Методи за измиване. Трябва ли да мия лицето си със сапун всеки ден? Как да се мият правилно, за да се избегнат инфекциозни и възпалителни процеси

Всяка жена се стреми към перфектния външен вид в очите както на мъжете, така и на жените. Малцина не прибягват до козметика, за да придадат по-голяма изразителност на чертите на лицето. Образът на жената се е превърнал в един вид идеал в сърцата ни, едно момиче винаги трябва да е неустоимо, чисто и да ухае вкусно. Но всъщност границата на кръга на личната хигиена не свършва с външния вид. Всяко момиче трябва да обърне внимание не само на външния компонент, но и на интимната област на тялото си. Изненадващо, на тези места не всяка жена може да се похвали с чистота. И днес привидно добре поддържаните дами изобщо не обръщат внимание на хигиената на интимната зона, някои дори не знаят, че и там се изискват известни грижи. Дори тези дами, които поддържат вагиналната област чиста, правят редица грешки и го правят фундаментално погрешно. И само няколко се грижат правилно за вагината.

Ето защо темата на нашата статия ще бъде посветена на женската интимна хигиена, правилата за грижа за вагината, грешките и последствията от неправилна или нарушена вагинална хигиена.

Какво представлява женската интимна хигиена и защо е необходима?

Грижата за интимната зона не е просто редовно измиване на вагината, което, между другото, мнозина правят фундаментално погрешно - това е цяла поредица от действия, насочени към поддържане на чистотата на интимната зона и списъкът не се ограничава до водни процедури . Родителите трябва да възпитават интимния етикет на момичетата от детството. По-специално, това ще помогне да се избегнат много заболявания, които се развиват поради неправилна хигиена на интимната зона. Но лош късмет, често дори родителите имат погрешна представа за тези процедури.

Така че, ако измиването на путката не е достатъчно, тогава какво още трябва да се направи? Хигиената на женските полови органи е цяла система, един цикъл от взаимосвързани неща, които трябва да се спазват:

• Разбира се, измиването е едно от основните действия, които трябва да се извършват всеки ден. Но всеки има собствено мнение как трябва да стане това. По-долу ще се спрем на тази точка по-подробно и ще разкажем за всичко.
• Поддържане на хигиена по време на менструация – както се оказва, някои жени дори нямат представа какво означава това. Много хора смятат, че всичко, което трябва да направите, е да носите подложки. Но е далеч от това
• Спазвайте правилата за изтриване както след уриниране, така и след дефекация
• Необходимо е да изберете правилното бельо. Освен това играе важна роля за хигиената на интимната ви зона.
• Необходимо е да се намери компромис между модата и удобството при избора на дрехи. Също така трябва да спазвате правилата за носене на дрехи.
• Дългата коса при жените е красива само на главата. Но в интимната зона те не само не са естетични, но и създават благоприятна среда за развитие на бактерии.
• Правилната сексуална хигиена също ще намали риска от развитие на редица неприятни заболявания на женските полови органи.
• Физически упражнения, насочени към поддържане на вагината в добра форма
• Хранене. Поне периодично трябва да ядете храни, които спомагат за поддържането на правилната микрофлора във влагалището

Както можете да видите, интимната хигиена е цял комплекс. Но това изобщо не означава, че трябва да изоставите всичките си дела и да се занимавате само с вагината. Тези процедури не отнемат много време. По-долу ще говорим по-подробно за всяка от горните точки и ще разберем какво е включено там.

Правила за грижа за вагината

Водни процедури

Разбира се, водните процедури са незаменими. Просто много хора го правят погрешно. Вагината има своя собствена микрофлора, която не се препоръчва да се нарушава. Вътре не е нужно да миете нищо, достатъчно е да измиете путката отвън. Ако измиете и вътрешността на вагината, тогава нарушавате микрофлората, което прави органа по-уязвим към бактерии, което може да допринесе за развитието на различни видове заболявания. Ако по някаква причина е необходимо да измиете гениталиите отвътре, тогава не е необходимо да използвате сапун, той нарушава естествения баланс и рН. Дисбалансът, както казахме, води до инфекции. Може също да се появи дразнене и алергична реакция. Можете да кажете, че винаги правите това и нищо не се случва, всичко е наред с вас, но не е нужно да го правите от време на време.

Водата трябва да има оптимална температура и да тече. Не се препоръчва да се миете в леген, тъй като с този подход бактериите и фекалните частици могат да попаднат във влагалището, провокирайки нарушения на микрофлората. Със сигурност сте виждали реклами по телевизията за лекарства за млечница, това заболяване се появява точно поради това.

