03.03.2020

Избирам здравословен живот. Час на класа: „Избирам здравословен начин на живот!“ "Не познавам по-голяма красота от здравето." Г. Хайне. Обосновка за избор на тема

„Избирам здравословния начин на живот!“

Здравословен начин на живот за човек – когато произнасяме тази фраза, рядко се замисляме какво наистина се крие зад тези думи. И така, какво е здравословен начин на живот? Като цяло здравословният начин на живот включва набор от здравни мерки, които укрепват физическото и моралното здраве на човека и повишават моралната и физическата работоспособност.

Способността да се води здравословен начин на живот е признак на високата култура на човека, неговото образование, постоянство и воля. Понастоящем превенцията на лошите навици при подрастващите има за цел да събуди интереса им към собствената им личност, както и да ги научи да устояват на натиска на връстниците.

Здравейте! Когато се срещат, хората обикновено казват тази добра дума, като си пожелават здраве. Затова се обръщам към вас - здравейте, скъпи участници и гости. Готови ли сте за разговор? Свири тиха музика.

Водещ: Обичате ли живота? Животът е богатство, дадено на всеки от самото начало и ние наистина искаме той да бъде красив и щастлив. Какво е добър живот? Довършете фразата: „Щастливият живот е...“

Да откажа цигарите. Отказ от алкохолни напитки. Отказ от наркотици. Физическо възпитание и спорт, физическа активност. Балансирана диета.

Компоненти на здравословния начин на живот:

А). Правилно дишане. Много е важно винаги да дишате през носа. В носните проходи въздухът се пречиства, затопля и овлажнява. В оздравителната гимнастика, наречена „йога“, е общоприето, че „само едно поколение хора, които дишат правилно, ще възроди човечеството и ще направи болестите толкова редки, че на тях ще се гледа като на нещо изключително“. Разбира се, важно е и въздухът, който дишаме, да е чист.

б). Балансирана диета.Известният руски публицист и литературен критик Д.И. Писарев увери: „Променете храната на човека и целият човек ще се промени малко по малко.“ Човешкото здраве до голяма степен се определя от количеството и качеството на храната и диетата. Съвременната диета на повечето хора се характеризира с висока консумация на храни, съдържащи много въглехидрати. Резултатът е преяждане и затлъстяване. „Умереността е съюзник на природата“, е казал древногръцкият лекар, бащата на медицината, Хипократ. Да, храненето трябва да е умерено, но разнообразно и питателно. Храната трябва да съдържа витамини! Пресни зеленчуци и плодове, мед, сушени кайсии, ядки, стафиди, елда, овесени ядки, просо - това са продукти, които повишават жизнената активност на тялото. Трябва да ги включите в диетата си. А хлябът от фино смляно брашно, тестените изделия, колбасите, колбасите и пържените картофи са лишени от повечето биологично активни вещества. Такава диета намалява жизнената активност на тялото. Също така е важно да запомните, че продуктите, които съдържат различни консерванти, подсладители и оцветители не са здравословни и дори опасни за здравето.

V). Физическа дейност, физическо възпитание и спорт, положителни емоции и закаляване. Трябва да се добави, че компонентите на здравословния начин на живот включват и физическа активност (поне 30 минути на ден). Подобрява работата на всички жизненоважни органи. Без физическа активност не може да има здраве. „Ако не бягаш, докато си здрав, ще трябва да бягаш, когато си болен“, е казал римският поет Хорас. Най-полезните и достъпни спортове: плуване, колоездене, гимнастика, туризъм.

За здравословния начин на живот са необходими и положителните емоции: радост, щастие, удовлетворение от живота, доброта. Отрицателни емоции, които разрушават здравето: гняв, страх, негодувание, безпокойство, меланхолия, подозрение, алчност. Опитайте се да избягвате подобни емоции и предпазвайте хората около вас от тях.

Фактори, които влияят негативно на човешкото здраве.

а) Пушенето на тютюн.Тютюнопушенето често се класифицира като лош навик, но е едно от опасните заболявания, наречени химическа зависимост. Според световната статистика около 2,5 милиона души умират преждевременно от пушачи всяка година. В тютюневия дим има около 400 компонента, 40 от които имат канцерогенен ефект, т.е. може да причини рак. Най-опасен е радиоактивният полоний 210. Тютюнопушенето има особено вредно въздействие върху тялото на жената. Ако една жена пуши по време на бременност, вероятността от спонтанен аборт се увеличава, теглото на плода намалява и може да настъпи преждевременно раждане. Детето на такава жена боледува по-често. Ако една жена пуши по време на кърмене, детето става слабо, болнаво и изостава в развитието. Пушенето е много вредно за деца и юноши, момчета и момичета. В края на краищата, през юношеството най-накрая се формира тялото, което трябва да служи до края на живота си. Пушенето е опасно не само за самия пушач, но и за хората около него.

б) Алкохолизъм.

„Алкохолизмът причинява повече опустошения от глада, чумата или войната.“ В древни времена хората са се запознали с необичайния, весел ефект на някои напитки. Най-обикновените мляко, мед, плодови сокове, след като са престояли на слънце, променят не само външния си вид и вкус, но и придобиват способността да възбуждат, да внушават усещане за лекота, безгрижие и благополучие. Не след дълго хората забелязват, че на следващия ден човек плаща с главоболие, умора и лошо настроение. Нашите далечни предци не са имали представа какъв страшен враг са придобили. Основният компонент на повечето алкохолни напитки е етилов алкохол. Приеман през устата, след 5-10 минути се абсорбира в кръвта и се разпределя в тялото. Алкохолът е отрова за всяка жива клетка. Изгаряйки бързо, той лишава тъканите и органите от кислород и вода. Под въздействието на алкохола се нарушават почти всички физиологични процеси в организма, което може да доведе до сериозни заболявания.

V) Пристрастяване.Наркоманията се развива много бързо, процесът й е толкова бърз, че на 30-40 години наркоманът вече е много стар човек. От психологическо пристрастяване до физическа зависимост минават само 2-3 месеца. Лекарствата имат изключително изразен ефект върху човешкото тяло. Нервните клетки сякаш изгарят и защитните функции на тялото рязко намаляват. Беззащитният организъм е атакуван от много болести. Страдат всички органи и системи на тялото: засяга се сърдечният мускул, възникват гастрит, пептична язва, панкреатит, цироза на черния дроб, холелитиаза и камъни в бъбреците, пневмония, плеврит, хепатит, СПИН. Нарушават се всички видове метаболизъм: протеини, въглехидрати, мазнини.

