Išsamiausia miego apelsino interpretacija
Apelsinų sultys. Simbolinė apelsinų sulčių reikšmė svajonių knygose yra malonumas ir pagunda. Gana dažnai mes...
Žmonės sako, kad jonažolės žolė išgydo šimtą ligų. Arbatą iš šio augalo rekomenduojama gerti skirtingų atvejų– nuo nervinis pervargimasį tuberkuliozę. Išsiaiškinkime, ar šis įsitikinimas yra teisingas, ar tai tik dar vienas „močiutės“ kliedesys?
Norėdami sužinoti apie jonažolių arbatos naudą, pirmiausia susipažinkime su pačiu augalu. Dažniausia tarp kelių dešimčių rūšių yra jonažolė, kuri dažnai auga kaip piktžolė prie kelių. Jo skiriamasis bruožas- auksinės gėlės pačioje viršuje.
Kiek vardų žmonės suteikė šiai žolei! Augalas skolingas įdomi nuosavybė: Jo susmulkinti lapai ir žiedai pradeda išskirti raudonas sultis. Dėl šios savybės žolė vadinama narsaus krauju.
Žaliavos arbatoms renkamos žydėjimo metu. Auksinės gėlės nupjaunamos kartu su lapais ir kruopščiai išdžiovinamos. Paruošti arbatos lapai turi būti matinės žalios spalvos. Jo kvapas nėra labai ryškus, o skonis kartaus. Tinkamai išdžiovintos gėlės nepraranda auksinio atspalvio.
Gydomąsias „drąsaus kraujo“ savybes vertina ne tik kaimo gydytojai, bet ir gydytojai. Jau seniai įrodyta, kad šios žolės lapuose ir žieduose gausu mūsų organizmui naudingų medžiagų.
IN liaudies medicinaŠis augalas naudojamas ne tik mums įpratus arbatos pavidalu, bet ir kaip nuoviras, užpilas ar net tepalas. Jo „veiklos“ sritis labai plati. Kaip pagalba Jonažolė vartojama:
Arbatą jie geria ne tik tada, kai problema jau pasiskelbė. Jis veikia kaip bendras tonikas.
Šis gėrimas taip pat padės stresinės situacijos, depresija, baimės ir neurozės Tokiais atvejais arbatą su jonažole rekomenduojama gerti iki 6 kartų per dieną.
Prieš svarbų egzaminą toks gėrimas pagreitins mąstymo procesus, pagerins atmintį ir padidins koncentraciją. At padidėjęs jautrumas orų permainoms, tai padės neutralizuoti neigiamus simptomus.
Šis gėrimas teigiamai veikia būklę Virškinimo sistema asmuo: padidina apetitą ir palengvina nemalonus kvapas iš burnos.
Nepaisant daugybės naudingų savybių, su jonažolėmis reikia elgtis atsargiai. Kaip ir bet kuris kitas vaistas, jis turi kontraindikacijų.
Kokiais atvejais tokia arbata bus kenksminga?
Ilgai vartoti arbatą nepageidautina sveikas žmogus. Per didelis suvartojimas sukels sunkumo jausmą kepenyse ir gali išprovokuoti ūminio gastrito simptomus.
Šis augalas didina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams, todėl geriant šią arbatą verčiau susilaikyti nuo saulės vonių.
Jei jonažolių arbatą gersite trumpą laiką saikingomis porcijomis, nebus neigiamų pasekmių Jūs to nepajusite.
Virdami arbatą nepamirškite nerašytų dėsnių, be kurių negalėsite gauti skanaus ir kokybiško gėrimo. Naudokite tik filtruotą vandenį. Paruoškite gėrimą porcelianiniuose arba moliniuose induose. Nepilkite arbatžolių verdančiu vandeniu: leiskite vandeniui šiek tiek atvėsti.
Skaitymo laikas: 4 minutės
A A
Jonažolės, arba paprastosios, žolė yra daugiametis augalas. Šio augalo arbata labai naudinga žmonių sveikatai, tai vaistažolių eliksyras nuo daugelio ligų. Šiandienos straipsnyje papasakosime apie jonažolės naudą ginekologijoje, kaip jonažolė padeda veidui ir kaip teisingai užplikyti jonažolės. Pakalbėkime apie jonažolę ir raudonėlį, kas jose yra naudingų savybių ir kontraindikacijas. Sužinosite apie jonažolių naudą ir žalą arbatoje.
