Панічний страх смерті симптоми. Вегето-судинна дистонія як важливий фактор фобії. Танатофобія: причини та появи

Бо смерті крім,

все, що має справу

з простором – все замінно.

І особливо тіло.

І.Бродський

Почуття страху смерті – це поширене та нормальне для більшості людей явище. Всі люди смертні, але вмирати ніхто не хоче, а фантазії про закінчення життя можуть бути страшними та болючими. Але іноді панічний страх смерті знаходить надмірні форми, затоплюючи почуття та стаючи справжньою психологічною проблемою. Наприклад, панічні атаки можуть супроводжувати постійне почуттястраху смерті (танатофобію), і часом перетворюють все життя людини на тривожне очікування.

Думки про смерть за різних причинможуть ставати нав'язливими та загрозливими. Незалежно від того, чи реалістичне джерело, яке є причиною страху, воно завжди має психологічні причиниі заслуговує на увагу.

Але якщо боятися смерті – це природно, як зрозуміти, коли страх смерті є психологічної проблемою? Танатофобію в патологічній форміхарактеризують такі ознаки:

1. Неконтрольовані напади, під час яких паніка накочує раптово, часто – без причини чи через незначну подію (наприклад, у транспорті, під час медичних процедурта інших формально безпечних ситуаціях). Під час нападу, крім почуття неконтрольованого страху, може з'являтися прискорене серцебиття, порушення дихання, потовиділення, тремтіння, дезорієнтація, дереалізація та інші симптоми.
2. Нав'язливі думки, від яких важко чи неможливо позбутися і які забирають час і сили, впливають на сон та апетит, заважають нормально функціонувати. У крайніх випадкахтакі думки набувають характеру параної або марення, займаючи центральне місце в психічному житті людини і підпорядковуючи собі його активність: щоб уникнути смертельної загрози пацієнт починає ховатися, розробляти плани самозахисту, підозрювати загрозу в сторонніх людях і об'єктах і так далі.
3. Зміни у поведінці. Якщо людина змушена регулювати свою поведінку, щоб уникнути нестерпного страху, це означає, що фобія взяла гору над свідомістю, і це однозначна ознака порушення.
4. Перешкоди до повноцінного життя. Часом страх смерті виявляється паралізуючим фактором, який заважає людині робити те, що вона хоче - наприклад, користуватися ліфтом, літати літаком або керувати автомобілем. Страх смерті часто стає наріжним каменем всіх фобій, і вилікувавши одну з них пацієнт незабаром виявляє іншу. У такому разі страх смерті буває несвідомим, і тим більше він потребує психотерапевтичного опрацювання.

Що робити, якщо є одна або кілька ознак фобії смерті? Будь-яка психологічна проблемареалістична, якщо вона непокоїть.

Будь-який емоційний дискомфорт заслуговує на увагу і допомогу фахівця, адже від цього залежить зрештою задоволеність і якість життя людини.

Зрозуміло, багато тривог проходять з часом самі, але не обов'язково чекати, коли це станеться. А якщо неспокій набуває таких загрозливих форм, то це абсолютне свідченнядля звернення до психолога, психотерапевта чи психіатра, оскільки всі ці стани можуть розвинутися у серйозні психічні розлади. Навіть одноразова панічна атака– це привід звернутися до фахівця, щоб уникнути повторних нападів.

Фотограф Єгор Лекма

Чому з'являється страх?

Причини, через які людину переслідує страх смерті, можуть бути дуже різними. Частина їх обумовлені процесами всередині психіки, внутрішніми конфліктамичи порушеннями роботи психіки. Інші мають зовнішнє походження, розвиваються через об'єктивні події у житті.

Ось найчастіші, хоч і далеко не всі, причини появи танатофобії.

Вступ до нового життєвого етапу

Кожен з нас проходить через вікові кризи- Періоди, коли прожита частина життя переосмислюється, погляди змінюються, особистість дорослішає, стає зрілішою або старіє. На кожному новому етапі може змінюватися і сприйняття смерті – з роками завершення життя стає ближчим і набуває все більш гострих, реальних рис. Через це ідея смерті може почати переслідувати людину.

Особливо гостро переживають страх смерті люди похилого віку, які втрачають одного за іншим своїх ровесників, друзів і близьких, часто будучи не в силах прийняти свою старість і почати підбивати життєві підсумки.

Раптова важка хвороба

У будь-якому віці людини може наздогнати захворювання, що загрожує життю. Незалежно від того, чи можна вилікувати хворобу, усвідомлення крихкості і ненадійності власного тіла, як і усвідомлення невідворотності смерті, може стати справжнім потрясінням.

Психічна травма

Найчастіше травмуючими виявляються природні катаклізми, техногенні катастрофи, терористичні акти, аварії, війни та інші події, пов'язані з травмами та загибеллю людей При цьому, щоб отримати психічну травмуне обов'язково бути учасником чи свідком катастрофи, іноді достатньо дізнатися про неї зі ЗМІ, щоб важко переживати раптову загибель інших людей.

Також травмуючою може стати смерть близької людини, родича чи друга, особливо якщо останній пішов із життя несподівано. Після психотравми людина перестає почуватися безпечно, гостро відчуваючи, що її життя може обірватися будь-якої миті.

Внутрішній конфлікт

У психоаналітичному розумінні страх смерті зазвичай пов'язаний зі страхом сепарації. Боячись померти людина несвідомо боїться втратити те, до чого прив'язана – коханих людей, справа свого життя, сонячне світло, весь світ. Для немовляти смерть дорівнює втраті матері, втраті людини, що живить і захищає. Іноді нав'язлива страх померти говорить про глибокої депресії, пов'язаної з відсутністю тепла, турботи та кохання у внутрішньому світі.

