Какво да яде мъж преди да зачене дете. Продукти за зачеване на момче. Витамини и минерали, необходими при планиране на бременност

Първият лекар, който мъжът трябва да посети в подготовка за зачеване, е уролог. Той ще проведе общ преглед, въз основа на резултатите от който ще напише указания за необходимите изследвания и консултации с други специалисти.
Също така е необходима консултация с терапевт, ендокринолог и генетик.

След пълен преглед, ако е необходимо, ще бъде предписано лечение. Напишете необходимите витамини.

Приблизителен списък от тестове, които могат да бъдат предписани на мъж в подготовка за зачеване.

• Общи изследвания на урина и кръв.
• Трябва да знаете Rh фактора и кръвната група. Кръвната група не играе важна роля, но Rh факторът може значително да повлияе на процеса на бременност. Следователно е необходимо да се установи съвместимостта на съпрузите.
• Кръвен тест за инфекции.
• Спермограмата е най-важният анализ. Според спермограмата ще се види общото състояние на сперматозоидите. Когато подготвяте мъж за зачеване, този анализ е най-препоръчителен.
• Съвместимост на съпрузите. Често се случва една жена да забременее, но след това да настъпи спонтанен аборт. Или съпрузите не могат да заченат дете дълго време. Това може да доведе до несъвместимост на двойката. Но дори и този проблем може да бъде излекуван, ако знаете за него предварително.
• Флуорография - трябва да се направи преди не повече от година.
• Изследвания на хормони. Тук трябва да се обърне повече внимание на тестостерона.
• Анализ на простатната секреция. Предписва се от уролог при съмнение за проблеми с простатната жлеза.

Въздържайте се от мастурбация. Въздържането от мастурбация и общото въздържание за 5-6 дни има положителен ефект върху способността на сперматозоидите за оплождане. Но вие също не трябва да се увличате, тъй като по-дългото въздържание допринася за появата на „презрели“ сперматозоиди.

Прегряване на тялото. Сауна, баня, гореща вана, отопляема седалка за кола - всичко това може да повлияе негативно на качеството на спермата.

Химия. В периода преди зачеването трябва да се избягва контакт с различни лакове и бои. Наркотичните вещества намаляват концентрацията на клетки в спермата с до 50%, а в най-лошия случай могат да доведат до безплодие. Анаболните стероиди също влияят негативно на сперматозоидите, чиято употреба води до намаляване на жизнеспособността на клетките.

Хранене. играе еднакво важна роля. В диетата на мъжете трябва да има продукти, съдържащи цинк, витамин С, Е, В12, които влияят на клетъчната активност. Но колкото и да ядете тези храни, тялото ви може да не получи нужното количество витамини, така че също се препоръчва да ги приемате поотделно.

Двойките, които решават да имат дете, трябва да се отнасят сериозно към зачеването. Ходът на бременността, успешното раждане и раждането на здраво бебе пряко зависи от здравето на родителите му, така че мама и татко трябва внимателно да се подготвят за предстоящата бременност. За една жена това означава да се подложи на всички видове прегледи, да вземе тестове, ако е необходимо, да се подложи на лечение. И какво означава да подготвиш мъжа да зачене дете? Тя наистина ли е толкова важна?

Защо партньорът трябва да се подготви за зачеване?

За съжаление, не всички мъже осъзнават важността на личното участие в подготовката за зачеване и всъщност от това често зависи не само колко скоро двойката ще види дългоочакваните две ленти на теста, но и здравето на нероденото дете. Наличието на латентни инфекции при партньор може да доведе до инфекция на жената, което означава, че могат да възникнат усложнения по време на бременност, а понякога дори.

Много наследствени заболявания в повечето случаи остават незабелязани, така че партньорът дори не знае за тяхното съществуване до определен момент. Има риск бебето да ги наследи от бащата, така че е логично да продължите.

Понякога резултатът от неподготвеността на партньора при планиране на бременност е дълго чакане за оплождане. За какво става дума? Сперматозоидите под влияние на лоши навици и недохранване стават по-малко подвижни, летаргични, в резултат на което почти не могат да постигнат целта си - да оплодят яйцето. Месеци могат да минат в напразни опити за зачеване на дете, въпреки че всичко може да се промени, ако мъжът осъзнае важността на собственото си участие в подготовката за бременността на жена си. За да разберете какво е причинило неуспешните опити за зачеване на бебе, мъжът трябва да обсъди необходимостта с андролог, чиято цел е да оцени способността на спермата да опложда.

