Não se aplica a maus hábitos. Os hábitos mais ruins e como lidar com eles

Cada pessoa tem suas próprias preferências e hábitos. Eles podem ser prejudiciais ou úteis, ruins ou bons. Este artigo se concentrará nas consequências dos maus hábitos. Você também aprenderá o que exatamente são hobbies ruins.

Hábito: descrição geral

Para começar, vale falar sobre o conceito dessa expressão. Um hábito é uma atividade que uma pessoa usa constantemente. Algumas preferências assombram uma pessoa a cada minuto da vida.

Claro, todas as pessoas têm hábitos. Se eles são bons ou ruins, cabe ao proprietário decidir. Ninguém tem o direito de julgar uma pessoa, mas alguns indivíduos podem receber bons conselhos.

Maus hábitos de uma pessoa - quais são eles?

Existem muitas preferências que podem ser chamadas de inúteis ou ruins. Vamos tentar considerar os principais. Sobre as consequências dos maus hábitos, você aprenderá um pouco mais tarde.

Uso de drogas

Talvez um dos hábitos mais perigosos considerados ruins seja o vício em drogas. O uso de certas substâncias que afetam o cérebro e o sistema nervoso tem um efeito irreparável no estado geral organismo.

Vale a pena notar que tal pessoa é muito perigosa. Eles são difíceis de se livrar e se acostumar com eles é quase instantâneo. homem pode beber pílulas simples ou entrar substância entorpecente no sangue com uma seringa.

Beber produtos alcoólicos

Outro mau hábito é o uso de produtos alcoólicos. É importante notar que uma pessoa que sofre de tal doença quase sempre nega isso. O vício aparece muito rapidamente e acompanha a pessoa ao longo da vida.

O alcoolismo pode ser diferente. Tal hábito sempre tem um estágio ou outro. Algumas pessoas preferem beber refrigerantes em grandes quantidades, enquanto outras bebem moderadamente, mas com frequência. É difícil se livrar de um hábito tão ruim, mas pode ser feito de maneira mais rápida e fácil do que curar o vício em drogas.

Tabagismo

Outro mau hábito é fumar. Vale notar que em Ultimamente Há muito mais mulheres viciadas do que homens. O cigarro é um hábito mais inofensivo do que o vício em drogas ou o alcoolismo. No entanto, é muito difícil desistir de tal vício. Precisa incrível e desejo.

O Ministério da Saúde é contra os maus hábitos na forma de fumar. Cada maço de cigarros tem imagens que mostram possíveis consequências tal paixão.

Nutrição inadequada

Existe outro mau hábito que pode ser chamado de ruim. Este é o alimento errado para o homem. Muitas pessoas estão acostumadas a lanchar em fuga. Algumas pessoas também comem comida. comida rápida beber água doce carbonatada.

Esse hábito é ainda mais inofensivo que os anteriores. Você pode se livrar dele facilmente, mas apenas se tiver um forte desejo de mudar algo em sua vida.

Bons hábitos

Uma alternativa aos maus hábitos listados acima não apenas ajudará você a se livrar deles, mas também melhorará significativamente sua saúde. Entre os bons vícios também existem muitos. Vamos considerar alguns deles.

Esportes

qualquer correto estresse do exercício afeta positivamente a saúde humana. Os músculos começam a trabalhar, queimados excesso de gordura e limpar os vasos. A carga certa será apenas se os músculos certos estiverem envolvidos. Para fazer isso, você pode entrar em contato com uma sala especializada ou fazer estudo independente essa questão.

Beber água limpa

Certamente todo médico lhe dirá o que beber água limpa muito útil. Uma pessoa deve consumir mais de um litro de líquido simples por dia. Não substitua a água por sucos, chá ou café.

Comece o dia com um copo de água pura, isso se tornará um bom hábito para o seu bem-estar. A água ajudará a energizar e acordar tudo órgãos internos.

Nutrição apropriada

Se você comer a comida certa, o resultado não demorará a chegar. A melhora no bem-estar será quase instantânea. Ao mesmo tempo, vale a pena abandonar toda a junk food descrita acima. Dê preferência aos legumes, frutas e verduras. Evite bolos e doces.

Seguindo esta dieta, você se sentirá muito melhor. Isso indicará que a saúde está voltando ao normal.

Quais são as consequências dos maus hábitos?

Se você tem esses ou outros vícios ruins, precisa saber quais consequências eles podem ter. Talvez, depois de um conhecimento geral, você comece a se manifestar contra os maus hábitos.

degradação social

O alcoolismo e o vício em drogas são vícios tão prejudiciais que podem afetar muito... Talvez a princípio pareça que ninguém percebe essa condição. No entanto, este não é o caso.

Um alcoólatra ou viciado em drogas pode ser rapidamente demitido do trabalho. Como resultado, uma pessoa pode ficar sem meios de subsistência. Além disso, esses indivíduos rapidamente perdem bons amigos e perdem conhecidos úteis.

Mudanças externas

Maus hábitos pode afetar muito a imagem de uma pessoa. O vício em drogas, o alcoolismo e o tabagismo sempre têm um efeito negativo na pessoa: a pessoa envelhece mais rápido, aparecem rugas no rosto e inchaço.

Se uma pessoa prefere a desnutrição e esse é um mau hábito inveterado, a obesidade pode ser o resultado desse vício. Uma pessoa rapidamente ganha peso e acumula gordura. Na ausência de carga esportiva, as mudanças externas ocorrem de forma rápida e irreversível.

Problemas de saúde

Maus hábitos e saúde são praticamente incompatíveis. Se uma pessoa tem vícios ruins, depois de um tempo ela começa a se sentir muito pior. Ao fumar tabaco, começam os problemas nos pulmões. Pneumonia ou mesmo câncer podem se desenvolver. O alcoolismo afeta muito o fígado e os rins. Se uma pessoa é viciada em drogas, a maior parte do cérebro sofre, mas todos os órgãos do corpo são afetados.

O que podemos dizer sobre mulheres grávidas que têm vícios ruins. EM este caso há um efeito irreparável no feto.

Como se livrar dos maus hábitos?

O impacto negativo dos maus hábitos na saúde já foi comprovado. Se você decidir desistir de um vício ruim, precisará começar imediatamente. Não prometa a si mesmo que vai parar de fazer algo ruim amanhã ou na próxima semana. Faça agora mesmo.

Conte com o apoio de entes queridos e parentes. É provável que eles apreciem seu desejo de se tornar mais saudável. Dê a si mesmo a atitude certa e cumpra-a. Nada deve impedi-lo de alcançar seu objetivo.

