As ações certas para desenvolver sua inteligência. Como desenvolver a inteligência - os melhores exercícios e conselhos de psicólogos

Inteligência é um termo cujo significado pode ser interpretado de diferentes maneiras. A pessoa que resolve os exemplos matemáticos mais difíceis é inteligente? Ou a mente é mais desenvolvida em alguém que tem boa criatividade, habilidades verbais, etc.? Sobre o que é isso? Como desenvolver a inteligência de um adulto e de uma criança?

O que é inteligência?

Segundo especialistas, inteligência é bom senso, capacidade de resolver situações de forma independente, capacidade de aprender coisas novas com base na própria experiência, adaptar-se, identificar corretamente os principais contextos e relações (inclusive sociais) através dos quais os problemas do cotidiano são resolvidos. Inteligência é o desenvolvimento mental, uma capacidade de raciocínio característica de humanos e animais.

O grau de inteligência é extremamente importante para a vida. Este é um fator chave para o sucesso no trabalho, nos relacionamentos, nos estudos, nos negócios, bem como no entretenimento (xadrez, Sudoku, etc.). O nível de inteligência pode ser medido por meio de um teste de QI (esta abreviatura significa quociente de inteligência).

Definição

Ao falar sobre inteligência, um conceito importante e relativamente novo não pode ser ignorado – a teoria dos tipos mentais de Howard Gardner. Gardner define inteligência da seguinte forma: “…é a capacidade de resolver problemas ou criar produtos que tenham algum valor em um ou mais ambientes culturais”. Por isso, enfatiza que a importância da inteligência está sempre localizada num contexto cultural amplo, intimamente relacionado com a vida real. Ele divide a inteligência em uma série de aspectos relativamente independentes:

• linguística – a capacidade de usar a linguagem para persuadir outras pessoas, a capacidade de usar a fala para memorizar, explicar informações, a capacidade de controlar as próprias atividades, de pensar sobre si mesmo;
• musical - capacidade de perceber melodias, ritmos, tons;
• lógico-matemático - a área da lógica e científica - pesquisa - pensamento (dos objetos aos enunciados, da atividade às relações, da abstração às imagens concretas);
• espacial – capacidade de transformar e alterar percepções iniciais, de formar novas ideias a partir da própria experiência visual (criatividade);
• corporal-motora – a capacidade de se mover, a capacidade de se mover suavemente com interrupção mínima após o processamento dos estímulos recebidos (esportes, dança, atuação, habilidades manuais);
• formas pessoais - intrapessoais e interpessoais - uma formação dual que surge como objeto de pesquisa em 2 direções psicológicas e na psicologia social:
  • forma intrapessoal - o componente mais importante é a autoconsciência, expressa por um equilíbrio culturalmente determinado dentro de uma pessoa, criado com base em sentimentos internos, na influência de outras pessoas,
  • forma interpessoal - capacidade de reconhecer e compreender outras pessoas, seu humor, temperamento, motivos, intenções; a capacidade de distingui-los e trabalhar com eles.

Nenhum destes pontos pode ser ignorado. Isto se deve ao fato de que uma certa harmonia e integridade só podem ser desenvolvidas quando a personalidade de uma pessoa está harmonizada. Uma personalidade equilibrada e harmoniosa é emocionalmente estável, sensível aos processos sociais e receptiva consigo mesma.

Como a inteligência afeta a vida?

As discussões sobre o quociente de inteligência (QI) são frequentemente acaloradas. Todo mundo quer ter um QI de 120 (aliás, o máximo entre os resultados registrados é 250-300). Mas para a maioria dos adultos (e até idosos) é cerca de 100. Pessoas cujo nível de QI é mais baixo são consideradas estúpidas. O QI é frequentemente mal compreendido pelo público. Você sabia que um diretor anônimo, mas mundialmente famoso, com reputação de gênio em sua área, obteve média em um teste de QI? A explicação é simples. Em seu trabalho, o diretor utiliza habilidades completamente diferentes que o teste não leva em consideração. Por exemplo, criatividade e comunicação.

Albert Einstein, o maior gênio da humanidade, tinha um conhecimento medíocre da língua francesa. Portanto, um alto nível de QI não garante sucesso ou felicidade na vida. Na verdade, pessoas com qualquer QI podem ser igualmente bem-sucedidas, de modo que o nível de inteligência afeta menos a qualidade de vida do que tendemos a pensar.

Como você pode melhorar sua inteligência?

Para aumentar a inteligência e desenvolver a memória, lembre-se da regra dos três “aprende”. A concentração máxima requer calma, mas também atividade mental constante, vontade de explorar, considerar problemas, combinar soluções possíveis, usar constantemente o cérebro.

Lembre-se: a inteligência é uma qualidade inata, que, no entanto, se desenvolve ao longo da vida. Ao contrário da crença popular, os bebês prematuros não diferem em inteligência dos bebês nascidos a termo. Depende do ambiente e da atitude dos pais.

Trabalhe em um ambiente legal

Para máxima atividade mental, a temperatura na sua área de trabalho deve ser 1-3°C mais baixa do que a temperatura na qual você normalmente se senta em frente à TV. Um leve desconforto incentiva o corpo a melhorar o desempenho. A temperatura operacional ideal varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é recomendada uma faixa de 17-20°C para homens e 19-22°C para mulheres.

Oxigênio e estresse

Para o desenvolvimento da inteligência e do pensamento, é necessária uma quantidade suficiente de oxigênio. Tem um efeito positivo na atividade cerebral, melhorando assim os processos de pensamento.

Trabalhar sob estresse moderado pode aumentar a inteligência melhor do que a calma completa. Ao superar situações estressantes e minimizar seu impacto negativo, você pode adquirir habilidades úteis.

Comer chocolate

O chocolate é um método agradável para aumentar a resistência do corpo e eliminar o cansaço. Essa iguaria também é uma forma de desenvolver a inteligência. Graças ao chocolate, é liberada no corpo uma substância que provoca sensações agradáveis.

Bônus: o chocolate melhora o humor e proporciona relaxamento.

Beba café e bebidas estimulantes

Agende o trabalho em um horário conveniente

Determine quando é conveniente para você trabalhar e quando descansar. Compare a quantidade de trabalho que você realizou por hora em condições comparáveis ​​em diferentes momentos do dia.

Coma alimentos que sejam bons para o cérebro

A dieta deve ser a mais variada possível. Suplementá-lo com alimentos que fazem bem ao cérebro é uma boa forma de treinar a atividade cerebral e, portanto, melhorar a inteligência. Esses produtos incluem:

• brócolis;
• couve-flor;
• nozes;
• Curry;
• salsão;
• carne vermelha;
• amoras

Motive-se, estabeleça metas

Pesquisadores da Universidade da Filadélfia demonstraram motivação em um experimento em que pediram a estudantes universitários que fizessem um teste de QI. Metade dos alunos recebeu a promessa de recompensas financeiras se tivessem um melhor desempenho. A parte motivada do estudo apresentou indicadores em média 20 pontos superiores.

A verificação incessante de uma conta nas redes sociais, a criação de um perfil ideal, o monitoramento constante das curtidas reduzem significativamente a motivação necessária para alcançar melhores resultados (uma visão idealizada de si mesmo satisfaz tanto a pessoa que ela não deseja atingir objetivos mais difíceis).

