Métodos de lavagem. Preciso lavar o rosto com sabonete todos os dias? Como lavar corretamente para evitar processos infecciosos e inflamatórios

Toda mulher busca a aparência perfeita aos olhos de homens e mulheres. São poucos os que não recorrem à cosmética para dar mais expressividade aos traços faciais. A imagem de uma mulher se tornou uma espécie de ideal em nossos corações, uma menina deve ser sempre irresistível, limpa e cheirosa. Mas, na verdade, o limite do círculo de higiene pessoal não termina na aparência externa. Qualquer garota deve prestar atenção não apenas ao componente externo, mas também à área íntima de seu corpo. Surpreendentemente, nesses lugares, nem toda mulher pode se orgulhar de limpeza. Ainda hoje, senhoras aparentemente bem cuidadas não prestam atenção à higiene da região íntima, algumas nem sabem que ali também são necessários alguns cuidados. Mesmo aquelas senhoras que mantêm a área vaginal limpa cometem vários erros e o fazem de maneira fundamentalmente errada. E apenas alguns cuidam adequadamente da vagina.

Portanto, o tema do nosso artigo será dedicado à higiene íntima feminina, às regras de cuidado com a vagina, aos erros e consequências da higiene vaginal inadequada ou prejudicada.

O que é higiene íntima feminina e por que ela é necessária?

Cuidar da área íntima não é apenas a lavagem regular da vagina, que, aliás, muitos fazem fundamentalmente errado - é toda uma série de ações que visam manter a limpeza da área íntima e a lista não se limita aos procedimentos com água . Os pais devem incutir etiqueta íntima nas meninas desde a infância. Em particular, isso ajudará a evitar muitas doenças que se desenvolvem devido à higiene inadequada da área íntima. Mas, azar, muitas vezes até os pais têm uma ideia errônea sobre esses procedimentos.

Então, se lavar a vagina não é suficiente, o que mais precisa ser feito? A higiene dos órgãos genitais femininos é todo um sistema, um único ciclo de coisas inter-relacionadas que devem ser observadas:

• Claro, a lavagem é uma das principais ações que devem ser realizadas todos os dias. Mas todo mundo tem sua própria opinião sobre como isso deve ser feito. A seguir, abordaremos esse ponto com mais detalhes e contaremos tudo.
• Manter a higiene durante a menstruação - ao que parece, algumas mulheres nem fazem ideia do que isso significa. Muitas pessoas pensam que tudo que você precisa fazer é usar absorventes. Mas está longe disso
• Siga as regras de limpeza após urinar e defecar
• É necessário escolher a roupa íntima certa. Também desempenha um papel importante na higiene da sua área íntima.
• É preciso encontrar um compromisso entre moda e comodidade na hora de escolher as roupas. Você também precisa seguir as regras para usar roupas.
• O cabelo comprido nas mulheres é bonito apenas na cabeça. Mas na área íntima, além de não serem estéticos, também criam um ambiente favorável ao desenvolvimento de bactérias.
• A higiene sexual adequada também reduzirá o risco de desenvolver várias doenças desagradáveis ​​​​dos órgãos genitais femininos.
• Exercícios físicos destinados a manter a vagina em boa forma
• Nutrição. Pelo menos periodicamente, você precisa comer alimentos que ajudem a manter a microflora correta dentro da vagina

Como você pode ver, a higiene íntima é um complexo. Mas isso não significa de forma alguma que você precise abandonar todos os seus negócios e lidar apenas com a vagina. Esses procedimentos não levam muito tempo. A seguir falaremos mais detalhadamente sobre cada um dos pontos acima e descobriremos o que está incluso ali.

Regras de Cuidados com a Vagina

Procedimentos de água

Claro, os procedimentos de água são indispensáveis. É que muita gente faz errado. A vagina tem sua própria microflora, que não é recomendada para ser violada. Por dentro não precisa lavar nada, basta lavar a xoxota por fora. Se você também lavar o interior da vagina, perturba a microflora, tornando o órgão mais vulnerável a bactérias, que podem contribuir para o desenvolvimento de vários tipos de doenças. Se por algum motivo for necessário lavar os órgãos genitais por dentro, não é necessário usar sabão, pois atrapalha o equilíbrio natural e o pH. Desequilíbrio, como dissemos, leva a infecções. Irritação e reação alérgica também podem ocorrer. Você pode dizer que sempre faz isso e não acontece nada, está tudo bem com você, mas não precisa fazer de vez em quando.

A água deve ter uma temperatura ideal e estar fluindo. Não é recomendado lavar-se na bacia, pois com essa abordagem bactérias e partículas fecais podem entrar na vagina, provocando distúrbios da microflora. Com certeza você já viu propagandas na TV de remédios para candidíase, essa doença aparece justamente por causa disso.

