A hérnia espinhal é uma patologia progressiva da estrutura musculoesquelética, caracterizada pela deformação dos discos intervertebrais e deslocamento do núcleo pulposo além da membrana do tecido conjuntivo (fibroso).
Na maioria dos casos, a hérnia é consequência da osteocondrose crônica, que se desenvolve no contexto de distúrbios hipodinâmicos, distúrbios neurológicos, aumento da atividade física e outros fatores que afetam a nutrição e a mobilidade das articulações vertebrais. Um dos métodos de tratamento de hérnias e saliências intervertebrais são os exercícios terapêuticos, mas só podem ser utilizados durante o período de regressão dos sintomas agudos. Discutiremos a seguir se é possível praticar esportes com hérnia espinhal e quais tipos são mais adequados para pessoas com essa patologia.
A principal manifestação de uma hérnia espinhal, independente de sua localização, é a dor.
A intensidade da dor depende não apenas do tamanho da protrusão herniária e do grau de compressão (compressão) das raízes nervosas, mas também de fatores externos, por exemplo, nutrição. Se o paciente não receber proteínas (colágeno), minerais (cálcio, fósforo, ferro) suficientes, vitaminas, a nutrição das placas cartilaginosas é prejudicada. Eles estão localizados entre duas vértebras adjacentes, e o espaço entre elas é preenchido com polpa gelatinosa - um líquido viscoso contendo um pequeno número de células cartilaginosas. A polpa é cercada por uma membrana fibrosa (anel fibroso), que mantém o núcleo no centro do disco intervertebral e evita que ele vaze para o canal espinhal.
Quando a nutrição da cartilagem é perturbada, ela começa a “secar”, o que leva à deformação do disco intervertebral. Com o tempo, a coluna se contrai e o núcleo pulposo se move além do anel fibroso. A polpa deslocada comprime as raízes espinhais, o que causa dor aguda e limita severamente a mobilidade do paciente, e o inchaço e o espasmo muscular na área do segmento afetado da coluna permitem uma compensação parcial da carga compressiva. Se não forem tomadas medidas a tempo para corrigir a patologia, pode ocorrer uma ruptura completa da membrana do tecido conjuntivo e a polpa pode escapar para o espaço do canal espinhal.
Para o tratamento conservador da patologia, são utilizados medicamentos (condroprotetores, glicocorticosteróides, AINEs, complexos vitamínicos), terapia de tração (tração espinhal) e bloqueios medicamentosos com analgésicos.
Observação! A educação física terapêutica e recreativa é um método eficaz na prevenção de hérnias intervertebrais e no tratamento de pequenas saliências herniárias sem sinais de compressão das raízes espinhais. Nos casos mais graves, a terapia por exercícios é utilizada como método auxiliar durante o período de remissão estável, desde que combinada com outros métodos de tratamento: massagem, dieta rica em proteínas e fortificada, técnicas de medicina alternativa (terapia manual, hirudoterapia, etc.) .
Se o paciente praticava esportes ativamente antes do diagnóstico, a questão da possibilidade de continuar o exercício deve ser discutida com o médico assistente. Isso se deve ao fato de alguns esportes serem contraindicados para hérnia espinhal, pois podem piorar o quadro do paciente e a dinâmica da terapia. No entanto, existe uma lista bastante grande de disciplinas que não só não são proibidas, mas também são úteis para a prevenção de complicações e a progressão de processos inflamatórios-distróficos e degenerativos.
Os principais objetivos e resultados positivos das atividades esportivas para hérnias e saliências intervertebrais:
Importante! O efeito clinicamente significativo do treinamento regular para hérnias é o fortalecimento da estrutura muscular localizada na coluna. Músculos fortes e treinados sustentam melhor a coluna e fixam as vértebras em uma posição anatomicamente correta. Se uma pessoa não pratica esportes, a doença pode progredir rapidamente, levando a alterações irreversíveis nos segmentos motores da coluna e à incapacidade da pessoa.
Antes de responder a esta pergunta, é necessário entender o que exatamente significa este termo. Se falamos de educação física terapêutica (fisioterapia), que é utilizada como um dos métodos de tratamento conservador da hérnia intervertebral, então praticamente não há restrições ao exercício (com exceção de um período agudo de doença, dor intensa, doenças inflamatórias e infecciosas na coluna vertebral).
A terapia por exercício é um conjunto de exercícios que visa a prevenção de uma doença específica, bem como a recuperação e reabilitação de pacientes após sofrerem patologias (incluindo doenças com utilização de métodos de tratamento cirúrgico).
Simultaneamente ao treino físico, são desenvolvidos métodos de influência psicológica necessários para desenvolver uma compreensão clara dos objetivos das aulas e da sua importância na formação do prognóstico futuro de vida e saúde.
A cultura física terapêutica é utilizada ainda para a reabilitação de pacientes que sofreram patologias graves, por exemplo, infarto do miocárdio. Todos os complexos são desenvolvidos tendo em conta as características de uma determinada doença, e os exercícios neles incluídos são totalmente adaptados a um determinado grupo de pacientes, tendo em conta possíveis riscos e consequências. Na maioria dos casos, as aulas são ministradas em instituições médicas ou sanatórios sob a orientação de um profissional médico.
O desporto apresenta várias diferenças fundamentais em relação aos métodos terapêuticos e recreativos, pelo que a questão da possibilidade de continuação do treino ativo é sempre decidida individualmente. As principais diferenças entre atividades esportivas e terapia por exercício:
Observação! Recomenda-se aos pacientes que praticaram esportes antes do diagnóstico de hérnia vertebral que continuem treinando de acordo com um programa individual, que levará em consideração o diagnóstico principal, as patologias concomitantes e o grau de risco quando expostos a um determinado tipo de carga.
Abaixo estão listados os esportes que podem ser praticados com diagnóstico de hérnia intervertebral, pois têm efeito fortalecedor geral do corpo e efeito positivo na dinâmica da doença.