Тривожність та манія контролю

Багато хто з нас в різного ступенябояться не встигнути зробити щось важливе до того, як помруть. У строгому сенсі це навіть не страх смерті, а скоріше страх втратити контроль. Страшно померти несподівано, не встигнувши упорядкувати справи – написати заповіт, роздати цінні вказівки, підбити підсумки, залишити після себе спадщину (як матеріальних цінностей, знань, праць тощо).

Страх за близьких

Іноді втрата близьких людей є дійсно загрозливою і перетворюється на нав'язливу ідею. Найчастіше коріння такої тривожності лежить у механізмах захисту психіки, і вона є репрезентацією власної танатофобії чи страху втрати об'єкта прихильності.

за великому рахункувсі ці причини зумовлюють страхи, які мають цілком чітку форму і представлені у свідомості думками про смерть або про те, як позбутися загроз. Але базовий, інстинктивний страх смерті може викликати й інші фобії, зміст яких здавалося б пов'язані безпосередньо зі смертю.

Фотограф Дар'я Скакун

Інші «смертельні» фобії

Навіть коли думки про смерть самі по собі не викликають паніки або жаху, страх може підступно виявлятися у вигляді фобій, які поєднують у собі компонент танатофобії та компоненти інших більш вузьких страхів, пов'язаних з індивідуальним досвідом особистості.

Типовими фобіями в цьому плані є такі:

1. Клаустрофобія – страх замкнутого простору, що обмежує та позбавляє можливості вільно рухатися, функціонувати, дихати – як би символічно «душить» свою жертву;
2. Агорафобія – страх відкритого простору, який неможливо контролювати, через що він може приховувати в собі нескінченну кількість загроз;
3. Побоювання відкритої води у водоймах найчастіше є страхом перед утопленням – окремим випадком страху смерті;
4. Аерофобія та інші «транспортні» фобії – страх, пов'язаний із ризиком потрапити в катастрофу – тут також грає важливу рольнеможливість контролювати ситуацію;
5. Боязнь висоти – виражає почуття крайньої небезпеки, яке виникає на небезпечній людського життявисоті, навіть якщо падіння з висоти малоймовірне;
6. Іпохондрія – деякі окремі випадки іпохондричних страхів, пов'язаних із уявним «смертельним» захворюванням.

Фобії порівняно легко піддаються психологічної корекції, але трохи складніше опрацювати глибокі причинипояви цих фобій - як правило, глибинний страхсмерті вимагає тривалої психотерапії, яка дозволяє досягти автентичності та наповненості життя, в якому страх не займатиме домінуючих позицій.

Фотограф Єгор Лекма

Смерть як потяг

У класичній психоаналітичній теорії поширена думка про те, що, крім страху смерті, існує і потяг до смерті, так званий «танатос» — темний, саморуйнівний початок людської особистості.

Можливо, має сенс розглядати деякі аспекти нав'язливих думок, сновидінь та фантазій про смерть як вираз цієї тенденції – бажання померти (або вбити) несвідомо таке велике, що на усвідомленому рівні викликають опір у вигляді паніки.

Деякі сучасні психоаналітики також вказують на те, що фантазії про смерть можуть бути пов'язані з потребою в безпеці – смерть у цьому плані стає втечею, закінчення життя навантажується масою додаткових смислів і називається «визволенням», «рятуванням», а суїцид – відповіддю, як позбутися від усіх бід. У разі суїцидальні тенденції можуть змінюватися страхом власних імпульсів, і навпаки.

Нав'язливі думки про смерть не завжди пов'язані лише зі страхом. Найчастіше відхід із життя як феномен може бути чарівним і таємничим і відігравати важливу роль у фантазіях. Особливо актуальною є ця тема для тих, хто вірить у продовження життя після смерті. Тоді страх супроводжується думками про те, що буде «по той бік», які можуть бути амбівалентно емоційно забарвлені.

Наприклад, релігійні люди часто сприймають смерть як якусь ініціацію, перехід в іншу форму життя – і вони можуть серйозно хвилюватися про те, що на них чекає – пекло чи рай? Переродження? Страждання? Возз'єднання з богом?

Подібні думки захоплюють не тільки релігійних адептів, а й скептиків – вчені роками роблять спроби зафіксувати мозкову активність у момент смерті, з'ясувати про останні передсмертні переживання, думки та слова. Живий інтерес викликають оповідання людей, які пережили клінічну смерть.

Людина немов виявляється не в силах визнати остаточність смерті і так чи інакше приписує їй символічний, містичний, сакральний чи духовний зміст.

Адже якщо існує тільки смерть тіла, а «душа» безсмертна, то прийняти свою тлінність і крихкість куди як простіше, а наближення кінця стає безпечним, а часом звертається до трепету та інтересу.

Фотограф Anonymous, модель: Дарина Скакун

Психотерапія танатофобії

Танатофобія зазвичай добре піддається корекції та контролю в психотерапії. У важких випадкахколи страх паралізує психіку і порушує її функціонування, або якщо стан супроводжується маренням, галюцинаціями, параною, нав'язливими ідеями, буває необхідна медикаментозна терапія. У тих випадках, коли стан пацієнта вимагає контролю через суїцидальні або агресивні тенденції, людину поміщають у стаціонар для підбору оптимально відповідних ліків, які допоможуть полегшити стан і привести людину до адекватного самопочуття, в якому він зможе продуктивно працювати з психологом або психотерапевтом над опрацюванням. своїх страхів.

Опрацювання танатофобії може включати аналіз сновидінь та фантазій, вільні асоціації, інтерпретації, психолог може запропонувати клієнту різні вправита техніки – арт-терапевтичні або когнітивно-поведінкові, які дозволять послідовно розглянути та «убезпечити» лякаючі думки та уявлення.

Задайте питання експерту в коментарях

Є найбільшим у 90% планети. Воно й не дивно – смерть асоціюється для більшості з нас з неминучим кінцем, із закінченням життя та переходом у новий незрозумілий та лякаючий стан. У цій статті ми поговоримо про те, чи можна позбавитися такого страху в принципі, і про те, як перестати боятися смерті.