Всеки е чувал за такова понятие като здравословен начин на живот. Но мнозина гледат на тази обемна концепция като на нещо едностранчиво, представящо само физически упражнения, здравословна храна и отказ от лоши навици. Това е отчасти правилно. Но да се спрем само на тези три принципа означава да премълчим другите, не по-малко важни компоненти на здравословния начин на живот. Медиите говорят колко е важно да ценим и да се грижим за здравето си. „Да, да живееш здравословно е добре“, съгласяват се хората. Но защо тогава само малцина все още се придържат към здравословен начин на живот? И колко е необходимо за това?

Какво е здравословен начин на живот?

Здравето е нашият щастлив живот, нашето богатство. Подхождайки към вашето здраве едностранчиво, не е възможно да сте сигурни, че това здраве ще продължи до дълбока старост. Като ядат от време на време сурови зеленчуци и плодове или правят „здравословно“ пътуване до морето веднъж годишно, пият алкохол „само“ на празници и приемат витамини на таблетки, някои смятат, че се придържат към принципите на здравословния начин на живот. И все пак това в никакъв случай не е гаранция за здраве и решаване на проблеми. Понятието „здравословен начин на живот“ е многостранно и има много важни компоненти, без които животът ни не може да се нарече хармоничен, пълноценен, здравословен и щастлив.

Твърде много сме свикнали с нашия начин на живот. Ние сме твърде заети, твърде мързеливи, твърде страхуващи се да променим нещо в живота си. Лошите навици и нездравословната храна са вързали нашата воля и диктуват тяхната. Ние съзнателно се подчиняваме на този процес и само когато се сблъскаме с тежко заболяване, се упрекваме за грешките и навиците си. Така че защо не промените живота си? Здравето е безценен Божи дар за човека. Един невероятно фино настроен човек често не оценява това, което му е дадено безплатно. Той пилее здравето си за временни „тържества на живота“, пренебрегвайки здравето си и лишавайки себе си и своите близки от дълъг, продуктивен и щастлив живот.

Какво е здравословен начин на живот? Защо е необходимо? Възможно ли е днес да живеем здравословно? Или здравословният начин на живот не е ключът към доброто здраве? Здравословният начин на живот е ключът към нов интересен живот, нова радост и ново здраве. Свиквайки с нови, полезни навици, ние вървим напред стъпка по стъпка - към щастлив и хармоничен живот.

Осем ключа към здравето

Струва си да сте здрави. Но как? Има осем основни фактора от съществено значение за живота, които формират основата на философията на здравето. Какво са те? Правилно балансирано хранене, упражнения, пиене на достатъчно вода, приятелство със слънчевата светлина, чист въздух, пълноценна почивка, въздържание и отказ от лоши навици, вяра - това са осемте ключа към здравето. Просто ли е или не? Струва си да отговорите на следните въпроси: защо днес е „немодерно“ да се пие вода? Защо обикновената вода е заменена от сладки безалкохолни напитки, кафе, чай, бира или бутилирана газирана вода? Защо днес храната се превръща в култ и почти нито едно празнично угощение не минава без алкохол? Защо искате да сте здрави, но в същото време не искате да направите нищо за това? Защо животът е толкова евтин?

Днешният живот е като състезание; хората бързат, суетят се, стремят се към нови придобивки, забавления и удоволствия, наричайки това шанс да живеят по-добре и по-интересно. Бързането определя съвременния ритъм на живот. Днес е обичайно да похапвате у дома и на работа, в училище, в транспорта и по време на разходка. Добре организираните семейни обеди и вечери станаха рядкост. Набързо изядени сандвичи, затоплена бърза храна - и всичко това, без да спирате от работа - това е реалната ситуация. Следователно лошо храносмилане, подуване на корема, киселини и други стомашни проблеми. Защо мислите за здравословно хранене се появяват само след ужасни диагнози? В края на краищата отдавна не е тайна, че много заболявания са свързани с храненето, че пресните, добре приготвени, разнообразни растителни храни осигуряват на тялото всички необходими мазнини, протеини, фибри и други важни вещества. Зеленчуци, плодове, кореноплодни, зърнени, бобови растения, ядки - истинска килера от вкусни и здравословни храни. Вкусовете не се дават на човек от раждането, те идват с времето и се култивират. Могат да се сменят. И всеки добър навик, който изберем, трябва да се повтаря отново и отново с постоянство, търпение, убеденост, докато стане начин на живот.

Говорейки за физическа активност, не можем да не отбележим факта, че днес ни мързи да се движим. Съвременните деца не тичат навън, не се катерят по дърветата, не карат кънки и не играят на криеница. Телевизорът и компютърът вече отнемат ценно време. Заседналият начин на живот отслабва функциите на тялото и е най-краткият път към преждевременната смърт. Ние искаме
живеят, имат и поддържат добро здраве, енергия, работоспособност, да живеят интересен живот. В този момент желанията свършват, защото местенето е станало скучно. Но именно физическите упражнения ни дават усещане за бодрост, дават ни добро настроение, укрепват сърцето, помагат за преодоляване на депресията и се борят с много болести, повишават работоспособността ни и поддържат нормално тегло. Ходенето, бягането, плуването, колоезденето, градинарството, катеренето на планини и карането на ски правят живота дълъг и интересен. Слънчевата светлина укрепва имунната система, а чистият въздух успокоява и премахва раздразнителността, главоболието и безсънието.

Днешното време, колкото и трудно да е, е прекрасно за живеене! Малко оптимизъм и положително отношение към живота също ще подсилят защитните сили на организма и неговата имунна система. Учените са открили, че ако негативните емоции - страх, гняв, негодувание, възмущение, омраза, тъга, ревност - се натрупват дълго време, това може да доведе до намаляване на броя на "клетките войн", които защитават човешкото тяло. Нищо от това не е ново. Цар Соломон ни учи: „Веселото сърце прави добро, ... но унилият дух изсушава костите“ (Притчи 17:22).

Ново начало

Здравето не е всичко. Но без него всичко е нищо. В изпълнения със стрес и предизвикателства съвременен живот хората толкова често изпитват стрес, разочарование, болка и безнадеждност, че се изкушават да разменят здравето и дори живота си за всичко, което ще им донесе дори временно облекчение. Но радостта от живота и спокойствието в душата не се продават в аптеката. Тази тайна се разкрива във вярата, в
в истината, в любовта. Надеждата съществува чрез личната вяра, а вярата е синоним на зряло доверие. Такава надежда в живота ни е като обещание за пролет. Вярата е най-голямата гаранция за здраве, тя не е психологическо устройство, което ви пречи да стъпите на твърда земя. Вярата е въпроси, съмнения и търсене на отговори. Ако отговорите имат смисъл, тогава вярата не е скок в неизвестното, а постигане на състояние на нарастваща любов и единство. Един от въпросите, които задава вярата, е: „Каква е целта на живота и откъде идваме?“ Откриването на нова истина ще бъде най-голямото постижение в живота.