Relaxar

A capacidade de se concentrar na resolução de um problema, eliminando influências indesejadas e perturbadoras, é uma das habilidades mais úteis no desenvolvimento da inteligência.

Existem muitas publicações sobre métodos de exercícios de relaxamento. Aprenda-os e comece a praticar.

Faça uma folha de dicas

Sim, criar uma cábula é uma boa forma prática de desenvolver a inteligência em adultos e adolescentes (usada, por exemplo, em épocas de exames). Ao anotar, você repete e estuda as coisas, guarda na memória.

Faça testes de QI, leia livros

Existem inúmeros testes de QI na Internet que ajudarão não apenas a determinar, mas também a aumentar o seu nível de inteligência. Preparar-se para os testes e procurar respostas às perguntas dos testes melhorará suas habilidades de raciocínio.

Construa uma estratégia

A primeira etapa, a partir da qual deve começar o teste de QI, inclui a consideração de todos os problemas. Em seguida, resolva os problemas que funcionam melhor para você, sem se demorar desnecessariamente nas questões. Não tenha medo de adivinhar as respostas às vezes. Monitore seu tempo, mas não se preocupe em perder a prova. Os testes de QI são elaborados de tal forma que geralmente é impossível falhar.

Praticar esportes

Uma boa maneira de desenvolver inteligência fluida é através de exercícios regulares. A atividade física tem um efeito benéfico não apenas no estado do corpo, mas também na funcionalidade do cérebro. Por exemplo, os alunos são aconselhados a praticar corrida para melhorar sua capacidade de aprendizagem. A atividade física promove o fluxo sanguíneo para a parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem e apoia a produção de novas células cerebrais.

Os alunos da Naperville High School, em Chicago, começam cada dia letivo com uma corrida. Segundo os professores, os resultados dos exames melhoraram significativamente desde o início do treino matinal.

Jogar jogos

Os jogos modernos de cartas e lógica desenvolvem habilidades mentais. Os jogos também têm um efeito social porque... É diversão para toda a família. Esqueça as palavras cruzadas, jogue Scrabble e Sudoku. As palavras cruzadas melhoram a memória, mas a memória “treinada” dura apenas enquanto as palavras cruzadas duram. Os jogos de lógica criativos que apoiam o desenvolvimento da inteligência incluem xadrez e jogo da velha.

Resolver quebra-cabeças

A estimulação cerebral regular com questionários, quebra-cabeças e quebra-cabeças ajudará a atingir um estado em que a pessoa seja capaz de manter o estresse mental por um longo prazo. Aumenta a produtividade mental e o nível de inteligência.

Treinamento de alfabetização funcional

A alfabetização funcional é uma combinação de conhecimentos e habilidades que permitem a uma pessoa navegar pelo mundo, compreendê-lo e não ter medo dele, integrar-se à sociedade e comunicar-se com os outros. Somente uma pessoa funcionalmente alfabetizada pode ser inteligente, independentemente da pontuação de QI.

Aprenda constantemente

O mundo está em constante mudança, exigindo novas competências e formas de resolver situações problemáticas. Para o conceito de novas tecnologias, processos de produção e sociedade moderna, a aprendizagem humana não deve parar ao longo da vida.

Dizem que a experiência de vida é mais importante do que todas as profissões e, em muitos aspectos, esta afirmação é verdadeira. Graças à sua rica experiência, um “amador” pode resolver problemas com mais facilidade do que um profissional sem experiência.

Ingestão de iodo

É conhecida uma ligação entre a falta de iodo nas mães grávidas e os subsequentes problemas intelectuais dos filhos, que se manifestam já nos primeiros anos de vida. Consumir brócolis, cerejas, chocolate, usar sal iodado.

Não tenha medo de dizer “não sei”

Às vezes não faz mal admitir que você não entende alguma coisa. Não tenha medo de perguntar, é melhor do que fingir que entende o problema.

Procure companhia. Você pode obter muitos conselhos e informações valiosas de amigos e novos conhecidos.

Combine, combine as coisas no contexto

Combine informações obtidas de diferentes fontes em um contexto mútuo. Inteligência significa não apenas saber muitas informações, mas também a capacidade de utilizá-las no momento certo.

Não tenha medo de inovar

De vez em quando, altere os ícones da sua área de trabalho, escolha um caminho diferente para o trabalho - alterar suas ações habituais o ajudará a fugir do pensamento estereotipado.

Sono suficiente e de qualidade

A necessidade de dormir é individual. Napoleão dormia apenas algumas horas por dia; algumas pessoas precisam de 9 horas de sono. Experimente reservar horários diferentes para dormir depois de um dia igualmente estressante e avalie como você se sente.

Aprenda a ficar em silêncio

Este provérbio vale seu peso em ouro. Pense antes de dizer qualquer coisa. Se você ficar calado, será considerado uma pessoa inteligente, apesar do seu desconhecimento em determinada área.

Aprenda a conversar e debater. Isto é importante nos momentos em que é impossível simplesmente permanecer em silêncio. É importante aprender a trabalhar com um público desconhecido.

Ser ativo

Uma abordagem passiva não trará sucesso na vida. Portanto, esteja interessado nos acontecimentos ao seu redor. A inteligência também é definida como um aumento na atividade cerebral.

Pense criativamente

Graças ao pensamento criativo, uma pessoa tem a capacidade de se mover em diversas áreas distintas do conhecimento (por exemplo, no mundo da engenharia, tecnologia e comércio), de pensar de forma clássica e não convencional, combinando mutuamente esses estilos.

Maneiras de aumentar a inteligência das crianças

É possível desenvolver a inteligência de uma criança ou essa propriedade é “dada de cima”? Ambas as possibilidades são válidas. A base da mente de uma criança é determinada geneticamente. No entanto, a investigação científica mostra que nem tudo é completamente desesperador. Embora a habilidade inata seja o ponto de partida para o desenvolvimento de habilidades de pensamento, a capacidade das crianças de pensar de forma eficaz e lógica pode se desenvolver.

Jogos de lógica

Palavras cruzadas, criptogramas, quebra-cabeças, damas, Sudoku, xadrez são formas de entretenimento e ao mesmo tempo um método simples de aumentar a inteligência. Esses jogos são adequados para alunos do ensino fundamental e médio, ou seja, para quase todas as faixas etárias. Os jogadores devem planejar, construir estratégias, resolver situações atuais, tomar decisões.

Jogos de vídeo

Claro, não estamos falando de jogos de tiro estúpidos, mas de jogos de estratégia. Com a ajuda deles, as crianças ganham experiência, treinam a criatividade, procuram oportunidades, planeiam, formam coligações, aprendem a cooperação em grupo e desenvolvem a observação.

Conforme demonstrado por um estudo realizado na Universidade de Nova York em Rochester, os jogadores de videogame são capazes de perceber estímulos visuais mais rapidamente na vida cotidiana.

O desenvolvimento da inteligência humana influenciou a sua formação como Homo sapiens, que separou a raça humana do mundo animal. Foi assim que a civilização começou a tomar forma. Um indivíduo que vive na sociedade moderna tem a oportunidade de desenvolver de forma independente o potencial intelectual e manter o tônus ​​​​cerebral ao longo da vida.