Обща оценка на здравословното състояние на партньора

Преди да зачене дете, на мъжа се препоръчва да се подложи на общ преглед от общопрактикуващ лекар, който ще го изпрати на флуорография, ще го помоли да даде урина и общ кръвен тест. Въз основа на тези изследвания лекарят ще оцени здравословното състояние на младия мъж. Ако се открият някакви отклонения от нормата и се открият заболявания, мъжът ще може да започне лечение.

Друг специалист, който мъжът трябва да види, е уролог. Той ще направи външен преглед и ще вземе анализ за наличие на генитални инфекции - хламидия, гарднерела, трихомонада. Тези бактерии се предават по полов път, така че откриването им при мъж предполага, че неговият партньор също е заразен. В този случай двойката трябва първо да премине курс на антибиотично лечение и само три месеца след приключването му, след като сте преминали втори анализ, можете да започнете да се опитвате да заченете бебе. В никакъв случай такива заболявания не трябва да се пренебрегват. Те могат да доведат до сериозни патологии в развитието на плода.

Необходимо условие е даряването на кръв за откриване на заболявания, които са наследени - това са СПИН, сифилис, хепатит В и С. След получаване на резултатите от изследването, както и подробен преглед на историята на пациента, лекарят прави заключение - може ли в момента да има здрави деца.

Какво може да направи един млад човек сам?

Как човек сам да се подготви за зачеване? Какво трябва да направи един бъдещ татко, освен да се подложи на медицински преглед? Основната грижа на мъжа преди зачеването е да подобри качеството на спермата си. Тази цифра се влияе от много фактори. Нека ги разгледаме по-подробно.

• стресИ уморанамаляват узряването на сперматозоидите и намаляват тяхната активност. Младият мъж трябва да спи достатъчно, а в отношенията с другите да постигне хармония.
• Лоши навици- Тютюнопушенето и алкохолизмът също оказват негативно влияние върху спермата. Струва си да ги изоставите не по-късно от три месеца преди планираната дата на зачеването.
• Поддържане на оптимална температурав областта на слабините - друго условие за успешно зачеване. През този период е по-добре да откажете да посетите сауната, не използвайте функцията за отопление на седалките в колата.
• Намалено кръвообращение в тестиситепреди зачеването е неприемливо. Ако обичате да носите тесни дънки или прекалено тясно бельо, откажете се временно от този навик, в противен случай ще се отрази на производството и качеството на спермата.

Витамини преди зачеване за мъже

Приемайки витамини за мъже преди зачеването, вие се грижите не само за вашето здраве, но и за бъдещото поколение. Лекарите отдавна са стигнали до извода, че и двамата партньори трябва да приемат витаминни и минерални комплекси, за да заченат и да родят здраво дете. Знаете ли, че цинкът и витамин Е играят огромна роля в производството на сперматозоиди, а левокарнитинът, витамин В11, повишава подвижността на сперматозоидите? Важно вещество е фолиевата киселина за мъжете за зачеване. Тя е чудесен помощник в борбата с безплодието.

Като вземе всички необходими мерки за успешно зачеване, мъжът може да допринесе огромен принос за семейното планиране. Благодарение на такива действия съпругата му може да бъде сигурна, че носи и ражда здраво бебе. Личното участие на мъж в подготовката за зачеване ще помогне на партньорите да се сближат още повече. Колко радост ще изпита една млада щастлива двойка, когато види заветните две ленти на теста!

Доскоро беше общоприето, че жената е "виновна" за бездетността на двойката. Всъщност в около половината от случаите причината за това е намаляването на качеството на спермата и патологията на репродуктивната система при мъжа.

През последните 50 години средният брой активни зародишни клетки в сперматозоидите на средния представител на силния пол е намалял наполовина. Ако по-рано показател от 60 милиона клетки на 1 ml се счита за нормален. семка, сега дори 20 милиона се възприема без притеснение. Освен това, колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-ниска е тази цифра.

Разбира се, спадът в качеството на спермата може да компенсира постиженията на репродуктивната медицина. Благодарение на процедурата за изкуствено осеменяване (IVF) е възможно да станете баща дори при много лоши показатели за качество на спермата. Но това удоволствие не е евтино и не всеки може да си го позволи.

