Какво да ядете според кръвната си група. Диета според кръвната група: това, което е добро за ловец, е вредно за номад

Бързо развиващият се поток от открития и иновации позволи на диетолозите да се развиват нова формула Здравословна диета. Ще говорим за това, че храненето според кръвния тест е едно от най-ефективните. Позволява ви да почиствате наднормено теглобез да навредите на собственото си здраве. Но учените подхождат към тази диета, спъвайки се и допускайки грешки, повече от една-две години. Системни търсения здравословно хранене, който ще донесе съвършенство на човешкото тяло в процеса на отслабване, взе дълги години. Кръвните групи на хората са разделени на групи само преди век, но изследванията в тази посока не спират. Разделянето на 4 вида е взето като основа за напълно уникална и ефективна диета.

Исторически фон

Изследвания на учени твърдят, че именно храненето е изиграло основна роля за образуването на 4 вида кръв при хората. Оказа се, че всички сортове са възникнали последователно, а не са се появили наведнъж.

• O(I). Първата кръвна група включва народите, живеещи със събирачество и лов. Основният приоритет на тези племена е оцеляването. Досега съществува хипотеза, че представителите на първата група са целенасочени, активни хора. Процентът на хората на планетата с тази кръвна група е 30%.
• А (II). Втората кръвна група, възникнала по време на прехода на човек към земеделие, включва хора, които са доволни от живота и имат стабилна нервна система. В по-голямата си част характерът на жителите на планетата от втората група е доминиран от спокойствие, премереност и фокус върху резултатите. Повечето хора на планетата живеят с втората група кръв - 40%.
• B (III). Третата кръвна група са номадите, чиито племена скитат из просторите на почти безлюдната тогава Земя. Занимавали се с животновъдство. Тази категория хора се научават да се адаптират към условията на околната среда, да се адаптират към тях, да реагират спокойно на всички възникващи трудности. Около 22% от хората на планетата имат кръвна група 3.
• AB(IV). Уникален и рядка група. Това се случи, защото се формира сравнително наскоро (по стандартите на съществуването на човечеството на тази Земя). При сливането на типове 2 и 3 се получава нов - 4. Не повече от 8% от хората, живеещи на Земята, са носители на тази кръвна група.

Лекарите са установили, че една и съща храна се усвоява от организма на хора с различна кръвна група абсолютно индивидуално.

От своя страна, според диетолозите, хората трябва да разделят всички хранителни продукти на три категории:

• необходимо за тялото (полезно);
• тези, без които тялото е напълно способно да живее (неутрално);
• тези, без които тялото трябва да съществува (ненужни или вредни).

Храненето според кръвната група е незадължителен процес, но желателен. При съставянето на набор от продукти за дневно меню, човек може да се залепи важни правиласвързани с неговия вид и ефективно отслабване.

Диета за отслабване

Диета за отслабване въз основа на кръвната група на човек е разработена от учени, за да се постигнат забележими резултати при отслабване, без да се навреди на тялото. Както казват прегледите на тези, които са отслабнали, човек може да яде всичко от менюто, предназначено специално за него, без да се ограничава в количеството консумирана храна. въпреки това тази системазагубата на тегло е ефективна само когато целият процес се извършва под наблюдението на диетолог.

Всеки тип има своите плюсове и минуси, които са основни звена в изграждането на диета:

1. Първа кръвна групахарактеризиращ се с отлична имунна система и стабилно храносмилане, висока активност и добър метаболизъм. от отрицателни аспекти- отвращение към внезапни промени в диетата, склонност към алергични реакциии възпаление.
2. Втората група принадлежи на хора с имунитет към промени в условията на живот. Те се отличават със слаб стомашно-чревен тракт, чести заболяванияжлъчния мехур, панкреаса и бъбреците.
3. Трета кръвна група- хора с железни нерви и добър имунитет. В случай на метаболитни неуспехи има голяма вероятностзаболявания на сърцето, кръвоносните съдове, ракови тумори. Те са силно податливи на вирусни инфекции.
4. Четвърта групатипичен за хора, които имат всички плюсове и минуси на типове 2 и 3.

Менюто се избира за всяка кръвна група, като се вземат предвид показанията за подобряване на здравето на пациента и загуба на тегло:

• За първи - храна с максимално съдържание на протеини. Нежелани продукти - зърнени храни.
• За втория – храна от растителен произход. Нежелани продукти - съдържащи максимално количество животински мазнини.
• За третото - диета, базирана на баланс на продукти от растителен и животински произход. Изключение правят морски дарове и свинско месо.
• За четвъртата – храна с умерено съдържание на всички продукти. Постното месо и риба са особено желани в диетата.

Храна

1 група

Диетата за положителна и отрицателна кръвна група 1 включва следните храни:

Препоръчва се за употреба:

• месо с ниско съдържание на мазнини;
• морска риба;
• зехтин;
• ядки;
• нискомаслени млечни продукти;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• зеле от всякакъв вид;
• кисело натурални сокове;
• билков чай.

Забранено е :

• тлъсто месо и мляко;
• масло с висок процент холестерол;
• бобови растения, зърнени храни (всякакви);
• оцет и продукти, съдържащи оцет;
• цитрусови и ароматни плодове;
• картофи, алкохол и кафе.

