Kaip rūkymas gali paveikti mūsų svorį. Rūkymas norint numesti svorio – ar tai veikia?

Daugelis žmonių domisi svorio ir rūkymo ryšio klausimu. Pabandykime jį išardyti. Iš principo negalima teigti, kad rūkančiojo svoris labai skiriasi nuo nerūkančio. Galima sutikti rūkalį ir šimtą kilogramų sveriantį. Tačiau vidutinis rūkalius yra keliais kilogramais lengvesnis nei nerūkantis. Bet tai labiau išsekęs lieknas, išsausėjęs, silpnas žmogus. Remiantis tuo, kyla klausimas: ar rūkymas tikrai turi įtakos žmogaus svoriui?

Verta žinoti, kad nikotinas tik užkerta kelią svorio augimui. Tam yra keletas priežasčių:

• apetito praradimas;
• kūno intoksikacija;
• rūkymo pertraukėlės vietoj užkandžių;
• pagreitėjusi medžiagų apykaita;
• vaisto poveikis.

Apetito praradimas dėl rūkymo gali būti lyginamas su apetito praradimu dėl ligos. Taigi pagalvokite, ar jums reikia tokio svorio metimo? Juk nikotino padarytos žalos negalima lyginti su jokiais kilogramais.

Kaip tabakas veikia organizmą?

Kai nikotinas patenka į organizmą, jis prislopina apetitą. Štai kodėl žmogus pradeda valgyti mažiau. Taip atsitinka todėl, kad organizmas tai suvokia kaip nuodus. Jis pradeda eikvoti visą savo energiją jo neutralizavimui ir tiesiog nebelieka jėgų virškinti maistą. Dėl to nėra apetito. Šią būseną galima palyginti su tokia: kai žmogus suvalgo ką nors sugedusio, paskutinis dalykas, kurio jis nori, yra vėl valgyti. Čia vyksta tas pats, prispaustas kūnas neturi noro valgyti.

Jei esate rūkalius, turintis „padorios patirties“, jūsų kūnas nebesisavina tinkamai ir visiškai maistinių medžiagų. Tai netrukus gali sukelti net nedidelį svorio kritimą. Be to, rūkymas padidina gliukozės kiekį kraujyje. Kūnas nebegali to atskirti nuo normos ir „klysta“.

Dar viena nežymaus svorio metimo priežastis: tabakas yra kaip narkotikas, jis pakeičia malonumą, kurį žmogus patiria valgydamas, todėl rūkalius vis dažniau užuot užkandęs, pradeda rūkyti. Arba naudoja rūkymą kaip antidepresantą. Bet tai ne laimės hormonai, tai žiauri apgaulė. Ir už tai teks susimokėti...

Tačiau pažiūrėkime, kokios yra tokio svorio metimo pasekmės?

Daugelis svajojančių numesti svorio (ypač moterys, netgi merginos). paauglystė) mano, kad tokiu būdu jie apsisaugos nuo nutukimo. Tačiau tai yra fantazija. Nepaisant to, kad svoris tikrai sumažės, patirsite virškinimo organų, smegenų, nervų sistemos ir pan. Rodyklės ant svarstyklių jums tinka, tiesa. O kaip sveikatos rodikliai? Siekis nulio. Ar esate pasirengęs tapti tokiu nuliu?

Tad pagalvokite, ar reikia atsikratyti poros kilogramų mainais į, pavyzdžiui, skrandžio vėžį? Nelabai maloni alternatyva, tiesa? Geriau būti apetitą žadinančiu pyragu, nei pasenusiu krekeriu, prikimštu kancerogenų.

Rūkant nuodai lieka burnoje, vėliau su seilėmis ar maistu patenka į skrandį. Pirmiausia yra skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos o paskui vėžys. Blogiausia yra tai pradiniai etapai Kai vėžį galima išgydyti, žmogus dažnai net neįtaria jo egzistavimo, nes jis nepasireiškia. Bet kai atsiranda skausmas, jau per vėlu ką nors daryti... Žmonėms, sergantiems opalige, dažnai paskiriama kokia nors „dieta Nr. 3“. Kaip tu negali numesti svorio? Ant tuščios želė ir šviežios vištienos!

