Geriausi kalcio papildai moterims. Kurį kalcio papildą organizmas pasisavina geriau?

Šis straipsnis padės išsiaiškinti, kokį kalcio papildą geriausia rinktis, atsakys į klausimą, kam apskritai reikalingas kalcis ir kokiomis formomis jis egzistuoja. Galiausiai išsiaiškinsime, kuris kalcio papildas yra veiksmingiausias ir naudingiausias mūsų sveikatai ir kodėl. Taigi, geriausias kalcio papildas.

Geriausias kalcio papildas. Kam reikalingas kalcis?

Kalcis yra makro mineralas. Kalcio žmogus gali gauti tik iš išorės, su maistu.

Be kalcio tiek vaikų, tiek suaugusiųjų organizme negali vykti daugelis medžiagų apykaitos procesų. Visų pirma, jis palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Nuolat rūgštiname savo organizmą: geriame kavą, valgome nesveiką maistą, mažai valgome daržovių ir vaisių. Kad po to atkurtume sutrikusią pusiausvyrą, mums reikia kalcio.

Antra, kalcis padeda išvalyti mūsų organizmą. Jis pašalina toksinus iš organizmo. Kalcio trūkumas labai dažnai sukelia alergijas, dermatozę, psoriazę ir kt., ypač vaikams.

Trečia, kalcis yra dantų ir kaulų statybinė medžiaga. Jis taip pat atsakingas už nagų, odos ir plaukų grožį ir būklę. Pagrindinė dantų ir kaulų problemų priežastis beveik visada yra kalcio trūkumas.

Tai ypač pasakytina apie nėščias moteris ir maitinančias motinas. Nėštumo metu besivystančiam vaikui mamos organizmas atiduoda didžiulį kalcio kiekį, dėl kurio besilaukiančiai mamai slenka plaukai, pleiskanoja nagai ir, žinoma, genda dantys, o tai suteikia didžiulį džiaugsmą odontologams! Todėl kalcio svarbos moterims negalima pervertinti.

Be viso to, kas paminėta, dėl kalcio trūkumo didėja kraujospūdis (ypač vyresnio amžiaus žmonėms), atsiranda galvos skausmai, išsivysto tokios ligos kaip hiperplazija, pankreatitas, rachitas, osteoporozė, osteomaliacija, inkstų ir kepenų nepakankamumas, skydliaukės ligos, virškinimo trakto sutrikimai. , disbakteriozė, širdies ir kraujagyslių ligos ir kt.

Norėdami apsisaugoti nuo tokių rimtų problemų, turite valgyti kalcio. Bet kaip?

Vidutinis kalcio poreikis žmogui per parą yra apie 1000 mg (vaikams – 1200 mg, nėščioms moterims – nuo ​​1600 iki 2000 mg). Ar įmanoma tokį kalcio kiekį gauti iš maisto? Pažiūrėkime.

Atrodo, kad dabar viskas paaiškėjo. Reikia valgyti sūrį, varškę, kiaušinius ir gerti pieną, ir dantys ir kaulai bus sveiki... Tačiau taip nėra.

Reikalas tas, kad nuotraukoje pateiktuose produktuose kalcio kiekis yra grynai apytikslis. Kalcio procentas maiste priklauso nuo daugelio faktorių: kokioje dirvoje žaliava augo, ar buvo išeikvota, kiek kartų produktas buvo apdorotas, kol jis atsidūrė parduotuvės lentynoje? Ar tinkamai maitinosi karvė, kuri davė pieno? Kuo purškėte augalus? Ar šie produktai buvo gabenami teisingai ir t. t.

Gana sunku rasti atsakymus į visus šiuos klausimus ir galiausiai stebėti, kiek kalcio lieka konkrečiame produkte! Taigi galite pabandyti kasdien suvalgyti po kilogramą varškės ir tikėtis, kad joje yra toks kalcio kiekis, kokio tikėjotės. Bet jei nenorite tikėtis tokios galimybės, ką turėtumėte daryti?

Atsakymas paprastas – kalcio galite gauti iš išorės koncentruotu pavidalu, tai yra gerti vitaminus, kurių indelis aiškiai nurodo kalcio kiekį kiekvienoje tabletėje. Tačiau ir čia ne viskas taip paprasta.

Geriausias kalcio papildas. Pasirinkimo problema

Taigi, reikia vartoti vitaminus su kalciu ir kiekvieną dieną. Bet kokie tai kalcio papildai? Ir kaip juos išsirinkti?

Daugelis žmonių nėra įpratę suprasti vaistinėje perkamų vaistų sudedamųjų dalių. Gydytoja paskyrė – perku. O gal yra pigesnis analogas? Imsiu ją!

Būtų dar geriau, jei močiutė Valja pasakytų tetai Mašai, kad išgėrus raudoną tabletę už penkis rublius, jai nustojo skaudėti kojas. Tada būtinai reikia pasiimti. Už penkis rublius.

Kažkodėl vienintelis svarbus kriterijus perkant farmacinius vaistus daugeliui yra kaina. O kokybe?

Jei nuspręsime perskaityti vaistų ar vitaminų sudėtį, vargu ar ką nors suprasime. Nebent, žinoma, anksčiau spindėjome savo chemijos žiniomis. Vaistų sudėtis paprastai rodo kalcio turinčios medžiagos svorį. Tačiau norint suprasti, kiek šių tablečių reikia išgerti, kad priaugtumėte 1000 mg, mums reikia gryno kalcio svorio, tai yra, kalcio jonų kiekio tabletėje. Tačiau veikliosios medžiagos gali būti visiškai skirtingos, o tai apsunkina problemos sprendimą.

