e bagas é mais longa - 4 anos.

E agora você está indo para o balneário. Retire sua riqueza dos potes, meça a quantidade necessária de cada ingrediente e coloque em um saco de gaze. Com este saquinho você preparará a infusão colocando-a em uma tigela de vidro ou esmalte e despejando água quente. Certifique-se de cobrir com uma tampa para evitar que a água esfrie muito rapidamente. Para a maioria das infusões de ervas, 30 minutos são suficientes para atingir a condição, mas existem componentes (contendo frutas, cascas, raízes, etc.) que precisam ser infundidos por várias horas. Portanto, a infusão é preparada com antecedência.

À noite nos preparamos para o balneário (também precisava ser aquecido) - de manhã colocamos a grama em infusão. Mas não se preocupe muito com antecedência: a infusão finalizada não deve ser armazenada por mais de dois dias - perderá toda a sua utilidade. Durante este período é permitido armazená-lo, mas apenas em local fresco e sob tampa. E não se esqueça de coar a infusão em gaze dupla antes de beber. Será desagradável se até as menores partículas de grama entrarem no aquecedor e começarem a queimar. A infusão deve estar limpa. Aproveite seu banho! Com um vapor leve e saudável!

O vapor saudável é feito em uma casa de banho, adicionando infusões de várias ervas à água. Existem várias receitas de tinturas para aquecedores de sauna, com as quais você pode obter um impulso de energia e até curar doenças. As infusões são colocadas no aquecedor e é gerado vapor.

Infusão de ervas para banho

Anteriormente usava-se pão kvass ou cerveja, e a sauna a vapor tinha aroma de pão fresco. Após adicioná-los à água, borrifaram o líquido nas prateleiras e no aquecedor. Com base na natureza do seu efeito no corpo, as infusões podem ser divididas em três grupos:

• calmante;
• antisséptico;
• tônico.

Ervas medicinais para aquecedor

Uma infusão calmante e beneficente, contém ervas medicinais como camomila, tomilho, orégano, agulhas de pinheiro verde, botões de bétula, erva-mãe, hortelã e outras plantas. Eles secretam óleos essenciais especiais e esses odores se espalham a uma distância de 1,5 a 2 metros. Pois bem, depois que a infusão atinge as pedras quentes, toda a sala de vapor fica repleta de aromas curativos.

Infusão de ervas para banho

As seguintes infusões podem ser preparadas:

• tome orégano, camomila, tomilho, agulhas de abeto verde e botões de bétula em proporções iguais.
• raiz de valeriana (1 parte), erva-mãe (2 partes), hortelã-pimenta (2 partes) e esta mistura de ervas (1 colher de sopa) é despejada com um copo de água fervente. O caldo é fervido por 10 minutos e depois infundido por meia hora. Use uma infusão diluída: meio copo de infusão é diluído em um litro de água.
• Para a infusão, tome camomila (1 parte), lírio do vale (1 parte), hortelã-pimenta (3 partes), erva-doce (2 partes), raiz de valeriana (4 partes). A mistura (2 colheres de sopa) é despejada em água fervente (1 xícara). O caldo é fervido em banho-maria por 5-7 minutos. Após infusão por 20 minutos, é diluído em um litro de água.

Ao usar essas infusões de ervas no banho, você pode lidar com o estresse, relaxar e criar paz e tranquilidade em sua casa.

Infusões anti-sépticas

Para uma infusão desinfetante, tome sálvia, hortelã, eucalipto e tomilho em proporções iguais. Muitas vezes é usado primeiro para matar todos os micróbios no balneário. Ao borrifar a infusão, eles eliminam as bactérias do trato respiratório superior e da pele.

Para preparar infusões anti-sépticas, leve ervas medicinais que tenham propriedades desinfetantes. Estes incluem: mil-folhas, sálvia, zimbro, camomila, tomilho, eucalipto, bétula, calêndula e choupo preto.

Orégano (mãe)

Infusões tônicas

Quando usado, o sistema nervoso central é estimulado. Por exemplo, você pode pegar 1 parte de botões de choupo, 2 partes de tanásia e 1 parte de folhas de bisão para infusão.

Com o início do clima frio e úmido, o número de doenças aumenta acentuadamente. As propriedades medicinais de muitas plantas são conhecidas desde a antiguidade. São utilizados como substâncias antimicrobianas, sedativas, antipiréticas ou tônicas. Infusões aquosas dessas substâncias são utilizadas para fins medicinais.

Eucalipto. Uma infusão das folhas da planta é um agente antimicrobiano. Para inalações de eucalipto. A infusão para aquecedor é preparada nas seguintes proporções: folhas de eucalipto (1 colher de sopa) por copo de água fervente. Deixe agir por 20 minutos e depois dilua em um litro de água.

