Thomas A. Knott, Dolores Oden Cooper Udhëzues për tavolinën e shtëpisë për trajnimin e qenve. Ushtrime për zotërimin e teknikës me pengesa

Nga ky artikull do të mësoni:

• Cilat janë llojet e pengesave të atletikës?
• Çfarë është e veçantë në lidhje me pengesat e rregullueshme të pista dhe fushës?
• Nga erdhën pengesat e pista dhe fushës?
• Si të vraponi siç duhet pengesat në pistë dhe fushë
• Si të mësoni të vraponi mbi pengesa në pistë dhe fushë

Pengesat e atletikës janë pajisje sportive që përdoren për vrapim me pengesa gjatë stërvitjeve dhe garave sportive. Dizajni i pengesës së pistës përfshin një traversë prej druri të përforcuar në dy shtylla. Raftet janë të lidhura me njëri-tjetrin nga një ndarës. Raftet kanë edhe mbajtëse këmbësh me shtylla, në skajet e lira të të cilave vendoset një kundërpeshë. Ekzistojnë dy lloje të barrierave të atletikës - me një bazë metalike dhe një prej druri.

Pengesa e atletikës: llojet, karakteristikat

Pengesat e pistave janë instaluar në distanca garash 80, 110 dhe 400 m Bazat janë prej metali dhe druri. Sipas dizajnit, pengesat ndahen në dy lloje - me lartësi universale dhe konstante. Barrierat universale janë instaluar në 3 lartësi të përdorura në gara: 762, 914 dhe 1067 mm. Barrierat me lartësi konstante janë 762, 914 dhe 1067 mm.

Pengesa e pistës përbëhet nga një shirit tërthor i ngjitur në skajet e shtyllave vertikale. Vetë shtyllat vertikale janë instaluar në skajet e hapave mbështetës me kundërpesha. Për forcë, rafti dhe mbështetësja e këmbëve janë të lidhura me njëra-tjetrën me shirita të pjerrët.

Shtylla e sipërme është prej druri. Ajo zgjat 3 cm përtej rafteve Parametrat e shiritit janë si më poshtë: gjatësia - 1,2 m, gjerësia - 2 cm. Ngjyra e shiritave është e bardhë. Në dhëmbëzim nga skajet e faqeve anësore të rafteve janë tërhequr vija të errëta 10 cm e gjerë. Gjatësia e mbështetëses së këmbëve mund të jetë maksimumi 70 cm Pesha minimale e një pengese atletike është 10 kg.

Nëse baza e barrierës është prej metali, shiriti i tërthortë fiksohet në kapëse të ngjitura në skajet e sipërme të shtyllave vertikale. Këto rafte me ndarës, kapëse dhe mbështetëse këmbësh lidhen me saldim. Një kundërpeshë rregullohet në diametrin e brendshëm të mbështetëseve të këmbëve dhe ngjitet në të njëjtën distancë nga skajet. Materiali për prodhimin e rafteve me mbështetëse këmbësh dhe ndarëse janë tuba uji dhe gazi pa probleme të bëra prej çeliku, për mbajtëset - çeliku i hollë, për kundërpeshën - çeliku. Druri përdoret për shiritin - pisha, larshi ose bredhi.

Nëse baza e pengesës së pistës është prej druri, atëherë të gjithë elementët janë gjithashtu prej druri. Përjashtimi i vetëm është kundërpesha. Pjesët lidhen me njëra-tjetrën me ngjitës, si dhe me ndihmën e shufrave dhe kunjave prej druri. Kundërpesha prej gize gri është ngjitur në skajet e lira të mbështetëses së këmbëve duke përdorur arra dhe bulona. Për të bërë shiritin, përdoren pisha, larshi, bredhi dhe bredh.

Mbulesa e pengesave të atletikës bojëra vaji. Si rregull, këto pajisje sportive janë blu ose gri të lehta. Shiritat janë gjithmonë të bardhë. Në një distancë prej 10 cm nga fundi i tyre, vizatoni dy vija të zeza. Çdo gjatësi është 18 cm.

Më poshtë është një tabelë me përmasat kryesore të pengesave të atletikës (cm).

Pjesët duhet të ngjiten fort me njëra-tjetrën. Shtrembërimet, djegiet dhe pasaktësitë e tjera nuk duhet të shfaqen gjatë saldimit. Është e nevojshme të spërkatni dhe pastroni qepjet pas saldimit, sigurohuni që të mos ketë vrazhdësi ose çarje në sipërfaqen e kapëseve. Sipërfaqet e jashtme të kafazit nuk duhet të shikojnë nga prapa traversës. Për lidhjen e pjesëve përdoret ngjitësi i kazeinës. Skajet e të gjithë elementëve janë të rrumbullakosura dhe të pastruara, dhe kundërpesha tërhiqet fort tek mbështetësit e këmbëve. Barrierat e atletikës duhet të pikturohen me kujdes dhe me kujdes. Bojë aplikohet në një shtresë të dendur, pa boshllëqe, njolla ose njolla.

Për prodhimin e barrierave të atletikës, zbatohet GOST 7551-55. Në përputhje me të, një shenjë fabrike ose mbishkrim që tregon prodhuesin dhe numrin e produktit mund të vendoset në shiritin kryq të secilës pengesë. Dhomat e thata janë të përshtatshme për ruajtjen e produkteve.

Ku dhe si u shfaqën barrierat e pistave?

Atletika me të drejtë quhet Mbretëresha e Sporteve. Tashmë për një kohë të gjatë Ky sport mbetet më i popullarizuari dhe më i përhapuri. Vendlindja e atletikës - Greqia e lashte. Ishte atje, në garat e vrapimit Lojra Olimpike rreth vitit 766 para Krishtit. e., lindi ky drejtim.

NË histori moderne fillimi i një të lehtë atletika si një sport i ri u themelua në garat e vrapimit në distanca të gjata në Angli. Ato u zhvilluan në 1837. Në garë morën pjesë studentët e kolegjit të qytetit të Rugbit. Ngjarja sportive filloi me sukses, dhe për këtë arsye vitin e ardhshëm u zhvilluan mbi 10 gara të ngjashme.

Në gjysmën e dytë të shekullit të 19-të, drejtime të reja u futën në garat e atletikës në formën e garave me pengesa dhe në distanca të shkurtra, si dhe hedhjen e peshave. Në 1851, konkursi përfshinte kërcim së gjati dhe vrapim së larti. Atletika fitoi popullaritet edhe më të madh më pas ky lloj sportet u përfshinë në programin e Lojërave Olimpike në 1896.

Vrapimi me vrap filloi në shekullin e 19-të në Angli. Në atë kohë, barinjtë anglezë konkurronin për të parë se kush mund të vraponte më shpejt nëpër vaskat e deleve. Më vonë, ata filluan të zgjidhnin lëndinat me barriera primitive të instaluara në to për gara. Pas ca kohësh, ata filluan të përdorin pengesa me peshë më të lehtë në formën e një "T" të përmbysur. Në vitin 1935, u shpik një pengesë në formë L-je me një bazë të peshuar. Ky dizajn u përmbys kur u aplikua një forcë prej 8 paund, ose 3.6 kg.

Në vitin 1864, atleti A. Daniel vendosi një rekord në garën 120 jardësh (109,92 m). Ai e vrapoi distancën për 17.75 sekonda. Në vitet pasuese, atletët u përpoqën shumë për të gjetur një teknikë racionale. Si rezultat, një "sulm" i pengesës u shfaq me një këmbë të drejtë dhe një anim të trupit gjatë tejkalimit të pengesës. I pari që demonstroi këtë teknikë ishte A. Cruise (Angli) në 1886. Rezultati i tij ishte 16.4 s.