Оду життя ми співаємо

Уявіть собі весну. Квітучі дерева, свіжа зелень, що повернулися з південь птахів. Це час, коли навіть похмурі песимісти почуваються готовими на будь-які подвиги і підкоряються загальному гарному настрою. Уявіть тепер кінець листопада. Якщо ви не живете в теплих краях, то картинка малюється не райдужна. Голі дерева, калюжі та бруд, сльота, дощі та вітер. Сонце сідає рано, а вночі незатишно та некомфортно. Зрозуміло, що в таку погоду настрій, що називається, препаршиве - але в будь-якому випадку ми знаємо, що пройде осінь, потім настане снігова зима з купою свят, а потім природа знову оживе і ми будемо непідробно щасливі і раді життя.

Якби справа так легко і зрозуміло була з розумінням життя і смерті! Але не тут було. Ми не знаємо, а невідомість вселяє в нас страх. смерті? Прочитайте цю статтю. Ви отримаєте прості до виконання рекомендації, які позбавлять вас надуманих страхів.

Що є причиною страху?

Перш ніж відповісти на питання про те, чи смерті, розберемо з чого він відбувається.

1. Людині властиво припускати найгірше. Уявіть, що близька людина не приходить додому, а трубку не піднімає і на повідомлення не відповідає. Дев'ятеро з десяти припустять гірше - трапилося щось погане, раз він навіть відповісти на дзвінок не може.

А коли близька людина нарешті з'являється і пояснює, що була зайнята, а телефон "сів", ми вихлюпуємо на нього купу емоцій. Як він міг змусити нас так переживати та нервувати? Знайома ситуація? Справа в тому, що люди найчастіше припускають гірше, щоб потім видихнути з полегшенням або прийняти неминуче вже приреченим і підготовленим. Смерть не є винятком. Ми не знаємо, що вона несе, але вже налаштовані на найгірший результат.

2. Страх невідомості.Нас лякає те, чого ми не знаємо. У цьому винен наш мозок, а точніше те, як він працює. Коли ми повторюємо одну і ту ж дію день за днем, у мозку вибудовується стійкий ланцюжок нейронних зв'язків. Наприклад, ви ходите на роботу щодня однією і тією ж дорогою. Одного разу вам потрібно з якоїсь причини піти іншим шляхом - і ви зазнаєте дискомфорту, навіть якщо нова дорога коротша і зручніша. Справа не в уподобанні, просто таке влаштування нашого головного також лякає нас з цієї причини - ми не переживали її, не знаємо, що буде далі, і мозку це слово чуже, викликає відторгнення. Навіть люди, які не вірять у пекло, відчувають дискомфорт, коли чують про смерть.

3. Уявлення про пекло та рай.Якщо ви виросли в релігійній сім'ї, то, напевно, маєте свою думку про влаштування потойбіччя. Найпоширеніші на сьогоднішній день релігії обіцяють рай праведникам і пекельні муки тим, хто веде неугодне Богові життя. З огляду на сучасні реалії життя дуже складно бути праведним, особливо як того вимагають суворі релігійні канони. У результаті кожен віруючий розуміє, що, можливо, після смерті він і не побачить браму раю. А киплячі котли навряд чи викликають ентузіазм швидше дізнатися, що ховається за порогом смерті.

Не думайте про білу мавпу

Далі ми розповімо про кілька перевірених способів того, як перестати боятися смерті та почати жити. Перший крок – прийміть той факт, що ви смертні. Це неминучість, і, як кажуть, ніхто ще звідси не йшов живим. Однак, на щастя, ми не знаємо, коли станеться наш відхід.

Це може статися завтра, через місяць чи багато десятків років. Чи варто заздалегідь перейматися тим, що станеться невідомо коли? Не бояться смерті, просто прийнявши факт її неминучості – це перша відповідь на питання про те, як перестати боятися смерті.

Релігія не є відповіддю

Поширеною помилкою є думка про те, що релігія дарує втіху тим, хто живе, і позбавляє страху смерті. Звичайно, позбавляє, але цілком ірраціональним способом. Оскільки нікому у світі невідомо, що буде після закінчення життя, на те є безліч версій. Релігійні ідеї про пекло і рай також є версією, причому популярною, але чи достовірною? Якщо ви з дитинства шануєте свого Бога (не має значення, яку релігію ви сповідуєте), то вам складно прийняти думку, що жоден священнослужитель не знає, що буде з вами після смерті. Чому? Бо ніхто ще не пішов звідси живим, і ніхто ще звідти не повертався.

Пекло в нашій уяві малюється зовсім непривітним місцем, тому смерть може лякати і з цієї причини. Ми не закликаємо вас відмовитися від своєї віри, але жодна віра не повинна вселяти страху. Тому є ще одна відповідь на питання про те, як перестати думати про смерть. Відмовитися від переконання, на вас чекає неминучий вибір між пеклом і раєм!

Нерідко люди бояться не так смерті, як того, що може до неї призвести - наприклад, хвороб. Це такий самий безглуздий страх, як і страх перед смертю, але з ним можна ефективно боротися. Як відомо, у здоровому тіліживе здоровий дух, а значить, як тільки ви почуватиметеся здоровим, ірраціональні страхи вас залишать. Займіться спортом, але не через "не хочу", а із задоволенням. Це може бути не така нудна відбування, скільки улюблене заняття- Танці, плавання, поїздки на велосипеді. Почніть стежити за тим, що ви вживаєте, відмовтеся від алкоголю або куріння. Як тільки ви відчуєте себе впевнено стоїть на ногах, з міцним здоров'ям, Ви перестанете думати про хвороби, а отже, і про смерть.

Живіть вдень

Є такий вислів: “Завтра ніколи не настає. Чекаєш вечора, він настає, але настає зараз. Ліг спати, прокинувся – зараз. новий день- І знову зараз".

