Перемога над зайвою вагою відноситься до розряду таких, коли людина може по-справжньому пишатися собою. І було б зовсім ідеально, якби радість від цієї перемоги не затьмарювала найголовніше питання: «Як підтягнути шкіру після схуднення». Справді, зайва шкіра, що утворилася наче нізвідки, хвилює погладшалих дам дуже часто. Це тому, що шкіра на животі втратила еластичність, тобто здатність скорочуватися і розтягуватися.
Головна причина в'ялості – швидка втрата ваги. Це відбувається, коли зайвий жир з організмом «прощається», а шкіра, яка раніше обтягує всі складочки та поклади жиру на тілі, нікуди не подіється. Тому основною метою схудлої людини є мета цю шкіру прибрати.
Найчастіше в'ялістю виявляються уражені живіт, руки, внутрішня частина стегон, груди та сідниці. Тобто ті місця, які, за ідеєю, мають бути особливо привабливими на жіночому тілі. Щоб запобігти в'ялій шкірі після сильного схуднення, найкраще худнути поступово. Але якщо відновлення шкіри вже є нагальною проблемою, то ми готові дати вам кілька порад, які допоможуть вам у її вирішенні.
Отже, якщо після різкого схуднення обвисла шкіра, значить ви спочатку худнули не зовсім правильно. Але, як відомо, після бійки кулаками не махають, тому вибиратимемося з цієї неприємної ситуації всіма доступними способами.
Строго кажучи, їх лише два.
Щоб усунути зайву шкіру після схуднення, потрібно впливати на неї а) зсередини і б) зовні. Третього не дано. Але всередині цих великих груп, звісно, є свої підгрупи.
Поговоримо спочатку про методи першої групи.Запам'ятайте: шкіра після схуднення не приймає дієтичного харчування. Збалансований раціон має стати вашим найкращим другом у цей період. Вживайте в їжу велику кількість овочів та фруктів, нежирну рибу та м'ясо, складні вуглеводи. Можете дозволяти собі невелику кількість шкідливих вуглеводів і навіть солодощів, але краще у першій половині дня.
Друге. Пийте достатньо води. Можливо, цю пораду ви вже зустрічали, але її варто засвоїти та зробити своєю звичкою. Вода – це не чай, кава чи бульйон. Справа в тому, що під час дієти ваш організм втратив багато води, і в цьому частково причина досягнутого результату у вигляді втрачених кіло і, на жаль, шкіри, що відвисла. Крім того, вода допомагає відновити життєві сили організму і, в тому числі, шкіру. Завдяки воді також з організму виводяться шлаки і контролюється навіть найневгамовніший апетит (якщо випити за 20 хвилин до їди склянку води, бажання з'їсти «вагон і маленький візок» пропаде).
Перейдемо до зовнішнім способамдопомогти розтягнутій шкірі після схуднення.
По-перше, до них належить контрастний душ. Чим ширше буде амплітуда між температурними режимами, які ви оберете, тим краще. Спочатку постій пару хвилин під гарячим душем, а потім змініть воду на максимально холодну, яку тільки можете витримати. В ідеалі, якщо час чергування наблизиться до співвідношення 1:1, але можете приймати холодний душ трохи менше гарячого. Повторіть цикл гарячий-холодний двічі-тричі. Ви подвоїте ефект, якщо під час душу масажуватимете себе жорсткою мочалкою з натурального матеріалу (люфа або сизаль).
Нехай на час відновлення шкіри щотижневе відвідування лазні буде обов'язковим пунктом у вашому розкладі. Фітобочка - теж відмінний варіант, але "паритися" в ній потрібно курсом - до 10 разів.
Хорошим ворогом відвислої шкіри є скраб для тіла. Не захоплюйтеся ним, але один раз на тиждень обов'язково видаляйте з поверхні шкіри клітини, що відмерли, щоб вона оновлювалася.
Якщо ви любителька гарної кави, то ви з легкістю можете приготувати домашній пілінг. Зберіть достатню кількість кавової гущі, щоб помасувати нею проблемні зони. Через 10 хвилин прийміть холодний душ.
