Neden her gün rüya görüyorsun? Neden rüyalar her gün oluşmaya başlar?

Yoğun bir günün ardından kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmak, yatağınızda sıcacık bir uykuya dalmak ve ertesi gün size güç kazandıracak ve size enerji verecek renkli bir rüya görmek için tatlı bir uykuya dalmak her zaman güzeldir. Ama bazen sabahları bütün gece "ölüler gibi" uyuduğunuzu ve bir rüyada hiçbir şey görmediğinizi fark edersiniz. Yazık, değil mi? Bir insanın neden bazen rüya görmediğini görelim.

uykunun özü

Modern bilim adamları, uykunun doğasını açıklayan birçok teori öne sürdüler, ancak şu ana kadar bunların hiçbiri gerçekten doğru olarak adlandırılamaz. Uykuyu karakterize eden genel kabul görmüş birkaç gerçeği vurgulayabiliriz:

Yavaş dalga uykusunun fazı, kalp atışının yavaşlaması, vücudun tüm kaslarının gevşemesi ve hatta sıcaklıkta hafif bir düşüş ile karakterizedir. Vücuttaki bu tür değişiklikler, uygun dinlenmeye ve doku yenilenme sürecine katkıda bulunur. Bununla birlikte, tüm organizmanın sakinliğinin arka planına karşı beyin çalışmaya devam eder: bu aşamada, bir kişinin gün içinde aldığı tüm bilgi miktarı işlenir.

REM uykusunun aşaması, yavaş olanın tamamen tersidir: kapalı göz kapaklarının altında gözler fırlar, nefes alma hızlanır, vücut ısısı birkaç derece yükselir. Vücudun bu reaksiyonu, vücudun genel aktivitesi nedeniyle rüyaların ortaya çıkmasına neden olan beyni de etkiler.

Rüya eksikliğinin olası nedenleri

Uyuyan bir kişi, REM uykusu sırasında gece yaklaşık 4 kez rüya görür. İlk rüyalar genellikle bir önceki günün olaylarını yansıtırken sonraki rüyalar daha fantastik ve mantıksız hale gelir.

Bir kişi yalnızca geceleri yanlışlıkla uyanabileceği (örneğin, diğer tarafa dönmek veya sert bir uzvunu germek için) veya sabah gördükleri rüyaları hatırlar.

Buna göre, bir kişinin genellikle geceleri gördüğü rüyaları hatırlamamasının ve bunların hiç olmadığını düşünmesinin birkaç nedeni vardır:

rüyalar nasıl iade edilir

Rengarenk aksiyon filmlerinin, maceraların ya da romantik hikayelerin keyfini yeniden rüyalarınızda çıkarmaya başlamak için birkaç tavsiyeye uymaya çalışın:

• Bir yatma vakti ritüeli oluşturun. Aynı zamanda günlük olarak gerçekleştirilen basit faaliyetlerin bir listesi olmalıdır. Örneğin, bir kitap okuyun - meditasyon yapın - yarın için kıyafet hazırlayın - dişlerinizi fırçalayın - yatın.
• Alternatif fiziksel ve zihinsel çalışma. Herhangi bir monoton aktivite sinir gerginliğine ve yorgunluğa yol açar, bu nedenle gününüzü çeşitlendirmeye çalışın. Örneğin, bir bilgisayarda çalışıyorsanız, çay içmek, banyoya yürümek, bir arkadaşınızı aramak veya başka küçük işler yapmak için her saat başı 10 dakika masanızdan uzaklaşın.
• Alkolü kötüye kullanmamaya çalışın, çünkü bu sadece rüyaların kaybolmasına değil, aynı zamanda birçok başka olumsuz sonuca da yol açar.

Aliyana, Minsk

Psikoloğun yorumu:

Pek çok insan rüya görmezse gücenir, çünkü rüyalar filmlere o kadar benzer ki, izlemesi ve çözmesi ilginçtir ...

Bilim adamları, elbette uyumadığı sürece, kesinlikle her insanın her gün rüya gördüğünü söylüyor. Bir kişinin rüya gördüğü sözde REM aşaması veya REM uykusu, gecede yaklaşık 4-5 kez başına gelir ve artan beyin aktivitesi ile karakterizedir. Hızlı fazın toplam süresi 1,5 saattir. Bu aşamanın işaretlerinden biri, 1953'te Chicago Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından keşfedilen gözbebeklerinin hızlı hareketleridir.

Rüyalar sadece insanlar tarafından değil, hayvanlar tarafından da görülür - örneğin köpekler. Bu evcil hayvanları besleyenleriniz, uyuyan bir hayvanın uyku sırasında gözlerinin ve patilerinin nasıl seğirdiğini defalarca görmüşlerdir. Bu rüya aşamasıdır.

Yani rüyalar rüya görmez demek. Düşler herkes içindir; Başka bir şey, bir kişinin rüyalarını hatırlayıp hatırlamadığıdır. Bir kişi fiziksel veya zihinsel olarak sağlıklıysa, rüyalarını her zaman hatırlar. Kural olarak, bunlar sabah uyanmadan önce, yani bir dizi REM aşamasının en sonuncusu olan rüyalardır.

