Pse keni ëndrra çdo ditë? Pse ëndrrat fillojnë të ndodhin çdo ditë

Është gjithmonë mirë pas një dite plot tension të mbështillesh veten me një batanije të ngrohtë, të qetë në shtratin tënd dhe të biesh në gjumë të ëmbël për të parë një ëndërr shumëngjyrëshe që do të rikthejë forcën dhe do t'ju japë një shtysë energjie ditën tjetër. Por ndonjëherë ndodh që në mëngjes të kuptoni se keni fjetur gjithë natën "si të vdekur" dhe nuk keni parë asgjë fare në ëndërr. Është turp, apo jo? Le të shohim pse një person ndonjëherë nuk ka ëndrra.

Thelbi i gjumit

Shkencëtarët modernë parashtrojnë shumë teori që shpjegojnë natyrën e gjumit, por deri më tani asnjëra prej tyre nuk mund të quhet vërtet e vërtetë. Mund të theksojmë vetëm disa fakte të pranuara përgjithësisht që karakterizojnë gjumin:

Faza e gjumit me valë të ngadalta karakterizohet nga një ngadalësim i rrahjeve të zemrës, relaksim i të gjithë muskujve të trupit, madje edhe një ulje e lehtë e temperaturës. Ndryshime të tilla në trup kontribuojnë në pushimin e duhur dhe procesin e rigjenerimit të indeve. Megjithatë, në sfondin e qetësisë së të gjithë organizmit, truri vazhdon të punojë: gjatë kësaj faze përpunohet e gjithë sasia e informacionit që një person ka marrë gjatë ditës.

Faza e gjumit REM është krejtësisht e kundërt me atë të ngadaltë: nën qepallat e mbyllura, vërehet një gjuajtje e syve, frymëmarrja shpejtohet, temperatura e trupit rritet me disa gradë. Ky reagim i trupit ndikon edhe në tru, i cili për shkak të aktivitetit të përgjithshëm të trupit provokon shfaqjen e ëndrrave.

Shkaqet e mundshme të mungesës së ëndrrave

Një person i fjetur ëndërron rreth 4 herë në natë gjatë gjumit REM. Ëndrrat e para zakonisht pasqyrojnë ngjarjet e ditës së mëparshme, ndërsa ëndrrat e mëpasshme bëhen më fantastike dhe të palogjikshme.

Një person kujton vetëm ato ëndrra, pas të cilave ai mund të zgjohej aksidentalisht gjatë natës (për shembull, të kthehej në anën tjetër ose të shtrinte një gjymtyrë të ngurtë), ose ato që pa tashmë në mëngjes.

Prandaj, ka disa arsye pse një person në përgjithësi mund të mos i kujtojë ëndrrat që pa gjatë natës dhe të mendojë se ato nuk ekzistonin fare:

Si të kthehen ëndrrat

Në mënyrë që të filloni të shijoni sërish filma aksion, aventura ose histori romantike në ëndrrat tuaja, provoni të ndiqni disa rekomandime:

• Krijoni një ritual para gjumit. Duhet të jetë një listë e aktiviteteve të thjeshta që kryhen çdo ditë në të njëjtën kohë. Për shembull, lexoni një libër - meditoni - përgatitni rroba për nesër - lani dhëmbët - shkoni në shtrat.
• Puna alternative fizike dhe mendore. Çdo aktivitet monoton çon në tendosje nervore dhe lodhje, ndaj përpiquni të diversifikoni ditën tuaj. Për shembull, nëse punoni në një kompjuter, largohuni nga tavolina juaj për 10 minuta çdo orë për të pirë çaj, për të ecur në banjë, për të thirrur një mik ose për të bërë ndonjë detyrë tjetër të vogël.
• Mundohuni të mos abuzoni me alkoolin, pasi kjo çon jo vetëm në humbjen e ëndrrave, por edhe në shumë pasoja të tjera negative.

Aliyana, Minsk

Komenti i psikologut:

Shumë njerëz ofendohen nëse nuk kanë ëndrra, sepse ëndrrat janë shumë të ngjashme me filmat që janë interesantë për t'u parë dhe zgjidhur ...

Shkencëtarët thonë se absolutisht çdo person ka ëndrra çdo ditë, përveç nëse, natyrisht, ai fle. E ashtuquajtura faza REM ose gjumi REM, gjatë së cilës një person sheh ëndrra, i ndodh rreth 4-5 herë në natë, karakterizohet nga rritje e aktivitetit të trurit. Kohëzgjatja totale e fazës së shpejtë është 1.5 orë. Një nga shenjat e kësaj faze janë lëvizjet e shpejta të kokës së syrit, falë të cilave u zbulua nga shkencëtarët e Universitetit të Çikagos në vitin 1953.

Ëndrrat ëndërrohen jo vetëm nga njerëzit, por edhe nga kafshët - për shembull, qentë. Ata prej jush që mbani këto kafshë shtëpiake kanë parë më shumë se një herë se si sytë e një kafshe të fjetur dridhen dhe putrat dridhen gjatë gjumit. Kjo është faza e ëndrrave.

Pra, për të thënë se ëndrrat nuk ëndërrojnë. Ëndrrat janë për të gjithë; Një tjetër gjë është nëse një person i kujton ëndrrat e tij apo jo? Nëse një person është i shëndetshëm fizikisht ose mendërisht, atëherë ai kujton gjithmonë ëndrrat e tij. Si rregull, këto janë ato ëndrra që janë ëndërruar tashmë në mëngjes, para se të zgjohen, domethënë më të fundit në një seri fazash REM.