Як би ви не боялися майбутнього, у загальному розумінні слова воно не настане ніколи - ви весь час перебуваєте в моменті "зараз". Тож чи варто дозволяти вашим думкам нести вас далеко, тоді як ви весь час перебуваєте тут і зараз?

Чому б і ні?

Сьогодні модно робити татуювання у формі життєстверджуючих написів, і молодь часто вибирає латинський вираз "carpe diem". Буквально воно розшифровується "Живи вдень" або "Живи моментом". Не дозволяйте негативним думкам забирати вас із життя - це відповідь на питання про те, як перестати боятися смерті.

І водночас пам'ятайте про смерть

Досліджуючи життя автентичних індіанських племен, які живуть у Латинська Америка, історики з подивом виявили, що індіанці вшановують смерть і пам'ятають про неї щодня, чи не щохвилини. Однак це не через страх перед нею, а навпаки через бажання жити повно та усвідомлено. Що це означає?

Як ми вже говорили вище, думки часто нас забирають з моменту зараз у минуле чи майбутнє. Ми знаємо про смерть, часто боїмося її, але на підсвідомому рівні не віримо у її реальність саме для нас. Тобто це щось, що станеться колись. Індіанці, навпаки, розуміють для себе, що смерть може прийти будь-якої миті, а тому живуть з максимальною віддачею саме зараз.

Як позбутися страху смерті? Просто пам'ятайте про неї. Не чекайте зі страхом, а просто тримайте десь на підсвідомості, що вона може прийти будь-коли, а значить не потрібно відкладати на потім важливі справи. Як не боятися смерті? Приділяйте увагу рідним та друзям, своєму хобі, займіться спортом, змініть похилу роботу, розвивайте справу, близьку вам за духом. Займаючись своїм життям, ви перестанете думати про смерть зі страхом.

Іноді ми турбуємося не так про себе, як про тих, хто нам дорогий. Особливо знайомі такі переживання батькам - варто коханому чаду затриматися на вечірній прогулянці або припинити відповідати на дзвінки мами, і в голову лізуть найстрашніші думки. Ви можете впоратися зі своїм страхом – якщо захочете, звісно.

Ви не зможете опікуватися вашою дитиною вічно, до того ж від ваших переживань нічого хорошого не відбувається. Зате ви страждаєте самі, розхитуючи свою нервову системунадуманими страхами.

Прийміть той факт, що речі йдуть своєю чергою. Будьте спокійні, не переживайте марно. І пам'ятайте, що думати про погане – улюблене заняття головного мозку, але не ваше.

Природний страх смерті властивий абсолютно кожній людині і тварині, це прояв вродженого інстинкту виживання. А ось страх смерті як фобія – це ірраціональний страх, який переслідує деяких людей постійно, який не дає спокійно жити, працювати, відпочивати. Коли цей стан досягає своєї крайньої точки, йдеться про психічний розлад.

Як називається страх смерті?

У психіатричній практиці панічний страх смерті зветься танатофобія (від грецьких слів смерть і страх). Цей термін загальний всім проявів цієї хвороби. Усього їх виділяють два - страх смерті близьких і перед власною смертю.

Боязнь смерті: причини виникнення

Найчастіше нав'язливі думки про смерть спадають на думку після хворобливої ​​втрати когось із близьких людей. В разі нормального розвиткуситуації, людина просто глибоко переживає розрив зв'язків, втручання смерті у життя іншого, а фобія розвивається тоді, коли його переслідує питання: «А що, якщо наступним буду я чи хтось із моєї родини?»

Якщо ці думки проходять самі по собі, то проблем не виникає. Але в деяких випадках людина звикає до таких міркувань і завжди думає про летальному результаті. Такий страх смерті близьких – фобія і потребує лікування у досвідченого лікаря психотерапевта.

Ще один випадок нав'язливої ​​фобії – страх молодої мами за життя малюка. Це нерідко виникає у тому випадку, коли вагітність чи пологи протікали важко, або малюк часто хворіє. В результаті мамі стає погано побачивши навіть укус комара на тілі дитини, а дитина страждає від гіперопіки.

Щодо власної смертібувають різні страхи: це і впевненість людини в тому, що її доля – померти молодим та страх хвороб та бактерій. У всіх цих випадках потрібно відвідати психотерапевта та пройти курс лікування.

Як позбутися страху смерті?

Це не той випадок, коли «клин клином вибивають» і тут сподіватися, що аналогічні події приведуть вас до тями, не варто. Звернувшись до психотерапевта, ви отримаєте направлення на терапевтичні процедури і можливо рецепти на деякі препарати, які мають заспокійливий, розслаблюючий ефект. Пам'ятайте: це невелике психічне відхиленняі його можна вилікувати у професіонала. А якщо його запустити, залишивши без належної уваги та лікування, результати можуть бути не найприємнішими.

Танатофобія - так називається досить складне фобічне розлад, пов'язане зі страхом смерті. Звичайно, страх смерті ще з найдавніших часів відомий людству, а серед інших фобій він досі перебуває дещо відокремлено та має свої специфічні ознаки. І хоча вчені досі не зійшлися на думці, чи можна назвати страх померти дійсно ірраціональним, людям з танатофобією потрібне кваліфіковане лікування, щоб фобія не впливала негативно на їхнє життя.

Взагалі страх смерті – це нормальне явищедля будь-якої живої істоти, яка зароджується на рівні інстинктів. Однак серед усіх живих істот лише людина здатна усвідомлювати те, що смерть зрештою неминуча. Залежно від особливостей свого і характеру і психіки, кожен індивід може по-різному дивитися на власну смерть, а вчені вважають, що страх смерті варто розглядати не тільки як фобію, але і як важливу частину психічного життя будь-якої людини. Спроби будь-яким способом уникнути результату власного існування вже вважається іпохондрією, маячною ідеєю, нав'язливим станом, при якому потрібно спеціальне психотерапевтичне або медикаментозне лікування.

