Teanina: Um suplemento natural contra o estresse e a depressão. L-teanina para pesquisa de mente e bom humor sobre os efeitos colaterais da teanina

O que é L-teanina, como e por que tomá-la - instruções. Descubra como este produto de nutrição esportiva melhora a saúde e aumenta a resistência.

Por milhares de anos, as pessoas têm bebido chá regularmente. Graças à ciência moderna, agora sabemos por que essa bebida é tão popular. Estudos mostram que o chá contém moléculas que previnem uma série de doenças, melhoram o humor e a função cognitiva do cérebro, reduzem a sensação de estresse, previnem o ganho de peso e muito mais. Esta é uma das bebidas mais saudáveis.

As propriedades benéficas do chá são criadas pela conhecida e amada cafeína, polifenóis (substâncias que as plantas produzem para se proteger da radiação e de várias doenças causadas por microorganismos) e L-teanina.

A L-teanina foi descoberta em 1949, mas só agora está merecidamente sob os olhos do público. A partir deste artigo você entenderá o porquê.

O que é L-teanina?

A L-teanina é um aminoácido raramente encontrado em alimentos. Os aminoácidos são as moléculas que compõem as proteínas - o principal material de construção do nosso corpo.

O prefixo "L" indica que este aminoácido pode ser utilizado para a síntese de proteínas. Outro tipo de aminoácido tem um prefixo "D". Esta forma é encontrada nas células musculares, mas não nas proteínas.

Estruturalmente, a L-teanina é idêntica ao aminoácido L-glutamina. Ele pode superar a barreira hematoencefálica, o que significa que pode afetar os processos químicos no cérebro. É encontrado no chá e em alguns cogumelos, mas apenas em pequenas quantidades. Portanto, tornou-se um produto popular de nutrição esportiva.

Por que tomar L-teanina?

A principal razão pela qual a L-teanina é usada como suplemento esportivo é para relaxamento muscular e foco aprimorado. Ao contrário de outros relaxantes, a L-teanina não causa sonolência e não é um sedativo. Essa combinação de benefícios torna a L-teanina muito mais benéfica do que estimulantes como a cafeína.

Benefícios para a saúde da L-teanina

O espectro de benefícios da L-teanina é muito mais amplo do que muitas pessoas imaginam.

Afeta a saúde física e mental, o desempenho cognitivo e o desempenho nos treinos.

Estudos mostram que a L-teanina aumenta a eficácia de drogas que tratam tumores, reduz o risco de diabetes e doenças cardiovasculares, reduz a pressão arterial, melhora a qualidade do sono e fortalece o sistema imunológico.

Em termos de saúde mental, estudos mostram que a L-teanina protege contra distúrbios do sistema nervoso e disfunções cognitivas, reduz a ansiedade e a depressão e melhora a memória e a capacidade de aprendizado. Também melhora o desempenho físicoaumentando o fluxo sanguíneo e, e reduz a fadiga.

Como a L-teanina ajuda a combater o câncer?

A L-teanina reduz o nível de estresse oxidativo no corpo, o que aumenta a eficácia dos medicamentos para o tratamento do câncer. Ao mesmo tempo, reduz seus efeitos colaterais.

O estresse oxidativo é um equilíbrio entre a produção de radicais livres nocivos pelo corpo e a capacidade do corpo de minimizar seus efeitos.

Se houver desequilíbrio, aumenta o risco de desenvolvimento rápido de muitas doenças, incluindo câncer, diabetes, doenças neurológicas, doenças do sistema cardiovascular e pulmões.

Como a L-teanina reduz o risco de desenvolver diabetes?

O diabetes é uma doença na qual o corpo processa adequadamente a glicose contida no em simples. Estudos mostram que tomar L-teanina e zinco reduz os níveis de açúcar no sangue. Portanto, a L-teanina é benéfica para aqueles que são geneticamente propensos ao diabetes.

Como a L-teanina ajuda a prevenir doenças cardiovasculares?

A doença cardíaca é a maior assassina do mundo, então qualquer coisa é boa para manter seu coração saudável.A L-teanina ajuda a diminuir os níveis de colesterol e aumentar a produção de óxido nítrico, um gás que dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.

Como a L-teanina reduz a pressão arterial e os níveis de estresse?

A L-teanina impede que o ácido L-glutâmico entre nos receptores do cérebro, o que reduz a ansiedade e a pressão sanguínea. A pressão arterial elevada é um risco para doenças cardíacas. Isso determina a ação da L-teanina como cardioprotetor.

Como a L-teanina ajuda com distúrbios nervosos e disfunção cognitiva?

Como já mencionado,A L-teanina pode atravessar a barreira hematoencefálica. Isso permite regular a atividade de alguns neurotransmissores que realizam uma função de transporte no cérebro.

