Тією чи іншою мірою корисно здоров'ю людини. Певний вплив кожного виду спорту спостерігається різні органи та системи людини. Корисно і займатися бігом для схуднення, і грати у шахи.

Користь плавання або 10 приводів піти в басейн

Плавання є особливим видом спорту, тому що воно сприяє зміцненню практично всіх систем людини, розвитку м'язової тканини, спалювання калорій, розслаблення та набуття прекрасної фігури. Крім цього, навряд чи знайдеться щось приємніше, ніж занурення в прохолодну воду в басейні Сургута або на море в спекотний літній день. Отже, наш жіночий журнал уже зробив висновок, що плавання – це два в одному: насолода плюс користь.

Переваги занять плаванням

2. Легкого набуття спортивної м'язової фігури.Користь плавання у позитивний вплив деякі групи м'язів, а розвитку мускулатури загалом. Завдяки спробам людини утриматися руками на воді з'являється навантаження на м'язи плечей, спини і грудей. Ноги - рушійна сила, тому за умови занять плаванням Ви можете знайти стрункі ноги. В результаті більшого опору у воді, ніж на повітрі, відбувається більша напруга м'язів, і відповідно гарну струнку фігуру в результаті можна знайти в кілька разів швидше.

3. Зняття стресу, заспокоєння та надання заряду енергії людині.

4. Займатися плаванням можуть багато без обмежень. Якщо дитину з перших днів її життя привчати до водних вправ, то майбутньому це позитивно вплине з його здоров'я та фізичну форму.

5. Зменшення ризику серцево-судинних захворювань.Якщо Ви регулярно відвідуватимете басейн, Ви підвищите витривалість свого організму.

6. Нормалізації артеріального тиску та поліпшення кровообігу.

7. Після занять плаванням відсутні болючі відчуття, як після стрибків або бігу.

8. Тренування легень та покращення роботи дихальної системи.

9. Воді властиво охолоджувати тіло і не дозволяти йому перегріватись під час плавання, а також позбавляти почуття пітливості.

10. Для багатьох плавання – це задоволення та радість.Змусити себе піти в басейн часом набагато легше, ніж піти на пробіжку або в першу чергу в літній спекотний день.

3 мінуси плавання

1. Серед недоліків плавання можна назвати лише кілька. Якщо ви вирішили займатися плаванням на професійному рівні, будьте готові до швидкого нарощування м'язів на руках і плечах. У плавців-спортсменів, як правило, досить широка верхня частина тулуба та накачані руки.

2. Вирішивши плавати у басейні, пам'ятайте про хлорку, яку додають у воду для дезінфекції. Як відомо, вплив хлорки на стан волосся, слизової оболонки, шкіри та нігтів далеко не найкращий. Після тривалого плавання без спеціальних окулярів можуть бути червоні очі, які при цьому болять та сльозяться.

3. У басейні, як правило, в одній воді плаває чимало людей. Тому перед відвідуванням басейну дізнайтеся, як часто змінюють тут воду.

Якщо Ви все ж прислухалися до всієї користі плавання, наш жіночий портал рекомендує захопити з собою в басейн рушник, купальник (краще, якщо він буде відрядний і спортивного крою), плавальну шапочку, водні окуляри, гумові шльопанці, а також фен і гребінець.

Майже 20% вагітних відповідають на це запитання: «Ні». Але наскільки це вірна відповідь?

Плавання в період вагітності допомагає розвантажити хребет, що звільняє від болю в спині, дарує легкість у всьому тілі та почуття гармонії, заспокоює нервову систему.

Переваг занять плаванням вагітними жінками досить багато, проте не варто забувати, що кожен організм індивідуальний і вагітність може протікати по-різному. Саме тому інструктори басейнів, що поважають себе, не допускають до занять майбутніх мам без довідки від лікуючого гінеколога, який дозволяв би займатися даним видом спорту.

Коли можна розпочинати?

Вагітність не є патологією, і відмовлятися від звичного способу життя не потрібно, Досить бути обережніше.

При нормальному самопочутті ходити в басейн можна від початку вагітності, при цьому рекомендується прислухатися до свого організму і не займатися через силу або при поганому самопочутті.

Головне, дотримуватися розумних запобіжних заходів: уникати різких перепадів температури, великих навантажень та інтенсивних тренувань, не перенапружуватись, і не вимагайте від свого тіла надто багато.

До якого терміну можна плавати?

