Най-добрите калциеви добавки за жени. Коя калциева добавка се усвоява по-добре от тялото?

Тази статия ще ви помогне да разберете коя калциева добавка е най-добре да изберете, да отговорите на въпроса защо изобщо е необходим калций и какви форми съществува. В крайна сметка ще разберем коя калциева добавка е най-ефективна и полезна за нашето здраве и защо. И така, най-добрата калциева добавка.

Най-добрата калциева добавка. За какво е необходим калций?

Калцият е макро минерал. Човек може да получи калций само отвън, с храната.

Без калций не могат да протичат много метаболитни процеси в тялото както на децата, така и на възрастните. На първо място, поддържа киселинно-алкалния баланс. Ние постоянно подкиселяваме тялото си: пием кафе, ядем нездравословна храна и ядем малко зеленчуци и плодове. За да възстановим след това нарушения баланс, се нуждаем от калций.

На второ място, калцият помага за прочистването на тялото ни. Извежда токсините от тялото. Липсата на калций много често води до алергии, дерматози, псориазис и др., особено при децата.

На трето място, калцият е строителен материал за зъбите и костите. Освен това отговаря за красотата и състоянието на ноктите, кожата и косата. Основната причина за проблеми със зъбите и костите почти винаги е дефицитът на калций.

Това се отнася особено за бременни жени и кърмачки. По време на бременността тялото на майката дава огромно количество калций на развиващото се дете, което кара косата на бъдещата майка да пада, ноктите й да се белят и, разбира се, зъбите й да се развалят, което носи голяма радост на зъболекарите! Следователно значението на калция за жените не може да бъде надценено.

В допълнение към всичко изброено по-горе, дефицитът на калций повишава кръвното налягане (особено при възрастните хора), появяват се главоболия и се развиват заболявания като хиперплазия, панкреатит, рахит, остеопороза, остеомалация, бъбречна и чернодробна недостатъчност, заболявания на щитовидната жлеза и стомашно-чревни разстройства. , дисбактериоза, сърдечно-съдови заболявания и др.

За да се предпазите от такива сериозни проблеми, трябва да ядете калций. Но как?

Средната дневна нужда от калций при хората е приблизително 1000 mg (при деца - 1200 mg, при бременни жени - от 1600 до 2000 mg). Възможно ли е да се получи това количество калций от храната? Нека да погледнем.

Изглежда, че сега всичко стана ясно. Трябва да ядете сирене, извара, яйца и да пиете мляко и зъбите и костите ви ще бъдат здрави... Това обаче не е така.

Работата е там, че количеството калций в продуктите на снимката е чисто приблизително. Процентът на калций в храната зависи от много фактори: в каква почва е расла суровината, изчерпана ли е, колко пъти е бил обработен продуктът, преди да попадне на рафта в магазина? Дали кравата, която е давала мляко, яде правилно? С какво пръскахте растенията? Правилно ли са транспортирани тези продукти и т.н.

Доста трудно е да се намерят отговори на всички тези въпроси и в крайна сметка да се проследи колко калций остава в даден продукт! Така че можете да опитате да ядете по килограм извара всеки ден и да се надявате, че съдържа количеството калций, което сте очаквали. Но ако не искате да се надявате на възможността, тогава какво трябва да направите?

Отговорът е прост - можете да получите калций отвън в концентрирана форма, тоест да пиете витамини, чийто буркан ясно показва съдържанието на калций във всяка таблетка. И тук обаче не всичко е толкова просто.

Най-добрата калциева добавка. Проблем на избора

Така че трябва да приемате витамини с калций и то всеки ден. Но какъв вид калциеви добавки са те? И как да ги изберем?

Много хора не са свикнали да разбират съставките на лекарствата, които купуват в аптеката. Лекарят го предписа - купувам го. Или може би има по-евтин аналог? Аз ще го взема!

Би било още по-добре, ако баба Валя каже на леля Маша, че след като е изпила червеното хапче за пет рубли, краката са престанали да я болят. Тогава определено трябва да го вземете. За пет рубли.

По някаква причина единственият важен критерий при закупуване на фармацевтични лекарства за мнозина е цената. Какво ще кажете за качеството?

Ако решим да четем състава на лекарствата или витамините, едва ли ще разберем нещо. Освен ако, разбира се, преди това не сме блестели с познанията си по химия. Съставът на лекарствата обикновено показва теглото на веществото, съдържащо калций. Но за да разберем колко от тези таблетки трябва да изпиете, за да спечелите 1000 mg, имаме нужда от теглото на чистия калций, тоест съдържанието на калциеви йони в таблетката. Но активните съставки могат да бъдат напълно различни, което усложнява решението на проблема.