Интимна вагинална хигиена по време на менструация

По време на менструация се препоръчва да се обърне повече внимание на вагиналната хигиена. Мийте се често и сменяйте редовно превръзките или тампоните си. Доста често правилата за използване на тези средства се нарушават, момичетата не спазват честотата на смяна на подложките и могат да се извършват в една цял ден. Ако нямате обилно отделяне по време на менструация, това изобщо не означава, че подмяната трябва да се извърши само когато е напълно мокра. Дори ако уплътнението изглежда чисто, то трябва да се смени. Смяната трябва да се извършва на всеки 2-3 часа. Кръвта във влагалището нарушава вътрешния баланс, последствията вече ги знаете. Също така допринася за развитието на различни видове микроорганизми и при продължителен контакт на котето с подложката, те могат да проникнат вътре.

Правила за изтриване

След като изпикаете, трябва да се отървете от останалата част от урината. За да направите това, едно момиче винаги трябва да има дамски превръзки със себе си. Предпочитайте неароматизирани продукти, тъй като поглъщането на химикали и парфюмни компоненти в женските полови органи е силно нежелателно. трябва да сте строго към ануса, така че ще избегнете попадането на изпражнения вътре.

Какъв вид бельо допринася за поддържането на интимната хигиена?

Интимната зона трябва да се проветрява. Има много мастни жлези и повишена температура, заедно тези фактори създават благоприятна среда за бактериите. Ето защо трябва да изберете бельо от естествени материали - памук. Не се препоръчва да носите тесни панталони, предпочитайте по-просторно и удобно бельо. Слиповете винаги трябва да са сухи, ако се намокрите до кожата, тогава, ако е възможно, трябва да смените дрехите, мокрото бельо допринася за развитието на гъбични инфекции.

Какви дрехи трябва да се предпочитат?

Както споменахме по-горе, интимната зона се нуждае от вентилация. Но не всички дрехи отговарят на изискванията за грижа за интимната зона. Опитайте се да носите тесни дрехи по-рядко, давайте предпочитание на широките дрехи. Носете поли по-често.

Обърнете внимание на пубисното окосмяване

Дългото окосмяване в интимната зона е не само неестетично, но и нехигиенично. Бактериите се задържат по косата. Също така, прекомерната растителност в областта на гениталиите създава парников ефект и повишава температурата, предотвратявайки вентилацията. Особено в горещите дни, поради гъсто растящата коса, започва активно размножаване на микроорганизми.

Не е задължително на плешива глава, можете просто да ги скъсите с ножица, което вече ще бъде добре.

Хигиена преди, по време и след секс

Ако това не е възможно, използвайте презерватив. Много хора смятат, че това е предназначено само за предотвратяване на нежелана бременност или намаляване на риска от заразяване с някакъв вид полово предавана болест. Но всъщност може да ви спаси от други заболявания, свързани с неспазване на интимната хигиена.

След секс също трябва да вземете душ и да пикаете. По време на полов акт микроорганизмите навлизат в уретрата и могат да провокират възпаление - урината ще ги отмие.

Ако не използвате презерватив, тогава трябва да измиете спермата от вагината в края на половия акт. Факт е, че той променя микрофлората в женските полови органи и вече сме говорили за последствията от тези нарушения повече от веднъж.

Тренирайте вагината си

Вагиналната грижа включва повече от просто поддържане на интимната зона чиста. Трябва да обърнете внимание и на физическата форма на гениталиите си. С помощта на прости упражнения можете да укрепите мускулите на влагалището. От своя страна по-силните интимни мускули ще направят сексуалния ви живот по-жизнен.

За да направите това, трябва да направите следното: представете си, че трябва да прекъснете процеса на уриниране. По това време участват точно онези мускули, от които се нуждаем. Опитайте се да тренирате всеки ден, като стягате вагината, първо за 3 секунди, след това за по-дълго време. С течение на времето ще започнете да усещате и контролирате тези мускули по-добре.

Обучените интимни мускули ви позволяват да забравите за такъв често срещан проблем сред жените като.

Хранене за поддържане на микрофлората на влагалището

Основната част от заболяванията възникват именно поради нарушение на микрофлората. Ето защо е необходимо не само да вземете мерки за предотвратяване на проникването на неканени гости във вашата пещера, но и да засилите защитата, така да се каже. За да направите това, трябва да ядете храни, които спомагат за поддържането на микрофлората, а това са киселото мляко и други млечни продукти.

Употребата на чесън е полезна не само за предотвратяване на появата на глисти, но и за предотвратяване на развитието на гъбички във влагалището.

Както можете да видите, кръгът от вагинални грижи е много широк, но въпреки доста големия брой процедури, необходими за поддържане на хигиената на интимната зона на жената, те няма да отнемат много време. Не забравяйте, че хигиената на женските полови органи е гаранция за здравето на вашата репродуктивна функция.

В ефир и винаги се радваме на вашето посещение.

облекчение!

© сайтВсички права запазени. Всякакво копиране на материали от сайта е забранено. Можете да предоставите финансова помощ на Kakashich, като използвате формуляра по-горе. Сумата по подразбиране е 15 рубли, може да се промени нагоре или надолу по ваше желание. Чрез формуляра можете да прехвърлите от банкова карта, телефон или Yandex пари.
Благодарим ви за подкрепата, Kakasich оценява помощта ви.