Higiene vaginal íntima durante a menstruação

Durante a menstruação, é recomendável prestar mais atenção à higiene vaginal. Lave com frequência e troque seus absorventes ou tampões regularmente. Muitas vezes, as regras de uso desses fundos são violadas, as meninas não observam a frequência da troca de absorventes e podem ocorrer em um o dia todo. Se você não tiver corrimento abundante durante a menstruação, isso não significa de forma alguma que a reposição deva ser feita apenas quando estiver completamente úmido. Mesmo que a junta pareça limpa, ela deve ser substituída. A substituição deve ser feita a cada 2-3 horas. O sangue na vagina perturba o equilíbrio interno, você já conhece as consequências. Também promove o desenvolvimento de vários tipos de microorganismos e com o contato prolongado de sua vagina com o absorvente, eles podem penetrar em seu interior.

Regras de limpeza

Depois de fazer xixi, você precisa se livrar do resto da urina. Para fazer isso, a menina deve sempre ter absorventes higiênicos com ela. Dê preferência a produtos sem sabor, pois a ingestão de produtos químicos e componentes do perfume nos órgãos genitais femininos é altamente indesejável. você precisa estritamente em direção ao ânus, para evitar que as fezes entrem.

Que tipo de roupa íntima contribui para a manutenção da higiene íntima?

A área íntima deve ser ventilada. Existem muitas glândulas sebáceas e temperatura elevada, juntos esses fatores criam um ambiente favorável para as bactérias. Portanto, você precisa escolher roupas íntimas feitas de materiais naturais - algodão. Não é recomendado o uso de calças justas, dê preferência a roupas íntimas mais espaçosas e confortáveis. A cueca deve estar sempre seca, se molhar a pele, então se possível é preciso trocar de roupa, cueca molhada contribui para o desenvolvimento de infecções fúngicas.

Que roupas devem ser preferidas?

Como mencionado acima, a área íntima precisa de ventilação. Mas nem todas as roupas atendem aos requisitos para o cuidado da área íntima. Tente usar roupas apertadas com menos frequência, dê preferência a roupas largas. Use saias com mais frequência.

Preste atenção aos pelos pubianos

Cabelo comprido na área íntima não é apenas antiestético, mas também anti-higiênico. As bactérias permanecem no cabelo. Além disso, o excesso de vegetação na área genital cria um efeito estufa e aumenta a temperatura, impedindo a ventilação. Especialmente em dias quentes, devido ao crescimento denso do cabelo, começa a reprodução ativa de microorganismos.

Não necessariamente em uma cabeça careca, você pode simplesmente encurtá-los com uma tesoura, o que já ficará bom.

Higiene antes, durante e depois do sexo

Se isso não for possível, use um preservativo. Muitas pessoas pensam que ela serve apenas para evitar uma gravidez indesejada ou reduzir o risco de contrair algum tipo de doença sexualmente transmissível. Mas, na verdade, pode salvá-lo de outras doenças associadas ao não cumprimento da higiene íntima.

Depois do sexo, você também precisa tomar banho e fazer xixi. Durante a relação sexual, os microorganismos entram na uretra e podem provocar inflamação - a urina irá eliminá-los.

Se você não usa preservativo, deve lavar o esperma da vagina no final da relação sexual. O fato é que altera a microflora dentro dos órgãos genitais femininos, e já falamos mais de uma vez sobre as consequências dessas violações.

Treine sua vagina

Os cuidados vaginais incluem mais do que apenas manter a área íntima limpa. Você também precisa prestar atenção à forma física de seus órgãos genitais. Com a ajuda de exercícios simples, você pode fortalecer os músculos da vagina. Por sua vez, músculos íntimos mais fortes tornarão sua vida sexual mais vibrante.

Para fazer isso, você precisa fazer o seguinte: imagine como se precisasse interromper o processo de micção. Neste momento, apenas os músculos de que precisamos estão envolvidos. Tente treinar todos os dias contraindo a vagina, primeiro por 3 segundos e depois por mais tempo. Com o tempo, você começará a sentir e controlar melhor esses músculos.

Músculos íntimos treinados permitem que você esqueça um problema tão comum entre as mulheres como.

Nutrição para manter a microflora da vagina

A parte principal das doenças ocorre justamente por causa da violação da microflora. Portanto, é necessário não só tomar medidas para evitar a penetração de visitantes indesejados em sua caverna, mas também fortalecer a defesa, por assim dizer. Para fazer isso, você precisa comer alimentos que ajudem a manter a microflora, que são iogurtes e outros laticínios.

O uso do alho é útil não só na prevenção do aparecimento de vermes, mas também na prevenção do desenvolvimento de fungos na vagina.

Como você pode ver, o círculo de cuidados vaginais é muito amplo, mas apesar do grande número de procedimentos necessários para manter a higiene da zona íntima da mulher, eles não levarão muito tempo. Lembre-se que a higiene dos órgãos genitais femininos é, em particular, a garantia da saúde da sua função reprodutiva.

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Para cada mulher e menina, a higiene íntima é uma questão muito atual. Simplificando, nem todas as meninas e mulheres sabem como se lavar adequadamente e, se o fazem, nem sempre seguem essas regras. Uma atitude descuidada em relação à higiene pessoal está repleta de várias doenças infecciosas.