И така, как можем ние, обикновените хора, да разберем състава на лекарството? Какво да търсите, когато купувате калциеви добавки? По-долу всичко е описано с възможно най-прости думи.

Най-добрата калциева добавка. Критерии за подбор

Е, трябва да определим коя калциева добавка е най-добрата. Основните критерии за сравнение са производителят (качеството на витамина зависи до голяма степен от него), активната съставка на лекарството, количеството калций, съдържащо се във всяка таблетка, и, разбира се, цената.

критерии:
1. Производител
2. Активна съставка
3. Количество калций
4. Цена

Отделно, трябва да се справите с активното вещество, тоест формата на калция, в която е поставена в таблетката.

Най-добрата калциева добавка. Форми на калций и състав на препаратите

Така че, най-добрата калциева добавка е тази, която има идеален баланс между цена и качество. Затова първо ще разгледаме формите, в които калцият най-често се използва във фармацевтичната индустрия.

Хелатната форма на калция се усвоява най-добре. Има най-голяма бионаличност. Въпреки това, не всеки производител може да си позволи да произвежда формула с хелатиран калций, тъй като това е много труден и скъп процес. Ето защо е доста трудно или почти невъзможно да се намери калциева добавка с хелатна формула по рафтовете на аптеките...

Най-добрата калциева добавка. сравнителна таблица

Разгледахме всички критерии за подбор. Идва ред на най-интересното – класацията на най-известните и лесно достъпни калциеви препарати в аптеките и магазините.

Калцият е жизненоважен елемент, който помага за поддържането на здрави зъби и кости. Този елемент е особено важен за бременните жени. Въпреки това, консумацията на храни, съдържащи макронутриент, не гарантира пълното му усвояване от организма. Ето защо е важно да знаете как правилно да приемате калций, така че да се усвои. „Популярно за здравето“ ще ви помогне да разберете в каква форма е най-добре да се консумира това вещество, в какви продукти се съдържа, а също така ще ви каже коя храна насърчава по-доброто усвояване на калций в организма.

Излишък и липса на калций в организма

Нашето тяло винаги ни сигнализира какво му липсва. Някои симптоми могат да показват дефицит на калций или излишък на макронутриент в тялото. Нека да видим какво се случва, ако няма достатъчно калций:

1. Увреждане на зъбния емайл.
2. Чупливи нокти.
3. Скучна коса.
4. Болки в мускулите и ставите.
5. Раздразнителност.
6. Запек.
7. Гадене, повръщане.
8. Дезориентация в пространството.
9. Безсъние.
10. Аритмия.
11. Главоболие.

Излишъкът от макронутриенти също не предвещава нищо добро. Ако калций се натрупа в тялото, се появяват следните симптоми:

1. Мускулният тонус намалява.
2. Настъпва деформация на костите.
3. Координацията е нарушена.
4. Учестява уринирането.
5. Гаденето и понякога повръщането са често срещани проблеми.

Липсата на калций е вредна за организма. Ето защо е важно редовно да ядете храни, обогатени с това вещество. Какви храни съдържат този полезен елемент?

Храни с високо съдържание на калций

Най-много калций има в сиренето, изварата и други млечни продукти. Риба (особено сардини), ядки, сусам, бяло зеле - всички тези продукти са източници на ценни вещества. Важно е обаче да разберете, че простото консумиране на тези храни не гарантира, че калцият ще бъде усвоен от тялото. Има много фактори, които влияят на този процес.

Какво е необходимо за усвояването на калция??

За да бъде костната система здрава, несъмнено е необходимо в менюто да се включват храни, съдържащи този макронутриент. Но това не е достатъчно, за да се усвои. Нека да видим какво влияе върху този процес.

1. Други химични елементи – магнезий и фосфор – също допринасят за усвояването на калция. Учените са установили, че липсата на магнезий кара калция да се натрупва по съдовите стени, а не в костната тъкан. За да предотвратите това, трябва да попълните резервите на магнезий в тялото. Включете в менюто си пълнозърнест хляб, какао и зърнени храни. Фосфорът също е необходим за здрави кости. Неговите източници са храни – ядки, месо, сушени плодове.

2. Витамин D насърчава усвояването на калций. Яжте редовно яйчни жълтъци, сьомга и черен дроб. Не пренебрегвайте излагането на слънце.

3. Някои храни допринасят за отлагането на соли в ставите и междупрешленните дискове или измиват ценни макронутриенти от тялото. Намалете консумацията на храни - киселец, ревен, кафе, сода, спанак.