Manoma, kad žolė išaugo iš nupeštos paukščio plunksnos. Stebuklingas paukštis nusileido į žemę ir jį užklupo pikta būtybė. Nuo tada vyrauja įsitikinimas, kad jonažolė gali palengvinti piktosios dvasios. Žolė atbaidė burtininkus ir vaiduoklius. Gydomosiomis augalo sultimis buvo gydomos žaizdos ir pjūviai, o jo lapai dedami kaip kompresai. Tradiciniai gydytojai šio augalo nuovirų išrašydavo žmonėms depresijai ir nervinėms ligoms gydyti.
Anksčiau žmonės augalo stiebą slėpdavo drabužiuose ar batuose, kad apsisaugotų nuo piktos akies. Jonažolė turi daug pavadinimų, dar vadinama raudona žolė, šakelių žolė, sveika žolė ir kt. Sužinokime, kaip virti jonažolę.
Rudens-žiemos laikotarpiu peršalimo ligų profilaktikai geriau gerti žolelių arbatą:
Norėdami pagaminti nuostabaus aromato vaistinę jonažolių arbatą, užplikykite ją su ženšenio šaknimi. Ženšenio nuovirą reikia įpilti į jonažolių arbatą. Augalo šaknis galima užvirinti dar kartą. Dabar pažvelkime išsamiau į naudą ir žalą, kurią žolė gali atnešti mūsų sveikatai.
Augalas nuo seno garsėjo savo naudingomis savybėmis. Jonažolė plačiai naudojama ginekologijoje. Liaudies medicinoje žolė naudojama moterų ligoms gydyti, kaip nuovirai ir tinktūros. Jis mažina pilvo skausmą moterims menstruacijų metu ir normalizuoja būklę menopauzės metu. Tradiciniai gydytojai pataria ruošti losjonus iš alkoholio tinktūraŠi žolė padeda atsikratyti navikų ir mastito. Augalas veikia organizmą kaip priešuždegiminis ir dezinfekavimo priemonė ir yra naudingas kovojant su bakterijomis. Jonažolės aliejus sėkmingai gydo gimdos kaklelio eroziją.
Norėdami paruošti vaistą, paruoškite:
Supilkite žoleles į stiklainį ir užpilkite aliejumi. Uždarykite indą dangteliu ir padėkite į infuzinę spintelę. Mišinį reikia retkarčiais pamaišyti. Po 20 dienų mišinį perkošti ir atšaldyti. Sudrėkinkite vatos arba marlės tamponus aliejumi ir įkiškite į makštį. Alyvos tamponą pakeiskite nauju po 7-9 valandų.
Jonažolės arbata naudinga moterims menopauzės metu. Jungtinėse Amerikos Valstijose jie išsivystė specialus vaistas suaugusiems moterims remiantis augalu. Vartojant šį vaistą, menopauzė praeina labiau lengva forma. Moterys nesiskundžia krauju antplūdžiu, jų nevargina galvos skausmai ar nuotaikų kaita.
Dėl naudingų jonažolių savybių ji yra veiksminga gydant moterų nevaisingumas. Naudokite žolelių voneles pagal šį receptą. Į indą supilkite stiklinę sauso augalo ir užpilkite penkiais litrais vandens. Padėkite indą ant viryklės ir užvirinkite. Išjunkite ugnį ir palikite mišinį maždaug valandą. Įtemptą antpilą naudokite sėdimoms vonioms kasdien 15 dienų.
Žolė taip pat bus naudinga veidui, palengvins spuogus ir aknė, dėka stipraus antiseptinė savybė. Augalas gerai išsausina odą, dažnai naudojamas riebiai odai. Jonažolė turi gydomąjį ir raminamąjį poveikį odai. Nuoviras veiksmingai malšina veido sudirginimą ir paraudimą. Su pagalba gydomosios sultys augalų, galite atsikratyti karpų. Pirmiausia tirštu kremu patepkite vietą aplink karpą ir ant karpų užlašinkite jonažolių sulčių. Per savaitę karpa išnyks. Kaip virti jonažolės veido odai:
Dėl savo antibakterinių savybių jonažolė padeda ir nuo peršalimo ligų. Jei šios žolės nuovirą pradėsite gerti pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, tai per porą dienų peršalimas atslūgs. Vaistinis nuoviras padės išgydyti kosulį, bronchitą, slogą ir palengvins gerklės skausmą. Jonažolės rekomenduojamos kaip profilaktikos priemonė gripo epidemijų ir kitų virusinių ligų metu.