Në raste të tjera, një person mund të zgjohet në mes të natës - për shembull, nga një makth, i cili është i vështirë për psikikën tonë, dhe për këtë arsye personi zgjohet, siç thonë ata, "me një djersë të ftohtë". Gjithashtu, gjumi mund të ndërpritet në mes të natës nëse kjo shkaktohet nga një qëndrim i pakëndshëm, nga nxehtësia ose të ftohtit në dhomën ku flemë, ose nga dëshira për funksione fiziologjike.

Megjithatë, ëndrrat nuk janë një film argëtues në zhanrin e fantazisë, dramës dashurie, filmit aksion apo thriller. Ëndrrat tona kanë një funksion të caktuar. Cfare saktesisht? Njëri prej tyre është parashikues. Që nga kohërat e lashta, qytetërime të ndryshme kishin qëndrimin më serioz ndaj ëndrrave dhe ëndrrave, domethënë ekzistonte një "kulturë" ose "kult" i ëndrrave.

Për shembull, në Egjiptin e Lashtë, Indinë e Lashtë, Japoninë, Kinën, Greqinë, ata trajtoheshin me shumë kujdes. Priftërinjtë, murgjit ose sundimtarët përpiqeshin të merrnin parashikime për ngjarjet e ardhshme nga ëndrrat, në mënyrë që të mund të përgatiteshin për to. Për këtë, kishte praktika dhe rituale të veçanta shpirtërore që lidhen me kalimin e natës në tempull dhe "urdhërimin" e gjumit për një temë specifike, në mënyrë që informacioni i marrë të ishte më i saktë dhe i vërtetë.

Sot, gjithashtu, ekziston një gjë e tillë si "ëndërr profetike". Megjithatë, për momentin kjo është një dukuri e rrallë. Vetëm në rast të një kërcënimi serioz për jetën, shëndetin dhe mirëqenien e një personi, ai mund të ketë një ëndërr që e paralajmëron për rrezik (kjo mund të jetë një ëndërr e zymtë ose makth).

Përveç parashikimit, ëndrrat tona kanë një funksion tjetër - vazhdimin e proceseve emocionalisht domethënëse të jetës së përditshme, zhvillimin e tyre dhe zgjidhjen harmonike për një person.

Pse, nëse një ëndërr është kaq e rëndësishme për një person, ai e harron atë? Ka dy shpjegime për këtë:

1) Në shoqërinë tonë nuk ka kulturë të ëndërrimit, asnjë qëndrim ndaj saj si diçka e rëndësishme.

2) Prania e "rezistencës", kur informacioni nga një ëndërr thjesht fshihet nga kujtesa, harrohet.

Fakti që ne nuk i mbajmë mend fare ose vetëm pjesërisht i kujtojmë ëndrrat tona është një defekt si në kulturën tonë personale ashtu edhe në atë shoqërore. Ne nuk jemi mësuar me perceptimin e gjumit si një funksion informacioni i nënndërgjegjeshëm tonë, i cili përshkruan me vërtetësi gjendjen e jetës sonë dhe ngjarjet që ndodhin në të. Dhe duke qenë se gjumi me ndershmëri regjistron gjithçka që ndodh, mekanizmi mbrojtës i harresës së një personi aktivizohet.

Ky mekanizëm u zbulua në kuadrin e teorisë psikoanalitike nga Z. Freud dhe manifestohet në faktin se një person "nuk e kujton" ëndrrën e tij për të shmangur përballjen e ndonjë problemi në jetën e tij, i cili është i pazgjidhshëm, i pakëndshëm, i ndaluar për të. .

Modeli i personalitetit i krijuar nga Frojdi shfaqet si një kombinim i tre elementeve që janë në një vartësi të caktuar me njëri-tjetrin: pavetëdija (Ajo) është shtresa e thellë e psikikës, "vetja", baza e një individi aktiv, instinktet e tij. ; Vetëdija (I) - kujtesa, të menduarit, logjika, ndërmjetësi midis botës së brendshme të një personi dhe realitetit të jashtëm; Super-ndërgjegjja (Super-I) - ndërgjegjja, qëndrimet e shoqërisë (morali, censura), e cila lind si një ndërmjetës midis të pandërgjegjshmes dhe vetëdijes për shkak të pazgjidhshmërisë së konfliktit midis tyre.

Kështu, forca e këtyre komplekseve dhe kufizimeve të Super-I-së rezulton të jetë më e fortë se vullneti i Vetes sonë të Ndërgjegjshme.

Si mund ta ndihmoni veten në këtë rast?

1. Ju duhet të krijoni qëllimin për të kujtuar ëndrrat tuaja, për të depërtuar në nënndërgjegjen tuaj në mënyrë që të studioni veten. Kjo mund të lehtësohet nga të kuptuarit se një depërtim i tillë është absolutisht i sigurt dhe i dobishëm, ju ndihmoni veten.
2. Sigurohuni që të mbani një stilolaps dhe bllok shënimesh pranë shtratit tuaj në mënyrë që të mund të shkruani ëndrrën tuaj sapo të zgjoheni.
3. Kthehuni në ndihmën e shkencës psikologjike për të eliminuar "komplekset", blloqet e brendshme dhe dëmtimet, harmonizoni psikikën.

