Да отгледаш едно-единствено дете и да превърнеш израстването в упорит труд, себе си в майка-героиня, а семейния живот в подвиг не е никак трудно. За да направите това, всичко, което трябва да направите, е да не спите достатъчно.
Затова разберете и запомнете основното: Здравият сън на детето е мечта, когато всички - и възрастни, и деца - се чувстват приятно и удобно!
Организацията на съня на децата е организация на здравословен сън за всички членове на семейството.
Най-простото нещо в горепосочената организация е да закупите висококачествена пелена за еднократна употреба и това всъщност е единственият приятел за сън на детето, който наистина съществува без вашето родителско участие - той вече е измислен и направен за вас.
Всичко останало е изцяло във ваши ръце.
В крайна сметка сънят е тясно свързан с други компоненти на начина на живот - с храненето, разходките, параметрите на въздуха, облеклото, хигиенните процедури и др.
Правилното хранене, игрите на чист въздух, почистването на помещенията, къпането, мекото, чисто и сухо легло - всичко това изисква време, желание, знания и умения.
Четете, учете, действайте.
Семейството е пълно, щастливо и продуктивно, когато родителите имат възможност да спят по 8 часа на ден.
Повече от всичко друго – повече храна и напитки, повече сън и чист въздух – детето има нужда от здрави, отпочинали и любящи майка и баща.
От момента на раждането режимът на детето трябва да бъде подчинен на семейния.
Подгответе се за лягане предварително и подгответе детето си за него. Определете времето, когато започва нощният сън, и го направете удобно за вас! От 21.00 до 5 сутринта? Моля те! От 23.00 до 7 сутринта? наздраве! Избрахте ли? Сега се опитайте да се съобразите.
Теоретично и практически са възможни три варианта:
Ако искате детето ви да спи добре през нощта, избягвайте излишния сън през деня. Неясен? Нека сега да обясним.
Средната дневна нужда от сън при децата е както следва: до 3 месеца - 16-20 часа; 6 месеца - 14,5 часа; 12 месеца - 13,5 часа; 2 години - 13 часа; 4 години - 11,5 часа; 6 години - 9,5 часа; 12 години - 8,5 часа.
И така, вие и аз знаем, че едно дете на възраст 6 месеца спи приблизително 14,5 часа на ден. Ако искаме да спим спокойно 8 часа през нощта, то за дневен сън остават не повече от 6,5 часа. И ако спите 9 часа през деня, тогава 8 часа сън през нощта е малко вероятно.
Не се страхувайте да събудите сънливата глава!
През първите три месеца от живота си детето може да яде 1-2 пъти през нощта. На възраст 3-6 месеца едно нощно хранене е напълно възможно. След 6 месеца бебето няма биологична нужда от нощно хранене.
Детето може да иска да бъде държано, детето може да изисква общуване, сукане, съскане, люлеене и да изисква все по-активно, по-дълго и по-често, когато исканията са удовлетворени.
Определете правилата на играта веднъж завинаги. Възможно ли е майката да се използва не за хранене, а за задоволяване на сукателни нужди? Възможно ли е татко, който между другото трябва да работи утре, да люлее бебето да спи половин нощ и дори да пее в същото време? Ако смятате, че е възможно, моля, но здрав детски сънможете да забравите.
Опитайте се леко да недоядете при предпоследното хранене и нахранете колкото е възможно по-засищащо малко преди лягане. Запомнете: гладът не е единствената причина за плач и не затваряйте устата на детето с храна при първото изпискване. Прехранването е основната причина за болки в корема и свързани с тях нарушения на съня.
Живейте активно – разхождайте се, спете на чист въздух през деня, насърчавайте опознаването на света и игрите на открито.
Физическата активност (без екстремизъм) определено допринася за здравия сън на децата.
Ограничаването на вечерния емоционален стрес има благоприятен ефект върху съня.
Спокойни игри, спокойно четене на добри приказки, гледане на вече познати анимационни филми и накрая успокояващата песен на майката - какво по-добре да се подготвите за лягане до сутринта ...
Чистият, хладен и влажен въздух в спалнята е неизменно правило.
вентилация. Мокро почистване. Овлажнител за въздух. Термометър и влагомер. Регулатори на радиатори.
Вечерното къпане - в голяма вана, в хладка вода - е чудесен начин да се изморите физически, да огладнеете доста, след това да ядете с апетит и да заспите до сутринта.
Масаж и гимнастика преди къпане, хигиенни процедури и топли дрехи след това - всичко това засилва ползите от самото къпане.
Матракът е плътен и равномерен - телесното тегло на бебето не трябва да го провисва. Без възглавници до двегодишна възраст. След две години възглавницата е напълно възможна (стандартните размери на възглавницата за дете са 40 х 60 см, а дебелината трябва да е приблизително равна на ширината на рамото на детето).
Спално бельо от естествени материи, изпрано със специални детски прахове с обилно изплакване.
Пелените за еднократна употреба са най-ефективните от всички човешки изобретения, свързани със съня. Именно пелените за еднократна употреба могат качествено да подобрят съня на всички членове на семейството.
Добрият памперс през нощта е закон, това е най-достъпното и лесно изпълнимо правило от 10-те правила за здрав детски сън.
Искате детето ви да има меко и гладко дупе, а вие да спите спокойно цяла нощ? Това означава, че имате нужда от добра пелена – качествена, удобна, надеждна, доказана, ефективна и безопасна.
(Прочетете превода на тази статия на английски.)
25/12/2013 23:56
Дори по време на бременността прочетох статия за това как да организирам здрав сън за дете, спазвах всички препоръки Сега сме на 10 месеца: детето спи спокойно в креватчето си цяла нощ от 21:00 до 7:00 , а мама и татко спят сладко в техните!) )))
03/03/2019 04:09
Всички блогове, истории, истории в интернет казват, че най-здравословният и безопасен сън за дете, от раждането до една година, е да спи по гръб! (за да избегнете SIDS), но имах въпрос! Защо? (2 месеци) Винаги се опитвам да го положа на една страна (ами ако изплюе, какво ако... какво ако...), и това е, което повечето хора правят. И така, какъв е правилният начин, помогнете ми да го разбера.? !
11/06/2018 12:50
О хора! бъзикам се с теб. Особено над онези, които пишат "сериозно ли? 22 градуса в апартамента? На 25 ми е студено!" Може да ви е студено, но това не означава, че и на вашето бебе ще му е студено. Техните процеси на пренос на топлина работят напълно различно, ако не друго. Или фразата „оставете Комаровски да събуди децата си, а след това страдайте с неговите капризи...“ Докторът каза ли ви „не забравяйте да събудите децата, иначе всички ще умрете!!!“ Не!!! Той казва: "Искате ли осем часа сън през нощта? Ако спите много през деня, по-добре е да се събудите." Е, като не искаш, не се събуждай. Събуждам се понякога, особено ако вечерта той спи дълго на последната си дрямка. Тогава наистина може да възникнат проблеми с вечерното лягане, а детето ми не е капризно от недоспиване. И той е на 1,5 месеца. Всички негови препоръки са приложими за някои деца, но за други е приложима само една; това са само препоръки, а не заповед за действие.
