Çfarë duhet të hani një burrë para se të krijoni një fëmijë. Produkte për konceptimin e një djali. Vitaminat dhe mineralet e nevojshme kur planifikoni një shtatzëni

Mjeku i parë që një mashkull duhet të vizitojë në përgatitje për konceptim është një urolog. Ai do të kryejë një ekzaminim të përgjithshëm, në bazë të rezultateve të të cilit do të shkruajë udhëzime për testet e nevojshme dhe konsultime me specialistë të tjerë.
Është gjithashtu e nevojshme të konsultoheni me një terapist, endokrinolog dhe gjenetist.

Pas një ekzaminimi të plotë, nëse është e nevojshme, do të përshkruhet trajtimi. Shkruani vitaminat e nevojshme.

Një listë e përafërt e testeve që mund t'i përshkruhen një burri në përgatitje për konceptim.

• Testet e përgjithshme të urinës dhe gjakut.
• Duhet të dini faktorin Rh dhe grupin e gjakut. Grupi i gjakut nuk luan një rol të rëndësishëm, por faktori Rh mund të ndikojë ndjeshëm në procesin e shtatzënisë. Prandaj, është e nevojshme të zbulohet përputhshmëria e bashkëshortëve.
• Testi i gjakut për infeksione.
• Spermogrami është analiza më e rëndësishme. Sipas spermogramit, gjendja e përgjithshme e spermatozoideve do të jetë e dukshme. Kur përgatitni një burrë për konceptim, kjo analizë rekomandohet më së shumti.
• Pajtueshmëria e bashkëshortëve. Ndodh shpesh që një grua të mbetet shtatzënë, por më pas ndodh një abort. Ose bashkëshortët nuk mund të krijojnë një fëmijë për një kohë të gjatë. Kjo mund të bëjë që çifti të jetë i papajtueshëm. Por edhe ky problem mund të kurohet nëse e dini paraprakisht.
• Fluorografia - duhet të bëhet jo më shumë se një vit më parë.
• Testet hormonale. Këtu, më shumë vëmendje duhet t'i kushtohet testosteronit.
• Analiza e sekretimit të prostatës. Përshkruhet nga një urolog nëse dyshohet për probleme me gjëndrën e prostatës.

Përmbahuni nga masturbimi. Abstenimi nga masturbimi, dhe abstinenca e përgjithshme, për 5-6 ditë ka një efekt pozitiv në aftësinë e spermës për të fekonduar. Por as ju nuk duhet të tërhiqeni, pasi abstenimi më i gjatë kontribuon në shfaqjen e spermatozoideve "të pjekura".

Mbinxehja e trupit. Sauna, banjë, vaskë e nxehtë, ndenjëse me ngrohje në makinë - e gjithë kjo mund të ndikojë negativisht në cilësinë e spermës.

Kimia. Në periudhën para konceptimit, duhet të shmanget kontakti me llaqe dhe bojëra të ndryshme. Substancat narkotike ulin përqendrimin e qelizave në spermë deri në 50%, dhe në rastin më të keq, mund të çojnë në infertilitet. Steroidet anabolike gjithashtu ndikojnë negativisht në spermën, përdorimi i të cilave çon në uljen e qëndrueshmërisë së qelizave.

Të ushqyerit. luan një rol po aq të rëndësishëm. Në dietën e meshkujve duhet të ketë produkte që përmbajnë zink, vitaminë C, E, B12, të cilat ndikojnë në aktivitetin e qelizave. Por pavarësisht se sa shumë i hani këto ushqime, trupi juaj mund të mos marrë sasinë e duhur të vitaminave, ndaj rekomandohet edhe marrja e tyre veç e veç.

Çiftet që vendosin të kenë një fëmijë duhet ta marrin seriozisht konceptimin. Ecuria e shtatzënisë, lindja e suksesshme dhe lindja e një fëmije të shëndetshëm varet drejtpërdrejt nga shëndeti i prindërve të tij, kështu që nëna dhe babi duhet të përgatiten me kujdes për shtatzëninë e ardhshme. Për një grua, kjo do të thotë t'i nënshtrohet çdo lloj ekzaminimi, të marrë analiza, nëse është e nevojshme, t'i nënshtrohet trajtimit. Dhe çfarë do të thotë të përgatitësh një burrë për të ngjizur një fëmijë? A është ajo vërtet kaq e rëndësishme?

Pse një partner duhet të përgatitet për konceptim?

Fatkeqësisht, jo të gjithë burrat e kuptojnë rëndësinë e përfshirjes personale në përgatitjen për konceptim, dhe në fakt, jo vetëm sa shpejt çifti i sheh dy shiritat e shumëpritur në test, por edhe shëndeti i fëmijës së palindur shpesh varet nga kjo. Prania e infeksioneve latente tek partneri mund të çojë në infektim të një gruaje, që do të thotë se mund të ndodhin komplikime gjatë shtatzënisë, e ndonjëherë edhe.

Shumë sëmundje trashëgimore në shumicën e rasteve kalojnë pa u vënë re, kështu që partneri nuk e di as për ekzistencën e tyre deri në një moment të caktuar. Ekziston rreziku që foshnja t'i trashëgojë ato nga babai, kështu që ka kuptim të vazhdohet.

Ndonjëherë rezultati i papërgatitjes së një partneri kur planifikon një shtatzëni është një pritje e gjatë për fekondim. Për çfarë bëhet fjalë? Spermatozoidet nën ndikimin e zakoneve të këqija dhe të kequshqyerjes bëhen më pak të lëvizshme, letargjike, si rezultat i së cilës ata pothuajse nuk janë në gjendje të arrijnë qëllimin e tyre - të fekondojnë vezën. Mund të kalojnë muaj të kotë përpjekjet për të ngjizur një fëmijë, megjithëse gjithçka mund të ndryshojë nëse një burrë e kupton rëndësinë e pjesëmarrjes së tij në përgatitjen e shtatzënisë së gruas së tij. Për të zbuluar se çfarë i shkaktoi përpjekjet e pasuksesshme për të konceptuar një fëmijë, një burrë duhet të diskutojë nevojën me një androlog, qëllimi i të cilit është të vlerësojë aftësinë e spermës për të fekonduar.

