У чому користь риб'ячого жиру, виготовленого з печінки тріски для різних категорій населення? Перелік найвідоміших виробників, які зарекомендували себе на світовому ринку. Жир печінки тріски: корисні властивості, дозування Для покращення Фертильності та допомоги

IV.E70-E90.E78 Порушення обміну ліпопротеїдів та інші ліпідемії

Чи не описана.

Лікування симптоматичне.

Жир печінки тріски – це дієтична добавка, яка використовується ще з XVIII ст. Сьогодні її приймають для отримання омега-3 жирних кислот (зокрема, ейкозапентаєнової (ЕПК) та докозагексаєнової (ДГК)). Крім того, жир печінки тріски містить досить велику кількість вітаміну А і D. Жир печінки тріски полегшує біль та скутість у суглобах, спричинених артритом, запобігає ішемічну хворобу серця, підтримує та покращує когнітивні функції, контролює кров'яний тиск, а також нормалізує рівень холестерину . Тим не менш, як і при прийомі будь-якої іншої добавки, ви повинні знати та розуміти, що саме приймаєте, щоб вибрати відповідну харчову добавку.

Кроки

Частина 1

Прочитайте етикетку.Уважно прочитайте концентрацію вітамінів та інших компонентів, що містяться у добавці. Віддавайте перевагу лише тим добавкам, які відповідають визнаним промисловим стандартам. Знайдіть добавку, на етикетці якої буде докладно сказано про чистоту товару та концентрацію ртуті, важких металів та інших можливих домішок.

Вирішіть, чи ви хочете приймати добавку у вигляді капсул або у вигляді рідини.Що стосується вмісту поживних речовин, то між цими двома різновидами немає жодної істотної відмінності. Варто лише відзначити, що капсули можуть коштувати трохи дорожче. Лише від вас залежить, у якому вигляді приймати жир печінки тріски – у вигляді рідини або у вигляді капсул.

• Рідкі добавки часто мають відчутний риб'ячий присмак, чого можна уникнути, якщо приймати добавки в капсулах. Неприємний риб'ячий запах чи смак – це звичайні побічні ефекти обох видів добавок.
• Якщо вам не подобається смак, спробуйте охолодити капсули або рідину з жиром печінки тріски.

1. Прочитайте про можливі побічні ефекти.Перш ніж надійти у продаж, харчові добавки (включаючи вітаміни, мінерали, білок та трав'яні добавки) повинні бути схвалені Держсанепіднаглядом РФ. Дізнайтесь, як на вас можуть вплинути харчові добавки.

   Частина 2

   Увімкніть добавки з жиром печінки тріски у свій раціон

   1. Проконсультуйтеся з лікарем.Хоча більшість харчових добавок не несуть жодної шкоди, краще все ж таки перестрахуватися. Харчові добавки можуть вступити в реакцію з ліками, які ви приймаєте, і вплинути на стан вашого здоров'я. Консультація з лікарем перед прийомом харчової добавки – це мудре рішення. Обов'язково обговоріть такі моменти:

      Запишіться прийом до дієтолога.Консультація у спеціаліста з питань харчування дозволить вам оцінити своє поточне харчування та визначити, чи потрібні вам взагалі харчові добавки. Деякі люди отримують необхідну кількість вітаміну А та D, а також корисних жирних кислот зі свого раціону.

      • Дізнайтеся у дієтолога, які продукти вам варто почати їсти, щоб включити до свого раціону жир тріски.

   2. Виберіть потрібне дозування.Багато харчових добавок продаються в різних дозах. Підберіть собі харчову добавку з необхідним дозуванням.

   3. Додати жир печінки тріски в свій раціон.Якщо ви вирішили приймати рідку добавку, вам знадобиться виявити креативність, щоб включити її у своє харчування. Жир печінки тріски - не найприємніша на смак та запах добавка.

      • Якщо ви вирішили купити жир у рідкому вигляді, існує ряд способів і прийомів, як можна його прийняти. Закрийте ніс і випийте жир як сироп від кашлю, додайте його до фруктового коктейлю або іншого улюбленого напою, полийте їм салат або змішайте з чайною ложкою меду.
      • У деякі добавки жиру печінки тріски додають імбир або лимон, щоб трохи приглушити неприємний смак та запах риб'ячого жиру. Віддайте перевагу цим добавкам, якщо ви дуже чутливі до смаку.
   • Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж включити до свого харчування будь-яку харчову добавку.
   • Як і будь-яку іншу харчову добавку, жир печінки тріски слід приймати строго за інструкцією. Переконайтеся, що вам і справді потрібна ця добавка і не збільшуйте дозування, якщо вам не сказав лікар.
   • Якщо ви приймаєте жир печінки тріски в рідкому вигляді, віддайте перевагу добавкам з натуральними ароматизаторами, які маскують смак риб'ячого жиру. Відмовтеся від прийому добавок з великою кількістю штучних ароматизаторів, тому що через них важко зрозуміти, чи не згіркнув жир.