22/11/2017 14:10
Здравейте, чета Комаровски и се „опитвам“ да следвам инструкциите. Аз съм млада майка на 3-месечния Александър. Нещо много екстремно за мен. Например стайната температура е до 22 градуса. (придържаме се към 25 и в същото време непрекъснато слушаме от по-старото поколение, че ще замразим горкичката). Но това, което ме подтикна да коментирам, беше книгата на Памела Дракърман „Френските деца не плюят храната“, а именно фактът, че децата във Франция спят цяла нощ до 3,4 месеца, а някои дори на възраст от 2 седмици. Нашето бебе е сравнително спокойно. През нощта се събужда 2-3 пъти, яде 10-15 минути и след това заспива. Татко дори не забелязва, че бебето се събужда - мисли, че спи цяла нощ
17/01/2017 14:05
Бих искал да отбележа, че всички деца са различни, не само по характер, но и по нуждите на тялото, т.е. общо ще достигнем „средната температура в болницата“
Дъщеря ми спа по 6 часа от 0 до 6 месеца. и 8 или повече след 6 месеца. По това време Комаровски все още не беше по телевизията или в интернет, или поне толкова известен. но имах приблизително същите правила и да, дъщеря ми спеше.
НО синът на моя приятел е на същата възраст като дъщеря ми. Каквото и да правеше тя, той се събуждаше през нощта за дохранване и то чак на годинка. И до ден днешен се събужда в 2-3 сутринта, за да пие вода. вече е на 8 години и разбира се не събужда майка си, а просто взема чаша от нощното шкафче, пие и си ляга. Е, ето го. Никога не е имал хиперактивност или други проблеми!
Ще разгледам отделно спорните въпроси
"Правило 3. Решете къде да спите и с кого. Спете в едно легло с родителите си."
неприемливо за мен, не спя нормално, когато има дете наблизо, полузаспал съм, така че за мен това не беше опция. някой спи, но тук трябва да разберете линията, след 6 месеца бебето не се нуждае толкова много от майка си, вече няма постоянни колики и можете спокойно да преместите Masik в собственото му легло. За да не е като някои мои приятели, 5-годишно момче спи с родителите си. Имам един въпрос: "имат ли интимен живот?"
Естествено е, ако имате колики, ако сте превъзбудени, ако сте болни и т.н. Съвместният сън определено е решение, така че можете поне да поспите.
"Правило 4. Не се страхувайте да събудите сънливата глава"
„Той спи, има нужда от това, как да го събудя?“ и сега граждани въпросът е, ние възпитаваме децата според природни или социални. по природа? след това спете когато спи, хранете се на поискване, не използвайте памперси и не пречете на детето да опознава света с устата си! Не? пелена на дупето и "не можеш да ядеш пясък!"? Е, тогава вие знаете по-добре и растете социално. така че за такива като този. ако детето е спало 3-3,5 часа, няма да капризничи, ако е здраво и не е объркало деня с нощта (а ако го е объркало, или го изправете, или спете по едно и също време с него). всички капризи са или от нарушен режим или от лошо здраве. С първото се борих и живеехме на час, но с второто, добре, какво да правим, но аз знам приблизително кога, аз съм внимателна майка.
„Правило 5. Оптимизирайте храненето. Детето може да иска да бъде държано, може да има нужда от комуникация, сукане, съскане...“
Лесно може. Сънят има дълбока и повърхностна фаза. Така че на повърхността е много лесно да ни събуди (всеки човек), например от шумолене от улицата или у дома, от светлината на фаровете или кой знае какво. детето спа 3 - 3,5 часа, всъщност не иска да спи (спи така през деня и тялото му се нуждае само от няколко часа бодърстване) не знае как да заспи, какво трябва ли да направи? забавлявайте се правилно! и тук мама и татко скачат. забавен? в противен случай! но пак помним, че има естествени изключения, има благополучие и т.н. Всички много добре знаят (е, надявам се), че има възрастни с нарушения на съня и нищо не може да се направи, само хапчета за сън. Между другото, открих успокоителен чай за себе си в санаториум (билков бар) (билки), макар и вече за възрастно дете (8 години), но сега, с второто, планирам да проуча този въпрос по-отблизо. Знам, че ментата и лайката са добре, но ще прочета за майчинката и жълтия кантарион. Даже 8 годишно момиченце е спало с такъв билков чай, при положение, че не е спало през деня няколко години (е, тук ефектът е не само от чая, но и от активността, но без чай не може за да заспи), а след сън беше по-активна и весела.
„Правило 6. Приятен ден“ е свещено правило, което работи и до днес с дете, което вече не е малко: колкото повече бебето бяга, толкова по-добре спи. Основното е да намалите активността преди лягане.
„Правило 7. Помислете за въздуха в спалнята“ Не вярвах, когато дъщеря ми беше малка, но напразно. Само преди няколко години забелязах, че тя спи много по-добре в хладна стая под одеяло, отколкото в топла. Разбрах, когато се борех за дневен сън на 5-6 години. Основното тук е да вземете предвид, така че бебето да не замръзне: топли дрехи или одеяло, ако не се отваря. Сега сам преминах към него. Преди да си легна, отварям прозореца за себе си (дори през зимата е до -5) и се гмуркам под одеялото, въпреки че съм много топлолюбив и когато съм буден, се нуждая от температура в апартамента си от 26 - 27 градуса, иначе замръзвам. В съня терморегулацията работи по различен начин.
Не гарантирам, че всичко работи с всяко дете, но ако познавате деца на една и съща възраст, ще видите колко са различни и след като съм минал веднъж по този път, никога няма да кажа, че съм професионалист, но има са правила, които важат за много. Не съм фен на Комаровски, просто някои от неговите възгледи първоначално ми бяха близки, когато току-що започна да излъчва от сини екрани, научих нещо ново, напълно не съм съгласен с нещо, но със съвети за сън - определено да . Лек сън и добро настроение на всички!
19/11/2016 21:16
Ще добавя също, че ако Коморовски беше спокоен за плача на децата си, докато тези изтощени просто не припаднаха от умора, аз силно не приветствам това! И мисля, че родителите, които правят това с децата си, не са много здрави психически, тъй като само ненормални хора могат да изтърпят детския плач и да не правят нищо, нито да го люлеят, нито да пеят, нито да подават гърди.
Що се отнася до тези правила:
Правило 1. Определете приоритетите си - току-що открихте Америка! Хората трябва да спят, но ние нямахме представа за това преди!
Правило 2. Решете график за сън - следваме всички процедури по едно и също време всеки ден
Правило 3. Решете къде да спите и с кого - 5-месечното бебе спи с нас и това не е новомодно решение, но поне някакъв шанс за сън!
Правило 4. Не се страхувайте да събудите сънливата глава - би било много интересно да видите как Комаровски събужда бебето и след това как страда половин ден с капризно дете, о, да, той просто оставя децата да плачат. Но ние нямаме никакви проблеми с това и дори не получаваме дневната си доза.
Правило 5. Оптимизирайте храненето - това е може би най-дибилизмът, на 5 месеца детето крещи през нощта, защото просто иска да бъде държано, да общува, да суче или да получи болест на движението?! Сериозно? Достатъчно зрял ли е мозъкът на едно дете, за да разбере такива неща и да крещи на родителите си нощем? Детето се събужда и казва: „Хм, какво искам? Нека ми пеят песни!“ Защото, според Комаровски, от факта, че родителите понякога пеят песни на детето, то става толкова умно, че 5-мес. -старият мозък вече разбира какви са тези звуци и е наясно с цялата сложна система за изнудване и как да принуди родителите да правят каквото той иска! За да разберете дали детето иска да яде или суче, достатъчно е да му предложите залъгалка и веднага става ясно какво иска детето, а таткото, който между другото сутрин трябва да ходи на работа, сега е в шок от Комаровски, изобщо не е забавно да люлееш бебе да спи в полунощ! Той е принуден да направи това, за да не полудее от плача на детето. „Определете правилата на играта веднъж завинаги.“ Тонът на подобен съвет е наистина вбесяващ! Какви игри! Детето враг ли е на родителите си? Мозъкът му вече е толкова развит, че може да планира да изнудва родителите си с писъци?! Родителите не изпитват ни най-малко удоволствие да измъчват детето си!
