Дратівливість та агресія у жінок. Причини та лікування. Сутність прояву невмотивованої агресії

Дратівливість є почуттям, через яке проходило багато хто. У чоловіків і жінок ця якість може бути тимчасовим явищем, рисою характеру або навіть наслідком хвороби. Причини найрізноманітніші, хоча симптоми дратівливості однакові. Часом це потребує лікування за допомогою спеціальних медикаментів.

Що таке роздратування, злість та агресія? З цими почуттями людина знайома не з чуток. То він відчуває чийсь гнів на собі, то сам гнівається на когось. Такі емоції часом приносять користь, особливо у ситуаціях, коли людина захищає себе від небезпеки чи втрат. Але іноді буває недоречним, оскільки є лише плодом людської фантазії.

Агресія і роздратування можуть бути плодами людської фантазії, коли людина хоче, щоб якісь події відбувалися певним чином, а вони відбуваються по-іншому. Він чекає від навколишніх конкретних дій та слів, а вони роблять щось інше. Інакше кажучи, роздратування, агресія, агресія – неприйняття ситуацій.

Наприклад, ви очікували, що вас підвищать, але підвищили колегу. Ваша природна реакція – образа чи агресія. Дані почуття виникли, тому що ви не прийняли ситуацію такою, якою вона є.

Ви очікуєте, що партнер освідчуватиметься вам у коханні щодня, а він це робить раз на тиждень. Ви агресивні, бо не отримуєте свого.

Всі ці ситуації, коли індивід не одержує бажаного і на це реагує роздратуванням, злістю чи агресією, є лише плодами людської ілюзії. Він сам не прийняв реальності, оскільки вона не збіглася з його бажаннями і сприйняв це як те, що було зроблено на зло. Працівнику, якого не підвищили, здається, що підвищили колегу, оскільки до нього упереджено ставляться. А невизнання партнера в коханні щодня представляється як те, що він ці слова говорить іншій людині.

Це лише фантазії, нічим не підкріплені. Насправді просто відбувається якась подія, яка не подобається людині. А решту вигадує сам.

Щоб не відчувати роздратування, агресії чи агресії, слід навчитися бачити лише реальність, відключаючи свої емоції та фантазії. Приймайте її такою, якою вона є, не вимагайте від життя лише винятковості. Іноді ваші бажання не виконуватимуться, події розгортатимуться не так, як вам хотілося б, ваші плани натраплять на труднощі. Лише ваша негативна реакція змушує відчувати гнів. Прийміть ситуацію такою, якою вона проявляється у реальному світі.

Що таке дратівливість?

Що це за якість – дратівливість? Це негативно забарвлена ​​емоція, яка проявляється на адресу іншої людини, групи осіб чи конкретної ситуації. Дратівливість найчастіше спрямовується на адресу того, що її викликало. Однак нерідко люди виявляють роздратування взагалі на все, навіть те, що цьому не сприяло. Це загальне ставлення виникає оскільки у стані подразнення людини турбує і негативні емоції викликає абсолютно все.

Дратівливість може проявлятися по-різному:

• У метаннях по кімнаті.
• У посмикуванні ніг.
• У пронизливому голосному голосі.
• У рухах, що повторюються, та ін.

Дратівник викликає однозначно негативну реакцію у оточуючих. По-перше, він стає небезпечним як для себе, так і для інших через неконтрольованість своїх вчинків у стані поглинаючої емоції. По-друге, він стає всім незадоволеним, що критикує, псує настрій. Поступово люди відгороджуються від такої людини, оскільки вона не викликає особливого інтересу та поваги.

Ось чому слід вчитися контролювати рівень своєї дратівливості. Не можна сказати, що є люди, які ніколи не дратуються. Це буде помилковим припущенням, оскільки роздратування є природною реакцією будь-якої живої істоти на зовнішній чи внутрішній подразник. Однак є індивіди, які намагаються швидко вгамувати свої негативні відчуття, зрозуміти їх, трансформувати. Це їм допомагає підтримувати контакти з іншими людьми. Інакше дратівлива людина залишається самотньою.

Причини дратівливості

Природним стає питання на сайті: чому виникає роздратування? Щоб упоратися із проблемою, краще знати про її причини появи. Насправді немає єдиної причини, що провокує дратівливість. Тут нерідко відзначається сукупність факторів, які сприяють цьому.

Зазвичай дратівливості передує хронічна втома і проявляється у вигляді , занепаду сил, зниження статевого потягу та настрою, звуження кола інтересів.

Існує великий перелік причин, які призводять до дратівливості:

• Головні болі.
• Агресія.
• Фізична перевтома.
• Загострення хронічних захворювань.
• Зміна гормонального фону та зниження імунітету.
• Порушення режиму праці та відпочинку, недосипання.
• Депресія.
• Неврастіння.
• Порушення сну.
• Відсутність самовираження чи самореалізації.
• Тривожний розлад.
• Почуття голоду.
• Втома.
• Наркоманія чи алкоголізм.
• Посттравматичний стресовий розлад.
• Дисбаланс мозкових функций.
• Цукровий діабет.
• Психічні захворювання.
• Стрес.
• Інфекційні захворювання.

Зовнішніми факторами для провокування роздратування є всі ситуації та явища, що викликають невдоволення. Це може бути будь-що: пробка на дорозі, погана позначка в школі, негативне слово від іншої людини та ін.

Також виділяють такі фактори, що викликають дратівливість:

1. Фізіологічні – вагітність, клімакс, гормональні збої (особливо ПМС), захворювання щитовидної залози, дефіцит мікроелементів та вітамінів, почуття голоду, несумісність ліків.
2. Психологічні – хронічний недосипання, страх, залежність від алкоголю чи нікотину, перевтома, наркотична залежність, стресова ситуація, тривога.
3. Генетичні – підвищена збуджуваність нервової системи. Тут дратівливість постає як якість характеру.

Симптоми дратівливості

Дратівливість часто характеризується гнівним станом людини, її судомними рухами та плутаністю агресивної мови. Насправді симптоми дратівливості ширші:

• Зниження пам'яті.
• Зниження можливості концентрувати свою увагу.
• Сильний головний біль.
• Біль у м'язах та суглобах.
• Проблеми зі сном.
• Знемогу.