Diğer durumlarda, kişi gecenin ortasında uyanabilir - örneğin, ruhumuz için zor olan bir kabustan ve bu nedenle kişi, dedikleri gibi "soğuk ter içinde" uyanır. Ayrıca rahatsız bir duruştan, yattığımız odadaki sıcak veya soğuktan ya da fizyolojik fonksiyonlara yönelik bir dürtüden kaynaklanıyorsa gecenin bir yarısında uyku bölünebilir.

Ancak Düşler, fantastik, aşk draması, aksiyon filmi ya da gerilim türünde eğlenceli bir film değil. Rüyalarımızın belirli bir işlevi vardır. Tam olarak ne? Bunlardan biri tahmin edicidir. Eski zamanlardan beri, farklı medeniyetler rüyalara ve rüyalara karşı en ciddi tavra sahipti, yani belli bir rüya "kültürü" veya "kültü" vardı.

Örneğin Eski Mısır'da, Eski Hindistan'da, Japonya'da, Çin'de, Yunanistan'da onlara çok dikkatli davranılırdı. Rahipler, keşişler veya hükümdarlar, hazırlık yapabilmek için rüyalardan gelecek olaylar hakkında tahminler almaya çalıştılar. Bunun için, alınan bilgilerin en doğru ve doğru olması için geceyi tapınakta geçirmek ve belirli bir konuda uyku "emretmek" ile ilgili özel manevi uygulamalar ve ritüeller vardı.

Bugün de "peygamberlik rüya" diye bir şey var. Ancak, şu anda bu nadir görülen bir durumdur. Sadece bir kişinin hayatı, sağlığı ve iyiliği için ciddi bir tehdit olması durumunda, kendisini tehlikeye karşı uyaran bir rüya görebilir (bu kasvetli veya kabus bir rüya olabilir).

Tahmine ek olarak, hayallerimizin başka bir işlevi daha vardır - günlük yaşamın duygusal olarak önemli süreçlerinin devamı, bunların gelişimi ve bir kişi için uyumlu çözüm.

Bir insan için bir rüya bu kadar önemliyse neden onu unutur? Bunun için iki açıklama var:

1) Toplumumuzda rüya görme kültürü yok, ona önemli bir şeymiş gibi davranılmıyor.

2) Bir rüyadan gelen bilgiler basitçe hafızadan silindiğinde, unutulduğunda "direnmenin" varlığı.

Rüyalarımızı hiç hatırlamamamız ya da kısmen hatırlamamız hem kişisel hem de toplumsal kültürümüzde bir kusurdur. Hayatımızın durumunu ve içinde meydana gelen olayları doğru bir şekilde tanımlayan bilinçaltımızın bir bilgi işlevi olarak uyku algısına alışkın değiliz. Ve uyku olan her şeyi dürüstçe kaydettiği için, kişinin unutmaya yönelik savunma mekanizması harekete geçer.

Bu mekanizma, Z. Freud tarafından psikanalitik teori çerçevesinde keşfedildi ve bir kişinin hayatında çözülemeyen, nahoş, kendisi için yasak olan bazı problemlerle karşılaşmaktan kaçınmak için rüyasını "hatırlamaması" gerçeğinde kendini gösteriyor. .

Freud'un yarattığı kişilik modeli, birbirine belirli bir şekilde tabi olan üç unsurun bir kombinasyonu olarak görünür: Bilinçdışı (O), ruhun derin katmanıdır, "benlik", aktif bir bireyin temeli, içgüdüleri. ; Bilinç (I) - insanın iç dünyası ile dış gerçeklik arasında hafıza, düşünme, mantık, arabulucu; Süper-Bilinç (Süper-I) - vicdan, aralarındaki çatışmanın çözülemezliği nedeniyle bilinçdışı ve bilinç arasında bir aracı olarak ortaya çıkan toplumun tutumları (ahlak, sansür).

Böylece, Süper-Ben'in bu komplekslerinin ve sınırlamalarının gücünün, Bilinçli Benliğimizin iradesinden daha güçlü olduğu ortaya çıkar.

Bu durumda kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

1. Kendinizi incelemek için rüyalarınızı hatırlama, bilinçaltınıza nüfuz etme niyeti yaratmanız gerekir. Bu, bu tür bir penetrasyonun kesinlikle güvenli ve yararlı olduğu anlayışıyla kolaylaştırılabilir, kendinize yardımcı olursunuz.
2. Uyanır uyanmaz rüyanızı yazabilmeniz için yatağınızın yanında bir kalem ve not defteri bulundurduğunuzdan emin olun.
3. "Kompleksleri", iç blokları ve yaralanmaları ortadan kaldırmak, ruhu uyumlu hale getirmek için psikolojik bilimin yardımına dönün.

