Por que comecei a ter sonhos todos os dias? Por que começo a ter sonhos todos os dias? Muitas vezes tenho um sonho que

É sempre bom se enrolar em um cobertor quente depois de um dia agitado, sentar-se confortavelmente na cama e adormecer docemente para ver um sonho colorido que irá restaurar suas forças e lhe dar um impulso de energia para o dia seguinte. Mas às vezes acontece que pela manhã você percebe que dormiu “como um tronco” a noite toda e não viu absolutamente nada em seus sonhos. É uma pena, não é? Vamos descobrir por que uma pessoa às vezes não sonha.

Essência do Sonho

Os cientistas modernos apresentaram muitas teorias que explicam a natureza do sono, mas até agora nenhuma delas pode ser considerada verdadeiramente verdadeira. Só podemos destacar alguns fatos geralmente aceitos que caracterizam o sono:

A fase do sono de ondas lentas é caracterizada por batimentos cardíacos mais lentos, relaxamento de todos os músculos do corpo e até uma ligeira queda na temperatura. Essas mudanças no corpo contribuem para o descanso adequado e para o processo de regeneração dos tecidos. Porém, num contexto de calma de todo o corpo, o cérebro continua a funcionar: nesta fase, é processada toda a informação que uma pessoa recebeu durante o dia.

A fase do sono REM é completamente oposta ao sono lento: sob as pálpebras fechadas, os olhos ficam agitados, a respiração torna-se mais frequente e a temperatura corporal aumenta alguns graus. Essa reação do corpo afeta também o cérebro, que, devido à atividade geral do corpo, provoca o aparecimento de sonhos.

Possíveis razões para a falta de sonhos

Uma pessoa que dorme sonha cerca de 4 vezes por noite durante a fase do sono REM. Os primeiros sonhos geralmente refletem eventos que aconteceram no dia anterior, enquanto os sonhos subsequentes tornam-se mais fantásticos e ilógicos.

Uma pessoa se lembra apenas daqueles sonhos após os quais poderia acordar acidentalmente à noite (por exemplo, para virar para o outro lado ou esticar um membro rígido), ou daqueles que viu pela manhã.

Conseqüentemente, existem vários motivos pelos quais uma pessoa pode não se lembrar dos sonhos que teve à noite e pensar que eles nunca aconteceram:

Como trazer de volta sonhos

Para voltar a curtir filmes de ação coloridos, aventuras ou histórias românticas em seus sonhos, tente seguir algumas recomendações:

• Crie um ritual para dormir. Esta deve ser uma lista de ações simples realizadas no mesmo horário todos os dias. Por exemplo, leia um livro - medite - prepare roupas para amanhã - escove os dentes - vá para a cama.
• Trabalho físico e mental alternativo. Qualquer atividade monótona leva à tensão nervosa e ao cansaço, por isso tente diversificar o seu dia. Por exemplo, se você trabalha em um computador, afaste-se de sua mesa por 10 minutos a cada hora para tomar chá, ir ao banheiro, ligar para um amigo ou realizar alguma outra pequena tarefa.
• Tente não abusar do álcool, pois isso leva não só à perda dos sonhos, mas também a muitas outras consequências negativas.

Aliyana, Minsk

Comentário do psicólogo:

Muitas pessoas ficam chateadas se não têm sonhos, porque os sonhos são tão parecidos com filmes que são interessantes de assistir e resolver...

Os cientistas dizem que absolutamente todas as pessoas sonham todos os dias, a menos, é claro, que durmam. A chamada fase REM ou fase do sono REM, durante a qual uma pessoa sonha, acontece com ela cerca de 4-5 vezes por noite, é caracterizada por aumento da atividade cerebral. A duração total da fase rápida é de 1,5 horas. Um dos sinais desta fase são os movimentos rápidos do globo ocular, graças aos quais foi descoberta por cientistas da Universidade de Chicago em 1953.

Os sonhos ocorrem não apenas com pessoas, mas também com animais - por exemplo, cães. Aqueles de vocês que criam esses animais de estimação já observaram frequentemente como as pálpebras de um animal adormecido se contraem e suas patas se contraem durante o sono. Esta é a fase do sonho.