2-ра група

Диета за кръвна група 2 положителна и отрицателна включва:

• морска риба;
• малко маслини и лен;
• тиквени семена;
• зърнени култури и ръжено брашно;
• горчица;
• костилкови плодове и кисели цитрусови плодове;
• горски плодове;
• зеленчуци (кореноплодни);
• кафе;
• вино;
• билкови чайове;
• натурални сокове.

• сушена морска риба;
• раци и скариди;
• пълномаслено млякои млечни продукти;
• твърди масла от растителен и животински произход;
• черен дроб;
• оцет;
• сладки цитруси и пъпеши;
• зеле;
• домати;
• картофи;
• силни алкохолни напитки.

3 група

Диетата за положителна и отрицателна кръвна група 3 е разработена, като се вземат предвид следните характеристики:

Препоръчителни продукти за консумация:

• яйце;
• диетично месо;
• Речна риба;
• зехтин;
• бобови растения;
• зърнени храни и хляб;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• кореноплодни зеленчуци и зеле;
• кисели сокове.

• тлъсто месо;
• морски риби и ракообразни;
• сладолед;
• ядки;
• леща за готвене;
• ръжен хляб;
• канела;
• райска ябълка;
• нар;
• кореноплодни зеленчуци с пикантен вкус (репички, репички);
• картофи;
• доматен сок;
• алкохолни тинктурис висока степен;
• коняк и лимонада.

4 група

Диетата за отрицателна кръвна група 4 е идентична с диетата за 2 и 3 група. Наборът от продукти за отслабване е същият. В същото време диетата за кръвна група 4 е положителна. Не трябва обаче да забравяме, че тази група е най-неустойчива на въздействието заобикаляща средаи стрес и особено се нуждае от съвет от специалисти за избор на правилното хранене.

Останалите хранителни продукти са неутрални и са разрешени за консумация от всяка кръвна група, независимо дали е положителна или отрицателна. Прегледите на тези, които са отслабнали, казват, че по препоръка на лекаря можете да ядете тези храни, но с малки корекции в количеството консумирана храна.

Диета по кръвна група

Хранителното меню за отслабване за представители на всяка кръвна група ясно показва кои храни са желателни и кои трябва да се избягват (или да се сведат до минимум).

Лесно е да отслабнете, без да претегляте всяка порция и да броите калории всеки ден! Диетата по кръвна група ще ви помогне за това. Просто съставете меню от препоръчани за вас продукти и отслабвайте лесно и вкусно!

Какво представлява диетата за отслабване според кръвната група? Както подсказва името, вашият начин на хранене зависи от вашата кръвна група. Тази концепция е разработена от американеца Питър Д'Адамо, въз основа на факта, че нови кръвни групи са възникнали в различни епохи на човешкото развитие. В момента на появата им хората ядоха определени продукти, които трябва да се консумират според тази популярна диета.

Една от причините за бързата му популярност е, че отслабването с помощта на меню, съобразено с вашата кръвна група, не е необходимо да бъде придружено с броене на грамове и калории. Същността на диетата е близка до принципите на правилното хранене: не е толкова важно колко ядете, важното е какво.

Диета за хора с първа кръвна група

Първата група се обозначава с "I" или "O", това са притежавали нашите най-древни представители, които са имали славата на ловци. В момента една трета от населението на света може да се похвали с кръвна връзка с предци въз основа на кръвта "О". По време на определянето на кръвната група ще се провери наличието на антиген, наречен Rh фактор. Ако я няма, значи имате 1 отрицателна кръвна група. Сред европейците 85% имат този антиген. Всъщност това не влияе на смилаемостта на храната, така че независимо дали имате 1 отрицателна или 1 положителна, менюто и хранителните съвети ще бъдат по същество идентични.

Хората с група О имат силна храносмилателна и имунна система, но имат намален метаболизъм.

За да предотвратите това, което ядете, да застоява и да се отлага там, където не трябва, следвайте тези препоръки:

• като истински ловец яжте всеки ден червено месо и черен дроб;
• забравете за пшеничните продукти, боба, лещата и царевицата - те напълно ще спрат храносмилането ви;
• зачеркнете рецепти с овесени продукти и всички видове зеле, без да броите броколите - те влияят зле на щитовидната жлеза и забавят метаболизма;
• обичам морски дарове и водорасли, заменете обикновена солйодирани, яжте зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане зелени (спанак, броколи, маруля) - имате нужда от повече йод.

Когато приготвяте салата, я подправете зехтин, другите мазнини ще се усвояват по-зле. За да напълните тялото си с микроелементи, изяжте 2-5 ореха, сините сливи и смокините ще бъдат голям успех. Ако искате да си купите хляб, тогава потърсете хляб от покълнали семена, той съдържа минимално количество глутен. Консумирайте млечни продукти с минимален процентмазнини или дори напълно без мазнини.

Повечето от тези, които живеят на диета за първата кръвна група, съдейки по прегледите, се смятат за късметлии. Максимум месни и рибни съставки няма да ви оставят гладни, а зеленчуците и зърнените култури ще допълнят вашата диета.

Вегетарианска диета за кръвна група 2

Когато хората започнаха да обработват земята, заседналият начин на живот и разширената диета доведоха до появата на тип А, звучащ също като група II. При лица с 2 положителни и отрицателна групакръвта, киселинността на стомашния сок и деликатните лигавици са ниски, което налага определени ограничения върху храната.