Дуже добре, шкіра підтягується, якщо влаштувати їй курс хорошого, корисного стресу. Простіше кажучи, варто відвідати масажиста чи навчитися масажу самостійно. Щипковий масаж – один із найефективніших для шкіри живота, оскільки допомагає підтягнути її, повернути їй еластичність. Для того щоб зробити його, потрібно лягти на спину, злегка піднімаючи шкіру живота пощипуючими рухами. Спочатку рухи повинні бути не дуже інтенсивними, що розігрівають, потім вони посилюються (до легкого болю). Коли шкіра почервоніє, масаж можна вважати кінченим. Зазвичай він займає всього кілька хвилин, але результат (при регулярному виконанні) не забариться. Навчитися щипкового масажу неважко, якщо запам'ятати головний принцип рухів: за годинниковою стрілкою. Якщо домашній масаж не для вас, запишіться до хорошого фахівця.
Добре покращує харчування шкіри вакуумний масаж. Він виконується спеціальним роликовим масажером, механічним чи електричним. Рухи також повинні виконуватися за годинниковою стрілкою.
Великою популярністю користуються водоростеві, грязьові та медові обгортання. Склади для перших двох процедур можна придбати в аптеці або спеціальному магазині, мед напевно знайдеться у вас вдома (тільки використовуйте не зацукрований, а досить рідкий). На шкіру наноситься маска з обраного компонента, потім це місце обертається плівкою. Найкраще полежати під ковдрою 30-40 хвилин, це сприяє швидкому проникненню в шкіру корисних мікроелементів. Одне обгортання не таке ефективне, як курс, тому робіть їх через день, курсом до 10-15 процедур.
Що стосується косметики, то вона теж може допомогти вам відповісти на питання про те, як підтягнути шкіру після схуднення. Спеціальні креми, що підтягують і зволожують, і лосьйони для тіла найкраще втирати в шкіру щодня, вранці і ввечері (мінімум - раз на день). Вони стимулюють оновлення епітелію, тонізують шкіру, до того ж під час втирання крему ви робите легкий масаж, що стимулює кровообіг.
На жаль (чи на щастя) навіть найдорожчі креми не зможуть відновити шкіру так, як це здатні зробити фізичні вправи. Так-так, без них нікуди. Більше того - якщо ви спочатку худнули завдяки спорту, ви, швидше за все, навіть не зіткнулися з такою проблемою, як шкіра, що відвисла. Не має значення, який спорт стане вашим помічником у справі відновлення шкіри, головне – щоб ви отримували позитивні емоції. Спорт – практично панацея, коли справа стосується краси та здоров'я. Відмінно сприяють поверненню еластичності шкіри каланетика, плавання, аеробні навантаження. Звичайно, вправи мають бути спрямовані саме на проблемні частини тіла (тобто марно качати прес, якщо ви навіть у липні прикриваєте одягом в'ялі руки). Займайтеся, і ви на своєму досвіді переконаєтеся, що підтягнуті м'язи, як правило, не є сусідами з сумними шкірними складками.
З салонних процедур чудовий ефект дає електроміостимуляція, яка активізує обмінні процеси в шкірі, дозволяючи їй швидше стягуватися. Внаслідок генерації електричних імпульсів також інтенсивно спалюється жир у результаті підвищення енергетичного обміну. Процедуру слід повторити до 10 разів.
Ми сподіваємося, що наші поради допомогли вам підтягнути шкіру після схуднення. Ви, напевно, помітили, що цей процес не можна назвати простим. Тому на майбутнє: не влаштовуйте собі екстрених сеансів схуднення та тримайте свою вагу під контролем. Успіхів!
XXI століття приносить свої тенденції у моді. Всі соціальні мережі рясніють дієтами та тренуваннями для схуднення. Худнеють буквально всі!
Більшість тренерів та дієтологів обіцяю швидке зниження ненависних кілограмів. Але, разом із стрімким доглядом зайвої ваги, часто з'являються нові проблеми. Наприклад, обвисання шкіри. Нерідко це стосується схудлих на 10 і більше кілограм.
Але й при втраті менших обсягів шкіра не завжди встигає прийти в тонус, особливо це стосується людей, старших за 40 років. Стає прикро, що досягнуте такими зусиллями струнке тіло не має приємної пружності, пухкий живіт доводиться ховати на пляжі у закритому купальнику.
Як відновити шкіру після схуднення? У молодих обмінні процеси протікають швидко, шкіра здатна відновлюватись у досить короткі терміни самостійно. Але навіть їм хочеться прискорити цей процес. Адже так приємно похвалитися всіма своїми успіхами.
Куди ж подіється шкіра і чому обвисає після схуднення? Пружність та щільність шкіри безпосередньо залежить від вмісту еластину та колагену в організмі. Саме від них залежить, як прилягає наша шкіра до підшкірно-жирової клітковини.