Kas nutinka tavo smegenims? Kaip tikriausiai žinote, smegenys gauna visą informaciją apie kūną ir ją apdoroja. Tai sudėtingas procesas, kuriame nikotinas sukelia veikimo sutrikimus.

Todėl rūkantis žmogus turi energijos antplūdį, tačiau tai yra įsivaizduojamas „Danijos karalystėje viskas gerai“. Tabakas yra narkotikas, kaip minėta aukščiau. Nikotinas sukelia euforijos jausmą. Štai kodėl norisi rūkyti vis daugiau ir daugiau. Jau po penkiolikos minučių po pirmojo įkvėpimo rūkalius jaučia džiaugsmą. Tačiau, kaip įrodė ekspertai, nikotinas greitai pašalinamas iš organizmo su šlapimu, maždaug per valandą. Būtent tada rūkaliui vėl kyla noras „išpūsti“.

Ar žinojote, kad rūkant burnoje nusėda apie keturis tūkstančius įvairių toksinų? Būtent jie, prasiskverbdami į jūsų kūną, sutrikdo absoliučiai visų organų veiklą! Po pirmojo užpūtimo dūmai praeina pro jus, išeina rudos dėmės ant dantų. O tokios dujos kaip formaldehidas ir amoniakas sužadina nervų sistema.

Patekę į trachėją, dūmai, nešantys tuos pačius toksinus, nusėda ant bronchopulmoninės sistemos „blakstienų“, apsunkindami jos darbą. Tačiau šios blakstienos yra skirtos išvalyti plaučius nuo visų kenksmingų pašalinių dalelių ir skysčių. Tada visa "periodinė lentelė" patenka į kraują ir pasklinda po visą kūną, pasiekdama antinksčius. Štai kodėl atsiranda precedento neturintis energijos antplūdis. O išsiskyręs adrenalinas padidina širdies susitraukimų dažnį, todėl laikui bėgant ištinka insultas. Mokslininkai teigia, kad priklausomybę nuo cigarečių galima palyginti su priklausomybe nuo heroino.

Dar kartą pagalvok, ar šie kilogramai tau tikrai baisūs?

Kažkodėl nė vienam neateina į galvą, pavyzdžiui, numesti svorio, užsikrėsti tuberkulioze. Ir ką? Tai, galima sakyti, tas pats. Juk žmogus, metęs rūkyti, šiek tiek pagerėja, ir tai suprantama. Juk kūnas ateina į normalios būklės, kurioje pasisavinamos visos maistinės medžiagos ir atitinkamai didėja apetitas. Tai yra, galime sakyti, kad žmogus sveiksta. Tas pats nutinka ir po bet kokios ligos, bet čia kyla mintis: „Gal vis tiek turėčiau susirgti? niekam neateina. Taip, geriau suvalgykite plytelę šokolado ir gaukite tokį patį džiaugsmą kaip nuo cigaretės. Tegul priaugate du kilogramus, bet būkite sveiki!! Kai kurie su šia problema kreipiasi net į psichoterapeutą.

Būkite protingi, eikite pas specialistą, tegul padeda tobulėti tinkama mityba pirmuosius mėnesius, tokiu atveju svorio prieaugis bus nedidelis. Bet jūs jausitės daug geriau, nes jūsų kūnas bus sveikas! O jei dar ir sportuoji, svoris visai nepriaugs. Nebijok papildomų svarų, ir pasekmės, kurios tiesiogine to žodžio prasme gali privesti prie „karsto“! Tegul šie žodžiai nelieka tuščiu skambėjimo garsu jūsų mintyse, sustokite, kol dar ne vėlu! Dabar yra daug būdų tai padaryti: knygos, pataisos ir daug daugiau. Jūs visi turite šeimas: vaikus, vyrus, žmonas. Jiems tavęs tikrai reikia! Tiesiog surinkite visą savo valią į kumštį! Noras gyventi turi būti virš visko! Juk juk žmogaus gyvenimą- neįkainojamas. Ar turi ką pasakyti?