Диетата, използвана за отслабване с кръвна група 2, е коренно различна от диетата за тип "О". Месото забавя храносмилането и оставя дълготрайно усещане за тежест, докато зеленчуците и плодовете се усвояват, давайки ви енергия. За да получите необходимите протеини, яйца и соеви продукти. При изучаване на диета, която е подходяща за кръвна група II, беше забелязано, че нейното описание е подобно на ръководството за вегетарианец. Това е близо до истината, защото менюто трябва да съдържа минимум животински съставки. Приемливо е от време на време да се приготвят домашни птици: пилешко, пуешко и най-добре пилешко.

Независимо от вашия Rh фактор, трябва да избягвате храни, пълни със захар и шоколад. Сред морските дарове, костур, шаран, сардини, треска, скумрия, пъстърва и охлюви ще бъдат полезни. Червените риби, скаридите, хайверът и други деликатеси вече са в зоната на вредните съставки. Допустимите млечни продукти включват кисело мляко, кефир, козе млякои сирене, Фета, Моцарела и Рикота. Нито един крема сирена, млечни напитки, сладолед и масло! За дресинги за салати се препоръчва да изберете маслини и ленено масло, те са полезни за тези, в чиито вени тече кръвта на фермерите.

За да избегнете увреждане на деликатната лигавица, избягвайте сосове, кисели краставички и кисели плодове. Забравете за портокала и доматен соки сода, кола, черен чай. Повечето здравословна напитка, и според рецензиите също ще стане любим чиста водас лимонов сок. Приемливо е да се пие зелен чай, черно кафе и червено вино. от растителни продукти, няма да бъдат полезни: зеле (с изключение на броколи), картофи, домати, оранжерийни гъби, банани, портокали, ревен, манго и мандарини.

Като цяло менюто за тези с кръвна група 2 ще бъде възможно най-ярко и свежо, тъй като ще се състои главно от зеленчуци и билки, плодове и плодове. Към тях ще се присъединят елда, леща, боб и зелен фасул.

Всеядни група 3

Усвоили селското стопанство, нашите предци са тръгнали да изследват света. Докато го изследвали, хората изяли всичко налични продукти, поради което се появи нова кръвна група “В”. Третата група сега тече във вените на 20% от човечеството. Поради необходимостта от адаптиране към непрекъснато актуализиран набор от храни, хората с този тип почти нямат ограничения в диетата си.

Номадското тяло реагира зле на глутена, произведен от пшеницата. Този ензим пречи на нормалното храносмилане и излишната храна се превръща в омразни мазнини. Лошо влияниеЕлдата, лещата, царевицата и фъстъците влияят на носителите на 3 отрицателна кръв. Хората с положителна група 3 имат същите реакции, тъй като независимо от резус, тези продукти намаляват количеството произведен инсулин и без него метаболизмът се забавя.

Тези, които са нарушили тези прости препоръки, отбелязват в прегледите умора, наддаване на тегло и заплашително ниско нивокръвна захар. Сред напитките също има малко забрани: силен алкохол, бира и доматен сок. Така че, ако имате кръвна група В, не се колебайте да експериментирате с менюто си, дори когато пътувате до нови страни. Основното нещо е да ограничите сладкишите и белите сладкиши, всичко останало ще има минимално влияние върху силния ви стомах.

Редки 4 група

Кръвта от група АВ се появи последна; хората вече са участвали в нейното формиране. съществуващи типове(А и Б), изложени на фактори на околната среда. Диетата за 4-та положителна група съдържа елементи от диети за фермери и номади, понякога в най-неочаквани комбинации. Нека да разгледаме основните препоръки за мистериозни собственици на AB кръв. Между другото, тази група се среща само при 7% от човечеството, а минус 4 се среща буквално при процент и половина от хората. Резусът, както и при другите видове, не засяга списъците с полезни и забранени храни по-долу.

Някои характеристики на кръвни групи А и В се припокриват по такъв начин, че трябва да търсите вратички, за да разширите диетата си. Например собствениците на група 3 са всеядни и приемат добре месото, но носителите на група 2 страдат от ниска киселинност на стомашните ензими. В резултат на това мистериозните хора с кръвна група 4 могат да ядат месо, но не и червено месо.

Месото може да се замени с морски дарове, особено полезни са сьомгата, пъстървата, рибата тон, мидите, сардините и скумрията.

В диетата за група 4 няма ограничения за млечните продукти, те дори се препоръчват за ежедневна употреба. Продуктите от тази категория подпомагат щитовидната жлеза, един от основните координатори на метаболизма. Соевите продукти и всички видове зеленчуци също са добре дошли. Получавайки много фибри, тялото лесно премахва излишъка. С плодовете е малко по-трудно, не трябва да купувате банани, портокали, манго, райска ябълка, гуава и кокосови орехи.

„Черният списък“ включва елда, царевица, бобови растения и сусам (сусам). Пшеничните продукти са допустими само за тези, които не се борят с наднормено тегло. Ако имате забележки относно фигурата си, по-добре е да преминете към ръжени печива. Не забравяйте да намалите, ако не и да премахнете гъбите и ядките от вашата диета. Сред напитките, считани за вредни за тип АВ, са черен чай, кафе, портокалов соки сладка сода.

Финалният сет много напомня Средиземноморско меню: морски дарове, ориз, сирена, много зеленчуци и билки. Колкото и сложен да изглежда първоначално съветът за коригиране на храненето, можете да свикнете с всичко. Съдейки по прегледите, средната продължителност на свикването с нов начин на хранене отнема една до две седмици.

