Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Приветствуют вас, уважаемые читатели! К сожалению, большинство современных людей ведут неправильный образ жизни, который оказывает негативное влияние на организм. В результате этого рано или поздно у каждого из нас возникают различного рода проблемы, в частности со зрением.
На сегодняшний день существует несколько способов, позволяющих бороться с глазными заболеваниями, но одним из самых эффективных считается восстановление зрения по методу Жданова.
Профессор Владимир Жданов разработал данную методику с целью борьбы с глазными заболеваниями: дальнозоркостью, близорукостью, косоглазием, астигматизмом и др. Сегодня я расскажу вам об особенностях его методики.
Принцип методики Владимира Жданова основан на неразрывной связи между духовным и физическим здоровьем. Вместо того, чтобы носить очки, которые вредят глазам, российский профессор призывает людей задуматься об устранении проблем зрения при помощи его безмедикаментозной методики. При её составлении он воспользовался популярными офтальмологическими методами и Шичко.
Помимо глазной гимнастики философия Жданова включает в себя:
Главные условия, которые помогут добиться высокой эффективности, заключаются в систематичности и правильности выполнения конкретных упражнений. Прежде чем приступать к гимнастике для ваших глаз, нужно в первую очередь ознакомиться с несколькими правилами её исполнения:
Полезный комплекс восстановления зрения от В. Г. Жданова включает в себя 6 упражнений, которые должны выполняться в определённом порядке:
Глазная гимнастика всегда завершается пальмингом (около 5 минут). Выполняя этот гимнастический комплекс по 3 раза в день, ваше зрение улучшится уже через 2-3 недели.
Лучше всего, если в качестве такого источника будет выступать солнце. Сядьте лицом к дневному светилу, закройте глазки и расслабьтесь. Начните наклонять голову так, чтобы глазки то приближались к свету, то отдалялись от него.
В ходе выполнения этого упражнения необходимо предусмотреть, чтобы между вашим личиком и источником света имелось какое-либо препятствие (книга, дерево).
Соответственно, наклоны головы то в одну — правую, то, в другую — в левую сторону позволят добиться, чтобы солнечные лучи периодически попадали на глаза. Следует повторить данное упражнение примерно 5-15 раз
Профессор Владимир Георгиевич Жданов занимается изучением различных методик восстановления зрения без применения операций. В частности профессор рассказывает о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса.
Владимир Георгиевич Жданов – это известный российский общественный деятель. Он является председателем Союза борьбы за народную трезвость. Жданов проводит лекционные курсы, на которых рассказывает немедицинскими способами. Кроме того, он известен своими методами избавления от алкоголизма, курения и восстановления зрения.
Многие знают Жданова по курсам восстановления зрения на основе метода Бейтса , дополненного методикой Шичко .
Професор Жданов Владимир Георгиевич
метод Бейтса основан на том, что процесс аккомодации осуществляется путем воздействия на форму глаза мышцами, которые его окружают. Бейтс утрверждал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение. Каждому виду аномалии рефракции (близорукость, ) соответствует свой собственный вид напряжения, которым эта аномалия вызывается.
Методика основана на работах двух известных ученых : Геннадия Андреевича Шичко и Уильяма Бейтса.
Бейтс говорил, что за счет того, что наш глаз меняет свою длину с помощью глазодвигательных мышц, в нем строится изображение предмета. На этой основе был создан комплекс упражнений, которые способствуют расслаблению и .
Психоаналитик Геннадий Шичко создал так называемую лестницу Шичко, без которой, по мнению Жданова, восстановить зрение не получится.
Лестница состоит из шести ступеней . Каждая ступень – это плохая привычка:
Владимир Жданов утверждает, что является плохой привычкой , с которой можно и нужно бороться. Если пытаться исправлять зрение очками или , то они лишь окажут негативное влияние на функционирование глаз. Если человек надевает очки, то мышцы, регулирующие длину глаза, перестают работать. Поэтому со временем очки приходится менять на более сильные.
методика восстановления зрения по Жданову заключается в ведении дневника и регулярном выполнении специального комплекса упражнений для глаз. По словам профессора, уже через неделю зрение станет гораздо лучше, и можно будет забыть об очках.