За всяка жена и момиче интимната хигиена е много актуален въпрос. Казано по-просто, не всички момичета и жени знаят как правилно да се мият, а ако го правят, не винаги се придържат към тези правила. Небрежното отношение към личната хигиена е изпълнено с различни инфекциозни заболявания.

Ще ви кажем кой е най-добрият начин за измиване и как да го направите, защото здравето на жените е най-голямата ценност, нали?

Но си струва да започнем с факта, че всяка жена рано или късно ще стане майка и в ранна възраст си струва да започнете да учите децата си на правилна лична хигиена и няма значение дали имате момче или момиче.

Как правилно да се мият жените

За да отговорите напълно на този въпрос, трябва да знаете какво е по-добре да се измие.

Обикновеният сапун, дори бебешкият, не е съвсем подходящ за тази процедура. След сапун микрофлората на влагалището се унищожава и се създава благоприятна среда за развитието и размножаването на бактерии. Специалните са най-подходящи. Имат неутрално pH и не нарушават микрофлората на влагалището.

В допълнение към специалните гелове, можете да се измиете с отвари от билки. Например, отвара от цветя от лайка. Да, бързо ще се уморите да приготвяте отвара всеки ден, но въпреки това няколко пъти седмично си струва да се измиете с отвара от лайка. За да приготвите отвара от лайка, ще ви е необходима водна баня. За 400 мл. преварена вода, вземете 4-5 супени лъжици билка лайка и кипете на водна баня за 15 минути. Когато запарката изстине, прецедете и добре изцедете остатъците. Препаратът за почистване е готов.

Е, сега, когато знаем по-добре да се измием, нека да разберем характеристиките на правилната интимна хигиена:

• Трябва да се мие всеки ден, за предпочитане два пъти на ден, сутрин и преди лягане (задължително), по време на менструация, струва си да се мие при всяка смяна на превръзките, лекарите препоръчват да правите това на всеки 4 часа. Понякога не винаги е възможно да се мие на всеки 4 часа, но смяната на уплътнението е задължителна. В този случай трябва да се запасите със специални кърпички за интимна хигиена. По принцип се препоръчва да ги използвате след всяко посещение на тоалетната.
• Измийте добре ръцете си, преди да започнете тази процедура. Миенето със студена вода е опасно за здравето (риск от възпаление), а и ще бъде неприятно. Най-доброто от всичко, разбира се, топла преварена вода. Ако все пак се измиете с чешмяна вода, напълнете дланта си с вода и се измийте. Не насочвайте струята дъжд директно във влагалището. Причините за това са редица. Движението трябва да е в посока от влагалището към ануса, а не обратното.
• Измиват се само външните полови органи и то на ръка без кърпи и гъби. След измиване използвайте отделна индивидуална кърпа, предназначена за тази цел, с която избършете само гениталната област, за всичко останало трябва да има друга кърпа. Трябва да сменяте тази кърпа 2 пъти седмично. След измиване трябва да се изглади. Да, и трябва да се пере отделно от другите неща, без използването на климатици.
• Преди секс и след него момичетата и жените също са длъжни да се мият. Това важи и за мъжете. Бактериите, които са на мъжките полови органи, лесно влизат във влагалището и се размножават там. В случай на развитие на някакво заболяване простото измиване няма да е достатъчно. Ще отнеме дълго и неприятно лечение. Ето защо, преди секс, погрижете се за себе си и партньора си.

Ето няколко съвета как правилно да миете момичета и жени. Колкото по-добре да се мият, вие също вече знаете.

Как правилно да се измие мъж

За мъжете тази процедура също няма да бъде излишна. В крайна сметка вие сте отговорни не само за вашето здраве, но и за здравето на вашия партньор. Мъжете могат да се мият със същите средства като жените. Това са специални гелове, пяна за интимна хигиена.

За мъжа е много по-лесно да се измие, отколкото за жена, следователно ежедневното измиване няма да бъде трудно и няма да отнеме много време. По-добре е мъжете да се мият два пъти на ден, ако не, тогава определено веднъж на вечер. Важно е да имате собствена кърпа, специално за тази цел.

За да не се събират бактерии върху пениса през деня, важно е да го попиете с тоалетна хартия или специални кърпички след всяко посещение в тоалетната. Вие, жени, уверете се, че мъжът ви винаги ги има под ръка. За измити ръце не може да става и дума.

Ако и вие, жените, и вашите мъже се придържате към тези правила за лична хигиена, ще бъдете в добро здраве. Бъдете здрави.

Уважаеми читатели на блогове, и вие знаете как да се измиете правилно, оставете коментари или рецензии. Някой ще намери това за много полезно!

Всички знаем триковете и тайните на здравата коса и кожа, но какво ще кажете за здравата вагина? Повечето жени са научени да използват сапуни или спрейове за "женска хигиена" от детството си, но те могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Ако знаете как да останете чисти, да изберете храни, които ще ви помогнат да останете здрави и дори как да тренирате вагината си, можете да я поддържате в отлично състояние. Прочетете, за да разберете как да се грижите за вагината си.

