Receta për bar drithëra për fëmijë. Bare drithërash shtëpi me hurma. Bare "rrënjët": përfitime dhe dëme për trupin

Nutricionistët thonë se për një shëndet të mirë dhe një trup të hollë, duhet të përfshini ushqime në dietën tuaj. Gjëja kryesore është që këto produkte të jenë sa më të dobishme.

Ju sugjerojmë të bëni shufra shumë të thjeshta me arra dhe drithëra. Boronicë e kuqe u jep thartirë shufrave dhe mjaltë- notë e ëmbël dhe aromë e shijshme.

Nga rruga, të gjithë arra shumë i dobishëm për funksionimin e trurit, ndihmon në ruajtjen e funksionit të zemrës dhe largimin e kolesterolit të dëmshëm nga trupi. Çdo varietet ka një furnizim të madh të lëndëve ushqyese, vitaminave dhe mineraleve. Kjo është arsyeja pse kjo recetë e barit të energjisë kombinon disa lloje arrash.

Përbërësit

Përgatitja

1. 1 Vendosni arrat, kokrrat dhe farat në një fletë pjekjeje të veshur me letër furre. Bajamet dhe arrat fillimisht duhet të copëtohen.
2. 2 Tepsinë e pjekjes e vendosim në furrë të parangrohur në 180 gradë për 5 minuta.
3. 3 Më pas kaloni arrat dhe kokrrat në një tas.
4. 4 Lani rrushin e thatë dhe boronicën e thatë, thajini mirë në peshqir letre dhe shtoni në përzierjen e arrave-drithërave. Përziejini.
5. 5 Vendosni sheqerin, mjaltin dhe gjalpin në një tigan të thellë.
6. 6 Ngroheni përzierjen në nxehtësi mesatare për rreth 5 minuta, duke e përzier vazhdimisht.
7. 7 Shtoni karamelin që rezulton në drithëra dhe përziejeni shpejt. Masën e derdhim menjëherë në një tavë të lyer me letër furre.
8. 8 Masën e mbulojmë me një fletë tjetër pergamenë sipër, e lëmojmë dhe e shtypim lehtë me duar.
9. 9 Lëreni përzierjen të forcohet për 2 orë dhe më pas priteni në copa.

Shufrat e drithërave janë një mënyrë e shkëlqyer për të ngrënë me nxitim dhe për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten. Ata gjithashtu po fitojnë popullaritet; në vitin 2010, rreth 550 shufra të ndryshme drithi mund të gjendeshin në Shtetet e Bashkuara. Fatkeqësisht, jo të gjitha ato të blera në supermarkete mund të quhen të shëndetshme. Shumë prej tyre përmbajnë shumë sheqer dhe natrium pa kaloritë ushqyese që u nevojiten. Ato gjithashtu mund të jenë shumë të shtrenjta. Ka bare alternative dhe ushqyese në dispozicion.

Hapat

Kompleksi

1. Vendosni se kur do ta konsumoni shiritin. Mund të përmbajë përbërës të ndryshëm, në varësi të kohës së përdorimit. Përbërësit në një bar mëngjesi janë zakonisht të ndryshëm nga ata që përdoren në baret pas stërvitjes. Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet t'i hani ato në çdo kohë të ditës; thjesht do t'ju ndihmojë të balanconi dietën tuaj për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten, ndërkohë që keni kohë vetëm për një rostiçeri të shpejtë.

   • Në barin tuaj të mëngjesit, duhet të përpiqeni të përfshini proteina, karbohidrate, fruta ose perime dhe pak yndyrë bimore. Shiriti duhet të jetë mjaft i madh në mënyrë që kur ta lani me një gotë qumësht, të mbeteni plot. Pesha ideale për këtë rostiçeri të shëndetshme është midis 42 dhe 70 gram.
   • Për një bar pas stërvitjes, keni nevojë për një përmbajtje të lartë proteinash (12-18 gram) dhe karbohidrate (50-75 gram).
   • Për një bar të rregullt energjie në çdo kohë të ditës, duhet të shtoni përbërës që do t'ju ngopin deri në vaktin tuaj të ardhshëm pa shtuar kalori të panevojshme. Një bar mëngjesi ose një bar pas stërvitjes është i mrekullueshëm si rostiçeri. Drithërat integrale dhe proteinat do të kënaqin urinë tuaj duke eliminuar plogështinë. Është shumë e rëndësishme të mbani yndyrën dhe sheqerin në minimum për të shmangur të përgjumurit ose të lodhurit.