Людина зазвичай не контролює своїх дій. Залежно від здатності приховувати свої, людина йде одним зі шляхів:

1. Зовні посміхається, а всередині все кипить і вирує.
2. Він виявляє деструктивний гнів: завдає моральних принижень, псує чуже майно, застосовує фізичну силу.

Одні люди здатні швидко перемикатися і не поширювати свою агресію на оточуючих. Більшість же в стані дратівливості виявляють свою агресивність абсолютно на все і на всіх, хто їм трапляється на шляху.

Чоловіча та жіноча дратівливості відрізняються:

• Чоловіки переважно через фізичну силу виявляють свою дратівливість: б'ють кулаком по столу чи стовпу, влаштовують бійки, щось розбивають.
• Жінки виявляють свою дратівливість через плач, крики, істерики, образи, звинувачення. Деколи доходить справа до рукоприкладства.

Розглянемо дані явища докладніше.

Дратівливість у жінок

Психологи зазначають, що жінки схильніші до дратівливості, ніж чоловіки. Це зумовлено генетичними чинниками, оскільки нервова система в жінок є збудливішою, фізичними причинами, оскільки щомісяця жінки схильні до гормональних збоїв і змін, і навіть психологічним показниками, коли жінки втомлюються і перевтомлюються від побутових проблем, виховання дітей, проблем у любовній сфері тощо. буд.

Досить критичними стають періоди вагітності та після пологів. У перші місяці вагітності жінка стає особливо плаксивою, сентиментальною, дратівливою. Вже до середини вагітності цей стан нормалізується. Однак після пологів знову повертається. Дитина отримує любов та турботу, а чоловік – роздратування. Даний стан у такі періоди обумовлений перебудовою гормонального фону, який спрямований на виношування та розвиток дитини.

Дуже важливими періодами стають ПМС та клімакс. У ці періоди відбувається викид особливих гормонів, які позначаються на поведінці жінок. Вони стають уразливими, плаксивими, дратівливими, швидко змінюють настрій. У них порушується сон або виникають безпричинні страхи.

Дратівливість у чоловіків

Чоловіки також можуть переживати подразнені стани. Найчастіше це пов'язано з їхнім матеріальним становищем, соціальним статусом, успіхами на роботі та відносинами із важливими людьми. В одних випадках чоловіки б'ють і принижують своїх дружин у стані дратівливості, в інших – кричать чи сваряться. Все це прояви дратівливості, які є наслідком незадоволеності.

У такому разі краще самовідсторонитися від розгніваного чоловіка, щоб дати йому побути наодинці і розібратися самостійно у власних переживаннях.

Трапляються випадки, коли дратівливість у чоловіків проявляється у відповідь на поведінку жінок, які ними маніпулюють або їх пригнічують. В даному випадку жінкам слід зрозуміти свою хибну поведінку і змінити її, а чоловіків заспокоїти обіцянками, що більше таких дій ви робити не будете.

Краще відсторонитися, поки чоловік роздратований. Вступати в словесні діалоги не слід, оскільки нічого, окрім приниження та звинувачень, жінка не почує. У разі, коли чоловік сам не може впоратися із власними емоціями, йому слід звернутися до психолога. Фахівець допоможе вирішити ті проблеми, які викликають гнівні та агресивні переживання.

Лікування дратівливості

У лікуванні дратівливості основним принципом залишається усунення причини її виникнення. Тут може бути дано безліч рекомендацій, які можна реалізувати самому або за допомогою психотерапевта.

Слід підвищити імунітет, усунути усі хвороби, відпочити, нормалізувати режим дня та ночі, а також вирішити стресові ситуації. Якщо в деяких положеннях не вдається впоратися самому, можна звернутися за допомогою до психолога.

Трапляються випадки, коли дратівливість виникає після спілкування з конкретними людьми. Якщо є така нагода, тоді краще припинити спілкування з ними. Якщо ж контакти з цими людьми не можна усунути, тоді слід навчитися контролювати свої емоції в їхній присутності і не звертати уваги на негативну інформацію, яка походить від них.

Допоможе в усуненні дратівливості усамітнення або биття подушки, наприклад. Слід усамітнитися у своїй кімнаті і побути наодинці зі своїми думками та почуттями. Це допоможе уникнути тих, які часто виникають на ґрунті негативних емоцій. Також слід переглянути свої підходи до людей та світу загалом. Можливо, роздратування є наслідком неправильного світогляду, який змушує дратуватися через дрібниці.

У медичній практиці, коли людина не може заспокоїтись і психологічними методами досягти розслаблення, їй допомагають ліки:

• Адаптол.
• Ново-Пасіт.
• Магній В6 та Пустирник Форте.
• Гліцин.

Більш сильними препаратами, які призначаються психотерапевтом, є:

• Діазепам.
• Феназепам.
• Амітриптілін і т.д.

Підсумок

Дратівливість – природна реакція живої істоти на подразник. Проте роздратування має відбуватися, як тільки подразник перестає впливати на людину. У психологічному плані дратівливість часто не минає годинами і навіть роками. Підсумок стає неприємним, оскільки дратівливу людину навколишні люди намагаються уникати.

У психологічному плані людина довго пам'ятає і прокручує в голові той факт, який у нього викликав агресію та роздратування. Ситуації чи іншої людини вже немає поряд, а індивід досі відчуває роздратованість. Через це проходили усі люди. Але оскільки ніхто не навчає усунення даних переживань, з роками ця якість закріплюється, дозволяючи людині більш тривалий час застрягати в роздратованому стані.

Дратуватиметься кожна людина, оскільки це природно. Однак слід вчитися тому, щоб дратівливість тривала не більше того моменту, як подразник впливає на нього. Якщо подразника вже немає, то й людина має спонукати себе заспокоїтися.

Подразливість є гіпертрофованою реакцією на будь-який фактор, що викликав негативні емоції. Вона пояснюється підвищеною збудливістю людини, яка може мати фізіологічні та психологічні причини. Стан, коли у моменти перевтоми, неприємностей чи поганого самопочуття виникає напад дратівливості, знайоме кожному.