Então, o que podemos dizer sobre não ter sonhos? Todo mundo sonha; Outra coisa é se a pessoa se lembra dos seus sonhos ou não? Se uma pessoa é física ou mentalmente saudável, ela sempre se lembra de seus sonhos. Via de regra, são os sonhos que ocorrem pela manhã, antes de acordar, ou seja, o último da série da fase REM.

Em outros casos, uma pessoa pode acordar no meio da noite - por exemplo, de um pesadelo que é difícil para nossa psique suportar e, portanto, a pessoa acorda, como dizem, “suando frio”. Além disso, o sono pode ser interrompido no meio da noite se isso for causado por uma posição desconfortável, pelo calor ou frio no quarto onde dormimos ou pela necessidade de realizar funções fisiológicas.

No entanto, os sonhos não são um filme divertido do gênero ficção científica, drama amoroso, ação ou suspense. Nossos sonhos têm uma certa função. O que exatamente? Um deles é preditivo. Desde a antiguidade, diferentes civilizações tiveram uma atitude muito séria em relação aos sonhos e aos sonhos, ou seja, existia uma certa “cultura” ou “culto” dos sonhos.

Por exemplo, no Antigo Egito, na Índia Antiga, no Japão, na China e na Grécia, eles eram tratados com muito cuidado. Sacerdotes, monges ou governantes tentavam obter previsões sobre eventos futuros a partir dos sonhos, a fim de poderem se preparar para eles. Para tanto, existiam práticas e rituais espirituais especiais associados a passar a noite em um templo e “ordenar” o sono sobre um tema específico para que as informações recebidas fossem as mais precisas e verdadeiras.

Hoje também existe um “sonho profético”. No entanto, no momento tal fenômeno é muito raro. Somente no caso de uma ameaça grave à vida, à saúde e ao bem-estar de uma pessoa ela pode ter um sonho que a avise do perigo (pode ser um sonho sombrio ou de pesadelo).

Além da função preditiva, nossos sonhos têm outra função - a continuação dos processos emocionalmente significativos da vida cotidiana, seu desenvolvimento e resolução harmoniosa para uma pessoa.

Por que, se um sonho é tão importante para uma pessoa, ela o esquece? Existem duas explicações para isso:

1) Em nossa sociedade não existe uma cultura do sonho, uma atitude em relação a isso como algo importante.

2) A presença de “resistência”, quando a informação de um sonho é simplesmente apagada da memória e esquecida.

O facto de não nos lembrarmos de nada ou apenas nos lembrarmos parcialmente dos nossos sonhos é uma deficiência da nossa cultura pessoal e social. Não estamos acostumados com a percepção do sono como uma função informativa do nosso subconsciente, que descreve com veracidade o estado de nossa vida e os eventos que nela ocorrem. E como o sonho registra honestamente tudo o que acontece, o mecanismo de defesa do esquecimento da pessoa é ativado.

Este mecanismo foi descoberto no âmbito da teoria psicanalítica por S. Freud e se manifesta no fato de uma pessoa “não se lembrar” de seu sonho para evitar enfrentar algum problema em sua vida que lhe é insolúvel, desagradável, proibido.

O modelo de personalidade criado por Freud aparece como uma combinação de três elementos que estão em certa subordinação entre si: O Inconsciente (Isso) é a camada profunda da psique, o “eu”, a base de um indivíduo ativo, seu instintos; Consciência (I) - memória, pensamento, lógica, mediador entre o mundo interior de uma pessoa e a realidade externa; Superconsciência (Super-I) é a consciência, as atitudes da sociedade (moralidade, censura), que surge como intermediária entre o inconsciente e a consciência devido à intratabilidade do conflito entre eles.

Assim, o poder desses complexos e restrições do Super-Ego acaba sendo mais forte que a vontade do nosso Eu Consciente.

Como você pode se ajudar neste caso?

1. Você precisa criar a intenção de lembrar dos seus sonhos, de penetrar no seu subconsciente para estudar a si mesmo. Isso pode ser facilitado pela compreensão de que tal penetração é absolutamente segura e útil, você está se ajudando.
2. Certifique-se de manter uma caneta e um bloco de notas próximo ao local de dormir para que você possa anotar seu sonho imediatamente após acordar.
3. Busque a ajuda da ciência psicológica para eliminar “complexos”, bloqueios internos e traumas, e harmonizar a psique.