ЧЗВ

Как да изберем диета според кръвната си група?Направете си изследване, за да определите кръвната си група и следвайте съответните препоръки. Изберете удобен формат за забранени, неутрални и здравословни продукти и отпечатайте съответната таблица или списък.

Каква е скоростта на загуба на тегло при диета с кръвна група?По-скоро ви поставя по пътя към здравословна, балансирана диета, така че не очаквайте много бързи и забележими резултати. Има абсолютно различни отзивихора, които са отслабнали с тази диета: някои са загубили 3-5 кг за месец, докато други не са постигнали особен успех за 3 месеца. Отзиви от проучвания на няколко хиляди доброволци отбелязват, че успехът на четирите диети, описани по-горе, е много различен. Най-ниски резултати в отслабването показват хората от група 3, които не са били ограничени в почти нищо. Най-забележими са показателите при тези с кръвта на фермерите.

Кръвта на всеки човек принадлежи към една от 4 групи. Не всеки знае, че принадлежността към един от тях определя предразположеността на човек към определени заболявания и влияе върху усвояването на храната. Продукти, които са противопоказани за някои хора, ще бъдат от полза за други. Диетата по кръвна група за отслабване е разработена въз основа на информация за исторически произходи първоначалната предразположеност на човек към по-добро усвояванеедна или друга храна.

Методът няма противопоказания и ви позволява ефективно да отслабнете. Нека поговорим по-нататък за храните, които се консумират най-добре, ако имате определена кръвна група, ползите и вредите от храните и скоростта на загуба на тегло с помощта на диета. Първата връзка между кръвната група и усвояването на храната е открита от американския лекар Питър Д'Адамо. Човекът лекувал пациенти и забелязал, че някои продукти имат благоприятен ефект върху здравето на някои хора, докато други се усвояват много по-зле. Продължавайки проучването, лекарят открива, че пациентите с различни предразположения към храната имат различна кръв. Човекът се обърна към историята и успя да свърже разликите в условията на живот и хранене на древните хора с кръвната им група.

Учените са установили, че първоначално обитателите на първобитния свят са имали една кръвна група – 1. Тя все още е широко разпространена на Земята. Древен човекяде изключително месо и тялото му е адаптирано да смила само този продукт.

С развитието на цивилизацията на Земята започват да се появяват и други групи хора:

• скотовъдци,
• номади,
• фермери.

Човешката диета е претърпяла значителни промени. Тялото е успяло да се адаптира към смилането на други видове храна. Витамините, съдържащи се в растителните храни, започнаха да се укрепват имунна системачовек. Устойчивостта към болести се е увеличила. Предразположението към определени храни обаче остана.

Забележка! Д-р Д'Адамо разделя храните на 3 вида според кръвната група: здравословни храни, които нямат ефект върху храносмилателната система и са вредни. Диетата отчита характеристиките на собствениците различни видовекръв и предписва консумацията на храни, които имат положителен ефект върху имунната система.

Според теорията на Д'Адамо, за да отслабнете и да поддържате здравето си, трябва да ядете храната на вашите предци. Усвоява се по-добре и носи повече ползи. Въз основа на откритията на учения е разработена диета, която отчита характеристиките на храносмилателната система на различните хора.

Предимства и недостатъци на диетата

У дома отрицателна чертадиетата е нейният бавен ефект върху тялото. Ако човек иска да опита да отслабне въз основа на кръвна група на практика, тогава трябва да помни предварително, че диетата няма да даде бързи резултати. С този метод не можете да отслабнете за 1-3 месеца. Яденето на храни, които са полезни за кръвната група, не може да продължи за определен период от време. Няма да свърши работа. За да стане забележим ефектът, трябва постоянно да следвате диетата.

Забележка! Ако едно момиче започне постоянно да яде храни, които отговарят на нейната кръвна група, тя ще забележи подобрение в общото състояние на тялото си. Стомашните проблеми ще изчезнат и метаболизмът ще се подобри. Диетата ще помогне за нормализиране на функционирането на имунната система.

Храненето според кръвната група има оздравителен ефект върху човешкия организъм. Диетата не само ще ви помогне да отслабнете наднормено тегло, но и ще подсили имунната и храносмилателната система.

Диета за кръвна група 1

След като помисли как да избере диета въз основа на кръвната група, една жена трябва да разбере точно към коя категория принадлежи. В противен случай диетата няма да има ефект. Притежателите на 1 отрицателна или положителна кръвна група, според д-р Д'Адамо, са били ловци в древността и са били първите хора, появили се на Земята. Основата на диетата на групата беше месото.

Забележка! Потомците на ловците трябва да се придържат към диетата на своите предци. Яденето на храни с високо съдържание на животински протеин ще бъде от полза за тяхното здраве. Те ще подобрят функционирането на имунната система.

Собствениците на кръвна група 1 имат силна храносмилателна система. Това обаче не ги спасява от предразположеност към гастрит. Болестта причинява повишена киселинност стомашен сок. Ловците трудно усвояват храна, която надхвърля обичайната им диета. За да даде резултат диетата по кръвна група, консумацията на здравословни храни трябва да се комбинира с упражнения.

Собствениците на кръвна група 1, които решат да следват диета, трябва да дадат предпочитание в храненето на:

• червено месо,
• риба,
• черен дроб,
• листни зеленчуци,
• зехтин.