Resumo e conclusão

Agora você conhece as consequências dos maus hábitos. Tente se livrar deles o mais rápido possível. Claro, você não pode estar em tudo, mas precisa se esforçar para isso. Prefere bons hábitos tudo prejudicial. Só então você pode sempre

Quanto se fala hoje sobre os hábitos mais nocivos, sobre os danos que causam à saúde e à vida humana. Mas você deve saber que os maus hábitos não são apenas grosseiros, mas também mais sutis, mentais, que trazem muito mais dano e são a base para maus hábitos grosseiros.

Neste artigo, veremos todos os tipos de maus hábitos e algumas maneiras de superá-los. Para começar, proponho lidar com o termo "mau hábito" e definir o que é.

O que é um mau hábito?

Existem muitas definições desse conceito na Internet e, na maioria das vezes, é um absurdo total. Basicamente, maus hábitos são considerados aqueles que são avaliados negativamente pela sociedade, etc. Mas uma pessoa tem seu próprio destino, que não se importa com a opinião da sociedade, mesmo que seja a maioria das pessoas.

Como disse um sábio: na maioria das vezes a opinião da multidão está errada. E hoje a sociedade é dirigida como um rebanho de animais conhecidos. Isso é feito, aliás, com a ajuda da disseminação de maus hábitos, entre outras coisas.

No nosso caso, maus hábitos são aqueles hábitos que prejudicam a saúde física, mental e espiritual de uma pessoa.

Se temos algum hábito e ele prejudica nossa saúde pelo menos em um nível, isso significa que é prejudicial e algo precisa ser mudado. Entenda que esta vida é muito séria e qualquer erro tem consequências. Não subestime nem mesmo os pequenos maus hábitos, pensando que nada de ruim resultará deles. Será, como será.

Bem, agora vamos começar com os conhecidos maus hábitos que levam à falta de energia, aumento das qualidades negativas de caráter, doenças, sofrimento e morte.

Lista de maus hábitos humanos grosseiros

• Uso de drogas (álcool, fumo, etc.)

Este é o mau hábito número um entre os piores hábitos humanos. álcool, tabaco, assinaturas eletrônicas, drogas leves e pesadas - tudo isso literalmente destrói uma pessoa, transformando-a rapidamente em um animal comum em termos de nível de consciência e desenvolvendo uma grande variedade de doenças no corpo.

O álcool é um veneno em qualquer forma e em qualquer quantidade. Não há justificativa para beber álcool além do apego e dependência desse veneno. O álcool é distribuído deliberadamente no mundo para facilitar o controle das massas de pessoas.

O tabagismo é uma das principais causas de doenças do aparelho respiratório, inclusive o câncer de pulmão. E se você adicionar aqui impotência, infertilidade e muito mais, a imagem é ainda mais impressionante.

Quanto ao resto das drogas, a imagem é a mesma imagem triste. Recomendo assistir a um vídeo sobre o assunto:

• Comer demais e desnutrição

Nutrição inadequada não menos perigoso do que o uso de drogas, apenas o efeito se estende ao longo do tempo e Estado inicial funciona imperceptivelmente para olhos destreinados.

É muito importante o que comemos, quem cozinhou, em que condições e assim por diante. Não há ninharias na nutrição, como em qualquer outra questão da vida. Então Alimentação saudável o caminho para mudar vidas e melhorar a saúde começa. Ser saudável e feliz é impossível em princípio se não seguirmos.

Comer demais é um tipo de vício, principalmente se manifesta quando uma pessoa recusa álcool, fumo e outras drogas. Você deve saber que qualquer excesso de comida em nosso estômago não é digerido e se transforma em toxinas. Simplificando, um extra ou junk food começa a apodrecer nos intestinos.

• Falta de atividade física ( imagem sedentária vida)

Muito depende de quão ativa uma pessoa leva uma vida. Se este for um estilo de vida predominantemente sedentário, inevitavelmente surgirão doenças no corpo. A princípio será um distúrbio metabólico, falta de energia e depressão banal. Depois, há doenças mais graves.

É imprescindível levar uma vida ativa, praticar esportes, dar preferência às atividades ao ar livre. Uma mente sã em um corpo são, e corpo saudável torna-se quando se move e não se deita ou se senta.

• Violação da rotina diária

Esta é a segunda principal causa de problemas na vida humana. A nutrição inadequada e a rotina diária inadequada são os hábitos mais prejudiciais à saúde humana. Para destruir sua psique, basta ir para a cama periodicamente depois da meia-noite e levantar às 9h10 da manhã. Irritabilidade, apatia, depressão, seguidas de doenças no corpo físico são inevitáveis.

O modo correto do dia é quando vamos para a cama às 21-22 horas e levantamos às 4-6 da manhã. O desvio dessas horas já é uma violação da rotina diária, levando a certas consequências.

Muito já foi escrito sobre a rotina diária nos seguintes artigos:

• Beber uma pequena quantidade de líquido

O corpo físico de uma pessoa consiste principalmente em água, então o corpo deve necessariamente ter um certo balanço hídrico. Se houver falta de água no corpo, isso leva a problemas de digestão, Envelhecimento prematuro, a formação de toxinas e escórias.

Mantenha seu corpo hidratado bebendo água pura. A quantidade de água é selecionada individualmente, dependendo da constituição do corpo e das sensações. Normalmente é de 1 a 2 litros por dia, sem contar as sopas, etc. Sucos feitos na hora de frutas naturais também são excelentes. Comece com o simples hábito de beber um copo de água todas as manhãs, conforme descrito no

• Expressões obscenas (obscenidades, gírias, etc.)

Tudo no mundo é feito de energia. Nossa fala também é energia e influencia muito o destino. Se usarmos obscenidades e várias gírias em nosso discurso, isso diminuirá o nível de nossa consciência e, conseqüentemente, a vida em geral. Uma pessoa que xinga literalmente atrai tudo de negativo para sua vida.

Aprenda a falar bonito, direto ao ponto, não para criticar ou condenar. Para fazer isso, você precisa ouvir mais as pessoas sábias e ler livros razoáveis. Um excelente livro sobre o assunto é

• Beber chá preto e café

Essas bebidas amadas são drogas fracas e prejudicam o corpo. Para muitas pessoas, isso pode ser uma má notícia, mas é verdade. Essas bebidas são tão viciantes quanto o álcool e o tabaco. Eles desidratam o corpo e consomem energia.