Psicóloga Natália Nilova

Cada um de nós, mais cedo ou mais tarde, pensa por que sonhamos? Esta questão preocupa a humanidade há muitos séculos.

A questão de onde vêm os sonhos não surge agora. Nossos ancestrais, incluindo as mentes mais ilustres, perguntaram a eles. Segundo Aristóteles, durante o sono o corpo humano entra em estado de paz e encontra harmonia com o mundo ao seu redor. A alma tem o dom da previsão.

Os cientistas do século 20 acreditavam que os sonhos noturnos estavam associados a processos fisiológicos que ocorrem no corpo durante o repouso. Alguns teorizaram sobre a dissipação de vários produtos químicos que se acumulam no cérebro durante o dia. Uma versão plausível diz que uma pessoa pode sonhar para que seu cérebro se liberte de informações desnecessárias e “reinicie”.

A questão de por que sonhamos não tem uma resposta 100% precisa. No entanto, os cientistas há muito provaram que durante o sono REM, a pressão arterial no cérebro aumenta acentuadamente. O órgão principal começa a funcionar ativamente, e uma pessoa desperta nesse estado pode recontar com precisão toda a trama. Em outras palavras, todo sonho bem lembrado por uma pessoa foi sonhado na fase rápida. Se as pessoas não se lembram dos seus sonhos, significa que simplesmente não se lembram deles. Esta pode ser a resposta à pergunta: por que os sonhos são raros, trata-se de esquecê-los.

Na questão de onde vêm os sonhos, as observações do famoso cientista Pavlov são muito importantes. Foi ele quem primeiro provou que o córtex cerebral é responsável pela forma como os sonhos aparecem. Suas células nervosas controlam os sinais transmitidos a todos os órgãos e são altamente reativas. Se uma pessoa está muito cansada, as células ativam a proteção - elas começam a desacelerar, e como resultado todas as informações nelas acumuladas durante o dia são processadas e excluídas. Parece que desta forma podemos explicar que devido ao processo de inibição de partes do cérebro, temos sonhos todos os dias.

Mas há muitos sonhos aos quais a atividade nervosa superior não pode ser relacionada, por exemplo, profética, erótica ou não relacionada de forma alguma à realidade. Segundo o psicólogo Sigmund Freud, uma pessoa tem sonhos estranhos por causa de seu subconsciente. O córtex cerebral recebe informações até então desconhecidas.

Os cientistas há muito chegaram à conclusão de que todo mundo sonha, raramente ou com frequência. Alguns simplesmente não são armazenados na memória. E se de repente você começar a ter “visões noturnas”, não se preocupe. Eles estiveram lá antes e sempre, mas de forma memorável.

Quem sonha com cenas brilhantes?

Por que as pessoas sonham? Esta pergunta pode ser respondida com base em quem os vê com mais frequência:

• Pessoas com percepções vívidas e uma psique ativa sonham constantemente com histórias noturnas, ou seja, sonhadores. Durante o relaxamento e descanso completos, eles simplesmente pensam nos acontecimentos e histórias que conhecem.
• Uma das razões pelas quais uma pessoa sonha é o trabalho mental constante. Se você pensar intensamente o dia todo, seu cérebro continuará ativo à noite. Ele inventará algo que não era óbvio para a consciência quando você estava acordado.
• Pessoas criativas costumam dizer: “nós sonhamos”. Isso acontece porque mesmo durante o descanso eles se esforçam inconscientemente para criar algo.
• Pessoas impressionáveis, pessoas melancólicas, pessoas que guardam os seus próprios segredos ou os dos outros - todos dormirão e verão cenas diferentes.

Explicações científicas

Todos os dias o cérebro lembra e reage de uma certa maneira a um grande número de eventos. Você vai para a cama, mas apenas seu corpo está completamente em repouso. E o cérebro continua repetindo e consolidando as informações, tornando-as uma espécie de roteiro.

