لماذا بدأت أحلم بالأحلام كل يوم؟ لماذا أبدأ في رؤية الأحلام كل يوم؟ كثيرًا ما أحلم بذلك

من الجيد دائمًا أن تلف نفسك ببطانية دافئة بعد يوم حافل، وتجلس بشكل مريح في سريرك وتغفو بهدوء لترى حلمًا ملونًا سيعيد لك قوتك ويمنحك دفعة من الطاقة لليوم التالي. لكن في بعض الأحيان يحدث أنك تدرك في الصباح أنك نمت طوال الليل "مثل قطعة خشب" ولم ترَ أي شيء على الإطلاق في أحلامك. إنه عار، أليس كذلك؟ دعونا نكتشف لماذا لا يكون لدى الشخص أحلام في بعض الأحيان.

جوهر الحلم

طرح العلماء المعاصرون العديد من النظريات التي تشرح طبيعة النوم، ولكن حتى الآن لا يمكن وصف أي منها بأنها صحيحة حقًا. يمكننا فقط تسليط الضوء على بعض الحقائق المقبولة عمومًا والتي تميز النوم:

تتميز مرحلة النوم ذو الموجة البطيئة بنبض قلب أبطأ، واسترخاء جميع عضلات الجسم، وحتى انخفاض طفيف في درجة الحرارة. تساهم مثل هذه التغييرات في الجسم في الراحة المناسبة وعملية تجديد الأنسجة. ومع ذلك، على خلفية هدوء الجسم كله، يستمر الدماغ في العمل: خلال هذه المرحلة، تتم معالجة كامل كمية المعلومات التي تلقاها الشخص خلال اليوم.

مرحلة نوم حركة العين السريعة معاكسة تمامًا للنوم البطيء: تحت الجفون المغلقة، تندفع العيون، ويصبح التنفس أكثر تكرارًا، وترتفع درجة حرارة الجسم بضع درجات. يؤثر رد فعل الجسم هذا أيضًا على الدماغ، مما يؤدي إلى ظهور الأحلام بسبب النشاط العام للجسم.

الأسباب المحتملة لقلة الأحلام

يحلم الشخص النائم حوالي 4 مرات في الليلة خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة. عادة ما تعكس الأحلام الأولى أحداثاً حدثت في اليوم السابق، بينما تصبح الأحلام اللاحقة أكثر خيالية وغير منطقية.

يتذكر الشخص فقط تلك الأحلام التي يمكن بعدها أن يستيقظ عن غير قصد في الليل (على سبيل المثال، أن ينقلب على الجانب الآخر أو يمد طرفًا متصلبًا)، أو تلك التي رآها في الصباح.

وبناءً على ذلك، هناك عدة أسباب قد تجعل الإنسان لا يتذكر الأحلام التي راوده في الليل إطلاقاً، ويعتقد أنها لم تحدث أبداً:

كيفية إرجاع الأحلام

لكي تبدأ في الاستمتاع بأفلام الحركة الملونة أو المغامرات أو القصص الرومانسية في أحلامك مرة أخرى، حاول اتباع بعض التوصيات:

• إنشاء طقوس قبل النوم. يجب أن تكون هذه قائمة بالإجراءات البسيطة التي يتم تنفيذها في نفس الوقت كل يوم. على سبيل المثال، اقرأ كتابًا - تأمل - جهز ملابس الغد - اغسل أسنانك - اذهب إلى السرير.
• العمل الجسدي والعقلي البديل. أي نشاط رتيب يؤدي إلى التوتر العصبي والتعب، لذا حاول التنويع في يومك. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر، فابتعد عن مكتبك لمدة 10 دقائق كل ساعة لشرب الشاي أو المشي إلى المرحاض أو الاتصال بصديق أو القيام ببعض المهام الصغيرة الأخرى.
• حاول ألا تتعاطي الكحول، لأن هذا لا يؤدي فقط إلى فقدان الأحلام، ولكن أيضا إلى العديد من العواقب السلبية الأخرى.

عليانا، مينسك

تعليق عالم النفس:

يشعر الكثير من الناس بالانزعاج إذا لم يكن لديهم أحلام، لأن الأحلام تشبه إلى حد كبير الأفلام الممتعة لمشاهدتها وحلها...

يقول العلماء أن كل شخص يحلم كل يوم، إذا كان ينام بالطبع. إن ما يسمى بمرحلة حركة العين السريعة أو مرحلة نوم حركة العين السريعة، والتي تحدث له خلالها الأحلام، تحدث له حوالي 4-5 مرات في الليلة، تتميز بزيادة نشاط الدماغ. المدة الإجمالية للمرحلة السريعة هي 1.5 ساعة. ومن علامات هذه المرحلة هي الحركات السريعة للمقلة، والتي بفضلها اكتشفها علماء من جامعة شيكاغو عام 1953.

الأحلام لا تحدث فقط للناس، ولكن أيضًا للحيوانات - على سبيل المثال، الكلاب. غالبًا ما لاحظ أولئك منكم الذين يحتفظون بهذه الحيوانات الأليفة كيف ترتعش جفون الحيوان النائم وأقدامه أثناء النوم. هذه هي مرحلة الحلم.