12 vjet më vonë, një atlet nga SHBA, A. Krenzlein, tregoi një teknikë të shkëlqyer për të vrapuar mbi barriera. Rezultati i tij ishte 120 jard në 15.2 sekonda. Ishte ky atlet që fitoi Lojërat e Dyta Olimpike në 1990.

Më tej, teknika e "vrapimit nëpër barriera" u përmirësua nga atleti amerikan F. Smithson. Atleti demonstroi një zgjatje të vonuar të këmbës shtytëse, falë së cilës ishte e mundur të mos kthehej trupi dhe në të njëjtën kohë të ruhej ekuilibri kur dilte nga pengesa. F. Smithson fitoi Lojërat Olimpike IV në 1908, duke treguar një rezultat të shkëlqyer - 110 m në 15.0 s.

Atletët nuk mund të përmirësonin treguesin e Smithson për më shumë se 50 vjet. Dhe vetëm në vitin 1975, një atlet nga Franca, Guy Dru, arriti të vrapojë të njëjtën distancë 2 sekonda më shpejt - në 13.0 sekonda. Në vitet pasuese, vetëm koha elektronike u përdor për të regjistruar rekordet botërore. Rekordi i parë u vendos nga atleti nga Kuba A. Kasanyans - 13.21 s. R. Nehemia përmirësoi dy herë rekordin botëror: në 1979 – 13.00 dhe në 1981 – 12.93 s. Në vitin 1993, rekordin botëror e vendosi sërish një sportist nga Anglia, K. Jackson, me rezultat 12.91 s.

Rregullat për vrapimin mbi pengesat e atletikës

Distancat më të njohura dhe spektakolare të atletikës, por edhe shumë të vështira, janë sprintet. Megjithatë, vrapimi mbi pengesat në pistë dhe fushë nuk është gjithashtu i lehtë. Për të treguar rezultate të shkëlqyera, një atlet nuk duhet vetëm të jetë i fortë dhe të vrapojë mirë. Kjo kërkon koordinim të shkëlqyer të lëvizjeve dhe aftësi për të ndjerë ritmin.

Ecja me pengesa është një disiplinë e atletikës në sprint në të cilën atletët kapërcejnë pengesat. Pothuajse të gjitha rekordet olimpike dhe botërore në këtë fushë u përkasin sportistëve amerikanë. Vlen gjithashtu të theksohet një atlete nga Rusia, Yulia Pechenkina, e cila në vitin 2003 vendosi një rekord botëror në 400 m me pengesa. Një rezultat i shkëlqyer në 100 metra me pengesa ka treguar edhe rusi Sergei Shubenkov, kampion bote.

Ndalimi me pengesa kryhet në një distancë prej jo më shumë se 400 m, në varësi të kohës së vitit dhe vendndodhjes së garës. Ndalimi me pengesa shpesh kryhet në stadiume dhe arena.

Barrierat në formën e shkronjës L përdoren si pengesë Falë kësaj forme, dëmtimet e atletëve gjatë rënies janë minimizuar. Vini re se forma e barrierave deri në vitin 1935 ngjante me shkronjën T. Për t'i rrëzuar ato, kërkohej më shumë përpjekje dhe për shkak të kësaj, atletët shpesh binin. Në ditët e sotme, është më e lehtë të rrëzohen barrierat (duhet të aplikoni 3.6 kg forcë), por për shkak të kësaj, vrapuesit humbasin kohë të çmuar.

Rregullat e pengesave

Para se të kaloni në teknikën dhe hollësitë e tjera të pengesës, është e nevojshme të studioni rregullat e saj. Vrapimi përgjatë distancës kryesore dhe vrapimi i qetë janë pothuajse identikë në rregulla. Pas sinjalit, atleti fillon dhe vrapon qartë përgjatë rrugës së tij deri në fund. Nëse ai thyen rregullat, domethënë, ai qëllimisht del jashtë kufijve ose troket mbi një pengesë atletike në një pistë ngjitur, sanksionet zbatohen ndaj atletit.

Ka rregulla për kapërcimin e barrierave. Kështu, atleti është i detyruar ta kalojë plotësisht duke e sjellë këmbën në anën e pengesës.

Rregullat për vrapimin mbi pengesat e atletikës lejojnë që struktura të bjerë, por është e ndaluar të hidhet qëllimisht pengesa. Vini re se këtë rregull u ngrit jo shumë kohë më parë. Më parë, rregullat ndalonin rrëzimin e pengesës, dhe gjyqtarët thjesht nuk numëronin rezultate të tilla. Kur u bë e qartë se atleti, duke goditur strukturën, po humbte kohë për këtë, u lejua rrëzimi. Sidoqoftë, pothuajse menjëherë pas kësaj, shumë atletë filluan të rrëzojnë qëllimisht strukturat me duart dhe këmbët e tyre. Kjo është arsyeja pse ishte veçanërisht e ndaluar të bëhej kjo në të ardhmen.

Vendosja e pengesave të pista dhe fushës përcaktohet nga gjatësia e garës, dhe gjithashtu varet nga gjinia e atletëve. Strukturat janë të ndara në mënyrë të barabartë përgjatë distancës. Për garat 50, 60, 100 dhe 110 m ato vendosen në vijë të drejtë, për një distancë prej 400 m - rreth të gjithë rrethit.

Vrapimi mbi pengesat e atletikës është shumë më i vështirë teknikisht. Një atlet duhet jo vetëm të jetë i shpejtë dhe i fortë, të ketë një koordinim të shkëlqyer, por edhe të përballojë saktë pengesat. Teknika e vrapimit mbi pengesa përfshin 4 faza kryesore.

• Faza 1: fillimi dhe nxitimi.

Atleti duhet të marrë pozicionin e duhur fillestar dhe të përshpejtojë në maksimum në 13-45 m të parë. Në hapin 4-5, atleti duhet të drejtojë trupin e tij dhe të përgatitet për pengesën e parë. Faza e fillimit dhe e përshpejtimit përfundon afërsisht 2 metra para pengesës dhe në momentin kur këmba e lëkundjes zgjatet.

• Faza 2: tejkalimi i pengesës së parë.

Suksesi i garës së tij në tërësi varet nga sa mirë atleti e kapërcen pengesën e parë. Kapërcimi i pengesës së parë vendos ritmin për të gjithë garën dhe do të duhet të ruhet gjatë gjithë distancës. Shumë njerëz besojnë se kur vrapon mbi pengesa të atletikës, atleti kërcen. Por ky mendim është i gabuar. Atletët profesionistë përdorin vetëm këtë terminologji: "kapërceni" ose "kaloni pengesën".

Atleti, kur shtyn me këmbën e tij, nuk kërcen lart, por ecën përpara sa më shumë që të jetë e mundur. Sipas rregullave, atletët duhet të kapërcejnë pengesat e atletikës jo duke kërcyer, por duke lëvizur këmbën e tyre të lëkundur mbi strukturë. Kjo është arsyeja pse shtrirja është kaq e rëndësishme gjatë stërvitjes dhe përgatitjes për garat. Nëse është në një atlet, edhe nëse ai është i gjatë dhe Këmbët e gjata, keq, barriera do të bëhet një problem serioz për të.

Pengesat e pista kapërcehen në 3 faza.

Faza e parë është sulmi. Atleti ngre këmbën e lëkundjes dhe e drejton atë në mënyrë që kofsha të jetë paralele me rrafshin horizontal. Në mënyrë që një atlet të kapërcejë me sukses një pengesë, distanca e këmbës shtytëse duhet të jetë rreth 2 metra. Për të kaluar pengesën, atleti ngre këmbën e shtytjes dhe e bart atë mbi shirit. Ai drejton këmbën e tij të lëkundur poshtë.