Характеристика детей с нарушением зрения описана в этом .
Вести дневник по этой методике нужно, чтобы делать там записи о желаемом. Благодаря такому самовнушению человек программирует себя на хороший результат.
Эффективность метода зависит от:
Методика также предполагает полный отказ от контактных линз и очков. Но если такой возможности нет, то рекомендуется поменять линзы и очки на более слабые. Это позволит активизировать работу глазодвигательных мышц.
Жданов говорит о том, что полностью восстановить зрение можно в том случае, если есть желание и поставлена конкретная цель. В этом случае эффект будет значительный. Но не стоит надеяться на то, что зрение восстановится за пару недель или месяцев. Но бывает, что и после первого месяца могут появиться положительные результаты. Главное сохранять веру в себя и свои силы.
При утомлении глаз или при длительной работе за компьютером нужно прерваться и сделать это упражнение . Перед началом следует потереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями. Держать их так рекомендуется в течение пяти минут. Между ладонями и головой не должно оставаться щелок, через которые может проникнуть свет. Очень важен мысленный настрой на положительный результат. После этого глаза чувствуют себя отдохнувшими как утром. При желании можно увеличить длительность этого упражнения.
Сюда входит комплекс самых разных упражнений, которые можно совмещать с пальмингом.
Упражнения противопоказаны, если недавно была сделана операция на глазах (можно только через полгода) или есть отслоение сетчатки. Гимнастику нужно делать без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяется по три раза, но увеличивать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь мышцы. Все делается плавно и без резких движений. Перед этим рекомендуется быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы.
Ее нужно делать либо на солнце , либо на каком-то искусственном источнике света . Это упражнение способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. Нужно закрыть глаза и совершать движения головой вправо и влево. Солнце должно чередоваться с тенью. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.
Массаж глаз очень эффективен при , . Его хорошо применять как средство профилактики и . Для проведения массажа нужно закрыть глаза и легко нажимать на особые точки. Каждый нажим нужно сделать три раза, после давления на одну точку необходимо поморгать. Точки, которые нужно массажировать :
В таких очках можно выполнять любую повседневную работу (читать, работать за компьютером и так далее). Когда они надеты, глаза тренируются, а зрение улучшается. Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно изготовить очень легко . Для этого нужно оправа без линз. Одно отверстие закрывают черной тканью или бумагой. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.
Это упражнение нужно делать без очков или линз . Необходимо моргнуть и поймать фокус предмета расположенного перед глазами за окном. Когда фокус будет пойман и предмет будет хорошо виден, нужно моргнуть и сфокусироваться на окне. Постепенно от крупных предметов переходят к более мелким.
В дополнение к упражнениям и ведению дневника Жданов советует принимать и повышающие иммунитет . Сюда относится водный экстракт прополиса, экстракт черники и перги (препарат «Черника») и «Ветом».
Методика Жданова направлена на восстановление зрения без какого-либо хирургического вмешательства. Но не стоит забывать, что нужно приложить не мало усилий, чтобы вернуть зрение таким способом.
Эта методика содержит в себе , а также ведение дневника. Она основана на ведении здорового образа жизни, отказа от алкоголя и табака. Жданов говорит о том, что необходимо соблюдать мораль, поддерживать душевное равновесие, придерживаться здорового питания. Все вместе это позволит вернуть глазам нормальное зрение.
Снижение остроты зрения со временем замечают практически все. Связано это может быть с разными факторами: наследственностью, частой работой за компьютером, влиянием окружающей среды и так далее. Причем проблемы со зрением возникают не только у пожилых людей, но также у детей и подростков. Очень важно выбирать правильные методы, которые помогут предупредить ухудшение ситуации. В современной медицине используются и хирургические, и медикаментозные меры терапии. Однако у них всегда есть противопоказания, ввиду чего они могут подойти не каждому. Существует и другой метод — выполнение специальных упражнений. Они простые и доступные, подходят практически всем, не требуют финансовых затрат. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для глаз по Жданову.