Inteligência: o que é isso?

Inteligência é a capacidade de raciocínio de um indivíduo, caracterizada por relativa estabilidade. Traduzido do latim - compreensão, consciência. A razão permite não apenas imaginar, pensar, sentir, perceber. O cérebro tem uma série de propriedades:

• quebra-cabeças;
• prognóstico;
• analítico;
• crítico;
• dedutivo;
• capacidade de concentração.

As capacidades do cérebro se opõem aos instintos e padrões de comportamento. Isso significa que o potencial intelectual é dinâmico, progride a pedido de uma pessoa.

Independentemente da quantidade inicial de conhecimento e habilidades de pensamento, qualquer indivíduo é capaz de aumentar e expandir as habilidades cognitivas até o nível desejado. A execução de tarefas fora do padrão que “sobrecarregam” as circunvoluções cerebrais e quebram julgamentos estereotipados ajuda a atingir um alto nível de capacidades intelectuais.

Um alto nível de desenvolvimento cerebral permite adaptar-se e compreender como agir em uma nova situação. Uma pessoa com inteligência identifica claramente um problema e o resolve de maneira otimizada.

Tipos de inteligência

A divisão das habilidades mentais em certos tipos contradiz o famoso teste que determina o nível de QI. Enquanto a teoria da inteligência diferenciada afirma que cada indivíduo, até certo ponto, desenvolve todas as variações intelectuais.

Por falar nisso! Doutor em Ciências Psicológicas, D. Flynn, com base nos resultados de estudos mundiais em larga escala sobre valores de QI, descobriu que o coeficiente aumentou ao longo de 50 anos.

O psicólogo americano Gardner identifica os seguintes tipos de inteligência:

• Espacial. Uma pessoa navega facilmente no espaço, criando rotas e passagens em uma área ou situação desconhecida. Freqüentemente, arquitetos, motoristas, designers e jogadores de xadrez possuem esse tipo de conhecimento.
• Musical. Uma predisposição para uma clara diferenciação de sons, melodias, tons, ritmo, característica de músicos e cantores.
• Corporal-cinestésico. A capacidade de controlar o corpo, equilibrando-se claramente. Dançarinos, ginastas, acrobatas são dotados dessa variedade.
• Lingüística. A capacidade de compreender intuitivamente a grafia, pronúncia, significado e compatibilidade corretos das unidades lexicais. Tendência para aprender línguas estrangeiras.
• Lógico-matemático. Uma predisposição para encontrar relações entre números, datas, fatos, característica dos cientistas.
• Naturalista. A capacidade de encontrar diferenças entre os fenômenos naturais, de distinguir entre as dádivas da flora.
• Interpessoal. A pessoa se socializa na sociedade, interage bem com as pessoas, captando seu humor.
• Intrapessoal. A capacidade de reconhecer e sentir experiências e emoções internas e compreender como gerenciá-las.

Segundo essa classificação, cada indivíduo possui uma predisposição inata para determinadas ações. Essa tendência indica os tipos de inteligência aos quais uma pessoa pertence. É por isso que uma personalidade nem sempre pode conter várias habilidades.

Como desenvolver habilidades intelectuais em adultos

O subconsciente, como elemento mais importante da atividade intelectual, só entra nos processos da atividade mental se houver um motivo. O famoso coach de negócios russo, Maxim Potashev, afirma que qualquer motivo ou recompensa afeta a atividade cerebral, ativando-a.

Os psicólogos dizem que o nível de inteligência depende diretamente do fator hereditário e da experiência de vida de uma pessoa. As capacidades cognitivas dos adultos melhoram ao encontrar novas soluções numa situação desconhecida.

Interessante! Um dos critérios de alta inteligência é a capacidade de encontrar intuitivamente uma saída para uma situação difícil.

Para entender como desenvolver a inteligência, primeiro você precisa parar de assistir a programas de TV estúpidos, séries que não fornecem informações úteis. Force constantemente seu cérebro a trabalhar: resolva quebra-cabeças, palavras cruzadas, crie projetos.

O oxigênio é essencial: as células cerebrais ficam saturadas com ele, o que promove o desenvolvimento mental. A atividade física também é benéfica.

Segue-se disso que, para desenvolver a razão, não há necessidade de simplesmente memorizar as regras e os fatos dos livros. É preciso resolver os problemas de forma criativa, encontrando a melhor opção. A “bagagem” intelectual aumenta à medida que envelhecemos.

O famoso filósofo suíço Jean Piaget acreditava que o elo central do desenvolvimento mental é o intelecto. As crianças formam facilmente o padrão de comportamento desejado para uma situação específica, adaptando-se a ela. Durante essa interação, a criança toma consciência das leis e regras da vida.

Com base em conclusões semelhantes, Piaget identificou quatro fases:

1. Sensorimotor (0-2 anos). O recém-nascido descobre o espaço circundante com a ajuda de movimentos e órgãos sensoriais, estabelece a dependência das manipulações pessoais e suas consequências.
2. Pré-operatório (2-7 anos). Surge uma ideia inicial dos objetos e suas finalidades. No entanto, muitos tipos de experiência ainda não estão disponíveis para a criança.
3. Operações específicas (7-11 anos). As crianças são capazes de manipular objetos logicamente e combiná-los em grupos. Não há capacidade de generalizar.
4. Operações Formais (12 anos em diante). Um adolescente é capaz de pensar abstratamente e imaginar objetos irreais. Todas as operações da mente estão disponíveis.

Existe uma versão de que a inteligência difere entre homens e mulheres. Segundo psicólogos, a mente feminina se desenvolve intensamente até certo momento, a mente masculina se desenvolve gradativamente ao longo da vida.

Se uma mulher está se perguntando como aumentar a inteligência, ela deve responder antes dos 35 anos. A comunidade científica acredita que o desenvolvimento da mente e da inteligência das mulheres idosas não progride. No entanto, algumas teorias refutam esta versão.

Desenvolvimento da memória e inteligência

Uma parte integrante do aumento da inteligência é o desenvolvimento da memória e da fala. Porque esses processos mentais interagem com o pensamento e as habilidades mentais.

A memória é uma função mental e um dos tipos de atividade cerebral. A tarefa da memória é armazenar e reproduzir impressões armazenadas na mente.

A neurocientista ganhadora do Prêmio Nobel Rita Levi-Montalcini, aos 100 anos, participou de conferências científicas e congressos médicos. Ela argumenta que o cérebro humano é neuroplástico: se alguns neurônios morrem, outros começam a desempenhar suas funções. No entanto, eles requerem estimulação constante.

Mantenha seu cérebro ativo mantendo-o engajado:

• pratique esportes;
• mantenha as coisas no mesmo lugar;
• seja observador;
• aprenda poesia;
• conte histórias;
• relacionar ideias abstratas com imagens concretas.

Leia mais livros escritos em linguagem complexa: você terá que fazer um esforço para compreender o texto. Essas dicas simples ajudarão a manter sua mente afiada.

