Възможно ли е да се яде каша от ленено семе за вечеря? Балансиран начин за отслабване - диета с каша от ленено семе за една седмица, прегледи на метода. Изводи, резултати и отзиви от тези, които са отслабнали

Диетата с ленено семе е чудесен начин да отслабнете и то ефективно и достъпно. Тази диета е много популярна, защото не ви огладнява, не изисква много пари и не ви принуждава да приготвяте кулинарни изкушения. Диетата с ленена каша се спазва един месец, а резултатът от нея е 5 свалени килограма. В допълнение към загубата на тегло, основният продукт на тази диета ще подобри състоянието на косата, кожата, ноктите, репродуктивната система и зрението. В допълнение, диета, базирана на каша от ленено семе, може да послужи като тласък за преминаване към здравословна и безопасна диета.

Основата на диетата е не само каша от ленено семе, но и отвара от ленено семе и ленено масло. Всички тези продукти могат да дадат ефективни резултати при отслабване. Тези храни са богати на омега три и омега шест мастни киселини, които ще помогнат за нормализиране на хормоналния баланс и метаболизма. Лененото семе съдържа фибри, които могат да подобрят храносмилането и да осигурят отлично ситост. Лененото семе също съдържа лесно смилаеми протеини и калий, което ще осигури отлична профилактика на много сърдечно-съдови заболявания.

Рецепта за каша от ленено семе

Кашата от ленено семе осигурява особено добри резултати при отслабване в случаите, когато излишните килограми са резултат от нездравословна диета. Има два варианта за приготвяне на каша от ленено семе, след като прочетете, можете да разгледате диетичното меню.

Опция 1

За една порция овесена каша трябва да вземете 200 грама лен. Вечерта трябва да изплакнете добре лена и да го напълните с вода за една нощ и да го поставите на топло място. На сутринта ще трябва да добавите 50 ml нерафинирано слънчогледово масло, а също така можете да добавите подправки, сол или копър. След това сместа просто се разбива с вилица, докато се появи бял филм. С това приготвянето на кашата е завършено и може да се сервира.

Вариант №2

Смелете лененото семе в кафемелачка. За една порция каша ще ви трябват само 20 грама от получения прах и 100 грама прясно сварени овесени ядки. Всичко това трябва да се смеси и да се добавят сини сливи, сушени ябълки или сушени кайсии.

Кашата от ленено семе се приготвя невероятно лесно, така че можете лесно да я приготвите у дома. В допълнение, каша от ленено семе дори може да бъде закупена в някои магазини, където се продава за незабавно готвене.

Диетично меню с ленена каша

Ако приемем диетата с ленена каша като монодиета, тогава тя трябва да се състои само от каша от ленено семе, която ще трябва да се яде 5-6 пъти на ден, а всички други храни ще бъдат строго забранени. Има обаче и по-меко меню, което, въпреки че не принадлежи към дефиницията на монодиетите, също може да осигури не по-лоши резултати при отслабване.

Менюто ще изглежда така:

• Закуска: 4 супени лъжици ленено брашно се заливат с четири супени лъжици вряла вода, след което се оставят за 10 минути под капак. Можете да добавите настъргана круша или ябълка към получената порция каша. Не можете да пиете каша. Можете да пиете чай или кафе само половин час след хранене
• Втора закуска: салата от настъргани моркови и портокал с лъжица дресинг от ленено масло. Можете да ядете салата с ръжен хляб.
• Обяд: зеленчукова супа без пържене, сос или масло. Но такава супа лесно може да се овкуси с подправки, но не и с кубчета или разхлабен бульон. Вторият съдържа 170 грама варено заешко, телешко или пилешко месо
• Следобедна закуска: чаша кефир с лъжица ленено семе
• Вечеря: риба на пара или на скара с дресинг от лимонов сок

Ленената диета е отличен начин да се отървете от наднорменото тегло без вреда за здравето. Чрез тази техника тялото ще се изчисти от всички натрупани вредни натрупвания.

Младите дами с наднормено тегло са в постоянно търсене на ефективна диета. Правилните храни, балансираната диета и нискокалоричните ястия им помагат да се отърват от килограмите. „Работи“ много добре за отслабване. Прегледите и резултатите от този метод за привеждане на тялото ви във форма са описани в приложената статия по-долу.

