Плоскостъпието е вид деформация на областта на стъпалото, при която сводовете му се спускат, което води до пълна загуба на присъщите им амортисьорни и пружиниращи функции. В зависимост от това кой свод на стъпалото е сплескан, се разграничават напречно и надлъжно плоскостъпие. Има също вродени и придобити плоски стъпала. Около 45% от всички възрастни страдат от различни форми на плоскостъпие. Патологията се открива по-често при жените.
Плоскостъпието е промяна във формата на стъпалото, характеризираща се с увисване на надлъжния и напречния му свод. При плоски стъпала структурата на нормалната арка на стъпалото, както надлъжна (по вътрешния ръб на стъпалото), така и напречна - по линията на основата на пръстите, е доста изразена или почти напълно се променя. Като усложнение се появява болка в гръбначния стълб и артроза на коленните и тазобедрените стави.
Кракът е естествен амортисьор, който предпазва тялото от треперене при ходене и ви позволява да поддържате баланс при движение. При разглеждане на формата на стъпалото се разграничават два свода - надлъжен и напречен.
При отслабване на мускулно-лигаментния апарат нормалната форма на стъпалото се нарушава. Изразяването на сводовете се губи, стъпалото се утаява и се разпространява. Тази патология се определя като плоскостъпие.
До 50% от населението на света страда от плоскостъпие. Жените са 4 пъти по-податливи на това заболяване от мъжете. В 3% от случаите плоскостъпието се регистрира от раждането, до 2-годишна възраст при 24% от децата, до 4-та при 32% от децата, до 7-годишна възраст при 40% от децата и след 11-годишна възраст. , половината от подрастващите страдат от плоскостъпие.
Плоските стъпала се делят на надлъжни и напречни. В зависимост от това как се разширява кракът: на ширина или дължина. В момента има такива видове плоски стъпала: надлъжни, напречни, комбинирани.
Към днешна дата най-често срещаната формаДеформацията на ходилото е напречна. Има разграничение между придобита и вродена патология.
Надлъжното плоскостъпие се характеризира с изравняване на надлъжния свод на стъпалото. В същото време дължината му се увеличава и почти цялата площ на подметката влиза в контакт с пода. Трябва да се отбележи, че надлъжните плоски стъпала са характерни предимно за жените. Влияе се от телесното тегло: наднорменото тегло увеличава натоварването на краката и надлъжните плоски стъпала стават по-изразени. Възрастта, на която най-често се появява надлъжно плоскостъпие, е 16–25 години.
Има четири етапа на надлъжно плоскостъпие:
В предболестния стадий пациент с плоски стъпала е загрижен за бърза умора при ходене, болка в горната част на свода на стъпалото и мускулите на долния крак след продължителни статични натоварвания.
Ако говорим например за напречната арка (а тя е деформирана в 55,23% от случаите), тогава петте метатарзални кости, върху които лежи цялата предна част на стъпалото, се разминават като вентилатор. В този случай стъпалото е скъсено, има външно отклонение на палеца и необичайна флексия/свиване на средния пръст. Обикновено това се случва при хора на възраст от 35 до 50 години.
Делът на напречните плоски стъпала, според различни източници, варира от 55% до 80%. Заболяването обикновено се развива при хора на средна възраст (35-50 години). Жените страдат от напречно плоско стъпало 20 пъти по-често от мъжете.
По природа плоските крака се отличават:
Недостатъчност на лигаментния апарат. Първият стадий на заболяването, който се проявява като периодична болка в краката през деня, с повишен стрес, в края на работния ден. При тази степен на заболяването не се откриват визуални промени в стъпалото. Краката запазват първоначалния си здрав вид. Краткото разтоварване на долните крайници бързо облекчава болката.
Отслабване на лигаментния апарат, стъпалото не променя формата си, болка и умора в краката се появяват след дълга разходка или вечер. След почивка болката и дискомфортът изчезват. Походката се променя и става по-малко гъвкава.
Сплескването на стъпалото се вижда с невъоръжено око, сводовете изчезват, стъпалото се разширява и сплесква. Болката става постоянна и по-изразена. Болката се разпространява в цялата глезенна става, цялата подбедрица, до колянната става. Походката е трудна, появява се плоскостъпие.
Трета степен: характеризира се с пълна деформация. В този случай се диагностицира дисфункция на опорно-двигателния апарат с проява на съответните заболявания. На този етап от развитието на заболяването се усеща силна болка, а спортните дейности са невъзможни.
Сред основните причини, провокиращи развитието на плоскостъпие, са следните:
В 90% от случаите плоските стъпала се диагностицират при хора със слабо развит мускулно-лигаментен апарат на краката. Редовното трениране на мускулите на краката ще ви помогне да избегнете появата на деформации и никога да не се сблъскате с плоски стъпала.
Обикновено човек, който прекарва много време на краката си, не забелязва развитието на плоски стъпала и свързва появата на болка и дискомфорт в краката и стъпалата с умора. Има няколко основни признака, по които можете да подозирате развитието на това ужасно заболяване в себе си.
Ранни признаци и симптоми на плоскостъпие:
В напреднали случаи сакрумът и долната част на гърба болят при ходене, може да се появи главоболие, а ходенето на дълги разстояния е болезнено и болезнено.
Плоските крака, както обикновено се разбира от характеристиките на хода и прогресията на това заболяване, могат да провокират редица специфични усложнения, сред които подчертаваме следното:
Има доказани методи за определяне на плоски стъпала:
Тези методи ни позволяват да подозираме наличието на патология. Но как да се определи степента на плоскостъпие? Само за това трябва да се свържете със специалист.
Диагнозата "плоскостъпие" се поставя въз основа на рентгенови снимки на стъпалата в 2 проекции с натоварване (изправено). Предварителна диагноза плоскостъпие може да постави ортопед въз основа на физикален преглед. Определят се правилното местоположение на анатомичните ориентири на стъпалото и глезенната става, обхватът на движение и ъглите на отклонение на стъпалото, реакцията на сводовете и мускулите на натоварване, характеристиките на походката и характеристиките на износване на обувките.
При жените плоските крака се диагностицират 4 пъти по-често, отколкото при мъжете. Често патологията се развива по време на бременност поради физиологично увеличаване на телесното тегло.Забележка:
Основните методи, които ортопедите използват за поставяне на диагноза, са следните:
Как да се лекуват плоски крака при възрастни? Плоските крака изглеждат за мнозина просто заболяване, но всъщност това е доста сериозна и бързо прогресираща патология, която е трудно да се коригира. Може да бъде напълно излекуван само в детска възраст, а при възрастни лечението на плоски стъпала е насочено към забавяне на развитието на болестта в по-тежки стадии. Колкото по-рано се открие плоскостъпие, толкова по-благоприятно ще бъде лечението му.
При възрастни борбата с плоските крака е насочена към:
Добри резултати при лечението на плоски стъпала при хора от всякаква възраст се осигуряват от ортопедични стелки-подложки, изработени индивидуално за всеки крак, като се вземат предвид всички анатомични особености.
Такива стелки обикновено са изработени от пластмаса, която е гъвкава при нагряване, но става твърда при понижаване на температурата. Такива подложки могат да бъдат направени за обувки без токчета или с токчета.