Ние представляваме голяма стойност. Бог ни е създал за здраве и благоденствие. Затова е време да започнем, ново начало в живота, което ще ни отведе по здравословен, наистина мил път към щастието. Има изход. И това решение е в съзнателния ни избор да водим здравословен начин на живот! На вашите белези! внимание! Март!

Инна Белоножко

Методическа разработка

час на класа за 7 клас

по темата за:

„Избирам здравословно

Начин на живот!"

Здравословен начин на живот за човек – когато произнасяме тази фраза, рядко се замисляме какво наистина се крие зад тези думи. И така, какво е здравословен начин на живот? Като цяло здравословният начин на живот включва набор от здравни мерки, които укрепват физическото и моралното здраве на човека и повишават моралната и физическата работоспособност.

В хода на работа се използват техники и методи, като постепенно потапяне в проблема; диалози, дискусия; работа в групи; изследване; дискусии.

Мишена:актуализиране на темата за здравето и здравословния начин на живот; допълват идеите на деветокласниците за лошите навици; насърчаване на негативно отношение към тютюнопушенето, алкохола и наркоманията; насърчавайте децата да се противопоставят на лошите навици, научете ги да устояват на натиска на връстниците; култивиране на активна жизнена позиция с положително отношение към здравето като най-голяма ценност.

Задачи:

1. 
   Развитие на знанията на учениците за здравето и здравословния начин на живот.
2. 
   Развиват умения за самостоятелен анализ и оценка на предлаганата информация.
3. 
   Възпитавайте активна жизнена позиция и отговорно отношение към вашето здраве.

Въведение

Способността да се води здравословен начин на живот е признак на високата култура на човека, неговото образование, постоянство и воля.

Въз основа на изказванията на изключителни учители и психолози, като Лихачов Д.С. „Основното, от което зависи физическото здраве, е моралното здраве... за да поддържате здравето си, помислете за здравето на другите“; Макаренко А.С. „Здравето не е дар, който човек получава веднъж за цял живот, а резултат от съзнателното поведение на всеки човек и на всички в обществото.

Масите в класната стая са подредени така, че учениците да могат да работят в групи от 4-6 човека.

Прогрес на събитието

Свири тиха музика. Водещият пита учениците: „Обичате ли живота? Животът е богатство, дадено на всеки от самото начало и ние наистина искаме той да бъде красив и щастлив. Какво е добър живот? Моля, помислете върху това, всички, и запишете продължението на фразата: „Щастливият живот е...“ Учениците записват тези понятия, които според тях характеризират щастливия живот (работете 2-3 минути). След това фасилитаторът предлага да обсъдите тези записи в групи и да ги подредите по важност.

Ако определим от какво зависи животът и здравето на хората на Земята, тогава най-важното ще бъде мирът, липсата на война. Това е най-важното, най-важното. След това ще последват: състоянието на ОС, пълноценното хранене, материалното благополучие, медицинските грижи... Искаме да бъдете физически и духовно развити, целеустремени, жизнерадостни хора. Бих искал по-младото поколение, нашето бъдеще, да се научи как да подобри здравето си и по този въпрос няма дреболии. Обобщавайки отговорите на учениците, водещият насочва вниманието им към факта, че здравословният начин на живот става все по-популярен сред подрастващите, но много зависи от самия човек, от това как той чувства себе си и своето бъдеще. И така, днес ще говорим за здравословен начин на живот.

След дискусия учениците заключават, че основните компоненти на здравословния начин на живот са:

• 
  Да откажа цигарите.
• 
  Отказ от алкохолни напитки.
• 
  Отказ от наркотици.
• 
  Физическо възпитание и спорт, физическа активност.
• 
  Балансирана диета.

Информационна лекционна зала

Компоненти на здравословния начин на живот.

А). Правилно дишане.

Студентска реч. Много е важно винаги да дишате през носа. В носните проходи въздухът се пречиства, затопля и овлажнява. В оздравителната гимнастика, наречена „йога“, е общоприето, че „само едно поколение хора, които дишат правилно, ще възроди човечеството и ще направи болестите толкова редки, че на тях ще се гледа като на нещо изключително“. Разбира се, важно е и въздухът, който дишаме, да е чист.

б). Балансирана диета.

Изказване на ученика.Известният руски публицист и литературен критик Д.И. Писарев увери: „Променете храната на човека и целият човек ще се промени малко по малко.“ Човешкото здраве до голяма степен се определя от количеството и качеството на храната и диетата. Съвременната диета на повечето хора се характеризира с висока консумация на храни, съдържащи много въглехидрати. Резултатът е преяждане и затлъстяване. „Умереността е съюзник на природата“, е казал древногръцкият лекар, баща на медицината, Хипократ. Да, храненето трябва да е умерено, но разнообразно и питателно.

Храната трябва да съдържа витамини! Пресни зеленчуци и плодове, мед, сушени кайсии, ядки, стафиди, елда, овесени ядки, просо - това са продукти, които повишават жизнената активност на тялото. Трябва да ги включите в диетата си. А хлябът от фино смляно брашно, тестените изделия, колбасите, колбасите и пържените картофи са лишени от повечето биологично активни вещества. Такава диета намалява жизнената активност на тялото. Също така е важно да запомните, че продуктите, които съдържат различни консерванти, подсладители и оцветители не са здравословни и дори опасни за здравето.

V). Физическа активност, физическо възпитание и спорт, положителни емоции и закаляване.

Изказване на ученика.Трябва да се добави, че компонентите на здравословния начин на живот включват и физическа активност (поне 30 минути на ден). Подобрява работата на всички жизненоважни органи. Без физическа активност не може да има здраве. „Ако не бягаш, докато си здрав, ще трябва да бягаш, когато си болен“, е казал римският поет Хорас.

Най-полезните и достъпни спортове: плуване, колоездене, гимнастика, туризъм.

За здравословния начин на живот са необходими и положителните емоции: радост, щастие, удовлетворение от живота, доброта. Отрицателни емоции, които разрушават здравето: гняв, страх, негодувание, безпокойство, меланхолия, подозрение, алчност. Опитайте се да избягвате подобни емоции и предпазвайте хората около вас от тях.