Можна сказати, що певною мірою танатофобія властива кожній людині на землі. Ті особистості, у яких страх смерті відсутній, просто розуміють та приймають її неминучість, а отже, є абсолютно гармонійними та психічно здоровими.

Причини

Панічний страх перед смертю, якого неймовірно складно позбутися - це, перш за все, страх невідомості. Незважаючи на те, що наука, релігія та філософія має цілий рядтеорій у тому, що відбувається з людиною по тому, як він припиняє своє фізичне існування, жодна їх немає доказів, отже, смерть залишається однією з незвіданих і таємничих явищ.

Крім того, танатофобія може розвинутись у будь-якому віці внаслідок певних психотравмуючих факторів. Це може бути втрата близької людини, підсвідомі образи смерті, що виникли після перегляду телевізійних передач, фільмів та інших матеріалів, які демонструють загибель людей. На жаль, у сучасному світііснують такі жахливі явища, як війни, тероризм, хвороби, тому не дивно, що будь-яка людина, яка кілька разів на день чує із засобів масової інформаціїпро це починає відчувати страх, що щось подібне станеться і з ним.

Вчені стверджують, що неконтрольований страх смерті є найбільш характерним для жителів великих мегаполісів. Також є теорія, що танатофобія є своєрідним закінченням кризи середнього віку.

Страх смерті в більшості випадків пояснюється страхом того, що може супроводжувати фізичне вмирання:

• страх втратити контроль;
• страх заподіяти біль близьким людям та покласти на їхні плечі проблеми. Особливо гостро страх смерті можуть відчувати люди, які мають маленьких дітей та інших родичів, які зможуть самі себе піклуватися;
• страх втратити гідність, випробувати біль і т.д.

Страх смерті може бути пов'язаний з релігійними
переконаннями. В основі деяких релігій лежить переконання, що після смерті людина лише припиняє своє земне існування, а що буде з нею далі, залежить від того, наскільки правильно вона жила. Цим пояснюється побоювання вічних страждань, які можуть наслідувати після смерті. Варто зазначити, що лікування танатофобії, пов'язаної з віросповіданням, є найбільш складним, оскільки далеко не кожен лікар-психотерапевт здатний зрозуміти релігійні переконання свого пацієнта та знайти правильний підхіддо вирішення проблеми.

Ознаки

Для людей, які страждають на танатофобію, характерна вразливість, збудливість, тривожність, нав'язливі думки та ідеї. Хворі зазвичай відчувають невпевненість у собі, постійно сумніваються. Як правило, танатофоби намагаються уникати будь-яких розмов та згадок про смерть, можуть відмовлятися бувати на похороні близьких. В інших випадках, навпаки, людина часто обговорює тему смерті, що викликає підозру оточуючих.

Інші симптоми панічного страхуперед смертю включають порушення сну, втрату апетиту, зниження лібідо, пригніченість. Патологічний страх може гостро проявитися у вигляді панічної атаки з її характерними ознаками:

• гострий напад страху та тривоги;
• підвищене потовиділення;
• внутрішнє тремтіння, тремор кінцівок;
• безпричинна задишка;
• прискорене серцебиття;
• дереалізація;
• запаморочення;
• нудота;
• непритомний стан.

Досить часто люди, у яких діагностована танатофобія мають і деякі супутні фобії. Вони можуть боятися будь-яких символів смерті, наприклад надгробків або похоронних вінків. У тих випадках, коли страх смерті має релігійну основу, може спостерігатися страх перед приведеннями, духами і т.д. На тлі цього нав'язливого станунерідко виникають депресивні розлади.

Оскільки самостійно позбавитися танатофобії дуже непросто, життя хворого починає нагадувати кошмарний сон, коли в нападі паніки він перестає контролювати власні думкита вчинки. Це негативно позначається на всіх сферах його життєдіяльності: професійної діяльності, відносинах з рідними та друзями, соціальної активності тощо.

Терапія

Точно діагностувати танатофобію та призначити ефективне лікуванняможе лише кваліфікований лікар-психотерапевт. Фахівець має провести бесіду з пацієнтом, проаналізувати анамнез його життя та клінічні скарги. Важливо розуміти, що лікування буде тим ефективнішим, чим більше сам хворий намагатиметься позбутися проблеми.

Сьогодні провідним методом корекції фобічного розладу, пов'язаного зі страхом смерті, є когнітивно-поведінкова психотерапія. Психотерапевт допомагає пацієнтові усвідомити причину своїх страхів, розібратися в собі, а також прийняти неминучість смерті, але не думати про це як щось страшне.

Досить ефективним є лікування за допомогою гіпнозу. Якщо психічний розладне має важких проявів, в більшості випадків достатньо лише кількох сеансів, щоб виявити причини страхів та викоренити їх. Як правило, після успішного курсу гіпнотерапії її результати закріплюються за допомогою психотерапевтичних сеансів. Однак гіпноз може бути показаний далеко не всім, тому доцільність його застосування визначає лікар.

Якщо танатофобія супроводжується панічними атаками з усіма її соматичними симптомами, лікар може призначити медикаментозне лікування. Антидепресанти, заспокійливі препаратита інші ліки завжди підбираються строго індивідуально, а курс їхнього прийому зазвичай є короткочасним, щоб у хворого не виникло звикання.

Сам пацієнт також може допомогти собі швидше позбутися нав'язливої ​​фобії. Для цього йому необхідно якнайбільше спілкуватися з життєрадісними, позитивними людьми, Знайти собі приємне хобі, подорожувати, приділяти час сім'ї, намагатися реалізувати себе по максимуму у професійній діяльності. Бажано уникати перегляду будь-яких відео- та фотоматеріалів, пов'язаних зі смертю, обмежити спілкування з іншими танатофобами, від яких можна «заразитися» ірраціональним страхом. Важливо навчитися радіти життю зараз, усвідомлюючи, що колись воно може закінчитися, але не чекати цього з тривогою, а радіти кожній його миті.