A gente vai te contar qual é a melhor forma de lavar e como fazer, porque a saúde da mulher é o maior valor, não é mesmo?

Mas vale a pena começar com o fato de que toda mulher mais cedo ou mais tarde se tornará mãe e, desde cedo, vale a pena começar a ensinar aos filhos a higiene pessoal adequada, não importa se você tem um menino ou uma menina.

Como lavar as mulheres corretamente

Para responder totalmente a essa pergunta, você precisa saber o que é melhor lavar.

O sabonete comum, mesmo o sabonete para bebês, não é adequado para esse procedimento. Após o sabonete, a microflora da vagina é destruída e um ambiente favorável é criado para o desenvolvimento e reprodução de bactérias. Os especiais são os mais adequados. Eles têm um pH neutro e não perturbam a microflora da vagina.

Além de géis especiais, você pode lavar com decocções de ervas. Por exemplo, uma decocção de flores de camomila. Sim, você vai se cansar rapidamente de preparar uma decocção todos os dias, mas várias vezes por semana, no entanto, vale a pena se lavar com uma decocção de camomila. Para preparar uma decocção de camomila, você precisará de um banho de água. Para 400ml. água fervida, tome 4-5 colheres de sopa de erva de camomila e ferva em banho-maria por 15 minutos. Quando a infusão esfriar, coe e esprema bem os restos. O limpador está pronto.

Bem, agora que sabemos como lavar melhor, vamos descobrir as características de uma higiene íntima adequada:

• Você deve lavar o rosto todos os dias, de preferência duas vezes ao dia, de manhã e na hora de dormir (obrigatório), durante o período menstrual, você deve lavar o rosto a cada troca de absorventes, os médicos recomendam fazer isso a cada 4 horas. Às vezes nem sempre é possível lavar a cada 4 horas, mas trocar a junta é obrigatório. Nesse caso, deve-se estocar lenços especiais para higiene íntima. Em geral, é recomendável usá-los após cada ida ao banheiro.
• Lave bem as mãos antes de iniciar este procedimento. Lavar com água fria é perigoso para a saúde (risco de inflamação) e será desagradável fazê-lo. O melhor de tudo, é claro, água fervida morna. Se você se lavar com água da torneira, encha a palma da mão com água e lave-se. Não direcione o jato de chuva diretamente para a vagina. Há uma série de razões para isso. O movimento deve ser na direção da vagina para o ânus, e não vice-versa.
• Apenas os órgãos genitais externos são lavados, e isso é feito à mão, sem panos e esponjas. Após a lavagem, use uma toalha individual separada, projetada para esse fim, com a qual você enxuga apenas a área genital, para todo o resto deve haver outra toalha. Você precisa trocar esta toalha 2 vezes por semana. Após a lavagem, deve ser passado a ferro. Sim, e deve ser lavado separadamente de outras coisas, sem o uso de condicionadores de ar.
• Antes e depois do sexo, meninas e mulheres também são obrigadas a se lavar. Isso também se aplica aos homens. As bactérias que estão no órgão genital masculino entram facilmente na vagina e se multiplicam lá. Em caso de desenvolvimento de alguma doença, a simples lavagem não será suficiente. Levará um tratamento longo e desagradável. Portanto, antes do sexo, cuide de você e de seu parceiro.

Aqui estão algumas dicas sobre como lavar adequadamente meninas e mulheres. Quanto melhor lavar, você também já sabe.

Como lavar um homem corretamente

Para os homens, este procedimento também não será supérfluo. Afinal, você é responsável não só pela sua saúde, mas também pela saúde do seu parceiro. Os homens podem se lavar com os mesmos meios que as mulheres. São géis especiais, espumas para higiene íntima.

É muito mais fácil para um homem se lavar do que para uma mulher, portanto, a lavagem diária não será difícil e não levará muito tempo. É melhor que os homens se lavem duas vezes ao dia, senão, definitivamente uma vez à noite. É importante ter sua própria toalha, especialmente para esta finalidade.

Para que o pênis não acumule bactérias em si mesmo durante o dia, é importante secá-lo com papel higiênico ou lenços especiais após cada ida ao banheiro. Vocês mulheres, certifique-se de que seu homem sempre os tenha à mão. Mãos lavadas estão fora de questão.

Se vocês, mulheres e seus homens aderirem a essas regras de higiene pessoal, estarão com boa saúde. Seja saudável.

Caros leitores do blog, e você sabe como lavar corretamente, deixe comentários ou críticas. Alguém achará isso muito útil!

Todos nós conhecemos os truques e segredos de cabelos e pele saudáveis, mas e quanto a uma vagina saudável? A maioria das mulheres foi ensinada a usar sabonetes ou sprays de "higiene feminina" desde a infância, mas eles podem fazer mais mal do que bem. Se você souber como se manter limpa, escolher alimentos que a ajudem a se manter saudável e até como exercitar sua vagina, poderá mantê-la em ótimas condições. Leia mais para descobrir como cuidar de sua vagina.