Vlerësimi i përgjithshëm i gjendjes shëndetësore të partnerit

Para konceptimit të një fëmije, një mashkulli rekomandohet t'i nënshtrohet një ekzaminimi të përgjithshëm nga një mjek i përgjithshëm, i cili do ta dërgojë atë në një fluorografi, do t'i kërkojë të bëjë urinë dhe një test të përgjithshëm gjaku. Në bazë të këtyre studimeve, mjeku do të vlerësojë shëndetin e të riut. Nëse zbulohen ndonjë devijim nga norma dhe zbulohen sëmundje, burri do të jetë në gjendje të fillojë trajtimin.

Një specialist tjetër që një mashkull duhet të vizitojë është një urolog. Ai do të bëjë një ekzaminim të jashtëm dhe do të bëjë një analizë për praninë e infeksioneve gjenitale - klamidia, gardnerella, trichomonas. Këto baktere janë seksualisht të transmetueshme, ndaj zbulimi i tyre tek një mashkull sugjeron se edhe partnerja e tij është e infektuar. Në këtë rast, çifti duhet së pari t'i nënshtrohet një kursi trajtimi me antibiotikë dhe vetëm tre muaj pas përfundimit të tij, pasi të keni kaluar një analizë të dytë, mund të filloni përpjekjet për të ngjizur një fëmijë. Në asnjë rast nuk duhet të injorohen sëmundje të tilla. Ato mund të çojnë në patologji serioze në zhvillimin e fetusit.

Një kusht i domosdoshëm është dhurimi i gjakut për të zbuluar sëmundjet që janë të trashëguara - këto janë SIDA, sifilizi, hepatiti B dhe C. Pas marrjes së rezultateve të studimit, si dhe një ekzaminimi të detajuar të historisë së pacientit, mjeku bën një përfundim - a mund të ketë ai aktualisht fëmijë të shëndetshëm.

Çfarë mund të bëjë një i ri vetëm?

Si mund të përgatitet një burrë për ngjizje vetë? Çfarë duhet të bëjë një baba i ardhshëm përveçse t'i nënshtrohet një kontrolli mjekësor? Shqetësimi kryesor i një mashkulli para konceptimit është përmirësimi i cilësisë së spermës së tij. Kjo shifër ndikohet nga shumë faktorë. Le t'i shikojmë ato në mënyrë më të detajuar.

• stresi Dhe lodhje zvogëlojnë maturimin e spermatozoideve dhe zvogëlojnë aktivitetin e tyre. Një i ri duhet të flejë mjaftueshëm, dhe në marrëdhëniet me të tjerët të arrijë harmoninë.
• Zakone të këqija- Pirja e duhanit dhe alkoolizmi gjithashtu kanë një efekt negativ në spermë. Vlen t'i braktisni ato jo më vonë se tre muaj para datës së planifikuar të konceptimit.
• Ruajtja e temperaturës optimale në zonën e ijeve - një kusht tjetër për konceptim të suksesshëm. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të refuzoni të vizitoni saunën, mos përdorni funksionin e ngrohjes së sediljeve në makinë.
• Rënie e qarkullimit të gjakut në testikuj para konceptimit është i papranueshëm. Nëse ju pëlqen të vishni xhinse të ngushta ose të brendshme shumë të ngushta, hiqni dorë përkohësisht nga ky zakon, përndryshe do të ndikojë në prodhimin dhe cilësinë e spermës.

Vitaminat para konceptimit për meshkujt

Duke marrë vitamina për burrat para konceptimit, ju kujdeseni jo vetëm për shëndetin tuaj, por edhe për brezin e ardhshëm. Mjekët kanë arritur prej kohësh në përfundimin se të dy partnerët duhet të marrin komplekse vitaminash dhe mineralesh për të ngjizur dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. A e dini se zinku dhe vitamina E luajnë një rol të madh në prodhimin e spermës dhe levokarnitina, vitamina B11, rrit lëvizshmërinë e spermës? Një substancë e rëndësishme është acidi folik për meshkujt për konceptim. Ajo është një ndihmëse e madhe në luftën kundër infertilitetit.

Duke marrë të gjitha masat e nevojshme për një konceptim të suksesshëm, një burrë mund të japë një kontribut të madh në planifikimin familjar. Falë veprimeve të tilla, gruaja e tij mund të jetë e sigurt se ajo lind dhe lind një fëmijë të shëndetshëm. Pjesëmarrja personale e një burri në përgatitjen për konceptim do t'i ndihmojë partnerët të afrohen edhe më shumë. Sa gëzim do të përjetojë një çift i ri i lumtur kur të shohë dy shiritat e dashur në provë!

Deri vonë, përgjithësisht pranohej se gruaja ishte "fajësore" për mungesën e fëmijëve të çiftit. Në fakt, në rreth gjysmën e rasteve, arsyeja për këtë është rënia e cilësisë së spermës dhe patologjia e sistemit riprodhues te një mashkull.

Gjatë 50 viteve të fundit, numri mesatar i qelizave germinale aktive në spermën e përfaqësuesit mesatar të seksit më të fortë është përgjysmuar. Nëse më parë një tregues prej 60 milionë qelizave për 1 ml konsiderohej normal. farë, tani edhe 20 milionë perceptohen pa ankth. Për më tepër, sa më i vjetër të jetë burri, aq më e ulët është kjo shifër.