Hortelã. Esta planta sempre foi tratada com respeito na Rússia. Foi usado para muitas doenças e as mulheres também o usaram para fins cosméticos. Sob a influência da hortelã, ela suaviza, e é por isso que essas infusões de banho são difundidas em todos os lugares. Ajudam no tratamento de angina de peito, resfriados, dores de cabeça, na melhora do humor e em muitos outros casos.

Orégano (placa-mãe). Esta planta é popular em balneários devido ao seu extraordinário aroma e propriedades curativas. É usado para insônia, neuroses, distúrbios nervosos, bronquite, gastrite e flatulência. As infusões de orégano são usadas com sucesso para doenças femininas.

Tília. As pessoas tratam com flor de tília desde os tempos antigos. A planta medicinal possui propriedades diaforéticas, antipiréticas, expectorantes e bactericidas. A tília é muito utilizada não só para tratamento, mas também para aromatização no banho.

Receitas para o aquecedor:

• mostarda. Uma colher de sobremesa de mostarda é frita em uma frigideira seca. Em seguida, misture a mostarda em três litros de água. Esta tintura para aquecedor será um excelente meio de prevenção da gripe e melhorará significativamente a imunidade.
• pó de feno é colocado em um balde de água fervente. Infundir por uma hora e depois filtrar. A infusão é colocada em um aquecedor e o bolo, embrulhado em um pano, é esfregado no corpo. O feno sempre contém ervas medicinais. Esta infusão melhora a circulação sanguínea e trata a insônia e a bronquite.
• pegue vários ramos de tomilho e despeje um copo de água fervente. Após 30 minutos de infusão, coar o caldo e adicionar 4 ml de óleo de eucalipto.

A infusão de cavalinha é útil

• Pique finamente ramos de pinheiro fresco (abeto, abeto). Coloque 5 punhados de agulhas de pinheiro em um balde e coloque-os no próprio balde com água. Deixe por cerca de 30 minutos. No balneário, essa infusão ajudará as mulheres durante a menopausa. Além disso, trata os rins e a bexiga e tem um efeito benéfico no sistema nervoso.
• tome camomila, tomilho e orégano em partes iguais. A mistura de ervas é despejada em água fervente e deixada por 4 horas. Essa infusão para o aquecedor foi chamada de “Aroma da Estepe”.
• folhas verdes de raiz-forte (frescas ou secas) são embebidas em um balde de água fervente por meia hora. A tintura de raiz-forte ajuda a melhorar a imunidade.
• Uma decocção de casca de carvalho é útil para doenças de pele. Pegue um quilo da planta e ferva. Você precisa de meio balde de água e o caldo ferve até escurecer.
• Para doenças dos rins e da bexiga, uma decocção de cavalinha com camomila e erva de São João é muito útil. As ervas são ingeridas em partes iguais para preparar uma decocção.
• obtido por meio de infusão de folhas de groselha. Suas propriedades medicinais e rica composição (vitamina C, óleos essenciais) tornaram o uso da groselha muito útil no banho. A infusão tem propriedades tônicas e diaforéticas.
• Pegue raízes de bardana, previamente moídas em um moedor de carne, acrescente as folhas. Um balde de água exigirá 300 gramas de bardana. A infusão é usada em aquecedores e máscaras de crescimento capilar.
• A infusão de lavanda também é utilizada no banho. Os vapores aromáticos melhoram o funcionamento dos capilares e vasos sanguíneos e tratam doenças nervosas e cardíacas.
• Infusões feitas de palha de aveia para saunas a vapor também são curativas. São indicados para doenças da bexiga, rins e reumatismo.
• uma colher de sopa de mel é diluída em 2,5 litros de água. Este líquido é derramado no aquecedor para produzir vapor aromático. Esse banho colocará o sistema nervoso em ordem e ajudará a eliminar a insônia.
• alguns usam infusão de café para o aquecedor. Os adeptos deste tipo de vapor acreditam que este aroma é tradicional nos banhos orientais. Isso se deve ao fato de que após os procedimentos no banho muitas vezes tomam café.

Ervas para banhos

Conclusão!

Existem muitas receitas de uso de ervas medicinais em infusões de banho. Para criar um banho perfumado, despeje a infusão sobre as pedras, alternando com água quente normal. Acredita-se que somente neste caso o banho ficará uniformemente saturado com vapores aromáticos.

As infusões de ervas usadas em banhos têm um forte efeito curativo. Acredita-se que o uso de tais decocções terá um efeito mais forte do que a inalação de aerossóis de ervas. Tudo o que você precisa fazer é selecionar corretamente a taxa apropriada.