Uma explosão temporária de atividade em uma pessoa depois de beber é causada pelo fato de que o café e o chá preto causam estresse no corpo. Para ser sincero, também não recomendo beber chá verde da loja, pois produz quase o mesmo efeito. Substitua essas bebidas água limpa, sucos naturais e chás de ervas.

Você pode aprender sobre os perigos do café no vídeo:

• Uso de medicamentos sem necessidade especial

Outra má notícia para você. A indústria farmacêutica moderna é um negócio comum e seu objetivo não é curar uma pessoa, mas torná-la um cliente regular das farmácias. Os remédios não são capazes de curar doenças, mas apenas abafar os sintomas externos.

Doenças no corpo físico já estão último estágio manifestações do problema. Todas as raízes dos problemas vêm de uma forma mais sutil nível mental. Conseqüentemente, se você quiser parar de ficar doente, precisará começar a trabalhar em seu Estado mental, o que significa melhorar as qualidades de caráter, elevar o nível de consciência, livrar-se do egoísmo, etc.

Os medicamentos são necessários apenas em casos extremos, quando não há outras saídas para o problema e a própria situação exige uma solução imediata. É muito estúpido engolir comprimidos e antibióticos a uma temperatura de 37,5, você nem imagina quantos danos os medicamentos trazem ao nosso corpo, principalmente ao fígado e aos rins.

Vídeo para reflexão:

• Entusiasmo jogos de computador

Os jogos de computador são o grande problema da nossa era. Muitas crianças, adolescentes e adultos sofrem com esse vício. Em suma, a psique é destruída pela paixão pelos jogos de computador, a pessoa foge da vida real, perde tempo de sua vida em vão, leva uma vida sedentária, etc.

Essa é outra das muitas maneiras pelas quais as pessoas são manipuladas. O que esse “jogador” precisa é de novos jogos com efeitos especiais emocionantes ou atualizações de jogos existentes. E ele não estará mais particularmente interessado em tudo o que acontece ao seu redor, inclusive em sua vida.

• Paixão por jogos de azar (cassinos, máquinas caça-níqueis, casas de apostas)

Excitação, vontade de ganhar dinheiro "de graça", sem dar nada em troca e sem beneficiar o mundoé um verdadeiro desastre hoje. As pessoas enlouquecem tentando conseguir o máximo de dinheiro possível. Eles não querem ser realizados, para se tornarem úteis e necessários para os outros. Para eles, o principal é o dinheiro para satisfazer seus desejos egoístas insaciáveis.

O jogo e tudo relacionado a ele têm um efeito extremamente negativo no caráter de uma pessoa. E de acordo com a psicologia oriental, as mudanças no destino de uma pessoa começam com uma mudança de caráter. A excitação desenvolve ganância, ganância, egoísmo, luxúria e outros vícios em uma pessoa. Se o personagem se deteriorar, a vida se deteriorará no futuro.

É melhor se esforçar para encontrar seu propósito na atividade e começar a se realizar nela. Isso é o que beneficia todos ao nosso redor, e estamos felizes e satisfeitos. Este artigo irá ajudá-lo a encontrar o seu propósito:

• Sexo promíscuo e ilegal

A energia sexual é a energia principal e é importante saber geri-la de forma harmoniosa. Fazer sexo com uma pessoa não amada ou mesmo com um parceiro aleatório consome muita energia e contamina a mente. A paixão excessiva pelo sexo também afeta negativamente a energia e a saúde de uma pessoa.

Se um homem perde constantemente sêmen (esperma), então ele se torna fraco e é muito mais difícil para ele ter sucesso na vida, e uma mulher carrega uma certa memória energética de todos os seus parceiros sexuais anteriores.

A opção ideal é sexo puro em bondade com seu amado marido ou esposa, sem perversões. Pela quantidade de sexo, tudo é individual, mas os sábios aconselham que se esforce para fazer sexo no máximo uma vez por semana, melhor ainda - uma vez por mês, idealmente - apenas para conceber filhos.

• Masturbação e pornografia

Essas manifestações na vida humana também não trazem benefícios. A pornografia é especialmente perigosa, cujo hobby pode fechar o futuro e tornar a vida miserável. Todas as cenas pornográficas e até eróticas carregam a energia da luxúria, da libertinagem, da luxúria e da violência. O que então pode ser esperado de uma pessoa que voluntariamente entra em contato com essas energias?

Primeiro de tudo, você precisa reduzir sua luxúria. Para fazer isso, você precisa criar uma família e ser fiel a ela. Também é necessário elevar a energia sexual dos centros de energia inferiores para os superiores e realizar-se na criatividade, no trabalho, no serviço aos outros.

Como desistir de maus hábitos grosseiros?

Inicialmente, você precisa entender por que deseja recusá-los, por que isso é importante para você. Quando você está claramente ciente de todos os danos de um mau hábito, então você facilmente o abandona.

Suponha que você tenha este ou aquele mau hábito e queira abandoná-lo. Inicialmente estude os materiais sobre isso, por que é prejudicial. Basta procurar fontes adequadas, não aquelas matérias criminosas que dizem que o álcool é “saudável”, etc.

Comece a praticar esportes, desenvolva a criatividade, trabalhe em si mesmo espiritualmente, ouça palestras sobre autodesenvolvimento, leia livros razoáveis. Escolha livros daqueles que eu faço

Esse conjunto padrão ação para mudar sua vida. Tome uma atitude e lembre-se de que nossa vida neste mundo é muito curta e não há tempo para várias bobagens.

Analisamos os hábitos mais prejudiciais no plano bruto, agora vamos passar para os mais sutis.

Maus hábitos sutis (mentais)

• Ambição

Ganância significa o desejo de consumir mais do que dar. Na sociedade de consumo atual, cultiva-se a ideia de que quanto mais bens materiais você tiver, mais feliz você será. Mas os fatos dizem o contrário: quanto mais gananciosa e gananciosa é uma pessoa, mais infeliz ela é. Essas pessoas não podem ter relações normais com outras pessoas, pois ninguém deseja se comunicar de perto com os gananciosos. E, em geral, a ganância e outros vícios listados abaixo são um pecado.

• Raiva

A raiva surge quando não conseguimos algo que queremos ou nossas expectativas não são atendidas, ou alguém estraga ou critica o que conseguimos à custa de grandes esforços. Ou seja, ficamos com raiva, críticos ou aborrecidos como resultado da destruição de nossos apegos às coisas materiais, estilo de vida, princípios morais e assim por diante.

A raiva é aceitável apenas em certas situações em que é realmente necessária. Por exemplo, quando o chefe precisa repreender os subordinados por má conduta. Nesse caso, a raiva se manifesta externamente, mas por dentro você precisa manter a calma e o distanciamento da situação.