Afeta o desempenho cognitivo, a saúde do cérebro e o bem-estar mental. Por esta razão, a L-teanina previne o desenvolvimento de doenças neurológicas como Alzheimer ou Parkinson.

Como a L-teanina melhora a qualidade do sono?

Apesar da falta de propriedades sedativas, foi comprovado queA L-teanina melhora a qualidade do sono. Melhora não apenas a qualidade do sono (a relação entre o tempo de sono e o tempo total gasto na cama), mas também reduz sua mobilidade durante o sono.– você se move e joga e vira menos.

Como a L-teanina aumenta a imunidade?

A pesquisa mostra queA L-teanina ajuda o corpo a produzir glutationa, um importante antioxidante que protege contra doenças. À medida que envelhecemos, os níveis de glutationa diminuem e tomar L-teanina ajudará a prevenir o enfraquecimento imunológico.

Como A L-teanina melhora o desempenho cognitivo?

A L-teanina reduz o estresse oxidativo e aumenta a atividade cerebral. A pesquisa mostra que isso acelera a velocidade com que você conclui tarefas que exigem trabalho mental e reduz o número de erros cometidos.

Além disso, a L-teanina estimula a produção do neurotransmissor dopamina, que melhora a atenção e a memória.

Como a L-teanina melhora o desempenho físico?

O efeito positivo da L-teanina na atividade física se deve ao seu efeito no cérebro, bem como à capacidade de aumentar a concentração de glicogênio hepático, que é utilizado como combustível durante o exercício.

Também aumenta a produção, melhora o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio para os músculos. Portanto, a L-teanina é frequentemente encontrada em combinação com a cafeína em alguns suplementos pré-treino.

Como a L-teanina reduz a ansiedade e a depressão?

A pesquisa mostra que a L-teanina reduz a frequência cardíaca e outros aspectos fisiológicos do estresse, tornando-a um ansiolítico eficaz.

Suas propriedades antidepressivas são o resultado de afetar a atividade dos neurotransmissores, melhorando assim o humor e o bem-estar geral.

Como a L-teanina interage com a cafeína?

A pesquisa mostra que a L-teanina e a cafeína interagem como sinergistas, aumentando os efeitos uma da outra.

Qual é a dosagem eficaz de L-teanina?

Uma dosagem clinicamente eficaz de uma substância é aquela que produz o efeito desejado. Quanto à L-teanina, seu efeito depende diretamente da dosagem. Em outras palavras: quanto mais L-teanina você tomar, mais benefícios você experimentará (claro, dentro de limites razoáveis). Um efeito perceptível já é observado ao tomar 100-200 mg de L-teanina por dia. Estudos mostram que doses mais altas de L-teanina não têm efeito tóxico no corpo.

Quais são os resultados de tomar L-teanina?

Não existem muitos remédios naturais que tenham sido cientificamente comprovados como eficazes de várias maneiras. No entanto, lembre-se de que a nutrição esportiva por si só não o levará ao resultado. Mas isso tornará o treinamento regular e.

Tomar L-teanina leva aos seguintes resultados:

• Melhora do humor (reduz sentimentos de ansiedade e depressão);
• Aumento da energia durante os treinos;
• Melhora da qualidade do sono;
• Imunidade reforçada;
• Melhor desempenho cognitivo;
• A pressão arterial não excede a norma;
• O nível de colesterol não excede a norma.

A L-teanina tem efeitos colaterais?

Ao contrário da maioria dos produtos de nutrição esportiva, nenhum efeito colateral foi relatado desde o uso generalizado de L-teanina em 1964. Além disso, a teanina pode ser usada simultaneamente com qualquer medicamento. No entanto, antes de tomá-lo, é recomendável consultar um especialista.

Resultado:

Mais e mais pessoas estão usando L-teanina como suplemento esportivo atualmente, e por boas razões. Numerosos estudos científicos provaram que reduz o risco de desenvolver doenças, reduz os níveis de estresse, melhora o desempenho físico e cognitivo e reduz os sentimentos de ansiedade e depressão.

Ele também funciona sinergicamente com a cafeína para lhe dar influxo de energia , melhora o humor e dá força. Este produto não mudará sua vida, mas o ajudará a ser mais saudável, sentir-se melhor e pensar com mais clareza.