Psikologia Natalya Nilova

Secili prej nesh herët a vonë mendon pse kemi ëndrra? Kjo pyetje shqetëson njerëzimin për shumë shekuj.

Pyetja se nga vijnë ëndrrat nuk u ngrit tani. Ata u pyetën edhe nga paraardhësit tanë të lashtë, duke përfshirë mendjet më të shquara. Sipas Aristotelit, gjatë gjumit trupi i njeriut zhytet në një gjendje pushimi dhe gjen harmoni me botën e jashtme. Shpirti ka dhuntinë e largpamësisë.

Shkencëtarët e shekullit të 20-të besonin se ëndrrat çdo natë lidhen me proceset fiziologjike që ndodhin në trup gjatë pushimit. Disa kanë teorizuar se kimikatet e ndryshme që grumbullohen në tru gjatë ditës shpërndahen. Një version i besueshëm sugjeron që një person mund të ëndërrojë në mënyrë që truri i tij të shpëtojë nga informacionet e panevojshme dhe të "rindizet".

Pyetja pse ne ëndërrojmë nuk ka një përgjigje 100% të saktë. Megjithatë, shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se gjatë gjumit REM, presioni i gjakut në tru rritet ndjeshëm. Organi kryesor fillon të punojë në mënyrë aktive, dhe një person i zgjuar në këtë gjendje mund të ritregojë me saktësi të gjithë komplotin. Me fjalë të tjera, çdo ëndërr e kujtuar mirë nga një person i ndodhi atij në fazën e shpejtë. Nëse njerëzit nuk i mbajnë mend ëndrrat e tyre, atëherë ata thjesht nuk i mbajnë mend ato. Kjo mund të jetë përgjigja për pyetjen se pse ëndrrat janë të rralla, gjithçka ka të bëjë me harrimin e tyre.

Në pyetjen se nga vijnë ëndrrat, vëzhgimet e shkencëtarit të famshëm Pavlov janë shumë të rëndësishme. Ishte ai që vërtetoi i pari se korteksi cerebral është përgjegjës për mënyrën se si shfaqen ëndrrat. Qelizat e tij nervore kontrollojnë sinjalet që transmetohen në të gjitha organet dhe kanë një reaktivitet të lartë. Nëse një person është i mbingarkuar, atëherë qelizat aktivizojnë mbrojtjen - ato fillojnë të ngadalësohen, si rezultat i së cilës të gjitha informacionet e grumbulluara në to gjatë ditës përpunohen dhe fshihen. Duket se në këtë mënyrë mund të shpjegohet se për shkak të procesit të frenimit të seksioneve të trurit, ne kemi ëndrra çdo ditë.

Por ka shumë ëndrra me të cilat aktiviteti më i lartë nervor nuk mund të lidhet, për shembull, profetik, erotik ose nuk lidhet në asnjë mënyrë me realitetin. Sipas psikologut Sigmund Freud, një person ka ëndrra të çuditshme për shkak të nënvetëdijes së tij. Korteksi cerebral merr informacion që më parë ishte i panjohur për të.

Shkencëtarët kanë arritur prej kohësh në përfundimin se rrallë ose shpesh, por të gjithë kanë ëndrra. Disa thjesht nuk ruhen në memorie. Dhe nëse papritmas filloni të keni "vizione nate", mos u shqetësoni. Ata ishin më parë dhe gjithmonë, por jo të paharrueshëm.

Kush ëndërron për histori të ndritshme?

Pse njerëzit ëndërrojnë? Kjo pyetje mund t'i përgjigjet bazuar në atë se kush i sheh më shpesh se të tjerët:

• Historitë e natës ëndërrohen vazhdimisht nga njerëz me perceptim të gjallë dhe një psikikë të lëvizshme, d.m.th. ëndërrimtarë. Gjatë relaksimit dhe pushimit të plotë, ata thjesht mendojnë ngjarjet dhe historitë e njohura për ta.
• Një nga arsyet pse një person sheh ëndrra është puna e vazhdueshme mendore. Nëse mendoni intensivisht gjatë gjithë ditës, atëherë natën truri juaj do të vazhdojë të punojë në mënyrë aktive. Ai do të dalë me diçka që nuk ishte e dukshme për vetëdijen kur të jeni zgjuar.
• Njerëzit krijues shpesh thonë: "ne ëndërrojmë". Kjo ndodh sepse edhe gjatë pushimit, ata në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqen të krijojnë diçka.
• Njerëz mbresëlënës, njerëz melankolikë, njerëz që mbajnë sekretet e tyre ose të njerëzve të tjerë - të gjithë do të flenë dhe do të shohin histori të ndryshme.

Shpjegimet shkencore

Çdo ditë, truri kujton dhe reagon në një mënyrë të caktuar ndaj një numri të madh ngjarjesh. Ju shkoni për të fjetur, por vetëm trupi juaj pushon. Dhe truri vazhdon të përsërisë dhe konsolidojë informacionin, duke e bërë atë një lloj skenari.

Skenari mund të jetë një përsëritje e ngjarjeve të muajit të kaluar, situatave të fundit ose aktuale. Ankthi, mendimet dhe ëndrrat formojnë informacione shtesë që mund të çojnë në komplote absolutisht joreale, vizione qesharake dhe makthe. Çfarë është gjumi sipas shkencës? Asgjë përveç një tabloje të përgjithësuar të përvojave të brendshme dhe realitetit.