Hortelã-pimenta

A decocção de menta é um dos aromas mais populares utilizados no banho. Desde a antiguidade, a hortelã tem sido utilizada como planta medicinal. Por exemplo, na Roma Antiga eram feitas infusões de hortelã, com a ajuda das quais criavam um aroma único em suas casas, e na Idade Média os alunos eram recomendados a usar uma vassoura de hortelã na cabeça para estimular a atividade mental.

hortelã(lat. Menão) -gênero de plantas da família Lamiaceae. Todos os tipos são fortemente aromáticos, a maioria deles contém muito mentol. O nome do gênero vem do nome da ninfa Mintha (ou Minta), a deusa do Monte Mente em Elis, amada do deus do submundo Hades. A esposa de Hades, Perséfone, transformou-a em uma planta - hortelã perfumada.

Wikipédia

E hoje, as propriedades curativas desta planta medicinal não perderam o seu significado curativo, mas, pelo contrário, são utilizadas com grande sucesso, tanto na medicina popular como oficial, e como aditivos aromatizantes na indústria alimentar.

A casa da moeda também não contornou o balneário. As decocções de hortelã na Rússia eram conhecidas por nossos ancestrais distantes, que não apenas as tratavam, mas também as levavam ao balneário para criar nela um aroma curativo de menta.

Flores de hortelã-pimenta

Apenas listar os componentes mais importantes contidos nos óleos essenciais de menta já inspira respeito por esta planta despretensiosa. Este é o mentol - sua principal vantagem, e o ácido ascórbico - um depósito de vitamina C, caroteno, taninos e muitos outros componentes úteis. Todos eles juntos têm um efeito curativo na pessoa, ajudando a curar doenças do aparelho digestivo. E muitas pessoas conhecem o efeito calmante e anti-séptico da hortelã.

Neste artigo limitar-me-ei apenas a descrever o método de preparação de uma decocção para uso em sauna a vapor. Não é difícil para ninguém prepará-lo.

Receita de decocção de hortelã

Você precisará de hortelã-pimenta, comum em todas as regiões da Rússia. Tomamos como matéria-prima as folhas de hortelã e suas flores. Seu número é limitado apenas pelo volume de utensílios utilizados. É melhor deixar a decocção de menta para banho o mais concentrada possível, pois isso permitirá um uso mais econômico.

• Hortelã – 15-20 folhas com flores.
• Água – 1 litro.
• Pegamos um pilão e moemos bem a matéria-prima em um recipiente adequado de madeira ou cerâmica até ficar pastosa.
• Despeje água morna aquecida a 40 graus.
• Misture e coloque em local quente e escuro por 2 a 3 horas para assentar.
• Isso é tudo, decocção de hortelã para banho preparar.

Antes de usar na sauna a vapor, adicione “a gosto” à água quente e, só depois, jogue em pequenas porções sobre pedras quentes

Para potencializar o efeito curativo da visita à sauna, muitos utilizam ervas medicinais para o banho: ao coletar e secar as plantas com as próprias mãos, obtemos um material único em suas propriedades.

Mesmo que você se concentre nas espécies que crescem apenas em nossa região, você pode montar um bom kit verde de primeiros socorros. Bem, existem muitas maneiras de usar essas ervas, e falaremos sobre as mais populares no artigo abaixo.

Variedade de ervas

Em primeiro lugar, precisamos decidir quais plantas medicinais merecem a nossa atenção. Aqui, vários livros de referência médica sobre as propriedades terapêuticas e preventivas das ervas virão em nosso auxílio.

Os tipos mais utilizados no banho incluem:

• A hortelã (hortelã-pimenta e hortelã do campo) é uma das ervas mais populares. Utilizado para cozimento a vapor e decocções, adicionado a chás de ervas. Como a hortelã contém uma quantidade significativa de mentol, o vapor obtido a partir da evaporação de suas decocções e infusões estimula a atividade cerebral, aumenta a permeabilidade das vias aéreas e tem efeito anti-séptico.
• O alto teor de caroteno e ácido ascórbico (vitamina C) nas flores de camomila tem efeito positivo na imunidade e na supressão de doenças infecciosas. Decocções e chás fumegantes são utilizados no tratamento de doenças do aparelho respiratório, bem como para relaxamento geral do corpo.

• Erva de São João - vai bem em parques com outras ervas. Devido ao conteúdo de componentes antibacterianos naturais, possui um poderoso efeito anti-séptico.

• O absinto para banhos é utilizado tanto no preparo de decocções quanto como componente de vassouras. Os efeitos dos óleos essenciais contidos nos caules e folhas ajudam a reduzir dores de cabeça, aumentar a eficiência, estimular a memória, etc.