إذن ماذا يمكننا أن نقول عن عدم وجود أحلام؟ الجميع يحلم؛ شيء آخر هل يتذكر الإنسان أحلامه أم لا؟ إذا كان الشخص بصحة جيدة جسديا أو عقليا، فإنه يتذكر دائما أحلامه. كقاعدة عامة، هذه هي الأحلام التي تحدث في الصباح، قبل الاستيقاظ، أي آخر سلسلة مرحلة حركة العين السريعة.

وفي حالات أخرى، قد يستيقظ الإنسان في منتصف الليل - مثلاً، من كابوس يصعب على نفسيتنا أن تتحمله، ولذلك يستيقظ الإنسان، كما يقولون، «متصبباً عرقاً بارداً». كما يمكن أن ينقطع النوم في منتصف الليل إذا كان سبب ذلك وضعية غير مريحة، أو الحرارة أو البرودة في الغرفة التي ننام فيها، أو الرغبة في أداء وظائف فسيولوجية.

ومع ذلك، فإن الأحلام ليست فيلمًا ترفيهيًا من نوع الخيال العلمي أو دراما الحب أو الحركة أو الإثارة. أحلامنا لها وظيفة معينة. أي منها بالضبط؟ واحد منهم تنبؤي. منذ العصور القديمة، كان لدى الحضارات المختلفة موقف خطير للغاية تجاه الأحلام والأحلام، أي أنه كانت هناك "ثقافة" أو "عبادة" معينة للأحلام.

على سبيل المثال، في مصر القديمة والهند القديمة واليابان والصين واليونان، تم التعامل معهم بعناية فائقة. حاول الكهنة أو الرهبان أو الحكام الحصول على تنبؤات حول الأحداث المستقبلية من الأحلام حتى يتمكنوا من الاستعداد لها. ولهذا الغرض، كانت هناك ممارسات وطقوس روحية خاصة مرتبطة بقضاء الليل في المعبد و"الأمر" بالنوم حول موضوع معين حتى تكون المعلومات الواردة هي الأكثر دقة وصدقًا.

يوجد اليوم أيضًا ما يسمى "الحلم النبوي". ومع ذلك، في هذه اللحظة مثل هذه الظاهرة نادرة جدا. فقط في حالة وجود تهديد خطير لحياة الشخص وصحته ورفاهيته، يمكن أن يكون لديه حلم يحذره من الخطر (قد يكون هذا حلمًا قاتمًا أو كابوسًا).

بالإضافة إلى الوظيفة التنبؤية، فإن أحلامنا لها وظيفة أخرى - استمرار العمليات ذات الأهمية العاطفية للحياة اليومية، وتطويرها وحلها المتناغم للشخص.

لماذا إذا كان الحلم مهمًا جدًا للإنسان فهل ينساه؟ هنالك تفسيران لهذا:

1) لا توجد في مجتمعنا ثقافة الحلم، والموقف تجاهه كشيء مهم.

2) وجود "المقاومة" عندما يتم مسح المعلومات من الحلم من الذاكرة ونسيانها.

إن حقيقة أننا لا نتذكر أحلامنا على الإطلاق أو نتذكرها جزئيًا فقط هي عيب في ثقافتنا الشخصية والاجتماعية. نحن لسنا معتادين على تصور النوم كوظيفة إعلامية لعقلنا الباطن، الذي يصف بصدق حالة حياتنا والأحداث التي تحدث فيها. وبما أن الحلم يسجل بأمانة كل ما يحدث، فإن آلية النسيان الدفاعية لدى الشخص تعمل.

تم اكتشاف هذه الآلية في إطار نظرية التحليل النفسي من قبل س. فرويد وتتجلى في حقيقة أن الشخص "لا يتذكر" حلمه لتجنب مواجهة بعض المشاكل في حياته غير القابلة للحل وغير السارة والمحرمة عليه.

يظهر نموذج الشخصية الذي ابتكره فرويد كمزيج من ثلاثة عناصر تخضع لبعضها البعض: اللاوعي (هو) هو الطبقة العميقة من النفس، "الذات"، أساس الفرد النشط، شخصيته. الغرائز. الوعي (I) - الذاكرة والتفكير والمنطق والوسيط بين العالم الداخلي للإنسان والواقع الخارجي؛ الوعي الفائق (Super-I) هو الضمير، مواقف المجتمع (الأخلاق، الرقابة)، الذي ينشأ كوسيط بين اللاوعي والوعي بسبب استعصاء الصراع بينهما.

وبالتالي، فإن قوة هذه المجمعات والقيود التي تفرضها الأنا العليا أقوى من إرادة ذاتنا الواعية.

كيف يمكنك مساعدة نفسك في هذه الحالة؟

1. تحتاج إلى إنشاء نية لتذكر أحلامك، واختراق عقلك الباطن لدراسة نفسك. يمكن تسهيل ذلك من خلال فهم أن هذا الاختراق آمن ومفيد تمامًا، فأنت تساعد نفسك.
2. تأكد من الاحتفاظ بقلم ومفكرة بجوار مكان نومك حتى تتمكن من تدوين حلمك فور الاستيقاظ.
3. الاستعانة بالعلم النفسي لإزالة "العقدات" والانسدادات والصدمات الداخلية، ومواءمة النفس.

عالمة النفس ناتاليا نيلوفا

كل واحد منا عاجلاً أم آجلاً يفكر لماذا نحلم؟ لقد أثار هذا السؤال قلق البشرية لعدة قرون.