Правило 6. Приятен ден - прекарваме времето си толкова активно, колкото позволява възрастта на бебето, разглеждаме апартамента, разглеждаме цветовете, играем с дрънкалки и образователни играчки (например с различни текстури и материали и т.н.) ходим, когато времето позволява, сега е зима и не можете да отидете на разходка, тук в Сибир от началото на есента от - 15 и бързо достига - 30 с леден вятър и силен лед.
Правило 7. Помислете за въздуха в спалнята - специално купихме метеорологична станция, така че всичко винаги да е според правилата, както и овлажнител и климатик. Първо - 20 градуса? Сериозно? Лично на мен ми е студено, замръзвам! 24 е оптимално за нас
Правило 8. Възползвайте се от възможностите за плуване В 21:00 часа имаме релаксиращ масаж и гимнастика, след това баня, температурата на водата е 33-34 градуса, преди това се храним два часа преди това, тоест около 19:00 часа, не по-късно, за да огладнееш, плуване, после ядене и пеене, но всичко това не води до здрав и дълъг сън!
Правило 9. Подгответе леглото - всичко е направено според препоръките на Комаровски
Правило 10. Погрижете се за качествена пелена - имаме висококачествени, добри пелени за еднократна употреба
Направихме всичко по силите си и спазихме всички препоръки, но нямаме сън! Много съм ядосан на Комаровски и на първо място за арогантния му тон в такива статии, сякаш родителите обичат да страдат!
19/11/2016 19:11
Тези съвети изобщо не ни помогнаха.
През цялата бременност се подготвяхме за раждането на детето, четяхме книги и гледахме програми. Д-р Комаровски каза толкова уверено, че ако тези правила се спазват, всичко ще бъде наред и ще спите и всички ще бъдат доволни. Глупости! И климатик имаме, и овлажнител имаме, и вана с масаж, и активно време прекарваме с детето и то не спи повече от необходимото през деня, а дори, за съжаление, често много по-малко. Няма сън през нощта! Дълго време не сме спали достатъчно и това изтощава нервната система!
Тези съвети не са панацея и не бива да си мислите, че ако ги следвате, всичко ще бъде наред, пригответе се за най-лошото, скъпи родители!
Комаровски явно има предвид, че детето трябва да бъде оставено да крещи, той просто го слага и плаче, докато се успокои и изпадне от умора, но в същото време не говори открито за това, защо е това? През цялото време само го намеква, но се страхува да го каже направо.
Млади родители, не разчитайте на него, както някога, VKS може да бъде голямо разочарование.
20/10/2016 16:36
И ние следваме всички тези препоръки! Но резултатът.....моята депресия, хронична умора и вероятно вече психоза, която не ми позволява да живея нормално и да бъда адекватна майка, съпруга и просто човек!!!((((
Детето ми не спи цяла нощ. Обръща се, плаче, става, иска мляко. И така 2 години. От раждането. Мислех, че ще го надраснем. Не. Не знам какво да правя сега? Ръцете надолу. Загубен интерес към живота. Толкова съм уморен. Но най-тъжното е, че мъжът ми не ме разбира. Той смята, че имам нужда от психолог или психиатър. И просто искам да спя((((
22/09/2016 00:22
Дъщеря ми беше на кърма първите 1,5 месеца. В същото време ужасно недоспиване и изцеждане половин нощ напълно довършиха кърменето. Отначало яде на всеки три часа, в 24-00, в 3-00, в 6-00... И по време на почивките през нощта майка ми също го изпомпваше всичко, тъй като имаше проблеми с резето, яде от бутилка. Тогава ми писна от този ад. Винаги спеше вкъщи, докато беше мъничка, ядеше и спеше, където я сложиш. Малко по-късно - със залъгалка. През нощта започнаха да увеличават интервала между храненията, не в 12, а в 1-00, не в 3, а в 5. Така го доведоха до 24-00 и 6-00. Минаха на адаптирано мляко и започнаха да спят като цар. Никога не го люлееха или носеха на ръце преди лягане. На 8-10 месеца детето започва да пълзи и да се изправя в креватчето след като е легнало, а по-късно и да ходи напред-назад. Сега просто я завиваме с леко одеяло и отваряме балкона. Навън е студено, в одеялото е топло, тя веднага припада. През деня можете да правите същото, на ръце в зависимост от настроението ви.
Сега сме на 1 година и 2 месеца, детето си ляга в 20-00 с одеяло, след 2-3 минути вече спи. В 22-00 последното хранене е от шише, с ръце е, детето го държи само, яде и го изхвърля от леглото. Тя взема залъгалката, която е наблизо, пъха я в устата си и заспива. Почти никога не се събужда през нощта. В 6:00 той вече скача на леглото в страхотно настроение и разказва приказки. След това яде, отново адаптирано мляко и може да подремне още няколко часа. И аз съм с нея. А дневният сън е на 12-13 часа за един и половина до два часа. Ако явно не иска да легне, тя тича наоколо, докато започне да лежи в ъгъла на пода. Ако детето е уморено и наоколо е хладно, то просто ще припадне в топло креватче. През нощта, знам, понякога се събужда, но не плаче. Става, гледа, че всички спят и е тъмно, намира залъгалка на леглото (има 5) и ляга обратно. През лятото просто не спах добре, защото беше много горещо. Да, докато спим с памперси. Но ако не се събуди през нощта, сутринта е суха. През цялото време бяхме болни само веднъж и това беше, защото баща ми донесе такова лошо нещо, че аз за малко да изплюя дробовете си - закашлях се. И всичко беше излекувано без усложнения с морска вода в носа и отхрачващо средство на базата на бръшлян.
04/02/2016 14:05
Изглежда, че половината от тях четат само това, което е само малка част от всичко написано и казано от Комаровски. Всъщност той е на мнение, че добре отпочиналите родители са щастие. И казва, че спите, защото спите достатъчно. Заедно или по отделно няма значение. Защо мислите, че след като прочетохте съкратената версия, разбрахте цялата същност? Както някой написа тук "включете си мозъка" :) щастие на всички
Стандартите за количеството и продължителността на съня за деца са приблизителни. Това означава, че ако детето спи по-малко или по-дълго, по-често или по-рядко, не трябва да го принуждавате да спи или, обратно, да го събуждате преди време! Нормите са само ориентир за майката, за да разпредели правилно дневния режим на детето.
Продължителността на съня за всички деца е индивидуална.
Що се отнася до възрастен, редица фактори влияят върху продължителността на съня на детето: от психологическо и физическо състояние до темперамент и ежедневие. Ако детето е здраво, чувства се добре, будно и активно през деня, но спи по-малко от препоръчителното, няма място за притеснение. Освен ако, разбира се, не говорим за малки отклонения от тези стандарти. Има обаче закономерност: колкото по-малко е детето, толкова повече трябва да спи.
Ето средните стойности за това колко сън трябва да спи едно дете в зависимост от възрастта:
От 1 до 2 месеца бебето трябва да спи около 18 часа;
От 3 до 4 месеца детето трябва да спи 17-18 часа;
От 5 до 6 месеца бебето трябва да спи около 16 часа;
От 7 до 9 месеца бебето трябва да спи около 15 часа;
От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти през деня: 1-вата дрямка продължава 2-2,5 часа, 2-рата дрямка продължава 1,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 1,5 до 2 години детето спи веднъж през деня за 2,5-3 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 2 до 3 години детето спи веднъж през деня за 2-2,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 3 до 7 години детето спи веднъж през деня за около 2 часа, нощният сън продължава 10 часа;
След 7 години детето не трябва да спи през деня, през нощта детето на тази възраст трябва да спи поне 8-9 часа.
