मुझे हर दिन सपने क्यों आने लगे? मुझे हर दिन सपने क्यों आने लगते हैं मैं अक्सर एक सपना देखता हूं

एक व्यस्त दिन के बाद अपने आप को गर्म कंबल में लपेटना, अपने बिस्तर पर आराम से बैठना और एक रंगीन सपना देखने के लिए मीठी नींद सो जाना हमेशा अच्छा लगता है जो आपकी ताकत को बहाल करेगा और आपको अगले दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देगा। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि सुबह आपको एहसास होता है कि आप पूरी रात "लकड़े की तरह" सोये और सपने में कुछ भी नहीं देखा। यह शर्म की बात है, है ना? आइए जानें कि कभी-कभी इंसान को सपने क्यों नहीं आते।

स्वप्न का सार

आधुनिक वैज्ञानिकों ने नींद की प्रकृति को समझाने वाले कई सिद्धांत सामने रखे हैं, लेकिन अभी तक उनमें से किसी को भी वास्तव में सत्य नहीं कहा जा सकता है। हम केवल कुछ आम तौर पर स्वीकृत तथ्यों पर प्रकाश डाल सकते हैं जो नींद की विशेषता बताते हैं:

धीमी-तरंग नींद के चरण में दिल की धड़कन धीमी होना, शरीर की सभी मांसपेशियों में आराम और यहां तक ​​कि तापमान में मामूली गिरावट भी शामिल है। शरीर में इस तरह के बदलाव उचित आराम और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया में योगदान करते हैं। हालाँकि, पूरे शरीर की शांति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मस्तिष्क काम करना जारी रखता है: इस चरण के दौरान, एक व्यक्ति को दिन के दौरान प्राप्त जानकारी की पूरी मात्रा संसाधित होती है।

आरईएम नींद का चरण पूरी तरह से धीमी नींद के विपरीत है: बंद पलकों के नीचे, आंखें झपकती हैं, सांसें अधिक तेज हो जाती हैं और शरीर का तापमान कुछ डिग्री तक बढ़ जाता है। शरीर की यह प्रतिक्रिया मस्तिष्क को भी प्रभावित करती है, जो शरीर की सामान्य गतिविधि के कारण सपनों की उपस्थिति को भड़काती है।

स्वप्नदोष के संभावित कारण

REM स्लीप चरण के दौरान एक सोते हुए व्यक्ति को रात में लगभग 4 बार सपने आते हैं। पहले सपने आमतौर पर पिछले दिन हुई घटनाओं को दर्शाते हैं, जबकि बाद के सपने अधिक काल्पनिक और अतार्किक हो जाते हैं।

एक व्यक्ति केवल उन्हीं सपनों को याद रखता है जिसके बाद वह रात में गलती से जाग सकता है (उदाहरण के लिए, दूसरी तरफ मुड़ना या किसी कठोर अंग को फैलाना), या जो उसने सुबह देखा था।

तदनुसार, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से एक व्यक्ति रात में देखे गए सपनों को बिल्कुल भी याद नहीं रख पाता है और सोचता है कि वे कभी हुए ही नहीं:

सपने कैसे वापस लाएँ?

अपने सपनों में फिर से रंगीन एक्शन फिल्मों, रोमांच या रोमांटिक कहानियों का आनंद लेना शुरू करने के लिए, कुछ सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें:

• सोते समय एक अनुष्ठान बनाएं. यह हर दिन एक ही समय पर किए जाने वाले सरल कार्यों की एक सूची होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ें - ध्यान करें - कल के लिए कपड़े तैयार करें - अपने दाँत ब्रश करें - बिस्तर पर जाएँ।
• वैकल्पिक शारीरिक और मानसिक कार्य। कोई भी नीरस गतिविधि तंत्रिका तनाव और थकान का कारण बनती है, इसलिए अपने दिन में विविधता लाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो चाय पीने, शौचालय जाने, किसी मित्र को कॉल करने या कोई अन्य छोटा काम करने के लिए हर घंटे 10 मिनट के लिए अपने डेस्क से दूर रहें।
• कोशिश करें कि शराब का दुरुपयोग न करें, क्योंकि इससे न केवल स्वप्नदोष होता है, बल्कि कई अन्य नकारात्मक परिणाम भी होते हैं।

अलियाना, मिन्स्क

मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी:

बहुत से लोग सपने न आने पर परेशान हो जाते हैं, क्योंकि सपने उन फिल्मों से बहुत मिलते-जुलते हैं जिन्हें देखना और हल करना दिलचस्प होता है...

वैज्ञानिकों का कहना है कि बिल्कुल हर व्यक्ति हर दिन सपने देखता है, बेशक, वह सोता है। तथाकथित आरईएम चरण या आरईएम नींद चरण, जिसके दौरान एक व्यक्ति सपने देखता है, उसे रात में लगभग 4-5 बार होता है, मस्तिष्क गतिविधि में वृद्धि की विशेषता है। व्रत चरण की कुल अवधि 1.5 घंटे है। इस चरण के संकेतों में से एक नेत्रगोलक की तीव्र गति है, जिसकी बदौलत 1953 में शिकागो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इसकी खोज की थी।

सपने न केवल लोगों को आते हैं, बल्कि जानवरों को भी आते हैं - उदाहरण के लिए, कुत्ते। आपमें से जो लोग इन पालतू जानवरों को पालते हैं, उन्होंने अक्सर देखा होगा कि सोते समय सोते हुए जानवर की पलकें कैसे फड़कती हैं और उसके पंजे कैसे हिलते हैं। यह स्वप्न का चरण है।

तो सपने न आने के बारे में हम क्या कह सकते हैं? हर कोई सपने देखता है; दूसरी बात यह है कि इंसान को सपने याद रहते हैं या नहीं? अगर कोई व्यक्ति शारीरिक या मानसिक रूप से स्वस्थ है तो उसे अपने सपने हमेशा याद रहते हैं। एक नियम के रूप में, ये सपने हैं जो सुबह जागने से पहले होते हैं, यानी आरईएम चरण श्रृंखला के सबसे आखिरी।

