Pse këmbët tuaja ftohen gjithmonë dhe si ta trajtoni atë. Këmbët e ftohta - a është sëmundje? Këmbët gjithmonë të ftohta dhe të ngrira

Thembrat e këmbëve përmbajnë mbaresa nervore për pothuajse çdo organ visceral, dhe ka shumë enë gjaku në këmbë. Shëndeti fizik dhe mirëqenia psikologjike e një personi varet nga gjendja e këmbëve. Nëse këmbët tuaja janë vazhdimisht të ftohta, duhet të zbuloni shkakun e kësaj sëmundjeje dhe t'i nënshtroheni trajtimit të duhur. Hipotermia e ekstremiteteve të poshtme ka një efekt negativ në mirëqenien, por nëse këmbët ngrijnë vazhdimisht edhe në kushte të favorshme (në ngrohtësi), është e nevojshme të kërkoni probleme në trup për shkak të të cilave u shfaq një telash i tillë.

Pse këmbët ndonjëherë ftohen - arsye

Arsyeja kryesore për ngrirjen e vazhdueshme të këmbëve edhe në mot të ngrohtë ose të nxehtë është një shkelje e qarkullimit të gjakut. Më shpesh, gratë vuajnë nga ky problem. Karakteristikat fiziologjike të trupit të femrës perceptojnë një rënie të mprehtë të temperaturës si një kërcënim për organet riprodhuese. Si rezultat, qarkullimi i gjakut në gjymtyrë përkeqësohet për shkak të rrjedhjes së gjakut në zonën e legenit.

Por, sigurisht, edhe meshkujt i ftohin këmbët. Kjo ndodh për shkak të mungesës së muskujve dhe indit dhjamor në këmbë. Në këmbë dhe viça, indet e muskujve janë në një vëllim minimal, indi yndyror mungon plotësisht.

Ndikon në ngrirjen e presionit të gjakut të këmbëve. Shpesh njerëzit që vuajnë nga presioni i ulët ose i lartë i gjakut ankohen për këmbët e ftohta. Kjo arsye është serioze. Para së gjithash, problemi i ngrirjes së këmbëve (shpesh edhe duarve) në këtë rast zgjidhet me trajtim korrekt dhe cilësor të shkakut të presionit të lartë.

Venat me variçe janë një tjetër shkaktar kryesor i këmbëve të ftohta. Në këtë rast, është gjithashtu e nevojshme jo vetëm të ngrohni gjymtyrët, por të trajtoni venat.

Kur ka një masë simptomash të pakëndshme, ndër të cilat ka një vend për ngrirjen e këmbëve.

Çrregullimet hormonale, menopauza, diabeti mellitus shoqërohen gjithashtu shpesh nga ankesat e njerëzve për ngrirjen e vazhdueshme të këmbëve ose veçmas këmbëve ose gishtërinjve.

Djersitja e tepërt është gjithashtu ndonjëherë shkaku i këmbëve të ftohta për shkak të lagështirës së vazhdueshme. Djersitja ndodh në sfondin e sëmundjeve vaskulare, leucemisë, sklerozës së shumëfishtë, këmbëve të sheshta, shtatzënisë. Gjithashtu, këmbët djersiten kur vishni çorape sintetike, geta.

Një mënyrë jetese e ulur, puna e ulur, kequshqyerja japin një kontribut të madh në përkeqësimin e sistemit vaskular, gjë që çon në të njëjtat ankesa - këmbët janë vazhdimisht të ftohta edhe kur janë të ngrohta.

Ushqimi i pabalancuar, dietat gjithashtu mund të provokojnë zhvillimin e problemit. Mungesa e lëndëve ushqyese është e keqe për shëndetin e përgjithshëm të trupit, duke përfshirë edhe gjymtyrët.

Simptomat e qarkullimit të dobët:

• ënjtje e gjymtyrëve;
• venat e spikatura;
• dhimbje në këmbë edhe me ngarkesë minimale;
• ngërçe në këmbë;
• mpirje gjymtyrësh.

Çfarë duhet të bëni për të mbajtur këmbët tuaja të ngrohta

Për të hequr qafe simptomën e ngrirjes së këmbëve, është e nevojshme të eliminoni sëmundjen që shkakton këtë telashe, ose të stërvitni enët në mungesë të një sëmundjeje të dukshme, ose të ndryshoni stilin e jetës.

Në trajtimin kompleks të presionit të ulët ose të lartë të gjakut, sëmundjeve të tjera që ndikojnë në qarkullimin e gjakut, në rregullimin e stilit të jetesës, ushtrime të thjeshta mund të përdoren për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Këto janë shtrirja dhe përkulja e gishtërinjve, rrotullimi i këmbëve, ecja “në gishta”, në anën e jashtme dhe të brendshme të këmbës, në thembra. Në tre minuta ushtrime të tilla, ju mund të ngrohni në mënyrë të përsosur këmbët tuaja dhe të siguroni rrjedhjen e gjakut në to në një vëllim më të madh.

Ose banjat (dushi është më i përshtatshëm) do t'i bëjë enët të funksionojnë më mirë. Kohëzgjatja e procedurës është 5 minuta. Temperatura ndryshohet çdo 40 sekonda.

Trajnimi vaskular ka një efekt të mirë në gjendjen e rrjedhjes së gjakut. Ecja zbathur është një mënyrë e mirë për të trajnuar enët tuaja. Ecni zbathur kudo që të jetë e mundur. Por sigurisht, merrni masa paraprake! Gratë nuk duhet të harrojnë për cistitin (dyshemeja nuk duhet të jetë shumë e ftohtë). Banjat, pishinat, plazhet, për fat të keq, nuk janë vendi më i mirë për të ecur zbathur.

Këpucët kanë një ndikim të rëndësishëm në qarkullimin e duhur të gjakut. Këpucët që shtrydhin këmbën tuaj mund të bllokojnë rrjedhjen e gjakut, gjë që mund të çojë në një ndjenjë të ftohtësisë në këmbët tuaja.

Duke përdorur këto metoda, mund të arrini një gjendje në të cilën këmbët nuk do të ngrijnë më vazhdimisht.

Ndihmë e shpejtë

Nëse këmbët janë vazhdimisht të ftohta dhe të ftohta, atëherë për t'i ngrohur ato, është e nevojshme të rritet sa më shpejt qarkullimi i gjakut.