السؤال من أين تأتي الأحلام لا يطرح الآن. لقد سألهم أسلافنا القدماء، بما فيهم ألمع العقول. وبحسب أرسطو، يدخل جسم الإنسان أثناء النوم في حالة من السلام ويجد الانسجام مع العالم من حوله. الروح لديها هدية البصيرة.

اعتقد علماء القرن العشرين أن الأحلام كل ليلة ترتبط بالعمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الراحة. وقد وضع البعض نظريات حول تبديد المواد الكيميائية المختلفة التي تتراكم في الدماغ خلال النهار. تقول النسخة المعقولة أن الشخص يمكن أن يحلم حتى يتمكن دماغه من تحرير نفسه من المعلومات غير الضرورية و"إعادة التشغيل".

السؤال لماذا نحلم ليس لديه إجابة دقيقة بنسبة 100٪.ومع ذلك، فقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أنه أثناء نوم حركة العين السريعة، يزداد ضغط الدم في الدماغ بشكل حاد. يبدأ العضو الرئيسي في العمل بنشاط، ويمكن لأي شخص مستيقظ في هذه الحالة أن يعيد سرد المؤامرة بأكملها بدقة. بمعنى آخر، كل حلم يتذكره الإنسان جيدًا كان يحلم به في المرحلة السريعة. إذا كان الناس لا يتذكرون أحلامهم، فهذا يعني أنهم ببساطة لا يتذكرونها. قد يكون هذا هو الجواب على السؤال لماذا الأحلام نادرة، الأمر كله يتعلق بنسيانها.

في مسألة من أين تأتي الأحلام، فإن ملاحظات العالم الشهير بافلوف مهمة للغاية. كان هو أول من أثبت أن القشرة الدماغية هي المسؤولة عن كيفية ظهور الأحلام. تتحكم خلاياها العصبية في الإشارات المنقولة إلى جميع الأعضاء وتكون شديدة التفاعل. إذا كان الشخص متعبا، فإن الخلايا تشمل الحماية - تبدأ في التباطؤ، ونتيجة لذلك تتم معالجة جميع المعلومات المتراكمة فيها خلال اليوم وحذفها. يبدو أنه بهذه الطريقة يمكننا أن نفسر أنه بسبب عملية تثبيط أجزاء من الدماغ، فإننا نحلم كل يوم.

ولكن هناك العديد من الأحلام التي لا يمكن أن يرتبط بها النشاط العصبي العلوي، على سبيل المثال، نبوية أو مثيرة أو لا علاقة لها بالواقع بأي شكل من الأشكال. وبحسب عالم النفس سيغموند فرويد، فإن الإنسان تراوده أحلام غريبة بسبب عقله الباطن. تتلقى القشرة الدماغية معلومات لم تكن معروفة لها من قبل.

لقد توصل العلماء منذ فترة طويلة إلى استنتاج مفاده أن الجميع يحلمون نادرًا أو غالبًا. بعضها ببساطة لا يتم تخزينه في الذاكرة. وإذا بدأت فجأة تراودك "رؤى ليلية"، فلا تقلق. لقد كانوا هناك من قبل، ودائمًا، ولكن لا يُنسى.

من يحلم بمشاهد مشرقة؟

لماذا يحلم الناس؟يمكن الإجابة على هذا السؤال بناءً على من يراها في أغلب الأحيان:

• الأشخاص ذوو التصورات الحية والنفسية النشطة يحلمون باستمرار بالقصص الليلية، أي. الحالمين. أثناء الاسترخاء التام والراحة، يفكرون ببساطة في الأحداث والقصص التي يعرفونها.
• أحد أسباب أحلام الإنسان هو العمل العقلي المستمر. إذا كنت تفكر بشكل مكثف طوال اليوم، فسوف يستمر عقلك في النشاط أثناء الليل. سوف يأتي بشيء لم يكن واضحًا للوعي عندما كنت مستيقظًا.
• كثيرًا ما يقول المبدعون: "نحن نحلم". يحدث هذا لأنه حتى أثناء الراحة فإنهم يسعون دون وعي إلى خلق شيء ما.
• الأشخاص سريعو التأثر، والأشخاص الكئيبون، والأشخاص الذين يحتفظون بأسرارهم أو أسرار الآخرين - سوف ينامون جميعًا ويرون مشاهد مختلفة.

التفسيرات العلمية

يتذكر الدماغ كل يوم ويتفاعل بطريقة معينة مع عدد كبير من الأحداث. تذهب إلى السرير، لكن جسمك فقط هو الذي يكون في حالة راحة تامة. ويستمر الدماغ في تكرار المعلومات وتوحيدها، مما يجعلها نوعًا من النص.

يمكن أن يكون السيناريو تكرارًا لأحداث الشهر الماضي أو المواقف الأخيرة أو الحالية. تشكل المخاوف والأفكار والأحلام معلومات إضافية يمكن أن تؤدي إلى قصص غير واقعية تمامًا ورؤى وكوابيس سخيفة. ما هو النوم من وجهة نظر علمية؟ليس أكثر من صورة معممة للتجارب الداخلية والواقع.