Коли людина набирає зайвий обсяг, то колагенові та еластинові волокна розтягуються, ушкоджуються, можуть з'явитися розтяжки. У процесі схуднення ці волокна не завжди можуть відновитися самостійно, вони залишаються млявими. Зайва шкіра втрачає здатність скорочуватися.
У таких випадках можна говорити про те, що людина худла неправильно. Зниження ваги не повинно відбуватися стихійно. Необхідно дотримуватись певних правил. Тільки в цьому випадку не доведеться вирішувати проблеми в'ялості тіла.
Мої пацієнти задоволені отриманим ефектом, оскільки крім ідеальної фігури, вони зміцнили свій імунітет і відчули небувалий приплив життєвої енергії.
Цей напій допомагає пацієнтам, які не можуть дотримуватися дієти через певні причини. Щоб закріпити отриманий результат схуднення та не набрати вагу знову, після закінчення курсу дотримуйтесь здорового харчування та правильного способу життя.
Необхідно підтримувати тургор шкіри зсередини. Необхідно враховувати, що ми їмо, що п'ємо при цьому. Бажання швидкого схуднення часто призводять до голодування та неправильного харчування.
Воно має такі властивості:
Найперше, що худне у жінок - це груди, так як більша її частина складається з жирового прошарку. Найнеприємніше, що відбувається при цьому – вона може перетворитися на спущену кульку. Деякі дівчата поспішають зробити пластичну операцію. Але якщо постаратися, то хірургічного втручання можна уникнути.
Історія наших читачів!
"Цілими днями проводжу на роботі і часу зовсім немає. Як і багато жінок, я перепробувала масу різних засобів для схуднення і можу сказати, що препаратів, що дійсно працюють, дуже мало.
Справді, після початку прийому цього засобу я перестала страждати від постійного бажання будь-якої пори дня і ночі щось перекусити. За місяць прийому цих капсул я скинула 8 кілограм і продовжую лікування досі.
Після різкого схуднення багато чоловіків і жінок скаржаться, що обличчя починає виглядати дорослішим, з'являються зморшки. Обличчя, яке втратило тонус, виглядає втомленим і недоглянутим.
Але й тут не варто сумувати, адже наша шкіра здатна відновлюватися, якщо докласти зусиль:
Шкіру рук після скинутої ваги також доводиться упорядковувати. Особливо сильно помітне обвисання у сфері біцепса. Походить це від того, що саме м'язи передпліччя використовуються в повсякденному житті вкрай рідко. З цього робиться висновок, що цю проблему насамперед необхідно вирішувати за допомогою силових навантажень.
Поступово підтягнеться не лише шкіра, а й нарощена м'язова маса поступово заповнить зайве, утворивши гарний рельєф.
Методи боротьби з обвислою шкірою на руках:
Намагайтеся займатися не менше 2-3 разів на тиждень хоча б по 15 хвилин. Не женіться за швидкими результатами. Біль у м'язах може відштовхнути вас від спорту.
Масаж відновлення пружності шкірних покривів ефективний при відновленні здорового кольору шкіри, її природного тургора.
Масаж передбачає проходження кількох сеансів погладжувань, розтирань і навіть пощипування тіла. Це сприяє посиленому виробленню колагену, посилення кровотоку, йдуть дрібні зморшки.
Масаж можна застосовувати в салоні та вдома. До домашнього масажу відносять баночний, використання покупних масажерів, медовий масаж.
Головне, що необхідно враховувати – не розтягувати надмірно шкіру на ніжних ділянках тіла (обличчя, внутрішня поверхня передпліччя та стегон). Для масажу можна використовувати спеціальні засоби, олії, дитячу присипку.
Водні процедури є основними помічниками у підтяжці шкіри після схуднення. Їх можна використовувати в домашніх умовах, деякі процедури вам запропонують у спеціальних салонах.
Все це не тільки корисно, а й дуже приємно:
Щоб віддзеркалення в дзеркалі тішило після схуднення, щоб вам не соромно показати себе на пляжі влітку, необхідно мати підтягнуте тіло.
Тільки спорт та правильне харчування приведуть ваш зовнішній вигляд у гідний стан, зроблять шкіру пружною.
Якщо дотримуватися певних принципів, зробити це буде зовсім нескладно:
Фізичні вправи, якщо їх виконувати грамотно і постійно, приведуть ваше тіло у чудовий вигляд, з'явиться гарна рельєфність. Навантаження не тільки зміцнюють тіло, а й знижують стрес, дарують чудовий настрій.
