Limpeza do fígado de Gennady Malakhov. Limpeza de acordo com Malakhov. Limpeza completa do cólon usando um enema

Todo o segredo e eficácia da limpeza do fígado está na preparação preliminar - suavizando o corpo. O amaciamento na forma de procedimentos térmicos de água deve ser realizado pelo menos 3-4 vezes. Termine cada procedimento térmico com um breve banho frio. O último procedimento de amolecimento deve ser feito um dia antes da limpeza do fígado. 3-4 dias antes da limpeza, você precisa comer principalmente alimentos vegetais e beber uma grande quantidade de suco espremido na hora (1 beterraba e 4-5 maçãs, de preferência azedo) e fazer enemas de limpeza.

desenvolvido por G. P. Malakhov técnica original limpar o fígado e a vesícula biliar por meio de diversos fatores que potencializam seu efeito mútuo. Esta técnica é adequada para absolutamente todas as pessoas, especialmente corredores, e não requer óleo, o que nem todos podem tolerar. O objetivo desta técnica é aplicação consistente os seguintes fatores: funcionamento, líquidos com baixa tensão superficial e propriedades solventes, banhos e como fator adicional- abstinência alimentar ou jejum de sucos por 36 horas.

1. Durante uma corrida longa o suficiente e realizada regularmente, em vesícula biliar e vias biliares, surgem fortes forças inerciais, o que promove a remoção de cálculos. Você precisa correr todos os dias por 30 a 60 minutos durante 3 a 6 semanas.

2. Várias opções podem ser utilizadas como líquido de lavagem e dissolução: mistura de suco de beterraba e maçã na proporção de 1: 4-5; suco de cenoura; mistura de suco de cenoura, beterraba e pepino na proporção de 10: 3: 3.

3. O uso do calor para “amolecer” o corpo já foi discutido. Mais benéfico procedimentos térmicos influenciam a limpeza do fígado e da vesícula biliar, expandindo seus dutos, tornando a bile mais fluida.

4. A abstinência alimentar por 36 horas não deprime de forma alguma a atividade digestiva, mas, pelo contrário, dá-lhe descanso e fortalece-a. Períodos mais longos de abstinência alimentar contribuem para a transição do corpo para fonte de alimentação interna e, portanto, não deve ser aplicado.

O mecanismo do efeito de limpeza deste procedimento: com a corrida diária regular, devido às forças inerciais, os seixos nos ductos biliares e na vesícula biliar (especialmente os duros) batem uns contra os outros e se quebram lentamente. A ingestão regular de sucos ou urina durante esse período (pelo menos 0,5 litro de suco por dia) altera as características da bile no sentido de maior dissolução. Além disso, dissolver, esmagar substâncias, etc., contidas nesses sucos, destroem lentamente as pedras. A combinação da agitação da corrida e da exposição aos sucos potencializa o esmagamento dos seixos na pilha.

Ingestão semanal de sucos de pelo menos 0,5 litros por dia e corrida de pelo menos 30-60 minutos. No final da semana, faça abstinência alimentar (quem não puder, tome apenas os sucos indicados), durante a qual bebe água magnetizada ou a urina do dia inteiro, mas ao mesmo tempo o tempo de corrida é de 30-60 minutos. No dia seguinte, pela manhã, saia para correr e vá ao balneário. É preciso vaporizar bem (dependendo de como você se sente, o principal é não exagerar, mas sentir um forte relaxamento de todo o corpo, lânguido). Voltando do balneário para casa, beba 0,5 a 0,7 litros de suco preparado na hora (100 ml de suco de beterraba, o restante suco de maçã). E depois coma como de costume: salada ou ensopado de legumes, mingau, etc.

Após a abstinência alimentar, corrida e banho, a digestão será fortemente ativada, os ductos hepáticos ficarão dilatados. O suco bebido é imediatamente absorvido e entra no fígado com a corrente sanguínea, exercendo efeito de lavagem sobre ele. Tudo o que foi previamente esmagado e resolvido agora pode ser facilmente lavado duodeno, o que causará relaxamento. EM fezes moles Aparecerão seixos duros, semelhantes a sementes de girassol.

Você precisa beber sucos, correr e ir ao balneário por 3 a 6 semanas. Se você teve dor com lado direito sob a omoplata - eles passarão. É a partir daí que as pedras duras da vesícula “sinalizam”. A cessação dessas dores indicará a limpeza da vesícula biliar. Um ano depois, em abril-maio, você pode repetir uma limpeza semelhante. Em geral, como resultado dos esforços inerciais, a vesícula biliar e o fígado funcionarão muito melhor e suas funções serão totalmente restauradas.

