Como tornar sua voz menos áspera. Como fazer sua voz parecer mais corajosa

Quantas vezes pensamos que seria muito bom se pudéssemos impressionar as pessoas desde o primeiro contato, influenciá-las de alguma forma. Mas isso nem sempre funciona, se é que funciona. Podemos começar a nos aprofundar, procurando dezenas de razões pelas quais as pessoas não pensam em nós da maneira que gostaríamos, e a primeira impressão que causamos deixa muito a desejar. E, curiosamente, encontraremos estas razões. Mas vale a pena fazer uma introspecção escrupulosa, porque a razão pode estar na coisa mais simples - na nossa voz.

Quase todo mundo hoje já ouviu pelo menos uma vez na vida que ter uma voz mais grave é muito melhor do que ser dono de uma voz fina e estridente. Fato é fato, mas por quê? Poucas pessoas sabem a resposta a esta pergunta, muito menos como baixar a voz, se necessário.

Por que você precisa de uma voz baixa?

Via de regra, uma pessoa com voz baixa é intuitivamente percebida pelas pessoas ao seu redor como alguém que tem autoridade, é autoconfiante, autossuficiente e é capaz de defender a si mesmo e a seus entes queridos. Uma voz baixa é um sinal de autocontrole e equilíbrio, bem como de avanço ou simpatia e confiança do oponente.

A imagem apresentada, assim como o som de uma voz baixa, são sempre muito eficazes: funcionam muito bem, por exemplo, quando é necessário impressionar alguém do sexo oposto, ou quando é necessário conquistar rapidamente potenciais parceiros de negócios e faça com que eles ouçam você e confiem no que você diz.

Também são frequentes as situações em que, às vésperas de um discurso importante em público, de uma conversa com superiores ou de negociações, uma pessoa percebe que a sua voz, como dizem agora, é “inaudível”, ou que de vez em quando ela chia, contrações, tremores, etc. Isso não é bom, porque uma voz estridente e estridente não corresponde de forma alguma à imagem de uma pessoa confiante, de um líder e de alguém que deve ser ouvido e respeitado. Esta é outra razão pela qual você deve aprender a controlar as cordas vocais.

E é até possível que você não tenha consciência de que sua voz, que lhe parece mais agradável e aveludada, na verdade soa completamente diferente do que você imagina. Isto pode ser estabelecido, por exemplo, por gravação de áudio. Cada pessoa tem uma percepção diferente, e alguns podem pensar que sua voz soa mais baixa na gravação, enquanto outros podem pensar que sua voz está mais alta. No entanto, ambos os sons são uma representação clara da sua voz.

O processo de formação e percepção da voz é bastante complexo. E, por exemplo, o profissional e fonoaudiólogo Nelson Vaughan explica da seguinte forma: quando uma pessoa ouve sua voz, ela a percebe apenas pelos ouvidos. Ele ouve as ondas sonoras que se propagam dentro dele através do líquido que preenche seus órgãos internos. Mas o som se propaga através do ar de maneira diferente do que em tecidos densos ou líquidos. E essa diferença está correlacionada com quase todo o espectro de tons percebidos por uma pessoa. Por esta razão, as pessoas não ouvem o que podemos ouvir.

E, em última análise, o tema de abaixar a voz será útil para todos que gaguejam, não importa: sempre ou em momentos de estresse. O professor e doutor em ciências médicas IA Sikorsky afirma a esse respeito que a fala lenta em voz baixa serve como preventivo para a gagueira e é capaz de dar ao locutor um tom de autocontrole, autoridade e importância.

De tudo o que foi dito acima, podemos concluir que abaixar a voz é extremamente útil e eficaz para quase qualquer pessoa que não tenha uma voz profunda. Mas como podemos baixar a nossa voz?

Para fazer isso, você precisa recorrer aos seguintes exercícios.