2. Zgjidhni grurin tuaj. Shiriti mund të jetë një shirit i butë, i përtypur me një konsistencë të dendur ose kokrra dhe përtypëse (një shirit drithërash që përtypet).

   • Për të bërë një bar të butë që përtypet, duhet të përdorni miell gruri të plotë. Varietetet e mira përfshijnë miell gruri të plotë, miell gruri të bardhë, miell me shumë kokrra, miell tërshëre ose miell thekre. Ato funksionojnë mirë si në bare të shijshme ashtu edhe në të ëmbla, dhe janë gjithashtu të pasura me fibra ushqyese dhe vitamina. Meqenëse mielli me drithëra integrale thith më shumë ujë (jo vetëm gjatë gatimit, por edhe pas pjekjes), është e rëndësishme të shtoni më shumë ujë sesa do të shtonit nëse do të piqnit një recetë me miell të bardhë. Ky miell gjithashtu përmban më shumë vajra dhe prodhon një erë të thartë "kartoni" shumë më shpejt se mielli i imët. Për të shmangur këtë, përdorni vetëm miell të freskët (sigurohuni që të kontrolloni datën e prodhimit në paketim përpara se ta blini) dhe mbajeni në një enë hermetike pas hapjes. Do të jetë më e dobishme të blini pako të vogla mielli në mënyrë që të mos qëndrojë e hapur për shumë kohë. Ju gjithashtu mund të shtoni tërshërë, quinoa të gatuar, oriz të gatuar, krunde gruri dhe kokrra të tjera në përzierje për të ndryshuar strukturën dhe për të shtuar vlerën e energjisë.
   • Për shufrat me kokrra, mund të përdorni drithëra të plota. Megjithatë, në vend të miellit, përdorni kokrra. Përbërësit si quinoa dhe orizi duhet të gatuhen paraprakisht, ndërsa tërshëra, liri dhe farat e kërpit mund të përdoren të papërpunuara ose të thekura (kur përdorni tërshërë, zgjidhni tërshërën e menjëhershme). Nëse jeni duke bërë një pllakë krokante, thajeni pak kuinoan në furrë. Nëse jeni duke shtuar oriz, blini drithëra orizi të fryrë posaçërisht për barin crispy sepse është i lirë dhe shumë më i lehtë sesa të përgatisni oriz në shtëpi. Farat dhe arrat janë gjithashtu zgjedhje të shkëlqyera për të shtuar shumëllojshmëri dhe shije në barin tuaj, veçanërisht në recetat e shijshme dhe të ëmbla. Merrni parasysh bajamet, farat e lulediellit, arrat dhe farat e kungujve për të shtuar proteina dhe yndyra bimore në barin tuaj.

3. Zgjidhni lidhësin tuaj. Lidhësi është përbërësi që do të veprojë si ngjitës në pllakën tuaj.

   • Shufrat e buta dhe të përtypura nuk kanë nevojë për një agjent ngjitës, sepse ato tashmë janë të dendura në konsistencë dhe mielli i mban ato së bashku edhe më mirë.
   • Për shufrat me kokrra, do t'ju duhet një lidhës për të mbajtur përbërësit së bashku. Provoni fasule, miell soje, kungull, patate të ëmbla, mjaltë, çokollatë qumështi, nektar agave, gjalpë kikiriku ose gjalpë bajame.
   • Mundohuni të përdorni përbërës që përmbajnë disa veti të dobishme; për shembull, gjalpi i kikirikut është një burim yndyre dhe proteinash që do ta mbajë barin tuaj së bashku në mënyrë të përkryer.
   • Kur përdorni fasule, gatuajini, thajini dhe shtypini përpara se t'i përdorni dhe përzieni me një astringent si mjalti ose gjalpi i bajames.
   • Të gjithë këta përbërës kanë një nivel të lartë të vlerës së energjisë, luajnë një rol të rëndësishëm në barin tuaj dhe përmbajnë makro dhe mikroelemente.