Gennady Petrovich Malakhov é escritor, apresentador de TV, urinoterapeuta e simplesmente uma personalidade muito multifacetada. Não tendo Educação médica, ele vem desenvolvendo e popularizando há décadas métodos não convencionais curando o corpo.

Malakhov acredita que um fígado limpo é uma garantia saúde geral. Sua condição determina aparência pessoa, seu humor e bem-estar.

A limpeza do fígado segundo Malakhov em casa é um procedimento bastante agressivo, mas ao mesmo tempo, segundo o autor, um procedimento eficaz.

O fígado desempenha o papel de filtro biológico, que desempenha mais de 80 funções para manter o funcionamento normal do corpo. Se o fígado não consegue cumprir a finalidade pretendida, ele precisa de ajuda. A ajuda reside, em primeiro lugar, na limpeza e, em segundo lugar, na eliminação dos factores que predispõem à recontaminação.

Malakhov afirma que o segredo limpeza eficaz qualquer órgão e sistema em casa, reside na preparação preliminar, cuja essência é o chamado amolecimento do corpo. Tem como objetivo “agitar” o fígado e a vesícula biliar para estimular a sua função excretora e preparar a bile estagnada, juntamente com todos os venenos biológicos, para a excreção ativa. Enquanto isso, o próprio procedimento de limpeza promove fácil e remoção indolor do corpo de depósitos tóxicos já preparados.

"Amaciando" o corpo

Malakhov não propõe um esquema de mitigação claramente definido. Ele afirma que cada pessoa tem o direito de escolher medidas mitigadoras de acordo com suas preferências, mas o principal a lembrar é que o corpo precisa estar aquecido, relaxado e saturado de umidade. Você pode fazer isso visitando uma sauna seca e a vapor ou tomando um banho normal. Para pessoas obesas, o autor da técnica sugere a escolha de uma sauna seca, para pessoas magras - banho quente, o resto é uma sauna a vapor úmida.

A duração de um procedimento de aquecimento não deve exceder 25 minutos; sua quantidade depende da quantidade de escória no corpo e varia de 3 a 7 vezes. Condição necessária cada sessão de aquecimento: deve terminar com um banho frio ou frio curto (até 20 segundos). A frequência da visita à sauna/banho turco ou do banho é determinada pela tolerância individual ao calor: para obter o efeito desejado, basta um procedimento por dia ou em dias alternados.

Além disso, a preparação preliminar inclui:

• tomar 1 colher de sopa de ghee pela manhã com o estômago vazio, 5 a 10 dias antes do procedimento de limpeza;
• massagem matinal com óleo em todo o corpo seguida de ducha (contraindicada para pessoas obesas com pele oleosa);
• corrida leve que aquece o corpo (especialmente útil para pessoas obesas);
• Vá para alimentos vegetais 3-4 dias antes da limpeza;
• beber suco de beterraba e maçã espremido na hora (1 parte de beterraba e 5 partes de maçã azeda) de acordo com o princípio “quanto mais, melhor”;
• realizando enemas de limpeza com urina uma vez ao dia.

Implementação passo a passo da técnica de limpeza de Malakhov

O método Malakhov de limpeza do fígado envolve idealmente o uso de azeite e suco de limão. Mas o autor não é categórico nesta questão: com o mesmo sucesso, você pode usar qualquer óleo vegetal(girassol, milho) e em vez de suco de limão, uma solução Ácido Cítrico ou suco de qualquer fruta ácida - cranberries, groselhas, espinheiro.

Ao escolher um horário para um procedimento de limpeza, o autor da técnica recomenda focar em calendário lunar: Ele considera a lua cheia ideal para a limpeza da casa.

No dia da limpeza, você precisa ter uma boa noite de sono para se sentir alerta e calmo.