Sigurisht, rënia e cilësisë së spermës mund të kompensojë arritjet e mjekësisë riprodhuese. Falë procedurës së inseminimit artificial (IVF), është e mundur të bëhesh baba edhe me tregues shumë të dobët të cilësisë së spermës. Por kjo kënaqësi nuk është e lirë dhe jo të gjithë mund ta përballojnë atë.

Për ata që ëndërrojnë të bëhen prindër, por në të njëjtën kohë nuk janë në gjendje të gjejnë dhjetëra mijëra rubla për inseminimin artificial, ka rekomandime, pas të cilave mund të rrisni shanset e konceptimit.

Ne propozojmë të kuptojmë informacionin rreth Çfarë ndihmon për të konceptuar një fëmijë, dhe sa të justifikuara janë disa nga “të vërtetat” për fertilitetin mashkullor.

Çfarë i duhet një mashkulli për të konceptuar një fëmijë?

Para së gjithash, është e rëndësishme të kuptohet se duhen të paktën 2-3 muaj për t'u përgatitur për konceptim. Kaq kohë nevojitet për maturimin e spermatozoideve në testikuj dhe për maturimin e tyre në shtojca.

Një nga faktorët më të rëndësishëm që ndikon në lëvizshmërinë dhe qëndrueshmërinë e spermës është temperatura në të cilën ato maturohen. Temperatura normale është 35°C. Organet gjenitale të një burri nuk janë të vendosura më kot jashtë - kështu që temperatura në testikuj mbahet disa gradë nën temperaturën e trupit. Edhe gripi i zakonshëm dhe temperatura 38-39 gradë mund të jenë një faktor çfarë e pengon ngjizjen e një fëmije. Trupit i duhen dy deri në tre muaj që të shërohet nga një ftohje që zgjat vetëm disa ditë. Sigurisht, mundësia e ngjizjes mbetet edhe gjatë temperaturës, por gjasat reduktohen shumë.

Temperatura e jashtme mund të dëmtojë gjithashtu fertilitetin mashkullor. Prandaj, vizitat e rregullta në banjë dhe varësia e një burri ndaj banjave të nxehta ndikojnë negativisht në pjellorinë. Baballarët e ardhshëm duhet të kujtojnë se çdo udhëtim në sauna pas një muaji e gjysmë deri në dy muaj do të ndjehet nga cilësia e ulët e spermës. Pra, nëse planifikoni një fëmijë, është më mirë të hiqni dorë nga banja për një kohë.

Nga rruga, ekziston një mendim se pantallonat e ngushta dëmtojnë spermën sepse ato kontribuojnë në mbinxehje. Kjo është vetëm gjysma e vërtetë. Në fakt, kur vishni mbathje të ngushta noti, temperatura e trupit rritet pak. Megjithatë, të brendshmet e ngushta dëmtojnë ndjeshëm furnizimin me gjak në testikuj dhe spermatozoidet e pjekur nuk marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese.

Ul cilësinë e spermës dhe shërben si faktor çfarë e pengon ngjizjen e një fëmije mund medikamente të caktuara. Rreziku në këtë rast janë edhe pilulat e zakonshme të dhimbjes së kokës. Në përgjithësi, barnat që "goditin në ijë" përfshijnë:

1. 1. Disa steroide hormonale. Nëse jeni aktivisht i përfshirë në sport dhe merrni ilaçe për rritjen e shpejtë të muskujve, jini të kujdesshëm.
2. 2. Antibiotikët, të cilët përshkruhen për trajtimin e sistemit gjenitourinar dhe veshkave.
3. 3. Antibiotikë nga grupi i sulfonamideve. Shpesh ato janë të përshkruara për bronkit, bajame, pneumoni.
4. 4. Glukokortikosteroidet – barna që merren për alergji dhe astmë.
5. 5. Disa barna për hipertensionin (por jo të gjitha).
6. 6. Citostatikët – barna që përdoren shpesh për neoplazitë malinje.
7. 7. Ilaçet kundër dhimbjeve nga grupi i opiateve.
8. 8. Hormonet e testosteronit. Mjaft e çuditshme, disa mjekë i përshkruajnë ato për të "përmirësuar spermogramin". Por në fakt, me përdorimin e zgjatur të këtyre hormoneve, ndodh efekti i kundërt, i quajtur edhe kastrim farmakologjik. Duke marrë testosteronin nga jashtë, vetë trupi pushon së prodhuari atë. Hormoni nga ilaçi hyn në qarkullimin e gjakut, ndërsa në gjëndrat seksuale (ku është veçanërisht i nevojshëm) zvogëlohet. Një "ankim" i tillë i sfondit hormonal shpesh shkakton infertilitet.

Shpesh arsyeja për pse nuk mund të lindësh një fëmijë bëhen stres nervor. Problemet në punë dhe mosmarrëveshjet në familje nuk kalojnë pa u vënë re për shëndetin e meshkujve. Stresi mund të rrisë dëshirën seksuale, por fertiliteti do të reduktohet ndjeshëm. Arsyeja janë hormonet kortikoide, të cilat prodhohen nga gjëndrat mbiveshkore gjatë përvojave nervore. Ata shtypin formimin e spermës, megjithëse janë të ngjashëm në strukturë me qelizat germinale.

Rrezatimi elektromagnetik dhe i valëve të radios është gjithashtu i rrezikshëm për baballarët e ardhshëm. Sigurisht, për infertilitet nuk duhet të fajësoni mikrovalën dhe celularin që mbanit në brez. Por nëse puna juaj përfshin rrezatim në doza të larta, mbani mend se "kostot profesionale" janë të pashmangshme.