При заняттях спортом дотримуйтесь правил:
На жаль, у старшому віці стає набагато важче відновитися після скидання ваги.
Вікові підтяжки шкіри або ліфтинг слід робити як самостійно, так і з фахівцями. Не кожен зважиться на хірургічну підтяжку, але косметологія не стоїть на місці та пропонує кілька способів безопераційного підтягування шкіри.
А саме:
Використання косметичних засобів у боротьбі за красу та тонус шкіри після схуднення є одним із основних.
Крем з ефектом ліфтингу застосовується для омолодження, боротьби з віковими змінами, надання чіткості та гладкості кожному покриву.
Скраби та пілінги при підтяжці всього тіла та попи дуже важливі. При їх регулярному застосуванні про в'ялість можна забути назавжди.
Скрабування допомагає позбутися від омертвілих клітин, наповнить нові клітини киснем, стимулюватиме їх появу. В результаті з'явиться пружність, міцність та еластичність дерми.
При цьому немає необхідності використовувати лише покупні засоби або йти до салонів. Звичайна мелена кава, морська сіль, вівсяні пластівці, мед легко замінювати будь-який скраб. Тим більше, що в натуральності цих коштів ви будете цілком впевнені.
Що стосується обгортань, то це ще одна унікальна можливість швидко підтягнути шкіру в домашніх умовах, не відвідуючи салонів. Обгортання замінять дорогі салонні процедури, та й відгуки про цю процедуру вкрай позитивні.
Правильно проведена процедура сприяє:
Для обгортань використовується глина, мед, водорості, гірчиця, кава.
Салонні процедури дають швидкий ефект підтяжки:
Видалення зайвої шкіри після схуднення необхідне тільки тим, хто худнув за великої первісної ваги. Ця операція може проводитися в області живота, стегон, сідниць та рук. Проводити її слід після того, як процес схуднення зупинено і більше не планується.
Ця операція проводиться під загальним наркозом. Відновлення на знеболюючих, антибіотиках, постільний режим. Місяць після бодиліфтингу доведеться проходити у спеціальній компресійній білизні, обмежувати фізичні навантаження.
Завжди легше попередити проблему, аніж її виправляти. Тому схуднення завжди має проходити контрольовано. Адже шкіра хоч і здатна відновлюватися, але її можливості не безмежні. Важливо залишитися не лише струнким, а й зберегти привабливість.
Худайте з розумом:
Тільки тоді ви зможете уникнути появи стрій та розтяжок.
Домашні методи підтяжки шкіри після схуднення:
Пам'ятайте, що всі перелічені заходи щодо надання шкірі красивого зовнішнього вигляду дають більший результат у комплексі. Поєднуйте різні прийоми, не варто зупинятися на чомусь одному. Тоді ви побачите всіх своїм приголомшливим ефектом та прекрасною гладкою шкірою! Ви сяятимете і виглядатимете молодше!
Вітаю всіх! Сьогодні хочу торкнутися дуже делікатної теми, з якою стикаються багато хто худне.
Обвисла шкіра після схуднення заважає жити повноцінно та радіти життю. Це досить некрасиво та неприємно. Мрії про вихід на пляж доводиться відсувати в довгу скриньку. Ця проблема може торкнутися живіт, стегна, руки, навіть обличчя. Але не варто засмучуватися. Вихід, як завжди, є. Розгляньмо причини обвисання шкірних покривів. Вивчимо основні методики боротьби із цією проблемою, а також профілактичні заходи.Не слід ставити на собі хрест. Ви вже переможець! Вам вдалося пройти довгий і копіткий шлях до гарного силуету. Справа залишилася за малим - прибрати надлишки і привести себе до ладу. Як це зробити? Про все по порядку.
Обвислі частини важко приховати. Виглядає це жахливо. Складається відчуття, ніби на вас одягнений безформний мішок. Ви відчуваєте втому та відсутність енергії. Замість пружності – зморщеність. Замість гладкості – розтяжки. Невже немає способу підтягнути її? Звісно, це важко. Однак за належного бажання та завзятості все можливо. Але перш, ніж розбирати методики боротьби із цією проблемою, розберемося у причинах.
Насправді, існує безліч різних факторів. Пропоную пройтися найпопулярнішими:
Це основні причини плачевного зовнішнього вигляду. Не можна забувати про індивідуальні особливості організму та стан здоров'я. Їх слід враховувати на шляху до здоров'я та краси.