A teanina oral em ratos, que aumentou as concentrações plasmáticas de teanina para 7763,3+/-3875,4 nmol/g (2% na água potável), teve pouco efeito na liberação de serotonina. A injeção de teanina a 10 µm/kg não teve efeito nos níveis de serotonina, mas neutralizou o efeito da cafeína no aumento da liberação de serotonina. A L-teanina, quando administrada por via oral em ratos a 2.000-8.000mg/kg de peso corporal (para um humano, seria de 380-1280mg/kg de peso corporal), causará um aumento dependente da dose nos níveis cerebrais de triptofano e uma diminuição nos níveis de serotonina em até 20,5% e 15,5% na dosagem mais alta. Tecnicamente, a teanina tem mecanismos de ação anti-serotonina, mas isso ocorre em doses muito altas e provavelmente não é significativo em doses orais padrão.

mecanismos GABA

A injeção de teanina (30 µm/kg, dose de 15 µm/kg é ineficaz, assim como todas as doses acima de 30 µm/kg) aumenta a concentração de GABA para 19,8%. Por outro lado, uma solução de teanina a 4% em água em ratos acarreta uma diminuição na concentração extracelular de GABA no córtex frontal.

Mecanismos glutaminérgicos

A L-teanina é estruturalmente semelhante ao glutamato e tem pouco efeito sobre os receptores com concentração inibitória metade do máximo e Ki constante inibitório, respectivamente, 24,6+/-0,9µm/19,2+/-0,7µm (receptor AMPA), 41,5+/- 7,6µm/29,3+/-5,4µm (receptor cainato) e 347+/-47µm/329+/-44µm (receptor NMDA); as pontuações são 800-30.000 menos do que o ligante L-glutamato endógeno. A teanina pode acumular-se nos neurónios glutaminérgicos (através de dois mecanismos com valores KM de 42,3 µm e 1,88 mmol), pelo menos um deles é um transportador de glutamina, enquanto ambos os aminoácidos competem pela captação (a glutamina é inibida com uma inibição semi-máxima concentração de 329,2+ / -59,5µm, enquanto a desaceleração oposta é mais fraca em uma dose maior que 1.000µm). Observou-se que concentrações de 1-10 mM de teanina podem reduzir as concentrações extracelulares de glutamato. A teanina é uma substância bloqueadora que neutraliza a ação dos receptores NMDA (com pouca eficiência). Pode reduzir a liberação sináptica de glutamato bloqueando seu transporte. A teanina reduz os níveis de glutamato, mas de forma fraca, requer altas concentrações de teanina. O aumento da produção de cálcio e a estimulação da produção de dopamina em altas concentrações de teanina (800µm) é bloqueado pelo antagonista NMDA D-2-amino-5-fosfonapentanoato, e a teanina pode sinalizar através de receptores NMDA em altas concentrações. Alguns dos mecanismos de ação da teanina são neutralizados por substâncias bloqueadoras do receptor NMDA. Em altas concentrações, a teanina possui propriedades de sinalização do receptor NMDA.

Sedação

Em um estudo que observou um aumento na produção de ondas alfa, alguns participantes relataram um estado mais relaxado. A teanina (injeções de 5-10mmol/kg de peso corporal) aumenta o tempo de sono induzido por hexobarbital em 11-21%, mas não causa dependência. TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) é mais frequentemente associado a sintomas de hiperatividade, como pernas inquietas ou sono agitado. Pessoas com síndrome de TDAH (homens de 8 a 12 anos) receberam 200 mg de L-teanina duas vezes ao dia durante 6 semanas, melhoraram a qualidade do sono, normalizaram os padrões de sono (10%) e melhoraram a eficiência do sono. Em estudos medindo a latência do sono (o tempo que leva para adormecer) e a duração do sono (o tempo entre adormecer e acordar), esses parâmetros permaneceram inalterados. Além disso, nenhum efeito colateral de sedação foi observado ao usar a dosagem de teanina para fins de relaxamento.

Esquizofrenia

Pacientes diagnosticados com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo tomaram 400 mg de L-teanina por 8 semanas, além de drogas antipsicóticas padrão, que subsequentemente ajudaram a restaurar significativamente os efeitos benéficos das drogas, melhorar os sintomas psicopatológicos gerais e reduzir a ansiedade.

neuroimunologia

A administração oral de L-teanina a 2-4 mg/kg de peso corporal em camundongos diariamente por 5 semanas em água potável foi capaz de reduzir o efeito tóxico da injeção de Abeta (1-42) na memória, interromper as respostas pró-inflamatórias via fator nuclear kappa bi e quinase regulada extracelular (ERK)/p38.

Memória

Em um estudo, participantes com comprometimento cognitivo leve tomaram LGNC-07 (360 mg de extrato de chá verde e 60 mg de teanina, três vezes ao dia durante 16 semanas), resultando em uma melhora no reconhecimento tardio e na memória de trabalho, sem nenhum ou um efeito na memória visual-espacial e verbal (teste de Rey Kim).

convulsões

A teanina tem propriedades anticonvulsivantes em uma dose de injeção de 2,5-10 mmol/kg contra a cafeína, embora não seja eficaz contra outros agentes, como a picrotoxina e a estiquinina. Em outro estudo, quando administrado por via oral a 4% de teanina em água em ratos, protegeu contra a pilocarpina, mas agravou as convulsões de pentilenotetrazol, os autores do estudo sugeriram o uso de teanina para convulsões límbicas, mas não para convulsões gerais, e levantaram a hipótese de que esse mecanismo estava associado com aumento da concentração de GABA no córtex frontal. A potencialização das convulsões induzida por pentilenotetrazol, um bloqueador GABA, foi observada em outros estudos com chá preto e verde contendo teanina.