Mendimet e psikologëve

Psikologët thonë se çdo ëndërr pasqyron gjendjen psikologjike të një personi. Vizione të bukura dhe pozitive do të vizitojnë ata që janë të lumtur dhe të shkujdesur. Makthet vijnë tek ata që vuajnë nga fobitë dhe frika. Meqenëse pjesa e trurit përbën aq shumë emocione negative, saqë thjesht nuk mund t'i përballojë ato në asnjë mënyrë tjetër. Psikologët janë të sigurt se ëndrrat bardh e zi shfaqen pikërisht për shkak të të gjitha llojeve dhe përvojave të shpeshta në realitet.

Pse njerëzit vuajnë nga ankthet?

Makthet formohen dhe reflektohen nga truri për disa arsye kryesore. Zakonisht ato janë një përgjigje emocionale ndaj ndonjë situate madhështore. Truri i përpunon dhe i përjeton ato pa pushim. I mbijetoi një pikë kthese? Atëherë përgatituni për faktin se vizione të tmerrshme do t'ju vijnë në ëndërr.

Makthet janë jetike sepse i lejojnë trurit të merret me tmerrin e vërtetë dhe të përpunojë informacionin rreth tij. Përndryshe, problemet mendore janë të mundshme. Nëse keni ankthe rregullisht ose vazhdimisht, thjesht nuk mund të përballeni me të gjithë negativitetin në jetën tuaj. Ajo qëndron në kokën tuaj dhe ju mundon edhe gjatë pushimit tuaj. Është mirë të kërkoni ndihmë nga një specialist i gjumit ose psikolog.

Lista e literaturës së përdorur:

• Kovrov G.V. (ed.) Udhëzues i shkurtër për somnologjinë klinike M: "MEDpress-inform", 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologjia dhe mjekësia e gjumit. Udhëheqja kombëtare në kujtim të A.N. Wayne dhe Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
• JAM. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologjia e gjumit: një pamje moderne (libër mësimi) Kazan, GKMU, 2012

Gjumi te njerëzit, si te çdo kafshë, zakonisht shkaktohet nga lodhja dhe puna e tepërt. Kjo krijon një nevojë për paqe dhe relaksim. Në gjendje gjumi, trupi i dobësuar pas shumë orësh aktiviteti të vrullshëm, gradualisht kthen energjinë dhe forcën e nevojshme për të rifilluar veprimet që përbëjnë tërë jetën. Por pse njerëzit Kur sistemi nervor është i varfëruar, kjo çon në qarkullim të ngadalshëm të gjakut, i cili, nga ana tjetër, ngadalëson aktivitetin e të gjitha funksioneve jetësore. Si rezultat, vëmendja dhe vullneti humbasin, ato zëvendësohen nga harresa ose gjumi. Një person që bie në gjumë ndalon përkohësisht komunikimin me botën e jashtme, pjesërisht duket se humbet vetëdijen për qenien e tij, çdo dukuri dhe objekt i jashtëm nuk e prek më atë. Dhe vetëm truri vazhdon në mënyrë aktive aktivitetin e tij mendor, falë të cilit vijnë ëndrrat dhe ëndrrat.

Gjatë gjumit, nervat nuk i transmetojnë më ndjesitë në tru. Nga të gjitha organet në dispozicion, shikimi është i pari që lodhet; janë sytë që në radhë të parë kërkojnë pushim, pushim dhe gjumë. Por në asnjë mënyrë të gjitha organet nuk bien në gjumë në të njëjtën kohë: ndërsa njëri prej tyre, më i lodhur, bie në gjumë, i dyti, më pak i lodhur, vazhdon të jetë zgjuar. Përgjigja në pyetjen "Pse keni ëndrra?" është mjaft e dukshme: ëndrrat me ëndrra shfaqen pikërisht sepse disa organe tashmë kanë rënë në gjumë, ndërsa të tjerët vazhdojnë të jenë në gjendje zgjimi për disa kohë. Por gradualisht edhe ato qetësohen, duke rezultuar në një gjumë të qetë dhe të thellë.

Sidoqoftë, sëmundjet e nervave dhe sëmundjet e tjera mund të shkaktojnë humbje të gjumit, pagjumësi, zgjim të parregullt ose, anasjelltas, gjumë të thellë dhe mjaft të rëndë, një lloj letargjie dhe në disa raste edhe letargji. Çdo ëndërr është rezultat i veprimtarisë së kujtesës dhe imagjinatës së zhvilluar, të cilat janë të lira nga pjesëmarrja e ndjenjave dhe aftësive të tjera. Kjo është arsyeja pse ato janë kaq të ndryshme në kuptim, por kanë shumë të përbashkëta me atë që mund të ndodhë në realitet. Kështu, për shembull, tek njerëzit që janë të sëmurë ose të angazhuar në punë të tepruar, të tepërt, ëndrrat janë shpesh të tmerrshme dhe të vështira. Kur një nga organet vitale është i irrituar, i mbingarkuar ose i sëmurë, gjumi shpesh është i shqetësuar dhe ndjesitë e lehta në këtë moment bëhen jashtëzakonisht të forta. Për shembull, zhurma e një makine që kalon jashtë dritares mund të konsiderohet si bubullimë ose të shtëna me armë zjarri; pickimi i mushkonjave - si një gjarpër i madh.