AR NORITE METUS RŪKYTI?

Tada atsisiųskite metimo rūkyti planą.
Su jo pagalba mesti rūkyti bus daug lengviau.

Daugelis rūkančiųjų net neįtaria, kaip rūkymas ir svoris yra susiję, kai kas mano, kad tik cigaretė neleidžia priaugti antsvorio, kiti mano, kad rūkymas lieknėja, o tik nedaugelis supranta, kad rūkymas paveikia žmogaus svorį, pakeisdamas funkcionavimą. jo virškinimo trakte.

O jei rūkymas mažina svorį, vadinasi, jūsų skrandis ir žarnynas nebeatlaiko krūvio, o dėl rūkymo signalų organizmas palaipsniui išsenka; endokrininiai sutrikimai ir kūno proporcijų pokyčiai – daugelis rūkančiųjų turi „moterišką“ figūrą, nes kaupiasi riebalų masė apatines dalis liemuo.

Ar rūkymas padeda numesti svorio?

Štai dialogas iš svetainės archyvų:

Klausimas. Irina

Noriu numesti svorio! Mano galvoje nuolat skamba mantra: „Lenk, numesk, numesk svorį“. Rūkyti pradėjau būtent todėl, kad išgirdau, kad rūkymas padeda numesti svorio, arba, anot bent jau, nepriaugti svorio (ir, deja, storuju vien nuo bandelės ar dešros kvapo). Greitai bus šeši mėnesiai, kai rūkau. Aš nepriaugau svorio - tai jau pasiekimas. Bet svorio nenumečiau. Gal galite papasakoti kaip susiję rūkymas ir svoris?

Atsakymas. Galina Salmaakh

Neblogai geras būdas sumažinti pasirinktą kūno svorį. Bet taip yra, tai yra, ypač todėl, kad jūs pats pastebėjote poveikį. Taip, rūkymas ir žmogaus kūno svoris yra gana glaudžiai susiję. Cigaretė gali numalšinti alkio jausmą (tikrą ar įsivaizduojamą), ji yra stiprus antistresinis veiksnys, galiausiai, nikotinas ir cigarečių dūmai toksinis poveikis ant kūno, kuris eikvoja energiją detoksikacijai, ir nebeturi jėgų kaupti atsarginių riebalų.

Mūsų patarimas: nesijaudinkite dėl svorio metimo problemos ir ieškokite kitų būdų, ypač kaip jau matote pagal pavyzdį, tokiu būdu jūs negalėsite numesti svorio.

RŪKIMO KOPIJŲ PLANAS

Gaukite asmeninį metimo rūkyti planą!

• Vidutiniškai metant rūkyti svorio prieaugis jų svoris yra panašus į niekada nerūkančiųjų tos pačios lyties ir amžiaus.

  Daugelis rūkalių turi per mažas svoris, nes rūkymas slopina apetitą, o nikotinas pagreitina medžiagų apykaitos procesai organizme. Rūkančiųjų kūdikiai sveria vidutiniškai 200 gramų mažiau nei nerūkančiųjų kūdikiai, o rūkantiems yra dvigubai didesnė rizika susilaukti per mažo svorio.

• 
• 

  Manoma, kad staigus rūkymo metimas gali sukelti ligą. Tai netiesa. Vengti nuodų niekada nėra kenksminga. Ir jei nuspręsite žengti šį žingsnį, galiausiai laimėsite blogas įprotis Tam tikri maisto produktai, daržovės ir žolelės gali jums padėti.

• Re: Marija... apie "Kas ką patars..."
• 

  Mokslininkai tikina, kad rūkančių moterų riebalai nusėda ant talio, klubų ir viršutinės liemens dalies. Jūs negalėsite numesti svorio nuo rūkymo.

• 

  Daugelis žmonių, ypač moterys, bijo mesti rūkyti tik todėl, kad dar labiau bijo priaugti svorio. Gastroenterologas Konstantinas Levašovas Pravda.ru pasakojo, kiek pagrįstos jų baimės.