O cenário pode ser uma repetição dos acontecimentos do mês passado, situações recentes ou atuais. Ansiedades, pensamentos e sonhos formam informações adicionais que podem levar a histórias completamente irrealistas, visões ridículas e pesadelos. O que é o sono do ponto de vista científico? Nada mais do que uma imagem generalizada das experiências internas e da realidade.

Opiniões de psicólogos

Os psicólogos dizem que todo sonho reflete o estado psicológico de uma pessoa. Visões lindas e positivas virão para aqueles que estão felizes e despreocupados. Pesadelos aparecem para quem sofre de fobias e medos. Já que o cérebro tem tantas emoções negativas que simplesmente não consegue lidar com elas de outra forma. Os especialistas em psicologia têm certeza de que os sonhos em preto e branco aparecem justamente por causa de experiências diversas e frequentes na realidade.

Por que as pessoas sofrem de pesadelos?

Os pesadelos são formados e refletidos pelo cérebro por vários motivos principais. Geralmente são uma resposta emocional a alguma situação grandiosa. O cérebro os processa e os experimenta continuamente. Você já experimentou um ponto de viragem? Então esteja preparado para que visões terríveis cheguem até você durante o sono.

Os pesadelos são vitais porque permitem que o cérebro enfrente o horror real e processe informações sobre ele. Caso contrário, são possíveis problemas mentais. Se você tem pesadelos regularmente ou constantemente, simplesmente não consegue lidar com toda a negatividade da sua vida. Fica na sua cabeça e te atormenta mesmo enquanto você está descansando. O melhor é procurar ajuda de um especialista do sono ou psicólogo.

Lista de literatura usada:

• Kovrov G.V. (ed.) Um breve guia para somnologia clínica M: “MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologia e medicina do sono. Liderança nacional em memória de A.N. Wayne e Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
• SOU. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologia do sono: uma visão moderna (livro didático) Kazan, State Medical University, 2012.

O sono em humanos, como em qualquer animal, geralmente é causado por fadiga e excesso de trabalho. Isso causa a necessidade de paz e relaxamento. No estado de sono, o corpo, enfraquecido após muitas horas de atividade ativa, retorna gradativamente o vigor e a força necessários para recomeçar as ações que compõem toda a vida. Mas por que as pessoas fazem isso?Quando o sistema nervoso está exausto, isso leva à diminuição da circulação sanguínea, o que, por sua vez, retarda a atividade de todas as funções vitais. Como resultado, a atenção e a vontade são perdidas, substituídas pelo esquecimento ou pelo sono. Quando uma pessoa adormece, a comunicação com o mundo exterior é temporariamente suspensa; ela parece perder parcialmente a consciência de sua existência; quaisquer fenômenos e objetos externos não a afetam mais. E apenas o cérebro continua ativamente sua atividade mental, graças à qual surgem sonhos e sonhos.

Durante o sono, os nervos não transmitem mais sensações ao cérebro. De todos os órgãos disponíveis, a visão é o primeiro a cansar; São os olhos que precisam de descanso, descanso e sono em primeiro lugar. Mas nem todos os órgãos adormecem ao mesmo tempo: enquanto uma parte deles, a mais cansada, adormece, a segunda, menos cansada, permanece acordada. A resposta à pergunta “Por que você tem sonhos?” é bastante óbvio: sonhos e sonhos ocorrem justamente porque alguns órgãos já adormeceram, enquanto outros continuam acordados por algum tempo. Mas aos poucos eles se acalmam, resultando em um sono calmo e profundo.

No entanto, doenças nervosas e outras doenças podem causar perda de sono, insônia, vigília inadequada ou, inversamente, sono profundo e bastante pesado, uma espécie de hibernação e, em alguns casos, até letargia. Quaisquer sonhos são resultado da atividade da memória e da imaginação desenvolvida, livres da participação de outros sentimentos e habilidades. É por isso que têm significados tão diferentes, mas têm muito em comum com o que pode muito bem estar acontecendo na realidade. Assim, por exemplo, para pessoas que estão doentes ou que realizam um trabalho excessivo e árduo, os sonhos costumam ser assustadores e difíceis. Quando um dos órgãos vitais está irritado, sobrecarregado ou doente, o sono costuma ser agitado e as sensações de luz neste momento tornam-se extremamente fortes. Por exemplo, o barulho de um carro passando pela janela pode ser interpretado como trovão ou tiros; uma picada de mosquito - como uma enorme picada de cobra.

