Os melhores suplementos de cálcio para mulheres. Qual suplemento de cálcio é melhor absorvido pelo organismo?

Este artigo irá ajudá-lo a descobrir qual suplemento de cálcio é melhor escolher, responder à pergunta de por que o cálcio é necessário e em que formas ele existe. No final, descobriremos qual suplemento de cálcio é mais eficaz e benéfico para a nossa saúde e por quê. Então, o melhor suplemento de cálcio.

O melhor suplemento de cálcio. Para que é necessário o cálcio?

O cálcio é um macromineral. Uma pessoa só consegue obter cálcio de fora, com a comida.

Sem cálcio, muitos processos metabólicos não podem ocorrer no corpo de crianças e adultos. Em primeiro lugar, mantém o equilíbrio ácido-base. Acidificamos constantemente nosso corpo: tomamos café, comemos junk food e comemos poucos vegetais e frutas. Para repor o equilíbrio perturbado depois disso, precisamos de cálcio.

Em segundo lugar, o cálcio ajuda a limpar o nosso corpo. Remove toxinas do corpo. A falta de cálcio muitas vezes leva a alergias, dermatoses, psoríase, etc., especialmente em crianças.

Em terceiro lugar, o cálcio é um material de construção para dentes e ossos. Também é responsável pela beleza e condição das unhas, pele e cabelos. A principal causa de problemas com dentes e ossos é quase sempre a deficiência de cálcio.

Isto se aplica especialmente a mulheres grávidas e lactantes. Durante a gravidez, o corpo da mãe fornece uma enorme quantidade de cálcio ao filho em desenvolvimento, o que faz com que o cabelo da futura mãe caia, as unhas descasquem e, claro, os dentes se deteriorem, trazendo muita alegria aos dentistas! Portanto, a importância do cálcio para as mulheres não pode ser superestimada.

Além de tudo isso, a deficiência de cálcio aumenta a pressão arterial (especialmente em pessoas idosas), ocorrem dores de cabeça e desenvolvem-se doenças como hiperplasia, pancreatite, raquitismo, osteoporose, osteomalácia, insuficiência renal e hepática, doenças da tireoide e distúrbios gastrointestinais. , disbacteriose, doenças cardiovasculares, etc.

Para se proteger de problemas tão sérios, você precisa ingerir cálcio. Mas como?

A necessidade média diária de cálcio em humanos é de aproximadamente 1.000 mg (em crianças - 1.200 mg, em mulheres grávidas - de 1.600 a 2.000 mg). É possível obter essa quantidade de cálcio dos alimentos? Vamos dar uma olhada.

Parece que agora tudo ficou claro. Você precisa comer queijo, requeijão, ovos e beber leite, e seus dentes e ossos ficarão saudáveis... Porém, não é assim.

Acontece que a quantidade de cálcio nos produtos da foto é puramente aproximada. A porcentagem de cálcio nos alimentos depende de muitos fatores: em que solo a matéria-prima cresceu, se ela se esgotou, quantas vezes o produto foi processado antes de chegar às prateleiras? A vaca que deu leite comeu bem? Com o que você pulverizou as plantas? Esses produtos foram transportados corretamente, etc...

É muito difícil encontrar respostas para todas essas perguntas e, em última análise, rastrear quanto cálcio permanece em um determinado produto! Então você pode tentar comer um quilo de queijo cottage todos os dias e torcer para que ele contenha a quantidade de cálcio que você esperava. Mas se você não quer esperar pela possibilidade, então o que deve fazer?

A resposta é simples - você pode obter cálcio de fora na forma concentrada, ou seja, beber vitaminas, cujo frasco indica claramente o teor de cálcio em cada comprimido. No entanto, nem tudo é tão simples aqui.

O melhor suplemento de cálcio. Problema de escolha

Então, você precisa tomar vitaminas com cálcio, todos os dias. Mas que tipo de suplementos de cálcio são eles? E como escolhê-los?

Muitas pessoas não estão acostumadas a entender os ingredientes dos medicamentos que compram na farmácia. O médico receitou - eu compro. Ou talvez haja um análogo mais barato? Eu vou levar!

Seria ainda melhor se a vovó Valya dissesse à tia Masha que depois de tomar a pílula vermelha por cinco rublos, suas pernas pararam de doer. Então você definitivamente precisa aceitá-lo. Por cinco rublos.

Por alguma razão, o único critério importante na compra de medicamentos farmacêuticos para muitos é o preço. E quanto à qualidade?

Se decidirmos ler a composição de medicamentos ou vitaminas, dificilmente entenderemos alguma coisa. A menos, é claro, que já tenhamos brilhado com nosso conhecimento de química. A composição dos medicamentos geralmente indica o peso da substância que contém cálcio. Mas para entender quantos desses comprimidos você precisa beber para ganhar 1000 mg, precisamos do peso do cálcio puro, ou seja, do conteúdo de íons de cálcio no comprimido. Mas os princípios ativos podem ser completamente diferentes, o que dificulta a solução do problema.