• 

  Daugelis žmonių, ypač moterys, bijo mesti rūkyti tik todėl, kad dar labiau bijo priaugti svorio. Svorio padidėjimas po metimo rūkyti nėra savaime suprantamas dalykas. Kai kurių žmonių svoris nesikeičia, kai kurie priauga kelis kilogramus, o kai kurie numeta svorio.

• 

  Kai mano rūkymo stažas viršijo 22 metus, o per dieną surūkomų cigarečių skaičius priartėjo prie 60 (beveik trys pakeliai per dieną), pradėjau apie tai galvoti. Bet ne apie rūkymo pavojų (aš visada žinojau apie tai ir dėl to, pasak iš esmės, nerūpėjo, kaip ir dauguma rūkalių), bet kad įprotis rūkyti nustojo būti tik įpročiu, bet tapo priklausomybe.

• 

  Jei rūkote tam, kad išliktumėte tariamai lieknas ir gražus, žinokite, kad tai yra kliedesys. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami pasiekti norimą figūrą, yra pirmiausia mesti rūkyti. Atminkite, kad rūkymas išsausina odą ir netenka deguonies.

• 

  Remiantis Floridos universiteto mokslininkų tyrimais, paaiškėjo, kad dailiosios lyties atstovės dažniau būna ant įvairios dietos, jaučia poreikį rūkyti 2 kartus dažniau nei moterys, kurios laikosi subalansuotos mitybos.

• 

  Šiaurės Vakarų universiteto Josepho ir Bessie Feinbergų medicinos koledžo mokslininkai padarė išvadą, kad moteris vienu metu gali mesti rūkyti, nepriaugdama papildomų kilogramų.

• 

  Propaganda sveikas vaizdas gyvenimas po truputį daro savo darbą. Visi daugiau rūkalių suprasti, kad rūkymas ir pilnavertis gyvenimas- nesuderinamos sąvokos. Tačiau viena yra suprasti, o visai kas kita – palikti. blogas įprotis. Kažkas, kuris visą laiką rūko daug metų, suvokia, kad šios priklausomybės atsisakymas pakeis visą jo gyvenimą naujas būdas, o pokyčiai visada baisūs. Todėl daugelis kabinasi į įvairius pasiteisinimus ir bando pateisinti savo neveiklumą.

• 

  Amerikiečių žurnalas „Reader's Digest“ citavo visuomenės nuomonės apklausos duomenis, kuriuose pateikti skaičiai, rodantys, kiek įvairiose šalyse nori numesti svorio cigarečių pagalba.

• Mesti rūkyti lengva!
• Ar rūkymas pagreitina medžiagų apykaitą?

  Įdomu, kodėl tiek daug žmonių sako, kad rūkymas padeda numesti svorio arba išlaikyti svorį priimtiname lygyje? Ar taip yra dėl to, kad rūkymas pagreitina medžiagų apykaitą?

• Mesti rūkyti – priaugo svorio

  Noriu mesti rūkyti. Turiu ir „alaus pilvuką“, bijau, kad metęs rūkyti pavirsiu beforme vynine. Kodėl metę rūkyti rūkaliai priauga svorio ir ar taip nutinka visiems? Ne veltui pasirodė teiginys: „Mečiau rūkyti ir priaugau svorio“?

• Mesti rūkyti ir numesti svorio

  Turiu sustoti, tai jau tampa apsėdimu. Bet aš tikrai žinau (nes jau išbandžiau) - messiu ir taip sustorėsiu, kad netilpsiu pro duris. Ar nesugalvojote, kaip mesti rūkyti ir numesti svorio? Ar bent jau išlaikyti savo dabartinį svorį?

• 

  IN žmogaus suvokimas Ir žmogaus smegenys viskas gali būti taip painu, kad kartais net labiausiai patyrusiam psichoterapeutui sunku atskirti priežastį nuo pasekmės ir įžvelgti gilų problemos šaltinį.