Exercícios para abaixar a voz

Ao falar em exercícios para abaixar a voz, deve-se explicar que quanto mais baixa a laringe, mais grave fica a voz. Os músculos estriados localizados na parte frontal do pescoço são responsáveis ​​pela movimentação da laringe. E esses músculos são muito fáceis de aprender a controlar com a ajuda de certos exercícios. A principal condição aqui é persistência e regularidade.

Exercício "Bas Head"

Se você prestar atenção, por exemplo, em uma pessoa cantando em voz baixa, notará que sua cabeça está erguida, mas ao mesmo tempo levemente inclinada, como se ela estivesse tentando segurar algum objeto com o queixo ou estivesse tocando um violino que é visível apenas para ele. Esta posição envolve os grupos musculares que puxam a laringe na direção “para baixo”.

Tente fazer o mesmo, lembrando sempre que a laringe deve estar direcionada para baixo. Esta rotação, juntamente com a sua posição mais baixa, irá abaixar a sua voz tanto quanto possível.

Exercício "Bocejo"

Para realizar este exercício, você precisa sentir a laringe e bocejar, tentando sentir como a laringe desce. Este exercício afeta todos os órgãos vocais: língua, laringe, palato mole e faringe.

Exercício “Onda de explosão”

O exercício começa com um rosnado na nota mais grave. Gradualmente, ela deve evoluir para a nota mais alta que você consegue atingir e, da mesma forma, você deve descer novamente para a nota mais baixa que atingiu no início.

Deveria haver várias dessas abordagens. Depois de aquecido assim, você sentirá imediatamente que sua voz parece ter reaparecido, seu som tornou-se mais expressivo e brilhante e ficou mais fácil falar.

Exercício com o som “I”

Tome a posição inicial: em pé ou sentado. Incline a cabeça para baixo de modo que o queixo fique voltado para o peito, como em “Bass Head”, e depois faça o som “I” mais baixo. Depois disso, levante lentamente a cabeça o máximo que puder, tentando fixar o tom do som.

No início, manter o som “I” fixo será problemático, e seu tom aumentará gradualmente à medida que a cabeça sobe. Isso é uma indicação de que seus ligamentos estão tensos e sua laringe está encurtando. Faça o exercício várias vezes ao dia até que o tom do som fique uniforme em qualquer posição da cabeça. Alcançar esse resultado pode ser considerado um alívio completo do espasmo das cordas vocais.

Esses exercícios devem ser suficientes, mas gostaria de dar mais algumas dicas importantes.

Dica um: tente controlar o ritmo da sua fala com a maior freqüência possível. Lembre-se de que quanto mais rápida for sua fala, mais tensas ficarão suas cordas vocais, o que significa que sua voz ficará mais aguda. A voz de uma pessoa é frequentemente comparada a um disco de vinil - quando você diminui a rotação com a mão, o som fica mais baixo. E se você diminuir deliberadamente o tom de voz, sua fala ficará pelo menos 10% mais lenta.

Dica dois: os cientistas provaram que inspirar pelo nariz ajuda a abaixar a voz, porque. o fluxo de ar que passa pelas fossas nasais neutraliza o estresse emocional reflexivo. Porém, a rotação correta da laringe e sua posição baixa são preservadas. Então, inspire pelo nariz.

Dica três: uma voz baixa está intimamente relacionada à postura correta. Se você tentar abaixar a voz, será simplesmente forçado a trabalhar a coluna - sua postura deve ser reta, mas não tensa. E mais uma coisa: a atividade cerebral também depende do posicionamento correto da coluna - isso foi confirmado por meio de um eletroencefalograma. Observou-se que as pessoas que têm postura correta e voz baixa e profunda não apenas criam a aparência de autossuficiência e confiança - é exatamente assim que são na vida.

Dica quatro: tudo é banal aqui - ! Estranhamente, a voz de uma pessoa bem descansada é mais baixa. O truque aqui é que o sono relaxa o aparelho vocal, proporcionando assim todos os benefícios de uma voz baixa. Para que!

