По-близо до звездите – как да си създадем холивудска усмивка? Как да се научите да се усмихвате красиво: упражнения и техники

Красивата усмивка ни прави по-отворени, уверени и привлекателни. Цяло направление в стоматологията - естетична стоматология- посветен специално на това да направи вашата усмивка перфектна. Но това може да се постигне не само с помощта на стоматологията. 10 начина да направите усмивката си красива в нашата статия.

1. Усмихвайте се с очите си

Една от тайните на актьорството е да се научиш да се усмихваш не само с устата и устните си. На първо място, усмивката започва с очите - тогава тя става естествена и отпусната, ако мускулите на лицето са отпуснати, включително малките мускули около очите. За да се научите да се усмихвате с очите си, упражнявайте се пред огледалото: покрийте устата си с длан, помислете за нещо приятно, усмихнете се и наблюдавайте как се напрягат мускулите около очите ви и как се променя изражението на очите ви.

Например, известният модел Тайра Банкс твърди, че усмивката с очите е основният „трик“ на истинския модел. Именно благодарение на такава усмивка снимките се оказват живи и естествени, изразителни. Съвет на модела: „Усмихнете се, погледнете внимателно в огледалото и запишете в паметта си вашите „усмихнати очи“ - изражението на очите, напрежението на мускулите и дори позицията на миглите. След това направете упражнение за памет - повторете това изражение на лицето и мускулното напрежение, без да се усмихвате с уста. С течение на времето, като редовно правите това упражнение, ще направите усмивката си по-изразителна и искрена.

Усмивката има свой празник - Световният ден на усмивката се отбелязва на 4 октомври. Мотото на празника: „Направи добро дело. Помогнете да се появи поне една усмивка.”

2. Постигане на симетрия

Изглежда, че усмивката е основна способност на всеки човек. Но нека признаем, че не е толкова лесно да се усмихнеш красиво. Физиолозите казват, че за да се усмихне широко, човек използва повече от 40 мускула на лицето. Следователно владеенето на тези мускули е необходимо за всеки, който иска да се усмихва красиво.

Един от компонентите красива усмивка- симетрия. Разбира се, много хора имат „крива усмивка“ или особена усмивка - това е част от техния имидж, но красивата и широка усмивка се основава именно на симетрията. И тъй като рядко обръщаме внимание на развитието на лицевите мускули, усмивката ни не е симетрична. Ако се вгледате внимателно в огледалото, ще забележите леки изкривявания в устата и устните при усмивка. Следователно вашата задача е да тренирате усмивката си пред огледалото, опитвайки се да постигнете симетрия.

Някои храни са опасни за вашата усмивка. Става дума за храни и напитки със силни оцветяващи пигменти: чай, кафе, червено вино, храни с багрила. За да предпазите зъбите си от потъмняване, опитайте се да разреждате кафето и чая с мляко; веднага след консумацията на такива продукти е препоръчително да измиете зъбите си или да изплакнете устата си с вода.

3. Коригирайте формата на усмивката си

Докато се упражнявате пред огледалото, намерете формата на усмивката, която ви се струва идеална, и фиксирайте тази форма. За да направите това, използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете десния и левия край на устните си и задръжте усмивката си за 5-7 секунди. Повтаряйте това упражнение през целия ден. Тъй като усмивката не е нищо повече от работа на мускулите, такова обучение ще научи мускулите да поддържат формата, която искате. Разбира се, важно е да поддържате естествена усмивка.

4. Работете с формата на устните си Красотата на вашата усмивка до голяма степен зависи от формата на устните ви. И това изобщо не означава, че само тези с плътни устни могат да се усмихват красиво - тънките устни могат да имат също толкова изразителна форма. Красивата форма на устните е ясно дефинирана, красиво очертани устни. Това може да се постигне с упражнения за изработване на формата на устните. Например, това е упражнението „риба поглъща въздух“: сгънете устните си в тръба и ги изпънете напред, отворете леко устата си, след това затворете плътно устните си и отпуснете мускулите на лицето.

Усмивка - По най-добрия начинразвеселете се. Когато човек се усмихне, тялото му започва да произвежда ендорфини - хормони на щастието, и те започват да се произвеждат дори когато човек се насили да се усмихне.

5. Направете си селфи

Колкото и да е странно, много хора просто не знаят как да се усмихват - те са срамежливи, напрегнати и това прави усмивката да изглежда напрегната и неестествена. Един от ефективни начиниусъвършенствайте умението за широка, спокойна усмивка - селфи. Когато си правите селфи, усмихвайте се и се смейте - това ще ви помогне да се отпуснете и да се научите да не се страхувате да се усмихвате. Изберете снимки, на които имате най-красивата усмивка според вас и развийте умението да се усмихвате точно така.