4. Zgjidhni ëmbëlsuesin tuaj.

   • Jo të gjitha shufrat përdorin ëmbëlsues, por nëse vendosni të shtoni një të tillë, mbani mend se ai mund të veprojë edhe si një agjent ngjitës.
   • Është më mirë të përdorni ëmbëlsues të lëngshëm për të bërë shufrat, por nuk është e nevojshme. Sheqeri i grimcuar ose sheqeri kaf mund të përdoret, por fillimisht duhet të shkrihet dhe, për rezultate më të mira, të përzihet me gjalpë për të parandaluar ngurtësimin shumë të shpejtë. Vaji gjithashtu do ta ndihmojë atë të përzihet në mënyrë të barabartë me përbërësit e tjerë në shiritin tuaj.
   • Ju mund të përdorni ëmbëlsues artificial në recetën tuaj pasi është shumë i tretshëm në ujë; Sukraloza është e përshtatshme për receta të thata pasi ka tretshmëri të mirë në ujë.

5. Vendosni për mbushjen. Mbushjet janë përbërës të shtuar për të përmirësuar shijen dhe përfitimet shëndetësore. Mbushjet përdoren më së miri në copa. Ato duhet të jenë të mëdha dhe me të njëjtën madhësi për shpërndarje më të mirë.

   • Arrat e sojës janë një opsion i shkëlqyeshëm për shtimin e proteinave dhe krisjes. Soja është një nga ushqimet e pakta bimore që përbëhet tërësisht nga proteina; Ai plotëson të gjitha nevojat për aminoacide të trupit të njeriut. Megjithatë, çdo arrë është një burim i mirë proteinash, edhe nëse nuk janë të gjitha proteinat, arrat përmbajnë shumë aminoacide që ndihmojnë në rimbushjen e energjisë dhe rikthimin e muskujve.
   • Nuk është e nevojshme të përdoren produkte që përmbajnë proteina si aditivë, pasi drithërat e shtuar dhe përbërësit astringent tashmë do ta përmbajnë atë në sasinë e kërkuar. Për shembull, quinoa, liri dhe farat e kërpit janë 100% proteina. Për më tepër, kombinimi i disa përbërësve mund të prodhojë sasi të mëdha proteinash. Për shembull, fasulet dhe orizi nuk janë proteina absolute, por kur kombinohen ato bëhen të tilla.
   • Shtesa të tjera të përshtatshme përfshijnë edamame (fasule të papjekura), kokrra kakao, fruta të thata, rrush të thatë, arra dhe fara, perime të thata dhe copa jogurti. Janë të gjitha të shëndetshme dhe shtojnë aromë dhe shije të mirë.
   • Boronica e kuqe është shumë e dobishme si për meshkujt ashtu edhe për femrat pasi ndihmon në parandalimin e formimit të baktereve në traktin urinar.
   • Çokollata e zezë është gjallëruese dhe e pasur me antioksidantë që shtojnë energji në barin tuaj.
   • Kur bëni shufrat, sigurohuni që të mos shtoni shumë mbushje në to, përndryshe mund t'i pengojë ata të lidhen mirë.

6. Vendosni për erëzat.

   • Kanella është një shije klasike dhe gjithashtu përmban nivelin më të lartë të antioksidantëve nga çdo erëz. Kjo e bën atë të mirë për ju dhe gjithashtu shton jetëgjatësinë në baret tuaja. Kur shtoni kanellë në një shufër të butë që përtypet, përdorni atë me masë pasi kjo do të përcaktojë se sa mirë lidhet shiriti.
   • Provoni erëza të tjera si pluhur sojë ose salcë soje, pluhur ose salcë Worcestershire, kardamom, arrëmyshk, karafil.
   • Mos harroni se ato janë të përqendruara dhe duhet shtuar vetëm një sasi e vogël.
   • Nëse dëshironi, mund t'i hiqni erëzat nga receta juaj.

   Metodat e gatimit

   1. Përgatitni paraprakisht përbërësit e papërpunuar.

      • Disa ushqime mund të kenë nevojë për avull, si orizi ose karotat.
      • Disa mund të përdoren të thata ose të pjekura, si kuinoa ose tërshëra.
      • Sheqeri dhe gjalpi duhet të shkrihen.