Mas não pense que pessoas com vozes agudas são piores que outras. Na verdade, tudo pode ser diferente: assim como uma pessoa com voz baixa pode ter dúvidas, uma pessoa com voz alta pode surpreender com sua confiança e força. A voz não é tão importante quanto a substância, não é? No entanto, ninguém ainda cancelou a percepção subconsciente.

Lembre-se que você precisa se desenvolver de forma abrangente: crescer como pessoa, aprender coisas novas, desenvolver autoconfiança e, claro, aprender a administrar a si mesmo, inclusive às cordas vocais.

Muitas pessoas cuja voz é naturalmente muito alta, rouca, dita angelical, desejam que ela se torne mais áspera. Algumas pessoas acreditam que uma voz rouca e rude lhes dá autoconfiança, mas os psicólogos dizem que isso são apenas preconceitos e que você precisa se esforçar.

Os representantes masculinos que dirigem empresas e trabalham com muitas pessoas representativas também pensam nisso. Eles são intuitivamente percebidos pelos parceiros como autoritários e autossuficientes, equilibrados e completamente controlados, inspirando confiança e desfrutando da simpatia de homens e mulheres.

Anatomia das cordas vocais

O tom da voz depende das cordas vocais, ou mais precisamente, de sua massa e parâmetros gerais (espessura, comprimento e largura). É um fato biológico que nas mulheres esse número é duas vezes menor, e quem tem baixo carrega ligamentos 4 vezes mais pesados.

Mesmo durante o período escolar, as vozes dos meninos começam a falhar. Isso está associado à puberdade, quando a laringe fica maior, abaixa e ganha massa. Como resultado, você pode notar que a voz adquire um timbre baixo e muitas vezes aparece um pomo de Adão no pescoço.

A voz áspera vem de uma laringe baixa e de um longo tubo de extensão. Uma situação semelhante pode ser observada em um instrumento como um órgão. Um som alto é ouvido em tubos curtos e um som baixo em tubos longos. A movimentação da laringe ocorre devido ao trabalho dos músculos estriados. Portanto, para mudar o timbre da sua voz, você precisa aprender a controlá-los.

Para atingir seu objetivo, existem vários métodos, incluindo exercícios respiratórios, exercícios de postura, uso de medicamentos, cirurgia e outros.

Muitas vezes acredita-se que fumar pode ajudar nesta situação. Mas isso requer muitos anos respirando a fumaça do tabaco, o que encurta significativamente a vida humana, causando danos à saúde.

Houve casos em que fumar fez com que a voz soasse baixa durante uma conversa, mas no processo de cantar ela permaneceu alta. Ao mesmo tempo, os cantores perderam o controle da voz, não acertando as notas certas. O estresse vocal causa dor de garganta e necessidade de pigarrear com frequência, o que é especialmente difícil durante uma apresentação.

Claro que há quem considere este método inaceitável, pois o chá de menta é um sedativo que acalma o sistema nervoso. É daí que vêm as reclamações sobre o som da sua voz.

Muitas pessoas que recebem medicamentos hormonais percebem, após o tratamento, que eles podem não afetar o corpo humano conforme planejado. Os seios das meninas podem encolher e o bigode começar a crescer, enquanto os homens podem acabar com erupções cutâneas com espinhas no rosto, calvície no couro cabeludo e crescimento de pelos em outras partes do corpo. Neste caso, a voz não muda em nada.

Em relação à cirurgia, o paciente é primeiro diagnosticado. A laringe é examinada por um especialista por meio de espelho ou refletor frontal. Após a anestesia local, uma fibra óptica flexível é inserida no nariz para identificar cicatrizes ou outras formações nos ligamentos que interfiram no seu funcionamento normal.

Um teste acústico é necessário antes da cirurgia. O método mais comum é fazer incisões nos locais desejados usando laser ou instrumentos cirúrgicos longos. O resultado da operação depende das características individuais do corpo e seu custo é bastante elevado.