Преди 3 месеца новороденото спи доста - приблизително 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 до 17 часа на ден до три месеца.
Децата почти никога не спят повече от три до четири часа на ден, или през нощта. Това означава, че няма да можете да спите много часове подред. През нощта ще трябва да ставате, за да нахраните и преоблечете бебето си; през деня ще играете с него. Някои бебета спят през нощта още на 8 седмици, но повечето бебета не спят непрекъснато през нощта, не само до 5 или 6 месеца, но и след това. Необходимо е да се спазват правилата за добър сън от раждането.
Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да придобие добри навици за сън:
През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа наведнъж. Ако не го сложите да спи повече от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Наблюдавайте, докато забележите, че детето става сънливо. Търка ли очи, дърпа ли ухото си, има ли бледи тъмни кръгове под очите му? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, изпратете го направо в креватчето му. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога е готово за лягане.
Някои бебета са нощни сови (може би вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато може да искате да изключите светлините, детето ви все още може да е много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като вашето бебе стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разликата между нощта и деня.
Когато детето ви е будно и активно през деня, играйте с него, включете светлините в къщата и в стаята му и не се опитвайте да намалите нормалния шум през деня (телефон, телевизор или съдомиялна). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не играйте с детето си през нощта. Когато влезете в неговата стая за кърмачета, намалете светлините и шума и не говорете с него твърде дълго. Не след дълго вашето бебе ще започне да разбира, че нощното време е за сън.
Когато вашето бебе е на възраст между 6 и 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи само. как? Слагайте го в креватчето му, когато е сънливо, но все още будно, съветват специалистите. Те не насърчават люлеенето или храненето на вашето бебе преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да обучават детето си твърде рано, това няма да има ефект“, казват те, „Но това не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си в леглото всяка вечер през първите осем седмици, защо да очаква нещо различно по-късно?“
Когато вашето бебе навърши 2 или 3 месеца, то може да се събужда по-често през нощта, отколкото би трябвало, и може да е развило негативни асоциации за сън.
Новородените трябва да се събуждат през нощта, за да се хранят, но някои може случайно да се събудят, преди да се нахранят. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го поставите в креватчето му през нощта.
Избягвайте ненужни асоциации за сън – вашето бебе не трябва да зависи от люлеене или хранене, за да заспи. Поставете бебето си в леглото, преди да заспи, и го оставете да заспи само.
До 3 или 4 месеца повечето бебета спят 15 до 17 часа на ден, 10 до 11 от тях през нощта, а останалото време е разделено между 3 и предимно 4 2-часови дрямки през деня.
В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но към 6-ия месец бебето ви ще може да спи през цялата нощ. Не е факт, разбира се, че той ще спи непрекъснато цяла нощ, но това ще зависи от това дали развивате уменията му за сън.
Докато бебето ви беше новородено, вие можехте да решите кога да го сложите през нощта, като наблюдавате за признаци на сънливост (търкане на очите, бъркане в ухото му и т.н.). Сега, когато е малко по-голямо, трябва да му настроите редовно време за лягане и сън.
Вечерта подходящо време за дете е между 19.00 и 20.30 часа. По-късно той вероятно ще бъде твърде уморен и ще му е трудно да заспи. Детето ви може да не изглежда уморено късно вечер – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че е време детето да спи.
Можете да зададете часове за дрямка по същия начин – да ги насрочите за едно и също време всеки ден или да действате по усет, като поставите детето си в леглото, когато видите, че е уморено и има нужда от почивка. И двата подхода са приемливи, стига бебето да спи достатъчно.
Ако все още не сте го направили, тогава на възраст 3-6 месеца е време. Ритуалът за лягане на вашето дете може да включва следното: изкъпете го, играйте на тихи игри с него, прочетете приказка или две преди лягане, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.
Без значение какво включва ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.
Ако детето ви често спи повече от 10 - 11 часа през нощта, препоръчително е да го събудите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима си. Поддържането на график за лягане може да не изглежда трудно за вас, но не забравяйте, че вашето бебе трябва да спи редовно и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.
Два проблема – събуждането през нощта и развитието на негативни асоциации за сън (когато бебето ви стане зависимо от люлеене или хранене, за да заспи) – засягат както новородените, така и по-големите деца. Но около 3-6 месец може да възникне друг проблем - трудно заспиване.
Ако бебето ви заспива трудно вечер, първо се уверете, че то не си ляга твърде късно (тъй като споменахме, преумореното бебе заспива трудно). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации за сън. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива само, но няма значение, ако не успеете.
Някои препоръчват да изчакате, докато детето „изплаче и заспи“, но какво е по-важно за вас: нервите на детето или вашият собствен комфорт, когато сложите детето в леглото и сте забравили? Някои бебета не само не заспиват, но и се превъзбуждат толкова много, че обичайните методи за приспиването им вече няма да ви помогнат и детето ще се буди плачещо цяла нощ.
Децата на тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън на ден, като могат да спят около 7 часа наведнъж. Ако вашето бебе спи повече от седем часа, то вероятно ще се събуди за кратко, но ще може да заспи само – чудесен знак. Това означава, че отглеждате страхотен сънливец.
Вероятно той подремва от два часа и половина до два часа през деня, веднъж сутрин и един следобед. Запомнете: последователният график за сън през деня и през нощта помага да регулирате навиците си за сън.
Нормата е 10-11 часа сън през нощта и 3 пъти по 1,5-2 часа през деня
Въпреки че вероятно сте установили някаква рутина за лягане от дълго време, вашето бебе едва сега наистина започва да участва в нея. Вашият ритуал може да включва къпане на детето, тиха игра, четене на една-две приказки преди лягане или приспивна песен. Не забравяйте, че трябва да изпълнявате всички тези стъпки в същия ред и по едно и също време всяка вечер. Детето ще оцени вашата последователност. Малките деца обичат последователен график, на който могат да разчитат.
Вашата рутина преди лягане ще покаже, че е време постепенно да се отпуснете и да се подготвите за сън.
И вие, и вашето бебе ще се възползвате от последователен график, който включва рутинна дрямка и сън. Това означава, че трябва да се опитате да се придържате към предварително планирания график. Когато детето ви спи през деня, яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, ще му бъде много по-лесно да заспи. Уверете се, че давате възможност на детето си да заспи само.
Детето трябва да се научи да заспива само. Поставете го в креватчето преди да заспи и се опитайте да не го привиквате към външни фактори (люлеене или хранене) като предпоставка за заспиване. Ако детето плаче, тогава по-нататъшното поведение зависи от вас. Повечето експерти препоръчват да изчакате поне няколко минути, за да определите дали детето ви наистина е разстроено. Други съветват да не се чака детето да избухне в плач и се застъпват за детето да спи заедно с родителите си.
Малките деца, които никога не са имали проблеми със съня, могат внезапно да започнат да се събуждат посред нощ или да имат проблеми със заспиването на тази възраст. Нарушенията на съня най-често се свързват с факта, че в момента детето ви се учи да седи, преобръща, пълзи и може би дори да се изправя самостоятелно; не е изненадващо, че то ще иска да опита новите си умения по време на сън. Бебето може да се събуди през нощта, за да се опита да седне или да се изправи още веднъж.
В полусънно състояние детето сяда или се изправя, след което не може да слезе и да легне самостоятелно. Разбира се, най-накрая се събужда и започва да плаче и да вика майка си. Вашата задача е да успокоите детето и да му помогнете да легне.