Ju duhet të uleni në gishtat e këmbëve, vetëm atëherë të rrotulloheni në thembër. Këtu atleti duhet të sigurojë që trupi i tij të mos lëvizë prapa, por të qëndrojë drejt. Përndryshe, shpejtësia e lëvizjes do të bjerë ndjeshëm. Kur të gjitha fazat janë kapërcyer saktë, kontakti i këmbës së lëkundjes me pistën është rreth 1.3 m nga struktura. Në këtë rast, hapi i parë pas tij duhet të jetë më i shkurtër.

• Faza 3: plotësimi i distancës kryesore.

Nëse ngjarja sportive zhvillohet në verë, do të mbeten edhe 9 barriera të tjera deri në fund të distancës. Ato duhet të kapërcehen në të njëjtën mënyrë si e para. Atleti duhet të ecë të gjithë distancën në një ritëm të vetëm, edhe nëse strukturat bien.

• Faza 4: Përfundimi.

Përfundimi në pengesat në pistë dhe në terren është saktësisht i njëjtë si në garat e tjera. Fillimi i kësaj faze është momenti kur atleti kapërcen pengesën e fundit. Nëse një atlet i kapërcen strukturat e mëparshme teknikisht dhe me ritmin e rekomanduar, atëherë ai arrin në vijën e finishit me një shpejtësi mjaft të lartë.

Fazat e të mësuarit për të kapërcyer pengesat e atletikës

Vrapimi mbi pengesat e atletikës - pamje komplekse një sport që kërkon që sportisti të ketë forcë, qëndrueshmëri dhe përgatitje të shkëlqyeshme, e cila arrihet vetëm përmes stërvitjes së vështirë. Gjatë stërvitjes, atletët praktikojnë elementë të ndryshëm të pengesës, mësojnë se si të mbulojnë siç duhet distancën dhe zhvillojnë aftësitë e duhura. Përgatitja për vrapimin në pistë dhe pistë është pothuajse e njëjtë. Shumicën e kohës, atletët punojnë në forcë, qëndrueshmëri, shpejtësi, punojnë në shtrirje dhe, pa dështuar, studiojnë teknikën e fillimit nga blloqet.

Stërvitja speciale me pengesa duhet të fillojë pasi atleti të ketë fituar aftësitë e nevojshme. Nëse atleti është mjaftueshëm fizikisht i aftë, mund të përfshini teknika të kapërcimit të pengesave në program. Si pjesë e stërvitjes, atleti kapërcen pengesat, mëson të mbulojë distancën në mënyrë ritmike dhe shpejt.

Stërvitja për vrapimin e pengesave të atletikës përfshin 5 faza:

1. Mësimi i bazave, demonstrimi.

Në këtë fazë, atletit i tregohet qartë teknika e tejkalimit të pengesave. Mësimi i parë konsiston në njohjen me të gjitha fazat e distancës, teknikën e vrapimit, hedhjen mbi një pengesë dhe lëvizjen ritmike midis barrierave.

2. Faza përgatitore.

Atleti i kushton shumë kohë stërvitjes së tij fizike, duke zhvilluar fleksibilitet dhe qëndrueshmëri. Është shumë e rëndësishme që muskujt nyja e hipit, sipërfaqja e pasme kofshët dhe këmbët ishin elastike dhe të lëvizshme. Atletët gjithashtu trajnohen për të kapërcyer pengesat. Atletët zhvillojnë teknika për të punuar me këmbët me lëkundje dhe shtytje.

3. Stërvitje ritmi.

Për të konsoliduar teknikën e vrapimit mbi barriera dhe për të mbajtur një ritëm uniform në të gjithë distancën, atleti duhet ta praktikojë teknikën shumë herë. Në këtë rast, numri i barrierave dhe distanca midis tyre duhet të rritet gradualisht.

4. Fillimi dhe trajnimi përshpejtues.

Atleti duhet të stërvitet nga fillimet e ulëta dhe të larta, duke zotëruar veçmas teknikën e përshpejtimit në fillim.

5. Konsolidimi dhe përmirësimi i aftësive.

Nje nga kushtet e detyrueshme trajnimi është rregullsia dhe përmirësimi i vazhdueshëm i aftësive. Atleti duhet të punojë shumë për të përmirësuar fleksibilitetin, lartësinë e kërcimit dhe shpejtësinë. Është më mirë nëse ngarkesat janë të ndryshme: ushtrimi i vrapimit nga fillimi i lartë dhe i ulët, garat me dhe pa grup kundër kohës, stërvitje në distanca me gjatësi dhe numër pengesash të ndryshme.

Për të arritur rezultate të mira në këtë disiplinë, një sportist, para së gjithash, duhet të ketë një reagim të shpejtë dhe të jetë në gjendje të zhvillohet shpejtesi e mire menjëherë pas tejkalimit të barrierës.

Ushtrime për zotërimin e teknikës me pengesa

• Atleti merr pozicionin e fillimit: vendos këmbët larg, përkul krahët në bërryla. Në numërimin 1-2-3, ai imiton lëvizjen e vrapimit me duar. Në numërimin 4, bën një lëvizje më të gjerë përpara, duke e drejtuar krahun nyja e bërrylit, dhe kthehet në pozicionin e tij origjinal. Ushtrimi përsëritet 6-12 herë. Kur drejtoheni, krahët përkulen pak përpara. Kur ktheheni në pozicionin e fillimit, dora mbahet anash. Ritmi i ushtrimit mund të jetë i ngadaltë, mesatar ose i shpejtë (Fig. A).

• Atleti merr të njëjtin pozicion fillestar si në ushtrimin 1. Imiton lëvizjet e krahëve si kur ecën. Tempo - i ngadalshëm, mesatar dhe i shpejtë (Fig. B).
• Pozicioni fillestar si në ushtrimin e parë. Atleti imiton lëvizjet si kur vrapon. Ritmi - i ngadaltë, mesatar dhe i shpejtë.
• Atleti merr pozicionin e fillimit - qëndron në pozicionin kryesor dhe përkul krahët në bërryla. Më pas, atleti imiton punën e duarve të tij, duke ngritur njëkohësisht këmbën e lëkundjes me legenin përpara dhe lart, dhe më pas hedh thembrën përpara dhe poshtë. Ushtrimi kryhet në lëvizje, domethënë atleti ecën, duke ecur përpara. Ushtrimi përsëritet 6-12 herë në 2-4 qasje (Fig. C).
• Atleti merr pozicionin e fillimit - vendos këmbën e lëkundjes në pengesë. Gjatë ushtrimit, ai imiton punën e duarve të tij. Këshillohet që të mos lejoni përkuljen nyja e gjurit lëkundeni këmbën e shtrirë në barrierë. Ushtrimi përsëritet 8-12 herë në 2-4 qasje.

Falë këtyre ushtrimeve, atletët kuptojnë se si duhet të lëvizin krahët e tyre kur vrapojnë mbi pengesa. Kur performoni, duhet që dora juaj të shkojë shumë përpara. Kur lëvizni dorën përpara, duhet të anoni bustin dhe, si të thuash, ta kapni atë. Nëse atleti është vetëm duke u stërvitur ushtrime bazë, atëherë duhet t'i kryeni ato me një ritëm të ngadaltë.

Ushtrime për të ndihmuar në zhvillimin e lëvizjeve korrekte të lëkundjes së këmbëve

• Atleti merr pozicionin e fillimit: ngrihet në barrierë dhe kap shiritin e sipërm me dorë. Më pas, me një ritëm të shpejtë, ngre këmbën e lëkundur, e përkul në gju dhe e ul në pozicionin e fillimit. Ushtrimi përsëritet 10 deri në 12 herë. Ritmi është mesatar ose i shpejtë (Fig. A).