Pilates é uma modalidade de condicionamento físico e é um conjunto de exercícios estáticos que eliminam a força e a carga de impacto na coluna. Os instrutores consideram que a principal vantagem desta técnica é a possibilidade de utilizá-la com pessoas de qualquer idade, sexo, peso e aptidão física.
Os benefícios do Pilates para pessoas com hérnia intervertebral também incluem:
O Pilates também permite normalizar a respiração, aliviar espasmos musculares e melhorar o estado funcional dos músculos que sustentam a coluna. Recomenda-se praticar este método até 3 vezes por semana. A duração do treino é de cerca de 45 minutos.
Observação! A segurança do Pilates também é confirmada pelo fato de quase todos os centros possuírem grupos especiais para gestantes (inclusive para gestantes com doenças crônicas da coluna).
Yoga é um conjunto de técnicas de relaxamento físico e emocional baseadas na correção e consciência das capacidades físicas, do estado espiritual e mental. As aulas de ioga se difundiram em 2001, quando começou a promoção ativa de um estilo de vida saudável e as práticas da cultura indiana do corpo e do espírito começaram a ser utilizadas nas academias de ginástica.
Para o tratamento complexo das hérnias intervertebrais, não só o efeito físico na coluna é importante, mas também a normalização do estado psicoemocional, que se consegue através de técnicas meditativas (o stress é um dos principais catalisadores da osteocondrose, levando à aparecimento de hérnias e saliências discais). O efeito curativo da ioga se manifesta no aumento da flexibilidade e elasticidade das costas, na eliminação da dor crônica no pescoço e na região lombar e na normalização da mobilidade do segmento afetado da coluna.
As aulas de ioga geralmente acontecem 1 a 2 vezes por semana e sua duração depende da direção escolhida (a duração média do treinamento é de 1 a 1,5 horas.
Se quiser saber mais detalhadamente como praticar em casa, bem como um conjunto de exercícios com ilustrações, pode ler um artigo sobre o assunto no nosso portal.
A natação é um dos esportes mais úteis para qualquer doença do sistema músculo-esquelético. A água é um ambiente natural para o ser humano, lembrando o período de desenvolvimento intrauterino. Os exercícios na água têm um efeito positivo no funcionamento dos sistemas nervoso e respiratório, fortalecem os músculos, melhoram o fluxo sanguíneo para os tecidos e órgãos e reduzem o risco de processos inflamatórios na coluna. Uma vantagem importante da natação em relação a outros esportes é a quase completa ausência de carga de choque na coluna, portanto, você pode praticar exercícios na piscina se tiver hérnia espinhal, saliências, osteocondrose, artrite e outras patologias do quadro musculoesquelético.
Esses exercícios em casa ou na academia aumentam a eficácia da terapia manual, que é um dos métodos de tratamento conservador da coluna vertebral e visa a tração da coluna vertebral. Pendurar-se na barra horizontal permite eliminar rigidez muscular, espasmos musculares e reduzir o grau de compressão dos nervos espinhais. Clinicamente, isso se manifesta por aumento da mobilidade, eliminação de dores nas costas e desaparecimento da rigidez matinal nos músculos e articulações. Para uma hérnia da coluna cervical, esses exercícios também ajudam a eliminar dores de cabeça, estresse e fadiga no pescoço e na cintura escapular, além de normalizar a pressão arterial.
Recomenda-se alongar a coluna na barra horizontal diariamente, 1 a 3 vezes ao dia. A duração depende do grau de aptidão física, resistência e características constitucionais do paciente. Pessoas com peso superior a 100 kg só podem praticar exercícios na barra horizontal com autorização do médico assistente.
Importante! Se você tem hérnia de coluna, é proibido fazer flexões e torções na barra horizontal, pois isso pode aumentar o risco de ruptura do anel fibroso danificado.
Caminhar é uma das formas mais seguras de exercitar todo o corpo, controlar o peso corporal, aumentar a mobilidade e a mobilidade das articulações, incluindo as articulações da coluna. Para que as aulas sejam eficazes, você precisa caminhar em ritmo acelerado todos os dias por pelo menos 30-40 minutos por dia. Para dores intensas ou patologias concomitantes do sistema músculo-esquelético, recomenda-se caminhar em ritmo lento e confortável para manter a respiração e a frequência cardíaca normais. Pacientes com doenças cardíacas também devem evitar marcha atlética e fazer regularmente caminhadas lentas com duração de 20 a 40 minutos por dia.
A caminhada nórdica (finlandesa) é um tipo de caminhada atlética que utiliza equipamentos especiais na forma de bastões de esqui. Essa caminhada é especialmente útil para pacientes com hérnia espinhal que estão acima do peso, pois durante o exercício eles queimam 30-40% mais calorias do que durante a caminhada normal. A caminhada finlandesa permite treinar simultaneamente quase 90% dos músculos do corpo, incluindo os músculos que fixam as vértebras na posição anatomicamente correta.
Outros efeitos positivos desse treinamento incluem:
Se você tem hérnia de disco, deve fazer caminhada nórdica de 3 a 4 vezes por semana. A duração da aula é determinada individualmente.
Fitball é um equipamento de ginástica esportiva, que é uma bola com diâmetro de 60 a 85 cm. Pessoas com qualquer aptidão física e peso corporal podem se exercitar com fitball em casa. Esse treinamento fortalece os músculos das costas, treina o equilíbrio, aumenta a elasticidade da coluna e desenvolve a flexibilidade. Para obter um resultado positivo estável, recomenda-se praticar exercícios pelo menos 3 vezes por semana durante 25-30 minutos por dia.
Se quiser saber mais detalhadamente como fazer, além de considerar instruções e dicas fotográficas, leia um artigo sobre o assunto em nosso portal.