Ако бебето ви си легне след 20:30 и внезапно започне да се буди през нощта, опитайте да го залюлеете да заспи половин час по-рано. За ваша изненада ще откриете, че детето ви започва да спи по-спокойно.
Вашето бебе вече спи 10 до 12 часа през нощта. И още два пъти на ден по 1,5-2 часа. Уверете се, че то получава достатъчно от него - продължителността на съня играе голяма роля в развитието на детето. Също така е важно да поддържате последователен график за дрямка. Ако този график е ротационен, тогава има голяма вероятност детето да заспива трудно и да се събужда често през нощта.
Поддържайте редовен вечерен ритуал за лягане. Това е важно: баня, приказка преди лягане, лягане. Можете също така да добавите тиха игра, просто се уверете, че следвате същия модел всяка вечер. Децата предпочитат последователност и се чувстват сигурни, когато знаят какво да очакват.
Сънят на вашето дете ще се подобри, ако спазвате режим не само през нощта, но и през деня. Ако детето яде, играе и си ляга точно по едно и също време, най-вероятно винаги ще бъде лесно за него да заспи.
Дайте възможност на детето си да заспи само. Не му пречете да практикува това важно умение. Ако сънят на вашето бебе зависи от хранене, люлеене или приспивна песен, то ще има трудности да заспи отново, когато се събуди през нощта. Може дори да плаче.
Развитието на детето е в разгара си: то може да седне, да се преобърне, да пълзи, да се изправи и накрая да направи няколко крачки. На тази възраст той усъвършенства и тренира уменията си. Това означава, че той може да стане свръхстимулиран и да му е трудно да заспи или може да се събуди през нощта, за да тренира.
Ако детето не може да се успокои и да заспи само, то ще плаче и ще ви вика. Ела и успокой детето.
Вашето дете може също да се събужда през нощта от страх от изоставяне, да му липсвате и да се тревожите, че никога няма да се върнете. Той най-вероятно ще се успокои веднага щом се приближите до него.
Вашето дете вече е много голямо. Но той също, както и преди, се нуждае от много сън.
До двегодишна възраст детето трябва да спи 13-14 часа на ден, от които 11 часа през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца то все още ще има нужда от две дрямки, но към 18 месеца е готово за една (час и половина до два) дрямки. Този режим ще продължи до 4-5 години.
Преходът от две дрямки към една може да бъде труден. Експертите препоръчват да се редуват дни с две дрямки с дни с една дрямка в зависимост от това колко сън е спало бебето предната вечер. Ако детето е спало веднъж през деня, по-добре е да го сложите да си легне по-рано вечер.
Преди 2-годишна възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да спи добре. Следвайте стратегиите, които научихте по-рано.
Поддържайте последователна рутина за лягане
Добрата рутина за лягане ще помогне на детето ви постепенно да се отпусне в края на деня и да се подготви за сън.
Ако детето ви се нуждае от изход за излишната енергия, оставете го да потича известно време, преди да преминете към по-тихи дейности (като тиха игра, баня или приказка преди лягане). Следвайте същия модел всяка вечер – дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и точно. Възможността да предвидят кога нещо ще се случи им помага да контролират ситуацията.
Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта
Сънят на вашето дете ще стане по-редовен, ако се опитате да следвате редовен график. Ако спи през деня, яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, най-вероятно ще му е лесно да заспи вечер.
Дайте възможност на детето си да заспи само
Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива само всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от люлеене, хранене или приспивна песен. Ако такава зависимост съществува, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи само и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.
На тази възраст вашето дете може да изпитва трудности със заспиването и може да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено стоенето и ходенето. Вашето бебе е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги практикува, дори ако кажете, че е време за лягане.
Ако детето ви не желае и не си ляга, повечето експерти препоръчват да го оставите в стаята му за няколко минути, за да видите дали ще се успокои само. Ако детето не се успокои, можете да го „оставите да изплаче“.
Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако бебето ви се събуди през нощта, не може да се успокои само и ви вика. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои прав, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето ви иска да останете и да играете с него, не се поддавайте. Трябва да разбере, че нощното време е за сън.
Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта, плюс двучасова дрямка следобед. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не му се карайте.
Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън
Вашето дете трябва да може да заспи самостоятелно, без люлеене, кърмене или други помощни средства за сън. Ако той зависи от някой от тези външни фактори, за да заспи, той няма да може да заспи сам през нощта, ако се събуди и вие не сте там.
Експертите казват: „Представете си, че заспите легнали на възглавница, след това се събудите посред нощ и установите, че възглавницата я няма. Най-вероятно ще се тревожите за нейното отсъствие и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая ще се събудите от съня си. По същия начин, ако детето заспи, слушайки определен компактдиск всяка вечер, тогава когато се събуди през нощта и не чуе музиката, то ще се чуди „какво се е случило?“ Обърканото дете едва ли ще заспи лесно. За да предотвратите тази ситуация, опитайте да го сложите в леглото, когато е сънливо, но все още будно, за да може да заспи само.
Дайте на детето си приемлив избор преди лягане
Тези дни вашето бебе започва да тества границите на своята новооткрита независимост, искайки да установи контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да избира, когато е възможно по време на вечерната си рутина – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.
Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от всеки избор. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаме сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“ и това не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате: „Искаш ли да си лягаш сега или след пет минути?“ Детето се радва, че може да избира, а вие печелите независимо какъв избор направи.
Двата най-чести проблема със съня при деца от всички възрасти са трудно заспиване и често събуждане през нощта.
Тази възрастова група има своя особеност. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчетата си, като потенциално се излагат на опасност (падането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, това, че вашето бебе може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като използвате следните съвети.
Спуснете матрака. Или направете стените на яслите по-високи. Ако е възможно разбира се. Когато обаче детето порасне, това може да не работи.
Изпразнете креватчето. Вашето бебе може да използва играчки и допълнителни възглавници като подпори, за да му помогне да се изкачи.
Не насърчавайте детето си да се опитва да стане от леглото. Ако бебето ви стане от креватчето си, не се вълнувайте, не му се карайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Останете спокойни и неутрални, твърдо кажете, че това не е необходимо и върнете детето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
Използвайте балдахин за креватчето. Тези продукти се закрепват към решетките и гарантират безопасността на бебето.
Следете детето си. Застанете на място, където можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да излезе, веднага му кажете да не го прави. След като му направите няколко забележки, той вероятно ще стане по-послушен.
Направете околната среда безопасна. Ако не можете да попречите на бебето си да стане от креватчето, можете поне да се уверите, че то е в безопасност. Меки възглавнички на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той изобщо не желае да спре да влиза и става от леглото, можете да спуснете парапета на креватчето и да оставите стол наблизо. Тогава поне няма да се притеснявате, че може да падне и да се нарани.
Типичен сън на тази възраст
Децата от две до три години се нуждаят от приблизително 11 часа сън през нощта и един до един и половина до два часа почивка следобед.
Повечето деца на тази възраст си лягат между 19:00 и 21:00 часа и стават между 6:30 и 8:00 часа. Сънят на вашето бебе най-накрая може да изглежда като вашия, но разликата е, че дете под четири години прекарва повече време в така наречения „лек“ или „REM“ сън. Резултат? Тъй като той прави повече преходи от един етап на съня към друг, той се събужда по-често от вас. Ето защо е толкова важно детето да знае как да се успокои и да заспи само.
Сега, когато бебето ви е пораснало, можете да опитате някои нови методи за подобряване на съня през нощта.
Преместете бебето си в голямо легло и го хвалете, когато остане в него
На тази възраст вашето бебе вероятно ще се премести от креватче на голямо легло. Раждането на по-малък брат също може да ускори този преход.