अन्य मामलों में, एक व्यक्ति आधी रात में जाग सकता है - उदाहरण के लिए, एक दुःस्वप्न से जिसे सहन करना हमारे मानस के लिए मुश्किल है, और इसलिए व्यक्ति जागता है, जैसा कि वे कहते हैं, "ठंडे पसीने में।" इसके अलावा, अगर यह असुविधाजनक स्थिति, जिस कमरे में हम सोते हैं वहां गर्मी या ठंड, या शारीरिक कार्य करने की इच्छा के कारण रात के मध्य में नींद बाधित हो सकती है।

हालाँकि, ड्रीम्स साइंस फिक्शन, लव ड्रामा, एक्शन या थ्रिलर शैली की कोई मनोरंजक फिल्म नहीं है। हमारे सपनों का एक निश्चित कार्य होता है। वास्तव में कौन से? उनमें से एक भविष्यसूचक है. प्राचीन काल से ही विभिन्न सभ्यताओं में सपनों और सपनों के प्रति बहुत गंभीर रवैया रहा है, यानी सपनों की एक निश्चित "संस्कृति" या "पंथ" थी।

उदाहरण के लिए, प्राचीन मिस्र, प्राचीन भारत, जापान, चीन और ग्रीस में उनके साथ बहुत सावधानी से व्यवहार किया जाता था। पुजारियों, भिक्षुओं या शासकों ने सपनों से भविष्य की घटनाओं के बारे में भविष्यवाणियां प्राप्त करने की कोशिश की ताकि वे उनकी तैयारी कर सकें। इस उद्देश्य के लिए, मंदिर में रात बिताने और एक विशिष्ट विषय पर नींद का "आदेश" देने से जुड़ी विशेष आध्यात्मिक प्रथाएं और अनुष्ठान थे ताकि प्राप्त जानकारी सबसे सटीक और सच्ची हो।

आज "भविष्यवाणी स्वप्न" जैसी कोई चीज़ भी है। हालाँकि, फिलहाल ऐसी घटना बहुत दुर्लभ है। केवल किसी व्यक्ति के जीवन, स्वास्थ्य और कल्याण के लिए गंभीर खतरे की स्थिति में ही वह एक सपना देख सकता है जो उसे खतरे की चेतावनी देता है (यह एक उदास या दुःस्वप्न सपना हो सकता है)।

पूर्वानुमानित कार्य के अलावा, हमारे सपनों का एक और कार्य है - दैनिक जीवन की भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं की निरंतरता, उनका विकास और किसी व्यक्ति के लिए सामंजस्यपूर्ण समाधान।

यदि कोई सपना किसी व्यक्ति के लिए इतना महत्वपूर्ण है, तो क्या वह उसे भूल जाता है? इसके लिए दो स्पष्टीकरण हैं:

1) हमारे समाज में सपने देखने की संस्कृति नहीं है, इसके प्रति कोई महत्वपूर्ण दृष्टिकोण नहीं है।

2) "प्रतिरोध" की उपस्थिति, जब किसी सपने की जानकारी स्मृति से आसानी से मिटा दी जाती है और भुला दी जाती है।

तथ्य यह है कि हमें अपने सपने बिल्कुल भी याद नहीं रहते या केवल आंशिक रूप से याद रहते हैं, यह हमारी व्यक्तिगत और सामाजिक संस्कृति दोनों की कमी है। हम अपने अवचेतन के सूचनात्मक कार्य के रूप में नींद की धारणा के आदी नहीं हैं, जो हमारे जीवन की स्थिति और उसमें होने वाली घटनाओं का सच्चाई से वर्णन करता है। और चूंकि सपना ईमानदारी से होने वाली हर चीज को रिकॉर्ड करता है, इसलिए व्यक्ति की भूलने की रक्षा तंत्र सक्रिय हो जाती है।

इस तंत्र की खोज एस. फ्रायड द्वारा मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत के ढांचे के भीतर की गई थी और यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति अपने जीवन में किसी ऐसी समस्या का सामना करने से बचने के लिए अपने सपने को "याद नहीं रखता" जो उसके लिए अघुलनशील, अप्रिय, निषिद्ध है।

फ्रायड द्वारा निर्मित व्यक्तित्व का मॉडल तीन तत्वों के संयोजन के रूप में प्रकट होता है जो एक दूसरे के लिए एक निश्चित अधीनता में हैं: अचेतन (यह) मानस की गहरी परत है, "स्वयं", एक सक्रिय व्यक्ति का आधार, उसका वृत्ति; चेतना (आई) - स्मृति, सोच, तर्क, व्यक्ति की आंतरिक दुनिया और बाहरी वास्तविकता के बीच मध्यस्थ; सुपर-चेतना (सुपर-आई) विवेक है, समाज का दृष्टिकोण (नैतिकता, सेंसरशिप), जो अचेतन और चेतना के बीच संघर्ष की कठिनता के कारण मध्यस्थ के रूप में उत्पन्न होता है।

इस प्रकार, सुपर-ईगो की इन जटिलताओं और प्रतिबंधों की शक्ति हमारे चेतन स्व की इच्छा से अधिक मजबूत हो जाती है।

आप इस मामले में अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

1. आपको अपने सपनों को याद रखने, अपने अवचेतन में घुसकर खुद का अध्ययन करने का इरादा बनाने की जरूरत है। इसे इस समझ से सुगम बनाया जा सकता है कि ऐसी पैठ बिल्कुल सुरक्षित और उपयोगी है, आप अपनी मदद स्वयं कर रहे हैं।
2. अपने सोने के स्थान के पास एक पेन और नोटपैड अवश्य रखें ताकि जागने के तुरंत बाद आप अपना सपना लिख ​​सकें।
3. "जटिलताओं", आंतरिक अवरोधों और आघातों को खत्म करने और मानस में सामंजस्य स्थापित करने के लिए मनोवैज्ञानिक विज्ञान की मदद लें।