• Linden é um excelente remédio para insônia. Além disso, a flor de tília cozida no vapor aumenta significativamente a transpiração, por isso, para quem quer perder peso, podemos recomendar esta planta com segurança.
• Mas o lúpulo, pelo contrário, é um estimulante poderoso. Vamos adicionar alguns brotos de lúpulo aos cones da sauna a vapor - e uma hora depois de sair da sauna, você poderá realizar qualquer trabalho com segurança.

Observação!
Esta propriedade do lúpulo é frequentemente usada por atletas durante o treinamento.

Além dessas plantas, você também pode usar raiz-forte (usada para compressas), groselha preta, abeto, agulhas de pinheiro ou abeto, valeriana, mil-folhas... Provavelmente é impossível listar todas as ervas.

Como foi dito no início, é melhor coletar você mesmo as ervas. Porém, se não encontrar a planta que necessita, pode sempre comprá-la na farmácia - felizmente, o preço da matéria-prima medicinal é bastante acessível.

Usando Ervas

Zaparki

Um banho de ervas envolve o uso de plantas medicinais de diversas formas. E a forma mais comumente usada é a vaporização. Cozinhar no vapor é uma decocção ou infusão de ervas destinada a produzir vapor d'água com substâncias em suspensão. Vapor preparado antecipadamente em pequenas porções, onde evapora quase instantaneamente.

As instruções de cozimento são as seguintes:

• Moa todos os ingredientes do cozimento a vapor em fragmentos de tamanho não superior a 10 mm.

Conselho!
Para cozinhar utilizamos exclusivamente folhas e caules inteiros, sem sinais de apodrecimento, danos por insetos, etc.

• Misturamos as ervas nas proporções exigidas (daremos várias receitas a seguir), após o que colocamos a mistura resultante em um recipiente esmaltado.
• Encha as plantas com água fervente (1,5 - 2 l), leve ao fogo e deixe ferver. Após ferver, feche a tampa e cozinhe em fogo baixo por cerca de uma hora.
• O caldo resultante é filtrado e, após resfriamento, armazenado em local fresco e escuro. Os especialistas recomendam preparar o vapor por não mais do que um mês e meio a dois meses.

Para uso em sauna a vapor, você pode usar várias composições:

• Bactericida, incluindo volumes iguais de hortelã, tomilho, eucalipto e sálvia. Você deve usar esta decocção na primeira vez que entrar na sauna a vapor, pois o vapor resultante faz um excelente trabalho na desinfecção da pele vaporizada. Sim, e os óleos essenciais no ar têm um efeito extremamente positivo.
• Relaxante – hortelã, camomila, tomilho, agulhas de abeto, camomila (1 parte cada). O uso desse vaporizador será especialmente útil para fumantes inveterados, bem como para aqueles que estão tentando abandonar esse mau hábito. O efeito calmante do vapor torna os sintomas de abstinência muito mais fáceis de suportar.
• Tonificação - ajuda a ganhar força. Para a decocção, utilizam-se flores de tanásia, bisão, botões de choupo, etc. O uso desta decocção é recomendado principalmente para quem sente fraqueza ao visitar uma sauna a vapor. Além disso, para potencializar o efeito tônico, deve-se adicionar lavanda ou jasmim à composição.

Chá de ervas

Além de cozinhar no vapor, você também pode usar chás de ervas no banho. Na verdade, eles não contêm nenhuma folha de chá, portanto são decocções de ervas medicinais.

As receitas mais comuns incluem:

• Chá de mirtilo - infusão de 1 colher de folha seca de mirtilo em um copo de água fervente. Tem efeito diurético e junto com o mel ajuda no combate a resfriados.
• Chá de cranberry - amasse frutas vermelhas (frescas ou congeladas) com açúcar e despeje água fervente. A infusão resultante tem efeito antipirético e também estimula o apetite.
• Decocção de erva de São João - despeje uma colher de chá de água fervente e deixe por cerca de meia hora. O sabor não é para todos, mas este chá normaliza o funcionamento intestinal e tem efeito anti-séptico.

Folhas de groselha preta, hortelã, roseira brava, tomilho, etc. também são usadas para beber decocções.

Conclusão

Utilizando decocções para obter o vapor curativo, bem como chás de ervas para o banho, aumentaremos muito a eficácia da visita à sauna a vapor. O principal aqui é escolher a composição certa de plantas medicinais, pois certas variedades produzem efeitos diferentes e, em alguns casos, podem não só não ajudar, mas também piorar gravemente o quadro. O vídeo neste artigo ajudará você a entender esse problema com mais detalhes.