Ако сте бременна, преместете бебето си в ново легло поне шест до осем седмици преди термина, казва експертът по съня Джоди Миндел: „Оставете по-голямото си дете да се настани удобно в новото си легло, преди да види бебето да го заема.“ креватче." Ако детето не иска да смени леглото, не го бързайте. Изчакайте, докато новороденото му братче или сестриче стане на три или четири месеца. Бебето може да прекара тези месеци в плетена кошница или люлка, а по-голямото ви дете ще има достатъчно време да свикне. Така ще създадете предпоставки за по-лесно преминаване от креватчето към леглото.
Основната причина, поради която ще трябва да помислите за преместване на детето на легло, е честото му изпълзяване от креватчето и приучаването му към тоалетна. Вашето дете трябва да става през нощта, за да отиде до тоалетната.
Когато детето ви премине към ново легло, не забравяйте да го похвалите, когато заспи в него и остане в него цяла нощ. След като премине от креватче, вашето бебе може да става от голямото си легло отново и отново, само защото се чувства удобно да го прави. Ако бебето ви стане, не се карайте и не се изнервяйте. Просто го върнете в леглото, твърдо му кажете, че е време да си ляга, и си тръгнете.
Следвайте всичките му искания и ги включете в ритуала си преди лягане.
Вашето бебе може да се опита да отложи времето за лягане, като моли за „само още веднъж“ – приказка, песен, чаша вода. Опитайте се да се съобразите с разумните искания на детето си и да ги направите част от вашата рутина преди лягане. След това можете да разрешите на детето си една допълнителна заявка - но само една. Детето ще мисли, че постига своето, но вие ще знаете, че всъщност сте твърдо на своето.
Допълнителна целувка и лека нощ
Обещайте на бебето си допълнителна целувка за лека нощ, след като го приберете за първи път. Кажете му, че ще се върнете след няколко минути. Може би докато се върнете, той ще спи дълбоко.
Ако след като се премести в голямо легло, бебето започне да става по-често от преди, поставете го обратно в креватчето и го целунете нежно.
Друг често срещан проблем със съня на тази възраст е отказът да си легнете. Можете да разрешите този проблем, ако сами управлявате исканията на детето си преди лягане. Все пак бъдете реалисти: никое дете не тича щастливо в леглото всяка вечер, така че бъдете готови за борба.
Вероятно сте забелязали, че вашето бебе има нови грижи през нощта. Може да се страхува от тъмното, чудовища под леглото, раздяла с вас – това са нормални детски страхове, няма нужда да се притеснявате прекалено много. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако сънува кошмар, веднага отидете при него, успокойте го и говорете за лошия му сън. Ако кошмарите се повтарят, е необходимо да се търсят източници на безпокойство в ежедневието на детето. Повечето експерти са съгласни, че ако бебето ви е наистина уплашено, няма проблем да го пускате в леглото си от време на време.
източник babyblog
Норми за сън за дете до една година, от една до три години
беше последно променено: 5 април 2016 г. от instamamaСънят на детето (виж) се различава от съня на възрастен с по-бърза смяна на бавни и бързи фази. Възрастните заспиват по-бързо от децата. Ето защо бебе, току-що заспало в ръцете му, се събужда, когато бъде преместено в креватче. При бебетата повърхностната фаза на съня при заспиване продължава около 20 минути и едва след това отстъпва място на дълбокия сън.
Детето не може да остане в състояние на дълбок сън цяла нощ, като възрастен (около 6 часа от 8). Това се дължи на невъзможността за самостоятелно задоволяване на нуждите. Ако детето беше спало почти цяла нощ дълбок сън, нямаше да реагира нито на глад, нито на мокри пелени. Следователно честото събуждане през нощта е норма за децата. Те служат като вид контрол върху състоянието на малкия развиващ се организъм - горещо ли е или студено, гладно ли е и т.н. С нарастването си фазите на съня се удължават и детето ще се събужда по-малко през нощта. Дрехите на детето също играят важна роля, колкото по-удобни и удобни са те, толкова по-добре спи детето, а също така можете да поглезите бебето си и да му купите цветна пижама тип зайче, която ще го развеселява денем и нощем.
В зависимост от възрастта педиатрите се ръководят от следните стандарти за сън за деца:
от 1 до 2 месеца. - 18 часа
от 3 до 4 месеца. – 17-18 часа
от 5 до 6 месеца. - 16 часа
от 7 до 9 месеца. - 15 часа
от 10 месеца до една година – 13 часа
От година до година и половинасънят е разделен на 3 части: нощ (10-11 часа), първият ден - около 2-2,5 часа, вторият ден - 1,5 часа
От година и половина до 2 годининощният сън е 10-11 часа, дневният сън е около 3 часа
От 2 до 3 годининощният сън остава непроменен, а дневният сън намалява до 2-2,5 часа.
От 3 до 7 годиниНощният сън се съкращава до 10 часа, дневният до два.
Някои лекари смятат, че след 7 годининеобходимостта от дневен сън изчезва, продължителността на нощния сън трябва да бъде поне 8-9 часа. Други педиатри увеличават стандартите за сън за деца в училищна възраст:
от 7 до 8 години – до 12 часа на ден
от 9 до 11 години – 10 часа на ден
от 12 до 15 години – 9 часа на ден
1) проветрете стаята преди лягане и осигурете достъп на чист въздух по време на сън
2) създават естествен фонов шум по време на дневен сън. С други думи, няма нужда да постигате мъртва тишина в къщата, ако детето ви е заспало. Говорете, използвайте пералнята – след като свикнете с тези звуци, детето няма да се събужда от най-малкото шумолене и качеството на съня ще се подобри значително.
3) осигурете на детето удобни дрехи за спане. Ако бебето (вижте) не обича да се покрива с одеяло и постоянно го хвърля в съня си, облечете го в топла пижама с чорапи.
4) погрижете се за удобен матрак и възглавница. Матракът трябва да е гладък, сравнително твърд и плътен. Новородените нямат нужда от възглавница, но за по-големите деца тя не трябва да е прекалено обемна.
5) ако детето е превъзбудено преди лягане, опитайте се да го успокоите: вземете го, полюлейте го, прочетете приказка. Позната ситуация: няколко часа преди лягане бебето започва да крещи и да е капризно? Психолозите наричат това повишена активност преди лягане. Под влияние на ежедневните събития може да възникне неизправност в крехката нервна система. За да помогнете на детето да се отпусне преди лягане, можете да вземете топла вана.
Дадените норми за сън на децата са стандартни. Всяко дете обаче е уникално и характеристиките на неговата нервна система могат да съкратят или удължат продължителността на съня. Ако детето ви е здраво и показва добра дневна активност, не трябва да се притеснявате за сън, който е малко по-малко или повече от посочените норми. Ако ежедневният сън на детето значително надхвърля посоченото, струва си да се консултирате с педиатър и невролог.
Трудно е да се надцени значението на съня за малките деца. Когато детето спи, протича активен растеж, развиват се органи и се укрепва имунитетът. Мозъкът обработва много нова информация, която малкият човек получава, докато е буден. Здравословната почивка, заедно с правилното хранене, е основният фактор за правилното развитие на бебетата.
Родителите трябва да осигурят всички условия за комфортна почивка на новороденото и да гарантират, че бебето получава достатъчно сън. Добре отпочиналото бебе не е капризно, храни се добре и има положителна нагласа. Ето защо е важно да изградите правилния режим на почивка за него още от първите дни.
Стандартите за сън за деца под една година са дадени в средната им стойност, т.к Графикът за момче или момиче е индивидуален. В първите дни от живота едно бебе може да спи до 15 часа на ден, друго - 22 и това ще бъде съвсем нормално.