4. Стресът и пренапрежението също играят важна роля. Когато човек е в това състояние, надбъбречните жлези произвеждат хормона кортизол, който насърчава отделянето на макронутриента от тялото чрез урината. Спортните дейности - бягане, гимнастика ще помогнат за облекчаване на стреса.

5. Дефицитът на калций често се наблюдава при хора с патологии на дванадесетопръстника и черния дроб, както и с ниска киселинност на стомашния секрет. Жлъчните киселини помагат за обработката и абсорбирането на елемента. Ако имате проблеми с тези органи, трябва да обърнете внимание на поддържането им здрави.

6. Приемът на някои лекарства води до калциев дефицит. Те включват диуретици, лаксативи, хормонални лекарства, стероиди и антиконвулсанти.

7. Недостигът на веществото често възниква при хелминтни инвазии и дисбактериоза.

Разходна норма и форма на веществото

В каква форма е по-добре да се приема калций и как? Макроелементът се консумира най-добре в цитратна форма. Най-добре се усвоява в организма. В тази форма лекарството се продава във всяка аптека. Под формата на карбонат веществото се абсорбира по-малко и е по-добре да се пие по време на хранене. Какъв е дневният прием на калций за хора от различни възрасти?

1. Деца под 9 години – 1000 мг.
2. От 9 до 19 години – 1300 мг.
3. 19-60 години – 1000 мг.

Както може да се види от данните по-горе, децата и юношите изпитват повишена нужда от макронутриенти, докато тялото им расте. За да компенсират дефицита на веществото, лекарите обикновено предписват курс на калциев цитрат. Между другото, в аптеките можете да закупите и лекарства, които незабавно включват витамин D, което насърчава по-бързото усвояване на макронутриента. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с хранителни добавки и витамини ненужно, защото излишъкът от всяко вещество в тялото също е изпълнен със сериозни здравословни проблеми.

Сега знаете под каква форма калцият се усвоява правилно, какви фактори и условия пречат на този процес. За да сте здрави, трябва да наблюдавате диетата си, да я разнообразите, да включите в менюто си месо, риба, черен дроб, ядки, млечни продукти, растително масло, зеленчуци и билки. Разходките на слънце и спортуването също могат да помогнат за облекчаване на стреса.

Калцият е от съществено значение за здравето на всеки човек и особено за нежния пол. Това се дължи на факта, че половите хормони участват активно в калциевия цикъл в организма и след менопаузата тяхното количество намалява. След това плътността на костната тъкан намалява и има тенденция към фрактури. Как да разберем дали получаваме достатъчно от този минерал?

Нормата в тялото на жената зависи от възрастта и се променя в зависимост от нуждите на растежа или промените в костната тъкан. Експертите препоръчват следните средни количества на ден:

• 0,7 g на възраст 1-3 години,
• 1 g на възраст 4-8 години,
• 1,3 g на възраст 9-18 години,
• 1 g на възраст 19-50 години,
• 1,2 g на 51 и повече години.

По време на бременност и кърмене нормата се увеличава до 1,5 g.

Симптоми на дефицит

След 30 години женското тяло постепенно започва да губи костна плътност поради намаляване на физическата активност и хормонални промени, което се влошава по време на менопаузата. Липсата на Ca в тялото на жената може да се прояви по различни начини. Например, изтръпването и изтръпването на пръстите може да означава лека степен на хипокалциемия, а при по-сериозен дефицит на минерала са възможни неволни мускулни потрепвания и крампи.

Хроничният дефицит може да доведе до невропсихиатрични симптоми като депресия, лоша памет, мисловни проблеми и безсъние.

Недостигът може да повлияе неблагоприятно на електрическата проводимост на сърцето. Симптомите могат да включват аритмия (усещането, че сърцето прескача или бие твърде бързо), задух и подуване.

Дефицитът на Ca понякога е ясно видим в състоянието на кожата, ноктите и косата. Кожата може да почувства сухота и сърбеж. Чупливите нокти и влошените зъби също са симптоми на неговия дефицит. Ако абсорбцията е значително нарушена, се развива остеопороза и склонност към фрактури, особено при възрастни жени.

5 калциеви добавки, които са полезни за жените

Разбира се, основното количество Ca трябва да приемаме с храната. Въпреки това, той не винаги остава в тялото дори при достатъчна консумация. Освен това той може да се отделя по-бързо, отколкото трябва, така че калциевите добавки трябва да съдържат и допълнителни вещества - регулатори на неговия метаболизъм. Нека да разгледаме няколко популярни лекарства, които могат да запълнят празнината.