Страх смерті (танатофобія)— це фобія людини, що виражається у нав'язливій, неконтрольованій боязні раптово померти чи відображення переживань перед невідомістю, чимось незрозумілим і невизначеним. Багато людей зізнаються собі, що відчувають страх перед смертю, але подібне зізнання не означає, що вони відчувають страх перед життям або якимось чином ця страх заважає їм жити щасливо. Найчастіше танатофобії схильні до освічених, допитливих людей, що викликане бажанням контролювати своє життя у всьому. Але зі смертю, як і з народженням, люди нічого не можуть зробити. То який сенс думати про це, боятися її, якщо людина нічого не зможе змінити.

Причини страху смерті

Особливості будь-якої остраху відзначаються помилкою у сприйнятті картинки світу. Фобія у людини виступає своєрідним сигналом у необхідності щось змінювати у своєму житті для здійснення ефективного та гармонійного життя. І тільки самому вирішувати: чи розібратися зі своїми фобіями, для того щоб жити гармонійно і щасливо або продовжувати жити на поводі у своїх, при цьому забувши про мрії, життєві устремління, сховавши глибоко від себе та інших свої переживання.

Літнім людям властиво відчуття наближення смерті, адже кожен прожитий день наближає до прірви. Це розуміють багато хто, але для більшості людей наближення кінця є ще більшим приводом, щоб цінувати сьогодення, насолоджуватися та переживати всі щасливі життєві моменти. Значна частина індивідів боїться померти, що цілком логічно, адже цей страх може виникнути з незалежних від людини причин. Одні люди зазнають страху смерті через похилого віку, інших турбує страх смерті близьких і пов'язана з цим їхня втрата. Одні бояться самого факту стати мертвим, в інших саме переживання ховається в акті припинення життєдіяльності. Але якщо фобія людини настільки сильна, що впливає на повсякденне життя, то це не просто проблема, а деякі форми захворювання, які пов'язані з центральною нервовою системою.

Ніхто не може відповісти на запитання, що таке смерть, тому її всі бояться. Поки людина жива смерть відсутня, проте з її приходом життя закінчується. Тому однією з причин страху померти є побоювання руйнівної сторони смерті, оскільки після неї нічого немає.

На появу танатофобії може вплинути втрата близької людини. Іноді буває достатньо проникнення у свідомість страшного образу, що з закінченням життя. Кошти масової інформації також відіграють не останню роль у формуванні запуску в психіці ідеї танатофобії. Індивід починає замислюватися про свою смерть і на всі незрозумілі питання свідомість шукає відповіді з болісними душевними пошуками. Таким чином, танатофобія є закономірним процесом осмислення ідеї про кінцівки існування людини.

Як позбутися страху смерті

Побоювання померти живе глибоко в кожному індивіді і нерідко за своє життя людина стикається зі смертю. Це можуть бути аварії, тяжкі захворювання, побутові травми, надзвичайні ситуації, військові дії, але, незважаючи на це, людина знаходить у собі сили подолати жах і позбутися цієї фобії, продовжуючи жити, любити, розвиватися, здобувати освіту, насолоджуватися життям.

Тим, хто відчуває цю фобію, слід прожити життя так, щоб на смертному одрі ствердно сказати: «Я прожив життя не дарма і наповнив його яскравими моментами, що запам'ятовуються». Постійно відчувати цей страх і ховатися за нього – це поховання «живцем».

Як перемогти страх смерті? Дайте відповідь собі на запитання: «Чи така страшна смерть, щоб втратити здатність рухатися по життю вперед?» Найчастіше ставлення до смерті змінюється з віком та у процесі життєвого шляхунабутий досвід дає можливість створювати захисні реакцію цю фобію.

Діти зазвичай вірять у свою винятковість: «Я особливий, тому не можу померти». Зіткнувшись зі смертю, діти розуміють її по-своєму: «дідусь просто заснув і незабаром прокинеться». Дітям часто не вистачає знань, що повністю заплутує їх у розумінні закономірної та неминучої заключної стадіїіснування індивіда.

У підлітковому віціхлопці починають вірити у вищі силиабо особистого рятівника, які не допустять, щоб відбулося щось непоправне чи страшне.

Для підлітків властива романтизація смерті, висміювання чи загравання із нею. Звідси виникає суїцидальна схильність і прагнення таким чином самоствердитись. Підлітки часто не розуміють, що «гра зі смертю» здатна привести до неї справді. Відхилення на етапах розвитку у дітей здатні призвести до формування стійкого страху померти.

То як же позбутися страху смерті? Багато хто, боячись смерті, намагається дистанціюватися від неї подалі, не навідує вмираючих родичів, уникає появи на цвинтарі. Однак все одно незворотне припинення життєдіяльності настане у кожного. Необхідно усвідомити наступний цикл: народження-життя-смерть Все, що має початок, має також і свій кінець і це неминучість. Тому слід жити так, як хочеться. Не варто витрачати життя на занепокоєння цією закономірністю. Необхідно замінити переживання на нові знайомства, враження від спілкування з цікавими людьми, слід прочитати та переосмислити філософську чи релігійну літературу про неминуче припинення життєдіяльності. Потрібно робити все, що може відволікти від цієї фобії.

Один із методів, який використовують фахівці у боротьбі з цим розладом, — це вселення пацієнтам упевненості, що життя цінне теперішнім моментом. Якщо боїшся дня, що наступає, значить насолоджуйся справжнім. Індивіду слід знайти сили по-іншому подивитися на невідворотне майбутнє і прийняти його. Якщо не вистачає своїх сил, потрібно звернутися за психологічною допомогою. Страх раптової смертіуспішно лікується гіпнозом, деякі випадки виліковуються за допомогою когнітивно-.