• Pozicioni fillestar: atleti qëndron anash në barrierë, vendos dorën në shiritin në nivelin e shpatullave. Më pas, ai ngre kofshën e këmbës së lëkundjes mbi horizontale dhe hedh thembrën përpara, pas së cilës ul këmbën e drejtë poshtë. Ushtrimi përsëritet 10-15 herë në 2-3 qasje (Fig. B).
• I njëjti ushtrim, por me një amortizues.
• Atleti merr pozicionin e fillimit: në një distancë prej 1-1,5 m, qëndron përballë murit. Tjetra, ai ngre lart kofshën e këmbës së lëkundjes dhe hedh në mënyrë aktive këmbën e tij, pas së cilës ai prek murin (d.m.th., ai "sulmon" pengesën). Ushtrimi përsëritet 10-18 herë me përshpejtim në fund (Fig. C).

• Të njëjtin ushtrim, bëni vetëm duke ecur ose duke vrapuar pak. Numri i përsëritjeve është nga 10 në 15 herë.
• I njëjti ushtrim si ai i mëparshmi, vetëm këtu ata lëvizin në një mbështetje (një kalë gjimnastikor). Numri i përsëritjeve është nga 10 në 15 (Fig. D).
• Atleti merr pozicionin e fillimit - qëndron përballë drejtimit të lëvizjes, pas së cilës ai "sulmon" kalin gjimnastikor përmes pengesës së ulët të atletikës përpara. Numri i përsëritjeve është nga 10 në 18 herë. Ushtrimi bëhet nga një vend, duke ecur ose duke vrapuar ngadalë, duke u përshpejtuar gradualisht drejt fundit. Distanca midis kalit gjimnastikor dhe mbështetëses është nga 30 në 80 cm.
• Barrierat e ulëta të atletikës vendosen në një distancë prej 8-12 m nga njëra-tjetra. Atleti vrapon përgjatë anës së pengesës, duke lëvizur këmbën e lëkundjes mbi të dhe këmbën shtytëse jashtë saj. Kur vrapon midis strukturave, ai ngre kofshën e tij lart. Numri i përsëritjeve është nga 4 në 8 (Fig. E).

Gjatë kryerjes së ushtrimeve nr. 4-7, është e nevojshme që legeni të lëvizë shpejt përpara për shkak të shtrirjes aktive të këmbës së lëkundjes dhe që shtytja të jetë e saktë. Efekti i ushtrimit 7 është më i mirë nëse atleti, duke sulmuar "pengesën", dërgon këmbën e lëkundur pa e përkulur gjurin. Kjo mangësi mund të korrigjohet me ndihmën e këtij ushtrimi.

Ushtrime për të zhvilluar lëvizjen e duhur të këmbës shtytëse

• Pozicioni fillestar: atleti qëndron në një distancë prej 90-120 cm nga ana e strukturës dhe mbahet në shtyllën e saj. Më pas, ai lëviz këmbën shtytëse, të përkulur në gju, mbi pengesën e atletikës nga ana dhe përsërit ushtrimin 10-15 herë në 2-4 qasje. Transferimi i këmbës shtytëse është simuluar nga një pozicion jashtëzakonisht i pasmë. Në fillim atleti merr një ritëm të ngadaltë, pastaj lëviz më shpejt mbi pengesën. Është e nevojshme të sigurohet që këmba të jetë e përkulur në gju.
• Ushtrimi është i njëjtë, vetëm një amortizues gome përdoret për ta kryer atë. Gjatë kryerjes së ushtrimit, atleti duhet të mbajë këmbën shtytëse në skajin e pengesës.

• Ushtrimi është i ngjashëm me atë të mëparshëm, vetëm se nuk kërkon një mur gjimnastikor dhe një amortizues.
• Të njëjtin ushtrim, kryeni vetëm me 2, 4 dhe 6 hapa. Atleti i afrohet pengesës, ngre këmbën e lëkundjes me gjurin e tij përpara dhe lart, dhe më pas e ul në mënyrë aktive pas pengesës. Në këtë kohë, dora juaj prek mbështetjen.

• Dy struktura atletike janë instaluar në një distancë prej 1.8-2.5 m nga njëra-tjetra. Gjatë ecjes, atleti vendos me radhë këmbën shtytëse në anën e çdo pengese. Numri i përsëritjeve - 6-12 herë.
• Atleti merr pozicionin e fillimit - qëndron në anën e pengesës dhe mban mbështetjen me duar. Një strukturë është instaluar në mënyrë të pjerrët dhe pingul me murin gjimnastikor. Atleti rrëshqet këmbën e tij përgjatë barrierës. Numri i përsëritjeve - 8-12 herë në 2-3 qasje. Pushoni midis afrimeve - 1-1,5 minuta.

• Në një distancë prej 7-12 m vendosen 5-6 barriera të vogla. Atleti, duke vrapuar përmes barrierës, kalon këmbën e tij shtytëse përmes saj. Ai vrapon lart dhe midis barrierave, duke ngritur ijën lart ose bën hapa të shkurtër. Ritmi i ushtrimit është mesatar në të shpejtë.

Ndërsa atleti merr këmbën e ngritjes mbi barrierë, ai duhet të shtyjë ijën përpara shpejt dhe lirshëm. Kur kryeni ushtrime, nuk duhet të lejoni që trupi juaj të anohet prapa. Atleti duhet të qëndrojë lart, të sigurohet që të ketë një përkulje në gju kur lëviz këmbën shtytëse mbi pengesën dhe të fillojë lëvizjen nga pozicioni ekstrem i pasmë. Kur ngre këmbën e këmbës së shtytjes mbi gju, domethënë, duke hedhur këmbën lart gjatë vrapimit dhe në të njëjtën kohë duke ulur gjurin poshtë, atleti duhet të lëvizë këmbën e shtytjes përgjatë pengesës së pjerrët.

• Vendosni dy barriera dhe një kalë gjimnastikore. Barrierat janë të ndara 2-3 m larg njëra-tjetrës Distanca nga barriera deri te kali është rreth 1.5 m. Numri i përsëritjeve është 5-10 herë. Kur kaloni pengesën, këmba e lëkundjes ulet shpejt. Kur kryeni ushtrimin, nuk duhet të përkuleni shumë.

• Pengesat e pistave janë të pozicionuara në të njëjtën mënyrë si në ushtrimin e mëparshëm. Atleti kërcen mbi barrierat.
• Për ushtrimin vendoset një kalë i ulët gjimnastikor. Pengesat kapërcehen duke ecur dhe duke lëvizur. Në gishtat e këmbëve ata i afrohen aparatit gjimnastikor, ngrenë këmbën e lëkundur të përkulur në gju lart dhe përpara dhe e ulin në mënyrë aktive poshtë. Pastaj ata shtyhen menjëherë me këmbën shtytëse, duke e çuar shpejt përpara, në hapin e parë të vrapimit pas pengesës.

• Nga 3 deri në 7 barriera të ulëta vendosen në një distancë prej 8-12 m Atleti, gjatë kryerjes së ushtrimit, kalon 5 hapa midis barrierave. Numri i përsëritjeve është nga 4 në 10.
• Nga 3 deri në 5 barriera vendosen në një distancë prej 3-4 m. Në të ardhmen, strukturat mund të hiqen më tej nga njëra-tjetra. Atleti fillon të vrapojë nga një fillim i lartë në një hap. Ritmi i ushtrimit është mesatar në të shpejtë.

• Në një distancë prej 8,5-9,14 m nga njëra-tjetra, vendosen pengesa në pistë me lartësi 60-106 cm, atleti fillon të vrapojë nga një fillim i lartë dhe i ulët.