Про риб'ячому жирі або маслі печінки тріски людству відомо вже понад тисячу років. Його виявили вікінги у Скандинавії, яким він служив не лише для приготування їжі.

Вікінги застосовували при дубленні шкіри, консервації деревини і навіть наливали в лампи як горюча речовина.
Лікарські властивості олії виявили та почали активно використовувати на початку вісімнадцятого століття. Спочатку лікарі виписували за ревматизму, але дуже скоро з'ясувалося, що він корисний і в інших випадках.

Склад олії печінки тріски

Риб'ячий жир не просто корисний для нашого організму, а ще й продовжує життя людської клітини. Це як профілактика від старіння.

Завдяки високому вмісту ненасичених кислот омега-3 та омега-6, він покращує імунітет організму та створює практично непроникний захист від різних недуг. Ефект зміцнює високий вміст вітаміну А, що має сильні антиокислювальні властивості і вітамін D, який покращує виробництво антибактеріальних пептидів.

Корисна у разі відновлення організму після серйозного лікування. Дуже актуально після курсу сильних антибіотиків, тривалого постільного режиму.

Чим корисний риб'ячий жир

Регулярне вживання допомагає регулювати рівень холестерину в крові та покращує загальне функціонування серця та кровообігу. Він також діє як профілактика виникнення раку яєчників, грудей чи кишківника. Риб'ячий жир покращує мінералізацію кісток, вона необхідна для здорового розвитку організму. Це ще одна причина, окрім зміцнення імунітету, чому його рекомендується давати дітям. А також призначають для профілактики рахіту у дітей.

Але це ще не все. І дітям і дорослим риб'ячий жир допомагає покращити роботу нервової системи та мозкову діяльність. Це важливо не лише для навчання. Дослідження доводять, що регулярний прийом цієї харчової добавки знижує ризик захворювання на хворобу Альцгеймера.

Риб'ячий жир також діє як профілактика різних проблем із зором. До того ж, можна використовувати і зовні. Мазі з олією печінки тріски прискорюють загоєння ран, відморожень, опіків або попрілостей і допомагають утримувати еластичну та гладку шкіру. У концентрованому вигляді вони іноді виписуються як підтримуюче лікування при проблемах з псоріазом, акне або різних екземах. Прийом покращить стан шкіри, зміцнить нігті, і надасть волоссю здорового вигляду.

Як приймати риб'ячий жир

Дуже корисний, але все ж таки йдеться про ліки, тому слід користуватися ним з певною обережністю і дотримуватися дозування, рекомендованого в інструкції або лікарем. Обережність потрібна і під час антибіотичного лікування, тому що, незважаючи на те, що прийом допомагає імунній системі, він може активізувати розмноження бактерій. Краще залишити на період реабілітації. Обережними слід бути людям, які вже приймають вітаміни A, D або E в іншій харчовій добавці, а також тим, хто лікується антикоагулянтами.

Ліки у капсулах

Для багатьох людей риб'ячий жир означає огидну рідину, що неприємно пахне рибою, але в сьогоднішній час його можна без проблем знайти і у вигляді безсмачних капсул, які навряд чи принесуть неприємні відчуття.

Найперші методи отримання риб'ячого жиру пов'язані саме з печінкою тріски. Вже згодом для видобутку корисної речовини стали використовувати м'ясо риб жирних порід. Однак біодобавки відрізняються за своїм складом. У кожному їх містяться корисні речовини, які допомагають налагодити роботу внутрішніх органів. Докладніше зупинимося на БАДі, який одержують із печінки тріски.

Ще кілька століть тому люди почали використовувати тріскову печінку. Однак спочатку вона була побічним продуктом, який застосовували для заправки олійних ламп або кормів тварин. Вже пізніше люди зрозуміли, що вона допомагає впоратися з болем у суглобах, із застудними захворюваннями.

Сьогодні з продукту, як і раніше, роблять риб'ячий жир. Він коштує дешевше і, до того ж, має у складі інші корисні компоненти, яких немає в препаратах на основі м'яса риб цінних порід.

Раніше вважалося, що у печінці накопичується велика кількість небезпечних речовин, тому добавки визнали потенційно небезпечними. Однак сьогодні використовують кілька ступенів очищення, завдяки яким підсумковий продукт не містить шкідливих домішок.