   2. Përziejini përbërësit. Ato duhet të përzihen në mënyrë të barabartë.

      • Kur bëni një bar të butë që përtypet, do të shtoni përbërës në një brumë të dendur. Sigurohuni që grimcat të shpërndahen në mënyrë të barabartë dhe të mos bien në fund të pllakës.
      • Nëse mbushja që zgjidhni është shumë e rëndë, provoni ta copëtoni në copa më të vogla. Ose përpiquni ta thani. Për shembull, mund t'i prisni arrat në copa të vogla ose t'i thani pak për t'u siguruar që ato të qëndrojnë në mënyrë të barabartë në përzierjen tuaj.

   3. Piqni pllakat. Shumica e shufrave duhet të piqen mirë për të mbyllur të gjithë përbërësit së bashku dhe për të siguruar që të gjitha niseshtetë e papërpunuara të gatuhen siç duhet.

      • Përhapeni masën në tavën e byrekut në një shtresë me trashësinë e dëshiruar.
      • Vendoseni temperaturën e furrës në rreth 175 gradë Celsius.
      • Koha e pjekjes mund të ndryshojë në varësi të llojit të shufrës që po bëhet.
      • Për pllaka të trasha, përdorni një kruese dhëmbësh për të përcaktuar gatishmërinë. Vendosni një kruese dhëmbësh në mes; nëse e hiqni dhe nuk ka brumë të papërpunuar, shiriti është gati. Piqni shufrat e tjera derisa të arrijnë konsistencën tuaj të dëshiruar, krokante ose të përtypur.
      • Disa pllaka mund të përgatiten shumë shpejt dhe nuk kërkojnë pjekje, por duhet të ruhen në frigorifer; Këto janë pllaka që nuk përmbajnë miell të papërpunuar. Një shirit granola ose gjalpi kikiriku mund të jetë një opsion i shkëlqyeshëm.

Ndoshta shumë prej jush ju ndodh që në mes të ditës ju kapërcen lodhja e tmerrshme dhe përjetoni një humbje të mprehtë të forcës. Kjo është norma për trupin, sepse zemra jonë punon, pompon gjakun në të gjithë trupin. Dhe kërkon rimbushje herë pas here. Unë e përballoj lodhjen në një pikë, falë çfarë mendoni? Sigurisht, ushqimi. Por çfarë lloj ushqimi? Çfarë duhet të hani për të gëzuar veten? Definitivisht jo një sanduiç! 🙂 Dhe një bar energjie të shijshme, të pasur me vitamina. Këto janë drithëra, arra, fruta të thata - që do të thotë përfitime! Plus, receta për shufrat e drithërave është shumë e thjeshtë.

Përbërësit për 7-8 bare:

• 200 g hurma
• 80-100 ml ujë të pijshëm
• 220 gram kokrra të ndryshme, tërshërë dhe arra (në këtë rast kam tërshërë, arra të grira, fara susam, fara luledielli, fara kungulli, fara lulekuqe)
• ½ lugë çaji kanellë (opsionale)

Mënyra e gatimit:

1. Së pari, bëni një "ngjitës" të shijshëm të hurmave. Nga rruga, tashmë ka një blogrecetë për bare të ngjashme , vetëm në purenë e manave. Manaferrat nuk janë aq ngjitës sa hurmat, por gjithashtu i mbajnë mirë përbërësit e thatë. Pra, hurmat duhet të nxirren gropa dhe të vendosen në një tenxhere. Hidhni 80 ml ujë mbi hurmat (nëse hurmat janë pak të thata, shtoni më shumë ujë). Gjithashtu, këtu shtoj kanellë, i jep një aromë unike. Por nëse nuk ju pëlqen kjo erëz, atëherë thjesht mos e përdorni. Përziejini përbërësit dhe ziejini në zjarr të ulët derisa hurmat të jenë zbutur mirë.
   
2. Në vetëm 6-8 minuta do ta merrni këtë pure. Duke përdorur një pirun, përdorni një pirun për të bërë pure hurmat derisa të jenë të lëmuara. Ftoheni pak përzierjen.
3. Ndërkohë, përzieni të gjitha farat, arrat dhe tërshërën në një tas të thellë (përmasat nuk janë veçanërisht të rëndësishme këtu, mora një të tretën e tërshërës, shumë fara të ndryshme dhe sasinë më të vogël të arrave dhe farave të lulekuqes). Përziejini të gjithë përbërësit.
   
4. Shtoni purenë e hurmës dhe përzieni mirë masën derisa të jetë homogjene. Do të merrni këtë brumë ngjitës dhe të trashë.
   