Kali gjimnastikor “sulmohet” nga një vend, nga një ose disa hapa. Gjatë kryerjes së ushtrimeve, atleti sigurohet që legeni i tij të mos mbetet prapa. Vetë hedhja ("sulmi") bëhet shpejt. Këmba e këmbës shtytëse nuk kthehet anash gjatë gjuajtjes. Kur kryeni ushtrimin, nuk ka nevojë të nxitoni për të përkulur shpatullat përpara herët. Për ta bërë këtë, gjuajtja duhet të fillojë nga legeni dhe gjuri këmbën e përkulur- ngrini lart e poshtë.

Gjatë kryerjes së ushtrimeve, atleti duhet të lëvizë këmbën shtytëse me theks në lëvizjen e shpejtë të saj në një pozicion hapi vrapimi. Ju duhet të mbani një pozicion të lartë midis barrierave dhe mos u përkulni. Pengesat e atletikës mund të jenë lartësi të ndryshme dhe ndodhen në largësi të ndryshme nga njëra-tjetra. Lartësia dhe distanca e strukturave ndryshojnë në varësi të moshës dhe nivelit të trajnimit të kursantit.

• Atleti merr pozicionin e fillimit - shtrihet në shpinë, krahët përgjatë trupit. Pozicioni i këmbëve ndryshon me lëvizjet kundër lëkundjes. Numri i përsëritjeve është 15-25 herë. Ritmi i ushtrimit është i ngadaltë me një amplitudë të madhe në drejtimin anteroposterior (Fig. A).
• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në shpinë, shtrin krahët në anët, këmbët së bashku. Këmba e këmbës së djathtë prek dorën e dorës së majtë. Numri i përsëritjeve për secilën këmbë është 6-10 herë. Ritmi është i ngadaltë dhe mesatar. Kur kryeni ushtrime, nuk keni nevojë të ngrini kokën dhe bustin (Fig. B).
• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në shpinë, këmbët bashkohen, krahët shtrihen në anët. Ngre këmbët, i ul fillimisht majtas, pastaj djathtas. Numri i përsëritjeve - 6-10 herë.
• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në shpinë, shtrin krahët pas kokës dhe bashkon këmbët. Në të njëjtën kohë, ai ngre këmbët dhe bustin me një lëvizje kundër. Numri i përsëritjeve është 6-12 herë. Ritmi është mesatar dhe i shpejtë (Fig. C).
• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në shpinë, duart pas kokës, këmbët së bashku. Në numërimin 1, ai ngre këmbët dhe bustin (si në ushtrimin e mëparshëm), me numërimin 2, ai kthehet në pozicionin e squat-it me barrierë, përkulet drejt këmbës së lëkundur dhe me numërimin 3, merr fillimin. pozicion. Numri i përsëritjeve - 6-12 herë. Ritmi është mesatar dhe i shpejtë. Çdo herë në numërimin 2, pozicioni i këmbëve ndryshon (Fig. D).
• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në shpinë, krahët e shtrirë përgjatë trupit. Ngre këmbët drejt, i ul pas kokës dhe ngadalë kthehet në pozicionin e fillimit. Numri i përsëritjeve është 8-15 herë. Ritmi është mesatar (Fig. E).

• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në dysheme dhe mbështetet pas me duar. Kur ngrini këmbën e djathtë lart, njëkohësisht përkuleni në pjesën e poshtme të shpinës, vendosni këmbën anash dhe merrni pozicionin e fillimit. E njëjta gjë në drejtimin tjetër. Numri i përsëritjeve për secilën anë është 6-10 herë. Ritmi i ushtrimeve është i ngadaltë. Amplituda është e madhe (Fig. F).
• Pozicioni fillestar - atleti shtrihet në shpinë, shtrin krahët në anët dhe lidh këmbët. Më pas ai vizaton rrathë në ajër me këmbët e tij. Numri i përsëritjeve të ushtrimit në çdo drejtim është 4-8 herë. Amplituda e lëvizjeve rrethore duhet të jetë e madhe. Këmbët qëndrojnë së bashku. Ritmi i ushtrimit është mesatar (Fig. G).

• Atleti merr pozicionin e fillimit - i varur në mur me fytyrën përpara. Më pas, ai ngre dhe ul këmbët e tij të përkulura në gjunjë. Duhet të ngrini shpejt këmbët dhe të ktheheni ngadalë në pozicionin e fillimit. Numri i përsëritjeve është 8-20 herë (Fig. A).
• Pozicioni fillestar - atleti qëndron anash në murin e gjimnastikës. Ai kap shtyllën me duar, e vendos njërën këmbë më afër murit dhe mbështetet në anët. Kur përkulet, atleti i mban krahët drejt. Numri i përsëritjeve në çdo drejtim është 10-15. Tempo - i ngadaltë ose mesatar (Figura B).
• Pozicioni fillestar - i varur në mur. Atleti i lëkundet këmbët në një drejtim dhe në tjetrin. Mban këmbët së bashku. Amplituda është e madhe. Numri i përsëritjeve në çdo drejtim është 8-15 herë. Një ritëm mesatar është i përshtatshëm për ushtrimin (Fig. C).
• Atleti merr pozicionin e fillimit - qëndron në shtyllën e murit gjimnastikor (këmbët së bashku), i mban duart në nivelin e gjoksit. Squats dhe shpejt kthehet në pozicionin e fillimit. Numri i përsëritjeve është 10-15 herë. Ritmi - i ngadaltë, mesatar dhe i shpejtë.
• Pozicioni fillestar - atleti qëndron në një shtyllë muri në një distancë prej 1-1,5 m nga dyshemeja dhe mbahet mbi shtyllën në nivelin e gjoksit. Ul veten poshtë, duke përkulur njërën këmbë në shtyllë. Këmba tjetër (e drejtë) zbret poshtë. Pastaj merr pozicionin e fillimit. Numri i përsëritjeve për secilën këmbë është 10-15 herë në 2-3 qasje. Ritmi i ushtrimeve është i ngadaltë dhe mesatar. Pushoni ndërmjet serive – 1-2 minuta (Fig. D).
• Pozicioni fillestar - i varur në mur. Atleti ngre këmbët nga ky pozicion: ai prek traversën me këmbët e tij mbi kapjen e duarve dhe ngadalë merr pozicionin e fillimit. Numri i përsëritjeve është 4-10 herë në 2-3 qasje. Ritmi i ushtrimit është i ngadaltë dhe mesatar. Pushoni ndërmjet serive – 1-2,5 minuta (Fig. E).

Ushtrime penguese

• Atleti merr pozicionin e fillimit - ngrihet në këmbë, duke mbajtur duart në mbështetje në barrierë. Largohet nga mbështetja me duar. Numri i përsëritjeve është 8-15 herë. Ritmi i ushtrimeve është mesatar në të shpejtë.
• Atleti merr pozicionin e fillimit - qëndron anash në barrierë, mbështetet me njërën dorë në pengesën e atletikës në një pozicion lunge dhe ndryshon pozicionin e këmbëve. Koka dhe busti mbahen drejt, pa u përkulur përpara. Numri i përsëritjeve është 10-20 herë.
• Pozicioni fillestar - atleti qëndron përballë pengesës, vendos një këmbë të drejtë mbi të, duke e mbështetur atë në dysheme dhe mban pengesën me duar. Squats në njërën këmbë, duke u kthyer shpejt në pozicionin e fillimit. Numri i përsëritjeve për secilën këmbë është 4-10 herë.
• Distanca midis barrierave është 1,5-2 m (lartësia 50,0-91,4 cm). Një atlet kërcen mbi barrierat atletike, duke u larguar me të dyja këmbët. Numri i përsëritjeve - 3-4 herë (5-8 pengesa). Ritmi i ushtrimit është mesatar.