O banho russo, famoso por seus efeitos curativos, torna-se ainda mais benéfico se nele forem utilizadas corretamente diversas plantas perfumadas e medicinais. As ervas na sauna a vapor podem ser usadas de várias maneiras. Servem como parte de uma vassoura de banho pré-fabricada, com a qual você pode melhorar o estado da pele do corpo. Também é ótimo tratar diversas doenças pulmonares e resfriados com infusões e decocções de ervas. Para fazer isso, a tintura é derramada sobre pedras quentes colocadas no fogão em uma sauna a vapor para criar um vapor espesso e perfumado. Não é menos útil refrescar-se no camarim com diversas bebidas preparadas à base de plantas medicinais. O maior benefício das ervas para banho pode ser obtido se você usar imediatamente todo o complexo de produtos para banho com elas.

Muitas ervas medicinais são vendidas na forma de infusões nas redes de farmácias. Mas como é interessante e útil preparar, armazenar e depois preparar bebidas saudáveis ​​​​a partir de suas próprias plantas coletadas e tricotar vassouras de banho com as próprias mãos. Desta forma, você obterá o máximo benefício e, talvez, adquirirá um novo hobby emocionante. Comece aprendendo quais plantas são melhores para o bem-estar e como usá-las.

Ervas curativas para tratamento e cura no banho

Nossa região é extraordinariamente rica em plantas medicinais, que revelam ao máximo suas propriedades medicinais nas condições de uma sauna a vapor russa. Desde os tempos antigos, as pessoas usam os seguintes tipos de ervas na sauna a vapor:

• artemísia;
• hortelã-pimenta e hortelã do campo;
• camomila;
• Flor de tília;
• mil-folhas;
• raiz-forte;
• groselha preta;
• pinho;
• saltar;
• Erva de São João.

O absinto é usado com eficácia no tratamento de feridas, vários hematomas e úlceras formadas na pele. No banho alivia bem o cansaço, afasta o sono e revigora. Os óleos essenciais liberados pelo absinto sob a influência das altas temperaturas da sauna estimulam o desempenho humano, reduzem a distração e fortalecem a memória. Além disso, se você sofre de enxaquecas crônicas, um banho com álcool de absinto aliviará as dores de cabeça. Após forte tensão nervosa ou trabalho físico pesado, uma sauna a vapor com esta erva curativa ajudará a restaurar o corpo mais rapidamente. Recomenda-se que as mulheres usem extrato de absinto no banho para suavizar pequenas rugas.

Hortelã-pimenta ou arborvitae são boas para estimular a atividade cerebral. Se você tiver um brainstorming ou outra tarefa séria pela frente, tome um banho de vapor com hortelã com antecedência - e você terá um bom desempenho garantido. Também é bom tratar resfriados com hortelã, pois os vapores da hortelã expandem as vias respiratórias e facilitam a respiração da pessoa. Esse efeito é alcançado devido ao alto teor de mentol na hortelã, que tem efeito anti-séptico. A hortelã também ajuda a aliviar dores de cabeça, reduz o inchaço dos tecidos do corpo e estimula o sistema digestivo, o que permite perder peso rapidamente.

A hortelã é uma erva universal que pode ser adicionada aos chás para se refrescar no balneário, bem como em decocções ou vapores.

A camomila medicinal pode ser incluída nas vassouras de banho, pois contém grande quantidade de vitaminas e óleos essenciais. Em particular, o caroteno e a vitamina C fortalecem o sistema imunológico e podem suprimir infecções. Para tratar doenças do aparelho respiratório e aliviar o cansaço, recomenda-se o uso de tinturas de camomila no banho.

E para acelerar a cicatrização de feridas e úlceras no corpo, os especialistas aconselham o uso de batedores de banho de camomila na sauna a vapor. Só não os use para se chicotear em áreas com pele danificada. Você só pode acariciá-lo e aplicá-lo nos pontos doloridos.

Os ramos floridos da tília também podem ser usados ​​​​para tricotar vassouras para o banho, e a própria flor da tília pode ser adicionada a chás e decocções. O aroma da flor de tília tem efeito calmante no sistema nervoso central. Se você vai regularmente ao balneário e usa uma vassoura de tília, notará como seu sono se normalizou. Os óleos essenciais liberados pelas flores e folhas de tília estimulam a transpiração ativa, o que é especialmente útil para quem quer perder peso.

Benefícios para pele e pulmões

Recomenda-se o uso do Yarrow no banho caso haja necessidade de curar doenças de pele. Os óleos essenciais liberados por esta erva quando cozidos no vapor acalmam e curam a pele problemática. Após apenas um banho com mil-folhas, você pode notar que o número de rachaduras e feridas na pele diminuiu. A superfície do corpo fica mais macia e elástica. Muitas vezes, no balneário, eles usam uma vassoura pré-fabricada feita de tanásia e mil-folhas.