Një tjetër armik i shëndetit të meshkujve janë kimikatet që na rrethojnë kudo, nga ushqimi deri te shishet plastike. Ftalatet që gjenden në ambalazhet plastike të produkteve, gjatë ruajtjes afatgjatë, mund të kalojnë në ushqim, e më pas në trupin e personit që e ha. Pasi hyjnë në trup, ato shtypin veprimin e hormoneve mashkullore. Gjithashtu, midis armiqve të babait të ardhshëm, është e nevojshme të veçohen konservuesit, stabilizuesit, substancat që përmbahen në disa detergjentë. Pesticidet dhe helmet e insekteve janë gjithashtu shumë të dëmshme.

1. Duke renditur gjërat që mund të ndërhyjnë në konceptim, nuk mund të mos përmendet alkooli dhe nikotina.
2. Përdorimi sistematik i pijeve alkoolike rrit ndjeshëm rrezikun që veza të fekondohet nga një spermë patologjike. Kjo do të sjellë lindjen e një fëmije me aftësi të kufizuara mendore dhe fizike.
3. Nikotina, nga ana tjetër, ndikon negativisht në përqendrimin dhe lëvizshmërinë e qelizave të spermës.

Prandaj, për të ngjizur një fëmijë të shëndetshëm, është e dëshirueshme që babai i ardhshëm të përmbahet nga pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit 72-75 ditë (ose 2-3 muaj) para konceptimit të synuar. Ja sa zgjat periudha e “pjekjes” së spermës në trupin e një mashkulli.

Shumë varet nga dieta dhe zakonet e të ngrënit. Në periudhën e përgatitjes për konceptim, është veçanërisht e rëndësishme që dieta të jetë e plotë, e pasur me vitamina, minerale dhe aminoacide. Në dietën e përditshme duhet të ketë një sasi të mjaftueshme perimesh, frutash, drithëra integrale, bishtajore, arra, produkte qumështi, mish pa dhjamë, peshk deti dhe ushqim deti. Por nga produktet gjysëm të gatshme, ushqimet yndyrore, pikante, të tymosura dhe të konservuara, është më mirë të refuzoni fare.

Fatkeqësisht, edhe produktet organike më të shtrenjta nuk do të ndihmojnë për të siguruar plotësisht trupin me sasinë e nevojshme të elementëve gjurmë. Gjykoni vetë: për të marrë një dozë ditore të selenit, duhet të hani gjysmë kilogram bizele çdo ditë! Jo të gjithë mund ta bëjnë këtë, dhe zorrët mund të mos e pëlqejnë atë. Prandaj, për të kompensuar mungesën e mikronutrientëve, rekomandohet të merrni komplekse të veçanta vitaminash.

(Spematon) është krijuar për të përmirësuar cilësinë e spermës dhe për të rritur fertilitetin mashkullor. Përbërësit e ilaçit stimulojnë spermatogjenezën, rrisin lëvizshmërinë dhe përqendrimin e qelizave germinale në lëngun seminal.

Përmban L-carnitine, acid folik, vitaminë E, zink dhe selen në doza të larta.

Falë veprimit të përbërësve të ilaçit, Speroton ndihmon në rivendosjen e funksionit riprodhues të një burri, rrit qëndrueshmërinë e spermatozoideve, rrit përqendrimin dhe lëvizshmërinë e tyre, ndihmon në uljen e numrit të formave patologjike të spermatozoideve, stimulon sintezën e testosteronit. dhe hormoni stimulues i folikulave, dhe rrit epshin.

(Spematon) nuk është një ilaç hormonal, por përbërësit e tij ndihmojnë në normalizimin e prodhimit të hormoneve të nevojshme për për të ngjizur një fëmijë të shëndetshëm.

Këshillohet që të filloni të merrni Speroton (Spematon) 3 muaj para konceptimit të synuar. Në fund të fundit, siç u përmend më herët, spermatozoidet piqen brenda 72-75 ditëve dhe substancat e dobishme duhet të hyjnë në trup gjatë gjithë kësaj periudhe.

Dhe një pyetje më e rëndësishme: a është e nevojshme të bëni seks çdo ditë? për të konceptuar një fëmijë?
Shumica e studiuesve besojnë se dy deri në tre ditë abstenim para një përpjekjeje të planifikuar është një mënyrë e mirë për të rritur fertilitetin. Me një frekuencë të tillë të marrëdhënieve seksuale, përqendrimi, lëvizshmëria dhe cilësia e qelizave germinale janë maksimale. Por kthimi i seksit në punë të përditshme për pasardhësit nuk është aspak ajo që Çfarë ndihmon për të konceptuar një fëmijë. Kjo qasje vetëm do të dëmtojë.

Pra, siç mund ta shihni, pothuajse çdo gjë ndikon në cilësinë e spermës. Një situatë e pafavorshme ekologjike, një mënyrë jetese e ulur, ushqimi i shpejtë dhe stresi, pa të cilat, për fat të keq, jeta e shumicës së seksit më të fortë është e paimagjinueshme, nuk kontribuojnë aspak në ruajtjen e fertilitetit. Lajmi i mirë është se gjithçka është e rregullueshme.

Sperma piqet dhe përditësohet vazhdimisht. Dhe në shumicën e rasteve, për të rritur fertilitetin dhe për të ngjizur një fëmijë të shëndetshëm, mjafton të ndryshoni stilin e jetesës për të paktën 3 muaj. Mos harroni: shëndeti i fëmijës suaj të palindur varet nga sa kujdes kujdeseni për shëndetin tuaj në periudhën e përgatitjes për konceptim.

Nëse jeni duke planifikuar një shtatzëni, duhet të zbuloni se çfarë nuk duhet të bëjnë një grua dhe një burrë përpara se të lindin një fëmijë. Sidomos nëse keni ëndërruar për një fëmijë për një kohë të gjatë, por përpjekjet për të konceptuar një fëmijë nuk çojnë në asgjë. Ka disa faktorë që ulin ndjeshëm mundësinë e shtatzënisë. Ne do të flasim për shtatë "jo" të tilla përpara se të konceptojmë një fëmijë në këtë artikull.