Има противопоказания, използвайте след консултация с Вашия лекар

1. Калций Сандоз Форте

   Ca естествено съществува под формата на соли, които имат различна бионаличност. Ефервесцентните таблетки Калций Сандоз Форте не само имат приятен вкус на портокал, но и имат специално разработен химичен състав от соли и помощни вещества, за да осигурят висока абсорбция в червата на човека.

   Лекарството се произвежда във Франция. Има таблетки с еквивалентни дози от 0,5 и 1 g, които съдържат две калциеви соли:

   • карбонат (0,875 или 1,75 g),
   • лактоглюконат (1,132 или 2,263 g).

   Пакетна цена 20 бр. таблетки от 0,5 g - от 311 до 365 рубли.

2. Калций-D3 Никомед

   Добре позната добавка, базирана на комбинация от Ca сол и витамин D3. Този витамин се нарича "слънчев", тъй като неговият синтез се осъществява под въздействието на ултравиолетовите лъчи. Основната му функция е да поддържа оптимални нива на фосфор в кръвта. Тази комбинация от активни вещества позволява на тялото ефективно да абсорбира входящия Ca.

   Карбонатът в препарата е 1,25 g, което е еквивалентно на 0,5 g "чист" Ca, холекалциферол (D3) - 200 IU. Лекарството се произвежда от норвежката компания Nycomed под формата на дъвчащи таблетки с вкус на мента и портокал. Цената на опаковка от 20 таблетки е в диапазона от 222-253 рубли. Компанията произвежда и Calcium-D3 Nycomed Forte, в който концентрацията на витамин D е удвоена.

3. Калций + витамин С

   За да предотвратите остеопороза и други заболявания, свързани с възрастта, вие се нуждаете от нещо повече от калций. Витамин С не се синтезира в човешкото тяло, така че нуждата от него е голяма. Това лекарство от холандската компания Natur Product ще помогне за попълване на нормалния баланс на витамина и намаляване на риска от калциев "глад".

   Предлага се под формата на разтворими ефервесцентни таблетки с приятен портокалов аромат и съдържа 0,18 g витамин С и 0,5 g Ca карбонат. Опаковка таблетки 12 бр. струва от 141 до 147 рубли.

4. Осталон Калций-Д

   Според експерти, за жени над 50 години трябва да се предписват добавки, съдържащи калций, в комбинация с регулатори на метаболизма на костната тъкан. В съвременната фармацевтична индустрия има точно такива комбинирани лекарства. Един от тях е Ostalon, който се произвежда от Gedeon Richter. Лекарството съдържа два вида таблетки:

   • Ca карбонат (1,578 g) + Витамин D3 (400 IU) + ексципиенти,
   • алендронова киселина (70 mg) + ексципиенти.

   Обикновено съществува динамичен баланс между процесите на образуване на костта и нейната резорбция (резорбция). Алендроновата киселина е бифосфонат, вещество, което забавя скоростта на костната резорбция. Продължаващият процес на образуване на костна тъкан на този фон води до увеличаване на нейната плътност, поради което Ostalon Calcium-D се предписва при лечение на остеопороза. Цената на опаковката е от 789 до 805 рубли.

5. Вепрена

   Има друг вид антирезорбтивно лекарство, което трябва да се има предвид. Това са лекарства с тирокалцитонин, който стимулира усвояването на Ca от костните клетки.

   Свързаният с възрастта дефицит на калцитонин също може да причини недостиг на калций при жените. Домашното лекарство Veprena (Nativa LLC) ще помогне за попълване на запасите му. Предлага се под формата на спрей за нос и съдържа 200 IU калцитонин от сьомга и помощни вещества. Цената на една бутилка е от 1050 рубли. Veprena трябва да се приема заедно с други Ca-съдържащи лекарства.

Разбира се, това не е пълен списък с лекарства, които могат да нормализират Ca баланса в тялото ви. Трябва обаче да помним, че въпреки важността и необходимостта си, при предозиране или неправилен прием може да причини усложнения. Горната граница на дневната доза за хора над 50 години се счита за 2 г. Превишаването на дозата увеличава риска от камъни в бъбреците. Лекарствата, съдържащи регулатори на калциевия метаболизъм, трябва да се приемат под наблюдението на лекар.

Най-често срещаните нежелани реакции: алергични реакции.

Основни противопоказания: индивидуална непоносимост, повишени нива на калций в кръвта и урината.