За красотата на вашата усмивка не пренебрегвайте естествените „четки за зъби“ - всякакви твърди храни, например моркови или ябълки - те насърчават самопочистването на зъбите и предотвратяват образуването на плака.

6. Обърнете внимание на границата на устните Един от компонентите на красивата усмивка е непокътнатата червена граница на устните. Ако е възпалено, лющене, сърбеж, подуване, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с зъболекар. Причините за възпалението могат да бъдат най-различни - липса на витамини, алергии, гъбични инфекции.

Компанията Orbit проведе социологическо проучване сред мъжете. 70% от тях отбелязват, че жена без грим, която се усмихва, им изглежда по-привлекателна от жена с грим, но без усмивка.

7. Погрижете се за устните си

Няма спор, че красивата усмивка е добре поддържани устни. Без значение колко ефектно червило имате, то няма да скрие сухота, лющене или кора от сух епител. Когато става въпрос за грижа за устните, много хора смятат, че грижата включва само използването на червило. Но това е само малко и далеч не най-много ефективна частгрижа

Козметиката за грижа за устните е много разнообразна - това са основни хидратиращи балсами, възстановяващи кремове и балсами, серуми за устни, пилинги, предпазни средства, продукти за възстановяване контура на устните. Домашните средства не са най-добрият начин за грижа, например кафе или захарен скраб, пилинг с четка за зъби - те са твърде агресивни за толкова деликатна зона.

Ако имате суха кожа на устните, по-добре е да избягвате матовите декоративни продукти. Най-добрият избор са хидратиращи червила и гланцове, както и цветни масла за устни – това са продукти под формата на гланц за устни с хидратиращи масла и пигменти.

Ако имате много тънка и суха кожа на устните, обърнете внимание на овлажняващите серуми. Добрият овлажняващ серум изпълва кожата с влага, прави устните по-гладки, с естествен цвят и блясък.

За безцветна кожа на устните, както и за зряла кожа (с възрастта цветовете на лицето стават по-малко контрастни), ексфолиантните балсами с пигмент ще бъдат добра помощ. Например, това са цветни балсами под формата на стик, съдържащи малки частици захар, които се топят при контакт с устните.

8. Изберете правилната паста за зъби

Красотата на усмивката до голяма степен зависи и от качеството на пастата за зъби, тъй като добра пастапредпазва зъбите от кариес, като се бори с микробите и укрепва зъбния емайл. Така че, когато избирате паста за зъби, е по-добре да дадете предпочитание на пасти за зъби с флуорид - Световната здравна организация препоръчва такива пасти за предотвратяване на кариес.

Пасти със високо съдържаниефлуоридът не се препоръчва за употреба от хора, живеещи в региони с високи нива на флуорид. пия вода. В този случай няма абсолютно никаква нужда от допълнителен източник на флуор за зъбите. Освен това може да причини леки петна по зъбите.

Но пчеларските продукти (мед, прополис) практически нямат ползи в състава на пастата, така че е много по-здравословно за зъбите да консумират тези продукти в чиста форма. Що се отнася до пастите с надпис „противовъзпалителни“, не се препоръчва човек със здрави зъби да избира такива пасти; ако има възпаление на венците, тогава е важно да премахнете самата причина за възпалението при зъболекаря и едва след това да консолидирате ефекта с такива пасти.

Професионално укрепване на зъбите SPLAT пастаСЕНЗИТИВ УЛТРА

Предназначен за интензивно възстановяване на емайла.

Съдържа магнезиеви, цинкови и натриеви соли за попълване на дефицита на минерали и намаляване на чувствителността на зъбите.

Етеричните масла действат противовъзпалително и помагат при кървене на венците.

Детска и юношеска паста за зъби R.O.C.S. “Junior” Berry mix

Създаден специално за нуждите на деца от 6 до 12 години.

Двоен екстракт от кора на трепетлика и ксилитол защитават зъбите и венците от патогенни бактерии.

Съдържа минерален комплекс, укрепва младия емайл и предпазва от кариес.

Подбирайте избелващите пасти за зъби особено внимателно. Има два вида пасти за избелване на зъби: първите съдържат абразивни частици (т.е механично въздействиевърху зъбите), вторите са ензими, които разтварят плаката, без да засягат емайла.