Ansiedade

Em uma análise comparativa dos efeitos da L-teanina (200mg) e alprazolam (1mg) na ansiedade antecipatória, observou-se o seguinte: enquanto a teanina teve um efeito relaxante, tanto a teanina quanto o alprazolam reduziram significativamente os sintomas de ansiedade em um padrão de funcionamento de ansiedade esperando . Alguns outros ensaios que investigaram a ansiedade situacional falharam em encontrar uma diferença entre o efeito do placebo e o efeito da teamina nessa dosagem. Em estudos que medem o relaxamento, ou tempo de resposta, apenas pessoas com ansiedade geral se beneficiaram da ação relacionada ao relaxamento, mas os resultados dos pacientes que não tinham ansiedade não diferiram dos controles.

Atenção e TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)

Em pessoas com comprometimento cognitivo leve, tomando uma mistura de teanina (60 mg) e extrato de chá verde (30 mg) por 16 semanas, foi possível melhorar a atenção seletiva de acordo com o teste Stroop. Melhorias na atenção foram observadas em pessoas saudáveis ​​com pontuações altas em ansiedade geral, e não houve efeito aparente em pessoas com pontuações baixas em ansiedade geral.

Estresse

Os ratos receberam uma solução de 3% de L-teanina em sua água potável e descobriram níveis reduzidos de corticosterona circulante em repouso, cerca de metade do grupo controle. Nas células CA1 do hipocampo, a teanina faz com que a forma de potenciação de longo prazo (LTP) dependente de NMDA desapareça em relação à forma de potenciação de longo prazo independente de NMDA, enquanto o comprometimento da memória induzido por estresse foi observado nesta dose oral. Sabe-se que o aumento da corticosterona e o próprio estresse podem suprimir o valor da LTP e prejudicar o processamento da memória no hipocampo, e a diminuição da corticosterona contribui para a retenção da memória ao tomar teanina. A suplementação oral de L-teanina em ratos em doses aceitáveis ​​reduz os biomarcadores de estresse circulantes com ou sem um fator causador de estresse e reverte os efeitos negativos, como comprometimento da memória. Em uma análise de teste de estresse, teanina 200mg reduziu os níveis de estresse percebido e reduziu o risco de aumento de IgA salivar (um biomarcador de estresse) em cerca de metade até o final do estudo. Os próprios participantes relataram uma redução acentuada nos níveis de estresse ao tomar teamina em doses orais padrão.

Saúde cardiovascular

Circulação

Os chás preto e verde têm propriedades vasodilatadoras e podem promover a produção de óxido nítrico. A teanina promove a produção de óxido nítrico via fosforilação da sintase de óxido nítrico endotelial (eNOS) em Ser 1177 com efeitos dependentes da concentração em doses de 0,01-1 µm (a dose de 10 µm foi tão eficaz quanto a de 0,01 µm). A fosforilação e subsequente relaxamento do endotélio dependem diretamente da fosfoinositol-3-quinase (PI3K) e da quinase regulada externamente (ERK) (mas não dependem da proteína quinase B Akt). A teanina promove a formação de óxido nítrico mesmo em baixas concentrações e tem um efeito significativo quando tomada por via oral.

Interações com outros nutrientes

Cafeína

Em comparação com a cafeína sozinha, sua combinação com 100 mg de L-teanina afetou positivamente a precisão e a atenção de participantes adultos saudáveis ​​em testes cognitivos, um estudo semelhante já havia sido conduzido na mesma dosagem e houve uma melhora na manutenção de longo prazo. termo atenção arrebatada e classificação de fadiga. Em um estudo em que havia 2 opções de ingestão (somente cafeína e cafeína combinada com teanina), não houve diferença na redução de erros de tarefas de atenção voluntária sustentada ao comparar a ingestão pura e a ingestão combinada. Tomar cafeína pura (150 mg) reduz a fadiga, melhora a velocidade de processamento da informação visual (RVIP) e o tempo de reação; com a adição de 250 mg de L-teanina, esses benefícios são mantidos, melhorando a concentração e o tempo de reação e reduzindo a gravidade das dores de cabeça (que pioraram no grupo de controle da cafeína). O tempo de reação (assim como a capacidade de alternar entre as tarefas) foi melhorado com a mistura em doses mais baixas (50 mg de cafeína e 100 mg de L-teanina), e melhor atenção foi observada neste estudo, com menos queda no desempenho com distrações. Pelo menos um estudo observou que o aumento da atenção (avaliado por manter a atenção durante a troca de tarefas) foi observado independentemente da fadiga percebida.