मनोवैज्ञानिक नताल्या निलोवा

हममें से हर कोई देर-सबेर सोचता है कि हम सपने क्यों देखते हैं? यह प्रश्न कई सदियों से मानवता को चिंतित करता रहा है।

सपने कहाँ से आते हैं यह सवाल अब नहीं उठता। हमारे प्राचीन पूर्वजों, जिनमें सबसे प्रतिष्ठित दिमाग भी शामिल थे, ने उनसे पूछा। अरस्तू के अनुसार, नींद के दौरान मानव शरीर शांति की स्थिति में प्रवेश करता है और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करता है। आत्मा को दूरदर्शिता का वरदान प्राप्त है।

20वीं सदी के वैज्ञानिकों का मानना ​​था कि हर रात सपने आराम के दौरान शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं। कुछ लोगों ने दिन के दौरान मस्तिष्क में जमा होने वाले विभिन्न रसायनों के अपव्यय के बारे में सिद्धांत दिया है। एक प्रशंसनीय संस्करण कहता है कि एक व्यक्ति सपने देख सकता है ताकि उसका मस्तिष्क अनावश्यक जानकारी से मुक्त हो सके और "रिबूट" हो सके।

हम सपने क्यों देखते हैं इस प्रश्न का 100% सटीक उत्तर नहीं है।हालाँकि, वैज्ञानिक लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि REM नींद के दौरान मस्तिष्क पर रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। मुख्य अंग सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है, और इस अवस्था में जागृत व्यक्ति पूरे कथानक को सटीक रूप से दोबारा बता सकता है। दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति द्वारा अच्छी तरह से याद किया जाने वाला प्रत्येक सपना तीव्र चरण में देखा गया था। यदि लोगों को अपने सपने याद नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि वे उन्हें याद नहीं रखते हैं। यह इस प्रश्न का उत्तर हो सकता है कि सपने दुर्लभ क्यों होते हैं, यह सब उन्हें भूलने के बारे में है।

सपने कहाँ से आते हैं, इस प्रश्न में प्रसिद्ध वैज्ञानिक पावलोव की टिप्पणियाँ बहुत महत्वपूर्ण हैं। उन्होंने ही सबसे पहले यह साबित किया कि सपने कैसे आते हैं इसके लिए सेरेब्रल कॉर्टेक्स जिम्मेदार है। इसकी तंत्रिका कोशिकाएं सभी अंगों को प्रेषित संकेतों को नियंत्रित करती हैं और अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होती हैं। यदि कोई व्यक्ति अत्यधिक थका हुआ है, तो कोशिकाएं सुरक्षा चालू कर देती हैं - वे धीमी होने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दिन के दौरान उनमें जमा हुई सभी जानकारी संसाधित और हटा दी जाती है। ऐसा प्रतीत होता है कि इस तरह से हम यह समझा सकते हैं कि मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के निषेध की प्रक्रिया के कारण हमें हर दिन सपने आते हैं।

लेकिन ऐसे कई सपने हैं जिनका उच्च तंत्रिका गतिविधि से कोई संबंध नहीं हो सकता है, उदाहरण के लिए, भविष्यसूचक, कामुक, या किसी भी तरह से वास्तविकता से संबंधित नहीं। मनोवैज्ञानिक सिगमंड फ्रायड के अनुसार व्यक्ति को अपने अवचेतन मन के कारण अजीब सपने आते हैं। सेरेब्रल कॉर्टेक्स वह जानकारी प्राप्त करता है जो पहले उसके लिए अज्ञात थी।

वैज्ञानिक लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि हर कोई सपने देखता है, शायद ही कभी या अक्सर। कुछ को स्मृति में संग्रहित नहीं किया जाता है। और यदि आपको अचानक "रात्रि दर्शन" होने लगे तो चिंता न करें। वे पहले भी और हमेशा से थे, लेकिन अविस्मरणीय थे।

उज्ज्वल दृश्यों का सपना कौन देखता है?

लोग सपने क्यों देखते हैं?इस प्रश्न का उत्तर इस आधार पर दिया जा सकता है कि उन्हें सबसे अधिक बार कौन देखता है:

• ज्वलंत धारणाओं और सक्रिय मानस वाले लोग लगातार रात की कहानियों के बारे में सपने देखते हैं, यानी। सपने देखने वाले पूर्ण विश्राम और आराम के दौरान, वे बस उन घटनाओं और कहानियों के बारे में सोचते हैं जिन्हें वे जानते हैं।
• किसी व्यक्ति के सपने देखने का एक कारण लगातार मानसिक कार्य करना है। यदि आप पूरे दिन गहनता से सोचते हैं, तो आपका मस्तिष्क रात में भी सक्रिय रहेगा। वह कुछ ऐसा लेकर आएगा जो आपके जागने पर चेतना के लिए स्पष्ट नहीं था।
• रचनात्मक लोग अक्सर कहते हैं: "हम सपने देखते हैं।" ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आराम के दौरान भी वे अवचेतन रूप से कुछ बनाने का प्रयास करते हैं।
• प्रभावशाली लोग, उदास लोग, जो लोग अपने या दूसरे लोगों के रहस्य रखते हैं - वे सभी सोएंगे और अलग-अलग दृश्य देखेंगे।

वैज्ञानिक स्पष्टीकरण

हर दिन मस्तिष्क बड़ी संख्या में घटनाओं को याद करता है और उन पर एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करता है। आप बिस्तर पर जाते हैं, लेकिन केवल आपका शरीर पूरी तरह से आराम पर होता है। और मस्तिष्क सूचनाओं को दोहराता और समेकित करता रहता है, जिससे यह एक प्रकार की लिपि बन जाती है।

परिदृश्य पिछले महीने की घटनाओं, हाल की या वर्तमान स्थितियों की पुनरावृत्ति हो सकता है। चिंताएँ, विचार और सपने अतिरिक्त जानकारी बनाते हैं जो पूरी तरह से अवास्तविक कहानियों, हास्यास्पद दृश्यों और बुरे सपनों को जन्म दे सकती हैं। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से नींद क्या है?आंतरिक अनुभवों और वास्तविकता की एक सामान्यीकृत तस्वीर से ज्यादा कुछ नहीं।