Проте відомо, що напади дратівливості та агресії супроводжують багато психічних патологій. Тому якщо вони виникають часто і без явної причини, варто звернутися за медичною допомогою. Підвищена нервозність та дратівливість у жінок, крім впливу стресових ситуацій, може бути спричинена гормональним дисбалансом або порушенням обміну речовин.

Факторів, здатних викликати напади дратівливості та агресії у жінок досить багато. Серед них лідирує надмірна завантаженість, яка стосується найчастіше в декреті, працюючих жінок, змушених, крім іншого, займатися домашнім господарством та дітьми, що веде до перевтоми та викликає дратівливість. Нерідко також такий стан присутній при клімаксі і у літніх жінок під час постменопаузи.

Агресія, підвищена нервозність та дратівливість у жінок може пояснюватись наявністю низької самооцінки. У цьому випадку вона постійно порівнює свої здобутки з успіхами інших людей. Для подолання психологічних чинників знервованості корисно відвідувати сеанси аутотренінгу. Необхідно освоїти методи розслаблення (медитацію, масаж голови та йогу).

Фізіологічні причини

Причиною підвищеної нервозності та дратівливості з фізіологічної точки зору є надмірна реактивність ЦНС. Така реактивність виникає під впливом безлічі факторів: внутрішніх (психічні патології, гормональний збій, порушення метаболізму), генетичних та зовнішніх (стресовий стан, інфекційні хвороби).

Гормональні коливання є основною причиною нервозності, що у фізіологічних особливостях жіночого організму. Жіноча психіка реагує на циклічні зміни гормонального фону при ПМС, вагітності, а також під час пре- та постменопаузи. Гіпертиреоз є фактором, що впливає на появу дратівливості. Під його впливом зростає рівень тиреотропних гормонів.

Викликати фізіологічну нервозність може нестача важливих поживних речовин (глюкози, амінокислот) та авітаміноз. Генетична дратівливість успадковується наступними поколіннями, оскільки це зумовлено надзбудливістю нервової системи. Агресивна поведінка стає частиною характеру, і жінка починає постійно зриватися на близьких людях.

Такі симптоми, як постійна нервозність або навпаки, агресивний стан, можуть свідчити про розвиток патологічних процесів в організмі, наприклад, інфекційних хвороб, діабету, посттравматичного стресу. Крім того, вони можуть вказувати на порушення обміну речовин або прихований перебіг психічних захворювань та соматичних розладів.

Препарати від дратівливості та нервозності у жінок

Фармакологічна терапія надмірної дратівливості повинна призначатися лікарем-психотерапевтом після попереднього обстеження пацієнтки. Якщо є сильна агресія та ознаки психічного розладу, то лікування має бути спрямоване на усунення основного захворювання. При стані депресії для покращення настрою та усунення нервозності застосовуються антидепресанти (препарати Флуоксетин, Амітриптілін, Прозак та ін.). При дратівливості, спричиненій патологією ендокринних органів, після обстеження призначаються гормони.

Більше відпочинку

При нервозності та дратівливості необхідна достатня кількість сну та відпочинку, оскільки нерідко є головною причиною цих станів. Щоб забезпечити пацієнтці тривалий нічний відпочинок, призначаються снодійні препарати чи транквілізатори (Клозепід, Феназепам). При стані тривоги застосовують транквілізатори-анксіолітики денної дії – ліки, які не викликають сонливості (Грандаксин, Рудотель).

Якщо психічної патології не виявлено, але є нервовий розлад, що ускладнює життя жінки, призначаються м'які ліки. Вони сприяють покращенню адаптації організму. Це такі препарати як Новопасит, Адаптол, Нотта.

На додаток до лікарських препаратів доцільним є застосування різнопланових психотерапевтичних методик для навчання релаксації (дихальна гімнастика, аутотренінг). Можна використовувати методики, що коригують поведінку людини у різних умовах (когнітивна терапія). Сеанси допоможуть зрозуміти, з чим пов'язаний такий стан жінки та допомогти виробити самоконтроль.

Традиційна та нетрадиційна медицина

Нервовість який завжди пов'язані з психічним захворюванням. Вона може бути викликана впливом менопаузи, передменструального синдрому, перевтомою або якими-небудь негараздами. Забрати її можна за допомогою народних рослинних рецептів. Нетрадиційна медицина пропонує широкий асортимент заспокійливих засобів подолання нервозності. Серед них настоянки та відвари з лікарських рослин та спецій:

• трави материнки;
• насіння коріандру;
• кореневищ валеріани;
• насіння кмину та фенхелю;
• трави собачої кропиви та інших.

З метою загального зміцнення організму використовуються такі багаті на вітаміни і мікроелементи продукти, як волоський і мигдальний горіх, курага, чорнослив, мед, цитрусові. Фітотерапевти рекомендують для поліпшення сну приймати нетривалі теплі ванни з материнкою, собачою кропивою, полином.

У разі наявності психічної патології лікування в домашніх умовах можна проводити тільки після обстеження та з дозволу лікаря-психіатра. У протилежному випадку можна спровокувати погіршення симптомів.

Хороший результат при підвищеній нервозності та дратівливості здатні дати заняття йогою. Відомо, що такі сеанси вчать тримати під контролем емоції у нестандартних ситуаціях і не нервуватись без приводу.

Не слід ігнорувати нервозність, оскільки перманентний стан подразнення негативно відбивається на нервовій системі жінкиі нерідко провокує нервовий зрив і, що веде до посилення проблем та соціальної ізоляції. У цьому випадку жінка може звикнути до того, щоб розслабитися і зняти роздратування або «заїдати» стрес, поглинаючи надмірну кількість їжі.

У разі коли підвищена нервозність і дратівливість виникає без видимої причини і триває тривалий час, а особливо якщо приєднується безсоння, тривожність, пригніченість чи неадекватна поведінка – необхідна невідкладна допомога фахівця. Тільки лікар-психотерапевт знає, що робити у конкретному випадку та як лікувати психічне захворювання. Це допоможе уникнути прогресування патології та проблем надалі.

Немотивована агресія здатна виникнути внаслідок сильного потрясіння чи критичної ситуації. Однак цей симптом може з'явитися звідки, що має насторожити людину. Немотивована агресія без особливого приводу може свідчити про серйозне захворювання.