• Luxúria

A luxúria é expressa principalmente em ligações sexuais. O maior prazer material é o sexo, e é muito fácil tornar-se fortemente viciado nele. O apego ao sexo gera apego a tudo o mais. Se uma pessoa se entrega à sua luxúria de todas as maneiras possíveis, procurando sexo sempre e em todos os lugares, ela destruirá sua vida. A luxúria nos faz fazer coisas às vezes terríveis. Este é um grande tópico separado para discussão.

• Orgulho e egoísmo

Pensar em si mesmo como o mais digno ou se considerar melhor do que os outros é egoísmo e orgulho. Essa pessoa procura viver para si mesma, no máximo para sua família. Ele tem muito orgulho de suas realizações e se gaba delas em todas as oportunidades.

O egoísmo e o orgulho trazem muito sofrimento a uma pessoa, fazem com que ela se considere mortal corpo físico. Eles trazem muita ansiedade por tudo que se acumulou na vida, dão origem ao medo e preenchem a vida de uma pessoa. preocupações constantes. Doenças, transtornos mentais, problemas no trabalho e nas relações pessoais também vêm.

Como desistir de maus hábitos mentais?

A principal maneira de se livrar da ganância é por meio de atos altruístas, incluindo doar pelo menos 10% de sua renda para causas beneficentes. É importante não esperar nada em troca e não contar a ninguém o grande benfeitor que você é.

Para lidar com a raiva, censuras, insultos e outros precisam entender que Qualquer coisa pode acontecer neste mundo a qualquer momento., e contra a nossa vontade e contrário às nossas expectativas. Deve ser lembrado que tudo é a Vontade de Deus e aprender a aceitar seu destino sem pretensões.

O desenvolvimento do amor por Deus ajudará a lidar com a luxúria, a capacidade de viver no momento presente e a capacidade de se afastar periodicamente da agitação do dia a dia, dos relacionamentos e das experiências, para refletir sobre o sentido da vida e lutar pelo principal

Você pode se livrar do egoísmo e do orgulho apenas percebendo sua verdadeira natureza espiritual., cuja essência reside no serviço altruísta a todos os seres vivos. Você precisa desviar sua atenção de si mesmo para os outros e começar a fazer algo por eles, sem esperar nada em troca.

Os hábitos mais ruins dos homens

Nos homens e nas mulheres, muitos dos maus hábitos grosseiros e sutis acima são encontrados. Quanto aos homens, vale destacar:

• Dependência de drogas (incluindo álcool e tabaco);
• Propensão à devassidão;
• propensão ao jogo;
• Discurso plebeu (com obscenidades);
• Uma queda por jogos de computador;
• Paixão por pornografia;
• Ambição;
• Irresponsabilidade;
• Preguiça;
• Inveja;
• Condenação e crítica;
• Falta de objetivos na vida;
• A imagem de uma vítima do destino.

Um homem precisa trabalhar para erradicar todos esses maus hábitos. Como fazer isso também é um grande tópico. Mas acho que esses artigos podem te ajudar com isso:

Os hábitos humanos mais nocivos: resumo

Portanto, neste ótimo artigo, você aprendeu um grande número de maus hábitos que trazem problemas para nossas vidas. E podemos dizer com segurança que esses estão longe de ser os hábitos humanos mais prejudiciais. Se desejar, essas listas podem ser continuadas.

Mas você precisa começar a trabalhar pelo menos no que foi discutido neste artigo. Para isso, você precisará de mais de um ano. Se você decidir deixar tudo como está, no futuro não se surpreenda que doenças, sofrimentos, infortúnios etc.

Mais uma vez, listarei os hábitos mais prejudiciais que afetam negativamente o corpo e a vida humana.

Maus hábitos grosseiros:

1. Uso de drogas (álcool, fumo, etc.);
2. Nutrição inadequada;
3. Estilo de vida inativo;
4. Rotina diária errada;
5. Beber líquidos insuficientes;
6. Discurso sujo e vazio;
7. Beber chá, café, refrigerante;
8. O uso de drogas sem extrema necessidade;
9. Jogos de computador;
10. Excitação;
11. Sexo ilícito;
12. Pornografia e masturbação.

Maus hábitos mentais:

1. Ambição;
2. Raiva, censura, condenação, irritação;
20 maus hábitos que levam à degradação e à morte

Cada pessoa notou pelo menos uma vez algum tipo de vício, mas nem todos são seguros para a própria pessoa, seu ambiente. Muito se tem falado e escrito sobre os maus hábitos e o seu impacto na saúde, os seus tipos e causas, o seu combate e prevenção, mas este tema não se esgotou. Existem razões para isso? Sim! Apesar do grande número publicidade social, maus hábitos rendem influência perniciosa sobre as pessoas e suas famílias.

O que são maus hábitos

Os vícios que prejudicam a saúde, os relacionamentos, o autodesenvolvimento, a situação financeira, são chamados de maus hábitos. Alguns deles são percebidos adequadamente, por exemplo, o tabagismo, embora a nicotina contribua Câncer enquanto outros, ao contrário, causam muitas emoções negativas na sociedade. Porém, todos eles não carregam nada de bom em si mesmos, transformam uma pessoa em refém, tornam-na dependente de um determinado fator. Se o objeto do desejo é tirado dele, nem mesmo o bom senso impede a obsessão de conseguir o que deseja.

vícios

Há muito tempo foi provado que as dependências e seus efeitos nocivos afetar adversamente a saúde e a psique de outras pessoas. O exemplo mais simples é o tabagismo passivo, durante o qual a nicotina contida no fumo do tabaco, causa mais danos ao corpo de um estranho do que ao próprio fumante. Representantes de jovens, incluindo crianças em idade escolar, fumam, bebem álcool, entregam-se a drogas leves, para que em dez anos comecem a sofrer de alcoolismo, abuso de substâncias, tratamento de infertilidade, problemas cardíacos, pulmões, etc. A saúde dos adolescentes se deteriora instantaneamente.

Especialistas identificam três vícios que ganharam popularidade entre homens e mulheres nas últimas décadas. Eles levam a doenças crônicas, destruir o cérebro, coração, veias de sangue. As mulheres grávidas, bebendo ou fumando, não têm ideia de como o álcool ou a nicotina afetam o desenvolvimento intra-uterino das crianças, que hereditariedade elas transmitem aos filhos. Mais importante, eles destroem famílias. Maus hábitos incluem alcoolismo, drogas, jogos de azar. Estes são os três cavaleiros do apocalipse mundo moderno que são prejudiciais à saúde.