Psikolog Natalya Nilova

Er ya da geç her birimiz neden rüya gördüğümüzü düşünürüz? Bu soru insanlığı yüzyıllardır endişelendiriyor.

Rüyaların nereden geldiği sorusu artık ortaya çıkmadı. En ünlü beyinler de dahil olmak üzere eski atalarımız tarafından bile sorulmuştur. Aristoteles'e göre, uyku sırasında insan vücudu bir dinlenme durumuna daldırılır ve dış dünya ile uyum bulur. Ruhun öngörü armağanı vardır.

20. yüzyılın bilim adamları, her gece rüyaların dinlenme sırasında vücutta meydana gelen fizyolojik süreçlerle ilişkili olduğuna inanıyorlardı. Bazıları, gün boyunca beyinde biriken çeşitli kimyasalların dağıldığını teorileştirdi. Makul bir versiyon, bir kişinin beyninin gereksiz bilgilerden kurtulabilmesi ve "yeniden başlayabilmesi" için rüya görebileceğini öne sürüyor.

Neden rüya görürüz sorusunun %100 doğru bir cevabı yoktur. Bununla birlikte, bilim adamları, REM uykusu sırasında beyindeki kan basıncının keskin bir şekilde yükseldiğini uzun zamandır kanıtladılar. Ana organ aktif olarak çalışmaya başlar ve bu durumda uyanan bir kişi tüm olay örgüsünü doğru bir şekilde yeniden anlatabilir. Başka bir deyişle, bir kişinin iyi hatırladığı her rüya, hızlı bir aşamada aklına gelir. İnsanlar rüyalarını hatırlamıyorlarsa, o zaman onları hatırlamazlar. Bu, rüyalar neden nadir görülür sorusunun cevabı olabilir, mesele onları unutmakla ilgilidir.

Rüyaların nereden geldiği sorusunda ünlü bilim adamı Pavlov'un gözlemleri oldukça önemlidir. Rüyaların nasıl göründüğünden serebral korteksin sorumlu olduğunu ilk kanıtlayan oydu. Sinir hücreleri, tüm organlara iletilen ve yüksek reaktiviteye sahip sinyalleri kontrol eder. Bir kişi fazla çalışırsa, hücreler korumayı açar - yavaşlamaya başlarlar, bunun sonucunda gün içinde biriken tüm bilgiler işlenir ve silinir. Beynin bölümlerinin engelleme süreci nedeniyle her gün rüya görmemiz bu şekilde açıklanabilir gibi görünüyor.

Ancak, daha yüksek sinir aktivitesinin ilişkilendirilemeyeceği birçok rüya vardır, örneğin kehanet, erotik veya gerçeklikle hiçbir şekilde bağlantılı değildir. Psikolog Sigmund Freud'a göre kişi bilinçaltından dolayı tuhaf rüyalar görmektedir. Serebral korteks, daha önce bilmediği bilgileri alır.

Bilim adamları uzun zamandır nadiren veya sık sık, ancak herkesin hayalleri olduğu sonucuna varmışlardır. Bazıları sadece hafızada saklanmaz. Ve aniden "gece görüşleri" görmeye başlarsanız endişelenmeyin. Daha önce ve her zaman vardılar ama akılda kalıcı değillerdi.

Parlak hikayeleri kim hayal eder?

İnsanlar neden rüya görür? Bu soru, onları diğerlerinden daha sık görenlere göre cevaplanabilir:

• Gece hikayeleri, canlı algısı ve hareketli ruhu olan insanlar tarafından sürekli olarak hayal edilir, yani. hayalperestler Tamamen rahatlama ve dinlenme sırasında, bildikleri olayları ve hikayeleri düşünürler.
• Bir kişinin rüya görmesinin nedenlerinden biri de sürekli zihinsel çalışmadır. Bütün gün yoğun bir şekilde düşünürseniz, geceleri beyniniz aktif olarak çalışmaya devam edecektir. Uyanıkken bilincin aşikar olmadığı bir şey bulacaktır.
• Yaratıcı insanlar genellikle "hayal ederiz" derler. Bunun nedeni, dinlenme sırasında bile bilinçaltında bir şeyler yaratmaya çabalamalarıdır.
• Etkileyici insanlar, melankolik insanlar, kendilerinin veya başkalarının sırlarını saklayan insanlar - hepsi uyuyacak ve farklı hikayeler görecek.

bilimsel açıklamalar

Beyin her gün çok sayıda olayı hatırlar ve belirli bir şekilde tepki verir. Uyuyorsun ama sadece vücudun dinleniyor. Ve beyin bilgiyi tekrarlamaya ve pekiştirmeye devam ederek onu bir tür senaryo haline getirir.