Passos

Mantenha sua vagina limpa

Lavar apenas com água quente. Pode parecer contraintuitivo, mas limpar a vagina com sabonete, seja sólido ou líquido, não é a melhor forma de mantê-la limpa. A vagina é limpa sem a ajuda de detergentes. Como outras partes do corpo, a vagina tem um nível de pH que precisa ser mantido dentro de certos limites - 3,5 e 4,5 - para evitar o crescimento de bactérias e promover o desenvolvimento de uma boa microflora. O uso de produtos de limpeza fortes pode perturbar esse equilíbrio, o que pode levar a infecções, irritações e até mau hálito.

• As pessoas geralmente querem dizer toda a área "lá embaixo", mas lembre-se de que a vagina é na verdade um músculo tubular que fica dentro do corpo. A vulva, a pele ao redor da vagina, pode ser limpa com sabão comum, desde que não irrite a pele.
• Se você lavar a vagina com sabão, enxágue bem com água depois para não deixar marcas. O sabão dentro da vagina pode causar irritação.

1. Não use sprays de perfume feminino. Eles devem dar à sua vagina o perfume das flores, mas, na verdade, o efeito será exatamente o oposto. Eles eliminam todas as boas bactérias que limpam e protegem a vagina contra infecções. Produtos químicos em spray podem causar irritação e até mesmo uma sensação de queimação. Se você usar todos os outros métodos de higiene, não precisará esconder o cheiro.

   • Cremes perfumados, que são oferecidos como forma de mudar o cheiro da vagina, causam os mesmos problemas, por isso também devem ser evitados. O mesmo pode ser dito sobre almofadas e guardanapos perfumados.
   • Se você sente que só precisa esconder o cheiro da vagina, compre produtos naturais sem produtos químicos. Você pode criar seu próprio spray corporal misturando algumas gotas de um óleo essencial como rosa, lavanda ou capim-limão com água em um borrifador. Pulverize após o banho e vista-se apenas quando a pele estiver completamente seca.
   • Não há evidências de que a ducha higiênica previna infecções e DSTs.

2. Cuide da higiene durante a menstruação. Para muitas mulheres, as doenças infecciosas aumentam durante a menstruação, pois o sangue na vagina altera o nível de pH e perturba o equilíbrio. Para se manter saudável durante a menstruação, adote os seguintes hábitos:

   • Troque seu tampão com frequência. Os tampões absorvem o sangue menstrual e, se você deixá-lo agir por muito tempo, o sangue continuará a alterar o pH da vagina. Troque seus tampões a cada poucas horas para evitar que isso aconteça.
   • Não use protetores de calcinha (incluindo protetores de calcinha) por mais tempo do que o necessário. Os absorventes, tanto regulares quanto diários, podem ser irritantes se usados ​​por um mês inteiro.
   • Considere instalar um coletor menstrual. Esses copos de borracha são inseridos na vagina para coletar sangue e precisam ser lavados a cada poucas horas. Os copos menstruais são um método alternativo livre de produtos químicos e podem ajudá-la se os tampões e absorventes estiverem causando irritação.

3. Limpe da frente para trás.É muito importante agir nessa direção, e não vice-versa, para que partículas de fezes ou qualquer outro produto que contenha aromatizantes ou produtos químicos não entrem na vagina.

Adquira Hábitos Saudáveis

Use roupas íntimas de algodão. O linho de algodão seca rapidamente e permite que o ar circule no tecido. Isso evita a formação de umidade que promove o crescimento de fungos e bactérias nocivas que podem levar à infecção. Roupas íntimas feitas de tecidos sintéticos, seda, renda ou outros materiais também não respiram.

• Se você gosta de usar roupas íntimas feitas de outros materiais, certifique-se de que a parte da roupa íntima que toca sua vagina tenha um algodão.
• Se você tem infecções vaginais frequentes, tente escolher roupas íntimas feitas de algodão orgânico não tingido que não tenha sido tratado com produtos químicos.

1. Use roupas soltas. Calças apertadas, jeans apertados e meia-calça prendem a umidade na pele e impedem a passagem do ar, muitas vezes levando a infecções fúngicas. Tente usar tecidos mais soltos, leves e bem ventilados. Use saias e vestidos com mais frequência, escolha meia-calça com corte baixo e não na cintura. Escolha shorts com um ajuste solto.

   Troque sempre as roupas molhadas. Se você andar com um maiô ou agasalho molhado após um treino, você desenvolverá uma infecção fúngica. Se necessário, leve consigo uma cueca extra limpa e seca e vista-a o mais rápido possível após nadar ou treinar. Você também pode precisar de um kit de emergência adicional.

   • Se você decidir depilar sua área íntima, tenha muito cuidado para não se cortar com uma navalha. Use creme de barbear (não deve entrar na vagina) e depile-se lentamente para evitar cortes indesejados.
   • Encerar é outro método que muitas mulheres usam. Se você escolher um, certifique-se de escolher primeiro um salão com boa reputação, ferramentas limpas e cera de qualidade. Salões de beleza com condições insalubres podem causar a propagação de infecções bacterianas.