Агресія як симптом захворювання

Поява невмотивованої агресії виникає внаслідок деяких захворювань. До них відносять:

• гіпертиреоз;
• зайва вага;
• неврологічні порушення;
• розлади особистості;
• травми;
• злоякісні новоутворення.

Гіпертиреоз. Підвищена дратівливість без особливих причин може вказувати на наявність проблем з гормональним тлом. Часто цей симптом розвивається у жінок. Постраждалі можуть відчувати голод, але при цьому залишатися худими. Надмірне споживання їжі ніяк не впливає на фігуру. Розпізнати захворювання можна за нервозністю, високою активністю, червоним шкірним покривом та підвищеною пітливістю.

Зайва вага. Жирові відкладення здатні стимулювати вироблення естрогенів. Внаслідок цього відбувається негативний вплив на психіку, причому як у жінок, так і у чоловіків. Достатньо позбутися зайвих кілограмів — і неприємна ознака піде сама собою.

Неврологічні порушення. Агресія може бути симптомом серйозних захворювань та призвести до . Людина поступово втрачає інтерес до життя і йде в себе. При цьому відзначається надмірна агресивність та проблеми з пам'яттю. Ця симптоматика є серйозним приводом для того, щоб звернутися до лікаря.

Розлади особистості. Немотивована агресія може бути ознакою серйозних проблем із психікою і навіть шизофренії. Більшість шизофреніків живуть нормальним життям, не становлячи небезпеки для оточуючих. У періоди загострення вони підвищується агресивність, це потребує психіатричного лікування. Травми та злоякісні новоутворення. Психічна збудливість може бути викликана ураженням головного мозку. Лють і висока активність можуть змінюватися апатією. Все це свідчить про серйозну травму або пухлинний процес.

Нерідко причини агресії ховаються у соціопатії, стресовому розладі чи алкогольній залежності. Перший стан є аномалією характеру. Людина не потребує суспільства інших людей, більше того, вона їх боїться. Це вроджена проблема, пов'язана із неповноцінністю нервової системи. Стресовий розлад породжує вороже ставлення до оточуючих. Це відбувається у тому випадку, якщо людина постійно перебуває в епіцентрі неприємних ситуацій. Агресивний стан характерний і для людей, які страждають на алкоголізм.

Повернутись до змісту

Агресія у чоловіків

Немотивована агресія у представників сильної половини може зустрічатися через фізіологічні та психологічні особливості. Підвищена дратівливість може вказувати на хронічні захворювання, зокрема ураження ендокринної системи. Нервовість викликають постійні конфлікти та стресові ситуації.

Приступи агресії можуть виникати через сварливість та грубість. Психологічна нервозність може виникнути внаслідок постійного недосипання, гормональної перебудови, перевтоми чи депресії. Чоловік незадоволений собою і зганяє злість на оточуючих. Агресія може бути і мотивованою, а саме пов'язаною з галасливими сусідами, гучною музикою або телевізором.

Іноді навіть неконфліктні люди зриваються і зганяють свою злість на оточуючих. Часто це пов'язано з тим, що людина роками накопичує негативні емоції та просто не дає їм виходу. Згодом терпіння закінчується, і агресія виходить назовні без видимих ​​причин. Іноді досить одного негативного ознаки появи симптому. Це може бути гучний голос чи різкий рух. Людина зривається моментально і не здатна себе контролювати. Необхідно стежити за власним станом та намагатися вчасно зупиняти агресію.

Повернутись до змісту

Агресія у жінок

Головною причиною агресії у жінок є нерозуміння та безсилля. Це трапляється, коли представниця прекрасної статі не здатна виразити себе без підтримки оточуючих. Відсутність певного плану дій спричиняє емоційний вибух.

Агресія не у всіх випадках несе у собі небезпеку. Іноді це єдиний спосіб виплеснути емоції для активізації нових сил та енергії. Однак постійно вдаватися до цього не варто. Агресія - це позитивне явище, але тільки в тому випадку, якщо вона спрямована на вирішення певної проблеми. Якщо цей стан постійний і не приносить жодного полегшення, під негативний вплив потрапляють члени сім'ї та рідні люди. В даному випадку агресія вказує на хронічну втому і може з'явитися внаслідок постійного шуму, напливу негативних емоцій та дрібних негараздів. Якщо не навчитися боротися із цим станом, є ризик розвитку постійної агресії. Це спричиняє невдоволення власним життям. В результаті страждає не тільки сама жінка, а й люди, що її оточують.

Мотивовану агресію здатні викликати захворювання, дефіцит спілкування та постійний шум. Часто жінка схильна до цього стану в період виховання дитини. У неї спостерігається дефіцит спілкування та можливостей для самовираження. Усі ці стани необхідно контролювати.

Повернутись до змісту

Агресія у дітей та підлітків

Причиною невмотивованої агресії в дітей віком може навіть виховання батьків. Надмірна опіка або, навпаки, її відсутність закладають у дитини певні думки та емоції. Боротися з цим станом не так просто, оскільки в підлітковому віці все сприймається найгостріше.

В основі агресії лежать статеві відмінності дітей. Так, хлопчики досягають особливого піку агресивності у віці 14-15 років. У дівчат цей період настає раніше, в 11 і 13. Агресія здатна виникати в результаті неотримання бажаного або на рівному місці. У цьому віці діти вважають, що вони мають рацію, а батьки їх не розуміють. Як результат — агресивність, замкнутість та постійна дратівливість. Тиснути на дитину не варто, але й чекати, доки все пройде само, теж небезпечно.

Виділяють кілька основних причин, через які може розвинутися дитяча агресія. До них відносять:

• байдужість чи ворожість із боку батьків;
• втрату емоційного зв'язку з рідними людьми;
• неповага до потреб дитини;
• надлишок чи брак уваги;
• відмова у вільному просторі;
• відсутність можливостей самореалізації.

Усе це свідчить у тому, що створити причину агресії здатні самі батьки. Закладка характеру та особистих якостей здійснюється ще у дитячому віці. Відсутність правильного виховання перший шлях до агресії. У деяких випадках потрібно спеціалізоване лікування, спрямоване на придушення негативних емоцій.