Фактори, които влияят негативно на човешкото здраве.

а) Тютюнопушене.

Изказване на ученика.

Тютюнопушенето често се класифицира като лош навик, но е едно от опасните заболявания, наречени химическа зависимост. Според световната статистика около 2,5 милиона души умират преждевременно от пушачи всяка година. В тютюневия дим има около 400 компонента, 40 от които имат канцерогенен ефект, т.е. може да причини рак. Най-опасният радиоактивен полоний-210. Тютюнопушенето има особено вредно въздействие върху тялото на жената. Ако една жена пуши по време на бременност, вероятността от спонтанен аборт се увеличава, теглото на плода намалява и може да настъпи преждевременно раждане. Детето на такава жена боледува по-често. Ако една жена пуши по време на кърмене, детето става слабо, болнаво и изостава в развитието. Пушенето е много вредно за деца и юноши, момчета и момичета. В края на краищата, през юношеството най-накрая се формира тялото, което трябва да служи до края на живота си. Пушенето е опасно не само за самия пушач, но и за хората около него. Така нареченото „пасивно пушене“, когато човек е принуден да вдишва дим, докато е в задимена стая, има същия отрицателен ефект върху тялото като самото пушене.

1 ученик:	Казвам се цигара Аз съм красива и силна. Познавам целия свят Много хора имат нужда от мен. Затъпявам мозъка и сърцето си За малки и големи. Да си признаем - слабаци.
сърце:	Чувствам се толкова зле, толкова съм уморен, И вече няма сила да чукна. Сигурно не ми остава много време да живея... Само ако можехте да разберете - Нямам достатъчно кислород. Никотинът ме задушава много. И тази отрова е непобедима. Моите кръвоносни съдове - Те горят в дим ден след ден, И ако не ни спасиш, Ще изчезнем от пушенето!
Бели дробове:	О, ние сме бедни, напълно изгорени, Искаме да ви попитаме хора: „Защо пушиш?“ Полоният ни трови Никотинът е ужасна отрова за нас. Изгаря бронхите ни. Кой е виновен за това? Ужасна кашлица сутрин Разкъсва гърлото ми до кръв. Кой ще ни помогне сега? Да станеш отново здрав?
Мозък:	Проклетият злодей ме изсуши. Вече няма ярки идеи. Той ми открадна невроните И го размени за кутия цигари. Сега съм и за дълго време Не мога да науча този урок Няма внимание и памет - Всичко от тези проклети цигари.
2-ри ученик:	Запомнете – човек не е слаб. Роден свободен. Той не е роб. Тази вечер, когато си легнете Трябва да си кажете това: „Сам избрах пътя към светлината И, презирайки цигарата. Няма да пуша за нищо. Аз съм човек! Трябва да бъда силна!“

За какво се жертва човек според вас?

пушенето на тютюневи изделия?От шестте предложени отговора учениците избраха: пари - 25%;

физическо здраве – 52%; продължителност на живота – 23%.

С кое от тези твърдения сте съгласни?Тютюнопушенето създава финансова зависимост – 34% от учениците са отговорили; тютюнопушенето е признак на зряла възраст - 16%; пушат предимно под влияние на приятели, но отказването от цигарите не означава отказване от приятели - 10%; непушачите имат право на чист въздух - 40%.

Коя от следните житейски ситуации според вас основно подтиква тийнейджърите да пушат?Самота, липса на приятели – 20%; любопитство, интерес - 10 %; родители пушачи -30%; любопитство, интерес - 30 %; мода, реклама - 10 %.

Смятате ли, че пушенето е вредно за здравето?
б). Не

Защо пушенето може да бъде вредно за здравето?Развива зависимост - 35%; има вредно въздействие върху тялото -45%; Тялото старее по-бързо – 25%; 10% отговарят, че не знаят.

Кои цигари според вас вредят най-много на организма?

Цигари с филтър - 20%; цигари с ниско съдържание на никотин - 65%;

Това са всички видове цигари - 15%.

Вярно ли е, че пушенето е модерно в повечето страни?Не - 75% са отговорили,

а в онези страни, където се насърчава здравословният начин на живот, пушенето не е модерно - 25% са отговорили.

Кой е най-пристрастен към тютюна?Сред тези, които са започнали да пушат преди 20-годишна възраст, 25% са отговорили; зависимостта към тютюна не е свързана с възрастта, на която човек е започнал да пуши - 75%.

От хилядите тийнейджъри, които започват да пушат, колко ще умрат от болести, свързани с тютюнопушенето?Под 200 души - 15%; около 250 души - 85%.

Ако човек започне да пуши на 15 години, с колко средно намалява?

продължителността на образа му?Всички отговориха 8 или повече години.

Проблемът с тютюнопушенето сред тийнейджърите става все по-остър всяка година. Установено е, че хората, които са започнали да пушат преди 15-годишна възраст, умират от рак на белия дроб 5 пъти по-често от тези, които са започнали да пушат след 25 години. Смъртоносната доза никотин за възрастен е кутия, изпушена наведнъж. За тийнейджър - половин опаковка. Казват, че "Капка никотин убива кон." За да бъдем точни, една капка чист никотин може да убие 3 коня. Но в допълнение към никотина, цигарите съдържат много токсични вещества, които са вредни за растящия организъм.

Основно се засягат дихателните органи. 98% от смъртните случаи от рак на ларинкса, 96% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от смъртните случаи от хроничен бронхит и емфизем са причинени от тютюнопушене. Тютюневият дим съдържа повече от 4000 химически съединения, повече от четиридесет от които причиняват рак, както и няколкостотин отрови, включително никотин, цианид, арсен, формалдехид, въглероден диоксид, въглероден оксид, циановодородна киселина и др. Цигареният дим съдържа радиоактивни вещества: полоний, олово, бисмут. Една кутия цигари на ден е около 500 рентгена радиация годишно!

б) Алкохолизъм.

Изказвания на ученици от класа.

1 ученик:В древни времена хората са се запознали с необичайния, весел ефект на някои напитки. Най-обикновените мляко, мед, плодови сокове, след като са престояли на слънце, променят не само външния си вид и вкус, но и придобиват способността да възбуждат, да внушават усещане за лекота, безгрижие и благополучие. Не след дълго хората забелязват, че на следващия ден човек плаща с главоболие, умора и лошо настроение. Нашите далечни предци не са имали представа какъв страшен враг са придобили. Основният компонент на повечето алкохолни напитки е етилов алкохол. Приет през устата, след 5-10 минути се абсорбира в кръвта и се разпределя в тялото. Алкохолът е отрова за всяка жива клетка. Изгаряйки бързо, той лишава тъканите и органите от кислород и вода. Под въздействието на алкохола се нарушават почти всички физиологични процеси в организма, което може да доведе до сериозни заболявания. Алкохолът има най-бързо и най-разрушително въздействие върху мозъчните клетки, дегенерира тъканта на бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове и черния дроб.