2. Lave após o sexo. Durante o sexo com um parceiro, ela fica literalmente aberta a bactérias e outros microorganismos, que podem irritar a vagina e levar à infecção. Solução? Lave a vagina com água morna após o sexo. Isso reduzirá bastante as chances de um efeito colateral desagradável a partir da data.

   • É uma boa ideia pedir ao seu parceiro para se lavar antes do sexo, especialmente se você não usa preservativos.
   • Lavar outras partes do corpo antes do sexo também pode ajudar! Se você é propenso a infecções, tome banho com seu parceiro para reduzir o risco de bactérias entrarem em seu corpo.
   • Use diques de borracha e luvas para proteção extra durante sexo oral ou estimulação com os dedos.

3. Urinar após o sexo. Urine após o sexo, mesmo que esteja prestes a tomar banho. Quando você faz sexo, bactérias indesejadas podem entrar na uretra, que está conectada à bexiga. Urinar após o sexo pode ajudá-lo a eliminar as bactérias da área vaginal e evitar infecções do trato urinário.

   Use preservativos. O esperma e a vagina têm pH diferentes. Se o esperma permanecer na vagina após o sexo, ele perturba o nível de pH no sistema reprodutor feminino e cria um ambiente favorável para o desenvolvimento de bactérias nele. Os preservativos ou outro método de contracepção de barreira irão ajudá-lo a lidar com este problema. Se você não quiser usar preservativos, lave o sêmen imediatamente após o sexo para que não tenha tempo de afetar o pH vaginal.

Nutrição adequada e exercícios

Coma muito iogurte. O iogurte contém o mesmo tipo de bactéria benéfica que sua vagina precisa para se manter saudável. Você pode restaurar o número de bactérias em seu corpo incluindo iogurte em sua dieta. O iogurte pode ajudar a prevenir e tratar infecções fúngicas.

• Outros alimentos também podem ajudar seu corpo. Alimentos fermentados podem substituir o iogurte se você não gostar.
• Se você não quiser adicionar iogurte à sua dieta, as cápsulas de iogurte estão disponíveis.

1. Coma muitas frutas. Cranberries, abacaxi, morangos e outras frutas ajudam a refrescar o cheiro das secreções que a vagina secreta. Sua vagina não vai começar a cheirar frutado, mas o cheiro pode ficar melhor se você já se sentiu constrangida com isso. As frutas também são ricas em água e a hidratação ajuda o corpo a eliminar as toxinas que podem causar mau hálito.

   Coma menos açúcar, carboidratos processados ​​e álcool. O açúcar pode piorar uma infecção por fungos, por isso é importante limitar a ingestão de açúcar. Não adicione açúcar à sua comida e leia os rótulos dos alimentos para se certificar de que não há açúcares adicionados. Além disso, fique longe de carboidratos processados ​​e álcool, pois eles são ricos em açúcar.

   Coma alho. O alho mata fungos e previne e trata infecções fúngicas. Comer alho assado ou cru algumas vezes por semana é uma ótima maneira de manter sua vagina saudável.

   Faça exercícios de Kegel. Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos da pelve e da vagina. Esses músculos perdem elasticidade e força com a idade e após o parto. Fortaleça-os para evitar problemas de incontinência urinária e também aumentar o prazer sexual. Para realizar os exercícios de Kegel, siga as instruções:

   • Descubra onde estão esses músculos. Para fazer isso, finja que parou de fazer xixi no meio do processo. É nos músculos que você está contraindo agora que o exercício de Kegel é direcionado.
   • Aperte os músculos e segure por três segundos, depois relaxe. Repita 15 vezes.
   • Continue fazendo o exercício de Kegel todos os dias, mantendo intervalos mais longos e fazendo mais repetições.

2. Saiba mais sobre como exercitar sua vagina. A vagina também é fortalecida pelo sexo e pelo prazer, pois o sexo a mantém flexível e tonificada. Sexo regular é uma boa maneira de manter a forma. Aperte e relaxe sua vagina durante o sexo para exercitá-la o máximo possível.

Infecções e outras doenças

1. Em caso de infecções fúngicas, use medicamentos de farmácia. A maioria das mulheres sofre de infecções fúngicas de tempos em tempos, que podem ser tratadas com cremes antifúngicos e supositórios. Dependendo da gravidade da infecção, o tratamento pode durar 1, 3, 5 ou 7 dias. A maioria dos remédios para levedura também é vendida com um creme para irritação e queimação vulvar.