Дратівливість- Це прояв негативно забарвлених емоцій, спрямованих на особистість, групу осіб або неприємну ситуацію. Дратівливість може бути як властивістю характеру, так і симптомом будь-якого захворювання. Даний стан, як правило, проявляється швидкими рухами очей, гучним пронизливим голосом, рухами, що повторюються: постукуванням пальцями, ходінням по кімнаті, похитуванням ноги і т.п.

Напади дратівливості обумовлені неконтрольованою реакцією людини на зовнішні або внутрішні подразники. Спалахи дратівливості здатні становити небезпеку, як для самої людини, але й оточуючих. Немає такої людини, яка б не відчувала дратівливості. Одним індивідам вдається її контролювати, а іншим це дуже складно. Якщо не боротися з цими нападами і виявляти їх повсюдно, то це може негативно позначитися на соціумі до людини, яка страждає від цього стану. Часто дратівливих особистостей намагаються уникати, оскільки вони всім незадоволені, негативно мислять, псують настрій. Тому необхідно вчитися своєчасно зупинятися, контролювати свою поведінку і тим самим стримувати роздратування.

Проблема частої дратівливості стоїть найбільш гостро для людей, які мають психічні відхилення, помилки виховання та .

Причини дратівливості

Даний стан у людини найчастіше виникає внаслідок синдрому хронічної втоми і характеризується зниженим настроєм, зниженням статевого потягу, відчуттям нестачі сил, звуженням кола інтересів.

Причинами дратівливості нерідко є головний біль, загострення хронічних захворювань, спалахи, фізична перевтома, недосипання, порушення режиму відпочинку та праці, відсутність інсоляції. Найчастіше при підвищеній дратівливості змінюється гормональне тло, падає імунітет.

Причини дратівливості та нервозності у людей поділяють на внутрішні та зовнішні.

До внутрішніх проблем відносять:

- Почуття голоду;

- Посттравматичний стресовий розлад;

- Порушення сну;

- хронічну втому;

Причинами дратівливості та плаксивості нерідко є соматичні захворювання, нестача у раціоні вітамінів, період вагітності, а також гормональні зміни у жінок, пов'язані з менструальним циклом.

Дратівливість у дорослих без причини часто спровокована соматичними проблемами (поганим самопочуттям) або прихованими внутрішніми проблемами, переживаннями, що з'явилися з якоїсь зовнішньої причини. Якщо ж ці фактори відсутні, то цей стан без причини може виникати у людей з психічними відхиленнями. До психічно нездорових індивідів відносять тих, хто не може пристосуватися до життєвих реалій і не здатний вирішувати проблеми, що трапляються на шляху. Кожен четвертий житель земної кулі, за даними ВООЗ, страждає від того чи іншого виду психічного відхилення. Важливо враховувати, що невід'ємними «компонентами» психічних розладів є зміни мислення, поведінки (і гніву), почуттів, а водночас і соматичні порушення.

Симптоми дратівливості

Людина, яка страждає на підвищену дратівливість, характеризується зниженням пам'яті і зниженням здатності концентрувати довго свою увагу, її турбує незрозумілий м'язовий біль, біль у суглобах, сильні головні болі, надзвичайна знемога, проблеми зі сном.

Спалахи дратівливості у людей можуть виявлятися все по-різному. Нерідко вони для оточуючих проходять непоміченими, а у людини все кипить усередині і вона ніяк не виявляє свого кипіння зовні.

Інший різновид нападів обурення виявляє себе в деструктивному гніві. Такі напади проявляють себе із застосуванням фізичної сили, псування майна, моральних принижень. Захисту від раптових спалахів роздратування немає. Агресія людини в таких випадках може бути спрямована, як на випадкового перехожого, так і на людину, що її викликала.

Чоловіча та жіноча дратівливість здатна проявлятися по-різному.

Підвищена дратівливість та агресія у чоловіків часто виливається в удари по столу кулаком, побиттям будь-кого, киданням телефону об підлогу тощо.

Підвищена дратівливість і у жінок найчастіше поєднується з істериками, плачем, звинуваченнями, образами. Нерідко трапляються випадки, коли жінки також вдаються до рукоприкладства.

Дратівливість у жінок

Цей стан зустрічається у жінок частіше, ніж у чоловіків. Це тим, що жіноче нервове роздратування обумовлено генетично.

Спочатку жінки мають підвищену збудливість, схильні до тривожності і швидких змін настрою. До генетичних факторів додається надмірна завантаженість багатьох жінок побутовими проблемами. Це призводить до перевтоми, хронічного недосипання, формування психологічних причин дратівливості.

гормональні зміни, що відбуваються регулярно в жіночому організмі, виступають фізіологічними причинами даного стану, тому багато жінок постійно роздратовані.

Дратівливість при вагітності спричинена гормональною перебудовою жінки. Найбільш яскраво ці зміни виявляють себе у перші місяці вагітності. Майбутня мама стає плаксивою, нервозною, у неї змінюються смаки та відчуття, світосприйняття. Все це провокує стан підвищеного роздратування вагітної жінки. Близьке оточення має ставитись до всіх чудасій і капризів з терпінням та розумінням. До середини вагітності гормональний баланс стає стійким та подразнення зменшується.

Дратівливість після пологів у жіночому організмі продовжує накопичуватися і на поведінку молодої мами впливають гормони - окситоцин і пролактин, які спонукають все своє кохання та увагу віддавати дитині, тоді як чоловікові дістається дратівливість, спровокована черговою перебудовою організму.

Клімактеричні розлади у жінок наростають поступово. У цей період характерна дратівливість слізливістю, уразливістю, порушеннями сну, пригніченим настроєм, безпричинними страхами.

Як лікувати нерви та дратівливість? Явно виражені прояви клімаксу з усіма переліченими ознаками потребують консультації ендокринолога.

Дратівливість у чоловіків

Приступи дратівливості та агресії в одного з подружжя негативно впливають на другу половину. Починає дратувати чоловік та жінка нерідко роками намагається навчитися володіти собою та не реагувати на свого супутника життя.

Не кожен чоловік у роздратованому стані принижує або б'є жінку, а ось використовуючи крики та сварки, виливають злість на своїх дружин досить часто багато представників сильної статі. Тому, прийшовши додому з роботи, нагрубити через роздратування та нервозність дружині – це для них звична справа.