• Ar rūkymas turi įtakos svoriui

  Vis dar negaliu to padaryti – ar rūkymas turi įtakos svoriui? Arba, kaip sakoma, tiesmukas klausimas: jei pradėsiu rūkyti, ar numesiu svorio?

• Kaip mesti rūkyti ir nepriaugti svorio
• 

  Nepaisant to, kad svorio metimo dėl rūkymo teorija yra labai populiari tarp paprastų žmonių, mokslininkai teigia priešingai: šis įprotis turi ir visiškai priešingą poveikį. Gydytojai įrodė, kad rūkymas storina ir gali sukelti potraukį cigaretėms antsvorio tiek vyrai, tiek moterys.

• 

  Mūsų mintyse susiformavęs rūkaliaus įvaizdis yra plonas, nervingas žmogus, konvulsyviai įkvėpdamas cigarečių dūmus ir iškvėpdamas per nosį ir burną. Kai kurie nikotino mėgėjai savo aistrą rūkyti pateisina būtent noru sulieknėti, nesuvokdami, kad metę rūkyti pradedate tukti, priežasties pirmiausia reikia ieškoti savo elgesyje. Daugeliui buvusių rūkalių greitas svorio augimas metant nikotiną tampa nemalonia staigmena ir, bandydami vėl sulieknėti, jie pradeda rūkyti negalvodami apie šiuo metu jų organizme vykstančius procesus.

• 

Kiekvienas žmogus su ankstyva vaikystėžino, kad rūkymas yra blogas įprotis, kuris kenkia sveikatai ir kurį būtina utilizuoti. Tačiau ne visi tai supratę atsisako rūkyti. Kai kurie žmonės tiesiog nenori to daryti, kiti bijo mesti rūkyti, nes bijo priaugti antsvorio. Juk jie įsitikinę, kad rūkymas – puikus būdas atsikratyti „probleminių“ kilogramų ir išlaikyti stabilią formą. Bet ar tikrai taip?

Dabar iš tiesų yra mokslinių įrodymų, kad nikotinas, kuris yra dideli kiekiai esantis tabake, skatina svorio mažėjimą. Tačiau kartu yra įrodymų, kokią kainą asmuo turi sumokėti už tai.

Ar rūkymas veikia žmogaus svorį ir kaip tai atsitinka?

Nikotinas yra toksiška medžiaga, esanti tabake plaučių apsinuodijimas laipsnių. Šiuo metu organizmas yra priverstas visas savo jėgas skirti tam, kad apsisaugotų nuo šios toksiškos medžiagos ir ją neutralizuotų, o tam reikia milžiniškų energijos išteklių. Kiekvieno valgio metu gaunamos kalorijos išleidžiamos nuodų atsikratymui ir pašalinimui iš organizmo, todėl tiesiog nebelieka energijos virškinti maistą ir pasisavinti gaunamas maistines medžiagas. Kūnas priverstas juos greitai pasisavinti, daugumą jų netenka. Tiesiog visos maistinės medžiagos „sudega“ tabako dūmuose, nespėdamos jomis pripildyti kūno. Dėl intoksikacijos sumažėja apetitas. Ir šis vaizdas iškyla su kiekviena surūkyta cigarete. Štai kodėl rūkaliai linkę numesti svorio.

Be to, rūkymo poveikį svoriui pagrindžia ir psichologinis lygis. Tai panašu
priklausomybė nuo narkotikų veda prie to, kad vienas malonumo centras pakeičiamas kitu. Tas pats atsitinka ir su rūkaliais: valgymo malonumą pakeičia rūkymo malonumas. Šiuo atžvilgiu labai dažnai rūkaliai pakeičia maistą rūkymo pertraukomis, o tai neišvengiamai lemia svorio mažėjimą.