Здравословна закуска

Кашата от ленено семе е идеално сутрешно хранене. Той е много здравословен, вкусен и съдържа много вещества, необходими за нормалното и пълноценно функциониране на организма. За хората, които се оплакват от проблеми със стомаха и червата, той е просто незаменим. Що се отнася до хората, които имат мастни натрупвания по цялото тяло, кашата от ленено семе за отслабване може да бъде истинско спасение за тях. Преглед на експерт, рецептата за това ястие и ефекта му върху тялото - всичко това можете да разберете на среща с диетолог. Просто е необходимо да го посетите, преди да започнете диета, за да избегнете негативни последици.

Специалистът между другото ще ви каже, че с помощта на каша можете да свалите до 7 килограма за един месец. За съжаление в Русия много малко хора използват това ястие в диетата си. За разлика от нашата страна, европейските страни отдавна насърчават култа към лена. Например всеки втори англичанин не може да си представи сутринта без овесена каша и предпочита не само добре познатата овесена каша, но и продуктите от ленено семе.

Рецепта

Лененото семе се приготвя много лесно и просто, а резултатите от обикновените хора показват, че процесът няма да ви отнеме много усилия и време. Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на пазара и да купите семена - основната съставка на вашето ястие. Продават се от търговци на ядки, сушени плодове и подправки. За една порция ще ви трябват около 4 супени лъжици семена. С блендер се смилат на брашно, добавят се сол и черен пипер на вкус и се заливат с гореща вода. Ястието може да се овкуси с канела, зехтин, нискомаслена сметана, соев сос, стафиди или ядки.

Има и друг начин за приготвяне на каша. заливат се с вода и се оставят за цяла нощ, за да набъбнат добре. На сутринта изсипете сместа в блендер и разбийте. След това подправете с допълнителни съставки на вкус. Основното нещо е да запомните следните правила: семената са много твърди, така че трябва да бъдат смачкани. Можете също така да закупите готово ленено брашно, но в този случай ястието ще бъде по-малко полезно.

Готова каша

Разбира се, фабричните стоки имат своите предимства. Точно това е кашата от ленено семе „Худейка“. Първо, това ястие е много лесно за приготвяне. Спестявате значително време и усилия. На второ място, прегледът на продукта (ленена каша „Худейка“ получава доста) е положителен от повечето жени. Те твърдят, че готовото ястие е много нежно, консистенцията му е мека, вкусът е ярък, а ароматът е богат. За съжаление, това не идва без своите недостатъци. Основният недостатък е, че се подлага на термична обработка, в резултат на което кашата губи много полезни вещества и витамини.

Сушени плодове и ядки често се добавят към фабричния продукт, а също така се разрежда с други зърнени култури - овесени ядки или елда. Допълнителните компоненти подобряват вкуса. Кашата е най-добре да се консумира за закуска. Тези, които са на диета споделят, че ленената диета продължава около месец, през който успяват да свалят поне 5 килограма. Трапезата може да бъде разнообразена със салати от пресни зеленчуци, леки супи на базата на броколи и целина, здравословни напитки: зелен чай и негазирана минерална вода.

Съединение

И готовият, и натурален продукт съдържат много полезни вещества. Много витамини и микроелементи съдържат отзиви за продукта и основните правила за употребата му могат да бъдат намерени от всеки диетолог. Той ще ви каже, че ястието е много питателно: на 100 грама от този продукт има 35 g протеин, до 10 g мазнини и въглехидрати. Останалото са здравословни фибри, наситени липидни киселини и пепел. Калоричното съдържание на порция от 100 грама е 312 калории. Сред витамините можем да различим всички вещества от група В, както и С, Е, РР и К.

Ленената каша е богата на различни микроелементи. На първо място трябва да се подчертаят калций, желязо, фосфор, магнезий, натрий, мед, цинк, селен, хром и манган. Ястието е шампион по съдържание на силиций и съдържа седем пъти повече калий от бананите. Овесената каша може да се похвали с полизахариди, лигнин и нишесте - всички тези вещества са просто необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.

Имоти

Загубата на наднормено тегло е основната задача, върху която „работи" лененото семе. Отзивите и резултатите от диетата показват, че ястието помага не само да се отървете от омразните килограми, но и да подобрите здравето си. По този начин овесената каша е много полезна за диабетици: тя намалява зависимостта им от инсулин поради естественото намаляване на нивата на кръвната захар. Препоръчва се и на хора, страдащи от сърдечно-съдови проблеми: хипертония, атеросклероза, коронарна болест. При варене кашата образува слуз, която има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Затова често се яде при гастрит, язва и колит.