«Лікувати» у такий момент чоловіка своїми аргументами та доводами, з'ясовувати причину агресії не варто. Доводячи, що він не правий, можна спровокувати ще більшу агресію.

Психологи радять, щоб уникнути дратівливості чітко виявляти її причину. Якщо роздратування у чоловіка — це сплеск негативних емоцій, що накопичилися за день, то в цьому випадку жінці краще самоусунутись від нього. Необхідно дати можливість коханому особисто розібратися в собі та самому виявити емоційні проблеми, що викликали напади роздратування. І доки чоловік не усвідомлює їх особисто, немає сенсу з ним розмовляти, оскільки таким чином можна посилити ситуацію та випробувати на собі весь його гнів. Тому краще дочекатися, поки негатив, що накопичився в душі чоловіка, нейтралізується.

Причиною дратівливості у чоловіків виступає маніпуляція та тиск з боку жінки. Найрозумнішим способом зняти у чоловіка напад обурення є припинення жіночого тиску вчинками та словами. Якщо жінка бажає, щоб чоловік не зазнавав нападів гніву, слід зі свого боку не провокувати його до цього. Найкращим виходом із ситуації, коли винна жінка, буде вибачення з поясненням, що більше такого не повториться. Після цього не варто у майбутньому повертатися до цього питання.

Як вести у моменти підвищеної дратівливості у чоловіків? Бажаючи догодити своєму коханому, не рекомендується вступати до словесного контакту, доки чоловік не заспокоїться.

Важливо пам'ятати, що представники сильної статі здатні проявляти нервозність без видимих ​​причин, наприклад через побут. Даний вид роздратування відносять до симптоматичних проявів глибинних проблем, пов'язаних із стосунками у парі. І тут психологи радять змінити обстановку, наприклад разом відпочити тиждень.

Якщо напади гніву жінка відчуває на собі, коли її чоловік схильний до емоційного чи фізичного насильства, то в цьому випадку доцільно буде звернутися за допомогою до психолога. Психолог на професійному рівні підійде до проблеми подружньої пари, допоможе виявити причини, що провокують чоловіка на напади гніву та агресії, а також допоможе розробити жінці стратегію ефективного захисту у разі нападів з боку агресивного чоловіка.

Лікування дратівливості

Дуже важливо для покращення якості життя та здоров'я навчиться позбавлятися підвищеного роздратування. Значними етапами лікування виступають відновлення імунітету організму і вегетативної нервової системи.

Якщо все дратує, що робити? Звернутися за допомогою до психотерапевта, який призначить індивідуальний комплекс терапевтичних процедур, націлений на саморегуляцію та відновлення балансу в організмі людини. Лікування здійснюватиметься лише за призначенням лікаря.

Як позбутися дратівливості, викликаної агресією? По можливості необхідно уникати подразників або просто унеможливити спілкування з певними людьми, що викликають роздратування. Якщо серед людей є ті, з якими доводиться часто бачитися, необхідно навчитися їх ігнорувати і не слухати негативну інформацію.

Дратує начальник, що робити? Як тільки начальство починає злити, слід переключити увагу на щось інше, приємніше або піти у свої думки.

Дитина дратує, що робити? Найчастіше дратівливість у жінок, виявляється у короткочасному божевілля, відбиваючи внутрішній стан. Нездатність упоратися з занепокоєнням з будь-якої проблеми має властивість накопичуватися і виливатися на дитину. У момент роздратування та агресії не слід виплескувати негатив на дитину, проте не варто і в собі її стримувати. У цьому випадку рекомендують усамітнитися у своїй кімнаті і виплеснути свій гнів на подушку, побивши її. Якщо є можливість, то можна вийти надвір і покричати.

Насамперед психологи радять змінити свій світогляд, а не намагатися змінити свою дитину шляхом зривів і криків. Чим частіше жінка буде в роздратованому стані або в стані агресії, тим більше вона притягне до себе негативного відношення оточуючих. Найкращим варіантом у цьому випадку для жінки буде зняття стресу.

Якщо починає дратувати дитина, то жінці слід переглянути особистий графік та час, який вона приділяє малюкові.

Для зняття дратівливості та втоми слід приймати допомогу родичів, які допоможуть посидіти з дитиною, а жінка в цей час розслабитися або займеться своїми улюбленими справами. Такі перерви дозволять зняти жінці напругу.

Як боротися із дратівливістю? Для надання допомоги застосовують когнітивно-поведінкову терапію, яка дозволяє усвідомити та зрозуміти самого себе, а також які саме ситуації провокують напади дратівливості та агресії.

Другий етап лікування включає надання допомоги пацієнту з позбавлення від психотравмуючих ситуацій та навчання, як інакше реагувати та дивитися на події, що викликають роздратування або гнів. У лікуванні застосовують гіпноз, психоаналіз, десенсибілізацію, переробку рухами очей та інші методики. Психотерапевт навчить пацієнта технікам та розслабленням, допоможе освоїти аутотренінг та медитацію.

Засоби від дратівливості серед медичних препаратів ефективні:

- Адаптол (рекомендують при неврозах та неврозоподібних станах, препарат знімає дратівливість, емоційну нестійкість, тривогу та страх; протипоказаний у період вагітності та годування груддю, а також тим, хто гіперчутливий до компонентів ліків);

- Ново-Пасит (призначають при невротичних реакціях і неврастенії, що супроводжуються тривогою, дратівливістю, страхом, розсіяністю, втомою, станом психічної напруги, порушенням сну; прийом Адаптола ведеться суворо під наглядом лікаря через наявні побічні ефекти);

- Пустирник Форте та Магній В6 (рекомендують при підвищеній дратівливості нервозності, зниженій здатності до зосередження, стомлюваності, при порушеннях сну, стресових ситуаціях; даний препарат при гіпертонії сприяє зниженню тиску, рекомендований жінкам у період менопаузи);

- Гліцин (рекомендують при різних органічних та функціональних захворюваннях нервової системи, які супроводжуються підвищеною збудливістю, емоційною нестабільністю, порушенням сну, зниженням розумової працездатності; при прийомі Гліцину можливі алергічні реакції.)

Більш сильні препарати та засоби від дратівливості та нервозності призначає строго психотерапевт. До них відносять Феназепам, Діазепам, Амітріптілін та інші.