Можете да разберете какъв тип е пастата, като погледнете нейния състав. Абразивите включват: сода, въглища, глина; силициеви съединения (напр. силициев диоксид), карбонати (напр. калциев карбонат), алуминиеви съединения. Ензимните пасти за зъби могат да съдържат ензимите папаин и бромелаин, калиев или натриев пиросфат.

Моля, имайте предвид, че избелването паста за зъбиТой може само да възстанови естествения нюанс на зъбите чрез премахване на плаката, но няма да осигури снежнобяла усмивка, ако не сте имали такава по природа.

Професионална избелваща паста за зъби SPLAT SENSITIVE WHITE

За нежно и ефективно изсветляване на емайла, включително и за зъби с повишена чувствителност.

Съдържа меки абразиви (силициеви полиращи частици) и естествен ензим бромелаин.

Предпазва от кариес, покрива повърхността на зъбите със защитен филм.

Приблизителна цена - 150 рубли.

Паста за зъби за деца и юноши R. O. C. S. “Junior” Шоколад и карамел

Базиран само на естествени био-съставки.

Съдържа минерален комплекс за защита от кариес и укрепване на емайла, предпазва венците от възпаление.

Предназначено за деца от 6 до 12 години, има вкус на шоколад и карамел.

Приблизителна цена - 190 рубли.

Потребителският съюз Roskontrol проведе проверка на седем избелващи пасти за зъби от популярни производители. Според резултатите от изследването избелващият ефект на пет пасти е клинично потвърден, две пасти са критикувани, една е установено, че не отговаря на изискванията за безопасност.

9. Подчертайте белотата на зъбите си с грим

Червилата в богати горски нюанси, както и тъмните, най-добре подчертават белотата на зъбите. Избягвайте червила в топли нюанси – кафяво, морковено, тухлено, златно. Като цяло, за да подчертаете белотата на зъбите, е по-добре да дадете предпочитание на студените, а не на топлите нюанси. Внимавайте с алените и яркочервените нюанси - на техния фон жълти зъбище бъде забележимо.

Ако нямате снежнобяла усмивка, опитайте се да не смесвате червила, за да не получите „мръсен“, тоест неопределен нюанс, тъй като зъбите визуално изглеждат по-бели поради контрастни наситени цветове.

Зъбите ще изглеждат по-бели, ако внимателно използвате бронзант в грима на лицето си.

Експертен коментар Дария Богатова, експерт по красота и арт директор на училище за студио за грим

Как да направим зъбите по-бели с грим?

Повечето правилният начинЗа да придадете на зъбите си желаната белота с помощта на грим, трябва да изберете самия нюанс на червилото, който ще подчертае и подчертае вашата усмивка. Идеалният вариант, който винаги работи и подхожда на почти всички, са всички нюанси на корала. В същото време това също има свои собствени характеристики: ако момичетата с цветен тип „пролет“ са най-подходящи за меки и плавни преходи на светъл коралов блясък, тогава агресивните „зимни“ трябва да обърнат внимание на ясни червени или тъмни коралови контури . Ярките и розово-коралови цветове на червилото подхождат на естествените „летни“ и „есенни“ момичета. Неподходящите, твърде „топли“ тонове на червилото ще направят зъбите, напротив, жълти, така че е важно внимателно да изберете този козметичен продукт.

Има още няколко лайфхака за това как да „избелите“ зъбите си с грим. И така, като нанесете хайлайтър върху арката на Купидон (областта над устната) и до средата на брадичката, можете да постигнете нежен естествен блясък, който ще придаде на усмивката ви ослепителна яркост. Някои гримьори нанасят и матов бронзант под скулите и по протежение на овала на лицето, за да подчертаят тона на зъбите.

Идеалната усмивка са красиви, добре поддържани устни. Добре е, ако преди да нанесете червило, използвате овлажняващ балсам и, ако е необходимо, грунд за устни - червилото ще лежи идеално равномерно. Ако носите матови или течни червила, внимателно контурирайте устните си. За да направите контура идеално гладък, можете да използвате коректор.

Сладката сода е най-лошото нещо, което може да бъде за вашите зъби и снежнобяла усмивка. Газирани напитки, особено в по-ярки цветове, поради наличието вредни киселинидопринасят за пожълтяване на емайла. В допълнение, содата провокира разрушаването на дентина и образуването на кариес.

10. Грижете се за зъбите си

Можете да запазите зъбите си бели без професионални избелващи процедури. Професионалното хигиенно почистване в кабинета на зъболекар или хигиенист ще помогне за това. Отстраняването на плаката от зъбите, полирането на емайла и нанасянето на покрития ще помогнат за по-чисти, блестящи и възможно най-бели зъби в зависимост от естествения им цвят. Такива хигиенни процедуриважно както за здравето на зъбите, така и за перфектната усмивка!