Você já se perguntou por que tem sonhos que em seu significado quase sempre correspondem ao desenvolvimento mental, status social, condição física, idade e temperamento da pessoa adormecida? Afinal, os ricos sonham principalmente com luxo e prazer; para os pobres - necessidade, trabalho, solicitações, humilhação; o artista sonha com palco, aplausos, plateia; ao paciente - médicos, hospital, medicamentos, etc. Além disso, os sonhos de um poeta ou artista nunca serão vistos por um sapateiro, e é improvável que um mendigo veja os sonhos de um oligarca. Ou seja, quem “respira” o quê, sonha com isso, porque, por exemplo, um astronauta nem sempre conhece com certeza os meandros da produção de reagentes químicos.

Muitas pessoas estão interessadas na pergunta: Sim, é provável que em alguns casos os sonhos possam realmente mostrar imagens do passado ou prever o futuro. Mas se você não os considera algo místico, então quaisquer sonhos brilhantes, bons ou ruins são causados ​​​​por certos motivos. Podem ser impressões fortes recebidas no estado de vigília, graças a algum incidente ou evento fora do comum, bem como participação pessoal em um ou outro incidente extraordinário. Eles também podem ser causados ​​por problemas de estômago ou comer demais à noite, uma cama desconfortável ou uma posição corporal desconfortável durante o sono. Com base nisso, pode-se notar que poucos sonhos têm um significado real e profético.

Além disso, apesar de uma pessoa ter sonhos todas as noites, nem sempre consegue se lembrar deles pela manhã. Se ele consegue se lembrar de algo, são apenas pequenos fragmentos do último sonho matinal que uma pessoa teve pouco antes de acordar. Seja como for, o cérebro humano ainda não é totalmente compreendido, e por que realmente sonhamos e o que está por trás deles permanece um mistério curioso e sem solução.

Todos os dias na vida de uma pessoa ocorrem muitos eventos que são lembrados pelo cérebro e causam certas reações. Durante o sono, apenas o corpo humano está em repouso. O cérebro nesse período repete e consolida todas as informações recebidas, o que pode se tornar o chamado cenário de um sonho.

Em um sonho, uma pessoa pode ver os acontecimentos do dia anterior, situações recentes ou um passado distante. Sob a influência de nossos pensamentos, ansiedades e sonhos, informações adicionais são formadas no cérebro, que podem causar pesadelos, visões absurdas e situações completamente implausíveis. Um sonho é uma imagem generalizada da realidade e das experiências internas.

Sono em termos de psicologia

Do ponto de vista psicológico, um sonho é um reflexo do estado psicológico de uma pessoa. Se você está feliz e sua vida não é ofuscada pela negatividade, então em um sonho você terá lindos sonhos positivos. Se você tem medos ou fobias, eles certamente aparecerão nos roteiros dos seus sonhos. Isso significa que o cérebro não consegue lidar com as emoções negativas que você experimenta na vida real. Os sonhos tornam-se preto e branco e as situações oníricas causam ainda mais ansiedade.

Por que os sonhos param de sonhar

Se você começar a perceber que parou de sonhar, preste atenção especial ao seu estado psicológico. Tais situações acontecem, via de regra, com pessoas que estão regularmente expostas a situações estressantes ou que apresentam um caráter desequilibrado. Em casos raros, a incapacidade de lembrar um sonho pode ser um sinal de transtorno mental.

Há outro ponto de vista, que é confirmado por cientistas pesquisadores. O fato é que o sono consiste em várias fases, cada uma das quais tem um significado especial durante o despertar. Os sonhos não são lembrados se a pessoa estiver em fase de sono profundo. Isso geralmente acontece quando o sono é interrompido por barulho, tentativas de acordar uma pessoa ou quando dorme muito tempo.