Физическите упражнения са неразделна част от лечението и профилактиката на плоскостъпието. Те помагат за укрепване на мускулите на стъпалото и спират прогресирането на вече започналото заболяване. За постигане на трайни резултати са необходими поне шест месеца. Редовността е важна, в противен случай няма да има ефект.
Необходимо е да започнете лечението с гимнастика, която може да се изпълнява ежедневно у дома. Терапевтичната форма на гимнастика се използва за постигане на корекция на свода на стъпалото, укрепва мускулите, тренира връзките и формира правилния тип походка. Има голям брой упражнения, които се подбират индивидуално и зависят от възрастта, оплакванията, положението на стъпалото и неговата форма.
Набор от гимнастически упражнения:
Целият комплекс отнема не повече от 20-30 минути дневно. След изпълнение на упражненията е препоръчително да се направи масаж.
Ходене по неравни повърхности. Упражненията се изпълняват боси, всяко по 8-12 пъти.
Много е важно пациентът да изпълнява специални упражнения за плоскостъпие всеки ден. Мускулите и връзките на стъпалото трябва да се тренират постоянно като превантивна мярка, в противен случай те отслабват и в крайна сметка се появяват симптоми на плоскостъпие.
Масажът за плоски крака включва използването на голям брой различни техники. Това са поглаждане, месене, триене и други методи. Когато масажирате стъпалото, трябва да се движите от пръстите към петата. Масажът на подбедрицата включва движение от глезена до колянната става. И упражненията, и масажите перфектно тонизират мускулите и връзките на стъпалото. По време на лечението можете да използвате специални вани за крака.
Основните техники за масаж на плоски крака са доста прости:
Упражненията за лечение на плоски стъпала трябва да се изпълняват най-малко 20 минути и, ако е възможно, два пъти на ден.
Установено е, че водните процедури са полезни за предотвратяване на заболявания. След тежък работен ден, особено ако е свързан с продължително стоене на крака, се препоръчва да оставите краката си да се отпуснат, като ги поставите в топла вана.
Можете да предотвратите заболяването, като спазвате следните правила:
Плоските стъпала се възприемат от някои като „несериозно“ заболяване, на което не си струва да се обръща специално внимание. Това обаче не е така - това заболяване може да причини лоша стойка, да доведе до разширени вени и дори тромбофлебит. Затова профилактиката на плоскостъпието не бива да се пренебрегва – но трябва да започнете поне с отказ от неудобни обувки.
Тази на пръв поглед „дребна“ болест може да се превърне в ужасно мъчение за човек („само някои наборници имат късмет: с помощта на изразени степени на плоскостъпие те могат да избегнат изпълнението на своя „свещен военен дълг“).
Плоскостъпието е увисване, сплескване на напречния или по-рядко надлъжния свод на стъпалото.
Обърнете внимание на снимката: при плоски крака стъпалото изглежда почти напълно плоско, без ясно изразена трапчинка между пръстите и петата.
Има три вида плоски стъпала:
1. Паралитичен, причинен от полиомиелит или резултат от парализа.
2. Травматични, в резултат на фрактури на костите на ходилата или глезените.
3. Статични – най-чести, обикновено наследствени или придобити в резултат на претоварване на ходилата.
Както можете да видите на снимката по-горе, всички видове плоски стъпала се различават един от друг по степента на тежест на надлъжните и напречните арки на стъпалото.
Причините за плоскостъпие могат да бъдат липса или прекомерно натоварване на краката. Това може да бъде и професионална дейност на дадено лице, например принудителна работна поза в изправено положение (работници или продавачи стоят на крака през целия ден), спортуване, което натоварва недостатъчно краката, носене на неподходящи обувки (например обувки с висок ток). обувки, твърда платформа, високи токчета.).
Плоскостъпието може да се развие в ранна детска възраст поради рахит, а също и в по-късна възраст поради бременност, диабет или затлъстяване. При възрастни плоските крака са по-чести при жените, отколкото при мъжете.
Основните симптоми на плоскостъпие са бърза умора на краката, болки в стъпалото и глезена, подуване, което често се появява вечер и изчезва сутрин. При плоскостъпие могат да възникнат и проблеми с кръвообращението в долните крайници.
Плоските стъпала се разпознават доста лесно. За да направите това, просто трябва да намажете крака си с масло или крем и след това да оставите отпечатъка му върху лист бяла хартия, разположен върху равна повърхност. Обикновено при плоски стъпала се отпечатва поне половината от ширината на оригиналната част на стъпалото, тъй като стъпалото няма необходимия размер на вдлъбнатината.
Можете да разберете, че имате плоски стъпала, като забележите бързото износване на вътрешната страна на подметките на обувките си.
Но степента на плоскостъпие най-точно се определя клинично и рентгенографски при условия на физиологично натоварване на изследваното стъпало при стоене на пациента върху специално изработена стойка. Тази техника ви позволява да оцените цялостното състояние на опорно-двигателния апарат, лигаментния и ставния апарат.
Преди да лекувате плоски стъпала, трябва да определите причините за появата им. За облекчаване на болката, причинена от ходене или друг стрес върху краката, можете да използвате мехлеми като випросал, финалгон, диклофенак и др. Също така групата лекарства, които могат да се използват за лечение на плоски крака, включва конвенционални аналгетици.
За възстановяване на естествената форма на стъпалото трябва да се използват коригиращи стелки (опори за стъпало).
При тежки, напреднали случаи е необходимо да се носят специални ортопедични обувки (обикновено ботуши с връзки с твърда подметка и странична опора за крака).
Препоръчително е да отидете на плуване.
Вечер (а ако е необходимо и през деня) вземайте горещи вани с морска сол.
И може би основното тук е физическата терапия.
1. За да изпълните първото упражнение за плоски стъпала, заемете изходна позиция, докато седите на стол. Коленете и петите са свързани, десният крак е силно изпънат. Трябва да поставите предната част на левия крак под ходилото на десния и след това да повторите това упражнение, като смените краката.
2. Погладете левия пищял с вътрешния ръб и плантарната повърхност на десния крак. След това повторете упражнението, като също смените краката.
3. Свийте и изправете пръстите на краката. Това упражнение трябва да се повтори 10-15 пъти.
4. Поставете краката си на ширината на раменете с пети на пода. След това започнете да въртите краката си в различни посоки, променяйки посоката на въртене. След това направете същото, вече стоейки, като държите облегалката на стола. Направете това 10 пъти.
5. Използвайте двата крака, за да хванете и повдигнете топката.
6. Хванете и повдигнете молива няколко пъти с пръстите на краката си.
7. Начална позиция: седнал на стол, след това стои на пода (краката на ширината на раменете). Завъртете краката си в една права линия, първо пета до пета, а след това пръсти до пети. Можете да се хванете за облегалката на стола с ръка. Това упражнение трябва да се извърши 10 пъти.
8. Завъртете краката си на външната страна, а след това на вътрешната страна. Изпълнете 10 пъти.
9. Също така комплексът от упражнения за плоски стъпала включва следното: стоейки на пръсти и поддържайки краката си успоредни, се придвижете до външния ръб на стъпалото и след това се върнете в изходна позиция.
10. Седейки на стол, а след това на пода, изправете се на крака, опирайки се на външния свод на краката си. Когато ставате от пода, можете да си помогнете с ръце. Изпълнете 10 пъти.