Как да се грижим за зъбите си, за да ги запазим бели?

Първото и основно правило е старателното миене на зъбите у дома два пъти на ден. Освен това се опитайте да сведете до минимум консумацията на кафе, чай и други продукти, които могат да придадат специфичен вид на плаката тъмен нюанс, Пушенето забранено.

Допустимо е периодичното използване на избелващи пасти за зъби. Те съдържат големи абразиви. Те са в състояние да почистят добре пигментираната плака. Не се препоръчва обаче да ги използвате постоянно. По-добре е да ги редувате с други продукти. Груби абразиви с обикновени и продължителна употребаможе да увреди зъбния емайл и да допринесе за неговото изтриване. В дългосрочен план това провокира повишена чувствителност на зъбите.

Препоръчва се да се извършва веднъж на всеки шест месеца професионална хигиенапри зъболекаря. Процедурата може да изчисти всяка плака, визуално изсветлявайки зъбите. Но този ефект се постига чрез почистване на зъба от пигментирана плака. Зъбът възвръща естествения си цвят.

Процедурата по избелване на зъбите може да изсветли вашите зъби с няколко нюанса. Съществува избелване в кабинета- извършва се от лекар. И домашно избелване. Но не бъркайте избелването у дома с използването на избелващи ленти. Домашно избелванетрябва да се извършва по препоръка на лекар. За тази процедура предварително се изработват индивидуални предпазители за уста и се предоставят подробни инструкции. Това е единственият начин да се избегне странични ефектиот използването на избелващи ленти. Експертите не препоръчват да ги използвате, тъй като лигавицата на венците често страда от изгаряния, когато ги използвате.

Ако очите са огледало на душата, то усмивката е отражение на чувствата. Нищо не казва повече за нашето отношение към хората от приятелското изражение на лицето ни, осветено от меката извивка на устните ни. По тяхната усмивка разпознаваме тези, на които можем да поверим приятелството или сърцето си. Само с усмивка можем да покажем, че сме готови да откликнем на чувствения импулс на другия. Но за да бъдем разбрани правилно, първо трябва да се научим да се усмихваме красиво. И първото нещо, което трябва да направите, е да отидете до огледалото и да оцените външното състояние на вашата усмивка.

Момичетата трябва да обърнат специално внимание на грима. Лошо нанесеното червило и дори грешният цвят може да развали впечатлението и за най-здравата усмивка.

Мимически компонент на усмивката
Красивата усмивка е симетрична и естествена. Тя е далеч от кривата усмивка. В нея няма дори намек за злобна усмивка. Тя не приветства уплашеното треперене на устните си. Всичко в нея радва и привлича, примамва и заслепява. Искате ли да се научите да се усмихвате красиво? Тренирайте лицевите мускули. Запомнете: вашата усмивка се състои от работата на повече от четиридесет различни лицеви мускула!

Упражнения за създаване на красива усмивка
Вижте и опитайте да практикувате следните упражнения, за да постигнете по-красива и весела усмивка.

1. Затваряме устни, изпъваме ги, рисуваме осмица във въздуха и се отпускаме. И така няколко пъти!
   
2. Разтягаме устните си в възможно най-широката усмивка и ги връщаме обратно. Поне десет пъти.
   
3. Изпъваме езика си, обвиваме плътно устни около него, фиксираме го за няколко секунди и се връщаме в изходна позиция. Докато се изморим.
   
4. Натискаме с върховете на пръстите си ъгълчетата на устните, оставяме ги да починат и натискаме отново. Пет до седем пъти.
   
5. Затваряме устни, изпъваме ги и се опитваме да отворим устата си. Поне пет пъти.
   
6. Вдишайте пълни гърдивъздух и се опитайте да го изпуснете през плътно стиснати устни.
   
7. Изпъваме устните си с тръба, отваряме ги леко и издишваме със сила, сякаш се опитваме бързо да духнем свещ.
   

Много хора се чудят как да се научат да се усмихват красиво на момиче? Да, много просто. Трябва да се усмихваш искрено! Ако харесвате двойника си, тогава усмивката ще дойде естествено. Разбира се, няма да е лоша идея да се упражнявате пред огледалото, да репетирате най-печелившите си усмивки, но... Когато срещнете този, когото сте чакали цял живот, трябва да се усмихнете с твоята душа. И не защото се налага, а защото искам, защото не може да бъде иначе.