Ястието помага и в борбата с рака. Учените са доказали, че лигините, на които са богати ленените семена, нормализират хормоналния баланс в организма, предотвратяват образуването и развитието на ракови тумори, особено в репродуктивната система на жените и мъжете. Освен това е подходящ за комплексна терапия на респираторни заболявания и бъбречни заболявания. Овесената каша се предписва на хора, страдащи от психични разстройства, както и на тези, които активно се борят с желанието за наркотици и алкохол.

Принцип на работа

Как правилно да използвате каша от ленено семе за отслабване? Ако човек иска бързо да свали наднорменото тегло, тогава му се препоръчва да яде ястието за закуска, обяд и вечеря. За да се увеличи хранителната му стойност, семената могат да се напълнят със зеленчуков бульон или нискомаслени млечни продукти: кисело мляко или кефир. Когато се яде каша за предотвратяване на затлъстяването, диетата трябва да продължи не повече от две седмици. В същото време самата каша от ленено семе трябва да се консумира сутрин. Обядът може да бъде разнообразен с лека зеленчукова супа и парче варено месо, вечеря с печена риба и салата.

Ленената диета е една от модерните техники за отслабване. В комбинация със спорт и разходки на чист въздух дава зашеметяващи резултати. Ако целта ви е да коригирате теглото си, тогава едно от храненията ви може да бъде заменено с концентрирана каша от ленено брашно. Пребиотиците, съдържащи се в ястието, ще помогнат за възстановяване на чревната микрофлора, а богатият хранителен състав на продукта допринася за дълготрайното насищане на тялото.

Плюсове и минуси на диетата

Овесената каша от ленено семе е много полезна за отслабване: прегледите и резултатите от нейната употреба говорят сами за себе си. Сред положителните страни на ястието се подчертава наличието на основните му компоненти и постигането на ефективни резултати за сравнително кратък период от време. Сред предимствата са намаляване на нивата на холестерола в кръвта, естествено прочистване на тялото от канцерогени и токсини, попълване на дефицита на витамини и микроелементи и терапевтичен ефект. В допълнение, след „ленения курс“ човек може лесно да премине към по-вегетарианска или суровоядска диета.

Не без своите недостатъци. Основните недостатъци са невъзможността за продължителна употреба на продукта, спазването на строги изисквания за хранене и ограничаване на обичайната диета до определени граници. Тази диета е строго противопоказана за хора, които са алергични към компонентите на ястието, както и за пациенти с хронични бъбречни и чернодробни заболявания. Освен това семената трябва да бъдат забранени по време на възпалителни процеси в червата.

Диетата с ленено семе за отслабване е ефективен метод за загуба на наднормено тегло, който цялостно подобрява здравето на тялото. Семената на това растение имат голям брой свойства, които са ценни за функционирането на човешкото тяло. Той е богат на полезни компоненти, които значително ускоряват процеса на отслабване.

Ако можете да въведете този продукт в обичайната си диета, ще можете да нормализирате телесното тегло и да подобрите метаболитните процеси. Има много разновидности на този принцип на хранене - лесно можете да изберете най-ефективния за себе си. Моля, обърнете внимание, че преди да започнете такава диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

Ползи от лен

Много е трудно да се надценят ползите от лена и неговите компоненти. Този продукт има огромно количество полезни вещества, които имат положителен ефект върху функционирането на цялото тяло. Благодарение на редовната употреба на този компонент ще можете цялостно да подобрите тялото си. Само след няколко седмици редовна употреба ще забележите как телесното ви тегло е намаляло и състоянието на кожата, ноктите и косата ви се е подобрило. Ленът носи най-голяма полза за хората поради огромното съдържание на полезни вещества в неговия химичен състав.

Съдържа голямо количество Омега-3 и Омега-6. Това са полиненаситени мастни киселини, които са необходими за нормалното функциониране на вътрешните органи.

В допълнение, химическият състав включва следните компоненти:

• Растителни влакна;
• Аминокиселини;
• Лигнаните са растителни хормони;
• Витамини А, групи В, С, Е, никотинова киселина;
• Полезни микро- и макроелементи.