A keni menduar ndonjëherë pse keni ëndrra që, në kuptimin e tyre, pothuajse gjithmonë korrespondojnë me zhvillimin mendor, statusin shoqëror, gjendjen fizike, moshën, temperamentin e personit që fle? Në fund të fundit, të pasurit ëndërrojnë kryesisht luksin dhe kënaqësinë; për të varfërit - nevojë, punë, kërkesa, poshtërim; artisti ëndërron një skenë, duartrokitje, një publik; tek të sëmurët - mjekë, spital, ilaçe etj. Gjithashtu, ëndrrat e një poeti ose artisti nuk do të ëndërrojnë kurrë për një këpucar, dhe një lypës nuk ka gjasa të shohë ëndrrat e një oligarku. Me fjalë të tjera, kushdo që "merr frymë" me atë që ëndërron, sepse, për shembull, një astronaut nuk i di gjithmonë me siguri ndërlikimet e prodhimit të reagentëve kimikë.

Shumë janë të interesuar në pyetjen: Po, ka të ngjarë që në disa raste ëndrrat të tregojnë vërtet fotografi nga e kaluara ose të parashikojnë të ardhmen. Por nëse nuk i konsideroni ato si diçka mistike, atëherë çdo ëndërr e ndritshme, e mirë ose e keqe shkaktohet nga arsye të caktuara. Këto mund të jenë përshtypje të forta të marra në gjendje zgjimi, për shkak të ndonjë incidenti ose ngjarjeje jashtë zakonshme, si dhe pjesëmarrje personale në një ose një tjetër incident të jashtëzakonshëm. Dhe ato gjithashtu mund të shkaktohen nga stomaku i keq ose ngrënia e tepërt gjatë natës, një shtrat i pakëndshëm ose një pozicion i pakëndshëm i trupit gjatë gjumit. Bazuar në këtë, mund të vërehet se shumë pak ëndrra kanë një kuptim real, profetik.

Për më tepër, përkundër faktit se një person sheh ëndrra çdo natë, ai nuk mund t'i kujtojë gjithmonë ato në mëngjes. Nëse ai mund të kujtojë diçka, atëherë këto janë vetëm fragmente të vogla të ëndrrës së fundit të mëngjesit që një person sheh pak para se të zgjohet. Sido që të jetë, truri i njeriut ende nuk është studiuar plotësisht, dhe pse ndodhin ëndrrat në të vërtetë, çfarë fshihet pas tyre - mbetet një mister kurioz dhe i pazgjidhur.

Çdo ditë në jetën e një personi ndodhin shumë ngjarje që mbahen mend nga truri dhe shkaktojnë reagime të caktuara. Gjatë gjumit, vetëm trupi i njeriut pushon. Truri gjatë kësaj periudhe përsërit dhe konsolidon të gjithë informacionin e marrë, i cili mund të bëhet një i ashtuquajtur skenar për një ëndërr.

Në një ëndërr, një person mund të shohë ngjarjet e ditës së kaluar, situatat e fundit ose të kaluarën e largët. Nën ndikimin e mendimeve, anktheve dhe ëndrrave tona, në tru formohen informacione shtesë, të cilat mund të shkaktojnë makthe, vizione absurde dhe situata krejtësisht të pabesueshme. Një ëndërr është një pamje e përgjithësuar e realitetit dhe përvojave të brendshme.

Flini në aspektin psikologjik

Nga pikëpamja psikologjike, një ëndërr është një pasqyrim i gjendjes psikologjike të një personi. Nëse jeni të lumtur dhe jeta juaj nuk është në hije nga negativiteti, atëherë në ëndërr shihni ëndrra të bukura pozitive. Nëse keni frikë ose fobi, atëherë ato patjetër do të shfaqen në skenarët e ëndrrave tuaja. Kjo do të thotë që truri nuk mund të përballojë emocionet negative që përjetoni në jetën reale. Ëndrrat bëhen bardh e zi dhe situatat e ëndrrave shkaktojnë edhe më shumë ankth.

Pse ëndrrat ndalojnë së ëndërruari

Nëse filloni të vini re se keni pushuar së ëndërruari, kushtojini vëmendje të veçantë gjendjes suaj psikologjike. Situata të tilla ndodhin, si rregull, me njerëz që janë të ekspozuar rregullisht ndaj situatave stresuese ose kanë një karakter të çekuilibruar. Në raste të rralla, pamundësia për të kujtuar një ëndërr mund të jetë një shenjë e një çrregullimi mendor.

Ekziston një këndvështrim tjetër, i cili konfirmohet nga shkencëtarët hulumtues. Fakti është se gjumi përbëhet nga disa faza, secila prej të cilave ka një kuptim të veçantë gjatë zgjimit. Ëndrrat nuk mbahen mend nëse një person është në një fazë gjumi të thellë. Kjo zakonisht ndodh kur gjumi ndërpritet me zë të lartë, përpjekje për të zgjuar një person ose kur fle shumë gjatë.

Lodhja gjithashtu mund të shkaktojë mungesë ëndrrash. Tek njerëzit që flenë pak dhe punojnë shumë, truri është i mbingopur me informacion. Gjatë gjumit, ato ndezin në mendjen tonë aq shpejt saqë praktikisht nuk ruhen në kujtesë.