   • Se estiver grávida, certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicamento, mesmo se tiver certeza de que tem uma infecção por fungos.
   • Se você não tem certeza se tem uma infecção fúngica, você precisa consultar um médico. Uma infecção fúngica pode ser identificada por um corrimento amarelado com mau cheiro, coceira e ardor na área vaginal, erupção cutânea na vulva, ardor e dor.
   • Se a infecção não desaparecer por mais de uma semana, marque uma consulta com seu médico para que lhe sejam prescritos medicamentos para ajudar a combater a infecção.
   • Beba suco de cranberry natural
   • Faça o teste de DSTs com seu parceiro. Então você terá certeza de que tudo está em ordem com você. Não tenha medo, sua saúde depende disso.
   • Remover os pelos da área íntima deixará sua vagina mais fresca e limpa.
   • Não lave a vagina com sabão ou outros produtos que contenham ingredientes químicos. Eles causam irritação e infecções.
   • Tome sempre banho regularmente e use bastante água. ESPECIALMENTE se você estiver menstruada.
   • Beba muita água.
   • Lave imediatamente após o sexo.
   • Mantenha a vagina seca e use roupas íntimas de algodão.

   Avisos

   • Se você tem uma DST, comece o tratamento o mais rápido possível. A execução de DSTs pode criar muitos problemas.
   • Se você está tendo sangramento vaginal - uma pequena quantidade de sangue entre os períodos, sangramento que dura uma semana ou sangramento muito intenso - consulte o seu médico. Você pode ter algum tipo de doença.
   • Se você estiver tendo problemas com odor vaginal persistente (especialmente se for um cheiro de "peixe"), consulte seu médico. Você pode ter vaginose.

A higiene corporal é o primeiro indicador do nível cultural de uma pessoa. Se você não se cuida ou dedica pouco tempo às questões de higiene, isso se torna imediatamente perceptível. O corpo humano é um mecanismo bem lubrificado, se for maltratado, pode falhar. A higiene pessoal é a medida preventiva mais importante para manter a beleza e a saúde do corpo.

Instrução

A regra mais óbvia é tomar banho diariamente com o uso de detergentes especiais. Ao comprar gel de banho, certifique-se de considerar seu tipo de pele. Se você tiver água dura, use um limpador suave que não seja adequado para a pele. Após a lavagem, hidrate-o com loção ou.

A pele do rosto precisa de cuidados especiais. Todas as manhãs e todas as noites, lave o rosto com produtos específicos para o seu tipo de pele. Para pele oleosa, use um tônico com álcool, para pele seca, use um hidratante. Limpe-o todos os dias com esfoliantes. Compre todos os produtos para a pele um a um, pois a combinação de substâncias ativas de diferentes linhas de cosméticos pode provocar o aparecimento de reações alérgicas.

Use cosméticos especificamente para a sua idade. Aplique todos os produtos com movimentos suaves de massagem para não esticar a pele. Não economize em produtos decorativos, isso pode levar a. Escolha os cosméticos mais naturais.

À noite, certifique-se de remover a maquiagem, caso contrário, a pele pode perder elasticidade e envelhecer rapidamente. Para este procedimento, use uma espuma ou leite especial.

A pele das mãos e dos pés também precisa de cuidados constantes. Mantenha as manicures e pedicures organizadas. No verão, use cremes hidratantes e no inverno - nutritivos e oleosos. Não aplique antes de sair, dê tempo para que o creme seja completamente absorvido. Lubrificando as mãos e os pés, faça uma leve massagem. Isso pode melhorar a circulação sanguínea e acelerar a absorção de nutrientes.

A cavidade oral requer muita atenção, pois problemas dentários causam muita dor e gastos. Escove os dentes duas vezes ao dia. Use fio dental e enxaguatório bucal após cada refeição. Visite seu dentista regularmente.

A higiene do cabelo inclui nutrição adequada, lavagem e penteação. Inclua alimentos ricos em proteínas e vitaminas em sua dieta. Se você tem cabelo normal, coma peixe magro, frango, feijão e couve de Bruxelas. Se gorduroso - vegetais folhosos, frutas frescas, saladas, iogurtes. Se estiver seco - exclua alimentos fritos e queijos gordurosos da dieta. Se você tem cabelos mistos, evite manteiga, queijo e frituras. Inclua mais alimentos ricos em vitamina A em sua dieta quando o fizer.

Lave o cabelo assim que ele ficar sujo. Não economize em um bom xampu e condicionador.

Penteie o cabelo pelo menos 2 vezes ao dia. Lave a escova duas vezes por semana. Não use pentes de metal, eles podem irritar a pele.

Observando a higiene corporal, você se salvará não só da fofoca, mas também de muitas doenças, pois um corpo sujo é um terreno fértil para a reprodução de micróbios e bactérias.

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A higiene pessoal é necessária não apenas para preservar a saúde física, mas também a psicológica de uma pessoa. Afinal, se você não lavar ou lavar incorretamente, o corpo começa a cheirar mal. E isso leva à remoção de outras pessoas da fonte de um cheiro forte. Quanto à fisiologia, a má higiene contribui para o desenvolvimento de várias doenças infecciosas, inclusive bastante graves.

Regras gerais

Os médicos recomendam lavar pelo menos 2 vezes ao dia - de manhã e à noite. Mulheres adultas precisam realizar esse procedimento de higiene antes e depois da relação sexual. Isso é necessário para lavar todas as bactérias acumuladas na área íntima e evitar que penetrem mais profundamente.