Їжу я ставлю на перше місце. Адже навіть зміна навичок харчування і особлива дієта зробить вам великий подарунок і просто запобігає появі небажаних відкладень. Все, що вживаємо всередину, надає прямий вплив на наш організм. Тому при схудненні важливо стежити за складом трапез. Достатньо дотримуватися кількох простих принципів. Їх буде більш ніж достатньо, щоб процес проходив гладко та без зайвих турбот.
У жодному разі не заважайте білки з вуглеводами. Принципи роздільного харчування придумані не так. Для перетравлення білків та вуглеводів потрібні різні ферменти. Чи не навантажуйте організм просто так. Залишіть йому енергію для боротьби із зайвими відкладеннями.
Намагайтеся їсти якнайбільше фруктів. Але без фанатизму. За енергетичною цінністю із природними плодами мало що може зрівнятися. Вони включають всі необхідні компоненти і мікроелементи. Отримана енергія піде ліквідацію надлишкових тканин.
Вода. Пийте багато. Однак слухайте себе і не перестарайтеся. Завдяки солідному об'єму рідини організм візьметься разом з нею виводити шлаки через нирки. За лічені дні ви побачите ефект.
Для досягнення кращого результату слід регулярно дбати про своє тіло. Існує кілька цікавих премудростей для полегшення процесу позбавлення жирових відкладень.
Докладніше про домашній догляд для підтяжки можна дізнатися з відео.
Найчастіше від обвисання страждає область живота. А так хочеться похвалитися пружним животом. Детально розглянути додаткові методики підтяжки шкіри цій галузі допоможе унікальна книга "Біоліфтинг живота". Там містяться унікальні способи підтяжки живота. Вона абсолютно безкоштовна, ознайомитися з нею можна, перейшовши по
посилання.Різні клініки та салони краси пропонують широкий спектр косметологічних послуг. У тому числі, які допомагають боротися із цією проблемою. Розглянемо найпопулярніші косметологічні методики, які можуть усунути зайві сантиметри.
А ось вакуумний масаж протипоказаний, оскільки шкірні покриви ще більше розтягнуться.
Докладніше про різні види коригуючого масажу ви можете дізнатися
ПлюсамиКосметичні процедури є:
А мінусинаступні:
Це найрадикальніший, але при цьому дієвий спосіб порятунку від в'ялості. Сьогодні досягнення пластичної хірургії вражають уяву. Досвідчений хірург січуть і підтягує зовнішні тканини.
на животі , стегнах, руках, обличчя, забирає зайвий жир. Іноді доводиться вдаватися до ліпофілінгу, тобто закачування жиру пацієнта в проблемні зони для формування здорової та рівної ділянки тулуба. Наприклад, зайвий жир з стегон надколінної області переносять в область сідниць. Так формується ідеальні ноги та попа. Зробити розкішний живіт допоможе абдомінопластика. При цій операції хірург не тільки проводить ліпосакцію тавидалення обвислих ділянок, але й підтягує черевний прес, формує талію, переносить пупок.Сьогодні пластична хірургія популярна не тільки у жінок, а й
у чоловіків . І це не дивно, що сьогодні краса важлива і для сильної половини людства. У чоловіків дещо інша фізіологія: і м'язів у них більше, і зовнішній покрив грубіший. Але все одно проблема в'ялості їм не чужа.Якщо обвисла груди у жінки, застосовують маммопластику (збільшення грудей за допомогою імплантів) або підтяжку.
Пластична операція - це натуральне втручання сторонніх предметів. Звичайно є ряд протипоказань:
У пластичної операції є плюси, і мінуси. Важливо оцінювати всі “за” та “проти” за такого підходу.
Але не слід забувати про психологічне підґрунтя питання. Адже тіло з шкірою, що сильно обвисла, викликає психологічний дискомфорт і комплекси, в тому числі і в особистому житті. Тому дуже часто пластика — єдиний вихід із ситуації.
А хтось робив уже подібну пластику? Було б цікаво дізнатися про реальні історії. Чи вдалося
підтягнути шкіру? Напишіть у коментарях!Краще все-таки не позбавлятися великої кількості тканин, а запобігти їх появі. Перелічимо основні правила скидання ваги, щоб шкірна оболонка втратила пружність.
Використовуючи ці поради, весь процес пройде гладко і безболісно. Навколишні просто захоплюватимуться вашому помітному прогресу.