Këshilla për përmirësimin e qarkullimit të gjakut në gjymtyrë:

• një suva mustardë e ngjitur në këmbë do të shpërndajë shpejt gjakun;
• shtrojë të nxehtë të ngulitur në këpucë;
• jastëkë ngrohjeje në formën e një çizme ose qilimi;
• fërkimi i këmbëve me krem ​​piper;
• veshur me çorape leshi.

Këto masa do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, por ato nuk trajtojnë shkaqet e këmbëve të ftohta.

Si të trajtoni këmbët e ftohta vazhdimisht

Receta për ngrohjen e gjymtyrëve

• Kompresa me alkool

Zhyt këmbët në një enë me ujë të ngrohtë. Këmbët duhet të jenë plotësisht në ujë. Në të njëjtën kohë, derdhni alkool ose vodka të ngrohtë në një enë të veçantë, madje mund të përdorni kolonjën dhe të vendosni çorape të pastra dhe të ngrohta të bëra prej pëlhure natyrale. Pas një trajtimi 5-minutësh me ujë, vendosni këto çorape në gjymtyrët tuaja, pasi t'i shtrydhni. Vendosni sipër tyre çorape leshi dhe shtrihuni nën mbulesa. Këmbët ngrohen shumë shpejt.

• Fërkimi me uthull molle

Nëse këmbët shpesh mpihen dhe ftohen te burrat dhe gratë, atëherë një ilaç i tillë i shkëlqyer popullor do të ndihmojë (një trajtim i tillë nuk do të funksionojë për fëmijët). Fërkimi i këmbëve me këtë ilaç përmirëson qarkullimin e gjakut, zvogëlon vazospazmën. Përveç kësaj, përdorimi i uthullës së mollës është një profilaktik i mirë kundër formimit të mpiksjes së gjakut. Përhapeni uthull të paholluar përgjatë gjithë gjatësisë së gjymtyrëve. Prisni pesë minuta (koha për të thithur uthull), mbështillni këmbët me ngrohtësi, shtrihuni për pesëmbëdhjetë minuta.

• Banja me vajra esencialë

Në 1,5 ose 2 litra ujë, të ngrohur në 38 gradë, shtoni 15 pika hala ose vaj eukalipt. Mbajini këmbët në banjë për 10 minuta. Ju mund ta aplikoni procedurën çdo ditë për dy javë. Për profilaksinë 1 herë në 4 ditë në mënyrë të vazhdueshme.

• Masazh

Masazhoni këmbët disa herë në javë duke përdorur vaj esencial pishe. Goditje, gatuaj, prek këmbët dhe këmbët, gishtat.

• Ushqimi i duhur

Ushqimi i duhur luan një rol të rëndësishëm në qarkullimin e duhur të gjakut. Hiqni nga dieta ushqimet e yndyrshme, të tymosura, ushqimet komode, konservantët. Pasuroni dietën tuaj me perime dhe fruta të freskëta, mish pa dhjamë. Merrni një kurs me hudhër dhe limon ose hudhër dhe mjaltë. Ka shumë receta që ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut.

Marrja e preparateve të ndryshme bimore do të ndihmojë gjithashtu në vendosjen e qarkullimit normal të gjakut.

• Mbledhja profilaktike bimore

2 pjesë zog malësor, 1 pjesë bisht kali, 1 pjesë kantariona. 1 st. derdhni 250 g ujë të valë mbi një lugë grumbullimi, ziejini për 5 minuta mbi nxehtësinë e ulët, insistoni 15 minuta. Kullojeni, pini 1/3 filxhan 3 herë në ditë. Kursi i trajtimit është 14 ditë.

Kjo ka të bëjë kryesisht me situatat kur këmbët dhe/ose duart mbeten të ftohta edhe në kushte të ngrohta.

Më shpesh, këmbët dhe krahët e grave të dobëta ngrijnë. Në kategorinë e moshës nga 16 deri në 35 vjeç, të paktën çdo e dyta grua e dobët përballej me këtë simptomë.

Pse duart dhe këmbët janë të ftohta?

Termorregullimi i trupit ndikohet më së shumti nga tre sisteme funksionale:

• veshka,
• mëlçisë,
• gjëndrat tiroide dhe mbiveshkore.

Të tre këto sisteme janë të ndërlidhura energjikisht.

Mëlçiaështë organi më i nxehtë në trupin e njeriut. Nuk është çudi që fjalët mëlçi dhe furrë kanë të njëjtën rrënjë.

Nëse veshkat një person është i dobësuar, mëlçia dhe sistemet e tjera kalorifike do të marrin më pak energji.

Në të njëjtën kohë, veshkat kanë nevojë gjak të ngrohtë, nëse temperatura e tij bëhet nën kritike, trupi menjëherë ndez një mekanizëm mbrojtës që është shumë i ngjashëm me funksionimin e një termostati në sistemin e ftohjes së një motori automobilistik.

Duke ndryshuar tonin e disa muskujve dhe enëve të gjakut, krahët dhe këmbët "shkëputen" nga furnizimi me gjak. Sigurisht, kjo nuk ka të bëjë me një mbyllje të plotë, por për një rënie të ndjeshme të rrjedhës së gjakut në gjymtyrë.

Pastaj gjaku fillon të qarkullojë kryesisht në qarkullimin pulmonar (bust dhe kokë). Është shumë më e lehtë për trupin të ngrohë bustin (gjoksin dhe barkun), sepse ka shumë gjak dhe lirohet nxehtësi për shkak të metabolizmit intensiv në organe. Kur gjaku hyn në gjymtyrë, ai ftohet shumë.

Ato. krahët dhe këmbët e njeriut mund të krahasohen me radiatorët.

Kur filloni makinën tuaj në dimër pas një ndalese të gjatë, termostati mbyllet dhe i gjithë ftohësi qarkullon në një rreth të vogël. Projektuesit e bënë këtë në mënyrë që motori të ngrohet më shpejt në temperaturën e funksionimit. Sapo temperatura e motorit arrin një vlerë të caktuar, termostati hapet dhe lëngu fillon të lëvizë në një rreth të madh, duke ftohur motorin. Këtu është një analogji e trupit të njeriut me teknologjinë.