A hérnia intervertebral é uma doença crónica progressiva que exige o cumprimento de um determinado regime e a introdução de restrições ao modo de vida habitual, portanto, com uma hérnia de coluna confirmada, terá que abandonar alguns desportos.
Esportes proibidos para hérnia espinhal e possíveis riscos
| Tipo de esporte | Que complicações podem haver? |
|---|---|
| Alto risco de ruptura da membrana do disco fibroso como resultado do aumento da força. |
| Lesões e hematomas na coluna resultantes de golpes e quedas. |
| Todos os riscos associados a uma possível queda a uma velocidade doentia (fraturas, lesões, ruptura do anel fibroso, espinha bífida, sequestro de hérnia). |
| Má circulação sanguínea nas costas como resultado da permanência prolongada na mesma posição. |
| Aumento da carga de impacto na coluna, o que leva a uma diminuição nas propriedades de absorção de choque do disco danificado e aumenta o risco de deslocamento da polpa. |
| Aumento da carga na coluna, o que pode levar à exacerbação de patologias músculo-esqueléticas existentes. |
Se você tem hérnia intervertebral, é proibido praticar esportes e corrida recreativa, principalmente se a localização da hérnia for na região sacrolombar. O aumento da carga de impacto leva à progressão da osteocondrose, à exacerbação da síndrome dolorosa e a uma mudança brusca na dinâmica da terapia.
Importante! Para pessoas com hérnia vertebral, flexões, leg press e exercícios que devem ser realizados em pé com as pernas esticadas (por exemplo, dobrar o tronco para frente) também são proibidos.
Para não prejudicar a saúde ou provocar deterioração do bem-estar, é importante conhecer não só os esportes permitidos e proibidos para hérnia espinhal, mas também as contra-indicações, nas quais é necessário recusar até mesmo atividades consideradas seguras para esta categoria. de pacientes. Essas contra-indicações incluem:
Você também deve evitar treinar se tiver temperatura corporal elevada, deterioração geral da saúde ou dor aguda nas costas. O aparecimento de dores durante o treino é motivo para interromper o exercício.
A hérnia espinhal é uma patologia bastante comum do sistema músculo-esquelético que requer terapia complexa de longo prazo. É possível praticar esportes com esta patologia, mas somente durante o período de remissão, após tratamento medicamentoso e na ausência de contra-indicações, que devem ser avaliadas e determinadas rigorosamente pelo médico assistente.
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Contra-indicações importantes para hérnia da coluna lombar incluem a proibição de exercícios físicos pesados e cargas axiais nas costas. Esta doença é acompanhada de fortes dores e, se não for tratada prontamente, pode causar incapacidade e imobilidade. Você deve prestar muita atenção não apenas às proibições de exercícios, mas também ao estilo de vida, ao descanso e à alimentação, que também influenciam muito a recuperação.
O principal provocador do problema é levantar uma carga pesada quando a pessoa está com as costas curvadas. - uma doença em que um disco se projeta entre as vértebras. Muitas vezes o local de sua localização é uma hérnia da região lombar, menos frequentemente - da região cervical e torácica. A hérnia espinhal é típica em pessoas entre 30 e 50 anos. Não aparece de imediato, mas sim como resultado do processo acumulativo de “depreciação” da coluna vertebral ao longo dos anos. Motivos principais:
O principal sintoma é dor no local da doença e área lesionada praticamente imobilizada. O paciente tem dificuldade para praticar exercícios e seu estilo de vida torna-se menos ativo devido à incapacidade de realizar plenamente os movimentos habituais. A dor pode ser aguda e aguda ou dolorida. Isto é especialmente verdadeiro quando o corpo está em uma posição estranha.
Com esta doença, é estritamente proibido levantar objetos pesados. Com uma hérnia lombar, existem várias restrições que podem reduzir o risco de agravamento da situação. Deve-se evitar completamente o levantamento de objetos pesados e qualquer carga axial intensa na coluna. Além disso, as contra-indicações para hérnia da coluna cervical e outras áreas incluem tipos de atividade física quando o corpo permanece na posição vertical por muito tempo. Uma pessoa que sofre desta doença deve considerar cuidadosamente a mudança no tipo de esporte, alimentação e estilo de vida. Nem todo trabalho é permitido quando há hérnia na coluna torácica ou em outras partes.
Exercícios proibidos para hérnia espinhal ou seus elementos:
É contra-indicado sobrecarregar o corpo. As consequências dos exercícios físicos inadequados afetam muito o curso da doença. Uma hérnia deve ser tratada de forma abrangente. Se os movimentos proibidos forem evitados, a qualidade da terapia será maior. Quando o exercício causa dor, você deve parar imediatamente.
Pessoas com este diagnóstico não devem pular. Se yoga e exercícios terapêuticos são considerados a melhor solução no tratamento. Mas outros esportes não são permitidos. As contra-indicações para hérnia de disco lombar incluem treinamento de musculação: agachamentos, estocadas, levantamento terra. Vale a pena abandonar completamente as competições coletivas onde há corrida e salto, e também quando o grau de lesão é alto. Qualquer esporte com hérnia requer aquecimento muscular preliminar e uso de espartilho especial.
Você precisa monitorar a quantidade de líquido consumido. Para um adulto, o volume mínimo é de 2 litros. É necessário enriquecer a alimentação com alimentos saudáveis que contenham grandes quantidades de vitaminas e minerais necessários à coluna. É melhor excluir alimentos não saudáveis e gordurosos para evitar ganho de peso e agravamento da situação. Você deve comer vegetais, frutas, laticínios, peixes, nozes, sementes e grãos. Sal e açúcar são permitidos em pequenas dosagens, se possível é melhor excluí-los. Antes de ir para a cama, é útil consumir leite fermentado e kefir. O cardápio diário deve ser balanceado e não sobrecarregar o organismo. É melhor comer pequenas porções, mas com frequência.