Протеинова моно диета може да навреди на тялото, ако не получи необходимите микроелементи и витамини, които са необходими за укрепване на имунната система. Ловците могат да компенсират липсата на необходимите вещества, като ядат покълнали зърна, смокини и сини сливи. Диетата по кръвна група, въпреки че отчита хранителните навици на предците, предполага балансирано хранене.

Според диетата на предците ловците не трябва да консумират:

• храна, съдържаща глутен
• мляко и продукти, произведени от него с високо съдържание на мазнини,
• варива

Храните забавят метаболизма ви, не са от полза за имунната ви система и могат да доведат до наддаване на тегло. Ловците трябва да избягват да ядат храни, които са твърде солени или ферментиращи. Според диетата на нашите предци от ябълков соксъщо трябва да бъдат изоставени. Собствениците на 1 кръв ще се възползват от чай, приготвен от шипки или мента. Напитката ще подсили имунната система, ще предпази от вируси и ще помогне за нормализиране на работата на стомаха.

Подробна таблица за собствениците на кръвна група 1:

Диета за кръвна група 2

Кръвната група се появи, когато хората започнаха да се занимават със земеделие и започнаха да ядат растителна храна. 38% от жителите на света са кръвна група 2.

Според диетата на предците, основата на диетата на фермерите е:

• зърнени храни,
• растителни масла,
• плодове,
• риба.

Яденето на продуктите ще има положителен ефект върху тялото и ще нормализира метаболизма. Храносмилателната система на фермерите е издръжлива и не е склонна към заболявания, ако се хранят правилно. Новите храни се усвояват добре.

Забележка! Според диетата е по-добре фермерите напълно да изключат месото от диетата.

Потреблението трябва да бъде намалено до минимум:

• мляко,
• манго,
• цитрусови плодове,
• картофи,
• пъпеш,
• банани

Забранените от диетата храни забавят метаболизма и водят до напълняване. Прекомерната консумация на месо и мляко може да доведе до захарен диабет. За да избегнете проблеми, трябва внимателно да наблюдавате диетата си и да се придържате към диета.

Подробна таблица за собствениците на кръвна група 2:

Диета за кръвна група 3

Собствениците на кръвна група 3 са потомци на номадски племена. Те са в състояние да ядат и усвояват всякаква храна, тялото на номадите е непретенциозно, имунната система се съпротивлява добре на болестите, а стомахът лесно смила необичайна храна. Въпреки това, собствениците на кръвна група 3 могат да страдат от индивидуална непоносимост към лактоза.

Забележка! Въпреки че тялото на номадите има издръжливост и способността ефективно да смила необичайни храни, имунната система на тези с кръвна група е по-малко устойчива от другите на ефектите на редки, нестабилни вируси. Спазването на диета ще помогне за предпазване на човешкото тяло от болести.

Номадите ще се възползват от:

• месо,
• риба,
• зърнени храни,
• зеленчуци,
• плодове.

Тялото на номадите реагира неутрално на алкохола, пилешкото, ядките и свинското месо, но не трябва да злоупотребявате с тях.

Номадите, които спазват диета, трябва да избягват:

• пшеница,
• елда,
• домати,
• царевица.

Номадите рядко са склонни към затлъстяване. Ако собствениците на кръвна група не трябва да отслабват, диетата ще бъде полезна за укрепване на здравето и поддържане на имунитета.

Подробна таблица за представители на 3 кръвни групи:

Диета за кръвна група 4

Хората от група 4 имат най-много рядка кръв. Само 7% от човечеството са носители на този мистериозен вид. Групата се появи в резултат на смесване на 1 и 2 вида кръв. Учените условно наричат ​​собствениците на вида 4 граждани.

Хората с кръвна група 4 според диетата на предците трябва да консумират:

• риба,
• мляко и продукти от него,
• плодове,
• зеленина,
• сухо червено вино.

Диетата на жителите на града трябва да бъде балансирана. Трябва да съдържа витамини и минерали. За да избегнете заболяване, трябва да се придържате към диета.

За укрепване на имунната система, следното трябва да се премахне от диетата на жителите на града:

• червено месо,
• елда,
• гъби,
• манго,
• боб,
• пшеница,
• царевица.

Градските жители имат слаба храносмилателна и имунна система. Боледуват често. Поради тази причина те трябва внимателно да следят диетата си и да спазват диета. Но притежателите на кръвна група лесно се адаптират към бързо променящите се условия и знаят как да се адаптират към новите неща.

Подробна таблица за собственици на кръвна група 4:

Диетата по кръвна група е оригинален и много популярен хранителен план в наши дни, плодовете изследователска работадве поколения американски диетолози Д. Адамо. Според тяхната идея в хода на еволюцията начинът на живот на хората променя биохимията на тялото, което означава, че всяка кръвна група има индивидуален характер и изисква специално гастрономическо отношение. Нека традиционната наука третира това техника със скептицизъм, има поток от фенове Диетите според кръвната група нямат ефект!

Да бъдем стройни и здрави ни е в кръвта! Така или иначе, това смятат американските диетолози Д’Адамо, създателите на известната диета по кръвна група...

Диета за кръвна група: яжте това, което е в природата ви!