По-долу са дадени общи препоръки за дневния режим на кърмачетата. Ако бебето спи повече от 20 часа през първите седмици след раждането и роднините се притесняват от това и съветват да събудите бебето, не слушайте. Тялото само знае от колко сън се нуждае детето, родителите могат само да помогнат в установяването на дневния режим.
В началото бебето не спи на дневен и нощен режим, т.к. Все още не съм свикнал с обичайното ежедневие за възрастни, просто трябва да го развия. Така че режимът на почивка и бодърстване зависи само от нуждите на тялото на бебето. Нека разгледаме общите норми на сън и будност за дете до една година.
Бебето прекарва първата седмица след раждането си практически в сън. Сънят до 22 часа на ден е напълно възможен на тази възраст. Тялото претърпя силен стрес по време на процеса на раждане и се озова в нови условия, така че когато спи, то се настройва и адаптира към света около него. Бебето може да остане будно около 40-50 минути; по-близо до 4-седмична възраст, това време вече наближава часовата граница.
Интервалите, когато бебето не спи, вече достигат 60-75, понякога до 80 минути. През деня общото време за сън ще бъде около 8 часа. Общото време за сън варира от 15 до 18 часа.
През втория месец от живота си бебетата изпитват своеобразна „криза“, когато без видима причина започват да се будят по-често и трудно заспиват. Лекарите не смятат това за причина за безпокойство, това е реакция на нов етап от живота на бебето. Стандартна продължителност на дневния сън: 5 пъти по 40-120 минути, през нощта интервалът, когато бебето спи без събуждане, се простира до 5 часа.
Продължителността на почивката през деня намалява. Сега, през деня, бебето ще спи средно 5,5 часа, през нощта - около 10,5-11. Времевите интервали за сън през деня остават на същото ниво: от 40 минути до 120 минути. През третия месец трябва да наблюдавате вечерното поведение на детето и да определите времето, това е периодът от 19 до 22 часа, когато е най-добре бебето да си почине. Веднага щом започнат да се появяват признаци на умора, е време да си лягате.
През този период започва да се произвежда мелатонинът, хормонът на съня. Той допринася за развитието на сънливо състояние на детето, а в светлината производството му не се извършва в необходимата степен. Затова е важно бебето да спи на тъмно поне част от нощта. Сега спи 11 часа през нощта и 3,5-5,5 часа през деня. Нощната почивка се прекъсва за хранене само веднъж.
Общото дневно време за сън е намалено. Сега може да бъде само 14-17 ч. Почивките между три дневни дрямки достигат до два часа, бебето лесно може да издържи на такова натоварване. През нощта бебето може да спи до 12 ч. През петия месец можете да пренебрегнете стриктния график, като наблюдавате поведението на детето и коригирате дневния график.
Сега бебето спи само 3-4 часа през деня, но през нощта -12. Общо бебето почива 12,5 - 15,5 часа на ден, като може да остане будно непрекъснато 2-2,5 часа.Най-добрият ритъм в тази възраст се счита за два часа и половина дрямка (преди и след обяд). Има едно или две хранения през нощта, а общото време за почивка е приблизително 11 часа.
Установява се стабилна двукратна дневна почивка до 2 часа всеки, нощната почивка е 10-12 часа, а периодът на будност може да се удължи до 3 часа. През деня общото време на сън може да достигне до 16 часа, средно - 14 часа.
Подобен на предишния. През деня бебето ще спи около 15 часа, а дневният сън ще отнеме 3 часа - два часа и половина сегмента. Събуждането вече отнема 3, а понякога и 3,5 часа, които бебето прекарва в активно състояние и в добро настроение. Все още е невъзможно да се говори за точния ритъм, времето на заспиване все още се определя от индивидуалната физиология. Бебето вече може да спи цяла нощ и никога да не се събуди.
Бебето спи приблизително в същия режим, с изключение на това, че вече може да бъде будно до 4 часа през деня, като прави 2 почивки по час и половина за почивка. Общата дневна почивка е приблизително 14-15 ч. Вече почти не се практикува вечерен сън, а ако се случи, влошава настроението на спящия. На тази възраст бебето вече може да заспи самостоятелно, ако се събуди през нощта, без да чака прилошаване от родителите си. Индивидуалните характеристики на моделите на сън са ясно видими.
Докато гледат бебето, родителите могат да създадат неговия индивидуален график и да се опитат да го научат да разпределя равномерно почивката през деня. Това ви помага да спите по-спокойно през нощта. По-близо до празнуването на първата година от живота, бебетата преминават към еднократен дневен сън, а общото време за дневна почивка е около 12-14 часа.Бебето вече може да остане будно до 6 часа без почивка!
За да се улесни възприемането на информация за нормите на съня на новороденото по месеци, данните са обобщени в таблицата:
| Текущ месец от живота | Продължителност на съня, часове | |
| през деня | през нощта | |
| Първо | До 22 на ден, без разделение на дневна/нощна почивка | |
| Второ | до 8 | до 10 |
| трето | 5,5 - 6 | до 11 |
| Четвърто | 4 - 6 | до 11 |
| Пето | 3,5-5,5 | до 12 |
| Шесто | 3-4,5 | до 12 |
| Седмо | 3-4 | 10-12 |
| осмо | 3 | 10-12 |
| Девети – десети | 2-3 | 10,5-12 |
| Единадесети – дванадесети | 2-2,5 | 11-12 |
настроение.внимание! Таблицата показва дневния режим на новородено по месеци в общи линии, не трябва да се притеснявате, ако времето за почивка и събуждане на детето не съответства на средното. Основният признак, че режимът е правилен е нормалното поведение на бебето, добрия апетит и
Дори ако бебето „изпълни“ изискванията на таблицата „Сън на бебето по месеци“, това не означава, че това време е достатъчно за него. Основният индикатор, че почивката отнема точното време, е поведението на бебето. Следните признаци показват, че имате нужда от повече сън:
внимание! Неспокойното поведение при децата се дължи на много фактори. Следете внимателно поведението на детето си. Може би е неспокоен не от липса на сън, а от мъчителни чревни колики. Консултирайте се с вашия педиатър.
Дори първоначално дневната рутина да е била правилно зададена, тя винаги може да се обърка поради редица причини. Ако сте стигнали до извода, че детето ви не спи достатъчно, че почивката му е неспокойна и не носи желаното възстановяване, трябва да се опитате да формирате правилните навици у вашето бебе.
При първите признаци на умора сложете бебето да си легне. Ако този момент бъде пропуснат от родителите, бебето може да се превъзбуди и да покаже признаци на хиперумора. Парадоксът е, че преумореното дете не може да заспи нормално или да спи спокойно. Повтарянето на процедурата преди лягане многократно ще затвърди навика на бебето да почива веднага щом настъпи умора.
Поддържайте редовно време за лягане. Местните лекари казват, че бебетата трябва да заспят преди 21:00 часа. Европейските експерти наричат още по-ранни дати: 18:30 – 20:00 часа. Определете време, което е удобно за вас и вашето бебе, например осем вечерта. Придържайте се към този час, извършете всички необходими процедури предварително, така че докато бъде сложено бебето да е изкъпано, нахранено и готово за почивка.
Превърнете прехода към почивка в своеобразен ритуал. Изпълнението и повтарянето му ежедневно ще помогне на детето ви да развие навика да заспива в точното време. Люлейте бебето в позата на плода за 10-15 минути и пейте приспивна песен. Бебето може да заспи както в нейните ръце, така и в нейното легло. Ако сложите бебето си в креватчето и то все още не е навлязло в фазата на дълбок сън, останете с него известно време, за да заспи по-спокойно. Присъствието на мама или татко действа успокояващо и релаксиращо.