Nëse dëshironi të blini, duhet të kontaktoni profesionistët.

Kompania Sportstyle filloi aktivitetin e saj në vitin 1992 dhe prezanton me sukses produktet dhe shërbimet e saj në tregjet e Rusisë dhe vendeve fqinje për më shumë se 25 vjet.

Një nga aktivitetet kryesore të kompanisë është prodhimi i pajisjeve sportive. Produktet tona janë shumë të njohura dhe të kërkuara, duke përfshirë:

• kuti, unaza, çanta dhe dardha;
• dyshekë mundjeje;
• pajisje për gjimnastikë sportive dhe shumë më tepër.

Gama e produkteve të kompanisë sonë nuk është e kufizuar në pajisjet sportive. Ne jemi të lumtur të prodhojmë për ju tenda për kafene dhe dasma verore, garazhe tendash, tenda tregtare, tenda për makina dhe varka, si dhe tasa pishinash.

Mund te na kontaktoni ne telefon 8 800 555-29-10 (thirrjet brenda Rusisë janë falas), ose vizitoni zyrën tonë në Novosibirsk në rr. në Frunze, 142/1 kati i tretë, orari i punës: Hënë-Premte nga ora 9:00-17:00, e shtunë dhe e diel - ditë pushimi.

Marrja me kërcim të pambështetur mbi një pengesë të verbër

Kjo teknikë kërkon që qeni të kërcejë mbi një pengesë të verbër, të marrë objektin e marrjes, të kërcejë mbrapa dhe të ulet përpara trajnerit. Siç u tha më lart, ajo duhet të ulet mjaft afër që mbajtësi të mos ketë nevojë të arrijë ose të bëjë hapa përpara. Më pas, me komandë, qeni lëviz në pozicionin "Afër".

Në garat që përdorin sistemin AKC, trajneri jep një minimum komandash, e para është "Ulu, prit". Më pas, kur trajneri e hedh objektin mbi pengesë, jepet komanda “Pengesa” dhe qeni e merr objektin, kthehet dhe ulet përballë trajnuesit. Komandat e ardhshme janë "Jep" dhe "Afër".

Kur mësoni këtë aftësi, këshillohet që në fillim të përdorni fjalë dhe gjeste shtesë, por ato duhet të eliminohen sa më shpejt që të jetë e mundur.

Ndarja e ushtrimit në faza

Shkathtësia e kërcimit mbi një pengesë të verbër me përshtatje mësohet në disa hapa. Së pari, qeni mësohet të kërcejë pa një pajisje rikuperimi. Lartësia e pengesës fillimisht mbetet e vogël. Kur qeni zotëron komandën "Barrier", ushtrimit i shtohet fetch dhe rritet lartësia.

Rregullat e AKC-së vendosin një lartësi të caktuar të pengesës. Për qentë e racave të vogla është 20 cm Lartësia maksimale e kërcimit, pavarësisht nga madhësia e qenit, është 91 cm.

Për të llogaritur lartësinë e pengesës për qenin tuaj, vendosni një vizore ose shirit në thahet e tij dhe matni distancën nga thahet në tokë. Tabela 1 tregon lartësinë e pengesës për qentë e madhësive të ndryshme. Si rregull, është 1.25 herë më e madhe se lartësia e qenit në tharje. Megjithatë për raca individuale ka përjashtime. Detajet e plota të rregullave të AKC-së për këto raca janë renditur në Shtojcën B.

Merrni kohën tuaj

Merrni kohën tuaj kur mësoni këtë aftësi. Lartësia e pengesës në fillim duhet të jetë e vogël, qeni duhet të fitojë besim se mund të kërcejë mbi të.

Sigurohuni që kafsha juaj të ecë saktësisht në mes të pengesës në mënyrë që të mos zhvillohet zakon i keq kërcejnë nga ana. Për ta bërë këtë, trajneri duhet të jetë pak në të djathtë të vijës qendrore të pistës.

Mos e rritni lartësinë e pengesës edhe nëse dëshironi të provoni "për çfarë është i mirë qeni im". Vetëm pasi ajo të sjellë vazhdimisht tërheqjen me një kërcim mbi pengesën, ju mund të filloni të "ngritni shiritin".

Tabela 1 Lartësia e kërkuar e pengesës

Lartësia e qenit në tharje (në cm) - Lartësia e pengesës (në cm)

më pak se 20-20

nga 20 në 23 - 25

nga 23 në 26 - 30

nga 26 në 30 - 35

nga 30 në 34 - 40

nga 34 në 38 - 45

nga 38 në 41 - 50

nga 41 në 47 - 55

nga 47 në 51 - 60

nga 51 në 55 - 65

nga 55 në 58 - 70

nga 58 në 62 - 75

nga 62 në 67 - 80

nga 67 në 71 - 85

nga 71 e lart - 91

Instalimi i një pengese

Instaloni një barrierë të verbër 10 cm të lartë racat e vogla dhe 20 cm për ato të mëdha. Do t'ju duhen gjithashtu dërrasat nr. 1 dhe 2 për kërcimin së gjati.

Që në vazhdim faza fillestare edhe ti Nëse kërceni me qenin tuaj, praktikoni pa të për momentin. Ju duhet të merrni me siguri, shpejt dhe pa hezitim të paktën lartësinë minimale, në mënyrë që qeni, kur kërcehet me ju, të vrapojë me gëzim deri te pengesa dhe të mos ecë përpara. Filloni vrapimin tuaj rreth dy metra larg dhe hidheni mbi tabelë, duke u larguar këmbën e djathtë. mos harroni se këmbën e majtë- "duke treguar" për kafshën tuaj.

Para se të filloni stërvitjen, vishni jakën e stërvitjes dhe lidhni zinxhirin në unazën "e fortë". Sillni qenin tuaj te pengesa në mënyrë që ta ekzaminojë nga të dyja anët, por mos e lejoni që ta rrotullojë nga ana. Sepse teknika kërkon një kërcim përmes pengesë, nuk duhet ta mësoni qenin tuaj që mund të jetë sillesh rrotull.

Trajnimi i aftësive

Hapi 1

Instaloni një pengesë të verbër dhjetë ose njëzet centimetra të lartë, në varësi të madhësisë së qenit. Merrni qenin me zinxhir dhe ecni rreth dy metra deri te pengesa. Pa dhënë komandën "Afër", ecni me shpejtësi drejt saj dhe rreth nëntëdhjetë centimetra më larg komandoni "Barier". Është e rëndësishme të zgjidhni pika e duhur neveri për qenin. Nëse është e nevojshme, matni nëntëdhjetë centimetra dhe shënoni këtë vend me diçka.

Kur jepni komandën, tërhiqni lehtë zinxhirin dhe hidheni mbi pengesën, duke u larguar me këmbën tuaj të djathtë. . Mos e tërhiqni zinxhirin kur kërceni, përndryshe qeni mund të humbasë ekuilibrin.

Mos harroni se ajo duhet të kërcejë në qendër të pengesës, dhe trajneri duhet të jetë pak në të djathtë. Pas kërcimit, vazhdoni të ecni përpara, pastaj në një hark të gjerë afrohuni në vendin ku keni filluar ushtrimin dhe përsërisni atë. Mos harroni të lavdëroni kafshën tuaj me dashuri kur ai përfundon një detyrë.

Inkurajimi dhe mbështetja janë motivues jashtëzakonisht të rëndësishëm gjatë gjithë stërvitjes suaj të kërcimit. Korrigjimi i zemëruar ose i irrituar vetëm do ta frikësojë qenin. Meqenëse qëllimi i këtij ushtrimi është ta mësojë atë të marrë trajnerin, korrigjimi i rreptë mund të bëjë vetëm një dëm.