Então, como podemos nós, pessoas comuns, entender a composição do medicamento? O que procurar ao comprar suplementos de cálcio? Abaixo, tudo é descrito em palavras tão simples quanto possível.

O melhor suplemento de cálcio. Critério de seleção

Bem, precisamos determinar qual suplemento de cálcio é o melhor. Os principais critérios de comparação são o fabricante (a qualidade da vitamina depende muito disso), o princípio ativo do medicamento, a quantidade de cálcio contida em cada comprimido e, claro, o preço.

Critério:
1. Fabricante
2. Ingrediente ativo
3. Quantidade de cálcio
4. Preço

Separadamente, é preciso tratar da substância ativa, ou seja, a forma de cálcio em que foi colocada no comprimido.

O melhor suplemento de cálcio. Formas de cálcio e composição das preparações

Portanto, o melhor suplemento de cálcio é aquele que apresenta o equilíbrio ideal entre preço e qualidade. Portanto, primeiro consideraremos as formas em que o cálcio é mais utilizado na indústria farmacêutica.

A forma quelatada de cálcio é melhor absorvida. Tem a maior biodisponibilidade. No entanto, nem todos os fabricantes podem produzir uma fórmula de cálcio quelatado, uma vez que este é um processo muito difícil e caro. Portanto, é bastante difícil, ou quase impossível, encontrar nas prateleiras das farmácias um suplemento de cálcio com fórmula quelatada...

O melhor suplemento de cálcio. Tabela de comparação

Consideramos todos os critérios de seleção. Chegou a hora da parte mais interessante - a classificação das preparações de cálcio mais famosas e facilmente disponíveis em farmácias e lojas.

O cálcio é um elemento vital que ajuda a manter dentes e ossos saudáveis. Este elemento é especialmente importante para mulheres grávidas. Porém, consumir alimentos que contenham um macronutriente não garante sua completa absorção pelo organismo. Por isso é importante saber ingerir o cálcio corretamente para que ele seja absorvido. “Popular sobre saúde” irá ajudá-lo a descobrir de que forma esta substância é melhor consumida, em que produtos ela está contida e também lhe dirá quais alimentos promovem uma melhor absorção do cálcio no organismo.

Excesso e falta de cálcio no corpo

Nosso corpo sempre nos sinaliza o que está faltando. Certos sintomas podem indicar deficiência de cálcio ou excesso de um macronutriente no organismo. Vejamos o que acontece se não houver cálcio suficiente:

1. Danos ao esmalte dos dentes.
2. Unhas quebradiças.
3. Cabelo opaco.
4. Dor nos músculos e articulações.
5. Irritabilidade.
6. Constipação.
7. Náusea, vômito.
8. Desorientação no espaço.
9. Insônia.
10. Arritmia.
11. Dores de cabeça.

Um excesso de macronutrientes também não é um bom presságio. Se o cálcio se acumular no corpo, ocorrem os seguintes sintomas:

1. O tônus ​​muscular diminui.
2. Ocorre deformação óssea.
3. A coordenação está prejudicada.
4. A micção torna-se mais frequente.
5. Náuseas e às vezes vômitos são preocupações comuns.

A falta de cálcio é prejudicial ao organismo. É por isso que é importante consumir regularmente alimentos enriquecidos com esta substância. Quais alimentos contêm esse elemento benéfico?

Alimentos ricos em cálcio

A maior parte do cálcio é encontrada no queijo, queijo cottage e outros laticínios. Peixe (especialmente sardinha), nozes, sementes de gergelim, repolho branco - todos esses produtos são fontes de substâncias valiosas. Porém, é importante entender que o simples consumo desses alimentos não garante que o cálcio será absorvido pelo organismo. Existem muitos fatores que influenciam esse processo.

O que é necessário para que o cálcio seja absorvido??

Para que o sistema esquelético seja saudável, sem dúvida é necessário incluir no cardápio alimentos que contenham esse macronutriente. Mas isso não é suficiente para que seja absorvido. Vejamos o que influencia esse processo.

1. Outros elementos químicos – magnésio e fósforo – também contribuem para a absorção do cálcio. Os cientistas descobriram que a falta de magnésio faz com que o cálcio se acumule nas paredes vasculares, e não no tecido ósseo. Para evitar isso, você precisa repor as reservas de magnésio do corpo. Inclua pão integral, cacau e cereais em sua dieta. O fósforo também é necessário para ossos saudáveis. Suas fontes são alimentos - nozes, carnes, frutas secas.

2. A vitamina D promove a absorção de cálcio. Coma gemas de ovo, salmão e fígado regularmente. Não negligencie a exposição solar.