Chá verde

Em um estudo, observou-se que a biodisponibilidade da teanina diminui com seu uso quando infiltrada do chá verde, que foi avaliada durante o estudo da célula Caco-2. A teanina é absorvida por difusão passiva, sendo geralmente bem absorvida em concentrações acima de 4 mmol através das células do intestino, mas quando a dosagem é reduzida, ocorre dupla absorção através das células do intestino. Enquanto a taxa de absorção parou em 35%, a taxa de excreção aumentou significativamente. Foi sugerido que a pequena quantidade de D-teanina no chá verde (2,2-4,7% do total) pode afetar as taxas de absorção em taxas de absorção mais baixas; embora os próprios autores questionem essa teoria.

Glutamina

A glutamina também é transportada para o intestino, assim como a L-teanina (através do transportador de sódio), apenas com um coeficiente de afinidade maior. A cinética de glutamina e L-teanina através da membrana intestinal é mediada por difusão passiva, sugerindo cinética de absorção semelhante. Estudos sugerindo que a L-teanina no chá verde é menos absorvida do que a teanina ligaram isso à glutamina, mas ainda não há evidências. O ácido tânico (principal constituinte do chá verde) pode ser neutralizado pelo transportador de glutamato mitocondrial e não foi investigado no transportador de glutamina intestinal (ao contrário do glutamato mitocondrial).

Pesquisa científica

Nos primeiros estudos com teanina, os participantes consumiram chá em doses muito mais altas do que o normal na vida cotidiana. Os pesquisadores estavam interessados ​​em saber se doses regulares de chá teriam o mesmo efeito discutido em estudos anteriores. Um estudo recente da Unilever mostrou que, mesmo com apenas uma xícara de chá, um estudo de EEG pode mostrar alterações nas ondas cerebrais alfa. As ondas alfa se originam no cérebro e estão associadas ao relaxamento.

Impacto no cérebro

Devido ao fato de que a teanina pode atravessar a barreira hematoencefálica, ela possui propriedades psicoativas. Os efeitos potenciais da teanina na redução da fadiga mental e física, melhorando o desempenho cognitivo e elevando o humor foram estudados com base em uma interação sinérgica com . Estruturalmente relacionada ao neurotransmissor excitatório glutamato, a teanina apresenta apenas uma vaga semelhança com os receptores de glutamato nas células pós-sinápticas. O efeito primário da teanina é aumentar o nível geral do transmissor inibitório do cérebro (). A teanina também aumenta os níveis de dopamina no cérebro e tem pouca afinidade pelos receptores AMPA, cainato e NDMA. O efeito da teanina na serotonina ainda é uma questão de debate científico, estudos usando experimentos semelhantes demonstram que a teanina pode causar tanto um aumento quanto uma diminuição nos níveis de serotonina no cérebro. Verificou-se também que injeções espontâneas de teanina em camundongos hipertensos reduzem significativamente os níveis cerebrais de 5-hidroxiindoles. Os pesquisadores também especulam que a teanina pode suprimir a toxicidade do ácido glutâmico. Theanine promove a produção de ondas alfa no cérebro. Estudos em ratos experimentais mostraram que, mesmo com o uso repetido de doses extremamente altas de teanina, praticamente não há efeitos psicológicos ou físicos indesejáveis. Em um estudo em ratos, a teanina demonstrou ter um efeito neuroprotetor. Um estudo controlado por placebo mostrou que a adição de teanina a medicamentos antipsicóticos é útil para aliviar alguns dos sintomas da esquizofrenia. Alguns fabricantes de bebidas contendo teanina o comercializam como uma bebida de foco e concentração, enquanto outros fabricantes de bebidas com teanina citam suas propriedades relaxantes e calmantes.