стъпки

Поддържайте вагината си чиста

Измийте само с гореща вода.Може да изглежда нелогично, но почистването на вагината със сапун, независимо дали е твърд или течен, не е най-добрият начин да я поддържате чиста. Вагината се почиства без помощта на препарати. Подобно на други части на тялото, вагината има ниво на pH, което трябва да се поддържа в определени граници - 3,5 и 4,5 - за да се предотврати растежа на бактериите и да се насърчи развитието на добра микрофлора. Използването на силни почистващи препарати може да наруши този баланс, което може да доведе до инфекция, дразнене и дори лош дъх.

• Хората обикновено имат предвид цялата област „там долу“, но не забравяйте, че вагината всъщност е подобен на тръба мускул, който се намира вътре в тялото. Вулвата, кожата около вагината, може да се почиства с обикновен сапун, стига да не дразни кожата.
• Ако все пак миете вагината си със сапун, след това я изплакнете добре с вода, за да не останат следи. Сапунът във влагалището може да причини дразнене.

1. Не използвайте спрейове за женски парфюми.Те трябва да придадат на вагината ви аромат на цветя, но всъщност ефектът ще бъде точно обратният. Те изхвърлят всички полезни бактерии, които почистват и предпазват вагината от инфекции. Химикалите за пръскане могат да причинят дразнене и дори усещане за парене. Ако използвате всички други хигиенни методи, няма да е необходимо да прикривате миризмата си.

   • Ароматизираните кремове, които се предлагат като начин за промяна на миризмата на влагалището, причиняват същите проблеми, така че те също трябва да се избягват. Същото може да се каже и за ароматизираните превръзки и салфетки.
   • Ако смятате, че просто трябва да скриете миризмата на вагината си, купете натурални продукти без химикали. Можете да създадете свой собствен спрей за тяло, като смесите няколко капки етерично масло като роза, лавандула или лимонена трева с вода в спрей бутилка. Напръскайте след душ и се обличайте само когато кожата е напълно суха.
   • Няма доказателства, че обливането предотвратява инфекции и ППИ.

2. Погрижете се за хигиената по време на менструация.При много жени инфекциозните заболявания ескалират по време на менструация, тъй като кръвта във влагалището променя нивото на pH и нарушава баланса. За да сте здрави по време на цикъла си, възприемете следните навици:

   • Сменяйте тампона си често. Тампоните абсорбират менструалната кръв и ако ги оставите за дълго време, кръвта ще продължи да променя рН на вагината ви. Сменяйте тампоните си на всеки няколко часа, за да предотвратите това.
   • Не използвайте чорапогащи (включително бельо) по-дълго от необходимото. Подложките, както обикновените, така и ежедневните, могат да бъдат дразнещи, ако се използват цял ​​месец.
   • Помислете за поставяне на менструална чашка. Тези гумени чаши се поставят във влагалището за събиране на кръв и трябва да се измиват на всеки няколко часа. Менструалните чашки са алтернативен метод без химикали и могат да ви помогнат, ако тампоните и превръзките причиняват дразнене.

3. Избършете отпред назад.Много е важно да се движите в тази посока, а не обратното, така че частици от изпражнения или друг продукт, съдържащ аромат или химикали, да не попаднат във влагалището.

Придобийте здравословни навици

Носете памучно бельо.Памучното бельо изсъхва бързо и позволява на въздуха да циркулира в тъканта. Това предотвратява образуването на влага, която насърчава растежа на гъбички и вредни бактерии, които могат да доведат до инфекция. Бельото от синтетични тъкани, коприна, дантела или други материали също не диша.

• Ако обичате да носите бельо от други материали, уверете се, че частта от бельото, която докосва вагината ви, има памучен тампон.
• Ако имате чести вагинални инфекции, опитайте се да изберете бельо от органичен, небоядисан памук, който не е третиран с химикали.

1. Носете широки дрехи.Тесните панталони, тесните дънки и чорапогащи задържат влагата в кожата и не позволяват на въздуха да преминава, което често води до гъбични инфекции. Опитайте се да носите по-свободни, леки материи, които са добре проветриви. Носете по-често поли и рокли, избирайте чорапогащи с ниска кройка, а не до талията. Изберете къси панталони със свободна кройка.

   Винаги сменяйте мокрите дрехи.Ако се разхождате с мокър бански или анцуг след тренировка, ще развиете гъбична инфекция. Ако е необходимо, вземете допълнително чисто, сухо бельо със себе си и го облечете възможно най-скоро след плуване или тренировка. Може да се нуждаете и от допълнителен авариен комплект.