A fadiga também pode causar falta de sonhos. Nas pessoas que dormem pouco e trabalham muito, o cérebro fica saturado de informações. Durante o sono, eles passam pela nossa mente tão rapidamente que praticamente não ficam armazenados na memória.

Justificativa mística para sonhos

O grande cientista Aristóteles defendia a opinião de que durante o sono a pessoa encontra harmonia consigo mesma e com a natureza. A alma neste momento é capaz de mostrar o futuro através de um sonho. Tal hipótese tornou-se a base para conclusões sobre o dom da clarividência. Segundo Platão, o sono é uma fonte de energia criativa e inspiração.

A justificativa mística para os sonhos é muito comum. Certamente, cada pessoa, tendo visto um sonho terrível, certamente verá sua interpretação no livro dos sonhos. A explicação de certos símbolos se desenvolve ao longo de quase todo o tempo de existência da humanidade.

opinião unânime sobre

Os sonhos são um dos fenômenos mais misteriosos, nos quais cientistas de todo o mundo trabalharam e continuam a trabalhar. Antigamente, acreditava-se que o sono era uma espécie de transição para outro mundo (o mundo dos espíritos, o plano astral ou mesmo um mundo paralelo). Através dos sonhos, sacerdotes e xamãs habilidosos podiam ver o passado, prever o futuro, curar e chegar às profundezas ocultas do subconsciente. Os sonhos podem tornar mais gratificante a vida de uma pessoa comum do nosso tempo, pois através deles chegam-nos pistas e revelam-se desejos secretos. Mas algumas pessoas não têm tanta sorte porque não sonham. É difícil dizer por que uma pessoa não tem sonhos, mas podem ser identificadas várias hipóteses que são causas prováveis.

O mecanismo dos sonhos

Antes de mais nada, precisamos agradar quem pensa que não tem sonhos e tem problemas, pois todos deveriam ter sonhos. Ao mesmo tempo, cada pessoa vê de 5 a 6 sonhos todos os dias (ou quando você dorme lá), mas seu cérebro simplesmente não se lembra deles, e é por isso que parece que os sonhos passaram por você.

Cada vez que você vai dormir, seu cérebro não descansa com você. Ele começa a processar toda a quantidade de informações que conseguiu obter em um dia. Portanto, geralmente nossos primeiros sonhos estão intimamente relacionados com as realidades diurnas que vivenciamos. Quanto mais perto da manhã, mais fraca se torna a ligação com a realidade, de modo que temos os sonhos mais inusitados e fantásticos pela manhã (o que a torna ainda mais ofensiva, já que essa fantasia é interrompida no que há de mais interessante).

Geralmente temos sonhos incomuns e fantásticos pela manhã

Por que as pessoas sentem que não sonham? A resposta já foi dada - eles não se lembram das tramas. Para dar uma explicação mais detalhada, nosso cérebro funciona de tal forma que nos lembramos principalmente daquelas “imagens” que vimos em um sonho no exato momento em que acordamos. Se você dormiu profundamente e em paz a noite toda, é menos provável que se lembre de muitos sonhos porque mal acordou.

Outra condição importante para lembrar os sonhos é a fase do sono. Você provavelmente já ouviu falar que existem apenas duas fases do sono, que se substituem várias vezes por noite (ou por dia, tudo depende do tempo de descanso). A fase do sono REM substitui a fase do sono NREM e vice-versa. O mais interessante é que, ao adormecermos, primeiro mergulhamos na fase do sono de ondas lentas, durante a qual são processados ​​os “dados” recebidos pelo cérebro durante a vigília. O corpo começa a relaxar, o pulso e a respiração ficam mais lentos. Durante esta fase, temos os sonhos mais realistas, intimamente relacionados com os acontecimentos do dia. Se você acordar repentinamente durante uma fase lenta, a probabilidade de se lembrar dos sonhos que teve é ​​muito baixa.

Um dos sonhos mais maravilhosos é voar em um sonho.

Mas a fase do sono REM é muito mais “energética”. Durante ele, vemos os sonhos mais vívidos e memoráveis, que têm grande probabilidade de serem lembrados em todos os detalhes se você acordar nesse horário. Durante esta fase, o nosso coração bate mais rápido, a respiração torna-se mais frequente e pesada, os olhos sob as pálpebras começam a mover-se ativamente, enquanto os músculos permanecem em repouso.