Kokios dar naudos iš šios žolės pagaminta arbata Ar galima ją gerti sergant skrandžio ligomis? Vaistinės savybės augalai tikrai padeda gydyti virškinamąjį traktą. Žolė turi žaizdas gydantį, tonizuojantį poveikį, o tai naudinga skrandžiui. Dabar kas antras žmogus kenčia nuo gastrito ar skrandžio opų. Jonažolės arbatos sėkmingai gydo gastritą.
At padidėjęs rūgštingumas. Talpykloje sumaišykite du valgomuosius šaukštus jonažolių ir gysločio, įdėkite po šaukštą mėtų, uogienės, kraujažolės, kalmarų šaknų ir šaukštelį kmynų. Išmatuokite didelį šaukštą žolelių mišinio ir sudėkite į puodą, užpilkite 300 ml verdančio vandens. Leiskite pastovėti apie 4 valandas. Į paruoštą nuovirą galite įdėti mėtų. Gerkite po ¼ stiklinės pertrintos arbatos tris kartus per dieną po valgio. Po kelių dienų šios arbatos vartojimo pajusite palengvėjimą.
Ar galiu gerti arbatą iš jonažolių ir raudonėlio? Jonažolė ir raudonėlis dažnai auga vienas šalia kito. Ši kvapni ir aromatinga žolė vadinama motinine žole, nes padeda nuo moterų ligos. Šios žolelės visada papildo viena kitą. Jonažolė pagyvina depresiją, o arbatoje esantis raudonėlis veikia kaip raminamoji priemonė.
Dėl psichinis vystymasis Vaikams ir žmonėms, dirbantiems intelektualų darbą, ryte rekomenduojama vartoti mėtų antpilą iš jonažolių. Kasdien geriant arbatą, pagerės koncentracija, atsikratysite streso, praskaidrinsite mintis. Jonažolė veikia raminančiai, į užpilą rekomenduojama įpilti medaus, mėtos ar melisos.
Šis stebuklingas gėrimas bus ne tik naudingas jūsų kūnui, bet ir labai atgaivins vasaros karštyje. Dėl savo sudėties jonažolių arbata stiprina Imuninė sistema, kovoja su virusais ir stresu. Pasiruoškite nuoviras būtina vieną dieną prieš vartojant. Arbatą geriau ruošti vakare, kad iki ryto spėtų užplikyti.
Arbatai paruošti reikės po stiklinę sausų jonažolių, spanguolių ir cukraus. Sudėkite žoleles į dubenį, užpilkite dviem litrais vandens ir virkite 10 minučių. Sultinį atvėsinkite iki kambario temperatūros. Iš spanguolių išspauskite sultis, išspaustas uogas užpilkite dviem stiklinėmis vandens ir užvirinkite. Atvėsusius du nuovirus perkošti ir išmaišyti, supilti spanguolių sultis ir cukrų. Viską gerai išmaišyti, uždengti ir palikti 10 valandų pastovėti. Patariama jonažolės gerti atšaldytą.
Jei jonažolių vartoti per burną Jums draudžiama, ją galima vartoti išoriškai. Kaip tepalas ir įtrinimas, gali palengvinti opas, nudegimus, pragulas ir odos bėrimai. Visada prieš gerdami tą ar kitą gėrimą pasidomėkite, kokia jo nauda ir žala organizmui, nes sveikata tik jūsų rankose.
Ne, jie gali gerti arbatą tik Rusijoje!
Žolinis augalas jonažolė mūsų protėviams buvo gerai žinomas nuo seno Kijevo Rusė. Jis buvo beveik visuotinai naudojamas kaip pagrindinis liaudies medicinos ingredientas. Labai dažnai buvo derinamas su kitomis gamtos dovanomis, formuojant neįtikėtinai sveikas žolelių arbatas.