2-ри ученик:Под въздействието на алкохола кръвоносните съдове първо се разширяват и кръвта, наситена с алкохол, бързо се втурва към мозъка, причинявайки рязко възбуждане на нервните центрове - оттук идва прекалено веселото настроение и самонадеяността на пиян човек. След нарастващото възбуждане в кората на главния мозък настъпва рязко отслабване на процесите на инхибиране. Кората престава да контролира функционирането на (долните) подкорови части на мозъка. Поради това човек в нетрезво състояние губи контрол над себе си и критично отношение към поведението си. Загубвайки сдържаността и скромността си, той казва и прави неща, които не би казал или направил в трезво състояние. Всяка нова порция алкохол все повече парализира нервните центрове, сякаш ги свързва и не им позволява да се намесват в хаотичната дейност на рязко възбудените долни части на мозъка.

3-ти ученик:Известният руски психиатър С.С. Корсанов описва това състояние по следния начин: „Пияният човек не мисли за последствията от своите думи и действия и се отнася към тях крайно лекомислено... Страстите и лошите импулси се появяват без никакво покритие и насърчават повече или по-малко буйни действия. Но в нормално състояние един и същи човек може да бъде добре възпитан и скромен, дори срамежлив. Всичко в неговата личност, което е възпрепятствано от възпитанието му, неговите навици на приличие, изглежда излиза наяве. В състояние на опиянение човек може да каже всяка тайна, губи бдителност и престава да бъде внимателен. Не без основание казват: „Каквото е на трезвия, това е на езика на пияния“.

4 ученик:Рекламата на алкохолни напитки и цигари е забранена по телевизията, но рекламата на бира все още присъства. Бирата е напълно достъпна напитка за младите хора. Значи е безвреден? Бирата изобщо не е толкова безвредна, колкото понякога изглежда. Произвежда се от здравословен продукт – ечемик. Тази напитка съдържа въглехидрати, протеини, мазнини и дори витамини. Но в процеса на производство на бира ферментационните микроби унищожават всички полезни компоненти, така че няма полза от това, меко казано. Освен това 0,5 л бира отговаря на 60-80 г водка. Според наблюденията на немския психотерапевт Е. Крепелин, 45% от неговите пациенти са станали алкохолици в резултат на редовното пиене на много бира. Освен това не забравяйте, че това е много калорична напитка. Редовните консуматори на бира бързо напълняват.

Водещият изчита резултатите от анкета сред 7-8 клас по темата

"Здравословен начин на живот". Участваха общо 75 ученици. В резултат на проучването беше разкрито следното.

На въпроса: „Къде най-често се срещате с приятелите си?“

У дома – отговорили 19% от учениците; сред приятели – 11%; в апартамента на приятел -

3%; на дискотека - 19%; в училище - 16%; на улицата - 32%.

Какво обикновено правиш след училище?

Пиене на вино.

Вие сте на старата гара

Отдавна я чакаш.

Но въобразявайки си

Че собственикът на всичко

Живееш без да ставаш

Но, губейки всичко!

Живееш без да ставаш

Но губейки всичко!

А те вече са стотици!

Стотици хиляди от тях!

Загубили живота си,

Съсипват живота на младите...

Стотици в допинг клубовете!

С тъмно знаме в ръцете!

Под хипнозата на измамата -

Смъртта е пред очите на всички!

Блатото кротко се дави...

Хванете се за тръстиките!

Съпротивлявам се! Така че някой

Бих могъл да помогна и да вляза!

Вярвам! Молете се! Не се предавай!

Не тръгвайте по този път!

Щом паднеш, стани

Върни се вкъщи.

Проблемът с консумацията на алкохол е много актуален в наши дни. Сега консумацията на алкохолни напитки в света се характеризира с огромни числа. От това страда цялото общество, но на първо място в риск е по-младото поколение: деца, юноши, млади хора, както и здравето на бъдещите майки. Алкохолът има особено активно въздействие върху неоформеното тяло, като постепенно го унищожава.

в) Наркомания.

Изказване на студента:Често първата стъпка към наркотиците се прави от любопитство. До 60% от наркозависимите са "опитвали" наркотици по този начин. Наркоманията се развива много бързо, процесът й е толкова бърз, че на 30-40 години наркоманът вече е много стар човек. Отнема само 2-3 месеца от психологическата зависимост до физическата зависимост. Лекарствата имат изключително изразен ефект върху човешкото тяло. Нервните клетки сякаш изгарят и защитните функции на тялото рязко намаляват. Беззащитният организъм е атакуван от много болести. Страдат всички органи и системи на тялото: засяга се сърдечният мускул, възникват гастрит, пептична язва, панкреатит, цироза на черния дроб, холелитиаза и камъни в бъбреците, пневмония, плеврит, хепатит, СПИН. Нарушават се всички видове метаболизъм: протеини, въглехидрати, мазнини. Промените в личността се изразяват в прогресивна деградация, често преминаваща в деменция.

"Загрявка." Капитаните на отборите трябва да изберат листенце от цвете със седем цветя. На тези листенца има задачи за „загряване“. Името на спорта е написано на листчето

Един отбор показва пантомима, останалите гадаят какъв вид спорт е показан.

За пантомима отборът получава 1–3 точки. Отборът, който първи разреши спорта, получава 1 точка.

Ерудитско състезание (Верен отговор – 1 точка за отбора).

1. А.П. Чехов е казал: „Да целунеш пушачка е същото като...“ (...целуни пепелника).

2.Как биха нарекли древните гърци човек, страдащ от желание да стане обезумял? (Аддикт, от гръцки nark - вцепенение, мания - влечение).

3. През декември 2000 г. градските власти на този град за първи път в света приеха най-строгия закон за тютюнопушенето, забраняващ пушенето на обществени места, на работа, в кафенета, барове и ресторанти. Пушенето на обществено място се наказва с една година затвор или глоба от 1000 долара. Къде е приет този закон? (Този закон беше приет от властите на Ню Йорк).

4. Известният лекар П. Брег каза, че има 9 лекари. Започвайки от четвъртата, това е естествено хранене, гладуване, спорт, почивка, добра стойка и ум. Назовете първите трима лекари, споменати от Браг. (Слънце, въздух и вода).