suplementos de teanina

Em 2003, o Instituto Federal Alemão de Avaliação de Riscos (Bundesinstitut für Risikobewertung, BfR) levantou objeções à adição de teanina a bebidas. Representantes do instituto disseram que a quantidade de teanina consumida regularmente por pessoas que bebem ou bebem chá é quase impossível de determinar. Ao mesmo tempo, estima-se que o chá verde consumido em média pelos bebedores japoneses diários contenha cerca de 20 mg dessa substância, no entanto, não há estudos que mensurem a quantidade de teanina obtida pelo método usual de preparo do chá, bem como perdas percentuais devido ao escoamento da primeira infusão. Assim, se os japoneses consomem, em média, menos de 20 mg de teanina por dia, e os europeus parecem consumir menos ainda, o BfR acredita que não se pode descartar reações farmacológicas a bebidas com 50 mg de teanina por 500 mililitros de líquido. Tais reações podem incluir comprometimento das habilidades psicomotoras e aumento do efeito sedativo do álcool e hipnóticos. Um estudo de 2006 não encontrou dados consistentes e estatisticamente significativos sobre comportamento, morbidade, mortalidade, peso corporal, ingestão de alimentos, química clínica, hematologia ou análise de urina em ratos que receberam grandes doses de teanina por 13 semanas. Não houve grandes estudos em humanos, mas vários estudos menores (menos de 100 pessoas) mostraram que o tanino causa um aumento na produção de ondas alfa e uma diminuição na ansiedade, juntamente com benefícios para a qualidade do sono em pacientes com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e hiperatividade). A combinação de L-teanina e promove uma resposta simples mais rápida, uma resposta mais rápida da memória de trabalho digital e uma precisão de fala aprimorada. A L-teanina, ao aumentar o poder das células T gama delta, pode promover a resposta imune do corpo a várias infecções. Em 2003, foi publicado um estudo de 4 semanas no qual 11 bebedores de chá e 10 bebedores de chá participaram em volumes de 600 mililitros por dia. Amostras de exames de sangue mostraram que a produção de proteínas antibacterianas pelos bebedores de chá era cinco vezes maior, o que pode ser um indicador de uma forte resposta imune. A L-teanina pode ajudar a estabilizar as células em animais. A gama-glutamil metilamida, também conhecida como GMA, N-metil-L-glutamina e meteanina encontrada no chá verde tem ligações estruturais com L-teanina e L-glutamina. Foi demonstrado que o GMA tem uma alta eficácia anti-hipertensiva em comparação com a L-teanina.

Segurança e toxicologia

informações gerais

Foi relatado (reivindicado por Taiyo co; fabricante de Suntheanine®) que quando 99% de L-teanina foi administrado por via oral em ratos, a L-teanina não apresentou toxicidade, assim como 6.500 mg/kg de peso corporal por 2 semanas ou 2.000 mg/kg peso corporal por mais de 28 dias. Tomar 5% de L-teanina por 78 semanas também não foi associado à toxicidade. O mesmo resultado foi obtido durante um teste de toxicidade de 13 semanas em ratos com a dose não tóxica mais alta (NTD) de 4.000 mg/kg de peso corporal, que foi a dose mais alta nos estudos. Em estudos com animais, a L-teanina demonstrou ser segura, mesmo doses muito altas não causaram toxicidade. No teste de Ames para carcinogenicidade, a frequência de mutação foi negativa (isso significa que a substância não é cancerígena). A L-teanina não é cancerígena.

Os japoneses descobriram um remédio único que desperta a atividade empresarial e o desempenho mental - este é o aminoácido L-teanina, isolado das folhas de chá verde. É a teanina que funciona como um ativador da atividade cerebral, mas ao mesmo tempo não causa excitabilidade do sistema nervoso, mas, ao contrário, permite manter a calma, a clareza mental e reduzir a pressão que aumentou devido ao estresse 1 .

Theanine Evalar é uma verdadeira droga para o cérebro. Contém a dosagem ideal de teanina - 500 mg em duas cápsulas. Enquanto em uma xícara comum de chá verde - apenas 10-20 mg, o que, aliás, ao contrário, causa um aumento da pressão devido à presença de cafeína.

Theanine Evalar ativa o intelecto e a energia criativa, e é deles que depende não apenas o sucesso no trabalho, mas também a simples sobrevivência no mundo moderno.

• Aumentando a inteligência, a atividade empresarial, a energia criativa
• Reduz o estresse, a ansiedade e a irritabilidade
• Normalização da pressão que aumentou devido ao estresse
• Aumentando a concentração

Qualidade garantida pelo padrão internacional GMP

Composto

1 Se a pressão alta não for causada por doenças. A ação foi confirmada por CoGR No. KZ.16.01.97.003.Е.000181.01.16 datado de 25.01.2016 (“Teanina”).

Estresse e tensão nervosa frequente que acompanham uma pessoa podem reduzir a qualidade de vida e ter um efeito negativo no estado do corpo, por exemplo, aumentar a pressão arterial. Para reduzir esse efeito de situações estressantes no corpo, são utilizados suplementos biologicamente ativos à base de L-teanina, como a teanina de Evalar.

A L-teanina é um aminoácido isolado do chá verde que contribui para:

redução do impacto do estresse no organismo 2 ;

melhora das funções e habilidades cognitivas 3 ;

melhora do estado emocional da pessoa 4 ;

Além disso, a L-teanina aumenta a quantidade de dopamina 5, hormônio que melhora o humor e aumenta a resistência durante o treinamento físico. No entanto, ao contrário da cafeína, que também é encontrada no chá verde e tem um efeito semelhante no corpo, a L-teanina não aumenta a pressão arterial.