За тези, които мечтаят да станат родители, но в същото време не могат да намерят десетки хиляди рубли за изкуствено осеменяване, има препоръки, следвайки които можете да увеличите шансовете за зачеване.

Предлагаме да разберем информацията за какво помага за зачеването на дете, и колко оправдани са някои от "истините" за мъжката плодовитост.

Какво е необходимо на един мъж, за да зачене дете?

На първо място, важно е да разберете, че подготовката за зачеване отнема поне 2-3 месеца. Толкова време е необходимо за узряването на сперматозоидите в тестисите и тяхното узряване в придатъците.

Един от най-важните фактори, влияещи върху подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите, е температурата, при която са узрели. Нормалната температура е 35°C. Гениталиите на мъжа не напразно са разположени навън - така температурата в тестисите се поддържа няколко градуса под телесната. Дори обичайният грип и температура 38-39 градуса могат да бъдат фактор какво пречи на зачеването на дете. Отнема два до три месеца, за да се възстанови тялото от настинка, която продължава само няколко дни. Разбира се, шансът за зачеване остава дори по време на треска, но шансовете са значително намалени.

Външната температура също може да увреди мъжката плодовитост. Следователно редовните посещения на банята и пристрастяването на мъжа към горещите бани влияят негативно върху плодовитостта. Бъдещите бащи трябва да помнят, че всяко пътуване до сауната след месец и половина до два ще се усети от ниското качество на спермата. Така че, ако планирате дете, по-добре е да се откажете от ваната за известно време.

Между другото, има мнение, че тесните гащета вредят на спермата, защото допринасят за прегряване. Това е само наполовина вярно. Всъщност, когато носите тесни бански, телесната температура леко се повишава. Но тясното бельо значително влошава кръвоснабдяването на тестисите и зреещите сперматозоиди не получават достатъчно хранителни вещества.

Намалява качеството на спермата и служи като фактор какво пречи на зачеването на детеможе някои лекарства. Опасността в този случай са дори обикновените хапчета за главоболие. Като цяло лекарствата, които „удрят в слабините“, включват:

1. 1. Някои хормонални стероиди. Ако се занимавате активно със спорт и приемате лекарства за бърз мускулен растеж, внимавайте.
2. 2. Антибиотици, които се предписват за лечение на пикочно-половата система и бъбреците.
3. 3. Антибиотици от групата на сулфонамидите. Често те се предписват за бронхит, тонзилит, пневмония.
4. 4. Глюкокортикостероиди - лекарства, които се приемат при алергии и астма.
5. 5. Някои лекарства за хипертония (но не всички).
6. 6. Цитостатици - лекарства, които често се използват при злокачествени новообразувания.
7. 7. Болкоуспокояващи от групата на опиатите.
8. 8. Тестостеронови хормони. Колкото и да е странно, някои лекари ги предписват за „подобряване на спермограмата“. Но всъщност при продължителна употреба на тези хормони се получава обратният ефект, наричан още фармакологична кастрация. Получавайки тестостерон отвън, тялото само престава да го произвежда. Хормонът от лекарството навлиза в кръвта, докато в половите жлези (където е особено необходим) става по-малко. Такова "изкривяване" на хормоналния фон често причинява безплодие.

Често причината за защо не можете да заченете детестане нервен стрес. Проблемите в работата и разногласията в семейството не остават незабелязани за здравето на мъжете. Стресът може да увеличи сексуалното желание, но плодовитостта ще бъде значително намалена. Причината са кортикоидните хормони, които се произвеждат от надбъбречните жлези при нервни преживявания. Те потискат образуването на сперматозоиди, въпреки че по структура са подобни на зародишните клетки.

Електромагнитното и радиовълновото излъчване също е опасно за бъдещите бащи. Разбира се, не бива да обвинявате за безплодието микровълновата печка и мобилния телефон, който сте носили на колана си. Но ако работата ви е свързана с радиация във високи дози, не забравяйте, че "професионалните разходи" са неизбежни.

Друг враг на здравето на мъжете са химикалите, които ни заобикалят навсякъде - от храната до пластмасовите бутилки. Фталатите, съдържащи се в пластмасовите опаковки на продукти, при дългосрочно съхранение могат да преминат в храната, а след това и в тялото на човека, който я яде. Попадайки в тялото, те потискат действието на мъжките хормони. Също така сред враговете на бъдещия баща е необходимо да се откроят консерванти, стабилизатори, вещества, които се съдържат в някои детергенти. Пестицидите и отровите за насекоми също са много вредни.