11. Начална позиция: стоеж. Издигнете се на пръсти и пети: а) като поставите краката си на една и съща линия с пръстите навътре, б) като поставите краката си на една линия с пръстите навън.
12. Начална позиция: стоеж. Хвърлете се напред с десния си крак и след това се завъртете на 180°, като смените краката. Изпълнете това упражнение 10-12 пъти.
13. Стоейки на пръсти, преместете се от крак на крак. Направете това упражнение 10 пъти.
14. Седейки на стол, последователно повдигнете единия и другия крак възможно най-високо. Кракът трябва да е прав. Изпълнете 10 пъти.
15. В изправено положение направете 30-50 стъпки на петите, на пръстите на краката, на вътрешните ребра на краката и след това на външните ребра на краката.
16. Заключително упражнение: ходене от пети до пръсти в изправено положение. Препоръчително е да правите 30-50 стъпки с всеки крак.
Травматичното плоско стъпало се развива в резултат на наранявания на костите на краката (счупвания, изкълчвания и др.) или хирургична интервенция.
Паралитичното плоскостъпие се среща при хора с парализа на някои мускулни групи на долните крайници, възникнали като усложнение на полиомиелит.
Рахитичното плоско стъпало, както подсказва името, се причинява от рахит. Рахитът е сериозно заболяване на скелетната система, свързано с липса на калций и витамин D. Костите губят своята еластичност и лесно се деформират като пластилин.
Статичното плоско стъпало е най-често срещаният тип заболяване. Това е придобито заболяване и се причинява от неправилен начин на живот. Наднорменото тегло, нефизиологичните обувки, професиите с повишено натоварване на краката - това е произходът на статичното плоскостъпие. Изследванията показват, че приблизително 80% от случаите на плоскостъпие са статичен вариант на заболяването.
Valgus плоскостъпие е по-често при деца. При тази патология не само арките на стъпалото намаляват, но и оста на нормалното му положение също се променя. Кракът е обърнат навътре, при ходене цялата повърхност на подметката е притисната към пода.
В зависимост от степента на деформация и тежестта на последствията се разграничават три степени на плоскостъпие.
Характеристиките на степените на плоскостъпие варират в зависимост от вида му.
Степените на надлъжното плоскостъпие се определят чрез измерване на ъгъла на свода на стъпалото и неговата височина.
I степен - ъгъл на свода 130 - 140o, височина 35 - 25 mm;
II степен - ъгъл 140 - 155o, височина 25 - 16 mm;
III степен - ъгъл повече от 155o, височина под 16 mm
Степента на напречно плоскостъпие се определя от ъгъла между първата и втората метатарзална кост.
I степен - до 12o
III степен - 15 - 20o и повече.
Плоските стъпала далеч не са безобидни. Ето защо навременната диагностика на плоскостъпието е много важна. Нашето стъпало е основата на целия скелет и неправилната му позиция води до размествания в ставите на краката и в резултат на това нарушаване на нормалното изравняване на гръбначния стълб. И тъй като гръбначният стълб е отговорен за функционирането на всички органи и системи без изключение, здравето на цялото тяло е изложено на риск. Това не включва болката, спазмите и повишената умора на долните крайници, дегенеративните промени в коленните, тазобедрените и глезенните стави, разширените вени, появата на болезнени кости и калозни образувания. Ако не се борите с това състояние, качеството ви на живот ще се влоши значително.
Какви симптоми трябва да предизвикат тревога?
Периодично появяваща се болка в стъпалата, видима деформация на стъпалата, намаляване на свода и изкривяване на оста, плоскостъпие, промени в походката. Детските плоски стъпала изискват специално внимание, тъй като детските кости все още не са загубили своята пластичност и ако започнете лечението навреме, ситуацията може да се коригира. Пренебрегваните „възрастни“ плоски стъпала е практически невъзможно да се излекуват, тук всички мерки ще бъдат насочени към компенсиране на вредата, причинена от плоските стъпала.
Диагностиката на плоските крака се извършва с помощта на набор от методи.
Освен това лекарят внимателно ще изслуша всички оплаквания на пациента и ще събере подробна медицинска история.
Както отбелязахме по-горе, невъзможно е напълно да се излекува изразеното плоско стъпало (втора и трета степен) при възрастен поради твърдостта на костната рамка. Но е възможно да се компенсират патологичните състояния, причинени от плоскостъпие, както и да се забави по-нататъшното му развитие. Нека да поговорим какви методи за лечение на плоски стъпала съществуват и могат да ни помогнат.
Трябва да започнете с обувките. За съжаление, ако сте диагностицирани с плоски стъпала, ще трябва да се откажете от модните тесни обувки с висок ток. Най-добре е да използвате специални ортопедични обувки, които осигуряват най-естественото положение на краката при ходене. Ако не е възможно постоянно да носите такива „терапевтични“ обувки, не забравяйте да поръчате ортопедични рамкови стелки - опори за дъга. Слагат се в ежедневните обувки. Твърдата рамка на такива стелки принудително оформя липсващите сводове на стъпалото, облекчавайки основните симптоми на плоскостъпие. Трябва постоянно да носите опори за стъпала.
Ако имате излишни килограми, по-добре е да се отървете от тях. А здравословното хранене ще бъде полезно за здравето на костите. Не забравяйте да ядете храни, които съдържат калций и насърчават неговото усвояване (ферментирали млечни продукти, извара, риба, ядки, зеленчуци и др.). Препоръчително е да се използват витаминни комплекси с витамин D.
Масажът е друг неразделен компонент при лечението на плоски стъпала. Масажът може да бъде два вида - ръчен и естествен. Естественият масаж включва ходене бос върху текстурирана повърхност. Това може да бъде килим с ръбове или повърхност, гъсто павирана с камъчета. Ходенето по земята или пясъка също е добре дошло, стига да не заплашва всякакви порязвания, трески и други наранявания.
Специалната гимнастика играе важна роля в лечението и профилактиката на плоскостъпието. Упражненията за плоски стъпала трябва да помогнат за укрепване на мускулите на стъпалото, еластичността на връзките и гъвкавостта на ставите.
Особеността на борбата с плоските крака е, че трябва да се справяте с него редовно и постоянно през целия си живот, в противен случай болестта неизбежно ще прогресира.
ibeauty-health.com
Плоските стъпала са най-честата деформация на стъпалото. Самото стъпало изпълнява функцията на човешка опора, движение и абсорбиране на удари поради сложната си структура. При нормално физиологично устройство ходилото има два свода - напречен (между основите на пръстите) и надлъжен (по вътрешния ръб на стъпалото). Сводовете функционират като амортисьори и омекотяват треперенето при ходене. Мускулно-скелетната система на крака работи добре, когато натоварването върху крака е напълно балансирано. Когато мускулите и връзките, които свързват 26-те кости на стъпалото, са отслабени, сводовете увисват и се изравняват, което води до загуба на пружинираща функция. При плоски стъпала тази функция преминава към гръбначния стълб, коленните, глезенните и тазобедрените стави. Тези стави не са предназначени да изпълняват тази функция и се справят зле с нея, в резултат на което бързо се провалят.
Има доста състояния, които водят до плоскостъпие, ето някои от тях.