آراء علماء النفس

يقول علماء النفس أن كل حلم يعكس الحالة النفسية للإنسان. سوف تأتي الرؤى الجميلة والإيجابية لأولئك الذين يشعرون بالسعادة والهم. تظهر الكوابيس لمن يعانون من الرهاب والمخاوف. نظرًا لأن الدماغ لديه الكثير من المشاعر السلبية لدرجة أنه ببساطة لا يستطيع التعامل معها بأي طريقة أخرى. خبراء علم النفس على يقين من أن الأحلام بالأبيض والأسود تظهر على وجه التحديد بسبب التجارب المختلفة والمتكررة في الواقع.

لماذا يعاني الناس من الكوابيس؟

تتشكل الكوابيس وينعكسها الدماغ لعدة أسباب رئيسية. عادة ما تكون استجابة عاطفية لبعض المواقف العظيمة. يعالجها الدماغ ويختبرها مرارًا وتكرارًا. هل واجهت نقطة تحول؟ ثم كن مستعدًا للرؤى الرهيبة التي ستأتي إليك أثناء نومك.

تعتبر الكوابيس أمرًا حيويًا لأنها تسمح للدماغ بالتعامل مع الرعب الحقيقي ومعالجة المعلومات المتعلقة به. خلاف ذلك، المشاكل العقلية ممكنة. إذا كانت لديك كوابيس بشكل منتظم أو مستمر، فلن تتمكن ببساطة من التعامل مع كل السلبية في حياتك. يبقى في رأسك ويعذبك حتى أثناء استراحتك. من الأفضل طلب المساعدة من أخصائي النوم أو الطبيب النفسي.

قائمة الأدبيات المستخدمة:

• كوفروف ج. (محرر) دليل مختصر لعلم النوم السريري M: “MEDpress-inform”، 2018.
• بولوكتوف إم.جي. (محرر) علم النوم وطب النوم. القيادة الوطنية في ذكرى أ.ن. فين ويا. ليفينا م.: "المنتدى المتوسط"، 2016.
• أكون. بيتروف، أ.ر. جينياتولين علم الأحياء العصبي للنوم: رؤية حديثة (كتاب مدرسي) كازان، جامعة الطب الحكومية، 2012.

النوم عند البشر، كما هو الحال في أي حيوان، عادة ما يكون سببه التعب والإرهاق. وهذا يسبب الحاجة إلى السلام والاسترخاء. في حالة النوم، يضعف الجسم بعد ساعات عديدة من النشاط القوي، ويستعيد تدريجيًا القوة والقوة اللازمتين لبدء الإجراءات التي تشكل الحياة بأكملها مرة أخرى. ولكن لماذا يفعل الإنسان ذلك؟عندما يكون الجهاز العصبي منهكاً، فإن ذلك يؤدي إلى بطء الدورة الدموية، وهذا بدوره يؤدي إلى إبطاء نشاط كافة الوظائف الحيوية. ونتيجة لذلك، يتم فقدان الاهتمام والإرادة، ويحل محلها النسيان أو النوم. عندما ينام الشخص، يتم تعليق الاتصال بالعالم الخارجي مؤقتا، ويبدو أنه يفقد الوعي بوجوده جزئيا، ولم تعد أي ظواهر وأشياء خارجية تؤثر عليه. والدماغ فقط هو الذي يواصل نشاطه العقلي بنشاط، وبفضله تأتي الأحلام والأحلام.

أثناء النوم، لم تعد الأعصاب تنقل الأحاسيس إلى الدماغ. من بين جميع الأعضاء المتاحة، فإن الرؤية هي أول ما يتعب؛ فالعين هي التي تحتاج إلى الراحة والاستراحة والنوم في المقام الأول. لكن ليست كل الأعضاء تغفو في نفس الوقت: فبينما ينام جزء منها، وهو الأكثر تعبًا، يظل الجزء الثاني، الأقل تعبًا، مستيقظًا. إجابة السؤال "لماذا تحلم؟" من الواضح تمامًا: الأحلام والأحلام تحدث على وجه التحديد لأن بعض الأعضاء قد نامت بالفعل، بينما يستمر البعض الآخر في الاستيقاظ لبعض الوقت. ولكنهم يهدأون تدريجيًا، مما يؤدي إلى نوم هادئ وعميق.

ومع ذلك، فإن أمراض الأعصاب والأمراض الأخرى يمكن أن تسبب فقدان النوم، والأرق، واليقظة غير المناسبة، أو على العكس من ذلك، النوم العميق والثقيل إلى حد ما، وهو نوع من السبات، وفي بعض الحالات حتى الخمول. أي أحلام هي نتيجة نشاط الذاكرة والخيال المتطور الخالي من مشاركة المشاعر والقدرات الأخرى. ولهذا السبب فهي مختلفة تمامًا في المعنى، ولكن لديها الكثير من القواسم المشتركة مع ما قد يحدث في الواقع. لذلك، على سبيل المثال، بالنسبة للأشخاص المرضى أو المنخرطين في أعمال مفرطة ومرهقة، غالبًا ما تكون الأحلام مخيفة وصعبة. عندما يكون أحد الأعضاء الحيوية متهيجًا أو مرهقًا أو مريضًا، غالبًا ما يكون النوم مضطربًا، وتصبح الأحاسيس الخفيفة في هذه اللحظة قوية للغاية. على سبيل المثال، يمكن تفسير ضجيج السيارة التي تمر خارج النافذة على أنه رعد أو إطلاق نار؛ لدغة بعوضة - مثل لدغة ثعبان ضخم.