Сьогодні для багатьох людей нервозність і дратівливість стали постійними супутниками життя. Постійно наростаючий ритм життя, гонитва за успіхом, порушений режим сну та відпочинку, переробка та хронічні захворювання спричиняють появу таких симптомів як нервозність та дратівливість. Лікарі рекомендують знайти заняття до душі, яке вас відволікатиме. Багатьох, наприклад, відволікають

Чим викликана нервозність та дратівливість?

Неприємні стани, що забарвлюють життя в чорний колір, можуть бути викликані різними причинами, такими як:

1. стан психіки
2. фізіологічні захворювання
3. спадкова схильність
4. болями та травмами

Психологічні причини, що викликають нервозність та дратівливість

Психіка людини тонко налаштований механізм переробки та отримання інформації, і подальшу видачу її як у поведінкових моделях, так і можливості раціонального мислення. Тому на придушення сприятливого психологічного стану впливають такі фактори, як:

• безсоння - через порушення структури сну під час переходу від отримання підсвідомої інформації свідомістю, з'являються серйозні психологічні проблеми, які можуть супроводжуватися такими симптомами як агресія та дратівливість
• стомлюваність - саме з нею часто пов'язані, гнів і дратівливість через виснаження нервової системи.
• тривога і страх - вони викликають такі захисні реакції психіки як агресія та дратівливість
• ломка - психологічна залежність від отримання задоволення за допомогою прийому нарко-вмісних речовин та алкоголю, обов'язково ломці супроводжують агресія та дратівливість, а також гнів.

Стрес це основна причина того, що людина підвладна таким негативним емоціям як гнів і дратівливість. Постійно перебуваючи у прикордонному стані між нормою та відхиленням, людина у стресі може зробити досить необдумані вчинки. Про які потім може і не згадати, а якщо навіть і згадає, то не зможе пояснити що ж викликало гнів. Таку поведінку називають неадекватною

Неадекватна поведінка це знаходження людини під психологічним тиском будь-якої ситуації чи препаратів. Наприклад, неадекватність може виникнути в людини від ейфорії - крайнього порушення позитивних емоцій. Або з'явитися внаслідок крайнього ступеня негативу (загрозі, знущанні і т.д.), отут і з'являються в людини такі емоції як гнів і дратівливість. Існує ще один третій варіант виникнення цього стану - це прийом психотропних речовин, що також пригнічують на нервову систему і психіку в цьому випадку не рідкісні агресія і дратівливість.

Фізіологічні захворювання, що викликають нервозність та дратівливість

Соматичні захворювання часто викликають нервозність та дратівливість з причин негативної дії на мозок та нервову систему.

• Гормональні збої
• Порушення роботи щитовидної залози
• Хвороби жіночої сечостатевої системи
• Чоловічі хвороби
• Інфекції

Такі симптоми як нервозність та дратівливість, постійні супутники всіх хронічних захворювань.

Спадкова схильність до агресії та дратівливості

Часто гнів і дратівливість можна пояснити спадковістю. Але генетична схильність не є самостійною причиною. Звичайно, деяка агресивність поведінки може бути обумовлена ​​рисою характеру, що передається з покоління до покоління однієї сім'ї. Але все ж таки варто докопатися до істини, адже часто родичі однієї гілки можуть страждати на приховані захворювання або порушення роботи органів або систем організму.

Для повної впевненості, що гнів і дратівливість це риса характеру, варто провести повне обстеження хоча б одного члена сім'ї. Якщо буде виявлено відмінну від характеру причину гніву, то, швидше за все, вона виявиться в інших близьких родичів з подібним симптомом.

Якщо проведення обстеження з будь-якої причини неможливе, варто використати інший спосіб виявлення причини гніву. Для цього кілька членів сім'ї, близьких родичів різного віку, повинні протягом кількох місяців, достатньо двох, вести щоденник здоров'я. У ньому необхідно відображати всі симптоми, час виникнення, режим дня, сну та відпочинку, а також щоденне меню. Якщо є прихована причина гніву, то, швидше за все, вона буде знайдена шляхом аналізу щоденників і пошуку збігів кожного випробуваного.

Болі та травми як причина нервозності

Неприємні відчуття, що постійно виникають, або біль тримають у напрузі нервову систему організму. Людина стає дратівливою, разом з болем її як наслідок починають турбувати тривога та страх. Особливо якщо людина не знає, чому в неї щось болить.

Викликають нервозність та дратівливість:

• Головний біль
• Зубний біль
• Болі, що виникли на місці травм
• Також існує психосоматичний біль на місці віддаленого органу або кінцівки – фантомний біль

Погодьтеся, якщо у вас постійно десь болить, свербить і свербить, посміхатися зовсім не хочеться.

Причини гніву та роздратування у жінок

Жіночі гнів і дратівливість пов'язані з особливістю репродуктивної та гормональної систем. Постійні сплески гормонів спричиняють зміну в нервовій системі, якості та структурі сну, виробленні ендорфіну (гормону радості). Все це відбувається у важливі для жінки періоди.

1. Менструація
2. Вагітність
3. Післяпологовий період
4. Клімакс

Менструація

Приблизно за кілька днів до початку менструації у жінки починає активно виробляти гормон прогестерон. Гормон відповідає за утворення яйцеклітин. Коли його рівень починає перевищувати нормальний, жінка у цей період відчуває:

• Гнів і дратівливість
• Нервовість
• Слабкість
• Сонливість
• Відсутність чи підвищення апетиту
• Іноді підвищений сексуальний потяг

Для того щоб полегшити симптоми в цей період можна приймати заспокійливі препарати рослинного походження, заспокійливі трав'яні відвари і настої, процедури.

Заспокійливий ефект мають теплі ванни, але приймати їх можна не більше 15 хвилин на день. Також допомагає масаж в області живота та паху. За наявності сексуальної незадоволеності, то показань скасування тимчасово менструації занять сексом немає. Якщо це дозволить зняти такі симптоми як агресія та дратівливість, то найкраще не відмовляти собі у цьому бажанні.

Вагітність

У перший триместр вагітності відразу після зачаття в організмі жінки відбувається гормональна перебудова. Одні гормони замінюються на інші, і в результаті часто жінку в цей період турбує безсоння, викликаючи нервозність і дратівливість.