3. Alguns alimentos contribuem para a deposição de sais nas articulações e discos intervertebrais ou eliminam macronutrientes valiosos do corpo. Reduza o consumo de alimentos - azeda, ruibarbo, café, refrigerante, espinafre.

4. O estresse e o esforço excessivo também desempenham um papel importante. Quando uma pessoa está nesse estado, as glândulas supra-renais produzem o hormônio cortisol, que promove a excreção do macronutriente do corpo na urina. Atividades esportivas - corrida e ginástica ajudam a aliviar o estresse.

5. A deficiência de cálcio é frequentemente observada em pessoas com patologias do duodeno e do fígado, bem como com baixa acidez das secreções gástricas. Os ácidos biliares ajudam a processar e absorver o elemento. Se você tiver problemas com esses órgãos, preste atenção para mantê-los saudáveis.

6. Tomar alguns medicamentos leva à deficiência de cálcio. Estes incluem diuréticos, laxantes, medicamentos hormonais, esteróides e anticonvulsivantes.

7. A deficiência da substância ocorre frequentemente com infestações helmínticas e disbacteriose.

Taxa de consumo e forma da substância

De que forma é melhor ingerir cálcio e como? O macronutriente é melhor consumido na forma de citrato. É melhor absorvido pelo corpo. Nessa forma, o medicamento é vendido em qualquer farmácia. Na forma de carbonato, a substância é menos absorvida, sendo melhor tomá-la nas refeições. Qual é a ingestão diária de cálcio para pessoas de diferentes idades?

1. Crianças menores de 9 anos – 1000 mg.
2. Dos 9 aos 19 anos – 1300 mg.
3. 19-60 anos – 1000 mg.

Como pode ser observado nos dados acima, as crianças e os adolescentes experimentam uma necessidade crescente de macronutrientes à medida que o seu corpo cresce. Para compensar a deficiência da substância, os médicos costumam prescrever um tratamento com citrato de cálcio. Aliás, nas farmácias você também pode comprar medicamentos que incluem imediatamente vitamina D, que promove uma absorção mais rápida do macronutriente. No entanto, você não deve abusar desnecessariamente de suplementos dietéticos e vitaminas, porque o excesso de qualquer substância no corpo também pode causar sérios problemas de saúde.

Agora você sabe de que forma o cálcio é absorvido corretamente, quais fatores e condições interferem nesse processo. Para ter saúde, é preciso monitorar sua alimentação, diversificá-la, incluir carnes, peixes, fígado, nozes, laticínios, óleos vegetais, vegetais e ervas em seu cardápio. Caminhar ao sol e praticar esportes também pode ajudar a aliviar o estresse.

O cálcio é essencial para a saúde de qualquer pessoa e principalmente do belo sexo. Isso se deve ao fato dos hormônios sexuais participarem ativamente do ciclo do cálcio no organismo e, após a menopausa, sua quantidade diminui. Depois disso, a densidade do tecido ósseo diminui e há tendência a fraturas. Como sabemos se estamos obtendo quantidade suficiente desse mineral?

A norma no corpo de uma mulher depende da idade e muda dependendo das necessidades de crescimento ou alterações no tecido ósseo. Os especialistas recomendam as seguintes quantidades médias por dia:

• 0,7 g com 1-3 anos de idade,
• 1 g aos 4-8 anos de idade,
• 1,3 g na idade de 9 a 18 anos,
• 1 g na idade de 19 a 50 anos,
• 1,2 g aos 51 anos ou mais.

Durante a gravidez e lactação, a norma aumenta para 1,5 g.

Sintomas de deficiência

Após os 30 anos, o corpo feminino começa gradativamente a perder densidade óssea devido à diminuição da atividade física e às alterações hormonais, que pioram na menopausa. A falta de Ca no corpo da mulher pode se manifestar de diferentes maneiras. Por exemplo, formigamento e dormência nos dedos podem indicar um leve grau de hipocalcemia e, com uma deficiência mais grave do mineral, são possíveis espasmos musculares involuntários e cãibras.

A deficiência crônica pode levar a sintomas neuropsiquiátricos, como depressão, falta de memória, problemas de pensamento e insônia.

Uma deficiência pode afetar adversamente a condução elétrica do coração. Os sintomas podem incluir arritmia (a sensação de que o coração está parando de bater ou batendo muito rápido), falta de ar e inchaço.

A deficiência de Ca às vezes é claramente visível na condição da pele, unhas e cabelos. A pele pode apresentar ressecamento e coceira. Unhas quebradiças e dentes deteriorados também são sintomas de sua deficiência. Se a absorção for significativamente prejudicada, desenvolve-se osteoporose e tendência a fraturas, especialmente em mulheres mais velhas.

5 suplementos de cálcio que são bons para mulheres

Claro, devemos consumir a maior parte do Ca com os alimentos. No entanto, nem sempre permanece no corpo mesmo com consumo suficiente. Além disso, pode ser excretado mais rápido do que deveria, portanto, os suplementos de cálcio também devem conter substâncias adicionais - reguladores do seu metabolismo. Vejamos alguns medicamentos populares que podem preencher essa lacuna.