1. Prepare-se para o procedimento pela manhã: logo ao acordar faça um enema, depois tome o café da manhã com algum prato dietético leve (por exemplo, aveia). Pessoas que mal suportam a sensação de fome ainda podem almoçar depois de algumas horas.
2. Das 14h00 às 15h00, comece a aquecer o fígado. Para isso, pegue uma almofada térmica elétrica ou de borracha comum. água morna e aplique-o no hipocôndrio direito. Para evitar que a almofada de aquecimento escorregue, fixe-a bandagem elástica. Caminhe assim pelo resto do dia. O calor ajuda a liquefazer a bile e a dilatar os ductos biliares e hepáticos.
3. Das 19h00 às 20h00, prossiga diretamente para o procedimento de limpeza. Para a primeira limpeza, tome 150-200 ml de óleo (pessoas com peso superior a 65 kg precisam aumentar um pouco a dose) e a mesma quantidade de suco ou solução de ácido cítrico; pré-aqueça a 35°C. Para limpezas repetidas, a dose de óleo e suco pode ser aumentada para 300 ml.
4. Prepare dois copos: um com suco e outro com azeite. Sente-se confortavelmente em uma cadeira, tome alguns goles de óleo e beba a mesma quantidade de suco. Após 15-20 minutos, repita a dose. Faça isso até que os copos estejam vazios. Se náusea intensa impede você de concluir o procedimento, espere até desconforto vai passar. Uma pausa na administração não afecta de forma alguma a eficácia do evento de limpeza.
5. Por volta das 23h00 ou já de manhã sentirá um efeito laxante pronunciado. Junto com as fezes, começará a liberação de cálculos biliares-bilirrubina, muco preto-esverdeado, flocos de colesterol e outras sujeiras.
6. Para o jantar próximo dia Você terá que ir ao banheiro várias vezes. Depois é aconselhável fazer enema de limpeza.
7. Na manhã seguinte ao procedimento você se sentirá fraco e cansado - isso é normal, o processo de limpeza consome muita energia do corpo. Relaxe, beba 500 ml de suco de fruta. Depois você pode comer mingau cozido em água, uma salada leve de vegetais ou frutas.

Malakhov afirma que a técnica de limpeza descrita acima é a mais eficaz de todas as que existem hoje.

A fase final

Malakhov recomenda realizar procedimentos de limpeza até que o que você vê no banheiro deixe de surpreender, ou seja, a consistência das fezes fique mais ou menos homogênea. Isso exigirá pelo menos 3-4 limpezas, cada uma delas realizada uma vez a cada dois meses. O autor da técnica garante que após o cumprimento dessa condição a circulação sanguínea, a digestão e o metabolismo se normalizam. No futuro, essas limpezas em casa poderão ser realizadas com menos frequência - 1 a 2 vezes por ano.

Quanto à alimentação, no primeiro dia após o evento você deve limitar-se a beber suco de cenoura e maçã e beterraba, maçã azeda, salada de ervas frescas ou algas marinhas. No dia seguinte você pode apresentar Vegetais frescos e frutas (cenoura, abobrinha, couve-flor, uvas, morangos, ameixas secas, etc.), legumes cozidos, mingaus, queijo cottage, nozes. Naturalmente, sobre carnes gordurosas, fritas, farinhas, enlatadas, defumadas, ricas e pratos de peixe, temperos e especiarias, as pessoas com insuficiência hepática terão que esquecer.

Outro resultado bastante simples e de manutenção é uso a longo prazo 1 colher de sopa de azeite pela manhã com o estômago vazio. Você precisa beber ao mesmo tempo chá de ervas com colerético plantas medicinais- absinto, hortelã, erva de São João.

Não é nenhum segredo que no processo da vida nosso corpo está sujeito a efeitos nocivos. E ecologia desfavorável, e todos os tipos de carcinógenos, e geneticamente produtos modificados, E maus hábitos, incluindo o álcool, onde estaríamos sem ele - tudo isso tem um efeito extremamente negativo sobre nós. Mas mesmo com um desejo forte, é impossível evitar isso. Portanto, uma pessoa sã que se preocupa com sua preciosa saúde é simplesmente obrigada a prestar atenção ao seu ente querido, e principalmente ao seu fígado, de vez em quando. E ou limpeza do fígado de acordo com Malakhov, a mais opções ideais esse.

O que é a limpeza do fígado pelo método Malakhov? Sejamos realistas, esta é uma das interpretações do conhecido método de limpeza com

• azeite;
• suco de limão.

Antes de limpar o fígado segundo Malakhov, fazemos uma preparação preliminar. É melhor prever seu início uma semana antes da lua cheia. Durante este processo você vai para comida vegetariana e aquecer constantemente o fígado. Além disso, beba suco espremido na hora de maçã azeda com beterraba, preparado na proporção de 4:1, durante todo o período, e faça enemas com urina.

Mas depois disso, a limpeza do fígado de acordo com Malakhov com óleo começa imediatamente. De manhã, na véspera da lua cheia, fazemos outro enema de limpeza e aquecemos nosso sofredor fígado até as sete ou oito horas da noite. Então, como em versão clássica, tome dois copos, um com azeite morno e o segundo com suco de limão espremido na hora.