Métodos para desenvolver inteligência

Os métodos são complexos e complexos. Para relembrar todos os momentos que aconteceram na vida na velhice, é preciso ser jovem. Isso requer um alto grau de autocontrole, perseverança e força de vontade.

Além disso, o estilo de vida e a qualidade nutricional influenciam a inteligência. Estresse e conflitos frequentes destroem os neurônios cerebrais.

A razão impede de todas as maneiras possíveis as ações de uma pessoa em direção ao seu desenvolvimento. Afinal, o principal objetivo do cérebro é acumular energia. A preguiça e a ociosidade contribuem para a degradação intelectual.

Fato interessante! Foi estabelecido que o cérebro masculino “desliga” após o contato sexual. Isso explica o desejo de dormir imediatamente após a relação sexual.

Lawrence Katz criou uma técnica que aumenta o nível de desenvolvimento da inteligência - a neuróbica. A essência do método de ensino é realizar ações familiares de uma nova maneira:

• aspirar o apartamento com os olhos vendados;
• siga um caminho diferente para chegar ao trabalho;
• leia um livro virado de cabeça para baixo;
• assista a um filme sem som.

Ao receber novas impressões, o cérebro envia um sinal aos neurônios, que se organizam em grupos para processar novos impulsos.

Ao procurar literatura que aumente o potencial intelectual, escolha as seguintes amostras:

• David Gamon, Aeróbica para a Mente;
• Olga Kinyakina, “Cérebro 100%”;
• Ron Hubbard, Auto-Análise;
• Alex Lickerman "A Mente Invencível";
• Harry Adler, "Técnicas para o Desenvolvimento da Inteligência";
• Edward de Bono, Ensine-se a pensar.

Os filmes também podem ser usados ​​como meio de brainstorming, pois incentivam o pensamento criativo ao apagar estereótipos.

É possível desenvolver inteligência? Os neurocientistas há muito respondem afirmativamente a esta questão. Seu cérebro é plástico e pode mudar fisicamente dependendo do que você faz. E mesmo a pessoa mais inteligente tem algo pelo que lutar. Então não perca seu tempo! Reunimos dicas e exercícios de nossos livros para ajudá-lo a se tornar ainda mais inteligente.

1. Resolva quebra-cabeças lógicos

Você encontrará tarefas fascinantes para treinar o pensamento lógico no livro do popular blogueiro Dmitry Chernyshev “O que fazer à noite com sua família na dacha sem a Internet”. Aqui estão alguns deles:

Responder:

Este é um tipo de cartão de crédito. Os entalhes sobre os bens emprestados foram feitos simultaneamente em ambas as varas. Um ficou com o comprador, o outro com o vendedor. Isso excluiu a fraude. Quando a dívida foi paga, os gravetos foram destruídos.

Responder:

Este é o abrigo de Morrison para proteger as pessoas durante os bombardeios. Nem todo mundo tinha porões onde se esconder. Para as famílias pobres, o dispositivo era gratuito. 500 mil desses abrigos foram construídos até o final de 1941 e outros 100 mil em 1943, quando os alemães começaram a usar foguetes V-1. O abrigo se justificou. Segundo as estatísticas, em 44 casas equipadas com esses abrigos que foram fortemente bombardeadas, apenas três dos 136 residentes morreram. Outras 13 pessoas ficaram gravemente feridas e 16 ficaram levemente feridas.

Responder:

Observe novamente a condição da tarefa: não havia tarefa para “continuar a sequência”. Se 1 = 5, então 5 = 1.

2. Treine sua memória

Até agora, você tentou adivinhar o número escolhendo a média. Esta é uma estratégia ideal para um jogo em que o número foi escolhido aleatoriamente. Mas no nosso caso, o número não foi escolhido aleatoriamente. Escolhemos deliberadamente um número que será difícil para você encontrar. A principal lição da teoria dos jogos é que você precisa se colocar no lugar do outro jogador. Nós nos colocamos no seu lugar e presumimos que você nomearia primeiro o número 50, depois 25, depois 37 e 42.

Qual seria seu palpite final? Esse é o número 49? Parabéns! Você mesmo, não você. Você caiu na armadilha novamente! Adivinhamos o número 48. Na verdade, todas essas discussões sobre o número médio do intervalo tiveram como objetivo justamente enganar você. Queríamos que você escolhesse o número 49.

O objetivo do nosso jogo não é mostrar o quão astutos somos, mas ilustrar claramente o que exatamente faz de qualquer situação um jogo: você deve levar em consideração os objetivos e estratégias dos outros jogadores.

5. Faça matemática

Lomonosov acreditava que a matemática coloca a mente em ordem. E de fato é. Uma das formas de desenvolver a inteligência é fazer amizade com o mundo dos números, gráficos e fórmulas. Se você quiser experimentar esse método, o livro Beauty Squared vai te ajudar, onde os conceitos mais complexos são descritos de forma simples e envolvente. Um pequeno trecho daí:

“Em 1611, o astrônomo Johannes Kepler decidiu encontrar uma esposa. O processo não começou muito bem: rejeitou os três primeiros candidatos. Kepler teria arranjado uma quarta esposa se não tivesse visto a quinta, que parecia “modesta, econômica e capaz de amar filhos adotivos”. Mas o cientista se comportou de forma tão indecisa que conheceu várias outras mulheres que não lhe interessavam. Então ele finalmente se casou com o quinto candidato.

De acordo com a teoria matemática da “parada ótima”, para fazer uma escolha é necessário considerar e rejeitar 36,8% das opções possíveis. E então pare no primeiro, que acaba sendo melhor do que todos os rejeitados.

Kepler teve 11 datas. Mas ele poderia se encontrar com quatro mulheres e então propor ao primeiro dos candidatos restantes de quem ele gostasse mais do que aqueles que já tinha visto. Em outras palavras, ele escolheria imediatamente a quinta mulher e se salvaria de seis reuniões malsucedidas. A teoria da “parada ótima” também é aplicável em outras áreas: medicina, energia, zoologia, economia, etc.”

6. Aprenda a tocar um instrumento musical

A psicóloga, autora do livro “We Are the Music” Victoria Williamson afirma que o efeito Mozart é apenas um mito. Ouvir música clássica não melhorará o seu QI. Mas se você começar a praticar música, ajudará seu cérebro a funcionar melhor. Isto é confirmado pela seguinte experiência:

“Glenn Schellenberg conduziu uma série de análises detalhadas sobre a relação entre aulas de música e QI em crianças. Em 2004, ele distribuiu aleatoriamente 144 crianças de seis anos de idade de Toronto em quatro grupos: o primeiro grupo recebeu aulas de teclado, o segundo grupo recebeu aulas de canto, o terceiro grupo recebeu aulas de atuação e o quarto foi um grupo de controle que não recebeu nenhuma instrução. atividades complementares. Para ser justo, após o estudo, as crianças do grupo de controle receberam as mesmas atividades que as demais.

O treinamento durou 36 semanas em uma escola designada. Todas as crianças fizeram testes de QI durante as férias de verão, antes do início das aulas e no final do estudo. Foram utilizados critérios comparáveis ​​de idade e nível socioeconômico.