Причини безсоння:

• Збій у виробленні гормону сну - меланіну
• Переживання з приводу майбутнього материнства та здоров'я дитини
• Жахи
• Часті позиви до туалету
• Печія
• Токсикоз

У цей період жінка потребує турботи та уваги близьких. Для того, щоб бути впевненою в нормальному перебігу вагітності, необхідно стати на облік у жіночій консультації. Де акушер гінеколог проведе всі необхідні аналізи та обстеження та докладно розповість, як проходить вагітність. Так само лікар дасть поради щодо безсоння та нервозності.

Уникнути частих позивів туалет практично неможливо, тому що тяжка дитина тисне на сечовий міхур, різко зменшуючи його в обсязі. У цьому випадку знизити кількість нічних відвідувань туалету, можна тільки зменшивши кількість рідини, що випивається на ніч. А для покращення сну можна на ніч випити склянку теплого молока цей перевірений засіб допоможе швидше заснути та міцно спати всю ніч.

Лікувати печію в період вагітності можна прийомом кальцинованих таблеток чи молочними продуктами та ж склянка молока допоможе «погасити вогонь» у шлунку.

Токсикоз небезпечний при вагітності стан, який загалом не повинен проявлятися у жінок при вагітності. Але сьогодні токсикоз вважається практично нормою. Не варто спиратися на ці домисли, необхідно звернутися до лікаря та полегшити цей стан. Оскільки токсикоз серйозно перешкоджає отриманню дитиною необхідних поживних елементів, вітамінів та мінералів.

Післяпологовий період

У момент пологів та після них жіночий організм проходить чергову гормональну перебудову. Починають активно вироблятися гормони материнства окситацин та пролактин, які відповідають за грудне вигодовування. У цей період жінка щодо оточуючих може виявляти такі емоції як агресія та дратівливість.

Звернувши увагу на новонародженого, підсвідомо включається материнський інстинкт, який вважає всіх потенційної небезпекою для малюка. Жінка це усвідомлює і діє, несвідомо зриваючи свій гнів на оточуючих.

Додаткова олія у вогонь подразнює порушення сну. У перші місяці маленька людина не спить всю ніч і прокидається кожні кілька годин для того, щоб поїсти або через вогкість. Також малюка можуть мучити кольки, і вночі мамі стає не до сну.

У цей період жінку необхідно підтримати, розподіливши обов'язки з годівлі, зміни підгузків і заколисування між усіма членами сім'ї, щоб молода мама відпочила, виспалася і прийшла до тями.

Клімакс

Згодом репродуктивна система жінки слабшає, рівень прогестерону падає і жінка входить у період клімаксу. Ця подія важко проходить як з фізологічної точки зору, так і з психологічної.

З боку фізіології організм жінки піддається таким випробуванням як:

1. гіпертонія
2. припливи
3. пітливість
4. зниження фізичної активності
5. безсоння
6. втома
7. слабкість
8. сухість слизової оболонки піхви
9. виникнення хронічних захворювань

Фізіологічні складові клімаксу негативно позначаються на психіці жінки, з'являються:

• перепади настрою
• занепад сил

Допомогти впоратися з таким станом як нервозність та дратівливість може прийом снодійних препаратів, заспокійливого рослинного походження, препаратів, що підтримують рівень гормонів в організмі.

Також жінка в період клімаксу не повинна зазнавати впливу стресу та негативних емоцій. Добре допомагає розслабитися і привести всі системи до нормального стану масажу. Декілька процедур на тиждень позбавлять не тільки фізіологічних симптомів клімаксу, але й благотворно відіб'ються на психіці.

Нервовість і дратівливість у чоловіків

Чоловіки частіше за інших страждають від нервозності оскільки їм природою закладено бути агресивнішими ніж жінки. Більше того, крім природної схильності чоловіки частіше відчувають стрес і як наслідок з'являються агресія і дратівливість.

Стресові ситуації змушують чоловіка активізувати свої природні інстинкти та виявляти агресію для захисту. Внаслідок стресу у чоловіків з'являються такі ускладнення як депресія, гнів, метушливість.

Нещодавно вчені визначили, що сильна половина людства відчуває такий же клімакс, як і жінки. Згодом перестає вироблятися гормон тестостерон, який відповідає за чоловічу репродуктивну функцію. Зниження рівня тестостерону тягне за собою:

• втома
• емоційність
• захворювання
• гіпертонію
• статеве безсилля
• безсоння

Допомогти в період клімаксу чоловікові може прийом засобів, що підвищують рівень гормону в організмі, снодійні препарати, заспокійливі засоби. Також добре показало себе фізіотерапевтичне лікування, походи до басейну, заняття спортом.

Агресія та дратівливість у дітей

Діти часто виявляють агресію та дратівливість з причин відсутності поведінкового досвіду спілкування. Все нове викликає в них страх і тривогу і, як слід, припустити дратівливість. Але при цьому вони швидше дорослих адаптуються до умов, що змінилися, і легше під них підлаштовуються.

• У першому році життя дратівливість часто викликана кризою промови. Маля починає освоювати царство звуків і це його злегка лякає. Допомогти можуть простий прояв увага до його старань вимовити перше слово.
• На третьому році малюк вже стикається з самосвідомістю себе в навколишньому світі. Починається період «Я сам» в цей час потрібно підтримувати його прагнення самостійності і не заважати йому розвиватися.
• У сім років настав час йти до школи, закінчується період безтурботного дитинства, з'являються перші обов'язки та промахи, звідси можуть виникнути агресія та дратівливість. Необхідно допомагати дитині в цей період, але в жодному разі не виконувати за неї обов'язки у спробах продовжити дитинство.
• Черговий кризовий вік настає у дитини на підлітковий період. Тут зібрано все, що можна, і гормональна перебудова організму, і протиставлення себе суспільству, і перший сексуальний досвід, і пов'язане з цим дорослішання.

Причини агресії, гніву та дратівливості для всіх індивідуальні, але лікування необхідно проводити, не доводячи принаймні зміни психіки. Вчасно відкоректувавши свою поведінку, ви уникнете безлічі негативних наслідків.