5. Назовете принципите на закаляване - “Три П”. (Постепенно, последователно, постоянно).

6. Коя поговорка ни учи на правилната диета? (Яжте закуската сами, споделете обяда с приятел и дайте вечерята на врага си).

7. Кои са „нощните сови“ и „чучулигите“? (Това са хора с различен биологичен ритъм).

8. Защо деца под 15 години не трябва да вдигат тежести? (До тази възраст скелетът се формира активно).

9. Колко часа на ден трябва да спи човек? (Възрастен – 8 часа, тийнейджър – 9 – 10 часа, дете – 10 – 12 часа).

10. Какви спортове трябва да правите, за да подобрите стойката си? (Плуване, гимнастика, лека атлетика).

„Най-убедителният аргумент“

Капитаните на отборите трябва да представят най-убедителния аргумент за необходимостта от здравословен начин на живот в рамките на минута.

Скъпи момчета! Надявам се, че нашият час на общуване не беше напразен за вас: този час стана за вас, макар и малка, но победа по пътя към здравето! Нека всеки час, всеки ден само увеличава вашето здраве!

Водещият благодари на всички говорители и обобщава казаното по-горе:

– Понятието „здравословен начин на живот“ включва следните компоненти:

• 
  отказ от лоши навици;
• 
  оптимален двигателен режим;
• 
  балансирана диета;
• 
  втвърдяване;
• 
  лична хигиена;
• 
  положителни емоции;
• 
  високо морално отношение към околните, обществото, природата.

– Момчета, нека се опитаме да изразим идеите си за щастлив, пълноценен живот под формата на дърво на живота. Листата на това дърво са дните от живота на човека. Всяко листо ще бъде свежо и зелено, ако короната се поддържа от клони с еднаква стойност: „Мога“, „Искам“, „Трябва“. Чудесно е, че човек прави в живота това, което може, и това не противоречи на това, което трябва, не противоречи на интересите на другите хора; когато това, което човек трябва да направи, той може и иска да направи. Тези клони се поддържат от ствола „здравословен начин на живот“, захранван от корените – „компоненти на здравословния начин на живот“.

Урокът завършва с изследване на общественото мнение: на всеки се дават заготовки (направени контури на лице, върху които са нарисувани само очи.

В зависимост от отношението си към проблема за здравословния начин на живот, вярата в личните възможности да направят живота си щастлив, оптимизма, децата рисуват различни изражения на лицето - колкото по-широка е усмивката, толкова по-голяма е увереността в бъдещето и в своите сили. След това рисунките се окачват на дъската.

желая ти много здраве! Довиждане!

Заключение.

Тютюнопушенето, алкохолизмът и особено наркоманията все повече карат тийнейджърите да се замислят за бъдещето си. В крайна сметка всички тези навици влияят върху социалния, икономическия, психологическия и културния живот на обществото.

Сега, в началото на хилядолетието, често се говори за наближаващия край на света. Но, ако човечеството не спре, не започне да мисли за себе си, за своето бъдеще, тогава то ще се обрече на пълно изчезване. Ако не се вземат мерки за предотвратяване разпространението на алкохол, тютюневи изделия и наркотици сред младите хора, ако не се популяризира здравословен начин на живот, човечеството ще остане без бъдеще и може би след няколко десетилетия ще говорят за нашите време „те не можеха да спрат навреме.“ „...

Проблемът с „лошите навици” е най-актуалният в наше време и борбата с тях е задача не само на държавата като цяло, но и на всеки отделен гражданин. Методическата разработка е насочена преди всичко към информиране на подрастващите за вредното въздействие върху човешкото тяло, особено върху тялото на растящия човек.

Литература

1. 
   Алоева М.А., Бейсова В.Е. Да поговорим като възрастни: класни часове в 9 - 11 клас. – Ростов на Дон: Феникс, 2007. – 310 с.
2. 
   Андреев Ю.А. Три стълба на здравето. - М.: Физическа култура и спорт, 1991. -336 с.
3. 
   Белогуров С. Б. Популярно за наркотиците и наркоманията: Книга. за всички. - М.; SPb.: Binom; Невски диалект, 1998. - 125 с.
4. 
   Братус Б.С., „Психология, клиника и профилактика на ранния алкохолизъм”, Москва, 1999 г.
5. 
   Василиева З.А., Любинская С.М., „Здравни резерви”, Москва, 2001 г.
6. 
   Величковски Б. Т. и др. Човешко здраве и околна среда: Учебник. ръководство - М.: Ново училище, 1997. - 236 с.
7. 
   Гулак В.А., Шевченко Н.З. Интегриран урок „Влиянието на социалната среда върху човешкото здраве.” // Биология в училище. – 2001. – №2. – С. 25 – 29.
8. 
   Запороженко В.Г. Начин на живот и лоши навици. - М.: Медицина, 1985.-32 с.
9. 
   Изкуството да бъдеш здрав: Част 2 / Чайковски А.М., Шенкман С.Б. - 2-ро изд., преработено. - М.: Физическа култура и спорт, 1997. - 96 с.: ил.
10. 
    Казмин В.Д. Пушенето, ние и нашите потомци. - М.: Сов. Русия, 1999. - 63 с.
11. 
    Касминина Т.В. „Влиянието на алкохола върху тялото на половин дете.” - М., Образование, 1996 г.
12. 
    Козлова Т.В., Рябухина Т.А. Физическо възпитание за цялото семейство. – М.: Физическа култура и спорт, 1998. – 463 с.
13. 
    Кузнецова С.А., Зорина В.В., Завизион М.А. Днес спрях цигарите. // Биология в училище. – 2001. – №6. – С. 61 – 66.
14. 
    Снайдер Д. Курс за оцеляване за тийнейджъри: Прев. от английски - М.: Хоризонт, 1995. -208 с.
15. 
    Куценко Г. И., Ю. В. Новиков, „Книга за здравословния начин на живот”, Москва, „ПРОФИЗДАТ” 2000 г.
16. 
    Литвинов E.N., Любомирски L.E., Meikson G.B., „Как да станем силни и издръжливи“ - М., 2004 г.
17. 
    Муратова И. Д., Сидоров П. И. "Антиалкохолно образование в училище", Архангелск, 1997 г.
18. 
    Мол Ханс. Седем здравни програми: Прев. с него. - М.: Физическа култура и спорт, 1991.
19. 
    Научно-методическо списание. Класен ръководител - М, 2009, No8.
20. 
    Научно-методическо списание. Класен ръководител - М, 2007, No5.
21. 
    Научно-методическо списание. Класен ръководител - М, 2009, No2.
22. 
    Николаева З.А. Алкохолизъм. Пристрастяване. Злоупотребата с наркотични вещества. (Концепция. Проблеми с квалификацията. Препоръки). -М., Образование 1994г.
23. 
    Халетова С.С., Полевщиков М.М., Шрага А.М. Основи на здравословния начин на живот. – Йошкар-Ола: Марийско печатно-издателско предприятие, 1997. – 205 с.
24. 
    Шаталова Г.С. Философия на здравето , - М, 1997.
25. 
    Шерихова И.Я. Как да живеем днес, за да видим утрешния ден? /– 2001. – № 6. – С. 37 – 40.