Depois de um ano, a grande maioria das crianças teve melhor desempenho no teste de QI, o que faz sentido, já que eram um ano mais velhas. No entanto, nos dois grupos musicais, o aumento do QI foi maior do que nos grupos de atuação e de controle.”

7. Pratique meditação consciente

A meditação não só ajuda a reduzir os níveis de estresse, mas também ajuda a desenvolver a memória, a criatividade, a reação, a atenção e o autocontrole. Mais sobre este método no livro “Mindfulness”. Conselho dele:

“Você já percebeu que quanto mais velho você fica, mais rápido o tempo passa? A razão é que com a idade adquirimos hábitos, certos padrões de comportamento e vivemos no “automático”: o piloto automático nos orienta quando tomamos café da manhã, escovamos os dentes, vamos trabalhar, sentamos sempre na mesma cadeira... Como como resultado, a vida passa e nos sentimos infelizes.

Faça uma experiência simples. Compre um pouco de chocolate. Quebre um pequeno pedaço dele. Olhe para ele como se estivesse vendo pela primeira vez. Preste atenção em todas as quebras, textura, cheiro, cor. Coloque este pedaço na boca, mas não engula imediatamente, deixe derreter lentamente na língua. Experimente todo o buquê de sabores. Depois engula lentamente o chocolate, tente sentir como ele desce pelo esôfago, observe os movimentos do palato e da língua.

Concordo, as sensações não são as mesmas de se você simplesmente comesse uma barra de chocolate sem pensar. Experimente este exercício com alimentos diferentes e depois com suas atividades habituais: esteja atento no trabalho, ao caminhar, ao se preparar para dormir e assim por diante.”

8. Aprenda a pensar fora da caixa

Uma abordagem criativa o ajudará a encontrar uma solução mesmo em uma situação que parece desesperadora para a maioria. autor do livro"Tempestade de Arroz"Tenho certeza que qualquer pessoa pode treinar a criatividade. Primeiro, tente usar o método de Leonardo da Vinci:

“A maneira de Leonardo da Vinci desenvolver ideias era fechar os olhos, relaxar completamente e rabiscar linhas e rabiscos aleatórios em um pedaço de papel. Então ele abriu os olhos e procurou imagens e nuances, objetos e fenômenos no desenho. Muitas de suas invenções nasceram desses esboços.

Aqui está um plano de ação sobre como você pode usar o método Leonardo da Vinci em seu trabalho:

Escreva o problema em um pedaço de papel e pense nele por alguns minutos.

Relaxar. Dê à sua intuição a oportunidade de criar imagens que reflitam a situação atual. Você não precisa saber como será o desenho antes de desenhá-lo.

Dê forma à sua tarefa definindo seus limites. Eles podem ser de qualquer tamanho e assumir a forma desejada.

Pratique desenhar inconscientemente. Deixe que as linhas e os rabiscos ditem como você os desenha e organiza.

Se o resultado não lhe agradar, pegue outra folha de papel e faça outro desenho, e depois outro - quantos forem necessários.

Explore seu desenho. Escreva a primeira palavra que lhe vier à mente em relação a cada imagem, cada rabisco, linha ou estrutura.

Ligue todas as palavras escrevendo uma breve nota. Agora veja como o que você escreveu se relaciona com sua tarefa. Surgiram novas ideias?

Esteja atento às questões que surgem em sua mente. Por exemplo: “O que é isso?”, “De onde veio isso?” Se você sente necessidade de encontrar respostas para perguntas específicas, então você está no caminho certo para resolver o problema.”

9. Aprenda línguas estrangeiras

Segundo os pesquisadores, promove o desenvolvimento do cérebro e ajuda a manter a clareza mental mesmo na idade adulta. No guia da poliglota Susanna Zaraiskaya você encontrará 90 dicas eficazes sobre como aprender novas línguas estrangeiras de forma fácil e divertida. Aqui estão três recomendações do livro:

• Ouça músicas no idioma que você está aprendendo enquanto dirige, limpa sua casa, cozinha, cuida das flores ou faz outras coisas. Você ficará imerso nos ritmos da língua mesmo quando ouvir passivamente. O principal é fazer isso regularmente.

• A organização sem fins lucrativos Planet Read usa vídeos musicais de Bollywood em seu programa de alfabetização na Índia, legendados no mesmo idioma. O formato da legenda é o mesmo do karaokê, ou seja, a palavra que está sendo ouvida no momento fica em destaque. O fácil acesso a esses vídeos dobra o número de alunos da primeira série que dominam a leitura. E tudo devido ao fato de os espectadores sincronizarem naturalmente o áudio e o vídeo. A forma como a Índia combate o analfabetismo permitirá comparar o que se ouve com o que se vê.

• Quem disse que o drama é incompatível com a tabela dos verbos irregulares? As novelas podem ser uma maneira muito divertida de aprender um novo idioma. As histórias são simples e a atuação é tão expressiva que mesmo que você não saiba todas as palavras, você ainda estará ciente do que está acontecendo apenas seguindo as emoções dos personagens.

10. Invente histórias

Esta é outra maneira de se tornar mais criativo e desenvolver um pensamento flexível. Não sabe por onde começar? No caderno “642 ideias sobre o que escrever” você encontrará muitas dicas. Seu trabalho é continuar as histórias e transformá-las em histórias completas. Aqui estão algumas tarefas do livro:

• Você conhece uma garota que consegue fechar os olhos e ver o Universo inteiro. Conte sobre ela.

• Tente encaixar toda a vida de uma pessoa em uma frase.

• Pegue um artigo de um jornal recente. Escreva dez palavras ou frases que chamaram sua atenção. Usando essas palavras, escreva um poema que comece: “E se...”

• Seu gato sonha com a dominação mundial. Ela descobriu como trocar de corpo com você.

• Escreva uma história que comece assim: “A coisa estranha começou quando Fred comprou uma casa para seus porquinhos em miniatura...”

• Explique a um mineiro de ouro de 1849 como funciona o e-mail.

• Uma força desconhecida jogou você dentro do computador. Você precisa sair.

• Escolha qualquer objeto da sua mesa (caneta, lápis, borracha, etc.) e escreva uma nota de agradecimento a ele.

11. Durma o suficiente!

Sua capacidade de aprender depende da qualidade do seu sono. Fato interessante do livro “O Cérebro no Sono”:

“Os cientistas descobriram que diferentes estágios do sono são projetados para diferentes tipos de aprendizagem. Por exemplo, o sono de ondas lentas é importante para dominar tarefas que envolvem memória factual, como memorizar datas para um exame de história. Mas o sono REM rico em sonhos é necessário para dominar o que está associado à memória processual – como algo é feito, incluindo o desenvolvimento de novas estratégias comportamentais.

O professor de psicologia Carlisle Smith diz: “Passamos um mês cortando blocos dos quais construímos um labirinto para ratos e depois, durante dez dias, registramos sua atividade cerebral 24 horas por dia. Os ratos que demonstraram maior inteligência ao correr um labirinto também demonstraram maior atividade cerebral na fase do sono REM. Eu próprio nunca duvidei que o sono e a aprendizagem estejam ligados, mas agora acumularam-se dados suficientes para que outros se interessem por esta questão.”