Момичетата имат право да играят в това отношение. Те могат да използват различни видовеусмивки, вариращи от невинна, детска полуусмивка до подканящата усмивка на коварна съблазнителка. Представителките на нежния пол обаче не бива да подценяват силата на естествената усмивка. Хората на 21 век все още ценят искреността. Тя е тази, която им изглежда красива.

Усмихвайте се по-често и светът определено ще ви се усмихне!

Повечето хора в модерен святмечтайте за красива, чаровна усмивка. По време на бизнес срещи или нови запознанства този критерий се счита за показател за успех и добра воля на човек. Намирането на красива усмивка не е трудно, дори въпреки някои нюанси. Нека помислим ефективни начиникак да научите това.

Оценете външния си вид

1. Използвайте собственото си отражение в огледалото, усмихнете се по обичайния си начин и замръзнете. Трезво оценете всички недостатъци на външния си вид.
2. Погледнете по-отблизо колко се хилите и дали венците ви се виждат. Оценете кривината и състоянието на зъбите. Не се стеснявайте в упражненията си, никой не ви гледа.
3. Ако се установят видими недостатъци, опитайте се да ограничите усмивката си до устните си, без да излагате зъбите си на показ. Ако е възможно, използвайте услугите на зъболекар.
4. Първо, възстановете всички зъби, ако липсват. След това, ако е необходимо, прибягвайте до скоби. След това избелете зъбите си и се научете отново да се усмихвате правилно.

Обърнете внимание на устните си

1. Обърнете внимание на състоянието на устните си. На първо място, те трябва да изглеждат подходящо. Уверете се, че устните ви винаги са в добра форма. Те не трябва да имат пукнатини или пилинг.
2. Преди да започнете да се усмихвате от ухо до ухо, обърнете необходимото внимание на грижата за устните. Използвайте подхранваща козметика. Вземете комплекс от витамини и наблюдавайте диетата си.
3. Ако по природа имате тънки устни, не трябва да ги подчертавате с ярки червила. В резултат на подобни манипулации външният вид е неестетичен и провокативен.
4. Опитайте се да подчертаете устните си с естествени нюанси или да ги увеличите визуално с помощта на специални моливи. Не пренебрегвайте използването на хигиенични червила и гланц за устни във ветровито и студено време.

Ефектна усмивка на снимката

1. Създайте си навик да се усмихвате пред камерата във всяка ситуация, независимо от настроението ви. Фотографското устройство засича промяна в настроението, което води до неуспешна снимка.
2. Пред камерата си спомнете забавна случка от живота си; този ход ще ви позволи да покажете естествена, красива усмивка без фалшивост на снимката. Очите ви също ще се трансформират и ще блестят.
3. Научете се да не се вкопчвате в обектива, опитайте се да бъдете толкова спокойни, колкото сте били в щастливите моменти от живота си. Научете повече за това как можете да изразявате емоции през очите си.
4. В този случай снимките се оказват ярки и живи. Тренирайте често пред огледалото. Направете свои собствени снимки, ако е необходимо. След което ще можете ясно да оцените всички нюанси.

1. Силният пол също мечтае да се сдобие с красива усмивка, за да удиви нежния пол.
2. Изражението на лицето трябва напълно да показва състоянието на вътрешния свят, в противен случай се празнува фалшивостта на принудена гримаса.
3. Когато общуват със слабия пол, мъжете се съветват да се усмихват, без да показват зъбите си. Този ход ще ви позволи да оставите мистерия на лицето си, като по този начин ще заинтересувате жената.
4. В същото време очите трябва буквално да хвърлят искри, съблазнявайки дамата на сърцето ви. Опитайте се да мислите за добро, изискано, секси.

Красива усмивка със зъби

1. Преди всичко преценете състоянието на вашите зъби. Без него важен критерийНевъзможно е да се научиш да се усмихваш красиво с пълна уста. Свържете се с вашия зъболекар. Изправете зъбите си и използвайте избелващи продукти.
2. По време на възстановяването на зъбите си струва да се занимавате директно с изражението на лицето. Провеждайте ежедневно обучение, научавайки се как да се усмихвате правилно и красиво. Научете се да не излагате зъбите си.
3. Не се обезсърчавайте, ако в началото не видите резултати. Трябва да бъдете търпеливи и систематично да изпълнявате необходимите упражнения за укрепване на лицевите мускули. Дайте им поне 15 минути свободно време.
4. Изберете най-подходящите методи за себе си. Упражнявайте мимики всеки ден. След като преминете поредица от тестове, опитайте се да приложите уменията си за усмивка към семейството и приятелите си. Наблюдавайте реакциите на хората, обръщайте внимание на коментарите или комплиментите. Не спирайте да работите върху себе си.