Njerëzit me veshka të dobëta e dinë mirë se ia vlen t'i ftohin këmbët, pasi sëmundjet e veshkave rëndohen menjëherë. Në këtë situatë, veshkat dëmtohen nga gjaku i ftohur në këmbë, i cili është ngritur lart dhe ka hyrë në organet e brendshme.

Mjekësia zyrtare i klasifikon ekstremitetet e ftohta si një nga simptomat e VVD. Dhe unë tashmë e kam shkruar atë dystonia vegjetovaskulare - këto janë veshka të dobësuara.

Cilat janë pasojat e të ftohtit të duarve dhe këmbëve për një periudhë të gjatë kohore

Çdo organ ose ind në shkelje të furnizimit me gjak ngadalë degradohet. Prandaj, nëse problemi i ekstremiteteve të ftohta nuk zgjidhet për një kohë të gjatë, mund të shfaqen një sërë sëmundjesh të tjera. Për shembull, sëmundjet e lëkurës dhe thonjve në duar ose këmbë.

Çfarë duhet t'u kushtohet vëmendje atyre që kanë vazhdimisht gjymtyrë të ftohta?

Është e dobishme në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, për të ngritur këmbët.

Është gjithashtu e nevojshme lëviz më shumë. Çdo aktivitet fizik, veçanërisht krijues (i dobishëm për të tjerët) do të ketë një efekt të dobishëm për ju.

Në dimër keni nevojë mbrojnë këmbët dhe duart nga hipotermia.

Nëse jeni një grua e dobët, duhet rimendoni karakterin dhe rolin tuaj gjinor.

Ndikimi i faktorit emocional në termorregullimin e trupit

Disa vite më parë, në rrjet u shfaq një foto që tregon marrëdhënien midis gjendjes emocionale të një personi dhe temperaturës së trupit. Pavarësisht se ky është një produkt i shkencës zyrtare, më duhet të pranoj se këto të dhëna përkojnë kryesisht me vëzhgimet e mia.

Siç shihet në figurë, një person i lumtur ka një trup të ngrohtë.

Kushtojini vëmendje pamjes absolutisht identike të dy gjendjeve njerëzore - zemërimit dhe krenarisë. Në të vërtetë, zemërimi është produkt i krenarisë.

Në figurë shihet edhe se depresioni dhe trishtimi prishin më së shumti furnizimin me gjak të krahëve dhe këmbëve. Këto gjendje lindin nga fakti se një person mendon shumë për veten e tij të dashur. Për të dalë nga depresioni, duhet t'u jepni më shumë të mira njerëzve, të ndihmoni të tjerët. Ne duhet të mësojmë të jetojmë jo për veten tonë.

Gjithashtu krijon depresion mungesë besimi. Kur një person beson se fatkeqësitë që i ndodhin janë të padrejta dhe e dëmtojnë atë. botuar . Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë temë, pyesni ato tek specialistët dhe lexuesit e projektit tonë .

Grigory Krolivets

Ndjenja e të ftohtit dhe nganjëherë gjymtyrëve plotësisht të akullta që vështirë të ngrohen edhe nën mbulesë, është shumë e pakëndshme. Më shpesh, fajtori i këtij fenomeni është qarkullimi i dobët i gjakut.

Për të zgjidhur problemin, duhet të rivendosni rrjedhën e duhur të gjakut dhe të ruani nivelin e kërkuar të hemoglobinës. Kjo do të ndihmojë recetat dhe ushtrimet praktike.

Sindroma e gjymtyrëve të ftohta është një sëmundje mjaft e zakonshme dhe shfaqet edhe në vendet e ngrohta. Më shpesh, njerëzit që kanë qarkullim të dobët të gjakut vuajnë nga këmbët dhe duart vazhdimisht të ftohta. Si rregull, gjymtyrët fillojnë të ngrijnë nga mungesa e oksigjenit në gjak dhe nga furnizimi i dobët i gjakut. Por këmbët e ftohta mund të jenë për arsye të tjera, të cilat shoqërohen me probleme të ndryshme shëndetësore. Kjo perfshin:

• aneminë
• sindromi i lodhjes kronike,
• sindromi i këmbëve të shqetësuara,
• neuropati periferike ose dëmtim nervor,
• sëmundje vaskulare periferike,
• diabeti,
• hipotiroidizmi,
• Sëmundja e Raynaud
• hipotermia.

Mangësitë ushqyese, abuzimi me alkoolin dhe pirja e tepërt e duhanit gjithashtu kontribuojnë në sindromën e këmbëve të ftohta. Nëse përveç këmbëve të ftohta, njeriu ndjen simptoma si ndryshime në ngjyrën e lëkurës, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë, vërehen plagë të hapura ose flluska, ashpërsim të lëkurës së këmbëve, atëherë duhet menjëherë të konsultohet me mjekun.

Secili mund të ketë arsyen e tij pse këmbët i ftohen. Nëse ky problem është bërë obsesiv dhe është zhvilluar në një fazë kronike, është e pamundur të bëhet pa një diagnozë profesionale dhe trajtim adekuat. Recetat dhe ushtrimet shtëpiake do të jenë një ndihmë e mirë në këtë çështje.

Masazh me vaj të ngrohtë

Masazhimi i këmbëve me vajra të nxehtë është një mënyrë e thjeshtë për të rikthyer nxehtësinë, për të aktivizuar gjakun dhe për të forcuar enët e gjakut. Përveç kësaj, masazhi i rregullt i këmbëve do t'ju ndihmojë të mbani këmbët tuaja të shëndetshme dhe do të jetë një parandalim i mirë i këmbëve të sheshta. Ju duhet të merrni vaj ulliri, bajame ose susami, t'i ngrohni në sobë ose në mikrovalë për disa sekonda. Më pas aplikojeni në këmbë dhe kyçin e këmbëve, duke i masazhuar në mënyrë aktive për rreth dhjetë minuta. Pas masazhit, duhet të vishni çorape pambuku dhe të shkoni në shtrat. Nëse është e nevojshme, procedura mund të përsëritet gjatë gjithë ditës.