هل تساءلت يومًا لماذا تحلم بأحلام تتوافق دائمًا بمعناها مع النمو العقلي والوضع الاجتماعي والحالة البدنية والعمر والمزاج للشخص النائم؟ بعد كل شيء، يحلم الأغنياء بشكل رئيسي بالترف والمتعة؛ للفقراء - الحاجة، العمل، الطلبات، الإذلال؛ يحلم الفنان بالمسرح والتصفيق والجمهور؛ للمريض - الأطباء، المستشفى، الأدوية، الخ. كما أن أحلام الشاعر أو الفنان لن يراها صانع الأحذية أبدًا، ومن غير المرجح أن يرى المتسول أحلام القلة. بمعنى آخر، من "يتنفس" ماذا يحلم به، لأنه، على سبيل المثال، لا يعرف رائد الفضاء دائمًا تعقيدات إنتاج الكواشف الكيميائية على وجه اليقين.

كثير من الناس مهتمون بالسؤال: نعم، من المحتمل أنه في بعض الحالات يمكن للأحلام أن تظهر صورًا من الماضي أو تتنبأ بالمستقبل. ولكن إذا كنت لا تعتبرها شيئا باطني، فإن أي أحلام مشرقة أو جيدة أو سيئة ناتجة عن أسباب معينة. يمكن أن تكون هذه انطباعات قوية تم تلقيها في حالة اليقظة، وذلك بفضل بعض الحوادث أو الأحداث غير العادية، وكذلك المشاركة الشخصية في حادثة غير عادية أو أخرى. يمكن أن يكون سببها أيضًا سوء حالة المعدة أو الإفراط في تناول الطعام ليلاً أو السرير غير المريح أو وضع الجسم غير المريح أثناء النوم. وبناءً على ذلك، يمكن الإشارة إلى أن عددًا قليلاً جدًا من الأحلام لها معنى نبوي حقيقي.

بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من حقيقة أن الشخص يرى الأحلام كل ليلة، إلا أنه لا يستطيع أن يتذكرها دائمًا في الصباح. إذا كان بإمكانه أن يتذكر شيئًا ما، فهو مجرد أجزاء صغيرة من حلم الصباح الأخير الذي يراه الشخص قبل الاستيقاظ مباشرة. ومع ذلك، فإن الدماغ البشري لا يزال غير مفهوم تمامًا، ويظل سبب أحلامنا وما يكمن وراءها لغزًا غريبًا لم يتم حله.

كل يوم في حياة الإنسان تحدث العديد من الأحداث التي يتذكرها الدماغ وتسبب ردود فعل معينة. أثناء النوم، يكون جسم الإنسان فقط في حالة راحة. خلال هذه الفترة، يكرر الدماغ ويدمج جميع المعلومات الواردة، والتي يمكن أن تصبح ما يسمى بسيناريو الحلم.

في الحلم يمكن للإنسان أن يرى أحداث اليوم الماضي أو المواقف الأخيرة أو الماضي البعيد. تحت تأثير أفكارنا وقلقنا وأحلامنا، تتشكل معلومات إضافية في الدماغ، والتي يمكن أن تسبب كوابيس ورؤى سخيفة ومواقف غير قابلة للتصديق على الإطلاق. الحلم هو صورة عامة للواقع والتجارب الداخلية.

النوم من الناحية النفسية

من وجهة نظر نفسية، الحلم هو انعكاس للحالة النفسية للشخص. إذا كنت سعيدًا ولم تطغى السلبية على حياتك، ففي نومك ترى أحلامًا جميلة وإيجابية. إذا كان لديك مخاوف أو رهاب، فسوف تظهر بالتأكيد في سيناريوهات الأحلام. هذا يعني أن الدماغ لا يستطيع التعامل مع المشاعر السلبية التي تواجهها في الحياة الواقعية. تصبح الأحلام بالأبيض والأسود، وتسبب مواقف الأحلام المزيد من القلق.

لماذا تتوقف الأحلام عن الحدوث؟

إذا بدأت تلاحظ أنك توقفت عن رؤية الأحلام، فاهتم بشكل خاص بحالتك النفسية. تحدث مثل هذه المواقف عادة للأشخاص الذين يتعرضون بانتظام لمواقف مرهقة أو لديهم شخصية غير متوازنة. وفي حالات نادرة، قد يكون عدم القدرة على تذكر الحلم علامة على وجود اضطراب عقلي.

وهناك وجهة نظر أخرى يؤكدها البحث العلمي. والحقيقة أن النوم يتكون من عدة مراحل، ولكل منها معنى خاص أثناء الاستيقاظ. لا يتم تذكر الأحلام إذا كان الشخص في نوم عميق. ويحدث هذا عادة عندما ينقطع النوم بسبب الضوضاء العالية، أو محاولات إيقاظ الشخص، أو عند النوم لفترة طويلة.

يمكن أن يسبب التعب أيضًا قلة الأحلام. الأشخاص الذين ينامون قليلاً ويعملون بجد، تكون أدمغتهم مشبعة بالمعلومات. أثناء النوم، تومض من خلال وعينا بسرعة كبيرة بحيث لا يتم تخزينها عمليًا في الذاكرة.