A postura correta pode ser verificada encostando as costas na parede. Ao mesmo tempo, as nádegas, as omoplatas e a cabeça são tocadas ao mesmo tempo. Se a situação for diferente, você precisa ficar encostado na parede, dar um passo à frente por 3 segundos e retornar à posição inicial. Faça 10 repetições em cada perna. As mesmas manipulações são realizadas encostadas na parede com a nuca, pescoço, costas, região lombar, quadris e nádegas, pernas e calcanhares.

A maneira mais simples e eficaz é andar com um livro na cabeça. Os modelos costumam fazer isso, então a correção da postura ocorre diante de nossos olhos.

Os ligamentos devem ser treinados por 20 minutos todos os dias. As vogais duram muito tempo, enquanto o volume da voz aumenta. Quando o volume máximo for atingido, ele deve ser diminuído até desaparecer completamente. Isso torna sua voz mais forte e sua respiração melhor.

Por que você precisa de uma voz baixa?

O dono de uma voz baixa é intuitivamente percebido pelos outros como uma pessoa autoritária, confiante e autossuficiente. Essa imagem, assim como o som da voz que a gera, é boa em qualquer caso: se você é homem, atrai sexualmente o belo sexo; se você representa a metade justa da humanidade, uma voz mais baixa fará com que os parceiros de negócios o tratem com atenção e involuntariamente confiem mais na sua opinião. Uma voz baixa geralmente fala de qualidades como autocontrole e equilíbrio, e também inspira confiança e simpatia no interlocutor.

Uma situação muito comum é quando, antes de um discurso público importante, de negociações ou de um próximo interrogatório familiar, uma pessoa descobre que sua voz não obedece e começa a tremer traiçoeiramente, chiar e entrar em falsete. E uma voz alta e estridente, você deve admitir, não combina com a imagem de um líder e de uma pessoa confiante cujas palavras você deseja ouvir. Aqui está outro motivo para aprender como controlar suas cordas vocais.

Pode muito bem acontecer que você nem suspeite que seu belo timbre soa completamente diferente dos outros. E isso geralmente é descoberto depois de ouvir sua voz em uma gravação. Pessoas diferentes têm perceções diferentes sobre isto: algumas pessoas pensam que a sua voz na gravação soa mais alta, outras – mais baixa. E, no entanto, esses dois sons diferentes são a mesma voz sua. É assim que Nelson Vaughan, fonoaudiólogo e dublador profissional de atores de Hollywood, explica o processo de formação e percepção do som de uma voz: “Quando ouvimos nossa voz durante uma conversa, não a percebemos apenas com nossos ouvidos . Ouvimos ondas sonoras propagando-se dentro de nós através do fluido que preenche nossos órgãos internos. O som viaja de maneira diferente pelo ar e pelos líquidos e tecidos densos. Essa diferença se aplica a quase toda a amplitude dos tons que percebemos, de modo que aqueles que nos rodeiam ouvem algo completamente diferente do que ouvimos.”

E por último, este tópico será muito útil para quem tem tendência à gagueira - constantemente ou em situações estressantes. Doutor em Ciências Médicas, Professor I.A. Sikorsky, em sua monografia “Sobre a gagueira”, afirma que a fala lenta em tom baixo “tem grande poder protetor contra a gagueira... e dá ao falante uma impressão externa de importância, autoridade e autocontrole”.

Exercícios para abaixar a voz

Quanto mais baixa estiver a laringe, mais grave será a voz. Os músculos estriados localizados na parte frontal do pescoço são responsáveis ​​pelos seus movimentos. Felizmente, esses músculos podem ser aprendidos a serem controlados conscientemente com exercícios simples. A única condição para alcançar o sucesso é a prática regular e a perseverança. Então:

Bocejo e meio bocejo. Sinta a laringe e boceje - sinta como a laringe desce. Este exercício afeta todos os órgãos vocais: faringe, palato mole, laringe e língua.