1. Изброявайки неща, които могат да попречат на зачеването, не може да не споменем алкохола и никотина.
2. Системната употреба на алкохолни напитки значително увеличава риска яйцеклетката да бъде оплодена от патологичен сперматозоид. Това ще доведе до раждане на дете с умствени и физически увреждания.
3. Никотинът от своя страна влияе неблагоприятно върху концентрацията и подвижността на сперматозоидите.

Ето защо, за зачеване на здраво дете, е желателно бъдещият татко да се въздържа от пушене и алкохол 72-75 дни (или 2-3 месеца) преди планираното зачеване. Толкова продължава периодът на "узряване" на спермата в тялото на мъжа.

Много зависи от диетата и хранителните навици. В периода на подготовка за зачеване е особено важно диетата да е пълноценна, богата на витамини, минерали и аминокиселини. В ежедневната диета трябва да има достатъчно количество зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, млечни продукти, постно месо, морска риба и морски дарове. Но от полуготови продукти, мазни, пикантни, пушени и консервирани храни е по-добре да откажете напълно.

За съжаление, дори и най-скъпите органични продукти няма да помогнат за пълното осигуряване на тялото с необходимото количество микроелементи. Съдете сами: за да получите дневна доза селен, трябва да ядете половин килограм грах всеки ден! Не всеки може да направи това и червата може да не го харесат. Ето защо, за да компенсирате дефицита на микроелементи, се препоръчва да приемате специални витаминни комплекси.

(Spematon) е предназначен да подобри качеството на спермата и да повиши мъжката плодовитост. Компонентите на лекарството стимулират сперматогенезата, повишават подвижността и концентрацията на зародишните клетки в семенната течност.

Съдържа L-карнитин, фолиева киселина, витамин Е, цинк и селен във високи дози.

Благодарение на действието на компонентите на лекарството, Speroton помага за възстановяване на репродуктивната функция на мъжа, повишава жизнеспособността на сперматозоидите, повишава тяхната концентрация и подвижност, помага за намаляване на броя на патологичните форми на сперматозоидите, стимулира синтеза на тестостерон и фоликулостимулиращ хормон и повишава либидото.

(Spematon) не е хормонално лекарство, но неговите компоненти спомагат за нормализиране на производството на хормони, необходими за за зачеване на здраво дете.

Препоръчително е да започнете приема на Speroton (Spematon) 3 месеца преди планираното зачеване. В крайна сметка, както беше споменато по-рано, сперматозоидите узряват в рамките на 72-75 дни и полезните вещества трябва да влязат в тялото през целия този период.

И още един важен въпрос: необходимо ли е да правим секс всеки ден, да зачене дете?
Повечето изследователи смятат, че два до три дни въздържание преди планиран опит е добър начин за увеличаване на плодовитостта. При такава честота на полов акт концентрацията, подвижността и качеството на зародишните клетки са максимални. Но превръщането на секса в ежедневна работа върху потомството изобщо не е какво какво помага за зачеването на дете. Този подход само ще навреди.

Така че, както можете да видите, почти всичко влияе върху качеството на спермата. Неблагоприятната екологична ситуация, заседналият начин на живот, бързото хранене и стресът, без които, за съжаление, животът на по-голямата част от силния пол е немислим, изобщо не допринасят за запазването на плодовитостта. Добрата новина е, че всичко е поправимо.

Спермата узрява и се актуализира постоянно. И в повечето случаи, за да увеличите плодовитостта и да заченете здраво дете, е достатъчно да промените начина си на живот поне за 3 месеца. Запомнете: здравето на вашето неродено дете зависи от това колко внимателно се грижите за здравето си в периода на подготовка за зачеване.

Ако планирате бременност, трябва да разберете какво не трябва да правят жената и мъжът, преди да заченат дете. Особено, ако отдавна мечтаете за дете, но опитите за зачеване не водят до нищо. Има определени фактори, които значително намаляват вероятността от бременност. Ще говорим за седем такива „не“ преди зачеването на дете в тази статия.

Не мога да пия алкохол

Ефектът на алкохола върху зачеването никога не трябва да се пренебрегва. Пиенето на алкохол влияе неблагоприятно както на женската, така и на мъжката репродуктивна система и намалява плодовитостта.

