Погружаясь каждую ночь в «царство Морфея», мы видим сны. Кто-то, просыпаясь утром, не помнит о сновидении, а кто-то очень эмоционально воспринимает сюжет и придает ему определенный смысл.

Почему нам снятся сны? До сих пор механизмы и причины такого состояния человека остаются на уровне научных гипотез.

С медицинской точки зрения, сон – это естественный физиологический процесс, а ночные видения – результат активной работы мозга.

• Древние народы полагали, что во время ночного отдыха душа спящего выходит из тела и путешествует по миру.
• Эзотерики приписывают снам мистические свойства – предостережение об опасности или предсказание будущего.
• Психологи считают, что таким образом с нами «говорит» подсознание.

Чем сны отличаются от сновидений

Сон является физиологическим состоянием, присущим как людям, так и животным. Это состояние расслабления и пониженной реакции организма к внешним воздействиям.

Сновидение – совокупность зрительных образов, которые грезятся спящему человеку и вызывают сопутствующие переживания.

Этап сна, во время которого возникает сновидение, именуется фазой «быстрого сна». При этом человек не ощущает границы между воображаемым миром и реальностью.

Часто оба слова употребляются как синонимы, однако сон следует рассматривать как естественный физиологический процесс. «Рассказать свой сон» – значит поведать о сновидении (образах, действиях, переживаниях, возникших во время сна).

«Сновидение, прежде всего, обнаруживает непреложную связь между всеми частями скрытых мыслей тем, что соединяет весь этот материал в одну ситуацию…»

Зигмунд Фрейд

Что означают сны

В период ночного расслабления наш мозг продуцирует всевозможные картинки. В большинстве случаев они являются следствием пережитых накануне эмоций.

• Вечером посмотрели страшный фильм? Вполне вероятно, что ужасные картинки будут преследовать вас и ночью.
• После ссоры с близким человеком может присниться сражение с чудовищем.

Такие сновидения практически ничего не значат, поэтому не стоит придавать им особого значения.

Важнее обращать внимание на совершаемые во сне действия и испытываемые чувства. Если они не связаны с последними жизненными событиями, то могут нести определенную смысловую нагрузку.

Мнение психологов о снах

Фундаментальные теории о снах стали появляться лишь на рубеже XIX-XX столетий. Научные исследователи пытались по-разному объяснить феномен сновидений.

Отец течения психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что сновидения представляют собой проявления подсознательного и бессознательного в нашей психике.

Погружаясь в сон, человек не перестает мыслить, т. е. его мозг продолжает работать, но только в другом режиме. В сознание перетекает информация, находящаяся в подсознательной и бессознательной областях. Именно этот объем информации является базой для возникновения сновидений.

«Очевидно, что сновидение – это жизнь сознания во время сна»

Зигмунд Фрейд

В большинстве случаев, по мнению фрейдистов, сновидения являются способом реализации наших подавленных желаний и скрытых стремлений. Это специфический механизм, позволяющий «разгрузить» психику через исполнение нереализуемых желаний во сне.

Онейрология – наука, предметом изучения которой является сон и различные аспекты сновидений.

Однако существует прямо противоположное мнение исследователей, объясняющих механизм возникновения снов.

Психиатр Алан Хобсон утверждает, что сон не несет в себе абсолютно никакой смысловой нагрузки. Согласно его теории, именуемой «действенно-синтетической моделью», мозг во время сна интерпретирует случайные электрические импульсы, что приводит к ярким и запоминающимся видениям.

Мнения других ученых и психологов, изучающих феномен:

• Сон как «отправка краткосрочных воспоминаний на длительное хранение» (Чжан Цзе, автор «теории постоянной активации»).
• Сновидения как «способ избавления от ненужного хлама» («теория обратного обучения», Фрэнсис Крик и Грейм Митчисон).
• Биологическая функция сна как отработка и «репетиция» естественных реакций организма (Антти Ревонусуо, автор «теории о защитном инстинкте»).
• Сон как решение накопившихся проблем (Марк Блечнер, автор «теории естественного отбора мыслей»).
• Сновидение как «способ сглаживания негативных переживаний через символические ассоциации» (Ричард Коутс) и др.

Эрнест Хартман, один из основоположников Современной Теории Сновидений, считает сновидение эволюционным механизмом, с помощью которого мозг «смягчает» последствия психологических травм. Это происходит через ассоциативные образы и символы, возникающие во время сна.