Також ви можете прочитати про процедури схуднення в моїй статті
В інтернеті ходить безліч відгуків щодо схуднення та позбавлення від надлишкових тканин. Але мене особливо зачепило одне відео. Історія Тетяни Рибакової справді мотивує і вкотре доводить — все можливо!
Вона схудла на цілих 55 кілограмів, уявляєте? Звичайно це позначилося на зовнішньому вигляді. Залишилося чимало обвислих тканин. Однак Таня дає свої практичні рекомендації щодо боротьби з цією проблемою. Дивіться самі.
Обвисла шкіра далеко не вирок. З нею можна і треба боротися. Існує не один спосіб боротьби з цим недоліком. Можна підібрати на будь-який смак та колір.
На власний розсуд можна використовувати всі методи разом. У будь-якому випадку, потрібно докласти зусилля та терпіння. Думаю, з цієї теми ще багато що можна сказати, тому з нетерпінням чекаю на ваші відгуки та коментарі.
А на цьому поки що все. Побачимося у наступній статті!
…Нарешті досягнуто мети, скинуто ненависні кілограми. Але обвисла шкіра після схуднення не дає насолоджуватися відображенням у дзеркалі. Що робити? Як підтягнути шкіру, що обвисла після схуднення? Красива фігура, ну прийди вже!
Дорогі мої, всім привіт! Із вами Світлана Морозова. Сьогодні поговоримо про «підводні камені» схуднення – шкіру, що обвисає. Чи можна уникнути цієї проблеми та як з нею боротися, якщо вже сталося?
Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні та цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт із відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.
Теми майбутніх вебінарів:
- Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернулася знову?
- Як знову стати здоровим без пігулок, природним способом?
Розповідаю! Як схуднути, щоб шкіра не обвисала; як швидко прибрати розтягнуту шкіру на животі після пологів; крем краще вибрати або спорт - відповіді на ці та інші питання я вам підкажу далі в статті.
Так влаштовано, що жир і м'язи можуть згоряти в нас швидше, ніж шкіра. Справа в різній щільності тканин - у шкірних покривів вона в рази вища.
Тому іноді шкіра не встигає за тілом, що худне. Розтягуватися вона при наборі ваги встигає добре, а ось у зворотному порядку - ніяк. Виходить ефект «кулі, що здулася» — без звичної наповненості шкірні покриви втрачають тонус і обвисають у негарні складки. І найчастіше, із розтяжками.
Особливо, якщо худнути за допомогою диких дієт а-ля «Мінус 10 кг за тиждень, для лінивих».
Найпроблемніші місця на нашому тілі – це внутрішня поверхня на руках та стегнах, сідниці, груди, обличчя, шия та звичайно, живіт. Шкіра тут ніжніша і розтягується краще. Тому жир ці ділянки тіла любить найбільше.
Уточню: зараз ми говоримо з вами про зайву вагу більше ніж 10-15 кг. Якщо ви природним шляхом схудли на 5 кг, ніяких складок ніде не висітиме. Але є кілька причин, коли практично гарантовано ви отримаєте разом зі схудненням шкіру, що втратила пружність:
Якщо підсумувати, хто належить до групи ризику: вагітні, спортсмени-важковаговики ( , культуристи, важкоатлети), люди після об'ємних операцій на черевних органах, особи старші 40 або ті, у кого зайва вага перевищує 15 кг. І звичайно, любителі жорстких дієт.
Отже, ви мимоволі стали володарем розтягнутих складок шкіри. Як позбутися? Швидко та просто така проблема не вирішується. Тому озброюємося терпінням і наполегливістю та приступаємо до комплексної боротьби:
Перше, що потрібно для відновлення тканин – це . Тому для усунення розтяжок обов'язково включаємо до раціону достатньо білкової їжі – і рослинної, і тваринної: м'ясо, риба, морепродукти, боби, гриби, яйця, молоко та . Амінокислоти в білку є будівельним матеріалом для нових клітин, пружних і здорових. Як дізнатися, яка ваша норма білка: множимо вашу вагу на 1,5 – стільки грам білкової їжі потрібно вашому організму щодня. Спортсмени з великою м'язовою масою множать на 2 чи навіть 3.
Другий ключовий момент – їжа не повинна бути знежиреною. Для тонусу та збереження вологи шкірі необхідні. Їх беремо з риби, молочної продукції, рослинних олій, горіхів та насіння. І трохи з маложирного м'яса – цей вид жирів за корисністю на останньому місці.