Nuk mund të pi alkool

Efekti i alkoolit në konceptim nuk duhet të injorohet kurrë. Pirja e alkoolit ndikon negativisht si në sistemin riprodhues të femrës ashtu edhe në atë të mashkullit dhe zvogëlon fertilitetin.

Përafërsisht një e katërta e spermatozoideve të përfshira në lëngun seminal të një njeriu të shëndetshëm kanë një strukturë të parregullt. Normalisht, shanset e këtyre spermatozoideve për të fekonduar një vezë janë shumë të vogla. Por nën ndikimin e alkoolit, numri i spermatozoideve "të dëmtuara" rritet dhe, si rezultat, rritet gjasat që vetëm një spermatozoid i tillë të depërtojë në vezë. Dhe kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë ose abort spontan ose sëmundje kongjenitale tek fëmija.

Sistemi riprodhues i femrës gjithashtu vuan nga alkooli. Kur pini 10 ose më shumë doza alkooli në javë (1 dozë alkool \u003d 30 g vodka \u003d 120 g verë të thatë \u003d 300 g birrë të lehtë), pjelloria e një gruaje është më shumë se përgjysmuar.

Sa nuk mund të pini para konceptimit?

Është e këshillueshme që babai i ardhshëm të përmbahet nga pirja e alkoolit 72-75 ditë para konceptimit të synuar. Kjo është sa zgjat periudha e maturimit të spermatozoideve.

Për gratë, mjekët zakonisht nuk caktojnë një kornizë kohore specifike se sa duhet të pinë para konceptimit. Sidoqoftë, duhet kuptuar se heqja e alkoolit nga trupi është një proces mjaft i gjatë në vetvete, dhe pas heqjes së plotë të alkoolit, është ende e nevojshme t'i jepet trupit kohë për të normalizuar punën e tij dhe për të hequr qafe pasojat e marrja e pijeve alkoolike.

Prandaj, duke iu përgjigjur pyetjes "sa alkool nuk duhet pirë para konceptimit", mjekët rekomandojnë që të dy prindërit e ardhshëm të përmbahen nga pijet alkoolike për 2-3 muaj para konceptimit.

Ndalohet duhani

Të gjithë e dinë se pirja e duhanit gjatë shtatzënisë është tabu. Megjithatë, jo të gjithë janë të vetëdijshëm se si duhani ndikon në konceptimin e një fëmije. Megjithatë, varësia ndaj cigareve është shumë e keqe si për fertilitetin e meshkujve ashtu edhe për femrat, duke ulur shanset për të mbetur shtatzënë.

Si ndikon pirja e duhanit në konceptimin e meshkujve? Nën ndikimin e nikotinës dhe katranit që përmbahet në tymin e duhanit, qëndrueshmëria e spermatozoideve dhe përqendrimi i tyre në ejakulat zvogëlohet - tek burrat duhanpirës, ​​përqendrimi i spermatozoideve është 17% më i ulët se tek ata që nuk pinë duhan. Përveç kësaj, pirja e duhanit rrit sasinë e radikaleve të lira në trupin e mashkullit, dhe qelizat germinale (spermatozoa) sulmohen veçanërisht shpesh nga radikalet e lira. Si pasojë dëmtohet materiali gjenetik i spermatozoideve, gjë që mund të shkaktojë si abort spontan ashtu edhe lindjen e një fëmije me patologji.

Si ndikon pirja e duhanit në konceptimin e grave? Sipas hulumtimit të botuar në revistën Fertility and Sterility, gratë që pinë duhan janë më të vështira për t'u konceptuar sesa jo-duhanpirësit dhe kanë më shumë gjasa të përjetojnë infertilitet.

Prandaj, sado e vështirë të jetë, është e domosdoshme të lini duhanin përpara konceptimit. Refuzimi i cigareve duhet të ndodhë të paktën 3 muaj (mundësisht gjashtë muaj) përpara konceptimit të synuar.

Ju nuk mund të hani ushqim të shpejtë, të hani produkte me pesticide, herbicide, hormone, konservues dhe ngjyra

Prania në dietë e ushqimeve të shpejta, produkteve gjysëm të gatshme, mishit të tymosur, ushqimeve të skuqura dhe produkteve me yndyrna trans pengon ushqimin e duhur të qelizave, gjë që mund të çojë në çrregullime të metabolizmit qelizor dhe çrregullime hormonale. Si rezultat, rreziku i parregullsive menstruale tek femrat dhe proceset e spermatogjenezës tek meshkujt rritet. Përveç kësaj, ushqimi i shpejtë, kontakti me pesticide, konservues dhe substanca të tjera shkakton stres oksidativ. Stresi oksidativ qëndron në themel të çrregullimeve të tilla në trupin e një burri si defragmentimi i spermatozoideve (pasojë janë abortet e zakonshme tek partneri), hiperplazia e prostatës, mosfunksionimi erektil. Tek femrat stresi oksidativ provokon mastopati, vezoret policistike, komplikacionet e shtatzënisë.

Ju nuk mund të ndiqni një dietë të rreptë ose të vdisni nga uria për hir të humbjes së peshës

Pavarësisht nevojës për të kontrolluar dietën, dietat strikte janë diçka që nuk mund të bëhet para shtatzënisë.

Një kufizim i mprehtë në të ushqyerit ose uria në përgjithësi është një sinjal për trupin për një situatë "të pafavorshme" në mjedis. Në kushte të tilla, probabiliteti i konceptimit zvogëlohet ndjeshëm, pasi trupi "vendos" që nuk ka burime të mjaftueshme për të mbajtur një fëmijë.