Вітаю. Мені почало здаватися все порожнім і марним, що всі лупцюватися як мурахи, а в результаті всіх чекаємо на одну-смерть. Настільки люблю себе та своїх близьких, що страшно уявити муки когось із нас! Також страшно уявити як спалять тіло або його будуть їсти черви. Через це починаєш думати про марність догляду за собою, про всякі креми та одяг. Адже тіло тлінне. Починаєш думати, навіщо цей кругообіг придуманий. Для чого повинні мучитися та страждати хороші люди? Чому “Хтось” створив нас такими крихкими перед небезпекою. Я зараз безробітна розумна дівчиназ 2 травня вищими освітами. У мене остеохондроз і дзвенить у вусі. Але панічна атака сталася на роботі два роки тому, коли мене нічого не турбувало. Робота була не цікавою та одноманітною. У колективі були нудні для мене люди. Всі люди, до речі, мені здаються якимись наївними, розслабленими і не знаючими, що на них чекає. А я вічно напружена і думаю про «це»

• Здрастуйте, Олено. Це якраз той випадок, коли горе від розуму. Ви абсолютно праві і правильно помітили, що багато хто не морочиться над вічними питаннями: життя та смерті Можливо вони й мають рацію, оскільки їхні думки спрямовані на проживання життя тут і зараз. З іншого боку, усвідомлення того, що життя є швидкоплинним, може наштовхнути Вас на думку проживати щодня щасливо.

можливо, мій комент, комусь допоможе))) страх смерті з'явився коли мені було 7 років. Дитинство брало своє і я забувався, граючи з друзями, читаючи книжки, але раз чи два рази на місяць, застигав і холодів від цієї думки - смерть прийде і нікуди від цього не подітися!
Сорок років мені дали брошуру про Христа. Там була й молитва покаяння. Я прочитав та відклав. А наступного дня (вдома був один) став на коліна (як радили в брошурці) і промовив цю нехитру молитву, ні на що не розраховуючи. Ще злітали звуки з моїх губ, а ззаду і звідки зверху, зійшло - Прощений ти!
Я спеціально підібрав це слово — зійшло! Бо інакше — не висловити того, що сталося і як сталося. Залишок дня пройшов у якійсь ейфорії, радості. І тільки наступного дня я усвідомив причину неминучої радості — страх смерті зник! Взагалі! Я більше не прокидався ночами, не застигав, не холоділо все всередині від тієї думки. Тієї думки, в моїй голові, більше не було! 8 років, з 1996 по 2003 рік я ходив на збори до будинку молитви баптистів (саме вони дали мені ту брошуру). 2004 року я пішов з церкви, через рік викинув біблію, ще через рік зрікся Христа. Ще рік пішов на звільнення від страху гріха (хто мав народження згори, той знає, що це таке страх гріха). І лише через рік після цього повернувся страх смерті, але не той — патологічний, а проста і ясна думка — я людина і я смертний.

Мені лише 16, а в мене вже запущена танатофобія. З 3 років розумію, що таке смерть. Щодня перед сном борюся з думками: «Я теж колись помру, мене не стане, не стане і колись моїх рідних. Що відбувається після смерті? Я втомилася плакати щоночі. Боюся говорити мамі. Просто вже не можу стримувати все у собі.

Здрастуйте, мені 19 і здається що я навіть замислюватися про смерть не повинна, але якщо коротко то я вірю в переродження і в мене скоріше навіть не страх смерті, а якийсь сум, депресія тому що переродження передбачає втрату спогадів про минулі життя і це так жахливо розуміти що все забудеш: рідних, будинок, людину якого любитимеш ... ну і себе врешті-решт. І все думаєш, а скільки життів уже було, скільки разів у мене були такі ж думки в минулих життях, скільки разів я забувала рідних і коханих людей, скільки ще раз я думатиму про це в наступних життях… так страшно що забуду батьків, рідний будинок, друзів, забуду ЦЕ своє життя…
Напишіть якщо захочете допомогти, але без «живи справжнім моментом» або «міняй релігію» від цього лише гірше. Дякую що вислухали)

Вітання всім!! Мені 25років вийшла заміж 5 років тому і народила сина йому 4 роки,) ці 4роки я не бачила щастя завжди стресі не змогла відчути те як росте мій син він хворів постійно і від цього у мене був стрес, та й з чоловіком все погано, і немає бажання зайнятися чимось одягатися ніби смак до життя втратила (і завжди смерть у голові, що помру нічого в житті не встигну

Страх своєї смерті є, але ненав'язливо. Правда іноді буває так, що спати не можу: бачу себе мертву (подумки). У мене померла мама, більше року вже минуло з того часу. Що мене лякає до дурниці, то це незнання: що з нею? Чи не страшно їй, чи не боляче? Я молюся за неї, як умію, і сама не вірю в те, що роблю.

2016 року ми з чоловіком вирішили усиновити 2 дітей з України. Процедура міжнародного усиновлення, двома словами-викачування грошей у нахабну, оплачували СВ супроводжуваному, годували у ресторанах тощо.Якщо намагаєшся заперечувати-вставляють палиці у колеса-затримують час перебування….
З того часу у мене почалися нічні кошмари-прокидаюся в жаху-Саша, нам не дадуть дітей. І так тривало, поки не повернулися додому з дітьми.
Але кошмари не припинилися - майже щоночі прокидаюся в страху зі спробами пояснити чоловікові, чому я дюолжна померти. Причина уві сні мені здається, що за збігом якихось пропущених дій (щось не оформила, не відіслала вчасно) я стою перед фактом смерті, яка не називається.
Я вже стомилася від цього. Але не знаю, як це припинити.