Приложение 1.

Чудодейно докосване: масаж на „точки на натиск“

Масажът помага за възстановяване на силите, дава жизненост и добро здраве. настроение за хората.

Да дадем пример за акупресура с цел профилактика на остри респираторни заболявания (ОРЗ).

Има много невидими бактерии и вируси и сред тях са тези, които причиняват кашлица, хрема, болки в гърлото, болки в ушите, тоест остри респираторни заболявания. Острите респираторни инфекции са коварни и опасни заболявания. Понякога дори лекият ход на заболяването може да причини сериозни усложнения. Има много различни начини за профилактика и лечение на остри респираторни инфекции, но един от най-простите, ефективни и безвредни е масажът на специални зони на кожата, които са свързани с важни регулатори на дейността на вътрешните органи. Техниките за акупресура са много лесни за научаване. Нека учим!

ТОЧКА 1 е свързана с лигавицата на трахеята, бронхите, а също и костния мозък. Масажирането на тази област намалява кашлицата и подобрява хемопоезата.

ТОЧКА 2 регулира имунните функции на организма. Устойчивостта към инфекциозни заболявания се повишава.

ТОЧКА 3 контролира химическия състав на кръвта и същевременно лигавицата на ларинкса.

ТОЧКА 4 Задната част на врата трябва да се масажира отгоре надолу. Зоните на шията са свързани с регулатора на съдовата активност в главата, шията и торса. Функционирането на вестибуларния апарат се нормализира.

ТОЧКА 5 се намира в областта на седми шиен и първи гръден прешлен.

ТОЧКА 6 подобрява кръвоснабдяването на лигавицата на носа и челюстната кухина. Дишането през носа става свободно, хремата изчезва.

ТОЧКА 7 подобрява кръвоснабдяването на очната ябълка и предните области на мозъка.

ТОЧКА 8 Масажът на тази зона въздейства върху органите на слуха и вестибуларния апарат.

ТОЧКА 9 Човешките ръце са свързани с всички органи. Чрез масажирането на тези точки се нормализират много функции на тялото.

Масажът трябва да се прави всеки ден 3 пъти на ден в продължение на 3 секунди (девет пъти в една посока, девет в обратна посока).

Бъдете здрави!

• 
  Какво приятелство ще създадете и какъв живот ще водите?
• 
  Живее вечно -
• 
  работа завинаги,
• 
  и по време на работа -
• 
  учи завинаги.

Стенна декорация:

Руски народни поговорки:

• 
  Животът е даден за добри дела.
• 
  Видът приятелство, който създадете, е видът живот, който ще водите.
• 
  Живейте вечно, работете вечно и докато работите, учете вечно.
• 
  Всеки дъвче, но не всеки живее.
• 
  Здравето е главата на всичко.
• 
  Здрава душа в здраво тяло.
• 
  Здравето е по-важно от парите.
• 
  Не можете да си купите здраве.
• 
  Нашето щастие е в нашите ръце.
• 
  Щастието не се търси, а се прави.
• 
  Човек без приятели е като дърво без корени.

Памятка за ученици

1. Основна информация.

Валеологията е наука за формирането, запазването и укрепването на здравето. Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест.

2. Компоненти на здравето.

Способността за водене на здравословен начин на живот зависи от:

• 
  по пол, възраст, здравословно състояние;
• 
  върху условията на живот (климат, жилище);
• 
  върху икономическите условия (храна, облекло, работа, почивка);
• 
  от наличието на добри навици (хигиена, закаляване);
• 
  от липсата на лоши навици (тютюнопушене, пиене, наркомания, заседнал начин на живот и др.).

• 
  Щастие
• 
  не търсят
• 
  но го правят.
• 
  Човек без приятели
• 
  това дърво
• 
  без корени.

• 
  Здравето е по-важно от парите.

Избирам здравословен начин на живот

Подготвени

MBOU "Верхненалимска гимназия"

Заински общински район на Република Татарстан

Абзалова Алфия Рафисовна

• „Основното, от което зависи физическото здраве, е моралното здраве... за да поддържате здравето си, помислете за здравето на другите“ Лихачов Д.С.

• „Здравето не е дар, който човек получава веднъж за цял живот, а резултат от съзнателното поведение на всеки човек и на всички в обществото.
• Макаренко А.С.

• Да откажа цигарите. Отказ от алкохолни напитки. Отказ от наркотици. Физическо възпитание и спорт, физическа активност. Балансирана диета.
• Да откажа цигарите.
• Отказ от алкохолни напитки.
• Отказ от наркотици.
• Физическо възпитание и спорт, физическа активност.

• Капитаните на отборите трябва да изберат листенце от цвете със седем цветя. На тези листенца има задачи за „загряване“. Името на спорта е написано на листчето
• Един отбор показва пантомима, останалите гадаят какъв вид спорт е показан.
• За пантомима отборът получава 1–3 точки. Отборът, който първи разреши спорта, получава 1 точка.

• В състезанието участват по 4 човека от всеки отбор. Всеки член на екипа има специална задача:
• Първият бяга назад
• Второто – бягане с „гигантски крачки“
• За третия тичайте „клек“
• Четвъртият - бягане "настрани"

• 1. А.П. Чехов е казал: „Да целунеш пушачка е същото като...“
• 2.Как биха нарекли древните гърци човек, страдащ от желание да стане обезумял?
• 3. През декември 2000 г. градските власти на този град за първи път в света приеха най-строгия закон за тютюнопушене, забраняващ пушенето на обществени места, на работа, в кафенета, барове и ресторанти. Пушенето на обществено място се наказва с една година затвор или глоба от 1000 долара. Къде е приет този закон?
• 4. Довършете английската поговорка: „Пушачът пуска в устата си враг, който краде...“
• 5. Известният лекар П. Брег каза, че има 9 лекари. Започвайки от четвъртата, това е естествено хранене, гладуване, спорт, почивка, добра стойка и ум. Назовете първите трима лекари, споменати от Браг.
• 6. Назовете принципите на втвърдяване - „Три P“
• 7. Назовете насекоми, които показват липса на хигиенни умения на човек
• 8. Коя поговорка ни учи на правилната диета?
• 9. Кои са „нощните сови“ и „чучулигите“? (
• 10. Защо деца под 15 години не трябва да вдигат тежести?
• 11. Колко часа на ден трябва да спи човек?
• 12. Защо правите студени вани за крака, за да предотвратите болки в гърлото и хрема?
• 13. Какви спортове трябва да правите, за да развиете стойката си?