Владимир Георгиевич Жданов — известный ученый и общественный деятель, который в девяностые годы разработал собственный метод восстановления зрения, основанный на методах Бейтса и Шичко. Методика отлично зарекомендовала себя на всем постсоветском пространстве, и по сей день она применяется большим количеством врачей и простых пациентов.
Тренировка глаз по Жданову — специальный комплекс упражнений, направленный на расслабление глазной мышцы при фокусировке.
Показания к выполнению гимнастики следующие:
Выполнять гимнастику можно не только людям, которые уже имеют нарушения зрения, но и тем, чья деятельность связана со зрительным напряжением. Упражнения расслабляют мышцы, помогают восстановить их работу, улучшают мозговое кровообращение. Методика может помочь восстановить зрение без хирургического вмешательства. В большом количестве случаев она дает пациенту возможность отказаться от очков.
Основных упражнений для глаз для улучшения зрения Жданова семь. Они помогают восстановить остроту зрения при болезнях рефракции, помогают предупредить офтальмологические проблемы. Упражнения следующие
Эта гимнастика для глаз Жданова показана при близорукости.
Если у вас дальнозоркость, после основного комплекса сделайте также следующую гимнастику для глаз Жданова:
При астигматизме перед началом основного комплекса обязательно нужно выполнять «Пальминг», как в сидячем, так и в стоячем положении. Это даст возможность глазной мышце быстрее расслабиться, насытит ткани глаза кислородом и питательными компонентами.
Кроме основного комплекса, который помогает быстро восстановить зрение, Жданов предлагает несколько других несложных упражнений, которые помогут быстро снять с глаз усталость при выполнении письменной работы либо длительном времяпровождении за компьютером.
Последнее упражнение особенно важно, если вы работаете за компьютером — оно помогает тренировать продольные и поперечные мышцы глаза.
Этому упражнению в комплексе уделяется немало внимания, поэтому нужно рассмотреть его подробнее. Оно направлено на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется следующим образом:
Особые указания:
Выход из пальминга:
Это упражнение прекрасно помогает снять усталость глаз после нагрузок. Достаточно посвящать ему 3-5 минут.
В положении стоя пальминг проводится следующим образом (обычно его рекомендуют выполнять после упражнения «Свеча» и других упражнений с источниками света):
Как и остальные упражнения, пальминг противопоказан при отслоении глазной сетчатки и в течение 3-6 месяцев после любого оперативного вмешательства на глаза.
Упражнения для лечения глаз по Жданову, по мнению самого автора, подходят всем с пятилетнего возраста, но особенно они полезны для людей в возрасте. Гимнастика полностью безопасна, и у нее почти нет противопоказаний. Один только момент, о котором уже было сказано: после операций на глазном яблоке и отслоения сетчатки начинать делать гимнастику нужно только с момента полного восстановления, которое обычно наступает за 3-6 месяцев.
Врач советует делать упражнения каждый день не меньше двух раз, лучше утром и вечером. При наличии возможности можно выполнять их до четырех раз в сутки.
Несмотря на всю пользу, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом — специалист сможет определить, подходит ли эта методика конкретно вам.
Можно найти разные отзывы о методике Жданова, но то, что она действительно эффективна, признают тысячи людей. Восстановительная гимнастика проста и доступна, ее можно выполнять где угодно, и при этом она дает хорошие результаты. Лучше понять, как выполняется комплекс, вам помогут упражнения в картинках, а также представленные ниже видео.
Современные устройства, такие как телевизоры, компьютеры, смартфоны, планшеты и прочие, способны очень быстро испортить зрение человека. Статистика показывает, что практически у каждого человека, имеющего проблемы со зрением, есть какой-либо современный гаджет. Многие пугаются и платят огромные деньги за процедуры, которые либо вовсе не нужны на данной степени заболевания, либо их можно сделать самостоятельно, в домашних условиях и бесплатно.
Существует замечательная и действенная методика гимнастики для глаз по В.Г. Жданову, которая пользуется большим успехом. Можно использовать эти упражнения и в качестве лечения, и в качестве профилактики ухудшения зрения и различных заболеваний.