Uma cápsula do suplemento dietético "Theanine" da empresa "Evalar" contém 250 mg de L-teanina. Quando utilizado nas quantidades recomendadas, a ingestão diária deste aminoácido é assegurada pelo organismo. Para comparação, uma xícara de chá verde contém em média 10 a 20 mg dessa substância, portanto, é impossível garantir a ingestão de uma quantidade suficiente de L-teanina com o chá.

Instruções de uso do remédio "Theanine" de "Evalar"

O suplemento dietético é tomado 1 cápsula duas vezes ao dia durante um mês. Se necessário, continue a tomar suplementos dietéticos. Você pode comprar "Theanine" da "Evalar" na rede de farmácias da empresa ou no site, bem como nas farmácias dos parceiros da empresa. Informações adicionais sobre a ferramenta podem ser obtidas por telefone ou através do formulário de feedback.

2 Kenta Kimura, Makoto Ozeki, Leh Raj Janja, Hideki Ohira (2007) L-teanina reduz respostas psicológicas e fisiológicas ao estresse // Biological Psychology 74(1): 39-45
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4 Owen, Gale N.; Parnell, Holly; Rycroft, Jane A. (2008). "Efeitos combinados de L-teanina e cafeína no desempenho cognitivo e humor". // Neurociência Nutricional 11(4): 193-8.
5 Nathan P, Lou K, Gray M, Oliver S (2006). "Neurofarmacologia da L-teanina (N-etil-L-glutamina.

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A L-teanina é capaz de relaxar qualitativamente o corpo, entrar em estado de repouso, sem depressão do sistema nervoso central. Nesse estado, a atividade dos sistemas cardíaco e vascular é mantida, a atenção e a memória melhoram. O paciente é controlado e não sobrecarregado com emoções. A droga reduz a tensão emocional e nervosa. O estado de repouso leva à melhora da circulação sanguínea e à normalização da pressão arterial. Tem um efeito positivo no sono noturno, melhora sua duração e qualidade. O efeito calmante e relaxante ocorre devido ao aumento do ácido gama-aminobutírico no organismo. O aminoácido controla funções importantes. Ele transmite informações de um aminoácido para outro, pelo que o corpo é capaz de sentir e sentir prazer ou dor. Um aumento no ácido gama-aminobutírico leva a uma diminuição da excitabilidade, nervosismo, aumento da ansiedade e ansiedade. Depois de tomar o medicamento, o humor melhora. Um aumento emocional positivo ocorre devido ao fato de que a L-teanina estimula a produção de dopamina (o hormônio da felicidade). A L-teanina leva ao relaxamento e à clareza mental, mas a droga não tem efeito sedativo, o que aumenta os benefícios da droga. A droga regula bem a distribuição de óxido nítrico no sistema. O óxido nítrico melhora o funcionamento do sistema cardíaco. A tensão residual é removida. Em estudos de laboratório, foi observado que o remédio ajuda a reduzir a percepção do gosto amargo. A droga depois de entrar no corpo passa por processos metabólicos. Depois disso, parte da concentração entra no cérebro pela barreira encefalográfica. A substância ativa atinge uma concentração média no cérebro após uma hora e uma concentração máxima após cinco horas. No momento de concentração máxima em pacientes, a atividade do ritmo alfa do cérebro é observada. Um estado de equilíbrio completo ocorre trinta minutos após a ingestão. Os pacientes ficam calmos e relaxados, enquanto a percepção visual e espacial melhora. Depois de um dia, a substância é completamente dividida. É excretado do corpo pelo sistema renal e uma pequena parte pelo sistema digestivo.

Situações estressantes e sobrecarga nervosa, que acompanham uma pessoa quase constantemente, reduzem a qualidade de vida e afetam negativamente o bem-estar. Para minimizar os sintomas de ansiedade, é utilizado o suplemento alimentar "Theanine" de "Evalar". Comentários sobre isso estão em grande número em vários fóruns. Este suplemento dietético é posicionado pelo fabricante como uma fonte de humor calmo e alegre.

Este é um remédio de origem natural, que tem um efeito estimulante na atividade mental e normaliza o nível de pressão. Mesmo não sendo um medicamento, mas um suplemento alimentar, a teanina tem suas próprias contra-indicações e não se destina ao uso independente descontrolado. É melhor tomar este medicamento após consultar o seu médico. Neste artigo falaremos sobre este medicamento: sua composição, características de uso, etc.

Críticas sobre "Teanine" de "Evalar" também serão apresentadas.

O que é isso?