Kjo është një nga mënyrat më të lehta për të rikthyer ngrohtësinë në këmbët tuaja. Hidroterapia përfshin trajtime me ujë të ftohtë dhe të ngrohtë. Uji i ngrohtë ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Ju duhet të merrni dy legena dhe të mbushni njërin me ujë të ftohtë dhe tjetrin me ujë të nxehtë. Fillimisht, këmbët zhyten në ujë të ftohtë për dy minuta, dhe më pas në ujë të nxehtë për një minutë. Ky alternim vazhdon për 15-20 minuta. Në fund të procedurës, këmbët fshihen të thata dhe vishen çorape të ngrohta. Ju mund ta përsërisni terapinë derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Për një efektivitet më të madh, disa pika vajra esencialë të xhenxhefilit, rozmarinës, nenexhikut ose selvi shtohen në ujë.

Ushtrime për këmbët

Arsyeja kryesore për ngrirjen e vazhdueshme të gjymtyrëve është gjaku me qarkullim të dobët, i cili shpesh është për shkak të një stili jetese të ulur. Ushtrimi i rregullt ndihmon në forcimin e enëve të gjakut. Për shembull, gjëja më e thjeshtë është të ecni fillimisht mbi gishtat e këmbëve dhe më pas në thembra për 10-15 minuta. Ushtrimet e mëposhtme do të jenë gjithashtu të dobishme:

1. Qëndroni drejt në majat e gishtërinjve tuaj për një minutë dhe më pas uleni ngadalë mbi thembra. Përsëriteni procedurën për 10 minuta.
2. Ndërsa jeni ulur, rrotulloni secilën këmbë në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në drejtim të kundërt 10 deri në 20 herë.
3. Duke përdorur gishtat e këmbëve, përpiquni të merrni një copë leckë ose ndonjë objekt tjetër të shtrirë në dysheme. Përsëriteni disa herë.

Kripë Epsom

Ka shumë përfitime të dobishme falë sulfatit të magnezit. Recetat për banjot e këmbëve me shtimin e këtij përbërësi do të rivendosin rrjedhjen e gjakut dhe nxehtësinë në këmbë. Mungesa e magnezit është një nga shkaqet e ftohjes së këmbëve dhe duarve. Ju duhet të përzieni ½ filxhan kripëra Epsom në një legen me ujë të ngrohtë. Pasi kripa të jetë tretur, zhytni këmbët në ujë dhe prisni 15-20 minuta. Kjo procedurë duhet të përsëritet dy herë në javë.

Xhenxhefili ka qenë prej kohësh i njohur për vetitë e tij ngrohëse. Recetat me këtë erëz rivendosin qarkullimin e gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut. Mjafton të merrni një lugë gjelle xhenxhefil të grirë hollë dhe ta vendosni në një enë me dy gota ujë. Pasi e keni zier përzierjen në zjarr të ulët për rreth dhjetë minuta, kullojeni lëngun dhe shtoni mjaltë për ta pirë dy ose tre herë në ditë. Me xhenxhefil, banjot e këmbëve dhe suplementet ushqimore janë të dobishme. Por, para se të merrni mjetet me xhenxhefil brenda, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek.

Çaji jeshil

Dihet shumë për vetitë e kësaj pije shëndetësore. Një nga përfitimet e tij është përmirësimi i funksionit vaskular dhe rrjedhimisht qarkullimi i gjakut, i cili ngroh të gjitha pjesët e trupit. Dy deri në tre filxhanë çaj jeshil gjatë ditës do të jenë një ndihmë e mirë për trajtimin e këmbëve të ftohta. Për pirjen e duhur, ju duhet një lugë çaji gjethe çaji jeshil në një gotë me ujë të nxehtë. Çaji futet nën një kapak të ngushtë për rreth pesë minuta dhe shtohet pak mjaltë për të përmirësuar shijen. Për banjot e çajit, krijoni 3-4 qese çaji në një tenxhere të madhe me ujë për dhjetë minuta. Pas kësaj, supa që rezulton derdhet në një legen, ku këmbët ulen për 10-15 minuta.

piper djegës

Përbërësi kapsaicin, i cili ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin, gjendet në specat djegës. Recetat me shtimin e saj lehtësojnë simptomat e "këmbëve të akullit", zvogëlojnë ënjtjet dhe parandalojnë ngërçet. Mënyra më e lehtë është të përdorni pluhur piper të kuq të thatë. Një lugë çaji pluhur duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë brenda çorapeve të trasha dhe të ngrohta. Ato vishen mbi një palë çorape të holla pambuku. Në farmaci mund të blini kremra ngrohës me bazë kapsaicin për masazhimin e këmbëve ose suplemente dietike, të cilat mund të merren vetëm pasi të konsultoheni me mjekun.

Në stinën e ngrohtë, është e dobishme të ecni zbathur në bar ose rërë më shpesh. Ecja në mëngjes herët është një nga mënyrat më të mira për të rritur qarkullimin e gjakut në këmbë dhe për të reduktuar efektin e “këmbëve të akullit”. Përveç kësaj, ecja forcon dhe shtrin muskujt, tendinat dhe ligamentet e këmbëve, kyçeve dhe viçave. Gjatë një shëtitjeje në mëngjes këmbëzbathur në bar, mund të bëni një banjë dielli të dobishme për të rimbushur vitaminën D në trup. Nivelet e ulëta të kësaj vitamine rrisin mundësinë e anemisë dhe ngrirjes së ekstremiteteve. Për efektin më të mirë, duhet të ecni zbathur në bar për rreth 20-30 minuta.

dietë për mungesë hekuri

Anemia dhe mungesa e hekurit në trup është një nga arsyet e rëndësishme për të cilat këmbët dhe duart shpesh ngrijnë. Kjo është për shkak se gjaku me nivele të ulëta të hemoglobinës nuk mund të sigurojë furnizimin e duhur të oksigjenit në organe dhe inde të ndryshme. Gratë nga mosha 19 deri në 50 vjeç duhet të marrin 15 deri në 20 mg hekur në ditë, ndërsa burrat në të njëjtën grupmoshë kanë nevojë për rreth 10 mg në ditë.

Përveç trajtimit kryesor për aneminë të përshkruar nga mjeku, është e dobishme të ndiqni një dietë të veçantë me ushqime që përmbajnë hekur: mish të kuq, mëlçi, hikërror, thjerrëza, spinaq, mollë, bajame, kajsi të thata, ullinj, panxhar etj. Një dietë e tillë do të ndihmojë në ruajtjen e nivelit të dëshiruar të hemoglobinës. Por pa u konsultuar me mjekun, rritja e sasisë së hekurit në gjak është e rrezikshme: mund të tejkaloni dozat e nevojshme për trupin. Kjo do të çojë në sëmundje të reja.