De que depende o cenário dos sonhos?

A trama dos nossos sonhos pode ser influenciada por vários fatores. O estado mental e físico de uma pessoa é muito importante. Se, por exemplo, você vive em constante estresse e sente tensão nervosa, seu cérebro sinalizará sua insatisfação por meio dos sonhos. E se você tiver problemas com sua condição física, por exemplo, temperatura corporal elevada ou apenas o ambiente estiver muito quente, então você pode sonhar que está no centro de um incêndio ou no deserto, de onde não consegue sair , embora o frescor esteja em algum lugar muito próximo.

Você pode sonhar com um incêndio quando está com temperatura alta ou quando a sala está simplesmente quente

Da mesma forma, o enredo de um sonho é influenciado por sons, ruídos e luz estranhos. Nesse momento, seu subconsciente começa a sinalizar que seria bom acordar, pois algo está acontecendo no mundo exterior.

No entanto, o principal fator que influencia o cenário dos nossos sonhos continua sendo a parte agitada das últimas horas do dia. Talvez você tenha visto na rua algum velho conhecido com quem não conseguiu conversar, e à noite seu cérebro transfere esse acontecimento para a questão de um sonho. Ou você está lutando para resolver um problema há muito tempo ou simplesmente não ousa tomar alguma atitude, neste caso, tenha certeza que em breve em um de seus sonhos você verá essa situação de um ângulo diferente, o que permitirá você tomar uma decisão de verdade.

Por que não tenho sonhos?

Pode haver muitas razões pelas quais não nos lembramos dos sonhos (e pensamos que não os estamos sonhando). Freqüentemente, em tais situações, vários motivos desempenham um papel ao mesmo tempo, de modo que você só pode descobrir a verdade por conta própria e apenas com base em suas experiências pessoais. Por conveniência, todas as razões são combinadas em três grandes grupos: psicológicos, biológicos e esotéricos.

Fatores psicológicos

Um dos motivos mais comuns para a falta de sonhos é a sobrecarga cerebral durante o dia.

Os psicólogos acreditam que a causa mais comum é a sobrecarga cerebral durante o dia. Se você viveu muita coisa durante toda a sua vida desperta, então tenha certeza de que seu cérebro vai querer poupá-lo e não vai gerar sonhos para não sobrecarregá-lo.

A fadiga também pode afetar a qualidade do seu sono. Se você ficar cansado durante o dia, provavelmente dormirá profundamente e em paz à noite, o que significa que não se lembrará dos sonhos que teve. Também é muito importante que você não sinta estresse. A tensão nervosa pode levar à insônia, que, como o nome sugere, não favorece sonhos agradáveis.

Razões biológicas

Se uma pessoa acorda durante a fase lenta do sono, ela não se lembra de seus sonhos

Como já mencionado, nosso sono é baseado em duas fases: sono rápido e sono lento. Vemos sonhos em cada uma das fases, mas a memorização só ocorre se a pessoa conseguiu acordar durante a fase do sono REM. Esta fase dura cerca de 20 a 30 minutos, ocorre a cada uma hora e meia a duas horas. Se uma pessoa acorda constantemente durante a fase do sono de ondas lentas, na maioria das vezes ela não se lembra dos enredos dos sonhos, então às vezes parece a essas pessoas que elas nem sonham.

As razões biológicas também incluem a sua condição física. Durante períodos de doença, febre ou estresse, você pode ter sonhos semelhantes aos do delírio ou nenhum. Depende do organismo específico e do quadro clínico individual.

Razões esotéricas

É assim que os esoteristas veem os sonhos

Esta categoria de fatores pode combinar algumas características dos outros dois grupos, mas também possui uma série de características próprias. Os esoteristas encaram os sonhos de maneira um pouco diferente dos cientistas e médicos. Segundo suas ideias, o sono é uma espécie de porta de entrada entre os mundos real e astral. Se uma pessoa não tem sonhos, isso pode significar que ela mesma recusa suas viagens astrais ou que alguns “poderes superiores” não a permitem.