З 28 тижня плід починає активно зростати, відповідно розмір матки також зростає. З цього періоду дуже важливо обережніше ставитися до питань фізичних навантажень та консультуватися з акушером-гінекологом із цього приводу. Якщо лікар не бачить небезпеки і жінка почувається добре, займатися в басейні можна до пологів.

Який заклад відвідувати?

Збираючись записатися на плавання, багато хто розуміє, що не всі басейни однакові. При цьому вони відрізняються не лише габаритами та вартістю абонементу. До вибору закладу варто поставитися із серйозністю. Більшість шкіл майбутніх батьків пропонують заняття у воді. Скористатися краще саме цим варіантом, адже навіть займатися в оточенні таких самих жінок не тільки приємніше, а й корисніше.

Найкраще скористатися послугами басейну, персонал якого неодмінно вимагатиме від вагітної жінки довідку від гінеколога.

Крім цього, при виборі місця занять краще керуватися такими критеріями:

Яка має бути вода?

Оптимальна температура для занять у басейні 27-29 градусів. Крім цього, дуже важливо звернути увагу на спосіб очищення води. Сьогодні можна знайти басейни не лише з прісною, а й морською водою.

Причому не обов'язково, щоб він був у містах, наближених до моря. Морська вода в більшості випадків виходить штучним шляхом - морська сіль розбавляється у звичайній воді.

Незважаючи на штучність води, вона дуже корисна:

1. Вона благотворно впливає на шкірний покрив та нервові закінчення у ньому.
2. Не містить подразників на кшталт хлору, т.к. очищується шляхом електролізу.
3. Солона вода виштовхує тіло на поверхню, що дозволяє виконувати вправи з мінімальним навантаженням.

Недоліком подібних басейнів є висока вартість абонементу, а також їхня мала кількість.

Якщо басейнів із морською водою немає поблизу, краще пошукати заклади, де вода очищується озоном.

Завдяки такому способу вода насичується киснем, що добре впливає на самопочуття жінки після занять. Однак для якісного очищення відповідні установки повинні працювати практично весь час, а це відповідно позначається на вартості занять.

Очищення озоном не завжди є якісним: озон окислювач і, за наявності у вихідній воді пестицидів, очищення тільки збільшує їх кількість у десятки разів.

Якщо й такий басейн відсутній у місті, можна записатися і до того, де вода очищається хлором. Багато вагітних відмовляються відвідувати басейн із хлорованою водою через несприятливий вплив речовини на організм матері та дитини.

Чи можна плавати у воді з хлоркою, чи не шкідливо купатися у хлорованому середовищі звичайного басейну? Варто зазначити, що хлор небезпечний у тому випадку, якщо потрапляє всередину організму.

Тому в чаші басейну важливо не допускати заковтування водиТакож перед заняттями краще ввести в піхву тампон – це знизить ризик потрапляння хлору, інфекцій або інших небажаних бактерій в організм через піхву.

Басейни з хлорованим очищенням води не всі однакові - деякі з них, крім очищення хлором, користуються й іншими способами:

• ультразвук;
• ультрафіолет;
• електромагнітні імпульси.

Це дозволяє зменшити концентрат хлору та підвищити ступінь очищення. Абонементи на такі заняття коштують порівняно недорого і є найоптимальнішим варіантом для багатьох жінок.

Користь плавання

Плавання – досить інтенсивне фізичне навантаження, а, перебуваючи в положенні, жінка стає дуже стурбованою своїм здоров'ям та здоров'ям малюка. Тому перед нею постає питання безпеки занять тим чи іншим видом спорту, особливо це відбувається, коли жінка звикла до активного способу життя.

Що стосується занять у воді - вони не є небезпечними при правильному підході до занять і навіть мають ряд переваг: як для мами, так і для малюка.

Для майбутніх мам

Заняття у воді рекомендують насамперед для того, щоб розвантажити спину, адже під час вагітності на неї покладаються досить серйозні навантаження.

Заняття мають такі переваги:

• рівномірне навантаження - у воді навантаження розподіляється на всі м'язи тіла, у тому числі на м'язи живота, малого тазу та тазового дня, гінекологи стверджують, що жінки, які займалися з перших тижнів вагітності, народжують легко і без розривів;
• вода знімає перенапругу м'язів живота, тонус матки приходить у норму і загроза викидня через гіпертонус стає не такою страшною;
• плавання тонізує судини, за рахунок чого зменшуються набряки;
• заняття у воді стимулюють глибоке та рівномірне дихання;
• контроль ваги - заняття у воді, так само, як і на суші, допомагають тримати вагу в нормі, при цьому виконувати вправи жінці в положенні набагато легше.