Este medicamento é baseado no aminoácido natural L-teanina. Esta substância é um excelente relaxante e antidepressivo. Com base em dados de pesquisas experimentais de especialistas, foi estabelecido que tomar L-teanina afeta o cérebro de tal forma que a natureza de sua atividade muda após meia hora.

Ondas beta estressantes dão lugar a ondas alfa relaxadas. Portanto, como resultado do uso desse medicamento, os pacientes ficam de bom humor, mente clara, sentem-se calmos e relaxados.

Se o seu trabalho envolve muito trabalho mental ou muito tempo no computador, este suplemento pode ajudá-lo a se livrar de alguns problemas de saúde. Pode melhorar significativamente o desempenho e o bem-estar geral. O suplemento dietético pode ser usado para fadiga geral, fadiga severa, durante o período de reabilitação após um acidente vascular cerebral, como forma de melhorar a atenção e a memória.

Além disso, é usado no tratamento da depressão, como auxiliar na neurose e na neurastenia. Como um dos componentes da terapia complexa da epilepsia. No tratamento de doenças do sistema nervoso periférico, com resistência à aprendizagem, com a implementação complexa de procedimentos antienvelhecimento. Comentários sobre "Theanine" de "Evalar" são em sua maioria positivos.

Fonte de L-teanina

As pessoas bebem chá regularmente. A ciência moderna revelou as razões da popularidade desta bebida. Segundo a pesquisa, o chá contém moléculas que previnem muitas doenças, melhoram o humor e a função cognitiva do cérebro, reduzem a ansiedade e ajudam a prevenir o ganho de peso.

Propriedades úteis têm cafeína, polifenóis e L-teanina. A última substância listada foi descoberta em 1949. Mas suas propriedades benéficas tornaram-se conhecidas não faz muito tempo. Cientistas japoneses descobriram que a L-teanina tem propriedades únicas: ajuda a relaxar o corpo, reduz os efeitos negativos do estresse e normaliza a pressão sanguínea, que em caso de situações estressantes pode aumentar mesmo em uma pessoa saudável. Além disso, essa substância ajuda a manter uma alta concentração de atenção.

A L-teanina é um neurotransmissor natural, ou seja, uma substância que garante a transmissão dos impulsos nervosos de uma célula cerebral para outra.

Necessidades do cérebro

O cérebro não pode prescindir dos neurotransmissores. A fonte natural de L-teanina é o chá verde. Mas com o método clássico de preparar as folhas de chá, essa substância praticamente não permanece na bebida, pois a estrutura molecular das folhas de chá é difícil de dividir. E a L-teanina está firmemente "embutida" nela.

Em uma xícara de chá preparada, o teor de teanina é mínimo - cerca de 10-20 mg. A dose diária, que permitirá obter o efeito de tomar o medicamento, deve ser de pelo menos 200 mg. É possível liberar moléculas de teanina apenas em condições de produção usando tecnologias especiais. Cada cápsula deste suplemento dietético contém 250 mg de teanina natural.

Como funciona o BAD?

Apenas duas cápsulas por dia, ou seja, 500 mg fornecem:

• manter a atividade mental e o bom humor no nível adequado;
• calma e relaxamento;
• manter a clareza da mente e da consciência;
• normalização da pressão.

Isso é confirmado pelas instruções de uso e comentários sobre "Theanine" de "Evalar".

Além disso, essa substância aumenta a quantidade do hormônio da alegria - a dopamina, que, consequentemente, melhora o humor e aumenta a resistência ao esforço físico.

É importante ressaltar que a L-teanina não afeta a pressão arterial, ao contrário da cafeína, que também é encontrada no chá verde.

Ensaios clínicos demonstraram que esta substância aumenta o efeito efetivo de drogas destinadas ao tratamento do câncer, reduz a possibilidade de desenvolver diabetes e patologias cardíacas.

Características da droga

O novo suplemento alimentar, lançado pela empresa "Evalar", apresenta as seguintes características que o distinguem de outros medicamentos deste tipo:

• não afeta a concentração;
• não tem efeito sedativo;
• não viciante;
• a composição do medicamento inclui componentes de alta qualidade produzidos no Japão;
• custo favorável, especialmente em comparação com análogos estrangeiros;
• o medicamento é produzido de acordo com padrões internacionais de qualidade em equipamentos de última geração.

Segundo as avaliações, as instruções de uso e o preço da Theanine da Evalar são bastante satisfatórios para os compradores.

Modo de aplicação e dosagem

Adultos são prescritos duas cápsulas por dia. O curso é de 30 dias. Se necessário, o uso deste remédio pode ser continuado.

Isso é confirmado pela instrução e comentários sobre "Teanin" de "Evalar".

Contra-indicações

As contra-indicações são:

• intolerância individual aos componentes da droga;
• gravidez;
• período de amamentação.

Antes de tomar o suplemento, você deve consultar o seu médico para aconselhamento.