Mesmo antes de nossa era, o famoso médico Hipócrates assumiu o problema do tratamento da escoliose e inventou um sistema especial para corrigir e alongar a coluna. Este sistema ainda é usado na medicina moderna. Na Europa, nos séculos 18 e 19, a tração forçada da coluna era praticada por meio de dispositivos especiais. Mas isso muitas vezes levava a resultados desastrosos e, como resultado, a tração espinhal estava sujeita a críticas bastante sérias por parte dos médicos da época.
Com o tempo, os ortopedistas concluíram que a tração prolongada e forte é perigosa, porque a força de alongamento afeta áreas saudáveis e praticamente não traz nenhum benefício para a área lesada da coluna.
Para quem deseja realizar o procedimento de tração, é preciso lembrar algumas regras, cuja observância o ajudará a se proteger de causar danos adicionais.
Por mais de meio século, a tração espinhal subaquática vertical tem sido muito popular na Rússia. Hoje é considerado o método mais eficaz no tratamento do sistema musculoesquelético.
A tração subaquática vertical é realizada suspendendo o paciente na água com posterior fixação. Em seguida, a carga é suspensa na cintura pélvica e gradativamente o peso da carga aumenta e depois diminui.
Com a ajuda da interação da tração e do efeito simultâneo de um banho geral com água morna no paciente, um efeito terapêutico é exercido na coluna. Todos os procedimentos podem ser realizados em água doce. Também é possível utilizar águas minerais (naturais ou artificiais).
Eles podem ser:
A tração subaquática tem um efeito bastante forte na coluna lombar. Isso é facilitado por uma ligeira diminuição da lordose na região lombar, o que provoca uma posição alongada do corpo na água. Freqüentemente, quando alongado com esse procedimento, em alguns pacientes a dor radicular diminui ou até desaparece completamente.
Antes de decidir pelo tratamento com tração subaquática, o paciente deve ser submetido a uma série de procedimentos obrigatórios, nomeadamente radiografia da coluna e ressonância magnética da região lombossacral. Indo para o resort, você deve levar todos os resultados com você.
Pelo fato da tração subaquática não envolver forte estresse físico e ser uma técnica fisiológica, isso permite que seja utilizada para dores intensas.
Durante todos os procedimentos, deve-se ter cuidado para evitar movimentos bruscos, hipotermia e grandes esforços físicos. O período de tratamento é de aproximadamente 10 ou mais procedimentos (5 vezes por semana). Após o tratamento, todos os pacientes devem dormir em uma cama dura e usar espartilho.
As indicações para capuz subaquático são as seguintes doenças:
Existem as seguintes contra-indicações para capuz subaquático:
A tração espinhal horizontal subaquática difere da tração vertical porque é realizada com um escudo especial. O paciente é fixado no escudo com uma cintura pélvica e um cabo preso a ela.
A parte inferior do escudo com as pernas do paciente é abaixada em água morna, enquanto o tórax do paciente permanece acima da água. A carga é suspensa por cabos e seu peso aumenta, após o que o peso da carga diminui.
Se o médico prescreveu tração espinhal ao paciente, alguns procedimentos podem ser realizados de forma independente. Para começar a fazer tração espinhal em casa, você precisa relaxar os músculos das costas. Isso pode ser feito com um banho morno, que deve ser tomado por 15 minutos. Após o banho, é necessária uma massagem nas costas com rolo massageador ou com as mãos. Você também pode simplesmente esfregar-se com uma toalha.
O alongamento em casa é feito no sofá. Sua cabeceira deve ser elevada cerca de 30 cm e, a seguir, duas tiras de tecido devem ser fixadas na cabeceira do sofá. Eles devem ter um metro e meio de comprimento e aproximadamente 5 a 7 centímetros de largura. A parte central das tiras é preenchida com algodão.
Os braços são enfiados em tiras preparadas e a tração ocorre sob a influência do peso corporal do paciente. Este procedimento pode ser realizado por bastante tempo, aproximadamente 3-4 horas. Para aumentar a tração, pode-se prender um cinto com duas cordas na parte suprapélvica, ao qual será fixada uma carga de 3 a 4 kg.
O alongamento é bem auxiliado por exercícios físicos: inclinar-se para a frente, meio pendurado ou torcer o tronco.
O resultado alcançado com qualquer procedimento deve ser garantido com o uso de espartilho, bandagem ou cinto de levantamento de peso. Se a osteocondrose for acompanhada de dor, não será possível prescindir da tração em um centro médico. Todos os procedimentos devem ser acompanhados da supervisão de um cirurgião ortopedista. A automedicação não deve ser feita em hipótese alguma, pois pode causar danos.
A coluna vertebral é uma parte bastante vulnerável do corpo, na qual, na presença de patologia, podem ser detectadas hérnias lombares. Isso ocorre devido ao aumento da carga na região lombar, mas essa condição também pode ser causada por lesões, carga estática, levantamento de peso e outros motivos.
O impulso para o início do desenvolvimento da doença é a ruptura do anel fibroso do disco intervertebral. Isso faz com que a parte gelatinosa saia e pressione as terminações nervosas da coluna vertebral. Eles são responsáveis por sintomas dolorosos que não permitem manter a atividade como antes, e às vezes isso pode resultar em certo grau de incapacidade.
Mas se a patologia for detectada em tempo hábil, o disco pode ser restaurado e a doença pode ser completamente curada. A dificuldade é que na maioria dos casos só pode ser detectada nas fases posteriores, e a essa altura a pessoa já está muito preocupada com dores agudas na região lombar, que se irradiam para a perna. O tratamento desta condição é obrigatório, caso contrário causará limitação de mobilidade. Uma das consequências desfavoráveis desta condição pode ser dificuldade para urinar e distúrbios nas fezes, diminuição da libido e da potência. Quando uma hérnia se rompe, pode ocorrer paralisia completa de uma ou de ambas as extremidades inferiores.