Senaryo, geçen ayın olaylarının, yakın zamandaki veya mevcut durumların tekrarı olabilir. Kaygı, düşünceler ve rüyalar, kesinlikle gerçek dışı olaylara, saçma vizyonlara ve kabuslara yol açabilecek ek bilgiler oluşturur. Bilime göre uyku nedir?İç deneyimlerin ve gerçekliğin genelleştirilmiş bir resminden başka bir şey değil.

psikologların görüşleri

Psikologlar, herhangi bir rüyanın bir kişinin psikolojik durumunu yansıttığını söylüyor. Güzel ve olumlu vizyonlar, mutlu ve tasasız olanları ziyaret edecek. Kabuslar, fobilerden ve korkulardan muzdarip olanlara gelir. Beynin payı, o kadar çok olumsuz duyguyu hesaba kattığı için, onlarla başka hiçbir şekilde baş edemez. Psikologlar, siyah beyaz rüyaların, gerçekte her türden ve sık sık yaşanan deneyimler nedeniyle tam olarak ortaya çıktığından eminler.

İnsanlar neden kabus görür?

Kabuslar birkaç ana nedenden dolayı beyin tarafından oluşturulur ve yansıtılır. Genellikle bazı görkemli durumlara duygusal bir tepkidirler. Beyin bunları tekrar tekrar işler ve deneyimler. Bir dönüm noktasından sağ çıktınız mı? O zaman bir rüyada size korkunç vizyonların geleceği gerçeğine hazırlıklı olun.

Kabuslar hayati önem taşır çünkü beynin gerçek korkuyla başa çıkmasına ve bununla ilgili bilgileri işlemesine izin verirler. Aksi takdirde, zihinsel sorunlar mümkündür. Düzenli veya sürekli kabus görüyorsanız, hayatınızdaki tüm olumsuzluklarla baş edemezsiniz. Kafanızda kalır ve dinlenirken bile size eziyet eder. Bir uyku uzmanından veya psikologdan yardım almak en iyisidir.

Kullanılan literatür listesi:

• Kovrov G.V. (ed.) Klinik somnoloji için kısa rehber M: “MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnoloji ve uyku tıbbı. A.N.'nin anısına ulusal liderlik. Wayne ve Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
• AM Petrov, A.R. Giniatullin Uyku Nörobiyolojisi: modern bir bakış (ders kitabı) Kazan, GKMU, 2012

Herhangi bir hayvanda olduğu gibi insanlarda da uyku, genellikle yorgunluk ve fazla çalışmadan kaynaklanır. Bu, huzur ve rahatlama ihtiyacı yaratır. Uyku durumunda, saatlerce süren şiddetli aktiviteden sonra zayıflayan vücut, tüm yaşamı oluşturan eylemlere yeniden başlamak için gerekli canlılığı ve gücü yavaş yavaş geri getirir. Ama neden insanlar sinir sistemi tükendiğinde, bu yavaş kan dolaşımına yol açar ve bu da tüm hayati fonksiyonların aktivitesini yavaşlatır. Sonuç olarak dikkat ve irade kaybolur, yerini unutkanlık veya uyku alır. Uykuya dalan bir kişi geçici olarak dış dünyayla iletişimi durdurur, kısmen varlığının farkındalığını kaybetmiş gibi görünür, herhangi bir dış olay ve nesne artık onu etkilemez. Ve rüyalar ve hayaller sayesinde sadece beyin aktif olarak zihinsel faaliyetini sürdürür.

Uyku sırasında sinirler artık duyuları beyne iletmezler. Mevcut tüm organlar arasında ilk yorulan görme organıdır; dinlenmeye, dinlenmeye ve uyumaya en çok ihtiyaç duyan gözlerdir. Ancak hiçbir şekilde tüm organlar aynı anda uykuya dalmaz: bunlardan biri, en yorgun olan uykuya dalarken, ikincisi, daha az yorgun, uyanık kalmaya devam eder. "Neden rüya görüyorsun?" oldukça açıktır: rüyalı rüyalar, tam olarak bazı organlar zaten uykuya dalmışken diğerleri bir süre uyanık durumda olmaya devam ettiği için ortaya çıkar. Ancak yavaş yavaş sakinleşirler, bu da sakin ve derin bir uyku ile sonuçlanır.

Bununla birlikte, sinir hastalıkları ve diğer rahatsızlıklar uyku kaybına, uykusuzluğa, düzensiz uyanıklığa veya tersine derin ve oldukça ağır uykuya, bir tür kış uykusuna ve hatta bazı durumlarda uyuşukluğa neden olabilir. Herhangi bir rüya, diğer duygu ve yeteneklerin katılımından bağımsız olan hafıza aktivitesinin ve gelişmiş hayal gücünün sonucudur. Bu yüzden anlam olarak çok farklılar, ancak gerçekte olanlarla pek çok ortak yönleri var. Bu nedenle, örneğin, hasta olan veya aşırı, fazla çalışan kişilerde rüyalar genellikle korkunç ve zordur. Hayati organlardan biri tahriş olduğunda, aşırı çalıştığında veya hastalandığında, uyku genellikle huzursuzdur ve bu anda ışık duyumları son derece güçlü hale gelir. Örneğin, pencerenin dışından geçen bir arabanın sesi gök gürültüsü veya silah sesi olarak değerlendirilebilir; sivrisinek ısırığı - büyük bir yılan gibi.