Álcool

Beber pesado não é apenas um vício. Este é um grande perigo para a saúde. O mecanismo de envenenamento é baseado na influência de uma substância venenosa como o etanol ou o álcool etílico. Ele começa sua ação insidiosa um minuto depois de entrar no estômago. No entanto trato digestivo- este está longe de ser o único sistema que sofre com a bebida alcoólica.

O cérebro é um dos os órgãos mais importantes pessoa. O apego excessivo a um copo causa transtornos mentais persistentes, observa-se perda de memória. Por causa de efeitos tóxicosálcool no corpo, você pode obter encefalopatia alcoólica, que é uma psicose complexa, uma síndrome de "delirium tremens", que consiste em distúrbios somáticos e neurológicos. O álcool tem um efeito negativo no fígado, que leva o peso dele. A cirrose do fígado é uma morte lenta, mas inevitável.

drogas

Mais terrível que o alcoolismo só pode ser o uso de drogas, que geralmente consistem em componentes químicos nocivos. O impacto dos maus hábitos no corpo humano é enorme. As drogas afetam o sistema nervoso, há uma mudança completa em um corpo saudável para pior. Uma pessoa que usa drogas acaba se tornando dependente do estado em que se encontra, esquecendo-se dos perigos das substâncias nocivas. Com doses constantes desenvolve envenenamento crônico organismo, tais doenças ocorrem:

• danos aos órgãos internos;
• interrupção do trabalho sistema nervoso;
• atrofia cerebral;
• violação da produção de hormônios;
• insuficiência hepática e cardíaca.

viciados em drogas, ao contrário pessoas saudáveis mais propensos a ficar deprimidos e cometer suicídio. Casos raros de overdose fatal. Esse é o risco de contrair AIDS e outras infecções transmitidas pelo sangue. Essas pessoas não conseguem se livrar do vício em drogas por conta própria, precisam de ajuda qualificada de médicos e psicólogos. A recuperação é muito difícil, muitas vezes com recaídas.

vício em jogos de azar

Os maus hábitos e seu impacto na saúde não se limitam apenas às drogas e ao álcool. O jogo é outro flagelo sociedade moderna. Uma pessoa, caindo em tal dependência, torna-se perdida para a sociedade. O jogo envolve os seguintes problemas:

• doença mental. Um jogador da Internet pode ficar sentado na frente de um monitor por horas. Ele pode não gastar nem um rublo, mas vai esquecer Vida real e as pessoas ao redor. Há degradação da personalidade, ausência de qualquer atividade vital, além de mundo virtual jogos.
• Impacto na saúde. Os jogadores da Internet esquecem o sono, a comida. Casos foram registrados quando essas pessoas vão ao banheiro por conta própria. Como resultado, o jogador da Internet se torna um viciado em drogas.
• Perda de memória, diminuição da inteligência.

Consequências dos maus hábitos

Pessoas viciadas em vícios destroem sua mente e saúde física. Pessoas próximas sofrem com as consequências de tais vícios. Viciados em drogas e alcoólatras raramente admitem que estão doentes. Esse estado de coisas agrava o tratamento, e essas pessoas precisam ser tratadas com seriedade, sem demora. Para esses fins, organizações médicas e centros psicológicos para o trabalho com pacientes jovens e adultos, onde médicos e psicólogos realizam terapias complexas, explicam como os maus hábitos afetam a saúde humana.

Maus hábitos e suas consequências

Uma ação habitual é um hábito. Mas, por um lado, existem hábitos e maneiras boas e úteis e, por outro lado, hábitos ruins ou prejudiciais.
Podemos chamar de bons hábitos como fazer exercícios pela manhã, lavar as mãos antes de comer, guardar tudo, escovar os dentes todos os dias, etc.

Um mau hábito pode ser visto como uma doença ou um vício patológico. Mas junto com os maus hábitos, existem ações inúteis que não podem ser consideradas uma doença, mas que surgem devido ao desequilíbrio do sistema nervoso.

O que pode ser chamado de maus hábitos?

Alcoolismo- o mau hábito mais comum, muitas vezes se transforma em uma doença grave, caracterizada por uma dependência dolorosa do álcool (álcool etílico), com dependência mental e física, acompanhada de consumo sistemático bebidas alcoólicas apesar das consequências negativas.

O alcoolismo é um tipo de comportamento desviante e dependente autodestrutivo (autodestrutivo). O surgimento e o desenvolvimento do alcoolismo dependem do volume e da frequência do consumo de álcool, bem como de fatores individuais e características do corpo. Algumas pessoas correm maior risco de desenvolver alcoolismo devido a ambientes socioeconômicos específicos, predisposições emocionais e/ou mentais e causas hereditárias. A dependência dos casos de psicose alcoólica aguda do tipo do gene hSERT (codifica a proteína transportadora de serotonina) foi estabelecida. No entanto, até agora não foi encontrado mecanismos específicos implementação das propriedades viciantes do álcool.

A dependência de drogas é uma doença crônica progressiva (desenvolvimento da doença com aumento dos sintomas) causada pelo uso de substâncias entorpecentes.
Drogas diferentes causam vícios diferentes. Algumas drogas causam forte dependência psicológica, mas não causam dependência física. Outros, ao contrário, causam forte dependência física. Muitas drogas causam dependência física e psicológica.

Distinga entre apego positivo - tomar uma droga para obter um efeito agradável (euforia, sensação de alegria, aumento do humor) e apego negativo - tomar uma droga para se livrar da tensão e problemas de saúde. vício físico significa sensações dolorosas e até dolorosas, estado de doença durante uma pausa no uso constante de drogas (o chamado. síndrome de abstinência, quebrando). Essas sensações são temporariamente aliviadas pela retomada do uso de drogas.

No final do século 20, a Rússia, seguindo muitos países do mundo, enfrentou uma epidemia de dependência de drogas. De acordo com estimativas do Serviço Federal de Controle de Drogas, atualmente em Federação Russa existem até 2,5 milhões de viciados em drogas. A grande maioria deles, cerca de 90%, são viciados em heroína. Desde o início dos anos noventa do século XX, o vício em drogas se tornou uma epidemia e é uma ameaça à segurança nacional do país. O país perde anualmente 30-40 mil jovens por causa da heroína. A narcotização da população é o principal motivo da disseminação doença seria: HIV e hepatite viral. Das 500.000 pessoas infectadas pelo HIV oficialmente registradas na Rússia, cerca de 60% são pessoas infectadas pelo uso de drogas injetáveis. Até 90% dos viciados em drogas têm hepatite B ou C.