A raiz-forte - seca ou fresca - é eficaz no combate a resfriados. Para curar infecções respiratórias agudas, recomenda-se inalar o vapor com substâncias essenciais liberadas por esta planta em um balneário. Para fazer isso, uma decocção de ervas ou infusão de folhas frescas de raiz-forte é colocada nas pedras do fogão. Se você realizar esse procedimento regularmente no balneário, independente de um resfriado, fortalecerá seu sistema imunológico, o que tornará seu corpo mais resistente aos vírus.

Um efeito curativo também pode ser alcançado com a ajuda de decocções preparadas com folhas de groselha preta. Você pode usá-los para fazer chá de ervas. Ajudará o corpo enfraquecido após um resfriado a se recuperar.

Os cientistas há muito provaram os benefícios extraordinários da inalação do aroma de pinho para a saúde pulmonar. Em condições de balneário, caracterizadas por alta umidade e alta temperatura, os ramos das coníferas, principalmente os do pinheiro, liberam ativamente fitoncidas benéficos que combatem os patógenos. Além disso, reduzem os níveis de estresse, fortalecem os nervos e aliviam a fadiga causada por atividades físicas intensas. O vapor do balneário, saturado com fitoncidas de coníferas, desinfeta o ar, destruindo todos os micróbios possíveis nele contidos. Graças a isso, a visita à sauna a vapor tem um efeito benéfico na saúde de quem sofre de rinite, traqueíte ou bronquite.

Um banho de lúpulo deve ser preenchido com vapor aromático e não acompanhado de uma bebida espumosa à base de lúpulo. Para os procedimentos de banho, são utilizados os chamados cones de lúpulo, considerados um tônico forte. Se você teve um dia difícil e agitado, é hora de visitar a sauna e pegar um pouco de lúpulo para relaxar e restaurar as energias. Para aumentar a vitalidade, basta cozinhar alguns cones de lúpulo no vapor ou adicionar alguns brotos perfumados a qualquer vassoura de banho.

A erva de São João é famosa por suas propriedades antibacterianas e efeitos anti-sépticos. A partir dela são preparadas vassouras de banho, e esta planta também pode fazer parte de uma vassoura composta de diversas ervas diferentes. Com base nele, podem ser preparados chás de ervas ou decocções para enxaguar o corpo.

Coleta adequada e armazenamento adequado de ervas

O melhor é usar ervas frescas no banho, pois contêm a maior quantidade de substâncias benéficas. Mas você pode deliciar-se com plantas frescas apenas durante seis meses, e para a metade restante também são adequadas plantas secas preparadas no verão.

Como coletar ervas corretamente

Após a colheita, é hora de secar adequadamente a sua “colheita”, o que determina se as plantas sobreviverão até o banho de inverno. Uma sala escura com boa ventilação é melhor para secar. Nessas condições, as ervas não ficarão pretas nem apodrecerão.

As condições de secagem das plantas dependem do seu tipo. Se você está lidando com plantas ricas em óleos essenciais, como o eucalipto, elas precisam ser secas lentamente a uma temperatura alta de +30...35 graus. Para maior comodidade, as plantas são formadas em pequenos cachos, amarrados e suspensos no teto, onde a temperatura é sempre mais elevada. Se o verão for fresco, você terá que pensar em como organizar o aquecimento artificial da sala de secagem.

Temperaturas ainda mais altas são necessárias para a colheita de ervas com alto teor de glicosídeos. Isso inclui plantas como erva de São João, coltsfoot, tanásia e outras. Devem ser secos em secador elétrico a uma temperatura de +50...60 graus.

Depois que as ervas estiverem bem secas, elas precisam ser esmagadas até um tamanho de 5 a 7 milímetros e embaladas em potes de vidro com tampas bem ajustadas. Esses recipientes devem ser armazenados em local fresco e escuro. Certifique-se de colar pequenos pedaços de papel em cada frasco e escrever neles informações sobre qual planta está armazenada neles e quando o preparo foi feito. Coleções de ervas, folhas de plantas e flores não podem ser armazenadas por mais de 2 anos.

Se você planeja preparar vassouras perfumadas para o inverno, modele-as, amarre-as e guarde-as penduradas de forma que a folhagem fique embaixo e o cabo da vassoura fique em cima.

Regras para preparar vassouras

Vassouras de banho feitas de ervas medicinais e plantas aromáticas

As vassouras de banho de ervas, constituídas exclusivamente por estas frágeis plantas, são extremamente raras, pois com o uso intensivo dificilmente duram 5 minutos na sala de vapor. Portanto, muitas vezes você os encontrará em versões mistas, consistindo de ramos de carvalho e bétula e, digamos, erva-cidreira ou hortelã. E algumas ervas não precisam ser incluídas nas vassouras, mas podem ser “marteladas” no corpo.