Pas disa mësimeve, qeni do të mësojë të kërcejë me besim mbi pengesën. Mos e lini të mërzitet: kaloni në hapin tjetër.

Hapi 2

Vendosni dërrasat e kërcimit së gjati përballë pengesës - nr. 1 në anën e afërt, nr. 2 në anën e largët. Kjo do ta detyrojë qenin të largohet më tej nga pengesa dhe të kërcejë në një hark më të sheshtë.

Me qenin tuaj të lidhur me zinxhir, vraponi drejt pengesës dhe, një metër larg saj, urdhëroni "Barrier". Kërceni së bashku. Linja nuk duhet të jetë e tendosur në asnjë rrethanë për të tërhequr qenin tuaj mbi një pengesë. Kthehuni në fillim dhe përsëritni kërcimin.

Hapi 3

Në këtë fazë, dërrasat e kërcimit së gjati zhvendosen pak më larg nga barriera në mënyrë që qeni të fillojë kërcimin më herët. Në këtë mënyrë Piket me te larta kërcimi do të duhet të jetë pikërisht mbi mes të pengesës. Për lartësinë fillestare nuk ka me rëndësi të madhe, por më vonë do të jetë e rëndësishme.

Garat kërkojnë që lartësia maksimale e kërcimit të arrihet mbi qendrën e pengesës. Nëse kjo ndodh më herët, qeni mund të humbasë pengesën ose të zbresë në mënyrë të vështirë shumë afër saj. Nga ana tjetër, nëse pika më e lartë e kërcimit është prapa pengesës, ajo duhet të shtyjë më herët dhe, si rezultat, të kërcejë më lart.

Lëvizni dërrasat në një distancë prej dhjetë deri në njëzet centimetra, në varësi të madhësisë së qenit. Nëse keni një racë shumë të vogël, dërrasat mund të lihen në vend.

Në këtë fazë shtohet një kërcim i kundërt. Për ta bërë këtë, ju duhet të kaloni pengesën dhe të qëndroni në këtë pozicion. Nëse dërrasat e ngjitura në të pengojnë, njëra mund të hiqet. Është e rëndësishme që të ruani ekuilibrin e qëndrueshëm dhe të mund të tërhiqeni lehtësisht me qenin tuaj. Provoni ta praktikoni këtë lëvizje disa herë pa qenin.

Nga një distancë prej dy metrash, afrohuni shpejt pengesës. Jepni komandën "Barier" një metër larg tij. Ndërsa qeni kërcen, kaloni mbi të me këmbën tuaj të majtë dhe ndaloni.

Sapo ajo zbret në të katër putrat, thuaj menjëherë pseudonimin e saj. Mos urdhëro "Eja tek unë", thjesht thirre atë. Kur ajo të kthehet, filloni të tërhiqeni. Brezi duhet të jetë i dobët. Mos e tërhiqni qenin në zinxhir në anën tjetër, ajo do të të ndjekë gjithsesi. Flisni me të me një ton inkurajues dhe, mbi të gjitha, mos harroni ta lavdëroni nëse ajo arrin në pikën e fillimit me ju.

Kur të ktheheni, përsërisni ushtrimin. Ky hap duhet të praktikohet disa herë në çdo mësim derisa qeni ta kryejë atë pa gabime.

Hapi 4

Tani jeni gati për të bërë një hap të madh përpara: qeni i kryen kërcimet saktësisht njësoj si në hapin 3, por pa zinxhir. Filloni dy deri në tre metra nga pengesa. Afrohuni me shpejtësi, në një distancë prej 80-90 centimetra, jepni komandën "Barrier" dhe ndaloni mbi të. Pasi qeni ka kërcyer dhe ka zbritur në të katër putrat, thoni emrin e tij. Menjëherë tërhiquni në mënyrë që ajo të kthehet nga ju dhe të hidhet përsëri mbi pengesën. Përfundoni ushtrimin dhe lavdëroni bujarisht qenin tuaj. Punoni në mënyrë metodike derisa të zhvillohet një aftësi e qëndrueshme, por mos e detyroni qenin tuaj të kërcejë shumë shpesh në një mësim - ai mund të humbasë interesin për të.

Hapi 5

Në këtë fazë, futet një objekt i tërheqjes, me të cilin qeni tashmë është i njohur, pasi tashmë mund ta marrë pa u kërcyer. Megjithatë, jini të durueshëm. Nxitimi i tepërt mund të shkaktojë vetëm probleme dhe t'ju kthejë juve dhe kafshës suaj disa seanca.

Para se të filloni, hiqni dërrasat e kërcimit së gjati nga pengesa. Qeni është në të majtë pa zinxhir, ju mbani objektin e marrjes në dorën tuaj të djathtë. Afrohuni me shpejtësi te pengesa, hidhni një port dhe menjëherë, ndërsa ajo është duke fluturuar, komandoni "Barrier". Ju lutemi vini re se po hidhni aport para se të jepet komanda. Qentë reagojnë lehtësisht ndaj objekteve në lëvizje, dhe kështu ju përdorni prirjet e tyre natyrore në stërvitje.

Kërceni mbi pengesën me qenin tuaj. Nëse keni probleme me kërcimin, shkoni rreth tij. Sapo qeni të ulet, përkuluni dhe urdhëroni "Fetch" me një zë inkurajues. Nëse është e nevojshme, merrni artikullin dhe jepjani kafshës suaj. Ai mund ta sjellë atë pa një kërcim pa gabime, por kombinimi i këtyre dy elementeve - një kërcim dhe një aport - ndonjëherë kërkon sasi të konsiderueshme kohë dhe përpjekje. Punoni me durim dhe inkurajoni vazhdimisht qenin tuaj. Këtu nuk lejohet korrigjim i përafërt!

Sapo qeni të ngrejë tërheqjen, ai duhet të kryejë një kërcim të kundërt. Nëse asaj i bie një send, merre atë. Lëreni qenin ta marrë dhe mbajeni derisa të kërcejë prapa. Lëvdojeni atë me energji, edhe nëse kërcimi nuk shkon mirë. Merrni kohën tuaj dhe vazhdoni të mësoni. Nxitimi për të mësuar këtë aftësi mund të shkaktojë shumë probleme më vonë.

Hapi 6

Përshkrimi: qeni ulet pranë jush, rreth dy ose tre metra larg. Ju jepni komandën "Ulu, prit", hedh objektin dhe urdhëron menjëherë "Merr". Në këtë kohë ju vetë qëndroni në vend.

Tregojini qenit tuaj objektin e marrjes - rrotullojeni ngadalë përpara tij dhe sigurohuni që ai po ju vëzhgon nga afër. Hidheni atë mbi barrierë dhe menjëherë, ndërsa ai është duke fluturuar, komando "Aport".

Në garat e AKC-së ju duhet të hidhni objektin të paktën dy metra e gjysmë përtej pengesës. Praktikoni hedhjen tuaj. Nëse është e nevojshme, matni distancën dhe shënoni atë me diçka.

Pas komandës, qeni duhet të kërcejë mbi barrierën, të ngrejë barrierën dhe të kthehet prapa duke kërcyer mbi pengesën. Mos e përfundoni ushtrimin me komandat "Ulu" dhe "Next"; Për momentin, mjafton që kafsha juaj t'ju sjellë thjesht bartjen.

Komandoni "Jep" dhe merrni artikullin e rikuperimit nga anët. Mos harroni të lavdëroni qenin tuaj.