Fumar é a inalação da fumaça de preparações, principalmente de origem vegetal, ardendo lentamente no fluxo de ar inalado, a fim de saturar o corpo com as substâncias neles contidas. substâncias ativas por sua sublimação e subseqüente absorção nos pulmões e vias respiratórias.

Vício em jogos - forma pretendida dependência psicológica, que se manifesta numa paixão obsessiva por videojogos e jogos de computador, bem como no vício do jogo - um vício patológico do jogo consiste em frequentes episódios repetidos de participação em jogos de azar que dominam a vida de uma pessoa e conduzem a uma diminuição da vida social, profissional, material e valores familiares, tal pessoa não presta a devida atenção às suas responsabilidades nestas áreas.

Os jogos mais viciantes são geralmente considerados online, especialmente os MMORPGs. Há casos em que um jogo muito longo leva a consequências fatais.

Oniomania (do grego onios - à venda, mania - loucura) - uma vontade irresistível de comprar alguma coisa, sem prestar atenção à necessidade e às consequências. Comprar torna-se recreação e entretenimento, e um significado independente. Na linguagem comum, essa mania costuma ser chamada de shopingolism ou shopaholism.

Segundo os médicos, na maioria das vezes a oniomania se desenvolve nas mulheres devido à falta de atenção, sentimentos de solidão e vazio interior, necessidade de reconhecimento e amor, bem como durante um período de depressão devido à perda do parceiro. Existem outros motivos também:
. Sede de adrenalina. O corpo rapidamente se acostuma com a adrenalina e começa a precisar de mais e mais doses dela. Essas pessoas gostam de esportes radicais. Na loja você também pode obter uma dose de adrenalina - tomar uma decisão de compra e uma possível decepção são microestresses.
. Ilusão de poder. Não são tanto as coisas para consumo pessoal que são compradas, mas certos atributos de poder, inclusive na forma de atitude dos vendedores para com o comprador: respeito, tratamento prestativo, elogio lisonjeiro, sacolas de compras de marca.
. A ilusão de liberdade e controle sobre sua vida.Fazer compras remove a depressão e a ansiedade de um shopaholic, aumenta a auto-estima e a autoconfiança - ele pode comprar o que deseja agora, e não o que foi recomendado ou simplesmente necessário. E a pessoa tem uma sensação de liberdade nas compras, mesmo que não precise das coisas. E se você for à loja desnecessariamente ou desnecessariamente.

Comer em excesso psicogênico - um distúrbio alimentar, que é comer demais, levando ao aparecimento excesso de peso, e que é uma reação ao sofrimento (reação negativa não específica do corpo do animal a qualquer Influência externa. A forma mais grave de angústia é o choque.). Pode seguir a perda de entes queridos, acidentes, operações cirúrgicas e sofrimento emocional, especialmente em pessoas predispostas à plenitude.

A superalimentação psicogênica é problema complexo que combina fatores puramente psicológicos e puramente fisiológicos. fator fisiológico são problemas associados sobrepeso: distúrbios metabólicos, aumento da carga no corpo, etc. fator psicológico- por um lado, são experiências emocionais difíceis de uma pessoa que sofre de excessos psicogênicos e, por outro, as dificuldades associadas à alimentação de uma pessoa. Como consequência, a superalimentação psicogênica geralmente requer lidar com ambos os fatores ao mesmo tempo, por meio de um psicólogo/psiquiatra e de um nutricionista/médico.

Vício em TV. A televisão tornou-se a forma mais comum de escapar de si mesmo para o mundo das ilusões. Ele entrou na vida de quase todo mundo. homem moderno tornou-se um companheiro familiar de sua vida.
Segundo as estatísticas, em média, cada pessoa passa cerca de 3 horas por dia em frente à TV, cerca de metade do seu tempo livre e cerca de 9 anos da vida de todos. As pessoas dedicam regularmente seu tempo de lazer à televisão. Apesar de os telespectadores muitas vezes avaliarem negativamente a qualidade dos programas, considerarem-se capazes de desligar a TV “aqui e agora”, as mesmas pessoas continuam a esperar horas perto das TVs, não conseguindo “interromper” a visualização. Ou seja, estamos falando de uma perda parcial do controle sobre a atração por assistir programas de TV.

Os sinais de vício em TV são:
1. mau pressentimento, ansiedade, irritabilidade, fraqueza no final da exibição de TV;
2. sensação de perda da realidade, confusão quando a TV é desligada repentinamente;
3. visitas não programadas;
4. o insucesso das ações destinadas a reduzir o tempo em frente à televisão e o sentimento de culpa associado a esta;
5. foco em eventos, enredos de TV, desejo de traduzir o assunto da conversa em uma discussão sobre o que foi visto na TV;
6. diminuição da atividade profissional ou abandono das responsabilidades familiares por causa da TV;
7. quaisquer outras formas de recreação (leitura, caminhada, esportes, hobbies) começam a ceder, o tempo anteriormente gasto nelas é preenchido assistindo TV;
8. Se você se recusar a assistir TV por 3 dias ou mais, ocorrem os seguintes fenômenos: desconforto, fraqueza, perda de força, apatia, indiferença, melancolia, ansiedade, sensação de vazio, perda irreparável, insatisfação com a vida, redução da incapacidade e conflitos familiares, agressividade, irritabilidade.
vício em internet —distúrbio mental, um desejo obsessivo de se conectar à Internet e uma dolorosa incapacidade de se desconectar da Internet a tempo. O vício em internet é um assunto amplamente discutido, mas seu status ainda não é oficial.
Cientistas britânicos acreditam que a navegação excessivamente ativa na Internet leva à depressão.As pessoas que passam muito tempo online são propensas ao mau humor e muitas vezes se sentem infelizes.
O estudo mostrou que cerca de 10% dos usuários em todo o mundo sofrem de vício em Internet. Alguns deles autoadmitem sua doença e relatam que passam muito tempo em chats e redes sociais.
O principal problema de muitos usuários é muito tempo gasto online. Muitas pessoas não conseguem controlar quanto tempo passam na Internet. Isso os impede de levar uma vida plena.

Os 6 principais tipos de vício em internet são:
1. Navegação Obsessiva na Web - Jornadas Infinitas rede mundial de computadores, procure informações.
2. Vício em comunicação virtual e conhecidos virtuais - grandes volumes de correspondência, participação constante em chats, fóruns da web, redundância de conhecidos e amigos na web.
3. Vício em jogos - uma paixão obsessiva por jogos de computador na rede.