Mūsų šalyje, kaip ir kitose posovietinės erdvės šalyse, jonažolės dėl plataus paplitimo sulaukė didžiulio populiarumo. Mokslininkai teigia: pasaulyje žinoma apie 300 šio augalo rūšių. Apie 50 iš jų auga NVS šalyse. Pats vertingiausias ir naudingiausias Žmogaus kūnas Ekspertai mano, kad ši rūšis vadinama jonažole.
Iš šio straipsnio sužinosite:
Pagrindinė kolekcija atliekama nupjaunant lapus su žydinčiomis augalų viršūnėmis. Ruošiniai džiovinami specializuotose džiovyklose, kuriose nuolat palaikoma ne žemesnė nei 35 laipsnių ir ne aukštesnė kaip 40 temperatūra. Po kelių dienų žaliavos įgauna būdingą žalsvai matinį atspalvį. Jei gaminate augalą, aiškiai matomas kartaus ir klampus skonis. Teisingą džiovinimą rodo vienoda atskirų gėlių spalva.
Tos medžiagos, kurios sudaro žolelę, nusipelno ypatingo dėmesio: eterinis aliejus, cerilo alkoholis, askorbo rūgštis, antraceno dariniai, cholinas, karotinas.
Naudingos jonažolių savybės geriausiai atsiskleidžia, jei vartojate ją tinktūros, nuoviro ar arbatos pavidalu. Šimtmečių istorija tik patvirtino vaisto, vartojamo skrandžio, kepenų, hemorojaus, opų gydymui, veiksmingumą. Žinoma, kad sergant stomatitu įprasta užpilu skalauti burną.
Kada reikia gerti žolelių gėrimą?
Yra daugybė tinktūrų ir nuovirų, kurių pagrindas yra jonažolių žolė. Jų ingredientai parenkami atsižvelgiant į norimą efektą.
Ši arbata padeda susidoroti su peršalimu:
Aukščiau nurodytus ingredientus reikia gerai susmulkinti ir sumaišyti, tada į 250 ml arbatos įpilti 5-10 mg ingredientų. Virkite ir vartokite taip pat, kaip ir tradicinę arbatą.
Ši arbata efektyviai šalina virškinamojo trakto problemas. Naudojamas kaip tonikas ir žaizdas gydantis agentas. Aromatizuotas gėrimas puikiai reguliuoja medžiagų apykaitą organizme. Norėdami jį paruošti, turite turėti:
Kruopščiai sumalkite šiuos ingredientus ir užvirinkite kaip standartinę arbatą.
Sumaišykite lygiomis dalimis 3 dalis susmulkintų jonažolių ir kraujažolių. Tada pridėkite panašų kiekį susmulkintų gudobelių ir valerijono šaknų. Tada į juos pridedamos 2 gudobelės žiedai, po to jie kruopščiai susmulkinami. 150-250 ml verdančio vandens (ne kieto) yra ne daugiau kaip 1 valgomasis šaukštas mišinio. Rekomenduojama reikalauti kitas 6 valandas. Iškošę naudokite 50 gramų.
Savo sveikatą galite pagerinti jonažolių arbata, įdėjus kelis juodųjų serbentų lapelius, erškėtuoges, sirupo ar. Net senovėje moterys Rusijoje ruošdavo arbatą iš paprastosios jonažolių. Jei reguliariai keičiate ingredientus aromatinga arbata, tada iš to galite gauti daug daugiau naudos.
Kalbėdami apie jonažolių arbatą, didžiausią dėmesį skiriame jos naudingosioms savybėms, o tai automatiškai reiškia gydomasis poveikis. Visus tokius gėrimus reikia vartoti labai atsargiai, prieš tai gavus išsamią specialisto ar gydančio gydytojo konsultaciją, ypač pacientams, sergantiems hipertenzija.
Jonažolė, kurios naudingosios savybės ir kontraindikacijos plačiai naudojamos gydant daugelį negalavimų, auga gerai apšviestose miško kirtimuose ir sausose pievose. Tai vienmetis vaistinis augalas su ryškiu geltonos gėlės, lapai pailgos formos, iki 80 cm aukščio Liaudies medicinoje naudojamos visos jo anteninės dalys. Kuo naudingos jonažolės?