Outro exercício é o “bass head”. Você já prestou atenção na posição da cabeça de uma pessoa cantando em voz baixa? Sua cabeça está erguida e ao mesmo tempo levemente inclinada (como se ele estivesse segurando algum objeto com o queixo ou tocando um violino invisível). Esta posição ativa todos os grupos musculares que puxam a laringe para baixo. A rotação da laringe deve ser direcionada para baixo, o que, aliado à sua posição mais baixa, abaixa a voz ao máximo.

Exercícios com som de vogal “i”. Posição inicial - sentado ou em pé. Incline a cabeça para baixo de modo que o queixo toque o peito (posição da cabeça do baixo) e faça um som baixo de “i”. Agora levante a cabeça, fixando o tom do som “i”. No início das aulas, será difícil manter um tom fixo do som “i” - ele invariavelmente aumentará quando você jogar a cabeça para trás. Isso indica tensão nas cordas vocais e encurtamento da laringe. Repita este exercício várias vezes ao longo do dia até que o tom da sua voz fique igual em ambas as posições da cabeça: este efeito significará que o espasmo das pregas vocais foi aliviado.

"Onda explosiva." Começamos a rosnar a partir da nota mais baixa, depois nosso rosnado flui suavemente para a nota mais alta que somos capazes de produzir, e então também descemos suavemente para a nota mais baixa a partir da qual iniciamos o exercício. Fazemos várias dessas abordagens. Após esse aquecimento, você sentirá imediatamente que ficou mais fácil falar, sua voz parece ter “cortado” e começou a soar muito mais brilhante e expressiva.

Controle o ritmo da sua fala: quanto mais rápido você fala, mais suas cordas vocais ficam tensas - e mais alta sua voz. A voz humana é comparada a um disco de vinil: se você diminuir a velocidade de rotação, ele começa a emitir graves. Quando você abaixa deliberadamente o tom de sua voz, sua fala fica mais lenta em pelo menos 10%.

Uma voz baixa e uma postura correta são interdependentes. Portanto, quem deseja abaixar a voz deve definitivamente prestar atenção na coluna. Aliás, não só o tom da voz, mas também o funcionamento do cérebro depende da postura correta, confirmada pelo eletroencefalograma. Observou-se que pessoas com postura correta e voz profunda não dão apenas a impressão de serem autossuficientes e confiantes na vida - elas realmente o são.

E outro fato comprovado pela ciência: uma pessoa descansada fala em voz mais baixa. O segredo é que o sono relaxa o aparelho vocal, proporcionando assim todos os benefícios de um tom baixo.

Quando as pessoas perguntam o que precisa ser feito para quebrar a voz? Tenho 13 anos e minha voz é uma porcaria, por favor responda sério. dado pelo autor Raio Negro a melhor resposta é quando as mudanças no corpo começam, ele se decompõe sozinho

Resposta de disparar através[ativo]

Resposta de Espiga[guru]

Resposta de Vyacheslav Tikin[guru]
Com o tempo vai quebrar, embora por exemplo eu tenha 16 anos agora, mas não notei uma mudança brusca na minha voz, agora tenho uma voz normal de jovem, nem todo mundo consegue falar com uma voz de baixo.

Resposta de Desperson[guru]
Claro, você pode quebrar sua voz, ou melhor, quebrá-la completamente, mas não deve fazer isso. Na sua idade (puberdade), começam rápidas mudanças hormonais, que acabarão por levar a uma mudança na sua voz. Se você tiver dúvidas sobre a conformidade do seu desenvolvimento hormonal com a norma, recomendo que procure uma consulta presencial com um endocrinologista, mas há poucos motivos para preocupação. Vale a pena esperar um pouco.

Resposta de Maxim Mistryukova[novato]
Apenas espere e a voz irá falhar sozinha.