A falta de sonhos também pode significar uma discórdia entre a alma e a consciência, fazendo com que a mente não consiga lembrar de suas viagens astrais. É claro que, quando se trata de esoterismo, é difícil nomear razões específicas para a falta de sonhos, portanto, isso requer uma boa compreensão do seu eu interior e da sua própria psicologia.

Quão importante é sonhar?

Os sonhos não têm um impacto significativo na nossa saúde

Não ter sonhos não é bom nem ruim. Em essência, os sonhos são mais um bônus agradável (e às vezes nem tão agradável) do nosso cérebro. Eles não têm um efeito particularmente grave no corpo ou no seu funcionamento. Um problema muito mais significativo é a insônia ou pesadelos constantes. Nessas situações você deve se preocupar, pois o esgotamento físico e emocional pode levar ao comprometimento.

Os sonhos comuns não são obrigatórios, portanto não há necessidade de se preocupar com sua ausência. Se recentemente você começou a perceber que não se lembra de seus sonhos, tente descobrir a provável causa dessa violação. Talvez, após sua eliminação, você consiga mergulhar novamente no mundo mágico dos sonhos.

Uma boa meditação é a chave para a saúde mental e, portanto, um bom sono.

Você precisa entender que se você vê e se lembra de sonhos há muito tempo e recentemente parou de fazer isso de repente, então o problema apareceu recentemente e é bem possível resolvê-lo. Mas se você nem se lembra da última vez que teve um sonho, então o problema pode ser muito mais profundo e será muito mais difícil de resolver (talvez seja necessário consultar um especialista).

Existem várias dicas que o ajudarão não apenas a trazer os sonhos de volta à sua vida, mas também a lembrar alguns deles:

1. Aprenda a relaxar. Sim, você também precisa descansar e fazê-lo bem. Você precisa dormir pelo menos 8 horas por dia, ir para a cama antes da meia-noite. Uma hora antes de dormir, diminua as luzes do quarto, guarde todos os gadgets, desligue a TV e o laptop, é aconselhável ventilar bem. Se você se sentir estressado, tome um banho relaxante ou uma ducha quente antes de dormir.
2. Tente dosar suas cargas. Há muito poucas pessoas hoje em dia que não trabalham duro. O esgotamento físico, emocional e moral não fazia bem a ninguém. Se você não tiver a oportunidade de descansar adequadamente após outra emergência no trabalho, tente pelo menos planejar seu regime para que a carga seja dosada.
3. Não coma à noite. Comido menos de duas horas antes de ir para a cama, outro pãozinho rico ficará na sua barriga como um tijolo e só causará pesadelos ou insônia (isso também se aplica ao álcool).
4. Meditar. Uma boa mediação é a chave para uma psique saudável e, onde existe uma psique saudável, a condição física do corpo é excelente. Tente escolher para você meditações que ajudem a limpar sua mente de todo o lixo.
5. Não pule da cama imediatamente após acordar. É claro que esta recomendação é difícil de implementar, uma vez que todos possuem um instrumento de tortura como um despertador. Mas se você realmente quer trazer de volta seus sonhos, terá que inventar alguma coisa. Ao descansar um pouco na cama imediatamente após acordar, você aumenta suas chances de o sonho ser lembrado pelo seu cérebro.
6. Registre seus sonhos. Esta prática também é usada para ensinar sonhos lúcidos. Você só precisa anotar todos os sonhos que tiver e tentar descrever tudo nos mínimos detalhes. Você nem perceberá quando não apenas verá sonhos constantemente, mas também poderá alterá-los a seu critério.
7. Seja criativo. As práticas criativas ajudam a melhorar o funcionamento da parte do cérebro responsável pelas imagens mentais.
8. Cuide de doenças crônicas. Isso se aplica a tudo, incluindo ansiedade e condições neuróticas, patologias do sistema respiratório e dos órgãos digestivos.

Até agora, muitos cientistas estão estudando os sonhos humanos. Essas histórias misteriosas criadas pelo nosso cérebro são um dos fenômenos mais misteriosos e belos de nossas vidas. Se de repente você parar de ver sonhos, não deve entrar em desespero. Existem muitas dicas para ajudá-lo a recuperar seus sonhos.