Acariciando. Características do efeito fisiológico, técnica e método de execução da técnica Definição. Acariciar é a principal técnica de massagem em que a mão massageadora desliza sobre a pele sem movê-la em dobras. Efeito fisiológico. Na pele

Amassar. Características do impacto fisiológico, técnica e metodologia de execução da técnica Definição: Amassar é a técnica de massagem mais complexa em termos de técnica, na qual a mão massageadora realiza várias fases (segundo Verbov A.F., 1966): a) contínua

Vibração. Características do impacto fisiológico, técnica e metodologia de execução da técnica Definição: Vibração é uma técnica de massagem em que a mão (ou aparelho) do massoterapeuta transmite movimentos oscilatórios à parte massageada do corpo com frequência diferente, intensidade,

Técnicas de massagem: esfregar

Esfregar é o deslocamento da pele e dos tecidos mais profundos em diferentes direções para formar uma dobra cutânea.

Ao realizar uma técnica, a escova do massoterapeuta certamente deve ter apoio na superfície da área massageada para controlar a profundidade de penetração no tecido e regular sua intensidade. Os dedos do massoterapeuta ou outra parte da mão ficam firmemente pressionados contra a pele e não escorregam durante a execução da técnica. A fricção alterna com a carícia e é realizada antes de amassar.

A fricção é realizada rapidamente - até 60 movimentos por minuto. Mas quanto mais lentamente as mãos do massoterapeuta se movem, mais eficaz é a sua ação. A direção das linhas de massagem ao longo das quais ocorre a fricção não depende do curso do fluxo linfático, uma vez que a técnica é local em cada ato individual do movimento de fricção. Para aumentar o impacto na área a ser esfregada, aumente o ângulo dos dedos em relação à superfície do corpo. Quanto mais próximo o ângulo estiver de 90°, mais profunda será a penetração no tecido. Todos os movimentos multidirecionais são realizados alternadamente para não submeter a pele a alongamentos adicionais.

A perda de suporte durante a fricção leva à perda de controle sobre a profundidade de penetração no tecido, e a técnica pode ser realizada de forma mais profunda e dolorosa do que o massoterapeuta pode permitir ao trabalhar com uma pessoa específica.

Esfregar promove:

Aumento da mobilidade tecidual, amolecimento, afrouxamento de formações patológicas (endurecimento tecidual, deposição de sais e outras substâncias), estiramento de cicatrizes e aderências;

Aumento do fluxo de linfa e sangue para a área massageada, redistribuição de fluidos nos tecidos e espaços intertecidos;

Melhorar a condutividade das fibras nervosas.

Promoção contratilidade músculos, sua elasticidade e mobilidade.

Técnicas básicas de fricção

Esfregar em linha reta

A técnica é realizada com as falanges finais de um ou mais dedos de uma ou ambas as mãos.

Na posição inicial, as mãos do massoterapeuta ficam paralelas entre si, apoiadas na base das palmas, os dedos ficam relaxados e levemente flexionados nas articulações interfalângicas, as almofadas são pressionadas firmemente contra a superfície da pele.

A fricção ocorre quando as pontas dos dedos se movem em direção à base das palmas, enquanto a pele e os tecidos mais profundos se esticam e esfregam suavemente uns contra os outros. Ao atingir a tensão máxima do tecido, os dedos retornam à posição original junto com a área deslocada da pele devido à sua elasticidade natural. As mãos do massoterapeuta são movidas para a próxima área.

Esfregar circularmente com os dedos(Fig. 27)

A posição inicial das mãos do massoterapeuta é a mesma da fricção em linha reta. A diferença entre essa técnica é que o movimento de fricção dos dedos do massoterapeuta ocorre em um arco na direção dos dedinhos. As pontas dos dedos também são pressionadas firmemente contra a pele da área massageada, deslocando-a suavemente com uma força de pressão que aumenta gradativamente e também retornando suavemente à sua posição original, reduzindo a pressão sobre a pele. A técnica é realizada com as duas mãos alternadamente para não esticar a pele a ponto de rasgar.

Esfregar circularmente como um pente(Fig. 28)

Os polegares são posicionados perpendicularmente ao plano da palma. Eles atuam como suporte durante a execução da técnica. Os quatro dedos restantes de cada mão são dobrados nas articulações interfalângicas, de modo que as superfícies dorsais das falanges médias formem um plano que pressiona firmemente a pele e atua como uma crista de fricção.