Цветные и черно-белые сны

В подавляющем большинстве люди видят цветные сны, и лишь 12 % жителей нашей планеты способны воспринимать образы в сновидениях в черно-белом цвете.

• Яркие, красочные, цветные сны чаще всего видят творческие люди.

В результате исследований было установлено, что на цветовую насыщенность сновидений влияет уровень интеллекта человека. Кроме того, цветные сны свойственны впечатлительным особам, которые эмоционально воспринимают мир и волнительно реагируют на различные события в своей жизни.

• Черно-белые снятся людям с более рациональным складом ума.

Сновидения без цветовой окраски помогают лучше познать свое «Я» и осмыслить происходящее. Поэтому они свойственны прагматикам, которые даже во сне пытаются «переварить» информацию и тщательно что-то обдумывают.

По мнению парапсихологов, цветные сны предвещают будущие события, а черно-белые являются отражением прошлого. Некоторые ученые видят взаимосвязь между настроением человека и сновидением.

Грусть, усталость и тоска «обесцвечивают» сон, а хорошее настроение является залогом яркого и красочного сновидения.

Бытует также мнение, что черно-белых снов не бывает. Люди, акцентируют внимание только на содержании сновидения, а не на красках, поэтому утверждают, что видят черно-белые сны.

Плохие сны

Плохой сон – это сон с негативными образами и переживаниями, из-за которых человек испытывает тревогу и дискомфорт. Такие сновидения запоминаются в деталях и не выходят из головы.

По мнению ученых, плохие сны отражают наплыв негативной информации, с которой мозг не успевает справиться во время бодрствования. Поэтому он продолжает «переваривать» эту информацию в ночное время.

Плохие сны о стихийных бедствиях, катастрофах, войнах и т. п. являются сигналом нервной системы о бессилии человека, невозможности справиться с какой-то задачей.

Медики выявили прямую связь сновидений с проблемами со здоровьем.

• Например, погони часто снятся людям с заболеваниями сердца.
• Сбои в работе органов дыхания отражаются в виде снов, где человека «душат», либо он тонет в воде.
• Блуждания во сне в лабиринтах и лесных чащах могут сигнализировать о наличии депрессии или переутомлении.

Кошмары

В кошмаре человек чувствует приближение смерти. Это его главное отличие от «дурного» сна.

«Ночные кошмары существуют вне границ логики, в них мало веселья, их не растолковать; они противоречат поэзии страха» (Стивен Кинг)

Если человек находится в затруднительной ситуации, долго переживает по поводу какой-то нерешенной проблемы, то негативная энергия находит выход через мрачные сновидения. Стрессовые события проявляются во сне, чтобы человек смог их окончательно «переработать».

Частые сюжеты кошмаров:

• столкновения с чудовищами, монстрами, нечистой силой и т. п.;
• укусы ядовитых пауков или змей;
• преследования и погони;
• стихийные бедствия и автокатастрофы;
• военные действия (атаки, перестрелки, взятие в плен);
• получение травм и увечий;
• смерть близкого человека.

Осознанные сновидения

Практически каждый из нас имеет опыт переживания осознанного сновидения с ясным пониманием того, что все происходящее вокруг – это сон и иллюзия. Такое состояние наблюдается на стадии «быстрого сна», когда мышечный тонус весьма низок.

Специалисты выяснили, что осознанное сновидение сопровождается синхронизацией активности различных областей мозга и возникновением высокочастотных ритмов (около 40 Гц) в височных и лобных участках. Такие гамма-ритмы связаны с состоянием активного бодрствования. Это и объясняет «включенное» сознание человека во время сна.

Термин «осознанные сновидения» был впервые использован голландским психиатром Фредериком ван Эденом в конце XIX века.

Свойство осознавать себя во сне и самостоятельно моделировать сновидение чаще всего является врожденным. Однако геймеры и люди с высоким уровнем самоконтроля также подвержены такому опыту.

Сегодня существуют специальные техники, помогающие осуществлять контроль над сновидениями. Такие способности в полной мере смогут развить в себе лишь личности с высочайшим уровнем интеллекта в познавательной сфере (чаще всего – йоги).

Вещие сны

На основании сновидений люди пытаются предсказывать будущее. Эзотерики наводят убедительные факты существования вещих снов. По мнению же многих исследователей, такие сновидения – не более чем голос интуиции или «сглаживание» негативных эмоций через символические ассоциации.

Память улучшается, когда мы начинаем глубже интересоваться внутренним миром. Соответственно, и сны мы запоминаем лучше.