Taigi, kaip mes, paprasti žmonės, galime suprasti vaisto sudėtį? Į ką atkreipti dėmesį perkant kalcio papildus? Žemiau viskas aprašyta kuo paprastesniais žodžiais.

Geriausias kalcio papildas. Atrankos kriterijai

Na, turime nustatyti, kuris kalcio papildas yra geriausias. Pagrindiniai palyginimo kriterijai yra gamintojas (nuo to labai priklauso vitamino kokybė), veiklioji vaisto medžiaga, kiekvienoje tabletėje esantis kalcio kiekis ir, žinoma, kaina.

Kriterijai:
1. Gamintojas
2. Veiklioji medžiaga
3. Kalcio kiekis
4. Kaina

Atskirai reikia spręsti veikliąją medžiagą, ty kalcio formą, kurioje ji buvo įdėta į tabletę.

Geriausias kalcio papildas. Kalcio formos ir preparatų sudėtis

Taigi, geriausias kalcio papildas yra tas, kuris turi idealų kainos ir kokybės balansą. Todėl pirmiausia apsvarstysime formas, kuriomis kalcis dažniausiai naudojamas farmacijos pramonėje.

Geriausiai pasisavinama chelatinė kalcio forma. Jis turi didžiausią biologinį prieinamumą. Tačiau ne kiekvienas gamintojas gali sau leisti gaminti chelatinę kalcio formulę, nes tai labai sunkus ir brangus procesas. Todėl vaistinių lentynose rasti kalcio papildą su chelatine formule yra gana sunku arba beveik neįmanoma...

Geriausias kalcio papildas. palyginimo lentelė

Atsižvelgėme į visus atrankos kriterijus. Atėjo metas įdomiausiajai daliai – žinomiausių ir vaistinėse bei parduotuvėse lengvai prieinamų kalcio preparatų reitingui.

Kalcis yra gyvybiškai svarbus elementas, padedantis išlaikyti sveikus dantis ir kaulus. Šis elementas ypač svarbus nėščioms moterims. Tačiau maisto produktų, kuriuose yra makroelementų, vartojimas negarantuoja, kad organizmas jį visiškai pasisavins. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip teisingai vartoti kalcį, kad jis būtų absorbuojamas. „Populiarus apie sveikatą“ padės išsiaiškinti, kokia forma ši medžiaga geriausiai vartojama, kokiuose produktuose ji yra, taip pat pasakys, koks maistas skatina geresnį kalcio pasisavinimą organizme.

Kalcio perteklius ir trūkumas organizme

Mūsų kūnas visada mums praneša, ko jam trūksta. Tam tikri simptomai gali rodyti kalcio trūkumą arba makroelemento perteklių organizme. Pažiūrėkime, kas atsitiks, jei nepakanka kalcio:

1. Dantų emalio pažeidimas.
2. Trapūs nagai.
3. Nuobodūs plaukai.
4. Raumenų ir sąnarių skausmas.
5. Irzlumas.
6. Vidurių užkietėjimas.
7. Pykinimas, vėmimas.
8. Dezorientacija erdvėje.
9. Nemiga.
10. Aritmija.
11. Galvos skausmai.

Makroelementų perteklius taip pat nieko gero nežada. Jei kalcis kaupiasi organizme, atsiranda šie simptomai:

1. Sumažėja raumenų tonusas.
2. Atsiranda kaulo deformacija.
3. Sutrinka koordinacija.
4. Dažnėja šlapinimasis.
5. Pykinimas ir kartais vėmimas yra dažni rūpesčiai.

Kalcio trūkumas kenkia organizmui. Štai kodėl svarbu reguliariai valgyti maistą, praturtintą šia medžiaga. Kokiuose maisto produktuose yra šio naudingo elemento?

Maisto produktai, turintys daug kalcio

Daugiausia kalcio yra sūriuose, varškėje ir kituose pieno produktuose. Žuvis (ypač sardinės), riešutai, sezamo sėklos, baltieji kopūstai – visi šie produktai yra vertingų medžiagų šaltiniai. Tačiau svarbu suprasti, kad vien šių maisto produktų vartojimas negarantuoja, kad kalcis pasisavins organizmą. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos šiam procesui.

Ko reikia, kad kalcis pasisavintų??

Kad skeleto sistema būtų sveika, neabejotinai būtina į valgiaraštį įtraukti maisto produktų, kuriuose yra šio makroelemento. Tačiau to nepakanka, kad jis būtų absorbuojamas. Pažiūrėkime, kas turi įtakos šiam procesui.

1. Kiti cheminiai elementai – magnis ir fosforas – taip pat prisideda prie kalcio įsisavinimo. Mokslininkai nustatė, kad dėl magnio trūkumo kalcis kaupiasi ant kraujagyslių sienelių, o ne kauliniame audinyje. Norėdami to išvengti, turite papildyti magnio atsargas organizme. Į savo racioną įtraukite pilno grūdo duoną, kakavą ir dribsnius. Fosforas taip pat reikalingas sveikiems kaulams. Jo šaltiniai yra maisto produktai – riešutai, mėsa, džiovinti vaisiai.

2. Vitaminas D skatina kalcio pasisavinimą. Reguliariai valgykite kiaušinių trynius, lašišą ir kepenis. Nepamirškite saulės poveikio.