Resposta de Alexei[ativo]
Esperei e minha voz mudou, mas não completamente, conheço alguns exercícios para garganta, escreva para VK aaaalex_kor

Resposta de ? EU? ? ? ? ? ? ?[novato]
Fumar prejudica sua voz (não recomendo)
Ovos crus, mingau de trigo sarraceno, conforme indicado também em suas respostas
Pessoalmente, eu mesmo quebrei a voz fumando (dei uma tragada em azazaz, erva daninha por um motivo), cantando e bebendo ovos crus de azazazaz
No momento tenho 19 anos, mas minha voz é mais áspera que a de 19

Resposta de Anastasia Kirillova[novato]
Fique doente e pronto, sua voz vai mudar!

Resposta de XP1x[ativo]
Quebrei minha voz enquanto fumava com um amigo (eu tinha 13 anos na época)

Resposta de Danila Lonshakov[novato]
Também tenho 13 anos e tenho o mesmo problema, mas não desanimo.

Resposta de Nikita Potapov[novato]
Direi uma coisa: a voz quebra no período dos 12 aos 17 anos, espere e não reclame!

Resposta de Nikita Krasnovsky[novato]
Aos 12 anos tenho a voz de um garoto de 18 anos

Resposta de Lyokha Suslov[novato]
e eu só estou com fome

Resposta de Matvey Sergeevich[novato]
Junte-se ao exército, você quebrará 5 vezes enquanto canta músicas em sua caminhada noturna))

Resposta de Oriy Lapshin[novato]
tenho 15 voz infantil

Resposta de Kirill Vagin[novato]
Bem, 13 anos, isto não é uma capela. Crescer. Beba cerveja gelada e sua voz vai quebrar

Resposta de Vadim Kirikov[novato]
Fume e grite. 100% vai quebrar

Resposta de Alexandre Lebedev[guru]
Assista ao antigo filme soviético - a comédia "Jolly Fellows". No filme, uma heroína resolve o mesmo problema com sua voz. Ela bebe ovos crus abnegadamente - sua voz muda muito rapidamente.... Experimente.

Resposta de Cristina[ativo]
Tenho certeza de que para os meninos terem uma voz bonita e masculina eles precisam comer mingau de trigo sarraceno. Há algo nela. Você ainda tem apenas 13 anos, não há motivo para se preocupar, logo ele começará a mudar.

Resposta de Olga Kornilova[guru]
A voz muda devido a alterações hormonais no corpo. Não há nada que você possa fazer sozinho. Espere.

palavra do especialista

Enquanto trabalhávamos no texto, consultamos um profissional de voz. Conheça: Candidato em Ciências Médicas, professor, médico da mais alta categoria, homeopata, otorrinolaringologista do Instituto de Arte Contemporânea Natalya Olenchik. Antes de começar a procurar piadas neste artigo, Natalya Vladimirovna pediu que você lesse com toda a seriedade: Caros leitores! Este artigo contém recomendações básicas que podem ajudar a melhorar sua voz. Só devo acrescentar que cada pessoa é individual e sem uma visita pessoal ao médico é difícil dizer quais conselhos devem ser levados em consideração em primeiro lugar. Exemplo específico. O texto diz que fumar causa inflamação asséptica das pregas vocais. Porém, tive a oportunidade de trabalhar com dois pacientes que fumavam muito há muito tempo, mas suas dobras permaneceram absolutamente saudáveis ​​e sua voz não mudou. Claro, estamos falando de exceções, mas é preciso entender que, de uma forma ou de outra, cada um de nós é uma exceção. Eu recomendaria este artigo como um curso básico sobre como trabalhar sua própria voz. Para alguns isso será suficiente. Para todos os outros, após vários meses de exercício diário, é necessário contactar um especialista para traçar um plano de treino adicional que será adaptado especificamente para si. E lembre-se que é impossível mudar a sua própria voz, você só pode melhorá-la. Separadamente, notamos que o texto se destina a pessoas saudáveis, sem doenças crônicas e patologias da laringe e de todo o aparelho respiratório. As recomendações não se aplicam a cantores, atores e locutores: as pessoas nessas profissões precisam de exercícios especiais.