   • Ако решите да обръснете интимната си зона, внимавайте много да не се порежете с бръснач. Използвайте крем за бръснене (той не трябва да попада във вагината ви) и се бръснете бавно, за да избегнете нежелани порязвания.
   • Кола маската е друг метод, който много жени използват. Ако изберете такъв, първо се уверете, че сте избрали салон с добра репутация, чисти инструменти и качествена вакса. Козметичните салони с нехигиенични условия могат да причинят разпространение на бактериални инфекции.

2. Измийте се след секс.По време на секс с партньор тя е буквално отворена за бактерии и други микроорганизми, които могат да раздразнят влагалището и да доведат до инфекция. Решение? Измийте вагината си с топла вода след секс. Това значително ще намали шансовете за неприятен страничен ефект от датата.

   • Добра идея е да помолите партньора си да се измие преди секс, особено ако не използвате презервативи.
   • Измиването на други части на тялото преди секс също може да помогне! Ако сте склонни към инфекции, вземете душ с партньора си, за да намалите риска от навлизане на бактерии в тялото ви.
   • Използвайте кофердам и ръкавици за допълнителна защита по време на орален секс или стимулация с пръсти.

3. Уринирайте след секс.Уринирайте след секс, дори ако ви предстои къпане. Когато правите секс, нежелани бактерии могат да навлязат в уретрата, която е свързана с пикочния мехур. Уринирането след секс може да ви помогне да изчистите бактериите от вагиналната област и да избегнете инфекции на пикочните пътища.

   Използвайте презервативи.Спермата и вагината имат различно pH. Ако сперматозоидите останат във влагалището след секс, това нарушава нивото на рН в женската репродуктивна система и създава благоприятна среда за развитието на бактерии в нея. Презервативите или друг бариерен метод на контрацепция ще ви помогнат да се справите с този проблем. Ако не искате да използвате презервативи, измийте спермата си веднага след секс, за да няма време да повлияе на вагиналното pH.

Правилно хранене и упражнения

Яжте много кисело мляко.Киселото мляко съдържа същия вид полезни бактерии, от които се нуждае вашата вагина, за да остане здрава. Можете да възстановите количеството бактерии в тялото си, като включите кисело мляко в диетата си. Киселото мляко може да помогне за предотвратяване и лечение на гъбични инфекции.

• Други храни също могат да помогнат на тялото ви. Ферментиралите храни могат да заменят киселото мляко, ако не го харесвате.
• Ако не искате да добавяте кисело мляко към вашата диета, можете да намерите капсули кисело мляко.

1. Яжте много плодове.Червените боровинки, ананасите, ягодите и други плодове помагат за освежаване на миризмата на вагиналните секрети. Вагината ви няма да започне да мирише на плодове, но миризмата може да стане по-приятна, ако някога сте се срамували от нея. Плодовете също са с високо съдържание на вода, а хидратацията помага на тялото да изхвърли токсините, които могат да причинят лош дъх.

   Яжте по-малко захар, преработени въглехидрати и алкохол.Захарта може да влоши гъбичната инфекция, така че е важно да ограничите приема на захар. Не добавяйте захар към храната си и четете етикетите на храната си, за да сте сигурни, че няма добавена захар. Също така, стойте далеч от преработени въглехидрати и алкохол, тъй като те са с високо съдържание на захар.

   Яжте чесън.Чесънът убива гъбичките и предотвратява и лекува гъбични инфекции. Яденето на печен или суров чесън няколко пъти седмично е чудесен начин да поддържате вагината си здрава.

   Правете упражнения на Кегел.Упражненията на Кегел укрепват мускулите на таза и вагината. Тези мускули губят еластичност и сила с възрастта и след раждането. Укрепете ги, за да избегнете проблеми с уринарната инконтиненция и да увеличите сексуалното удоволствие. За да изпълнявате упражнения на Кегел, следвайте инструкциите:

   • Разберете къде са тези мускули. За да направите това, престорете се, че сте спрели да пикаете по средата на процеса. Упражнението на Кегел е насочено към мускулите, които сега стискате.
   • Стиснете мускулите си и задръжте за три секунди, след което отпуснете. Повторете 15 пъти.
   • Продължавайте да правите упражнението Кегел всеки ден, като поддържате по-дълги интервали и правите повече повторения.

2. Научете повече за това как да упражнявате вагината си.Вагината също се укрепва от секса и удоволствието, тъй като сексът я поддържа еластична и тонизирана. Редовният секс е добър начин да поддържате форма. Стискайте и отпускайте вагината си по време на секс, за да я упражнявате колкото е възможно повече.

Инфекции и други заболявания

1. При гъбични инфекции използвайте аптечни лекарства.Повечето жени страдат от гъбични инфекции от време на време, които могат да бъдат лекувани с противогъбични кремове и супозитории. В зависимост от това колко тежка е инфекцията, лечението може да продължи 1, 3, 5 или 7 дни. Повечето лекарства с дрожди се продават и с крем за дразнене и парене на вулвата.