Basicamente, a hérnia intervertebral da coluna lombossacra ocorre devido ao desenvolvimento de osteocondrose. Esta doença pode ser causada por diversos fatores, sendo os mais comuns uma pancada e uma queda. Há muito mais pacientes assim do que aqueles cuja doença surgiu como resultado de distúrbios tróficos.
Entre outros motivos que podem desencadear o desenvolvimento de hérnia intervertebral lombar, vale destacar:
Em alguns casos, esta doença é resultado de lesões estruturais da coluna vertebral devido a tumores, sífilis, tuberculose, bem como anomalias congênitas na estrutura das vértebras.
Os sintomas da hérnia de disco na coluna lombar estão diretamente relacionados ao estado das vértebras, que, pressionando o corpo pulposo, provocam seu deslocamento e, posteriormente, a membrana fibrosa do disco se rompe, o que termina com sua liberação no espaço intersticial . Este processo inclui várias etapas:
Na maioria dos pacientes, o diagnóstico de hérnia lombar é feito na área delimitada pela 4ª e 5ª vértebras, o que confirma o diagnóstico com sintomas característicos. O paciente queixa-se de dores crescentes periodicamente na região lombar, dores nas nádegas e na parte superior das pernas, coxas e períneo.
Os seguintes sintomas são típicos de uma hérnia de disco na coluna lombar:
Para eliminar rapidamente os sintomas de uma hérnia lombar, é necessário o uso de medicamentos. Juntamente com os medicamentos que podem aliviar a inflamação e os sintomas da dor, a lista de medicamentos recomendados para uso também inclui medicamentos que têm um efeito positivo nos processos de recuperação ou nos mecanismos de desenvolvimento da doença.
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINE). Como resultado de sua ingestão, a atividade da enzima que ocorre no local da inflamação, que causa dor, é suprimida. Esses medicamentos ajudam a reduzir a sensibilidade e a inflamação dos nervos e aumentam o fluxo sanguíneo.
Meios para melhorar a circulação do sangue e da linfa. Esses medicamentos devem ser incluídos no programa de tratamento da hérnia de disco intervertebral lombar. Seu efeito positivo é a capacidade de reduzir o inchaço e aumentar o fluxo sanguíneo na área afetada. Actovegin, pentoxifilina e berlition possuem essas propriedades.
Medicamentos que afetam os músculos, aumentando o seu tônus, ou relaxantes musculares. Esta lista de medicamentos pode incluir tetrazepam, mydocalm, tizanidina.
Condoprotetores. Ajude a restaurar o funcionamento normal do tecido cartilaginoso. Os especialistas recomendam o uso dos seguintes medicamentos - Condrolona, complexo de artrona. Para eliminar completamente os sintomas da dor, é necessário fazer um tratamento com duração de 1 semana a um mês ou mais.
Produtos tópicos. Isto se refere a várias pomadas, géis e compressas. Os médicos recomendam usá-lo para aliviar dores intensas. O efeito positivo é garantido pela presença de dimexide e novocaína na composição. Se os segmentos forem pinçados, o trabalho pode ser restaurado com bloqueio de novocaína com corticosteróides.
Este método é utilizado somente se for impossível ajudar o paciente com métodos conservadores. Esta medida extrema é utilizada em caso de agravamento da patologia, quando a hérnia intervertebral começa a afetar as funções vitais humanas.
Os seguintes sinais podem servir de base para a remoção de uma hérnia da coluna lombar:
Os especialistas distinguem vários tipos de operações para remover uma hérnia de disco intervertebral lombar.
O método mais comum de remoção de hérnia é a discectomia, que continua a ser popular devido à sua eficácia. Porém, durante a remoção de uma hérnia por esse método, ocorrem lesões significativas, bem como grandes perdas de sangue.
Mas hoje, estão disponíveis métodos mais suaves de tratamento da hérnia de disco intervertebral lombar:
Você deve pensar em usar exercícios terapêuticos somente depois que todos os sinais de compressão nervosa forem removidos e não houver dor na perna. O instrutor deve criar um programa especial para cada paciente, que deve incluir flexões do corpo, giros e rotações suaves. Esses exercícios devem ajudar a fortalecer os músculos das costas, resultando em uma estrutura muscular densa que impedirá o deslizamento do disco.
Você pode realizar exercícios especiais deitado de bruços, de lado ou de costas, ficando em pé com ênfase em uma superfície vertical. Fixada a posição escolhida, dobram o corpo, giram e levantam e abduzem os membros.
Mas é preciso ter cuidado com a atividade física, pois se for demais pode levar a um deslocamento ainda maior do disco. Durante a realização de séries de exercícios, o paciente deve ser constantemente observado por um fisioterapeuta.
Existem certos tipos de exercícios que ajudam a alongar a coluna no eixo longitudinal. Isso leva à expansão dos espaços entre as vértebras, fazendo com que o disco tenda a retornar à sua posição original. A forma mais fácil de realizar este exercício é pendurado numa barra horizontal, mas é preferível visitar uma piscina equipada com dispositivos especiais. É necessário manter a atividade durante a tração, devendo ser utilizados dispositivos especiais para isso.
Uma prática popular é tratar a hérnia de disco lombar com remédios populares. Na maioria das vezes, são utilizadas preparações restauradoras à base de frutas e ervas ricas em certas vitaminas e microelementos. Esses medicamentos devem ser tomados antes das refeições. Ao fornecer substâncias ativas à área problemática, o corpo tem oportunidades adicionais para restaurar a estrutura do tecido danificado.
Decocção de casca de álamo tremedor
Tintura de drupa
Para preparar o produto, pegue uma colher de sopa de folhas da planta e adicione 200 ml de água fervente. Em seguida, a mistura deve ser fermentada por 4 horas. A solução coada é bebida de acordo com o seguinte esquema - 250 g três vezes ao dia antes do café da manhã, almoço e jantar.
Tintura Sabelnik
Use um produto pronto, que é diluído em água antes de usar e tomado 3 vezes ao dia antes das refeições. Para preparar o remédio, é necessário levar um litro de álcool 40% e meio copo de cinquefoil. Pode ser usado para aliviar os sintomas de dor esfregando pomada na pele ou fazendo compressas.
Pomada à base de resina
Você pode tratar a área afetada após procedimentos com água. Para preparar o produto são necessários 0,5 kg de raízes secas de confrei, 70 gramas de resina de pinheiro, 300 gramas de álcool 40% e 350 gramas de gordura de porco. Primeiro é preciso moer a raiz, depois misturar com a gordura derretida e levar ao fogo, onde é fervida por 30 minutos em fogo baixo. Depois disso, é necessário adicionar resina derretida à mistura, misturar tudo, mantendo a mesma temperatura, após 10 minutos é necessário adicionar a vodka. Continuando a mexer por mais 10 minutos, retire a mistura do fogo. Agora pode ser usado para tratamento.
Uma hérnia de disco requer atenção especial porque afeta a atividade de todo o corpo. Na ausência de medidas adequadas, a doença pode atrapalhar o modo de vida habitual, portanto, ao primeiro aparecimento de sintomas desagradáveis na região da coluna, é necessário agir imediatamente. Para fazer isso, você deve marcar imediatamente uma consulta com um especialista que possa prescrever um tratamento medicamentoso eficaz para uma hérnia de disco. No entanto, também pode ser combinado com tratamento com remédios populares. Lembre-se que todas as etapas do tratamento devem ser aprovadas pelo seu médico.
Mesmo antes de nossa era, o famoso médico Hipócrates assumiu o problema do tratamento da escoliose e inventou um sistema especial para corrigir e alongar a coluna. Este sistema ainda é usado na medicina moderna. Na Europa, nos séculos 18 e 19, a tração forçada da coluna era praticada por meio de dispositivos especiais. Mas isso muitas vezes levava a resultados desastrosos e, como resultado, a tração espinhal estava sujeita a críticas bastante sérias por parte dos médicos da época.
Com o tempo, os ortopedistas concluíram que a tração prolongada e forte é perigosa, porque a força de alongamento afeta áreas saudáveis e praticamente não traz nenhum benefício para a área lesada da coluna.
Para quem deseja realizar o procedimento de tração, é preciso lembrar algumas regras, cuja observância o ajudará a se proteger de causar danos adicionais.
Por mais de meio século, a tração espinhal subaquática vertical tem sido muito popular na Rússia. Hoje é considerado o método mais eficaz no tratamento do sistema musculoesquelético.
A tração subaquática vertical é realizada suspendendo o paciente na água com posterior fixação. Em seguida, a carga é suspensa na cintura pélvica e gradativamente o peso da carga aumenta e depois diminui.
Com a ajuda da interação da tração e do efeito simultâneo de um banho geral com água morna no paciente, um efeito terapêutico é exercido na coluna. Todos os procedimentos podem ser realizados em água doce. Também é possível utilizar águas minerais (naturais ou artificiais).
Eles podem ser:
A tração subaquática tem um efeito bastante forte na coluna lombar. Isso é facilitado por uma ligeira diminuição da lordose na região lombar, o que provoca uma posição alongada do corpo na água. Freqüentemente, quando alongado com esse procedimento, em alguns pacientes a dor radicular diminui ou até desaparece completamente.
Antes de decidir pelo tratamento com tração subaquática, o paciente deve ser submetido a uma série de procedimentos obrigatórios, nomeadamente radiografia da coluna e ressonância magnética da região lombossacral. Indo para o resort, você deve levar todos os resultados com você.
Pelo fato da tração subaquática não envolver forte estresse físico e ser uma técnica fisiológica, isso permite que seja utilizada para dores intensas.
Durante todos os procedimentos, deve-se ter cuidado para evitar movimentos bruscos, hipotermia e grandes esforços físicos. O período de tratamento é de aproximadamente 10 ou mais procedimentos (5 vezes por semana). Após o tratamento, todos os pacientes devem dormir em uma cama dura e usar espartilho.
As indicações para capuz subaquático são as seguintes doenças:
Existem as seguintes contra-indicações para capuz subaquático:
A tração espinhal horizontal subaquática difere da tração vertical porque é realizada com um escudo especial. O paciente é fixado no escudo com uma cintura pélvica e um cabo preso a ela.
A parte inferior do escudo com as pernas do paciente é abaixada em água morna, enquanto o tórax do paciente permanece acima da água. A carga é suspensa por cabos e seu peso aumenta, após o que o peso da carga diminui.
Se o médico prescreveu tração espinhal ao paciente, alguns procedimentos podem ser realizados de forma independente. Para começar a fazer tração espinhal em casa, você precisa relaxar os músculos das costas. Isso pode ser feito com um banho morno, que deve ser tomado por 15 minutos. Após o banho, é necessária uma massagem nas costas com rolo massageador ou com as mãos. Você também pode simplesmente esfregar-se com uma toalha.
O alongamento em casa é feito no sofá. Sua cabeceira deve ser elevada cerca de 30 cm e, a seguir, duas tiras de tecido devem ser fixadas na cabeceira do sofá. Eles devem ter um metro e meio de comprimento e aproximadamente 5 a 7 centímetros de largura. A parte central das tiras é preenchida com algodão.
Os braços são enfiados em tiras preparadas e a tração ocorre sob a influência do peso corporal do paciente. Este procedimento pode ser realizado por bastante tempo, aproximadamente 3-4 horas. Para aumentar a tração, pode-se prender um cinto com duas cordas na parte suprapélvica, ao qual será fixada uma carga de 3 a 4 kg.
O alongamento é bem auxiliado por exercícios físicos: inclinar-se para a frente, meio pendurado ou torcer o tronco.
O resultado alcançado com qualquer procedimento deve ser garantido com o uso de espartilho, bandagem ou cinto de levantamento de peso. Se a osteocondrose for acompanhada de dor, não será possível prescindir da tração em um centro médico. Todos os procedimentos devem ser acompanhados da supervisão de um cirurgião ortopedista. A automedicação não deve ser feita em hipótese alguma, pois pode causar danos.
Artigos úteis:
Um dos principais métodos de tratamento de uma hérnia da coluna lombar são os exercícios terapêuticos. Ajuda a prevenir complicações e restaurar a mobilidade. A eficácia da terapia por exercícios é explicada pelo fato de que, ao realizar exercícios, a circulação sanguínea melhora, músculos e ligamentos são fortalecidos. É isso que dá sustentação à coluna, sua extensão e redução da hérnia.
Uma das principais causas de doenças musculoesqueléticas é o sedentarismo. Os músculos, sem receber carga, atrofiam gradativamente. Portanto, todo o trabalho de manter o corpo na posição vertical e movê-lo no espaço recai sobre a coluna. As regiões lombar e sacral sofrem a maior carga. Portanto, muitas vezes se formam hérnias aqui.
Quando realizados corretamente, exercícios específicos podem proporcionar mais benefícios do que outros métodos de tratamento. A ginástica para uma hérnia dá o seguinte efeito:
Nenhum outro método de tratamento de hérnia será eficaz sem ginástica. Mesmo após a cirurgia, a função da coluna vertebral só pode ser restaurada com a ajuda de terapia por exercícios. Em meados do século passado, os médicos comprovaram a eficácia dos movimentos. Este método de tratamento foi chamado de cinesioterapia. Formou a base de muitos sistemas de tratamento de hérnias, por exemplo, o complexo de Bubnovsky.
Algumas pessoas acreditam que se você tem hérnia de disco não pode fazer nenhum exercício. Isso está errado, porque é impossível restaurar a mobilidade e fortalecer os músculos sem ginástica. Além disso, quando a coluna é alongada e o espasmo muscular é aliviado, a hérnia se projeta menos, resultando em menos dor. Portanto, você precisa estudar, mas precisa fazê-lo corretamente.
Os exercícios devem ser selecionados individualmente de acordo com a natureza da doença. Não é aconselhável fazer exercícios em casa, principalmente se sentir dores. Sem a ajuda de um especialista, você pode não calcular a carga e se machucar. A maioria dos exercícios para hérnia de disco é realizada em uma superfície moderadamente dura, como um tapete de ginástica. Certifique-se de incluir exercícios de alongamento e aumentar a resistência muscular.
Um conjunto de exercícios é desenvolvido individualmente por um especialista. O tratamento só será eficaz quando a carga aumentar gradativamente. Além disso, existem certas regras que devem ser seguidas durante a prática. Afinal, a hérnia é uma doença grave que, se movimentada de maneira incorreta, pode causar danos ainda maiores à coluna ou à medula espinhal. O que você precisa saber ao praticar fisioterapia:
A carga inadequada durante uma hérnia intervertebral pode levar a complicações graves. Portanto, não é recomendável escolher exercícios por conta própria. Além disso, nem todos podem ser feitos para esta doença. As seguintes cargas são proibidas:
Os exercícios para hérnia de coluna lombar devem ser realizados apenas de acordo com a natureza da lesão do disco e o estágio da doença. Tendo em conta estas características, distinguem-se três modos de treino:
Além disso, existem vários outros complexos diferentes, que são recomendados para serem realizados somente por indicação de um médico e após o desaparecimento da dor. Sob a orientação de um especialista, você pode praticar um destes métodos:
O complexo de tratamento é compilado para cada paciente individualmente. Mas existem vários exercícios que são mais eficazes para hérnias vertebrais:
Na fase aguda de desenvolvimento de uma hérnia intervertebral, todos os movimentos devem ser reduzidos ao mínimo. O paciente fica em repouso em uma cama larga e confortável com colchão ortopédico. Quando a região lombossacral é afetada, a posição mais confortável é de costas com as pernas levantadas e flexionadas ou de lado. Mas mesmo nesta fase da doença é preciso estudar. Os exercícios devem relaxar os músculos das costas. Em caso de dor, são feitas posturas de descarga:
Você precisa ficar nessas posturas por pelo menos 10 minutos, várias vezes ao dia. Quando a dor diminui, a ginástica é complementada com tensão muscular e movimentos de mãos e pés. As aulas devem durar 5 minutos, 2 vezes ao dia. Quais exercícios são indicados no período agudo da doença:
Quando a dor desaparece, o complexo é complementado com exercícios de quatro ou ajoelhado. Por exemplo, você pode fazer movimentos circulares com a cabeça e os braços.
Após 2-3 semanas de tratamento, os exercícios tornam-se um pouco mais difíceis. Eles devem ajudar a melhorar o tônus muscular e aumentar seu desempenho. A maioria dos exercícios também é realizada na posição deitada, embora não apenas nas costas, mas também na barriga. Durante o período de recuperação são indicadas cargas isométricas. A duração da tensão não deve ultrapassar 7 segundos e a respiração deve ser livre, sem demora.
Após o desaparecimento da dor e o paciente retornar à vida normal, os exercícios terapêuticos não podem ser interrompidos. Mas agora eles devem ter como objetivo fortalecer o espartilho muscular e aumentar a amplitude de movimento da coluna lombar. Além da prática regular de exercícios, para prevenir recaídas da doença, é necessário aprender a manter a postura, levantar pesos corretamente (agachar-se, não curvar-se) e levantar-se da cama.
