Quais são as consequências dos maus hábitos? Maus hábitos e saúde. Lista de maus hábitos classificados

Maus hábitos- um companheiro frequente na vida humana. Vários tipos Os vícios interferem na autorrealização, prejudicam a saúde e às vezes levam à degradação da personalidade.

Selecionamos para você 13 dos hábitos humanos mais nocivos e destrutivos.

Se você se encontrar com um ou dois, imediatamente coloque todas as suas forças na luta.

Maus hábitos - como aparecem

Para que o vício ocorra, deve haver condições adequadas e confortáveis ​​(algo como um caldo nutritivo para a multiplicação das bactérias). Causas de maus hábitos:

• preguiça,
• solidão,
• tédio,
• Falta de vontade,
• caráter fraco, incapacidade de parar no tempo,
• estresse frequente, tensão nervosa, experiências,
• pesado períodos de vida(divórcio, funeral de entes queridos, mudança, novo emprego).

Seja qual for o motivo de um mau hábito, não é uma desculpa.

É uma questão de escolha pessoal e energia interna . Enquanto um cura feridas no coração com álcool e compras, o outro bate num saco de pancadas e senta-se com amigos num café.

Os 13 principais maus hábitos

1. Dependência de televisão, computador, jogos e Internet

O problema mais flagrante sociedade moderna. A imersão na realidade virtual é uma perda de tempo em diálogos, visualizações e pesquisas vazias e inúteis.

A comunicação online está gradualmente substituindo as relações humanas cotidianas, as densas séries de TV “desligam” a consciência e os jogos alienam as pessoas da família e das tarefas cotidianas.

Pessoas fechadas são mais suscetíveis ao vício em computadores e jogos. Fugir da realidade salva vidas para eles, e a oportunidade de se tornar outra pessoa é atraente.

A geração mais velha tem a impressão de que o vício do jogo é um problema dos jovens.

Isso não é verdade: homens adultos lutam alegremente em “tanques”, enquanto se esquecem de fazer a lição de casa com os filhos e dar um beijo de boa noite na esposa.

2. Alcoolismo

Beber devido ao estresse rapidamente se transforma em um hábito. E agora, sem o copo familiar, a noite parece arruinada e a vida parece chata.

Para seguir o caminho do alcoolismo, você não precisa beber vodca. Para alguns, tudo começa com uma taça de vinho no almoço, para outros - com alguns litros de cerveja no jantar.

3. Fumar tabaco

Mark Twain é lembrado não apenas por “Tom Sawyer”, mas também por dezenas de aforismos vívidos sobre o vício do tabaco.

Sua frase mais eloqüente: “Parar de fumar não é tão difícil. Eu mesmo já desisti centenas de vezes!”

A complexidade de combater esse mau hábito só pode ser rivalizada pelo item nº 4 da nossa classificação. O tabaco contém não apenas nicotina, mas até quatrocentas substâncias que envenenam sistematicamente o corpo do fumante.

4. Dependência de drogas

Em termos de consequências, este é o hábito mais prejudicial da humanidade. O viciado em drogas médio vive 30 anos menos que o cidadão médio.

O vício em drogas pesadas leva à completa degradação da personalidade, Transtornos Mentais, Desordem Mental, problemas totais de saúde e morte.

5. Vício em compras

Desperdícios sobrecarregam o orçamento familiar.

Viciados em compras sentam-se em " aquisição conjunta”, eles pegam promoções em lojas online, fazem fila nas liquidações e, com isso, compram uma tonelada de lixo desnecessário.

O caso mais negligenciado é o das compras em uma loja de TV, onde o pedido é feito sob o efeito da solidão e da pipoca.

6. Mania do café

A dependência de bebidas revigorantes que contenham cafeína (café, chá forte, cola, energéticos) ocorre durante períodos de trabalho intenso.

Urgência, prazo rígido, cronograma irregular, projeto de longo prazo... E agora você já está tomando sua quinta xícara de café pela manhã, tentando agradar seu chefe.

O coração e o sistema nervoso são os que mais sofrem. Mas assim que você diminui um pouco a dose, o corpo começa a se recuperar.

7. Falta crônica de sono

O hábito de adormecer depois das duas ou três da manhã e pular no despertador ocorre entre aqueles que valorizam loucamente o seu tempo.