E a cada 15-20 minutos, tome alternadamente alguns goles de cada copo. Se ficar muito difícil, você pode até misturar as bebidas. Em qualquer caso, a mistura irá separar-se constantemente, por isso antes de usar deve ser agitada vigorosamente até obter uma emulsão.

Depois de terminar de beber, basta esperar. A propósito, nesta fase a almofada de aquecimento pode ser removida completamente ou, alternativamente, substituída por um aplicador Kuznetsov. Mas Gennady Petrovich não seria Malakhov se não tivesse inventado algo para alegrar o período de espera. Nesse momento, você vai se divertir tampando a narina esquerda e respirando exclusivamente com a direita, colocando pimenta na língua e um ímã na região do fígado.

No final, gostaria de observar algumas inconsistências e absurdos que contém a limpeza do fígado segundo o método Malakhov. Os fãs do curandeiro, é claro, podem argumentar que o artista é fácil de ofender. Mas ainda.

Em primeiro lugar, nem todas as pessoas, por motivos de saúde e por doenças existentes, suportam uma semana de vegetarianismo e de consumo de sumos azedos. Existe aqui linha inteira contra-indicações (gastrite, pancreatite crônica, colecistite e quaisquer outras doenças do trato gastrointestinal). Em segundo lugar, a proposta de realizar a fase ativa de limpeza à noite parece estranha.

Seria mais lógico fazer isso pela manhã, quando a vesícula biliar está fisiologicamente mais predisposta ao esvaziamento. Em terceiro lugar, muitos médicos e curandeiros aconselham, durante o procedimento, beber um copo de óleo de cada vez, se possível, sem dividi-lo em porções separadas. Por que engolir com suco, alguns goles a cada 15-20 minutos? Isso se deve à diferente gravidade específica do óleo e do suco. Em quarto lugar, a recomendação de realizar tal limpeza do fígado em qualquer caso, incluindo a presença de cálculos biliares, parece, no mínimo, imprudente. Existem muitas, muitas contra-indicações para isso.

Abordagens não convencionais para o tratamento de diversas doenças, propostas por Gennady Malakhov, apresentador de TV que desenvolve métodos de cura do corpo há mais de dez anos, são muito procuradas, apesar dos numerosos argumentos críticos da medicina oficial. O método que ele propôs para limpar o fígado é bastante agressivo, por isso nem todos podem utilizá-lo.

Antes de limpar

A preparação do corpo ou, como diz Malakhov, o “amolecimento” é necessário para o uso grande quantidade o óleo não causou vômitos intensos ou diarréia. É claro que o desconforto não pode ser evitado durante o procedimento, mas após a mitigação, o desconforto é minimizado. As seguintes recomendações devem ser seguidas durante pelo menos cinco dias antes da limpeza:

• “nutrir” o corpo com umidade: banho quente é recomendado para pessoas magras, sauna seca para pessoas obesas e banho de vapor para os demais. A duração do procedimento de aquecimento da água deve ser de 10 a 25 minutos, dependendo de quão bem a pessoa tolera o calor (pacientes hipertensos não devem permanecer muito tempo na sauna);
• após o aquecimento, deixe por 10–20 segundos sob um banho frio ou de contraste;
• antes do dia da limpeza, vá à sauna ou balneário de 3 a 7 vezes;
• comece o dia com uma leve automassagem e ducha;
• pessoas com sobrepeso De manhã, ao acordar, faça exercícios - uma corrida leve seria o ideal;
• com o estômago vazio, consuma 1 colher de sopa de ghee;
• mudar para alimentos vegetais;
• 3 dias antes da limpeza, observe jejum terapêutico, usando apenas sucos vegetais, melhor maçã + beterraba na proporção de 5:1;
• faça um enema de limpeza todos os dias.

Como Malakhov se autodenomina urinoterapeuta, ele recomenda fazer um enema de urina. No entanto, se isso causar repulsa e desconforto psicológico, você poderá usar um enema de água normal.

A limpeza do fígado pelo método Malakhov será mais eficaz se for realizada durante a lua cheia.

Procedimento

Quando o corpo está livre das toxinas “superficiais” e está preparado para uma limpeza completa, você precisa escolher um dia e seguir este regime:

Malakhov afirma que a limpeza do fígado deve ser realizada várias vezes com intervalo de 3 a 4 semanas, até que as fezes após o procedimento fiquem uniformes.