Благодарение на огромен брой различни полезни елементи, вие ще можете да подобрите функционирането на цялото си тяло. Имайте предвид, че с редовна употреба на лен - неговите семена или масло - ще можете значително да повишите имунните способности на организма. В допълнение, такава терапия има положителен ефект върху скоростта на възстановяване на тялото след различни заболявания. Ленът също така предотвратява появата на някои видове рак. Ленът е идеален за отслабване, може да се използва за поддържане на идеално телесно тегло. В допълнение, редовната консумация на лен помага за постигане на следните резултати:

• Възстановява функционирането на отделителната система;
• Подобрява функцията на черния дроб;
• Спомага за по-бързото изчистване на организма от шлаки и токсини;
• Отстранява излишната влага от тялото;
• Помага за подобряване състоянието на кожата, косата и ноктите;
• Предотвратява развитието на възпалителни процеси;
• Облекчава проблеми с храносмилането;
• Активира храносмилателния тракт;
• Обгръща стените на стомаха, предотвратява развитието на усложнения;
• Предотвратява появата на атеросклероза;
• Повишава зрителната острота;
• Намалява вероятността от злокачествени тумори;
• Намалява интензивността на болката по време на предменструалния цикъл;
• Облекчава запек, насърчава отстраняването на застояли изпражнения;
• Облекчава постоянното чувство на глад;
• Връща нивата на кръвното налягане в норма;
• Облекчава стреса върху щитовидната жлеза;
• Възстановява функционирането на ендокринната система.

Ленът носи най-голяма полза за храносмилането - може да облекчи признаците на преяждане, да намали апетита и да подобри функционирането на храносмилателния тракт. В допълнение, той може значително да ускори процеса на храносмилане. Благодарение на редовната консумация на ленено семе или брашно от този продукт е възможно да стесните стомаха, което ви позволява да сведете до минимум количеството консумирана храна. Поради това съдържанието на калории в ежедневната диета намалява.

Благодарение на ленените семена, дори тези хора, които страдат от диабет, могат да отслабнат. Активните компоненти помагат за нормализиране на производството на инсулин, което води до качествено подобряване на кръвната картина. Постепенно ще започнете да се чувствате много по-добре и ще се отървете от лошото храносмилане. Ленът съдържа голямо количество витамин F, който не се произвежда от тялото. Той го получава от храната, която не винаги е балансирана. Ленените семена съдържат големи количества от този компонент.

Помага за нормализиране на метаболизма на мазнините и значително подобрява качеството на кожата.

Лененото семе има най-голяма полза за хормоналните нива и женското здраве. Също така е незаменим продукт за хора, които се занимават активно със спорт. Благодарение на лена е възможно да се ускори процесът на възстановяване на мускулната тъкан по време на интензивна физическа активност. Ленът е истински източник на растителни протеини, които задоволяват нуждите на организма от протеини. Препоръчва се и на хора, отказали се от растителната храна.

Благодарение на лена е възможно да се компенсира дефицитът на хранителни вещества във всяко тяло. С помощта на този продукт е възможно да се нормализират метаболитните процеси и да започнете да се чувствате много по-добре. Благодарение на уникалните компоненти е възможно да се попълни количеството вещества в организма, които са необходими за осигуряване на имунните способности. Ленът има приятен деликатен вкус, който идеално допълва някои ястия. Можете да закупите ленено семе или брашно във всеки магазин или аптека.

Противопоказания

Ленът е безопасен продукт, който е щадящ човешкото тяло. Не се препоръчва използването му в следните случаи:

• При хемороиди може да причини кървене;
• Ако има камъни във вътрешните органи;
• При язвени тумори и повишена стомашна киселинност;
• При панкреатит и други заболявания на панкреаса.

Хранене с диета с ленено семе

Ленената диета за отслабване ви позволява бързо да приведете в ред телесното си тегло. С помощта на този продукт можете да нормализирате метаболитните процеси и да се отървете от задръстванията. За отслабване можете да използвате както семената, така и маслото или брашното от този продукт.Необходимо е тези продукти да се консумират преди хранене - тези компоненти запълват свободните пространства в стомаха, което премахва постоянното чувство на глад. Ще бъде възможно да се оценят първите резултати от такава терапия само след няколко седмици правилно хранене. Имате право да консумирате следните продукти:

• Нискомаслени млечни продукти;
• Пресни зеленчуци и плодове;
• Неограничено количество зеленина;
• Постни сортове месо и риба;
• различни зърнени храни;
• Пресни горски плодове;
• Зелен чай без захар;
• Консервирана царевица, грах;
• Сушени плодове.