मनोवैज्ञानिकों की राय

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हर सपना व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को दर्शाता है। सुंदर और सकारात्मक दर्शन उन लोगों को मिलेंगे जो खुश और लापरवाह हैं। बुरे सपने उन लोगों को आते हैं जो फोबिया और डर से पीड़ित होते हैं। चूँकि मस्तिष्क में इतनी अधिक नकारात्मक भावनाएँ होती हैं कि वह किसी अन्य तरीके से उनका सामना नहीं कर सकता। मनोविज्ञान विशेषज्ञों को यकीन है कि काले और सफेद सपने वास्तविकता में विभिन्न और लगातार अनुभवों के कारण दिखाई देते हैं।

लोग बुरे सपनों से पीड़ित क्यों होते हैं?

बुरे सपने कई मुख्य कारणों से मस्तिष्क द्वारा बनते और प्रतिबिंबित होते हैं। वे आम तौर पर किसी भव्य स्थिति के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया होते हैं। मस्तिष्क उन्हें बार-बार संसाधित और अनुभव करता है। क्या आपने किसी महत्वपूर्ण मोड़ का अनुभव किया है? तो फिर अपनी नींद में आने वाले भयानक दृश्यों के लिए तैयार रहें।

बुरे सपने महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे मस्तिष्क को वास्तविक भयावहता से निपटने और उसके बारे में जानकारी संसाधित करने की अनुमति देते हैं। अन्यथा मानसिक परेशानी संभव है। यदि आपको नियमित रूप से या लगातार बुरे सपने आते हैं, तो आप अपने जीवन में सभी नकारात्मकता का सामना नहीं कर सकते। यह आपके दिमाग में रहता है और आराम करते समय भी आपको पीड़ा देता है। किसी नींद विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक से मदद लेना सबसे अच्छा है।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• कोवरोव जी.वी. (ईडी।) क्लिनिकल सोम्नोलॉजी के लिए एक संक्षिप्त गाइड एम: "मेडप्रेस-इनफॉर्म", 2018।
• पोलुएक्टोव एम.जी. (ईडी.) सोम्नोलॉजी और नींद की दवा। ए.एन. की स्मृति में राष्ट्रीय नेतृत्व वेन और वाई.आई. लेविना एम.: "मेडफोरम", 2016।
• पूर्वाह्न। पेत्रोव, ए.आर. गिनियाटुलिन नींद की न्यूरोबायोलॉजी: एक आधुनिक दृष्टिकोण (पाठ्यपुस्तक) कज़ान, स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी, 2012।

किसी भी जानवर की तरह इंसानों में भी नींद आमतौर पर थकान और अधिक काम के कारण आती है। इससे शांति और विश्राम की आवश्यकता होती है। नींद की स्थिति में, शरीर, कई घंटों की सक्रिय गतिविधि के बाद कमजोर हो जाता है, धीरे-धीरे आवश्यक शक्ति और शक्ति को एक बार फिर से उन कार्यों को शुरू करने के लिए लौटाता है जो जीवन का निर्माण करते हैं। लेकिन लोग ऐसा क्यों करते हैं? जब तंत्रिका तंत्र थक जाता है, तो इससे रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, जो बदले में, सभी महत्वपूर्ण कार्यों की गतिविधि को धीमा कर देता है। परिणामस्वरूप, ध्यान और इच्छाशक्ति खो जाती है, उसकी जगह विस्मृति या नींद आ जाती है। जब कोई व्यक्ति सो जाता है, तो बाहरी दुनिया के साथ संचार अस्थायी रूप से निलंबित हो जाता है; वह आंशिक रूप से अपने अस्तित्व के बारे में जागरूकता खो देता है; कोई भी बाहरी घटना और वस्तु अब उसे प्रभावित नहीं करती है। और केवल मस्तिष्क ही सक्रिय रूप से अपनी मानसिक गतिविधि जारी रखता है, जिसकी बदौलत सपने और सपने आते हैं।

नींद के दौरान, नसें अब संवेदनाओं को मस्तिष्क तक नहीं पहुंचाती हैं। सभी उपलब्ध अंगों में दृष्टि सबसे पहले थकती है; यह आंखें ही हैं जिन्हें सबसे पहले आराम, विश्राम और नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी अंग एक ही समय में नहीं सोते हैं: जबकि उनमें से एक हिस्सा, सबसे अधिक थका हुआ, सो जाता है, दूसरा, कम थका हुआ, जागता रहता है। प्रश्न का उत्तर "आपको सपने क्यों आते हैं?" यह बिल्कुल स्पष्ट है: सपने और सपने ठीक-ठीक इसलिए आते हैं क्योंकि कुछ अंग पहले ही सो चुके होते हैं, जबकि अन्य कुछ समय तक जागते रहते हैं। लेकिन धीरे-धीरे ये शांत हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शांत और गहरी नींद आती है।

हालाँकि, तंत्रिका संबंधी रोग और अन्य बीमारियाँ नींद की कमी, अनिद्रा, अनुचित जागरुकता, या, इसके विपरीत, गहरी और काफी भारी नींद, एक प्रकार की शीतनिद्रा और कुछ मामलों में सुस्ती का कारण बन सकती हैं। कोई भी सपना स्मृति और विकसित कल्पना की गतिविधि का परिणाम होता है, जो अन्य भावनाओं और क्षमताओं की भागीदारी से मुक्त होता है। यही कारण है कि वे अर्थ में इतने भिन्न हैं, लेकिन जो वास्तविकता में घटित हो रहा है, उसमें बहुत कुछ समानता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग बीमार हैं या अत्यधिक मेहनत वाले काम में लगे हुए हैं, उनके लिए सपने अक्सर डरावने और कठिन होते हैं। जब महत्वपूर्ण अंगों में से कोई एक चिड़चिड़ा हो जाता है, अधिक काम करता है या बीमार हो जाता है, तो नींद अक्सर बेचैन करने वाली होती है, और इस समय हल्की संवेदनाएं बेहद तीव्र हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, खिड़की के बाहर से गुजरती कार के शोर को गड़गड़ाहट या गोलियों की आवाज के रूप में समझा जा सकता है; मच्छर का काटना - किसी बड़े साँप के काटने जैसा।