Приблизително една четвърт от сперматозоидите, съдържащи се в семенната течност на здрав мъж, имат неправилна структура. Обикновено шансовете на тези сперматозоиди да оплодят яйцеклетка са много малки. Но под въздействието на алкохола броят на "дефектните" сперматозоиди се увеличава и в резултат на това вероятността точно такъв сперматозоид да проникне в яйцето се увеличава. А това от своя страна може да причини или спонтанен аборт, или вродени заболявания на детето.

Женската репродуктивна система също страда от алкохола. При пиене на 10 или повече дози алкохол на седмица (1 доза алкохол \u003d 30 g водка \u003d 120 g сухо вино \u003d 300 g светла бира), плодовитостта на жената е повече от наполовина.

Колко не може да се пие преди зачеването?

Препоръчително е бъдещият татко да се въздържа от пиене на алкохол 72-75 дни преди планираното зачеване. Толкова продължава периодът на узряване на сперматозоидите.

За жените лекарите обикновено не определят конкретна времева рамка за това колко да пият преди зачеването. Трябва обаче да се разбере, че отстраняването на алкохола от тялото само по себе си е доста дълъг процес и след пълното отстраняване на алкохола все още е необходимо да се даде време на тялото да нормализира работата си и да се отърве от последствията от приемане на алкохолни напитки.

Ето защо, отговаряйки на въпроса "колко алкохол не трябва да се пие преди зачеването", лекарите препоръчват и двамата бъдещи родители да се въздържат от алкохолни напитки 2-3 месеца преди зачеването.

Пушенето забранено

Всеки знае, че пушенето по време на бременност е табу. Въпреки това, не всеки е наясно как пушенето влияе върху зачеването на дете. Пристрастяването към цигарите обаче е много лошо както за мъжката, така и за женската плодовитост, намалявайки шансовете за зачеване на дете.

Как пушенето влияе върху зачеването при мъжете? Под въздействието на никотина и катрана, съдържащи се в тютюневия дим, жизнеспособността на сперматозоидите и тяхната концентрация в еякулата намаляват - при пушещите мъже концентрацията на сперматозоиди е 17% по-ниска, отколкото при тези, които не пушат. Освен това пушенето увеличава количеството свободни радикали в мъжкото тяло, а зародишните клетки (сперматозоидите) са особено често атакувани от свободните радикали. В резултат на това генетичният материал на сперматозоидите се уврежда, което може да причини както спонтанен аборт, така и раждане на дете с патологии.

Как пушенето влияе върху зачеването при жените? Според изследване, публикувано в списание Fertility and Sterility, жените, които пушат, са по-трудни за забременяване от непушачите и е по-вероятно да получат безплодие.

Ето защо, колкото и трудно да е, е наложително да се откажете от пушенето преди зачеването. Отказът от цигари трябва да се случи поне 3 месеца (за предпочитане шест месеца) преди планираното зачеване.

Не можете да ядете бързо хранене, да ядете продукти с пестициди, хербициди, хормони, консерванти и оцветители

Наличието в диетата на бързо хранене, полуготови продукти, пушени меса, пържени храни и продукти с трансмазнини пречи на правилното хранене на клетките, което може да доведе до нарушения на клетъчния метаболизъм и хормонални смущения. В резултат на това се увеличава рискът от менструални нередности при жените и процесите на сперматогенеза при мъжете. Освен това бързото хранене, контактът с пестициди, консерванти и други вещества причинява оксидативен стрес. Оксидативният стрес е в основата на такива нарушения в тялото на мъжа като дефрагментация на сперматозоидите (следствието е обичайните аборти при партньора), хиперплазия на простатата, еректилна дисфункция. При жените оксидативният стрес провокира мастопатия, поликистозни яйчници, усложнения при бременност.

Не можете да следвате строга диета или да гладувате в името на отслабването

Въпреки необходимостта от контрол на диетата, строгите диети са нещо, което не може да се прави преди бременността.

Рязкото ограничаване на храненето или глада като цяло е сигнал за тялото за „неблагоприятна“ ситуация в околната среда. При такива условия вероятността от зачеване рязко намалява, тъй като тялото „решава“, че няма достатъчно ресурси, за да носи дете.

Ето защо, ако е необходимо да се коригира телесното тегло, е необходимо диетата да се променя постепенно, като постепенно се заменят висококалоричните храни със зеленчуци и плодове, променя се методът на готвене на месо и риба за печене или на пара, за да се подготви тялото за промени, свикнете със здравословна храна и избягвайте твърде бързата загуба на тегло.