Arsyetimi mistik për ëndrrat

Shkencëtari i madh Aristoteli ishte një mbështetës i mendimit se gjatë gjumit një person gjen harmoni me veten dhe natyrën. Shpirti në këtë kohë është në gjendje të tregojë të ardhmen përmes një ëndrre. Një hipotezë e tillë u bë baza për përfundime në lidhje me dhuratën e mprehtësisë. Sipas Platonit, gjumi është një burim energjie krijuese dhe frymëzimi.

Justifikimi mistik për ëndrrat është shumë i zakonshëm. Me siguri, çdo person, pasi ka parë një ëndërr të tmerrshme, patjetër do të shikojë interpretimin e tij në librin e ëndrrave. Shpjegimi i simboleve të caktuara zhvillohet pothuajse gjatë gjithë kohës së ekzistencës së njerëzimit.

mendim unanim për

Ëndrrat janë një nga fenomenet më misterioze, mbi studimin e së cilës kanë punuar dhe po punojnë shkencëtarë nga e gjithë bota. Në kohët e lashta, besohej se gjumi është një lloj kalimi në një botë tjetër (botën e shpirtrave, aeroplanin astral, apo edhe një botë paralele). Nëpërmjet ëndrrave, priftërinjtë dhe shamanët e aftë mund të shihnin të kaluarën, të parashikonin të ardhmen, të shëronin dhe të arrinin në thellësitë e fshehura të nënndërgjegjeshëm. Ëndrrat mund ta bëjnë më të plotë jetën e një njeriu të zakonshëm të kohës sonë, sepse përmes tyre na vijnë të dhëna, zbulohen dëshirat e fshehta. Por disa nuk janë shumë me fat, sepse nuk ëndërrojnë. Është e vështirë të thuhet pse një person nuk sheh ëndrra, por mund të dallohen disa hipoteza që janë arsye të mundshme.

Mekanizmi i ëndrrës

Para së gjithash, ju duhet të kënaqni ata që besojnë se nuk ëndërrojnë dhe kanë probleme, pasi të gjithë duhet të kenë ëndrra. Në të njëjtën kohë, çdo person sheh 5-6 ëndrra çdo ditë (mirë, ose kur flini atje), por truri juaj thjesht nuk i kujton ato, prandaj duket se ëndrrat ju kanë anashkaluar.

Sa herë që shkoni për të fjetur, truri juaj nuk shkon të pushojë me ju. Ai fillon të përpunojë të gjithë sasinë e informacionit që arriti të merrte brenda një dite. Prandaj, zakonisht ëndrrat tona të para janë të lidhura ngushtë me realitetet e ditës që përjetuam. Sa më afër mëngjesit, aq më e dobët bëhet lidhja me realitetin, kështu që ëndrrat më të pazakonta dhe fantastike i kemi pikërisht në mëngjes (gjë që e bën atë edhe më fyese, pasi kjo fantazi ndërpritet në rastin më interesant).

Ëndrra të pazakonta dhe fantastike që zakonisht shohim në mëngjes

Pse njerëzit mendojnë se nuk ëndërrojnë? Përgjigja tashmë është dhënë - ata nuk mbajnë mend histori. Nëse japim një shpjegim më të detajuar, atëherë truri ynë funksionon në atë mënyrë që të kujtojmë kryesisht ato "fotografi" që kemi parë në ëndërr pikërisht në momentin kur jemi zgjuar. Nëse keni fjetur i qetë dhe i qetë gjatë gjithë natës, atëherë ka shumë të ngjarë që ju të keni më pak gjasa të mbani mend një numër të madh ëndrrash, pasi praktikisht nuk u zgjuat.

Një kusht tjetër i rëndësishëm për të kujtuar ëndrrat është faza e gjumit. Me siguri keni dëgjuar se ka vetëm dy faza të gjumit, të cilat zëvendësojnë njëra-tjetrën disa herë në natë (ose një ditë, gjithçka varet nga koha e pushimit). Faza e gjumit REM zëvendëson fazën e gjumit jo-REM dhe anasjelltas. Gjëja më interesante është se kur na zë gjumi, fillimisht zhytemi në fazën e gjumit të ngadaltë, gjatë së cilës bëhet përpunimi i “të dhënave” që merr truri gjatë zgjimit. Trupi fillon të relaksohet, pulsi ngadalësohet, frymëmarrja ngadalësohet. Gjatë kësaj faze, ne kemi ëndrrat më realiste, të lidhura ngushtë me ngjarjet e ditës. Nëse zgjoheni papritur gjatë fazës së ngadaltë, atëherë gjasat që të mbani mend ëndrrat që keni pasur ishin shumë të vogla.

Një nga ëndrrat më të mrekullueshme është të fluturosh në ëndërr

Por këtu faza e gjumit REM është shumë më “energjike”. Gjatë saj, ne shohim ëndrrat më të gjalla dhe më të paharrueshme, të cilat ka shumë të ngjarë të mbahen mend në të gjitha detajet nëse zgjoheni në këtë kohë të caktuar. Gjatë kësaj faze, zemra jonë rreh më shpejt, frymëmarrja bëhet më e shpeshtë dhe e rëndë, sytë nën qepalla fillojnë të lëvizin në mënyrë aktive, ndërsa muskujt mbeten në pushim.