3. Kai kurie maisto produktai prisideda prie druskų nusėdimo sąnariuose ir tarpslanksteliniuose diskuose arba išplauna iš organizmo vertingas makroelementus. Sumažinkite maisto produktų – rūgštynių, rabarbarų, kavos, sodos, špinatų – vartojimą.

4. Stresas ir pervargimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kai žmogus yra tokios būklės, antinksčiai gamina hormoną kortizolį, kuris skatina makroelemento pasišalinimą iš organizmo su šlapimu. Sportinė veikla – bėgimas, gimnastika padės sumažinti stresą.

5. Kalcio trūkumas dažnai pastebimas žmonėms, turintiems dvylikapirštės žarnos ir kepenų patologijų, taip pat esant mažam skrandžio sekreto rūgštingumui. Tulžies rūgštys padeda apdoroti ir absorbuoti elementą. Jei turite problemų su šiais organais, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad jie būtų sveiki.

6. Kai kurių vaistų vartojimas sukelia kalcio trūkumą. Tai diuretikai, vidurius laisvinantys vaistai, hormoniniai vaistai, steroidai ir prieštraukuliniai vaistai.

7. Medžiagos trūkumas dažnai atsiranda sergant helmintinėmis invazijomis ir disbakterioze.

Medžiagos suvartojimo norma ir forma

Kokia forma geriau vartoti kalcį ir kaip? Makroelementą geriausia vartoti citrato pavidalu. Jis geriausiai absorbuojamas organizme. Šioje formoje vaistas parduodamas bet kurioje vaistinėje. Karbonato pavidalu medžiaga mažiau įsisavinama, todėl geriau ją gerti valgio metu. Kokia yra kalcio paros norma įvairaus amžiaus žmonėms?

1. Vaikams iki 9 metų – 1000 mg.
2. Nuo 9 iki 19 metų – 1300 mg.
3. 19-60 metų – 1000 mg.

Kaip matyti iš aukščiau pateiktų duomenų, vaikams ir paaugliams augant jų kūnui, didėja makroelementų poreikis. Norėdami kompensuoti medžiagos trūkumą, gydytojai dažniausiai skiria kalcio citrato kursą. Beje, vaistinėse galima įsigyti ir vaistų, kuriuose iš karto yra vitamino D, kuris skatina greitesnį makroelemento pasisavinimą. Tačiau nereikėtų be reikalo piktnaudžiauti maisto papildais ir vitaminais, nes bet kokių medžiagų perteklius organizme taip pat kupinas rimtų sveikatos problemų.

Dabar jūs žinote, kokia forma kalcis yra tinkamai absorbuojamas, kokie veiksniai ir sąlygos trukdo šiam procesui. Norint būti sveikiems, reikia stebėti savo mitybą, ją įvairinti, į savo valgiaraštį įtraukti mėsą, žuvį, kepenis, riešutus, pieno produktus, augalinį aliejų, daržoves ir žoleles. Vaikščiojimas saulėje ir sportas taip pat gali padėti sumažinti stresą.

Kalcis yra būtinas bet kurio žmogaus sveikatai, o ypač dailiosios lyties atstovėms. Taip yra dėl to, kad lytiniai hormonai aktyviai dalyvauja kalcio cikle organizme, o po menopauzės jų kiekis mažėja. Po to mažėja kaulinio audinio tankis ir atsiranda polinkis į lūžius. Kaip žinoti, ar gauname pakankamai šio mineralo?

Norma moters organizme priklauso nuo amžiaus ir kinta priklausomai nuo augimo poreikių ar kaulinio audinio pokyčių. Ekspertai rekomenduoja šias vidutines normas per dieną:

• 0,7 g 1-3 metų amžiaus,
• 1 g 4-8 metų amžiaus,
• 1,3 g 9-18 metų amžiaus,
• 1 g 19-50 metų amžiaus,
• 1,2 g 51 metų ir vyresniems.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu norma padidėja iki 1,5 g.

Trūkumo simptomai

Po 30 metų moters organizmas dėl mažėjančio fizinio aktyvumo ir hormoninių pokyčių pamažu pradeda mažėti kaulų tankis, o tai pablogėja menopauzės metu. Ca trūkumas moters organizme gali pasireikšti įvairiai. Pavyzdžiui, dilgčiojimas ir tirpimas pirštuose gali rodyti nedidelį hipokalcemijos laipsnį, o esant rimtesniam mineralų trūkumui, galimi nevalingi raumenų trūkčiojimai ir mėšlungis.

Lėtinis trūkumas gali sukelti neuropsichiatrinius simptomus, tokius kaip depresija, bloga atmintis, mąstymo sutrikimai ir nemiga.

Trūkumas gali neigiamai paveikti širdies elektrinį laidumą. Simptomai gali būti aritmija (jausmas, kad širdis praleidžia plakimą arba plaka per greitai), dusulys ir patinimas.

Ca trūkumas kartais aiškiai matomas odos, nagų ir plaukų būklėje. Oda gali jausti sausumą ir niežėjimą. Trapūs nagai ir prastėjantys dantys taip pat yra jo trūkumo simptomai. Jei absorbcija labai sutrikusi, ypač vyresnio amžiaus moterims išsivysto osteoporozė ir polinkis į lūžius.