Важно е да се има предвид, че неправилното хранене може да доведе до развитие на дефицит на важни витамини и минерали, което може да причини неуспех на бременността. Ето защо на етапа на подготовка за зачеване се препоръчва да се приемат специализирани витаминни комплекси за мъже и жени.

Не можете да приемате антибиотици, противовъзпалителни и някои други лекарства

Някои лекарства трябва да се спрат няколко месеца преди зачеването, тъй като могат да намалят шанса за зачеване или да увеличат риска от аномалии на плода.

Приемът на антибиотици преди и по време на ранна бременност носи повишен риск от органна недостатъчност на бебето.

Карентният период на антибиотиците е от няколко часа до няколко дни и дори месеци (при високоспециализирани силни антибиотици). Следователно, ако една жена е приемала антибиотици малко преди зачеването, в ранните етапи на бременността, те все още могат да бъдат в тялото й и да повлияят неблагоприятно на плода.

При мъжете антибиотиците могат да намалят качеството и количеството на спермата, което засяга зачеването или по-скоро вероятността то да се осъществи. Противно на общоприетото схващане, употребата на антибиотици от бъдещия баща най-често не представлява опасност за здравето на нероденото дете. Въпреки че има опасни антибиотици, които засягат генния апарат, вграден в сперматозоида.

Ето защо, когато планирате бременност, трябва да вземете предвид фактора време и да спрете приема на антибиотици много преди зачеването.

Високи дози стероиди, някои лекарства против мигрена, антикоагуланти, валпроева киселина и антималарийни лекарства също могат да причинят нарушения в развитието на плода. В допълнение, при подготовката за зачеване не трябва да се злоупотребява с противовъзпалителни лекарства (Movalis, Voltaren, Diclofenac), тъй като те могат да попречат на имплантирането на оплодената яйцеклетка.

Не можете да отидете на баня

Вземането на горещи вани, посещението на сауна и баня е нещо, което мъжът не може да направи преди зачеването. Факт е, че високата температура може да повлияе неблагоприятно на подвижността на сперматозоидите в еякулата. Разбира се, не трябва да свързвате дългото ненастъпване на бременност само с ходене на сауна. Не бива обаче да се пренебрегва влиянието на високите температури. И ако възнамерявате да заченете дете в близко бъдеще, тогава е по-добре да изчакате малко, докато посещавате „парната баня“.

Не можеш да си нервен

Хормоните на стреса влияят на хормоналните нива на жената, предотвратявайки бременността. По време на стрес в тялото на жената се повишава нивото на хормона пролактин, докато производството на фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони намалява. Това от своя страна пречи на овулацията и влошава готовността на ендометриума, който покрива стените на матката, за имплантиране на яйцеклетката.

Стресът се отразява неблагоприятно и на репродуктивното здраве на мъжа. При стрес в мъжкото тяло хормоналният баланс се нарушава, което води до намаляване на потентността и влошаване на качеството на спермата.

Ето защо, ако се опитвате да заченете дете, трябва да контролирате емоциите си и да се научите да се отпускате. Ако е необходимо, може да се препоръча курс от релаксиращи терапии.

Не можете да спите достатъчно

Липсата на сън също е изпълнена с намалена плодовитост. Това се дължи на колебанията в нивата на хормоните лептин и грелин, които са чувствителни към нарушения на съня.

Жените, които редовно не спят, имат по-висок риск от менструални нередности.

При мъжете намаляването на нивата на лептин в кръвта, причинено от липса на сън, може да доведе до влошаване на подвижността на сперматозоидите.

И така, какво не трябва да правите преди бременност? Всъщност списъкът с ограничения не е толкова голям. Няколко месеца преди зачеването се уверете, че менюто ви съдържа предимно натурални продукти, изключете от диетата си храни с багрила, консерванти и подобрители на вкуса. Кажете сбогом на лошите навици. Най-добре е да спрете да пушите преди зачеването и да се въздържате от употребата на алкохол. Също така се опитайте да поддържате благоприятна психологическа среда в семейството, спете достатъчно и вземете специални витаминни и минерални комплекси за бъдещи родители. Повярвайте ми, това изобщо не е трудно и раждането на здрав син или дъщеря ще бъде вашата награда.