Психологи установили, что женщины ввиду их эмоциональности и впечатлительности относятся к снам более внимательно, нежели мужчины.

Причины отсутствия снов, и как их вернуть

Это покажется странным, но некоторые люди вообще не видят снов. Почему так происходит? Британские ученые сделали вывод, что это преимущество имеют лишь умные люди, с высоким уровнем IQ.

Если человек не стремится к познанию мира и самого себя, то и сны он видит крайне редко, поскольку его мозг «спит».

Из других причин отсутствия снов можно выделить перегрузку мозга в дневное время. Сознание не генерирует сновидений, чтобы разум мог восстановиться от обилия впечатлений. Вот почему мы нам не снятся сны после долгих путешествий или активного отдыха.

Нервные и психические расстройства, алкогольное опьянение, моральная или физическая усталость – те факторы, которые «разрушают» сон.

Как вернуть способность видеть и запоминать сны?

• Релаксировать перед тем, как лечь в постель.
• Медитировать на ночь.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Чередовать умственный и физический труд.
• Придерживаться режима дня.

Заключение

Заключение

Феномен сновидений так и не изучен до конца. Ясно лишь одно: наши мысли и восприятие мира, эмоции и впечатления отражаются на качестве сна и управляют нашим подсознанием. Так рождаются яркие и эмоциональные сновидения с различными сюжетами, которые делают нашу жизнь загадочнее и интереснее.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Сны — это картины, звуки и чувства, которые происходят во время сна. В ходе истории у людей было много объяснений для снов. В Древней Греции сновидения считали вид контакта с богами. Иногда их рассматривали как признаки того, что может произойти в будущем.

Теории сновидений:

За прошедшие годы возникли многие теории сновидений. Самым известным специалистом по сновидению был австрийский врач Зигмунд Фрейд. В конце XIX века он узнал, что часть нашего мозга — это подсознание. Наш разум держит все, что мы хотим сделать. Это место, где мы сохраняем наши желания и пожелания. Во сне мы исполняем эти желания.

Теория сновидений Зигмунда Фрейда

Мечты и сон:

Наш сон разделен на пять стадий. На первом этапе мы не спим очень крепко и легко просыпаемся. На следующих этапах наш сон становится все глубже и глубже. После четвертого этапа начинается быстрое движение глаз. Во время этой фазы наш сердечный ритм и дыхание становится быстрее.

Кровяное давление поднимается, и мозг начинает работать, но не тело. Именно поэтому мы не воплощаем в жизнь свои сны, потому что тело не активно.

Большинство сновидений происходит на этом этапе. За одну ночь может быть до семи таких снов.

Что происходит во сне?

Сновидения — это активность мозга. Он производит электрические волны, которые можно измерить с помощью электроэнцефалографа. Сны происходят, когда мозговые волны особенно быстры.

Каждый мечтает. Если вы думаете, что вы никогда не мечтаете, Вы не правы. Большую часть времени мы не можем вспомнить наши сны. Теоретики говорят, что мы мечтаем в основном о мыслях и желаниях, которые мы подавляем. Другие говорят, что, даже если мечтать не так сильно, их сложно запомнить в любом случае. Другая причина может заключаться в том, что мечты никогда не бывают одинаковыми, их нужно повторять, чтобы мы могли их запомнить.

Большинство людей не могут контролировать свои сны, они просто происходят.Очень немногие люди испытывают осознанные сновидения. Они могут контролировать то, что происходит в их сновидения, пока они спят.

Даже слепые люди мечтают. Они могут видеть образы событий, которые они пережили, прежде чем они стали слепы. С другой стороны, человек, который родился слепым, не видит картинки во сне, но может слышать, чувствовать запах и вкус.

Люди часто видят один и тот же сон снова и снова. Они могут быть событиями в вашей жизни, которые вызвали проблемы, и вы их ещё не решили. Кошмары — это сны, которые настолько ужасны, что вы обычно просыпаетесь. Существует медицинское лечение от кошмаров. Вы можете обратиться к терапевтам, которые попытаются выяснить, почему вам снятся кошмары и как бороться с ними.

Общие мечты:

некоторые эксперты считают, что сны полны символических сообщений, которые означают что-то, что находится глубоко внутри нас. Вот несколько интересных снов и как можно их интерпретировать:

быть обнаженным на публике:

во сне мы иногда понимаем, что мы совершенно голые. Это может означать, что есть что скрывать.