Anlamları bakımından neredeyse her zaman uyuyan kişinin zihinsel gelişimine, sosyal durumuna, fiziksel durumuna, yaşına, mizacına karşılık gelen rüyalar gördüğünüzü hiç merak ettiniz mi? Ne de olsa zengin, esas olarak lüks ve zevk hayal eder; fakirlere - ihtiyaç, emek, istekler, aşağılama; sanatçı bir sahne, alkış, seyirci düşler; hastalara - doktorlar, hastane, ilaçlar vb. Ayrıca, bir şairin veya sanatçının rüyaları asla bir kunduracının rüyasını görmez ve bir dilencinin bir oligarkın rüyalarını görmesi pek olası değildir. Başka bir deyişle, rüya gören şeyle "nefes alan", çünkü örneğin bir astronot, kimyasal reaktif üretiminin inceliklerini her zaman kesin olarak bilemez.

Birçoğu şu soruyla ilgileniyor: Evet, bazı durumlarda rüyalar gerçekten geçmişten resimler gösterebilir veya geleceği tahmin edebilir. Ancak onları mistik bir şey olarak görmezseniz, parlak, iyi veya kötü rüyalar belirli nedenlerden kaynaklanır. Bunlar, bazı olağan dışı olay veya olaylar nedeniyle uyanıkken alınan güçlü izlenimler olabileceği gibi, şu veya bu olağanüstü olaya kişisel katılım olabilir. Ayrıca, kötü bir mide veya geceleri aşırı yemek, rahatsız bir yatak veya uyku sırasında rahatsız bir vücut pozisyonundan da kaynaklanabilirler. Buna dayanarak, çok az sayıda rüyanın gerçek, kehanetsel bir anlamı olduğu belirtilebilir.

Ayrıca insan her gece rüya görmesine rağmen sabahları her zaman hatırlayamayabilir. Bir şeyi hatırlayabiliyorsa, bunlar, bir kişinin uyanmadan hemen önce gördüğü son sabah rüyasının yalnızca küçük parçalarıdır. Her ne olursa olsun, insan beyni henüz tam olarak incelenmedi ve rüyaların gerçekte neden meydana geldiği, bunların arkasında ne olduğu merak uyandıran ve çözülmemiş bir gizem olmaya devam ediyor.

Bir insanın hayatında her gün beyin tarafından hatırlanan ve belirli tepkilere neden olan birçok olay vardır. Uyku sırasında sadece insan vücudu dinlenir. Bu dönemde beyin, bir rüya için sözde bir senaryo haline gelebilecek alınan tüm bilgileri tekrarlar ve birleştirir.

Bir rüyada, kişi geçmiş günün olaylarını, son durumları veya uzak geçmişi görebilir. Düşüncelerimizin, kaygılarımızın ve rüyalarımızın etkisiyle beyinde kabuslara, saçma sapan vizyonlara ve tamamen mantıksız durumlara neden olabilecek ek bilgiler oluşur. Bir rüya, gerçekliğin ve içsel deneyimlerin genelleştirilmiş bir resmidir.

Psikolojik açıdan uyku

Psikolojik açıdan bir rüya, bir kişinin psikolojik durumunun bir yansımasıdır. Mutluysanız ve hayatınız olumsuzluklarla gölgelenmiyorsa, o zaman bir rüyada güzel pozitif rüyalar görürsünüz. Korkularınız veya fobileriniz varsa, o zaman kesinlikle rüya senaryolarınızda görünecektir. Bu, beynin gerçek hayatta deneyimlediğiniz olumsuz duyguları kaldıramayacağı anlamına gelir. Rüyalar siyah beyaz olur ve rüya durumları daha fazla kaygıya neden olur.

Rüyalar neden rüya görmeyi bırakır?

Rüya görmeyi bıraktığınızı fark etmeye başlarsanız, psikolojik durumunuza özellikle dikkat edin. Bu tür durumlar, kural olarak, düzenli olarak stresli durumlara maruz kalan veya dengesiz bir karaktere sahip kişilerde olur. Nadir durumlarda, bir rüyayı hatırlayamama, zihinsel bir bozukluğun işareti olabilir.

Araştırma bilim adamları tarafından onaylanan başka bir bakış açısı var. Gerçek şu ki, uyku, uyanma sırasında her biri özel bir anlamı olan birkaç aşamadan oluşur. Kişi derin uyku evresindeyse rüyalar hatırlanmaz. Bu genellikle uyku yüksek sesle bölündüğünde, bir kişiyi uyandırmaya çalıştığında veya çok uzun uyuduğunda olur.

Yorgunluk da rüya görmemeye neden olabilir. Az uyuyan ve çok çalışan insanlarda beyin aşırı bilgi doygunluğuna sahiptir. Uyku sırasında, zihnimizde o kadar hızlı yanıp sönerler ki, pratikte hafızada saklanmazlar.