12. Não negligencie a educação física

O desporto tem um efeito positivo nas nossas capacidades intelectuais. Aqui está o que o biólogo evolucionista John Medina diz sobre isso em seu livro Brain Rules:

“Todos os tipos de testes mostraram que a atividade física ao longo da vida leva a melhorias surpreendentes nos processos cognitivos, em contraste com um estilo de vida sedentário. Os adeptos da educação física superaram os preguiçosos e os viciados em televisão em termos de memória de longo prazo, lógica, atenção, capacidade de resolução de problemas e até mesmo a chamada inteligência fluida.”

Mais livros sobre o desenvolvimento da inteligência- .

P.S.: Subscreva a nossa newsletter. Uma vez a cada duas semanas enviaremos 10 dos materiais mais interessantes e úteis do blog MYTH.

A inteligência é uma qualidade especial do psiquismo humano, que inclui a capacidade de se adaptar às diversas situações da vida, aprender e assimilar informações com base na experiência, compreender e aplicar conceitos abstratos e conhecimentos existentes para gerir a realidade envolvente. Simplificando, a inteligência é a capacidade geral de uma pessoa conhecer e superar dificuldades, combinando áreas como pensamento, imaginação, representação, memória, percepção e sensação.

É fácil perceber que a inteligência abrange o trabalho de várias partes do cérebro humano ao mesmo tempo, daí que se deva aplicar ao seu desenvolvimento uma abordagem integrada, composta por diferentes métodos. Os métodos que você conhecerá a seguir podem ser usados ​​​​como um sistema especial para o desenvolvimento da inteligência (e), e podem ser usados ​​​​para treiná-la em crianças e adultos.

Desenvolvimento da inteligência: formas simples e eficazes

As informações que você conhecerá podem, à primeira vista, parecer extremamente incomuns quando se trata do desenvolvimento da inteligência, mas é na sua singularidade e simplicidade que reside a maior eficácia. É interessante também que você possa aplicá-lo sem muito esforço no dia a dia, simplesmente dedicando um pouco do seu tempo todos os dias.

Método um - horário ideal para descansar

Este método pode ser chamado de básico, porque em estado de cansaço e exaustão, não se pode falar em qualquer desenvolvimento da inteligência e da memória, bem como de outras habilidades. Então, primeiro, comece a dedicar tempo e atenção adequados ao seu sono. O sono saudável não é apenas uma excelente prevenção da distração, do esquecimento e da dificuldade de pensar, mas também aumenta a inteligência e todas as habilidades mentais em geral. Estou interessado em um artigo sobre o tema sono, aliás, você pode ler.

Método dois - manter registros

Aqui estamos falando sobre a análise de informações por meio da manutenção de registros. Muitas vezes, cada um de nós tem pensamentos inteligentes e boas ideias, mas em vez de tentar lembrá-los, como a maioria das pessoas faz, aconselhamos que você os escreva. Além disso, por escrito você também pode refletir, pensando em perspectivas e opções para o desenvolvimento de eventos, fazendo planos e listas. Dessa forma você utilizará diversas partes do cérebro e, ao mesmo tempo, melhorará sua concentração. Quanto à análise da informação, a sua apresentação visual permitirá que você tenha uma visão mais ampla e tome as decisões corretas com base nesta visão.

Método três - paz e sossego

Muitas pessoas, ao final da jornada de trabalho, e em qualquer tempo livre, não estão engajadas no desenvolvimento da inteligência, mas em algumas atividades que em nada contribuem para isso. Isso inclui ficar “preso” nas redes sociais, conversas sem sentido ao telefone ou jogos de computador sem desenvolvimento. Essa tendência é especialmente evidente em crianças. Tudo isso, claro, pode ter um tempo e um lugar na vida, mas se existe um objetivo de desenvolver a inteligência, é melhor ficar em paz e sossego tanto quanto possível - isso permite gerar novas ideias, pensar em planos , encontre soluções corretas e sábias para problemas complexos e geralmente tenha um descanso melhor e de melhor qualidade.

Método quatro - jogos educativos

Para desenvolver a inteligência e a memória, a atenção e a concentração, é muito útil jogar, por exemplo, jogos de lógica, xadrez e damas, dominó (Monopólio, Imaginarium, Milionário, etc.). Se você tornar esse passatempo regular, poderá criar um sistema eficaz para desenvolver não apenas a inteligência, mas também a capacidade de analisar, contar mentalmente, encontrar relações de causa e efeito, fazer cálculos e desenvolver o pensamento em geral. Você também pode dedicar tempo à conclusão de vários treinamentos e cursos de desenvolvimento, por exemplo.

Método cinco – comunicação com as pessoas

A interação e a comunicação com diferentes pessoas trazem muitos aspectos positivos - amplia seus horizontes, ajuda a obter novas informações, se livra de complexos, desenvolve habilidades de comunicação e autoestima. Para fornecer ao seu intelecto a base para o desenvolvimento constante, comunique-se com os outros tanto quanto possível e tente comunicar-se com pessoas que são melhores do que você em alguns aspectos, por exemplo, mais inteligentes, mais educadas, mais fortes, mais confiantes, mais ricas, etc. . Quanto mais alto você definir o padrão para si mesmo, mais forte e desenvolvida será a pessoa que você poderá se tornar.

Método seis - lendo livros

Outra forma excelente e simples de desenvolver a inteligência em crianças e adultos é a leitura. As pessoas sempre mantêm o cérebro em boa forma e cognitivamente ativo. Ao preenchê-lo com novas informações, eles simplesmente se forçam a crescer pessoal e intelectualmente. Além disso, uma pessoa letrada tem muito menos dificuldades de comunicação com os outros, porque a literatura traz informações de um tipo completamente diferente, que sempre podem ser aplicadas com sucesso na vida. E outra vantagem da leitura é que uma pessoa lida e com uma visão desenvolvida pode ser um excelente conversador em quase todas as situações.

Método sete - tornar incomuns as coisas familiares

Trata-se de fazer coisas comuns do dia a dia de maneiras extraordinárias. Todos nós escovamos os dentes todos os dias, lavamos o rosto, penteamos o cabelo, lavamos a louça e amarramos os cadarços - essas coisas há muito se tornaram habituais e são realizadas automaticamente, o que significa que o cérebro não se esforça em nada. Mas é realmente possível criar um sistema interessante para desenvolver inteligência a partir deles. Comece a fazer novos trajetos para o trabalho, coloque o cinto de segurança para trás, atravesse a rua sempre começando com o pé esquerdo, etc. Assim você ativará seus processos de pensamento, começará a prestar atenção nas pequenas coisas, você... Lembre-se de que mesmo esses experimentos triviais contribuem para o desenvolvimento da mente e servem como uma boa forma de treinar inteligência e memória, atenção e concentração, pensamento e criatividade.

Método oito – artes plásticas

Para desenvolver o seu intelecto, você não precisa se tornar o próximo Pablo Picasso ou Leonardo da Vinci - você pode fazer isso de vez em quando. Defina a tarefa de desenhar uma imagem específica e notará como seu cérebro começa a trabalhar mais ativamente. Quando uma pessoa desenha, ambos os hemisférios do cérebro são ativados, a concentração aumenta e a coordenação melhora. Além disso, no processo de desenho, a pessoa parece se desconectar do mundo exterior por algum tempo, graças ao qual a consciência fica limpa e descansada.