   • Ако сте бременна, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да е лекарство, дори ако сте сигурни, че имате гъбична инфекция.
   • Ако не сте сигурни дали имате гъбична инфекция, трябва да посетите лекар. Гъбичната инфекция може да се разпознае по сиренест жълтеникав секрет с лоша миризма, сърбеж и парене във влагалищната област, обрив по вулвата, парене и болка.
   • Ако инфекцията не изчезне повече от седмица, уговорете среща с Вашия лекар, за да Ви предпише лекарства за борба с инфекцията.
   • Пийте натурален сок от червена боровинка
   • Тествайте се за полово предавани болести с вашия партньор. Така ще сте сигурни, че всичко е наред с вас. Не се страхувайте, вашето здраве зависи от това.
   • Премахването на космите от интимната зона ще направи вагината ви по-свежа и чиста.
   • Не мийте вагината си със сапун или други продукти, които съдържат химически съставки. Те причиняват дразнене и инфекции.
   • Винаги се къпете редовно и използвайте много вода. ОСОБЕНО ако си в цикъл.
   • Пии много вода.
   • Измийте веднага след секс.
   • Пазете вагината си суха и носете памучно бельо.

   Предупреждения

   • Ако имате ППБ, започнете лечението възможно най-скоро. Течащите полово предавани болести могат да създадат много проблеми.
   • Ако имате вагинално пробивно кървене – малко количество кръв между менструациите, кървене, което продължава една седмица, или много силно кървене – посетете Вашия лекар. Може да имате някакво заболяване.
   • Ако имате проблеми с постоянната вагинална миризма (особено ако е „рибена“ миризма), посетете Вашия лекар. Може да имате вагиноза.

Хигиената на тялото е първият показател за културното ниво на човека. Ако не се грижите за себе си или отделяте малко време на хигиенните проблеми, това веднага става забележимо. Човешкото тяло е добре смазан механизъм, ако се третира неправилно, може да се провали. Личната хигиена е най-важната превантивна мярка за поддържане красотата и здравето на тялото.

Инструкция

Най-очевидното правило е всекидневното вземане на душ с помощта на специални препарати. Когато купувате душ гелове, не забравяйте да вземете предвид вашия тип кожа. Ако имате твърда вода, използвайте нежен почистващ препарат, който не е щадящ кожата. След измиване я овлажнете с лосион или.

Кожата на лицето се нуждае от специални грижи. Всяка сутрин и всяка вечер измивайте лицето си със специални, които са предназначени за вашия тип кожа. За мазна кожа използвайте тоник със спирт, за суха кожа използвайте овлажнител. Почиствайте я всеки ден със скраб. Купувайте всички продукти за грижа за кожата един по един, тъй като комбинацията от активни вещества от различни козметични линии може да провокира появата на алергични реакции.

Използвайте козметика специално за вашата възраст. Нанасяйте всички продукти с масажиращи леки движения, за да не разтегнете кожата. Не пестете от декоративни продукти, това може да доведе до. Изберете най-естествената козметика.

Вечер не забравяйте да премахнете грима, в противен случай кожата може бързо да загуби еластичност и възраст. За тази процедура използвайте специална пяна или мляко.

Кожата на ръцете и краката също се нуждае от постоянна грижа. Поддържайте маникюра и педикюра спретнати. През лятото използвайте хидратиращи кремове, а през зимата – хранителни и мазни. Не нанасяйте непосредствено преди да излезете навън, оставете време кремът да попие напълно. Смажете ръцете и краката, направете лек масаж. Това може да подобри кръвообращението и да ускори усвояването на хранителните вещества.

Устната кухина изисква много внимание, тъй като проблемите със зъбите причиняват много болка и разходи. Мийте зъбите си два пъти на ден. Използвайте конец за зъби и вода за уста след всяко хранене. Посещавайте редовно зъболекаря си.

Хигиената на косата включва правилно хранене, измиване и разресване. Включете в диетата си храни, богати на протеини и витамини. Ако имате нормална коса, яжте постна риба, пиле, боб и брюкселско зеле. При мазни - листни зеленчуци, пресни плодове, салати, кисели млека. Ако е сухо - изключете от диетата пържени храни и мазни сирена. Ако имате смесена коса, избягвайте масло, сирене и пържени храни. Включете повече храни, богати на витамин А, в диетата си, когато го направите.

Измийте косата си, когато се замърси. Не пестете от добър шампоан и балсам.

Срешете косата си поне 2 пъти на ден. Мийте четката си два пъти седмично. Не използвайте метални гребени, те могат да раздразнят кожата.

Като спазвате хигиената на тялото, ще се спасите не само от клюки, но и от много болести, защото мръсното тяло е благоприятна почва за размножаване на микроби и бактерии.

Подобни видеа

Личната хигиена е необходима не само за запазване на физическото, но и на психическото здраве на човек. В крайна сметка, ако не се измиете или измиете неправилно, тялото започва да мирише. И това води до отстраняване на други хора от източника на силна миризма. Що се отнася до физиологията, лошата хигиена допринася за развитието на различни инфекциозни заболявания, включително доста сериозни.