Negalima sakyti, kad rūkymas yra tikra panacėja nuo antsvorio. Svoris, žinoma, gali sumažėti, tačiau atsižvelgiant į tai atsiranda daug sveikatos problemų. Juk seniai įrodyta, kad nikotinas turi žalingas poveikis ant kūno. Jis turi žalingą poveikį kepenims, skrandžiui, kraujagyslėms, širdžiai ir smegenims, keičia plaukų struktūrą, nago plokštelė ir oda. Ir tai tik sąrašo pradžia. Ar pora kilogramų yra daug blogiau nei išvaizda ir vystymasis rimtos ligos, su kuo bus daug sunkiau kovoti? Kiekviena surūkyta cigaretė neišvengiamai veda prie to. Prieš imdami cigaretę norėdami numesti svorio, turėtumėte išsiaiškinti tikros priežastys antsvorio atsiradimas, pradžia

Straipsnio turinys:

Paklausti, ar rūkymas turi įtakos svoriui, daugelis rūkalių visiškai užtikrintai teigia, kad tai daro. puiki priemonė atsikratyti papildomų kilogramų ir toliau palaikyti formą. Tačiau nuo vaikystės kiekvienas žmogus žino apie žalingą tabako poveikį organizmui. Tai daro nepataisomą žalą sveikatai, ir visi rūkaliai tai puikiai žino, tačiau nedaug kas atsisako cigarečių. Vieni tiesiog mėgaujasi pačiu procesu, kiti bijo mesti rūkyti, nes bijo priaugti antsvorio ir prarasti patrauklumą. Pabandykime išsiaiškinti, kaip rūkymas veikia žmogaus svorį.

Viso pasaulio mokslininkai tiria tabaką ir jo poveikį žmonių sveikatai. Dabar yra daug mokslinių įrodymų, kad būtent nikotinas, kurio taip gausu tabake, lemia svorio mažėjimą. Tačiau mokslininkai pateikia ir faktų, kiek turi sumokėti žmogus, nusprendęs tokiu būdu išsaugoti figūrą.

Kodėl rūkymas lemia svorio kritimą?

Norėdami suprasti, ar rūkymas turi įtakos svoriui, turite išsamiai suprasti nikotino veikimo mechanizmą žmogaus organizmui. Nikotinas yra ypač toksiška medžiaga, kuri yra tabako dalis. Kai nikotinas patenka į organizmą per tabako dūmus, atsiranda intoksikacija. Ši būsena žmogui yra panaši apsinuodijimas maistu V lengvas laipsnis. Tai yra, organizmas visas jėgas skiria apsisaugoti nuo toksinės medžiagos keliamo pavojaus, neutralizuoti, o tam reikia didelių energijos sąnaudų.

Kai žmogus valgo, visos gaunamos kalorijos išleidžiamos nuodų neutralizavimui ir visiškam pašalinimui iš organizmo. Tai reiškia, kad organizmas negali tinkamai virškinti maisto ir įsisavinti maistinių medžiagų. Jis pradeda juos apdoroti pagreitintu tempu, ir dauguma jų prarandami. Paprasčiau tariant, tabako dūmų sudegina visas maistines medžiagas ir organizmas nespėja jų pasisavinti.

Apsinuodijus pastebimai sumažėja apetitas. Taip nutinka vėl ir vėl su kiekviena surūkyta cigarete. Tai yra pagrindinis paaiškinimas, kodėl dauguma rūkančiųjų ne priauga svorio, o numeta svorio.

Niekas nesiginčys, kad tai turi stiprų psichologinį poveikį žmogui. Cigaretės dažnai siejamos su narkotikais, kurių veikiamas vienas malonumo centras pakeičia kitą. Iš esmės tas pats nutinka rūkantiems: malonu tai paprastas žmogus gauna valgant skanų aromatingą maistą, pakeičiamas kitu malonumu – rūkymu. Tai lemia tai, kad rūkaliai pradeda keisti maistą nuolatinėmis rūkymo pertraukomis. Visiškai aišku, kad jei žmogus rūko vietoj sumuštinio su arbata dar viena cigarete, tuomet tai neišvengiamai sukels svorio mažėjimą ir tikrai neleis priaugti papildomų svarų.