Въз основа на много години медицинска практика, години на хранителни консултации и изследванията на неговия баща Джеймс Д'Адамо, американският лекар натуропат Питър Д'Адамо предполага, че не височината, теглото или цветът на кожата, а кръвната група са основният фактор за приликите и различия между хората.

Различните кръвни групи взаимодействат по различен начин с лецитините, най-важните градивни клетъчни вещества. Лецитините се намират във всички тъкани човешкото тялои щедро получават храна отвън. Въпреки това, химически лецитините, съдържащи се например в месото, се различават от лецитините в растителните храни. Диетата по кръвна група ви помага да изберете точно лецитините, от които тялото ви се нуждае, за да живее дълъг и щастлив живот.

Теоретичната основа на техниката на лекаря беше неговата работа Яжте правилно 4 вашия тип, чието заглавие е игра на думи - означава едновременно „Яжте правилно за вашия тип“ и „Яжте правилно според един от четирите типа“. Първото издание на книгата е публикувано през 1997 г. и оттогава описанието на метода на кръвногруповата диета се съхранява в американски списъцибестселъри, преминали през няколко препечатки и издания.

Днес д-р Д'Адамо оглавява клиниката собствено имев Портсмут, САЩ, където помага на своите пациенти да установят хранително поведение. Той използва не само собствения метод на диета по кръвна група, но и различни спомагателни процедури, включително SPA, приемане на витамини, психологическа работа. Въпреки научните критики към диетата на Адамо, клиниката процъфтява.

Сред неговите клиенти са много чуждестранни знаменитости, например модният дизайнер Томи Хилфигер, модният модел Миранда Кер, актрисата Деми Мур. Всички те се доверяват на д-р Д Адамо и твърдят, че са изпитали невероятните отслабващи и укрепващи здравето ефекти на диетата с кръвна група.

Според автора на диетата за кръвната група, американския диетолог Питър Д. Адамо, знаейки нашата кръвна група, можем да разберем какво са правили нашите предци.И да съставим собствено меню, без да противоречим на историята: ловците традиционно трябва да ядат месо, а номадите са по-добре избягвайте млякото.

В своята теория Питър Д'Адамо се основава на еволюционната теория за разделянето на кръвта на групи, разработена от американския имунохимик Уилям Клоузър Бойд.Следвайки Бойд, Д'Адамо твърди, че всички, обединени от една и съща кръвна група, имат общо минало, и определени качества и свойства на кръвта позволяват да се направи едно завладяващо и здравословно пътуване във времето от диетична гледна точка.

Диета по кръвна група: менюто ви се избира... от вашите предци

• 1 Кръвна група I (в международната класификация - O): описана от д-р Д'Адамо като "лов".Той твърди, че това е кръвта на първите хора на Земята, която се е образувала в отделен тип преди около 30 хиляди години . Правилна диетаспоред кръвната група за "ловци" - предсказуема, с високо съдържание месен протеин.
• 2 Кръвна група II (международно обозначение - А), според лекаря, означава, че сте произлезли от първите фермери, които са станали отделна „кръвна група“ преди около 20 хиляди години. Фермерите трябва, отново предвидимо, да ядат разнообразни зеленчуци и да намалят червеното месо.
• 3 Кръвна група III (или B) принадлежи на потомците на номадите. Този тип се е формирал преди около 10 хиляди години и се характеризира със силна имунна система и непретенциозно храносмилане, но номадите трябва да следят консумацията на млечни продукти - организмът им исторически е предразположен към непоносимост към лактоза.
• 4 Кръвна група IV (AB) се нарича "мистерия". Първите представители на този сравнително рядък тип се появяват преди по-малко от 1 хиляда години и илюстрират еволюционната променливост в действие, съчетавайки характеристики много различни групи I и II.

Диета според кръвна група I: всеки ловец иска да знае...

Какво трябва да яде, за да остане здрав и да остане здрав? 33% от населението на света може да се счита за потомци на древни смели миньори. Яжте научно мнение, какво точно е от първа кръвна група в процеса естествен подборвсичко друго се случи.

Диетата за първа кръвна група изисква диетата да съдържа:

• червено месо: телешко, агнешко
• месо от органи, особено черен дроб
• броколи, листни зеленчуци, артишок
• мастни сортове морска риба(скандинавска сьомга, сардини, херинга, камбала) и морски дарове (скариди, стриди, миди), както и сладководна есетра, щука и костур
• Сред растителните масла трябва да се даде предпочитание на маслините
• орехи, покълнали зърна, водорасли, смокини и сини сливи осигуряват микроелементи и подпомагат храносмилането при диета, богата на животински протеини.

Храните в следния списък карат ловците да наддават на тегло и да изпитват ефекта от по-бавния метаболизъм. Диетата по кръвна група предполага, че хората с група 1 няма да злоупотребяват с:

• храни с високо съдържание на глутен (пшеница, овес, ръж)
• млечни продукти, особено мазни
• царевица, боб, леща
• всяко зеле (включително брюкселско зеле), както и карфиол.

При спазване е необходимо да се избягват солени храни и продукти, предизвикващи ферментация(ябълки, зеле), включително сокове от тях.

Напитките ще донесат особени ползи ментов чайи отвара от шипки.

Диетата по кръвна група предполага, че тези с най-възрастната група като цяло са здрави стомашно-чревния тракт, но единствената правилна хранителна стратегия за тях остава консервативната; ловците обикновено понасят лошо новите храни. Но именно притежателите на тази кръвна група са предопределени от природата за всякакви физическа дейности се чувстват добре само ако се комбинират правилното храненес редовни натоварвания.