5. Ngrohni furrën në 175 C. Përgatitni një tavë rezistente ndaj nxehtësisë, mbulojeni me pergamenë nëse tava nuk ngjitet. Hidheni përzierjen në kallëp dhe lëreni.
   
6. E pjekim ne 175 C per 30 minuta. Kini kujdes të mos digjen sipër, kjo varet nga furra juaj! Unë kam konvekcion, kështu që gjithçka piqet normalisht, dhe ju merrni parasysh veçoritë e furrës tuaj.
7. Hiqeni shtresën e përfunduar nga furra dhe ftohni plotësisht. Pritini në shufra vetëm kur të jetë ftohur, përndryshe mund të shkërmoqet. Një bar energjie është një rostiçeri e shkëlqyer për kur ndiheni të lodhur gjatë ditës së punës!

Sa kushtojnë shufrat granola (çmimi mesatar për 1 copë)?

Moska dhe rajoni i Moskës.

Shumë adhurues të një stili jetese të shëndetshëm dhe dietë të ekuilibruar japin preferencën e tyre ndaj një produkti të tillë si muesli. Historia e mueslit filloi në vitin 1900, kur mjeku zviceran Maximilian Benner shpiku produktin për dietën mjekësore të pacientëve të tij. Muesli mori emrin e tij origjinal nga fjala gjermane mus, që fjalë për fjalë do të thotë "pure".

Kulmi i popullaritetit të mueslit erdhi në vitet '60 të shekullit të 20-të, kur produkti u bë i kërkuar në të gjithë Evropën. Në ditët e sotme, muesli është ende në kërkesë. Ekziston një numër i madh i llojeve të ndryshme të mueslit. Konsumatorët modernë preferojnë këtë lloj, siç janë shufrat granola. Përbërja e shufrave të mueslit nuk ndryshon nga lloji klasik i produktit.

Përbërja e shufrave granola

Karakteristika kryesore e bareve të mueslit është pamja ose forma e produktit. Përbërja e shufrave të mueslit do të përmbajë domosdoshmërisht drithëra, si dhe fruta. Përveç kësaj, përbërës të tjerë si çokollata ose karamel mund të përdoren në procesin e bërjes së shufrave granola. Vlen të përmendet se përmbajtja kalorike e shufrave të mueslit mund të ndryshojë në varësi të përbërjes së përbërësve origjinalë që përdoren në procesin e përgatitjes së produktit.

Përfitimet e shufrave granola

Sidoqoftë, përmbajtja mesatare kalorike e shufrave të mueslit është rreth 416 kcal, e cila përmbahet në 100 gramë të produktit. Përfitimet e shufrave të mueslit janë për shkak të përbërjes së produktit, i cili është i pasuruar me një numër të madh vitaminash, si dhe me komponime të tjera biologjikisht aktive. Si rregull, thekonet e tërshërës përdoren për të bërë bare muesli, të cilat konsiderohen si një burim i shkëlqyer i karbohidrateve që i japin energji trupit të njeriut.

Përveç kësaj, baret e mueslit përmbajnë fruta të thata, arra, fara dhe mjaltë. Të gjithë përbërësit e mësipërm përmbajnë thjesht një sasi kolosale të substancave të ndryshme që sigurisht janë të dobishme për njerëzit. Prodhuesit rekomandojnë përdorimin e përfitimeve unike të bareve të mueslit në ushqimin dietik dhe sportiv.

Rreziqet e shufrave granola

Megjithatë, shumë mjekë thonë se produkti nuk sjell asnjë përfitim si i tillë. Për më tepër, ka prova se tufat e mueslit janë të dëmshme për trupin e njeriut. Si rezultat i studimeve të fundit, u zbulua se shufrat e mueslit shkaktojnë shumë më tepër dëm sesa soda e ëmbël. Disavantazhi kryesor i shufrave të mueslit është përmbajtja e lartë kalorike e produktit.

Në të njëjtën kohë, shufrat e mueslit nuk e ngopin trupin me energji për një kohë të gjatë. Rezulton se shufrat granola përmbajnë një numër të madh të kalorive të ashtuquajtura "boshe" ose të padobishme. Prandaj, nuk duhet të tërhiqeni me bare muesli me kalori të lartë, veçanërisht për njerëzit që janë mbipeshë ose në procesin e humbjes së peshës në mënyrë aktive.