Проживаю з думками про смерть практично щодня багато років. На мене так боротися з цим страхом марно. Його можна заглушити, але навряд чи вдасться повністю примиритися з усвідомленням, що життя кінцеве. Психолог, ймовірно, може сприяти тому, щоб людина навчилася ставитися до цієї неминучості спокійніше, не знаю, ніколи не зверталася. Але мені здається, кращий спосіб— це знайти в житті якусь шляхетну, гідну мету. У свій час також дуже страждала від того, що помру. Поки в якийсь момент не усвідомила, що жорстокість і несправедливість світу приносить мені ще більші страждання, ніж неминучість смерті і від цього захотілося, навпаки, швидше покинути цей світ. Якщо поміркувати, то можна помітити, що поки хтось радіє життю, веселиться і поспішає здійснити всі свої бажання, в цей час навколо страждає дуже багато людей, покинутих дітей та бездомних тварин. Кожної секунди хтось у світі страждає чи гине. Для мене це усвідомлення нестерпне. Тому я поспішаю допомагати, бо не виношу чужих страждань і мук і вже стає не до себе та своїх страхів. Добрі вчинки щодо нещасних людей чи тварин приносять мені певне заспокоєння.
Може ще комусь цей спосіб допоможе трохи забути про страх смерті.

Здрастуйте, у статті не знайшла свого випадку. Я боюся померти рано, так і не проживши життя повністю, боюся старіти, бо старість веде до смерті, боюся, що моє життя перервуть і все те, що мені так дорого і цінно, стане нікому не потрібним. Раніше я завжди думала про майбутнє, планувала наперед, мріяла. Зараз мені страшно планувати щось на місяць наперед, здається, що це так довго і що я можу не дожити до кінця цього місяця. Хочу позбутися цього, незнаю як…зараз стало важко щось робити чи діяти чи наважитися щось.

• Алмагуле, я з цим живу вже багато років. А зараз почала розуміти, що смерть так само як життя скасувати не можна і щоб ми не робили, куди б не заглядали, закон природи не скасувати. А отже, треба просто жити і посміхатися. А ще вірити в те, що ми живемо вічно. Бажаю удачі.

Привіт всім. Страх смерті це жахливо постійно і скрізь думаю про це, якщо щось десь заболить відразу ж з'являються думки, що це смертельно, я вже майже пройшла всіх лікарів. Постійно сльози потім відпускає ненадовго і знову накриває хвилею цими думками. Хто як справлявся з цим напишіть….

• У мене ті самі думки. Я в цьому страху живу кілька років і це зводить мене з розуму. У мене багато хронічних хвороб і я страшенно боюся від якоїсь померти. Моя сестра важко вмирала, кричала, я не хочу вмирати, але померла у муках. Тепер мені стало ще страшніше. Позбулася повністю сну, живу в жаху. Хто це зазнав, то зрозуміє.

Дев'ять місяців тому лікувалася від нервово-астенічного синдрому. Стало легше, але з'явився тиск, іноді запаморочення турбують, ще в мене шийний остеохондроз, До того ж з'явилася нав'язлива думка: моя свідомість начебто мені переодично вселяє тобто в голові виникає думка «Я скоро помру» але я всіма силами жену ці думки геть і сама собі вселяю то вголос, то про себе наступні слова: «Ні я житиму довго і щасливо!» Ось так у моїй свідомості сперечаються дві думки: одна негативна, інша позитивна. І все це почалося під час хвороби. Мене з юності і досі турбує страх смерті (як подумаю про неї так ставати страшно, страшно, усередині все холодніє). Як позбавитися цих думок, може до когось із фахівців звернутися потрібно?) Підкажіть, будь ласка, якщо можете.

• У мене теж виявлявся страх смерті. Я впорався зі страхом використовуючи техніку Славінського ДП 4 та глибокий ПЕАТ. Це не легко. Страх смерті має безліч коренів (причин), кожен з яких слід опрацювати та прибрати. Інших способів більше не знаю.

Доброго дня! Мені 40 років. Мій страх з ПА з'явився 8 місяців тому, коли були проблеми в гінекології, які вирішилися. Тепер щодня я боюся захворіти та померти. Я обійшла всіх лікарів, здаю аналізи як тільки де кольне. Була у психіатра, призначений Паксіл, грандаксин. Від них мені лише гірше. П'ю афобазол, він трохи допомагає, але щойно його кидаєш усе повертається. Чомусь мені дуже погано з ранку і до 4 години дня (мені страшно), а до вечора налагоджується і я майже нормальна людинасплю нормально. Чому так відбувається? Мені навіть довелося звільнитись, я не змогла працювати. Дякую!

• Олена, теж мучаюсь цією проблемою, страх з'їдає мене (танатофобія), теж п'ю антидепресанти. Лише транквілізатори допомагають. Здається божеволію потихеньку. Через цю хворобу теж не працюю. Хоча була успішною дівчиною, працювала медсестрою, їздила машиною. А тепер сиджу вдома чи з мамою чи чоловіком… думки про самогубство, втомилася так жити…. Мені 32 роки. Напишіть мені на пошту якщо хочете: rudermanelina(собака)gmail.com

  Використання антидепресантів завжди має бути паралельно з терапією у психотерапевта. Обов'язково. Найпростіше, що можна порадити для полегшення стану це робота з тілом (затискачами), 16 груп м'язів по спеціальною методикою(Напруга-розслаблення) і дихання 7-7-7-7 (на рахунок 7 вдихаємо, потім зупиняємо і до 7-ми, потім видихаємо на рахунок 7 і так далі). Після цього працюємо з думками та установками. Лише спільні дії допоможуть.

  Я після операції почала боятися взагалі всього, дереалізація, нав'язливі думки про вбивство, в результаті тепер смерті боюся і втратити близьких, теж не знаю, що з цим робити, збираюся до психотерапету, не знаю, що він мені скаже і як допоможе, у психолога була тільки на одному. сеансі, нічого поки що не сталося.