Se você sabe que algum incômodo pode ser mudado, tente corrigi-lo. Minha visão começou a piorar - fui ao oftalmologista. Não gostei do meu corpo e comprei uma assinatura de fitness. Cansei de carregar um tradutor comigo - coloquei-o de volta no depósito e aprendi vinte idiomas. A insatisfação com a própria voz é uma daquelas frustrações que muitos de nós suportamos sem nem tentar consertar. Para a maioria, isso parece tão improvável quanto a vida em Marte ou a vitória da seleção russa de patinação artística no Campeonato Mundial de Futebol. Na verdade, fazer com que sua voz seja algo que você goste não é tão difícil. Tudo que você precisa é de um pouco de tempo livre, um pouco de paciência e muito deste artigo. Você precisa disso? Você provavelmente já conheceu garotas que exibem sardas fanaticamente; pessoas com visão menos sete que teimosamente se recusam a usar óculos, e homens que penteiam o escasso cabelo restante na parte de trás da cabeça careca. Mas, você deve admitir, há muitas pessoas que ficam incríveis de óculos, carecas brilhantes e garotas com sardas. Sobre o que estamos conversando? Antes de começar a melhorar sua voz, você precisa ter certeza de que isso é realmente necessário. Compilamos duas listas de motivos que indicam que algo precisa ser feito em relação à sua voz. A primeira lista lista razões externas, emanadas da realidade circundante. O segundo são os internos. Razões externas 1. Você ouve a frase “Repita, por favor” de outras pessoas com não muito menos frequência do que “Olá!” ou “Como você está?” Ao mesmo tempo, você tem certeza absoluta de que fala claro e alto o suficiente. “Se uma pessoa perceberá o que você diz depende de 30 a 40% da sua voz”, diz Natalya Olenchik. Provavelmente é por causa dele que as pessoas estão fazendo ouvidos moucos às suas palavras. 2. Inesperadamente para você, você pode começar ou terminar uma frase com uma voz não natural: muito alta ou muito baixa. Em casos especialmente avançados, você, como um troll que comeu muita salsicha, grita. 3. De vez em quando você se depara com pessoas honestas que dizem na sua cara que sua voz não combina com sua aparência (idade, posição social, quantidade de hambúrgueres que você pode comer de uma vez) ou é simplesmente nojenta. Razões locais Abaixo estão as principais características de uma voz que vale a pena trabalhar. Ficaremos felizes se esta lista contiver pelo menos um epíteto que caracterize os sons que você emite, pois neste caso provavelmente você lerá este texto até o fim! A única razão pela qual você pode parar de ler é por causa de uma doença: para apreciar o som da sua própria voz, primeiro você precisa estar saudável (pés chatos não contam). █ Muito alto.
█ Rouco.
█Nasal.
█ Tremendo.
█ Com rouquidão (a rouquidão “marca registrada” que ocorre raramente não conta).
█ Com falta de ar.
█ Tenso (tenso, agudo - o que você quiser). Como falar com sua própria voz Outra seção que o ajudará a ter esperança por um tempo de que sua própria voz seja tolerável. É provável que você esteja emitindo sons incorretamente. “Pessoas que falam de forma não natural são bastante comuns”, diz o especialista. “Além disso, uma pessoa geralmente não percebe que sua voz não é natural; ela está acostumada a falar assim.” Para começar a falar (cantar, gritar, ferver batatas) com sua própria voz, você precisa seguir três etapas. Vamos dar uma olhada em três deles.