5 kalcio papildai, naudingi moterims

Žinoma, pagrindinį Ca kiekį turėtume suvartoti su maistu. Tačiau net ir vartojant pakankamai, jis ne visada išlieka organizme. Be to, jis gali pasišalinti greičiau nei turėtų, todėl kalcio papilduose turi būti ir papildomų medžiagų – jo apykaitos reguliatorių. Pažvelkime į keletą populiarių vaistų, kurie gali užpildyti spragą.

Yra kontraindikacijų, naudokite pasikonsultavę su gydytoju

1. Calcium Sandoz Forte

   Ca natūraliai egzistuoja druskų pavidalu, kurių biologinis prieinamumas skiriasi. Šnypščiosios tabletės Calcium Sandoz Forte turi ne tik malonų apelsinų skonį, jos turi specialiai sukurtą cheminę druskų ir pagalbinių medžiagų sudėtį, užtikrinančią didelę absorbciją žmogaus žarnyne.

   Vaistas gaminamas Prancūzijoje. Yra tablečių, kurių lygiavertės dozės yra 0,5 ir 1 g, kuriose yra dvi kalcio druskos:

   • karbonatas (0,875 arba 1,75 g),
   • laktogliukonato (1,132 arba 2,263 g).

   Pakuotės kaina 20 vnt. 0,5 g tabletės - nuo 311 iki 365 rublių.

2. Kalcis-D3 Nycomed

   Gerai žinomas papildas, pagrįstas Ca druskos ir vitamino D3 deriniu. Šis vitaminas vadinamas „saulės šviesa“, nes jo sintezė vyksta veikiant ultravioletiniams spinduliams. Pagrindinė jo funkcija yra palaikyti optimalų fosforo kiekį kraujyje. Šis veikliųjų medžiagų derinys leidžia organizmui efektyviai pasisavinti gaunamą Ca.

   Karbonatas preparate yra 1,25 g, tai atitinka 0,5 g „gryno“ Ca, cholekalciferolio (D3) - 200 TV. Vaistą gamina Norvegijos kompanija Nycomed kramtomųjų tablečių pavidalu su mėtų ir apelsinų skoniu. 20 tablečių pakuotės kaina yra 222–253 rubliai. Įmonė taip pat gamina Calcium-D3 Nycomed Forte, kurioje vitamino D koncentracija padvigubinta.

3. Kalcis + vitaminas C

   Kad išvengtumėte osteoporozės ir kitų su amžiumi susijusių sutrikimų, jums reikia ne tik kalcio. Vitaminas C žmogaus organizme nėra sintetinamas, todėl jo poreikis yra didelis. Šis Nyderlandų kompanijos „Natur Product“ vaistas padės papildyti normalią vitamino pusiausvyrą ir sumažinti kalcio „bado“ riziką.

   Jis tiekiamas tirpių šnypščiųjų tablečių pavidalu su maloniu apelsinų aromatu, jame yra 0,18 g vitamino C ir 0,5 g Ca karbonato. Tablečių pakuotė 12 vnt. kainuoja nuo 141 iki 147 rublių.

4. Ostalon Calcium-D

   Specialistų teigimu, vyresnėms nei 50 metų moterims kalcio turinčius papildus reikėtų skirti kartu su kaulinio audinio apykaitos reguliatoriais. Šiuolaikinėje farmacijos pramonėje yra kaip tik tokie kombinuoti vaistai. Vienas iš jų – „Ostalon“, kurį gamina Gedeon Richter. Vaisto sudėtyje yra dviejų tipų tabletės:

   • Ca karbonatas (1,578 g) + vitaminas D3 (400 TV) + pagalbinės medžiagos,
   • alendrono rūgštis (70 mg) + pagalbinės medžiagos.

   Paprastai tarp kaulo formavimosi procesų ir jo rezorbcijos (rezorbcijos) yra dinamiška pusiausvyra. Alendrono rūgštis yra bisfosfonatas, medžiaga, kuri lėtina kaulų rezorbciją. Dėl šio fono vykstantis kaulų formavimosi procesas padidina jo tankį, todėl Ostalon Calcium-D skiriamas osteoporozei gydyti. Pakuotės kaina yra nuo 789 iki 805 rublių.

5. Veprena

   Yra dar vienas antirezorbcinis vaistas, kurį reikia apsvarstyti. Tai vaistai su tirokalcitoninu, kuris skatina kaulų ląstelių Ca pasisavinimą.

   Su amžiumi susijęs kalcitonino trūkumas moterims taip pat gali sukelti kalcio trūkumą. Vietinis vaistas Veprena (Nativa LLC) padės papildyti jo atsargas. Jis tiekiamas nosies purškalo pavidalu, jame yra 200 TV lašišos kalcitonino ir pagalbinių medžiagų. Vieno butelio kaina yra nuo 1050 rublių. Veprena reikia vartoti kartu su kitais vaistais, kurių sudėtyje yra kalcio.

Žinoma, tai nėra visas sąrašas vaistų, galinčių normalizuoti Ca balansą jūsų organizme. Tačiau turime prisiminti, kad nepaisant jo svarbos ir būtinumo, perdozavus ar vartojamas neteisingai, jis gali sukelti komplikacijų. Viršutinė paros dozės riba vyresniems nei 50 metų žmonėms laikoma 2 g. Viršijus dozę, didėja inkstų akmenligės rizika. Vaistus, kurių sudėtyje yra kalcio apykaitą reguliuojančių medžiagų, reikia vartoti prižiūrint gydytojui.

Dažniausias šalutinis poveikis: alerginės reakcijos.