Пропонуємо подивитися відео про користь процедур у воді для майбутньої мами:

Чи корисно для малюка та чим?

Акушери помітили, що під час плавання мама та малюк перебувають у гармонії, пов'язано це з тим, що в цей момент вони обидва перебувають у однаковому стані. До того ж, під час занять жінка відчуває позитивні емоції, вона заспокоюється та розслаблюється. Це передаються малюкові, і він також почувається спокійно, добре та захищено. Також плавання може сприяти прийняттю правильного становища плодом у матці при тазовому чи поперечному предлежании.

Чи є шкода чи ні?

При дотриманні деяких запобіжних заходів плавання в басейні не завдасть шкоди, а навпаки, тільки користь.

Заняття у воді сприяють появі апетиту, тому у басейн варто брати перекушування. Хороший, щоб їжа не тільки вгамовувала голод, а й була корисною.

Для жінки

Жінка має розуміти, що басейн – громадське місце, в якому потрібно користуватися лише особистими речами та предметами гігієни.

При цьому якщо захочеться сісти на лаву, краще підстилати чистий рушник. Недотримання цих рекомендацій може призвести до ризику занесення інфекцій в організм або появи грибка.

Заняття в занадто холодній воді несуть у собі ризик переохолодження та розвитку запальних захворювань сечовивідних шляхів.

Для малюка

Інфекції, підхоплені в басейні, можуть негативно вплинути на плід, викликаючи аномалії розвитку або навіть викидень. Щоб цього не сталося, майбутня мама повинна максимально убезпечити себе та малюка від ризику зараження. Насамперед потрібно пам'ятати про правила особистої гігієни і не допустити потрапляння небажаних бактерій в організм.

Також з особливою обережністю варто пересуватися при вході/виході та безпосередньо у воді. Якщо є бортики, необхідно триматися за них - підлога в басейні може бути мокрою і слизькою, до того ж живіт, що росте, іноді робить жінку менш поворотливою. Це може призвести до падінь або ударів, що, своєю чергою, провокує ризик викидня.

Заняття в басейні допоможуть вам вирішити проблеми зі здоров'ям та зовнішнім виглядом.

Наприклад, водна аеробіка - набагато ефективніше традиційної, завдяки природному опору м'язи працюють активніше, а процес схуднення швидше.

Плавання необхідне людям, які мають проблеми з хребтом

У басейні організм отримує комплексне навантаження, тобто задіяні як м'язи, а й внутрішні органи.

Заняття у басейні дозволяють спалювати більше калорійніж при навантаженнях у спортзалі. Погодьтеся, після купання завжди хочеться поїсти, а це якраз говорить про те, що ви попрацювали на славу.

Жінок та дівчат, як правило, більше цікавить зовнішній вигляд. І тут басейн також допоможе. Справа в тому, що заняття в басейні спрямовані не на збільшення м'язів, а на збільшення їх витривалості, що робить тіло струнким і пружним. Сідничні м'язи, прес, руки та стегна стають міцнішими, а суглоби гнучкішими, завдяки правильному розподілу навантаження.

Багато людей обирають басейн тому, що через певні захворювання не мають можливості тренуватися в залах. Наприклад, людям із надмірною масою тіла, хворою спиною та вагітним жінкам силові навантаження протипоказані. Крім того, тренування в басейні вважаються найбезпечнішими. За винятком випадків, коли дорослі люди починають балуватися як діти, але для цього є правила безпеки, які їм доведеться перечитати.

Але це ще не всі плюси басейну, плавання ще корисне для кровоносної системи. Коли ви плаваєте, знижується артеріальний тиск, що призводить до скорочення ризику появи хвороб серця та судин, а організм повністю насичується киснем. Людям із захворюваннями легеневої системи також треба частіше плавати.

Ще один плюс знаходження у воді – це ефект релаксації. Під час занять вода має масажуючий ефект, який знімається підвищену збудливість. Басейн є одним із дієвих засобів від безсоння.