क्या आपने कभी सोचा है कि आपको ऐसे सपने क्यों आते हैं जिनका अर्थ लगभग हमेशा सोने वाले व्यक्ति के मानसिक विकास, सामाजिक स्थिति, शारीरिक स्थिति, उम्र और स्वभाव से मेल खाता है? आख़िरकार, अमीर मुख्य रूप से विलासिता और आनंद का सपना देखते हैं; गरीबों के लिए - आवश्यकता, श्रम, अनुरोध, अपमान; कलाकार मंच, तालियाँ, दर्शकों के सपने देखता है; रोगी को - डॉक्टर, अस्पताल, दवाइयाँ, आदि। इसके अलावा, एक कवि या कलाकार के सपने एक मोची द्वारा कभी नहीं देखे जा सकेंगे, और एक भिखारी द्वारा एक कुलीन वर्ग के सपने देखने की संभावना नहीं है। दूसरे शब्दों में, जो कोई भी "साँस" लेता है, वह इसके बारे में सपने देखता है, क्योंकि, उदाहरण के लिए, एक अंतरिक्ष यात्री हमेशा रासायनिक अभिकर्मकों के उत्पादन की जटिलताओं को निश्चित रूप से नहीं जानता है।

बहुत से लोग इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: हाँ, यह संभव है कि कुछ मामलों में सपने वास्तव में अतीत की तस्वीरें दिखा सकते हैं या भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं। लेकिन अगर आप उन्हें कुछ रहस्यमय नहीं मानते हैं, तो कोई भी उज्ज्वल, अच्छा या बुरा सपना कुछ कारणों से होता है। ये जाग्रत अवस्था में प्राप्त मजबूत प्रभाव हो सकते हैं, किसी असाधारण घटना या प्रसंग के कारण, साथ ही किसी असाधारण घटना में व्यक्तिगत भागीदारी के कारण। ये पेट की ख़राब स्थिति या रात में ज़्यादा खाने, असहज बिस्तर या नींद के दौरान शरीर की असुविधाजनक स्थिति के कारण भी हो सकते हैं। इसके आधार पर, यह ध्यान दिया जा सकता है कि बहुत कम सपनों का वास्तविक, भविष्यसूचक अर्थ होता है।

इसके अलावा, इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति हर रात सपने देखता है, वह हमेशा सुबह उन्हें याद नहीं रख पाता है। अगर उसे कुछ याद है तो वह आखिरी सुबह के सपने के छोटे-छोटे टुकड़े ही हैं जो व्यक्ति जागने से ठीक पहले देखता है। जो भी हो, मानव मस्तिष्क अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आया है, और हम वास्तव में सपने क्यों देखते हैं और उनके पीछे क्या छिपा है यह एक जिज्ञासु और अनसुलझा रहस्य बना हुआ है।

किसी व्यक्ति के जीवन में हर दिन कई घटनाएं घटती हैं जो मस्तिष्क द्वारा याद रखी जाती हैं और कुछ प्रतिक्रियाओं का कारण बनती हैं। नींद के दौरान केवल मानव शरीर ही आराम की स्थिति में होता है। इस अवधि के दौरान, मस्तिष्क प्राप्त सभी सूचनाओं को दोहराता और समेकित करता है, जो एक सपने के लिए एक तथाकथित परिदृश्य बन सकता है।

सपने में व्यक्ति बीते दिन की घटनाओं, हाल की स्थितियों या सुदूर अतीत को देख सकता है। हमारे विचारों, चिंताओं और सपनों के प्रभाव में, मस्तिष्क में अतिरिक्त जानकारी बनती है, जो बुरे सपने, हास्यास्पद सपने और पूरी तरह से अविश्वसनीय स्थितियों का कारण बन सकती है। स्वप्न वास्तविकता और आंतरिक अनुभवों का एक सामान्यीकृत चित्र है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सोयें

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, सपना व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति का प्रतिबिंब है। अगर आप खुश हैं और आपके जीवन पर नकारात्मकता का साया नहीं है तो आप नींद में खूबसूरत, सकारात्मक सपने देखते हैं। यदि आपको भय या भय है, तो वे निश्चित रूप से स्वप्न परिदृश्य में दिखाई देंगे। इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क उन नकारात्मक भावनाओं का सामना नहीं कर सकता जो आप वास्तविक जीवन में अनुभव करते हैं। सपने काले और सफेद हो जाते हैं, और स्वप्न की स्थितियाँ और भी अधिक चिंता पैदा करती हैं।

सपने आना क्यों बंद हो जाते हैं?

यदि आपको लगे कि आपने सपने देखना बंद कर दिया है, तो अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर विशेष ध्यान दें। ऐसी स्थितियाँ आमतौर पर उन लोगों के साथ घटित होती हैं जो नियमित रूप से तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करते हैं या जिनका चरित्र असंतुलित होता है। दुर्लभ मामलों में, किसी सपने को याद रखने में असमर्थता एक मानसिक विकार का संकेत हो सकता है।

एक और दृष्टिकोण है, जिसकी पुष्टि वैज्ञानिक शोध से होती है। तथ्य यह है कि नींद के कई चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का जागृति के दौरान एक विशेष अर्थ होता है। अगर कोई व्यक्ति गहरी नींद में है तो सपने याद नहीं रहते। यह आमतौर पर तब होता है जब तेज़ आवाज़ से नींद बाधित होती है, व्यक्ति को जगाने का प्रयास किया जाता है, या जब बहुत देर तक सोते रहते हैं।