Pagrindinės kontraindikacijos: individualus netoleravimas, padidėjęs kalcio kiekis kraujyje ir šlapime.

Svarbi informacija pacientui:

• Kalcio norma per dieną suaugusiam žmogui yra nuo 800 iki 1200 mg. Mažesnis skaičius atitinka jaunų, sveikų ir aktyvių žmonių poreikius. Viršutinis standartas skirtas sparčiai augantiems paaugliams, nėščiosioms ir vyresnėms nei 50 metų moterims. Jei reguliariai vartojate pieno produktus ir kitus kalcio šaltinius, šis poreikis gali būti sumažintas perpus. Tai yra, norint papildyti kalcio trūkumą, jo paros norma neturėtų būti mažesnė nei 400–600 mg.
• Atkreipkite dėmesį, kad „elementinio“ arba gryno kalcio kiekis turi būti nurodytas vaisto etiketėje.
• Įrodyta, kad magnis ir cinkas yra veiksmingi osteoporozės profilaktikai ir gydymui. Todėl kalcio papildai dažnai apima šiuos mikroelementus.
• Siekiant pagerinti įsisavinimą, kalcio papildus geriau vartoti valgio metu arba iškart po valgio.
• Kofeinas ir alkoholis sutrikdo kalcio pasisavinimą. Taip pat nepageidautina gerti saldžių gazuotų gėrimų. Jose esantis fosforas padeda „išplauti“ kalcį iš dantų ir kaulų.
• Tetraciklinų grupės antibiotikai, kai kurie priešuždegiminiai, prieštraukuliniai ir vidurius laisvinantys vaistai trukdo kalcio preparatų „darbui“.
• Kai kuriems žmonėms kalcio papildų vartojimas gali sukelti skrandžio skausmą, vidurių užkietėjimą ar pykinimą. Kai kurias tabletes sunku nuryti dėl jų didelio dydžio. Todėl galite išbandyti įvairias narkotikų formas. Pavyzdžiui, kramtomosios arba tirpios tabletės.