مبررات باطنية للأحلام

كان العالم الكبير أرسطو من دعاة الرأي القائل بأن الإنسان أثناء النوم يجد الانسجام مع نفسه ومع الطبيعة. الروح في هذا الوقت قادرة على إظهار المستقبل من خلال الأحلام. أصبحت هذه الفرضية الأساس للاستنتاجات حول موهبة الاستبصار. وفقا لأفلاطون، النوم هو مصدر الطاقة الإبداعية والإلهام.

المنطق الغامض وراء الأحلام شائع جدًا. بالتأكيد، كل شخص، بعد أن رأى حلما فظيعا، سوف ينظر بالتأكيد إلى تفسيره في كتاب الحلم. لقد تطور تفسير بعض الرموز طوال فترة وجود البشرية تقريبًا.

لا يوجد إجماع على ذلك

تعتبر الأحلام من أكثر الظواهر الغامضة، والتي عمل عليها العلماء من جميع أنحاء العالم وما زالوا يعملون عليها. في العصور القديمة، كان يعتقد أن النوم كان نوعا من الانتقال إلى عالم آخر (عالم الأرواح، النجمي، أو حتى عالم مواز). من خلال الأحلام، يمكن للكهنة والشامان المهرة رؤية الماضي والتنبؤ بالمستقبل والشفاء والوصول إلى الأعماق الخفية للوعي الباطن. يمكن للأحلام أن تجعل حياة الشخص العادي في عصرنا أكثر إشباعًا، حيث تأتي إلينا القرائن من خلالها ويتم الكشف عن الرغبات السرية. لكن بعض الناس ليسوا محظوظين لأنهم لا يحلمون. من الصعب تحديد سبب عدم رؤية الشخص للأحلام، ولكن يمكن تحديد عدة فرضيات قد تكون أسبابًا محتملة.

آلية الأحلام

بداية، علينا إرضاء أولئك الذين يظنون أنهم لا يملكون أحلامًا وأنهم يعانون من مشاكل، إذ يجب على الجميع أن يكون لديهم أحلام. في الوقت نفسه، يرى كل شخص 5-6 أحلام كل يوم (أو عندما تنام هناك)، لكن عقلك ببساطة لا يتذكرها، ولهذا السبب يبدو أن الأحلام قد تجاوزتك.

في كل مرة تذهب فيها للنوم، لا يذهب عقلك للراحة معك. يبدأ في معالجة كامل كمية المعلومات التي تمكن من الحصول عليها في يوم واحد. لذلك، عادةً ما ترتبط أحلامنا الأولى ارتباطًا وثيقًا بحقائق النهار التي مررنا بها. كلما اقتربنا من الصباح، أصبح الاتصال بالواقع أضعف، بحيث يكون لدينا أحلام غير عادية ورائعة في الصباح (مما يجعلها أكثر هجومًا، لأن هذا الخيال ينقطع عند الشيء الأكثر إثارة للاهتمام).

عادة ما نرى أحلامًا غير عادية ورائعة في الصباح

لماذا يشعر الناس أنهم لا يحلمون؟ لقد تم بالفعل تقديم الإجابة - إنهم لا يتذكرون المؤامرات. ولتقديم شرح أكثر تفصيلاً، يعمل دماغنا بطريقة تجعلنا نتذكر بشكل أساسي تلك "الصور" التي رأيناها في الحلم في اللحظة المحددة عندما استيقظنا. إذا كنت قد نمت بشكل سليم وهادئ طوال الليل، فمن غير المرجح أن تتذكر العديد من الأحلام لأنك بالكاد استيقظت.

شرط آخر مهم لتذكر الأحلام هو مرحلة النوم. ربما سمعت أن هناك مرحلتين فقط من النوم، والتي تحل محل بعضها البعض عدة مرات في الليلة (أو في اليوم، كل هذا يتوقف على وقت الراحة). تحل مرحلة نوم حركة العين السريعة محل مرحلة نوم حركة العين غير السريعة والعكس صحيح.والشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أننا عندما ننام، ننغمس أولاً في مرحلة النوم البطيء الموجة، والتي تتم خلالها معالجة "البيانات" التي يتلقاها الدماغ أثناء الاستيقاظ. يبدأ الجسم في الاسترخاء، ويتباطأ النبض والتنفس. خلال هذه المرحلة، لدينا الأحلام الأكثر واقعية، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأحداث ساعات النهار. إذا استيقظت فجأة خلال المرحلة البطيئة، فإن احتمالية تذكر أحلامك منخفضة جدًا.

ومن أروع الأحلام أن تطير في المنام.

لكن مرحلة نوم حركة العين السريعة هي أكثر "حيوية" بكثير. خلال ذلك، نرى الأحلام الأكثر حيوية والتي لا تنسى، والتي من المحتمل جدًا أن يتم تذكرها بكل تفاصيلها إذا استيقظت في هذا الوقت. خلال هذه المرحلة، ينبض قلبنا بشكل أسرع، ويصبح التنفس أكثر تواتراً وثقلاً، وتبدأ العيون الموجودة تحت الجفون في التحرك بنشاط، بينما تظل العضلات في حالة راحة.