Rüyalar için mistik mantık

Büyük bilim adamı Aristoteles, bir kişinin uyku sırasında kendisiyle ve doğayla uyum bulduğu görüşünün destekçisiydi. Şu anda ruh, geleceği bir rüya aracılığıyla gösterebilir. Böyle bir hipotez, basiret armağanı hakkındaki sonuçların temeli oldu. Platon'a göre uyku, yaratıcı bir enerji ve ilham kaynağıdır.

Rüyalar için mistik gerekçelendirme çok yaygındır. Elbette, korkunç bir rüya görmüş olan her insan, rüya kitabındaki yorumuna kesinlikle bakacaktır. Belirli sembollerin açıklaması, insanlığın varoluşunun neredeyse tamamı boyunca gelişir.

hakkında oybirliğiyle görüş

Rüyalar, dünyanın her yerinden bilim adamlarının üzerinde çalıştıkları ve çalıştıkları en gizemli olaylardan biridir. Eski zamanlarda, uykunun başka bir dünyaya (ruhlar dünyası, astral düzlem ve hatta paralel bir dünya) bir tür geçiş olduğuna inanılıyordu. Yetenekli rahipler ve şamanlar rüyalar aracılığıyla geçmişi görebilir, geleceği tahmin edebilir, iyileştirebilir ve bilinçaltının gizli derinliklerine ulaşabilirler. Rüyalar, zamanımızın sıradan bir insanının hayatını daha eksiksiz hale getirebilir, çünkü onlar aracılığıyla bize ipuçları gelir, gizli arzular açığa çıkar. Ama bazıları çok şanslı değil çünkü rüya görmüyorlar. Bir kişinin neden rüya görmediğini söylemek zordur, ancak olası nedenler olan birkaç hipotez ayırt edilebilir.

Rüyanın mekanizması

Her şeyden önce, herkesin hayalleri olması gerektiğine göre, hayal kurmadıklarına ve sorunları olduğuna inananları memnun etmelisiniz. Aynı zamanda, her insan her gün 5-6 rüya görür (peki ya da orada uyuduğunuzda), ancak beyniniz onları hatırlamıyor, bu yüzden rüyalar sizi atlamış gibi görünüyor.

Her uyuduğunuzda, beyniniz sizinle birlikte uyumaz. Bir günde almayı başardığı tüm bilgileri işlemeye başlar. Bu nedenle, genellikle ilk rüyalarımız, yaşadığımız gün ışığı gerçekleriyle yakından ilgilidir. Sabaha yaklaştıkça, gerçeklikle bağlantı o kadar zayıflar, böylece daha sabahları en alışılmadık ve fantastik rüyaları görürüz (bu, bu fanteziyi en ilginç anda kesintiye uğrattığı için onu daha da saldırgan hale getirir).

Genellikle sabahları gördüğümüz olağandışı ve fantastik rüyalar

İnsanlar neden rüya görmediklerini düşünürler? Cevap zaten verildi - hikayeleri hatırlamıyorlar. Daha ayrıntılı bir açıklama yaparsak, beynimiz öyle çalışır ki, esas olarak uyandığımız anda bir rüyada gördüğümüz "resimleri" hatırlarız. Bütün gece sağlıklı ve huzurlu bir şekilde uyuduysanız, pratikte uyanmadığınız için büyük olasılıkla çok sayıda rüyayı hatırlama olasılığınız daha düşüktür.

Rüyaları hatırlamanın bir diğer önemli koşulu da uyku evresidir. Elbette, gece (veya günde) birkaç kez birbirini değiştiren sadece iki uyku aşaması olduğunu duymuşsunuzdur, hepsi dinlenme zamanına bağlıdır. REM uykusu aşaması, REM dışı uyku aşamasının yerini alır ve bunun tersi de geçerlidir. En ilginç şey, uykuya daldığımızda, önce yavaş uyku aşamasına dalmamızdır, bu sırada uyanıklık sırasında beyin tarafından alınan "verilerin" işlenmesi gerçekleşir. Vücut gevşemeye başlar, nabız yavaşlar, nefes alma yavaşlar. Bu aşamada, gündüz olaylarıyla yakından ilgili en gerçekçi rüyaları görürüz. Yavaş aşamada aniden uyanırsanız, gördüğünüz rüyaları hatırlama olasılığınız çok düşüktü.

En güzel rüyalardan biri rüyada uçmaktır

Ancak burada REM uykusunun aşaması çok daha "enerjik". Bu sırada, belirli bir zamanda uyanırsanız tüm detaylarıyla hatırlanma olasılığı yüksek olan en canlı ve akılda kalan rüyaları görüyoruz. Bu aşamada kalbimiz daha hızlı atar, nefes almak daha sık ve ağırlaşır, kaslar hareketsiz kalırken göz kapaklarının altındaki gözler aktif olarak hareket etmeye başlar.

Rüya senaryosunu ne belirler?

