Por que uma criança acorda cedo de manhã? Como ensinar uma criança a dormir em um horário conveniente para os pais A criança acorda cedo

Um dos motivos habituais para acordar cedo é que o bebê já dormiu o suficiente. Se seu filho de dois anos dorme duas horas durante o dia e depois dorme o número médio de horas noturnas e noturnas, ele dorme onze horas à noite. Se ele for dormir às 19h, adivinhe o que acontece? Onze horas depois... são apenas 6:00! (Como você sabe, muitas pessoas na América acordam às 5h ou até antes desse horário, sem considerar que é muito cedo.)

Mas, de qualquer forma, você não tem o direito de esperar que ele durma mais pela manhã simplesmente porque você foi para a cama depois da meia-noite ou passou a noite inteira com o irmão mais novo e quer dormir mais um pouco.

Comecemos pelo princípio - as coisas mais importantes

Se o seu bebê acordar muito cedo, você tem duas opções à sua disposição. De acordo com o primeiro deles, o horário de dormir deve ser alterado gradativamente em cerca de dez a quinze minutos, até que a criança vá para a cama uma hora inteira mais tarde em relação ao horário anterior e durma uma hora a mais pela manhã. Seu bebê se sente melhor se adormecer mais cedo e se a mudança na hora de dormir não afetar a hora de acordar. Não se prive da oportunidade de experimentar esse assunto para encontrar o meio-termo que será bom para vocês dois.

De acordo com a segunda opção, você mesmo deve ir para a cama cedo e, então, acordar seu filho mais cedo funcionará a seu favor. Essa abordagem pode dar resultados ainda melhores do que você imagina, já que a maioria das cotovias fica alegre pela manhã, mas, ao contrário, é caprichosa à tarde. Em outras palavras, ajustando a programação da sua família, vocês poderão passar mais momentos felizes juntos.

Por que uma criança acorda muito cedo?

Se você totalizou as horas de sono do seu bebê e determinou que dormir demais não é a razão para ele acordar cedo, então você tem uma oportunidade real de aumentar o tempo de sono do seu bebê no início da manhã. Antes de passar para dicas e truques gerais sobre como fazer isso, tente descobrir por que seu filho acorda muito cedo e como você deve abordar esses problemas. Chamo a sua atenção para uma descrição de diversos fatores que podem contribuir para o despertar matinal do bebê.

Outras razões pelas quais seu bebê pode estar acordando cedo

Chamado da natureza

Talvez o bebê esteja com fralda molhada, fralda ou calça especial, ou precise ir ao banheiro.

Solução: Dê menos líquido ao seu filho uma ou duas horas antes de dormir. Inclua algumas idas ao banheiro ou ao penico em sua rotina de dormir. Use fraldas duplas ou fraldas noturnas altamente absorventes. Se o seu bebê conhece o penico, ensine-o a usar o banheiro sozinho durante a noite e deixe uma luz noturna no corredor. Se a criança nunca tentou isso antes, talvez nem entenda que é perfeitamente capaz de fazer isso sem ajuda externa.

Conforto

O cobertor do bebê escorregou; a casa esfriou e a criança congelou. Ou ficou mais quente lá fora e ele sentiu calor.

Solução: Ajuste a temperatura da casa, coloque um ventilador na penteadeira ou cômoda do bebê (de forma que o próprio aparelho e todos os seus fios elétricos fiquem fora do alcance da criança), ou troque o tipo de pijama ou cobertor.

Fome

O bebê é acordado por uma sensação de fome. Solução: Dê ao seu filho um lanche com baixo teor de açúcar e alto teor de carboidratos antes de dormir. Deixe para ele um prato de biscoitos e um copo d’água na mesinha de cabeceira.

Hábito

O bebê já acorda cedo há muito tempo e agora seu despertador interno toca no horário habitual.

Solução: Ajuste gradualmente os horários de sono noturno e diurno do seu filho até que ele adormeça e acorde em horários mais apropriados.

Rotina de cochilo ruim

O bebê vai para a cama durante o dia muito cedo ou muito tarde, ou dorme com muita frequência ou por muito tempo.

Solução: reorganize o horário de cochilo do seu filho conforme recomendado na Dica 2.