O movimento de fricção é feito pelo plano das falanges médias dos dedos em um arco na direção do dedo mínimo. Após atingir a tensão máxima do tecido, a mão do massoterapeuta retorna à sua posição original devido à elasticidade natural da pele. Os dedos não devem se mover um em relação ao outro, não há necessidade de trabalhar com os nós dos dedos. Esta técnica é mais profunda que as anteriores.

Esfregando as bases das palmas(Fig. 29)

As mãos do massoterapeuta ficam relaxadas, paralelas entre si, apoiando a base das palmas na área massageada. Trabalhando alternadamente com as duas mãos, o massoterapeuta pressiona a pele e os tecidos subjacentes com as bases das palmas e os move para frente e para os lados na direção dos dedinhos. A carga de fricção aumenta gradualmente até o máximo. Em seguida, a escova de trabalho ao longo da mesma trajetória retorna à sua posição original junto com o

a área da pele que está sendo lavada e a pressão sobre ela diminui gradualmente. As mãos são movidas alternadamente para frente ao longo da linha de massagem. O movimento é profundo e forte e pode ser executado com uma mão e pesos com a mão livre.

Esfregar ancinho(Fig. 30)

Os dedos do massoterapeuta estão bem espaçados, como ao realizar carícias em forma de ancinho. Apoio na base das palmas. O movimento de fricção é realizado com as pontas dos dedos na direção da base das palmas, como na fricção direta. A técnica pode ser realizada com uma mão, com as duas mãos simultânea e alternadamente. Aplica-se a peito para trabalhar os músculos intercostais e costelas.

Serrar(Fig. 31)

A técnica é realizada nas bordas das palmas. As mãos do massoterapeuta são colocadas paralelamente a uma distância de 1,5 a 3 cm, formando-se entre as palmas um rolo de tecido massageado, que é friccionado com movimentos multidirecionais das mãos. É usado nas costas ao longo da coluna, na região lombar, nas nádegas e no abdômen para eliminar grandes depósitos de gordura subcutânea.

Cruzando(Fig. 32)

Realizado utilizando as bordas radiais dos pincéis. Os polegares são abduzidos tanto quanto possível nos planos das palmas. Os arcos formados entre o primeiro e o segundo dedos são instalados em superfície lateral tronco (por exemplo, na região lombar) de forma que as mãos fiquem paralelas e as costas voltadas uma para a outra. Entre as mãos há 1,5–3 cm. Usando movimentos multidirecionais de ambas as mãos, esfregue a dobra da pele. Esmerilhamento(Fig. 33)

A dobra de pele formada pelo enrolamento (ver técnica de “amassar”) é esfregada entre as palmas das mãos. Usado para melhorar a elasticidade, a mobilidade dos tecidos e reduzir os depósitos de gordura no abdômen, quadris e região lombar.

Incubação(Fig. 34)

A técnica é realizada com as pontas dos dedos do segundo, terceiro ou segundo, terceiro, quarto, quinto dedos. Os dedos são esticados e colocados na área massageada em um ângulo de 30°. Com movimentos transversais curtos, a pele e os tecidos subjacentes são deslocados da linha de massagem para um lado ou outro, realizando movimentos oscilatórios amortecidos. A técnica é utilizada onde há alterações cicatriciais na pele, com atrofia de grupos musculares individuais, doenças de pele e paralisia flácida.

Trituração

Conceito de recepção. Esfregar consiste em mover, deslocar ou esticar os tecidos em diferentes direções. Ao esfregar, a mão massageadora deve se mover, deslocar a pele e não deslizar sobre ela. Em outras palavras, esfregar é massagear o tecido através da pele. A duração de utilização desta técnica é em média 30-40% do tempo de toda a sessão de massagem.

Influência fisiológica. Esfregar é muito mais energético do que acariciar. O deslocamento e o estiramento dos tecidos levam ao aumento da circulação sanguínea devido à dilatação dos vasos sanguíneos e à aceleração do fluxo sanguíneo neles. Neste caso, a temperatura da pele pode aumentar +1,5 ... +3 ° C. Mais oxigênio, nutrientes e substâncias químicas ativas são entregues aos tecidos e os produtos metabólicos são removidos mais rapidamente. Esta ação de fricção é amplamente utilizada em qualquer tipo de massagem. Numa sessão de massagem de recuperação após exercício físico esfregar aumenta a circulação sanguínea, promove a oxidação mais rápida de produtos metabólicos suboxidados nos tecidos e sua remoção do corpo. EM massagem terapêutica a fricção ajuda a acelerar a reabsorção do endurecimento, depósitos patológicos e acúmulos de líquidos nos tecidos, especialmente nas articulações, aumentando a mobilidade dos tecidos, esticando cicatrizes, aderências nas aderências da pele, etc.