Prandaj, nëse është e nevojshme të rregulloni peshën e trupit, është e nevojshme të ndryshoni dietën gradualisht, duke zëvendësuar gradualisht ushqimet me kalori të lartë me perime dhe fruta, duke ndryshuar mënyrën e gatimit të mishit dhe peshkut për pjekje ose avull, në mënyrë që të përgatitet trupi për. ndryshimet, mësohuni me ushqimin e shëndetshëm dhe shmangni humbjen shumë të shpejtë të peshës.

Është e rëndësishme të kihet parasysh se një dietë e varfër mund të çojë në zhvillimin e mungesës së vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme, gjë që mund të shkaktojë dështimin e shtatzënisë. Prandaj, në fazën e përgatitjes për konceptim, rekomandohet marrja e komplekseve të specializuara të vitaminave për burrat dhe gratë.

Ju nuk mund të merrni antibiotikë, anti-inflamatorë dhe disa ilaçe të tjera

Disa medikamente duhet të ndërpriten disa muaj para konceptimit, pasi ato mund të zvogëlojnë mundësinë e konceptimit ose të rrisin rrezikun e anomalive fetale.

Marrja e antibiotikëve para dhe gjatë shtatzënisë së hershme mbart një rrezik në rritje të dështimit të organeve tek foshnja.

Periudha e tërheqjes së antibiotikëve është nga disa orë deri në disa ditë dhe madje muaj (në rastet e antibiotikëve të fortë shumë të specializuar). Prandaj, nëse një grua ka marrë antibiotikë pak para konceptimit, në fazat e hershme të shtatzënisë, ato ende mund të jenë në trupin e saj dhe të ndikojnë negativisht në fetus.

Tek meshkujt, antibiotikët mund të zvogëlojnë cilësinë dhe sasinë e spermës, gjë që ndikon në konceptimin, ose më mirë, në gjasat që ai të ndodhë. Në kundërshtim me besimin popullor, përdorimi i antibiotikëve nga babai i ardhshëm më shpesh nuk përbën rrezik për shëndetin e fëmijës së palindur. Edhe pse ka antibiotikë të rrezikshëm që ndikojnë në aparatin e gjeneve të ngulitura në spermatozoid.

Prandaj, kur planifikoni shtatzëninë, duhet të merrni parasysh faktorin kohë dhe të ndaloni marrjen e antibiotikëve shumë përpara konceptimit.

Doza të larta të steroideve, medikamente të caktuara kundër migrenës, antikoagulantë, acid valproik dhe ilaçe antimalariale mund të shkaktojnë gjithashtu çrregullime të zhvillimit të fetusit. Përveç kësaj, në përgatitje për konceptim, nuk duhet të abuzohet me ilaçet anti-inflamatore (Movalis, Voltaren, Diclofenac), pasi ato mund të ndërhyjnë në implantimin e një veze të fekonduar.

Ju nuk mund të shkoni në banjë

Marrja e banjove të nxehta, vizita në një sauna dhe një banjë është diçka që një mashkull nuk mund ta bëjë para konceptimit. Fakti është se temperatura e lartë mund të ndikojë negativisht në lëvizshmërinë e spermatozoideve në ejakulat. Sigurisht, nuk duhet ta lidhni një mosshfaqje të gjatë të shtatzënisë vetëm me shkuarjen në saunë. Megjithatë, ndikimi i temperaturave të larta nuk duhet të lirohet. Dhe nëse do të krijoni një fëmijë në të ardhmen e afërt, atëherë është më mirë të prisni pak ndërsa vizitoni "dhomën e avullit".

Nuk mund të jesh nervoz

Hormonet e stresit ndikojnë në nivelet hormonale të një gruaje, duke parandaluar shtatzëninë. Gjatë stresit në trupin e gruas rritet niveli i hormonit prolaktinë, ndërsa prodhimi i hormoneve folikul-stimuluese dhe luteinizuese zvogëlohet. Kjo, nga ana tjetër, ndërhyn me ovulimin dhe dëmton gatishmërinë e endometrit, i cili rreshton muret e mitrës, për implantimin e vezës.

Stresi gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin riprodhues të një mashkulli. Me stresin në trupin e mashkullit, ekuilibri hormonal është i shqetësuar, gjë që çon në një ulje të fuqisë dhe një përkeqësim të cilësisë së spermës.

Prandaj, nëse po përpiqeni të krijoni një fëmijë, duhet të kontrolloni emocionet tuaja dhe të mësoni të relaksoheni. Nëse është e nevojshme, mund të rekomandohet një kurs i terapive relaksuese.

Nuk mund të flini mjaftueshëm

Mungesa e gjumit është gjithashtu e mbushur me ulje të fertilitetit. Kjo është për shkak të luhatjeve në nivelet e hormoneve leptin dhe grelin, të cilat janë të ndjeshme ndaj çrregullimeve të gjumit.

Gratë që rregullisht u mungon gjumi kanë një rrezik më të lartë për parregullsi menstruale.

Tek meshkujt, një ulje e niveleve të leptinës në gjak, e shkaktuar nga mungesa e gjumit, mund të çojë në një përkeqësim të lëvizshmërisë së spermës.

Pra, çfarë të mos bëni para shtatzënisë? Në fakt, lista e kufizimeve nuk është aq e madhe. Disa muaj para konceptimit, sigurohuni që menyja juaj të përmbajë kryesisht produkte natyrale, përjashtoni nga dieta juaj ushqimin me ngjyra, konservues dhe përmirësues të shijes. Thuaju lamtumirë zakoneve të këqija. Është mirë që të ndaloni pirjen e duhanit para konceptimit dhe të përmbaheni nga pirja e alkoolit. Gjithashtu përpiquni të ruani një mjedis të favorshëm psikologjik në familje, të flini mjaftueshëm dhe të merrni komplekse të veçanta vitaminash dhe mineralesh për prindërit e ardhshëm. Më besoni, kjo nuk është aspak e vështirë dhe lindja e një djali apo vajze të shëndetshme do të jetë shpërblimi juaj.