Existem contra-indicações, use após consultar o seu médico

1. Cálcio Sandoz Forte

   O Ca existe naturalmente na forma de sais, que possuem biodisponibilidade variável. Os comprimidos efervescentes Cálcio Sandoz Forte não só apresentam um agradável sabor a laranja, como também possuem uma composição química de sais e excipientes especialmente desenvolvida para garantir alta absorção no intestino humano.

   A droga é produzida na França. Existem comprimidos com dosagens equivalentes de 0,5 e 1 g, que contêm dois sais de cálcio:

   • carbonato (0,875 ou 1,75 g),
   • lactogluconato (1,132 ou 2,263 g).

   Preço do pacote 20 unid. comprimidos de 0,5 g - de 311 a 365 rublos.

2. Cálcio-D3 Nycomed

   Um conhecido suplemento baseado numa combinação de sal Ca e vitamina D3. Essa vitamina é chamada de “sol” porque sua síntese ocorre sob a influência dos raios ultravioleta. Sua principal função é manter níveis ideais de fósforo no sangue. Esta combinação de substâncias ativas permite que o corpo absorva eficazmente o Ca que chega.

   O carbonato na preparação é de 1,25 g, o que equivale a 0,5 g de Ca “puro”, colecalciferol (D3) - 200 UI. O medicamento é produzido pela empresa norueguesa Nycomed na forma de comprimidos mastigáveis ​​com sabores menta e laranja. O custo de um pacote de 20 comprimidos está na faixa de 222-253 rublos. A empresa também produz Cálcio-D3 Nycomed Forte, no qual a concentração de vitamina D é duplicada.

3. Cálcio + Vitamina C

   Para prevenir a osteoporose e outras doenças relacionadas com a idade, você precisa de mais do que apenas cálcio. A vitamina C não é sintetizada no corpo humano, por isso a necessidade dela é grande. Este medicamento da empresa holandesa Natur Product ajudará a repor o equilíbrio normal da vitamina e a reduzir o risco de “fome” de cálcio.

   Está disponível na forma de comprimidos efervescentes solúveis com agradável aroma de laranja e contém 0,18 g de vitamina C e 0,5 g de carbonato de Ca. Embalagem de comprimidos 12 unid. custa de 141 a 147 rublos.

4. Ostalon Cálcio-D

   Segundo especialistas, para mulheres com mais de 50 anos, suplementos contendo cálcio devem ser prescritos em combinação com reguladores do metabolismo do tecido ósseo. Na indústria farmacêutica moderna, existem exatamente essas combinações de medicamentos. Um deles é Ostalon, produzido por Gedeon Richter. A droga contém dois tipos de comprimidos:

   • Carbonato de Ca (1,578 g) + Vitamina D3 (400 UI) + excipientes,
   • ácido alendrônico (70 mg) + excipientes.

   Normalmente, existe um equilíbrio dinâmico entre os processos de formação óssea e sua reabsorção (reabsorção). O ácido alendrônico é um bifosfonato, uma substância que retarda a taxa de reabsorção óssea. O processo contínuo de formação óssea neste contexto leva a um aumento na sua densidade, por isso Ostalon Calcium-D é prescrito no tratamento da osteoporose. O custo da embalagem varia de 789 a 805 rublos.

5. Veprena

   Existe outro tipo de medicamento antirreabsortivo a ser considerado. São medicamentos com tireocalcitonina, que estimula a captação de Ca pelas células ósseas.

   A deficiência de calcitonina relacionada à idade também pode causar deficiência de cálcio em mulheres. O medicamento nacional Veprena (Nativa LLC) ajudará a repor seu estoque. Está disponível na forma de spray nasal e contém 200 UI de calcitonina de salmão e excipientes. O custo de uma garrafa é de 1.050 rublos. Veprena deve ser tomado juntamente com outros medicamentos que contenham Ca.

Claro, esta não é uma lista completa de medicamentos que podem normalizar o equilíbrio de Ca no seu corpo. Porém, devemos lembrar que apesar de sua importância e necessidade, em caso de overdose ou ingestão incorreta, pode causar complicações. O limite superior da dosagem diária para pessoas com mais de 50 anos é considerado 2 G. Exceder a dosagem aumenta o risco de cálculos renais. Os medicamentos que contêm reguladores do metabolismo do cálcio devem ser tomados sob a supervisão de um médico.

Efeitos colaterais mais comuns: Reações alérgicas.

Principais contra-indicações: intolerância individual, aumento dos níveis de cálcio no sangue e na urina.