A fricção é a principal técnica para massagear articulações saudáveis ​​ou doentes, durante sobrecargas, lesões e microtraumas, em que muitas vezes ocorrem alterações na área articular, levando à diminuição da amplitude de movimento das articulações e à dor.

Esfregar reduz a excitabilidade do centro sistema nervoso. Para neurite e neuralgia, esfregar profundamente ao longo dos troncos nervosos ou nos locais das terminações nervosas reduz a dor.

Variedades de técnicas de fricção: 1) pontas dos dedos; 2) base da palma; 3) a superfície posterior dos dedos; 4) dente de serra.

Técnica de execução. Esfregando com as pontas dos dedosé uma técnica universal devido à grande sensibilidade tátil das pontas dos dedos, mas também a mais difícil de executar tecnicamente. A escova é colocada sobre a área massageada para que seja criado um bom suporte para a base da palma, que deve ser mantido durante toda a técnica. Os dedos ficam o mais relaxados possível, levemente flexionados nas articulações interfalângicas e apoiados nas almofadas (Fig. 31, a). Então você precisa fazer os seguintes exercícios: dobrar e esticar os dedos II-V em todas as articulações interfalângicas e ao mesmo tempo mover a pele em sua direção - longe de você (os dedos não devem deslizar, acariciar a pele, eles são como se estivessem colados para ele) (Fig. 31, b). No momento da flexão, a pressão das pontas dos dedos sobre a superfície da pele massageada aumenta e durante a extensão diminui. Nesse momento, a escova do massoterapeuta se move sobre a área massageada em qualquer direção, mas na maioria das vezes para longe de você (Fig. 31, c). É assim que você realiza a opção de esfregar as pontas dos dedos com movimentos lineares sobre uma ou outra área massageada.

Um método mais universal de esfregar com a ponta dos dedos é a opção de deslocamento circular da pele da área massageada. Para isso, é necessário acrescentar o seguinte exercício: no momento em que começar a dobrar os dedos e deslocar a pele, acrescente outro movimento circular ao longo do círculo máximo (dependendo da mobilidade da pele na área massageada) e volte para a posição inicial (Fig. 31, d). Para realizar a próxima rodada de movimento, a mão massageadora, no momento de estender os dedos, deve mover-se levemente em qualquer direção ao longo da área massageada (mais conveniente para você) (Fig. 31, e).

Assim, movimentos circulares de fricção são realizados por flexão e deslocamento lateral, e depois extensão dos dedos nas articulações interfalângicas, enquanto uma espiral é desenhada, por assim dizer, na superfície da área massageada simultaneamente ao deslocamento da pele. A força de pressão dos dedos aumenta à medida que eles se dobram e as falanges distais adquirem posição vertical em relação à pele, e diminui à medida que se estendem e adquirem Posição horizontal, neste momento os dedos movem-se lentamente pela pele.

As características de realização dos tipos de recepção são as seguintes:

a) quando esfregando com uma mão a outra mão do massoterapeuta pode apoiar ou fixar a área do corpo massageada para promover melhor relaxamento muscular (Fig. 32);

b) em esfregando com as duas mãos movimentos circulares são realizados em suas direções ( mão direita sentido horário, esquerda - anti-horário) e sempre alternadamente para compensar mutuamente as áreas esticadas da pele massageada. É muito utilizado em qualquer tipo de massagem (Fig. 33);

gato esfregando com pesos uma mão assume a posição usual para fricção circular com as pontas dos dedos e a outra mão é colocada em cima para que seus dedos aumentem a pressão falanges distais dedos da mão inferior. São feitos movimentos circulares em direção à mão massageadora (Fig. 34);

G) esfregando com dedos separadosÉ usado principalmente para massagem de mãos, pés e pequenos músculos (Fig. 35). Os requisitos técnicos para este tipo de técnica são os mesmos. A fricção com os dedos individuais também é feita não apenas em movimentos circulares, mas também em linhas retas (ver Fig. 31).