  Prekinis vaisto pavadinimas	Kainų diapazonas (Rusija, rub.)	Vaisto savybės, apie kurias svarbu žinoti pacientui
  Veiklioji medžiaga: Osseino-hidroksiapatito junginys
  Osteogenonas(Pierre'as Fabre'as)	499-891	Sudėtyje yra kaulinio audinio sintezei reikalingų komponentų: kalcio, fosforo, oseino. Kontraindikuotinas esant sunkiam inkstų nepakankamumui, nenaudojamas vaikams.
  Veiklioji medžiaga: Kalcitriolis
  Rocaltrol(Hoffmannas- La Roche)	539-752	Kalcitriolis yra viena iš svarbiausių veikliųjų medžiagų, susidarančių iš vitamino D3. Skatina kalcio pasisavinimą žarnyne ir reguliuoja kaulų mineralizaciją. Vaisto vartojimo indikacijos yra osteoporozė, inkstų osteodistrofija pacientams, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu, kai kurie prieskydinių liaukų sutrikimai ir nuo vitamino D priklausomas rachitas. Tai labai retai sukelia šalutinį poveikį, nemalonūs simptomai gali pasireikšti tik atsitiktinai perdozavus. Kontraindikuotinas esant hipervitaminozei D. Vartoti vaikams nuo 3 metų.
  Veiklioji medžiaga: Alfakalcidolis
  Alpha D3-Teva(Teva) Oksidevit (sprendimas) (Echo NPK) Etalfa (Leo Pharmaceutical)		Tai yra kalcitriolio pirmtakas. Padidina kalcio ir fosforo pasisavinimą žarnyne, atkuria teigiamą kalcio balansą. Ne tik padidina kaulinio audinio mineralizaciją, bet ir padidina jo elastingumą, skatindama baltymų sintezę. Tai padeda sumažinti lūžių dažnį. Žymiai sumažina vyresnio amžiaus žmonių griuvimų dažnį. Indikacijos yra panašios į kalcitriolio indikacijas. Gali sukelti vėmimą, rėmenį, pilvo skausmą ir daugybę kitų šalutinių poveikių. Kontraindikuotinas esant padidėjusiam magnio kiekiui kraujyje, hipervitaminozei D, pirmąjį nėštumo trimestrą, žindymo laikotarpiu ir vaikams iki 3 metų.
  Veiklioji medžiaga: Alfakalcidolis + kalcio karbonatas
  Alfadol-Sa (Panacea Biotek)	217-439	Kombinuotas kalcio ir aktyvios vitamino D3 formos preparatas. Kontraindikuotinas esant šlapimo akmenligei, kai susidaro kalcio akmenys.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kolekalciferolis
  Kalcis-D3 Nycomed(Nycomed, Takeda) Calcium-D3 Nycomed forte (Nycomed, Takeda) Complivit Calcium-D3(Pharmstandard) Complivit Calcium-D3 forte (Pharmstandard) Natekal D3(„Italpharmaco“) Ostalonas Kalcis-D (Gedeonas Richteris) Vitrum Kalcis su vitaminu D3(Unifarm)		Garsiausias kalcio ir vitamino D3 derinys. Paprastai gerai toleruojamas. Tik kartais tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą ir kitus virškinimo sistemos šalutinius poveikius. Draudžiama, jei yra hipervitaminozė D, sunkus inkstų nepakankamumas, aktyvi tuberkuliozė ir sarkoidozė. Konkretūs vaistai turi savo amžiaus apribojimus.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalcio laktogliukonatas
  Kalcis- Sandoz forte(„Novartis“)	230-490,2	Sudėtyje yra didelė dozė greitai tirpstančių jonizuotų kalcio druskų. Ši dozavimo forma užtikrina pakankamą kalcio patekimą į organizmą skanaus gėrimo pavidalu. Siekiant pagerinti kalcio pasisavinimą, šią priemonę rekomenduojama derinti su vitamino D papildais, nes tai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Kontraindikuotinas esant šlapimo akmenligei ir lėtiniam inkstų nepakankamumui.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalciferolis + magnio oksidas + cinko oksidas + vario oksidas + mangano sulfatas + natrio boratas
  Vitrum Osteomag (Unifarm)	195-418	Kombinuotas preparatas su didele elementinio kalcio doze. Sudėtyje yra mikroelementų, kurie padidina vaisto veiksmingumą osteoporozės gydymui ir profilaktikai. Kartais tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą, vidurių pūtimą, viršutinės pilvo dalies skausmą ir pykinimą. Kontraindikuotinas esant sunkiam inkstų funkcijos sutrikimui, šlapimo akmenligei, kai susidaro kalcio akmenys, ir vaikams iki 12 metų.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kolekalciferolis + magnio hidroksidas + cinko sulfato heptahidratas
  Osteocea (sprendimas) (Vitabiotikai)	155-467,5	Kombinuotas vaistas, papildantis kalcio, magnio, cinko ir vitamino D trūkumą. Jis daugiausia naudojamas prevenciniais tikslais, įskaitant intensyvaus augimo vaikystėje ir paauglystėje laikotarpius bei aktyviai sportuojant.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalciferolis + cinko oksidas + vario oksidas + mangano sulfatas + natrio boratas
  Kalceminas („Sagmel“, „Bayer“)	176-315	Papildo mikroelementų, kalcio ir vitamino D3 trūkumą, padeda stiprinti kaulus ir sąnarius. Kartais tai gali sukelti pykinimą, vėmimą ir vidurių pūtimą. Kontraindikuotinas esant urolitiazei.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalcio citratas + kalciferolis + cinko oksidas + Magnio oksidas + vario oksidas + mangano sulfatas + natrio boratas
  Calcemin Advance („Sagmel“, „Bayer“)	215,9-476	Kombinuotas preparatas su didele elementinio kalcio doze. Naudojamas osteoporozės profilaktikai ir kompleksiniam gydymui moterims menopauzės metu bei ilgą laiką gliukokortikoidus ir imunosupresantus vartojantiems žmonėms. Taip pat gali būti naudojamas paauglių kalcio ir mikroelementų trūkumui papildyti. Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos yra tokie patys kaip ir Kalcemin.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + magnis + cinkas + selenas + vitaminas C
  Jūrinis kalcio biobalansas kalcio-magnio-cinko-seleno(maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110	Maisto papildas maistui, skirtas išvengti mineralų ir vitamino C trūkumo ilgai dirbant prie kompiuterio, padidėjusio nagų ir plaukų trapumo, per didelio fizinio aktyvumo, atopinio dermatito, dažnų peršalimo ligų, taip pat gyvenant regionuose, kuriuose trūksta seleno.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + jodas + vitaminas C
  Jūros kalcio biobalansas kalcio-jodo(maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110	Biologiškai aktyvus maisto papildas, rekomenduojamas vaikų augimo laikotarpiu, nėštumo metu, žindymo laikotarpiu, pomenopauziniu laikotarpiu, reabilitacijai po radiacijos, sutrikus skydliaukės veiklai ar padidėjus skydliaukės veiklai, gyvenantiems dideliuose miestuose, nepalankiose aplinkai vietovėse, taip pat regionuose, kuriuose trūksta jodo.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + geležis + manganas + varis + vitaminas C
  Jūrinis kalcio biobalansas kalcio-geležies-mangano-vario (maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110	Biologiškai aktyvus maisto papildas, rekomenduojamas esant ligoms ir būsenoms, kurias sukelia kalcio, geležies, mangano ir vario trūkumas. Jis gali būti naudojamas profilaktiniais tikslais esant dideliam fiziniam krūviui, mažakraujystei, esant sunkioms ir užsitęsusioms mėnesinėms, gimus daugybei gimdymų, gyvenant vietovėje, kurioje trūksta geležies, mangano, vario.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + vitaminas C		Biologiškai aktyvūs maisto papildai, kurie rekomenduojami kaip kalcio šaltinis menopauzės ir menopauzės metu, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, esant padidėjusiam kalcio poreikiui, osteopenijai. Gali būti naudojamas intensyvaus augimo periodais vyresniems nei 12 metų vaikams, taip pat esant alerginėms ligoms, diatezei, karieso profilaktikai ir kitoms ligoms bei būklei, susijusioms su mikro ir makroelementų trūkumu.
  Jūrinis kalcio su vitaminu C (maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + vitaminas C + kolekalciferolis
  Jūrinis kalcio biobalansas su vitaminais C ir D3 (maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110

Anksčiau ar vėliau daugelis žmonių susiduria su kalcio trūkumo problema, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir geografinės padėties. Vis sunkiau gauti pakankamai kalcio tiesiog valgant sveiką maistą, nes jis dažniausiai gaminamas iš žemos kokybės žaliavų. Ir tada jūs turite kreiptis į mediciną, kuri yra pasiruošusi aprūpinti tuos, kuriems jos reikia, didžiulį kalcio turinčių vaistų pasirinkimą.