Ushqimet që përmbajnë magnez

Magnezi është një tjetër mikroelement i domosdoshëm për qarkullimin e mirë të gjakut dhe përthithjen e vitaminës D. Pa magnez të mjaftueshëm, gjaku nuk qarkullon mirë nëpër trup, duke mos pasur kohë për t'i siguruar atij oksigjen të mjaftueshëm. Magnezi nuk ruhet në trup për aq kohë, prandaj është e rëndësishme që ta rimbusni rregullisht. Gratë e rritura do të kenë nevojë për rreth 300 mg magnez në ditë, dhe burrat deri në 400 mg në ditë. Burimet natyrore të këtij mikroelementi janë spinaqi, drithi, rrepat, brokoli, alga deti, avokado, kastravecat, bishtajat, patatet e furrës, drithërat, farat e kungullit, farat e susamit, bajamet etj.

• Kur uleni në një karrige, mos lejoni që këmbët tuaja të varen pa mbështetje. Vendosni këmbët tuaja në një stol këmbësh nën një tavolinë ose pranë një karrige.
• Mësoni aktivitete aerobike si vrapimi, ecja dhe çiklizmi në mënyrë që gjaku të oksigjenojë në mënyrë të barabartë të gjitha pjesët e trupit.
• Gjatë dimrit, vishni çorape të ngrohta për t'i mbajtur këmbët tuaja të rehatshme dhe të ngrohta.
• Ju mund t'i ngrohni këmbët me ndihmën e jastëkëve të veçantë të ngrohjes dhe banjove të këmbëve.
• Është më mirë që duhanpirësit të heqin dorë nga varësia e tyre, pasi është ajo që më së shpeshti çon në rrjedhje të dobët të gjakut.
• Një parandalim i mirë i sindromës së gjymtyrëve të ngrira është përfshirja në dietë e ushqimeve të pasura me acide yndyrore omega-3: salmoni, arrat, farat e lirit, farat e kungullit etj. Kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të parandalojë bllokimet në enët e gjakut.
• Përdorni metoda alternative të trajtimit dhe parandalimit, si joga dhe akupunktura.
• Kontrolloni kolesterolin, presionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak.

Këmbët e ftohta vazhdimisht nuk janë vetëm një shqetësim apo veçori e trupit. Shpesh, këmbët e akullta janë një simptomë e sëmundjeve. Kur këmbët janë të ftohta, një terapist i kualifikuar do të ndihmojë në zbulimin e arsyeve për gratë. Shpesh ky problem shoqërohet me shqetësime në funksionimin e sistemit vaskular, por ka burime të tjera që mund të përcaktohen pas ekzaminimit të pacientit dhe një sërë ekzaminimesh.

Pse ftohen këmbët e grave?

Krahasuar me meshkujt, femrat ndjejnë të ftohtë gjithnjë e më shpesh. Kjo është për shkak të veçorive strukturore të trupit femëror dhe punës së sistemit hormonal. Trupi femëror prodhon nxehtësi më keq dhe është më e vështirë për t'u ngrohur me ndihmën e dridhjeve. Tek gratë, ngrohja drejtohet në organet e legenit dhe trurit, dhe krahët dhe këmbët nxehen të fundit. Diametri i vogël i enëve femërore gjithashtu ndërhyn në ngrohjen e plotë të gjymtyrëve.

Nëse këmbët e një gruaje janë të ftohta, arsyet mund të fshihen në problemet e mëposhtme:

1. Distonia vegjetative-vaskulare. Kjo sëmundje fsheh një kompleks problemesh vaskulare që çojnë në një përkeqësim të qarkullimit kapilar. Në këtë sëmundje, këmbët e ftohta kombinohen me lagështi të shtuar në ekstremitete, e cila në të ftohtë rrit forcën e ngrirjes.
2. Anemia. Mungesa e hemoglobinës është shkaku i përkeqësimit të cilësisë së gjakut dhe furnizimit me gjak. Kjo çon në një përkeqësim të të ushqyerit të organeve dhe shfaqjen e një ndjenje ftohjeje.
3. Këpucë imituese dhe geta sintetike. Pëlhurat artificiale bllokojnë ajrin, çojnë në njomjen e këmbëve dhe ngrirjen e këmbëve.
4. Kërcimet në presionin e gjakut. Trupi mund të reagojë ndaj këtij problemi me luhatje të temperaturës, gjë që rrit rrezikun e ngrirjes së gjymtyrëve.
5. Hipotensioni. Presioni i ulët i gjakut pothuajse gjithmonë sjell një tendencë të shtuar për ngrirje.
6. Çrregullime hormonale. Temperatura e trupit dhe ngrohja e trupit kontrollohen nga sistemi hormonal. Shkeljet në veprimtarinë e këtij sistemi mund të shkaktojnë një ndjenjë ftohjeje, hedhje në nxehtësi, ekstremitete të ftohta.
7. Diabeti. Kjo sëmundje ndikon në gjendjen e enëve të gjakut, duke i bërë ato më të brishta dhe joelastike.
8. Pirja e duhanit. Pirja e duhanit çon në vazokonstriksion dhe përkeqësim të gjendjes së tyre. Pasoja e kësaj është përkeqësimi i qarkullimit të gjakut në enët periferike.
9. Dietë e pabalancuar sidomos në dietat me kalori të ulët.

Pse më ftohen këmbët edhe kur janë të ngrohta?

Kur këmbët dhe duart janë të ftohta jashtë gjatë stinës së ftohtë, kjo mund të quhet normë, por si ta kuptojmë pse këmbët janë të ftohta edhe në shtëpi me çorape? Arsyeja kryesore për këtë shqetësim është një shkelje e qarkullimit të gjakut dhe një problem me enët e gjakut.