Упражнения за красива усмивка

1. Сгънете устните си в тръба и ги преместете напред, правете кръгови движения, изпълнявайки 5 повторения във всяка посока. Отпуснете устните си.
2. Усмихнете се възможно най-широко, задръжте в крайните точки за 15-20 секунди. Върнете се в изходна позиция. Изпълнете упражнението 10-15 пъти.
3. Изпънете езика си напред, доколкото е възможно, обвийте го с устни, изчакайте 5 секунди. Направете манипулациите 10 пъти.
4. Стиснете устните си плътно, създайте напрежение и се опитайте да ги издърпате напред, сякаш ще подсвирнете. Изпълнете 15 повторения.
5. Напълнете дробовете си с въздух колкото е възможно повече, издишайте през плътно стиснати устни. Повторете манипулацията 20 пъти.

1. С помощта на искрена усмивка лесно можете да вдъхнете доверие от страна на новия си събеседник.
2. Милата и срамежлива усмивка ще ви помогне да избегнете дребни грешки на работа или в училище. Всички деца използват този метод.
3. Въпреки вашата лична неприязън към някои хора, покажете съчувствие. Изслушайте тъжна история, споделете съвет и се усмихнете искрено, за да насърчите другия човек.
4. По време на стресови ситуацииопитайте се да се усмихнете през сълзи. Такъв сигнал се изпраща до мозъка, вие неволно започвате да ставате по-добри и да се смеете.
5. Усмихвайте се здраво по време на работни ситуации. Извършените манипулации показват уверен човек. Не е напразно успешни хораПри сключване на изгодни сделки се усмихват смело.

1. Упражнявайте се пред огледалото, постигайки симетрия на лицето. Усмихвайте се колкото е възможно повече, укрепвайки мускулите си. След известно време на интензивна манипулация, лицето ще свикне. Резултатът ще стане очевиден.
2. Старайте се винаги да показвате лъчезарна усмивка, очаровайки околните. Направете го от дъното на сърцето си светещи очи. В противен случай усмивката ще изглежда неестествена, внушаваща злоба.
3. Опитайте се да отделите средства за зъбни дефекти. В крайна сметка ще можете да се смеете на глас без никакво неудобство. Не е нужно да се опитвате да скриете искрения си смях, като се обърнете настрани или се покриете с ръка.
4. След стоматологична операция внимателно следете състоянието на зъбите си. Използвайте избелване систематично и избягвайте лоши навици. Пийте по-малко кафе и черен чай.
5. Не забравяйте да поддържате устните си тонизирани. IN Ежедневиетоизползвайте питателна козметични инструменти. Откажете се от навика да облизвате устните си, особено при вятър.

За да постигнете зашеметяваща усмивка, трябва да работите усилено. Систематично изпълнявайте упражнения за лице, за да укрепите мускулите си. Идентифицирайте всички недостатъци и се свържете със зъболекар. Станете уверен човек, спрете да сте срамежлив. След като сте постигнали очарователна усмивка, не спирайте да тренирате пред огледалото, правете и всички упражнения.

Видео: как да се научим да се усмихвате

Повечето хора не се усмихват на снимки не защото искат да създадат сериозен образ, а защото не знаят как да го направят правилно. В същото време красивата усмивка не е толкова много здрави зъбии способността да ги показвате възможно най-широко, както и способността правилно да напрягате лицевите мускули.

Основният мускул, който работи по време на усмивка, е големият зигоматичен мускул, който минава от ъгъла на устата до горната част на челюстта от лявата и дясната страна. десни частилица. Усмихването с помощта на този мускул е доста просто - но точно този вид усмивка се възприема като най-фалшива.

Тайната на холивудската усмивка

Холивудските актьори са наясно, че правилната усмивка започва с приятелски очи. Колкото и да се опитвате да изобразите радостта единствено с помощта на устни и уста, неподвижни и широки отворени очище създаде впечатление за студена и изключително изкуствена гримаса.

Ето защо усмивката изглежда естествена и красива само когато включва не толкова устата и устните, колкото останалите мускули на лицето - включително малките мускули около очите и различни мускули на челото. Само това ще създаде впечатление за спокойна и щастлива усмивка.

Как да се усмихваш с очите си?

Правилната усмивка е преди всичко отпуснати лицеви мускули. Лицето ви не трябва да показва, че сте напрегнати, опитвайки се да „издърпате“ щастлива емоция върху себе си. Един от основните начини да отпуснете лицето си е да го докоснете с върха на езика си. задна повърхностпредни зъби.