Падение:

почти каждый испытал падение с высокого места. Потом мы резко просыпаемся. Это может означать, что что-то выходит из-под контроля и Вы не можете это остановить.

Это также может означать, что вы потерпели неудачу в чем-то, или же сделали ошибку, например, в вашей работе или в школе.

Преследование:

многим кажется, что кто-то преследует их и это очень пугающий сон. Он символизирует убегать от проблем, которые могут возникнуть.

полеты во сне часто означает, что вы держите всё под контролем. Вы очень волевой и можете наблюдать за всем. Это часто символ успеха.

Сновидениями называют субъективное восприятие слуховых, зрительных, тактильных образов, которые возникают в сознании спящего человека. Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, события повседневной жизни и т.п. При возникновении образов, спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки.

Почему и зачем нам снятся сны? Экскурс в теории

Поиском ответа на эти вопросы люди занимались с древних времен.

Первые теории о сне относятся ко периоду зарождения цивилизаций. Сну придается мистическое значение. Считалось, что во время сна душа покидает тело и совершает путешествие в пространстве. Поэтому, категорически запрещалось будить спящего. Люди верили, что насильно прервав «полет души», можно лишить человека жизни. Сновидения, по мнению древних философов, были необходимы для того, чтобы человек имел возможность познать «другой мир». Во время сна, душа спящего встречалась с душами умерших предков, героев, великих людей, духов, перенимала полезную информацию, правильное прочтение которой позволяло принимать рациональные решения в реальной жизни. К снам относились очень внимательно. Все увиденное «толковали», обращаясь к жрецам или мудрецам, а последние, в свою очередь, создавали книги – сонники, в которых описывались значения наиболее часто встречающихся в снах сюжетов. Первый сонник, сохранившийся до нашего времени, датирован II-III веками н. э.

На этапе становления основных мировых религий начала выражает свое мнение относительно назначения сновидений и церковь. Библия связывает природу сна с материальной и физической основой разума и ума человека, а сновидения разделяет на естественные и сверхъестественные. Естественные сны вызваны физиологической и психической деятельностью каждого человека и поэтому, не имеют равным счетом никакого значения, поскольку «в таких снах, как и во множестве слов, – много суеты». Сверхъестественные сновидения случаются не с каждым человеком и не постоянно, но имеют место быть, поскольку ночь считается хорошим временем для откровения воли Божией. Согласно Писанию, наставления и откровения в снах получали Патриарх Исаак и патриарх Иаков, через сны открылась судьба еврейского народа Иеремию.

В период с 17 по 20 века появляется масса научных теорий о природе сновидений, которые можно условно разделить на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические теории основываются на том, что сновидения возникают как результат естественных физиологических процессов, протекающих в человеческом организме. Во второй половине 17 столетия Рене Декарт назвал организм машиной, в которой «восприятие, запечатление идей, удержание идей в памяти, внутренние стремления… совершаются как движения часов». Сновидения, по его мнению, являлись результатом деятельности органов чувств спящего человека.

Иммануил Кант и Вольтер (18 век) считали, что сновидения – не что иное как следствие расстроенного пищеварения.

Теория И.Сеченова и И.Павлова так же основывалась на материалистической природе сновидений. Ученые называли сны результатом раздражения клеток нервной системы человека.

Психологические теории описывают природу сновидений как проявление сознания и психики человека, и полагают, что изучение и научное трактование снов способствует исследованию основных принципов функционирования сознания человека.

Основоположником этого подхода является немецкий психолог Зигмунд Фрейд. Фрейд считал, что сны являются возможностью высвобождения желаний и мыслей, которые регламентируются канонами общества. Мораль викторианской эпохи, в которой жил философ, налагала табу на все плотские желания. Поэтому, по мнению ученого, все сны человека так или иначе связаны с высвобождением сексуальной энергии.
Серьезный вклад в развитие психоаналитического подхода к сновидениям внес Карл Густав Юнг. Ученый считал, что во сне человек видит не что иное как выраженные персонажами и символами архетипы - на наследственном уровне заложенные в сознании человека стереотипы поведения для различных жизненных ситуаций. Поняв образы, увиденные во сне, человек получал возможность познать самого себя.

Теории Юнга и Фрейда, тезисы, выдвинутые их современниками и предшественниками были подвергнуты критике с появлением электроэнцефалографического описания сна (см. материал «Что такое сон?»). Но все же, даже самые современные исследователи не отказываются от утверждения о том, что сновидение является результатом деятельности головного мозга человека во время сна.

Что означают сны?