O filme à noite é tão bom, e o silêncio do lado de fora da janela é tão inspirador!

Com o tempo, eles começam a sofrer com a falta de sono sistemas internos, a saúde falha.

8. Dietas

Quem gosta de fazer dietas variadas também é refém de um mau hábito.

O fato é que nosso corpo se reconstrói durante um período de severas restrições alimentares. O metabolismo fica mais lento e o corpo entra no modo de economia de energia.

Depois que você dá uma folga e come o quanto quiser, a gordura retorna imediatamente. Além disso, ele não chega ao local onde já estabeleceu um lugar, mas a novos locais.

sofrer órgãos internos, imunidade, circulação sanguínea, músculo cardíaco.

9. Comer demais

A gula não é sem razão considerada um dos sete pecados.

Mas, acima de tudo, não prejudica a sociedade, mas a própria pessoa. O surgimento e a exacerbação de doenças crónicas são apenas o começo.

10. Vício em jogos de azar

Não se trata apenas da roleta e do bandido de um braço só. Esta categoria inclui quaisquer disputas e apostas, jogos de cartas, apostas esportivas.

O “dinheiro fácil” atrai os que assumem riscos e eles não conseguem parar. “Terei sorte desta vez!” – diz com segurança o típico dono desse mau hábito. E ele se apressa para pegar a sorte pelo rabo, agitando sua última camisa.

11. Dependência de drogas

Para alguns, isso se expressa no amor total pelo próprio processo de tratamento, quando a farmácia se torna uma meca. Ao primeiro espirro, você compra uma cesta cheia de antibióticos, que acabam parando de fazer efeito.

Outros tornam-se dependentes de medicamentos específicos – sedativos, analgésicos ou vasoconstritores ( exemplo típico- gotas frias).

Pode ser difícil sair dessa agulha: assim como as drogas, os medicamentos causam dependência não apenas no nível psicológico, mas também no nível fisiológico.

12. O hábito de usar palavrões na fala cotidiana

Tudo começa na juventude com o desejo de imitar os camaradas mais velhos ou de fazer parte da multidão. Gradualmente, ocorre o vício.

Em casos avançados, uma pessoa usa palavrões a cada 4-6 palavras. A fala entupida de palavrões prejudica a cultura interna, afeta negativamente a educação dos filhos e, em geral, rebaixa o status social.

13. Maus hábitos menores (gestos e movimentos repetitivos)

Estalar as articulações, mexer as orelhas, puxar o cabelo, cutucar o nariz, desejo constante roer as unhas ou caneta esferográfica...

Eles são comparáveis ​​a tiques nervosos e trair uma natureza fraca e obstinada que não controla seu comportamento.

Uma unha roída não causará muitos danos, mas o processo parece extremamente inestético.

A vida humana consiste em hábitos, ações que são realizadas automaticamente sem reflexão prévia. Os hábitos são divididos em úteis e prejudiciais. Os úteis são desenvolvidos gradualmente, com persistência e esforço volitivo: exercícios matinais, procedimentos de higiene obrigatórios, ida para o trabalho. Os nocivos são vacinados com mais frequência em adolescência por imitação dos outros, o desejo de parecer mais maduro e bem-sucedido, semelhante a pessoas que servem de exemplo.

Gradualmente maus hábitos tornar-se um vício do qual é bastante difícil se livrar. Ao se tornar escravo de seu hábito, a pessoa, sem perceber, causa danos significativos à sua saúde, atropela leis sociais sociedade humana, causa ansiedade e problemas às pessoas ao seu redor.

Classificação de maus hábitos

Qualquer hábito humano bom ou ruim, projetado para trazer prazer. É isso que explica a velocidade do vício e a duração da ação.

Variedades dos maus hábitos mais famosos:

1. . O bebedor acredita que fazer uma pausa no trabalho dessa forma é seu direito legal. E até que ele entenda os danos que o álcool causa à sua saúde e queira mudar completamente sua vida, todos os esforços de parentes e médicos para livrar um alcoólatra do vício não trarão sucesso.
2. Uma pessoa se torna viciada em drogas para escapar problemas urgentes. Várias provações levam a um forte vício. A interrupção do tratamento é acompanhada de dor, à qual muitas pessoas não conseguem resistir.
3. uma pessoa geralmente começa na adolescência, imitando seus personagens favoritos de filmes, adultos fumantes, que têm autoridade incondicional da criança. Na classificação o maior dano Para o corpo, fumar ocupa uma das posições de liderança.