Ако консумирате тези продукти заедно с лен, ще можете бързо да се отървете от излишното телесно тегло. Освен това ще възстановите всички метаболитни процеси. За да получите максимална полза от диета с ленено семе, трябва да избягвате да ядете следните храни:

• Полуфабрикати;
• Хлебни изделия, мъфини, сладкиши;
• Колбаси от магазина;
• Мазни меса;
• Зърнени закуски;
• Бърза каша;
• Газирани напитки, алкохол.

Как да приемате ленени семена за отслабване?

За да се отървете от излишните килограми, можете да използвате ленени семена. Добавяйки ги към диетата си, можете да свалите около два килограма без особени затруднения. Всеки ден добавяйте супена лъжица натрошени семена към обичайните си ястия.Могат да се добавят и към киселото мляко в настърган вид. За да получите най-положителни резултати, се препоръчва да консумирате поне 50 грама от този продукт дневно. За да постигнете най-положителния резултат, се препоръчва да се придържате към следните препоръки:

• Смелете ленените семена, след което направете от тях отвара или запарка. Пийте по 50 милилитра от него всеки ден преди всяко хранене. Не трябва да подготвяте продукта за бъдещето, тъй като той бързо губи своите хранителни свойства.
• Смелете старателно ленените семена и след това ги добавете към всяко ястие.
• Всяка сутрин започвайте с каша с ленено масло.
• Преди да започнете такава диета, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.
• Не се препоръчва да използвате ленено масло за дълъг период от време - това може да доведе до запек. Най-добре е да редувате 10 дни със семе и също толкова дни без него.
• Пийте много чиста вода всеки ден. Ще нормализира метаболитните процеси.
• Лененото семе трябва да се съхранява в буркан от тъмно стъкло. Най-доброто от всичко - на хладно място. Това ще ги предпази от окисляване и загуба на хранителни вещества.

Диета с ленено семе

С диета, базирана на ленено брашно, можете бързо да се отървете от голям брой излишни килограми. Такова хранене ви позволява да нормализирате метаболитните процеси и да премахнете натрупаните отпадъци и токсини. За да направите това, изобщо не е необходимо да променяте радикално диетата си.Можете да ядете обичайните си супи, яхнии и меса, но трябва да добавите към тях малко ленено брашно - този продукт е практически без мирис и вкус, така че не е нужно да се притеснявате. Като цяло можете да се придържате към принципите на правилното хранене:

• За закуска - каша с ленено брашно;
• За обяд - зеленчукова супа, салата от пресни зеленчуци;
• За следобедна закуска - всякакви пресни зеленчуци и плодове, нискомаслено кисело мляко;
• За вечеря - задушени зеленчуци с ленено брашно, нискомаслен кефир.

Благодарение на брашното е възможно да се насити всяко ястие с полезни вещества. Можете също така да консумирате една супена лъжица чисто брашно на ден с много вода.

Благодарение на това е възможно да се увеличи дневната доза полезни елементи, поради което скоростта на загуба на тегло се увеличава значително.

Диета с каша от ленено семе

Диетата с ленена каша е по-радикален метод за премахване на излишните килограми. Овесената каша от него рядко попада на трапезите на обикновените хора. Но това е ценен източник на много полезни елементи и вещества, които бързо се усвояват от тялото. Ако консумирате този продукт поне няколко пъти седмично, вероятността от затлъстяване ще бъде изключително ниска. Този продукт се абсорбира почти напълно от тялото. Приготвя се много лесно - просто залейте семената с чиста вода, така че да е няколко сантиметра над нивото на кашата. Поставете на слаб огън и изчакайте. Обикновено диетата с ленено семе изглежда така:

• За закуска - каша от ленено семе и чаша нискомаслен кефир;
• За обяд - каша или салата от пресни зеленчуци, зелен чай;
• За следобедна закуска - няколко плода, чай без захар;
• За вечеря - каша от ленено семе, зеленчукова салата, чаша нискомаслен кефир.