Rüyalarımızın konusu çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumu çok önemlidir. Örneğin, sürekli stres içinde yaşıyorsanız, sinir gerginliği yaşarsanız, o zaman beyniniz hoşnutsuzluğunu rüyalar aracılığıyla bildirir. Ve fiziksel durumunuzla ilgili sorunlarınız varsa, örneğin yüksek vücut ısısı veya oda çok sıcaksa, o zaman rüyanızda bir ateşin ortasında veya bir çölde olduğunuzu görebilirsiniz. dışarı çık, serinlik çok yakın bir yerde olmasına rağmen.

Yüksek bir sıcaklığa sahip olduğunuzda veya oda sadece sıcak olduğunda, bir yangın bir rüya olabilir.

Benzer şekilde, uyku konusu da yabancı seslerden, gürültüden ve ışıktan etkilenir. Bu noktada, bilinçaltınız, dış dünyada bir şeyler olduğu için uyanmanın iyi olacağının sinyalini vermeye başlar.

Ancak rüyalarımızın senaryosunu etkileyen asıl faktör geçen gündüz saatlerinin olay kısmıdır. Belki sokakta konuşamadığınız eski bir tanıdık gördünüz ve geceleri beyniniz bu olayı rüya konusuna aktarıyor. Ya da uzun süredir bir sorunu çözmek için uğraşıyorsunuz ya da bir şey yapmaya cesaret edemiyorsunuz, bu durumda emin olun ki yakında rüyalarınızdan birinde bu durumu farklı bir açıdan göreceksiniz ki bu da size imkan tanıyacak. gerçek bir karar vermelisin.

Neden rüya görmüyorsun?

Rüyaları hatırlayamamamızın (ve rüya görmediğimizi düşünmemizin) birçok nedeni olabilir. Genellikle bu tür durumlarda birkaç neden aynı anda rol oynar, bu nedenle gerçeğin temeline yalnızca kendi başınıza ve yalnızca kişisel deneyimlerinize dayanarak ulaşabilirsiniz. Kolaylık sağlamak için, tüm nedenler üç büyük grupta birleştirilir: psikolojik, biyolojik ve ezoterik.

Psikolojik faktörler

Rüya görmemenin en yaygın nedenlerinden biri, gün içinde beynin aşırı yüklenmesidir.

Psikologlar, en yaygın nedenin gün boyunca beyin aşırı yüklenmesi olduğuna inanıyor. Tüm uyanıklığınız boyunca çok şey deneyimlediyseniz, emin olun ki beyin sizi kurtarmak isteyecek ve sizi aşırı yüklememek için rüyalar üretmeyecektir.

Yorgunluk da uyku kalitesini etkileyebilir. Gündüz yorgunsanız, büyük olasılıkla geceleri sağlıklı ve sakin bir şekilde uyuyacaksınız, bu da gördüğünüz rüyaları hatırlamayacağınız anlamına gelir. Stres yaşamamanız da çok önemlidir. Sinir gerginliği, adından da anlaşılacağı gibi hoş rüyalara katkıda bulunmayan uykusuzluğa yol açabilir.

Biyolojik nedenler

Bir kişi uykunun yavaş bir aşamasında uyanırsa, rüyalarını hatırlamaz.

Daha önce de belirtildiği gibi, uykumuz iki aşamaya dayanmaktadır: hızlı ve yavaş. Her aşamada rüyalar görürüz, ancak ezberleme yalnızca kişi REM uyku aşamasında uyanmayı başarırsa gerçekleşir. Bu aşama yaklaşık 20 - 30 dakika sürer, her bir buçuk - iki saatte bir gelir. Bir kişi, REM dışı uyku aşamasında sürekli olarak uyanırsa, o zaman çoğu zaman rüya olay örgüsünü hatırlamaz, bu nedenle bazen bu tür insanlara hiç rüya görmedikleri anlaşılıyor.

Fiziksel durumunuz da biyolojik bir neden olarak işlev görür. Hastalık, ateş veya stres zamanlarında sanrılara benzeyen veya hiç benzemeyen rüyalar görebilirsin. Spesifik organizmaya ve bireysel klinik tabloya bağlıdır.

ezoterik nedenler

Ezoterik rüyalar böyle görür

Bu faktör kategorisi, diğer iki grubun bazı özelliklerini birleştirebilir, ancak aynı zamanda kendi özelliklerine de sahiptir. Ezoterikçiler, rüyalara bilim adamlarından ve doktorlardan biraz farklı bakarlar. Onların fikirlerine göre uyku, gerçek dünya ile astral dünya arasında bir tür geçittir. Bir kişi rüya görmezse, bu onun astral seyahatlerini kendisinin reddettiği veya bazı "yüksek güçlerin" oraya gitmesine izin vermediği anlamına gelebilir.