Përmbajtja kalorike e shufrave të mueslit 416 kcal

Vlera energjetike e shufrave të mueslit (Raporti i proteinave, yndyrave, karbohidrateve - bju):

: 6 g (~ 24 kcal)
: 14 g (~ 126 kcal)
: 56 g (~ 224 kcal)

Raporti i energjisë (b|w|y): 6%|30%|54%

Përmasat e produktit. Sa gram?

1 copë përmban 30 gram

Muesli bare komente dhe komente

Novelë 18.04.2014

Janë shkruar disa marrëzi për dëm, nuk ka argumente apo çfarë? Pse janë bosh kaloritë nëse bazohet në drithëra dhe fruta të thata?

Në çdo kohë ka pasur njerëz që janë përpjekur të shikojnë se çfarë hanë. Ushqimi i shëndetshëm nuk është një kënaqësi e lirë. Sidoqoftë, nëse jeni gati të përmbaheni nga kursimi i shëndetit tuaj, do të doja të tërhiqja vëmendjen te shufrat gjermane të drithërave Corny Big. Kohët e fundit kam kaluar tek ato në vend të çokollatës së preferuar që kisha për çaj. Sigurisht, është shumë herët për të folur për rezultate specifike. Besohet se këto produkte ëmbëlsirash janë më të shëndetshme se ëmbëlsirat e zakonshme me bazë çokollate. Le të shohim se çfarë lloj shufrash janë këto, t'i hapim, t'i thyejmë, të shikojmë përbërjen. Kush e di, ndoshta do t'i gjeni një zgjedhje më të mirë për të pirë çaj.

Cilat lloje të shufrave të drithërave ekzistojnë?

Sigurisht, baret Corny Big janë larg nga të vetmet produkte të tilla. Në çdo hipermarket do të gjeni ushqime të tjera të ngjashme nga prodhues të ndryshëm. Zgjedhja ime e bareve Corny Big ishte krejtësisht e rastësishme. Kishte vetëm një zbritje për to. Ndonjëherë e shfrytëzoj këtë mundësi për të provuar një produkt të ri. Për shembull, kështu zbulova, ose jetova në shtëpinë e mysafirëve të Vera Fedorovna në Suzdal.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që unë rrëmbej pa dallim ndonjë produkt me një "etiketë çmimi të verdhë". Baret me korny më tërhoqën sepse nuk përmbajnë ngjyra artificiale, stabilizues, konservues apo OMGJ. Të paktën kështu shkruhet në paketim.

Në fakt ky është muesli i njohur. Vetëm jo në formën e zakonshme të thërrmueshme, por të njomur në një substancë të ëmbël ngjitëse. Duke gjykuar nga përbërja, bëhet fjalë për mjaltë, shurup sheqeri të karamelizuar dhe shurup glukoze me fruktozë.

Rezultati është një bar shumë i shijshëm që mund ta shijoni duke pirë çaj. Le të shohim përbërjen e shiritit të drithërave:

Nëse prodhuesi nuk gënjen, atëherë rezulton se ne mbajmë në duart tona ushqim vërtet të shëndetshëm. Një bar i tillë është shumë më pak i dëmshëm për trupin tonë sesa, të themi, një çokollatë Snickers. Sigurisht, është e vështirë ta quash atë patjetër të dobishme. Në fund të fundit, ai ende përmban sheqer, dhe siç e dini, është një helm i ëmbël.

Megjithatë, duke pasur parasysh zgjedhjen mes Snickers ose Corny Big, unë do të zgjidhja këtë të fundit.

Më pëlqeu veçanërisht versioni me boronicë. Shumë e shijshme, e ndërthurur me manaferra të vërteta, do të jetë një shtesë e shkëlqyeshme për një filxhan çaji.

Sigurisht që nuk ka shok sipas shijes dhe ngjyrës. Gruaja ime, për shembull, i pëlqente më shumë shiriti i lajthisë, dhe djalit tim banania dhe çokollata.

Ndoshta ka shije të tjera, thjesht nuk i kam parë ende në shitje. Nëse e gjej, do ta blej patjetër për testim dhe do ta shtoj në këtë raport.

Prodhuesi i shufrave të drithërave Corny Big - Gjermani. Cilësisë gjermane mund t'i besohet.