Skirtas naudoti medicininiais tikslaisŽolė renkama žydėjimo metu, kuris prasideda birželio pabaigoje. Augalai visiškai nupjaunami iki žemės ir surišami kekėmis. Išdžiovinkite gėles šiltoje, sausoje patalpoje. Oro temperatūra neturi būti aukštesnė nei 40˚, kad viskas gydomųjų savybių jonažolės. Džiovintas žoleles laikykite sandariame inde sausoje vietoje ir galima naudoti 3 metus.
Naudingi jonažolės komponentai leidžia susidoroti su kraujotakos, virškinimo, nervų ir urogenitalinės sistemos patologijomis.
Kadangi jonažolė turi įtakos nervų sistema, gydymo metu turėtumėte nustoti vartoti alkoholiniai gėrimai ir vairavimas.
Jonažolės aliejaus galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje arba pasigaminti patys. Norėdami tai padaryti, paimkite 20 g švieži lapai ir jonažolių žiedų, įpilti 200 ml natūralaus šalto spaudimo augalinio aliejaus (šaltalankių, moliūgų, alyvuogių, saulėgrąžų, linų sėmenų). Mišinį reikia pastovėti 4-6 savaites tamsioje patalpoje nuolat maišant, kitaip supelis. Veikiant saulės šviesai priešuždegiminės savybės išnyksta. Po to gauta masė filtruojama per marlę, kad neliktų nuosėdų, ją galima praleisti per filtrą. Paruoštas aliejus yra tamsiai rubino spalvos, specifinio aromato ir kartaus skonio.
Produktas naudojamas žaizdoms, praguloms, nudegimams, opoms gydyti. Ant pažeistos odos vietos užtepamas gydomojoje priemonėje suvilgytas tvarstis. Jonažolės aliejus taip pat naudojamas opoms gydyti burnos ertmė sergant stomatitu, gingivitu.
Norėdami sunaikinti skrandžio opas, reikia išgerti 1 valg. šaukštas aliejaus ryte tuščiu skrandžiu. Pilnas gydymo kursas- 1 mėnuo.
Jonažolės komponentai gerina organizmo aprūpinimą krauju ir skatina greitą hematomų rezorbciją, todėl jonažolių aliejus padeda gydant hemorojus. Jis gali būti vartojamas viduje ir išorėje. Gerti po 1 arbatinį šaukštelį nevalgius 2 kartus per dieną, kol būklė pagerės, bet ne ilgiau kaip 30 dienų.
Jonažolės aliejus naudojamas ir kosmetologijoje. Priemonė padeda pašalinti odos uždegimus ir dirginimą, gerai ją drėkina ir išsaugo jaunystę. Moterims naudinga naudoti plaukus stiprinančią priemonę.
Nuovirai normalizuoja kraujotaką organizme, stimuliuoja liaukų veiklą, todėl teigiamai veikia vyrų potenciją. Priemonė naudinga, jei impotencija sukeltas psichoemociniai sutrikimai. Dėl raminamojo jonažolių poveikio vyrai pastebi, kad pagerėjo erekcija.
Moterims nuoviro naudojimas padeda normalizuotis hormoninis disbalansas menopauzės metu sumažinti PMS skausmą. Produktas gali būti naudojamas kaip antiseptinis dušas nuo leukorėjos ir vaginito.
Vaistinis nuoviras nuo ooforito (kiaušidžių uždegimo) moterims: paimti 2 arbatinius šaukštelius jonažolių, įpilti 2 arbatinius šaukštelius motininės žolės, 1 arbatinį šaukštelį dilgėlių, 2 arbatinius šaukštelius ramunėlių. Tada 2 valg. šaukštai mišinio supilami į paruoštą indą, užpilama 1 litru verdančio vandens, uždengiama dangteliu ir suvyniojama. Nuovirą palikite 12 valandų. Gerkite po 100 ml ryte ir vakare 7–10 dienų. Išoriškai nuvalykite nuoviru riebi oda. Tai padeda sumažinti uždegimą ir dirginimą.
Sergant virškinimo sistemos ligomis paruoškite tokį nuovirą: į 10 g sausų jonažolių įpilkite 200 ml. šiltas vanduo, virkite 15–20 minučių. Tada perkošti ir gerti po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Terapinis kursas yra 2-3 savaitės.