Басейн як засіб схуднення

Купання в басейні - як уже говорилося, заняття у воді - один із найкращих способів схуднення. Тільки для цього мало якихось 10 хвилин, необхідно тренуватись протягом години. Саме собою розмірене плавання, звичайно, дасть свої результати. Але, як правило, жінкам хочеться побачити їх швидше, відповідно легка релаксація у воді не підійде. У такому разі найвигідніша буде з тренером. Або можна плавати самостійно, але з прискоренням та використанням різноманітної техніки.

Як і після будь-якого іншого тренування, протягом години не треба їсти, а саме харчування має бути збалансованим.

Відвідуйте басейн, стежте за своїм раціоном і ви будете здорові та красиві!

Плавання – це унікальний вид спорту, яким може займатися кожна людина незалежно від віку та стану здоров'я. У більшості випадків походи в басейн, навіть на аматорському рівні, виступають як ефективний метод профілактики і навіть лікування багатьох захворювань.

Якщо порівнювати з іншими видами аеробних тренувань, при яких тіло стикається з опором повітря, ця дисципліна матиме найбільшу ефективність. Вода, як зовнішнє середовище, чинить опір рухам у 12 разів більше, ніж повітря. Навантаження здійснюється одразу на все тіло.

11 Причин, чому варто відвідувати басейн

Плавання в басейні призводить до оздоровлення всього організму, такі заняття покращують настрій та сприяють формуванню гарної статури. Розглянемо 11 основних причин, згідно з якими потрібно займатися плаванням:

1. Поліпшення м'язового тонусу

Під час плавання опрацьовуються всі групи м'язів, тому що для підтримки тіла на поверхні води потрібна участь кожного м'яза. Рівень фізичного навантаження залежить від обраного виду плавання, чи то брас, кроль чи батерфляй.

• Навантаження, що отримується під час занять, сприяє збільшенню не тільки сили, але і витривалості м'язових тканин.
• Тренування в басейні є найкращим способом відновити втрачену форму або придбати розвинений м'язовий корсет, не надаючи навантаження на суглоби та міжхребцеві диски.
• Зусилля, що здійснюються під час занять у басейні, безпечніші, ніж у залі, оскільки вода охолоджує тіло, а послідовне напруження і розслаблення м'язів веде до зниження ступеня стомлюваності.

2. Розвиток рухливості хребта та суглобів

Під час плавання на суглоби, на відміну інших видів спорту, не виявляється навантаження, знижується ймовірність отримати травму. При заняттях у басейні вони перебувають у постійному русі, рахунок чого розвивається їх рухливість і еластичність. Рухи руками сприяють опрацюванню ліктьових та плечових елементів, а при веслуванні ногами – суглоби колін та стегон.

Плавання є ефективним методом лікування захворювань суглобів різної етіології. Рекомендовані тренування людям, які мають:

• коксартроз (запалення стегнового суглоба);
• артрит плечового суглоба;
• артроз колінного суглоба;
• порушення рухливості колінної чашки;
• атрофія м'язів гомілки та берду.

3. Поліпшення стану хребта

Особливу користь має плавання для хребта, тому що під час занять із хребетного стовпа йде все навантаження, за рахунок чого хребці стають на своє місце.

1. За допомогою плавання лікують численні дистрофічні та дегенеративні зміни.
2. Піддається корекції викривлення хребетного стовпа легкого та середнього ступеня виразності.
3. Дієвий метод лікування та профілактики сколіозу, кіфозу та лордозу.

Вода підтримує тіло, завдяки чому компресійні явища стають менш вираженими. Здавлені міжхребцеві диски та їх коріння (грижі хребта) звільняються, через що люди, які мають остеохондроз шийного або грудного відділу, після занять плаванням відчувають суттєве покращення стану та легке запаморочення – це означає, що в організмі відновився транспорт кисню.

4. Звільнення від зайвої ваги

Це найефективніший з точки зору жироспалювання вид спортивних занять, що дозволяє швидко втрачати зайву вагу та формувати спортивну фігуру. Особливість тренувань полягає в тому, що тіло у воді (як у морі, так і в басейні) змушене виробляти більше тепла, щоб підтримувати оптимальну температуру.

Інтенсивна енерговитрата – головний інструмент, що веде до схуднення. Вченими було підраховано, що кожен із стилів плавання має конкретну витрату енергії за 10 хвилин:

• брасом – до 60 калорій;
• на спині – до 80 калорій;
• кролем – до 100 калорій;
• батерфляєм – до 150 калорій.