І третє – вітаміни та мікроелементи. Обов'язково їмо достатньо фруктів, овочів, ягід та круп. Овочі взагалі мають бути основою меню - в ідеалі 60-70% від усього раціону.
Сухі шкірні покриви схильні до втрати пружності. Тому, якщо у вас немає проблем із нирками та серцево-судинною системою, і лікарем не рекомендований особливий питний режим, обов'язково випивайте не менше 2 л чистої. І це тільки вода, без урахування супів, соків, чаю та іншого. Можна розрахувати і по-іншому: на кожний кілограм ваги потрібно 30 мл води.
Чи можна підтягнути шкіру? Звичайно. М'язовий каркас не дає шкірним покривам сильно обвисати. При навантаженні на м'язи прискорюється регенерація та оновлення шкіри.
Важливий момент: навантаження мають бути регулярні та помірні, з дотриманням правильного положення тіла під час вправ. Не через силу, інакше і м'язи, і шкіра травмуються та розтягуються.
Щоб усунути обвислий живіт після вагітності, спорт необхідний, але з обережністю. Не можна займатися фізичними вправами місяць після пологів: прямі та косі м'язи живота ще не зійшлися, і навантаження їх лише травмують.
Найкраще допомагають, коли обвисла шкіра: комплексні (планка, берпі, біг, плавання, стрибки) ізольовані на певні групи м'язів: прес, віджимання, підтягування, присідання, вправи з додатковою вагою.
Час зробити правильний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно – дій! Тепер 1000-річні рецептури доступні для тебе. 100% натуральні комплекси Традо - Це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!
Лазня, сауна, обливання та інші загартовувальні процедури (навіть просте) теж допомагають шкірі підтягнутися. Але ще не вигадали нічого більш тонізуючого, ніж контрастний душ. Він стимулює регенерацію шкіри, підтягує м'язи та прискорює обмін речовин. Обов'язково з наступним розтиранням шкіри м'яким махровим рушником.
Так, тут знадобиться і крем для підтягування шкіри, і маски, і обгортання. І звичайно, візити до косметолога та регулярні салонні процедури. Але пам'ятайте, що операції - вихід тільки в лічених випадках, коли люди худнуть дуже і швидко, і всю зайву шкіру природним шляхом вже не прибрати. Такі операції можуть рекомендувати лише лікарі.
Ось головні напрями боротьби. Але запобігти завжди легше, вірно?
Отже, ви плануєте схуднути. І запевняю вас, запобігти обвисанню шкіри практично завжди можна. Хіба що, якщо у вас надмірна вага перевищує 100 кг.
От і все. Основні напрямки я розповіла. Все у ваших руках!
Залишайте коментарі, ділитесь цікавими статтями з друзями у соціальних мережах. І не забувайте передплатити оновлення блогу.
Нарешті відбулося те, чого ви так довго чекали, чого прагнули. Ненависні зайві кілограми переможені. Але зовнішній вигляд і зараз не приносить вам задоволення? Отже, перед вами постало питання в'ялої та обвислої шкіри!Найчастіше жінки із цією проблемою стикаються після екстремального схуднення, голодування чи сильного обмеження в їжі. Отже, кілограми скинуті швидко, а шкіра за ними просто не встигла. Тож сьогодні вас турбує питання як підтягнути шкіру після схуднення? Давайте в цьому розберемося разом.
У щоденному меню необхідний баланс білків, жирів та вуглеводів:
Найпростіше, що можна зробити - це просто випивати не менше двох літрів чистої питної води в день, крім всієї решти рідини, яку ви так чи інакше вживаєте (кава, чаї, супи, соки та інше). А ось каву взагалі краще замінити зеленим чаєм або обмежити його вживання, оскільки кофеїн сприяє виведенню вологи.
Пам'ятайте, якщо ваші клітини не відчуватимуть нестачі води, то і шкіра швидше відновиться. Звикайте дотримуватися питного режиму не тільки під час дієти і після схуднення, а й у звичайному режимі – так ваша шкіра довше залишиться молодою та здоровою.
Пам'ятайте, будь-яке фізичне навантаження корисне для боротьби з обвислою шкірою сідниць, живота, рук, ніг та інших частин тіла, головне – сталість!
Приймаючи душ, чергуйте купання у гарячій та холодній воді. Спрямовуйте струмінь душу на проблемні ділянки шкіри. Використовуйте тверду мочалку, це дає ефект масажу. Завершити можна обтиранням льодом. 