Kaip surūšiuoti begalinę pavadinimų įvairovę ir nustatyti, kuris kalcis yra geresnis?

Atsakymą rasite šiame straipsnyje, jei perskaitysite jį iki galo.

Ką žmogui reiškia kalcis ir kokie pavojai kyla dėl jo trūkumo?

Kalcis yra gera ir pagrindinė statybinė medžiaga žmogaus organizmui. Viskas: plaukai, nagai, kaulai, kraujagyslės, nervai savo sveikatą skolingi kalcio apykaitai. Tai esminis makromineralas, kurio galima gauti tik iš išorės (su maistu, vaistais). Tuo pačiu metu virškinimo traktas turi gerai veikti, kad kalcis pasisavintų, o šlapimo sistema turi veikti visiškai, kad būtų saugiai pašalintos likučiai.

Ką kalcis veikia organizme?

• Dalyvauja inervacijos procese – provokuoja ląstelių reakciją į išorinius signalus, mažina priklausomybę nuo oro sąlygų, per didelį jaudrumą ir dirglumą.
• Atsakingas už kraujagyslių ir širdies sveikatą – normalizuoja kraujospūdį ir normalizuoja širdies ritmą.
• Dalyvauja formuojant, augant ir palaikant normalius kaulus, nagus, odą ir dantis, apsaugo nuo osteoporozės ir periodonto ligų.
• Normalizuoja kraujo krešėjimą. Apsaugo nuo stipraus kraujavimo menstruacijų metu.

Kas gresia žmogui, turinčiam kalcio trūkumą?

Konkrečios statistikos apie žmonių, kenčiančių nuo šio elemento trūkumo, skaičių mūsų šalyje nėra, tačiau JAV šis skaičius užfiksuotas įspūdingais lygiais. Todėl daugelis atidžiai savo sveikatą stebinčių žmonių ten koreguoja ne tik mitybą, bet kartu vartoja ir tabletinį kalcį.

Kalcio trūkumą gali išprovokuoti ne tik netinkama mityba, bet ir vitamino D, fosforo, magnio (jie svarbūs makroelementų pasisavinimui) trūkumas, taip pat gretutinės ligos, amžius, vaistų, užkertančių kelią. kalcio skilimas.

Jei nepataisysite kalcio druskų kiekio organizme, pastarasis pradės iš savo atsargų imti trūkstamą dalį, o tai gali sukelti:

Dažni lūžiai;

Sąnarių skausmas;

Nagų ir dantų audinių trapumas ir sunaikinimas;

Vystymosi sulėtėjimas (vaiko);

Intrauteriniai vaisiaus sutrikimai (nėščioms moterims);

Inkstų ir kepenų veiklos sutrikimai;

Hormoniniai sutrikimai;

Dėmesingumo, gebėjimo prisiminti pablogėjimas;

Aritmija, padidėjęs kraujospūdis dėl sunkių širdies patologijų.

Kalcio formos

Verta iš karto pažymėti, kad yra daugybė kalcio variantų, tačiau yra keletas kalcio rūšių, kurių geriau nevartoti.

Faktas yra tas, kad daugelis šių kalcio variantų labai prastai absorbuojamas organizme ir iš tikrųjų jie negali suteikti žmogui nieko teigiamo. Atvirkščiai, organizmas ima šalinti iš kraujo visą ląstelių neįsisavintą kalcį ir įdėti į minkštuosius audinius. Visų pirma, kalcifikuojami:

Blužnies, kepenų ir širdies kraujagyslės,

Tada pieno liaukos

Tada inkstai ir plaučiai,

Tada raumenys

Smegenys ir kiti audiniai

o tai dar labiau sukelia organų veiklos sutrikimus.

• Kiaušinio lukštas. Taip, jame yra daug kalcio, tačiau pats šis lukštas visų pirma skirtas apsaugoti vištieną. Ji kaip kempinė sugeria iš aplinkos viską, kas gali pakenkti jos globotiniui ir taip ten atsiduria radioaktyvieji metalai (svambras, kadmis, švinas ir daug daugiau).
• Kriauklių sluoksniai ir senųjų laikotarpių ilgalaikės sankaupos.Šioje formoje yra 100% kalcio, o tai reiškia, kad jo pasisavinimas šioje formoje tiesiog neįmanomas, tam reikia kitų mikroelementų.
• Kalcio pantotenatas. Jį galite gauti iš gyvūnų ragų; iš tikrųjų tai yra tas pats kaulas ir jis negali būti absorbuojamas. Be to, neįmanoma patikrinti, kokiomis sąlygomis gyvūnas gyveno, kuo buvo šeriamas, ar nesirgo, o tai – papildoma rizika.

Kuris kalcis yra geras?