Сторонники физиологической школы придерживаются мнения, что сны не имеют абсолютно никакой смысловой нагрузки.

В теориях древних цивилизаций и теориях психоанализа, значение снов извлекается из символов и образов. Жрецы и мудрецы создавали сонники. З.Фрейд сгруппировал символы, дал объяснение каждой из категорий в книге «Толкование сновидений». Так ножи, кинжалы, копья, сабли, ружья, пистолеты, револьверы, предметы, из которых льется вода - водопроводные краны, лейки, фонтаны и многие другие предметы символизируют фаллические символы, а пещеры, сосуды и бутылки, коробки, табакерки, чемоданы, банки, ящики, карманы отражают женское начало. По сути, чтобы не приснилось человеку, могло расшифровываться как нереализованное либидо.

В современной жизни для объяснения значения снов люди часто прибегают к сонникам, в которых собраны распространенные сюжеты снов и приводится их толкование. К примеру, увидеть во сне маленькую дверь или ворота и пытаться в них войти, означает, что человеку предстоит столкнуться с трудностями. Если человеку снится, что он падает, значит, в жизни он допустил какую-то ошибку и боится, что это серьезно может повлиять на его судьбу. Змеи, приснившиеся женщинам, свидетельствуют о сплетнях и зависти, а рыбалка – о возможной в скором будущем беременности.

Всем ли снятся сны?

Исследователи считают, что сны снятся абсолютно всем. Разница лишь в насыщенности сновидений и как следствие, в способности человека их запомнить. Ученые рисуют строгую зависимость между активностью функционирования эндокринной системы человека и его способностью помнить увиденное во сне. Так, у людей с насыщенной впечатлениями, событиями и эмоциями жизнью, отмечается высокий уровень гормональной активности. Спят они очень крепко, и говорят, что не видят снов. На самом деле сны снятся, но они менее яркие и эмоциональные, чем реальная жизнь, а человек настолько утомлен повседневной суетой, что просто не запоминает содержание сновидения. Справедливо и обратное. Если жизнь человека монотонна, либо он пребывает в затяжной депрессии, сновидения становятся яркими и красочными, и проснувшийся легко воспроизводит их содержание.

Почему мы не помним свои сны?

Существует несколько теорий, объясняющих причины, в виду которых люди не помнят большей части своих сновидений. Фрейд и его единомышленники полагали, что человек не должен помнить сновидения, поскольку в них раскрывается срытые и потаенные желания.
Ряд ученых придерживается мнения о том, что сны не держатся в памяти, т.к. не повторяются. В то же время память человека устроена так, что за запоминания требуется ассоциации или повторы.

Тем не менее, история знает множество примеров, когда люди находили ответы на мучавшие их вопросы именно во сне и могли не только вспомнить увиденное, но и применить открывшееся знание в реальной жизни.К примеру, Элиас Хов – изобретатель швейной машины, не мог понять, каким образом должна быть устроена игла, для того чтобы получались стежки, пока однажды во сне ему не привиделись дикари с пиками, в которых были отверстия. Августу Кекуле приснилось, что молекула бензола похожа на змей, сцепившихся хвостами. Очень долго не мог обобщить свое видение периодической системы элементов Д.М. Менделеев. После напряжённой работы, ученый заснул, а проснувшись, рассказывал, что видел во сне «таблицу, где элементы расставлены, как нужно».

Можно ли научиться запоминать сны?

Во второй половине 20-го столетия американские ученые сделали сенсационное заявление о том, что человек способен научиться не только запоминать, но и программировать свои сновидения. Линн Левитан и Стефан Лаберж предложили технику инициации снов. В основу техники ложатся осознанные сновидения, во время которых человек отдает себе отчет в том, что он спит. Метод заключается в следующем. Перед сном человек дает себе команду запомнить все то, что приснится. Во время сна, регулярно концентрируется на том, что видения являются сном. Если человек отдает себе отчет в том, что он спит, и то, что он видит – не реальность, а сон, он способен управлять сновидением и самостоятельно создавать сюжет сна.

Многие критично относятся к описанной американцами методике. Однако, опыты, проведенные в Гарвардской медицинской школе, свидетельствуют об эффективности техники сновидений. Доктор Дидре Баррет поставила перед студентами задачу и попросила всех перед сном сосредоточиться именно на ее содержании. Эксперимент показал, что две трети аудитории увидели сны, связанные с тематикой стоящего перед ними вопроса, а одна треть студентов даже нашла решение задачи во сне.