Вода справляє на тіло масажний ефект, позбавляючи целюліту і в'ялої шкіри. Щоб зростання м'язів було ефективним, а втрата ваги інтенсивною, необхідно проводити систематичні тренування (2-3 заняття на тиждень). Стилі плавання слід чергувати постійно підтримуючи тіло на поверхні води.

5. Відновлення після травм

Довге знаходження у воді збільшує здатність м'язів залишатися в тонусі протягом тривалого часу без ризику перенапруги. Тому плавання вибирають для комплексного розвитку зв'язкової та м'язової системи та у вигляді інструменту, що дозволяє максимально швидко відновитися після отриманої травми.

Особливість полягає в тому, що під час занять у басейні м'язи, зв'язки та суглоби залишаються задіяними, але навантаження на них мінімальне. Така умова дозволяє відновлювати функції травмованих кінцівок або вузлів зв'язку. Даний вид спорту використовується як відновлювальний метод, що включається до практики лікувальної фізкультури.

6. Зміцнення серцево-судинної системи

Величезну користь має плавання для роботи серця та всієї судинної системи. Під час занять тіло займає практично горизонтальне положення, за рахунок чого серцевий м'яз набагато легше переганяти рідку тканину по кровоносній системі. У басейні навантаження на серцеві клапани збільшується, що зумовлює ефективне тренування органу.

1. Серцевий м'яз стає сильнішим, збільшується об'єм крові, що виштовхується органом до периферії. Серце плавця може за хвилину скорочуватися до 200 ударів, збільшуючи обсяг перегоняемой крові від 4 літрів за хвилину до 40. Цей ресурс дозволить краще постачати киснем весь організм, покращуючи харчування кожної клітини тіла.
2. Систематичні тренування призводять до суттєвого зниження серцевого ритму (у професійних плавців пульс становить 40-60 ударів за хвилину). Така динаміка зумовлена ​​збільшенням потужності серцевого м'яза, що виштовхує більше крові – її діяльність стає більш ефективною. Серце при зниженій частоті скорочень у період спокою менше зношується. З цієї причини плавання призначають як фізіотерапію при гіпертонії.
3. Тренування розвивають витривалість за рахунок збільшення об'єму кров'яної маси, що супроводжується зниженням стомлюваності, зникнення задишки та запаморочення при навантаженнях високої інтенсивності.
4. Плавання позитивно впливає на роботу внутрішніх органів. Тому його призначають з метою боротьби з варикозом, геморою, серцевою недостатністю та ін.

7. Поліпшення роботи дихальної системи

Заняття плаванням вимагають великої кількості повітря, яке у плавців узгоджено з рухами руками та ногами і є основним рушійним інструментом. З цієї причини обсяг легень у плавців навіть на непрофесійному рівні суттєво вищий, ніж у людей, які не мають до водних видів спорту відношення.

• Тиск води на легені змушує повітря виходити повністю та стрімко, за рахунок чого ускладнюється вдих. Це призводить до розвитку грудних м'язів та мускулатури, що відповідає за рух грудної клітки.
• Так як вдихати повітря доводиться максимально сильно, у плавців розробляються легені повністю, у звичайних людей залишаються незадіяні на 20-25 %.
• Глибоке грудне дихання формує великий обсяг легень, що може досягати п'яти літрів. Цей факт дозволяє підвищити витривалість та провести профілактику багатьох захворювань респіраторного типу. У ході систематичних тренувань збільшується життєвий обсяг легень та їх функціональні можливості.

8. Врівноважування роботи нервової системи

Плавання позитивно впливає на перебіг нервових імпульсів в організмі, врівноважуючи процеси гальмування та збудження. Будь-які водні заняття, у тому числі водне поло, синхронне плавання, аквааеробіка або навіть плавання в ластах – це найкращий інструмент для зміцнення нервів.

• Вода розслаблює, заспокоює, знімає нервово-психічну напругу.
• Позитивно впливає перебіг психічних процесів в дітей віком, поліпшуючи пам'ять і увагу. Цей вид спорту дисциплінує, виховує відповідальність та формує силу духу.
• Чинить лікувальну дію при депресивних станах, безсонні, тривозі і фобіях.
• Є ефективною профілактикою церебрального паралічу, нервового тику, хвороби Паркінсона.
• Поліпшує зір, сприяє формуванню гарного настрою, збільшує життєві сили і, як довели психологи, розвиває впевненість у собі.