Ar rūkymas turi įtakos svoriui, yra ir kitas paaiškinimas psichologinis bruožas. Daugelis žmonių įtemptose situacijose tokiu būdu bando įveikti stresą, kuris niekaip nepadės išlaikyti graži figūra ir stabilus svoris.

Rūkymas kaip priemonė numesti svorio – panacėja ar žala?

Būtų neteisinga sakyti, kad rūkymas yra patikimas būdas atsikratyti papildomų svarų. Taip, rodyklės ant svarstyklių gali nudžiuginti, tačiau tai sukels didžiulių sveikatos problemų. Nikotinas ir kitos toksinės medžiagos, esančios tabake, naikina plaučius, kepenis, skrandį ir širdį. Rūkančiųjų nagai ir plaukai nusilpsta, pablogėja oda. Tai toli gražu nėra visas sąrašas rūkymo padarytą žalą.

Dažnai svorio mažėja būtent dėl ​​ligų išsivystymo, o kiekviena surūkyta cigaretė šį procesą tik apsunkina. Todėl rūkalius turi savęs paklausti, ar verta gadinti sveikatą, norint išlaikyti svorį? Juk geriau pradėti teisingai maitintis ir reguliariai mankštintis, kad antsvorio problema būtų išspręsta efektyviai ir nepakenkiant sveikatai.

Yra įrodymų, kad rūkymas turi įtakos žmogaus svoriui. Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad šios įtakos mechanizmas ir laipsnis kiekvienam yra skirtingas ir priklauso nuo daugelio aplinkybių, įskaitant individualios savybės pats rūkalius. Todėl neįmanoma iš anksto numatyti, kokia bus organizmo reakcija į nikotiną.

Pastebėta, kad tarp mėgstančių rūkyti yra daug lieknų. Galbūt tai buvo priežastis sustiprinti visuotinai priimtą nuomonę, kad nikotinas turi įtakos svorio metimui. Yra žmonių, kurie nori šią aplinkybę išbandyti eksperimentiškai. Ypač daug tokių yra tarp jaunų moterų ir vyrų.

Daugelis rūkančiųjų teigia, kad pradėjus rūkyti jų svoris sumažėjo. Šį teiginį patvirtina šį reiškinį tyrinėjantys mokslininkai. Mokslininkai išsiaiškino, kad kiekvienas išpūtimas išprovokuoja daugiafunkcinio baltymo AZGP 1 atgimimą. Jis dalyvauja daugelyje žmogaus organizmo funkcijų: tręšimo, imunoreguliacijos ir medžiagų apykaitos riebalų skaidymo (lipolizės) procese. Pastarojo aktyvinimas turi įtakos žmogaus svorio pokyčiams rūkymo metu ir po jo.

Bandymo metu buvo sukurtas svorio metimo algoritmas, atliktas kūno svorio tyrimas rūkančių žmonių patvirtino mokslininkų patirtis: priklausomi nuo nikotino yra trimis-penkiais kilogramais lengvesni už tuos, kurie neturi šio įpročio.

Priežastys numesti svorio

Nikotinas, patekęs į organizmą, veikia specialius receptorius, sumažindamas jų aktyvumą. Dėl to alkio jausmas nuslopinamas, dingsta apetitas. Tuo pačiu metu medžiaga veikia medžiagų apykaitos procesus organizme, ypač lipolizę. Šių veiksmų derinys lemia svorio mažėjimą. Svarbu, kad medžiagų apykaitos procesas būtų sutrikdytas ir vyktų iškreipta forma, formuojant dehidrataciją. Skysčių trūkumas organizme dėl rūkymo sukelia netolygų kūno riebalų pasiskirstymą, blyškią veido odą ir nemalonus kvapas iš burnos. Cigarečių dūmai nusėda ant jūsų dantų geltoną dangą.

Tačiau šios temos tyrimas tęsiamas, nes gautų duomenų patikimumas daugeliui vis dar kelia abejonių. Mokslininkai nenustoja tyrinėti klinikiniai tyrimai dėl nikotino poveikio kūno svorio pokyčiams.

Ar tabakas didina svorį?