Родителите на новородено бебе трябва да разберат, че сънят на бебето по месеци влияе върху правилното развитие на тялото. Всеки месец от живота извън утробата на майката е различен за бебето по отношение на съня. Тук много зависи от действията на самите родители. Скоростта на метаболитните процеси, индивидуалните характеристики на тялото на бебето и темпераментът също оставят отпечатък. Тези фактори затрудняват бързото заспиване на бебето.
Педиатрите са разработили общи стандарти за сън по месеци за бебета под 1 година. Те отчитат времето, което детето прекарва в сън. Представените стойности са оптимални за определената възраст и ако родителите се придържат към тях, тогава новороденото изглежда отпочинало и весело през деня, чувства се добре и се развива правилно.
Качественият сън влияе върху развитието на всички вътрешни органи и системи на бебето. Малките деца са по-активни през деня. Те обичат да пълзят и да изследват качествата на непознати предмети и неща. Да останеш буден уморява малкото тяло, така че в края на деня децата буквално рухват. Естествено, бебето се нуждае от време, за да възстанови загубената енергия и да си почине пълноценно. Сънят на новороденото е именно периодът, в който умореното тяло се възстановява.
В него протичат следните процеси:
Недостатъчната почивка и лошият сън при бебетата причиняват агресия, плачливост, импулсивност и разсеяност. Децата, които имат проблеми със съня, също развиват синдром на хиперактивност. Преди една година бебетата развиват поведенчески реакции. Ако през този период от време почивката не отговаря на нормите, след няколко години от живота поведението на детето предизвиква много оплаквания.
Родителите на бебето трябва да се грижат за правилния график за сън и почивка, предотвратявайки изоставането в развитието. Следващата таблица показва средните стандарти на сън за дете под 1 година.
Дадените норми на сън за дете под една година са приблизителни и условни. Те се влияят от темперамента на бебето, качеството на неговото здраве и общото състояние на тялото.
Някои бебета обичат да си почиват през деня, други през нощта. Случва се бебето да не иска да спи през деня, но родителите са длъжни да осигурят почивка (добро здраве и благополучие зависи от това).
Първите 3 месеца от живота са основното за всички новородени - дълга почивка. Веднага след раждането бебето трябва да спи 17-18 часа. До 3-ия месец от живота си бебето трябва да получи 15-17 часа сън на ден. Новороденото е будно 3-4 часа. Непрекъснатата нощна почивка започва при бебетата на около 8 месеца, а преди това бебетата могат да се събуждат няколко пъти на нощ. За да поддържат здравето на детето и да се предпазят от притеснения, родителите трябва да разработят режим на почивка за детето си и стриктно да го спазват. Следните съвети ще ви помогнат да създадете правилния ежедневен режим за вашето бебе.
Основното за децата под 3 месеца е здравият и дълъг сън. Поддържайте кратки периоди на бодърстване, за да не се натоварва психиката на новороденото.
Малките деца, чиято възраст достига 3-6 месеца, спят 15-17 часа на ден. През деня продължителността на почивката им е 6-8 часа (3-4 пъти по 2 часа с прекъсвания за бодърстване). През нощта бебетата на тази възраст спят 15-17 часа, като се събуждат няколко пъти за хранене. Задачата на родителите на този етап от развитието на бебето е да му възпитат правилните навици.
Слагането на бебето в леглото може да бъде истинско мъчение за родителите. Малките упорити хора отказват да си лягат и отговарят на молбите на възрастните с плач и писъци. Невъзможно е да оставите фидж в разстроено състояние, защото това ще влоши ситуацията и ще доведе до нощна истерия. Възрастните трябва по-добре да проучат предпочитанията на новородено бебе, за да могат по-късно да го успокоят с тяхна помощ.
Основната задача на родителите на 3-6 месечно бебе е да възпитат у него усещане за ползите и необходимостта от сън. Детето не трябва да се преуморява, тъй като поради излишък от емоции и изобилие от впечатления, той няма да може да заспи нормално вечер.
Бебетата на възраст 6-9 месеца могат да подремват до 15 часа през деня. През нощта те спят без прекъсване, което отнема около 7 часа. Ако продължителността на нощните сънища е по-голяма от определената норма, бебето вероятно се е събудило, но след това отново е заспало само. Оптималната схема за сън за бебета 3-6 месеца през деня е 2-3 пъти по 2 часа, а през нощта от 10 до 11 часа.
Родителите на шестмесечно бебе трябва да следват тези съвети, за да заспи бързо и безпроблемно.
Ако поставите бебето си в леглото по едно и също време на деня, но то продължава да е неспокойно по време на сън, опитайте да преместите графика му за почивка с 30 минути назад. Обикновено тази техника помага на родителите да се справят с проблема с безпокойството при спящо новородено.
Със съня детето под една година претърпява различни метаморфози. Тя може да бъде лоша, продължителна, неспокойна, кратка. Едва на 9-12 месеца се наблюдава забележим напредък. Малкият мъж вече е пораснал и спи по 12 часа през нощта. Поддържа се и дневна почивка от 2 часа. Майката на новороденото е проучила подробно препоръките за приспиване и успешно ги прилага. Емоционалното състояние на бебето и количеството свободна енергия се променят бързо поради напредъка в развитието на физическите способности. Активните деца правят първите си стъпки.
Самите родители могат да осигурят на бебето добра почивка, без ужасни сънища, като се придържат към следните препоръки.
Графикът на съня на бебето по месеци ще ви помогне бързо да създадете режим на почивка на новороденото. Ако процесът на заспиване протича трудно, родителите трябва да се консултират с педиатър.
Може би бебето реагира по този начин на сърбеж, болка или заболяване. Местният лекар ще го прегледа и ще установи причините за проблемите му със съня.
Възможно ли е записване на служител за длъжността финансов директор - главен счетоводител? Главният счетоводител твърди, че да, но...
Ръководителят на малък бизнес може лесно да управлява бюджета самостоятелно. ПРОВЕРЕНО! Ако правите бюджет...
Създаването на нови проекти е свързано с предварителна икономическа обосновка за тяхната осъществимост, последващо...
Отчетността се генерира от RM, съгласува се (одобрява) от Комитета по риска към Управителния съвет и се предава на...
В края на голяма, много голяма поляна, върху дълга изумрудена трева живееше мъничка калинка. Малката калинка...
В днешно време е доста обичайно хората да се обръщат към звездите. С помощта на хороскопа човек може да научи много за...
Бизнес или приятелски. Ако сте преследвали непознат, това означава нивото на доверие в женския пол...
според съновника на Фройд Ако сте сънували как ловите риба, това означава, че в реалния живот трудно можете да изключите...
Новогодишната вихрушка ще ни завърти толкова бързо и стремглаво, че е време да обмислим задълбочено новогодишния...
Статията ви предлага някои от най-вкусните рецепти за приготвяне на винегрет. Винегретът е вкусна салата...
4 юли 2015 г., 20:33 ч. Нашата Настена напоследък напълно се отказа от сладкото (и слава Богу), но...
Ароматна, много вкусна шоколадова торта, не можеш да спреш да ядеш! Тортата Целувката на негра се приготвя много лесно,...
Тълкуването на сънищата е древно изкуство, което ви позволява поне да оцените психологическия статус...
Щом се появиха първите огледала, хората веднага ги надариха с всякакви мистични способности....
Ръководителят на малък бизнес може лесно да управлява бюджета самостоятелно. ПРОВЕРЕНО! Ако успееш...
Създаването на нови проекти е свързано с предварителна икономическа обосновка за тяхната осъществимост, последващо...