До складу препаратів входять не лише жирні кислоти Омега-3, а й вітаміни A, E, D. На відміну від засобів, які виробляють із м'яса риби, ця продукція має велику концентрацію корисних речовин. Саме тому користь від неї може бути вищою, ніж від інших біодобавок.

Жир норвезької тріски: переваги

БАДи на основі печінки норвезької тріски мають більшу концентрацію вітамінів A та D, ніж інші засоби. Додаткова перевага – всі продукти проходять очищення від важких металів та шкідливих домішок. Завдяки цьому до споживача доходить очищений риб'ячий жир, який є безпечним для використання.

6 головних плюсів

Продукт містить компоненти, які допомагають впоратися із низкою захворювань. Його користь полягає в наступному:

1. знижується ризик розвитку серцево-судинних патологій. Йдеться про інфаркт, інсульт, ішемію та інші небезпечні стани. При цьому люди зі схильністю до них можуть продовжувати активний спосіб життя, не побоюючись погіршення самопочуття;
2. покращується стан при хворобах, пов'язаних із суглобами. Речовини, що входять до складу препарату, борються із ферментами, які роз'їдають суглоби;
3. знижується рівень холестерину, а також тиск;
4. вітамін A, що входить до складу, покращує зір та перешкоджає погіршенню функцій очей. Підвищується гострота зору;
5. вітамін D перешкоджає розвитку рахіту в дітей віком, а дорослих допомагає підтримувати правильну роботу гормональної системи;
6. покращується діяльність ЦНС, а також когнітивні функції та концентрація уваги.

Профілактика захворювань

Корисні компоненти, що входять до складу риб'ячого жиру, забезпечують позитивний ефект у лікуванні та профілактиці різних захворювань. Доведено, що регулярне використання біодобавки забезпечує наступний результат:

1. знижується концентрація «поганого» холестерину, завдяки чому зменшується ризик серцево-судинних патологій;
2. нормалізується зорова функція, завдяки чому зір не погіршується навіть за наявності факторів ризику;
3. покращується стан шкіри, волосся та нігтів;
4. зміцнюються кістки, суглоби стають більш рухливими та отримують необхідне харчування;
5. підвищуються захисні сили організму, за рахунок чого людина рідше стикається з ГРВІ та грипом.

Засіб ефективний у комплексній терапії при лікуванні захворювань суглобів, кісток, серцево-судинної системи, органів зору, а також при випаданні волосся, старінні шкіри, ламкості нігтів.

Користь для вагітних жінок та плоду

У риб'ячому жирі містяться незамінні речовини, які важливо одержувати жінці у положенні. Вони сприяють правильному формуванню плода. Біодобавки мають такі переваги:

1. до складу входять амінокислоти, що не виробляються в організмі;
2. білки, присутні у риб'ячому жирі, легко засвоюються і навантажують травний тракт;
3. вітамін A підтримує правильне функціонування внутрішніх систем. Завдяки йому вагітна жінка не зіткнеться з випадання волосся, ламкістю нігтів, а на шкірі не з'являться розтяжки;
4. вітамін D у поєднанні з кальцієм захищає зуби і кістки від руйнування, а також допомагає сформувати правильний кістковий кістяк у дитини;
5. інші вітаміни (B, C, фолієва кислота) забезпечують зміцнення імунітету;
6. мікроелементи знижують ризик розвитку анемії та інших небезпечних станів, спричинених їх дефіцитом;
7. печінка тріски нормалізує тиск та знижує ризик утворення тромбів (і, як наслідок, варикозу);
8. не підвищується вага та не відкладаються зайві жирові відкладення, що важливо на пізніх термінах вагітності. Крім того, стабілізується рівень холестерину.

Користь для людей похилого віку

Люди після 45 – 50 років стикаються із суттєвим браком вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Організм перестає їх синтезувати у необхідній кількості. Тому людям похилого віку потрібний додатковий прийом риб'ячого жиру, який є незамінним джерелом Омега-3 та інших компонентів. Він забезпечує здоров'я серця та судин, зміцнює кістки та суглоби, запобігає руйнуванню зубів та зниження зору, а також покращує мозкову функцію та зміцнює імунітет.

Схуднення та жир тріски

Незважаючи на те, що риб'ячий жир - продукт калорійний, його неможливо вжити в такій кількості, щоб видужати. Крім того, компоненти, що входять до його складу, забезпечують м'яке зниження ваги.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, організму не вистачає корисних речовин. В результаті цього може випадати волосся, ламатися нігті і руйнуватися зуби. Тому важливо використовувати добавку підтримки правильного функціонування внутрішніх органів. В іншому випадку метаболізм сповільниться і ви не схуднете, як би не намагалися.