Профессор собрал в свою методику исследовательскую работу знаменитого американского врача-окулиста доктора Бейтса, а также включил некоторые разработки индийских экспертов по йоге. Коррекция зрения по Жданову включает себя не только создание баланса глазных мышц и расслабление слишком напряженных мышц, но и корректировку правил питания, занятия спортом на природе, нормальный режим дня и переход на полностью здоровый образ жизни.
Упражнения для глаз по Жданову помогают бороться с такими заболеваниями, как , дальнозоркость, астигматизм, . Для каждого из них профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал целые комплексы упражнений, которые обязательно помогут, стоит только заниматься систематически и соблюдать следующие правила:
Важно знать, что гимнастикой нельзя заниматься тем, кто перенес в течение полугода операцию на глаза. Также при отслоении сетчатки данная гимнастика противопоказана.
Теперь, когда все правила ясны, можно приступать к выполнению следующих упражнений.
Для того, чтобы приступить к занятиям, стоит сделать две таблицы с надписями, как в кабинете у окулиста. Текст может быть любой, например: «скоро смогу вылечить свои глаза», «лечить глаза очень просто». Главное правило - чтобы каждая строка, расположенная ниже, была меньше предыдущей. Одна таблица должна быть большого размера (можно использовать формат А2), а вторая - как обычный лист, используемый для печати на принтере (А4).
Алгоритм для выполнения следующий:
Профессор поясняет, что данный алгоритм сможет восстановить нормальную фокусировку, что благотворно скажется на восстановлении остроты зрения.
Для укрепления глазных мышц используются следующие упражнения. Напоминаю, что головой и шеей нельзя шевелить, выполнять только глазами.
Упражнения будут действенными, если выполнять их по требованиям, указанным выше. Стоит помнить, что злоупотребление методикой может не только навредить, но и усугубить ситуацию.
При помощи следующих занятий происходит укрепление косых мышц глаза, путем чередования напряжения и расслабления мышц.
Занятие 1
. Потребуется карандаш, ручка или художественная кисточка. Также можно использовать большой или указательный палец руки.
Выполнять первое занятие от пяти до десяти раз, не забывая моргать.
Занятие 2.
Продолжительность занятия составляет три минуты.
Отсутствие фокусировки зрения связано с нарушением сфееричности роговицы или хрусталика глаза. Астигматизм бывает врожденным или приобретенным, например, в случае какой-либо травмы, неправильной операции и т.д. Если не заниматься лечением данного заболевания, то это может привести к серьезным последствиям, таким как снижение зрения или даже к косоглазию. Упражнения славятся множеством благодарных откликов от людей, которые улучшили свое зрение.
Необходимо провести следующие процедуры:
Упражнение делают под любым источником света (солнце, лампы, свечи, фонари), исключая только люминесцентные лампы.
Повторить повороты по 20 раз, пока не начнете замечать под закрытыми веками солнечных зайчиков.
После этого нужно сделать пальминг стоя. Это избавит от солнечных зайчиков и расслабит напряженные мышцы глаз.
Помощь гимнастики при косоглазии необходима, так как данный недуг не только портит зрение, но и является не особо приятным косметическим дефектом, способным испортить жизнь как взрослым, так и детям.
Профессор утверждает, что эти два упражнения дают хороший результат при косоглазии. Доктор Жданов так же подчеркивает, что просто необходимо думать о чем-то приятном и хорошем во время выполнения всех этих упражнений, так как моральный настрой и хорошее настроение так же очень важны для достижения хороших результатов. Если будете верить в положительный результат методики, то он обязательно появится в скором времени.
Российский общественный деятель обрёл популярность благодаря немедицинским методам устранения алкогольной и табачной зависимости. Владимир Георгиевич является председателем Совета за народную трезвость.
Также профессор создал полный комплекс упражнений для восстановления зрения, взяв за основу разработки Бейтса и Шичко.
Гимнастика для глаз Жданова сформирована на базе утверждения американского окулиста Уильяма Бейтса о том, что причина ухудшения остроты кроется не в патологии хрусталика, а в дисфункции группы мышц глазного яблока.
Российский профессор категорически против ношения корректирующей оптики, он уверен, что изделия наносят еще больший вред здоровью человека и предлагает бороться с патологиями не медикаментозными способами.