Sipas të dhënave të sotme, faktori mashkull është shkaku i infertilitetit në rreth 30% të rasteve, abortit - në 20%. Përveç kësaj, shumë keqformime dhe sëmundje trashëgimore transmetohen ekskluzivisht përmes linjës mashkullore.

Si të planifikoni një shtatzëni

Konceptimi është formimi i një organizmi të ri në procesin e bashkimit të një veze me një qelizë sperme. Spermatozoidet prodhohen vazhdimisht në testikuj, por nevojiten 75 ditë që ato të piqen plotësisht, pas së cilës ata shkojnë përgjatë rrugës: testikul - epididymis - fshikëzat seminale - gjëndra e prostatës. Jetëgjatësia e një spermatozoidi në organet gjenitale të një burri është e vogël - 25-28 ditë, pas së cilës, duke mos shpëtuar, ata vdesin.

Nëse një burrë bën një jetë seksuale aktive, atëherë me çdo marrëdhënie seksuale, spermatozoidet e grumbulluara hidhen në uretër dhe në vend të tyre piqen të reja.

Është gabim të besohet se suksesi i ngjizjes varet kryesisht nga fuqia dhe aktiviteti seksual i një burri. Nuk është e pazakontë që burrat seksualisht të dobët të kenë spermë të shkëlqyer dhe anasjelltas, për burrat seksualisht aktivë, përmbajtja e spermatozoideve është e reduktuar ose mungon plotësisht. Sipas literaturës, numri i spermatozoideve në ejakulat, lëvizshmëria e tyre madje mund të ndryshojnë disa herë tek i njëjti burrë në varësi të periudhës së abstinencës seksuale, intensitetit të stresit fizik ose emocional. Pra, për konceptim, pushimi më optimal midis marrëdhënieve seksuale është 2-3 ditë: kjo kohë është e nevojshme për "pjekjen" e spermatozoideve, duke përmirësuar cilësinë dhe sasinë e spermës. Me një periudhë më të gjatë të abstinencës seksuale, numri i spermatozoideve rritet, por lëvizshmëria e tyre përkeqësohet.

Në përputhje me sa më sipër, në mënyrë që spermatozoa të jetë e plotë, është e nevojshme të filloni përgatitjen për shtatzëni jo më vonë se 3-4 muaj para konceptimit.

Planifikimi i shtatzënisë për meshkujt

Për të filluar, duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj mënyrës së zakonshme të jetës. Dhe para së gjithash, duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija. Çdo sasi alkoolit, i pirë para konceptimit, mund të ndikojë negativisht në zhvillimin mendor dhe fizik të fëmijës.

Në spermën e çdo njeriu të shëndetshëm që nuk pi, ka 25% të qelizave jo të shëndetshme, por ato kanë shumë më pak gjasa të marrin pjesë në konceptim sesa spermatozoidet normale.

Pas marrjes së alkoolit, shanset për spermatozoidë të shëndetshëm dhe me defekt praktikisht barazohen, si rezultat i së cilës qeliza e "gjinisë së gabuar" mund të marrë pjesë në fekondim, gjë që do të çojë në një abort ose lindjen e një fëmije me devijime të caktuara.

Efekt i keq në aftësitë e njeriut për lindjen e fëmijëve dhe pirja e duhanit. Helmi i duhanit shkatërron çdo, duke përfshirë edhe qelizat germinale, gjë që në disa raste ndikon në aftësinë për të mbetur shtatzënë. Nëse një burrë vazhdon të pijë duhan pranë grua shtatzënë, atëherë ky zakon mund të ndikojë në shëndetin e fëmijës në formën e funksionimit të dëmtuar të mushkërive, enëve të gjakut dhe traktit gastrointestinal.

Përveç heqjes dorë nga zakonet e këqija, përpiquni të fitoni edhe të mira gjatë kësaj kohe. Këshillohet që të kaloni të paktën 1.5 orë në ditë jashtë, për shembull, duke organizuar shëtitje të përbashkëta në mbrëmje. Përgatitja e një burri për konceptim përfshin gjithashtu aktivitet fizik të moderuar, gjëja kryesore nuk është të jesh tepër i zellshëm: "mbingarkesa" ndikon negativisht në aftësinë fekonduese të spermës.

Planifikimi i shtatzënisë për burrat: hulumtim

Për të rinjtë e shëndetshëm, do të mjaftojë të vizitoni një terapist dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të vogël. Ka kuptim të kaloni një test të përgjithshëm të gjakut dhe urinës dhe teste për zbulimin e infeksioneve seksuale (ato jo vetëm që ndikojnë negativisht në shëndetin, por gjithashtu mund të çojnë në anomali në zhvillimin e fetusit, sëmundje të të porsalindurit), përjashtojnë mundësinë e hepatiti B dhe C, sifilizi dhe HIV. Të gjitha këto infeksione janë shumë të rrezikshme për fetusin.

Gjithashtu rekomandohet të testohet për praninë e antitrupave ndaj rubeolës dhe lisë së dhenve. Nëse as ju dhe as gruaja juaj nuk keni imunitet, mendoni të vaksinoheni. Gjithashtu, gjatë periudhës së përgatitjes për shtatzëni këshillohet që të vaksinoheni kundër gripit, në mënyrë që më vonë të mos ia çoni këtë infeksion gruas tuaj shtatzënë. Është më mirë të vaksinoheni 3 muaj para konceptimit të synuar.