Muitas mulheres nem percebem que uma doença como a cistite, na metade dos casos, não ocorre por hipotermia, mas por higiene inadequada da região íntima.

É necessário lavar apenas com as mãos limpas. Portanto, lave-os previamente com sabão, prestando atenção à zona subungueal, pois ali se acumulam bactérias e micróbios em grande quantidade. Além disso, vale lembrar que a água para lavagem deve ser morna. Isso se deve ao fato de que a lavagem com frio leva facilmente ao desenvolvimento de inflamação.

Durante o procedimento de higiene, é importante agir estritamente em uma determinada direção. As mulheres devem lavar apenas para trás - da vagina ao ânus, que fica bem próximo. Isso se deve ao fato de que, se você mudar de direção, pode levar fácil e rapidamente uma infecção grave ao trato genital. De fato, do ânus, a Escherichia coli, que, se não for devidamente lavada, é rapidamente transferida para a frente e começa a se multiplicar ativamente, causando doenças infecciosas graves que requerem tratamento longo e doloroso.

A propósito, limpar o banheiro e limpar o ânus após a defecação também é necessário da frente para trás.

Ao lavar, não direcione o jato do chuveiro para dentro. Então você lava rapidamente o lubrificante natural interno que protege os órgãos genitais femininos de infecções. Como resultado, eles ficarão indefesos contra micróbios. Muitas senhoras afirmam que a lavagem, por exemplo, as ajuda a obter frescor. No entanto, os especialistas têm certeza de que a lavagem da vagina é um procedimento médico e só pode ser realizada por recomendação de um médico com estrita observância das instruções. Eles recorrem a esse método apenas se houver sensação de queimação ou odor desagradável no trato genital. Em qualquer caso, você deve primeiro consultar um médico.

Esfregar a delicada área íntima com panos também não vale a pena. Em primeiro lugar, o risco de lesão da delicada mucosa é bastante elevado. Em segundo lugar, as bactérias se acumulam em esponjas e panos, que se transferem facilmente para os órgãos genitais, causando inflamação.

Atenção especial deve ser dada aos meios que as mulheres usam adicionalmente para a higiene pessoal. É impossível usar sabão comum para lavar - é muito duro para uma área delicada e sensível. Recomenda-se o uso de produtos especiais com acidez neutra.

Após a lavagem, os órgãos genitais devem ser secos. Isso exigirá uma toalha especial, que deve ser macia. Naturalmente, também deve estar limpo - é aconselhável não só lavar, mas também ferver e passar a ferro com cuidado. É necessário secar os órgãos genitais com enxágue - em nenhum caso deve-se esfregar a área delicada.

Se não for possível fazer uma lavagem completa, por exemplo, você está em uma longa estrada o dia todo, etc., pode usar lenços umedecidos especiais projetados para higiene. Eles, é claro, não substituirão o chuveiro, mas ajudarão a restaurar a sensação de limpeza e frescor por um tempo.

Como lavar mães grávidas e lactantes

Atenção especial deve ser dada à higiene íntima pessoal de mulheres grávidas e novas mães. Isso se deve ao fato de que ocorrem alterações hormonais ativas no corpo, que também afetam a zona íntima. E a mulher começa a ter secreção, que deve ser bem lavada para não infectar a infecção.

Idealmente, as mães futuras e já estabelecidas precisam se lavar após cada ida ao banheiro. Se for problemático fazer isso, por exemplo, uma mulher trabalha, vale a pena usar lenços umedecidos desinfetantes.

As regras básicas não são diferentes daquelas recomendadas para todos. A única coisa: ao realizar o procedimento de lavagem, as mulheres em posição terão que escolher uma posição que seja confortável para elas. Afinal, nem todo mundo, por causa da barriga crescente, é conveniente lavar tradicionalmente em pé.

Poucas mulheres dão grande importância ao quão sensível e vulnerável a todos os tipos de fungos e bactérias é a área dos órgãos íntimos. Mas a saúde de toda mulher depende da correta observância da higiene da zona íntima.

Leve a sério a higiene íntima! Por exemplo, o ambiente ácido da vagina é destruído e torna-se alcalino com o uso de sabonete comum, no qual microrganismos úteis e necessários morrem. O assassino de todas as bactérias benéficas também é o sabão bactericida. Banhos frequentes, mesmo com água pura - 2-3 vezes ao dia - lavam a microflora e o lubrificante protetor, o corpo não tem tempo de se recuperar entre os procedimentos com água. Esses métodos habituais de cuidados íntimos levam à secura, queimação, vaginose bacteriana, perturbação da flora, contribuem para vaginite, processos inflamatórios e fungos. Portanto, para a higiene feminina, são necessários apenas géis e espumas íntimas especiais com um nível de pH adaptado ou apenas água morna uma vez ao dia.