По днешни данни мъжкият фактор е причина за безплодие в около 30% от случаите, спонтанен аборт - в 20%. В допълнение, много малформации и наследствени заболявания се предават изключително по мъжка линия.

Как да планирате бременност

Зачеването е образуването на нов организъм в процеса на сливане на яйцеклетка със сперматозоид. В тестисите непрекъснато се произвеждат сперматозоиди, но за пълното им узряване са необходими 75 дни, след което преминават по маршрута: тестис – епидидим – семенни мехурчета – простатна жлеза. Продължителността на живота на сперматозоида в гениталиите на мъжа е малка - 25-28 дни, след което, без да избягат, те умират.

Ако мъжът води активен сексуален живот, тогава при всеки полов акт натрупаните сперматозоиди се изхвърлят в уретрата и на тяхно място узряват нови.

Грешка е да се смята, че успехът на зачеването зависи преди всичко от потентността и сексуалната активност на мъжа. Не е необичайно сексуално слабите мъже да имат отлична сперма и обратното, при сексуално активните мъже съдържанието на сперматозоиди е намалено или напълно липсва. Според литературата броят на сперматозоидите в еякулата, тяхната подвижност може дори да се различават няколко пъти при един и същи мъж в зависимост от периода на сексуално въздържание, интензивността на физическия или емоционален стрес. Така че, за зачеването, най-оптималната почивка между полов акт е 2-3 дни: това време е необходимо за „узряване“ на сперматозоидите, подобряване на качеството и количеството на спермата. При по-дълъг период на сексуално въздържание броят на сперматозоидите се увеличава, но тяхната подвижност се влошава.

В съответствие с горното, за да бъде сперматозоидът пълен, е необходимо да започнете подготовката за бременност не по-късно от 3-4 месеца преди зачеването.

Планиране на бременност при мъже

Като начало трябва да преразгледате отношението си към обичайния начин на живот. И на първо място, трябва да се откажете от лошите навици. Всякакво количество алкохол, пиян преди зачеването, може да повлияе неблагоприятно на умственото и физическото развитие на детето.

В спермата на всеки здрав мъж, който не пие, има 25% нездравословни клетки, но е много по-малко вероятно да участват в зачеването, отколкото нормалната сперма.

След приема на алкохол шансовете за здрави и дефектни сперматозоиди са практически изравнени, в резултат на което клетката на „неправилния пол“ може да участва в оплождането, което ще доведе до спонтанен аборт или раждане на дете с определени отклонения.

Лош ефект върху способностите на човекадо раждане и пушене. Тютюневата отрова унищожава всички, включително зародишните клетки, което в някои случаи засяга способността за зачеване. Ако мъж продължава да пуши до бременна жена, тогава този навик може да повлияе на здравето на детето под формата на нарушено функциониране на белите дробове, кръвоносните съдове и стомашно-чревния тракт.

Освен да се откажете от лошите навици, постарайте се през това време да придобиете и добри. Препоръчително е да прекарвате поне 1,5 часа на ден на открито, например, организирайки съвместни разходки вечер. Подготовката на мъж за зачеване също включва умерена физическа активност, основното нещо е да не бъдете прекалено ревностни: „претоварването“ се отразява негативно на способността за оплождане на спермата.

Планиране на бременност при мъже: изследване

За млади здрави мъже ще бъде достатъчно да посетят терапевт и да преминат малък преглед. Има смисъл да се премине общ тест за кръв и урина и тестове за откриване на сексуални инфекции (те не само влияят неблагоприятно на здравето, но също така могат да доведат до аномалии в развитието на плода, заболявания на новороденото), изключват възможността за хепатит В и С, сифилис и ХИВ. Всички тези инфекции са много опасни за плода.

Също така се препоръчва да се изследват за наличие на антитела срещу рубеола и варицела. Ако нито вие, нито съпругата ви сте имунизирани, помислете за ваксиниране. Също така, по време на периода на подготовка за бременност е препоръчително да се ваксинирате срещу грип, така че по-късно да не донесете тази инфекция на бременната си жена. По-добре е да се ваксинирате 3 месеца преди планираното зачеване.

Кръвният Rh тест е важен за двойки, при които жената е Rh отрицателна. Ако този показател се окаже различен за партньорите, жената ще бъде посъветвана да инжектира анти-Rh глобулин дори преди зачеването, така че бебето да се роди здраво.