Диета според кръвна група II: какво трябва да яде фермерът?

Изключва месото и млечните продукти от диетата, като дава зелена светлина на вегетарианството и яденето на плодове. Около 38% от населението на света принадлежи към втората кръвна група - почти половината от нас произлизат от първите фермери!

Диетата за кръвна група 2 трябва да включва следните храни:

• зеленчуци
• растителни масла
• зърнени и зърнени култури (с повишено внимание - съдържащи глутен)
• плодове - ананаси, кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи
• Яденето на месо, особено червено месо, изобщо не се препоръчва за „фермери“, но рибата и морските дарове (треска, костур, шаран, сардини, пъстърва, скумрия) ще бъдат от полза.

За да не напълнеят и да избегнат здравословни проблеми, тези с кръвна група II на подходяща диета се съветват да премахнат от менюто:

• млечни продукти: забавят метаболизма и се усвояват лошо
• пшенични ястия: глутеновият протеин, на който е богата пшеницата, намалява ефекта на инсулина и забавя метаболизма
• боб: трудно смилаем поради високо съдържание на протеини
• патладжани, картофи, гъби, домати и маслини
• „Забранените“ плодове са портокали, банани, манго, кокосови орехи, мандарини, папая и пъпеш
• Хората с втора кръвна група е по-добре да избягват напитки като черен чай, портокалов сок и всякакви газирани напитки.

Към номера силни страни"фермери" се отнася до издръжливи храносмилателната системаи най-общо казано добро здраве- при условие, че тялото се храни правилно. Ако човек с втора кръвна група консумира твърде много месо и мляко в ущърб на растително меню, при него рискът от развитие на сърдечни заболявания и рак, както и диабет, се увеличава многократно.

Диета според кръвна група III: за почти всеядни

Около 20% от жителите на света принадлежат към третата кръвна група. Типът, възникнал през периода на активна миграция на масите, се отличава с отличната си способност за адаптиране и известна всеядност: скитайки напред-назад през континентите, номадите свикнаха да ядат това, което беше налично, с максимална ползаза себе си и предали това умение на своите потомци. Ако в приятелския ви кръг има приятел с консервиран стомах, който не обича никаква нова храна, най-вероятно кръвната му група е трета.

Счита се за най-разнообразен и балансиран. Със сигурност включва следните продукти:

• източници на животински протеин - месо и риба (за предпочитане морска риба като склад на лесно смилаеми и важни за метаболизма мастни киселини)
  яйца
• млечни продукти (пълномаслени и кисели)
• зърнени храни (с изключение на елда и пшеница)
• зеленчуци (с изключение на царевица и домати, пъпеши и пъпеши също са нежелателни)
• различни плодове.

Притежателите на трета кръвна група, за да поддържат здравето и поддържат нормално теглоИма смисъл да се въздържате от:

• свинско и пилешко месо
• Морска храна
• маслини
• царевица и леща
• ядки, особено фъстъци
• алкохол.

Номадите, въпреки цялата си гъвкавост и адаптивност, се характеризират с липса на защита срещу редки вируси и склонност към автоимунни заболявания. В допълнение, има мнение, че бичът модерно общество, "синдром хронична умора“, също се отнася до номадското наследство. Хората от тази кръвна група сравнително рядко страдат от наднормено тегло, така че диетата за кръвна група за тях се превръща преди всичко в начин за регулиране на метаболизма и поддържане на добро здраве.

Диета за кръвна група IV: кой си ти, мистериозен човек?

Последната, четвърта кръвна група, е най-младата от историческа гледна точка. Самият доктор Д" Адамо нарича нейните представители "мистерии"; името "граждани" също се задържа.

Кръвта на такава биохимия е резултат от най-новите етапи на естествения подбор и влиянието върху хората на външни условия, които са се променили през последните векове. Днес по-малко от 10% от цялото население на планетата може да се похвали, че е свързано с този мистериозен смесен тип.

Ако те възнамеряват да отслабнат и да подобрят метаболизма си с помощта на диета за кръвна група 4, те ще трябва да бъдат подготвени за това, че менюто съдържа неочаквани препоръки и не по-малко неочаквани забрани.

Мистериозните хора трябва да ядат:

• соя в различни видове, и особено тофу
• риба и хайвер
• млечни продукти
• зелени зеленчуци и плодове
• горски плодове
• сухо червено вино.

В същото време трябва да се избягват следните храни:

• червени меса, карантии и месни продукти
• всякакъв боб
• елда
• царевица и пшеница.
• портокали, банани, гуава, кокосови орехи, манго, нар, райска ябълка
• гъби
• ядки.

Мистериозните жители на града се характеризират с нестабилност нервна система, предразположение към онкологични заболявания, инсулти и инфаркти, както и слаб стомашно-чревен тракт. Но имунната система на собствениците на рядката четвърта група се отличава с чувствителност и адаптивност към променящите се условия. Ето защо е особено важно за „градските жители“ да следят приема на витамини и микроелементи.

Ефективността на диетата за кръвна група

Диетата по кръвна група е един от систематичните хранителни планове, които изискват значително преразглеждане на диетата и не дават предвидими резултати за определен период от време. Според разработчика, ако диетата съвпада с това, което кръвта „иска“, премахването на наднорменото тегло определено ще дойде след това метаболитни процесище се установи и клетките ще започнат да получават строителни материалиточно от източниците, от които се нуждаят.