Çfarë përcakton skenarin e ëndrrave

Komploti i ëndrrave tona mund të ndikohet nga faktorë të ndryshëm. Gjendja mendore dhe fizike e një personi është shumë e rëndësishme. Nëse, për shembull, jetoni në stres të vazhdueshëm, përjetoni tension nervor, atëherë truri juaj do të sinjalizojë pakënaqësinë e tij përmes ëndrrave. Dhe nëse keni probleme me gjendjen tuaj fizike, për shembull, temperaturë të lartë të trupit ose thjesht është shumë nxehtë në dhomë, atëherë mund të ëndërroni se jeni në mes të një zjarri ose në një shkretëtirë, nga ku nuk mund të dil jashtë, megjithëse freskia është diku shumë afër.

Një zjarr mund të jetë një ëndërr kur keni një temperaturë të lartë ose është thjesht nxehtë në dhomë.

Në mënyrë të ngjashme, komploti i gjumit ndikohet nga tingujt e jashtëm, zhurma, drita. Në këtë pikë, mendja juaj nënndërgjegjeshëm fillon të sinjalizojë se do të ishte mirë të zgjoheni, sepse diçka po ndodh në botën e jashtme.

Megjithatë, faktori kryesor që ndikon në skenarin e ëndrrave tona është pjesë e ngjarjes në orët e kaluara të ditës. Ndoshta keni parë ndonjë të njohur të vjetër në rrugë me të cilin nuk mund të flisnit, dhe natën truri juaj e transferon këtë ngjarje në çështjen e ëndrrave. Ose keni kohë që po luftoni për të zgjidhur një problem ose thjesht nuk guxoni të bëni diçka, në këtë rast, sigurohuni që së shpejti në njërën nga ëndrrat tuaja do ta shihni këtë situatë nga një kënd tjetër, gjë që do t'ju lejojë ju të merrni një vendim realisht.

Pse nuk ëndërron?

Mund të ketë shumë arsye pse ne nuk mund të kujtojmë ëndrrat (dhe mendojmë se nuk ëndërrojmë për to). Shpesh në situata të tilla disa arsye luajnë një rol njëherësh, kështu që ju mund të arrini në fund të së vërtetës vetëm vetë dhe vetëm bazuar në përvojat tuaja personale. Për lehtësi, të gjitha shkaqet kombinohen në tre grupe të mëdha: psikologjike, biologjike dhe ezoterike.

Faktorët psikologjikë

Një nga shkaqet më të zakonshme të mungesës së ëndrrave është mbingarkesa e trurit gjatë ditës.

Psikologët besojnë se shkaku më i zakonshëm është mbingarkesa e trurit gjatë ditës. Nëse keni përjetuar shumë gjatë gjithë zgjimit tuaj, atëherë sigurohuni që truri do të dëshirojë t'ju kursejë dhe nuk do të gjenerojë ëndrra që të mos ju mbingarkojë.

Lodhja mund të ndikojë edhe në cilësinë e gjumit. Nëse jeni të lodhur gjatë ditës, atëherë ka shumë të ngjarë që do të flini të qetë dhe të qetë gjatë natës, që do të thotë se nuk do t'i mbani mend ato ëndrrat që keni pasur. Është gjithashtu shumë e rëndësishme që të mos përjetoni stres. Tensioni nervor mund të çojë në pagjumësi, e cila, siç nënkupton edhe emri, nuk kontribuon në ëndrrat e këndshme.

Shkaqet biologjike

Nëse një person zgjohet gjatë një faze të ngadaltë të gjumit, atëherë ai nuk i kujton ëndrrat e tij.

Siç është përmendur tashmë, gjumi ynë bazohet në dy faza: i shpejtë dhe i ngadalshëm. Ne shohim ëndrra në secilën nga fazat, por memorizimi ndodh vetëm nëse personi arrin të zgjohet gjatë fazës së gjumit REM. Kjo fazë zgjat rreth 20 - 30 minuta, vjen çdo një orë e gjysmë - dy. Nëse një person zgjohet vazhdimisht gjatë fazës së gjumit jo-REM, atëherë më shpesh ai nuk i kujton komplotet e ëndrrave, kështu që ndonjëherë njerëzve të tillë u duket se nuk ëndërrojnë fare.

Gjendja juaj fizike vepron gjithashtu si një arsye biologjike. Gjatë kohëve të sëmundjes, temperaturës ose stresit, mund të shihni ëndrra që i ngjajnë iluzioneve ose aspak. Varet nga organizmi specifik dhe nga pamja klinike individuale.

Arsyet ezoterike

Kështu shohin ëndrrat ezoterike

Kjo kategori faktorësh mund të kombinojë disa nga veçoritë e dy grupeve të tjera, por gjithashtu ka një sërë veçorish të veta. Ezoteristët i shohin ëndrrat pak më ndryshe se shkencëtarët dhe mjekët. Sipas ideve të tyre, gjumi është një lloj porte midis botës reale dhe asaj astrale. Nëse një person nuk sheh ëndrra, atëherë kjo mund të nënkuptojë që ai ose vetë refuzon udhëtimet e tij astral, ose disa "fuqi më të larta" nuk e lënë atë të shkojë atje.

Mungesa e ëndrrave mund të nënkuptojë gjithashtu një mosmarrëveshje midis shpirtit dhe vetëdijes, për shkak të së cilës mendja nuk është në gjendje të kujtojë udhëtimet e saj astral. Natyrisht, kur bëhet fjalë për ezoterizmin, është e vështirë të përmendim arsye specifike për mungesën e ëndrrave, kështu që këtu kërkohet një kuptim i mirë i brendësisë dhe psikologjisë së tij.