Общи правила

Лекарите препоръчват миене поне 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Възрастните жени трябва да извършват тази хигиенна процедура преди и след полов акт. Това е необходимо, за да се отмият всички натрупани бактерии в интимната зона и да се предотврати проникването им по-дълбоко.

Много жени дори не осъзнават, че такова заболяване като цистит в половината от случаите се появява не поради хипотермия, а поради неправилна хигиена на интимната област.

Необходимо е да се мият само с чисти ръце. Затова ги измийте предварително със сапун, като обърнете внимание на поднокътната зона, защото там се натрупват бактерии и микроби в големи количества. Освен това си струва да запомните, че водата за измиване трябва да е топла. Това се дължи на факта, че измиването със студ лесно води до развитие на възпаление.

По време на хигиенната процедура е важно да действате стриктно в определена посока. Жените трябва да се мият само наобратно - от влагалището към ануса, който е много близо. Това се дължи на факта, че ако промените посоката, можете лесно и бързо да внесете сериозна инфекция в гениталния тракт. Всъщност, от ануса, Escherichia coli, която, ако не е измита правилно, бързо се прехвърля напред и започва активно да се размножава, причинявайки сериозни инфекциозни заболявания, които изискват дълго и болезнено лечение.

Между другото, избърсването в тоалетната и избърсването на ануса след дефекация също е необходимо отпред назад.

При миене не насочвайте струята на душа навътре. Така бързо отмивате вътрешния естествен лубрикант, който предпазва женските полови органи от инфекции. В резултат на това те ще станат беззащитни срещу микробите. Много дами твърдят, че измиването например им помага да постигнат свежест. Експертите обаче са сигурни, че измиването на вагината е медицинска процедура и може да се извършва само по препоръка на лекар при стриктно спазване на инструкциите. Те прибягват до този метод само ако има усещане за парене или неприятна миризма от гениталния тракт. Във всеки случай първо трябва да се консултирате с лекар.

Разтриването на деликатната интимна зона с кърпи също не си струва. Първо, рискът от нараняване на деликатната лигавица е доста висок. Второ, бактериите се натрупват върху гъби и кърпи, които след това лесно се прехвърлят към гениталиите, причинявайки възпаление.

Особено внимание трябва да се обърне на средствата, които дамите допълнително използват за лична хигиена. Невъзможно е да използвате обикновен сапун за измиване - той е твърде груб за деликатна и чувствителна зона. Препоръчва се използването на специални продукти с неутрално ниво на киселинност.

След измиване гениталиите трябва да се изсушат. Това ще изисква специална кърпа, която трябва да е мека. Естествено, тя също трябва да бъде чиста - препоръчително е не само да се пере, но и да се изварява и внимателно да се изглажда с ютия. Необходимо е да изсушите гениталиите чрез попиване - в никакъв случай не трябва да търкате деликатната зона.

Ако не е възможно да извършите пълно измиване, например, цял ден сте на дълъг път и т.н., можете да използвате специални мокри кърпички, предназначени за хигиена. Те, разбира се, няма да заменят душа, но ще помогнат за известно време да възстановите усещането за чистота и свежест.

Как да се мият бременни и кърмещи майки

Особено внимание трябва да се обърне на личната интимна хигиена при бременни жени и родилки. Това се дължи на факта, че в тялото протичат активни хормонални промени, които засягат и интимната зона. И жената започва да се отделя, което трябва да се измие старателно, за да не се зарази инфекцията.

В идеалния случай бъдещите и вече утвърдени майки трябва да се мият след всяко пътуване до тоалетната. Ако е проблематично да направите това, например, жена работи, струва си да използвате дезинфекциращи мокри кърпички.

Основните правила не се различават от тези, препоръчани за всички. Единственото нещо: когато извършват процедурата по измиване, жените в положение ще трябва да изберат позиция, която е удобна за тях. В края на краищата не всеки, поради нарастващия корем, е удобен за традиционно измиване, докато стои.

Малко жени отдават голямо значение на това колко чувствителна и уязвима към всякакви гъбички и бактерии е зоната на интимните органи. Но здравето на всички жени зависи от правилното спазване на хигиената на интимната зона.

Отнасяйте се сериозно към интимната хигиена! Например, киселинната среда на влагалището се разрушава и става алкална при използване на обикновен тоалетен сапун, в който полезните и необходими микроорганизми умират. Убиецът на всички полезни бактерии е и бактерицидният сапун. Честото вземане на душ, дори с обикновена вода - 2-3 пъти на ден - измива микрофлората и защитната смазка, тялото няма време да се възстанови между водните процедури. Тези обичайни методи на интимна грижа водят до сухота, парене, бактериална вагиноза, нарушаване на флората, допринасят за вагинит, възпалителни процеси и гъбички. Следователно за женската хигиена са необходими само специални интимни гелове и пени с адаптирано ниво на pH или просто топла вода веднъж на ден.