Informações importantes sobre o paciente:

• A norma de cálcio por dia para um adulto é de 800 a 1200 mg. O valor inferior corresponde às necessidades das pessoas jovens, saudáveis ​​e ativas. O padrão superior é para adolescentes em rápido crescimento, mulheres grávidas e mulheres com mais de 50 anos de idade. Se você consome regularmente laticínios e outras fontes de cálcio, essa necessidade pode ser reduzida pela metade. Ou seja, para repor a deficiência de cálcio, sua ingestão diária não deve ser inferior a 400-600 mg.
• Observe que a quantidade de cálcio “elementar” ou puro deve ser anotada no rótulo do medicamento.
• O magnésio e o zinco têm se mostrado eficazes na prevenção e no tratamento da osteoporose. Portanto, os suplementos de cálcio geralmente incluem esses oligoelementos.
• Para melhorar a absorção, é melhor tomar suplementos de cálcio às refeições ou imediatamente após as refeições.
• A cafeína e o álcool prejudicam a absorção de cálcio. Também é indesejável beber bebidas carbonatadas doces. O fósforo que eles contêm ajuda a “eliminar” o cálcio dos dentes e ossos.
• Antibióticos do grupo das tetraciclinas, alguns antiinflamatórios, anticonvulsivantes e laxantes interferem no “trabalho” das preparações de cálcio.
• Para algumas pessoas, tomar suplementos de cálcio pode causar dor de estômago, prisão de ventre ou náusea. Alguns comprimidos são difíceis de engolir devido ao seu grande tamanho. Portanto, você pode experimentar diferentes formas de medicamentos. Por exemplo, comprimidos mastigáveis ​​ou solúveis.