Os erros mais comuns com esta técnica são: fricção áspera e dolorosa; movimentos de fricção na pele, e não com a pele, o que diminui o efeito da técnica; esfregar com os dedos retos em vez de dobrá-los e endireitá-los nas articulações interfalângicas, o que é cansativo para o massoterapeuta; perda de apoio na base da palma durante a fricção circular com a ponta dos dedos, o que aumenta o consumo de energia do massoterapeuta; força de pressão constante com os dedos (pequenos ou, inversamente, grandes) em vez de promoção necessária sua força ao dobrar os dedos e diminuindo ao estender; tensão excessiva na mão, causando desconforto e dor; fases simultâneas de movimento ao esfregar com ambas as mãos, levando ao estiramento excessivo da pele e sensações desagradáveis para a pessoa que está sendo massageada.

Os requisitos para a técnica de execução de outras técnicas e suas variedades, os principais erros são fundamentalmente os mesmos de esfregar circularmente com a ponta dos dedos.

Esfregar a base da palma com uma ou duas mãos e com pesos consiste no fato de o massoterapeuta colocar a base das palmas das mãos sobre a área massageada e realizar movimentos circulares, movimentando as mãos junto com a pele da pessoa massageada. Os braços do massoterapeuta devem estar esticados articulações do cotovelo, o suporte para recepção é na verdade articulações dos ombros(Fig. 36).

Ao esfregar com um peso a base da palma, a mão de uma das mãos é colocada na área massageada com a base da palma, a outra mão é aplicada na superfície posterior da mão subjacente para aumentar a pressão. A direção do movimento é a mesma de esfregar as pontas dos dedos com pesos.

No esfregando com as costas dos dedos a mão (ou mãos) é semicerrada em punho e pressionada contra a área massageada com as falanges médias do 2º ao 5º dedo, enquanto se apoia polegares. Em seguida, são feitos movimentos circulares, conforme descrito acima (Fig. 37).

No fricção de dente de serra Ambas as mãos são pressionadas contra a área massageada com as bordas ulnar ou radial da mão e, em seguida, são realizados movimentos de serra das mãos (uma mão vai em sua direção, a outra - para longe de si). Ao mesmo tempo, as MÃOS podem deslizar sobre a pele. A sensação de calor v massageado depende do grau de pressão e deslocamento da pele (Fig. 38).

Ao realizar todos os tipos de fricção, os dedos e a mão do massoterapeuta não devem forçar muito, caso contrário a fricção será dolorosa para quem está sendo massageado e cansativa para o massoterapeuta.

Trituração - consulta de massagem, em que a mão do massoterapeuta, ao aplicar pressão, não desliza, mas desloca a pele e os tecidos subjacentes em diferentes direções, deslocando-os e esticando-os.

TÉCNICAS BÁSICAS DE RUÍNA

1. Esfregando com os dedos:

a) esfregar superfícies palmares falanges ungueais de um ou quatro dedos (na literatura às vezes são escritas como “falanges finais” ou “almofadas dos dedos”). O movimento pode ser realizado com ênfase no primeiro dedo ou na base da palma;

b) esfregar com o dedo polegar (I). O movimento torna-se possível quando a mão repousa sobre os outros dedos.

Esta técnica é usada para massagear a cabeça, rosto e couro cabeludo, articulações, tendões de músculos individuais, espaços intercostais, tórax, abdômen, costas e membros. Pode ser usado com pesos.

2. Esfregar com superfície palmar. Execute pressionando firmemente a palma da mão contra a superfície massageada. Ao realizar uma técnica, a palma da mão não desliza, mas se move cobertura de pele com os tecidos subjacentes.

Usado para massagem no peito, costas, pélvis e membros.

3. Esfregar com a ponta do cotovelo da mão. A técnica é realizada com uma ou duas mãos ou com pesos.

Usado para costas, abdômen, região pélvica, membros e grandes articulações.

4. Esfregar com a parte de apoio da mão (base da palma). Tudo o que foi dito sobre o anterior se aplica a esta técnica.

5. Esfregando o punho. Nesse caso, os dedos são fechados em punho e o contato com a superfície massageada é feito a partir da borda ulnar do punho e da superfície ulnar do quinto dedo. Todo o resto é realizado da mesma forma que as 3ª e 4ª técnicas.

TÉCNICAS AUXILIARES DE ESFREGA

1. A fricção em forma de ancinho é realizada com os dedos abertos em um ângulo de 30 - 35′. A escova é instalada em um ângulo de 30 - 45′ em relação à superfície massageada.

Usado para massagear a cabeça, espaços intercostais, costas e membros.