Обикновено човек, който прекарва много време на краката си, не забелязва развитието на плоски стъпала и свързва появата на болка и дискомфорт в краката и стъпалата с умора. Има няколко основни признака, по които можете да подозирате развитието на това ужасно заболяване в себе си.
До края на работния ден краката започват да се подуват, появяват се следи от чорапи, може да се появи усещане за тежест и спазми, които може да не траят дълго и да изчезнат след масаж. Започвате да забелязвате, че продължителността на работния ден е останала същата, а краката ви се уморяват много по-бързо. Обувките започват да се износват много по-бързо от преди, главно отвътре. От време на време имате чувството, че стъпалото ви е станало по-дълго и поради това трябва да купувате обувки с номер по-голям.
Има няколко етапа на деформация на стъпалото, чието преминаване води до пълно клинично плоскостъпие. Има продромален стадий, стадий на интермитентно плоско стъпало, стадий на развитие на плоско стъпало, стадий на плановален стъпало и контрактурно плоско стъпало.
Първият стадий на плоскостъпие се проявява с болка в стъпалото и мускула на прасеца след продължително натоварване на стъпалото със статистически характер и се появява изразено чувство на умора.
В етапа на интермитентно плоско стъпало се характеризира с повишена болка към края на деня; болката възниква поради пренапрежение на лигаментния апарат на стъпалото, което поддържа оптималното положение на стъпалото. Повишената умора често се появява в средата на деня и хората с начално плоскостъпие трябва да променят вида на дейност или да почиват по-често. Надлъжният свод на стъпалото визуално се изравнява до края на работния ден, но след почивка, особено сутрин, височината на свода се възстановява.
Етапът на развитие на плоско стъпало възниква, когато поради по-нататъшна умора на мускулите на подбедрицата и стъпалото надлъжната арка на стъпалото не се възстановява до състояние след почивка. Пациентът бързо развива умора поради мускулна умора. Болката става постоянна и болезнена в резултат на преразтягане на лигаментния апарат. Височината на надлъжния свод намалява поради удължаване на стъпалото и разширяване на надлъжната му част. Походката се променя, обхватът на движенията в ставата на краката е ограничен. На този етап от заболяването има три степени.
В допълнение към клиничните признаци, има няколко начина, които могат да определят тежестта на тази патология. Те включват плантография, анализ на Feis, подометрия и клинични и радиологични диагностични методи.
Плантографията е метод, който ви позволява да определите тежестта на плоските крака с помощта на отпечатъци. Краката се смазват с разтвор на метиленово синьо, след което се правят отпечатъци върху чист лист хартия, като се опира равномерно върху краката с цялата тежест.
Плантонограма
Подометричният метод на Friedland е определянето на процента на височината на стъпалото и неговата дължина.
Клиничният метод на измерване се състои в конструирането на триъгълник с основа, равна на разстоянието от главата на първата метатарзална кост до калценалния туберкул. Върхът на триъгълника е разположен на върха на вътрешния глезен, единият крак достига върха на калценалния ъгъл, а другият - до главата на първата метатарзална кост. Обикновено височината на арката е 55–60 см.
Рентгеновият метод се основава на конструирането на триъгълник върху странична рентгенова снимка на стъпалото, свързващ върха на калценалния туберкул с главата на първата метатарзална кост, а върхът на триъгълника пада върху долния ръб на скафоидната кост. ; ъгълът при върха обикновено трябва да бъде 120 - 130 градуса.
Определяне на степента на плоскостъпие с помощта на рентгенова снимка.
Плоските крака са едно от онези заболявания, с които младите хора не се призовават за военна служба (военна служба). II и III стадий на това заболяване е абсолютно противопоказание за служба във въоръжените сили. Това се дължи на големи силови натоварвания, които човек с плоски крака не може да понесе. В противен случай синдромът на болката може да се засили и в бъдеще, при запазване на това натоварване, да се развие в едно от многото усложнения.
Новородените се характеризират с добре очертани сводове, но краката на децата са пълни с мастна тъкан и при преглед изглеждат плоски. От 3-годишна възраст настъпва значително укрепване и развитие на лигаментния апарат, поради което се наблюдава значително увеличаване на височината на арката и стъпалото започва да придобива външния вид на крака на възрастен. Колкото по-голямо е детето, толкова по-изразена е сводестата структура. По този начин външните плоски стъпала при дете не могат да бъдат объркани с истинска болест.
Развитието на плоски крака при деца се улеснява от вродени нарушения на лигаментния апарат, мускулна слабост, затлъстяване, ендокринни заболявания и неправилно подбрани обувки. Поради анатомичните особености определянето на плоски стъпала при деца с помощта на метода на пръстов отпечатък не винаги е информативно и може да даде фалшив резултат.
Много често децата може да не се оплакват от болка или дискомфорт в краката, така че периодичният преглед от лекар-ортопед е неразделна част от годишния медицински преглед. Лечението на плоски стъпала при деца се свежда до почивка, временна забрана за спортуване, масаж на плантарната част и ходене бос по неравни повърхности или назначаване на ортопедични стелки.
Лечението на плоски стъпала е доста трудно и след определен период от време няма да е възможно да се каже с пълна увереност, че това заболяване е в миналото. Възможно е напълно да се отървете от тази патология само в детството, тъй като лигаментният апарат и скелетната система са доста гъвкави. При възрастни пациенти това заболяване може да се забави само с помощта на специални рехабилитационни мерки.
Родителите трябва да помнят: „колкото по-рано се идентифицират симптомите на плоскостъпие, толкова по-благоприятни са условията за спиране на прогресията“.
Лечението трябва да бъде комбинирано и да включва обезболяване, укрепване на връзките и мускулите на стъпалото. За облекчаване на болката е необходимо да се използват болкоуспокояващи мехлеми с релаксиращ ефект и физиотерапевтични процедури.
Необходимо е да започнете лечението с гимнастика, която може да се изпълнява ежедневно у дома. Терапевтичната форма на гимнастика се използва за постигане на корекция на свода на стъпалото, укрепва мускулите, тренира връзките и формира правилния тип походка. Има голям брой упражнения, които се подбират индивидуално и зависят от възрастта, оплакванията, положението на стъпалото и неговата форма. Всички упражнения и тяхната интензивност ще бъдат избрани за вас от ортопед.
Лечението в стадия на деформация на плоско стъпало трябва да бъде строго диференцирано, наред с физиотерапията и масажа е необходимо носенето на стелки-подложки, които помагат за облекчаване на болезнените зони и коригиране на недостатъците в началния стадий на заболяването и ортопедични обувки в II степен, а при III степен често е показана хирургична интервенция.
При лека вродена плосковалгусна деформация на стъпалото, децата се подлагат на масаж на стъпалото и подбедрицата и физиотерапия. Когато детето започне да ходи, е необходимо да му се направят ортопедични обувки. При недостатъчно ефективно лечение и късно лечение е показано хирургично лечение.
Правилно подбраните обувки са от голямо значение при лечението на плоскостъпие. Красивите обувки на висок ток със сигурност ще украсят краката на всяка модница, но не ги носете постоянно. В противен случай след кратък период от време ще трябва да носите само ортопедични обувки. Когато избирате обувки, обърнете специално внимание на гъвкавостта и комфорта на подметката, височината на тока (не по-висока от 3-4 см), по-добре е да избягвате обувки с платформи и прекалено широки или тесни.