  Nome comercial do medicamento	Faixa de preço (Rússia, esfregue.)	Características do medicamento que são importantes para o paciente conhecer
  Substância ativa: Composto osseína-hidroxiapatita
  Osteógeno(Pierre Fabre)	499-891	Contém componentes necessários à síntese do tecido ósseo: cálcio, fósforo, osseína. Contraindicado na insuficiência renal grave, não utilizado em crianças.
  Substância ativa: Calcitriol
  Rocaltrol(Hoffmann- La Roche)	539-752	O calcitriol é uma das substâncias ativas mais importantes formadas a partir da vitamina D3. Promove a absorção de cálcio no intestino e regula a mineralização óssea. As indicações para o uso do medicamento são osteoporose, osteodistrofia renal em pacientes com insuficiência renal crônica, alguns distúrbios das glândulas paratireoides e raquitismo dependente de vitamina D. Extremamente raramente causa efeitos colaterais, sintomas desagradáveis ​​só podem ser observados em caso de sobredosagem acidental. Contraindicado em caso de hipervitaminose D. Uso em crianças a partir dos 3 anos.
  Substância ativa: Alfacalcidol
  Alfa D3-Teva(Teva) Oksidevit (solução) (Eco NPK) Etalfa (Leo Farmacêutica)		É um precursor do calcitriol. Aumenta a absorção de cálcio e fósforo no intestino, restaura um equilíbrio positivo de cálcio. Não só aumenta a mineralização do tecido ósseo, mas também aumenta a sua elasticidade, estimulando a síntese proteica. Isso ajuda a reduzir a incidência de fraturas. Reduz significativamente a incidência de quedas em idosos. As indicações são semelhantes às do calcitriol. Pode causar vômito, azia, dor abdominal e vários outros efeitos colaterais. Contraindicado em caso de níveis elevados de magnésio no sangue, hipervitaminose D, no primeiro trimestre de gravidez, durante a amamentação e em crianças menores de 3 anos.
  Substância ativa: Alfacalcidol + carbonato de cálcio
  Alfadol-Sa (Panacea Biotek)	217-439	Uma preparação combinada de cálcio e a forma ativa da vitamina D3. Contra-indicado em caso de urolitíase com formação de cálculos de cálcio.
  Substância ativa: Carbonato de cálcio + colecalciferol
  Cálcio-D3 Nycomed(Nycomed, Takeda) Cálcio-D3 Nycomed forte (Nycomed, Takeda) Complivit Cálcio-D3(Padrão Farmacêutico) Complivit Cálcio-D3 forte (Padrão Farmacêutico) Natekal D3(Italfarmaco) Ostalon Cálcio-D (Gedeon Richter) Vitrum Cálcio com vitamina D3(Unifarm)		A combinação mais famosa de cálcio e vitamina D3. Geralmente bem tolerado. Só às vezes pode causar prisão de ventre, flatulência e outros efeitos colaterais do sistema digestivo. Contraindicado na presença de hipervitaminose D, insuficiência renal grave, tuberculose ativa e sarcoidose. Medicamentos específicos têm suas próprias restrições de idade.
  Substância ativa: Carbonato de cálcio + lactogluconato de cálcio
  Cálcio- Sandoz forte(Novartis)	230-490,2	Contém uma alta dose de sais de cálcio ionizados rapidamente solúveis. Esta forma farmacêutica garante a ingestão adequada de cálcio no corpo na forma de uma bebida saborosa. Para melhorar a absorção de cálcio, recomenda-se combinar este remédio com suplementos de vitamina D. Pode causar vários efeitos colaterais. Contraindicado em caso de urolitíase e insuficiência renal crônica.
  Substância ativa: Carbonato de cálcio + calciferol + óxido de magnésio + óxido de zinco + óxido de cobre + sulfato de manganês + borato de sódio
  Vitrum Osteomag (Unifarm)	195-418	Preparação combinada com alta dosagem de cálcio elementar. Contém microelementos que aumentam a eficácia do medicamento no tratamento e prevenção da osteoporose. Às vezes pode causar prisão de ventre, diarréia, flatulência, dor na parte superior do abdômen e náusea. Contraindicado em casos de insuficiência renal grave, urolitíase com formação de cálculos de cálcio e em crianças menores de 12 anos.
  Substância ativa: Carbonato de cálcio + colecalciferol + hidróxido de magnésio + sulfato de zinco heptahidratado
  Osteocea (solução) (Vitabióticos)	155-467,5	Medicamento combinado que repõe a deficiência de cálcio, magnésio, zinco e vitamina D. É utilizado principalmente para fins preventivos, inclusive durante períodos de intenso crescimento na infância e adolescência e durante esportes ativos.
  Substância ativa: Carbonato de cálcio + calciferol + óxido de zinco + óxido de cobre + sulfato de manganês + borato de sódio
  Kalcemin (Sagmel, Bayer)	176-315	Repõe a deficiência de microelementos, cálcio e vitamina D3, ajuda a fortalecer ossos e articulações. Às vezes pode causar náuseas, vômitos e flatulência. Contra-indicado em caso de urolitíase.
  Substância ativa: Carbonato de cálcio + citrato de cálcio + calciferol + óxido de zinco + Óxido de magnésio + óxido de cobre + sulfato de manganês + borato de sódio
  Calcemin Advance (Sagmel, Bayer)	215,9-476	Preparação combinada com alta dose de cálcio elementar. É utilizado na prevenção e tratamento complexo da osteoporose em mulheres durante a menopausa e em pessoas que tomam glicocorticóides e imunossupressores por um longo período. Também pode ser usado para repor deficiências de cálcio e micronutrientes em adolescentes. Os efeitos colaterais e contra-indicações são os mesmos do Kalcemin.
  Substância ativa: Cálcio + magnésio + zinco + selênio + vitamina C
  Náutico cálcio biobalance cálcio-magnésio-zinco-selênio(suplemento dietético) (Ekomir)	68,5-110	Suplemento alimentar, que se destina a prevenir a deficiência de minerais e vitamina C durante o trabalho prolongado ao computador, aumento da fragilidade das unhas e cabelos, atividade física excessiva, dermatite atópica, constipações frequentes, bem como quando se vive em regiões deficientes em selênio.
  Substância ativa: Cálcio + iodo + vitamina C
  Bioequilíbrio de cálcio marinho cálcio-iodo(suplemento dietético) (Ekomir)	68,5-110	Suplemento alimentar biologicamente ativo recomendado durante o período de crescimento em crianças, durante a gravidez, durante a amamentação, no período pós-menopausa, reabilitação após exposição à radiação, com disfunção ou aumento da glândula tireóide, residentes em grandes cidades, em áreas ambientalmente desfavoráveis, bem como em regiões deficientes em iodo.
  Substância ativa: Cálcio + ferro + manganês + cobre + vitamina C
  Náutico cálcio biobalance cálcio-ferro-manganês-cobre (suplemento dietético) (Ekomir)	68,5-110	Suplemento alimentar biologicamente ativo recomendado para doenças e condições causadas por deficiência de cálcio, ferro, manganês e cobre. Pode ser usado para fins preventivos durante grandes esforços físicos, anemia, menstruação abundante e prolongada, nascimentos múltiplos e quando se vive em uma área com deficiência de ferro, manganês e cobre.
  Substância ativa: Cálcio + vitamina C		Suplementos alimentares biologicamente ativos, recomendados como fonte de cálcio durante a menopausa e pós-menopausa, gravidez e amamentação, aumento da necessidade de cálcio, osteopenia. Pode ser utilizado em períodos de crescimento intensivo em crianças maiores de 12 anos, bem como em condições alérgicas, diáteses, prevenção de cáries e outras doenças e condições associadas à falta de micro e macroelementos.
  Náutico cálcio com vitamina C (suplemento dietético) (Ekomir)	68,5-110
  Substância ativa: Cálcio + vitamina C + colecalciferol
  Náutico cálcio bioequilíbrio com vitaminas C e D3 (suplemento dietético) (Ekomir)	68,5-110

Mais cedo ou mais tarde, muitas pessoas enfrentam o problema da deficiência de cálcio, independentemente da idade, sexo e localização geográfica. Está se tornando cada vez mais difícil obter cálcio suficiente simplesmente comendo alimentos saudáveis, uma vez que na maioria das vezes eles são produzidos a partir de matérias-primas de baixa qualidade. E então é preciso recorrer à medicina, que está pronta para fornecer aos necessitados uma grande variedade de medicamentos contendo cálcio.