Інший момент – відбувається зниження рівня «поганого холестерину». За рахунок цього жирові відкладення швидше розщеплюються та переробляються на енергію. Це підвищує витривалість та збільшує рухову активність.

Користь для дітей

Вживання препаратів важливо у літньому віці, а й у період інтенсивного зростання. Вітаміни та мікроелементи допомагають покращити обмінні процеси, нормалізують надходження крові в мозок, зміцнюють судини. Це дозволяє дитині швидко розвиватися та збільшує рівень інтелекту.

При регулярному прийомі біологічно активних добавок діти стають посидючішими, краще сприймають інформацію. Також розвивається дрібна моторика, що також позитивно позначається на розвитку мозку.

Ефект проявляється у зниженні нервової збудливості. Гіперактивним дітям потрібний обов'язковий прийом риб'ячого жиру, щоб покращити концентрацію уваги. Підвищується стійкість до стресу. Зміцнюється імунітет, знижується ризик розвитку алергічних реакцій, астми.

При використанні у малюків БАД допомагає запобігти розвитку рахіту, сприяє правильному зростанню зубів та кісток, а також запобігає можливому погіршенню зору. У підлітковому віці використання риб'ячого жиру допомагає відновити гормональний баланс, запобігає розвитку ускладнень, спричинених гормональною перебудовою, а також зменшує нервову збудливість.

Якісна дитяча добавка

Здоров'я дітей – найважливіший аспект. Вибираючи риб'ячий жир на основі печінки тріски для найменших, потрібно бути гранично уважними та акуратними. Неякісний продукт не тільки не принесе користі організму, що росте, але також може заподіяти непоправну шкоду.

Однією з найкращих добавок у цій категорії вважається продукт від компанії ChildLife.

ChildLife, Олія печінки тріски, природний смак полуниці, 237 мл

Рибу для цієї добавки виловили в чистих водах Арктики. Виробник запевняє, що від моменту вилову до виробництва проходить максимально короткий проміжок часу, тобто сировина залишається максимально свіжою.

При виробництві використовується запатентований механізм очищення різних небажаних домішок, вміст кожної пляшки піддається найсуворішому контролю.

Малюкам від шести місяців до року необхідно приймати по пів чайної ложки продукту на день. Дітям старшого віку рекомендується дозування від однієї до двох чайних ложок на добу.

Після розтину пляшки жир печінки тріски рекомендується зберігати в холодильнику та використовувати протягом найближчих 100 днів.

Добавка має приємний полуничний аромат, завдяки цьому діти приймають її без особливих проблем.

Для краси

Біодобавка позитивно впливає на зовнішній вигляд. Речовини, що входять до її складу, живлять волосся і зміцнюють волосяні фолікули. Тому засіб незамінний при надмірному випаданні, втраті блиску. Воно відновлює їхню структуру, зменшує перетин. Волосся стає більш слухняним і росте в півтора - два рази швидше.

Шкіра згодом також починає відчувати нестачу вітамінів, амінокислот, мікроелементів. Перестає у необхідній кількості вироблятися колаген. Це знижує тонус шкірних покривів, зникає еластичність, з'являються зморшки. Риб'ячий жир усуває ці проблеми, а також бореться із запаленнями та підвищеною жирністю шкіри.

Живлення отримують і нігті. Кальцій та вітамін D забезпечують їх швидке зростання, запобігають ламкості та відшаровуванню нігтьової пластини.

Як вибрати якісну добавку?

Вибирайте правильні БАДи, щоб оцінити їхню користь та не зіткнутися з негативними наслідками. При покупці продукту зверніть увагу на такі фактори:

1. місце вилову риби (вона повинна виловлюватися в диких умовах, а не вирощуватися на рибних фермах) – північні водойми;
2. країна-виробник (дотримання технологій з багатоступінчастими щаблями очищення зазвичай гарантують американські та європейські компанії);
3. спосіб обробки (використовується кілька стадій очищення продукції, щоб виключити наявність шкідливих домішок);
4. концентрація докозагексаєнової та ейкозапентаєнової кислот (DHA та EPA). Співвідношення повинне бути приблизно 2 до 1.

Читайте етикетки та інформацію від виробника. Вибирайте ті препарати, які відповідають чинним стандартам якості (найкраще – світовим чи американським).

5 найкращих брендів

Деякі компанії спеціалізуються на виробництві риб'ячого жиру та гарантують високу якість продукції.