Këto karakteristika strukturore çojnë në faktin se gjymtyrët ngrijnë më shumë se pjesët e tjera të trupit. Prandaj, edhe kur një person është në një mjedis të ngrohtë, dhe ai ka çorape në këmbë, këmbët e tij do të ndiejnë shpejt mungesën e nxehtësisë në trup. Sistemi i termorregullimit përpiqet të ngrohë së pari organet vitale dhe mund të fillojë të ngrohë këmbët kur trupi nuk ndjen mungesë të nxehtësisë. Nëse një person ka probleme me enët e gjakut dhe qarkullimin e gjakut, këto tipare të termorregullimit do të jenë edhe më të theksuara, gjë që do të çojë në ndjenjën e të ftohtit në këmbë.

Këmbët e djersitura dhe të ftohta

Një person mund të vërejë se këmbët e tij janë të ftohta pasi ato djersiten. Shkaku kryesor i djersitjes së këmbëve janë këpucët apo getat me cilësi të dobët. Pëlhura sintetike e këpucëve, shtroja artificiale, getat dhe çorapet dëmtojnë qarkullimin e ajrit dhe çojnë në akumulimin e lëngjeve në këpucë. Këpucët e zgjedhura gabimisht gjithashtu mund të çojnë në djersitje dhe ftohje të këmbëve. Këpucët e ngushta në këmbë ose pjesa e sipërme e ngushtë shkaktojnë një përkeqësim të qarkullimit të gjakut, gjë që çon në një dobësim të ngrohjes së ekstremiteteve.

Gishtat e ftohte

Kur gishtat e këmbëve të njeriut ftohen, arsyeja qëndron gjithmonë në shkeljen e qarkullimit të gjakut dhe përkeqësimin e enëve të gjakut. Nëse këmbët janë të ftohta, shkaqet tek gratë mund të lidhen me faktorë të tillë:

• pirja e duhanit, alkooli;
• punë sedentare;
• peshë e tepërt;
• shtatzënia.

Ftohjet e gishtave të këmbëve mund të jenë simptoma të:

• ateroskleroza;
• venat me variçe;
• diabeti;

Ngrirja e këmbës së majtë

Ka disa arsye pse këmbët ftohen, ndaj kërkohet një ekzaminim i plotë nga disa specialistë për të përcaktuar me saktësi diagnozën. Nëse këmba e majtë bëhet e ftohtë, është më mirë të kontaktoni menjëherë një kirurg vaskular. Një shkak i zakonshëm i ftohjes në njërën këmbë është. Nëse një aneurizëm formohet në këmbë, personi do të ndjejë të ftohtë, ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje. Ndonjëherë ekziston një sindromë e klaudicimit intermitent. Një aneurizëm që nuk hiqet në kohë mund të shkaktojë këputje të enës dhe goditje në tru.

Ngrirja e këmbës së djathtë

Nëse këmba e djathtë e një personi bëhet e ftohtë, ai duhet të kërkojë këshilla nga një kirurg vaskular dhe një neurolog. Ftohtësia e njërës këmbë mund të tregojë bllokim të enëve të gjakut në këmbë, tromboflebitis ose probleme me shtyllën kurrizore. Nëse këmbët janë të ftohta, shkaqet e shqetësimit te femrat mund të shoqërohen edhe me hernie ndërvertebrale, duke çuar në shtrëngime në mbaresat nervore, dhimbje në këmbë, transferim të dëmtuar të nxehtësisë, ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje.

Këmbët e ftohta gjatë natës - shkaqet

Gjatë natës, qarkullimi i gjakut ndryshon për shkak të ndryshimit të pozicionit të gjumit dhe bashkë me të ndryshon edhe ngrohja e pjesëve të trupit. Për këtë arsye, disa njerëz ndjehen të ftohtë në gjymtyrë gjatë gjumit. Ndër arsyet kryesore pse këmbët ftohen gjatë natës është një problem me enët e gjakut. Me sëmundjet vaskulare, mund të jetë e vështirë për një person të bjerë në gjumë për shkak të këmbëve të ftohta, të cilat nuk ngrohen as në çorape dhe nën batanije. Ndjesi të tilla të pakëndshme shpesh përjetohen nga hipotensioni dhe njerëzit me VVD. Ateroskleroza gjithashtu çon në faktin se gjatë natës një person ndjen të ftohtë në këmbë.

Këmbët vazhdimisht të ftohta - arsye

Ka arsye të ndryshme pse këmbët janë vazhdimisht të ftohta. Ato ndahen në tre grupe:

1. Sëmundje të ndryshme që lidhen me sistemin vaskular ose që ndikojnë në gjendjen e enëve të gjakut. Bllokimi, ngushtimi i boshllëqeve, brishtësia dhe joelasticiteti i enëve të gjakut shkaktojnë qarkullim të dobët të gjakut dhe probleme me ngrohjen e gjymtyrëve.
2. Sëmundjet neurologjike të shoqëruara me nerva të shtypur. Kjo çon në një përkeqësim të përçueshmërisë nervore, një dobësim të transferimit të nxehtësisë në gjymtyrë.
3. Çrregullime hormonale. Sistemi hormonal është përgjegjës për termorregullimin në trupin tonë, dështimet në të cilat mund të çojnë në një shkelje të ngrohjes së pjesëve të trupit ose në prodhim të pamjaftueshëm të nxehtësisë.

Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tuaja janë të ftohta?

Nëse ka një problem, kur gjymtyrët ngrijnë, çfarë të bëni me të sugjerojnë neuropatologët dhe kirurgët vaskulare.

Këmbët e ftohta janë një problem me të cilin përballen shumë njerëz. Gjymtyrët gjithmonë fillojnë të ngrijnë fillimisht për faktin se kur temperatura ulet, qarkullimi i gjakut ngadalësohet, gjaku ndalon së ngrohur këmbët. Por ndonjëherë këmbët dhe këmbët mbeten të ftohta në mungesë të shkaqeve të jashtme. Në këtë rast, ka disa sëmundje që vetëm një mjek mund t'i diagnostikojë. Nuk rekomandohet të përshkruani trajtim vetë.

Arsyet e zhvillimit

Ekziston një gjë e tillë si sindroma e këmbëve të ftohta. Kjo do të thotë që një person vazhdimisht ose shpesh ndjen të dridhura në ekstremitetet e poshtme. Ndonjëherë problemi lidhet me disa parakushte të jashtme ose zhvillohet pa ndonjë arsye të dukshme. Nëse në vapën e verës, ndërsa qëndroni në një dhomë të ngrohtë, nën mbulesa, këmbët mbeten të ftohta (pavarësisht nga gjendja e përgjithshme e trupit), duhet të konsultoheni me mjekun. Sindroma e këmbëve të ftohta mund të jetë një shenjë e sëmundjes serioze.