Meu filho tem 2,9 anos, é uma criança muito ativa, animada e ágil. Desde o nascimento aderimos o suficiente regime estrito, estou sempre convencido de que ele se sente confortável vivendo nesse ritmo. Mas! ele acorda terrivelmente (na minha opinião) cedo - por volta das 5h45 - 6h15. Ele acorda, porém, alegre.
Modo o nosso é assim: levantar às 6h, tomar café da manhã às 7h30-8h00, primeira caminhada das 11h às 13h, almoçar às 13h30, adormecer por volta das 14h00 (com facilidade e vontade), dormir 3 horas até as 17h, depois lanche da tarde, caminhar uma segunda vez das 18h às 19h30-20h00, depois imediatamente jantar, um banho antes de dormir e às 21h30 adormecemos (de novo, com bastante facilidade).
Tentei colocá-lo na cama mais tarde - o mesmo resultado. Provavelmente também é errado reduzir artificialmente o sono diurno? Precisamos realmente fazer alguma coisa? Esse madrugador, claro, é cansativo, antes de tudo, para mim... ele mesmo não gosta de brincar de manhã, exige a participação de uma mãe meio adormecida.

Respondido por Komarovsky E. O.

É claro que a criança não tem problemas, mas se ritmo da vida de uma criança não coincide com o ritmo dos pais, você ainda tem que reagir. É impossível para uma criança aproveitar a vida enquanto perturba a mãe e o pai. O mais razoável é adiar 2 horas sesta. Brinque e dê um passeio mais cedo ou organize um passeio para não querer voltar para casa. Em geral, cansa e deita 16, levanta aos 19, larga aos 24, etc. Não conheço outras opções. Eu faria exatamente isso com meu filho.

Se a rotina do bebê mudou e, sem motivo aparente, ele começa a acordar cedo pela manhã, quando os pais ainda estão dormindo, isso pode se tornar um verdadeiro problema. Muitas mães, depois de colocarem os filhos para dormir à noite, continuam a terminar as tarefas domésticas e vão para a cama muito mais tarde que os filhos. Claro, de manhã eles querem dormir pelo menos até 7-8 horas, mas, infelizmente, a criança já está ativa. E se tal situação se prolongar e se tornar normal, o resultado é óbvio - irritabilidade, fadiga, estresse. E aí não está longe da depressão. Situação comum? Hoje discutiremos os possíveis motivos pelos quais uma criança acorda cedo pela manhã. O que os pais devem fazer, como resolver o problema?

Primeiro, você precisa decidir o que constitui um aumento antecipado. Algumas pessoas reclamam que seus filhos acordam antes das 9h, enquanto outras reclamam que seus filhos acordam às 5h. Na verdade, se o bebê consegue dormir até as 7h, isso é normal. A maioria dos bebês dorme o suficiente e se sente bem antes desse horário. No entanto, acordar antes das 6h deve ser considerado um desvio da norma.

Mas vamos fazer uma ressalva que na maioria das vezes os bebês acordam bem cedo, entre 5 e 6 horas. Isto se deve à necessidade de comer. Bebês após 8 meses (normalmente) podem acordar à noite para uma mamada, após a qual dormem tranquilamente até 7-8 horas da manhã. Depois de um ano, a necessidade de alimentação noturna geralmente desaparece e o sono noturno contínuo continua de 21 a 7 a 8 horas. Assim, ao acordar cedo (por defeito) consideraremos acordar antes das 6h00.

Por que uma criança acorda cedo de repente??

Vejamos os principais motivos do despertar precoce nas crianças. Existem muitos deles:

Fome;
Surtos de crescimento;
Regime mal organizado;
Superexcitação;
Desconforto;
Fatores externos;
Problemas de saúde (falta de ferro).

Agora vamos falar sobre cada ponto em detalhes.

Fome. Como já mencionado, crianças menores de um ano que se alimentam de leite materno muitas vezes pedem para amamentar várias vezes à noite, e o início da manhã não é exceção. Acontece que após a próxima mamada eles não conseguem mais dormir, principalmente quando um dos moradores da casa já está andando pela casa, se preparando para o trabalho, e já está claro lá fora.

O que aconteceu surtos de crescimento os leitores do Popular About Health podem perguntar? Estes são períodos de tempo em que as crianças estão a crescer activamente e a sua necessidade de alimentos aumenta. Durante este período (vários dias, às vezes semanas) os bebés têm bom apetite; podem sentir fome de manhã cedo, razão pela qual acordam.

Superexcitação. Além da criança querer comer pela manhã, acordar cedo também pode provocar superestimulação excessiva no dia anterior. Por exemplo, você estava visitando ou a vovó veio, a criança brincou muito e se divertiu. Emoções excessivas costumam provocar distúrbios do sono nas crianças.