Компанія випускає біодобавки із використанням сучасного обладнання. Печінка проходить кілька щаблів очищення, завдяки чому в ній не залишається небезпечних домішок. Завдяки бездоганній якості продукту, він не викликає алергічних реакцій та безпечний у використанні.

Виробник представлений на ринку з 80-х років. Спеціалізується на випуску натуральних добавок. Для отримання риб'ячого жиру на підприємстві використовують лише свіжу рибу, а також перевіряють її якість у незалежних лабораторіях. Бонус – продукт додатково збагачують вітаміном E власного виробництва.

Бренд №3: Nature's Answer

Це одна з найбільших американських компаній. Її філософія полягає в тому, що клієнти повинні отримувати лише натуральну продукцію без додавання синтетичних компонентів. Високу якість підтверджують численні дослідження, здійснені незалежними лабораторіями.

Виробник пропонує широкий асортимент натуральних засобів для зміцнення здоров'я. Незалежно від того, який продукт випускають на ринок, у фірмі дотримуються головне правило - використовувати тільки натуральні інгредієнти;

Співробітники компанії вважають, що Омега-кислоти нічим не можна замінити, тому вони мають надходити на ринок у натуральному вигляді. Риб'ячий жир пропонують у різних формах. Клієнти можуть придбати препарати, що додатково збагачені поживними речовинами.

Чи багато користі в консервах печінка тріски?

Консервований продукт містить значну кількість корисних елементів. На відміну від інших видів консервації, тріскову печінку не обробляють термічно. Її миють, засолюють і додають будь-які спеції. Тому консерви зберігають більшу кількість корисних елементів.

Однак, порівняно з чистим, обробленим риб'ячим жиром склад бідніший. До того ж печінка – продукт калорійний. Доведеться з'їсти її багато, щоб отримати потрібну кількість Омега та вітамінів, а це загрожує набором зайвих кілограмів. Тому простіше та ефективніше приймати збагачені добавки.

Неймовірна ціна на Добавка з печінкою тріски від компанії Солгар (Cod Liver Oil, Vitamins A & D, 250 Softgels)

Цей продукт від відомого виробника використовується як додаткове джерело корисних елементів. Він містить такі компоненти:

1. вітамін A;
2. вітамін D;

Препарат одержують із печінки тріски із застосуванням методу молекулярної дистиляції. Завдяки високотехнологічному очищенню продукту видаляють всі потенційно небезпечні домішки, у тому числі важкі метали. Залишаються лише корисні компоненти. Капсула складається з натуральних рослинних компонентів (гліцерин, желатин та ін.). У складі відсутні штучні барвники, консерванти, немає глютену, пшениці, цукру.

Добавка випускається у вигляді м'яких капсул, що запиваються водою.

Виробник вказує, що необхідно приймати засіб по 2 капсули двічі на день для профілактики різноманітних захворювань.

Як протипоказання вказують індивідуальну непереносимість будь-яких складових продукту, період виношування дитини та лактації. Перед початком прийому потрібно отримати консультацію лікаря.

Дія біодобавки обумовлена ​​наявністю у складі жирних кислот Омега, а також вітамінів A та D. Наприклад, вітамін A сприяє виробленню колагену (підвищує пружність шкіри), стимулює захисні сили організму, захищає очі та прискорює процес загоєння ран.

Вітамін D – головний помічник у відновленні та зміцненні кісткової тканини, покращенні функцій суглобів, підвищенні імунітету. Крім того, він сприяє підвищенню рівня серотоніну, який також називають гормоном щастя. При регулярному вживанні БАДу покращується стан шкіри, нігтів та волосся, знижується ризик розвитку захворювань суглобів та судин, зір стає гострішим.

Кому треба бути акуратнішими з прийомом?

Найчастіше виробники вказують на упаковках протипоказання для використання. Деякі з них є відносними та можуть бути зняті після консультації лікаря. До них відносять:

• підвищену чутливість та індивідуальну непереносимість;
• надлишок вітаміну D в організмі;
• туберкульоз у активній формі;
• патологічні стани, пов'язані з надмірним відкладанням кальцію;
• захворювання печінки та нирок у гострій стадії;
• виразка;
• період виношування дитини та годування груддю.

Риб'ячий жир із тріскової печінки – продукт, який допомагає запобігти багато важких захворювань. Його потрібно вживати у зрілому віці, а також у період інтенсивного зростання (у дітей). Жирні кислоти та вітаміни, що входять до його складу, допомагають впоратися із хворобами серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, покращують зовнішній вигляд.