Arsyet e shfaqjes së saj janë të ndryshme. Kjo perfshin:

1. Përkeqësimi i qarkullimit të gjakut i shkaktuar nga faktorë të ndryshëm. Ndonjëherë kjo ndodh me kalimin e moshës dhe është për shkak të proceseve natyrore ose është rezultat i një stili jetese të ulur, duke veshur këpucë të pakëndshme. Në disa raste, bëhet fjalë për sëmundje që çojnë në qarkullim të dobët të gjakut (distoni vegjetovaskulare, aterosklerozë e ekstremiteteve të poshtme, variçe, anemi).
2. Sëmundjet e sistemit endokrin. Me diabetin dhe sëmundjet e tiroides, kalimi i impulseve nervore ngadalësohet.
3. Pasojat e ngricave, lëndimeve, humbjes së rëndë të gjakut (përfshirë pas menstruacioneve të rënda).
4. Presioni i ulët ose i lartë i gjakut, i cili shkakton vazospazmë.

Gjithmonë është e nevojshme të vlerësohen simptomat shoqëruese - konvulsione (edhe në pushim), ndjenja e lodhjes. E gjithë kjo është për shkak të përkeqësimit të rrjedhës së gjakut.

Ndjesia e të ftohtit në ekstremitetet shfaqet edhe në sëmundjet infektive. Nëse në temperaturë të lartë të trupit këmbët ftohen, kjo nuk do të thotë që temperatura ulet. Ka një vazospazmë që duhet hequr. Në disa raste, No-Shpa rekomandohet për këtë. Ngritja e këmbëve nuk rekomandohet në temperatura mbi +37 gradë Celsius. Duke vepruar kështu, duhet pasur kujdes. Nëse ndjesia e të ftohtit në gjymtyrë plotësohet me të dridhura në të gjithë trupin, kjo do të thotë që së shpejti temperatura do të rritet, kështu që procedura e ngrohjes duhet të braktiset.

Ndjenja e të ftohtit në ekstremitetet e poshtme varet edhe nga karakteristikat e termorregullimit natyror. Zakonisht, tek gratë, këto procese janë më aktive se tek burrat, kështu që shumë nga seksi i drejtë ankohen se këmbët e tyre janë të ftohta.

Një faktor tjetër i rëndësishëm është psikosomatika. Me eksitim të fortë, enët e gjakut ngushtohen. Për shkak të kësaj, qarkullimi i gjakut i një personi ngadalësohet dhe duart dhe këmbët ftohen. Lëkura merr një nuancë kaltërosh. Në këtë rast, nuk përshkruhet trajtim i veçantë, sapo të kalojë eksitimi, enët do të kthehen në normalitet vetë.

Ushqimi jo i duhur

Ndonjëherë ndjenja e të ftohtit në ekstremitete është për shkak të mungesës së kalorive. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit që praktikojnë dieta strikte. Ata thjesht nuk kanë energji të mjaftueshme "për ngrohje". Një situatë e ngjashme ndodh me mungesën e hekurit në trup. Edhe nëse niveli i hemoglobinës është ulur pak, kjo provokon një ndjenjë ftohjeje në ekstremitete. Probleme të tilla vërehen me anemi. Në këto raste, transporti i oksigjenit nga gjaku në trup përkeqësohet, indet e marrin më pak atë, por enët zgjerohen për të përshpejtuar rrjedhën e gjakut. Për shkak të kësaj, transferimi i nxehtësisë rritet, personi fillon të ngrijë.

Me një sëmundje të tillë si anemia, shpesh përshkruhen suplemente hekuri. Por është gjithashtu e nevojshme të bëni disa rregullime në dietën tuaj duke përfshirë në menu mishin e kuq, hikërror dhe qull orizi (nga drithërat), vezë, mollë, fruta të thata, djathëra të butë, zarzavate.

Shpesh ndjesia e të ftohtit në këmbë ndodh për faktin se trupi merr më pak vitamina A dhe E. Janë këto substanca që mbështesin proceset komplekse biokimike që sigurojnë "ngrohjen" e trupit.

Besohet se njerëzit e trashë vuajnë vazhdimisht nga nxehtësia dhe djersa. Por akumulimi i yndyrës dëmton qarkullimin e gjakut, kështu që një person përjeton një ndjenjë të ftohtësisë në gjymtyrë. Shpesh, problemi mund të zgjidhet duke normalizuar peshën.

Sëmundjet e mundshme

Distonia vegjetovaskulare (VVD) është një problem serioz në të cilin ka një shkelje të qarkullimit të gjakut dhe çekuilibër të sistemit nervor autonom. Kjo patologji mund të jetë e fituar (pas sëmundjeve infektive, në bazë të neurozës) ose kongjenitale.

Shfaqen simptomat e mëposhtme:

• një ndjenjë e të ftohtit në ekstremitetet e poshtme (për shkak të vazospazmës);
• luhatje të mprehta të presionit të gjakut;
• lodhje e shpejtë;
• ndjenja e mungesës së ajrit;
• dhimbje gjoksi në të majtë;
• marramendje.

Njerëzit që vuajnë nga VVD djersiten shumë, ata shpesh përjetojnë gunga. Ndonjëherë ka një ndjenjë të mungesës së ajrit. Rrahjet e zemrës mund të jenë të shpejta dhe të ngadalta.

Më shpesh, distonia vegjetovaskulare shfaqet tek të rinjtë. Simptoma të tilla shfaqen tek fëmijët e moshës së shkollës fillore, por adoleshentët gjatë pubertetit vuajnë më shpesh prej saj. Ndonjëherë VVD shfaqet tek gratë gjatë shtatzënisë ose gjatë menopauzës. Në raste të tilla nuk kryhet asnjë trajtim i plotë, por përshkruhen agjentë të ndryshëm forcues të përgjithshëm, vitamina dhe ushtrime të veçanta terapeutike. Mjekët këshillojnë të ecni më shumë në ajër të pastër, të shtoni perime dhe fruta në dietë dhe të hiqni ushqimet e rafinuara.