Sa e rëndësishme është të ëndërrosh

Ëndrrat nuk ndikojnë ndjeshëm në shëndetin tonë

Pa ëndërr nuk është as e mirë as e keqe. Në fakt, ëndrrat janë më tepër një bonus i këndshëm (dhe ndonjëherë jo aq) nga truri ynë. Ata nuk kanë një efekt veçanërisht serioz në trup ose funksionimin e tij. Një problem shumë më domethënës është pagjumësia ose ankthet e vazhdueshme. Në këto situata, ia vlen të shqetësoheni, pasi rraskapitja fizike dhe emocionale mund të çojë në shkelje.

Ëndrrat e zakonshme nuk janë diçka të detyrueshme, ndaj nuk duhet të shqetësoheni për mungesën e tyre. Nëse kohët e fundit keni filluar të vini re se nuk i mbani mend ëndrrat tuaja, atëherë përpiquni të zbuloni shkakun e mundshëm të një shkeljeje të tillë. Ndoshta, pas eliminimit të tij, do të jeni përsëri në gjendje të zhyteni në botën magjike të ëndrrave.

Meditimi i mirë është çelësi i shëndetit mendor, dhe për këtë arsye gjumi i mirë.

Ju duhet të kuptoni se nëse keni parë dhe mbani mend ëndrrat për një kohë të gjatë, dhe së fundmi papritmas keni ndaluar ta bëni këtë, atëherë problemi është shfaqur kohët e fundit dhe është mjaft e mundur ta zgjidhni atë. Por nëse nuk e mbani mend as kur keni parë një ëndërr për herë të fundit, atëherë problemi mund të jetë shumë më i thellë dhe do të jetë shumë më e vështirë për ta zgjidhur atë (mund t'ju duhet të konsultoheni me një specialist).

Ka disa këshilla që do t'ju ndihmojnë jo vetëm t'i ktheni ëndrrat në jetën tuaj, por edhe t'ju lejojnë të mbani mend disa prej tyre:

1. Mësoni të pushoni. Po, ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të relaksoheni, dhe ju duhet ta bëni atë në mënyrë efikase. Duhet të flini të paktën 8 orë në ditë, të shkoni në shtrat para mesnatës. Një orë para se të shkoni në shtrat, fikni dritat në dhomë, hiqni të gjitha pajisjet, fikni televizorin dhe laptopin, këshillohet që të ajroseni mirë. Nëse ndiheni të stresuar, bëni një banjë relaksuese ose dush të ngrohtë para gjumit.
2. Mundohuni të dozoni ngarkesën. Shumë pak njerëz nuk punojnë shumë këto ditë. Lodhja fizike, emocionale, morale nuk i bëri dobi askujt. Nëse nuk keni mundësinë të organizoni një pushim të mirë për veten tuaj pas një urgjence tjetër në punë, atëherë përpiquni të paktën të planifikoni regjimin tuaj në mënyrë që ngarkesa të dozohet.
3. Mos hani natën. E ngrënë më pak se dy orë para se të shkoni në shtrat, një simite tjetër do të shtrihet në stomak si një tullë dhe do të shkaktojë vetëm makthe ose pagjumësi (kjo vlen edhe për alkoolin).
4. Meditoni. Ndërmjetësimi i mirë është çelësi i një psikike të shëndetshme dhe aty ku ka një psikikë të shëndetshme, gjendja fizike e trupit është gjithashtu e shkëlqyer. Mundohuni të gjeni meditime për veten tuaj që do t'ju ndihmojnë të pastroni mendjen tuaj nga çdo mbeturinë.
5. Mos u hidhni nga shtrati sapo të zgjoheni. Sigurisht, ky rekomandim është i vështirë për t'u zbatuar, pasi të gjithë kanë një instrument të tillë torture si një orë alarmi. Por nëse jeni serioz për kthimin e ëndrrave, duhet të mendoni diçka. Qëndrimi në shtrat për një kohë menjëherë pas zgjimit rrit shanset tuaja që ëndrra të mbahet mend nga truri juaj.
6. Shkruani ëndrrat tuaja. Kjo praktikë përdoret gjithashtu për të mësuar ëndrrat e kthjellta. Thjesht duhet të shkruani secilën nga ëndrrat tuaja, ndërsa përpiqeni të përshkruani gjithçka deri në detajet më të vogla. Ju nuk do ta vini re vetë se sa shpejt jo vetëm që do të shihni vazhdimisht ëndrra, por do të jeni në gjendje t'i ndryshoni ato sipas gjykimit tuaj.
7. Bëhuni kreativ. Praktikat krijuese ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të pjesës së trurit që është përgjegjëse për imazhin mendor.
8. Kujdesuni për sëmundjet kronike. Kjo vlen për gjithçka, duke përfshirë gjendjet ankthi-neurotike, dhe patologjitë e sistemit të frymëmarrjes dhe organeve të tretjes.

Deri më tani, shumë shkencëtarë janë të angazhuar në studimin e ëndrrave njerëzore. Këto histori misterioze të krijuara nga truri ynë janë një nga fenomenet më misterioze dhe më të bukura në jetën tonë. Nëse papritmas ndaloni së ëndërruari, atëherë nuk duhet të bini në dëshpërim. Ka shumë këshilla që do t'ju ndihmojnë të ktheni ëndrrat tuaja.