Por exemplo, você pode levar erva de São João seca e triturada para a sauna a vapor, borrifá-la no corpo do seu companheiro em uma camada espessa e depois passar cuidadosamente sobre ela com uma vassoura de banho. Embora a erva de São João possa ser tecida em uma vassoura de bétula tradicional. Alguns ramos desta planta são suficientes para melhorar o estado da pele, acelerar a cicatrização de feridas e aliviar o quadro do paciente com gota.

Além da erva de São João, os seguintes tipos de vassouras de ervas são usados ​​​​com mais frequência no balneário:

• eucalipto;
• urtiga;
• com valeriana;
• Lima;
• absinto

Uma vassoura de eucalipto virá em socorro ao primeiro sinal de resfriado. Ramos de uma planta aromática são frequentemente adicionados a uma vassoura de bétula, uma vez que seus galhos não são capazes de fornecer uma boa massagem aos vaporizadores por conta própria. O principal valor deste componente está nos óleos essenciais que têm efeito antibacteriano. Ao inalar o vapor de eucalipto várias vezes, você sentirá que imediatamente fica mais fácil respirar. E num nível de influência profundo, um banho com vassoura de eucalipto fortalece o sistema imunológico.

É muito difícil preparar sozinho essa vassoura em nossas latitudes. Mas pode ser adquirido em lojas especializadas. Se você comprar um cacho e dividir em várias vassouras mistas, poderá economizar muito e prolongar o prazer de usar esta planta perfumada.

Não vai queimar você, mas vai ajudar.

A vassoura de urtiga não é feita como um único componente. É melhor moldá-lo com ramos de bétula. Esta opção é boa para aliviar doenças como:

• reumatismo;
• radiculite;
• gota;
• dor muscular;
• dor na região lombar;
• articulações doloridas.

Para usar a vassoura de urtiga no banho sem dor, é importante vaporizar bem a erva para que não queime a pele. Primeiro, mergulhe a vassoura em água quente e depois em água fria. Faça este procedimento várias vezes. Não guarde a erva em cada cuba por muito tempo, caso contrário ela perderá sua estrutura elástica e propriedades medicinais. Após 5 a 10 minutos de cozimento no vapor, você pode começar a cozinhar com uma vassoura de urtiga.

Não jogue fora a água depois de cozinhar a urtiga: você pode enxaguar os cabelos com ela após o banho, o que lhe dará força e brilho saudável. Você também pode borrifar o aquecedor com esta água para encher a sala de vapor com um agradável aroma de ervas.

Você também pode transformar alguns ramos de valeriana em vassouras de carvalho e bétula. Apenas dois ramos são suficientes para transformar um acessório de banho comum em um remédio eficaz para aliviar o estresse e ganhar tranquilidade. Além disso, a valeriana é considerada uma erva muito aromática e, portanto, relaxar no balneário se transformará em aromaterapia.

Ajudantes de tília e linho no balneário

Para uso na sauna a vapor, os ramos de tília devem ser cortados durante o período de floração ativa. Os óleos essenciais contidos nestas folhas e flores suavizam eficazmente a pele e até previnem a formação de erupções purulentas. Antes de usar uma vassoura de tília no balneário, é necessário vaporizá-la em água quente e depois começar a massagear o corpo com ela. Para prevenir resfriados e acelerar o processo de recuperação, se uma pessoa já adoeceu com uma infecção respiratória aguda, uma vassoura vaporizada deve ser aplicada no rosto e respirada por vários minutos.

Mas as ervas para a vassoura de absinto precisam ser colhidas no período após o florescimento da planta. Ao mesmo tempo, os caules do absinto ainda não devem secar. A planta deve ser armazenada em local fresco. Uma vassoura de um componente pode ser usada uma vez. Mas se você adicionar ramos de absinto a cachos de bétula ou carvalho, a vida útil do acessório de banho pode aumentar significativamente.

Como matar a sede no balneário

As decocções de ervas para banho, que podem ser consumidas como o tradicional chá verde, ajudam a aumentar o efeito curativo do uso de vassouras curativas. Por exemplo, para matar a sede no banheiro, você pode preparar uma bebida de mirtilo. Para fazer isso, coloque 1 colher de sopa de folha seca de mirtilo em uma garrafa térmica e encha-a com 200 mililitros de água fervente. Se você beber esta bebida com mel natural, ela ajuda a combater resfriados. Além disso, esta infusão de banho tem um efeito diurético pronunciado, que ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo e a aliviar o inchaço. Para quem está tentando perder peso, essa opção é muito boa.