Como classificar a infinita variedade de nomes e determinar qual cálcio é melhor?

Você encontrará a resposta neste artigo se lê-lo até o fim.

O que o cálcio significa para uma pessoa e quais são os perigos de sua deficiência?

O cálcio é um material de construção bom e básico para o corpo humano. Tudo: cabelos, unhas, ossos, vasos sanguíneos, nervos devem sua saúde ao metabolismo do cálcio. Este é um macromineral essencial que só pode ser obtido externamente (com alimentos, medicamentos). Ao mesmo tempo, o trato gastrointestinal deve funcionar bem para que ocorra a absorção de cálcio, assim como o sistema urinário deve funcionar plenamente para remover os restos com segurança.

O que o cálcio faz no corpo?

• Participa do processo de inervação - provoca resposta celular a sinais externos, reduz a dependência do clima, excitabilidade excessiva e irritabilidade.
• Responsável pela saúde dos vasos sanguíneos e do coração - normaliza a pressão arterial e normaliza a frequência cardíaca.
• Participa na formação, crescimento e manutenção de ossos, unhas, pele e dentes normais e previne a osteoporose e as doenças periodontais.
• Normaliza a coagulação do sangue. Protege contra sangramento intenso durante a menstruação.

O que ameaça uma pessoa com deficiência de cálcio?

Não existem estatísticas específicas sobre o número de pessoas que sofrem com a falta deste elemento no nosso país, mas nos EUA este número tem sido registado em níveis impressionantes. Portanto, muitas pessoas que monitoram cuidadosamente sua saúde ajustam não apenas sua dieta, mas também usam comprimidos de cálcio em combinação.

A deficiência de cálcio pode ser provocada não apenas pela má alimentação, mas também pela falta de vitamina D, fósforo, magnésio (são importantes para a absorção de macronutrientes), além de doenças concomitantes, idade e uso de medicamentos que previnem o quebra de cálcio.

Se você não corrigir o nível de sais de cálcio no corpo, este começará a retirar de suas reservas a parte que falta, o que pode levar a:

Fraturas frequentes;

Dor nas articulações;

Fragilidade e destruição das unhas e do tecido dentário;

Atraso no desenvolvimento (em uma criança);

Distúrbios intrauterinos do feto (em mulheres grávidas);

Disfunções renais e hepáticas;

Distúrbios hormonais;

Deterioração da atenção, capacidade de lembrar;

Arritmia, aumento da pressão arterial, como resultado de patologias cardíacas graves.

Formas de cálcio

É importante notar desde já que existe um grande número de variações de cálcio, mas existem alguns tipos de cálcio que é melhor não consumir.

O fato é que algumas dessas variantes de cálcio muito mal absorvido pelo corpo e na verdade eles não podem trazer nada de positivo para uma pessoa. Pelo contrário, o corpo começa a remover do sangue todo o cálcio não absorvido pelas células e coloque em tecido mole. Em primeiro lugar, estão sujeitos à calcificação:

Vasos do baço, fígado e coração,

Então as glândulas mamárias

Depois os rins e os pulmões,

Então os músculos

Cérebro e outros tecidos

o que leva ainda a distúrbios no funcionamento dos órgãos.

• Casca de ovo. Sim, tem alto teor de cálcio, mas essa casca em si tem como objetivo, antes de tudo, proteger o frango. Ela, como uma esponja, absorve do ambiente tudo que pode prejudicar sua ala e assim os metais radioativos (plumbum, cádmio, chumbo e muito mais) vão parar lá.
• Camadas de conchas e acumulações de longo prazo de períodos antigos. Esta forma tem 100% de cálcio, o que significa que a sua absorção nesta forma simplesmente não é possível, necessitando de outros microelementos.
• Pantotenato de cálcio. Você pode obtê-lo através de chifres de animais; na verdade, é o mesmo osso e não pode ser absorvido. Além disso, é impossível verificar em que condições vivia o animal, com que se alimentava, se estava doente, o que representa um risco adicional.

Qual cálcio é bom?