Rüyaların olmaması, zihnin astral seyahatlerini hatırlayamadığı için ruh ve bilinç arasında bir uyumsuzluk anlamına da gelebilir. Elbette ezoterizm söz konusu olduğunda, rüya görmemenin belirli nedenlerini adlandırmak zordur, bu nedenle burada kişinin içsel benliğini ve kendi psikolojisini iyi anlaması gerekir.

hayal etmek ne kadar önemli

Rüyalar sağlığımızı önemli ölçüde etkilemez

Hayalsizlik ne iyidir ne de kötü. Aslında, rüyalar beynimizden oldukça hoş (ve bazen öyle değil) bir bonus. Vücut veya işleyişi üzerinde özellikle ciddi bir etkisi yoktur. Çok daha önemli bir sorun uykusuzluk veya sürekli kabuslardır. Bu durumlarda endişelenmeye değer çünkü fiziksel ve duygusal yorgunluk ihlallere yol açabilir.

Sıradan rüyalar zorunlu bir şey değildir, bu yüzden onların yokluğu konusunda endişelenmemelisiniz. Son zamanlarda rüyalarınızı hatırlamadığınızı fark etmeye başladıysanız, böyle bir ihlalin olası nedenini bulmaya çalışın. Belki de ortadan kaldırıldıktan sonra, rüyaların büyülü dünyasına tekrar dalabileceksiniz.

İyi meditasyon, zihinsel sağlığın ve dolayısıyla iyi uykunun anahtarıdır.

Uzun süredir rüyalar gördüyseniz ve hatırladıysanız ve son zamanlarda bunu yapmayı aniden bıraktıysanız, sorunun yakın zamanda ortaya çıktığını ve çözmenin oldukça mümkün olduğunu anlamalısınız. Ancak en son ne zaman rüya gördüğünüzü hatırlamıyorsanız, sorun çok daha derinlerde olabilir ve onu çözmek çok daha zor olacaktır (bir uzmana danışmanız gerekebilir).

Sadece hayallerinizi hayatınıza geri getirmenize değil, bazılarını hatırlamanıza da yardımcı olacak bazı ipuçları var:

1. dinlenmeyi öğrenin. Evet, aynı zamanda rahatlayabilmeniz ve bunu verimli bir şekilde yapmanız gerekiyor. Günde en az 8 saat uyumalı, gece yarısından önce yatmalısınız. Yatmadan bir saat önce odadaki ışıkları kısın, tüm aletleri kaldırın, TV'yi ve dizüstü bilgisayarı kapatın, iyi havalandırmanız tavsiye edilir. Kendinizi stresli hissediyorsanız, yatmadan önce rahatlatıcı bir banyo veya ılık bir duş alın.
2. Yükü dozlamaya çalışın. Bugünlerde çok az insan sıkı çalışmıyor. Fiziksel, duygusal, ahlaki yorgunluk kimseye fayda sağlamadı. İşteki başka bir acil durumdan sonra kendinize iyi bir dinlenme ayarlama fırsatınız yoksa, en azından rejiminizi yükün dozlanması için planlamaya çalışın.
3. gece yemek yeme. Yatmadan iki saatten daha az bir süre önce yenen başka bir çörek, midenizde tuğla gibi durur ve yalnızca kabuslara veya uykusuzluğa neden olur (bu alkol için de geçerlidir).
4. meditasyon. İyi arabuluculuk, sağlıklı bir ruhun anahtarıdır ve sağlıklı bir ruhun olduğu yerde, vücudun fiziksel durumu da mükemmeldir. Kendiniz için, zihninizi herhangi bir çöpten arındırmaya yardımcı olacak meditasyonlar bulmaya çalışın.
5. Uyanır uyanmaz yataktan fırlamayın. Elbette bu tavsiyeyi uygulamak zordur çünkü herkesin çalar saat gibi bir işkence aleti vardır. Ama rüyalara geri dönme konusunda ciddiysen, bir şeyler bulmalısın. Uyandıktan hemen sonra bir süre yatakta uzanmak, rüyanın beyniniz tarafından hatırlanma şansını artırır.
6. hayallerini yaz. Bu uygulama aynı zamanda berrak rüya görmeyi öğretmek için de kullanılır. Her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlatmaya çalışırken, her bir hayalinizi yazmanız yeterlidir. Ne kadar sürede sadece sürekli rüyalar görmeyeceğinizi kendiniz fark etmeyeceksiniz, aynı zamanda onları kendi takdirinize bağlı olarak değiştirebileceksiniz.
7. Yaratıcı ol. Yaratıcı uygulamalar, beynin zihinsel görüntüden sorumlu olan bölümünün işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.
8. Kronik hastalıklara dikkat. Bu, anksiyete-nevrotik durumlar ve solunum sistemi patolojileri ve sindirim organları dahil her şey için geçerlidir.

Şimdiye kadar, birçok bilim adamı insan rüyalarını incelemekle meşgul. Beynimizin yarattığı bu gizemli hikayeler, hayatımızdaki en gizemli ve güzel olaylardan biridir. Aniden hayal kurmayı bıraktıysanız, umutsuzluğa kapılmamalısınız. Hayallerinizi geri getirmenize yardımcı olacak birçok ipucu var.