Носете памучно бельо, опитайте се да използвате възможно най-малко бельо и ако не можете без тях, сменяйте ги по-често през деня. По-добре е да откажете дезодорираните подложки: ароматните съединения могат да причинят алергии, за които жената не е имала представа преди.

Измиването на вагината със сапун е строго забранено. , а обливането с билки е допустимо само по предписание на лекар: едни и същи растения могат да помогнат при заболяване и да навредят на нормалното състояние на половите органи.

От време на време билкови отвари. Те поддържат местния имунитет. Използвайте ги на курсове, една седмица на месец. Билките, които са подходящи за тази процедура са невен, бял равнец, череда, лайка, сладка детелина. Като правило, те вземат 1 супена лъжица суха трева, варят 500 ml вряща вода и извършват хигиенни процедури с охладения бульон.

Мийте лицето си поне веднъж на ден и слагайте ново бельо всеки път, когато миете лицето си. Ако имате, трябва да се миете толкова често, колкото сменяте превръзката (гинеколозите съветват да я сменяте на всеки 3-4 часа).

Правило 2: Вода

Изплакнете под течаща вода, а не във вана или леген. Когато насочвате струя вода към гениталиите, опитайте се водата да тече отгоре надолу, а не да се насочва отдолу нагоре към влагалището. Това включва и обливане. Запомнете веднъж завинаги: промиването е вредно.

Правило 3: Само ръце

Когато миете, използвайте само ръцете си: без кърпи, гъби или хавлиени ръкавици. Тези продукти са добри за почистване на останалата част от тялото, но не са подходящи за деликатната кожа на гениталиите.

Правило 4: Отвън, но не и отвътре

Когато се миете, опитайте се да почистите само външните полови органи: областта около входа на влагалището, големите и малките срамни устни, областта около клитора. Няма нужда да се миете вътре във влагалището - влагалището може да се почисти само без чужда помощ. Вкарването на пръсти във влагалището по време на миене може да увреди лигавицата и да причини дискомфорт. Не е нужно да правите това.

Правило 5: Продукти за интимна хигиена

Дори обикновеното измиване с вода ви позволява правилно да почистите външните гениталии. Ако обаче ви е по-удобно и комфортно да използвате допълнителни почистващи средства, изберете тези, които са предназначени за интимни зони. Никога не мийте лицето си с душ гелове, сапуни или шампоани – тези продукти имат алкално pH и могат да причинят сърбеж и възпаление. Когато избирате продукт за интимна хигиена, обърнете внимание на инструкциите: тези продукти могат да бъдат предназначени за различни възрастови групи (отделно за момичета под 12 години, за момичета и жени и за жени над 45 години).

Правило 6: Не повече от минута

Измиването обикновено отнема не повече от 1 минута - няма нужда от по-продължително измиване на гениталиите. Дори повече от това: колкото по-дълго миете, толкова по-голям е рискът от нарушаване на микрофлората и провокиране на възпаление.

Правило 7: Вашата кърпа

След измиване подсушете кожата си с чиста кърпа. Това трябва да е само вашата кърпа (никой от членовете на семейството вече не я използва) и с тази кърпа попивате само гениталиите си (не бършете ръцете, лицето и т.н.)

Правило 8: Гащи

Носете качествено бельо, за предпочитане памучно. Гащичките от синтетични материали са много честа причина за възпаление. Изберете бельо по ваш размер: бикините не трябва да се вкопават в кожата или да се търкат. По-добре е да откажете прашки: те не позволяват на интимните зони да "дишат" нормално, което може да причини възпаление и сърбеж.

Правило 9: 15 минути на ден

Опитайте се да ходите без бельо поне 15 минути на ден, а най-добре е да го събличате преди лягане.

Правило 10: Отиване до тоалетна

С помощта на тоалетна хартия избършете отпред назад или от вагината към ануса (и никога обратно).

Правило 11: Секс и мастурбация

Ако сте сексуално активни, измивайте се всеки път преди и след секс. Ако сте, мийте ръцете си всеки път преди и след мастурбация. Ако използвате чужди предмети, уверете се, че са чисти. След мастурбация се измийте или използвайте кърпички за интимна хигиена.

Правило 12: Превръзки и тампони

Използвайте тампони върху тампони по време на менструацията. може да се използва, ако наистина е необходимо (например отивате на басейн), но не повече от 6 часа подред. Никога не си лягайте с тампон.

Правило 13: Ежедневно

Правило 14: Интимни кърпички

Ако ви предстои дълго пътуване и няма да можете да се измиете, вземете със себе си специални кърпички за интимна хигиена. Можете лесно да ги намерите в супермаркета или аптеката. Не използвайте обикновени кърпички за почистване на гениталиите: те имат грешно pH и могат да съдържат алкохол.

Правило 15: Ако нещо се обърка

Ако имате сърбеж, с неприятна миризма или необичаен цвят (жълто, зелено), сухота, дискомфорт – не чакайте, няма да изчезне от само себе си. Обръщение към гинеколог.