Problemin e ekstremiteteve të ftohta e hasin ata që vuajnë nga hipotensioni arterial, pra presioni i ulët i gjakut (më pak se 100/60 mm Hg). Kjo sëmundje shpesh shfaqet tek gratë. Për më tepër, zakonisht shoqërohet me një lloj të caktuar të hemodinamikës (qarkullimi i gjakut), i cili është i trashëguar. Simptomat e mëposhtme të sëmundjes mund të dallohen:

• dobësi dhe lodhje;
• marramendje e shpeshtë (errësohet në sy, shpesh ka periudha të fikëti);
• përgjumje;
• nervozizëm;
• performanca e reduktuar;
• ndjesi shpimi gjilpërash, ftohtësi në gjymtyrë;
• mpirje.

Ndonjëherë hipotensioni është akut - me dehidratim të trupit, marrjen e medikamenteve. Por më shpesh është kronike dhe zhvillohet si shenjë e çrregullimeve endokrine, sëmundjeve vaskulare. Prandaj, nuk duhet ta lini pa mbikëqyrje. Sigurohuni që t'i nënshtroheni një ekzaminimi, sepse me hipotension arterial ekziston rreziku i goditjes ishemike. Nëse sëmundja shkaktohet vetëm nga lloji i hemodinamikës, duhet të bëni banjot e këmbëve, të kryeni grupe të caktuara ushtrimesh.

Këmbët e ftohta dhe këmbët e poshtme mund të jenë gjithashtu me hipertension arterial. Sidomos shpesh kjo ndodh në fazën fillestare të sëmundjes. Hipertensioni arterial manifestohet nga simptomat e mëposhtme:

• dhimbje koke të shpërthyera;
• ndjesi të ftohtësisë në këmbë të shoqëruara me çrregullime të qarkullimit të gjakut;
• dhimbje në zemër që ndodh jo vetëm me stres emocional, por edhe në pushim;
• dëmtimi i shikimit (një vello ose miza shfaqet para syve);
• shfaqja e tringëllimë në veshët e lidhur me rrjedhjen e gjakut.

Hipertensioni arterial do të thotë që presioni i gjakut i një personi kalon 140/90 mm Hg. Në një situatë të tillë, është e domosdoshme të kontaktoni një terapist dhe një kardiolog. Specialistët në këto raste rekomandojnë një dietë me pak kripë, pasi është pikërisht kripa ajo që mban lëngun e tepërt në organizëm, gjë që çon në rritje të presionit. Diuretikët janë të përshkruar për heqjen e tij më të shpejtë.

Një arsye tjetër për të ndjerë të ftohtë në këmbë është ateroskleroza e ekstremiteteve të poshtme. Sëmundja ka të njëjtat pasoja si ateroskleroza e zakonshme. Gjymtyrët ngrijnë, zbehen dhe me sëmundje progresive mbulohen me ulçera trofike. Kur sëmuret, njëra këmbë mund të jetë e ftohtë dhe tjetra e ngrohtë. Simptomat shoqëruese - lëkurë e thatë, dhimbje në këmbë gjatë lëvizjes, klaudikacion karakteristik intermitent.

Trajtimi kryhet pas një ekzaminimi të plotë - analiza e gjakut, angiografia e enëve të gjakut etj. Për më tepër, terapia duhet të jetë gjithëpërfshirëse. Ai përfshin marrjen e barnave për uljen e kolesterolit, ilaçet anti-inflamatore, metoda të tilla si rrezatimi lazer me intensitet të ulët dhe lloje të ndryshme të operacionit bypass.

Shkaku i ndjenjës së të ftohtit në ekstremitete është edhe polineuropatia, e shkaktuar shpesh nga diabeti mellitus. Me një rritje të zgjatur të niveleve të glukozës në gjak, ndodh dëmtimi i nervave periferikë dhe enëve të gjakut, gjë që çon në mpirje, ndjesi djegieje dhe kruajtje në këmbë. Trajtimi përshkruhet nga një endokrinolog, pasi është e nevojshme të eliminohet vetë shkaku - një nivel i rritur i sheqerit.

Trajtimi dhe parandalimi

Përveç eliminimit të vetë shkakut, duhet të hiqni simptomën - ndjenjën e të ftohtit në ekstremitetet e poshtme. Ju duhet të rishikoni veshjet tuaja dhe të hiqni qafe këpucët e pakëndshme dhe xhinset tepër të ngushta.

Çdo mëngjes duhet të kryeni një grup të thjeshtë ushtrimesh që ndihmojnë në normalizimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e tonit të muskujve. Ju duhet të ngriheni ngadalë deri te gishtat e këmbëve, ta rregulloni këtë pozicion për disa sekonda dhe më pas të uleni ngadalë mbi thembra.

Për një ushtrim tjetër, do t'ju duhet një libër i trashë (mund të merrni një libër referimi të panevojshëm). Ata bëhen zbathur mbi të në mënyrë që gishtat të shkojnë përtej buzës. Ata duhet të përpiqen ta shtrydhin sa më fort të jetë e mundur.

Në fund të gjimnastikës, duhet të qëndroni në mënyrë alternative në gishtin e këmbës dhe në thembër, duke i shkulur ato nga dyshemeja sa më lart dhe me një ritëm të shpejtë.

Lejohet të masazhoni veten duke përdorur vaj kozmetik ose hidratues. Gjëja kryesore është të mos prekni venat në këmbë, por t'i kushtoni më shumë vëmendje kyçeve dhe gjurit.

Nga mjetet juridike popullore, banjot me bimë dhe lule ndihmojnë mirë. Për shembull, disa grushta petale trëndafili aromatik derdhen me një litër ujë dhe futen për gjysmë ore. Më pas shtoni në enë të holluar me një litër ujë dhe bëni banjë këmbësh për 15 minuta. Ju mund të përdorni vajra esencialë të eukaliptit ose xhenxhefilit. Një dush i ngrohtë gjithashtu ndihmon në rivendosjen e qarkullimit të gjakut (por uji nuk duhet të jetë i nxehtë).

Xhenxhefili është një ilaç bimor që mund të përdoret për të bërë një çaj të dobishëm kundër të ftohtit. Gjithashtu do të ndihmojë për të hequr qafe ndjesinë e të ftohtit në gjymtyrë. Pija përgatitet nga rrënja, por lejohet të shtohet pluhur i gatshëm.