2. A fricção em forma de pente é realizada com as extremidades distais falanges proximais, dobrado em punho.

É utilizado para massagem no tórax, costas, membros (especialmente nas superfícies palmar e plantar).

3. Serrar. Uma técnica em que a fricção é realizada com a borda do cotovelo de uma e, mais frequentemente, de duas mãos. Ao serrar com as duas mãos, as mãos ficam voltadas uma para a outra com as superfícies palmares a uma distância de 1 a 3 cm e realizam movimentos alternativos (serrar) na direção oposta. Neste caso, um rolo de tecido massageado deve se formar entre as escovas.

A técnica é usada para massagear as articulações, pescoço, costas, abdômen e membros.

4. Interseção. Esta técnica é semelhante à serragem, mas é realizada com a borda radial da mão em abdução máxima de 1 dedo. Execute com uma ou duas mãos. Ao trabalhar com uma mão, a área massageada é comprimida pela borda radial da mão, e com movimentos curtos e rítmicos longe de você (direção para 1 dedo) e em sua direção (direção para 1 dedo), o massoterapeuta realiza um profundo deslocamento dos tecidos moles. Ao cruzar com as duas mãos, as mãos ficam voltadas uma para a outra com as costas a uma distância de 2 a 3 cm e fazem movimentos de serra na direção oposta.

Usado no mesmo local que serrar.

5. Esfregar como uma pinça. Realizado utilizando as superfícies palmares das falanges distais dos dedos I-II ou I-II-III.

Usado para massagem de músculos e tendões individuais e em massagens cosméticas.

6. Planejamento. Realizado com a ponta dos dedos (superfícies palmares das falanges distais). Neste caso, as escovas são instaladas uma após a outra num ângulo de 30-45′ em relação à superfície a ser massageada e, separadamente, sequencialmente, com movimentos de translação que lembram o movimento de uma ferramenta durante o aplainamento, os tecidos são imersos, produzindo sua deslocamento e alongamento.

Usado para massagem nas costas e membros.

7. Incubação. Execute usando as superfícies palmares das falanges distais de 2 a 5 dedos. Os dedos são estendidos tanto quanto possível, fechados e colocados em um ângulo de 30-40′ em relação à superfície massageada. Os tecidos são deslocados longitudinalmente ou transversalmente. O efeito fisiológico da fricção baseia-se nos mesmos mecanismos da carícia. Mas dado o maior deslocamento do tecido e, conseqüentemente, uma reação mais pronunciada do corpo, as mudanças gerais e locais durante a fricção são mais pronunciadas. Quando a fricção é realizada corretamente, a função contrátil dos músculos e seu tônus ​​​​aumentam, a circulação sanguínea e o fluxo linfático são significativamente acelerados, melhorando significativamente os processos tróficos nos tecidos. Dependendo do método e da técnica de execução da técnica, pode ter um efeito calmante ou estimulante no sistema nervoso central.

Usado para massagem cicatrizes pós-operatórias, atrofia muscular, doenças de pele.

Fazendo fricção

1. Movimentos de massagem na fricção, é realizada nas direções longitudinal, transversal, em zigue-zague, circularmente, em espiral. Não é necessário corresponder à direção do fluxo linfático.

2. A técnica é realizada com uma ou duas mãos, com ou sem pesos, de forma intermitente e contínua.

3. É aconselhável não realizar técnicas de fricção uma após a outra, mas sim alterná-las com carícias e outras técnicas.

4. As técnicas devem ser realizadas com bastante energia (60 - 100 movimentos por minuto), sem manter a mão sobre uma área por mais de 8 - 10 segundos, e ao mesmo tempo com cuidado, levando constantemente em consideração a possibilidade do paciente intolerância individual a esta técnica. Massageie suavemente as áreas com excesso linha do cabelo. Neste caso, certifique-se de usar cremes de massagem ou talco.

ERROS POSSÍVEIS AO FUNCIONAR

• Um massoterapeuta com experiência insuficiente geralmente realiza a fricção de maneira áspera e dolorosa, o que causa reação negativa doente.
• Deve-se ter cuidado para garantir que a mão não deslize sobre a pele, mas se mova junto com a pele e os tecidos subjacentes (isso é frequentemente esquecido).
• Você não pode esfregar com os dedos retos (exceto para aplainar e sombrear), eles devem estar dobrados nas articulações interfalângicas.
• Trabalhando com as duas mãos, um massoterapeuta novato geralmente não atua simultaneamente, mas alternadamente (o último é indesejável).