على ماذا يعتمد سيناريو الحلم؟

يمكن أن تتأثر مؤامرة أحلامنا بعوامل مختلفة. الحالة النفسية والجسدية للشخص مهمة جدا. على سبيل المثال، إذا كنت تعيش في حالة من التوتر المستمر وتعاني من التوتر العصبي، فإن عقلك سيشير إلى عدم رضاه من خلال الأحلام. وإذا كنت تعاني من مشاكل في حالتك البدنية، على سبيل المثال ارتفاع درجة حرارة الجسم أو مجرد أن الغرفة شديدة الحرارة، فقد تحلم بأنك في وسط حريق أو في الصحراء، حيث لا يمكنك الخروج ، على الرغم من أن البرودة موجودة في مكان قريب جدًا.

قد تحلم بالنار عندما تكون درجة حرارتك مرتفعة أو تكون الغرفة ساخنة

وبالمثل، تتأثر حبكة الحلم بالأصوات الدخيلة والضوضاء والضوء. في هذه اللحظة، يبدأ عقلك الباطن في الإشارة إلى أنه سيكون من الجيد أن تستيقظ، لأن شيئًا ما يحدث في العالم الخارجي.

ومع ذلك، فإن العامل الرئيسي الذي يؤثر على سيناريو أحلامنا يظل هو الجزء الحافل بالأحداث من ساعات النهار الماضية. ربما رأيت أحد معارفك القدامى في الشارع ولم تتمكن من التحدث معه، وفي الليل يحول عقلك هذا الحدث إلى مسألة حلم. أو كنت تكافح من أجل حل مشكلة ما لفترة طويلة أو لا تجرؤ على اتخاذ بعض الإجراءات، في هذه الحالة، تأكد من أنك قريبًا في أحد أحلامك سترى هذا الموقف من زاوية مختلفة، مما سيسمح لك لك لاتخاذ قرار في الواقع.

لماذا ليس لدي أحلام؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا لا نتذكر الأحلام (ونعتقد أننا لا نحلم بها). في كثير من الأحيان في مثل هذه المواقف، تلعب عدة أسباب دورًا في وقت واحد، لذلك لا يمكنك الوصول إلى حقيقة الحقيقة إلا بمفردك واستنادًا فقط إلى تجاربك الشخصية. للراحة، يتم دمج جميع الأسباب في ثلاث مجموعات كبيرة: نفسية وبيولوجية وباطنية.

عوامل نفسية

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة الأحلام هو الحمل الزائد على الدماغ أثناء النهار.

يعتقد علماء النفس أن السبب الأكثر شيوعًا هو الحمل الزائد على الدماغ أثناء النهار. إذا كنت قد واجهت الكثير خلال حياتك اليقظة بأكملها، فتأكد من أن عقلك سيرغب في توفيرك ولن يولد أحلامًا حتى لا يثقل كاهلك.

يمكن أن يؤثر التعب أيضًا على جودة نومك. إذا كنت متعبا أثناء النهار، فمن المرجح أن تنام بهدوء وسلام في الليل، مما يعني أنك لن تتذكر الأحلام التي حلمت بها. ومن المهم أيضًا ألا تعاني من التوتر. يمكن أن يؤدي التوتر العصبي إلى الأرق، والذي، كما يوحي الاسم، لا يساعد على تحقيق أحلام سعيدة.

أسباب بيولوجية

إذا استيقظ الإنسان أثناء مرحلة النوم البطيئة، فإنه لا يتذكر أحلامه

كما ذكرنا سابقًا، يعتمد نومنا على مرحلتين: النوم السريع والنوم البطيء. نرى أحلامًا في كل مرحلة من المراحل، لكن الحفظ يحدث فقط إذا تمكن الشخص من الاستيقاظ أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة. تستمر هذه المرحلة حوالي 20 - 30 دقيقة، وتحدث كل ساعة ونصف إلى ساعتين. إذا كان الشخص يستيقظ باستمرار أثناء مرحلة نوم الموجة البطيئة، فغالبًا ما لا يتذكر مؤامرات الأحلام، لذلك يبدو أحيانًا لهؤلاء الأشخاص أنهم لا يحلمون على الإطلاق.

تشمل الأسباب البيولوجية أيضًا حالتك البدنية. في أوقات المرض أو الحمى أو التوتر، قد تواجه أحلامًا تشبه الهذيان أو قد لا تواجه أي أحلام على الإطلاق. ذلك يعتمد على الكائن المحدد والصورة السريرية الفردية.

أسباب باطنية

هكذا يرى الباطنيون الأحلام

وقد تجمع هذه الفئة من العوامل بعض سمات المجموعتين الأخريين، ولكنها تمتلك أيضًا عددًا من السمات الخاصة بها. ينظر علماء الباطنية إلى الأحلام بشكل مختلف بعض الشيء عن العلماء والأطباء. وفقا لأفكارهم، فإن النوم هو نوع من البوابة بين العالمين الحقيقي والنجمي. إذا كان الشخص لا يرى الأحلام، فقد يعني ذلك أنه إما يرفض رحلاته النجمية، أو أن بعض "القوى العليا" لا تسمح له بذلك.

يمكن أن يعني عدم وجود الأحلام أيضًا خلافًا بين الروح والوعي، مما يجعل العقل غير قادر على تذكر رحلاته النجمية. بالطبع، عندما يتعلق الأمر بالباطنية، فمن الصعب تسمية أسباب محددة لقلة الأحلام، لذلك يتطلب هذا فهمًا جيدًا لذاتك الداخلية وعلم النفس الخاص بك.