• отказ от лоши навици; оптимален двигателен режим; балансирана диета; втвърдяване; лична хигиена; положителни емоции; високо морално отношение към околните, обществото, природата.
• отказ от лоши навици;
• оптимален двигателен режим;
• балансирана диета;
• втвърдяване;
• лична хигиена;
• положителни емоции;
• високо морално отношение към околните, обществото, природата.

Здравето и щастието са това, от което се нуждае всеки човек. Трудно е да си представим човек щастлив, ако е болен. „Ако си здрав, ще получиш всичко“, казва народната мъдрост, с която човек не може да не се съгласи. Грижата за вашето здраве е задължение и отговорност на всеки човек. Когато се грижим за здравето си, ние мислим за физическото и психическото си състояние, така че, както се казва в песента, „тялото и душата са млади“. В здраво тяло здрав дух. Всички знаят това, както знаят, че спортът укрепва тялото, помага да се отървете от лошите навици и допринася за развитието не само на физическите, но и на моралните качества. Но често забравяме за това. Може би, за да имате добро настроение, трябва да започвате всеки ден с усмивка и упражнения. Разбира се, трудно е да се принудите да ставате рано всеки ден; мускулите ви болят, защото не сте свикнали. Но ежедневните упражнения са началото на физическото и духовното развитие, това е освобождаването от лошите навици и безделието, това е първата стъпка към поддържането на ежедневието. Спортистите твърдят, че физическите упражнения влияят на състоянието на ума и мисленето. Спортът е удоволствие, хармония, хармония на духа и силата. Спортът е работа.
При физическо натоварване човек се изморява и има нужда от почивка. Но почивката също може да бъде различна. Можете да се отпуснете пред телевизора или компютъра, а може и сред природата. Но по някаква причина много млади хора свързват отдиха на открито с различни забавления, алкохол, цигари и наркотици. „Забраненият плод е сладък“, казва древната поговорка. Първо, любопитство, имитация, желание за самоутвърждаване, след това пристрастяване - и сега човешкият мозък е заловен от „чудовището“. Защото алкохолът, тютюнът и наркотиците са три глави на едно чудовище, което придобива страшна власт над хората, особено над децата и младежите. Много млади хора вярват, че пушенето е безобидно занимание. Пушенето е модерно и готино. И никой не мисли за вредното въздействие на тютюнопушенето върху младото тяло, докато болестта не се почувства.
Според мен воденето на здравословен начин на живот е страхотно! Не напразно казват: „Бъдете здрави и здрави“. Изненадвам се да видя тийнейджъри на моята възраст с бутилка бира в ръка или цигара в зъбите. Те смятат, че е готино, модерно или стилно. Или когато им зададете въпроса: „Защо пушите?“ Те отговарят: „Да не пуша е добре, но не искам да умра здрав.“ Мисля, че мнозина ще се съгласят с мен, това е смешно и глупаво. И въобще как да се смяташ за готин с цигара в уста?
Аз самият се занимавам с национална борба и съм безкрайно щастлив от това. Първо, спортувам и ми доставя голямо удоволствие. Второ, благодарение на спорта водя здравословен начин на живот: не пия и не пуша, и трето, кръгът ми от приятели се разширява. Интересувам се и от ски. След часовете учителят по физическо възпитание провежда обучение.Участвам във всички училищни и областни прояви. Винаги взимам награди.
Имах възможността да посетя много региони на нашата република и да се срещна с мои връстници, момчета като мен, които от деца се занимават със спорт и национална борба. Тези момчета водят здравословен начин на живот. Лесно ми е да общувам с тях, дават ми добри съвети.Сред тези момчета никога не съм виждал лоши с негативна енергия. Общуването с тях ми дава само положителни неща. Опитвам се да следвам примера им. В моя район съм спортист втора категория. На шампионата на Република Татарстан сред младежите по национална борба искам да вляза в редиците на победителите.
Националната борба е много известна в Татарстан. По време на народните празници - Sabantuyah - борбата с колани е гвоздеят на националните празнични програми. Това е един от най-древните спортове. Историците казват, че борбата с колани е на поне три хиляди години! Това е убедително доказано от древни ръкописи, документи и различни исторически паметници на изкуството. Експерти откриха скални рисунки, изобразяващи борба с колани в различни части на Земята. През 20 век ученият и философ Авицена говори за тази борба. Така че от древни времена хората са се занимавали със спорт и са водили здравословен начин на живот.
С гордост мога да кажа, че в нашето училище няма деца, които да пушат. От началното училище децата се занимават с национална борба, ръкопашен бой, баскетбол, цялото училище прави сутрешна гимнастика, участва в дни на здравето, посещава спортни срещи по баскетбол, футбол и хокей (организирани от училището и районните училища) Наскоро цялото училище проведе светкавично шоу. Нашият клас от 10 клас зае първо място.Много ни хареса това състезание. И най-важното е, че не само момчетата, но и момичетата се занимават със спорт.
Благодарение на спорта се научих не само да печеля, но и да губя достойно, уважавайки съперника си. Без значение какво е важно в този живот. Като цяло победите възпитават у вас нагласа за успех във всеки бизнес. И това е добре.
Мисля, че Универсиадата през 2013 г., която ще се проведе в нашата Република Татарстан, не е случайна. В крайна сметка, ако в нашето селско училище спортуват така, камо ли в големите училища. И така, В ЗДРАВОТО ТЯЛО Е ЗДРАВ ДУХЪТ. Човек, който има добро физическо здраве, трябва да има и здрав дух, и здрав ум. И аз призовавам всички момчета да се опомнят и да се огледат: колко е хубаво да живееш живот, пълен със събития, изпълнен със съдържание, да се радваш на победите над себе си, да усещаш дъха на времето. Момчета, огледайте се, животът е прекрасен!