Use roupas íntimas de algodão, tente usar absorventes o mínimo possível e se você não pode ficar sem eles, troque-os com mais frequência ao longo do dia. É melhor recusar absorventes desodorizados: compostos aromáticos podem causar alergias, das quais uma mulher não sabia antes.

Lavar a vagina com sabão é estritamente proibido. , e a ducha com ervas só é permitida quando prescrita por um médico: as mesmas plantas podem ajudar com uma doença e prejudicar o estado normal dos órgãos genitais.

Ocasionalmente infusões de ervas. Eles suportam a imunidade local. Use-os em cursos, uma semana por mês. As ervas adequadas para este procedimento são calêndula, mil-folhas, sucessão, camomila, trevo doce. Via de regra, pegam 1 colher de sopa de grama seca, preparam 500 ml de água fervente e fazem os procedimentos de higiene com o caldo resfriado.

Lave o rosto pelo menos uma vez por dia e coloque roupas íntimas limpas sempre que lavar o rosto. Se tiver, você precisa se lavar sempre que trocar o absorvente (os ginecologistas aconselham a troca a cada 3-4 horas).

Regra 2: Água

Enxágue em água corrente, não em uma banheira ou bacia. Ao direcionar um jato de água para os órgãos genitais, tente manter o fluxo de água de cima para baixo, e não direcionado de baixo para cima na vagina. Isso também inclui ducha higiênica. Lembre-se de uma vez por todas: a ducha higiênica é prejudicial.

Regra 3: Somente as mãos

Ao lavar, use apenas as mãos: sem panos, esponjas ou luvas felpudas. Esses produtos são bons para limpar o resto do corpo, mas não são adequados para a pele delicada dos órgãos genitais.

Regra 4: Fora, mas não dentro

Ao lavar, tente limpar apenas a genitália externa: a área ao redor da entrada da vagina, grandes e pequenos lábios, a área ao redor do clitóris. Não há necessidade de lavar dentro da vagina - a vagina pode se limpar sem ajuda. Enfiar os dedos na vagina durante a lavagem pode danificar a membrana mucosa e causar desconforto. Você não precisa fazer isso.

Regra 5: Produtos de higiene íntima

Mesmo a simples lavagem com água permite limpar adequadamente a genitália externa. No entanto, se for mais conveniente e confortável para você usar produtos de limpeza adicionais, escolha aqueles que são projetados para áreas íntimas. Nunca lave o rosto com gel de banho, sabonetes ou xampus - esses produtos têm pH alcalino e podem causar coceira e inflamação. Ao escolher um produto de higiene íntima, preste atenção às instruções: esses produtos podem ser destinados a diferentes faixas etárias (separadamente para meninas menores de 12 anos, para meninas e mulheres e para mulheres com mais de 45 anos).

Regra 6: Não mais que um minuto

A lavagem geralmente não leva mais de 1 minuto - não há necessidade de uma lavagem mais longa dos órgãos genitais. Mais do que isso: quanto mais tempo você lava, maior o risco de perturbar a microflora e provocar inflamação.

Regra 7: Sua toalha

Após a lavagem, seque a pele com uma toalha limpa. Deve ser apenas a sua toalha (nenhum dos membros da família a usa mais), e com esta toalha você enxuga apenas os órgãos genitais (não enxugue as mãos, rosto, etc.)

Regra 8: Calcinha

Use roupas íntimas de qualidade, de preferência de algodão. Calcinhas feitas de materiais sintéticos são uma causa muito comum de inflamação. Escolha roupas íntimas do seu tamanho: a calcinha não deve grudar na pele ou esfregar. É melhor recusar tangas: elas não permitem que as áreas íntimas "respirem" normalmente, o que pode causar inflamação e coceira.

Regra 9: 15 minutos por dia

Tente andar sem calcinha por pelo menos 15 minutos por dia, e o melhor é tirar a cueca na hora de dormir.

Regra 10: Ir ao banheiro

Usando papel higiênico, limpe da frente para trás ou da vagina para o ânus (e nunca vice-versa).

Regra 11: Sexo e masturbação

Se você é sexualmente ativo, lave-se sempre antes e depois do sexo. Se estiver, lave as mãos sempre antes e depois da masturbação. Se você usar objetos estranhos, verifique se eles estão limpos. Após a masturbação, lave-se ou use lenços de higiene íntima.

Regra 12: Pensos e tampões

Use absorventes internos durante a menstruação. pode ser usado se for realmente necessário (por exemplo, você vai à piscina), mas não mais de 6 horas seguidas. Nunca vá para a cama com um tampão.

Regra 13: Diárias

Regra 14: Lenços íntimos

Se você tiver uma longa viagem pela frente e não puder se lavar, leve consigo lenços especiais para higiene íntima. Você pode encontrá-los facilmente no supermercado ou na farmácia. Não use lenços comuns para limpar os órgãos genitais: eles têm o pH errado e podem conter álcool.

Regra 15: Se algo der errado

Se tiver coceira, com odor desagradável ou cor incomum (amarelo, verde), ressecamento, desconforto - não espere, não vai passar sozinho. Dirija-se ao ginecologista.