Exercícios de respiração

1. Lembre-se do exército, mesmo que você só o tenha visto em pesadelos. Mãos para baixo! Curve-se, dobrando as costas e respire fundo, mas ruidosamente. O pescoço deve estar relaxado. Endireite-se suavemente (mas não completamente), permitindo que o ar escape lentamente. Curve-se novamente e inspire profundamente novamente. Bem, tu sabes o resto. Repita tudo 8 a 10 vezes, faça uma pausa de cinco minutos e repita novamente (deve haver um total de 8 séries de 8 a 10 inspirações e expirações). Após alguns dias de treinamento, você pode dobrar o número de inspirações e expirações em uma abordagem.
2. Ficar em pé. E não desleixe! Durante uma inspiração suave, abra os braços para os lados e levante-os. Segure as mãos e respire por alguns segundos. Em seguida, abaixe-se bruscamente e expire ruidosamente (abaixe os braços também). Repita todos os dias 2-3 vezes.

█ Grite e cante. “É melhor no chuveiro ou no banheiro. A acústica lá é boa e você terá a oportunidade de se ouvir”, diz Natalya Olenchik. Não se esqueça de cantar notas longas: a capacidade de mantê-las retas tornará sua voz mais confiante. Coloque sua respiração
O que você vai consertar:
som nasal, tremores, rouquidão, falta de ar, tensão█ Respire com respiração diafragmática (inferior). “Inspire profundamente para que sua barriga avance a cada inspiração. Ao mesmo tempo, o peito e os ombros devem permanecer imóveis (muitas pessoas os levantam), aconselha nosso consultor. “Fale enquanto expira.” █ Fale muito. “As recomendações de alguns especialistas para praticar a respiração durante a leitura de trechos de livros não funcionam bem, pois não estão relacionadas a situações reais de fala. A exceção são as pessoas que, por profissão, precisam ler textos em voz alta (atores, apresentadores, etc.)”, explica Natalya Olenchik e incentiva a falar durante as aulas como na vida real. █ Comece a respirar enquanto fala inglês. Esta língua trata o aparelho vocal com muito mais cuidado do que o russo e, portanto, será mais fácil se acostumar a seguir as regras. █ Faça exercícios respiratórios. “Qual deles não é tão importante. Você pode usar o método de A. N. Strelnikova”, aconselha Natalya Olenchik. Aqui damos alguns exercícios como exemplo - comece com eles.

Exercícios de articulação

1. Puxe os lábios fechados para a frente e abra um amplo sorriso.
2. Levante e abaixe alternadamente os lábios superiores e inferiores, mostrando os dentes para todos.
3. Mova o maxilar inferior para frente e para trás e, em seguida, abra bem a boca, como se decidisse usá-lo para medir a distância da geladeira ao fogão a gás.
4. Mostre a língua e faça oito no ar. Você também pode desenhar outros números com a língua.
5. Pronuncie os sons [b], [m], [v] e [r] em alto e bom som, alternadamente.

Também existe uma ginástica articulatória especial para isso. E não se apresse em pagar pela Internet para encontrar alguns exercícios por lá. Todos eles são mais simples que o Zhiguli e visam desenvolver os músculos faciais, língua e mandíbula. Esfregar o rosto em movimentos circulares com as pontas dos dedos, bocejar saborosos e, ao mesmo tempo, tentar dizer algo inteligível, abanar a língua e bater nos lábios de diferentes maneiras serão suficientes. Para maior clareza, oferecemos vários exercícios. Bem, você se lembrou de tudo? Não? Então é melhor reler o artigo novamente e ter cuidado. Claro, você sempre pode resolver cirurgicamente seu problema de voz com calma e rapidez. Para tal, basta apresentar o pedido correspondente ao departamento de otorrinolaringologia de qualquer universidade médica. Mas como as operações nas pregas vocais são extremamente complexas, elas só podem ajudá-lo em pequenas coisas - remoção de nódulos vocais, miomas e formações semelhantes a tumores. Isso eliminará a rouquidão da sua voz, mas, infelizmente, não a tornará mais corajosa (ou seja, com som mais baixo). Ah, sim, com a ajuda da cirurgia você pode deixar sua voz muito mais fina e aguda. Mas parece-nos que isso dificilmente lhe interessará.