थकान के कारण भी स्वप्नदोष हो सकता है। जो लोग कम सोते हैं और बहुत कड़ी मेहनत करते हैं उनका दिमाग सूचनाओं से भरा होता है। नींद के दौरान, वे हमारी चेतना में इतनी तेज़ी से चमकते हैं कि वे व्यावहारिक रूप से स्मृति में संग्रहीत नहीं होते हैं।

सपनों के लिए रहस्यमय तर्क

महान वैज्ञानिक अरस्तू इस मत के समर्थक थे कि नींद के दौरान व्यक्ति स्वयं और प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करता है। इस समय आत्मा सपनों के माध्यम से भविष्य बताने में सक्षम होती है। यह परिकल्पना दूरदर्शिता के उपहार के बारे में निष्कर्ष का आधार बनी। प्लेटो के अनुसार नींद रचनात्मक ऊर्जा और प्रेरणा का स्रोत है।

सपनों के पीछे रहस्यमय तर्क बहुत आम है। निश्चित रूप से, हर व्यक्ति, एक भयानक सपना देखकर, सपने की किताब में इसकी व्याख्या को जरूर देखेगा। कुछ प्रतीकों की व्याख्या मानव जाति के लगभग पूरे अस्तित्व में विकसित होती रही है।

पर कोई सहमति नहीं है

सपने सबसे रहस्यमयी घटनाओं में से एक हैं, जिस पर दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने काम किया है और आज भी कर रहे हैं। प्राचीन समय में, यह माना जाता था कि नींद एक तरह से दूसरी दुनिया (आत्माओं की दुनिया, सूक्ष्म विमान, या यहां तक ​​कि एक समानांतर दुनिया) में संक्रमण है। सपनों के माध्यम से, कुशल पुजारी और जादूगर अतीत को देख सकते थे, भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते थे, उपचार कर सकते थे और अवचेतन की छिपी गहराई तक पहुँच सकते थे। सपने हमारे समय के एक सामान्य व्यक्ति के जीवन को और अधिक संतुष्टिदायक बना सकते हैं, क्योंकि उनके माध्यम से हमें सुराग मिलते हैं और गुप्त इच्छाएँ प्रकट होती हैं। लेकिन कुछ लोग इतने भाग्यशाली नहीं होते क्योंकि वे सपने नहीं देखते। यह कहना मुश्किल है कि किसी व्यक्ति को सपने क्यों नहीं आते, लेकिन कई परिकल्पनाओं की पहचान की जा सकती है जो संभावित कारण हैं।

सपनों का तंत्र

सबसे पहले, हमें उन लोगों को खुश करने की ज़रूरत है जो सोचते हैं कि उन्हें सपने नहीं आते और समस्याएँ होती हैं, क्योंकि हर किसी को सपने देखने चाहिए। वहीं, हर व्यक्ति हर दिन 5-6 सपने देखता है (या जब आप वहां सोते हैं), लेकिन आपका मस्तिष्क उन्हें याद नहीं रखता है, यही कारण है कि ऐसा लगता है कि सपने आपके पास से गुजर गए हैं।

हर बार जब आप सोने जाते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपके साथ आराम करने नहीं जाता है। वह उस संपूर्ण जानकारी को संसाधित करना शुरू कर देता है जिसे वह एक दिन में प्राप्त करने में कामयाब रहा। इसलिए, आमतौर पर हमारे पहले सपने दिन के उजाले की वास्तविकताओं से निकटता से जुड़े होते हैं जिन्हें हमने अनुभव किया है। सुबह के करीब, वास्तविकता के साथ संबंध उतना ही कमजोर हो जाता है, जिससे हमें सुबह में सबसे असामान्य और शानदार सपने आते हैं (जो इसे और भी आक्रामक बनाता है, क्योंकि यह कल्पना सबसे दिलचस्प बात पर बाधित होती है)।

हम आमतौर पर सुबह के समय असामान्य और शानदार सपने देखते हैं

लोगों को ऐसा क्यों लगता है कि वे सपने नहीं देखते? उत्तर पहले ही दिया जा चुका है - उन्हें कथानक याद नहीं हैं। अधिक विस्तृत व्याख्या देने के लिए, हमारा मस्तिष्क इस तरह से काम करता है कि हम मुख्य रूप से उन "तस्वीरों" को याद करते हैं जिन्हें हमने सपने में ठीक उसी समय देखा था जब हम जागे थे। यदि आप पूरी रात गहरी और शांति से सोए हैं, तो आपको कई सपने याद रहने की संभावना कम है क्योंकि आप मुश्किल से ही जागे हैं।

सपनों को याद रखने की एक और महत्वपूर्ण शर्त नींद का चरण है। आपने शायद सुना होगा कि नींद के केवल दो चरण होते हैं, जो रात में (या दिन में, यह सब आराम के समय पर निर्भर करता है) कई बार एक-दूसरे की जगह लेते हैं। REM स्लीप चरण NREM स्लीप चरण की जगह लेता है और इसके विपरीत।सबसे दिलचस्प बात यह है कि जब हम सो जाते हैं, तो हम सबसे पहले धीमी-तरंग नींद के चरण में उतरते हैं, जिसके दौरान जागते समय मस्तिष्क द्वारा प्राप्त "डेटा" संसाधित होता है। शरीर शिथिल होने लगता है, नाड़ी और श्वास धीमी हो जाती है। इस चरण के दौरान, हमारे पास सबसे यथार्थवादी सपने होते हैं, जो दिन के उजाले की घटनाओं से निकटता से संबंधित होते हैं। यदि आप धीमे चरण के दौरान अचानक जाग जाते हैं, तो इस बात की संभावना बहुत कम है कि आपको अपने द्वारा देखे गए सपने याद रहेंगे।

सबसे अद्भुत सपनों में से एक है सपने में उड़ना।

लेकिन REM नींद का चरण कहीं अधिक "ऊर्जावान" होता है। इसके दौरान, हम सबसे ज्वलंत और यादगार सपने देखते हैं, जो इस समय जागने पर सभी विवरणों में याद किए जाने की अत्यधिक संभावना है। इस चरण के दौरान, हमारा दिल तेजी से धड़कता है, सांसें अधिक तेज और भारी हो जाती हैं, पलकों के नीचे की आंखें सक्रिय रूप से चलने लगती हैं, जबकि मांसपेशियां आराम पर रहती हैं।

स्वप्न परिदृश्य किस पर निर्भर करता है?