Kufizoni numrin e kërcimeve në një mësim, lëreni që ky ushtrim të bëhet argëtues për qenin dhe jo një rutinë e mërzitshme. Në fund të fundit, nga këndvështrimi i një qeni, kjo nuk duhet të jetë gjë tjetër veçse një lojë shumë interesante.

Hapi 7

Tani ju do të praktikoni aftësinë siç kërkohet nga rregullat e konkurrencës. Në këtë fazë, rritni gjithashtu lartësinë e kërcimit tuaj me 5 cm në të njëjtën kohë.

Natyrisht, ju do të dëshironi ta kaloni qenin tuaj mbi lartësinë e plotë të barrierës sa më shpejt të jetë e mundur, por ky gabim mund të shkaktojë shumë probleme. Tashmë do të ketë mjaft prej tyre, kështu që nuk ka nevojë të krijoni të tjera.

Vendoseni qenin në pozicionin "Afër" tre metra larg pengesës dhe jepni komandën "Ulu, prit". Hidheni objektin e marrjes mbi pengesën në një distancë prej të paktën dy metra e gjysmë. Prisni një ose dy sekondë përpara se të komandoni "Aport".

Me komandë, qeni duhet të kërcejë, të ngrejë kapjen, të kërcejë përsëri dhe të vijë tek ju. Tani mund të korrigjoni pozicionin e qenit, por këtu nuk mund të ketë vështirësi të mëdha, pasi kafsha juaj tashmë di të marrë pa u kërcyer.

Komandoni "Jepni" dhe merrni objektin e marrjes nga qeni anash. Më pas thoni emrin e saj dhe jepni komandën "Afër". Në këtë pikë, ju keni kombinuar të gjithë përbërësit e këtij ushtrimi në një tërësi të vetme.

Nëse qeni juaj papritmas refuzon të kërcejë, hiqni një ose më shumë shufra për një kohë dhe më pas rriteni gradualisht lartësinë derisa të fitojë besim. Sapo ajo të arrijë me siguri lartësinë e kërkuar, vazhdoni stërvitjen në një lartësi më të ulët. Qeni duhet të kërcejë në lartësinë e plotë afërsisht një herë në pesë. Tani theksi duhet të jetë në ekzekutimin e saktë dhe korrigjimin e gabimeve të vogla.

Gjithashtu mbani në mend se me rritjen e lartësisë, qeni nuk mund ta shohë më objektin e tërheqjes që është në anën tjetër të pengesës, kështu që hidheni atë mjaft larg dhe mjaftueshëm drejt, në mënyrë që të jetë e lehtë për të ta vërejë atë gjatë kërcimit. .

Për të parandaluar që kafsha juaj të mërzitet me këtë ushtrim, alternoni atë me tërheqjen pa kërcim.

Zgjidhja e problemeve

Në një fazë, qeni, duke u kthyer, mund të refuzojë të kërcejë mbi pengesën. Kontrolloni se si e hidhni aportin, ka mundësi që gabimi të jetë këtu.

Kushtojini vëmendje se në cilin drejtim kthehet qeni pasi merr objektin e marrjes. Për shembull, ajo kthehet në të majtë, dhe ju, nga ana tjetër, hidhni aportin jo në një vijë të drejtë, por në të majtë. Si rezultat, qeni do të shkojë rreth pengesës, dhe jo sepse është shumë dembel për të kërcyer, por sepse pas kthesës i shfaqet shtylla e majtë para syve. Sigurohuni që kur ajo të kthehet, ajo do të jetë përballë qendrës së pengesës. Nëse qeni juaj kthehet majtas, atëherë objekti duhet të hidhet pak në të djathtë dhe anasjelltas.

Plungers në shpëtim

Sapo qeni të fillojë të kryejë ushtrimin pa zinxhir, mund të instalohet një gardh me piston për të shmangur keqkuptimet. Kjo është jashtëzakonisht gjë e dobishme gjatë procesit të trajnimit, mund të përdoret kur mësoni ndonjë aftësi ku qenit i kërkohet të mbajë drejtimin e lëvizjes.

Mund ta instaloni në çdo anë të pengesës. Nëse qeni refuzon të kërcejë kur tërhiqet ose afrohet dhe shmang pengesën, vendosni një gardh në formën e një V, me barrierën në anën e gjerë dhe ju në anën e ngushtë. Ndërsa qeni fillon të korrigjohet dhe të kërcejë pak a shumë vazhdimisht, zgjeroni gradualisht anët e gardhit dhe më pas hiqeni atë fare.

Rregullimet e kërcimit

Nëse qeni juaj është duke u kapur pas një pengese me putrat e tij të përparme ose duke u larguar me putrat e pasme, ka disa gjëra që mund të dëshironi të merrni parasysh.

Para së gjithash, ju mund të keni ngritur shumë shpejt lartësinë e barrierës. Nëse po, atëherë kafsha juaj thjesht nuk mund të gjejë pikën e duhur të ngritjes që do ta lejonte atë të kërcejë në lartësinë dhe distancën e kërkuar pa prekur shufrat. Në këtë rast, ju duhet të zvogëloni ndjeshëm lartësinë, pastaj ta rrisni ngadalë. Nëse vëreni se qeni po i afrohet shumë pengesës, vendosni një tabelë kërcimi së gjati përpara saj në një distancë prej 8-15 cm. Nëse, përkundrazi, ajo fillon kërcimin shumë larg, vendoseni tabelën në anën e kundërt të pengesës. Nëse kjo nuk ju ndihmon, ka disa mënyra të tjera.

Duke përdorur shiritin ndihmës

Instaloni lidhësit e shiritit në të dy skajet e pengesës (ata duhet të varen i largët anësore) dhe mbi to vendosni një shirit të lyer bardhë e zi. Nga rruga, nëse nuk keni përgatitur një të veçantë, ndonjë do të jetë i përshtatshëm për këto qëllime, thjesht duhet ta mbështillni me ngjitës të zi ose shirit izolues në një distancë prej 6-7 cm. Siç e mbani mend, fiksimet janë krijuar në mënyrë që nëse qeni prek shiritin, ai do të bjerë në tokë. Efekti befasues i shiritit që bie zakonisht është i mjaftueshëm për të bërë që kafsha juaj të përshtatet dhe të marrë pengesën pa u mbështetur në të.

Mbërthyesit e paraqitur në figurë janë projektuar në atë mënyrë që nëse instalohen më sipër afër në anën e pengesës, përdoret për të trajnuar qentë që mbështeten në putrat e tyre të përparme kur kërcejnë. Në të njëjtën kohë, shiriti bie mbrapa. Ato mund të përdoren gjithashtu gjatë mësimit të kërcimeve të gjata. Siç mund ta shihni, kjo është një pajisje shumë e dobishme.

Në vend të një shiriti ndihmës mbi pengesën në një lartësi prej rreth 5 cm, mund të ngjitni shirit të trashë letre këtu; Nëse qeni e prek atë ose përpiqet ta shtyjë me putrat e përparme, shiriti thyhet dhe kështu arrin të njëjtin efekt.

16. Kërcimi mbi pengesa Kërcimet e të gjitha llojeve kanë kryesisht vlerë edukative: forcojnë muskujt, zhvillojnë shkathtësinë, guximin, vendosmërinë dhe fleksibilitetin e lëvizjeve te qeni. Përveç kësaj, ata i mësojnë qenit të kapërcejë lloje të ndryshme të situatave të papritura.

22. Marrja Marrja e objekteve, d.m.th., marrja e tyre dhe mbajtja e tyre me komandë, është një nga më teknika të rëndësishme natyrë ndihmëse. Linja e tërë teknikat komplekse janë ndërtuar mbi një dashuri të rrënjosur për të sjellë. Ruajtja e gjërave, puna me qentë ushtarakë dhe, më në fund,