Tarp mokslininkų, sprendžiančių tabako įtakos žmogaus svoriui problemą, yra priešinga versija. Autoritetingi ekspertai teigia, kad nuo rūkymo svorio numesti nepavyks. Jų apklausos žmonių grupėse nenustatė tvirto ryšio tarp nikotino vartojimo ir svorio metimo.

Be to, įprotis rūkyti padeda augti antsvorio. Tyrimai leido nustatyti, kaip tai vyksta: nikotinas slopina smegenų veiklą, o tai, žinoma, veikia medžiagų apykaitos procesus, todėl sukelia pokyčius visame kūne. Dėl lėto medžiagų apykaitos proceso žmogus priauga svorio. Ir šis faktas buvo užfiksuotas remiantis atliktais bandymais.

Bet į didesniu mastu, perteklinis svoris pastebimas žmonių, kurie nusprendžia mesti rūkyti. Po trumpo laiko buvę rūkaliai praneškite apie greitą svorio padidėjimą. Pagrindinės to priežastys – dehidratacija ir persivalgymas.

Cigarečių rūkymas sukelia nepakankamą skysčių kiekį organizme, o tai neigiamai veikia bendrą jo funkcionavimą. Tai yra mechanizmas, padedantis išlaikyti kūno svorio stabilumą rūkant. Atsisakius, organizmo veikloje įvyksta pakitimų, dėl kurių žmogus priauga svorio. Šia aplinkybe grindžiama rekomendacija: palaipsniui mesti rūkyti. Laipsniškas įpročio atsisakymo procesas leidžia organizmui nuosekliai prisitaikyti prie nikotino trūkumo. Ir svarbiausia, kad nesusiformuoja toks pat žalingas įprotis persivalgyti.

Nauda ar žala

Kadangi visi žmonės yra skirtingi, vieni gali numesti svorio rūkant, o kiti priaugti. Tai jau turės antrinę reikšmę. Jei žmogaus plane yra numesti porą kilogramų su cigarete, tai pirmiausia reikia pagalvoti, kokią žalą sveikatai daro nikotinas.

Jei moteris ar vyras nusprendžia kovoti su antsvorio padidėjimu kaljanu, cigaru ar cigarete, tai nėra saugiausia ir patikimu būdu. Vargu ar tai duos naudos, tačiau pasekmės neabejotinai bus nepalankios:

• atsiradimas širdies ir kraujagyslių ligų(hipertenzija, širdies priepuoliai, išeminė liga, kraujagyslių anomalijos ir kt.);

• neigiamas poveikis centrinei nervų sistemai ( blogas sapnas, apetito stoka, galvos skausmai, kraujavimo rizika ir kt.);
• pažeista burnos gleivinė prisideda prie bronchito ir plaučių patologijų išsivystymo;
• dantenų ligos;
• Rūkymas taip pat neigiamai veikia virškinimo sistemą.

Yra pagrindo tuo manyti nikotino priklausomybė turi blogą poveikį vyriška potencija. Įjungta išvaizdažmogaus priklausomybė nuo nikotino taip pat turi neigiamą poveikį: ratilai po akimis, ankstyvos raukšlės, papilkėjusi odos spalva, bjaurus kvapas iš burnos. Be to, cigarečių dūmų nemalonus ir pavojingas kitiems.

Ypač svarbu, kad šeimoje, kur rūkančių tėvų, vaikas anksčiau ar vėliau taip pat taps priklausomas nuo šio įpročio. Deja, rūkymas yra labai paplitęs tarp šiuolaikinio jaunimo, įskaitant marihuaną. Vaikinai ir merginos dažnai mėgaujasi piktžolėmis, dažnai nežinodami, kokią žalą daro savo kūnui.

Dieta ir mankšta yra patikimas ir patikrintas būdas sumažinti antsvorio. Be to, šis metodas turės naudingą įtaką ant kūno.

Norintys priaugti svorio taip pat gali atsižvelgti sportinė veikla kurie padės auginti raumenis, pagerinti sveikatą, sustiprinti vestibuliarinis aparatas, padidinti gyvenimo trukmę.