Регулярно користуйтеся скрабами. Вони добре відлущують шкіру, що омертвіла, і стимулюють оновлення клітин шкірного покриву.
Самомасаж дуже ефективний для проблемних зон. Він допоможе підтягнути шкіру після схуднення на обличчі, руках, животі, сідницях та інших частинах тіла. Способів самомасажу безліч. Один із варіантів – розтирання рушником проблемних зон після душу. Для живота найкраще використовувати щипковий масаж. Можна також скористатися різними масажерами.
Обгортання - популярний метод боротьби з шкірою, що обвисла. Його можна зробити і вдома. У продажу є вже готові косметичні засоби, залишається тільки дотримуватися інструкцій із застосування. Але також суміші для нескладно виготовити і самостійно. До складу можуть входити мед, червоний перець, глина, оливкова олія. Можна додати екстракт водоростей та відвар цілющих трав. Дуже корисні для шкіри муміє і рожеве масло, що втратила пружність. Вони стимулюють вироблення власного колагену у шкірі. За бажання можна поєднувати різні компоненти, залежно від того, на яку проблемну зону ви хочете використовувати виготовлену суміш:
Єдиним протипоказанням до використання обгортань можуть бути алергія або непереносимість складових суміші.
Як робити обгортання?
Виберіть найбільш підходящі для вас компоненти. Нанесіть їх на тіло та оберніться харчовою плівкою. Зверху надягніть теплу білизну або вкрийтеся ковдрою. Полежіть так протягом півгодини. Головне всі ці процедури робити регулярно і через деякий час ви побачите шикарний результат!
Позбавтеся хоча б кількох цих звичок, і ви побачите, які разючі зміни відбудуться з вашою шкірою. Вона набуде тонусу, посвітлішає, стане красивішою, молодшою і, звичайно ж - підтягнеться, куди вона подінеться?
Для відновлення пружності розтягнутої після схуднення шкіри вам запропонують, насамперед, пілінг, масаж та обгортання. Салонний догляд ефективності мало відрізняється від регулярних домашніх процедур, але вартість їх несумісна. І якщо у вас немає фінансової чи іншої можливості протягом тривалого часу постійно відвідувати салон краси, то самостійний догляд за обвислою шкірою будинку – це ваш вибір.
Сподіваємося, ви отримали відповідь на питання, як підтягнути шкіру після схуднення? Правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, заняття спортом та нескладний догляд за своїм тілом забезпечать вам гарну підтягнуту шкіру! Ведіть здоровий спосіб життя, і відображення в дзеркалі знову принесе вам радість.
Чи можна оформити працівника посаду фінансовий директор - головний бухгалтер. Головний бухгалтер стверджує, що так, а...
Керівник невеликого бізнесу може вести бюджет самостійно. ПЕРЕВІРЕНО! Якщо займатися веденням бюджету...
Створення нових проектів передбачає попереднє економічне обґрунтування їхньої доцільності, наступне...
Звітність формується РМ, проходить узгодження (схвалення) Комітету з ризиків за Правління та передається на...
На краю великого луга, на довгій смарагдовій травинці жила крихітна Божа Корівка. Маленька Божа Корівка...
Нині досить поширене звернення людини до зірок. За допомогою гороскопу людина може дізнатися багато про те, що...
Діловий чи приятельський. Якщо ж переслідували незнайомку - значить рівень вашої довіри до жіночої статі.
по соннику ФрейдаЯкщо вам снилося, як ви ловили рибу, значить, у реальному житті ви насилу можете відключитися...
Новорічна круговерт так швидко і стрімко закрутить нас, що пора вже досконально продумати новорічне...
Стаття пропонує кілька найсмачніших рецептів приготування вінегрету. Вінегрет – смачний салат із...
July 4th, 2015 , 08:33 pm Останнім часом наша Настя зовсім відмовляється від солодкого (і слава Богу), але...
Ароматний, дуже смачний шоколадний торт, відірватися неможливо!
Тлумачення сновидінь - стародавнє мистецтво, яке дозволяє як мінімум оцінити психологічний статус.
Як тільки на світ з'явилися перші дзеркала, люди відразу наділили їх усілякими містичними здібностями.
Керівник невеликого бізнесу може вести бюджет самостійно. ПЕРЕВІРЕНО! Якщо займатися веденням...
Створення нових проектів передбачає попереднє економічне обґрунтування їхньої доцільності, наступне...