Hora de dormir tarde ou rotina irregular o bebê certamente afetará a qualidade do seu sono. Alguns pais pensam que se colocarem a filha ou filho na cama mais tarde, ele dormirá mais pela manhã. Isto é um mal-entendido. Se um bebê não dorme regularmente o suficiente, o cortisol, hormônio do estresse, aumenta em seu sangue, o que certamente afetará a qualidade do sono da criança.

Desconfortoé outra razão que devemos considerar. Se o bebê se incomoda com uma fralda molhada, ele está com calor ou frio, então ele simplesmente não consegue dormir normalmente. Na primeira metade da noite isso não é tão perceptível, pois nesse horário o sono é profundo e pela manhã é superficial, então qualquer desconforto pode provocar o despertar.

Fatores externos– este é um ruído leve e estranho. No verão, quando o sol nasce de manhã cedo, as crianças costumam acordar com ele. Os raios do sol, penetrando pela janela, são um sinal de que a manhã chegou, o que significa que é hora de levantar.

Como os problemas de saúde afetam o despertar precoce? Acontece que com a anemia, que pode ocorrer de forma oculta, as crianças acordam muito cedo. Se você notar, entre outras coisas, que seu bebê dorme agitado à noite, que o sono diurno diminuiu um pouco, você deve fazer um teste de ferritina. Mostrará o nível de reservas de ferro nos tecidos, não no sangue. É interessante que às vezes esse indicador seja muito subestimado, mas a análise da hemoglobina no sangue está dentro da normalidade.

O que fazer se seu filho começar a acordar cedo pela manhã?

Por que acordei cedo? Com base nessas informações, você pode entender o que fazer. Primeiro, você precisa minimizar todas as possíveis causas de desconforto. Ou seja, use à noite fraldas de boa qualidade que não vazem, vista o bebê com roupas confortáveis, certifique-se de que o ambiente onde você coloca a criança tenha uma temperatura confortável (20 graus) e um nível de umidade aceitável (cerca de 60% ).

À noite, o bebê deve comer. Se estamos falando de um bebê, então você terá que alimentá-lo conforme necessário, não há nada que você possa fazer a respeito.

Certifique-se de minimizar a influência de fatores externos - pendure cortinas grossas nas janelas e peça ao seu marido para não fazer barulho quando se preparar para o trabalho.

Siga a rotina à risca, coloque sempre seu filho na cama em horário determinado, por exemplo, às 21h. Procure não estar em locais lotados à noite e não receber convidados para que o bebê não fique superexcitado. Curiosamente, mas às vezes ir para a cama mais cedo ajuda a prolongar o sono matinal.

Lembre-se, se uma criança fica alegre e alegre depois de uma noite de sono, brinca com calma até a hora do almoço, então sua rotina é absolutamente normal. Se a rotina do seu filho ou filha se desviou, o que causa desconforto não só para a criança, mas também para os pais, então é importante entender o que causou isso, para então tentar eliminar o fator negativo.

"Madrugadores" ou meu filho acorda muito cedo pela manhã.

Muitos bebês acordam muito cedo, para desgosto dos pais, que ficariam felizes em dormir mais uma ou duas horas. Vamos descobrir se o seu bebê é realmente um “madrugador” e o que você pode fazer para permitir que você e ele durmam mais algum tempo pela manhã?

Muito cedo - que horas são?

Acreditamos que acordar entre 6h e 7h30 corresponde aos ritmos biológicos do corpo. Consideramos todos os despertares que ocorrem antes das 6h como despertares precoces.

Por que as crianças acordam tão cedo?

Acordar cedo, às 5 ou 5h30, é bastante comum em crianças de qualquer idade. As crianças que acordam cedo ficam cansadas e irritadas na primeira metade do dia. Por mais paradoxal que possa parecer, a razão para acordar cedo é ir para a cama tarde. Eles acordam cedo não porque estejam alertas e prontos para começar o dia, mas porque estão privados de sono.

Se seu filho acordar antes das 6 horas, ele pode estar muito cansado. As crianças cansadas não dormem tão bem ou tanto quanto as que descansam. Talvez seu bebê:

Fica acordado até tarde

Não dorme o suficiente durante o dia

Fica acordado muito tempo entre o último cochilo e o último cochilo

Vai para a cama com muito sono. Se for esse o caso, a criança não conseguirá adormecer sozinha quando estiver um pouco mais acordada, por exemplo, às 5 da manhã.

O que é importante saber sobre despertares precoces?

Observe que os ajustes para despertar precoce podem levar várias semanas. E quanto mais velho o bebê, mais forte é o hábito de acordar cedo. Comece a fazer ajustes o mais cedo possível!