4. Necessidade financeira obsessiva - jogo online, compras desnecessárias em lojas online ou participação constante em leilões online.
5. Vício em assistir filmes pela Internet, quando o paciente consegue passar o dia inteiro na frente da tela sem interromper pelo fato de poder assistir a quase qualquer filme ou programa da rede.
6. Vício em cibersexo - atração obsessiva por visitar sites pornográficos e praticar sexo cibernético.

Hábito de roer unhas. A ciência ainda não sabe o que faz as pessoas roerem as unhas. Embora existam muitas teorias tentando explicar por que as pessoas roem as unhas: da consideração à tensão.

Uma das teorias mais comuns é que roer as unhas é causado pelo estresse. Mastigam para relaxar, mastigam para pensar melhor, mastigam quando estão nervosos.
Sociólogos franceses realizaram uma pesquisa sobre um tema engraçado: "Quem e em que situações rói as unhas?". Descobriu-se que os franceses costumam provocar situações de trabalho para roer as unhas. 26,5% dos entrevistados roem as unhas quando pensam em questões de trabalho ou se sentem ansiosos com o trabalho. Entre os motivos do segundo lugar em popularidade está roer unhas durante as compras(que, aparentemente, simboliza as dores da escolha), então siga pensando na situação econômica e se preocupando com filhos ou pais.

Hábito aprendido com os pais. Existe uma teoria “popular”, segundo a qual a hereditariedade é a culpada pelo hábito de roer unhas: dizem, se os pais roerem as unhas, os filhos farão o mesmo, não há o que fazer.
Mas não culpe os genes comportamentais por algo que tem uma explicação muito mais simples. A criança vê os pais roendo as unhas. Da mesma forma, ele vê como os pais atravessam a rua no sinal vermelho, são rudes com os outros e enfiam o dedo no nariz.

Agressão assim e espirra. Outra teoria liga roer as unhas à agressão autodirigida. Ou seja, quem rói as unhas tem algo a apresentar a si mesmo: ele literalmente se rói, está ocupado com autoacusações e autoflagelações. É difícil objetar aos autores da teoria: a qualquer argumento, como: “Mas eu roo minhas unhas, mas não me culpo por nada”, você sempre pode objetar: “É que você, meu amigo, são bons em suprimir seus sentimentos. Mas seu subconsciente neste exato momento ... ".

Transtorno obsessivo-compulsivo. Acontece que roer as unhas se torna um sinal esta síndrome. Sua essência é que as pessoas têm constantemente ideias obsessivas e perturbadoras e, para conter a ansiedade, realizam vários rituais: torcer o cabelo nos dedos, ajustar constantemente o colarinho ou roer as unhas.

fragilidade placa ungueal. Às vezes, roer as unhas está associado à fragilidade da lâmina ungueal. Alguns acreditam que, se as unhas estiverem esfoliando e quebrando regularmente, é mais fácil roer a unha danificada. Muitos deles tentam então corrigir a forma: “mordem” na perfeição, sem recorrer a tesouras de unhas e limas de unhas.

O hábito de cutucar a pele.
Isso pode ser cutucar a pele do rosto e/ou corpo, couro cabeludo, pele dos dedos, etc.
Às vezes, tem o caráter de um hábito de se livrar de imperfeições do rosto de forma independente - limpeza mecânica independente do rosto, na pior das hipóteses, o hábito de tocar constantemente a pele e espremer áreas inflamadas com as unhas ou descascar feridas secas.

Ao mesmo tempo, há uma grande probabilidade mais inflamação, bem como a deterioração da condição da pele, a formação de cicatrizes, grandes poros abertos, incluindo o risco de envenenamento do sangue. EM casos raros o dono desse hábito cutuca a pele e põe o conteúdo na boca.

Causas:
. Esse hábito pode esconder uma neurose causada pelo estresse e expressa na necessidade de infligir dor física a si mesmo após receber dor emocional - pantonomia. Infligir dor física a si mesmo traz alívio temporário, se alguém proibir isso para si mesmo, pode ocorrer um "colapso", a ansiedade aparece, o hábito é transformado em novas formas - cutucar o nariz, roer as unhas, etc.
. A mesma neurose pode ser expressa na necessidade do uso constante das mãos - na ativação constante habilidades motoras finas. Transforma-se numa espécie de ritual para acalmar os nervos.
. Mania do rosto perfeito: a menor protuberância ou espinha causa desgosto e vontade de removê-la pegando-a.
. O problema da psicossomática são as ações obsessivas, movimentos obsessivos mãos, rituais.

Rhinotillexomania é um hábito humano de extrair secreções secas das narinas com um dedo. Picking moderado não é considerado um desvio da norma, mas o entusiasmo excessivo por essa atividade pode indicar um distúrbio psicológico ou psiquiátrico. A colheita prolongada pode causar hemorragias nasais e danos mais sérios. fontes médicas considerar cutucar o nariz como um dos sintomas de desvio de comportamento normal em crianças. Especificamente, esta atividade é considerada um sinal de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Cutucar o nariz também é observado em casos de anormalidades mais graves, por exemplo, com a síndrome de Smith-Magenis (uma doença genética que ocorre quando uma pequena seção do 17º cromossomo está faltando e se manifesta em uma estrutura corporal característica, características de desenvolvimento e comportamento. O primeiro grupo de crianças foi descrito em 1980 pela clínica americana Ann Smith e pela citogeneticista Ellen Magenis).

Estalar os dedos
Às vezes, há amantes de tocar "música" deliberadamente em seus dedos. Essa "mania" geralmente começa na infância, é repetida várias vezes para o deleite do público atônito e, como resultado, o hábito de "trincar os dedos" permanece por toda a vida. Nesse caso, as articulações sofrem lesões constantes e perdem a mobilidade. E ao mesmo tempo aumenta o risco de artrose precoce. Sua aparência pode ser ignorada por muito tempo. A cartilagem articular é destruída ao longo dos anos. Sua superfície lisa e espelhada racha e o lubrificante adesivo que a cobre gradualmente perde umidade. Como resultado, os ossos na junção adquirem irregularidades e rugosidade. O atrito entre eles aumenta e seu movimento um em relação ao outro é acompanhado por uma rachadura específica. As próprias cartilagens não têm terminações nervosas, então não há dor. Mas com a idade, todas essas mudanças progridem e os ossos combinados na articulação ficam completamente expostos. E neles apenas terminações nervosas estão presentes. Ao se mover, as cabeças dos ossos se esfregam, causando dor intensa. Em torno das articulações é um grande número de os tendões, que também são arrastados para o processo de destruição, são deformados, vários fenômenos inflamatórios começam neles.