हमारे सपनों का कथानक विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है। किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति बहुत महत्वपूर्ण होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं और तंत्रिका तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपका मस्तिष्क सपनों के माध्यम से अपने असंतोष का संकेत देगा। और यदि आपको अपनी शारीरिक स्थिति में समस्या है, उदाहरण के लिए, उच्च शरीर का तापमान या सिर्फ कमरा बहुत गर्म है, तो आप सपना देख सकते हैं कि आप आग के केंद्र में या रेगिस्तान में हैं, जहाँ से आप बाहर नहीं निकल सकते , हालाँकि ठंडक कहीं बहुत करीब है।

जब आपका तापमान अधिक हो या कमरा बिल्कुल गर्म हो तो आप आग का सपना देख सकते हैं

इसी प्रकार, स्वप्न का कथानक बाहरी ध्वनियों, शोर और प्रकाश से प्रभावित होता है। इस समय, आपका अवचेतन मन संकेत देना शुरू कर देता है कि जाग जाना अच्छा होगा, क्योंकि बाहरी दुनिया में कुछ हो रहा है।

हालाँकि, हमारे सपनों के परिदृश्य को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक पिछले दिन के उजाले का घटनापूर्ण हिस्सा रहता है। शायद आपने सड़क पर किसी पुराने परिचित को देखा हो जिसके साथ आप बात नहीं कर पाए हों और रात में आपका दिमाग इस घटना को एक सपने की तरह स्थानांतरित कर देता है। या आप लंबे समय से किसी समस्या को हल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या बस कुछ कार्रवाई करने की हिम्मत नहीं कर पा रहे हैं, तो इस मामले में, सुनिश्चित करें कि जल्द ही आपके किसी सपने में आप इस स्थिति को एक अलग कोण से देखेंगे, जो अनुमति देगा आपको वास्तव में निर्णय लेना है।

मुझे सपने क्यों नहीं आते?

ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से हम सपनों को याद नहीं रख पाते (और सोचते हैं कि हम उन्हें सपना नहीं देख रहे हैं)। अक्सर ऐसी स्थितियों में, कई कारण एक साथ भूमिका निभाते हैं, इसलिए आप केवल अपने दम पर और पूरी तरह से अपने व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर सच्चाई की तह तक पहुंच सकते हैं। सुविधा के लिए, सभी कारणों को तीन बड़े समूहों में जोड़ा गया है: मनोवैज्ञानिक, जैविक और गूढ़।

मनोवैज्ञानिक कारक

सपने न आने का सबसे आम कारण दिन के दौरान मस्तिष्क पर अधिक दबाव होना है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि सबसे आम कारण दिन के दौरान मस्तिष्क पर अधिक भार होना है। यदि आपने अपने पूरे जागते जीवन के दौरान बहुत कुछ अनुभव किया है, तो सुनिश्चित करें कि आपका मस्तिष्क आपको छोड़ना चाहेगा और सपने उत्पन्न नहीं करेगा ताकि आप पर बोझ न पड़े।

थकान आपकी नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकती है। यदि आप दिन में थके हुए हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप रात में गहरी और शांति से सोएंगे, जिसका अर्थ है कि आपको अपने द्वारा देखे गए सपने याद नहीं रहेंगे। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको तनाव का अनुभव न हो। तंत्रिका तनाव से अनिद्रा हो सकती है, जो, जैसा कि नाम से पता चलता है, सुखद सपनों के लिए अनुकूल नहीं है।

जैविक कारण

यदि कोई व्यक्ति नींद के धीमे चरण में जाग जाता है तो उसे अपने सपने याद नहीं रहते

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, हमारी नींद दो चरणों पर आधारित होती है: तेज़ और धीमी नींद। हम प्रत्येक चरण में सपने देखते हैं, लेकिन याद रखना तभी होता है जब व्यक्ति आरईएम नींद चरण के दौरान जागने में कामयाब होता है। यह चरण लगभग 20 - 30 मिनट तक चलता है, यह हर डेढ़ से दो घंटे में होता है। यदि कोई व्यक्ति धीमी नींद के चरण के दौरान लगातार जागता है, तो अक्सर उसे सपनों की कहानियां याद नहीं रहती हैं, इसलिए कभी-कभी ऐसे लोगों को ऐसा लगता है कि वे सपने ही नहीं देखते हैं।

जैविक कारणों में आपकी शारीरिक स्थिति भी शामिल है। बीमारी, बुखार या तनाव के समय, आपको प्रलाप जैसे सपने या बिल्कुल भी नहीं आ सकते हैं। यह विशिष्ट जीव और व्यक्तिगत नैदानिक ​​तस्वीर पर निर्भर करता है।

गूढ़ कारण

गूढ़ व्यक्ति सपने इसी तरह देखते हैं

कारकों की यह श्रेणी अन्य दो समूहों की कुछ विशेषताओं को संयोजित कर सकती है, लेकिन इसकी अपनी कई विशेषताएं भी हैं। गूढ़ वैज्ञानिक सपनों को वैज्ञानिकों और डॉक्टरों की तुलना में कुछ अलग तरह से देखते हैं। उनके विचारों के अनुसार, नींद वास्तविक और सूक्ष्म दुनिया के बीच एक प्रकार का प्रवेश द्वार है। यदि कोई व्यक्ति सपने नहीं देखता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि या तो वह स्वयं अपनी सूक्ष्म यात्राओं से इनकार कर देता है, या कुछ "उच्च शक्तियां" उसे वहां जाने की अनुमति नहीं देती हैं।

सपनों की कमी का मतलब आत्मा और चेतना के बीच कलह भी हो सकता है, जिससे मन अपनी सूक्ष्म यात्राओं को याद रखने में असमर्थ हो जाता है। बेशक, जब गूढ़ता की बात आती है, तो सपनों की कमी के विशिष्ट कारणों का नाम बताना मुश्किल होता है, इसलिए इसके लिए आपके आंतरिक आत्म और अपने स्वयं के मनोविज्ञान की अच्छी समझ की आवश्यकता होती है।

सपने देखना कितना महत्वपूर्ण है?