Плоско стъпало при ходене, изкривяване на гръбначния стълб, неестествена поза. Болки в коленете, бедрата, гърба и стъпалата. Дистрофични промени в мускулите на краката и гърба. Заболявания на самите стъпала (деформация, изкривяване на пръстите, мазоли, шипове, неврити) Заболявания на гръбначния стълб (междупрешленни дискове, остеохондроза), заболявания на тазобедрените и коленните стави. Врастнали нокти.
За да се предотврати развитието на плоски крака, е необходимо да се провеждат превантивни мерки всяка седмица. Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете правилните обувки, избягвайте да носите обувки с висок ток, оптималната височина е 3 - 4 см. Периодично се подлагайте на преглед при ортопед, поне веднъж годишно. За хора, които имат проблеми с краката, този преглед трябва да се извършва по-често. Също така е необходимо да се прави гимнастика и да се правят физически упражнения за краката. Баните за крака и масажите ще помогнат за отпускане на мускулите и облекчаване на напрежението след тежък ден. Необходимо е да се отървете от наднорменото тегло, тъй като то допълнително натоварва гръбначния стълб и краката.
Общопрактикуващ лекар Жумагазиев E.N.
Общото мнение, че плоскостъпието е незначително заболяване, което не заслужава внимание, заблуждава мнозина. Много хора отхвърлят първите симптоми на плоски стъпала, като ги приписват на умора или неудобни обувки и не придават значение на камбаните, с които тялото сигнализира за бързо наближаващо заболяване. Междувременно плоските стъпала са сериозен проблем, поради който мъжете не се вземат в армията, а „жълт билет“ у нас не се дава просто така.
И така, какво е плоскостъпие? От медицинска гледна точка това е сплескване на сводовете на стъпалото и пълна загуба на всичките му амортисьорни функции. Тоест стъпалото придобива форма, която прави невъзможно нормалното, физиологично движение.
Нормално ходилото има два свода - надлъжен, по протежение на вътрешния ръб на ходилото, и напречен, между основите на пръстите. В зависимост от това къде се появяват нарушенията, се разграничават надлъжни и напречни плоски стъпала. В особено тежки случаи лекарите диагностицират комбинирано плоско стъпало - когато се получава сплескване както на надлъжната, така и на напречната дъга на стъпалото.
На пръв поглед такова нарушение на структурата на стъпалото не изглежда опасно. Човекът продължава да ходи и да води активен начин на живот. Но скоро деформацията на стъпалото ще причини проблеми в цялото тяло. Кракът в процеса на ходене не е отделен елемент, той е част от един комплекс. Сплесканото стъпало престава да изпълнява една от функциите си - пружинна, и тогава гръбначният стълб е принуден да компенсира треперенето при ходене. Освен това се увеличава натоварването на ставите на краката: глезен, тазобедрена става и коляно. Тъй като по природа те не са предназначени да компенсират треперенето, те много скоро започват да показват това с болка и възпаление.
Болката се появява, когато ставите се уморят да компенсират загубата на естествена абсорбция на удара. По това време започват да се променят не само ставите на краката, но и патологични промени в гръбначния стълб, може да се развие лоша поза и впоследствие сколиоза. Хронична остеохондроза, радикулит, херния на междупрешленните дискове - това може да е следствие от плоскостъпие.
В тежки случаи невземането на мерки може да доведе до тежко хронично заболяване – артроза. И това е първата стъпка по тъжния път към инвалидността. Често тези, които страдат от плоски крака, с течение на времето добавят възпаление на менискусите към списъка с болести.
В допълнение към вече споменатите проблеми със ставите на краката и гръбначния стълб, плоскостъпието може да причини и други патологични състояния. Те няма да доведат до смърт, но постоянно ще развалят настроението ви или, както казват лекарите, значително ще намалят качеството на живот.
Малко вероятно е постоянната болка в краката да се нарече индикатор за високо качество на живот. Болката ще принуди тялото ви да бъде нащрек - и походката ви ще придобие тежест, която не е била характерна за нея преди. Може да се появят клубни крака, което няма да ви добави благодат.
Огромният „кокет“ на палеца на крака е често срещано следствие от напреднало плоскостъпие. Редица патологии на краката, дължащи се на плоски стъпала, включват изкривяване на пръстите и мазоли. Това не са само естетически проблеми, това са доста болезнени проблеми. Така наречената пета на петата - невралгия на Мардан, която е придружена от пареща болка - в 90% от случаите възниква поради плоскостъпие.
Можете сами да забележите първите симптоми на плоскостъпие. Бързо се изморявате при ходене и още по-бързо, ако трябва да стоите на едно място дълго време. До края на деня се появява умора в краката, усещане за тежест и подуване, особено в областта на глезена. Понякога спазмите се появяват вечер, често през нощта. Токчетата вече не носят удоволствие - става много трудно да ходите с обувки на висок ток. Краката ви сякаш са пораснали, обичайните ви обувки стават твърде малки и трябва да купувате обувки с половин или дори цял номер по-големи. Особено забележимо е увеличаването на ширината на краката - тесните обувки стават недостъпни. Петите на обувките се износват неравномерно, с повече износване от вътрешната страна.
Ако се окажете с повече от три от изброените симптоми, то това трябва да е причина да се прегледате от лекар. Подобни симптоми обаче са характерни и за друго сериозно заболяване на краката - разширени вени. Между другото, разширените вени много често стават верен спътник на плоските крака.
За да различите едното от другото, можете да направите основен тест у дома: стъпете върху лист хартия с мокър крак. По отпечатъка може да се определи наличието на плоскостъпие. Деформираното стъпало няма вдлъбнатини по вътрешния ръб, характерни за здравия крак.
Една от причините за плоскостъпие се счита за наследствено предразположение - вродена слабост на лигаментния апарат. Ако някой във вашето семейство е страдал от плоски стъпала, то вие най-вероятно ще страдате от плоски стъпала.
Слабите връзки на краката и глезените могат да бъдат причинени от ниска физическа активност. Обикновено това засяга хора със заседнали професии, които не се занимават с физическо възпитание и спорт. В риск са представители на професии, които трябва да стоят много: фризьори, продавачи, готвачи.
Наднорменото тегло може да причини плоски стъпала. По същата причина много жени след раждането отбелязват, че краката им са „пораснали“. Най-често това не е толкова реално „нарастване“ на дължината на краката, а значителна промяна в ширината му поради голямо наддаване на телесно тегло по време на бременност.
Неудобните обувки, постоянното носене на високи токчета - всичко това също може да провокира развитието на плоскостъпие дори при млади хора.
Плоските крака не са козметичен дефект, а сериозно заболяване. Коварно е с това, че се развива постепенно, неусетно и е невъзможно веднага да се открият проявите му. Междувременно лечението на плоски стъпала е сериозен проблем. Трябва да се справяте с плоски стъпала през целия си живот, особено ако сте изложени на риск поради професионалната си дейност или поради наднорменото тегло. Пълното излекуване на плоските стъпала е възможно само в детска възраст, така че ако вече сте прехвърлили крехката възраст, пригответе се да се борите цял живот за красотата и здравето на краката си.