Nuoviras tulžies pūslės, kepenų gydymui: 1 a.š. šaukštas jonažolių, 2 valg. šaukštai raudonėlio, 1,5 a.š. šaukštai smėlio kmynų žiedynų. Vaistažolės užpilamos 0,5 l verdančio vandens, 10 minučių palaikomos garų vonelėje, atvėsinamos ir perkošamos. Gautas nuoviras padalinamas į 3 dozes ir geriamas prieš valgį 1-2 savaites.
Paruoštą nuovirą reikia laikyti ne ilgiau kaip 2 dienas.
Alkoholio tinktūra: 0,5 litro degtinės paimkite 100 g žolelių. Leisk jam užvirti tamsi vieta 7-10 dienų. Naudojamas kaip burnos skalavimo skystis antibakterinis agentas(į 100 ml vandens įlašinkite 30 lašų tinktūros). Vartokite 50 lašų per burną valgio metu. Tinktūros nauda pasireiškia didinant vyrų potenciją, gerinant apetitą ir virškinimo sistemos veiklą.
Žolelių arbatos receptas: 1 valgomasis šaukštas jonažolės žolės užpilamas 1 stikline verdančio vandens, gėrimas užplikomas 5 minutes. Arbatai ruošti naudojami porcelianiniai indai, kurie ilgiau išlaiko šilumą. Galite pridėti kitų skonių gydomųjų žolelių, vietoj cukraus geriau naudoti medų. Medicininiais tikslais arbata geriama 2-3 kartus per dieną po 200 ml 2 savaites. Gėrimo pranašumas yra palengvėjimas depresinės būsenos, gerina miegą, stiprina imuninę sistemą, saugo organizmą nuo virusinių infekcijų.
Jonažolės arbatą galima gerti norint išvengti virusinių peršalimų ir sustiprinti organizmo imuninę apsaugą.
Receptas vaistinė arbata nuo peršalimo: vartokite lygiomis dalimis jonažolių, zefyro šaknų, šalavijų, eukalipto. Vieną šaukštą mišinio užplikykite 1 litru verdančio vandens. Arbatą gerti 2-3 kartus per dieną po 200 ml, kol išnyks ligos simptomai.
Arbatos receptas vyrams: lygiomis dalimis sumaišykite mėtas, jonažoles, raudonėlį. 1 arbatinis šaukštelis mišinio užpilamas 0,25 l verdančio vandens, užplikytas 5–10 minučių po dangčiu. Arbatą gerti 2-3 kartus per dieną po 200 ml. Arbatos naudojimas padeda pagerinti potenciją ir yra profilaktinis nuo prostatito vyrams.
Svarbu! Ilgiau nei mėnesį vartojant jonažolės, vyrams gali atsirasti laikinų seksualinių funkcijų sutrikimų, kurie išnyksta nutraukus vaistažolių vartojimą. Tai lemia jonažolės gebėjimas didinti kraujospūdį. Dubens kraujagyslėse atsiranda kraujo stagnacija.
Arbatos receptas nuo ligų Virškinimo traktas(gastritas, rėmuo, opa): sumaišyti po 1 arbatinį šaukštelį jonažolių, mėlynių lapų ir po 1,5 arbatinio šaukštelio ugniažolės arbatos ir erškėtuogių. Užplikykite 1 valgomąjį šaukštą vaistažolių mišinio 1 litrui verdančio vandens. Gerkite arbatą 3 kartus per dieną 7-10 dienų.
Arbata moterims: sumaišykite jonažolių, ramunėlių, dilgėlių, saldžiųjų dobilų, šaltalankių, kalmų, šaltalankių žievės santykiu 1:1. Užpilkite 1 valg. šaukštą užpilti 0,25 l verdančio vandens, leisti nusistovėti 30 min. Gerkite po 100 ml arbatos 3 kartus per dieną. Gėrimo nauda gydant endometritą, adnexitą ir ramina menopauzės metu.
Žalinga gerti per stipriai užplikytą arbatą (daugiau nei 2 arbatinius šaukštelius 200 ml vandens), ji dirgina skrandžio gleivinę, sukelia mėšlungį.
Jei turite kokių nors simptomų arba abejojate dėl savo negalavimų priežasčių, turite kuo greičiau išvalyti organizmą. Kaip tai padaryti .
Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.