За да се научите да се усмихвате правилно, най-добре е да практикувате пред огледалото, покривайки устата си с ръка. Помислете за нещо приятно и се усмихнете леко (без да виждате усмивката си), като внимателно наблюдавате позицията на мускулите около очите, за да „хванете” тази позиция и след това да я повторите.

Усмихвайте се в ежедневието

Американците и европейците знаят как да се усмихват красиво на снимки, защото усмивката е част от тяхното ежедневие. След като хванат окото на случаен човек на улицата, те първо се усмихват (това е основният знак за „добри намерения“) и едва след това казват „здравей“.

Поддържането на такава „мини усмивка“ през целия ден буквално тренира лицевите мускули, което ги прави по-мобилни. Ако се разхождате с навъсено лице в продължение на седмици и след това се опитвате да изтръгнете усмивка от себе си на снимка, не е изненадващо, че резултатът изобщо не ви харесва.

Как да се усмихнем на снимка?

Основната тайна на правилната усмивка на снимките е щастливите очи и максимално отворената уста. Трябва да се усмихвате около 20% по-широко, отколкото смятате, че е достатъчно на пръв поглед. Горните зъби трябва леко да се допират Долна устна, а бузите леко се повдигат.

Погледнете се в огледалото, след това се усмихнете, за да покажете горните си шест средни зъба. Усмихнете се по-широко, показвайки страничните си зъби. Ще се почувствате нелепо, но ще изглеждате като холивудска звезда. Не забравяйте също, че само децата и телевизионните говорители показват долния ред зъби.

Какъв е вашият тип тяло? Защо релефна пресаи чистата кожа е по-важна от напомпаните мускули?

Правилни и неправилни усмивки

Ширината на усмивката помага за промяна на визуалното възприятие на лицето и формата на черепа по същия начин като различни видовеподстригване и. Например, за хора с овален тип лице е подходяща както скромна усмивка със затворена уста, така и широка холивудска усмивка - всичко зависи от цялостния образ.

За собствениците на квадрат и кръгли лицагореспоменатата широка усмивка ще ви помогне да направите лицето визуално по-овално и „правилно“. В същото време хората с дълго лице се съветват да се фокусират предимно върху вертикалната страна на зъбите и да не се усмихват твърде широко.

Усмивка и форма на устните

Не забравяйте, че ширината на „правилната“ усмивка зависи от формата на устните. Ако нямате твърде много големи устни, прекалено широката усмивка ще създаде впечатление за напрежение. Научете се да се усмихвате така, че кучешките зъби на горния ред зъби да докосват леко долната устна.

Ако горният ред на вашите зъби има неправилна форма, тогава е по-добре да се усмихнете по такъв начин, че зъбите да са частично скрити от долната устна. Друга неочевидна тайна за искряща усмивка на снимка е да намокрите предните зъби с език, което създава впечатление за блясък.

***

Холивудската усмивка не е просто широко отворена уста, а по-скоро съзнателна способност да се усмихваш с цялото лице. Правилната и красива усмивка е съчетание от светещи от доброта и радост очи с умерено напрежение на лицевите мускули, което позволява да се покаже само горният ред зъби.

Холивудски звезди, световноизвестни певци, супермодели – всички те се усмихват очарователно от филмовите и телевизионните екрани. В стремежа си да се доближат до идеала, мнозина отиват на зъболекар за избелване, поставяне на фасети или изправяне на зъбите със скоби. Всичко обаче не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед.

„След Game of Thrones не много хора вярват, че мога да се усмихвам“, казва актрисата Емилия Кларк. И тя обича да ни убеждава в обратното! снимка:Globallookpress.com

Усмивката е добра за вас!

Разбира се красиви зъби- гладка, бяла и здрава - една от основите ослепителна усмивка. Но това не е всичко! Също толкова важно е правилното положение на устните, което е осигурено правилна позициялицевите мускули. Точно това учат много актьори, певци и други известни личности, за да позират пред камерите. В крайна сметка красивата усмивка е не само симетрична; За нея е важно и колко зъби са оголени, дали се виждат долни зъби, касаят ли се горни зъбидолна устна, как изглеждат очите при усмивка.

Всяка година зъбите на Дженифър Лоурънс стават по-бели, а усмивката й – по-привлекателна. снимка:Globallookpress.com

Въпреки това, понякога тези, които имат фасети, трябва да се научат да се усмихват отново. Новите зъби засягат както дикцията, така и лицевите мускули, които са отговорни за усмивката. Адаптацията отнема известно време, но усилията си заслужават.