Duhet pasur parasysh që hekurat nuk duhet t'i merrni direkt me duar. Ata janë ngjitës dhe të butë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse vendosni të hani një meze të lehtë në lëvizje. E gjithë papastërtia nga duart tuaja do të ngjitet në trajtim dhe më pas do të futet brenda. Të tilla shaka nuk përfundojnë gjithmonë pa dëm. Për shembull, një ditë pas një ekspedite në deponinë më të madhe të mbetjeve shumë toksike në Evropë, të quajtur Deti i Bardhë, vendosëm të ndalonim për një meze të lehtë në McDonald's.

Duke kuptuar rrezikun e vendit ku ndodheshim, i lamë duart mirë para se të hanim. Megjithatë, kjo nuk ndihmoi. Më duhej të qëndroja në shtëpi për një javë të tërë me helmim të tmerrshëm.

Nuk është fakt që e njëjta gjë e keqe do të përfundojë në duart tuaja, por është mjaft e mundur të gërvishtni një lloj "shkopi" në transportin publik. Prandaj, përpiquni të mos prekni vetë shiritin me duart tuaja. Mbajeni atë nga mbështjellja dhe ndihmojeni veten.

Humbni peshë me bare Corny Big

Për shumë njerëz, problemi i peshës së tepërt kthehet në një dramë personale të fshehur thellësisht. Pothuajse çdo person që ka peshë të tepërt do të donte të bëhej më i hollë dhe më i këndshëm.

Një herë kam shkruar tashmë se si gjatë një udhëtimi krijues dy-javor biznesi në Shën Petersburg. Duke kaluar shumicën e orëve të ditës në këmbë, duke ecur nëpër pamjet, unë vetë nuk e vura re se sa mirë kisha humbur peshë.

Fatkeqësisht, jo çdo person ka mundësinë t'i kushtojë kohë të mjaftueshme aktivitetit fizik. Puna e ulur, udhëtimi në shtëpi dhe në zyrë me makinë, fundjavat e kaluara në divan - e gjithë kjo nuk kontribuon në mbajtjen e një peshe të shëndetshme.

Ka 438 kilokalori në 100 gram drithëra. Meqenëse pesha e shiritit është vetëm 50 gram, ndajmë 438 me 2 dhe marrim 219 kilokalori.

Ka 507 kilokalori në 100 gramë një bar Snickers. Meqenëse shiriti i vogël peshon 50 gram, ndani 507 me 2 dhe merrni 253 kalori.

Duket se ka pak ndryshim. Por nëse kemi parasysh që gjatë ditës ulemi për të pirë çaj rreth 4 herë (mëngjes, drekë, rostiçeri pasdite dhe darkë), atëherë diferenca totale është 136 kilokalori. Në 30 ditë kalojmë 4080 kilokalori. Por këto janë dy norma ditore!

Dhe ky është një Snickers i thjeshtë. Ka më shumë trajtime me energji intensive për çajin.

Sigurisht, thjesht kalimi në shufra drithërash për humbje të suksesshme të peshës nuk mjafton qartë. Sidoqoftë, "pika" të tilla të vogla dhe në dukje të parëndësishme shtojnë suksesin në luftën kundër peshës së tepërt.

konkluzioni

Bare drithërash të mëdhenj Corny- një zëvendësim i mirë për delikatesat tradicionale. Janë mjaft të shijshme dhe të lehta për t'u kaluar. E dini, kur e detyroni veten të hani disa mbeturina pa shije në vend të ushqimit tuaj të zakonshëm, herët a vonë ju përsëri i ktheheni dietës suaj normale. Si rregull, asnjë vetëhipnozë për dobinë e mbeturinave nuk funksionon.

Corny Big - e shijshme. Më pëlqeu veçanërisht ai me boronicë. Një shije shumë e ndritshme dhe e vërtetë që dëshironi t'i riktheheni përsëri dhe përsëri. Për më tepër, ndryshe nga baret e tjera Corny, boronicë ka vetëm 194 kilokalori. Siç thonë ata, është një gjë e vogël, por është e bukur.

Më vete, do të doja të shënoja mungesën e ndonjë aditiv të dëmshëm në bare. Të paktën kështu shkruhet në mbështjellës. Shpresoj se kjo është e vërtetë.

Kostoja e shufrave, natyrisht, është pak më e lartë se ato tradicionale me çokollatë, por, siç e përmenda në fillim të artikullit, duhet të paguani për kënaqësinë.