Método nove – treinamento constante

Aprender é sempre progredir e seguir em frente. Assim, ao absorver constantemente novos conhecimentos e dominar novas habilidades, você automaticamente forçará o desenvolvimento da sua inteligência. Qualquer coisa pode servir: um estudo detalhado de um mapa mundial, imersão em crônicas históricas, leitura de autobiografias de pessoas famosas, etc. Mas você pode ir mais longe e, por exemplo, conseguir uma nova especialidade, fazer cursos de reciclagem e formação avançada ou até mesmo começar a administrar seu próprio negócio. Esse sistema de desenvolvimento será um excelente assistente para você e sempre manterá seu intelecto em boa forma.

Método dez - autoeducação

Este método é uma continuação lógica do anterior. Infelizmente, nem todas as pessoas estão preparadas, mas quem pensa em treinar o intelecto faz da autoeducação uma parte indispensável de sua vida. Existem oportunidades mais do que suficientes para isso hoje. Leia livros e livros didáticos, aprenda coisas novas e comunique-se com pessoas interessantes, envolva-se em coisas inusitadas e encontre um hobby, assista a documentários e programas educacionais. E se você quiser se dedicar integralmente à autoeducação, pode, por exemplo, fazer um bom treinamento online. Gostaríamos aqui de lembrar que qualquer informação nova, se envolver aplicação prática, deve sempre ser utilizada na prática - só assim a autoeducação se tornará completa e eficaz.

Método onze - pensamento positivo

Naturalmente, a vida nunca corre perfeitamente bem e às vezes traz surpresas. Circunstâncias e situações que nem sequer suspeitávamos podem privar-nos de forças e perturbar-nos, preocupar-nos e soar o alarme. Mas devem ser percebidos precisamente como mais uma oportunidade de autodesenvolvimento e desenvolvimento intelectual. Ao reunir a nossa vontade, levantar-nos de joelhos e direcionar a energia na direção certa, tornamo-nos mais fortes, mais experientes, mais sábios e mais inteligentes. E um papel especial em tudo isto é desempenhado por nada mais do que o pensamento positivo, porque... É o que nos permite manter a calma, pensar de forma criativa, ser persistentes e autoconfiantes. E daqui fluem todos os outros benefícios - treinar habilidades de gerenciamento de tempo e planejamento, desenvolver força de vontade e resistência ao estresse. Lembre-se de que a própria vida, juntamente com todos os seus acontecimentos, pode ser usada por você como um sistema ideal para o desenvolvimento da inteligência. E tal atitude em relação a isso deve ser formada tanto em crianças quanto em adultos.

Método doze - visão de clientes potenciais

A capacidade de ver perspectivas é um elo definidor no caminho para o sucesso e uma vida plena. Se você aprender a estar sempre determinado a buscar novos passos de desenvolvimento, seu pensamento estará inteiramente voltado para a análise das perspectivas que existem para você. Na realidade, o destino oferece constantemente algo valioso e significativo, e sua tarefa é ver, compreender e apreciar. Ao pensar de forma construtiva, você contribui para o desenvolvimento do seu intelecto e cria artificialmente para si mesmo a necessidade de expandir seus horizontes. E todos que buscam o autoaperfeiçoamento devem agir exatamente dessa maneira, e não de outra forma. Sem este componente, será simplesmente impossível alcançar o pleno sucesso e felicidade.

Método treze - atividade física

Apesar de este método de desenvolvimento da inteligência ser considerado mais indireto do que direto, dá excelentes resultados. Em primeiro lugar, ao exercitar-se fisicamente, você ajuda a melhorar a circulação sanguínea, enriquece o cérebro com oxigênio, graças ao qual ele passa a funcionar muito mais eficientemente, e promove a produção da proteína responsável pela formação dos neurônios - elemento-chave no desenvolvimento de habilidades intelectuais. Em segundo lugar, o trabalho físico é uma ótima maneira de relaxar e ganhar força para a mente, porque... se ele estiver constantemente cansado, a eficácia de qualquer trabalho sobre si mesmo será bastante reduzida. E em terceiro lugar, juntamente com o desenvolvimento mental, este é o desenvolvimento mais completo pelo qual devemos lutar. Se desejar, você pode se inscrever em uma seção de esportes ou ir à academia, embora correr, fazer exercícios, exercícios respiratórios e flexões banais sirvam perfeitamente.

Depende muito de quão bem o seu intelecto está desenvolvido. Claro, isso não pode ser considerado decisivo para alcançar o sucesso e melhorar sua vida, mas se suas habilidades intelectuais estiverem bem desenvolvidas e você trabalhar em si mesmo, suas chances de autorrealização e realização de seus sonhos aumentam muitas vezes. Treine seu intelecto e memória, desenvolva o desejo de melhorar em você e em seus filhos e, claro, melhore seu pensamento - então oportunidades sem precedentes se abrirão diante de você que podem tornar sua vida brilhante, rica e feliz.

As inclinações da intelectualidade nos são dadas desde o nascimento, o hábito de usar as habilidades mentais é incutido pelos pais e professores, e o desejo de desenvolver a inteligência depende de cada indivíduo.

A ciência moderna diz que as habilidades mentais de uma pessoa dependem 50% do fator genético, ou seja, metade do potencial de inteligência é estabelecido pelos pais - este é um tipo de personagem, um conjunto de neurônios, neurotransmissores. Aos 5 anos, a criança já formou um conjunto de neurônios e conexões entre eles, a maioria dos quais permanecerá com ela por toda a vida. E então depende muito de como seus pais o desenvolvem e, quando ele crescer, de si mesmo.

O objetivo de muitas pessoas que desejam realizar seu potencial da forma mais plena possível. E a maneira mais segura de atingir esse objetivo é nunca parar de trabalhar para melhorar sua inteligência. Qualquer pessoa que trabalhe ativamente para desenvolver suas habilidades de pensamento será capaz de mudar radicalmente intelectualmente dentro de um ano.

Então, como você pode fazer seu cérebro funcionar em todo o seu potencial? Na verdade, no nosso mundo, onde reina a competição, não é o mais forte quem vence, mas sim o mais inteligente, empreendedor e engenhoso.

Melhorar suas habilidades mentais não é um problema - se você tiver desejo e paciência. É claro que é improvável que fiquemos em segundo lugar - essas são pepitas de personalidades excepcionais. Mas, tendo nos engajado no autodesenvolvimento, estaremos convencidos de que nosso cérebro possui capacidades que nem suspeitávamos.

Claro, muitas pessoas gostariam de se tornar um gênio com facilidade e rapidez, sem gastar muito esforço. Agora, existem muitos livros sobre o desenvolvimento de habilidades de pensamento, por exemplo, “Become a Genius! Secrets of Super Thinking" da série "Yourself a Psychologist", mas a maioria das pessoas tem preguiça de lê-los.