• Kalcio gliukonatas. Jis pasisavinamas daug kartų geriau nei minėtos formos, tačiau tarp kalcio preparatų yra prasčiausias pagal įsisavinimo lygį atstovas (apie 3 proc.), nes vitamino D3 (šio makroelemento laidininko) į tabletes nededama. Be to, šis variantas turi plačiausią kontraindikacijų spektrą, o ilgalaikis vartojimas gali sukelti tulžies akmenų susidarymą. Vienintelis gliukonato privalumas yra jo žema kainų kategorija.
• Kalcio karbonatas.Čia jau galima pastebėti gerokai padidintą asimiliacijos laipsnį – 22%. Tačiau, jei pacientas turi mažą rūgštingumą, tada nebus įmanoma gauti norimo vaisto poveikio. Ilgalaikis vartojimas kelia grėsmę inkstų akmenligei ir skrandžio rūgštingumo polinkiui į net žemesnį nei pradinis.
• Kalcio citratas. Laikomas vienu geriausių kalcio variantų. Jį pasisavina beveik pusė, o jo pavojus sveikatai yra minimalus – jis nedalyvauja inkstų akmenų formavime. Vartodami kalcio citratą, vyresni žmonės ir tie, kurių skrandžio rūgštingumas yra mažas, gali būti ramūs. O citrinų kalcis kaip papildas moterims bus labai naudingas. Tačiau jis gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir tinka ne visiems.
• Kalcio fosfatas. Jis nėra labai gerai absorbuojamas, nes yra neorganinės kilmės, o fosfatų kiekis vaiste gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą. Dabar fosforo apkrova jau yra gana didelė, nes jis naudojamas visur.
• Kalcio chloridas. Didelis trūkumas – poveikis virškinamajam traktui (skausmas, rėmuo), todėl vartojamas tik į veną skirtuose tirpaluose.
• Kalcio laktatas.Ši kalcio tablečių versija yra gerai absorbuojama, tačiau reikia didelės dozės, nes joje yra mažas makroelemento elementinės formos kiekis.
• Kalcio chelatas.Šis variantas, dar vadinamas „joniniu kalciu“, yra savotiška naujovė ir turi daug pranašumų, palyginti su „broliais“. Jo įsisavinimo greitis yra nuostabus - 97%, be to, jame yra priedo vitamino D3 pavidalu. Jis beveik neturi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Chelatinio kalcio naudojimas gali būti ilgalaikis, nes jis greitai išskiria elemento jonus ir neužsilieka kraujyje.

Kodėl chelatinė Ca forma yra labiausiai biologiškai prieinama?

Chelatai yra junginiai, susidedantys iš įkrautos dalelės (metalo jonų), apsuptos aminorūgščių.

Chelatinių junginių pavyzdys organizme yra hemoglobino molekulė. Jį sudaro geležies jonas ir keturios polipeptido dalelės.

Visi mikro ir makroelementai absorbuojami plonojoje žarnoje. Tai atsitinka pernešant metalo jonus baltymais. Priešingu atveju, jei organizmas nemato mikroelementą lydinčio baltymo „palydos“, tai tiesiog ignoruoja. Priešingu atveju kūnas išeikvoja papildomos energijos mikroelemento surišimas su transportinėmis aminorūgštimis, kurios gali pernešti jį į kraują.

Ši forma patogi tuo, kad jau yra paruošta organizmui įsisavinti, nes jai nereikia papildomų transformacijų keliaujant į plonąją žarną.

Chelatiniai junginiai nereaguoja su rūgštine skrandžio aplinka, bet tirpsta šarminėje plonosios žarnos aplinkoje. Aminorūgštys apsaugo Ca jonus nuo agresyvios skrandžio aplinkos, užtikrindamos jų pristatymą į paskirties vietą.

Tuo tarpu neorganinės kalcio druskos šarmina rūgštinę skrandžio terpę, sukelia pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus.

Vis dar turite klausimų?

Žinoma, tarp daugybės vaistų sunku išsirinkti vieną, tačiau yra toks vaistas, kuris gali patenkinti visus žmogaus, norinčio užtikrinti tinkamą kalcio kiekį savo organizme, poreikius. Ši mokslo raida yra .

Tai ne tik kalcis, bet ir tikras vitaminų ir makroelementų sandėlis, galintis susidoroti ne tik su kalcio trūkumu, bet ir su galybe negalavimų. „Elementas 1“ nuo pat pradžių nukreipia savo jėgas imuniteto didinimui, nes, kaip žinote, būtent jis yra atsakingas už mūsų saugumą. Tik veiksmingas imuninis atsparumas patogeniniams mikroorganizmams gali išgelbėti žmogų nuo ligų, ir ši priemonė padės tai padaryti.

Atskiras jo naudojimo pranašumas yra dėmesys įvairaus amžiaus ir kategorijoms. Tai vienodai naudinga vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims.

Pateiktas kompleksas yra absorbuojamas 100%, nes jame yra tik natūralūs komponentai (kalcis, vitaminai, žiedadulkės ir kt.).

Vaisto forma sukurta taip, kad jo nereikėtų ilgai vartoti mėnesius. Kursas yra 30 dienų, o dozė yra 1-2 kapsulės per dieną.

Visos žaliavos yra visiškai saugios ir sertifikuotos, nes jų gamybą kontroliuoja aukštos kvalifikacijos specialistai.

Kodėl būtent šis vaistas papildo kalcio kiekį?

Kompleksas apima geriausią ir teigiamą įtaką darantį variantą kalcio chelatas. Būtent ši forma yra biologiškai prieinama, ji gali lengvai susidoroti su užduotimi atkurti kalcio kiekį ir užkirsti kelią raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių bei kraujodaros sistemų ligoms. Be to, miegas ir kraujospūdis greitai sunormalės, taip pat sumažės alergijų skaičius.

Dabar žinote, kuris kalcis yra geriausias, todėl nusipirkite. Jis galės greitai ir efektyviai palaikyti kalcio kiekį ir palaikyti visos šeimos sveikatą.