9. Зміцнення імунного захисту

Водні процедури є ефективним інструментом загартовування, що сприяє зміцненню імунної системи. Вчені довели, що якщо вранці плавати у басейні, то ризик розвитку різних вірусних захворювань знижується у 10 разів. Для зміцнення здоров'я підійдуть будь-які види плавання, головне – дотримуватися режиму та відвідувати басейн регулярно.

• Покращує бар'єрні властивості організму, підвищуючи його опірність до патогенного середовища.
• Знижує ризики розвитку запальних процесів сечостатевої системи інфекційної етіології як у чоловіків, так і у жінок.
• Є гарною профілактикою простатиту, циститу, уретриту, вульвовагініту.

10. Зниження впливу стресу на організм

У ході занять плаванням в організмі підвищується вироблення ендорфінів (гормонів, які відповідають за позитивний настрій та гарне самопочуття). Походи в басейн знімають не лише фізичну, а й психологічну втому, через що психологи рекомендують плавати після важкого робочого дня. Позаймавшись протягом 30 хвилин можна помітити приріст життєвих сил та зниження внутрішньої напруги.

Ганна Миронова

Час читання: 10 хвилин

А А

Зима в Росії, говорячи образно, триває до дев'яти місяців на рік. Ті, хто можуть похвалитися фінансовим стабільним достатком, віддають перевагу регулярним запливам десь на теплому морі. Іншим залишається лише така альтернатива, як басейн. Оздоровча та приємна процедура, яку може дозволити собі кожен – достатньо лише взяти довідку у лікаря та придбати купальник.

Але чи такий корисний басейн, як нам здається? Чи є протипоказання для таких процедур?

Плавання в басейні - плюси та користь

Організму не вистачає тонусу? Бажаєте привести своє тіло у форму до літа? Чи потрібна додаткова порція бадьорості? Ідеальний вихід – басейн.

У чому його користь, чому сприяє плавання?

• Лікування сколіозу, остеохондрозу.
• Розвиток усіх груп м'язів.
• Зміцнення суглобів.
• Формування правильної постави.
• Звільнення від зайвих сантиметрів на талії.
• Загартовування організму.
• Зміцнення імунітету.
• Підвищення стійкості до застудних захворювань.
• Позитивний вплив на серцево-судинну, нервову та дихальну системи.
• Підвищення працездатності.

Відвідування басейну – мінуси

• Хлорка, що використовується для знезараження води в басейні, може викликати алергічні реакції шкіри, подразнення очей та дерматит.
• При постійному плаванні в басейні жіноча фігура стає чоловікоподібною через сильного розвитку плечових м'язів (при парі сеансів на тиждень та запливах не більше ніж на п'ятсот метрів фігура, звичайно, не постраждає).
• Колір купальника тьмяніє від хлорованої води (не варто брати до басейну дорогий купальник).

Дотримуйтесь цих простих правил, і басейн стане для вас джерелом винятково радості, здоров'я та найпозитивніших емоцій.

Як фізичне навантаження басейн показаний усім людям, незалежно від віку. А також тим, для кого виключено інші види спорту. Кому буде найкорисніше плавання?

• Тим, хто бажає скинути вагу.
• Тим, хто стурбований зміцненням своїх суглобівта тренуванням м'язів.
• Тим, кому показано профілактика серцево-судинних захворювань.
• Дорослим чоловікам як профілактики простатиту.
• Тим, для кого стреси- часте явище.
• Майбутнім мамам.

Також показаний басейн при таких захворюваннях, як:

• Остеохондроз.
• Невроз.
• Різні порушення у роботі ШКТ(наприклад, метеоризм чи запори).
• Вегето-судинна дистонія.
• Варикозне розширення вен.
• Передлежання плаценти(У вагітних).

При яких захворюваннях басейн протипоказаний

• Хронічні захворювання на стадії загострення.
• Захворювання інфекційного характеру.
• Онкологія.
• Стенокардія, ревматичні ураження серця.
• Шкірні захворювання.
• Захворювання очей.
• Туберкульоз відкритої форми.
• Наявність відкритих ран.
• Патології сечовивідної системи (цистит та ін.).
• Загроза викидня або передчасних пологів.

Крім урахування протипоказань, фахівці рекомендують також дуже ретельно підходити до вибору басейну. Найнебезпечніший для здоров'я басейн – той, куди пускають без довідки від лікаря. Як правило, саме там найбільше ризиків зачепити грибкову інфекцію, лишай, коросту чи папіломовірус людини.