O efeito do álcool no corpo

• depois de um mês, a “tosse de fumante” matinal desaparece completamente;
• após 3-4 dias, o paladar dos alimentos melhora;
• literalmente no terceiro dia a pessoa começa a perceber odores circundantes, antes embotados pela fumaça do tabaco;
• depois de uma semana, a natureza ao redor fica mais colorida e rica;
• após 2-3 meses, o volume pulmonar aumenta, a falta de ar desaparece ao subir escadas, caminhar em ritmo acelerado;
• após 1-2 meses, a tez melhora visivelmente, o amarelecimento desaparece e aparece um efeito rejuvenescedor.

Dizem que o hábito de uma pessoa é uma segunda natureza. A tarefa de cada um é tornar a sua vida interessante, útil para si e para os outros, e repleta de acontecimentos agradáveis. Alcançar o objetivo é facilitado pela manutenção de um estilo de vida saudável e.

Hábitos raros são algo que quase todas as pessoas comuns podem encontrar em si mesmas! E muitas pessoas preferem não ver isso como um problema e simplesmente não percebem seus próprios vícios nocivos. Muitas vezes você pode ouvir a desculpa: “Tenho tudo sob controle, isso não é um mau hábito, mas uma fraqueza momentânea”. Na verdade, muitas vezes uma pessoa nem percebe quanta negatividade os maus hábitos trazem para sua vida e como será bom se ela se livrar deles. Neste artigo, veremos os tipos mais comuns de maus hábitos e tentaremos descobrir o que pode ser feito para se livrar deles.

Maus hábitos: lista

Antes de começar a listar os maus hábitos populares, vale a pena definir o que são. Então o que pode ser considerado mau hábito? Um padrão de ações que se repetem claramente durante um longo período de tempo, característico de uma determinada pessoa, é um hábito. Pode ser considerado prejudicial se representar uma ameaça potencial à saúde, ao humor, ao conforto psicológico, físico e à limpeza. ambiente etc.

Aqui está uma lista dos maus hábitos mais comuns:

• fumar;
• bebendo bebidas alcoólicas;
• vício em junk food(fast food, farinhas, doces);
• vício em jogos de azar;
• linguagem chula;

Mas esta está longe de ser uma lista completa dos vícios prejudiciais que as pessoas sofrem. pessoas modernas. Existem hábitos menos globais, como passatempo ocioso. Muitas pessoas não veem isso como um mau vício, mas consideram-no um traço de caráter especial. Tipo, ele está acostumado a tirar tudo da vida, sabe aproveitar a vida e se divertir. Mas, na realidade, ele é uma pessoa comum e preguiçosa, um desperdiçador de vidas e simplesmente uma pessoa infantil. O hábito de roer unhas, caneta, morder lábios, etc. é pequeno e nem sempre perceptível para os outros. No entanto, tal ninharia pode irritar muito até mesmo o dono do problema. E tais ações, realizadas regularmente, são prejudiciais à saúde.

Os hábitos são diferentes e, entre eles, existem alguns especialmente interessantes aos quais você deseja prestar atenção primeiro.

Quais são alguns dos maus hábitos das pessoas modernas?

Vejamos alguns maus hábitos comuns e não tão populares.

Dependência de tabaco

Apesar de hoje estar se tornando cada vez mais popular imagem saudável vida, muitas pessoas estão sujeitas a mau hábito- fumar. Vale ressaltar que o mundo moderno ampliou os limites desse vício. Hoje as pessoas são viciadas não só em cigarros, mas também em tabaco aromático, que se fuma em narguilés. Uma nova tendência - a vaporização está ganhando força rapidamente nos dias de hoje. Absolutamente qualquer forma de vício produtos de tabaco prejudicial. E mesmo o uso de aparelhos de alta tecnologia, os vapes, não resolve, mas agrava o problema. Pessoas que sofrem com esses hábitos colocam em risco a própria saúde e prejudicam o corpo dos próprios filhos, familiares e daqueles que os rodeiam.

Dependência de álcool

Beber cerveja, vinho, coquetéis e bebidas alcoólicas fortes não é seguro para o conforto psicológico e saúde física. Todo mundo sabe disso. No entanto, muitas pessoas são suscetíveis a esse vício. Tudo começa com cerveja, vinho ou outras bebidas alcoólicas “inofensivas” e com o tempo muitas vezes se transforma em um hábito, que prepara o terreno para a formação de um vício patológico.

Tendência a comer demais

Parece que a necessidade humana de alimentação é bastante compreensível e considerada ocorrência normal. Porém, a gastronomia também pode ser um terreno fértil para a formação de maus hábitos:

• compulsão alimentar;
• hábito alimentar junk food;
• paixão por mono-dietas perigosas, etc.

Você também precisa comer bem e ser capaz de controlar seu humor gastronômico. Caso contrário, você pode formar hábitos muito perigosos que levam à obesidade, ao desenvolvimento diabetes mellitus Tipo 2, problemas no trato gastrointestinal.

Violência em compras

Acontece que o hábito de comprar algo constantemente também é prejudicial. Preste atenção na frequência com que você faz compras desnecessárias. Existe um desejo de fazer compras associado ao desejo de suprimir Mau humor? As respostas a essas perguntas ajudarão a determinar se o vício em compras está ocorrendo no seu caso. Mas isso também pode se tornar um problema. O gasto irracional de dinheiro prejudica o orçamento familiar, cria dívidas e interfere na estabilização do bem-estar.

O hábito de ser preguiçoso

Também existe o hábito de ser preguiçoso. Quem tenta deixar para depois, foge de algumas responsabilidades, trabalha, estuda descuidadamente, deveria pensar nisso. Afinal, isso pode se tornar uma manifestação estável de seu caráter. Gente preguiçosa raramente bem sucedido. Ninguém trará conquistas e realizações na vida em uma bandeja com borda dourada.

Hábito de mentir

Quase todas as pessoas recorrem à mentira em um grau ou outro em sua vida. Existe uma chamada mentira branca. Às vezes, uma mentira inocente é usada para amenizar as consequências de alguns acontecimentos para uma pessoa. No entanto, também existem indivíduos que mentem simplesmente porque gostam de contar mentiras. Mentirosos patológicos muitas vezes perdem seus próprios limites e não sabem mais onde está a verdade e onde está a mentira. Ter esse hábito torna a pessoa repulsiva para os outros. Freqüentemente, o engano constitui a base para a formação de problemas mais sérios.

Linguagem chula

O “palavrão russo” é conhecido por todas as pessoas que vivem e nasceram em nosso país. Quase desde a infância ouvimos palavrões em algum lugar da rua, da TV, dos colegas, etc. Há pessoas para quem xingar se torna um hábito. Mas uma palavra “forte” pronunciada com emoção em em casos raros não é tão assustador quanto o hábito de “se expressar” por necessidade e sem motivo específico. As meninas que ouvem palavrões sujos de seus lábios perdem imediatamente o charme. Caras e homens que não conseguem falar sem xingar também não são atraentes para o sexo oposto. A linguagem chula é repulsiva e cria uma reputação desagradável para uma pessoa, o que não pode deixar de afetar negativamente a vida do indivíduo que tem tal hábito.

Hábito de mastigar a ponta do cabelo

Existem também hábitos que não estão associados a quaisquer comportamentos e ações prejudiciais. No entanto, eles carregam negatividade. Por exemplo, pessoas com cabelo longoàs vezes eles se acostumam a morder, girar o dedo, mastigar a ponta do cacho. Por um lado, não há nada de mais perigoso nisso. No entanto, visto de fora, esse vício parece muito desagradável. E isso pode ser terrivelmente irritante para o dono do hábito.

O hábito de coletar/armazenar coisas desnecessárias

Você já conheceu pessoas que arrastam todo tipo de lixo desnecessário para dentro de casa e não conseguem se desfazer das coisas, armazenando muitos itens desatualizados e desatualizados em sua casa? E este, aliás, é outro péssimo hábito! Uma pessoa suja o território, o que cria um desconforto significativo para ela e seus entes queridos e vizinhos. Às vezes, esse vício de coletar lixo desnecessário assume formas patológicas. Uma casa nesta situação pode se transformar em um lixão natural. Uma pessoa cujo vício evoluiu para uma patologia precisa de ajuda profissional.

Tipos de maus hábitos

Lendo os maus hábitos acima, você pode rastrear certos sinais pelos quais os vícios podem ser divididos em tipos.

Na psicologia moderna existem:

• vícios físicos;
• hábitos psicológicos;
• hábitos psicofisiológicos;
• vícios psicoemocionais.

Por exemplo, o hábito de mastigar um lápis ou caneta pode ser atribuído às manifestações físicas da habituação a um padrão de ações. Mas o desejo de fumar cigarros, narguilé e vaporizar refere-se a necessidades patológicas psicofisiológicas.

Existem hábitos relacionados à idade, por exemplo, os infantis: o reflexo de sucção, o apego aos pais, o hábito de adormecer abraçado a um brinquedo. Vícios senis: vontade de discutir a vida alheia, hábito de resmungar, vício de ir ao mercado, à clínica, à loja sem necessidade aparente. Existem variações de preferências específicas de um determinado gênero. Por exemplo, o hábito de fazer dieta, lamentar quilos extras mais típico das mulheres. Mas o vício em cartas ou outros jogos de azar, o hábito de não respeitar o limite de velocidade ao dirigir, é mais comum entre os homens.

O que fazer? Prevenção de maus vícios

É sabido que toda negatividade deve ser combatida! O que fazer com os maus hábitos? Afinal, é claro que mesmo a variação mais inofensiva do vício pode assumir formas muito assustadoras e repulsivas. O principal é compreender e admitir a presença do vício. Só então será possível lidar com isso. Em alguns casos, livrar-se de tal problema (tabagismo, alcoolismo, vício em jogos de azar) só pode ser feito com a ajuda de um especialista. Pessoas que têm uma vontade forte e estão seriamente focadas em resultados muitas vezes encontram forças para superar o excesso, traços negativos personagem. Antes de erradicar os apegos negativos de si mesmo, você precisa se conhecer, reconhecer suas deficiências e encontrar o caminho certo para eliminá-las. É importante compreender que o caminho para se livrar dos maus hábitos pode não ser fácil. Porém, com a devida persistência, depois de algum tempo resultados desejados será alcançado.

Como superar vícios com ioga

Ao escolher o yoga e embarcar no caminho do autoaperfeiçoamento, do autodesenvolvimento e da autocura, a pessoa automaticamente segue um caminho para se livrar de vícios prejudiciais. Naturalmente, primeiro você precisa perceber o que exatamente é supérfluo e por que é tão atraente. Você deve compreender a natureza do surgimento de certos apegos e hábitos.

Os iogues acreditam que a maioria dos hábitos se baseia no desejo de receber uma espécie de “doping” na forma de uma onda especial de energia positiva. Porém, é importante entender que ao fumar um cigarro, beber uma lata de cerveja ou comer outro donut, a pessoa só recebe um “engano” em forma de prazer momentâneo. Esse prazer não dá força, não melhora o humor, não Influência positiva para a vida de uma pessoa. Pelo contrário, com o tempo, vem a retribuição por um hobby prejudicial desmedido: a saúde vai embora, o conforto psicológico é prejudicado, o portador de vícios nocivos enfrenta cada vez mais fracassos na vida.

Com a ajuda das práticas de Hatha Yoga, você pode obter uma verdadeira carga de energia positiva. Os exercícios o ajudarão a se limpar espiritualmente e a curar seu corpo. Com o tempo, a pessoa se libertará completamente dos desejos prejudiciais. Em um determinado estágio da prática de yoga, você pode aprender a receber a carga necessária, na quantidade certa e quando for necessária. As práticas védicas visam a autorregulação dos fluxos de energia e a rejeição consciente de tudo o que é desnecessário que polui o espírito e forma carma.

Você tem maus hábitos? É raro que alguém possa dizer que não. Mas ainda assim existirão essas pessoas. Temos uma opinião arraigada de que os maus hábitos são o vício em drogas, álcool e fumo, e todo o resto é um traço de caráter único. Então surgem as perguntas: “Eu não fumo, não bebo, mas ainda fico doente”. Portanto, antes de saber o que combater (quero dizer, maus hábitos), você precisa entender se os tem ou não. Falaremos sobre isso no site ““.

O que pode ser incluído na lista de maus hábitos dos quais você precisa se livrar?

Além do óbvio:

1. Drogas
2. Fumar
3. Alcoolismo

Os maus hábitos que afetam a saúde também incluem:

• Nutrição pobre
• Sem rotina diária
• Estilo de vida sedentário
• Promiscuidade sexual
• Falta de sono ou ficar deitado constantemente na cama
• Ficar muito tempo sentado em frente ao computador
• E muito, muito mais... para cada um, desde roer unhas até linguagem chula.

E tudo isso impede que você se mantenha saudável por muitos anos.

Alguém pode admitir que sim, de fato existem maus hábitos, mas admitir que eles são inerentes a eles já é mais difícil. Todo mundo sabe que os alcoólatras nunca admitem ser assim. Dizem que conseguem se controlar, mas o desejo pelo álcool permanece.

O objetivo de se livrar dos maus hábitos é livrar-se dos desejos, da vontade de fazer coisas que são prejudiciais à saúde.

Alguém diz que ainda sou jovem, terei tempo, terei tempo para me desenvolver bons hábitos. Mas, infelizmente, isso é apenas uma ilusão. Olhe ao seu redor: quantos idosos estão em boa forma, física e mentalmente ativos, otimistas e saudáveis? Não muito, você concordará. Se você não começar a levar um estilo de vida saudável agora, talvez não seja um deles.

Quanto mais você adia o desenvolvimento de hábitos saudáveis, mais difícil se torna começar com o passar dos anos. Por que? - você pergunta. Sim, porque, com a multidão adquirida doenças crônicas cada vez mais restrições. Pessoas com doenças cardíacas devem ter o cuidado de beber bastante água.

3. Fumar, mesmo os cigarros “mais leves”

• Cartões
• Jogos de computador e caça-níqueis
• Compras

5. Consumo inadequado de alimentos:

• Não seguir uma rotina diária
• Compulsão alimentar
• Desnutrição
• Comer comida rapidamente (sem mastigar)
• Alimentação irregular
• Produtos nocivos
• Hábito de ler enquanto come
• Comer alimentos “ao acaso” (as datas de validade e armazenamento não são verificadas)

6. Inatividade física – estilo de vida sedentário (sedentário ou deitado)

7. Falta de sono

8. Não recebendo ar fresco suficiente

• Dormir tarde e acordar tarde

9. Trabalhar muito tempo no computador

10. Hábito de ficar curvado

11. Sentado com as pernas cruzadas

12. Coma sem lavar as mãos

13. Mastigue lápis, unhas, sementes,...

14. Manifestações negativas de personalidade (muitas vezes isso se torna um traço de caráter se você não se livrar desse hábito a tempo):

• Promiscuidade sexual
• obscenidade
• Sarcasmo
• Grosseria
• Fofoca
• Suscetibilidade
• Rabugento

15. O hábito de tomar medicamentos, a menos que seja absolutamente necessário

Esta lista pode continuar, mas o mais importante, na minha opinião, é a falta de autocrítica, o chamado sentimento de infalibilidade e, portanto, a relutância em mudar alguma coisa na sua vida para melhorar a sua saúde.

Há muitas maneiras de trabalhar na eliminação de maus hábitos - para superar cada uma delas de forma específica e regras gerais para todos. Falaremos sobre isso detalhadamente nas páginas do nosso site “Zdravo-bravo”.

Desejo que você encontre menos hábitos ruins e comece a desenvolver hábitos úteis!

As causas dos maus hábitos são bastante variadas. Esse Trauma psicológico ou distúrbio nervoso, preguiça, ambiente, problemas financeiros ou problemas no trabalho e na família. Não se esqueça de motivos como decepção com experiências anteriores, esperanças não realizadas, ritmo acelerado de vida e situações estressantes.

Psicologia dos maus hábitos

Causas globais de maus hábitos - desenvolvimento Econômico países, mentalidade, fatores climáticos. Além disso, todas as consequências do surgimento de vícios nocivos não são desculpa para o viciado. Isso fala de sua fraqueza, preguiça, falta de vontade de se desenvolver e seguir em frente. Tendo identificado a origem desta condição, é importante escolher o tratamento adequado.

O que são maus hábitos?

Quando você menciona a frase tipos de maus hábitos, o tabagismo, o alcoolismo e o vício em drogas vêm imediatamente à mente. Estes são os mais comuns e ao mesmo tempo doenças terríveis. Não importa os tipos que listemos, qualquer um deles pode afetar negativamente a saúde e a qualidade de vida de uma pessoa e de sua família. Alguém roendo as unhas ou uma caneta, usando linguagem chula ou não recolhendo o lixo - tudo isso é uma fraqueza.

Elencando os tipos de vícios nocivos, podemos destacar a dependência ao computador e aos jogos de computador, ou, por exemplo, ao café ou aos alimentos doces. Tais vícios, infelizmente, ocorrem em mundo moderno muitas vezes. As consequências deles não podem ser menos perigosas do que as do álcool ou do cigarro, por isso é extremamente importante estar ciente dos possíveis resultados.

Maus hábitos - fumar

A influência dos maus hábitos sobre sistema cardiovascularé ótimo, especialmente se for fumar. Fumar contrai os vasos sanguíneos, o que pode desacelerar o metabolismo e reduzir os níveis de oxigênio no sangue. Isto pode levar a distúrbios hemorrágicos e à formação de coágulos sanguíneos, provocar enfarte do miocárdio ou doença isquêmica corações.

Para eliminar completamente os maus hábitos e seu impacto na saúde, é necessário abandonar o cigarro e substituir as pausas para fumar por exercícios ou caminhadas. Se a cessação não for possível, você pode tentar reduzir o risco de exposição reduzindo o número de cigarros que fuma. Não devemos esquecer que isto não é uma panacéia e para manter o bem-estar saudável e o vigor é necessário excluir a dependência de quaisquer fatores.

Maus hábitos - álcool

O alcoolismo é uma doença ou um mau hábito? Muitas pessoas, diante desse problema, fazem essa pergunta. As causas do alcoolismo são comparáveis ​​às de qualquer outro vício - insatisfação com a vida, problemas financeiros e falta de trabalho, ociosidade ou relutância em aprender e se desenvolver. Não importa que tipo de fenômeno seja esse, as consequências ainda podem ser terríveis.

Deve-se notar que a saúde humana é afetada principalmente e as alterações podem, por vezes, ser irreversíveis. Uma pessoa que bebe demais às vezes é louca e pode representar uma ameaça para a sociedade. Neste caso, não importa se o alcoolismo é uma doença ou um mau hábito. Uma pessoa dependente de bebidas alcoólicas necessita de tratamento imediato.

Maus hábitos - drogas

A influência dos maus hábitos no corpo humano é muito significativa. Se falamos de dependência de drogas, neste caso não será apenas significativo, mas enorme. Quando consumido drogas narcóticas uma dose considerável de substâncias tóxicas entra no corpo humano, o que deixa sua marca irreversível. Na maioria dos casos, o resultado dessa dependência pode ser morte, então é necessário fracasso completo da fonte de dependência. Muita atençãoé preciso estar atento à prevenção e prevenção da dependência de drogas. Só neste caso há lugar para uma sociedade saudável.

Mau hábito - comer demais

Comer demais, como um mau hábito, começou a aparecer recentemente. Isto se deve ao excesso de oferta de alimentos. É por isso que este problema não é relevante em todo o mundo, mas apenas nos países desenvolvidos com um nível de economia suficiente. As causas mais comuns de dependência alimentar são fatores psicológicos, estresse, frustração sistema nervoso. Comer demais tem suas consequências. O resultado principal é excesso de peso, portanto, o desenvolvimento de complexos. Comer muita comida pode causar problemas de saúde perigosos. Hipertensão, doença hepática, distúrbios hormonais, problemas articulares, portanto esse fenômeno requer tratamento obrigatório.

O mau hábito de roer as unhas

Sob as unhas há sujeira e bactérias que entram no corpo humano e afetam sistema biológico pessoa. Unhas roídas não parecem nada esteticamente agradáveis. Além disso, esse vício pode causar doenças do sistema nervoso. Nem sempre é possível explicar a uma criança a nocividade dos maus hábitos, mas isso simplesmente deve ser feito, inclusive se o seu filho roer as unhas, para evitar consequências desagradáveis.

Mau hábito - vício em café

Os conceitos de maus hábitos e saúde humana não são compatíveis. Muitas pessoas esquecem disso quando bebem várias xícaras de café por dia. Esse bebida revigorante afeta o sistema cardiovascular, é eliminado do corpo material útil, causa distúrbios do sistema nervoso. É preciso eliminar os vícios nocivos e a saúde da pessoa será gradativamente restaurada. Esta fórmula também funciona para os amantes do café. Ao tratar esse vício, você pode abandonar completamente a bebida ou reduzir seu consumo. Concordar ou não com o tratamento prescrito é assunto de todos.

Mau hábito - vício em jogos de azar

Os maus hábitos de uma pessoa são muito perigosos tanto para ela como para a sociedade, e o vício do jogo não é exceção. Uma pessoa dependente é capaz de desenvolver distúrbios mentais e do sistema nervoso, desligando-se completamente do mundo exterior e vivendo em realidade virtual, é capaz de transferir as ações do jogo para sua vida. Muitas vezes em jogos de computador existem elementos de violência ou crueldade. Portanto, o paciente deve ficar isolado da sociedade durante o tratamento. É ainda pior quando se trata de jogos de azar.

Maus hábitos - vício em internet

Com o advento da Internet, os maus hábitos e suas consequências tornaram-se cada vez mais comuns. Não podemos imaginar nossa vida sem novidades em nas redes sociais. Os livros costumavam ser procurados em bibliotecas, mas agora em sites populares. A grafia e o significado das palavras não são mais procurados em dicionários, mas sim na Internet. Tudo isso leva à degradação populacional.

A presença de gadgets e o vício em Internet substituíram as crianças campos de futebol, pistas de hóquei, teatros, discotecas, jogos em parques infantis. Infelizmente, esse problema não tem limite de idade. Ao viajar, praticar desporto e ser criativo, esses maus hábitos podem ser erradicados e o seu impacto na saúde será insignificante para nós.

Quais são as consequências dos maus hábitos?

A influência dos maus hábitos no corpo humano é tão grande que mesmo Medicina moderna nem sempre conseguem encontrar uma saída para a situação atual. A dependência psicológica de quaisquer fatores não pode ser controlada intervenção cirúrgica ou medicamentos. Precisamos do trabalho de um psicólogo competente que possa distrair uma pessoa de seu problema.

A fraqueza prejudicial pode ser direta - por exemplo, quando álcool ou café entra no corpo humano. Ou o impacto será indireto, quando, devido ao vício em Internet, uma pessoa experimenta distúrbio mental. O paciente não pode viver um minuto sem dispositivo móvel e reage a qualquer ruído estranho, semelhante à vibração ou ao toque de um telefone.

Sem intervenção médica oportuna, as consequências de qualquer vício podem ser terríveis:

• distúrbios de sono;
• apetite;
• desacelerar atividade mental;
• falta de adaptação na sociedade;
• problemas na família e no trabalho;
• mudanças irreversíveis no corpo humano.

Maus hábitos e como combatê-los

Os métodos para lidar com os maus hábitos são bastante radicais: abstinência completa dependência psicológica. Isso requer a força de vontade de uma pessoa e a abordagem profissional de um médico. Via de regra, os entes queridos desempenham um papel importante no abandono dos vícios. Eles conhecem o paciente e podem oferecer atividades e interesses alternativos. Os métodos para lidar com o vício variam dependendo do problema e de sua gravidade.

Algumas medidas precisam ser implementadas imediatamente, enquanto outras precisam ser introduzidas gradualmente no regime do paciente. Os métodos mais populares são treinamentos psicológicos, mudança de ramo de atividade, local de residência ou ambiente, em como último recurso, intervenção médica. Você precisa eliminar os maus hábitos de sua vida e seu impacto na saúde será reduzido a zero.