Жданов считает, что избавиться от офтальмологических заболеваний невозможно без лестницы, созданной психоаналитиком Геннадием Шичко. Она состоит из шести ступенек, каждая из которых это пагубная привычка:
Суть методики Жданова заключается в ведении специального дневника, где необходимо регулярно делать отметки о выполненных упражнениях. По словам Владимира Георгиевича, улучшение наступит спустя семь дней. Записи в тетради – хороший способ самовнушения, таким образом, человек программирует себя на успех на подсознательном уровне.
Эффективность методики зависит от нескольких факторов:
Упражнения Жданова подходят не только тем, кто имеет отклонения в работе зрительного аппарата, но и людям, чья деятельность связана с регулярным напряжением глаз. Ежедневное выполнение приёмов помогает расслабить мускулатуру и нормализовать кровообращение.
Гимнастика профессора – идеальный вариант для тех, кто опасается оперативного вмешательства. По отзывам пациентов, методика действительно дает результат. Многие люди, имеющие проблемы с рефракцией, смогли отказать от очков и линз.
Главное условие для достижения максимального результата – это ежедневное и точное выполнение гимнастики.
Не забывайте предоставлять глазкам отдых в перерывах между работой. Для этого достаточно в течение нескольких минут порисовать взором в воздухе разнообразные фигуры.
Упражнения для восстановления зрения Жданова не рекомендуется использовать при отслоении сетчатой оболочки (или имеющемся риске) и в послеоперационный период (на протяжении шести месяцев).
Нет необходимости сразу выполнять весь комплекс, на первом этапе достаточно трёх или четырёх упражнений. Постепенно список приёмов можно расширять.
Владимир Георгиевич уверен, что эффективность его методики во многом зависит от профилактических мероприятий. Добиться успеха помогут следующие рекомендации:
Успех во многом зависит от трудолюбия и аккуратности пациента. Если он будет регулярно выполнять гимнастику и делать это правильно, то эффект обязательно проявится.
Для начала гимнастики подготовьте две таблички с надписями, например «Вылечить глаза очень просто». Главное условие каждая строчка должна быть меньше предыдущей. Один плакат сделайте в формате А2, второй на обычной листе бумаге (А4).
При выполнении упражнения придерживайтесь следующего алгоритма:
Она помогает укрепить косые мышцы, благодаря чередованию напряжения и расслабления мускулатуры.
Упражнение №1. Для его выполнения потребуется карандаш или ручка либо воспользуйтесь указательным пальцем:
Повторите приём от пяти до десяти раз, не забывайте моргать.
Упражнение №2:
Длительность упражнения три минуты.
Комплекс приёмов способствует расслаблению глазных мышц, помогая нормализовать зрение. Также методика предотвращает возникновение мимических морщинок, которые часто проявляются при усталости ока.
Чтобы избежать перенапряжения зрительного аппарата при чтении, позаботьтесь о достаточной освещенности. Если буквы начинают «разбегаться» и вы чувствуете, что глаза устали, необходимо отложить в сторону текущие дела и провести лечебную гимнастику.
Из видеосюжета вы узнаете, как правильно выполнять упражнения при астигматизме.
Приём помогает снять усталость с органа зрения:
Приём хорошо восстанавливает остроту глаз и расслабляет мускулатуру органа зрения.
При подобном заболевании зрительного аппарата обязательно выполнять гимнастику. Поскольку она входит в комплексное лечение аномалии, способной не только испортить зрение, но и является косметическим дефектом.
Пальминг и соляризация рекомендованы при косоглазии самим Ждановым. Главное условие при выполнении приёмов думать о чем-то приятном. Поскольку правильный настрой и позитивное настроение играют большую роль для достижения высоких результатов.
Суть приёма заключается в переведении взора с ближнего объекта на дальний. Он прекрасно снимает напряжение с органа зрения после утомительного рабочего дня.
Не забывайте в конце каждого упражнения моргать. От непривычной нагрузки возможно возникновение болевых ощущений, в этом случае на пару дней прекратите выполнение гимнастики.