• Gluconato de cálcio.É absorvido muitas vezes melhor que as formas citadas, mas entre as preparações de cálcio é o pior representante em termos de nível de absorção (cerca de 3%), pois a vitamina D3 (condutor desse macroelemento) não é adicionada aos comprimidos. Além disso, essa variação apresenta a mais ampla gama de contraindicações, e o uso prolongado pode causar a formação de cálculos biliares. A única vantagem do gluconato é a sua categoria de baixo preço.
• Carbonato de cálcio. Aqui já se pode observar um grau de assimilação muito maior - 22%. Porém, se o paciente apresentar baixa acidez, não será possível obter o efeito desejado do medicamento. O uso prolongado ameaça pedras nos rins e tendência da acidez gástrica a níveis ainda mais baixos que os originais.
• Citrato de cálcio. Considerada uma das melhores opções de cálcio. É absorvido quase pela metade e seu risco à saúde é mínimo - não participa da formação de cálculos renais. Ao consumir citrato de cálcio, os idosos e aqueles com baixa acidez no estômago podem ficar tranquilos. E o cálcio com limão como suplemento para mulheres será muito útil. No entanto, pode aumentar a acidez estomacal e não é adequado para todas as pessoas.
• Fosfato de cálcio. Não é muito bem absorvido, pois é de origem inorgânica, e o teor de fosfato do medicamento pode afetar negativamente a saúde humana. Agora a carga de fósforo já é bastante grande, pois é utilizado em todos os lugares.
• Cloreto de cálcio. A grande desvantagem é o efeito no trato gastrointestinal (dores, azia), portanto é utilizado apenas em soluções para administração intravenosa.
• Lactato de cálcio. Esta versão de comprimidos de cálcio é bem absorvida, mas requer grande dosagem, pois possui baixo teor da forma elementar do macronutriente.
• Quelato de cálcio. Essa variação, também chamada de “cálcio iônico”, é uma espécie de inovação e apresenta muitas vantagens em relação aos seus “irmãos”. Sua taxa de absorção é incrível - 97%, além de conter um aditivo na forma de vitamina D3. Praticamente não tem contra-indicações ou efeitos colaterais. O uso do cálcio quelado pode ser de longo prazo, pois libera rapidamente os íons do elemento e não permanece no sangue.

Por que a forma quelatada de Ca é a mais biodisponível?

Quelatos são compostos constituídos por uma partícula carregada (íon metálico) rodeada por aminoácidos.

Um exemplo de compostos quelatos no corpo é a molécula de hemoglobina. Consiste em um íon de ferro e quatro partículas polipeptídicas.

Todos os micro e macroelementos são absorvidos no intestino delgado. Isso acontece através do transporte de íons metálicos pelas proteínas. Caso contrário, se o corpo não vê a “escolta” proteica que acompanha o microelemento, ele simplesmente o ignora. Caso contrário, o corpo gasta energia adicional para ligação de um microelemento com aminoácidos de transporte que podem transferi-lo para o sangue.

Essa forma é conveniente porque já está pronta para ser absorvida pelo organismo, pois não requer transformações adicionais no processo de deslocamento até o intestino delgado.

Os compostos quelatados não reagem com o ambiente ácido do estômago, mas são solúveis no ambiente alcalino do intestino delgado. Os aminoácidos protegem os íons Ca do ambiente gástrico agressivo, garantindo sua entrega ao destino.

Enquanto isso, os sais de cálcio inorgânicos alcalinizam o ambiente ácido do estômago, causando inchaço e indigestão.

Ainda tem dúvidas?

Claro que entre a grande quantidade de medicamentos é difícil escolher um, mas existe um medicamento que pode satisfazer todas as necessidades de quem deseja garantir o nível adequado de cálcio em seu corpo. Este desenvolvimento científico é .

Isto não é apenas cálcio, mas um verdadeiro depósito de vitaminas e macroelementos que podem lidar não apenas com a deficiência de cálcio, mas também com uma série de doenças. O “Elemento 1” desde o início direciona suas forças para aumentar a imunidade, pois, como vocês sabem, é ele o responsável pela nossa segurança. Somente uma resistência imunológica eficaz a microrganismos patogênicos pode salvar uma pessoa de doenças, e este remédio ajudará nisso.

Uma vantagem separada de seu uso é o foco em diferentes idades e categorias. É igualmente útil para crianças e idosos, bem como para mulheres grávidas e lactantes.

O complexo apresentado é 100% absorvido, pois contém componentes exclusivamente naturais (cálcio, vitaminas, pólen, etc.).

A forma do medicamento foi projetada de forma que não exija uso prolongado durante meses. O curso é de 30 dias e a dose é de 1 a 2 cápsulas por dia.

Todas as matérias-primas são absolutamente seguras e certificadas, pois a sua produção é controlada por especialistas altamente qualificados.

Por que este medicamento específico para repor o cálcio?

O complexo inclui a melhor e mais positiva opção quelato de cálcio. É esta forma que é biodisponível, podendo facilmente cumprir a tarefa de restaurar os níveis de cálcio e prevenir doenças dos sistemas músculo-esquelético, cardiovascular e hematopoiético. Além disso, o sono e a pressão arterial voltarão rapidamente ao normal e o número de alergias também diminuirá.

Agora você sabe qual cálcio é melhor, então compre. Será capaz de manter os níveis de cálcio e apoiar a saúde de toda a família de forma rápida e eficaz.