Авторът препоръчва диета по кръвна група за тези хора, които искат да решат сами въпроса за прочистване на тялото и постепенно отслабване. Както и профилактиката на заболяванията, чийто списък според д-р Peter D Adamo е различен за всяка кръвна група със своя специфика.

Диета по кръвна група: критика и опровержение

Методът на Peter D" Adamo провокира научни спорове от първата си публикация. В началото на 2014 г. изследователи от Канада публикуваха данни от мащабно изследване на ефекта от диетата по кръвна група, в което около хиляда и половина Учените обявиха, че заключението им е ясно: изразена загуба на тегло Този хранителен план няма ефект.

В някои случаи, както е отбелязано в резултатите, вегетарианска диетаили намаляването на количеството въглехидрати помага за намаляване на теглото, но това не се дължи на комбинирания ефект на храната и кръвната група, а на общо подобряване на здраветоменю. Диетата с кръвна група II помогна на субектите да свалят няколко килограма и да отслабнат кръвно налягане, диета за кръвна група IV нормализира нивата на холестерола и инсулина, но няма ефект върху теглото, диета за кръвна група I намалява количеството мазнини в плазмата, а диета за кръвна група III не повлиява забележимо нищо, персоналът стигна до тези заключения изследователски центърв Торонто.

Малко вероятно е обаче тези данни да повлияят сериозно на популярността на диетата на д-р Адамо Д. Диетата за кръвна група успя да намери стотици хиляди фенове по целия свят: може би тя не ви помага да отслабнете толкова драматично, колкото всяка друга , но ви позволява да опознаете себе си по-добре и да се научите да разбирате нуждите на тялото си.

Много експерти са съгласни, че можете да загубите качествено и значително тегло само ако се храните в съответствие с кръвната си група. Особеността на такава диета не е в намаляването на калориите или намаляването на обема на дневните хранения, а в изключването на някои хранителни продукти, причинявайки наддаване на тегло при жени с първа положителна кръвна група. И този подход към компилирането правилно менюви позволява да се храните питателно, докато губите излишни килограми.

Правила за хранене за кръвна група 1

Същността на диетата за кръвна група е, че всички храни се разделят на три групи:

1. Вреден. По време на храносмилането те се секретират вътре в тялото токсични вещества, които влияят негативно на клетките, като забавят метаболитните процеси в тях.
2. Неутрален. Продукти, които не влияят по никакъв начин на метаболизма.
3. Полезен. При тяхното разграждане се освобождава енергия, която насърчава вътрешното изгаряне на мастните депа и има положителен ефект върху тялото. общо състояниетяло.

Основното място в диетата на представителките на нежния пол с 1 кръвна група положителен резус, заема месо. Особено агнешко, птиче и говеждо месо. Но продуктите от брашно трябва да бъдат значително ограничени. Същото важи и за пшеницата и овесените ядки. В същото време не трябва да забравяме и растителните храни. Това се отнася преди всичко за репички и ряпа. Тези продукти не само подхранват тялото минерални елементи, но и подобрява дейността ендокринна система. Трябва да присъства в диетата елдаи бобови продукти.

Най-приемливите методи за готвене са варене, задушаване, пара и скара. Но ако говорим за месни продукти, тогава последният вариант за приготвяне не трябва да се използва толкова често.

Храненето трябва да бъде пет пъти на ден. Продължителността на диетата в съответствие с тези препоръки е около два месеца. През този период жената няма да изпитва глад, но в същото време ще може да постигне желаната стройност. Първо, когато трябва да отслабнете, трябва да ядете само здравословни храни. И след това просто да се осигури и поддържа постигнат резултат, можете да добавите неутрални храни към вашата диета.

За да се храните и да отслабвате, трябва да наблегнете на здравословни храни, които ще стимулират метаболизма, списъкът с разрешени храни за жени с първа положителна кръвна група ще ви помогне в този избор.

За по-пълно проучване можете да използвате тази таблица

За напитки е най-предпочитано да изберете чай от мента и запарка от глухарче, както и сок от ананас. Чаят, разбира се, не е пакетиран, а прясно сварен.

Таблицата по-долу ясно показва кои продукти трябва да преобладават на масата на жена, която иска да отслабне и в същото време има положителна кръвна група. Освен това има и неутрални храни, които също могат да бъдат включени в диетата, тъй като те няма да навредят на фигурата, но също така не трябва да очаквате някакви специални ползи от тях:

• патешко месо, пилета бройлери;
• шаран, писия, костур, змиорка и щука, всички ракообразни;
• овче сирене;
• соев сос, масло, маргарин, слънчогледово олио;
• лешници и бадеми.

• гъше и свинско месо, мас;
• Шунка, шунка и бекон, готови храни;
• хайвер, сьомга, осолена и маринована херинга, сом;
• пълномаслено и козе мляко, кисело мляко, топено сирене;
• сладолед и сметана, сметана;
• фъстъчено и царевично масло;
• шам-фъстък, фъстъци, маково семе;
• паста, пшенични, царевични и овесени люспи;
• цитрусови плодове, ягоди и пъпеш;
• зеле, гъби, картофи, авокадо и маслини;
• горчица и кетчуп.

Седмично меню