O tratamento de uma hérnia vertebral não pode ser eficaz sem o fortalecimento dos músculos. A atividade física dosada ajudará você a se recuperar mais rapidamente e a prevenir o desenvolvimento de complicações.
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Como doença, ocorre como resultado da “adição” de vértebras vizinhas entre si, o que leva ao achatamento e protrusão do corpo do disco intervertebral além da “área” em que deveria estar localizado.
É amplamente aceito que uma hérnia de disco é causada pelo trabalho pesado regular, mas na verdade não é o caso.
O disco gelatinoso por si só não seria capaz de manter sua forma mesmo sob uma pressão muito leve.
É por isso que, normalmente, é auxiliado pelo anel fibroso que o rodeia - cartilagem densa e elástica, resistente às diversas “vicissitudes” da vida do nosso corpo.
E o risco de desenvolver uma hérnia intervertebral aumenta com a degeneração (perda de elasticidade) deste anel fibroso, e não com cargas na coluna vertebral.
É por esta razão que a hérnia é mais comum entre pessoas com estilo de vida sedentário do que entre atletas.
Em geral, sim, está claro que uma hérnia por levantamento de peso não é um caso incomum. O problema é que as costas de cada pessoa são “projetadas” e desenvolvidas de forma diferente.
Portanto, cada um de nós tem sua própria ideia do que é peso pesado ou leve. Ao mesmo tempo, as situações da vida exigem que testemos a força do nosso corpo com mais frequência do que gostaríamos.
Daí as inúmeras lesões que são tão fáceis de sofrer no dia a dia, desde hematomas até fraturas complexas.
A hérnia espinhal e o levantamento de peso estão diretamente relacionados apenas em levantadores de peso profissionais, já que os representantes desses esportes costumam ser fisicamente desenvolvidos o suficiente para serem capazes de levantar pesos que excedem a força de um anel fibroso completamente saudável (!). No entanto, outros representantes da humanidade simplesmente não conseguirão lidar com tanta coisa.
Portanto, se tivermos certeza de que a hérnia ocorreu nesse momento, podemos estar certos, mas apenas parcialmente.
Nesse caso, o anel cartilaginoso do disco já apresentava sinais claros de degeneração, e o peso repentino em nossas mãos simplesmente o “ajudou” alguns meses antes.
A situação com a técnica incorreta de levantamento de peso, mesmo que de forma alguma recorde, é semelhante a essas “hérnias por gravidade”. Nossa coluna está perfeitamente adaptada pela Mãe Natureza para esse tipo de trabalho.
Além disso, ele próprio exige que o desenvolvamos e os músculos das costas que o servem. Desde que o façamos corretamente (neste caso, corretamente, do ponto de vista da estrutura das nossas costas), está tudo bem.
Erros frequentes ou mesmo constantes na distribuição da carga em seus segmentos individuais envelhecem-nos mais rápido que outros, “ajudando” na formação de futuras hérnias.
Pacientes “recém-diagnosticados” muitas vezes se perguntam se é possível levantar pesos com uma hérnia intervertebral.
O fato é que ambos, e ainda mais a degradação da coluna, implicam no fortalecimento de todas as partes das costas, que não podem consistir apenas em correr e dobrar - isso exige trabalhar com pesos.
E também não nos escaparão situações em que somos os únicos “candidatos” a substituir um pneu furado por muitos quilómetros (se furou numa estrada secundária).
Bem, é óbvio que levantar pesos para uma hérnia de disco é um procedimento doloroso e indesejável, embora seja fisicamente possível. É improvável que tal episódio piore muito sua condição.
Mas “continuar o banquete” constantemente com o mesmo espírito com que o merecemos, é claro, reduzirá enormemente as nossas chances de recuperação. Portanto, vamos levar em consideração algumas dicas sobre como levantar pesos adequadamente com uma hérnia intervertebral:
A técnica mais fisiológica para levantar pesos é a mesma usada por um levantador de peso durante a execução. Ao mesmo tempo, o transporte constante ou frequente de pesos e uma hérnia espinhal são geralmente pouco compatíveis, e é melhor esperar até que seu tamanho seja reduzido pelo menos pela metade.
Outra boa pergunta é por quanto tempo você não deve levantar pesos. A operação traz alívio rápido, mas é longa e tediosa. Nesse caso, você terá que esquecer de movimentar pesos acima de 5 kg por pelo menos 20 dias.
Isso não depende da localização da hérnia, embora dependa muito da idade do paciente e do estado geral de suas costas. Quanto mais jovens e mais desenvolvidos fisicamente formos, menor será a duração da proibição. Ao mesmo tempo, devemos lembrar que as propriedades das hérnias ainda variam muito de departamento para departamento.
Assim, as patologias dos discos torácicos são as “silenciosas”, embora também sejam as mais perigosas devido à paralisia completa. Após a excisão, o período de recuperação pode ser limitado a até uma semana.
Mas uma hérnia de disco entre a última vértebra lombar e a primeira vértebra sacral, que na medicina é designada como l5s1, dói e leva mais tempo para resolver. Neste local, a coluna é curvada de maneira mais simples devido às leis da anatomia.
Ao mesmo tempo, não existe uma estrutura de costelas como na região torácica. E, portanto, a carga neste segmento é a maior.
Você pode sofrer com as consequências da remoção dessa hérnia por mais de um mês - com a proibição total de levantar até mesmo sacolas de compras e usar espartilho durante todo o período de vigília.
Não desencadeie condições quando o corpo emitir sinais dolorosos; consulte um médico a tempo de iniciar o tratamento oportuno sem intervenção cirúrgica. Seja saudável!
As informações contidas nos artigos são apenas para fins de informação geral e não devem ser utilizadas para autodiagnóstico de problemas de saúde ou para fins terapêuticos. Este artigo não substitui o aconselhamento médico de um médico (neurologista, terapeuta). Consulte primeiro o seu médico para saber a causa exata do seu problema de saúde.
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