Malakhov diz que a primeira limpeza é a mais difícil, pois o corpo tem dificuldade em aceitar a desintoxicação repentina. Mas cada procedimento subsequente será mais fácil. E para que a primeira tentativa não desanime de continuar o tratamento, vale lembrar as seguintes recomendações:

• o óleo vegetal pode ser qualquer um, mas o melhor é usar azeite;
• em vez de suco de limão, você pode beber uma solução de ácido cítrico, suco de espinheiro, groselha ou cranberry;
• pessoas que pesam menos de 65 kg podem consumir até 100 ml de óleo e suco por vez;
• se ocorrer uma vontade insuportável de vomitar ao tomar o óleo, você precisa mudar sua posição para uma mais confortável e tomar a próxima dose de goles após 30-40 minutos, quando a náusea diminuir um pouco;
• em caso de vômito, não é necessário beber o óleo;
• no dor forte no estômago você precisa beber um antiespasmódico (Papaverina, No-Shpa);
• nas limpezas subsequentes, é permitido aumentar o volume de óleo e suco para 300 ml.

Dieta após a limpeza

Como a terapia de Malakhov envolve várias limpezas (de 3 a 12), durante todo o curso não é possível contaminar novamente o fígado, ou seja, deve-se abandonar o álcool e seguir a seguinte dieta:

• Todos os dias com o estômago vazio você precisa beber 1 colher de sopa de óleo vegetal;
• você deve comer apenas quando sentir fome;
• o tamanho da porção não deve exceder 300 g; se depois de comer você ainda sentir fome, então você precisa beber um copo de chá doce quente;
• Você deve começar o dia com suco fresco; melhor misturar suco de maçã com cenoura, beterraba ou abóbora;
• os pratos principais devem ser saladas acidificadas (frutas ou vegetais), cereais e sopas vegetarianas;
• frito e comidas gordurosas, carnes defumadas, alimentos enlatados, assados, produtos semiacabados e outros alimentos não saudáveis Entrada;
• é preciso limitar o consumo de cogumelos e legumes, pois são de difícil digestão;
• azedo, picante e comida gordurosa inibe a função hepática e estimula alimentos azedos e levemente salgados, portanto úteis kefir com baixo teor de gordura e geléia.

As opiniões estão divididas

Medicina oficial não apoia os métodos originais de Malakhov, mas pelo contrário, alerta, apontando a possibilidade de problemas sérios Com trato gastrointestinal com esse “tratamento”. Em primeiro lugar, é gastrite, úlceras,... Muitos são os pontos que indicam a dúvida dessa limpeza:

• Malakhov afirma que seu método não é apenas o mais eficaz e eficiente entre todos os outros esquemas de limpeza, mas também universal. Porém, um aumento tão acentuado da atividade colerética pode causar em pessoas com colelitíase e, portanto, não pode ser recomendado a todos;
• Se dieta vegetariana pode ser observado por todas as pessoas, então um jejum de três dias para sucos azedos- é um golpe colossal no estômago, por isso essa limpeza também é contra-indicada para pessoas com gastrite e doenças gastrointestinais mais graves;
• à noite, quase todos os órgãos humanos “dormem”, mas a vesícula biliar fica mais ativa no período das 23h00 à 01h00, o que explica o fase ativa procedimentos antes de dormir. Nesse momento, ocorre aumento da produção de bile, e a contratilidade máxima e a prontidão da vesícula biliar para o esvaziamento ocorrem pela manhã. No entanto, tal descrição da fisiologia humana pode ser encontrada em tratados de terapia oriental, em particular Wu Xing, mas não nas fontes da medicina oficial;
• óleo vegetal e suco de limão têm densidades diferentes e Gravidade Específica, portanto seu uso simultâneo pode causar ataque severo vômito. Os médicos afirmam que mesmo que a pessoa decida fazer essa limpeza sem o conhecimento do médico, será mais seguro e eficaz consulta únicaóleo (até 100 ml), e após 15 minutos você pode começar a beber suco de limão em pequenos goles;
• Segundo Malakhov, o suco de limão pode ser substituído por qualquer outra bebida ácida - suco de cranberry ou solução de ácido cítrico. Porém, o limão tem composição molecular diferente, é menos facilmente absorvido e pode causar dores de cabeça, principalmente em pessoas com tendência a enxaquecas;
• A utilidade da uroterapia, em particular dos enemas de urina, não foi comprovada cientificamente. Além disso, 20–40 mg de corticosteróides são excretados do corpo todos os dias junto com a urina. Ao consumir urina vaporizada, conforme aconselha Malakhov, o corpo recebe uma dose descontrolada de hormônios esteróides, o que leva a Envelhecimento prematuro glândulas supra-renais

Tudo isso nos faz lembrar que Malakhov aconselha o tratamento da coxartrose casca de ovo e para diabetes, “queime” açúcar com agachamentos. Tais afirmações não resistem às críticas, e a proposta de limpeza do fígado com métodos anatômicos e pontos científicos opinião, para dizer o mínimo, não se justifica.