ما مدى أهمية الحلم؟

الأحلام ليس لها تأثير كبير على صحتنا

عدم وجود أحلام ليس جيدًا ولا سيئًا. في جوهرها، تعتبر الأحلام بمثابة مكافأة ممتعة (وأحيانًا ليست ممتعة جدًا) من دماغنا. ليس لها تأثير خطير بشكل خاص على الجسم أو عمله. المشكلة الأكثر أهمية هي الأرق أو الكوابيس المستمرة. في هذه المواقف، يجب أن تشعر بالقلق، لأن الإرهاق الجسدي والعاطفي يمكن أن يؤدي إلى الضعف.

الأحلام العادية ليست أمراً واجباً، فلا داعي للقلق بشأن غيابها. إذا كنت قد بدأت للتو في ملاحظة أنك لا تتذكر أحلامك، فحاول معرفة السبب المحتمل لهذا الانتهاك. ربما، بعد إزالته، ستتمكن مرة أخرى من الانغماس في عالم الأحلام السحري.

التأمل الجيد هو مفتاح الصحة العقلية، وبالتالي النوم الجيد.

عليك أن تفهم أنه إذا كنت ترى الأحلام وتتذكرها لفترة طويلة، وتوقفت فجأة عن القيام بذلك مؤخرًا، فقد ظهرت المشكلة مؤخرًا ومن الممكن جدًا حلها. ولكن إذا كنت لا تتذكر حتى آخر مرة حلمت فيها بحلم، فقد تكون المشكلة أعمق بكثير وسيكون حلها أكثر صعوبة (قد تحتاج إلى استشارة أحد المتخصصين).

هناك العديد من النصائح التي ستساعدك ليس فقط على إعادة الأحلام إلى حياتك، بل ستسمح لك أيضًا بتذكر بعضها:

1. تعلم كيفية الاسترخاء. نعم، أنت أيضًا بحاجة إلى أن تكون قادرًا على الراحة، وعليك أن تفعل ذلك جيدًا. تحتاج إلى النوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا، والذهاب إلى السرير قبل منتصف الليل. قبل ساعة من الذهاب إلى السرير، قم بإطفاء الأضواء في الغرفة، ووضع جميع الأدوات جانبا، وإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر المحمول، فمن المستحسن تهوية جيدة. إذا كنت تشعر بالتوتر، خذ حمامًا مريحًا أو دشًا دافئًا قبل النوم.
2. حاول جرعة الأحمال الخاصة بك. هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص هذه الأيام الذين لا يعملون بأعقابهم. الإرهاق الجسدي والعاطفي والمعنوي لم يفيد أحداً. إذا لم تتاح لك الفرصة لمنح نفسك راحة مناسبة بعد حالة طوارئ أخرى في العمل، فحاول على الأقل التخطيط لنظامك بحيث يتم تحديد جرعات الحمل.
3. لا تأكل في الليل. إذا تم تناولها قبل أقل من ساعتين من الذهاب إلى السرير، فسوف تستلقي كعكة غنية أخرى على معدتك مثل الطوب ولن تسبب سوى الكوابيس أو الأرق (وهذا ينطبق أيضًا على الكحول).
4. يتأمل. الوساطة الجيدة هي مفتاح النفس السليمة، وحيثما توجد نفسية سليمة تكون الحالة البدنية للجسم ممتازة. حاول أن تختار لنفسك تأملات من شأنها أن تساعد في تصفية ذهنك من كل القمامة.
5. لا تقفز من السرير مباشرة بعد الاستيقاظ. بالطبع، من الصعب تنفيذ هذه التوصية، لأن كل شخص لديه أداة تعذيب مثل المنبه. ولكن إذا كنت جادًا بشأن استعادة أحلامك، فسيتعين عليك التوصل إلى شيء ما. من خلال الاستلقاء في السرير لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ مباشرة، فإنك تزيد من فرص تذكر الحلم من قبل عقلك.
6. سجل أحلامك. تُستخدم هذه الممارسة أيضًا لتعليم الحلم الواضح. كل ما عليك فعله هو كتابة كل حلم تراودك، ومحاولة وصف كل شيء بأدق التفاصيل. لن تلاحظ حتى متى لن ترى الأحلام باستمرار فحسب، بل ستتمكن أيضًا من تغييرها وفقًا لتقديرك الخاص.
7. الحصول على الإبداع. تساعد الممارسات الإبداعية على تحسين أداء الجزء المسؤول عن الصور الذهنية في الدماغ.
8. اعتني بالأمراض المزمنة. وهذا ينطبق على كل شيء، بما في ذلك القلق والحالات العصبية، وأمراض الجهاز التنفسي، والجهاز الهضمي.

حتى الآن، يدرس العديد من العلماء أحلام الإنسان. هذه القصص الغامضة التي يخلقها دماغنا هي واحدة من أكثر الظواهر الغامضة والجميلة في حياتنا. إذا توقفت فجأة عن رؤية الأحلام، فلا يجب أن تقع في اليأس. هناك الكثير من النصائح لمساعدتك على استعادة أحلامك.