सपनों का हमारी सेहत पर कोई खास असर नहीं पड़ता

सपने न आना न तो अच्छा है और न ही बुरा। संक्षेप में, सपने हमारे मस्तिष्क से प्राप्त एक सुखद (और कभी-कभी इतने सुखद नहीं) बोनस होते हैं। इनका शरीर या उसकी कार्यप्रणाली पर कोई विशेष गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है। एक अधिक महत्वपूर्ण समस्या अनिद्रा या लगातार बुरे सपने आना है। इन स्थितियों में, आपको चिंतित होना चाहिए, क्योंकि शारीरिक और भावनात्मक थकावट से हानि हो सकती है।

साधारण सपने कोई अनिवार्य चीज़ नहीं हैं, इसलिए उनके न होने पर चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। यदि आपने हाल ही में यह नोटिस करना शुरू किया है कि आपको अपने सपने याद नहीं हैं, तो इस उल्लंघन के संभावित कारण का पता लगाने का प्रयास करें। शायद इसके खात्मे के बाद आप फिर से सपनों की जादुई दुनिया में डूब सकेंगे।

अच्छा ध्यान मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है, और इसलिए अच्छी नींद की कुंजी है।

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि आप लंबे समय से सपने देख रहे हैं और याद कर रहे हैं, और हाल ही में अचानक ऐसा करना बंद कर दिया है, तो समस्या हाल ही में सामने आई है और इसे हल करना काफी संभव है। लेकिन अगर आपको यह भी याद नहीं है कि आखिरी बार आपने कब सपना देखा था, तो समस्या बहुत गहरी हो सकती है और इसे हल करना अधिक कठिन होगा (आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है)।

ऐसे कई सुझाव हैं जो न केवल सपनों को आपके जीवन में वापस लाने में आपकी मदद करेंगे, बल्कि आपको उनमें से कुछ को याद रखने में भी मदद करेंगे:

1. आराम करना सीखें. हाँ, आपको आराम करने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है, और आपको इसे अच्छी तरह से करने की आवश्यकता है। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, आधी रात से पहले सो जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले, कमरे में रोशनी कम कर दें, सभी गैजेट हटा दें, टीवी और लैपटॉप बंद कर दें, अच्छी तरह हवादार रहने की सलाह दी जाती है। यदि आप तनाव महसूस करते हैं, तो सोने से पहले आरामदायक स्नान या गर्म स्नान करें।
2. अपने भार को कम करने का प्रयास करें. आजकल ऐसे बहुत कम लोग हैं जो अपने बट से काम नहीं करते हैं। शारीरिक, भावनात्मक और नैतिक थकावट से किसी का कोई भला नहीं हुआ। यदि आपके पास काम पर किसी अन्य आपात स्थिति के बाद खुद को उचित आराम देने का अवसर नहीं है, तो कम से कम अपने शासन की योजना बनाने का प्रयास करें ताकि भार कम हो।
3. रात को भोजन न करें. बिस्तर पर जाने से दो घंटे से भी कम समय पहले खाया गया, एक और समृद्ध बन आपके पेट पर ईंट की तरह पड़ा रहेगा और केवल बुरे सपने या अनिद्रा का कारण बनेगा (यह शराब पर भी लागू होता है)।
4. ध्यान. अच्छी मध्यस्थता स्वस्थ मानस की कुंजी है, और जहां स्वस्थ मानस है, वहां शरीर की शारीरिक स्थिति उत्कृष्ट होती है। अपने लिए ध्यान चुनने का प्रयास करें जो आपके दिमाग से सारा कचरा साफ़ करने में मदद करेगा।
5. जागने के तुरंत बाद बिस्तर से न उठें. बेशक, इस सिफारिश को लागू करना मुश्किल है, क्योंकि हर किसी के पास अलार्म घड़ी जैसा यातना का साधन है। लेकिन अगर आप अपने सपनों को वापस लाने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको कुछ न कुछ लेकर आना होगा। जागने के तुरंत बाद कुछ देर बिस्तर पर आराम करने से, आपके मस्तिष्क द्वारा सपने को याद रखने की संभावना बढ़ जाती है।
6. अपने सपनों को रिकॉर्ड करें. इस अभ्यास का उपयोग स्पष्ट स्वप्न देखना सिखाने के लिए भी किया जाता है। आपको बस अपने हर सपने को लिखना होगा, और हर चीज़ का सबसे छोटे विवरण में वर्णन करने का प्रयास करना होगा। आपको पता भी नहीं चलेगा कि कितनी जल्दी आप न केवल लगातार सपने देखेंगे, बल्कि अपने विवेक से उन्हें बदल भी पाएंगे।
7. रचनात्मक हो. रचनात्मक अभ्यास मस्तिष्क के उस हिस्से की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं जो मानसिक छवियों के लिए जिम्मेदार है।
8. पुरानी बीमारियों का ध्यान रखें. यह हर चीज़ पर लागू होता है, जिसमें चिंता और विक्षिप्त स्थिति, श्वसन प्रणाली की विकृति और पाचन अंग शामिल हैं।

अब तक कई वैज्ञानिक इंसान के सपनों का अध्ययन कर रहे हैं। हमारे मस्तिष्क द्वारा रचित ये रहस्यमय कहानियाँ हमारे जीवन की सबसे रहस्यमय और खूबसूरत घटनाओं में से एक हैं। अगर आपको अचानक सपने दिखना बंद हो जाएं तो आपको निराशा में नहीं पड़ना चाहिए। आपके सपनों को वापस पाने में मदद के लिए बहुत सारी युक्तियाँ हैं।