Para eles, a solução seria uma pílula mágica como a que, por acaso, foi para o personagem principal do filme americano “Dark Areas” (2011) estrelado por Bradley Cooper. Graças a esta pílula, o cérebro de um escritor fracassado de Nova York começa a trabalhar com uma força incrível, e o herói deprimido se transforma em um brilhante jogador da bolsa com grandes perspectivas. Mas sem uma pílula ele não é nada. Além disso, descobriu-se que as pílulas maravilhosas que melhoram a função cerebral têm efeitos colaterais graves.

Embora o herói encontre uma saída para a difícil situação em que se encontra, é melhor usarmos o bom senso e praticarmos exercícios para desenvolver o intelecto. Para que o cérebro funcione, ele precisa estar carregado, mas os exercícios devem ser interessantes e não monótonos. Caso contrário, iremos inconscientemente evitá-los ao fazer isso. E o exercício só dará resultados quando se tornar um hábito.

O que é QI

Em 1912, o psicólogo alemão Wilhelm Stern introduziu o conceito de “quociente de inteligência” - QI. É determinado por meio de vários testes com tarefas de complexidade crescente. O valor médio é 100. Um valor de 70 qualifica como retardo mental.

Inteligência não significa a quantidade de conhecimento acumulado por uma pessoa, mas sua capacidade de lembrar e analisar novas informações, e também de poder utilizá-las para resolver problemas subsequentes.

A americana Andrea Kuszewski é médica consultora e especialista na área de terapia comportamental. Ela trabalha com crianças com autismo que têm habilidades cognitivas prejudicadas. Um de seus primeiros pacientes foi um menino com retardo mental: seu QI indicava retardo mental leve. Após três anos aprendendo leitura, matemática, habilidades lúdicas e comunicação usando o método que ela desenvolveu, seu QI era de 100. Os mesmos sucessos no desenvolvimento da inteligência foram observados em outras crianças com distúrbios cognitivos com quem as aulas eram ministradas.

Conseqüentemente, se as crianças com problemas de aprendizagem podem desenvolver-se rapidamente, então a pessoa média que não tem tais problemas, como dizem, está nas cartas.

Andrea Kuszewski tirou as seguintes conclusões:

• a inteligência é treinável;
• quanto mais você treinar, melhor será o resultado;
• Todos podem desenvolver inteligência, independentemente do nível de suas habilidades iniciais.

Desenvolvendo habilidades mentais

1. Procuramos inovações

Todos os gênios são geralmente eruditos - pessoas com grande conhecimento em muitas áreas da vida. Por exemplo, ele não era apenas um artista talentoso, mas também escritor, músico, cientista e inventor.

As pessoas que se esforçam para desenvolver sua inteligência devem estar abertas a tudo que é novo: conhecimentos, atividades, eventos. Afinal, cada nova atividade contribui para a formação de novas conexões – sinapses que conectam um neurônio com os demais e por meio das quais trocam impulsos.

A produção de dopamina, hormônio neurotransmissor que estimula a formação de novos neurônios e ajuda a aumentar a motivação, também depende diretamente de inovações que desencadeiem esse processo.

Quem deseja ter um QI alto não deve pensar que depois de se formar na universidade poderá esquecer para sempre os estudos, pois esse é um caminho direto para a degradação. Por isso, não paramos de buscar novos alimentos para a mente: estudamos novas ciências, novos idiomas, inscrevemo-nos em cursos - por exemplo, pintar, tocar violão, dançar latino-americano, praticar um novo esporte, fazer uma viagem para novas experiências.

O valor para o desenvolvimento das habilidades de pensamento não é tanto o conhecimento em si, mas o próprio processo de aprendizagem.

2. Desafie-se

Muito se tem falado sobre os benefícios dos jogos educativos para o cérebro que treinam a memória e a concentração: pôquer, preferência, xadrez, gamão, jogos de computador como Tetris, Sudoku.

É verdade que os psicólogos envolvidos no desenvolvimento da inteligência aconselham, tendo alcançado o domínio de um jogo, passar para o próximo. Afinal, o cérebro, tendo entendido como brincar, por exemplo, começa a ficar preguiçoso, e novas conexões sinápticas não são mais formadas de forma tão ativa. Para que o cérebro fique carregado e continue trabalhando duro, é necessário mantê-lo constantemente em um estado de alguma dificuldade.

3. Aprendendo a pensar criativamente

3.1. , a capacidade de criar ideias originais e pense fora da caixa.

Por exemplo, pegamos um determinado problema e encontramos de 10 a 20 maneiras de resolvê-lo, principalmente sem limitar nossa imaginação. Então,

• Fomos pegos por uma forte chuva lá fora, não havia guarda-chuva, era muito longe de casa e a chuva provavelmente duraria muito tempo;
• estamos correndo para uma reunião importante e nosso calcanhar quebra de repente;
• desapareceu uma carteira com dinheiro e cartões de crédito e estamos em uma cidade estrangeira;
• fomos convidados para uma festa onde não conhecemos ninguém, exceto a dona da casa, que foi chamada com urgência para trabalhar;

3.2. Depois de assistir a um filme inventar nosso próprio nome para isso;

3.3. Abrimos qualquer livro e dele escrevemos 10 palavras, escolhidas aleatoriamente. Agora vamos tentar encontrar uma conexão entre eles e faça um conto com eles a partir de 10 frases;

3.4. Imagine-nos como um arquiteto, a quem o cliente atribuiu a tarefa de projetar uma casa. A casa não é simples: o projeto deve refletir 10 palavras inventadas pelo cliente: peixe, noz, tijolo, gato, água, etc. Fantasiamos e desenhamos uma casa de tijolos, ao lado está uma nogueira, sobre a qual senta um gato e olha para os peixes nadando no lago, etc.;

3.5. Escolher qualquer item que você gosta, localizado na sala, e selecione 5 adjetivos que melhor correspondam a ele. Por exemplo, uma laranja é suculenta, espanhola, laranja, saborosa, doce. E 5 adjetivos que menos lhe agradam: felino, pontiagudo, cachecol, gramado, nublado;

3.6. Um pedaço de papel desenhe 20 cruzes e com base em cada um deles retratamos um objeto que a nossa imaginação nos diz: por exemplo, um moinho, uma panela, uma libélula, um tabuleiro de xadrez. Em vez de cruzes, você pode desenhar círculos ou duas linhas perpendiculares como modelo para futuras imagens.

4. Não procuramos caminhos fáceis

O progresso facilita muitas tarefas para nós, mas nosso cérebro, privado de estresse, relaxa. Vejamos, por exemplo, graças ao qual esquecemos com sucesso como realizar até mesmo as operações aritméticas mais simples em nossas cabeças ou no papel.

Ou GPS, que ajuda você a navegar pelo terreno. Aqueles que se acostumaram com isso acabam descobrindo que não conseguem mais viver sem ele, a ponto de perderem o próprio senso de orientação.

Foram criados para nos ajudar, o que ao mesmo tempo piora o nosso conhecimento das línguas, pois priva o cérebro da oportunidade de praticá-las.

A tecnologia facilita a vida, mas ao mesmo tempo as capacidades cognitivas sofrem, porque o cérebro precisa de treino. É claro que você não precisa abrir mão dos benefícios da civilização e dos produtos da tecnologia moderna, mas às vezes vale a pena dar algum trabalho ao seu cérebro para mantê-lo em boa forma.