Веднъж диагностициран с плоскостъпие, никога няма да можете да си кажете с облекчение: „Излекуван съм!“ Ето защо задачата на хората, страдащи от начален стадий на плоскостъпие, е да поддържат текущото състояние възможно най-дълго, да предотвратят развитието на по-тежки форми и да поддържат формата на стъпалото без грозни деформации. Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-малка е деформацията на стъпалото.
Лечението трябва да бъде изчерпателно. От една страна, е необходимо да се идентифицират и да се отърват от факторите, които провокират заболяването. От друга страна, постоянно укрепвайте лигаментния апарат. Освен това е необходимо да се предотврати развитието на усложнения. И накрая, облекчете болката.
За да установите причината за плоските крака, не е необходимо да се консултирате с лекар, достатъчно е да прецените критично начина си на живот. Когато откриете фактора или факторите, довели до развитието на плоски стъпала, положете всички усилия, за да ги премахнете. Ако сте с наднормено тегло, отслабнете. На работа прекарайте целия ден на крак – сменете работата си или поне се опитайте да правите почивки. Ако обичате да носите високи токчета, сменете с по-удобни обувки! Красотата изисква жертва, но не под формата на загуба на здраве.
В случай на заболявания на опорно-двигателния апарат, едно от които е плоскостъпието, е показана физиотерапия. Укрепва мускулите, тренира връзките, коригира подреждането на костите на ходилото и формира правилната позиция на стъпалото при ходене.
Има много специални коригиращи комплекси от упражнения, които отчитат възрастта, теглото, степента на развитие на плоскостъпие, оплакванията и възрастта. Само лекар-ортопед ще може да избере комплекс, който е подходящ за вас, а също така ще ви посъветва с каква интензивност трябва да изпълнявате упражненията. Съветът да се консултирате с лекар е особено подходящ за тези, чиито плоски стъпала отдавна са преминали първия етап и са се появили видими усложнения: размерът на стъпалото се е увеличил, на големия пръст се е появила „кост“. Неправилно подбраните упражнения могат да влошат и без това трудната ситуация.
Ако плоскостъпието е само в начален стадий, тоест изпитвате известен дискомфорт, чувство на умора, но все още няма видими промени, тогава можете да направите лечението сами. Ортопедите съветват да се придържаме към четири универсални правила, които са както лечение, така и профилактика на плоскостъпието.
Правило едно. Ходете боси, когато е възможно. Това е най-достъпният начин за масаж на краката. Освен това, в допълнение към ефекта от масажа за лечение и профилактика на плоскостъпие, вие масажирате биологично активни точки на стъпалото, които отговарят за здравето на вътрешните органи. Ходете боси възможно най-често.
Правило две. Почивка. Особено ако през работния ден натоварвате много краката си. Редувайте дейност с почивка, работа в изправено положение със седнала дейност. Намерете време през деня да полежите около пет минути с високо вдигнати крака. В идеалния случай, след час или час и половина работа в изправено положение, почивате в легнало положение за десет минути.
Трето правило: Правете упражнения за краката си. Най-достъпна е масажната постелка. Трябва да ходите по него поне два пъти на ден в продължение на десет минути. Специални упражнения, които могат да се правят дори на работа, няма да бъдат излишни. В седнало положение трябва последователно да повдигнете петите си от пода, след това да повдигнете чорапите си от пода. Ако можете да си позволите да свалите обувките си на работа поне за известно време, опитайте да хващате малки предмети с пръстите на краката си. Същите тези упражнения могат да се изпълняват изправени. В изправено положение можете да ходите на пети, на пръсти или на външните сводове на краката. Правете тези упражнения поне две минути два пъти на ден - и състоянието на краката ви ще се подобри, а след това болката постепенно ще намалее и след това болката напълно ще изчезне.
Четвърто правило. Правилно подбрани обувки. Ако вашият лекар ви е диагностицирал плоскостъпие, тогава ще трябва да се сбогувате с обувките на висок ток, ако не напълно, то значително да ограничите употребата им, като ги запазите за специални поводи. Може да се наложи да обърнете внимание на специални ортопедични обувки. Или поне закупете специални ортопедични стелки. Те ще помогнат за облекчаване на болезнените зони на стъпалото и коригиране на съществуващите деформации. В допълнение, стелките ще поемат функциите на амортисьор и ще компенсират загубата на естествените функции на крака.
Всички тези мерки ще ви позволят да предотвратите обезобразяването на крака от болестта и да запазите здравето, красотата и младостта на краката си възможно най-дълго.
Берестова Светлана
При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женския уебсайт Woman-Lives.ru!
Много хора смятат, че плоските стъпала са „незначително“ заболяване, което не може да повлияе значително на начина на живот на пациента.
Това мнение обаче е погрешно, тъй като става дума за сериозно ортопедично заболяване, което конвенционалните противогъбични средства не могат да преодолеят.
Първите симптоми на заболяването, изразени в лек дискомфорт в краката, могат да се развият в усложнения като изкривяване на гръбначния стълб, разширени вени, тромбоза, артроза и бурсит. Ето защо си струва да помислите предварително за последствията от развитието на плоскостъпие и предотвратяването му.
Плоскостъпието е вид ортопедично заболяване, което се изразява в деформация на стъпалото на долните крайници и води до спадане на неговия напречен и надлъжен свод. С развитието на патологията се наблюдават промени в стойката и походката на човек, появява се болка в гръбначния стълб и ставите на краката.
Интересно! Около 45% от цялото възрастно население страда от различни форми на заболяването. Най-често заболяването се диагностицира при жени.
В зависимост от това кое сплескване на свода на стъпалото е довело до развитието на заболяването, има напреченИ надлъжноплоски стъпала. Когато надлъжните и напречните арки са деформирани, те едновременно говорят за комбинирана патология.
Има вродено и придобито заболяване. От раждането заболяването засяга само 2-3% от случаите - плодът има вътрематочно нарушение на развитието на крака. В този случай плоските крака се диагностицират при дете на възраст 5-6 години. Придобито заболяване може да се появи при човек по всяко време на живота. В зависимост от причината за развитие, такива плоски стъпала могат да бъдат:
Има 3 степени на заболяването, които се характеризират с някои общи промени за всички видове заболяване, независимо от деформирания свод (надлъжен, напречен или и двете).
Причините и превенцията на заболяването имат пряка връзка. Това означава, че основната превантивна мярка в случай на въпросната патология е пълното изключване на провокиращи фактори от живота на човек. 
Предотвратяването на плоски стъпала е насочено към поддържане на подвижността на крайниците и избягване на синдрома на болка в краката.
Ако има заплаха от развитие на болестта, експертите препоръчват носенето на специални обувки. Понякога можете просто да се справите с ортопедични стелки (стелка с опора на свода).
Въпросното заболяване по-често засяга краката на жените, а диагнозата напречно плоско стъпало показва прекомерно натоварване на предната част на стъпалото. Това се дължи на носенето на обувки с токчета. Ето защо лекарите съветват жените, които искат да поддържат здрави крака, да избират обувки без ток или с височина не повече от 5 см.
Предотвратяването на плоски стъпала при възрастни не може да се представи без физиотерапия, която между другото помага да се преодолее болестта в ранните етапи на нейното развитие.
Необходимо е редовно да се изпълняват специални упражнения. Продължителността на курса е 4-6 месеца. Гимнастиката се изпълнява без обувки (можете да ходите боси).