По отношение на подготовката за бременност е препоръчително бъдещият татко да лекува всички съществуващи огнища на хронична инфекция, най-често срещаните от които са кариес и проблеми с назофаринкса. Преди зачеването лекувайте зъбите си и ги наблюдавайте внимателно. Ако страдате от хронични заболявания на назофаринкса, трябва да предотвратите обостряния - измиване и изплакване. Честотата на стафилококови и стрептококови инфекции при новородени (за което обикновено се обвиняват родилните домове) може да бъде значително намалена, ако самото семейство не е източник на инфекцията.

Но не всички мъже, които планират да станат баща, трябва да посетят уролог и да направят спермограма (анализ на сперматозоиди). Това е необходимо в случаите, когато бременността не настъпи повече от една година или ако съпругата е имала спонтанни аборти. Също така, това изследване може да се препоръча на мъже, които са претърпели генитална операция, травма, възпалителни заболявания. Ако имате хронични заболявания и постоянно приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар дали те ще имат отрицателен ефект върху зачеването. Ако семейството има наследствени заболявания, двойката се препоръчва да бъде прегледана от генетик.

Планиране на бременност при мъже: здравословно хранене

Не по-малко важно за успешното зачеване на дете е храненето на бъдещия татко. Колкото по-пълноценна е диетата на мъжа, толкова по-добро е качеството на спермата и толкова по-лесно е оплождането. На първо място, трябва да изключите от менюто си всички бързи храни, консерви, мазни, пикантни храни, химически подправки и пушени меса. Диетата трябва да включва възможно най-много пресни зеленчуци, плодове, месо, риба и млечни продукти. Яденето на покълнали зърна пшеница, семена, ядки, сирене и мляко, черен дроб, сьомга, хайвер, стриди повишава нивата на тестостерон.

Особено внимание на храненето трябва да се обърне на мъжете с наднормено телесно тегло. Факт е, че мастната тъкан произвежда женски полови хормони, блокирайки производството на мъжки хормони, необходими за пълното образуване на сперматозоидите. При мъжете с наднормено тегло обемът на спермата и концентрацията на сперматозоиди в нея са по-ниски, а броят на нездравословните зародишни клетки е по-висок.

Витамини за бременност

За да може плодът да се развива нормално в бъдеще, менюто трябва да включва фолиева киселина, витамини C, B, E, селен, цинк и мастни киселини.

400 мкг фолиева киселинана ден значително намаляват нивото на спермата с грешен брой хромозоми, както и с дефектни хромозоми. Фолиевата киселина се съдържа в пресни билки, зеле, цвекло, моркови, трици, семена и ядки.

Недостиг на витамин Сзасяга половите жлези, като намалява производството на сперматозоиди и причинява слепване на сперматозоидите в еякулата. Много витамин С се съдържа в цитрусови плодове, киви, чушки, билки, шипки, зелен чай.

витамини от група Вактивират метаболитните процеси, участват в синтеза на ДНК и хормони, подобряват двигателната активност на сперматозоидите и способността им да проникнат в яйцето. Основните източници на тези витамини са месото, яйцата, млечните продукти и зърнените храни.

Витамин Еподобрява качеството на спермата и жизнеспособността на сперматозоидите, влияе положително на техния брой и подвижност. При липсата му в спермата се увеличава процентът на незрели клетки, което намалява шансовете за зачеване. Храни, съдържащи витамин Е: растителни масла, яйца, зърнен хляб, елда и овесени ядки, бобови растения, ядки. Най-богати на витамин Е са покълналите пшенични зърна.

Селензащитава биологичните мембрани от вредното въздействие на свободните радикали, премахва солите на тежките метали, насърчава обновяването на спермата. При липса на този елемент често възникват малформации на плода. Селенът се съдържа в млякото, морските дарове, черния дроб, рибата и чесъна.

Цинк- компонент на повече от сто ензима, стимулира производството на тестостерон и фоликулостимулиращ хормон, които контролират синтеза на спермата. Дефицитът на цинк може да доведе до безплодие. Има го в елдата, овесените ядки, сиренето, боба, орехите, тиквените семки. Най-уникалният продукт по отношение на количеството цинк са пшеничните трици, 1 супена лъжица съдържа дневната норма на този микроелемент.

И все пак основният витамин за успешно зачеване е любовта. Обичайте се, грижете се един за друг, прекарвайте повече време заедно и бебето няма да ви накара да чакате дълго!