Важна информация за пациента:

• Нормата на калций на ден за възрастен е от 800 до 1200 mg. По-ниската цифра отговаря на нуждите на млади, здрави и активни хора. Горният стандарт е за бързо растящи тийнейджъри, бременни жени и жени над 50 години. Ако редовно консумирате млечни продукти и други източници на калций, това изискване може да бъде намалено наполовина. Тоест, за да се попълни дефицитът на калций, дневният му прием не трябва да бъде по-малък от 400-600 mg.
• Моля, обърнете внимание, че количеството „елементарен” или чист калций трябва да бъде отбелязано върху етикета на лекарството.
• Магнезият и цинкът са доказано ефективни при профилактиката и лечението на остеопороза. Следователно калциевите добавки често включват тези микроелементи.
• За да подобрите усвояването, е по-добре да приемате калциеви добавки по време на хранене или веднага след хранене.
• Кофеинът и алкохолът влошават усвояването на калций. Също така е нежелателно да се пият сладки газирани напитки. Фосфорът, който съдържат, помага за „отмиването“ на калция от зъбите и костите.
• Антибиотиците от тетрациклиновата група, някои противовъзпалителни, антиконвулсивни и слабителни лекарства пречат на „работата“ на калциевите препарати.
• При някои хора приемането на калциеви добавки може да причини стомашна болка, запек или гадене. Някои таблетки са трудни за преглъщане поради големия им размер. Следователно можете да опитате различни форми на лекарства. Например, дъвчащи или разтворими таблетки.