Para fazer chá de cranberry, amasse uma colher de sopa de cranberries frescos ou congelados com duas colheres de chá de açúcar e despeje um copo de água fervente. Esta bebida é indicada para pessoas com problemas de apetite. Além disso, ajuda no tratamento de resfriados, pois tem efeito antipirético.

Uma receita ainda mais simples é uma decocção de erva de São João. Despeje 200 mililitros de água fervente sobre uma colher de chá de ervas secas picadas e cubra o recipiente com uma tampa. Depois de meia hora, coe o líquido e beba a infusão. Esta bebida é famosa pelo seu efeito anti-séptico e normalização da função intestinal.

Em farmácias ou lojas especializadas você pode comprar chás de ervas prontos, cuja embalagem contém instruções claras para o preparo de chás benéficos à saúde.

Antes de comprar não deixe de conferir a composição do produto, pois seus ingredientes afetam o efeito terapêutico. Por exemplo, uma coleção antisséptica deve conter os seguintes componentes: eucalipto, xale, tomilho e hortelã. E nos sedativos procure os seguintes ingredientes: camomila, tomilho, hortelã, botões de bétula, agulhas de abeto.

Receitas simples de tinturas e vapor para banho

Você pode não apenas matar a sede com tinturas, mas também enxaguar o corpo com elas depois de relaxar na sauna a vapor. Observe que as tinturas para esses fins não podem ser preparadas à base de álcool. O líquido curativo pode ser adicionado ao aquecedor para criar um vapor aromático espesso. Eles precisam respirar profunda e calmamente para saturar o corpo com substâncias úteis. Todas as decocções devem ser preparadas a partir de diversos componentes para aumentar o leque de propriedades medicinais.

1. Coloque a mistura de ervas secas em um recipiente grande de esmalte e despeje água fervente sobre ela. Para 100 gramas de grama você precisará de 4 litros de água fervente.
2. Depois disso, leve a panela ao fogo, leve para ferver, reduza o fogo, tampe a panela e deixe ferver por mais 5 minutos.
3. Desligue o fogo e deixe o caldo fermentar um pouco.
4. Quando esfriar a uma temperatura confortável, coe e você poderá usá-lo. Qualquer decocção pode ser armazenada na geladeira por no máximo dois dias.

As infusões curativas para banhos são preparadas de forma um pouco diferente. A principal diferença é que ervas frescas são usadas para infusões, em vez de secas. Pique as folhas e adicione água quente na proporção de 1,5 litro de água fervente para cada 100 gramas de verduras. Deixe fermentar por 30-40 minutos, depois coe e pode usar. Outro método de cozimento simples não envolve cozimento prolongado. Moa a erva e cubra com água fria e deixe fermentar por pelo menos 10 horas. Depois disso, coe o líquido e despeje em um recipiente de vidro que possa ser bem fechado com tampa. No balneário, dilua esta tintura com um pouco de água fervente e despeje no aquecedor.

A vaporização de ervas é usada nos banhos russos há muito tempo. Eles são preparados da seguinte forma. Coloque uma pequena mistura de ervas trituradas (não mais que 150 gramas) em um saco feito de tecido natural não tingido. Em seguida, coloque-o em uma tigela com água quente e deixe cozinhar por 20 minutos. Em seguida, despeje a água da tigela no aquecedor e coloque o saquinho próximo ao fogão para que emita fitoncidas.

Se você precisa lidar com doenças de pele e pulmões, prepare um vapor à base de hortelã, eucalipto, tomilho e sálvia. Leve esta bolsa e água fumegante com você em sua primeira visita à sauna a vapor. Então o vapor terapêutico irá desinfetar a sua pele.

E para relaxar, faça um vaporizador com os seguintes ingredientes:

• camomila;
• tomilho;
• hortelã;
• agulhas de abeto.

Um vapor tônico é preparado à base de botões de choupo, flores de tanásia, jasmim, lavanda, bisão. Se você sempre se sente fraco na sauna a vapor, esta coleção de ervas vai te salvar desse efeito colateral do banho. As possíveis contra-indicações ao uso de ervas no banho dependem da intolerância individual da pessoa a odores fortes ou de uma reação alérgica. Além disso, é preciso usar valeriana na sauna a vapor com cautela, pois nem todos suportam o cheiro específico dessa planta.

Usar ervas aromáticas em um banho russo ajuda a lidar com muitas doenças, mas na sauna é melhor abandonar esse método popular de cura. O ar quente e seco pode tornar os aromas fortes enjoativos, o que pode fazer com que as pessoas que estão extremamente enjoadas se sintam mal. E não haverá mal nenhum em derramar decocções saudáveis ​​​​à base de ervas medicinais em uma sauna a vapor finlandesa.