Se os médicos oficiais rejeitarem por unanimidade as hipóteses de Malakhov, então as opiniões pessoas comuns são separados. Alguns falam da colossal eficácia da limpeza, outros explicam isso apenas como um efeito placebo, já que o método não lhes deu nenhum resultado, e outros ainda falam sobre deterioração acentuada bem-estar. Mas, é claro, os fervorosos adeptos da terapia de Malakhov vêm em sua defesa, argumentando que a limpeza é ineficaz devido à má preparação do corpo para ela ou à sua implementação “na Lua errada”.

Objetivamente falando, a maioria dos métodos de Malakhov são um estresse significativo para o corpo. A medicina oficial e a fitoterapia oferecem tratamentos muito mais simples, indolores e seguros, que não são de forma alguma inferiores em eficácia à limpeza com óleo.

Tubos suaves com água mineral, tomar cardo leiteiro e decocção de rosa mosqueta, seguindo uma dieta alimentar mas equilibrada - esta é uma excelente alternativa ao método Malakhov. Sua eficácia se manifesta na forma de melhoria do bem-estar e da aparência em algumas semanas.

Limpeza do fígado e da vesícula biliar de acordo com G. Malakhov

Esta técnica é adequada para absolutamente todos, especialmente corredores, e não requer óleo, o que nem todos podem tolerar. O significado desta técnica é a aplicação sequencial dos seguintes fatores: correr, tomar líquidos, tomar banho e, como fator adicional, abstinência alimentar ou jejum de sucos por 36 horas.

Durante uma corrida longa o suficiente e realizada regularmente, fortes forças inerciais surgem na vesícula biliar e nos ductos biliares. Enquanto correndo cálculos biliares, especialmente os mais duros, batem uns nos outros (como troco no bolso), são esmagados e podem ser facilmente removidos através ducto biliar. Você precisa correr de 30 a 60 minutos diariamente durante 3 a 6 semanas.

Diversas opções de suco podem ser usadas como líquido de lavagem e dissolução:

a) mistura de suco de beterraba e maçã na proporção de 1: 4;

b) suco de cenoura;

c) mistura de suco de cenoura-beterraba-pepino na proporção de 10:3:3.

Você precisa beber pelo menos 500 ml de suco por dia.

Aplicar calor no fígado, tem efeito benéfico na limpeza do fígado e da vesícula biliar, expandindo seus dutos, tornando a bile mais fluida.

A abstinência alimentar por 36 horas dá sistema digestivo relaxar e melhora sua atividade. Períodos mais longos de abstinência alimentar contribuem para a transição do corpo para a nutrição interna e, portanto, não devem ser utilizados.

Durante uma semana você precisa beber sucos, pelo menos 500 ml por dia, e correr por 30-60 minutos. No final da semana você precisa se abster de comer por 36 horas. Quem não consegue abandonar completamente a comida deve tomar apenas os sucos acima. Durante esse período, você deve beber água magnetizada e correr por 30 a 60 minutos.

No dia seguinte, pela manhã, você corre e vai ao balneário. Vaporize bem (dependendo de como você se sente, o principal é não exagerar, mas sentir um forte relaxamento de todo o corpo, languidez).

Ao voltar para casa da sauna, beba 500–700 ml de suco preparado na hora (100 ml de beterraba, o resto de maçã). E então você pode comer normalmente: salada ou legumes cozidos, mingaus, etc.

Após a abstinência alimentar, corrida e banho, a digestão será fortemente ativada, os ductos hepáticos ficarão dilatados. O suco acima será imediatamente absorvido e fluirá pela corrente sanguínea até o fígado, exercendo um efeito de lavagem sobre ele. Como resultado, tudo o que antes era esmagado e resolvido agora será facilmente levado para o duodeno, o que causará relaxamento. Você verá pequenas pedras duras nas fezes moles. Este regime deve ser seguido por 3–6 semanas.