Se você está corrigindo despertares precoces, então seguindo o procedimento correto condições de sono torna-se muito importante! Considere cortinas escuras, silenciosas e minimize o entretenimento e as distrações pela manhã. O nível de melatonina no sangue pela manhã está no mínimo, por isso adormecer de manhã é muito mais difícil do que à noite.

Descubra se a criança acorda de bom ou mau humor? Seu filho acorda com fome? Talvez o bebê esteja com frio? Ou uma fralda molhada causa desconforto?

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Como parar de acordar cedo?

2) Certifique-se de que ruídos estranhos não acordem a criança. O barulho do zelador, dos caminhões de lixo, do pai se preparando para o trabalho - todos esses sons podem acordar um bebê dormindo em um sono leve e superficial. irá mascarar sons externos e funcionar como uma “associação de sono” que pode prolongar o sono.

3) Temperatura confortável e roupas para dormir. De manhã pode fazer muito frio no quarto. Para ter certeza de que o bebê não congela, não jogue fora o cobertor, com cuidado

4) Torne as mamadas matinais confortáveis. O bebê pode acordar com fome pela manhã. Para não deixá-lo vagar, organize a alimentação com conforto. A lanterna brilha com pouca luz para não acordar o bebê e os pais, e a função vibratória não permite que você adormeça com o bebê nos braços.

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Muitos pais reclamam que o bebê acorda muito cedo. Se isso é um problema depende de quão cedo seu pássaro está. É necessário distinguir entre crianças que acordam cedo mas não dormem o suficiente e crianças que acordam cedo e dormem o suficiente, mas os pais ficam perturbados.

Em primeiro lugar, as razões

Para determinar se seu bebê está dormindo o suficiente, observe seu comportamento durante o dia. Ele parece cansado? Ele já sente sono na primeira metade do dia? Uma criança desta idade precisa de 10 ou 11 horas de sono por dia. Se o seu bebê acordar antes desse tempo, pense bem e verifique se há algo que o excite ou assuste. Talvez ele seja acordado pela luz solar intensa ou pelo barulho da rua, pendure cortinas escuras e feche bem as janelas. Se o seu bebê acordar devido a um vazamento na fralda, tente usar duas fraldas ao mesmo tempo à noite ou compre fraldas especiais superabsorventes para a noite. De uma forma ou de outra, é preciso eliminar as causas ou encontrar compromissos, e o problema se resolverá sozinho.

Se seu filho acordar de manhã cedo e você achar que ele precisa de mais descanso, certifique-se de que ele consiga voltar a dormir. Os bebês que exigem a presença dos pais perto da cama à noite também precisam dos pais pela manhã. Portanto, certifique-se de que ele adormeça, se necessário, faça os mesmos procedimentos de antes de ir para a cama à noite - um conto de fadas, um beijo, um balanço. Esses “rituais de sono” noturnos, mesmo pela manhã, ajudarão seu corpo a desligar automaticamente para descansar. É como se um certo reflexo condicionado estivesse sendo desenvolvido para repetir procedimentos constantemente.

O que fazer?

Também pode acontecer que a criança não tenha dormido o suficiente, mas tenha passado a maior parte da noite descansando e ainda assim não queira dormir. Nesse caso, vale a pena “tratar” sua insônia, assim como à noite - de todas as formas disponíveis. Ele logo perceberá que dormir pela manhã é inevitável e acordará mais tarde. É muito importante que a criança siga a rotina diária. Ir para a cama e acordar devem ser no mesmo horário todos os dias. Não deixe seu filho dormir durante períodos do dia em que não esteja planejado (a menos que a criança esteja doente). Se, no entanto, a criança não consegue adormecer ao acordar pela manhã, retire ou encurte o cochilo diurno ou mude o horário de dormir um pouco mais tarde. Se o seu bebê vai para a cama por volta das 19h ou 19h30, não é de surpreender que ele comece a ficar ativo já às 5h30 ou 6h. Portanto, o principal é distribuir corretamente o tempo necessário para dormir. Por exemplo, duas horas para uma soneca e o restante para a noite. Conte o tempo restante da hora desejada para a criança acordar (dentro de limites razoáveis) e você obterá a hora em que deve mandar o bebê para a cama à noite.

Esta é uma ótima maneira de avisar seu bebê quando é hora de acordar de manhã: acenda uma luz noturna com um temporizador para um determinado horário; quando a luz apagar, você pode se levantar. Se a luz ainda estiver acesa, significa que ainda é noite e você precisa dormir.

Boas noites para você e apenas despertares agradáveis!