Всяко упражнение, с изключение на последното, трябва да се повтори 10 пъти.
Правилата за предотвратяване на заболяването включват спазването на друго важно условие - правилната походка.
За да предотвратите развитието на плоски стъпала, е важно да следвате някои препоръки по време на ходене, за да развиете правилното умение за движение на тялото в пространството:
внимание!Умението не се формира веднага, така че е много важно постоянно да наблюдавате позицията на краката по време на ходене.
Профилактиката и лечението на плоските стъпала също засяга въпроса за правилната стойка, която трябва да се преценява от позицията на главата и раменете на човека, тежестта на гръбначните извивки, наклона на таза и оста на краката.
По-долу са дадени някои правилни насоки при оценка на текущата ситуация и формиране на правилна поза:
важно!Обръщаме специално внимание на гръбнака - той трябва да има равномерно вълнообразен вид.
За да се предотврати развитието на болестта, струва си да развиете навика да държите тялото правилно в различни позиции.
Трябва да стоите прави, без да отпускате тялото си и равномерно разпределяте телесното си тегло върху двата крайника. В противен случай се развива изкривяване на гръбначния стълб.
Когато седите, не трябва да огъвате торса си, можете да наклоните главата си леко напред. Краката трябва да опират на пода и да са огънати в ставите под прав ъгъл. Гърбът се опира в облегалката на стола, бедрата са поставени на 2/3 от повърхността на седалката. Предмишниците са разположени на същото ниво.
внимание!Не можете да кръстосвате краката си или да седнете на долните си крайници със свити колене - в такива позиции се притискат големи кръвоносни съдове.
Когато става въпрос за профилактика на плоскостъпие при възрастни и деца, не може да не споменем ползите от самомасажа и баните.
Масажът на краката се основава на разтриващи и поглаждащи движения в областта на вътрешната повърхност на подбедрицата и плантарната част.
За да приготвите лечебни вани, пригответе топла вода. Като основен компонент се използва морска сол. За разнообразие можете да използвате билкови отвари (подходящи са лайка, мента, градински чай, дъбова кора).
Профилактика на плоски стъпала
Мерките за предотвратяване на развитието на плоски стъпала при деца са идентични с превантивните действия за възрастни. По-долу са дадени някои препоръки относно детската гимнастика и избора на мебели за дете в предучилищна възраст.
Ето редица упражнения, приложими за деца над 3 години:
Трудно е да се надцени значението на правилното организиране на „работното място“ на детето, а именно избора на мебели за дете в предучилищна възраст. Правилният подход по този въпрос може напълно да послужи като превенция на плоски стъпала при дете.
В заключение си струва да се спомене значението на редовния характер на превантивните мерки и необходимостта от коригиране на предстоящите дейности от специалист. Това е особено вярно, когато болестта започне да се развива. Ако изпитвате болка или други неприятни симптоми по време на превантивни процедури, трябва също да се консултирате с лекар, за да установите причината и да разрешите проблема.
Всеки втори възрастен на Земята е запознат с такава патология като плоско стъпало. В същото време съвременната медицина отдавна е разработила средства не само за лечение, но и за ефективна профилактика на това заболяване. Просто трябва да положите усилия и да проявите известно постоянство в борбата с плоските стъпала.
Анормалната плоскост на ходилото и свода на стъпалото при възрастни е физиологична патология на долните крайници. При това заболяване възниква тяхната дисфункция, вътрешните надлъжни и предните напречни метатарзални арки могат да бъдат депресирани. Това състояние може да бъде остро, подостро или хронично.
Забележка: според Международната класификация на болестите (МКБ-10) има код M 21.4 и Q 66.5.
Плоски стъпала
Краката на възрастните са гъвкави структури от кости, стави, мускули и меки тъкани, които позволяват стоене изправено и извършване на дейности като ходене, бягане и скачане.
Те са разделени на три раздела:
Тарсометатарзални стави на ходилото
Можете лесно да проверите за уплътнения на свода у дома. Този диагностичен метод се нарича научно плантография.
За да разпознаете плоскостъпието, трябва да направите три прости стъпки:
Определяне на плоскостъпие по отпечатък от стъпало
Ако между външния и вътрешния свод на стъпалото на възрастен няма свободно пространство или то заема повече от 50% от пространството, тогава състоянието на стъпалото може да се определи като плоскостъпие. Не отлагайте посещението при ортопед.
За да определите заболяването при възрастни, трябва да проучите неговите общи симптоми и признаци:
Когато стъпалото на възрастен е засегнато от валгусна плоскостъпие, се отбелязват следните признаци:
Симптомите на патологичния процес на плоски стъпала при възрастни са представени в таблицата по-долу.
| Признаци на напречно плоско стъпало | Признаци на надлъжно плоскостъпие |
| Мускулни крампи на прасеца | Симптоми на плоски стъпала |
| Болка и парене в краката | Болка при натискане на крака |
| Остеоартрит на гръбначните стави | Болка в глезена |
| Мазоли | Лумбална болка |
| Развитие на пръстите чук | Деформация на стъпалото |
Лечението на плоски стъпала при възрастни зависи от причината и тежестта на патологията. Ако не причинява болка или затруднено движение, тогава не се налага хирургично лечение. В други случаи ще е необходима професионална помощ и продължителна рехабилитация. В ранния стадий на плоскостъпие се препоръчва масаж, който специалист прави за коригиране на заболяването.
Лекарят може да предпише коригиращи упражнения и физиотерапия. Когато плоскостъпието е тежко, се препоръчва носенето на специални стелки или ортопедични обувки. При тежки деформации на плоски стъпала при възрастен се предписва хирургична интервенция.
Основни методи на лечение:
Тези процедури няма да променят формата на краката, но могат да помогнат за премахване на някои от проблемите, свързани с плоскостъпието при възрастни. Ако тези мерки не помогнат, трябва да се свържете с ортопедичен хирург за хирургическа намеса.
В началните етапи на развитие на патология при възрастни лекарят може да предпише специални упражнения, които ще имат благоприятен ефект върху общото състояние. Набор от терапевтични упражнения за плоски стъпала е представен в таблицата.
| За напречно плоско стъпало | При надлъжно плоскостъпие |
| Заемете удобно седнало положение и търкаляйте кръгли или овални предмети с краката си | Застанете на външния свод на краката си и се завъртете в различни посоки |
| Разпънете движещите се крайници, за да отпуснете мускулите на прасеца | Спуснете се до нивото на коленете и походете за минута |
| Разпръснете малки предмети с различна текстура по пода и ги вземете с пръстите на краката си | Застанете на пръсти |
| Поставете молив между пръстите на краката си и ходете за 30-45 секунди. | Скачане, докато стоите на пръсти |
При възрастни при редовно практикуване на йога се наблюдава подобрение в състоянието на краката. Асаните имат благоприятен ефект върху функцията на опорно-двигателния апарат, кръвоснабдяването и еластичността на ставите.
асани:
при възрастни има много ефективен ефект върху положителната динамика на възстановяване:
Има няколко масажора, които могат да се използват за лечение:
Масажни постелки Кузнецов
Ако патологията се усложни при възрастни, може да се наложи хирургическа намеса. Особено ако болестта е достигнала 3 етап. Цените на процедурата варират от От 30 до 90 000 рубли.