Кейт Бекинсейл веднъж си направи операция на венците и фасети. Сега нейната усмивка се счита за една от най-добрите в Холивуд. снимка:Globallookpress.com

Нямате нужда от треньор или фитнес, за да направите усмивката си перфектна. Има много упражнения за усмивка, които можете да правите у дома. В резултат на това се подобрява мускулният тонус на лицето и кръвообращението, а това от своя страна спомага за избягване ранно стареене, отпусната кожа и дори да се отървете от стреса. Ето защо усмивката е много полезна. Да започваме!

Упражнения за усмивка

Първият етап е, разбира се, подготовка. Първо, трябва да измиете добре лицето си и да измиете ръцете си - в края на краищата ще докосвате лицето си, така че ръцете ви също трябва да са чисти. Преди да започнете да правите гимнастика, трябва да нанесете овлажняващ крем върху лицето си, особено върху врата, брадичката, устата и бузите. И, разбира се, самите устни също трябва да бъдат овлажнени с балсам или хигиенично червило. Същото трябва да се направи и след приключване на гимнастиката.

Защо е необходимо това?Когато повтаряме многократно упражнения, предназначени за тези мускули, натоварването върху тях може да доведе до появата на нови бръчки или да задълбочи вече съществуващите. Това се случва, ако кожата е суха или недостатъчно еластична. Ето защо трябва да се погрижите за хидратацията.

Първо трябва да разберете каква точно трябва да бъде вашата усмивка. Как да измерите ширината на усмивка, която идеално пасва на лицето ви? Седнете пред огледалото, затворете устни, но не ги стискайте твърде силно. След това поставете най-дългия си пръст (най-често средния) върху тях. Тя трябва да бъде подравнена със средната линия на лицето - втората фуга от нокътя трябва да е в центъра на устните. От върха на пръста до кокалчето, това е идеалната ширина за вашата усмивка. Запомнете местоположението на тези две точки спрямо очите.

1. Сега трябва да се усмихнете възможно най-широко. Вижте, ширината на тази усмивка съвпада ли с това, което сте измерили с пръста си? Ако не, коригирайте го. Проверете дали усмивката е наистина симетрична, коригирайте всички несъвършенства, ако ги видите, и фиксирайте ъгълчетата на устните с пръсти. Усмивката трябва да се задържи в това положение за 15 секунди. След това трябва да се отпуснете, да си починете и да повторите упражнението. Трябва да се повтаря 10 пъти на ден през първата седмица на обучение и 20 пъти на ден, като се започне от втората седмица.
2. Следващото упражнение е тръба или патица. Трябва да опънете устните си с тръба доколкото можете и да останете в това положение за 10 секунди. След това се отпуснете отново. Както и в предишния случай, първо можете да направите 10 повторения, а от втората седмица - 20.
3. За третото упражнение трябва да поставите три пръста на всяка буза - показалец, среден и безименен. Внимателно дръпнете бузите си надолу и се усмихнете, докато го правите. Задръжте тази позиция за 10 секунди, след което се отпуснете. Трябва да повторите същото като първите две упражнения.

Релаксираща гимнастика за мускулите на лицето

Всички сме чували израза „насила усмивка“. Обикновено хората смятат, че тя не е привлекателна, че не е искрена - или че изглежда сякаш се опитва да скрие нещо.

Усмивката на Тейлър Суифт тук е насилена. снимка:Globallookpress.com

Истински красива усмивка ще се появи само на отпуснато лице. Освен това, както твърдят някои учени, за да се отпуснат мускулите на тялото, е достатъчно да се отпуснат мускулите на лицето. Подобрява качеството на кожата, засилва кръвообращението и намалява стреса. Тук проста гимнастикада отпуснете лицето си.

1. За първото упражнение трябва да отворите устата си възможно най-широко, така че да усетите напрежението на кожата на бузите, устните и брадичката. Замръзнете в това положение за няколко секунди, след което се отпуснете. Повторете още няколко пъти.
2. Второто упражнение започва с поеми си дълбоко въздух. След това трябва да отворите широко устата си, да протегнете езика си възможно най-напред и да погледнете нагоре. След това - силно, рязко издишване с характерния звук "Ха!" Упражнението се изпълнява 10 пъти.
3. И накрая нещо като масаж. Трябва леко да пощипете бузите си. Леко пощипете цялата кожа на бузите.

Всичко и всички - 6 прости упражненияза трениране на лицевите мускули ще ви позволи да го поддържате в добра форма. Красива кожа, здрав блясък и очарователна усмивказа дълго време - това е резултатът от фитнеса на лицето!

Юлия Клуда, ръководител на онлайн списание за стоматология