За да се отървете от няколко килограма, трябва да следвате диета с каша от ленено семе поне една седмица. Не трябва повече да се придържате към този вид диета - може да възникне храносмилателно разстройство. Преди да започнете диета, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Резултати от диетата

Благодарение на ленената диета можете не само да отслабнете без вреда за здравето си, но и значително да подобрите собствения си външен вид. Благодарение на този продукт е възможно да се установят метаболитни процеси, както и да се очисти тялото от съществуващите отпадъци и токсини. Възстановяването на тялото настъпва бързо. Имайте предвид, че не е нужно да използвате този продукт изключително, за да отслабнете. Можете постепенно да ги добавите към вашата диета. Можете свободно да добавяте ленени семена към всяко ястие. Много хора, които вече са опитали тази диета, отбелязват огромния брой положителни отзиви.

Ако следвате всички препоръки, можете бързо да се отървете от излишните килограми. Настъпва и цялостно възстановяване на тялото, значително се подобрява работата на всички вътрешни органи, качеството на кожата, нокътните плочи и косата. Много лекари отдавна препоръчват на всички пациенти да добавят лен към обичайните си ястия. Не забравяйте за значението на физическата активност - тя допринася за по-активни метаболитни процеси. Моля, обърнете внимание, че в някои случаи използването на такъв продукт е строго забранено.

Ленената диета днес е много популярна сред жените и мъжете, страдащи от наднормено тегло. И той придоби своята популярност не само защото помага да върнете тялото си към нормалното, но и защото влияе върху цялостното благосъстояние и състояние на тялото към по-добро.

Благодарение на тази диета се подобрява работата на сърцето и други вътрешни органи, както и психологическото състояние. отстъпват и безпокойството и стресът никога не се връщат. Освен това външният вид на човек се подобрява, той придобива сила и ноктите му стават красиви.

И защо мислите? И всичко това, защото маслото, приготвено от него, съдържа активни компоненти, които имат положителен ефект върху функционалността на всяка клетка на тялото.

Променили ли сте вече решението си да се подложите на диета с ленено семе? Тогава сега ще ви кажем как да се храните, като поддържате диета.

Всъщност няма разлика как точно се консумират ленените семена и под каква форма. Можете да ги добавите към храната или просто да ги ядете, когато се пуснат в продажба.

Но най-идеалният вариант е да замените пълна вечеря с ленено семе и кефир. В същото време можете да ядете почти всичко за закуска и обяд, добре, с изключение на висококалоричните храни. Този метод включва бавна, но стабилна загуба на тегло. За един месец можете

Вместо семена може да използвате ленено брашно. Това е същото като лененото семе, само смляно. Можете да закупите това брашно във всеки магазин. Но ще бъде по-добре, ако го направите сами, като смелите семената в кафемелачка.

Можете да използвате това брашно по следния начин: вземете 4 супени лъжици брашно и ги залейте със същото количество вряща вода. След това оставете брашното да престои 10 минути и ще видите как се превръща в каша. Между другото, можете да добавите към него ситно настъргана зелена ябълка. Получава се много вкусна каша.

Може да се яде както за закуска, така и за вечеря. А останалите ястия трябва да включват варено месо и сурови зеленчуци, но не в големи количества.

В допълнение, диета с ленено семе за отслабване включва и използването на. Може да се добавя към различни ястия, да се използва като дресинг за салата или просто да се консумира на празен стомах с чаша топла вода.

Ленено диетично меню за 1 ден

Ето примерно меню за един ден:

• супена лъжица ленено масло + чаша топла вода;
• порция каша от ленено семе, готово брашно (рецептата е описана по-горе);
• зеленчукова салата, подправена с ленено масло;
• зеленчукова супа + варено парче пиле без кожа;
• чаша кефир с ленени семена.

Освен това трябва да пиете вода между храненията и колкото е възможно повече. Разрешено е да консумирате около 1,5 литра пречистена вода на ден. Между другото, можете да пиете в неограничени количества, естествено, без сол.

Това меню може да се използва дълго време, защото съдържа всичко необходимо на организма. Ето защо, ако не сте успели да свалите всички излишни килограми, можете лесно да продължите да използвате тази диета, без изобщо да се притеснявате за здравето си.
Не забравяйте, че всяка диета изисква консултация с лекар и лененото семе не е изключение. Направете пълен преглед и се уверете, че тялото ви е напълно здраво.

Видео за ленена диета