  Търговско наименование на лекарството	Ценови диапазон (Русия, rub.)	Характеристики на лекарството, които е важно да знае пациентът
  Активно вещество: Осеин-хидроксиапатитно съединение
  Остеогенон(Пиер Фабр)	499-891	Съдържа компоненти, необходими за синтеза на костната тъкан: калций, фосфор, осеин. Противопоказан при тежка бъбречна недостатъчност, не се прилага при деца.
  Активно вещество: Калцитриол
  Rocaltrol(Хофман- La Roche)	539-752	Калцитриолът е едно от най-важните активни вещества, образувани от витамин D3. Насърчава усвояването на калция в червата и регулира минерализацията на костите. Показания за употребата на лекарството са остеопороза, бъбречна остеодистрофия при пациенти с хронична бъбречна недостатъчност, някои нарушения на паращитовидните жлези и витамин D-зависим рахит. Изключително рядко причинява странични ефекти, неприятни симптоми могат да се наблюдават само в случай на случайно предозиране. Противопоказан при хипервитаминоза D. Употреба при деца от 3-годишна възраст.
  Активно вещество: Алфакалцидол
  Алфа D3-Teva(Тева) Оксидевит (решение) (Ехо NPK) Еталфа (Leo Pharmaceutical)		Той е предшественик на калцитриол. Повишава усвояването на калций и фосфор в червата, възстановява положителния калциев баланс. Не само повишава минерализацията на костната тъкан, но и повишава нейната еластичност чрез стимулиране на протеиновия синтез. Това помага за намаляване на случаите на фрактури. Значително намалява случаите на падания при възрастни хора. Показанията са подобни на тези на калцитриол. Може да причини повръщане, киселини, коремна болка и редица други странични ефекти. Противопоказан при повишени нива на магнезий в кръвта, хипервитаминоза D, през първия триместър на бременността, по време на кърмене и при деца под 3 години.
  Активно вещество: Алфакалцидол + калциев карбонат
  Алфадол-Са (Панацея Биотек)	217-439	Комбиниран препарат от калций и активната форма на витамин D3. Противопоказан при уролитиаза с образуване на калциеви камъни.
  Активно вещество: Калциев карбонат + холекалциферол
  Калций-D3 Никомед(Никомед, Такеда) Калций-D3 Никомед форте (Никомед, Такеда) Complivit Calcium-D3(Фармстандарт) Complivit Calcium-D3 форте (Фармстандарт) Натекал D3(Италфармако) Осталон Калций-Д (Гедеон Рихтер) Витрум калций с витамин D3(Унифарм)		Най-известната комбинация от калций и витамин D3. Обикновено се понася добре. Само понякога може да причини запек, метеоризъм и други странични ефекти от храносмилателната система. Противопоказан при наличие на хипервитаминоза D, тежка бъбречна недостатъчност, активна туберкулоза и саркоидоза. Специфичните лекарства имат свои собствени възрастови ограничения.
  Активно вещество: Калциев карбонат + калциев лактоглюконат
  калций- Сандоз форте(Новартис)	230-490,2	Съдържа висока доза бързо разтворими йонизирани калциеви соли. Тази дозирана форма осигурява адекватен прием на калций в организма под формата на вкусна напитка. За да се подобри усвояването на калция, се препоръчва това лекарство да се комбинира с добавки с витамин D. Това може да причини редица странични ефекти. Противопоказан при уролитиаза и хронична бъбречна недостатъчност.
  Активно вещество: Калциев карбонат + калциферол + магнезиев оксид + цинков оксид + меден оксид + манганов сулфат + натриев борат
  Витрум Остеомаг (Унифарм)	195-418	Комбиниран препарат с висока доза елементарен калций. Съдържа микроелементи, които повишават ефективността на лекарството при лечение и профилактика на остеопороза. Понякога може да причини запек, диария, метеоризъм, болка в горната част на корема и гадене. Противопоказан при тежка бъбречна недостатъчност, уролитиаза с образуване на калциеви камъни и при деца под 12 години.
  Активно вещество: Калциев карбонат + холекалциферол + магнезиев хидроксид + цинков сулфат хептахидрат
  Остеоцея (решение) (Витабиотици)	155-467,5	Комбинирано лекарство, което попълва дефицита на калций, магнезий, цинк и витамин D. Използва се главно за превантивни цели, включително в периоди на интензивен растеж в детството и юношеството и по време на активен спорт.
  Активно вещество: Калциев карбонат + калциферол + цинков оксид + меден оксид + манганов сулфат + натриев борат
  Калцемин (Сагмел, Байер)	176-315	Попълва дефицита на микроелементи, калций и витамин D3, подпомага укрепването на костите и ставите. Понякога може да причини гадене, повръщане и метеоризъм. Противопоказан при уролитиаза.
  Активно вещество: Калциев карбонат + калциев цитрат + калциферол + цинков оксид + Магнезиев оксид + меден оксид + манганов сулфат + натриев борат
  Калцемин Адванс (Сагмел, Байер)	215,9-476	Комбиниран препарат с висока доза елементарен калций. Използва се за профилактика и комплексно лечение на остеопороза при жени в менопауза и при продължително приемащи глюкокортикоиди и имуносупресори. Може да се използва и за попълване на дефицита на калций и микроелементи при юноши. Страничните ефекти и противопоказанията са същите като тези на Калцемин.
  Активно вещество: Калций + магнезий + цинк + селен + витамин С
  Морски калций биобаланс калций-магнезий-цинк-селен(хранителна добавка) (Екомир)	68,5-110	Хранителна добавка към храната, предназначена за предотвратяване на дефицит на минерали и витамин С при продължителна работа пред компютър, повишена чупливост на ноктите и косата, прекомерна физическа активност, атопичен дерматит, чести настинки, както и при живеене в райони с дефицит на селен.
  Активно вещество: Калций + йод + витамин С
  Морски калциев биобаланс калций-йод(хранителна добавка) (Екомир)	68,5-110	Биологично активна хранителна добавка, която се препоръчва в периода на растеж при деца, по време на бременност, по време на кърмене, постменопауза, рехабилитация след облъчване, при дисфункция или уголемяване на щитовидната жлеза, живеене в големи градове, в екологично неблагоприятни райони, както и в региони с недостиг на йод.
  Активно вещество: Калций + желязо + манган + мед + витамин С
  Морски калций биобаланс калций-желязо-манган-мед (хранителна добавка) (Екомир)	68,5-110	Биологично активна хранителна добавка, която се препоръчва при заболявания и състояния, причинени от дефицит на калций, желязо, манган и мед. Може да се използва с профилактична цел при големи физически натоварвания, анемия, обилна и продължителна менструация, многоплодни раждания, както и при живеене в район с дефицит на желязо, манган и мед.
  Активно вещество: Калций + витамин С		Биологично активни хранителни добавки, които се препоръчват като източник на калций по време на менопауза и постменопауза, бременност и кърмене, повишена нужда от калций, остеопения. Може да се използва в периоди на интензивен растеж при деца над 12 години, както и при алергични състояния, диатеза, профилактика на кариес и други заболявания и състояния, свързани с липса на микро- и макроелементи.
  Морски калций с витамин С (хранителна добавка) (Екомир)	68,5-110
  Активно вещество: Калций + витамин С + холекалциферол
  Морски калций биобаланс с витамини C и D3 (хранителна добавка) (Екомир)	68,5-110

Рано или късно много хора се сблъскват с проблема с калциевия дефицит, независимо от възрастта, пола и географското местоположение. Става все по-трудно да си набавите достатъчно калций, като просто ядете здравословни храни, тъй като те най-често се произвеждат от нискокачествени суровини. И тогава трябва да се обърнете към медицината, която е готова да предостави на нуждаещите се огромен избор от лекарства, съдържащи калций.

Как да сортирате безкрайното разнообразие от имена и да определите кой калций е по-добър?

Ще намерите отговора в тази статия, ако я прочетете до края.

Какво означава калцият за човека и какви са опасностите от неговия дефицит?

Калцият е добър и основен градивен материал за човешкия организъм. Всичко: коса, нокти, кости, кръвоносни съдове, нерви дължат здравето си на калциевия метаболизъм. Това е основен макроминерал, който може да се набави само външно (с храна, лекарства). В същото време стомашно-чревният тракт трябва да работи добре, за да се осъществи усвояването на калция, както и отделителната система трябва да функционира пълноценно, за да се отстранят безопасно остатъците.

Какво прави калцият в тялото?

• Участва в процеса на инервация - провокира клетъчна реакция към външни сигнали, намалява зависимостта от времето, прекомерната възбудимост и раздразнителност.
• Отговаря за здравето на кръвоносните съдове и сърцето - нормализира кръвното налягане и нормализира сърдечния ритъм.
• Участва във формирането, растежа и поддържането на нормални кости, нокти, кожа и зъби и предотвратява остеопорозата и пародонтозата.
• Нормализира кръвосъсирването. Предпазва от обилно кървене по време на менструация.

Какво заплашва човек с дефицит на калций?

Няма конкретна статистика за броя на хората, страдащи от липса на този елемент у нас, но в САЩ тази цифра е регистрирана на впечатляващи нива. Ето защо много хора там, които внимателно следят здравето си, коригират не само диетата си, но и използват таблетиран калций в комбинация.

Недостигът на калций може да бъде провокиран не само от неправилно хранене, но и от липса на витамин D, фосфор, магнезий (те са важни за усвояването на макроелементите), както и придружаващи заболявания, възраст и употребата на лекарства, които възпрепятстват разграждане на калций.

Ако не коригирате нивото на калциевите соли в тялото, последният ще започне да извлича липсващата част от резервите си, което може да доведе до:

Чести фрактури;

Болки в ставите;

Чупливост и разрушаване на нокътната и зъбната тъкан;

Забавяне на развитието (при дете);

Вътрематочни нарушения на плода (при бременни жени);

Нарушения в работата на бъбреците и черния дроб;

Хормонални нарушения;

Влошаване на вниманието, способността за запомняне;

Аритмия, повишено кръвно налягане в резултат на тежки сърдечни патологии.

Форми на калций

Заслужава да се отбележи веднага, че има огромен брой вариации на калций, но има някои видове калций, които е най-добре да не се консумират.

Факт е, че редица от тези варианти на калций много слабо се усвояват от организма и всъщност не могат да донесат нищо положително на човек. Напротив, тялото започва да премахва целия калций, който не е усвоен от клетките от кръвта и поставени в мека тъкан. На първо място, на калцификация са подложени:

Съдове на далака, черния дроб и сърцето,

След това млечните жлези

След това бъбреците и белите дробове,

След това мускулите

Мозък и други тъкани

което допълнително води до смущения във функционирането на органите.

• Яйчена черупка.Да, има високо съдържание на калций, но самата черупка е предназначена преди всичко да предпазва пилето. Тя, като гъба, абсорбира всичко от околната среда, което може да навреди на нейното отделение и по този начин радиоактивните метали (свин, кадмий, олово и много други) се озовават там.
• Слоеве от черупки и дълготрайни натрупвания от древни периоди.Тази форма има 100% съдържание на калций, което означава, че усвояването му в тази форма просто не е възможно, това изисква други микроелементи.
• Калциев пантотенат.Можете да го получите от рога на животни, всъщност това е същата кост и не може да се абсорбира. Освен това не може да се провери в какви условия е живяло животното, с какво е било хранено, болно ли е, а това е допълнителен риск.

Кой калций е добър?

• Калциев глюконат.Той се усвоява многократно по-добре от гореизброените форми, но сред калциевите препарати е най-лошият представител по отношение на степента на усвояване (около 3%), тъй като витамин D3 (проводник за този макроелемент) не е добавен към таблетките. В допълнение, тази вариация има най-широк спектър от противопоказания и дългосрочната употреба може да причини образуването на камъни в жлъчката. Единственото предимство на глюконат е неговата ниска ценова категория.
• Калциев карбонат.Тук вече се наблюдава много повишена степен на асимилация - 22%. Въпреки това, ако пациентът има ниска киселинност, тогава няма да е възможно да получите желания ефект от лекарството. Дългосрочната употреба застрашава камъни в бъбреците и тенденцията стомашната киселинност да достигне дори по-ниски нива от първоначалните.
• Калциев цитрат.Смятан за един от най-добрите варианти за калций. Усвоява се почти наполовина, а опасността за здравето е минимална – не участва в образуването на камъни в бъбреците. Чрез консумацията на калциев цитрат възрастните хора и тези, които имат ниска киселинност в стомаха, могат да бъдат спокойни. А лимоновият калций като добавка за жените ще бъде много полезен. Той обаче може да повиши стомашната киселинност и не е подходящ за всеки.
• Калциев фосфат.Не се абсорбира много добре, тъй като е от неорганичен произход, а съдържанието на фосфат в лекарството може да повлияе отрицателно на човешкото здраве. Сега натоварването с фосфор вече е доста голямо, тъй като се използва навсякъде.
• Калциев хлорид.Големият недостатък е ефектът върху стомашно-чревния тракт (болка, киселини), поради което се използва само в разтвори за интравенозно приложение.
• Калциев лактат.Тази версия на калциеви таблетки се усвоява добре, но изисква голяма доза, тъй като има ниско съдържание на елементарната форма на макронутриента.
• Калциев хелат.Тази разновидност, наричана още „йонен калций“, е своеобразна иновация и има много предимства в сравнение със своите „събратя“. Степента му на усвояване е невероятна - 97%, плюс това съдържа добавка под формата на витамин D3. Той практически няма противопоказания и странични ефекти. Употребата на хелатиран калций може да бъде дългосрочна, тъй като той бързо освобождава йони на елемента и не се задържа в кръвта.

Защо хелатната форма на Ca е най-бионаличимата?

Хелатите са съединения, състоящи се от заредена частица (метален йон), заобиколена от аминокиселини.

Пример за хелатни съединения в тялото е молекулата на хемоглобина. Състои се от железен йон и четири полипептидни частици.

Всички микро- и макроелементи се абсорбират в тънките черва. Това се случва чрез транспортиране на метални йони от протеини. В противен случай, ако тялото не вижда протеиновия „ескорт“, придружаващ микроелемента, то просто го игнорира. В противен случай тялото изразходва допълнителна енергия за свързване на микроелемент с транспортни аминокиселини, които могат да го прехвърлят в кръвта.

Тази форма е удобна с това, че вече е готова за усвояване от тялото, тъй като не изисква допълнителни трансформации в процеса на пътуване до тънките черва.

Хелатните съединения не реагират с киселата среда на стомаха, но са разтворими в алкалната среда на тънките черва. Аминокиселините предпазват Ca йони от агресивната стомашна среда, като осигуряват доставката им до местоназначението.

Междувременно неорганичните калциеви соли алкализират киселинната среда на стомаха, причинявайки подуване и лошо храносмилане.

Все още имате въпроси?

Разбира се, сред големия брой лекарства е трудно да се избере едно, но има лекарство, което може да задоволи всички нужди на човек, който иска да осигури правилното ниво на калций в тялото си. Тази научна разработка е .

Това не е просто калций, а истински склад от витамини и макроелементи, които могат да се справят не само с дефицита на калций, но и с множество заболявания. „Елемент 1” от самото начало насочва силите си към повишаване на имунитета, защото, както знаете, той е този, който отговаря за нашата безопасност. Само ефективната имунна устойчивост срещу патогенни микроорганизми може да спаси човек от болести и това лекарство ще помогне с това.

Отделно предимство на използването му е фокусирането му върху различни възрасти и категории. Еднакво полезно е както за деца и възрастни хора, така и за бременни и кърмещи жени.

Представеният комплекс се усвоява 100%, тъй като съдържа изключително естествени компоненти (калций, витамини, цветен прашец и др.).

Формата на лекарството е проектирана така, че да не изисква продължителна употреба в продължение на месеци. Курсът е 30 дни, като дозата е 1-2 капсули на ден.

Всички суровини са абсолютно безопасни и сертифицирани, тъй като производството им се контролира от висококвалифицирани специалисти.

Защо точно това лекарство за попълване на калций?

Комплексът включва най-добрия и положително въздействащ вариант калциев хелат. Именно тази форма е биодостъпна, тя лесно може да се справи със задачата да възстанови нивата на калций и да предотврати заболявания на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата и хематопоетичната система. Освен това сънят и кръвното налягане бързо ще се нормализират, а броят на алергиите също ще намалее.

Сега знаете кой калций е най-добър, така че го купете. Той ще може бързо и ефективно да поддържа нивата на калций и да поддържа здравето на цялото семейство.