A única maneira de quebrar esse hábito é usar a força de vontade. tratamento medicamentoso não existe. E aquela rigidez nos dedos, que se forma se você não mastigar por muito tempo, passa com o tempo.

Tenha cuidado com os maus hábitos, eles geralmente levam a consequências adversas ou são precursores de doenças graves.

Na vida de qualquer pessoa, há uma série de ações automáticas que se repetem constantemente. Isso é o que chamamos de hábitos. Eles podem ser úteis, neutros ou prejudiciais. Mas todos eles têm uma qualidade semelhante - é difícil se livrar deles. Especialmente de maus hábitos que impacto negativo sobre a saúde humana e a vida social.

Há um grande número de maus hábitos. O homem os usa conscientemente para atingir seus objetivos. Mas o abuso sistemático leva à dependência ou à sua reprodução inconsciente. Uma pessoa percebe os maus hábitos como uma partícula de sua personalidade. E quando você tenta se livrar deles, geralmente falha.

O que são maus hábitos

Existem muitos tipos de maus hábitos. Eles podem ser divididos em dois grandes grupos.

O primeiro grupo são ações voltadas para a satisfação inconsciente de necessidades internas. Suas raízes se estendem de primeira infância. Mas o surgimento de uma necessidade aguda e o desejo de satisfazê-la podem se manifestar em uma idade consciente no contexto de estresse severo. São eles que renascem na dependência patológica. Esses incluem:

• alcoolismo, dependência de drogas, tabagismo, abuso de substâncias;
• necessidade maníaca de compras (shopaholismo);
• jogos de azar (vício em jogos de azar);
• gula (vício em comida);
• navegação na Internet (vício em computador);
• a necessidade de obter satisfação sexual ao assistir a cenas pornográficas, masturbação, promiscuidade (dependência sexual);
• e etc

O segundo grupo inclui ações inconscientes associadas a distúrbios neuróticos. Eles também se originam nas profundezas da psique. Tais ações obsessivas são frequentemente percebidas como traços de personalidade. Alguns são hábitos bastante positivos: lavar as mãos, escovar os dentes, etc. No entanto, o uso excessivo deles afeta negativamente a saúde. Esses incluem:

Os maus hábitos de uma pessoa se originam de necessidades internas. Sua tarefa é satisfazer seus desejos acalentados de qualquer maneira. O exemplo mais comum é o alcoolismo em pessoas que estão em constante estado de estresse. A vontade de relaxar esbarra na incapacidade de lidar com inquietação interna. O álcool embota a sensação de ansiedade, trazendo assim um alívio de curto prazo.

Os maus hábitos servem como auxiliares de uma pessoa para preencher o vazio interior ou ajudar a reduzir a ansiedade. Mas isso só traz alívio temporário. Produtos químicos ou compras aliviam a ansiedade, mas podem causar dependência e afetar adversamente a saúde e o bem-estar econômico. Isso, por sua vez, aumenta a sensação de ansiedade, forçando você a lidar com ela da maneira já familiar. Assim, uma pessoa se encontra em um círculo vicioso.

Maus hábitos são facilmente acessíveis. Eles não exigem muito esforço para proteger. Sua tarefa é facilitar rápida e facilmente condição emocional pessoa. Desconforto físico, dor, declínio econômico ao usar esses meios habituais, é muito menos significativo do que o estado interior de paz e contentamento.

O ambiente social tem pelo menos importância formar maus hábitos. Isso é especialmente evidente em adolescentes. Imitar ídolos ou adultos significativos os encoraja a copiar comportamentos. A imagem de um estudante adulto independente do ensino médio (estudante, amigo, membros de uma pequena grupo social) com um cigarro pode ter um impacto nos desejos de um adolescente.

O impacto dos maus hábitos na saúde humana

Beber álcool ajuda a aliviar condição psicológica pessoa. Mas devido à sua nocividade, o alcoolismo tem um impacto negativo na saúde, esfera social e relações familiares. vício de usar substancias químicas destrói não apenas os órgãos internos. As estatísticas sobre divórcios e demissões devido ao álcool e drogas são altas.

As dependências não químicas pioram a posição social do viciado: levando à pobreza (jogo), à perda de entes queridos (dependência religiosa e internet), etc.

Atividades aparentemente inofensivas na forma de lavagem excessiva do corpo, limpeza aurículas afetam a saúde humana. O impacto mecânico e químico destrói a camada protetora da pele, membranas mucosas, destrói microflora benéfica. Tudo isso pode levar a doenças crônicas.

Os benefícios ou prazeres de tais hábitos são mínimos e de curta duração. Mas eles causam mais danos. Recusá-los significa enfrentar fortes experiências interiores. Continue a usar - enfrente doenças, rejeição social, solidão.

Hábitos obsessivos são frequentemente sintomas distúrbios neuróticos. Atividades como roer unhas, lavagem frequente as mãos e outras ações obsessivas ajudam a aliviar o estado emocional, por isso é tão difícil para uma pessoa se livrar delas. A neurose tem um impacto negativo no mental e trabalho físico Portanto, sem tratamento adequado por um psicoterapeuta, a pessoa passa por sérias dificuldades.

Como se livrar de maus hábitos

O poder dos hábitos é grande. Às vezes, realizamos automaticamente ações que não são mais necessárias. Por exemplo, o desejo inconsciente de receber simpatia faz com que você acaricie o próprio cabelo. Isso torna mais fácil estresse interno da necessidade. Mas a força do hábito nos levará a repetir esse gesto, mesmo quando não for necessário.

Lide com você mesmo mau hábitoàs vezes vem com bastante facilidade ao perceber que não é mais necessário. Com ajuda esforços volitivos e controle, uma pessoa pode abster-se com sucesso de ações que são prejudiciais à sua saúde ou posição social. Mas nem sempre funciona assim.

O poder do hábito está em sua ajuda ilusória. Como um antipirético, eles aliviam temporariamente o sintoma. Mas não é capaz de ajudar com o problema principal. Se você não consegue se livrar das fraquezas por conta própria, precisa procurar ajuda qualificada.

Psicólogos e psicoterapeutas ajudam com sucesso a se livrar dos maus hábitos. A tarefa do psicólogo é ensinar uma pessoa a lidar de forma independente com as experiências internas, sem recorrer à ajuda destrutiva de terceiros. A consciência dos próprios recursos internos e a correção das características pessoais ajudam a vencer a força do hábito.