Një test gjaku Rh është i rëndësishëm për çiftet në të cilat gruaja është Rh negative. Nëse ky tregues rezulton i ndryshëm për partnerët, një grua do të këshillohet të injektojë globulinë anti-Rh edhe para konceptimit, në mënyrë që fëmija të lindë i shëndetshëm.

Përsa i përket përgatitjes për shtatzëni, është e këshillueshme që babai i ardhshëm të trajtojë të gjitha vatra ekzistuese të infeksionit kronik, ndër të cilat më të shpeshtat janë kariesi dhe problemet me nazofaringën. Para konceptimit, trajtoni dhëmbët dhe shikoni me kujdes. Nëse vuani nga sëmundje kronike të nazofaringit, duhet të parandaloni acarimet - larja dhe shpëlarja. Incidenca e infeksioneve stafilokoksike dhe streptokokut tek të porsalindurit (për të cilat zakonisht fajësohen maternitetet) mund të reduktohet ndjeshëm nëse vetë familja nuk do të ishte burimi i infeksionit.

Por jo të gjithë meshkujt që planifikojnë të bëhen baba duhet të vizitojnë një urolog dhe të bëjnë një spermogram (analizë të spermës). Kjo është e nevojshme në rastet kur shtatzënia nuk ndodh për më shumë se një vit ose nëse gruaja ka pasur abort. Gjithashtu, ky studim mund të rekomandohet për meshkujt që kanë kryer operacione gjenitale, trauma, sëmundje inflamatore. Nëse keni sëmundje kronike dhe jeni duke marrë vazhdimisht disa barna, atëherë konsultohuni me mjekun tuaj nëse ato do të kenë një efekt negativ në konceptim. Nëse familja ka sëmundje trashëgimore, çifti rekomandohet të ekzaminohet nga një gjenetist.

Planifikimi i shtatzënisë për meshkujt: Ushqimi i shëndetshëm

Jo më pak e rëndësishme për konceptimin e suksesshëm të një fëmije është ushqimi i babait të ardhshëm. Sa më e plotë të jetë dieta e një mashkulli, aq më e mirë është cilësia e spermës dhe aq më e lehtë është fekondimi. Para së gjithash, duhet të përjashtoni nga menyja juaj të gjitha ushqimet e shpejta, ushqimet e konservuara, yndyrore, pikante, erëzat kimike dhe mishrat e tymosur. Dieta duhet të përmbajë sa më shumë perime, fruta, mish, peshk dhe produkte qumështi të freskëta. Ngrënia e kokrrave të mbira të grurit, farave, arrave, djathit dhe qumështit, mëlçisë, salmonit, havjarit, gocave deti rrit nivelet e testosteronit.

Vëmendje e veçantë ndaj të ushqyerit duhet t'i kushtohet meshkujve me peshë të tepërt trupore. Fakti është se indi dhjamor prodhon hormone seksuale femërore, duke bllokuar prodhimin e hormoneve mashkullore të nevojshme për formimin e plotë të spermatozoideve. Tek meshkujt mbipeshë, vëllimi i spermës dhe përqendrimi i spermatozoideve në të janë më të ulëta dhe numri i qelizave germinale të pashëndetshme është më i lartë.

Vitaminat për shtatzëninë

Në mënyrë që fetusi të zhvillohet normalisht në të ardhmen, menyja duhet të përfshijë acid folik, vitamina C, B, E, selen, zink dhe acide yndyrore.

400 mcg acid folik në ditë ulin ndjeshëm nivelin e spermës me numrin e gabuar të kromozomeve, si dhe me kromozome me defekt. Acidi folik gjendet në barishte të freskëta, lakër, panxhar, karota, krunde, fara dhe arra.

Mungesa e vitaminës C ndikon në gonadet, duke reduktuar prodhimin e spermës dhe duke bërë që sperma të ngjitet së bashku në ejakulat. Shumë vitaminë C gjendet në agrumet, kivi, specat zile, barishtet, ijet e trëndafilit, çaji jeshil.

vitamina B aktivizojnë proceset metabolike, marrin pjesë në sintezën e ADN-së dhe hormoneve, përmirësojnë aktivitetin motorik të spermatozoideve dhe aftësinë e tyre për të depërtuar në vezë. Burimet kryesore të këtyre vitaminave janë mishi, vezët, produktet e qumështit dhe drithërat.

Vitamina E përmirëson cilësinë e spermës dhe qëndrueshmërinë e spermatozoideve, ndikon pozitivisht në sasinë dhe lëvizshmërinë e tyre. Me mungesën e tij në spermë, rritet përqindja e qelizave të papjekura, gjë që zvogëlon shanset për ngjizje. Ushqimet që përmbajnë vitaminë E: vajra bimore, vezë, bukë me drithëra, hikërror dhe tërshërë, bishtajore, arra. Kokrrat e mbira të grurit janë më të pasura me vitaminë E.

Selenium mbron membranat biologjike nga efektet e dëmshme të radikaleve të lira, largon kripërat e metaleve të rënda, nxit rinovimin e spermës. Me mungesë të këtij elementi, shpesh ndodhin keqformime fetale. Seleni gjendet në qumësht, ushqim deti, mëlçi, peshk dhe hudhër.

Zinku- një përbërës i më shumë se njëqind enzimave, stimulon prodhimin e testosteronit dhe hormonit folikul-stimulues, të cilët kontrollojnë sintezën e spermës. Mungesa e zinkut mund të çojë në infertilitet. Gjendet në hikërror, tërshërë, djathë, fasule, arra, fara kungulli. Produkti më unik për nga sasia e zinkut është krundet e grurit, 1 lugë gjelle përmban normën ditore të këtij mikroelementi.

E megjithatë vitamina kryesore për konceptim të suksesshëm është dashuria. Duajeni njëri-tjetrin, kujdesuni për njëri-tjetrin, kaloni më shumë kohë së bashku dhe fëmija nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë!