Duração normal do ciclo menstrual. Como contar o ciclo menstrual - fases e métodos de cálculo. Quando os desvios não são considerados uma violação

O início da menstruação é sempre uma etapa importante e emocionante na vida de toda mulher. Esta é uma espécie de evidência do corpo de que ele amadureceu e requer maior desenvolvimento. É importante saber qual ciclo menstrual é considerado normal. Afinal, somente pela natureza do corrimento e pela regularidade dos períodos menstruais em qualquer idade já se pode julgar muitas condições patológicas, incluindo a probabilidade de gravidez. Muitas mulheres, que perdem volumes relativamente grandes de sangue todos os meses, consideram isso normal, especialmente se amigos e parentes tiverem condições semelhantes. Normalmente, os dias críticos não devem perturbar o seu bem-estar geral e interferir no seu modo de vida normal. Como entender onde e nesse caso já existe patologia, como são os períodos normais?

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Quando uma garota menstrua?

A puberdade das crianças hoje é significativamente diferente do que era, por exemplo, há 20-25 anos. Se as nossas avós e mães podem contar histórias sobre como começaram a menstruar aos 14 e 16 anos, agora isto é mais uma excepção do que um padrão.

Mas, assim como a duração do ciclo, a duração pode ser afetada por todos os fatores acima, fazendo com que os dias críticos sejam um pouco diferentes do normal. Além disso, o seguinte pode alterar a duração:

• Relações sexuais durante os períodos menstruais. Fazer sexo no início e no final da menstruação pode aumentar um pouco, mas diminuir o número de dias. Isso se explica pelo fato de que durante a relação sexual é liberada ocitocina, o que provoca a contração do útero, o que leva à rápida limpeza de sua cavidade. O sexo durante a secreção intensa geralmente faz com que aumente ainda mais.
• O dispositivo intrauterino, estando na cavidade uterina, em muitas mulheres contribui para o aumento da quantidade de secreção e da duração dos dias críticos em até 14 dias. Alguns dias antes e depois da menstruação são considerados normais. Tudo depende das propriedades individuais do corpo.
• Ao tomar contraceptivos orais, a natureza da menstruação muda significativamente. Na maioria dos casos, o número de dias é reduzido para 2 a 4, e o corrimento só pode ser irregular durante toda a sua duração.

Normas de perda de sangue durante dias críticos

Como deve ser uma menstruação normal? Idealmente, em 5 a 7 dias críticos, uma mulher pode perder até 150 a 200 ml de sangue com secreção sem prejudicar sua saúde. Em média, são 50 a 70 ml por dia. Com este ciclo, um pacote de absorventes contendo 5 a 6 gotas costuma ser suficiente para um mês, desde que estejam quase totalmente preenchidos.

Etiologia. Os ovários e a glândula pituitária são responsáveis ​​pela formação do ciclo menstrual. ... Mesmo que a mulher já perceba há muito tempo que sua menstruação dura 1 dia...

Um ciclo menstrual de 28 dias é considerado ideal, o que significa que exatamente 28 dias se passam desde o início de uma menstruação até o início de outra. Mas sob a influência do ambiente, do estado de saúde e do sistema reprodutivo, o estilo de vida da mulher muda: para algumas mulheres são 25 dias, para outras são 30 ou mais. Os médicos consideram que a duração normal do ciclo é de 21 a 35 dias e, caso você se desvie dessa norma, é aconselhável consultar um ginecologista e descartar possíveis doenças. Se uma ou duas vezes por ano o ciclo ultrapassar esses limites, mas não mais que dez dias,...

Nem sempre um ciclo muito curto ou muito longo indica problemas, pode ser uma característica individual da mulher, mas é recomendável fazer um exame.

A duração do ciclo menstrual pode mudar ao longo da vida da mulher. Com a idade, com as mudanças no ambiente e no estilo de vida, devido a doenças e outros fatores, o ciclo pode tornar-se mais curto ou mais longo; se permanecer regular, isso não é motivo de preocupação.

Desvios da norma

Durante o primeiro ou dois anos após o início do primeiro, o ciclo menstrual é irregular; vários meses podem passar entre os períodos, isso é normal. Em alguns casos, o ciclo, pelo contrário, é muito curto. Com o tempo, o ciclo vai se estabilizando, mas se depois de alguns anos isso não acontecer, é preciso consultar um ginecologista.

A duração do seu ciclo pode mudar e ficar fora da faixa normal após a gravidez ou amamentação. Nas mulheres que amamentam, a menstruação ocorre no final da lactação e o ciclo é restaurado em poucos meses. Com a alimentação mista, a menstruação aparece 3-4 meses após o nascimento, mas o ciclo também não se torna regular imediatamente.

A duração do ciclo também muda antes da menopausa, primeiro por vários dias, depois por meses. Quando não há menstruação por mais de um ano, ocorre a menopausa.

Desvios na duração da menstruação da norma podem estar associados à inflamação dos órgãos genitais, tumores - miomas, cistos ovarianos, endometrite. Em alguns casos, anomalias congênitas no sistema reprodutivo levam a ciclos menstruais muito curtos ou longos. Doenças crônicas não diretamente relacionadas aos órgãos genitais também podem afetar a menstruação: diabetes mellitus, disfunção tireoidiana.

A menstruação é um processo mensal que ocorre no corpo feminino e acompanha as meninas até a finalização do funcionamento do aparelho reprodutor. Durante os dias críticos, é observado sangramento. Se explicarmos o processo em linguagem científica, então a menstruação é a rejeição e remoção do endométrio da vagina junto com o sangue.

Tipos de fluxo menstrual

A primeira menstruação, que em ginecologia é chamada de menarca, geralmente começa nas meninas aos 12 anos e às vezes antes. A maioria dos adolescentes atinge a puberdade aos 12 anos. O início da menstruação indica que o corpo da menina está pronto para conceber e dar à luz um filho.

Para eliminar o risco de desenvolver processos patológicos no corpo, você deve conhecer os tipos de corrimento que são normais, bem como quais menstruações sinalizam uma possível doença.

A menstruação pode ser de vários tipos:

O fluxo menstrual normal deve ser de cor vermelha brilhante, mas depois fica marrom.

Cada tipo de menstruação tem suas próprias causas, que somente um médico pode determinar.

O que acontece no corpo

Durante a menstruação, o endométrio é arrancado do útero e excretado na forma de fluxo menstrual pela vagina. O sangue contém enzimas que impedem a coagulação.

Os restos do endométrio são rapidamente removidos do corpo feminino devido ao fluxo de fluido sanguíneo. Seu volume depende das características cíclicas e da duração da menstruação de cada representante específico do belo sexo.

Se o óvulo for fertilizado, o endométrio é renovado. Durante 9 meses protege o embrião. Se a gravidez não ocorrer, o endométrio é excretado do corpo junto com o sangue.

Sinais de aproximação de dias críticos

Muitas mulheres sentem desconforto antes e durante a menstruação. A razão para isso é o aumento da atividade hormonal. Segundo as estatísticas, 45% das mulheres podem não sentir desconforto durante a menstruação.

Os principais sinais do início da menstruação são:

Duração dos dias críticos

A menstruação acompanha a mulher durante todo o período reprodutivo e termina com o início da menopausa. O sangramento menstrual mensal dura de 3 a 7 dias. A primeira menstruação das meninas é intensa e longa.

Qual é o ciclo menstrual

Este é o período de tempo desde o início de um período até o início do próximo.

Regularidade e duração

A duração do período pode variar para meninas diferentes. Normalmente, o ciclo menstrual varia de 21 a 35 dias. Pequenos desvios são considerados normais se o atraso não ultrapassar 10 dias.

O corpo feminino é constantemente influenciado por vários fatores ambientais: doenças, estresse, ecologia deficiente, tensão nervosa. Todos eles afetam a regularidade e a duração do período menstrual.

Fases do ciclo

Toda mulher que deseja compreender as especificidades de sua natureza fisiológica deve saber o que acontece em seu corpo durante a menstruação. Existem várias fases do ciclo:

1. Folicular. Na primeira metade da menstruação, aumenta a produção de um dos principais hormônios femininos, o estrogênio. Prepara o corpo da menina para a gravidez, cria condições favoráveis ​​para uma possível concepção e fortalece o tecido ósseo. O estrogênio desempenha a função principal, que é engrossar o endométrio.

Paralelamente a esse processo, um folículo cresce nos ovários. É uma pequena vesícula com um ovo dentro.

1. Lútea. Nos dias 14 a 16 do ciclo menstrual, o folículo sai do ovário e entra na trompa de Falópio. Pode encontrar o esperma, após o qual ocorre a ovulação. A principal característica desse processo é a rápida produção de hormônios sexuais, que proporcionam condições favoráveis ​​para a gravidez subsequente.

As maiores chances de implantação do embrião são estabelecidas 2 a 3 dias antes da ovulação e no primeiro dia do processo. Se o óvulo e o espermatozóide se encontrarem durante este período, a probabilidade de gravidez é muito alta.

A menstruação começa quando a concepção ainda não ocorreu. Depois disso, o endométrio é renovado novamente.

Se relacionarmos as fases do período com a possibilidade de fecundação, isso nos permitirá tirar as seguintes conclusões:

1. Com um ciclo menstrual de 28 dias, desde o início da menstruação até o 11º dia, a fertilização ocorrerá com probabilidade muito baixa.
2. O momento certo para a concepção é definido entre os dias 12 e 16 do ciclo menstrual. Então as chances de fertilização são bastante altas.
3. Do 17º ao 28º dia da menstruação, a probabilidade de engravidar é muito baixa.
4. Deve-se notar que os cálculos são eficazes apenas com um ciclo menstrual regular. As violações podem levar a qualquer resultado. Além disso, o corpo de cada mulher é individual, por isso não se deve confiar em cálculos.

As meninas são aconselhadas a comemorar o início de cada menstruação. Este método permitirá monitorar a duração e a regularidade do ciclo menstrual. Além disso, uma mulher pode não se lembrar imediatamente de quando sua próxima menstruação deve começar, e o calendário a ajudará nisso. Além disso, este método permitirá calcular o dia da ovulação, bem como controlar a regularidade do ciclo menstrual.

Distúrbios do ciclo menstrual

Dias críticos podem ocorrer com vários distúrbios. Existem vários fatores etiológicos que levam às falhas.

As disfunções menstruais frequentes são:

1. Opsomenorréia. Este é um distúrbio do ciclo em que a menstruação ocorre com pouca frequência e por mais tempo do que o normal. A patologia pode ser primária ou secundária. O primeiro tipo se desenvolve devido a uma anormalidade nos órgãos genitais femininos ou a alguma doença. A opsomenorreia secundária é causada por processos patológicos que perturbam as funções cerebrais.
2. Polimenorreia. Caracterizado por um curto intervalo entre a menstruação. A doença nem sempre tem origem patológica. Quando as meninas entram na puberdade, o ciclo menstrual começa gradualmente. Durante a menopausa, pode ocorrer polimenorreia devido à atenuação da função hormonal dos ovários. Durante a idade fértil, sinaliza causas patológicas de interrupção do ciclo.
3. Oligomenorreia. Com esta doença, a menstruação ocorre em intervalos de 40 dias ou mais. A secreção pode aparecer apenas 2 a 3 vezes por ano e a duração da menstruação varia de 2 a 3 horas a vários dias. A causa mais comum de oligomenorreia é a disfunção ovariana.
4. Proiomenorreia. A patologia é caracterizada por intervalos curtos do ciclo menstrual - menos de 20 dias. Os fatores de desenvolvimento podem ser diferentes. Entre eles estão estresse físico ou emocional excessivo, desequilíbrio hormonal, doenças cardíacas, renais e hepáticas.
5. Hipermenorreia. Durante esta doença, são liberadas quantidades excessivas de líquido. A patologia pode ser consequência de uma doença sanguínea que não coagula bem.
6. Hipomenorreia. É uma condição caracterizada por períodos escassos, quando o corrimento é representado por algumas gotas de sangue. A causa pode ser disfunção dos ovários e da glândula pituitária.

Conclusão

A menstruação é um processo fisiológico natural que ocorre no corpo da mulher. Graças às tecnologias modernas, os dias críticos não trazem desconforto ao belo sexo. As mulheres podem praticar esportes, visitar piscinas, espaços culturais e participar de competições. O principal é monitorar a regularidade do ciclo menstrual e, em caso de algum desvio, procurar um especialista para evitar complicações. As mulheres devem cuidar da sua saúde.

Cada corpo feminino é individual e os processos que ocorrem nele podem diferir significativamente para cada um deles. Portanto, você não precisa se inspirar nos amigos, que parecem ter tudo perfeito, mas precisa se aceitar como você é.

A menstruação começa no início da adolescência e continua durante todo o período reprodutivo, desaparecendo gradualmente na época da menopausa. A partir do momento da primeira menstruação, pode levar de um ano a um ano e meio até que o ciclo se estabilize e volte ao normal.

Mas isso não significa de forma alguma que assim permanecerá ao longo da vida, pois vários fatores que influenciam o funcionamento do aparelho reprodutor feminino podem alterar a duração média do ciclo menstrual, tanto para cima quanto para baixo.

Quantos dias dura um ciclo menstrual normal?

A duração normal do ciclo menstrual não é uma norma clara para todas as mulheres. Para alguns são 21 dias e para alguns pode ser 35 dias. Ambos são normais para uma mulher individual. Mas segundo as estatísticas, na maioria dos casos (cerca de 60%), o ciclo menstrual é de 28 dias.

Se uma mulher de repente percebe que seu ciclo ficou mais curto ou, pelo contrário, alongado, então talvez estejamos falando de um desequilíbrio hormonal no corpo ou de alguma doença que é acompanhada por uma mudança na duração do ciclo. É inaceitável a automedicação para voltar ao normal, porque mesmo medicamentos aparentemente inofensivos como as ervas podem causar sérios danos quando a mulher não é examinada e não se autodiagnostica.

Muitas vezes, uma ligeira interrupção no ciclo menstrual é causada por várias situações estressantes e até mesmo por mudanças climáticas. Basta eliminar isso e tudo volta ao normal. Pessoas muito vulneráveis ​​e impressionáveis ​​precisam tentar evitar situações de conflito e estresse emocional, mesmo os positivos. Aqui, os preparados de valeriana e erva-mãe, que podem ser tomados sem receita médica, ajudam a corrigir a esfera psicoemocional.

Dependendo da duração do ciclo menstrual, os desvios podem ser os seguintes:

1. Polimenorreia– quando o intervalo entre o início da próxima menstruação for inferior a três semanas.
2. Oligomenorreia– passam mais de 35 dias antes da próxima menstruação.
3. Amenorréia– uma condição em que a menstruação não ocorre por mais de seis meses.

A natureza do sangramento menstrual e os sintomas que o acompanham também diferem:

1. TPM– a notória síndrome pré-menstrual, quando o humor está extremamente instável, há oscilações de peso e dores no peito de intensidade variável.
2. Hipomenorreia– o sangramento dura menos de três dias.
3. Hipermenorreia– sangramento menstrual ultrapassa o limite de sete dias.
4. Menorragia– sangramento prolongado (até duas semanas).
5. – sangramento intermenstrual e manchas.
6. – curso muito doloroso do período menstrual.

Se uma mulher sabe quantos dias do ciclo menstrual são normais e percebe que seu horário é significativamente diferente, isso significa que não há como ficar sem tratamento. Afinal, tais desvios, pouco perceptíveis à primeira vista, podem levar a sérios problemas de saúde no futuro.

O diagnóstico precoce de qualquer doença, como se sabe, dá boas chances de recuperação de qualquer infortúnio. Para normalizar a duração do ciclo, três meses de terapia com medicamentos naturais costumam ser suficientes. Quando o problema não é resolvido imediatamente após ocorrer, podem ser necessários vários meses de tratamento hormonal para que o corpo volte ao normal.

Homens e mulheres diferem entre si de muitas maneiras, sendo a principal delas o seu papel na procriação. O propósito mais elevado de uma mulher é dar à luz um filho. O corpo feminino se prepara para isso muito antes do início do ciclo menstrual, o que é um sinal de prontidão para a concepção.

Muito antes do momento em que ocorre a primeira menstruação, o corpo da adolescente sofre algumas mudanças. Via de regra, isso ocorre a partir dos 8 anos.

• Desenvolvimento mamário. Esse processo pode durar de 12 a 36 meses. O mamilo sobe e o tecido muscular da glândula mamária começa a aumentar de tamanho. A primeira menstruação geralmente começa 2 anos após o início do processo.
• Crescimento de pelos corporais. Os pelos da região pubiana começam a crescer, inicialmente finos e macios. Então a vegetação fica mais dura e densa. Os pelos também aparecem nas axilas. A primeira menstruação ocorre 12 a 24 meses após esta fase.
• Descarga dos órgãos genitais. O sinal mais seguro de que sua primeira menstruação começará em breve é ​​um corrimento vaginal claro e mucoso. A partir do momento em que essas descargas aparecem, geralmente leva de 6 a 12 meses.

A primeira menstruação das meninas pode começar entre os 11 e os 14 anos. O prazo ideal e mais comum é de 12 anos. Freqüentemente, uma adolescente começa a menstruar mais ou menos na mesma idade de sua mãe. Portanto, o que é menstruação, por que as meninas menstruam, de onde vem a menstruação, por que a menstruação é necessária - explique com antecedência para que esse fenômeno não cause desequilíbrio psicológico ou estresse.

A questão de quanto tempo dura o primeiro período é difícil de responder. Geralmente isso pode durar um ou dois dias com secreção leve (“mancha” ou algumas gotas de sangue). A duração da menstruação das meninas é um aspecto individual. Mas o ciclo menstrual costuma ser instável e pode durar até 45 dias na primeira vez. Com o tempo, o corpo estabelecerá períodos nas meninas e desenvolverá seu próprio ritmo.

O que são períodos? O ciclo menstrual é um processo muito complexo regulado por hormônios. Simplificando, o córtex cerebral envia sinais ao hipotálamo, que, com a ajuda da liberação de hormônios, afeta a glândula pituitária. Ela secreta hormônios trópicos, que enviam um sinal correspondente às glândulas hormonais, que, por sua vez, também secretam hormônios. Eles estimulam o sistema reprodutivo, provocando-o a desempenhar determinadas funções.

Você deve saber que o primeiro dia da menstruação marca o início do ciclo menstrual. Qual ciclo menstrual é considerado normal - de 21 a 35 dias (mais ou menos 5-7 dias em uma direção ou outra).

Um ciclo menstrual normal tem as seguintes fases.

• Folicular. Sob a influência do estrogênio, o folículo com o óvulo cresce e se desenvolve. Existem vários deles, mas apenas um se torna dominante e amadurece para a ovulação. É esta etapa que determina a duração de todo o ciclo, já que todas as subsequentes duram aproximadamente o mesmo tempo. Ao final desse período, o óvulo está totalmente maduro e é liberado do ovário. É neste período que ocorre o momento mais favorável para a concepção, que deve ser levado em consideração no planejamento da gravidez.
• Fase do corpo lúteo. No local da ruptura do folículo, imediatamente após a ovulação, o corpo lúteo começa a se formar, secretando progesterona e estradiol - hormônios que preparam o útero para uma possível gravidez. Se a concepção ocorreu, o corpo lúteo continua a crescer e a secretar hormônios até que a placenta seja formada. Se o óvulo não for fertilizado, ele gradualmente se transforma em tecido cicatricial e a produção de hormônios é interrompida.
• Fase zero (ahormonal) – o início da menstruação. Neste momento, a camada funcional do útero é arrancada, danificando os pequenos vasos sanguíneos nas paredes e saindo pela vagina. É por isso que a menstruação é acompanhada de sangramento.

A quantidade de sangue que uma mulher perde durante a menstruação depende das características fisiológicas do corpo e do estado psicológico. Via de regra, de 50 a 250 ml por dia, se a menstruação da mulher transcorrer sem patologias.

A quantidade de sangue que uma mulher perde durante a menstruação durante todo o ciclo depende da duração da menstruação. Se o ciclo menstrual for normal e a menstruação durar de 3 a 5 dias com perda normal de sangue, o corpo se recupera rapidamente. Se for mais de 7 dias, mesmo 150-200 ml por dia podem causar anemia.

Nesta situação, que dura mais de um mês, é necessário ser submetido a exame especializado para excluir o desenvolvimento de patologias do aparelho reprodutor.

Ciclo menstrual - processos

Por que a menstruação é necessária ficará claro se considerarmos os processos que acompanham o ciclo menstrual normal. Isto é o que acontece durante a menstruação no corpo da mulher.

• Nos primeiros dias (geralmente de 3 a 5) ocorre uma lenta separação da camada funcional do endométrio do útero. É acompanhado de sangramento, junto com o qual são liberados os restos de um óvulo não fertilizado.
• No segundo dia da menstruação, a camada funcional da membrana mucosa começa a se recuperar. Este processo é concluído no quinto ou sexto dia.
• O revestimento uterino começa a se preparar para receber um óvulo fertilizado. A camada funcional do endométrio engrossa aproximadamente 4-6 vezes.
• Durante a fertilização, o corpo lúteo produz hormônios ativamente e forma a placenta. Se a fertilização não ocorrer, ela morre, interrompendo a produção de hormônios.
• Devido à falta de hormônios, a camada funcional sofre alterações hipóxicas, é rejeitada e removida para fora. A próxima menstruação começa.

A quantidade de sangue que sai durante a menstruação depende das características individuais do corpo da mulher, bem como de alguns outros fatores que podem indicar problemas.

Períodos normais e problemáticos

Quantos dias a menstruação deve durar normalmente é diferente para cada mulher. Mas existem vários padrões que indicam que o ciclo menstrual nas mulheres pode ser chamado de normal.

• É considerado normal que o corrimento seja abundante desde o primeiro dia, às vezes até com pequenos coágulos. Eles tornam-se gradualmente mais escassos e param em cerca de 5 a 7 dias (dependendo de quantos dias dura a menstruação em cada caso individual).
• A menstruação começa com uma “mancha” escassa e de cor escura, e a quantidade de secreção aumenta gradualmente. A secreção mais intensa é observada nos dias 3-4.
• A descarga sanguínea pode mudar de intensidade durante a menstruação. No início é escasso, depois abundante, no 3-4 dia praticamente para e no 5º dia volta a ser forte. Mas no dia 7 o processo está completamente concluído.

Outro aspecto - qual deve ser a cor da menstruação, pode indicar o curso normal do processo ou a presença de patologias.

• É considerado normal se nos primeiros dias a cor do sangue for escarlate profundo. Mas isso depende das características individuais do organismo. Pode ser considerado normal se nos primeiros dias houver uma cor marrom-avermelhada, que fica escarlate nos dias 2-3.
• No meio da menstruação, a cor fica mais escura e a consistência do corrimento um pouco mais espessa.
• Ao final do ciclo, o corrimento torna-se quase marrom.

Esta é a norma média da menstruação, que dura cerca de 7 dias. Se a menstruação durar 5 dias, a cor pode mudar mesmo durante o dia.

Maneiras de contar seu próprio ciclo

• o primeiro dia da menstruação deve ser considerado o primeiro dia do ciclo;
• observe a duração (3-5-7 dias);
• conte aproximadamente 14 dias para a ovulação;
• contar o número de dias por fase do corpo lúteo;
• Comemoramos o início da próxima menstruação.

Assim, você pode calcular a evolução da sua menstruação individualmente, o que é muito importante no planejamento de uma gravidez.

A duração da menstruação depende do corpo, idade, doenças existentes (crônicas ou agudas), estado psicológico, parto e aborto.

Toda mulher deve saber sobre a menstruação, pois existem alguns pontos que devem alertá-la e levá-la a consultar um especialista.

• Amenorreia – interrupção ou atraso da menstruação. O período de gravidez e amamentação não conta.
• Hipermenorreia ou menorragia são períodos prolongados ou dolorosos. A duração da alta é superior a 7 dias com alta abundância ou muito dolorosa (dores que lembram as dores do parto).
• TPM (síndrome pré-menstrual). Os dias críticos da mulher passam com grande desconforto psicológico, que ocorre poucos dias antes da menstruação. Se tal condição afetar significativamente a qualidade de vida e se transformar em fobia, é necessária a correção medicamentosa.

• Períodos irregulares nas mulheres podem indicar um desequilíbrio hormonal, que pode ter consequências em tenra idade. A medicina prática afirma que tais períodos nas meninas podem ser observados até o momento da atividade sexual regular. Durante a menopausa, a atividade hormonal diminui e isso é considerado normal. Se o seu ciclo mudar mais de 3 vezes por ano, corra para consultar um médico.
• Ciclo curto. Um ciclo menstrual com duração inferior a 21 dias, se repetido em 3 meses, é motivo para consultar um especialista.

Regras de higiene e comportamento durante a menstruação

Toda mulher deveria saber o que é menstruação. Dependendo de quantos dias dura o corrimento e da sua intensidade, você precisará de uma certa quantidade de produtos de higiene pessoal:

• Os absorventes e tampões usados ​​durante esse período devem ser trocados pelo menos uma vez a cada 6 horas. Porém, dependendo da quantidade de sangue que está saindo, podem ser necessárias trocas mais frequentes;
• Você deve lavar-se pelo menos 3-4 vezes durante o dia;
• a roupa de cama deve estar limpa para não criar um ambiente favorável aos germes.

Já descobrimos o que é a menstruação, quanto tempo dura normalmente, para que serve a menstruação. Mas poucas pessoas conhecem as regras de comportamento, que são um pouco diferentes das do dia a dia. Os seguintes processos não podem ser realizados ou devem ser significativamente reduzidos:

• Limite a atividade física, pois pode haver aumento de secreção ou sangramento.
• Nade em lagoas, piscinas, tome banho ou tome banho de vapor na sauna.
• Beba bebidas alcoólicas, inclusive as de baixo teor alcoólico.
• Fazer sexo, embora isso agora fique ao critério da mulher.
• Tome qualquer medicamento sem consultar um médico, especialmente medicamentos novos que ainda não foram utilizados.
• Estar exposto à hipotermia.
• Realize quaisquer procedimentos cosméticos.
• Coma alimentos picantes, fritos e pesados.

Saber por que ocorre a menstruação, o que acontece com o corpo da mulher nesse período e como se comportar é um conhecimento importante que ajuda a diminuir os desconfortos da menstruação, identificar possíveis patologias e buscar ajuda a tempo.