Хирургично лечение на плоскостъпие
Залепване– метод на лечение, насочен към коригиране на стъпалото и използване на специални превръзки, които фиксират стъпалото в правилна позиция и намаляват отока и болката. Адхезивните превръзки имат хипоалергенна текстура и не ограничават движенията.
При наблюдение на плоски крака при възрастни не трябва да се носят следните обувки:
Трябва да изберете специални обувки, които правилно коригират крака, фиксират го и осигуряват подходящо поглъщане на удара.
Също така е по-добре да купувате тези марки:
Обгръщащи стелки Ортопедични стелки orto Ортопедични стелки Trives
У дома можете също да практикувате профилактика и борба с усложненията на плоските крака при възрастни.
Има няколко доказани метода, които дават видими положителни резултати: 
За мъжкото население на военна възраст е необходимо да се знае, че те ще получат освобождаване от военна служба по здравословни причини само ако са диагностицирани с плоскостъпие 3-та степен.
При плоскостъпие 2 степен военната служба е задължителна. Ограничението е, че няма да бъдат приемани в специални части, където се изисква отлично здраве. При 1 степен няма ограничения има пълна годност за служба.
За да се предотврати заболяването при възрастни, има няколко прости, но много ефективни мерки:
Плоските крака са често срещано заболяване. Особено често можете да чуете такава диагноза на среща с педиатър. Около 40% от децата са податливи на това заболяване, но и възрастните не са защитени от него. Причините за това са заседнал начин на живот, неправилно подбрани обувки, наднормено тегло и генетично предразположение, въпреки че последното е изключително рядко.
На пръв поглед плоските стъпала не са нещо голямо, така че много хора не се опитват да го предотвратят, но може да доведе до усложнения. Поради деформация на стъпалото може да се развие артрит, артроза и сколиоза в долните крайници, което е придружено от болезнени усещания. Следователно, за да се избегнат здравословни проблеми, е по-лесно да се предотврати плоскостъпието, отколкото да се лекува по-късно.
Предотвратяването на плоски крака при възрастни не отнема много време и усилия. Състои се от, но трябва да го правите всеки ден, поне веднъж, като му отделяте 10-15 минути. Ако не правите необходимото количество упражнения, те ще бъдат безполезни.
Комплексът е насочен към трениране на мускулите, ставите и връзките на краката. Това ще помогне не само да избегнете плоските крака, но и да подобрите походката, да премахнете излишния стрес от гръбначния стълб и да изправите стойката си.
Не е необходимо да правите упражненията у дома, можете да правите това, докато седите на работа, без да прекъсвате работата си. С течение на времето тези упражнения ще станат интуитивни и няма да е необходимо да мислите за техниката на правилното им изпълнение.
Примери за упражнения, които се изпълняват в седнало положение:
В изправено положение:
Има и други превантивни мерки, насочени към предотвратяване на плоскостъпие при възрастни. Например специални ортопедични продукти. Те помагат да се справят със съществуващите дефекти на опорно-двигателния апарат, но също така са подходящи за избягване на различни видове заболявания.
Ако по-голямата част от деня се прекарва в движение, тогава специалните ще помогнат. Те не могат да бъдат заместител на упражненията, насочени към раздвижване на краката, но изпълняват редица полезни функции, които имат положителен ефект върху здравето:
Основното правило за избягване на развитието на плоскостъпие при децата е да се носят правилно подбрани обувки. Леко повдигане на петата на подметката и ортопедична стелка са добре дошли. Не трябва да носите обувки на други деца, тъй като те вече са носени и адаптирани към краката на някой друг. Препоръчително е да не избягвате ходенето боси по пясък, трева, камъчета и т.н. Можете да създадете такива повърхности у дома: малки камъчета могат да заменят граха, а грисът е подходящ вместо пясък.
Не подценявайте ролята на храненето в превенцията на детските плоски стъпала. Важно е тялото да получава много витамини, особено калций и фосфор.
С децата лесно се правят превантивни упражнения, които могат да се превърнат в игра и да доставят удоволствие на детето. Така не само ще предотвратите плоскостъпието, но и ще развиете въображението на детето.
Обичайно упражнение е да повдигнете молив с пръсти на краката си и да го задържите за 30-40 секунди. Не давайте директни инструкции на детето си, а се правете на маймуни, които искат да ядат банан с краката си. Упражнението ще помогне за развитието на пръстите на краката, ще подобри кръвообращението и следващия път той ще извърши самостоятелно такива манипулации по време на игри.
Примери за упражнения за деца:
Когато прибягвате до такива превантивни мерки, не насилвайте детето да прави упражненията, а правете всичко заедно лесно и естествено.
Има и специални, които позволяват на крака да не се деформира, те могат да се разпространяват в детската стая. Добри са и за възрастни.
Методът за предотвратяване на плоскостъпие е специален масаж и вани. Те могат да се правят както от възрастни, така и от деца, като се започне от ранна детска възраст:
При правилната техника за възрастни петата на дланта се използва за разтриване или поглаждане на вътрешната повърхност на подбедрицата и плантарната част.
Баните са се доказали добре, носейки не само ползи, но и релакс. За да направите това, водата трябва да е топла. За да приготвите разтвора, използвайте морска сол, която има лечебни свойства, или направете отвари или инфузии от билки (градински чай, дъбова кора, мента). Те могат да бъдат закупени в специализиран магазин или сглобени сами.
Възможно ли е записване на служител за длъжността финансов директор - главен счетоводител? Главният счетоводител твърди, че да, но...
Ръководителят на малък бизнес може лесно да управлява бюджета самостоятелно. ПРОВЕРЕНО! Ако правите бюджет...
Създаването на нови проекти е свързано с предварителна икономическа обосновка за тяхната осъществимост, последващо...
Отчетността се генерира от RM, съгласува се (одобрява) от Комитета по риска към Управителния съвет и се предава на...
В края на голяма, много голяма поляна, върху дълга изумрудена трева живееше мъничка калинка. Малката калинка...
В днешно време е доста обичайно хората да се обръщат към звездите. С помощта на хороскопа човек може да научи много за...
Бизнес или приятелски. Ако сте преследвали непознат, това означава нивото на доверие в женския пол...
според съновника на Фройд Ако сте сънували как ловите риба, това означава, че в реалния живот трудно можете да изключите...
Новогодишната вихрушка ще ни завърти толкова бързо и стремително, че е време да обмислим задълбочено новогодишния...
Статията ви предлага някои от най-вкусните рецепти за приготвяне на винегрет. Винегретът е вкусна салата...
4 юли 2015 г., 20:33 ч. Нашата Настена напоследък напълно се отказа от сладкото (и слава Богу), но...
Ароматна, много вкусна шоколадова торта, не можеш да спреш да ядеш! Тортата Целувката на негра се приготвя много лесно,...
Тълкуването на сънищата е древно изкуство, което ви позволява поне да оцените психологическия статус...
Още с раждането на първите огледала хората веднага ги даряват с всякакви мистични способности....
Ръководителят на малък бизнес може лесно да управлява бюджета самостоятелно. ПРОВЕРЕНО! Ако успееш...
Създаването на нови проекти е свързано с предварителна икономическа обосновка за тяхната осъществимост, последващо...